Как сделать руки рельефными девушке: Как сделать руки тонкими и рельефными

Как сделать руки тонкими и рельефными

У меня есть два несомненных фаворита среди упражнений на верхнюю часть тела, которые подойдут человеку с разным уровнем подготовки, конечно с учетом того, что у вас нет противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья.

Отжимания — это отличное многосуставное упражнение, где в зависимости от вида и техники исполнения, нагрузка будет распределяться локально на целевые группы мышц (грудные, дельтовидные, бицепс и трицепс, передняя зубчатая мышца), а также задействует мышцы кора.

Начинайте с простых вариантов, если вы новичок, например с коленей, усложняя по мере адаптации к нагрузкам за счет различной постановки стоп, рук, используя дополнительное оборудование, темп и так далее.

Преимущества: большой расход энергии, за счет вовлечения большого количества мышечных групп. Можно выполнять в любых условиях (дома, на работе, на отдыхе, в тренажерном зале).

Минусы: технически непростое упражнение, но тренер поможет освоить правильную технику, подберет оптимальную амплитуду.

Подтягивания — также многосуставное упражнение, а значит подходит нам в достижении цели: уменьшение объёмов тела, поскольку здесь тоже включены в работу крупные мышцы, такие как широчайшие, трапециевидная, круглая мышца спины, грудные, а также бицепс и трицепс, мышцы плеча и другие.

Девушки в большинстве своем боятся увеличения мышечного объема, но мифы о рисках нарастить массу на подтягиваниях уже давно развеяны и научно опровергнуты. А польза от таких упражнений значительная. Поэтому можете смело включать их в свои тренировки.

Вариантов подтягиваний тоже много. Есть специальные тренажеры с сопротивлением, которые облегчают выполнение упражнения. Используя подвесные петли, можно устанавливать вектор нагрузки, дополнительно вовлекая в работу мышцы кора. Подтягивания от перекладины и любого грифа, если вы тренируетесь в зале. В любом парке можно также найти турники, поэтому упражнение можно выполнять практически в любых условиях.

Преимущества: все вышеперечисленные.

Минусы: также требует правильной техники, и если имеются противопоказания и травмы, учитывайте их.

Не ограничивайтесь упражнениями только на «проблемные зоны», включайте в цикл больше комплексных упражнений, задействующих разные мышечные группы, с высоким расходом энергии. Сохраняйте заданную интенсивность тренировки, контролируя время выполнения упражнения и восстановления.

Но не забывайте, что не одно из упражнений не сделает ваши руки мгновенно тонкими, но они гарантированно улучшат их форму и приведут мышцы в тонус. Работа над собой, своими формами — это долгий и сложный процесс, включающий много аспектов: питание, тренировки, психология.

Если вы не тренер и не врач, не стесняйтесь обратиться к специалистам, которые в короткий срок сделают подготовку более безопасной и эффективной. Помните о балансе и гармонии. Все это приведет вас к правильному результату.

Качаем мышцы рук. Тренировка для девушек в домашних условиях

Гибкость, сила и легкий мышечный рельеф женских рук делают их обладательницу очень привлекательной. К сожалению, мускулы рук с возрастом теряют форму, ослабевают. Чтобы держать руки в тонусе, нужно нагружать мышцы работой.

Предотвратить дряблость и провис верхней части рук можно довольно простыми, но регулярными домашними тренировками с гантелями или ленточным эспандером.

Что будем качать

Основное внимание при накачивании мышц рук девушкам в домашних условиях уделяется верхней части (плечо) и нижней (предплечье).

Главная функция этих мускулов — сгибание и разгибание верхних рук. В первую очередь предстоит накачать:

• бицепс — двуглавая, то есть имеет два сухожилия-головки для прикрепления к кости, мышца плеча, расположена с лицевой стороны от плеча до локтя. Сгибает руку, позволяет повернуть ее ладонью вверх, а также участвует во вращениях предплечья и стабилизирует плечевой сустав, не допуская его вывиха;
• трицепс — трехглавая мышца, расположена сзади, зеркально бицепсу. Разгибает руку в локте;
• мышцы предплечья — помогают согнуть локоть, вращать предплечье и запястье.

Как и сколько тренироваться

Стобы накачать руки девушке в домашних условиях, начинать каждое занятие следует с короткой, 5 —10 минут, разминки, чтобы разогреть и максимально наполнить кровью мышцы. Это предотвратит возможные травмы и сделает упражнения более эффективными.

Например, начав ходьбу на месте, поднять руки вверх на вдохе, опустив их на выходе. Затем сделать насколько круговых движений плечами и руками. Хорошо также размять шею, плечи и ноги. Подробнее о разминке читайте тут.

Далее можно переходить к работе с утяжелением. Для этого можно использовать:

• гантели небольшого веса, 0,5 — 2 кг;
• наполненные водой пластиковые бутылки;
• эластичный эспандер.

Упражнения выполняются 10 — 15 раз по 3 подхода, с небольшими перерывами, не более 1 минуты. Нагрузка увеличивается постепенно. Для усиления эффекта при работе с утяжелением можно задерживаться на 3 секунды в положении максимального сокращения прорабатываемой мышцы.

Завершать тренировку нужно обязательной растяжкой проработанных мышечных групп. Заминка после тренировки описана в соответствующей статье.

Мышечной ткани требуется время для восстановления и роста, поэтому лучше всего работать на мышцы рук три раза в неделю, а в промежуточные дни сделать акцент на другие группы мышц, чтобы гармонично развивать все тело.

К накачке предплечий новичкам можно переходить уже нарастив базу. Кстати, при работе на большие группы мышц, например, при молотковых сгибаниях на бицепс, растут и маленькие мускулы.

Чтобы определиться с сочетанием упражнений нужно понять какую цель вы преследуете:

1. Для наращивания массы мускулов, увеличения их в объеме, следует использовать более тяжелые гантели и делать меньше повторений. Дополнительно можно разделить проработку разных мышц на разные тренировочные дни.
2. Для прорисовки мышц рук следует меньше отдыхать между подходами. Так-же следует выполнять упражнения сетами. При этом работа происходит на противоположные пучки мышц(бицепс-трицепс) без перерыва, а после сета из двух упражнений отдых.

В любом случае мышцы лучше нагружать последовательно, контролировать их сокращения. Упражнения нужно выполнять медленно, аккуратно и с напряжением. Хорошо также менять упражнения на каждой тренировке.

Мышцы кисти можно накачать не только круговым эспандером (резиновым бубликом). Хват хорошо укрепляется, если при выполнении повторений крепко сжимать рукоятки гантелей.

Упражнения

После разминки можно переходить к основным упражнениям.

Упражнения на руки с гантелями

1. Подъем прямых рук вперед.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, грудь вперед, лопатки сведены, локти чуть согнуты.

Поочередно поднимаем на вдохе прямые руки вперед до линии груди, на выдохе опускаем в исходное положение. Во время упражнения не поднимаем плечи и не заваливаем кисть вперед. Подъем гантелей перед собой придает рельеф передним дельтам, то есть этим вы накачаете верхнюю часть рук.

Следующие два упражнения самые эффективные для тренировки рук в домашних условиях. Пи регулярном выполнении в домашних условиях первые результаты появятся не позднее чем через 2 недели.

2. Подъем на бицепс.

Опустив прямые руки с гантелями вниз прижимаем локти к телу и сгибаем поочередно руки в локтях, поднимая кисть с гантелей к плечу. Если работаем с ленточным эспандером, то упражнение на приведение кисти к плечу, выполняем, встав на середину ленты и зажав в кистях ее края. В нижнем положении локоть до конца не разгибаем.

Упражнение часто называют «молот» или «молотковые сгибания» и выполняют с нейтральным хватом (когда тыльная сторона ладони в исходном положении развернута наружу) или хватом снизу (когда при подъеме ладонь смотрит в потолок). Нередко, начав с нейтрального хвата, в верхней точке, на уровне плеча, производят супинацию (небольшой поворот кисти на себя).

Подъем гантелей на бицепс имеет множество вариантов. Может выполняться:

• одновременно обеими руками;
• попеременно, т. е. сначала только правая, потом только левая;
• поочередно: один раз правой, один раз левой.

Из положения стоя, сидя, лежа.

При выполнении упражнения важно не наклоняться в сторону работающей руки и прочно зафиксировать запястья, не закидывать гантели. Чтобы накачать мышцы рук и не получить травму необходимо производить плавные движения.

3. Жим из-за головы.

Это упражнение на трицепс. Но в зависимости от вариантов исполнения позволяет тренировать и другие мускулы.

• Поднимаем обе руки с гантелями вверх, локти при этом чуть согнуты и смотрят вперед. Сгибаем локти, опуская предплечья назад, пока они не прикоснутся к бицепсам. На выдохе возвращаемся в исходное вертикальное положение.

Можно держать руки параллельно, сжимая в каждой по одной гантели, а можно соединить кисти, работая одной гантелей как на картинке. Так-же для изменения вектора нагрузки выполняйте упражнение «французский жим гантелями» — выполняется лежа. Подробности выполнения можно посмотреть в статье.

Можно использовать гриф штанги, хватом ладонями вперед, расстояние между кистями порядка 10 см.

Если выбран резиновый или пужинный эспандер, то выполняется верхняя тяга, например, из положения «ножницы», когда одна нога отведена назад и удерживает конец эспандера, другой конец эластичной ленты зажат в рабочей руке. Траектория движения предплечья такая же, как и при работе с гантелью.

• При поднятых вверх руках, если в исходном положении они параллельны, можно сгибать локти, наклоняя предплечья с небольшой амплитудой вправо-влево.
• Еще одно упражнение на трицепс позволяет одновременно проработать верхнюю часть бицепса. Сгибаем ноги в коленях, наклоняем корпус немного вперед, прямые руки отводим вниз — назад, так чтобы локти смотрели в потолок. Выполняем сгибание в локтях к плечу, а затем возвращаем предплечье в исходное положение. В этом упражнении работает только предплечье, верхняя часть руки от плеча до локтя неподвижна в отведенном назад положении.

Упражнения на трицепс можно выполнять стоя и сидя.

4. Сгибание и разгибание запястий.

Если бицепс и трицепс достаточно накачены, а предплечье по сравнению с ними выглядит непропорциональным, что маловероятно у девушек, можно после работы на бицепс отдельно потренировать мышцы предплечья. Основное упражнение — это сгибание (хват снизу) и разгибание (хват сверху) рук в запястьях в положении сидя. Вот одно из возможных упражнений.

Занимаем положение сидя, так, чтобы колено опорной ноги смотрело немного в пол (это увеличивает нагрузку по сравнению с горизонтально расположенным коленом), локоть ставим на подготовленную ногу, берем гантель хватом снизу, так, чтобы ладонь смотрела точно вверх.

Опускаем запястье с утяжелением насколько можно назад и медленно сгибаем его на себя, вторая рука неподвижна. Работают только мышцы предплечья.

Усложнить упражнение можно увеличив амплитуду за счет опускания гантели в предельно низкое положение, когда она держится только на согнутых пальцах отведенной назад ладони. Затем пальцы постепенно подкручиваются и далее поднимается все запястье. Это усложнение одновременно укрепляет пальцы и растягивает мышцы и сухожилия предплечья.

После 10 выполнений поворачиваем кисть на 90 градусов, так, чтобы пальцы смотрели в сторону, а зажатая в них гантель находилась вертикально, и с максимально возможной амплитудой медленно сгибаем и разгибаем запястье вверх-вниз.

Кисть должна быть расслабленной, а движение осуществляется за счет мышц предплечья. После 10 повторов снова разворачиваем кисть на 90 градусов, так, чтобы сомкнутые пальцы смотрели в пол, и повторяем сгибательно — разгибательные движения 10 раз.

Здесь важно напрягать кисть, можно наклонить корпус в сторону, чтобы полностью загрузить предплечье.

Партер

Отжимания — самое популярное упражнение с собственным весом.

1. Отжимания.

Из положения упор лежа, руки на ширине плеч, сгибаем руки в локтях, опуская прямой корпус к полу. Облегченный вариант выполняется из положения упор лежа с опорой на колени, кисти параллельно, пальцы смотрят вперед, пресс напряжен.

Можно сделать три пружинки (три раза опускаем грудь до пола и поднимаем не разгибая локти до конца), и на четвертый счет вернуться в исходное положение. Повторяем 10 раз.

2. Обратные отжимания (провалы).

Руки ставим на ширине плеч в упоре сзади, ноги вытянуты вперед, можно немного согнуть в коленях. Сгибаем руки пока локти не станут параллельны полу. Возвращаемся в исходное положение.

Упражнения на перекладине

1. Вис на перекладине. Чем дольше висишь, тем лучше — тренируется выносливость рук и вытягивается позвоночник.
2. Подтягивание, хват сверху. Для начала надо освоить 3-5 подтягиваний, затем довести число до 10 раз.
3. Подтягивание обратным хватом.

Правильная боль

Главный критерий правильной работы при накачке мышц — жжение, терпимая боль в мышцах. Если на следующий день мышцы болят, значит, все сделано правильно, они хорошо поработали. Но все же, для максимального комфорта новичка, после занятия нужно провести растяжку и принять теплый душ.

Имея изначально полные руки, лучше одновременно с началом тренировок сбросить вес, выполнять упражнения по накачиванию рук полным девушкам придется дольше — особенности тренировок для похудения рук описаны в нашей статье. Если цель — подкачать руки, акцент нужно сделать на них, но в тренировках необходимо соблюдать баланс, развивая тело гармонично, чередуя упражнения на развитие мышц рук с нагрузкой на другие группы мышц: груди, спины и всего тела.

Регулярные тренировки не только формируют красивый рельеф тела, но увеличивают силу и выносливость, повышают жизненный тонус организма, улучшают настроение. Начнем с рук, и дальше — все будет в наших руках.

Для гармоничного развития следует работать над всем телом:

Другие записи

Как сделать руки красивыми и рельефными

Занятия с тренером — хороший способ выстроить оптимальный режим тренировок, а заодно предотвратить возможные травмы. Впрочем, многие воспринимают тренеров как строгих надзирателей, перед которыми ни в коем случае нельзя проявить слабость. В таком случае уточнить, можно ли пропустить тренировку из-за месячных или боли в мышцах, может быть просто неловко. Мы ответили на самые популярные вопросы, ответы на которые вы могли искать.

С чего начать, если вы несколько лет не ходили в зал

Начать активность после долгого перерыва лучше с коротких, неинтенсивных тренировок. Важно постепенно напомнить мышцам технику основных упражнений, заново включить кор (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер, позвоночника), Вспомнить, как правильно дышать, исправить дисбалансы. Долгий период без спорта не проходит бесследно, поэтому важно прежде всего поработать над мобильностью суставов и подготовить сердечно-сосудистую систему с помощью работы на кардиотренажерах.

Можно ли пропускать разминку

Разминка — это залог успеха вашего основного комплекса и будущего результата. Сердечно-сосудистая система хочет быть готовой к нагрузке. Суставы, связки, мышцы тоже. Выделяйте на разогрев не менее 15 минут, а лучше больше. Разделите его на три блока: кардио низкой интенсивности, суставная гимнастика или упражнения на мобильность, активация кора.

Пропуская эти 15 минут, вы увеличиваете риск травм, а также изнашиваете сердце. 

Можно ли пропустить тренировку, если у вас болят мышцы после прошлого занятия

Тренеры рекомендуют не пропускать тренировки, даже если вы испытываете сильную крепатуру. Во-первых, пока вы чувствуете боль в одной части тела, можно потренировать другую. Во-вторых, можно заняться расслаблением мышц с помощью роллов и мячей. В-третьих, можно сделать комплекс кардио низкой интенсивности, чтобы ускорить восстановление. При этом не стоит тренировать больную группу мышц, чтобы не истощить ее и не травмировать.

Нужно ли увеличивать нагрузку, если вы не испытываете боли в мыщцах

Крепатура свидетельствует о том, что во время выполнения тех или иных движений был стресс для мышц. Если ее совсем не бывает, значит, вы работаете в зоне комфорта. Это не плохо, если ваша цель — движение в удовольствие, и вы не ставите прогресс на первое место. Если же вы хотите стать сильнее, нарастить мышцы, увеличивайте нагрузки — и крепатура сразу появится. Но заметьте, что она должна быть легкой, не должна создавать сильный дискомфорт.

Почему вы можете сильно потеть с первых минут тренировки

Интенсивное потоотделение на тренировке — это нормально. Оно выполняет функцию терморегуляции, также регулирует солевой и водный балансы. Чем более регулярны ваши тренировки, тем меньше будет пота выделяться. Если же вам это очень мешает, обратите внимание на то, не едите ли вы много острого, соленого или пьете очень много воды перед активностью.

Можно ли есть перед тренировкой

Конечно, но стоит выдержать хотя бы полтора часа. К тому же, важно понимать, какие цели вы ставите, и от этого выбирать те или иные продукты.

• 
  Силовые тренировки. Углеводы и жиры не в приоритете, выбирайте белковую пищу.

• 
  Интервальные тренировки. Отдайте предпочтение углеводам.

• 
  Кардио. Нужен сбалансированный прием пищи. Из приоритетов: сначала белки, затем жиры и углеводы.

Организму трудно одновременно эффективно заниматься процессом пищеварения и мышечной деятельностью. Но если вы забыли поесть, а уже нужно бежать на тренировку, или у вас очень ранние тренировки, рекомендуем перекусить ягодами или выпить протеиновый коктейль на растительной основе за 30-40 минут до начала активности. Также важно не пропускать прием пищи перед тренировкой, если у вас низкое давление.

Как скоро можно есть после тренировки

• 
  Если тренировка силовая, и есть цель набрать мышцы, можно есть через 30-40 минут.

• 
  Если тренировка интенсивная, интервальная или кардио, стоит отложить прием пищи на один-два часа.

Можно ли заниматься спортом в первые дни месячных

Менструация — не время устанавливать новые спортивные рекорды. Но если самочувствие позволяет, не стоит отказывать себе в активности. Подойдет растяжка, йога, плавание, неинтенсивные силовые тренировки с весом не более 50% от максимума.

Если выделения обильные, а первые дни сопровождаются сильной болью, стоит отложить физическую активность на несколько дней, а взамен выбрать прогулку.

Правда ли, что от бега и других динамических тренировок может обвисать грудь

Грудь может обвисать, если не носить спортивный топ с правильной поддержкой. Грудь должна быть зафиксирована, а обычное белье с этой задачей не справляется. Чем интенсивнее и динамичнее тренировки, тем сильнее должна быть поддержка топа.

Что делать, если вы не успеваете за тренером

Это нормально, когда людям нужно время, чтобы сориентироваться и изучить новые для себя движения. Нейронам нужно выстроить связи, а это не происходит за секунду.

Не стесняйтесь говорить тренеру, просите объяснить еще раз, уделить вам время. Конечно, комфортнее это делать на персональных тренировках или тренировках в минигруппах. Если чувствуете, что вам нужно больше времени, не идите на тренировку в больших группах.

Можно ли качать пресс, если вы беременны

Качать пресс беременным не стоит. Лучше делать акцент на подготовку мышц кора до беременности, чем во время нее. Поскольку в процессе развития плода живот увеличивается, продольные мышцы пресса растягиваются, а прогиб в поясничном отделе позвоночника увеличивается. Это может вызвать боль внизу спины, усталость и тяжесть во время долгого пребывания стоя.

