Как шпагат делать видео: Как сесть на шпагат? Эффективный комплекс на поперечный шпагат. смотреть онлайн видео от Растяжка с Кутузовой в хорошем качестве.

Содержание

Как научиться садиться на шпагат: подборка 10 видео с YouTube | DESIGNERS FROM RUSSIA

Шпагат – это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели? Можно. Залогом результата будет три фактора: регулярность, усердие и время.

Онлайн фитнес-студия и 20-минутная тренировка, на которой прорабатываются все мышцы, чтобы не просто сесть на шпагат в домашних условиях, но и проработать мышечный корсет тела.

Комплекс упражнений из 6 упражнений, которые помогут сесть на поперечный шпагат. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд

Для любителей зарубежных методик есть канал прекрасной Аливии, которая разработала целый комплекс упражнений, который поможет выйти на новый уровень растяжки.

Если вы считаете, что для шпагата не достаточно только мышц ног, то на этом зарубежном канале прорабатывают гибкость всего тела. Теперь можно освоить не только шпагаты, но и другие гимнастические трюки.

И вновь у нас Аливия, только в этот раз она рассказывает о растяжке бедренных мышц. Эти упражнения не только помогут сесть на шпагат, но и станут отличной профилактикой заболеваний суставов.

Индивидуальная тренировка через ютуб? Легко, в этом видео собраны все упражнения, которые необходимы для растяжки мышц ног.

В этом видео автор канала Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут!

Елена увлекается йогой и в своих видео рассказывает, что улучшить растяжку можно в любом возрасте, но чем раньше начнешь — тем лучше. Прорабатывать растяжку придется поэтапно, следуя очередности уроков на этом канале.

Комплекс упражнений в этом видео направлен на раскрытие тазобедренных суставов, что поможет вам быстрее достичь цели сесть на шпагат, так как именно подвижность этой части вашего тела отвечает за растяжку и возможность садиться в продольный или поперечный шпагат. Но важно выполнять данный комплекс регулярно, только в таком случае вы сможете очень быстро сесть на шпагат.

Хотите быть в курсе самых свежих публикаций?
Подписывайтесь на наш Telegram-канал

Янина Ермолаева

Автор

По вопросам стажировки: [email protected]

Янина Ермолаева

14. 08.2019

Как сесть на ШПАГАТ ЗА 1 МЕСЯЦ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как сесть на ШПАГАТ ЗА 1 МЕСЯЦ
R A: я, будучи школьником, эдак в классе 8, боролся с другом и как-то нечаянно упал херово и сильно потянул связки, обошлось без травм, заметил, что растяжка увеличилась, далее превозмогая боль я садился в полный шпагат, в итоге побаловался так неделю и бросил. Повзрослев, сколько не пробовал, понимаю, что полностью одеревянел, и чтобы даже её разминку сделать, уже 30 дней надо позаниматься растяжкой
Дата: 2019-11-15

← Как научиться драться с помощью стакана воды и теннисного мяча?

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ФЛАЖОК? — 2 простых упражнения →

Похожие видео

Прокачка груди за 4 минуты дома! Рутина с собственным весом

• Дикий Лось

ВОЕВОДА вернулся? / САГИНАШВИЛИ сбросит 15 кг

• GoB Channel

5 MIN BRUTAL AB WORKOUT — no equipment — Dmitry Kanyuk

• Workout — Будь в форме!

ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день.

• BIOMACHINE

НОВЫЙ Монстр Бодибилдинга / Анонс SPS 2023. День 1

• GoB Channel

УБИЙЦА ГИГАНТОВ! / SPS 2023 Финальный обзор

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

Цзаофань Хунвэйбин
молодцывсе видео как сесть на шпагат за нацать дней показывают те кто в этом шпагате уже нацать лет сидит)а есть упражнения для тех кто не достает до земли (первое упражнение) и тем более не может схватить свою ногу)видео издевательство)

explorium
4: 26 аккуратно собираем ноги и несем в больницу штопать порванные связки (вариант для бревен, как я. Растяжка крутая, если ты мастер спорта. Но с нуля достичь таких результатов за месяц вряд ли получится.

