Как правильно начать закаляться: Как начать закаляться дома — Советский спорт

Как начать закаляться дома — Советский спорт

Закаливание – лучшее средство от простудных заболеваний, хронической усталости и даже от лишнего веса. Как правильно закаляться в домашних условиях, с чего и когда начинать закаливание взрослому человеку, правила и советы по закаливанию – в гиде «Советского спорта».

Для чего нужно закаляться дома

Правильное и регулярное закаливание дома укрепляет иммунитет, сводит к минимуму риски простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, закаливание дома холодной водой повышает общий тонус организма – человек ощущает прилив сил, уходит хроническая усталость, апатия и депрессия. Закаливание также «тормозит» процессы старения: оно имеет омолаживающий эффект на кожу, тренирует сердечно-сосудистую систему (в ряде случаев, оно способно лечить сосудистые заболевания), улучшает обмен веществ.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему я бегаю, а лишний вес не уходит?

Главные правила, которым нужно следовать, если вы решили начать закаляться дома: отсутствие заболеваний (главным образом, болезней сердца), регулярность (в идеале закаливание должно стать вашей ежедневной привычкой) и постепенное увеличивание «нагрузок».

Как правильно начать закаляться дома

Общая рекомендация: начинать закаляться взрослому человеку дома нужно с хождения босиком. Попробуйте 10-15 минут походить по квартире без тапок и носков. Увеличивайте это время на 10 минут ежедневно, приучая себя вообще обходиться без домашней обуви. Если у вас дома есть ковры – скатайте их и отложите в сторону: для закаливания нужно ходить по прохладному покрытию – линолеуму, кафелю, и т.д.

Вторая процедура, с которой рекомендуют начинать закаляться дома: умывания холодной водой. Постепенно понижайте градус воды при утренних умываниях, привыкайте умываться холодной водой.

Cтатьи | Как тренироваться на даче. Воркауты, программы, рекомендации

Наконец, третья процедура для «новичков»: воздушные ванны. Открывайте окна или выходите на балкон на 10-15 минут. Целесообразно начинать закаливаться весной-летом – когда температура за окном комфортна. Начинайте принимать воздушные ванны по утрам при температуре 18-20 градусов, продолжайте выходить на балкон на 5-10 минут при температуре 12-15 градусов. Одежды должно быть минимум: плавки и майка. Старайтесь обходиться без обуви.

Как правильно закаляться холодной водой дома

Начать закаливание холодной водой дома взрослому человеку следует с холодного умывания. Следующий этап – обливание ног холодной водой (начинайте с 2-3 минут, доведите время до 5-8 минут и больше, можно держать ноги в тазике с холодной водой). Затем, когда вы можете ежедневно без дискомфорта держать ноги в холодной воде более 10 минут, начинайте обтираться полотенцем, намоченным холодной водой. Держите рядом сухое теплое полотенце.

Когда привыкнете к холодному полотенцу (можно не просто обтираться, но набрасывать его на себя – и стоять так 1-3 минуты), начинайте практиковать контрастный душ: 10 секунд теплой – 10 секунд холодной воды. Постепенно увеличивайте время нахождения под холодной водой (до 45-60 секунд, больше не нужно) и уменьшайте время горячей воды. В итоге – вы станете принимать душ только водой прохладной температуры.

Экспериментируйте с температурой холодной воды: понижайте ее, поначалу оставляя «контрастность» — прохладная-холодная. Постепенно переходите к обливанию водой более низких температур.

Cтатьи | Как бросить курить: советы и лайфхаки

Как начать закаливаться дома взрослому человеку. Другие советы

— перед обливанием сделайте небольшую зарядку: 2-3 подхода легких отжиманий, приседаний, подтягиваний, махов руками и ногами. Это позволит разогреть тело и подготовить его к обливанию;

— не стойте под холодной водой дольше минуты. Для организма это может быть чрезмерной нагрузкой, которая вместо укрепления иммунитета приведет к его ослаблению. Обливание должно проходить быстро: несколько раз окатили себя холодной водой (из ведра или душа), затем растерлись сухим полотенцем;

— закаливайтесь ежедневно. Не следует делать перерывы в закаливании больше двух дней;

— переставайте закаливаться, если простудились. Переходите к закаливанию дома по истечении минимум одной недели после выздоровления (чаще рекомендуют выдерживать срок в две недели). После болезни возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Внимание! Проконсультируйтесь с врачом, если решили начать закаляться дома!