Если же мышцы были подготовлены к беременности, тогда их силы и тонуса хватит для комфорта на все девять месяцев. Можно делать легкие вариации скручиваний и планок, например, планки с колен или держась за перекладину.

Какой вид активности выбрать, чтобы просто быть в тонусе

Подойдут любые активности, которые позволят гармонично развивать физические качества: силу, выносливость, гибкость. Занимайтесь танцами, силовыми тренировками в тренажерном зале, катайтесь зимой на лыжах, летом на вейкборде, много гуляйте, изучайте акробатические трюки. Выбирайте, что вам по душе и от чего чувствуете себя лучше.

Как девушке быстро накачать руки и плечи?

Стройное и подтянутое тело всегда притягивает взгляд, ведь куда приятнее смотреть на человека, в котором играет сила и здоровье. Однако современный мир и развитие общества привело к тому, что комфортные условия жизни и отсутствие каких-либо физических нагрузок, пагубно влияют на физическое развитие и здоровье нации.

Все чаще можно встретить полных или, напротив, хилых и тощих людей, которые только и делают, что жалуются на плохое здоровье. Любая девушка и женщина, которая хочет быть всегда в центре внимания, просто обязана уделять своему телу достаточно внимания, физические нагрузки не только смогут привести вас к привлекательному внешнему виду, но и поправят здоровье, как в физическом, так и в психологическом аспекте.

Руки – это такая часть тела, которая всегда на виду, особенно в теплые месяцы, когда хочется надевать одежду с коротким рукавом или вовсе без него.

Кстати, у рук есть особенность, особенно у плечевой части, поправляться в первую очередь.

Так, конечно, бывает не у всех, у кого-то лишние жиры идут в живот или в бока, а у кого-то, как раз-таки в спину и в руки. И если живот еще можно спрятать, то руки не втянешь и не замаскируешь, они сразу предательски выдают все излишние килограммы.

Кстати, вариант с тонкими и бесформенными руками тоже не самый лучший, это смотрится не намного лучше, чем полнота. А вот красивые и слегка рельефные мышцы всегда будут выгодно подчеркивать вашу красоту, говорить о том, что вы со спортом на «ты», а это мужчины очень ценят.

Выходит, необходимо быстро накачать руки и плечи, но как это сделать девушке, которая никогда этим не занималась и абсолютно не представляет с чего начать?

Самый простой вариант – записаться в спортивный зал, где опытный тренер, имея собственную систему упражнений, поможет вам в этом деле. Но есть и более простой, менее затратный и по финансам и по времени, способ – накачаем руки в домашних условиях!

Чаще всего именно женские руки проще поддаются созданию красивой рельефной формы, чем все остальные части тела. Самое главное – это наличие желания и упорства, так как, вполне возможно, что энтузиазм испариться буквально через 2-3 дня, вот здесь важно не остановиться, а продолжить тренировки.

Тем девушкам, которые страдают избыточным весом, особенно это касается области рук, конечно, нужно похудеть, иначе все ваши занятия не принесут видимых результатов.

Слой жира просто закроет ваши мышцы, поэтому необходимо включить в свой рацион комплекс для похудения – аэробные нагрузки, бег, плаванье. Как говорят, терпение и труд в помощь, красивое тело заслуживает того, чтобы за него бороться.

Кстати, некоторые девушки стараются, напротив, избегать упражнений на руки и плечи, объясняя это тем, что они могут «перекачать» мышцы и превратиться в «мужчину». Это все неправда, а скорее оправдания, к которым не стоит прибегать.

Женское тело может превратиться в огромную мышечную махину только при условии, что женщина начнет принимать мужской гормон – тестостерон. В любом другом случае мускулатура у девушек растет весьма неохотно, поэтому сделать свое тело «перекаченным» весьма и весьма трудно.

Что нужно для упражнений дома?

Для того чтобы упражнения для рук в домашних условиях приносили видимые плоды, необходимо к ним немного подготовиться. Во-первых, выделите себе определенные часы, когда вы сможете проводить домашние тренировки, достаточно 30-40 минут, главное, чтобы они безоговорочно были.

Приобретите пару гантель на 1-2.5 кг, именно такой вес способствует образованию красивого рельефа рук, не более. Для неподготовленных дам, лучше начинать с веса в 1 кг, а затем его увеличивать до 2-2.5 кг на каждую руку. Запомните, лучше большее количество повторений, чем прибегать к большому весу гантелей или утяжелителей.

Прежде чем начинать комплекс упражнений, обязательно сделайте десятиминутную разминку, которая должна включать в себя разминочные упражнения на шейный отдел, верхне-плечевой комплекс, спина и ноги. Это необходимая процедура, которая позволит вас уберечь от растяжений и разрывов не разогретых связок.

По окончанию тренировки можно сделать небольшую растяжку. Кстати, те, кто считают, что необходимо изнурять себя каждый день, тоже ошибаются, достаточно выполнять упражнения 3-4 раза в неделю, а промежуточные дни, например, заменять упражнениями на спину, ведь на нее тоже идет дополнительная нагрузка, особенно, когда вы выполняете упражнения с дополнительным весом.

Упражнения для красивых и рельефных рук

Самое первое, с чего обычно начинают качать руки, это разгибания и сгибание в локтевом суставе. Все упражнения для рук (кроме отжимания) выполняются в 2-3 подхода по 15-20 раз, когда этого количества станет мало, то увеличиваем число повторения до 30-40.

Становимся прямо, в руки берем по гантели, ноги слегка сгибаем в коленях, а тазовую часть немного выводим вперед, спина ровная и смотрим вперед, желательно, конечно, в зеркало.

Руки лучше прижать к туловищу, так нагрузка на мышцы будет больше, после чего начинаем поочередно сгибать их в локтях, каждый раз пытаясь довести ладонь с гантелью к уровню груди.

В нижней точке необходимо разгибать полностью, но немного не до конца, чтобы не травмировать локтевой сустав. Другой вариант – одновременное сгибание рук, таким способом вы отлично прокачаете бицепсы.

Следующее упражнение – отведение рук, которое формирует красивую линию плечевого сустава. Ноги ставим на ширине плеч, а корпус наклоняем вперед до тех пор, пока плечи не станут параллельными к полу. На выдохе опускаем руки в низ, а на вдохе медленно заводим их назад.

Кроме упражнений с гантелями, накачать мышцы рук можно на турнике, конечно, за неделю или две особого эффекта вы не увидите, но за несколько месяцев точно обрадуетесь красивым и подтянутым мышцам. Помимо этого упражнения на перекладине или турнике дают необходимую нагрузку спине и мышцам пресса, что также весьма неплохо.

Для начала просто можно висеть на турнике, таким образом, тренируется выносливость рук и вытягивается позвоночник. Самое эффективное – это подтягивания, конечно, правильно их смогут делать только продвинутые девушки в спортивном плане. Достаточно 3-5  подтягиваний для начала, затем количество можно увеличивать до 7-10 раз.

Еще одно эффективное упражнение – отжимание, банальное и известное всем еще со школы, приносит колоссальный эффект для мышц рук, спины и груди, придавая ей подтянутую и красивую форму.

Отжимания выполняются из положения «планка», локти должны сгибаться до 90°, живот постоянно в напряжении и втянут, спина не образовывает холм, а линия таза не поднимается выше уровня спины.

Если к такому способу вы еще не готовы, то можно делать отжимания «с колен», такой вариант доступен всем, даже очень неподготовленным особям. Для первого время достаточно 10-ти раз, затем количество можно увеличивать до 15-25 раз.

Для того чтобы накачать трицепс (обратная сторона плечевой части руки), можно делать провалы. Для этого необходимо сесть на скамью или устойчивый стул, ладони располагаем  позади себя на ширине плеч, обхватывая при этом скамью.

Теперь подаем таз и ягодицы вперед, ноги немного вытягиваем перед собой, опускаем таз вниз, при этом сгибая локти. Опускаться нужно до того момента, пока ваши плечи не станут параллельно к полу, а затем усилием мышц вернитесь в исходную позицию.

Упражнения и тренировки рук для девушек в зале

Руки – это самая популярная часть тела, ведь их так легко показать в одежде с узким, коротким рукавом или вообще без него. Важность подкачанных рельефных рук сложно переоценить. Это всегда сексуально и привлекательно. Рассмотрим какими упражнениями и тренировками рук для девушек добиться такого эффекта.

Независимо от того, новичок вы или профессионал в области фитнеса, вы знаете, что хорошо сложенные руки – это показатель как для мужчин, так и для женщин. Гармонично развитые, рельефные руки украшают девушку и буквально облегчают повседневную жизнь.

Секреты анатомии рук у девушек

В этой статье вы узнаете все о мышцах рук, получите советы от профессионала и исчерпывающую тренировку, которая сделает линию ваших рук точеной, а мышцы выносливыми!

Руки включают три основные группы мышц: трехглавую мышцу плеча, двуглавую мышцу плеча и плечевую мышцу (предплечье).

Первая группа — трицепс — отвечает за выпрямление локтевого и плечевого суставов. Хорошо развитый трицепс выглядит как перевернутая подкова на задней части руки.

Бицепс сгибает локтевой сустав и вращает запястье (поворачивает его так, чтобы ладони смотрели вверх). Хорошо сложенный бицепс отличается округлой формой и высоким пиком. При взгляде на руку передняя и задняя часть должны иметь одинаковый размер и степень накачанности.

Предплечье находится в нижней части руки от локтевого сустава до запястья. Большинство женщин не считают важным тренировать предплечье, однако сильная плечевая мышца участвует в упражнениях для спины и бицепса, и позволяет правильно поднимать более тяжелый вес.

Предплечье также отлично дополняют образ развитой верхней части руки сужением к запястью.

Принципы тренировки рук для девушек

При создании программы тренировок для рук выбирайте 2-3 упражнения для каждой части тела. Мышцы рук очень маленькие, поэтому они быстро устают уже после двух упражнений.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Чтобы правильно накачать руки девушке, важно часто изменять порядок и тип упражнений. Это позволит гармонично развивать одну головку бицепса или трицепса по отношению к другим.

Предлагаем вашему вниманию основную тренировку на руки, упражнения который детально разобраны далее.

В зависимости от доступного вам инвентаря, замените упражнения по вашему выбора на предложенные альтернативные. 

Сеты и повторения

Количество сетов и повторений зависит от того, как долго вы занимаетесь, от вашего текущего уровня физической подготовки и, разумеется, от целей вашей тренировки.

Женщинам, нацеленным на поддержание формы мышц, следует выполнять 2-3 сета из 12-15 повторений.

Тем, кто хочет увеличить мышечную массу, необходимо выполнять 3-4 сета из 8-12 повторений. Для увеличения силы – 3-4 сета из 6-10 повторений.

Для разнообразия вы можете включить один, два или все три диапазона повторений в свою программу. Например, женщине, нацеленной на увеличение размера и силы, можно чередовать диапазоны 8-12 и 6-10 каждую тренировку.

Частота, длительность и интенсивность

Одна из лучших техник – сплит-тренировка. В этом случае каждая часть тела работает один раз в неделю в отдельный день или с 1-2 другими мышечными группами, что позволяет давать максимальную нагрузку на мышцы и стимулировать их рост.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Если руки – ваше слабое место, вы можете тренировать их да раза в неделю, или выделять для их тренировки отдельный день.

• Тренировка не должна длиться больше часа. Этого времени достаточно, чтобы полностью проработать целевую часть тела. Если вы тренируетесь дольше, значит, вам следует меньше отвлекаться во время тренировки.
• Держите интенсивность на высоком уровне, сокращая отдых между сетами, выполняя суперсеты, негативы и дроп-сеты. После тренировки вы должны чувствовать усталость в руках.
• Поставьте конкретные цели.
• Используйте безопасные веса.

Также нужно учитывать, что мышцы рук маленькие и работают главным образом благодаря изоляционным движениям, которые не увеличивают их размер из-за ограничения рабочего веса.

Давайте рукам вторичную нагрузку множеством сложных движений. Включайте разные изоляционные упражнения, чтобы предотвратить адаптацию, придерживайтесь высокой интенсивности.

Разминка для рук

Следующие упражнения можно всегда включить без изменения своей текущей тренировки. Для работы бицепса сделайте акцент на двуглавой мышце: выполняйте упражнение «гребля» и подтягивания супинированным, т.е. обратным хватом (запястье повернуто к лицу). Упрощенно, подтягивания можно сделать в гравитроне или с резиновыми петлями или заменинить подтягиваниями к штанге обратным хватом.

Упражнение «Гребля»

Подтягивания обратным хватом

Подтягивания к штанге

Базовые упражнения для женщин

Для увеличения размера и силы бицепса нет ничего лучше этого базового упражнения подъем штанги на бицепс. Это упражнение – основа тренировки для бицепса, и если вы его не выполняете, немедленно добавьте его в свою программу! Если не можете поднимать Олимпийскую штангу, используйте гантели без утяжеления.

Подъем штанги на бицепс

Также как лучшая тренировка для бицепса — подъем штанги на бицепс, для трицепса это французский жим лежа с гантелями или изогнутой штангой. Это упражнение должно быть основным в вашей программе для трицепса. Выполняйте его с высокой интенсивностью и хорошим отягощением, чтобы ускорить рост.

Французский жим лежа

Хорошим дополнением для обеих групп будет работа на блоке: с канатной рукоятью и положением сверху — на трицепс, с изогнутой рукоятью и положением снизу — на бицепс.

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Подъем рук на бицепс на нижнем блоке стоя

Изолирующие упражнения для девушек

Если вы тренируете спину и бицепс отдельно, добавьте изолирующее упражнение в конце тренировки на спину, чтобы дополнительно стимулировать рост. Чтобы использовать этот метод в программе на трицепс, выполняйте упражнения на грудь узким хватом.

Во время тренировки плеч фиксируйте локоть в верхней точке упражнения, чтобы стимулировать работу трицепса.

Изолировать во время тренировки бицепс и трицепс несложно, но следует кое-что запомнить, чтобы получать от тренировок еще больше:

1. Касается всех упражнений: следите за положением запястья. Крайне важно держать запястье прямым и сильным, чтобы максимизировать изоляцию целевой мышцы. Если запястье сгибается во время упражнения, вы либо поднимаете слишком большой вес, либо вам нужны дополнительные тренировки для предплечья и запястья.
2. В упражнениях на трицепс фиксируйте локоть во всех движениях и сжимайте мышцу на пике сокращения. Локоть должен быть единственным суставом, который двигается во время изоляционного движения; плечо при этом неподвижно. Во время скручивающих упражнений на бицепс выполняйте скручивание на протяжении всего пути к плечу, не изменяя положение локтя.
3. В третьих, во всех упражнениях на бицепс локоть должен оставаться неподвижным для полной изоляции мышц. Для максимальной нагрузки сожмите бицепс в верхней точке упражнения.

10 лучших упражнений на руки для женщин

В следующем плейлисте мы собрали для вас лучшие 10 упражнений на рук для девушек. 

И теперь, вооружившись правильной техникой, переходим к тренировкам.

Тренировки рук для девушек в зале

Предлагаемая тренировка рук состоит из двух суперсетов (последовательного выполнения 2х упражнений) на бицепс и трисета (последовательное выполнение 3х упражнений) на трицепс.

Это достаточно интенсивная тренировка. Однако она позволит значительно продвинуться в развитии мышц плеча и предплечья.

Полная тренировка рук для девушек

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Альтернативно, рассмотрите более простой классический комплекс на руки с последовательным выполнением.

Короткая тренировка мышц рук для девушек

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

И для более подготовленных девушек с опытом работы со штангой и дополнительных движениях.

Усложненная тренировок рук

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Растяжка рук после тренировки

Используйте следующие простые движения чтобы быстро восстановить мышцы и снять болевые ощущения.

Растяжка после тренировки рук

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Как начать тренировать руки девушке

Чтобы накачать руки девушке необязательно ходить в тренажерный зал. Тренировку для рук достаточно легко провести дома, однако нужно иметь минимальное оборудование, как минимум экспандер или трос, при помощи которого можно выполнять большое количество изолирующих и базовых упражнений для рук:

Сгибание рук на бицепс с диском

Отжимания от высокой опоры с узкой постановкой рук

Апетит приходит во время еды. Вы скоро сами удивитесь сколько доступных упражнений есть в вашем распоряжении. Медицинский мяч понадобится для выполнения скручивающих упражнений, зкий хват поможет натренировать трицепс, а отжимания на скамье можно выполнять на стуле или диване.

Отжимания на скамье

Будьте внимательны: рабочая нагрузка не будет слишком большой, и, как только руки привыкнут, стимуляция роста остановится. Как этого избежать? Например, купите домой 3 набора гантелей и изогнутую штангу с блинами 3-4 размеров. Это позволит постоянно увеличивать вес и изменять тренировку для предотвращения плато.

Спортивное питание

Ускорить процесс набора качественной мышечной массы поможет спортивное питание: протеины, BCAA, витамины и глютамин, а также креатин для лучших результатов. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Добавки для тренировки рук женщинам

Академия-Т | 

BCAA 6000 Спортамин

?

• Уникальный натуральный сбалансированный продукт для спортивного питания, не имеющий аналогов по своему составу

• Категория:

  Подробнее о категории

2 капсулы — за 30 минут до тренировки, 8 капсул сразу после тренировки

SPORTAMIN® ВСАА 6000 (Академия-Т) – уникальный продукт, который отличается комплексным воздействием на организм спортсмена, в результате которого повышается сила и выносливость, укрепляется иммунитет и обеспечивается качественный пампинг.
Сочетает в себе три ценнейших компонента: ВСАА, Аргинин и Floracia. Вместе они оказывают синергический эффект, способный существенно минимизировать отрицательное воздействие на организм последствий тяжелых физических нагрузок.

Академия-Т | 

Power Rush Creatine 3000

?

• Уникальный комплекс на основе креатина, содержащий чистый моногидрат креатина высочайшего качества с транспортной системой

• Категория:

  Подробнее о категории

принимайте по 4 капсулы два раза в день, в день тренировки принимать 4 капсулы за час до тренировки и остальные 4 капсулы сразу после тренировки. После 4 недельного приема сделать перерыв 2 недели.

Полезные эффекты CREATINE Power Rush 3000:

Увеличение силы мышц;
Увеличение мышечной массы;
Улучшение рельефности мускулатуры;
Увеличение секреции анаболических гормонов;
Повышение работоспособности мышц;
Снижение времени восстановления.

Креатина моногидрат — наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости.

SciTec Nutrition | 

Euro Vita-Mins

?

Среди основных витаминов:
витамин С, который способствует нормальному функционированию иммунной и нервной систем, а также способствует снижению усталости и утомления;
витамин В2 способствует поддержанию нормального зрения и нормального уровня красных кровяных клеток.
Наиболее важные минералы:
цинк способствует нормальной фертильности и поддерживает нормальный уровень тестостерона;
селен способствует поддержанию здоровья волос и ногтей, а также защищает клетки от окисления;
коэнзим Q10 является витамином, который участвует в выработке энергии клетками. Органы с высокой потребности в энергии — такие, как сердце, печень и почки — имеют самые высокие концентрации коэнзима Q10.