Winter Soldier
проблемка. если я сегодня, например, сделал растяжку с хорошим разогревом, то на след. день болят ноги, плохая растяжкато есть не могу дотянуться на тот шпагат, который было пару дней назад.

Peter Bocharov
Клёвое видиоВот только говорит так. она спит когда, это не бормочит? И, блин, она на столько прфи, что все упрожнения из шпагата делает. А мне, по черствей экземпляр, например?

Serge Frost
Девушка очень красиваяВозможно как тренер она неплоха, но у самой шпагата нет: выворот неправильный, стопы не туда смотрят. Очень жаль (. но для качков может и сойдёт.

Sabrina
НЕ ГОНИТЕ БРЕД. ЗА МЕСЯЦ НЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ. КРОМЕ РЕБЕНКА. 5. 8 ЛЕТ. ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ДЛИТЕЛЬНОЙ НЕ ПРИЯТНОЙ РАСТЯЖКЕ. МИНИМУМ 6 МЕСЯЦЕВ И ДО 1года. а то и больше

tuanamarijuana
Не думаю что те кто имеет такую растяжку не могут сесть на шпагат. Для кого это видео? Точно не для начинающих, а профи оно не нужно.

Андрей
Никак. За 1 месяц. Не морочьте людям голову. За 1 месяц можно сесть либо очень одаренным и гибким от природы, либо в юном возрасте

Dmitry Dmitrich
Карате занимаюсь конричн пояс и могу сказать, за мес не сестьmдаже с хорошей генетикой, можно ток разрыв яйчек получить)

Как добавить видео в Twine с компьютера и с YouTube — Twine

ari

23 марта 2022 г. , 20:37

1

Если вам нужна техническая помощь по Twine, укажите:
Версия Twine: 2.0
Формат истории: Sugarcube

Я перепробовал все, но не получается… У меня есть несколько видео в формате mp4, которые я хочу поставить некоторые отрывки и автовоспроизведение, но для видео на YouTube я хочу только добавить, но не автовоспроизведение… помогите пожалуйста…

pbparjeter
(П. Б. Паржетер)

24 марта 2022 г., 3:55

2

Для видео в формате mp4 следует использовать стандартный HTML-тег видео. Вот пример из w3schools

 <видео управляет автовоспроизведением>

Обратите внимание на две вещи. Во-первых, если вы хотите, чтобы видео воспроизводилось автоматически, вы не должны помещать его в первый проход (т. е. в начальный отрывок).

Во-вторых, если во время тестирования вы используете видео в формате mp4 на своем компьютере, а не в Интернете, вам придется заменить путь https:// на путь file:// . Вы должны перетащить видео со своего рабочего стола в браузер и скопировать URL-адрес из строки заголовка.

Чтобы встроить видео с YouTube, просто скопируйте и вставьте код вставки в свою игру Twine. Этот код находится под каждым видео на YouTube через «Поделиться» > «Встроить».

2 нравится

ари

24 марта 2022 г., 8:31

3

Спасибо за ответ!

Так я сделал с видео с YouTube, но оно говорит, что оно недоступно…

А для видео в формате mp4 есть ли способ сделать так, чтобы оно помещалось на всю страницу, но при этом оставалось место для 1 предложения, которое проигрыватель можно нажать, чтобы перейти к следующему прохождению? Видео представляет собой переход с анимированной графикой, поэтому я действительно не хочу, чтобы кнопка воспроизведения появлялась… Я хочу, чтобы оно было похоже на изображение… Надеюсь, это имеет смысл… Заранее спасибо!

1 Нравится

(П. Б. Паржетер)

24 марта 2022 г., 22:41

4

Некоторые видео на YouTube нельзя встроить. Пробовали ли вы это с другим?

Для видео в формате mp4… чтобы удалить кнопку воспроизведения, просто удалите элементы управления из тега видео.

Есть несколько способов растянуть видео. Проще всего просто избавиться от атрибута высоты и установить ширину на 100%, как здесь.