источник: «Советский спорт»

инструкция для детей и взрослых

23 сентября 2019

Инструкция закаливания детей и взрослых для улучшения здоровьяЧто такое закаливание организма для повышения иммунитета и укрепления здоровья, расскажут специалисты Клиники Медитон. Сегодня мы предоставляем инструкцию, с помощью которой можно укрепить иммунитет и улучшить устойчивость организма к внешним раздражителям!

Закаливание – это набор специальных процедур, с помощью которых человек сознательно воздействует на собственный иммунитет, повышает устойчивость организма к внешней среде и множественным раздражителям!

Ослабленный иммунитет, экология и неправильный образ жизни, сочетающий плохое питание и сбои в режиме отдыха, способствуют заболеваниям, хандре, первичным признакам синдрома хронической усталости. Но с подобным негативом можно и нужно бороться!

Закаливание организма тренирует сосуды кожи, которые первыми отмечают возможные изменения в окружающей среде и реагируют на них. Подготовка и систематический тренинг сосудов и так называемых холодовых рецепторов сводится к их раздражению для последующей адаптации, постепенному грамотному укреплению иммунитета и стабилизации терморегуляции, которая непосредственно определяет способность организма поддерживать нормальную постоянную температуру, независимо от условий внешней среды.

Закаливание организма и польза для организма

Правильное закаливание организма стимулирует обменные процессы, положительно влияет на нервную систему, устраняет аритмию, стимулирует и нормализует работу сосудов и сердца. Систематическое следование схеме закаливания способствует общему укреплению иммунитета и возможности организма противостоять заболеваниям, налаживает терморегуляцию, подготавливает организм человека к возможным критическим ситуациям, улучшает настроение и общее состояние. Следует отметить, что налаживается сон, появляется бодрость, укрепляется дух!

Закалка организма – эффективный способ улучшения здоровья и собственного самочувствия. Процедуры выполняются в течении всего нескольких минут, и это способствует укреплению здоровья!

Как начать закаляться: инструкция

Соблюдайте правила эффективного закаливания организмаСуществует ряд специальных правил, которым важно следовать для получения результата. Способы закалки просты, и стандартная система не отнимает много времени. Вы привыкните достаточно быстро, и уже вскоре ощутите положительное воздействие на организм и самочувствие!

Закалять нужно здоровый организм

Начинать закаливание противопоказано людям, чей организм ослаблен различными заболеваниями и периодом обострения хронических патологий. Не стоит пробовать процедуры во время гриппа, ОРЗ или ОРВИ, с наличием незаживших гнойных ран. Обострение гипертонии и заболеваний почек говорят об обязательной консультации с терапевтом перед реализацией любой из схем закалки организма, а тахикардия, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца – прямые противопоказания, которые следует воспринимать в серьез. Повышение иммунитета следует обязательно обсудить во время профилактического обследования у лечащего врача, или выбрать для беседы отдельное время, и уже на приеме получить необходимые рекомендации!

Исключение стресса для организма: постепенное закаливание

Процедуры нужно начинать постепенно, без резкого привлечения пониженных температур. Подобный подход может сыграть злую шутку и быть выражен неприятной болезненной симптоматикой – головная боль, насморк, появление прыщей на поверхности кожи, температура, боль в горле и прочие.

Укрепление иммунитета строго постепенное, и начинается с умывания холодной водой, сначала комнатной температуры, а далее температуры ниже. После полного привыкания к холодной воде, через одну-две недели, можно переходить к следующему этапу по схеме!

Регулярное закаливание без перерывов

Если начинаете, стоит продолжать. Нельзя делать перерывы в процедурах, ведь правильное закаливание практикуется ежедневно, независимо от настроения, погоды, наличия свободного времени. Даже если вы чувствуете легкое недомогание, процедуры стоит продолжить. Не является исключением и насморк, но повышение температуры может стать ограничением!

Основные процедуры закаливания

Сегодня на всевозможных интернет порталах и форумах описаны сотни инструкций по закаливанию организма детей и взрослых. Но к ним стоит относиться аккуратно и с повышенным вниманием, ведь любая методика должна быть одобрена терапевтом, который индивидуально подходит к вопросу назначения!

• Воздушные ванны – закаливание холодным воздухом;
• Обтирания – растирание тела мокрым полотенцем;
• Холодный душ и последующее растирание тела;
• Контрастный душ – закаливание водой различной температуры;
• Обливания холодной водой для значительного усиления иммунитета;
• Закаливание стоп на морозе с краткосрочными прогулками босиком и обтиранием снегом;
• Моржевание – купание в холодной, ледяной воде!