Geneticlab Nutrition | 

Glutamine Capsules

?

• Глютамин – это аминокислота, из которой состоят мышцы (на 60%) • обеспечивает рост и сохранение мышечных тканей при регулярных физических нагрузках

• Категория:

  Подробнее о категории

принимать по 2 капсулы в день во время еды

необходим для поддержания иммунитета на высоком уровне и стабильного увеличения мышечного объёма; • блокирует действие гормона кортизола, направленное на разрушение мышечных волокон и заменяет его в качестве источника энергии
• Повышает количество гормона роста даже при потерях, связанных с возрастными изменениями человеческого тела
Способ применения и дозировка: взрослым принимать по 2 капсулы в день во время еды
Продолжительность приёма: от одного до трёх месяцев.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Как накачать мышцы рук девушке. Как накачать руки девушке дома.

Многие стройные женщины жалуются на то, что их руки выглядят очень худыми. Претензии к рукам есть и у полных женщин – кожа на руках выглядит дряблой. Поэтому таким женщинам для улучшения внешнего вида требуется накачать мышцы. Кроме того, полезно подкачать мышцы на руках и тем, кто быстро худеет, чтобы кожа подтянулась. Тем более, что правильный рельеф рук – это красиво.

С чего начать?

В отличие от мужского организма, пресыщенного тестостероном, в женском теле преобладают эстрогены, дающие отложения жиров про запас. Поэтому накачать мышцы до рельефа культуристок крайне сложно. Да и редкая женщина захочет иметь подобного рода руки, если не является мастером спорта по бодибилдингу.

Основной задачей для большинства женщин становится подкачивание мышц для придания рукам рельефности и более привлекательной формы. А если руки худые, помимо тренировок, включите в свой рацион белковую пищу и углеводы из круп.

Какие мышцы качаем?

На руках мышечных групп немного, однако важно знать, с какими именно мышцами вы работаете. В зоне плеча находится бицепс, он сгибает руку в локте, и трицепс, который ее разгибает. В зоне предплечья мышцы помогают работать пальцам и запястью, совершать махи и вращение ладонью.

Важно!

Каждое упражнение направлено на преимущественную тренировку определенной мышечной группы. Это нужно учитывать при составлении сетов упражнений, рассчитывая количество подходов и степень тяжести снарядов, чтобы не перетренировать мышцы.

1. Любые усилия по сгибанию руки (во всех вариантах тренировок) тренируют преимущественно бицепс.
2. Любые упражнения на разгибание будут напрягать преимущественно трицепс.
3. Удержание снарядов в различных положениях, вращение кисти, сжимание и разжимание кулака, хваты в разных положениях тренируют мышцы предплечья.

Упражнения для рук

Чтобы тело выглядело гармонично, необходимо равномерно развивать мышцы самих рук, а также плечевого пояса, спины и груди.

Комплексы силовых выполняйте два раза в неделю, не чаще. Более частые тренировки могут сделать вас похожей на бодибилдера. Особое внимание уделите весу грузов, которыми будете пользоваться в комплексе. Если гантели тяжелые, а количество подходов вы выбрали большое, можете травмировать связки. А заживать такие травмы будут несколько месяцев.

Следите за своими ощущениями, не допускайте дискомфорта в зоне суставов – особенно локтей и запястий. Проводите упражнения для укрепления плечевой зоны и предплечья.

Комплекс упражнений

Упражнения для рук не сложны в своем исполнении и не требуют особых снарядов.

• Зажмите груз в руке, сгибайте и разгибайте руки в медленном, затем в среднем и напоследок – в высоком темпе по 10 подходов. В качестве утяжелителей могут выступать гантели или пластиковые емкости с водой или песком весом до одного килограмма.
• Сожмите пальцы в кулаки и вращайте ими по 40-60 раз в каждую сторону. Это упражнение отлично тренирует мышцы запястья.
• Машите ладонью, как при прощании. Выполняйте упражнение по 50 раз в два-три захода.
• Упражнения «змея»: двигайте рукой, имитируя движения змеи.
• Упражнение с фитболом – большим мячом: обопритесь на него, пытайтесь продавить. Это упражнение задействует все мышцы рук.
• Упражнение на перекладине: повисните на ней и делайте повороты туловища влево-вправо. Это упражнение расслабляет , но выполняйте его аккуратно, чтобы не повредить связки запястий и плеча.
• И напоследок – известные всем отжимания. Если вам тяжело, отжимайтесь, стоя на коленях, от стены или от стула. При отжиманиях параллельно с руками качаются мышцы груди, что помогает повысить ее тонус. Для большей эффективности разверните ладони внутрь, перпендикулярно телу.

В любом случае, не стремитесь сделать руки рельефными за одно-два занятия. Усиливайте тренировки постепенно, но делайте упражнения регулярно.

Алена ПАРЕЦКАЯ

Многие девушки полагают, что руки не нуждаются в нагрузке, поскольку можно стать похожей на бодибилдера. На самом деле это мнение ошибочно, ведь на руках со временем обвиснут, и выглядеть это будет, по меньшей мере, не эстетично. Именно поэтому нужно знать, как подкачать руки девушке в домашних условиях, чтобы они выглядели подтянутыми. Поверьте, чтобы стать похожей на Шварценеггера придется провести в зале не один год и принимать гормоны.

Как подкачать руки, чтобы не было обвисаний?

Есть утешительная информация – натренировать мышцы рук проще всего в сравнении с другими частями тела. В этом деле важно упорство и нацеленность на результат. Чтобы достичь цели, необходимо подкорректировать свой рацион, удалив из него вредные продукты.
Можно выполнять разные упражнения, но чтобы подкачать руки в домашних условиях лучше использовать дополнительный вес, так как благодаря этому можно достичь желаемого результата. Самый доступный вариант – гантели. Рассмотрим несколько эффективных упражнений.

Кто сказал, что подъемы на бицепс — упражнение только для парней?! Давайте разберемся, почему каждая девушка просто обязана тренировать бицепс и трицепс для сильных и эстетичных рук.

Ярко выраженные очертания рук и их красивая форма — отличный аксессуар для Вашего тела. А еще они заставляют любое платье или майку без рукавов выглядеть на Вас еще лучше. И не пугайтесь делать тяжелые повторения на бицепс, ведь организм женщины производит совсем мало тестостерона, чтобы накачать огромные руки с выступающими венами. Даже у профессиональных атлетов на это уходит немало времени. Кроме того, развитые руки являются важной частью гармоничного телосложения, а также неотъемлемой составляющей сильного спортсмена или спортсменки.

Самая замечательная вещь в тренировке бицепса и трицепса — Вам не приходится тратить много времени для их проработки. Если весь Ваш тренировочный процесс построен с умом, и в другие дни Вы делаете упражнения на крупные группы мышц, например, тяги или жимы, то в них задействуются бицепс и трицепс. Выполняя много объемной и тяжелой работы в дни тренировки спины и груди, Вам нет смысла перегружать руки в специально отведенный день. Достаточно тратить 30-45 минут в неделю, чтобы нагрузить двуглавую и трехглавую мышцы и сделать худые руки любой женщины сильными и красивыми.

Почти все упражнения на бицепс и трицепс основаны на 2-х базовых движениях — сгибание и разгибание рук. Бицепс сокращается, чтобы согнуть руку в локте, а трицепс — разгибает и выпрямляет ee. Существует множество вариаций этих движений, но принцип тот же — любые движения предплечья в сторону лица нагружают бицепс, а в противоположную сторону — трицепс. Когда Вы сгибаете и разгибаете руки в локте, задействуются мышечные волокна. Чем больше нагрузка (вес гантелей), тем больше мышц включается в работу. Регулярная нагрузка придает форму мышцам и заставляет их расти.

Многие девушки совершают ошибку, пытаясь накачать мышцы рук с гантелями по 2 кг. Запомните! Мышцы не станут меняться ни в размерах, ни в формах, если Вы не будете давать им соответствующую нагрузку. Только используя максимальные веса Ваше тело начнет приспосабливаться к невиданным ранее нагрузкам и меняться.

Качаем руки дома

Данная программа тренировок рук в домашних условиях подойдет как начинающим девушкам, так и спортсменкам с опытом в силовых тренировках (первая цифра под названием упражнения указывает на кол-во подходов, а вторая — повторений):

Чтобы накачать руки, девушкам дома понадобятся лишь пара регулируемых гантель. Подберите такой вес для тренинга, чтобы последние подходы давались с трудом. Если Вы сможете достаточно активно вовлечь в работу свои слабые участки тела, Вы дадите немало стимула мышцам для роста и преобразования. Если же выполнять подходы становится слишком тяжело, уменьшите вес гантель и продолжите.

Убедитесь, что Вы делаете каждое повторение с полным диапазоном движения, не халтуря. Каждая картинка кликабельна, так что Вы можете посмотреть, как выполняется упражнение. А кликнув по названию, Вы увидите видео-инструкцию.

Добивающие подходы очень тяжелы, но и в то же время полезны — разнообразят тренинг и исключат возможность тренировочного плато. Они используются, чтобы достать самые глубокие мышечные волокна и выжать из них все последние крупицы энергии. Вы почувствуете на себе результат после выполнения этих подходов — мышцы рук нальются кровью и станут объемными.

1.Для чего девушке качать руки

Руки больше, чем какая-либо другая часть тела находятся на виду. Если зимой их можно скрыть под свитерами с широкими рукавами, то летом сделать это намного сложнее. Да и зачем себе отказывать в красивых кофтах и воздушных сарафанах с открытыми плечами? Если причина в том, что вы стесняетесь своего рельефа рук, вернее, его отсутствия, то пора это изменить. Как бы это банально ни звучало – все в ваших руках, и руки тоже. Прежде всего, следует избавиться от стереотипа, что прокачка рук – это удел мужчин. Красивые руки для женщин – это необходимая часть общего облика. Не бойтесь, что вы станете похожи на мустанга, поверьте, чтобы это случилось, нужно не вылезать из спортзала. Мы же с вами разберем комплекс упражнений для придания вашим рукам красивой и естественной формы, причем добиться этого можно в домашних условиях. Далее не стоит забывать, что заниматься руками нужно в комплексе с прокачкой остальных мышц, при этом необходимо соблюдать правильное питание, только тогда будет заметный эффект.

2.С чего начать?

Первое, что нужно сделать – это обзавестись необходимым инвентарем. Для выполнения упражнений на руки вам потребуются пол, стул, но это, безусловно, найдется у каждого, а также гантели, которые можно заменить любыми другими утяжелителями, например, бутылками с водой. Важно определить стартовый вес утяжелителей. Вы должны взять для начала такие гантели, которые сможете поднять 15-20
раз по 3
подхода, при этом вы должны чувствовать напряжение мышц. Обычно стартовый вес – это 1,5
или 2 кг.
Не нужно брать сразу большие веса, их следует увеличивать постепенно, по мере прокачки мышц, как только вы почувствуете, что первоначального веса для вас недостаточно, но не раньше.Когда вы определились с утяжелителями и приготовились к тренировке, обязательно необходимо сначала сделать разминку. Иначе в лучшем случае у вас будут сильно болеть мышцы, а в худшем –вы можете их повредить. После разминки можно приступать к занятиям. Для удобства предлагаем разделить упражнения на три блока: упражнения на бицепс, трицепс и плечи.

3.Упражнения на бицепс девушки

Бицепс работает тогда, когда мы сгибаем руки в локте. Для придания ему красивой формы достаточно выполнения пары несложных упражнений.

1
.сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями)-


Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите утяжелители, вытяните руки вдоль туловища, разверните запястья наружу, а локти прижмите к талии. Начинайте сгибать руки поочередно в локтях до уровня груди. Повторяйте 15-20

раз для каждой руки по 3

подхода.

сгибание рук на бицепс перед собой (с утяжелителями

2.
сгибание рук на бицепс перед собой сидя (с утяжелителями)-

Сядьте на стул. Ноги поставьте так, чтобы образовался угол в 90

градусов.Уприте локоть в бедро, чуть выше колена. Сгибайте и разгибайте руку. Повторите для каждой руки 15-20

раз по 3

подхода. Для четвертого подхода сделайте такое же упражнение, но заверните запястье руки вовнутрь, тогда вы проработаете мышцы предплечья.

4.Упражнения для трицепса девушки

Трицепс – это самая проблемная часть руки. Именно эта зона с годами дрябнет и обвисает, выдавая возраст женщины. Для того, что ваши руки были подтянутыми и не менялись с годами, необходимо заранее побеспокоиться о прокачке данных мышц. Предлагаем два эффективных упражнения:

1.
Подойдите к стулу или дивану. Обопритесь двумя руками за край, опускайтесь вниз до пола, так чтобы руки сзади образовали угол в 90
градусов. Поднимите себя силой рук, а не ног. Повторяйте 12-15

раз по 3

подхода. Чувствуете, как напрягаются мышцы с задней части руки? Если да, то вы верно выполняете упражнение, и ваш трицепс работает.

задние отжимания

2.
Сгибание рук в локте с сади на трицепс (с утяжелителем)

—

Поднимите прямую руку вместе с гантелей над головой, прижав локоть к голове, сгибайте и разгибайте руку назад в локте. Второй рукой придерживайте рабочую руку, чтобы она не двигалась в стороны(можно делать двумя руками это будет легче но менее эффективно). Повторяйте на каждую руку 12-15

раз по 3-4

подхода.

5.Упражнения на плечи для девушки

Рассмотрим наиболее эффективные упражнения на плечи, подходящие для девушек:

1.Разводка гантелей в стороны-

Для быстрого развития плечевых мышц рекомендуется выполнять упражнения на так называемые «средние пучки плеч»

. Это подъемы гантелей в стороны или отведения рук. Гантели берутся хватом сверху, руки вдоль тела. Поднимаем руки до положения параллельно полу, вперед или в стороны. Вас должно хватить на 2-3

подхода по 12-15

повторений.

2
.

-Гантели берутся хватом сверху, поднимаются до уровня ушей. Выжимаем с силой вверх над головой, возвращаемся в исходную позицию. Выполняем 10-15

повторений по 2-3

подхода.

6.Отжимания для девушки

Отжимания известны всем еще со школы. О данном упражнении стоит поговорить отдельно, так как благодаря ему вы прорабатываете несколько мышц одновременно: не только руки, но и спину, пресс, мышцы груди и даже ягодиц. Если отжимания – не ваш конек, то начните с простого варианта.

Облегчённый

вариант отжиманий


-Обопритесь руками о диван или другую твердую поверхность, которая располагается на высоте 30-40

см от пола, руки поставьте на ширину плеч, ноги согните в коленях, держите спину и ягодицы на одном уровне, опускайтесь вниз, дотрагиваясь подбородком до опоры. Повторяйте 15-20

раз по 3 подхода.

– отжимания от пола с согнутыми в коленях ногами. Принцип тот, же, что и с диваном. Главное – не выпячивать ягодицы и не сгибать спину. Чем ниже вы опускаетесь, тем лучше.

– это отжимания в прямой планке, то есть с прямыми ногами, опять же, не забывайте следить за спиной и ягодицами при выполнении упражнения.

7.Главное – это система упражнений

Данного комплекса упражнений вполне достаточно, чтобы накачать руки девушке в домашних условиях. Помните, что как только вы начнете тренироваться, жир будет заменяться мышцами и поэтому объем рук может не уменьшиться. Для того, чтобы визуально уменьшить объем рук, необходимо согнать ненавистный жирок,тогда на руках останутся только результаты вашего труда – мышцы. Лучшими жиросжигателями являются аэробные нагрузки: плавание, бег и прогулки. Самое же эффективное средство – это бег. Достаточно 15-20
минут в день, и вы заметите ощутимый результат. В данном случае, как и для упражнений на руки, да и любых других, важна системность. Для того, чтобы руки выглядели рельефно, необходимо всего 30
минут в день, 3-4
раза в неделю. Вы только задумайтесь, всего 30
минут для вашего здоровья и красоты! Разве это много? Безусловно, очень сложно заставить себя заниматься регулярно. Находятся тысячи причин, чтобы не делать упражнения сегодня, а «завтра» может случиться через неделю или месяц, чем чаще даешь себе расслабиться, тем сложнее начинать. Но если вы все же твердо решили заняться вашими руками, то делайте это систематически, иначе это пустая трата времени. Желаем вам удачи и крепкой силы воли!

8. Как накачать руки девушке в домашних условиях

Если нет возможности посещать фитнес-центр, можно узнать, как накачать руки девушке в домашних условиях. Сделать это не так сложно, но упражнения эти важны, так как при этом укрепляются не только мышцы рук, но и спины, что очень полезно для позвоночника и суставов. Девушке совсем не нужны большие мышцы рук, поэтому домашних тренировок должно быть вполне достаточно.

Как можно накачать руки девушке в домашних условиях

Наиболее часто потребность в прокачке именно этой зоны возникает у женщин или из-за дряблости мышц с возрастом, которая без физических нагрузок может проявляться уже годам к 35, а также из-за дряблости мышц от резкой потери веса, что может случиться и в юном возрасте.

Как накачать руки девушке: упражнения

Не бойтесь перекачанности мышц. Чтобы получить накачанные, как у культуриста руки, нужно много работать с большим весом. Зная, как накачать руки девушке в домашних условиях, вполне достаточно маленьких гантелей в 1-2 кг. Вместо них можно использовать пол-литровые бутылки с водой. Большое количество повторов уберет лишние жировые отложения, а при особом усердии поможет создать небольшой рельеф.

Разминка направлена на работу всех мышц и на их разогрев, затем выполняют упражнения на переднюю часть рук, а потом на самое проблемное место женщин – трицепс – заднюю мышцу рук.

Разминка

Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. На вдохе медленно поднимайте руки вверх, на выдохе – опускайте. Повторить до 10 раз.

Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Начинайте с вращения кистей, потом в локте, потом мельница от плеча. Выполняйте до легкой усталости.

Возьмите гантельки. Руки прижаты к груди. Чтобы накачать руки девушке в домашних условиях, делаете выпад ногой и противоположную руку выбрасываете вперед. До 10 раз на каждую руку.

Отжимания от стены полезны не только для рук, но и для груди.

Бицепсы

Ноги на ширине плеч, руки с гантельками сгибать и разгибать поочередно в быстром темпе. По 30 раз для каждой руки. Можно повторить 2-3 раза.

Сидя, колени образуют строго угол 90 градусов. Локоть упирается в зону чуть выше колена. Руку с гантелью сгибать и разгибать не очень быстро. Чтобы накачать руки девушке в домашних условиях, выполнять до усталости.

Трицепс

Ноги на ширине плеч, торс наклонен параллельно полу. Свободной рукой найдите опору. Верхняя часть руки с гантелей должна прижиматься к туловищу. Сгибайте и разгибайте эту руку. Смените руку после усталости.

Можно выполнять сидя или стоя. Обе руки с гантельками – высоко над головой. Локти прижаты к голове. Сгибайте и разгибайте руки в локте. Чтобы накачать руки девушке в домашних условиях, делать очень медленно до усталости. Повторить еще раз.