 <автозапуск видео>

Если вы пытаетесь сделать переход, вы можете использовать временной эффект, чтобы автоматически продвигать историю по окончании видео вместо использования интерактивной ссылки. Например, для 3-х минутного видео:

 <><<>

Вероятно, вы захотите увеличить число до значения, немного превышающего продолжительность вашего видео, чтобы учесть время загрузки. К сожалению, нельзя быть абсолютно уверенным, что таким образом игроки увидят все видео целиком.

1 Нравится

ари

25 марта 2022 г., 19:30

5

Большое спасибо! Еще несколько вопросов и, надеюсь, я оставлю вас наедине со своими глупыми вопросами. Если я поставлю только ширину = 100%, видео не будет идти на все пространство, которое находится в правой части экрана (я оставил левый сайдбар) так что это то, что я хотел бы разместить на всем пространстве справа, независимо от того, развернута ли боковая панель у игрока или скрыта… Надеюсь, это имеет смысл…
А по поводу «учетной записи для времени загрузки» вы имеете в виду, что я должен иметь проход StoryInit, то есть для предварительной загрузки моих аудио, чтобы на странице было загружено видео к тому моменту, когда проигрыватель доходит до этого раздела? Очень ценю ответы!!

1 Нравится

(П. Б. Паржетер)

25 марта 2022 г., 21:38

6

Вы можете растянуть область, в которой отображается текст отрывка и видео, добавив это внизу отрывка видео.

 <стиль>
#пассажи {максимальная ширина: нет; поля: -36px}

Обратите внимание, что это может сделать видео слишком высоким для пользователя.

Насколько я понимаю, у Sugarcube нет возможности предварительно загружать видео так, как он может предварительно загружать аудио. Итак, я имел в виду, что если ваше видео длится 300 секунд, и если вы решите создать событие по времени, вы должны сделать так, чтобы синхронизированный переход к происходил после 310 секунд.

(Если у плеера проблемы с подключением и для запуска видео требуется более 10 секунд, видео все равно будет обрезано.)

@Hiev и @HanonO могут знать обходной путь, о котором я не знаю.

1 Нравится

ари

29 марта 2022 г., 13:34

7

Хм… да, видео растягивается и выглядит не очень хорошо… В любом случае спасибо за помощь!

Как заработать на YouTube: полное руководство

Дополнительные финансовые инструменты см. в наборе инструментов для фрилансеров…

Больше людей, чем когда-либо прежде, узнают, как зарабатывать на YouTube, и это хорошо.

YouTube предлагает беспрецедентную свободу творчества и теперь является профессиональным путем к успеху для тысяч людей. Вы можете стать одним из них, особенно если вы умеете создавать или редактировать видео и у вас есть уникальный контент, которым вы хотите поделиться со всем миром.

Но хотя сейчас на YouTube добиваются успеха больше людей, чем в первые годы существования платформы, это не значит, что с ваших видео легко получить шестизначную сумму. Итак, вы хотите знать, как заработать на YouTube в 2022 году и далее? Читайте полное руководство по успешному использованию YouTube.

Нужен эксперт по социальным сетям, чтобы запустить ваш бизнес? Ознакомьтесь с архивом качества Twine. Партнерская программа YouTube — это, безусловно, самый простой способ заработать немного денег.

Партнерская программа YouTube доступна только для авторов с 1000 или более подписчиков. Как только вы достигнете этого показателя, Google начнет показывать рекламу в ваших видео. Каждый раз, когда зритель просматривает рекламу или нажимает на одну из рекламных ссылок, вы получаете часть комиссии, которую YouTube взимает с создателя рекламы.

Например, предположим, что кто-то, смотрящий одно из ваших видео, просматривает одноминутную рекламу. Всего рекламодатель платит 1 доллар за рекламу. Ваша доля будет варьироваться от 10 до 30 центов (в среднем около 18 центов).

Это немного по отдельности, но все эти деньги могут быстро сложиться, если вы получите сотни или тысячи просмотров.