Каждый самостоятельно определяет для себя процедуры или их комплекс, но возможность индивидуального их применения к собственному организму должен одобрить медицинский специалист, особенно, что касается закаливания детей!

Процедуры для закаливания и укрепления иммунной системыКак начать закаляться, процедуры и система, польза и вред закалки, как быстро укрепить иммунитет и исключить ряд заболеваний организма. Подробные консультации специалистов. Рекомендуем посетить нашу клинику для обследования, беседы с врачами, получения необходимых назначений и специально разработанных схем закалки организма для улучшения показателей иммунитета и здоровья в целом!

Дополнительная информация:

Медосмотр детей перед школой

Отделение Педиатрии в Клинике Медитон

Сезонное обострение заболеваний

3 совета, как начать практически с чего угодно — Мюриэль Мари

На прошлой неделе в блоге я написала о 5 способах, с помощью которых творческие женщины, такие как вы, могут очистить свой разум для достижения успеха. Хотя советы, которые я упоминаю в посте, прагматичны и действенны, есть одна вещь, которая остается абсолютно необходимой для достижения чего-либо  , включая успех, и это нужно для начала!

Потратив годы на преодоление страхов, которые мешали мне делать то, что я хотел, и быть тем, кем я хотел быть, Я знаю, как трудно начать . На самом деле гораздо сложнее, чем многие вещи, которые приходят после этого.

Одна из вещей, которую я откладывал больше всего, — это выложиться. Распространение моего сообщения. Изложение моих идей. Разделяю свои убеждения. Теперь, когда я как бы вышел по другую сторону этого страха быть видимым, легко забыть, что потребовалось, чтобы попасть сюда, или что я чувствовал раньше. Когда я думаю об этом достаточно сильно, как сейчас, когда я делюсь этой личной историей с вами, я вспоминаю тяжелую работу, которую мне пришлось преодолеть, страхи, которые мне пришлось преодолеть, вопросы, сомнения и неуверенность, через которые я прошел. …

Но  больше всего я помню и что выделяется в моей книге как подвиг личной храбрости, так это то, что я начал . Что бы ни случилось потом, все успехи (и неудачи), которые у меня были до сегодняшнего дня, ничего из этого не случилось бы, если бы я не сделал первый шаг.

Вы бы даже не прочитали эти слова.

Вот почему сегодня я хочу поделиться с вами 3 советами, которые я успешно использовал, чтобы начать практически с чего угодно — немедленно.

Прелесть этих советов — как вы увидите ниже всего через минуту — в том, что вы можете практиковать их в любое время и в любом месте. И что они сделают научит вас тому, как применить на практике мощную мантру «сначала делай, а потом думай» . Что-то, что помогло мне начать работу над многими моими проектами за последние несколько лет.

#1 Игнорируйте (молчите) своего внутреннего критика

Весь смысл сначала делать, а потом думать в том, что вы не думаете, а делаете. Да! Теперь слушать свою внутреннюю гадость не считается не думать. Каким бы бессознательным или подсознательным ни было слушание, происходит психический процесс, который удерживает вас от действий .

Преодолев собственную прокрастинацию, я обнаружил, что заглушение внутреннего голоса действительно помогает мне двигаться . Один из способов, который действительно работает для меня, — это признать ее, а затем бросить вызов ее убеждениям, используя такие вопросы, как «И что?», «Кого это волнует?» и «Что самое худшее, что может случиться?».

#2 Сосредоточьтесь на одном маленьком шаге

Отсутствие действий часто происходит из-за желания чего-то, что кажется слишком большим . Вы работаете на работе, которую ненавидите, одиноки, но хотели бы иметь отношения, вы не зарабатываете деньги, необходимые для того образа жизни, который вы хотите, вы хотели бы начать свой бизнес, свободно говорите на другом языке, выпекать печенье, чтобы зарабатывать на жизнь… но когда вы смотрите на то, где вы находитесь сейчас, вы не можете себе представить, что когда-нибудь добьетесь того, чего хотите.