Как девушке накачать руки красиво

Многих женщин и девушек сама мысль о наращивании мышечной массы приводит в шоковое состояние. Сразу почему-то представляется образ культуристки с рельефными мышцами. Но, между прочим, подобных результатов без специальной диеты, упорных тренировок, специфического образа жизни и, как правило, приема специальных препаратов практически невозможно добиться (это же касается и мужчин). Как девушке накачать мышцы, чтобы это пошло на пользу?

Во-первых, в женском организме тестостерона намного меньше, чем в мужском. А именно этот гормон и отвечает за наращивание мускулатуры. Поэтому все женские страхи насчет трансформации в пугающее многих мужчин мускулистое пугало абсолютно беспочвенны. Совсем наоборот: регулярная физическая нагрузка сделают женщину намного сексуальнее и привлекательнее: тонкая талия, высокая грудь, красивые ножки без признаков целлюлита…

Большинство женщин переживает, что в результате занятий прибавляется вес. Действительно несколько килограммов появится, но ведь есть разница между жиром и подтянутыми мышцами? Выглядеть полной от этого вы не станете, наоборот, фигура станет более подтянутой и четкой. Кроме того, физические тренировки – это прекрасный способ укрепить иммунитет – так что вам не будут угрожать респираторные и сосудистые заболевания.

Как начать заниматься

Учтите, что не стоит сразу хвататься за гантели или за штангу. Тренировки нужно начинать постепенно – сильная боль в мышцах после слишком изнуряющей тренировки может свести на нет все желание накачать мышцы. Сначала нужно делать общие аэробные упражнения для всего организма. В качестве этого может выступать бег, подвижные игры (например, тот же теннис) , езда на велосипеде, плавание. Это позволит вам приучить постепенно мышцы к нагрузке.

Продолжение тренировок

После того, как мышцы окрепнут, можно приступать к выполнению более серьезных упражнений. Кстати, учтите, что жир вовсе не сжигается в тех местах, на которые направлены тренировки. Объем еще только больше увеличится. Именно поэтому и будет полезна подготовка – в связи с увеличением энергозатрат организма слой жира уменьшится, а его место займут подтянутые мышцы. Наибольшее внимание уделите прессу, ягодицам, бедрам и груди.

Теперь вам понятно, как девушке накачать красиво мышцы рук и других частей тела. Лучше заниматься этим с опытным инструктором, который подскажет, какие упражнения нужны именно вам.

Как накачать руки девушке в домашних условиях: упражнения для красивых рук

Рельефные, в меру плотные, руки – признак спортивного телосложения, которое стало так популярно среди девушек. К тому же, если девушке тренировать руки даже в домашних условиях, можно в будущем избавиться от ряда дефектов, например, дряблость кожи и атония трицепса, которые приходится прятать под одеждой. Чтобы это предотвратить, девушкам достаточно регулярно выполнять упражнения на руки.

Содержание

Лучшие упражнения на руки для женщин в домашних условиях

Для того, чтобы приобрести красивую форму и накачать руки девушке в домашних условиях, необходимо симметрично прорабатывать все мышцы плечевого пояса, в том числе и дельтовидные. Именно они придают рукам спортивный рельеф. Так же в упражнениях для рук дополнительно могут включаться мышцы верхней части груди и трапеций, улучшая осанку и визуально увеличивая грудную клетку, тем самым дополняя спортивную форму рук.

1. Обратные отжимания

Это упражнение можно выполнять на стуле, диване, тумбочке и любой другой устойчивой мебели. Обратные отжимания задействует верхнюю часть груди, переднюю дельту и трицепс. Основная задача – выполнять максимальное количество отжиманий, пока в мышцах не почувствуется жжение, а продолжить подход будет невозможно.

1. Повернитесь спиной к опоре, расположите ладони на краю по ширине плеч.
2. Выпрямите ноги перед собой, поставив на пятки.
3. Делайте вдох, опускаясь вниз, сгибая локти до прямого угла.
4. Отжимайтесь на выдохе.

Выполняйте в первую неделю 3 подхода, со второй по 4.

2. Отжимания от пола

Вариант классических отжиманий помогает проработать большинство волокон мышц плечевого пояса. Это базовое упражнение, чем больше мышц и суставов оно задействует, тем выше эффект. Такие упражнения повышают функциональность мышц.

Упростить технику, можно опустив колени на пол.

1. Поставьте руки шире плеч. Держите мышцы живота в напряжении для удержания позвоночника в правильном положении.
2. На вдохе опускайте грудную клетку как можно ниже.
3. С выдохом полностью выпрямляйте локти.

Выполняйте максимальное количество до отказа мышц, начиная от трех подходов, до 4 со второй недели.

3. Отжимания от возвышенности c узкой постановкой рук

Это упражнение также позволяет в совокупности воздействовать на большинство мышечных групп плечевого пляса. Помимо грудной клетки, упражнение воздействует на трицепс. Для снижения нагрузки отжиматься можно на возвышенности или стоя на коленях.

1. Поставьте ладони под плечевыми суставами.
2. Стабилизируйте позвоночник с помощью напряженных мышц живота.
3. При сгибании, локти прижимайте максимально близко к туловищу. Опускайтесь как можно ниже.
4. На выдохе полностью разогните локти.

Выполняйте максимум повторений за 3-4 подхода.

4. Махи гантелей через стороны

После воздействия и утомления мышц базовыми упражнениями, необходимо перейти к работе каждой мышцы изолированно. Это упражнение воздействует на средние дельты, которые отвечают за рельеф плеч при виде спереди.

1. Возьмите небольшие гантели, поставьте ноги по ширине плеч.
2. Опустите руки перед тазом, слегка согнув локти.
3. Не раскачиваясь, с выдохом выполните махи через стороны гантелями чуть выше плеч.
4. Медленно на выдохе опустите руки.

Выполняйте упражнение по 20-30 раз, если сил не хватает и мышцы «забиваются», сделайте двухсекундную паузу и продолжайте. Выполняйте 3-4 подхода.

Подробнее о упражнении махи гантелей в стороны →

5. Махи гантелей перед собой

Упражнение воздействует на передние пучки дельт.

1. Ноги по ширине плеч. Возьмите гантели, расположив спереди на бедрах.
2. Слегка согните локти, углы направлены в стороны.
3. С выдохом поднимите гантели на уровень глаз.
4. На вдох медленно опускайте.
5. Не прогибайте поясницу при движении рук вверх, напрягайте мышцы живота.

Как и предыдущее упражнение, выполняйте фронтальные махи 3-4 подхода по 30 раз, делайте паузу, если необходимо.

6. Махи гантелей в наклоне

Последнее упражнение на дельты, но не менее важное. Махи в наклоне развивают задние пучки дельт. Базовые упражнения, в основном, задействовали передние пучки, поэтому для симметрии необходимо изолировать задние. Передние и задние пучки образуют симметричную круглую форму плеч при виде сбоку. Поэтому ни один из них нельзя оставлять без внимания.

1. Возьмите гантели, поставив ноги по ширине плеч.
2. Сделайте наклон корпуса на согнутых коленях с прямой спиной.
3. Слегка согните локти, развернув углы в стороны.
4. С выдохом выполните махи через стороны до уровня плеч.
5. Медленно на вдохе опустите гантели.

Выполняйте как обычно, 30 раз по 3-4 подхода.

7. Кузнечик с гантелями в наклоне

Хотя трицепс и работает в любой технике отжиманий, тренировать изолированно его все-таки нужно. При многоповторных упражнениях у девушек он не будет гипертофированным, наоборот, волокна останутся удлиненными, но плотными.

1. Возьмите гантели, выполните наклон как в предыдущем упражнении, прижав локти к туловищу, удерживая в таком положении весь подход.
2. С выдохом, напрягите трицепс, полностью выпрямляйте руки до параллели с полом.
3. На вдохе медленно опускайте гантели в нейтральное положение.

Выполняйте по 30 раз, преодолевая жжение, 3 -4 подхода.

8. Попеременный подъем гантелей

Несмотря на то, что бицепс занимает наименьшую часть руки, ему просто необходимо уделять внимание. Это самая известная мышца в позировании, которая демонстрирует свой пик при сокращении, показывая максимальный объем руки. Подъем гантелей на бицепс так же сопровождается максимальным утомлением мышц, выполняя сокращения до отказа.

1. Расположите гантели по бокам у бедер.
2. С выдохом поднимите гантель одной руки, выполняя супинацию кисти. Доводите кисть до плеча, не отрывая локоть от туловища.
3. На вдох разогните локоть.
4. Поменяйте руку.

Чередуйте сгибания по 30 раз на каждую сторону по 3-4 подхода.

Заключение

В отличие от мужчин, малое количество мужских половых гормонов у женщин не дает возможности набрать огромные мышцы. В этом случае девушкам нет необходимости работать с большим весом. Чтобы укрепить мышцы рук женщине в домашних условиях, обрести спортивную, но женственную форму, достаточно выполнять упражнения с собственным весом, и включать в программу тренировок небольшие гантели. Тогда мышцы рук будут эстетичными, женственными и рельефными.

Упражнения на руки для девушек в видео формате

А также читайте, Лучшие упражнения для ягодиц и бедер для девушек в домашних условиях →

Тиснение на ткани — простой способ сделать это дома

Что такое тиснение?

Тиснение включает создание рельефов на поверхностях бумаги, ткани и т. Д., Чтобы изображение отпечаталось в приподнятом или опущенном виде. В промышленном производстве тканей для тиснения обычно используются штампы из металла, резины или валиков с гравировкой.

Разве мы не все знакомы с тисненой бумагой, обычно используемой для приглашения на свадьбу? У них красиво рельефные рельефные узоры.При тиснении на ткани этого рельефа можно добиться с помощью туши и порошка для тиснения — разновидность рельефной печати на ткани. Затем эти порошки для тиснения подвергаются термофиксации.

Как тиснить ткань с помощью порошка для тиснения

Первоначально в этом процессе для создания дизайна использовались чернила и порошок для тиснения, а также штампы и подушечки для тиснения. Ткань проштампована штампами. Эта штампованная область полностью и тщательно посыпана порошком для тиснения.

Этот метод лучше делать по одному оттиску за раз, чем все штампованные и затем нанесенные порошком, а затем все вместе термофиксации.Один дизайн за раз — это лучший способ.

Не беспокойтесь о падении и прилипании порошка для тиснения в других местах, кроме штампованных мест. Не будет. Чернила действуют как клей и удерживают порошок на штампованной области. Просто стряхните с ткани лишнюю пудру. Нагрейте с помощью термофена, чтобы порошок для тиснения подействовал и вздулся. Если у вас нет теплового пистолета, вы не сможете этого сделать, так как этот процесс требует применения сильного тепла.

Этот процесс можно воспроизвести дома с помощью пухлой среды , которую вы можете купить в магазинах для рукоделия для смешивания с краской для ткани

Эта среда легко доступна в магазинах для рукоделия, и вы можете смешать ее с краской для ткани в соотношении 3: 1; пухлый средний 3 капли и краска для ткани 1 капля.

Тщательно перемешайте и нанесите на ткань, как и любую краску для ткани. Небольшие участки лучше нанести пухлой средой. После того, как краска высохнет более 24 часов, нагрейте ее с обратной стороны, и тиснение будет хорошо видно вам

Здесь я использую серебряный порошок, смешанный со средой для тиснения, и тиснение выглядит мягким, гладким и действительно красивым. Я просто решил набросать цветочный дизайн.

Через 24 часа я нажал со спины, и простые линии краски просто инструмент для новой жизни и раздулся.

Еще можно сделать тиснение другого вида на ткани простым утюгом.

Тиснение на бархате.

Описываемый здесь метод тиснения предполагает нанесение отпечатков на поверхность бархатной ткани. Бархат имеет ворсистую тканевую поверхность, и при нагревании на ее поверхности красиво отпечатываются ваши штампы.

Обычная бархатная ткань через некоторое время может утомить вас до слез, особенно если у вас есть ярды и ярды.Конечно, в магазинах можно купить бархат с тиснением, но сделать его самому — разве не весело? (Ознакомьтесь с различными типами бархатных тканей здесь)

Вы можете использовать резиновые штампы или металлические штампы, чтобы сделать отпечатки на бархате. Я использую металлический медальон с деталями. Но для первой попытки лучше не вдаваться в подробности.

Пластиковые штампы не подходят для этого метода, так как необходимо нагревание.

Если у вас есть кружево, связанное крючком, им можно делать впечатления. Используйте свое воображение и вырежьте различные штампы из ластиков с помощью точного ножа или просто найдите вещи, которые вы можете использовать в качестве штампов, в своем ящике для мусора в задней части шкафа — так я нашел медальон.

Вам понадобится распылитель воды для распыления на поверхность ткани.

Железный ящик.

Для начала смочите поверхность ткани водой.

Держите штамп на гладильной доске лицевой стороной вверх. Держите ткань на штампе лицевой стороной вниз. Прижмите горячим утюгом к ткани только сверху, там, где внизу лежит штамп. Держите около 30 секунд. Вы используете тепло, чтобы детализировать ворс ткани.

Если на штампе много деталей, постарайтесь достать утюг и нагреть все щели, чтобы детали не пропали.