Чтобы присоединиться к партнерской программе YouTube:

Запустите свой канал на YouTube, а затем создавайте привлекательные видео на YouTube, которые понравятся зрителям
Получите 1000 или более подписчиков
Убедитесь, что на вашем канале набрано не менее 4000 часов просмотра видео за последние 12 месяцев. Вы можете настроить способ монетизации, в котором хотите участвовать — например, вам нужно будет включить рекламу с помощью интерфейса YouTube.
Вы также можете настроить членство в канале для своих самых преданных поклонников и подписчиков. С помощью этого метода вы ежемесячно взимаете с подписчиков небольшую плату, и они получают эксклюзивный контент.
YouTube делает зарабатывание денег еще проще для тех, кто присоединился к партнерской программе, поскольку они создают свои бренды. Например, после того, как вы присоединитесь к партнерской программе YouTube, вы сможете настроить полку с товарами на странице своего канала и использовать другие инструменты для привлечения посетителей в свой блог, интернет-магазин и многое другое.
2. Партнерский маркетинг
Хотя партнерская программа YouTube является одним из лучших способов заработка на YouTube, у вас есть несколько альтернатив заработку наличными. Например, вы можете практиковать партнерский маркетинг и зарабатывать таким образом деньги.
Партнерский маркетинг означает рекламу продуктов или услуг для компаний, которые соглашаются платить вам небольшую часть продаж. Вот пример:
Предположим, вы стали партнером по маркетингу в компании, занимающейся программным обеспечением для бухгалтерского учета. Вы включаете упоминание о программном обеспечении во время своего последнего видео на YouTube. Вы также включаете партнерскую ссылку на премиальный шаблон отчета о прибылях и убытках от вашей партнерской компании.
Когда зритель нажимает на ссылку, компания распознает это и дает вам долю от продажи, если посетитель совершает покупку.
Как видите, зарабатывать деньги с помощью партнерского маркетинга легко, но вы должны помнить, что вам платят только в том случае, если ваши зрители действительно покупают продукты, которые вы рекламируете. Таким образом, некоторые бренды или каналы могут иметь больше возможностей для заработка на партнерском маркетинге, чем другие.
3. Продажа самодельных товаров
Если у вас уже есть интернет-бренд, вы можете использовать свой канал на YouTube для рекламы товаров собственного производства. Скажем, вы управляете магазином на Etsy по продаже украшений ручной работы. Во время одного из ваших видео на YouTube вы можете быстро подключить свой интернет-магазин и оставить ссылку на него в конце видео.
Это позволит вам повысить осведомленность о вашем бренде и привлечь больше людей в ваш интернет-магазин. Это двойная победа — вы можете продвигать свой интернет-магазин и зарабатывать деньги с помощью видео.
Конечно, этот способ заработка применим только к тем, у кого есть товары собственного производства. Если ваш канал на YouTube станет достаточно большим, вы сможете делать мерч и продавать его прямо из интерфейса YouTube.
4. Спонсирование продуктов
Многие успешные пользователи YouTube зарабатывают деньги, спонсируя продукты брендов. Это похоже на партнерский маркетинг, за исключением того, что создатели зарабатывают деньги за каждое спонсируемое ими видео.
Спонсорство — более простой и гарантированный способ заработка. Однако, если ваши видео не приносят большого дохода компании-спонсору, они могут перестать спонсировать ваши видео в будущем.
Кроме того, вам следует позаботиться о том, чтобы спонсировать только определенные продукты, в которые вы верите или думаете, что ваши зрители оценят их. Если вы ведете канал на YouTube о финансовых вопросах, таких как инвестиционные приложения, нет смысла спонсировать роскошную одежду. Вашим зрителям все равно, и в результате они могут перестать смотреть ваш контент.
5. Краудфандинг/Патреон
Вы также можете напрямую попросить денег у своих зрителей через краудфандинговые платформы, такие как Kickstarter или Patreon. Как и эксклюзивные подписки YouTube, Patreon позволяет собирать подписчиков и ежемесячно запрашивать пожертвования.