Я здесь, чтобы сказать вам, что с вашей мечтой все в порядке, и что вы можете ее осуществить, я не сомневаюсь. Но о мечте нужно забыть, уже! Правильно, в порядке чтобы работать над своей мечтой, вам нужно забыть о ней и сосредоточиться на одном маленьком и простом шаге . Не говоря уже о процветающем бизнесе, который вы хотите иметь, о беглости, с которой вы хотите говорить на новом языке, или о множестве вкусных печений, которыми вы хотите порадовать детей. Вместо этого спросите себя, какой первый шаг вы можете сделать, чтобы начать свой бизнес, выучить этот язык, испечь печенье сегодня .

#3 Позвольте своему телу вести за собой

Наконец, и это совет, который действительно объединяет все вышеперечисленное, пусть твое тело возьмет верх над . Для начала нам нужно физически двигать своим телом — всегда. Когда мы представляем, что делаем что-то, мы запускаем нейроны через наш мозг, посылая сигналы нашему телу, что что-то вот-вот произойдет. Реакция организма – прийти в движение.

Это верно не только тогда, когда мы хотим перекусить на кухне, выбрать шоу для просмотра на Netflix или взять свой ноутбук, чтобы что-то погуглить. Это также верно, когда мы говорим себе, что должны написать этому бухгалтеру по электронной почте о том бизнесе, который мы хотим начать, или взять этот учебник по языку и начать с первого урока, или пойти на кухню, чтобы мы могли испечь печенье! Лучший способ начать — позволить своему телу идти впереди. Когда вы почувствуете, что тело готово взяться за эту книгу, позвольте ему идти своим путем .

Прежде чем вы это узнаете, вы начнете продвигаться к своей мечте.

В духе действий прямо сейчас и позволения своему телу вести за собой… в комментариях ниже дайте мне знать, какова ваша большая мечта, и вы, наконец, готовы действовать! А если еще нет, то что мешает вам это сделать?

Мюриэль Мари

Привет, я Мюриэль. Я создала онлайн-курс Smart Work™, 6-недельную программу, которая поможет переосмыслить продуктивность и помочь вам перейти от переутомления к потоку, и у меня есть частная коучинговая практика, где я помогаю амбициозным, творческим людям и предпринимателям с разными увлечениями начинать, развивать и масштабировать бизнес. , и создать свой образ жизни свободы. P.S. Я люблю Инстаграм. Подключаемся!

18 советов, как правильно начать новую работу

Карьера

9 минут чтения | 28 сентября 2022 г.

Кен Коулман

Кен Коулман

Ходят слухи, что вы только что устроились на новую работу. Поздравляем!

Начало новой работы сопровождается бурей эмоций. Вы, вероятно, в восторге от бесконечных возможностей, а также чувствуете бабочки в животе по поводу этой новой главы. Есть давление, чтобы выступить. Есть надежда на достижение великих целей. Есть новые люди, с которыми можно познакомиться. Многое нужно понять — я понимаю!

Одно можно сказать наверняка: вы почувствуете себя более уверенно и уверенно, если потратите некоторое время на подготовку к этому переходу. Вот 18 советов, как начать активно — в первый день, первую неделю и первые несколько месяцев.

Ваш первый день

Чувствуете дрожь первого дня? Вот несколько вещей, которые вы можете взять под контроль и которые помогут вам чувствовать себя спокойно и весело провести свой первый день.

1. Не пытайся проявить себя.

Вам не нужно рушить все свои цели или влиять на всех своих товарищей по команде в первый же день. Просто будьте губкой — присутствуйте и впитывайте все это. В любом случае, первый день на новой работе утомительный. Вы, вероятно, не будете производить много, и это нормально! Будьте собой и празднуйте эту новую возможность.

2. Тщательно выбирайте одежду для первого дня.

Решите, что вы наденете накануне работы. Ваша одежда производит сильное первое впечатление, поэтому выберите что-то удобное, профессиональное и подходящее для вашей новой рабочей обстановки.

3. Спланируйте надежную поездку на работу.

Не опаздывайте в первый день на новой работе. Да, Кен , базовые человеческие навыки 101 , вы можете подумать. Но хотя у всех нас есть хорошие намерения прибыть пораньше, иногда мы все же терпят неудачу. Используйте эти советы, чтобы быть особенно осторожными:

• Совершите поездку на работу утром перед первым рабочим днем, чтобы почувствовать движение на дорогах.
• Изучите место парковки, чтобы знать, чего ожидать.
• Заведи пару будильников на случай, если первый проспишь.
• Выделите 10 дополнительных минут на дорогу. . . на всякий случай.

4. Используйте настоящий блокнот, чтобы делать заметки.