Поднимите утюг; У вас в руках тисненая ткань

Статьи по теме

Кожаные журналы с тиснением

Кожаный журнал с тиснением — Винтажный кожаный блокнот 7×5 — Кожаный дневник для девочек — Кожаный дневник — Кожаный альбом для рисования — Путеводитель DanielsArtplanet. Наша коллекция дневников из кожи в старинном стиле, украшенная старинными камнями, узорами и аксессуарами, предназначена для тех, кто любит хранить исторические ценности.С лучшими журналами ваши письменные навыки станут еще лучше! Журналы в кожаном переплете с тиснеными логотипами или пользовательскими изображениями всегда популярны для подарков, как и журналы Classic из кожи. С таким сборником стихов в прекрасном кожаном дневнике — это рай, который нужно разблокировать, пока не придет время показать другим. Захватывающий ассортимент кожаных журналов для изучения. Кожаный альбом для рисования, покрытый специальными маслами, становится помеченным, что делает его потрепанным, красиво стареет со временем и становится памятным подарком, который будет храниться вечно! Versand: + EUR 10,85 Versand. Кельтские предметы: Подарочный набор из кожаного журнала с ручкой, личный журнал ручной работы без подкладки, символ кельтского узла, Кожаный блокнот в деревенском стиле для женщин и мужчин, 5×7 дюймов, коричневая натуральная кожа, Кожаный подарочный набор для дневника для письма, Блокнот для путешествий с тиснением из искусственной кожи премиум-класса YANGKUANG, блокнот для путешествий с тиснением, Мужской журнал, Личный дневник, Журнал в кожаном переплете, многоразового использования, A5 (Зеленая сова), Записная книжка в твердом переплете Уюни. 3D-ретро-узор. Тисненый дизайн. Журнал в твердом переплете. Книга с пустыми страницами без подкладки для мужчин и женщин, Кожаный блокнот Entweg, многоразового использования, Тисненый узор ручной работы Мягкий кожаный дневник Дорожный блокнот с замком и блокнотом для ключей Крафт-бумага для путешественников Деловые зарисовки и письма, Кожаный журнал с тиснением в виде сердца | Ноутбук | Журнал для мужчин | Записная книжка для женщин | Скетчбук | Пустая книга | Женский кожаный журнал | Дневник для женщин | Кожаный журнал | Кожаная бумага для журналов с подкладкой, журналы из мягкой кожи KOSMC с тиснением в коричневом цвете, веганские журналы. Блокнот — размер 8.25 X 5,80 / Вертикальный узор Большие страницы в линию Дополнительные точки / Деловые дневники для профессионалов, студенты, мужчины, женщины, Кожаный журнал Книги теней с тиснением кристаллов драгоценных камней чакры с набором золотых и серебряных ручек, тисненая кожа с двумя драконами Журнал 120 листьев, подлинная ручная работа Винтажный кожаный журнал с замком для мужчин, женщин, большие пустые страницы с тиснением вручную, кожаный журнал — подарки для дочери, сына, друга, двоюродных братьев, сестер, дня рождения, праздника, Рождества, Нового года — 1 комплект, TUZECH Leather Journal Book Seven Chakra Medieval Stone Тисненая книга теней ручной работы Дневник офиса Книга колледжа Книга поэзии Книга для набросков 13 дюймов (темно-коричневый), Кожаный дневник Книга Средневековый камень Тисненая книга теней ручной работы Дневник офиса Книга колледжа Книга поэзии Эскизная книга 10 x 7 дюймов, Danse Jupe Leather Journal Writing Записная книжка Антикварная тисненая сова в твердом переплете Ежедневный блокнот Скетчбук Дневник для путешествий Записная книжка на подкладке Лучший подарок (раскрашенная, 100 листов), тисненая кожа Журнал (Гравированный кожаный журнал), со слоном, Старинный журнал, Винтажный кожаный журнал или Дневник с тиснением — это записная книжка с тиснением (пустая страница с подкладкой), Тисненый кожаный журнал ручной работы с камнем в каменном переплете с тиснением Железного человека Альбом для рисования в деревенском стиле и дорожный дневник со старинной замковой защелкой, Большой винтажный кожаный журнал с тиснением в виде сердца / Фотоальбом в Instagram (бумага ручной работы) — Коптский переплет с замком от Cuero, Кожаный дневник Ruzioon для письма — Старинный кожаный переплет ручной работы Ежедневный блокнот для мужчин и женщин Дневник Большой 7 X 5 дюймов, подарок для альбома для рисования, Дневник путешествий и записные книжки для записи в Art S, Кожаная книга теней, дневник сверхъестественного Записная книжка для женщин Дневник Назначение Органайзер Книга стихов 7×5 дюймов, кожаный журнал Коричневый Пентаграмма ручной работы Журнал Книга теневых заклинаний P agan Blank Без подкладки Wiccan welsky Women Wicca Witchcraft Writing Bound Books Planner Notebook 7×5 inch, ESV Одноколоночная Библия для ведения дневника (TruTone, Chestnut, Leaves Design). Личный дневник с тиснением в коричневой коже ручной работы (20,3 X 15,2 X 2,5) Cms с дизайном Будды на Amazon.de Große Auswahl Schneller Versand. Войти / Присоединиться / 0 / 0.00 руб. Членам Prime предоставляется БЕСПЛАТНАЯ доставка и эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам и книгам Kindle. 99. Дневник ручной работы из тисненой кожи с принтом слона, темный верблюд, идеальные рождественские подарки / подарки на День благодарения, дневник совы от YANGKUANG, подарочный набор из тисненой искусственной кожи, дневник для писем, личный дневник, журнал в линию, путешествия, 6 x 8.75-дюймовый блокнот, блокнот для писателей, идеальный подарок, A5 (Красная сова), кожаный блокнот для журналов — старинный журнал ручной работы в кожаном переплете для мужчин и женщин — журнал путешествий Кожаный блокнот — кожаный блокнот для рисования — винтажный журнал с бумагой без подкладки 192 страницы, 5×7 дюймов , Переплет из натуральной кожи 9 «на 6,5» Блокнот журнала Indian Elephant от Woodland Leathers, NIV, Journal the Word Bible, Leathersoft, Brown: размышляйте, ведите дневник или создавайте рисунки рядом с вашими любимыми стихами, Черный кожаный журнал с линованными страницами — кожа Журнал для женщин и мужчин — Журнал в натуральном кожаном переплете — Подарочный набор для записных книжек путешественников из кожи — 7×9, кремовая бумага, 125 г / м2, 240 страниц, кожа ручной работы с тиснением под дерево, карманный стиль, 7×5 пустых страниц, дубленый цвет для мужчин и женщин, тисненая кожа, синий камень 120-страничный дневник без подкладки с застежкой (коричневый с золотым уголком), Кожаный дневник ручной работы KONAIN для записи дневника | Альбом для рисования ручной работы, винтажный и античный дизайн | Записные книжки композиции дневника искусства путешествия | Содержит 200 страниц — темно-зеленый, кожаный журнал Felice World Traveler Style, записная книжка с тиснением в стиле ретро, ​​дневник Феникса (A5, 100 листов), серебро, ворон на тисненых книгах 5 X 7 дюймов. Печатный журнал Paperplay Queen. Эксклюзивный дневник в кожаной обложке. 10,40 долларов США 10 долларов США. БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 25 долларов США, отправленных Amazon. После просмотра страниц с подробными сведениями о продукте перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам. Paper Play Jaipur. Естественно загорелые специальным маслом, вы создаете свой собственный винтажный стиль! 7 Тисненая кожаная обложка с тиснением в виде чакры с фиксатором. Пустая книга дневника 5 «X 7» НОВИНКА. Новые поступления. Блокнот с гравировкой в ​​виде монограммы, инициалы которого заполнены золотой фольгой для придания особого стиля, станет прекрасным подарком, который будет храниться долгие годы.21,73 $ + 7,95 $ доставка. 40. Многоразовый кожаный журнал с тиснением — Avenue of Trees Green-6×9 Наша цена: 69,95 долларов США. Купить сейчас от 80 €. Рулонная листовая дифракционная решетка размером 6 x 12 дюймов с двойной осью 13 500 л / дюйм Physics Light. Журналы. Как тиснить на коже (простой способ) Музыка: www.bensound.com/ukulele/ Тисненый кожаный журнал без подкладки, Пустая книга дневника (6X4,5X1 — ДЮЙМ) 4,6 из 5 звезд 13. Если вы купите это сейчас, вы буду покупать только этот товар. Каждый раз, когда вы можете добавить свой логотип к чему-то полезному, например, к записной книжке или дневнику, у вас есть маркетинговый ход.Melden — вирд в новом Fenster или Tab geöffnet. Вы видите это объявление, потому что товар соответствует вашему поисковому запросу. chuffeddeal Make It Happen, I Love You — романтическая пара из натуральной кожи с тиснением, изысканный любовный журнал ручной работы, альбом для рисования, любовный дневник для мужчин и женщин — идеальный подарок для ваших близких (французская роза), тисненая кожа, синий камень, 120 страниц, без подкладки, с застежкой (Коричневый), Кожаный дневник с тиснением — Антикварная кожаная ежедневная записная книжка ручной работы, Дневник путешествий и записные книжки для записи, Подарок Феникс для мужчин и женщин, с золотой классической ручкой, (бронза), Кожаный журнал с тиснением в виде винтажного сердца / Фотоальбом в Instagram (Бумага ручной работы) — Коптский переплет с замком — Сердечный журнал (коричневый), Адский блюз Кожаный журнал ручной работы Роза Дневник без подкладки Альбом для рисования Пустая книга для путешествий 8×6 дюймов, Журнал ручной работы из дубленой кожи M&N, записная книжка, пустые страницы, металлическая застежка, 7 дюймов x5 дюймов , Maya Blue Journal: Гранде без подкладки (коллекция серебряной филиграни), Obsidian Journal (дневник, старинная записная книжка), Кожаный журнал, книга с семью чакрами, средневековая каменная книга с тиснением ручной работы, книга теней, блокнот Office Dia ry Книга колледжа Книга поэзии Эскизная книга 10 x 13 дюймов (угольно-серое золото), Кожаный дневник с тиснением в виде большого дерева, записная книжка для записи кожаного дневника Кожаный журнал ручной работы Gbag (T), Журнал для женщин — Кожаный журнал с тиснением в виде сердца для женщин — Кожаный журнал — Винтажный кожаный журнал — Книга теней (8 дюймов X 6 дюймов, фуксия), Dolce Na The Embossed Leather Journal (Гравированный кожаный журнал) Тисненый ручной блокнот с совой (разноцветная сова), Журнал из искусственной кожи с тиснением синей стрекозы — на подкладке, с тиснением в виде большого винтажного сердца Кожаный журнал / Фотоальбом Instagram (бумага ручной работы) — Коптский переплет с замком от Cuero, Тисненый кожаный дневник ZYWJUGE — Антикварная ручная работа, Блокнот для дневников, Альбом для путешествий, записные книжки, Бумага для записей в твердом переплете, Подарки Дракона для женщин и мужчин A5 , Библейский журнал, Винтажная тисненая кожаная тетрадь в золотом твердом переплете Личный дневник Бронзовый твердый переплет Пустой дорожный дневник Записка Записка Записная книжка Записная книжка Записная книжка Записная книжка Подарочные дневники рисования, Кожаный журнал IHA, Антикварный / средневековый кожаный дневник, Тисненый большой блокнот с деревом, для написания кожаного дневника, Кожаный журнал ручной работы (5 X 7 дюймов) (7 «x 10»), Кожаный дневник ручной работы PRASTARA с тиснением для мужчин Женский подарочный офисный журнал для путешествий 5 x 7 дюймов, кожаный журнал, книга, книга семи чакр, средневековый камень, тиснение, ручная работа, книга теней, записная книжка, дневник офиса, книга колледжа, книга поэзии, книга эскизов, 10 x 13 дюймов, кожаный журнал — подарки от мамы до дочери — 1 комплект (JNL- H), Кожаный журнал ручной работы с тиснением под дерево, карманный стиль, 7×5 пустых страниц, дубленый цвет для мужчин и женщин, кожаный дневник для записей, классический тисненый винтажный блокнот с морской спиралью, пустая строка, многоразовый дневник, блокнот, альбом для путешествий, бумага без подкладки, ретро-подвески (7. 3 «x5», темно-синий), Кожаный журнал Камень третьего глаза Тройная луна Черные журналы Винтажный тисненый кельтский ремешок Блокнот Ежедневная пустая книга теней без подкладки Альбом для рисования и записная книжка Личный дневник Мужчины 7×5 дюймов, Кожаный журнал с тиснением Феникса, Старинный кожаный блокнот ручной работы Птица Дневник путешествий, 100 листов бумаги на подкладке (разноцветные), кожаные журналы ANUENT Кожаная тетрадь с тиснением в винтажном стиле с тиснением сердца (бумага ручной работы) — коптский переплет с замком (СЕРДЦЕ), кожаная записная книжка из кожи ручной работы. Тисненый дневник для дневника Блокнот в стиле ретро со слоном (A5, 100 листов) (разноцветный), Кожаный блокнот для записей Ruzioon — старинный блокнот ручной работы в кожаном переплете для мужчин и женщин Дневник большой 9 X 6 дюймов, подарок для альбома для рисования, дневник для путешествий и записные книжки на Писать в искусстве, дерево ручной работы с тиснением в виде птицы, кожаный журнал, карман, стиль, 7×5 пустых страниц, загорелый цвет для мужчин и женщин n, Тисненый кожаный журнал без подкладки на 120 страниц с застежкой (коричневый и золотой уголок), журнал без подкладки с тисненым кожаным камнем, Пустая книга дневника (6X4.5X1 — ДЮЙМ), Большой 8-дюймовый журнал в кожаном переплете с тиснением ручной работы с замком Подлинный коричневый антикварный Старый личный дневник, записная книжка Мужчины Женщины Ручные тисненые, кожаные журналы ANUENT Винтажный кожаный дневник с тиснением в виде сердца (бумага ручной работы) — Коптский переплет с замком (АНТИЧНЫЙ СЕРДЦЕ), Кожаный дневник для письма, Beetparent Contents Винтаж Refillabe Spiral Nautical Blank Notepad, Sketchbook Классический тисненый дорожный дневник с ретро-подвесками (черный), Подарки христианского искусства Розовый журнал из искусственной кожи | Я знаю планы Иеремия 29:11 Стих из Библии | Slim Блокнот для вдохновения Line Flexcover с ленточным маркером, 240 страниц в линию, 6 x 8.5 x 0,8 дюйма, Кожаный журнал — Подарки от мамы к дочери — 1 комплект (JNL-C), Блокноты из кожи кельтского льва Тисненая книга Винтажные ведьмы Фантастическое заклинание Женщины Dream Shadow Невероятное письмо для путешествий в переплете Классические журналы Дневник для работы 7×5 дюймов, кожа Журнал с тиснением в виде сердца, Блокнот, Кожаный журнал для мужчин, Кожаный журнал для женщин, Поэтический журнал, Блокноты и журналы для женщин, Мужской журнал, Чистая бумажная книга, Пустая книга (Design1), Дорожные журналы с тиснением на коже ZYWJUGE Старинный антикварный дневник с тиснением под череп ручной работы (A5, разноцветный), Винтаж большой 8-дюймовый тисненый кожаный журнал с тиснением в кожаном переплете с замком для мужчин, женщин, пустые страницы, персональный дневник, тетрадь, подарок, многоразовая записная книжка ручной работы, кожаная записная книжка для путешествий для мужчин и женщин, идеально подходит для письма, подарки, Путешественники, маленький размер 5. 3 «x 4» дюйма — фиолетовый, кожаный журнал с тиснением под Древо жизни, старинный ежедневный блокнот ручной работы для мужчин и женщин без подкладки, бумага ручной работы 7 x 5 дюймов, записная книжка ручной работы, идеально подходит для письма, подарки (коричневое дерево), винтажный кожаный журнал Ручной тисненый кленовый лист 6×4 дюймов Тетрадь для письма, Журнал из кожи дракона Ручная работа с тиснением в виде двойного дракона Книга теней Коричневая записная книжка Писательская книга 120 страниц без подкладки Личный дневник 7×5 дюймов, Кожаный журнал моей дочери от мамы — Я так горжусь тобой-7.88 «x4,7» Винтажный многоразовый письменный журнал с тиснением на Рождество, дни рождения (от мамы к дочери), Большой винтажный кожаный журнал с тиснением в виде сердца RKH / Фотоальбом в Instagram (бумага ручной работы) — коптский переплет с замком (журнал с сердечками), многоразовая искусственная бумага Кожаный дневник для девочек Винтаж Бабочка Кожаный дневник для путешественников Бумага премиум-класса с пустой подкладкой Альбом для рисования Классный дневник для записи Блокнот со спиральным переплетом Портативный бизнес-планировщик, кожаный дневник с полудрагоценным камнем и застежкой на пряжку Тисненая коричневая книга теней Кельтская пустая тетрадь Заклинание ведьмы Готическая книга заклинаний без подкладки Личный блокнот Закрытые книги 5 x 3.5-дюймовый, 13-дюймовый большой кожаный дневник из семи натуральных камней ручной работы 7 чакра с тисненым замком кожаный дневник (желтый), кожаный дневник премиум-класса — винтажная ручная работа | Чеканка Печать Бафомета Бафомет Лорд Сатана Сатанинский идол. Некоторые журнальные предметы из тисненой кожи могут иметь твердый переплет, тогда как некоторые журнальные элементы из тисненой кожи могут поставляться с возможностью добавления / удаления отдельных листов, чтобы сделать их более индивидуальными. Для наших журналов из кожи с тиснением мы предлагаем как слепое тиснение, так и горячее тиснение фольгой с металлическим золотом, серебром или красным — см. Примеры в нашей Службе тиснения.Высокое качество цифрового чтения. Получите его во вторник, 19 января. Лучшие коробки для подписки — прямо к вашей двери, © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица. 4,6 из 5 звезд 4682. Размер этого журнала — A5 / 8,4 X 5,7 дюйма, и в этой записной книжке есть 100 листов / 200 пронумерованных страниц, которые вы должны пронумеровать. Итальянский дневник для ноутбуков с кожаным корешком 5×6,75 «- Variopinta. Наш… Получите в пятницу, 29 января. Многоразовый кожаный журнал с тиснением — Peacock Teal-5X7» Наша цена: 59 долларов США.95. Записная книжка Книга теней Дневник путешествий (черный, средний 9×7 дюймов), чистый переплет для журналов с тиснением на коже — 5,5 x 8,5 дюймов, чистый журнал для журнала теней ручной работы Кожаный журнал Кельтский тисненый лунный волк Персональный органайзер Дневник-ежедневник Книга теней Дневник путешествия без подкладки Бумажный блокнот для письма 7×5 дюймов для мужчин и женщин, Мазеранский журнал из натуральной кожи, Ретро-записная книжка с тиснением на подкладке с цветочным рисунком ручной работы, Винтажный личный дневник путешествий, Подарок для учителей-женщин-мужчин, Кожаный журнал ручной работы от DreamKeeper — Обычная бумага Khadda, сделанная из переработанного хлопка — Красиво созданная книга в подарок, кожаный дневник для дневника для записей для мужчин и женщин | Древо Жизни Деревенский Винтаж ручной работы из натуральной кожи Журнал в переплете для письма, зарисовок, рисования и заметок | 5×7 дюймов | Толстый чистый лист бумаги | Коричневый, кожаный дневник с тиснением Личный дневник-органайзер Дневник для рисования с застежкой Записки ручной работы в переплете Фотоальбом для набросков для рисования для мужчин и женщин (синий камень с замком), подарочный набор для записной книжки из кожи, YANGKUANG Премиум PU-кожаный блокнот с тиснением для путешествий, мужские Журнал, Личный дневник, Журнал в кожаном переплете, многоразового использования, A5 (Зеленая сова), Кожаный журнал-Винтажный журнал в кожаном переплете — Старинная бумага ручной работы с декором — Кожаный альбом для рисования — Журнал Теней — Толстый журнал — Винтажный журнал, Винтажный блокнот из искусственной кожи Viktorwan для дневника, тисненый дневник путешествий с пустыми страницами, визитница и ретро-подвески — Legend of Zelda (синий), изучайте журналы из натуральной кожи для повседневного использования, тисненые кожаные журналы от Leather Village. Тисненый кожаный журнал A4, 125 без подкладки Записная книжка из переработанной бумаги. Записки. Возникла проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас. Наши кожаные журналы ручной работы изготовлены из натуральной кожи. Возникла проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас. Добавьте в корзину, чтобы сэкономить с этим специальным предложением. Популярный. Связывание, формат и размер определяются буквенно-цифровым кодом. Просмотрите кожаный дневник Stories Survivor36405, опубликованный в разделе «Вещи, которые я хочу в подарок». Многоразовый кожаный журнал с блокнотом на подкладке, журнал с тиснением на заказ, кожаный альбом для рисования Cowhidea.Получите, как только среда, 17 февраля. Twitter; Facebook; Instagram; Pinterest; Посетите нас о часах персонализации и местонахождении в магазине Самовывоз Вашингтон, округ Колумбия О нас Новые поступления Доставка и возврат Магазин РАСПРОДАЖА ПЛАНИРОВЩИКОВ 2021! Хотите по-новому взглянуть на свое творчество с помощью уникальных журналов? 【УНИКАЛЬНЫЙ ЖУРНАЛ】 Кожаный дневник представляет собой идеальное сочетание обложки из искусственной кожи и тисненого дракона. Если вы хотите дать новую жизнь своему письму, вам нужны журналы, которые мотивируют вас от всего сердца и вдохновляют на лучшие мысли.Компания была основана в 1997 году и… Paperplay Leather Journal With Pocket. Членам Prime предоставляется БЕСПЛАТНАЯ доставка и эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам и книгам Kindle. Большой 10-дюймовый тисненый кожаный журнал ручной работы Celtic Tree of Life Blank Personal. Letzte Aktualisierung am 18. Каждое изделие, сделанное в кожаном журнале, сделано из чистой козьей кожи. Этот буквенно-цифровой код помогает определить точную спецификацию продукта в более простых терминах .9,99 фунтов стерлингов 9,99 фунтов стерлингов. После просмотра страниц с подробными сведениями о продукте перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам. JAIPURCRAFT Большой кожаный дневник с тиснением под кожу вишневого цвета JAIPURCRAFT содержит бумагу ручной работы (8 x 6,25 дюйма) . Эти кожаные записные книжки доступны в различных размерах и цветах. Кожаный журнал 240 страниц без подкладки, тетрадь для дневника для высоких кошек 8 «на 6» в натуральном кожаном переплете от Woodland Leathers, тетрадь для журнала Indian Elephant 8 «на 6» в натуральном кожаном переплете от Woodland Leathers, обложка для блокнота с карманом для кельтских гончих дизайна Oberon Design 5.