В обмен вы предоставляете своим подписчикам эксклюзивный контент, закулисные съемки, прямые трансляции или другие вкусности. Гораздо проще зарабатывать деньги на Patreon, когда вы уже создали аудиторию, поэтому приберегите этот метод заработка до тех пор, пока вы уже не добьетесь определенного успеха в своем контенте на YouTube.
6. Влияние
Эпоха инфлюенсеров уже наступила, и они могут зарабатывать кучу денег на YouTube. Влияние немного отличается от спонсируемой рекламы. Идея состоит в том, чтобы сделать органичный, непринужденный контент и «случайно» привлечь внимание к спонсируемым продуктам.
Если вы уже ведете влиятельный бизнес на таких платформах, как Facebook или Instagram, расширение этого бизнеса на YouTube может быть логичным выбором.
7. Используйте видео для рекламы других источников дохода
Наконец, если у вас есть какие-либо другие источники дохода в Интернете, например, из интернет-магазина или блога, вы можете использовать свои видео для привлечения трафика к этим потокам. Таким образом, вы не зарабатываете деньги непосредственно на YouTube. Но YouTube позволяет вам увеличить свои доходы за счет увеличения видеоаудитории и распространения информации о вашем бренде в целом.
Имея множество различных источников дохода, убедитесь, что вы используете только самые безопасные банковские услуги для фрилансеров.
Ключевые советы по заработку на YouTube
Как видите, в 2022 году существует множество способов заработать на YouTube. ваши видео неизменно пользуются успехом.
Разработайте особый «голос»
Во-первых, обязательно разработайте особый фирменный стиль или голос для своего контента на YouTube. YouTube наводнен создателями независимо от отрасли, поэтому вам нужно выделиться. Вы можете сделать это:
Особая речь или особый голос
Создание уникальных видео со специальным редактированием или в уникальных форматах
Обеспечение высокого качества ваших видео
Создание видео на нишевые или менее известные темы
Создание Привлекательный контент
Независимо от вашей ниши или отрасли, ваш контент должен быть интересным, убедительным и профессионально сделанным. Это станет проще, когда вы получите деньги и лучшее оборудование или персонал. Но даже в первые дни убедитесь, что каждое видео отредактировано идеально и доставляет удовольствие. Это лучший способ убедиться, что вы культивируете раннюю аудиторию и увеличиваете ее с течением времени.
Выбирайте спонсоров с умом
Если вы решите зарабатывать деньги на YouTube с помощью спонсорства, не выбирайте спонсоров, с которыми ваши зрители могут не согласиться или не понравиться. Это просто отключит вашу целевую аудиторию и заставит вас выглядеть ненастоящим.
Кроме того, не переусердствуйте, восхваляя спонсируемые продукты. В наши дни люди знают, что вы принимаете деньги от компаний за их рекламу. Конечно, вы по-прежнему можете положительно относиться к спонсируемым продуктам, но не заставляйте какой-либо продукт казаться абсолютно лучшим из когда-либо созданных, иначе вы покажетесь своим зрителям фальшивкой.
Включите подробные описания и ссылки на продукты
Если вам нужно подключить другие продукты или партнерский маркетинг, обязательно включите эти ссылки на продукты и подробные описания любых продуктов в описание видео на YouTube под каждым фрагментом контента. . Это важно не только для того, чтобы ваши зрители приносили вам прибыль от партнерского маркетинга, но также важно, чтобы алгоритм YouTube поднимал ваше видео на вершину релевантных результатов поиска.
Рассмотрите возможность использования хэштегов с определенными ключевыми словами в описаниях ваших видео. Преодоление алгоритма YouTube само по себе является навыком, поэтому не удивляйтесь, если вам потребуется несколько месяцев, чтобы освоить его.
Публиковать регулярно
Говоря об алгоритме YouTube, вы будете вознаграждены, если будете публиковать видео регулярно или по расписанию. Сначала старайтесь публиковать видео раз в неделю. Как только ваши видео приобретут более высокую производственную ценность или станут длиннее, вы можете делать перерывы между публикациями нового контента.
Взаимодействуйте со своей аудиторией
Наконец, не забывайте регулярно взаимодействовать со своей аудиторией. Отвечайте на комментарии к своим видео на YouTube, а также общайтесь со своей аудиторией на таких платформах, как Twitter и Facebook.