Я уверен, что в первый же день у вас будет полно вопросов — и так и должно быть! Задавайте как можно больше вопросов, но обязательно носите с собой блокнот, чтобы записывать свои ответы. Ручка и бумага — очень очевидные способы общения, Я здесь и готов учиться . Печатание на телефоне — даже если вы делаете заметки — производит неверное впечатление.

5. Держите планы на обед открытыми.

Будьте готовы пообедать с коллегами в первый рабочий день. Вы можете получить приглашение! И эй, только потому, что вы новенький в этом районе, не означает, что вы не можете направить приглашение. Хотя я за то, чтобы экономить бюджет, принося свою еду на работу, поход в ресторан в первый день дает вам на одну проблему дома меньше, и это может привести к некоторым продуктивным разговорам.

6. Осмотрите свое окружение.

Пройдитесь по своему новому рабочему месту и просто понаблюдайте. Обратите внимание на удобства, планировку, где находятся комната отдыха и холодильник, а также место, где вы можете найти чашку бодрящего кофе для послеобеденного спада энергии. Кроме того, найдите время, чтобы обосноваться в своем собственном пространстве. Возможно, вы захотите украсить свой стол, принеся из дома несколько картин или книг.

Ваша первая неделя

В первую неделю на новой работе вам может показаться, что вы пьете из пожарного шланга. Повесить там! Делайте это каждый день и помните об этих советах:

7. Познакомьтесь со своими товарищами по команде.

Конечно, вы встречаете много новых людей. И да, вы забудете все имена, и вам придется спрашивать их снова. . . Не позволяйте этому помешать вам протянуть крепкое рукопожатие, широко улыбнуться и быть открытым и теплым. Вот несколько вопросов, которые вы можете держать в своем заднем кармане, когда общаетесь со своими коллегами:

• Как давно вы здесь?
• Что бы вы хотели знать, когда начинали?
• Что вам больше всего нравится в вашей работе?
• Над чем вы сейчас работаете?
• Что вас больше всего волнует в будущем нашей организации?

8.

Познакомьтесь со своим лидером.

Я знаю, о чем ты думаешь: Хорошо, спасибо, Шерлок . Все знают, что они должны встретиться со своим лидером в первую неделю работы. Но я говорю об этом, потому что хочу, чтобы вы были обдуманны в своих ранних разговорах с вашим лидером. Вы должны требовать кристальной ясности в отношении того, что от вас ожидается, чтобы вы могли знать свою роль, принять свою роль и максимизировать свою роль.

Получите все, что вам нужно, чтобы найти работу, которую вы любите!

И, не переходя на личности, задайте своему лидеру вопросы о его жизни вне работы! Этот человек окажет огромное влияние на вашу карьеру, поэтому начните строить отношения прямо сейчас.

9. Понять структуру компании.

У большинства компаний есть официальная организационная схема (для краткости организационная структура), в которой объясняется операционная структура. Попросите показать организационную схему и попросите вашего руководителя объяснить, как все это работает. Кто в высшем руководстве? Как принимаются важные решения? Каков процесс роста? Почувствуйте, как вы вписываетесь в общую картину.

10. Изучите корпоративную культуру.

Корпоративная культура — это личность, убеждения и ценности организации в одном лице. Надеюсь, вы немного покопались в культуре во время собеседования, но теперь вы можете воочию увидеть, как это происходит изо дня в день. И когда вы вступите в свою новую роль, вы сможете создать корпоративную культуру! Ты больше не сидишь на скамейке — ты в игре.

11. Слушайте вдвое больше, чем говорите.

Соберите как можно больше информации, прежде чем начать высказывать собственное мнение. Это особенно важно, если вы вступаете на руководящую должность. Вы не можете начать поднимать шум и разрушать корпоративную культуру, пока не докажете, что стоите следовать за вами. Как гласит старая поговорка: «Людям все равно, как много вы знаете, пока они не узнают, насколько вам не все равно».

12.

Приведите свои льготы в порядок.

Где-то в течение первой недели свяжитесь с отделом кадров, чтобы обсудить основные вопросы о льготах. Вот несколько тем, которые вы, возможно, захотите обсудить:

• Страхование здоровья, зрения и зубов
• Больничный, оплачиваемый отпуск и отпуск
• Переворачивание старого 401(k)
• Возможности принять участие (лига боулинга, кто-нибудь?)

Ваши первые несколько месяцев

По мере того, как вы привыкаете, относитесь к каждому дню как к новой возможности для обучения. Вот практические советы, как сохранить энтузиазм в отношении новой работы:

13. Станьте учеником.