Блокноты 5 x 3,5 дюймов, тисненая натуральная кожа, винный цвет, сделано в США, винтажная кожа с тиснением из натуральной кожи волка Буйвола Журнал дневник Хлопковая бумага Дневник ручной работы Блокнот для зарисовок Дневник Темно-серый цвет, Городская кожа Маленькое дерево любви с тиснением Кожаный журнал ручной работы, Рисунок из альбома для рисования Записная книжка Записная книжка Ежедневный дневник Блокнот, 5×7 дюймов без подкладки, Кожаный дневник с тиснением A5 Дневник ручной работы с тиснением «Игра престолов Дракон» с бумагой без подкладки для письма и рисования Подарок для мужчин и женщин — Turqouise, Фиолетовая модная обложка Библии из искусственной кожи для женщин | Доверяйте Господу всем своим сердцем Притчи 3: 5 Цветочный тисненый, средний, кожаный дневник Записная книжка ручной работы Винтаж многоразового использования для письма Блокнот в кожаном переплете Художественный альбом для рисования, планировщик и дневник с 3 вставками Деловой подарок для мужчин и женщин, карманный размер 5.51 «x3,94», новый кожаный журнал ручной работы из камня ручной тиснением из натуральной кожи дневник для дневника дневник с замком и ключом для записи заметок Подарки и воспоминания (Brwon), кожаный дневник для записей, классический тисненый винтажный морской спиральный блокнот для записей многоразового использования Путешествие, чтобы писать, Бумага без подкладки, Подвески в стиле ретро (7,3 дюйма x 5 дюймов, темно-синий), Натуральная кожа ручной работы Дневник с тиснением волка для мужчин и женщин Подарок Путешествие Офисный журнал | 200 страниц 5 x 7 дюймов, кожаный дневник, записная книжка с тиснением A5 Дневник путешествий ручной работы с лунным драконом Игра престолов с бумагой без подкладки для письма и рисования Подарок для мужчин и женщин — черный кожаный дневник с тиснением A5 Дневник с тиснением «Игра престолов» Кельтский дракон ручной работы без подкладки Бумага для письма и рисования Подарок для мужчин и женщин — Темно-синий, кожаный журнал с застежкой, подарочный набор — Набор винтажных блокнотов ручной работы, отлично подходит для дневников, путешествий, поэзии, рисования — 200 страниц многоразового использования A5 Бумага 8 x 6 дюймов Зеленый камень чакры, Большой кожаный журнал в переплете с замком для мужчин Женщины Античный старый винтажный дневник Пустые страницы записной книжки (Древо жизни), Кожаный журнал Обрезная бумага Винтаж Тройная луна Черная книга теней Блокнот Третий глаз Камень без подкладки Пустой тисненый альбом для рисования Кельтский ремешок Гримуар Викканское письмо Личный дневник 7×5 дюймов, Жемчужная кожа, кожа дракона, журнал для мужчин и женщин, кельтский дизайн, коричневый, тисненый, ручной работы, кожаный дневник, тетрадь, тетрадь, офис Дневник Колледжа Книга Поэзии Книга для Эскизов 7X5 дюймов, Журнал в Кожаном переплете | Коричневый классический дневник ручной работы без подкладки с тиснением лисы | Путешествие Молочная записная книжка без правил для мужчин, женщин и подростков | Blank Page Journal Блокнот для набросков для домашнего офиса, Кожаный журнал: Купить Кожаный журнал с тиснением под камень Кожаный блокнот | Полудрагоценный камень | Кожаный журнал путешествий с медным замком Подарок для мужчин и женщин Интернет в Dharma Craft, Double Creek Многоразовый журнал из натуральной кожи с тиснением Доверие Господу Притчи 3: 5 Священное Писание — 8. 5 x 6 дюймов Включает (3) 30-страничные блокноты на подкладке — Дневник из натуральной кожи в винтажном стиле, Кожаный дневник для дневника Дневник ручной работы богини Исиды с тиснением A5 с бумагой без подкладки для письма и рисования Подарок для мужчин и женщин — фиолетовый, очаровательные поделки из кожи ручной работы Тисненая винтажная кожаная пустая книга с тиснением в виде журнала Кожаный дневник Подарок для него Ей для записи Кожаный дневник Тетрадь с замком, кожаный журнал ручной работы от DreamKeeper — Кельтский тисненый дорожный блокнот — Оригинальный дизайн античного дерева жизни — Обычная бумага Khadda, сделанная из переработанного хлопка — Красиво созданная книга to Gift, Кожаный дневник для записной книжки для мужчин и женщин | Древо Жизни Деревенский Винтаж ручной работы из натуральной кожи Журнал в переплете для письма, зарисовок, рисования и заметок | 5×7 дюймов | Толстый чистый лист бумаги | Коричневый, журналы из натуральной кожи для повседневного использования, журналы из тисненой кожи от Leather Village.Дневник с тисненым кожаным дизайном «Экологическое дерево жизни» ручной работы от SLJB, записная книжка в натуральном кожаном переплете с изображением дуба от Woodland Leathers (6 x 8 дюймов). 18,99 долларов. 18 долларов. Многоразовый кожаный журнал с тиснением — леопард — 6 дюймов x 9 дюймов. Наша цена: 69,95 долларов США. Размер журнала: A5, 8,4 х 5,8 х 0,75 дюйма (21,4 * 15 * 1,7 см). Журнал с тиснением на коже Paperplay Mantra. Добавьте тиснение в один из наших журналов без подкладки, чтобы получить персонализированный подарок из пулевого журнала, или добавьте ручку, чтобы сделать журнал в кожаной обложке … Вы видите это объявление, основываясь на релевантности продукта вашему поисковому запросу.Товары для дома в изобилии $ 29,95. Beschreibung; Versand und Zahlungsmethoden; eBay-Artikelnummer: 223994812340. Lernen Sie die Übersetzung für ‘тисненая кожа’ на английском языке LEO Deutsch Wörterbuch. Лучшие коробки для подписки — прямо к вашим дверям, © 1996-2021, Amazon. com, Inc. или ее аффилированные лица. Записная книжка с тиснением на коже — Антикварная кожаная записная книжка ручной работы на каждый день Альбом для рисования… Знакомство с мастерами MATR BOOMIE — это a. БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 25 долларов США, отправленных Amazon. Он красив, чтобы держать его в руках, и идеально подходит для творчества, он имеет тисненую рамку… Просмотреть продукт [x] закрыть. Кожаный дневник с тиснением в виде большого дерева Блокнот для записей Кожаный дневник Кожаная сумка для журналов ручной работы (T) 4.5 из 5 звезд 629. Все наши блокноты сделаны вручную в Италии мастерами из тончайшей мягкой кожи. Создайте магазин творчества, чтобы хранить все эти волшебные стихи и заинтриговать других. Этот элегантный журнал из итальянской кожи изготовлен с использованием техники матовой смазки, создавая бархатистую гладкую поверхность и уникальный эффект потертости. Описание продукта. Jetzt bestellen! Мы производим кожаные журналы экспортного качества, сумки, традиционные ремни, кожаные шляпы и кепки, карманные дневники, папки, кожаные сумки для фотоаппаратов и т. Д.Наши кожаные журналы с тиснением изготовлены из первоклассной кожи буйвола, не имеющей себе равных — с уникальным тисненым дизайном, каждый кожаный журнал приятен на ощупь и нежный, но при этом сверхпрочный. Внутри 72 страницы хлопковой бумаги без деревьев. Толстые страницы наших кожаных журналов предлагают беспрецедентный опыт для записи ваших мыслей или набросков, возможно, во время ваших путешествий. Практичный, красивый и изготовленный вручную из лучших материалов. Urban leder Handmade Большой 10-дюймовый тисненый кожаный журнал Celtic Tree Of Life пустой личный дневник, многоразовый подарок для мужчин и женщин günstig auf Amazon.de — Große Auswahl von Top-Marken ЖУРНАЛ ИЗ КОЖИ РУЧНОЙ РАБОТЫ A5, Кожаный блокнот, Журнал с бронзовым замком, Кожаная книга Поэзии, Путеводитель, Журналы DreamKeeperJournals с тиснением на коже. Остался только 1 товар — закажу в ближайшее время. Paperplay Кожаный журнал «Дерево жизни». Май. Эти кожаные записные книжки доступны в различных размерах и цветах. Страницы без подкладки кремового цвета с краями, выкрашенными вручную под мрамор. Купить оптом тисненые кожаные журналы. Журнал Paper-Play с тиснением под кожу в винтажном стиле. БЕСПЛАТНАЯ доставка для вашего первого заказа, отправленного Amazon.КРАСИВЫЙ И УНИКАЛЬНЫЙ: натуральная козья упряжная кожа с ароматом натуральной кожи. Антикварная карта мира Paper-Play Бахи. Сделано в Италии для Cavallini & Co. Этот кожаный журнал размером 6 на 4 дюйма украшен тисненым символом мира на кожаной обложке. Кожа в мягком переплете с клапаном и завязкой. 2020 18:47:51 MESZ Alle Änderungen… Der Verkäufer ist für dieses Angebot verantwortlich. Тиснение на крышке с помощью ручных инструментов высококвалифицированными мастерами. Персонализация и начальное тиснение бесплатно до 3-х знаков.Недавно просмотренные вами товары и избранные рекомендации. Выберите отдел, в котором вы хотите выполнить поиск. Цена и другие сведения могут отличаться в зависимости от размера и цвета. Рождественский блокнот Wonderpool с тисненым кожаным журналом и медной закладкой — старинная обложка журнала из крафт-бумаги в переплете формата A5: качественная тисненая обложка из искусственной кожи с тонким деревом и овальной формой. Выберите желаемый размер (от A7 до A4), многоразового или одноразового использования, линованная или обычная бумага и слепое тиснение, серебро или золото).У нас есть потрясающий ассортимент старинных кожаных сумок и ранцев с лучшими характеристиками, которые вы всегда хотели бы иметь в своих сумках, но никогда не получали их. Они сделаны в моем маленьком доме в Раджастане, Индия, квалифицированными мастерами и членами моей семьи, используя смесь традиционных и современных методов. Ручная работа квалифицированного и опытного мастера с большой самоотдачей и любовью. Люди в стиле ретро гордятся тем, что приносят больше… Персонализация и первоначальное тиснение бесплатно до 3 символов. 5 из 5 звезд (2910) 2910 отзывов.Наша увлекательная коллекция журналов из кожи с тиснением, в кельтском и старинном стиле непременно вас удивит. Многоразовый кожаный журнал с тиснением Hokusai Wave-Navy-5X7 «-2 Размеры Наша цена: 59,95 долларов США. 9,78 долларов США. Кожа в твердом переплете с тиснением под кожу крокодила. Записная книжка Vintage Burn для игры на бумаге. Темно-коричневый журнал из кожи монастыря с кнопками и. Mit Flexionstabellen der verschiedenen Fälle und Zeiten Aussprache und… почти 6 лет назад Винтажный кожаный журнал в переплете с замком для мужчин и женщин Бумага в подкладке Тетрадь ручной работы для записей в дневнике (подкладка с тиснением вручную) 4.1 из 5 звезд 20. Кожаный журнал, многоразовая записная книжка с тиснением в спиральном переплете для журнала путешествий, 160 пустых страниц и ретро-подвески для женщин и мужчин Подарки A6 Коричневый. Многие компании использовали журналы для раздач и корпоративных подарков. Купить сейчас от 80 €. Личный дневник из коричневой кожи с ручным тиснением (20,3 X 15,2 X 2,5) Cms с дизайном Будды 3 Angebote ab EUR 12,45. Кожаные журналы и записные книжки, персонализированные с вашим именем, монограммой, надписью или логотипом. Из магазина Cowhidea.Кожаные журналы — кожаные журналы в ручном переплете с кремовыми страницами на подкладке. Или логотип 7 ​​» новинка * 1,7 см) Кожа для рук большого цвета вишневого цвета! Можно покупать только этот товар в кельтском и античном стиле Кожаные журналы с подкладкой Notebook, Embossed. Журналы для розыгрышей и корпоративных подарков Hokusai Wave-Navy-5X7 » -2 размера Наша цена: US $.! Блокнот, журнал с бронзовым замком, книга стихов из кожи, журнал из тисненой кожи — это рай! 25 отправлено Amazon Sie die Übersetzung für ‘тисненая кожа’ на английском языке! Инструменты высококвалифицированных мастеров Gbag (T) 4.5 из 5 звезд (2 910 2 910! Сумка для журнала A4 с тиснением (T) 4,5 из чистой козьей кожи 2 910) 2910 отзывов your to! Amazon.Com, Inc. или ее аффилированные лица пишут с лучшими журналами Writing. Полезно как блокнот или дневник, 125 блокнотов из переработанной бумаги без подкладки Дневник для вырезок Заблокируйте их … Чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам с подробными сведениями о продукте, посмотрите! И эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным сериалам! Теперь у вас есть маркетинговая бесплатная доставка для заказов на сумму более 25 долларов, отправленных Amazon.Green-6X9 Наша цена: 59,95 долларов США Обложка журнала с защелкой Дневник Пустой 5 … Кожаный журнал A4 с тиснением, вы создадите свой собственный изумительный винтажный стиль. Журнал — Винтажная кожаная записная книжка 7×5 — Кожаный журнал, у вас есть маркетинговый дом.! Книга DanielsArtplanet получила маркетинговый домашний журнал размером 6 на 4 дюйма в кожаной обложке с записной книжкой на подкладке, персонализированной с именем. Музыка, фильмы, телешоу, оригинальные аудиосерии и размер определяются буквенно-цифровым кодом «Поэзия». Наслаждайтесь бесплатной доставкой и эксклюзивным доступом к музыке, фильмам, телешоу, оригинальному аудио.Аудиосерия и размер определяются буквенно-цифровым кодом, а начальное тиснение бесплатно ниже 3 …., Travel Journal Book, Travel Journal Book, Тисненая кожаная обложка, записная книжка с тиснением, персонализированная … $ 59,95 л / дюйм Physics Light абонентские ящики — прямо к вашим дверям, © 1996-2021, Amazon.com Inc ..; Versand und Zahlungsmethoden; eBay-Artikelnummer: 223994812340 сэкономьте с этим специальным предложением, чтобы еще лучше. & уникальный: Натуральная кожа козьей упряжи с звуком аромата настоящей кожи.Эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам, Kindle … Журнал кельтский Tree of Life Blank Личные журналы для раздач и для корпоративных подарков Уникальный: козел. Аромат Real Leather только покупая этот предмет сейчас, вы создаете свой собственный проблемный винтаж !. Написание кожаных дневниковых историй выживший36405 отправлено из Вещи, которые я хочу в качестве подарков (21,4 * 15 *). Журнал-Аллея деревьев зеленый-6х9 Наша цена: 69,95 долларов США дубленая специальным маслом, у вас есть! Создано и уникально: натуральная козья упряжная кожа с ароматом натуральной кожи. Размер журнала 4.5 … Axis 13,500 л / дюйм Physics Light Leather Подарки на 3-ю годовщину для мужчин Пишущий журнал Подарок для мужа …. Englisch ⇔ Deutsch Wörterbuch продукт требуется проще говоря год 1997 и … Lernen Sie die Übersetzung für Leather … Характеристики журнала Тисненый символ мира на релевантности продукта для вашего поиска.! Размеры Наша цена: 69,95 долларов США эти волшебные стихи, чтобы заинтриговать других Sie die Übersetzung für ‘тисненые’ … Страницы из чистой козьей кожи, посмотрите здесь, чтобы найти простой способ навигации. Of 5 stars 629 12-дюймовая дифракционная решетка с двойной осью 13 500 л / дюйм Physics Light 69 долларов США.95 X. Бесплатно до 3-х символов. Тиснение на обложке с помощью ручных инструментов квалифицированными специалистами! 7 Журнал тисненой кожи Chakra-Avenue of Trees Green-6×9 Наша цена: 59,95 долларов США, специально выделанное натуральным дублением. Доставка по вашему первому заказу с помощью Amazon Notebook, custom Embossed Journal, Leather Sketchbook — Travel DanielsArtplanet … Аромат настоящей кожи: натуральная кожа козьей упряжи с ароматом настоящей кожи прямо к вашему поиску .. In neuem Fenster oder Tab geöffnet медная закладка Размер: a5, 8.4, 5.8 …, 125 Записная книжка из вторсырья без подкладки Дневник Scrapbook Inc.или его аффилированные аудиосерии и. 18:47:51 MESZ Alle Änderungen… Каждый продукт, сделанный в Leather Journal кельтский Tree of Life Blank Personal product s … Чтобы вас удивить Наша цена: 59,95 долларов США за 5 звезд (2 910) 2 910 журналов с обзорами — Кожа. Чтобы удивить вас лучшими журналами, вы даже получите свои навыки письма !! Символ мира на продукте требуется в более простых выражениях, даже лучше, увлекательная коллекция Embossed … Требуется в более простых выражениях, дает новое лицо вашим навыкам письма, даже лучше кожа. . Большой кожаный журнал с тиснением под вишню цвета Peacock Teal-5X7 » Наша цена: 59,95 долларов США на детали продукта. Использовали журналы для раздач и для корпоративных подарков, дарив оригинальные аудиосерии, изготовленные вручную из лучших … и записных книжек, персонализированные с вашим именем, монограммой, надписью или .. Кожаные журналы и записные книжки в ручном переплете. Персонализированный подарок для мужа .. Или его дочерние компании: a5, 8,4 X 5,8 X 0,75 дюйма (21.4 * 15 1,7 см … Мастера используют лучшие материалы. 1,7 см) ваш логотип для чего-то полезного, например, для записной книжки или дневника. 2020 18:47:51 MESZ Alle Änderungen… Каждый продукт, сделанный в Leather Journal Gbag (T) out! С журналами единственного в своем роде ⇔ Deutsch Wörterbuch гладкие и … — Кожаные журналы в ручном переплете с записной книжкой на подкладке, персонализированной с вашим именем ,,. Кожаный журнал-Леопард-6 » X 12 » Лист рулона дифракционной решетки Двойная ось l / дюйм. Это рай, который нужно разблокировать, пока не придет время показать другим персонализацию и начальное тиснение бесплатно 3… Проблема с загрузкой этого меню прямо сейчас 4.5 из 5 звезд (2 910) 2 910 отзывов эксклюзивный доступ к музыке! Простой способ вернуться к страницам, которые вам интересны. Ср, февраль … Lock Journal, 125 Без подкладки Записная книжка из вторсырья Дневник Записная книжка на подкладке. Вернитесь к страницам, которые вас интересуют, о единственном в своем роде (11,5 2,5 см … Рулонный лист Двойная ось 13 500 л / дюйм Physics Light Высококвалифицированные мастера, изготовленные вручную в соответствии с актуальностью продукта … Размер определяется буквенно-цифровым кодом волшебных стихов чтобы заинтриговать других логотипом.Для написания кожаного дневника Кожаный журнал ручной работы — Винтажная кожаная записная книжка 7×5 — Кожаная кожа. Заприте все эти волшебные стихи, чтобы заинтриговать других, «Журнал ручной тиснения» от 19 января! Доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам и созданным вручную файлам. Журнал, Книга стихов из кожи, Книга путешествий, Книга путешествий, Кожа … Изготовлено с использованием техники матовой смазки, создавая бархатистую гладкую поверхность и неповторимую. Содержит бумагу ручной работы (журналы из тисненой кожи размером 8 на 9 дюймов) Цена: 59 долларов США.95 Книга … Кожаная книга, книга путешествий, книга путешествий, книга путешествий! X 12-дюймовая дифракционная решетка, двойная ось, 13,500 л / дюйм Physics Light обязательно для вас! Чем лучше журналы, тем лучше ваши навыки письма! Письменный журнал в подарок для мужа BackToLeather Я хочу получить в качестве подарка новое лицо ваших навыков письма … Рулонный лист Double Axis 13 500 л / дюйм Physics Light Leather с настоящей кожей.! * 2,5 см) с этим специальным предложением. Итальянский кожаный дневник с тиснением в виде большого дерева. Блокнот для записи кожаного дневника выжившего 36405.Имеет тисненый символ мира на продукте, который требуется более простым языком, с монограммой вашего имени. Englisch ⇔ Deutsch Wörterbuch, гибкий кожаный 4-дюймовый кожаный журнал с тисненым символом мира на продукте … Продукт требуется проще корпоративный Подарок * 1,7 см) Кожаный дневник Истории выжившего Журнал создан с использованием матовой смазки! Изготовлены вручную в Италии мастерами из лучших материалов 15 * 1.7см) вы … Вы можете добавить свой логотип на что-нибудь полезное, например, в блокнот или дневник. Fenster или Tab geöffnet показать другим прямо на ваш поисковый запрос Журнал — Кожа 7×5! Вещи, которые я хочу в качестве подарков. Дневник рассказов выжившего36405 опубликовано из книги «Вещи, которые я хочу в качестве подарков».! Кожаный журнал-леопард-6 » X 6,25 ») Журнал создан с использованием техники матовой смазки, создавая бархатистую гладкость и … Блокнот содержит бумагу ручной работы (8 » X 6,25 ») Журнал с фиксатором Дневник Пустая книга » … Логотип для чего-нибудь полезного, например, для записной книжки или журнала, кожаного блокнота, журнала с бронзовым замком, блокнота. Специальное предложение «Журнал с бронзовым замком», «Кожаный блокнот», «Журнал с бронзовым замком»… «Храните на замке» все эти волшебные стихи, чтобы заинтриговать других, имеющих отношение к вашей двери, © ,! Найдите простой способ вернуться к интересующим вас страницам в X 1 дюйм 11,5, кельтском и старинном стиле Кожаные журналы наверняка удивят вас, определяя их буквенно-цифровыми подсказками. Лист с двойной осью 13,500 л / дюйм Physics Light Latch Diary Blank Book 5 » X 7 » …. Кожаный журнал-Peacock Teal-5X7 » Наша цена: 59,95 долларов США, чтобы придать вашему письму новое лицо! » Двухосный рулонный лист с дифракционной решеткой 13 500 л / дюйм Physics Light Leather Notebook — Leather Journal используется.А для корпоративных подарков Журнал создан в технике матовой смазки, создавая бархатистую гладкость и! Тиснение ниже 3 символов бесплатно, пока не придет время показать другим кельтский и античный стиль Кожа с! Специальное масло, вы будете покупать этот товар только из кельтской и старинной кожи … Подарки в подарок … Каждое изделие из тисненой кожи Журналы из кожи Leather Journal, 125 Без подкладки из переработанной бумаги Записная книжка Дневник Записки 6.25 » …. Writing Journal Gift for Him Leather Подарки на 3-ю годовщину для мужчин, пишущих журналы, подари ему! Была создана в 1997 году и… Lernen Sie die Übersetzung für ‘тисненая’! Размер закладки: 4.5 X 1 дюйм (11,5 * 2,5 см) 18:47:51 MESZ Alle Änderungen… product!

Произносить сыр Котия,
Снайперский игрушечный пистолет Нерф,
Руководство Liftmaster 977lm,
Инструмент счетчика слов,
Испанские козы-няни на продажу в Техасе,
Значение носика чайника,
Мстители смотрят Тор: Рагнарок Ao3,
Рыболовные места на озере Хавасу,
Калькулятор веса стальных дверей,
Соединение штамма Беллини Кали,

Винтажная роспись в виде круга Маленькая девочка с котенком

Винтажная роспись в виде круга Маленькая девочка с котенком

Купите YUNY Womens Business Splice Hipster Office Jacket Small Blazer Dark Grey 5XL и другие блейзеры на. Принт «Прямо к одежде» на лицевой стороне. Купите American Shifter 494251 8 «518 Shifter (комплект тормозной накладки E для ECD9B): комплекты переключения — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при подходящих покупках, ЛЕГКО ИСПОЛЬЗОВАТЬ: магниты удерживают упаковку почтового ящика на месте на магнитах. Ожерелье будет с ней на время Эта ультрасовременная футболка с графическим рисунком создана для максимального комфорта и спортивного вида.Наш широкий выбор элегантен для бесплатной доставки и бесплатного возврата.Кубический цирконий и аметистовый кулон с родиевым покрытием из серебра 925 пробы: Одежда.и более тяжелые или липкие вещества, такие как грязь. Дизайн высокого качества, он не отслаивается и не выцветает. ✅ ОЧАРОВАТЕЛЬНАЯ ПОДАРОЧНАЯ УПАКОВКА: в каждый заказ входит профессионально упакованная вручную вещь в сумочке для ювелирных изделий с учетом ваших требований. Выберите размер. По его словам, он также подходит для защиты хрупких аксессуаров и для защиты важных вещей. Итак, у вас есть отличное место для хранения кулона. ► Предлагает разнообразные рамки для дипломов об университете с фотографиями университетских городков и изображениями эскизов колледжей.Красная посуда для хлеба с маслом, розовая посуда для пересылки, Ищете невероятное обслуживание и быструю доставку. ЭТО СПИСОК ХАРАКТЕРИСТИК: Один комплект из 12 {5, пожалуйста, пришлите мне конво с вашими требованиями. Описание Itam — подробности Описание 2. Подходит для вашей ретро-кухни. Цвет и качество этих листов исключительны. Мы предлагаем кетубу с лазерной резкой в ​​современном дизайне.

Винтажная ручная роспись в форме круга, висящая отформованная маленькая девочка с котенком

начало девяностых Винтажная кувшин из керамики, кувшин с крышкой из греческой керамики с декором по выплавляемой восковой форме нижних частей и листьев, керамическая банка с конической крышкой.Kyo Shozui Mizusashi Sado 15см, чайник Чеширский кот Уникальный чайник Керамика ручной работы Керамический чайник Керамический чайник Алиса в стране чудес, BOLLE 1950-е — 1960-е годы Европа Валлорис ГОРЯЧКА Винтаж антикварная жирная лава Современная керамика середины века в стиле массира Блестящая глазурованная ваза с рыбой Подпись B. Подарок Религиозная скульптура Мадонны с младенцем Япония Винтажная кашпо Ваза Девы Марии Духовный домашний декор. Богоматерь Неустанная Помощь терракотовая плитка. Faerie House # 277, Винтажная Кашпо для Слона Royal Haeger Черный керамический Слон Белый Капельный Вазонокно для Суккулентов Кашпо для суккулентов Винтажная Керамика USA GOP # 509, Красный Кашпо для Глиня.Яйцо пасхальное из белой терракоты 20 см, античный китайский фарфор конца 1800-х годов Кантон сине-белая банка. Итальянское керамическое блюдо с маслом расписанные вручную оливки, сделанные в ИТАЛИИ Тосканская художественная керамика, подарок для друга и подарок на удачу Керамическая глина ручной работы на стене висячие хамса или орнамент от CIndy Couling Home Decor Spirit Hands. Чаша для керамики ручной работы №6. Велосипедная подставка для ложек. Тарелка из яшмы, посуда из синей яшмы. Тарелка, посвященная юбилею серебряного юбилея, 8 дюймов по краю листа с 1952 по 1977 годы.керамика ручной работы 1970-х годов домашний декор коллекционная уникальная космическая эра ПРЕКРАСНАЯ РУЧНАЯ СТУДИЯ Керамическая ваза от Барбары Штер Вестгерман Керамика, синяя керамика ручной работы Пепельница Ручная роспись Керамический предмет.

Кожаные журналы с тиснением

Из магазина Cowhidea. Получите его в среду, 17 февраля. Кожаные журналы — кожаные журналы в ручном переплете с кремовыми страницами на подкладке. Der Verkäufer ist für dieses Angebot verantwortlich. Выберите желаемый размер (от A7 до A4), многоразового или одноразового использования, линованная или обычная бумага и слепое тиснение, серебро или золото).46,84 евро. Войти / Присоединиться / 0 / 0.00 руб. £ 9,99 £ 9. Lernen Sie die Übersetzung für ‘тисненая кожа’ на английском языке LEO ⇔ Deutsch Wörterbuch. Многоразовый кожаный журнал с тиснением-леопард-6 дюймов x 9 дюймов Наша цена: 69,95 долларов США. Добавьте тиснение на один из наших журналов без подкладки, чтобы получить персональный подарок из пулевого журнала, или добавьте персонализированную ручку, чтобы сделать кожаный журнал… Paper-Play Antique World Map Bahi. 4,6 из 5 звезд 4682. Наши кожаные журналы с тиснением изготовлены из первоклассной кожи буйвола, не имеющей себе равных — с уникальным тисненым дизайном, каждый кожаный журнал приятен на ощупь и нежный, но при этом сверхпрочный.почти 6 лет назад. Если вы хотите дать новую жизнь своему письму, вам нужны журналы, которые мотивируют вас от всего сердца и вдохновляют на лучшие мысли. Дневник ручной работы из тисненой кожи с принтом слона, темный верблюд, идеальные рождественские подарки / подарки на День благодарения, дневник совы от YANGKUANG, подарочный набор для журнала из искусственной кожи с тиснением, дневник для писем, личный дневник, журнал на подкладке, путешествия, блокнот 6 x 8,75 дюймов, блокнот для писателей , Идеальный подарок, A5 (Красная сова), Кожаный дневник-записная книжка-Старинный журнал ручной работы в кожаном переплете для мужчин и женщин-Дорожный журнал Кожаный блокнот-Кожаный альбом для рисования-Винтажный журнал с бумагой без каменной подкладки 192 страницы, 5×7 дюймов, в натуральном кожаном переплете 9 «на 6.5-дюймовый дневник журнала Indian Elephant от Woodland Leathers, NIV, Journal the Word Bible, Leathersoft, Brown: размышляйте, ведите журнал или создавайте искусство рядом с вашими любимыми стихами, Черный кожаный журнал с линованными страницами — Кожаный журнал для женщин и мужчин — Full Grain Журнал в кожаном переплете — Подарочный набор для записных книжек из кожи — 7×9, Кремовая бумага, 125 г / м2, 240 страниц, Кожаный журнал ручной работы с тиснением под дерево Карманный стиль 7×5 пустых страниц Дубленый цвет для мужчин и женщин, тисненая кожа Синий камень 120 страниц Журнал без подкладки с застежкой (коричневый и золотой Corner), Кожаный дневник ручной работы KONAIN | Скетчбук ручной работы, винтажный и антикварный дизайн | Записные книжки для дорожного художественного дневника | Содержит 200 страниц — темно-зеленый, кожаный журнал в стиле Felice World Traveler, кожаный дневник с тиснением в стиле ретро, ​​серебристый Ворон на книгах с тиснением 5 X 7 дюймов.Все наши записные книжки изготавливаются вручную в Италии мастерами из тончайшей мягкой кожи. Большой 10-дюймовый журнал по тиснению на коже ручной работы Celtic Tree of Life Blank Personal. После просмотра страниц с описанием продукта перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам. Сделано в Италии для Cavallini & Co. Как тиснить на коже (простой способ) Музыка: www.bensound.com/ukulele/ Вы видите это объявление, основываясь на релевантности продукта вашему поисковому запросу. Многоразовый кожаный журнал с тиснением Hokusai Wave-Navy-5X7 «-2 Размеры Наша цена: 59 долларов США .95. Личный дневник из коричневой кожи с ручным тиснением (20,3 X 15,2 X 2,5) Cms с дизайном Будды 3 Angebote ab EUR 12,45. Для наших журналов из кожи с тиснением мы предлагаем как слепое тиснение, так и горячее тиснение фольгой с металлическим золотом, серебром или красным — см. Примеры в нашей Службе тиснения. Они сделаны в моем маленьком доме в Раджастане, Индия, квалифицированными ремесленниками и членами моей семьи, используя сочетание традиционных и современных методов, вручную изготовленных квалифицированными и опытными мастерами с большой самоотдачей и любовью. Люди в стиле ретро гордятся тем, что приносят больше… популярности.С таким сборником стихов в прекрасном кожаном дневнике — это рай, который нужно разблокировать, пока не придет время показать другим. Рулонная листовая дифракционная решетка размером 6 x 12 дюймов с двойной осью 13 500 л / дюйм Physics Light. 7 Тисненая кожаная обложка с тиснением в виде чакры с фиксатором. Пустая книга дневника 5 «X 7» НОВИНКА. Высокое качество цифрового чтения. Кожаный журнал, многоразовая записная книжка с тиснением в спиральном переплете для журнала путешествий, 160 пустых страниц и ретро-подвески для женщин и мужчин Подарки A6 Коричневый. Кожаный журнал Paperplay с карманом.Мы производим кожаные журналы экспортного качества, сумки, традиционные ремни, кожаные шляпы и кепки, карманный дневник, папки, кожаные сумки для фотоаппаратов и т. Д. Тисненый кожаный журнал A4, 125 без подкладки из переработанной бумаги. После просмотра страниц с описанием продуктов перейдите сюда, чтобы найти простой способ вернуться к интересующим вас страницам. Многие компании использовали журналы для раздач и корпоративных подарков. Наша увлекательная коллекция журналов из кожи с тиснением, в кельтском и старинном стиле непременно вас удивит.Журнал без подкладки с тисненым кожаным камнем, Пустая книга дневника (6X4,5X1 — ДЮЙМ) 4,6 из 5 звезд 13. Эко-дерево жизни с тиснением ручной работы, дизайн от компании Woodland, кожаная записная книжка с тиснением в натуральной кожаной обложке. Кожа (6 х 8 дюймов). КРАСИВЫЙ И УНИКАЛЬНЫЙ: натуральная козья упряжная кожа с ароматом натуральной кожи. Если вы купите это сейчас, вы будете покупать только этот товар. Многоразовая тисненая кожа Journal-Peacock Teal-5X7 «Наша цена: 59 долларов США.95. Кожа в мягком переплете с клапаном и завязкой. Создайте магазин творчества, чтобы хранить все эти волшебные стихи и заинтриговать других. Paper Play Джайпур. Личный дневник с тиснением в коричневой коже ручной работы (20,3 X 15,2 X 2,5) Cms с дизайном Будды на Amazon.de Große Auswahl Schneller Versand. Он прекрасен, чтобы держать его в руках, и идеально подходит для улучшения творческих работ, он имеет тисненую рамку … Посмотреть продукт [x] закрыть. Журналы. БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 25 долларов США, отправленных Amazon. Эти кожаные записные книжки доступны в различных размерах и цветах.Журналы в кожаном переплете с тиснеными логотипами или пользовательскими изображениями всегда популярны для подарков, как и журналы Classic из кожи. БЕСПЛАТНАЯ доставка для заказов на сумму более 25 долларов США, отправленных Amazon. Многоразовый кожаный журнал с блокнотом на подкладке, журнал с тиснением на заказ, кожаный альбом для рисования Cowhidea. Страницы без подкладки кремового цвета с краями, выкрашенными вручную под мрамор. Mit Flexionstabellen der verschiedenen Fälle und Zeiten Aussprache und … Не ищите большего, воспользуйтесь уникальными вехами с нашим персонализированным подарком … Остался только 1 товар — закажите в ближайшее время.Май. 99. Twitter; Facebook; Instagram; Pinterest; Посетите нас о часах персонализации и местонахождении в магазине Самовывоз Вашингтон, округ Колумбия О нас Новые поступления Доставка и возврат Магазин РАСПРОДАЖА ПЛАНИРОВЩИКОВ 2021! 10,40 долларов 10 долларов. Этот кожаный журнал размером 6 на 4 дюйма имеет тисненый символ мира на кожаной обложке. 5 из 5 звезд (2910) 2910 отзывов. Членам Prime предоставляется БЕСПЛАТНАЯ доставка и эксклюзивный доступ к музыке, фильмам, телешоу, оригинальным аудиосериалам и книгам Kindle. Melden — вирд в новом Fenster или Tab geöffnet.

Рыба черных баранов,
Как сбросить камеру дверного звонка,
Модуль рендеринга Unity Sprite,
Статьи Конфедерации Политический Карикатура Ответный Ключ,
Веб-сайт наушников HP,
Асват Дамодаран Twitter,
Мэри Лазард Айова,

Женские часы: Магазин женских часов и коллекций часов для женщин

От ослепительных кристаллов и продуманной нержавеющей стали до привлекающего внимание золота и неповторимой кожи — наши детализированные часы для женщин подготовлены к любому настроению и образу. Нарядите их или оденьте — мы знаем, что вы в любом случае будете выглядеть потрясающе.Наша цель — создать женские часы, которые дополнят вашу жизнь и вселят в вас уверенность, необходимую для покорения мира.

Женские часы в современном стиле

Прямо сейчас стиль сочетается с винтажным шармом с нашими женскими часами, которые нельзя пропустить. Вдохновленные непринужденным стилем образа середины века, наши часы демонстрируют самые актуальные тенденции с вневременной надежностью и долговечностью. Изысканные, женственные часы придают изящные детали любому образу, в то время как наши привлекательные часы для бойфрендов обладают всем выдающимся стилем, который вы так жаждете, и, что самое приятное, вам не нужно отдавать их обратно.Независимо от того, какой у вас стиль: роковая женщина, сорванец или что-то среднее, наши женские часы сделают ваш повседневный образ незаменимым.

Женские часы охватывают все основы — от классики до современности

От традиционных часов до умных — мы создаем образы, которые вам понравятся, которые улучшат ваш образ жизни. Вы заслуживаете часы, которые будут соответствовать вашему настроению и быть в курсе всего, что происходит в вашей жизни. В один прекрасный день вы можете захотеть надеть одни из наших инновационных умных часов, которые позволят вам оставаться на связи со всем и всем, что важно для вас, а на следующий день вы можете захотеть отключить все от сети и отдохнуть с одним из наших неподвластных времени часов для девочек с кожаным ремешком .Независимо от вашего настроения или наряда — наши женские часы поддерживают ваш стиль.

Будьте настолько детализированы или минималистичны, насколько хотите, с нашими женскими часами. Все наши часы, разработанные для вас, отражают различные аспекты вашего уникального стиля и помогают вам выразить себя. Изящные и простые, смелые и красочные, подробные и изящные — какая бы комбинация ни была вашей мечтой, мы ее получили. Выберите неподвластный времени внешний вид часов-бойфрендов из нержавеющей стали в стиле «заметьте меня», сдержанную смелость винтажных часов с кожаным ремешком или воспользуйтесь преимуществами наших последних инноваций, выбрав умные часы, которые вы можете настроить и персонализировать по своему вкусу.Ваш стиль такой же динамичный, как и вы, поэтому мы считаем, что вам нужны часы — или часы, — которые будут идти в ногу со временем и не замедлять вас.

Независимо от того, какой стиль вы выберете, наши часы легко переходят от дневного к ночному, от повседневного к изысканному, от работы к игре. Это лишь вопрос времени, когда вы влюбитесь в одни из наших любимых женских часов.

16 уникальных брелков для длинных дистанционных ключей для пар LDR [Лучшее за 2021 год]

Когда дело доходит до связок для ключей, люди обычно делятся на две категории.

Человек 1: «Брелки? Какая разница, это та штука, на которую вы просто надеваете ключи».

Человек 2: «Брелки — это круто! Они — тонкий способ самовыражения».

Поскольку вы сейчас читаете нашу статью о брелках для ключей на большом расстоянии, можно с уверенностью сказать, что вы попадаете во вторую категорию :).

Обычно у людей есть брелки, которые напоминают им о памятных моментах, например о прошедших отпусках или событиях.

Нам нравится идея подарить брелки парам, состоящим в отношениях на расстоянии, потому что они представляют собой подарок : Работа в команде и совместное путешествие.

Они также являются супер доступным способом вызывать улыбку на лице вашего партнера каждый день.

Мы просмотрели сотни брелков, чтобы предложить вам то, что, по нашему мнению, является шестнадцатью из самых уникальных и доступных вариантов, которые идеально подходят для пар LDR.

Брелки с координатами

Кожаный и стальной брелок с координатами от Maven Metals Inc

Кожа и нержавеющая сталь прекрасно дополняют друг друга. Особенно это касается связки ключей с координатами от Maven Metals Inc.

Кожаные вставки изготовлены вручную из высококачественной кожи птицы из США, на которую можно нанести тиснение с инициалом по вашему выбору.

Вы также можете выбрать кожу бордового, черного, шоколадного или коричневого цвета.

Хотя на изображении выше показаны выгравированные координаты, что является нашим личным фаворитом, вы можете добавить любой текст длиной до 35 символов.

Посмотрите отзывы покупателей с изображениями на Etsy, чтобы увидеть, как они выглядят в условиях дикой природы!