Даже когда вы станете более уверенным в своей новой роли, помните, что вы не эксперт. Никто не хочет разговаривать с кем-то, кто думает, что все знает. Смирение открывает дверь к значимым отношениям и возможностям учиться. Выработайте ежедневные привычки, которые помогут вам поддерживать установку на рост.

14.

Сосредоточьтесь на отношениях.

Некоторые вещи требуют времени, и одна из них — укрепление доверия. Старайтесь лучше узнать людей, с которыми вы работаете, чтобы начать строить прочные отношения. Выделите несколько минут в течение дня, чтобы пообщаться с товарищами по команде и перекусить обедом или кофе. Иногда самые крепкие связи формируются вне работы! Вы можете устроить регулярный счастливый час со своей командой или основать книжный клуб.

Если вы планируете в какой-то момент получить повышение, начните смотреть вперед прямо сейчас, чтобы учиться у людей, которые могут вам помочь. Вот несколько идей:

• Если вы руководитель проекта начального уровня, познакомьтесь со старшим менеджером проекта.
• Если вы публицист среднего звена, подружитесь с директором по рекламе.
• Если вы старший разработчик, познакомьтесь с вице-президентом по продукту.

15. Скажи нет сплетням.

Я очень увлечен этой темой. Здесь, в Ramsey, мы так ценим здоровые, сплоченные отношения, что сделали одной из наших основных ценностей «не сплетничать». Сплетни — это яд, который разрушит вашу организацию изнутри. Не говорите о проблеме с тем, кто не может ее решить. Не жалуйтесь на членов вашей команды за их спиной. Если у вас есть проблема с кем-то, обратитесь непосредственно к этому человеку. Передайте негативы вверх (своему лидеру) и позитивы всем вокруг.

Вы не можете контролировать то, что говорят другие, но вы можете контролировать то, что говорите вы. Жесткая позиция по отношению к сплетням имеет двойное преимущество: защита вашей рабочей среды и демонстрация вашей честности.

16. Проявите инициативу.

Основная цель вашей работы — выполнение данных вам обязанностей. Но по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно, ищите способы помочь, которые не обязательно входят в ваши должностные обязанности. Будьте начеку. Будьте готовы поднять руку и предложить решение (уважительно) проблемы, которую вы заметили. Ищите, что нужно сделать, а затем идите и делайте это.

17. Будьте открытыми.

Организации состоят из людей, а люди не идеальны. По мере того, как вы узнаете больше о хорошем, плохом и уродливом вашем новом рабочем месте, сохраняйте сбалансированную перспективу и приветствуйте точки зрения других, особенно тех, кто проработал там дольше вас. Люди будут удивлять и разочаровывать вас время от времени, но это не значит, что вы находитесь в плохой рабочей среде. Это означает, что вы находитесь в рабочей среде человека.

18. Запросите обратную связь.

Развивайте желание учиться, потому что обучение ведет к росту. И один из лучших способов получить новое представление — попросить вашего руководителя и членов команды поделиться их мнением. Не ждите своего шестимесячного или ежегодного обзора. Сделайте обратную связь с теми, кому вы доверяете, регулярным ритмом. Вы можете задавать такие вопросы, как . . .

• Какая область моей работы требует большего внимания?
• Каковы, с вашей точки зрения, мои самые сильные стороны?
• Как я могу повысить ценность нашей команды?
• Соответствую ли я ожиданиям и превосходю ли их?

Быть обучаемым. Быть голодным. Воспринимайте каждый день как возможность практиковать данный вам Богом талант и действуйте с удовольствием.

У вас есть все, что нужно

Еще раз хочу поздравить вас с новой работой. Помните, самое трудное уже позади. Вы прошли долгий и трудный путь прохождения собеседования и получения предложения о работе. Теперь все, что осталось, — это произвести наилучшее первое впечатление и быть тем человеком, который соответствует этому впечатлению. Загрузите мой бесплатный ресурс «Как начать новую работу». Этот контрольный список покажет вам, как произвести отличное впечатление с первого дня вашей новой работы!

Бери их!

Поделиться этой статьей

Об авторе

Кен Коулман

Кен Коулман — эксперт по вопросам карьеры и автор национального бестселлера «От зарплаты к цели» и национального бестселлера №1 «Принцип близости». Он ведет Шоу Кена Коулмана, общенациональное синдицированное шоу, которое помогает слушателям узнать, для чего они были рождены.