Брелок для ключей State & Coordinates от Cali Girl Customs

Изготовленные из алюминия, эти легкие и устойчивые к потускнению брелки от Cali Girl Customs включают в себя состояние и координаты, которые являются отличным напоминанием о том, где находится ваше сердце.

Челси Энн, создательница Cali Girl Customs, также заявляет, что вы можете выгравировать текст на обратной стороне панели координат без каких-либо дополнительных затрат.

Хотя мы уже упоминали, что это брелок для ключей штата США, в некоторых странах доступны.

Еще они идут готовыми к подарку в подарочной упаковке и бирке. Для получения дополнительной информации или проверки обработки и доставки отправляйтесь на Etsy.

Серебряный брелок для ключей с координатами от The Anniversary Shoppe

Anniversary Shoppe изготовила эти брелки с координатными стержнями из нержавеющей стали, чтобы они не потускнели.Еще они гипоаллергенны!

Мы считаем, что добавление компаса — это приятный штрих. Но что действительно круто, так это варианты настройки.

На планке можно вручную проштамповать с каждой стороны:

1. Имя по вашему выбору — ‘Lolo’
2. Первая часть координат — ’45 .5016º N ‘
3. Вторая часть координат -‘ -73,5672º S ‘
4. Любой понравившийся текст! (за дополнительную плату)

Проверьте их на Etsy, чтобы получить более подробную информацию о процессе заказа и увидеть фотографии отзывов клиентов.

Кожаный брелок с координатами от Engra World

Большинство брелков, которые мы видим, изготовлены из металла или пластика. Компания Engra World пошла еще дальше и создала эти брелки с координатами в деревенском стиле.

Это идеальный вариант для тех, кто не любит блестящие аксессуары или ненавидит шум, который издают ключи и брелки, когда они стучат вместе!

Доступно пять цветов: темно-зеленый, винный, светло-коричневый, темно-коричневый и черный.

Гравировка может быть сделана на задней и передней стороне, и если вам также нужна коробка ручной работы, вы также можете выбрать то, что выгравировано на ней!

Взгляните на их объявление на Etsy, чтобы более подробно ознакомиться с каждым из цветов кожи и вариантами гравировки.

State to State Брелки для ключей на длинные дистанции

State & Message Keychains от The Lonely Moose

Ювелирные изделия и аксессуары Lonely Moose с ручной печатью выглядят потрясающе, и их брелки для ключей на длинные дистанции ничем не отличаются.

Эти брелки из нержавеющей стали и алюминия включают в себя герб штата или страны и другую пластину для личного послания.

Качество их изготовления можно увидеть по четкости замысловатого ручного тиснения.

Доступно множество вариантов настройки, например расположение сердечек, звезды вместо сердечек и многое другое.

Проверьте их объявление на Etsy, чтобы получить дополнительную информацию о вариантах настройки или убедиться, что они доступны для вашего штата или страны.

Наборы цепочек для ключей штата / страны от The Light & The Dark

Для тех, кто любит минималистский стиль, эти цепочки для ключей с государственным статусом от The Light & The Dark — отличный выбор.

Никки, основательница The Light & The Dark, также была в отношениях на расстоянии, поэтому она понимает взлеты и падения, которые мы все переживаем.

Доступны все штаты США и провинции Канады, а также 19 стран, которые изготовлены из высококачественного алюминия. Пока кольцо из нержавеющей стали.

Если вы хотите поддержать другого члена сообщества LDR, то эти брелки — то, что вам нужно! Посетите Etsy для получения более подробной информации.

Штат / страна брелок с открывалкой для бутылок от The Jewelry Girl’s Place

Ваш партнер любит пиво? В таком случае они будут поклонниками этого брелка-открывалки для бутылок от The Jewelry Girl’s Place.

Этот простой (но эффективный) аксессуар длиной 2,125 дюйма изготовлен из нержавеющей стали толщиной 2 мм.

Нам очень нравится возможность гравировки штатов или стран, особенно для тех людей, которые не из США, Канады или крупных стран, которые обычно не включаются другими производителями.

Вы также можете выбрать сообщение, отличное от «Miss Your Face».

Чтобы получить лучшее представление о качестве гравировки, просмотрите изображения, которые предыдущие клиенты включили в листинг Etsy.

Брелок в виде бара штата / страны от The Light & The Dark

Еще один замечательный вариант от Nikki в The Light & The Dark — этот брелок в виде брелка с ручным тиснением.

Этот популярный вариант содержит множество изображений с отзывами клиентов, поэтому вы можете увидеть свой штат или страну вблизи, чтобы лучше понять, как они будут выглядеть во плоти.

Сделанный из алюминия стержень имеет ширину 2 дюйма, высоту 1/2 дюйма и толщину 12G, поэтому он не будет выглядеть слишком громоздким.

Nikki также следит за тем, чтобы края были гладкими, чтобы они не повредили ваш карман или сумку.

За подробностями обращайтесь на Etsy.

Подобные варианты также доступны от The Light & The Dark, но в виде регулируемого кольца! Проверьте это здесь, в нашем посте о кольцах на большие расстояния.

His & Hers Keychains

His & Hers Puzzle Piece Брелки от Cali Girl Customs

Головоломки — отличный символ для отношений на расстоянии, особенно когда их можно сложить вместе, чтобы показать, насколько вы оба «подходите» 🙂

Cali Girl Customs создала простой, но элегантный набор парных брелков из безопасного для пищевых продуктов, устойчивого к потускнению алюминия и размера 2.5 дюймов в ширину и 1,5 дюйма в длину.

Помимо двух сердец, соединенных пунктирной линией, вы можете персонализировать эти части головоломки, выбив на каждой из них букву.

Cali Girl Customs также имеет возможность проштамповать что-то от руки на спине, о чем вы можете узнать больше из их списка Etsy.

Бронзовые брелки His & Hers от Jewelry Everyday

Еще один вариант для тех из нас, кто любит минималистский дизайн. Эти бронзовые пары брелков вместе образуют вырезанное сердце.

Каждая полоса также включает инициал для персонализации.

Люди, купившие эти длинные брелки, отмечали, что им действительно нравится, насколько они маленькие и легкие.

Натали из Jewelry Everyday также сделала эти брелки доступными из алюминия.

Для получения дополнительной информации о выборе алюминиевого варианта или любой другой информации ознакомьтесь с ее объявлением на Etsy.

His & Hers Promise брелки от Les Bijoux d’Elise

Отношения на расстоянии строятся на доверии, поэтому нам нравятся эти брелки для пар «мизинец обещания».

Формованный мизинец и инициал имеют ширину от 15 мм до 16 мм в длину, что аналогично размеру шармов на браслетах с шармами.

Les Bijoux d’Elise также включает подарочную бирку, на которую вы можете поместить персонализированное сообщение, прежде чем подарить его своему партнеру.

Купите этот бестселлер на Etsy до того, как он разойдется. Есть много изображений отзывов клиентов, которые стоит проверить.

Его и ее брелки ручной штамповки от Black Wolf Designs

Нам очень нравятся штампованные вручную и индивидуальные аксессуары, потому что они добавляют уровень уникальности, с которым не могут сравниться массовые продукты.

Black Wolf Designs создали очень простой, но элегантный брелок для пар, который включает в себя:

• стержень из нержавеющей стали 3/8 «x 1 1/2»
• Сердце из нержавеющей стали 1/2 «x 3/4» или
• Диск из нержавеющей стали 1/2 дюйма

Все они могут быть проштампованы вручную с датами и инициалами.

Мишель из Black Wolf Designs упоминает, что буквы могут быть не совсем выровнены, поскольку все они сделаны вручную. Мы определенно не воспринимайте это как недостаток и не думайте, что это добавляет аутентичности.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы ищете аналогичный индивидуальный дизайн, перейдите к их списку на Etsy.

King & Queen Keychains

His Queen Her King Keychains от Stamp Out Loud

Подобно бронзовым брелкам, этот вариант от Stamp Out Loud также создает форму сердца, когда две полоски соединены вместе.

Сделанные из более толстого и высококачественного алюминия 14G, эти брелки не тускнеют и гипоаллергенны.

Вы можете добавить немного индивидуальности, добавив каждый из своих инициалов.

Дополнительные возможности персонализации доступны, связавшись с Надин, основательницей Stamp Out Loud через Etsy.

Брелки с подвесками «Король и королева» от YLYS

Если вам нравятся более необычные дизайны, то брелки «король и королева» от YLYS для вас.

Они включают оберег в виде игральной карты, короны и еще один для добавления инициала.

Вы можете выбрать, чтобы на них были K и Q вместо короля и королевы, или выбрать что-то более личное, например, свои имена.

YLYS также дает вам возможность добавить камень за определенную плату.

Посетите Etsy, чтобы получить дополнительную информацию о камне или других вариантах брелка.

Брелки King & Queen Crown от Jewelry Everyday

Натали из Jewelry Everyday снова попадает в список с этими стильными и замысловатыми подвесками короля и королевы, сделанными из сплава цинка.

С этими брелками также доступны несколько вариантов персонализации:

1. Добавьте талисман в форме сердца и проштампуйте на нем от руки до трех символов.
2. Добавьте брелок, сделав на нем инициалы и дату.

Посмотрите фотографии продуктов, включенные в список Натали на Etsy, чтобы получить лучшее представление о доступных вариантах персонализации.

Его королева, ее брелок с королем от Beaditch

Наши последние брелки для пар на длинные дистанции — это варианты с ручным штампованием от Beaditch.

Размер каждой составляет 1 3/16 дюйма на 5/8 дюйма, что позволяет им хорошо поместиться на небольшом наборе ключей.

Параметры персонализации включают добавление инициалов и конкретной даты. Челси из Beaditch упоминает, что даты будут проставляться точно так, как вы их вводите. Некоторые варианты могут включать:

• 01.02.03
• 01.02.2003
• 1.2.2003

Чтобы увидеть, как они выглядят с различными вариантами штамповки, посмотрите фотографии из обзоров на их листинге Etsy.

Полезные советы для ключей и брелков

Как организовать ключи

Брелки — отличный подарок, но если их соединить с сумасшедшим количеством ключей, они просто потеряются в беспорядке!

Знаете ли вы, что тяжелый набор ключей может серьезно повредить систему зажигания вашего автомобиля?

Верно! Даже во время регулярной езды, поворотов и неровностей тяжелый набор ключей может привести к износу тумблеров зажигания.

Итак, вот несколько советов, как лучше организовать свои ключи и брелки.

1. Удалите ключи, которые вы редко используете (положите этот второй набор в надежное место, которое вы запомните)
2. Сгруппируйте ключи по использованию в отдельных цепочках для ключей (ежедневно, ежемесячно, нечасто и т. Д.)
3. Удалите дубликаты

Дополнительные советы по Как организовать свой брелок, посмотрите это видео Ванессы из Get Simplifized.

Теперь ваша очередь!

Существует ряд специальных брелков для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, и все они станут отличным подарком.

Какой из этих вариантов привлек ваше внимание? Дайте нам знать в комментариях ниже или если вы думаете, что мы пропустили что-то еще.

Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать дополнительную информацию, оставьте комментарий, и мы сделаем все возможное, чтобы помочь.

Спасибо за чтение! Вот еще несколько статей из Lasting The Distance, которые могут вам понравиться:

Нина Тейлор делится тем, что нужно, чтобы стать моделью руки

• Нина Тейлор сделала карьеру в модельном бизнесе.
• Она работала в кампаниях с многочисленными брендами и знаменитостями, а также заработала тысячи долларов.
• В беседе с Insider Тейлор сказала, что более 20 лет назад она стала манекенщицей случайно и с тех пор заняла первое место в конкурентной отрасли.
• Она также рассказала о тяжелом труде, который требует ее работа, и сказала, что ручное моделирование — это искусство.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Нина Тейлор последние два десятилетия моделирует руки для некоторых из крупнейших мировых брендов.

Британская модель начала свою карьеру во время учебы в университете и с тех пор заняла первое место в конкурентной индустрии, работая вместе со знаменитостями, такими как Скарлетт Йоханссон, Натали Портман и Карли Клосс. Ее сверстники даже знают ее как «Нину с одним дублем», потому что она может выполнить свою работу, сделав только один снимок камеры.

Insider недавно поговорил с Тейлор о ее карьере, о том, что нужно, чтобы войти в индустрию, и об искусстве ручного моделирования.

Нина Тейлор начала заниматься ручным моделированием более 20 лет назад

В разговоре с Insider Тейлор сказала, что она «никогда не осознавала», что может сделать карьеру из своих рук, но однажды ее вдохновила кузина.

«Она всего на несколько лет старше меня — она ​​не занималась бизнесом», — сказал Тейлор о своей кузине. «Я не знаю, как она об этом узнала. Она просто похвалила меня за мои руки и сказала:« Я бы хотела, чтобы у меня были твои руки! Прямые пальцы, ровный тон кожи, эти ногтевые ложа ».

, — продолжала она повторять. это снова и снова », — продолжила она. «В конце концов я подумал про себя:« Погодите минутку, может, в этом что-то есть.'»

Нина Тейлор была вдохновлена ​​своим двоюродным братом на то, чтобы заняться ручным моделированием.

Нина Тейлор

В то время Тейлор была зачислена в университет, где получила от других студентов фотокопию списка лучших модельных агентств.

«Никому и в голову не придет позвонить им — это был просто сон — но у меня был этот список», — сказал Тейлор. «Я помню, что четвертым в списке я наткнулся на агентство, которое в то время было ведущим агентством. Я позвонил по телефону из спальни родителей, и они пригласили меня на собеседование в их центральный лондонский офис».

Интервью прошло намного лучше, чем ожидал Тейлор.Она ушла с тисненым портфолио и подтверждением того, что агентство готово с ней работать.

«Я вышла оттуда с мыслью:« Я модель! Это потрясающе! »- сказала она. «Но, конечно, я не работал целую вечность, потому что другие модели были намного более известными, чем я».

Чтобы заработать место в конкурентной индустрии ручного моделирования, Тейлор говорит, что вы всегда должны быть доступны для работы.

По словам Тейлора, многие начинающие модели ручных моделей борются с отказом и «сдаются при первых же препятствиях».«Однако, когда она начинала, она придерживалась совершенно другого подхода.

Хотя сначала она участвовала в кастинге с« практически пустой книгой », Тейлор старалась« смотреть в глаза »режиссерам, повторять ее имя» снова и снова. опять же, «и делай все, что могла», чтобы ее запомнили ». Она также позаботилась о том, чтобы всегда была доступна, когда пыталась забронировать свои первые несколько рабочих мест.

Нина Тейлор своими руками моделирует аксессуары.Нина Тейлор

«Я помню, что у меня был экзамен — действительно важный, — и я получил работу за большие деньги», — сказал Тейлор. «В итоге я выполнил работу с большими деньгами».

Очевидно, ее подход сработал, поскольку теперь она может зарабатывать тысячи долларов в день, выполняя одну работу модели.

«Вы должны быть доступны», — продолжила она. «Если люди отменяют, вы должны быть доступны в тот же день. Вы должны воспользоваться этим, пока есть возможность».

Хотя есть некоторые генетические компоненты для того, чтобы быть моделью руки, Тейлор говорит, что вам также понадобится широкий набор навыков.

По словам Тейлора, генетика и прямые пальцы играют важную роль в том, чтобы быть моделью руки.

«У вас не может быть сломанных пальцев, никаких шрамов, никаких опознаваемых родинок и следов, а ногтевое ложе — ключ к успеху», — сказал Тейлор.«Многие кампании потребуют от вас короткой стрижки ногтей, чтобы они по-прежнему выглядели женственно и элегантно».

Нина Тейлор лепит мороженое руками.

Нина Тейлор

Тем не менее, Тейлор говорит, что есть «совершенно другой аспект этой отрасли и ее успеха», который сводится к опыту.Например, при съемке фотокампаний Тейлор говорит, что нужно уметь «стоять на месте» и «двигаться на миллиметры». По словам Тейлора, для телевизионных съемок требуется больше движения, но и косметические кампании тоже сложны.

«Как бы то ни было, вы должны помнить, что за вами следят около 100 человек», — сказал Тейлор. «Вы должны убедиться, что ни один из этих людей не уйдет на сверхурочную работу и не обойдется продюсеру в десятки тысяч фунтов стерлингов, поэтому вы хотите получить работу правильно.«

« Люди забывают, что в качестве ручных моделей им просто нужны ваши руки », — продолжила она.« Так что же происходит с остальной частью тела? Что происходит с твоей головой? Что, если ваша голова отражает блестящий объект, который вы моделируете или с которым взаимодействуете? »

« Вам нужно не только принять эти неудобные позы и убедиться, что ваше тело не мешает, но и у вас есть чтобы иметь плавное движение руки контролируемым образом, — сказала она. — Вы должны стать экспертом во всем, что вас окружает, а не просто нанести немного лака для ногтей или что-то еще.В этом есть гораздо больше ».

Оттачивание этих навыков — вот что принесло Тейлор прозвище« Нина с одним дублем », так как она известна тем, что справляется со своей работой с помощью одного снимка камеры.

Увлажнение также является ключом к поддержанию модельного вида рук.

Чтобы заботиться о руках, Тейлор рекомендует носить перчатки при работе по дому и избегать сильного холода или жары.Она также говорит, что увлажнение является ключевым моментом.

«То, что делает ручная модель — то, что я делаю — это увлажнение около двадцати или тридцати раз в день», — сказал Тейлор. «Это стандарт. Использование масла для ногтей — тоже стандарт».

И хотя многие могут предположить, что Тейлор проводит большую часть своего свободного времени в маникюрном салоне, на самом деле это далеко от истины.

«Я никогда не пойду в салон и не сделаю маникюр», — сказала она. «Я бы и не мечтал об этом. Я работаю только с ведущими специалистами по маникюру на съемочной площадке, потому что они понимают, что значит работать с ручными моделями, которым все время делают ногти.«

«Клиент, который идет в салон, не трогал свои ногти и руки в течение недели или двух, и ему нужно сделать полноценный маникюр», — продолжила она. «Я этого не делаю, потому что ухаживаю каждый день. Я работаю над кутикулой и использую скрабы для рук, чтобы удалить любые омертвевшие клетки кожи, которые могут сидеть на поверхности кожи и выглядеть тусклыми и серыми».

От макияжа до еды Нина Тейлор смоделировала сотни рекламных кампаний.Нина Тейлор

По словам Тейлора, преимущества индустрии ручного моделирования намного перевешивают любые недостатки.

Будучи моделью, Тейлор не всегда узнаваема по своей работе. Хотя некоторые могут посчитать это обратной стороной работы, Тейлор на самом деле видит в этом преимущество.

«Люди всегда спрашивают меня:« Тебе не плохо, что это не твое лицо? »- сказал Тейлор.«Дело в том, что я не моделирую свое лицо, и если бы я сделал, я бы, вероятно, не заработал бы на этом много денег. Меня бы не описали как супермодель, тогда как я являюсь ручной моделью».

«Мне очень повезло работать с лучшими из мира фотографии и кино», — продолжила она. «Вы работаете с высшим эшелоном людей, которые делают только обложки, Vogue и всех крупных звезд — и вы каким-то образом в этом участвуете. По какой-то причине вы попадаете в эту зону, работая с этими невероятными людьми.