Как понизить давление высокое в домашних условиях: с лекарствами и без них

6 быстрых способов, которые наверняка сработают

Что такое высокое давление и чем оно опасно?

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое – систолическое давление – говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца. Второе – диастолическое давление – фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды – штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление и быстро его понизить в домашних условиях

Если вам дорого здоровье, с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.

Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения. Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана – мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили

список из 10 необходимых жизненных изменений:

– Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.

– Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор – аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.

– Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.

– Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1500–2300мг соли в день, а это меньше чайной ложки!

– Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.

– Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.

– Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.

– Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.

Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.

Как без таблеток срочно снизить давление в домашних условиях

Если давление выросло более чем на 50 единиц, то без «скорой» не обойтись
Фото: pixabay.com

Кардиолог рассказал, как до приезда «скорой» оказать первую помощь человеку, у которого сильно выросло артериальное давление.

Правила, которые надо знать всем

Как уверяют ученые и медики, чаще всего тромбы и связанные с ними осложнения наблюдаются у женщин с лишним весом, которые к тому же ведут малоподвижный образ жизни. Однако заполучить болезнь можно и по наследству от родственников. Или из-за собственной недальновидности и пренебрежения советами врачей.

Между тем такое поведение чревато серьезными осложнениями, предупреждает кардиолог Павел Баров.

По словам медика, всем, у кого есть проблемные вены, необходимо всегда и всюду носить с собой лекарства, которые назначил лечащий врач. Если их не окажется в нужный момент, придется надеяться на народные методы и быстрое прибытие машины «скорой медицинской помощи».

Как снизить давление без таблеток?

Если на тонометре вы видите цифры, превышающие стандартные показания на 50 и более единиц, то нужно обязательно вызвать «скорую помощь». Пока медики будут ехать, лягте на ровную поверхность, положите под голову подушку, а на ноги – грелку, наполненную ледяной водой. Так вы снизите и давление и уменьшите головную боль.

Помимо этого, опытные врачи рекомендуют в случае резкого повышения давления делать следующее

• 
  Задержите дыхание. Попробуйте не дышать на 8–10 счётов, в течение 2–3 минут. Однако, если эта практика вызывает у вас головокружение, продолжать не стоит. Закончив делать упражнение, не вставайте резко – полежите, отдохните минут 15-20.

• 
  Омойте голову теплой водой. Лучше, если вы направите поток воды на затылочную часть. Но наклоняться при этом ни в коем случае нельзя. Только стоя и не дольше 5 минут.

• 
  Сделайте компресс с яблочным уксусом. Смочите раствором уксуса тонкую натуральную ткань (лучше марлю) и приложите к ступням на 10–15 минут.

• 
  Выпейте негорячий липовый и брусничный чай, чай из ягод шиповника и листьев толокнянки, отвар петрушки. Все они обладают мочегонным эффектом, который помогает снизить уровень артериального давления.

• 
  Выпейте теплый напиток с лимоном и медом. Приготовить «эликсир здоровья» легко – налейте в стакан минеральную воду, добавьте в него половинку лимона (выжать) и одну чайную ложку меда. Перемешайте все и напиток готов.

Подписаться

Новости Краснодарского края
в Telegram

#здоровье
, #врачи
, #болезни

17 лучших продуктов для снижения кровяного давления

Всем людям с высоким кровяным давлением, в том числе тем, кто принимает лекарства, снижающие кровяное давление, рекомендуется придерживаться здоровой для сердца диеты. Употребление продуктов с питательными веществами, такими как калий и магний, может быть особенно полезным.

Гипертония, или высокое кровяное давление, является наиболее распространенным предотвратимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (1).

Более 1 миллиарда человек во всем мире имеют повышенное артериальное давление, которое определяется как значения систолического артериального давления (САД) (верхнее число) 130 мм рт.ст. и более, диастолического артериального давления (ДАД, нижнее число) более 80 мм рт. ст. или и то, и другое (2).

Лекарства, в том числе ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), обычно используются для снижения уровня артериального давления. Тем не менее, изменение образа жизни, в том числе изменение диеты, может помочь снизить уровень артериального давления до оптимального уровня и снизить риск сердечных заболеваний.

Здоровое питание необходимо для снижения артериального давления и поддержания оптимального уровня. Исследования показали, что включение в ваш рацион определенных продуктов, особенно продуктов с высоким содержанием определенных питательных веществ, таких как калий и магний, снижает уровень артериального давления (1, 3).

Вот 17 лучших продуктов от высокого кровяного давления.

Цитрусовые, включая грейпфруты, апельсины и лимоны, могут оказывать мощное антигипертензивное действие. Они богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые могут помочь сохранить ваше сердце здоровым, уменьшая факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление (4).

5-месячное исследование с участием 101 японской женщины показало, что ежедневное потребление лимонного сока в сочетании с ходьбой значительно коррелирует со снижением САД, эффект, который исследователи связывают с лимонной кислотой и содержанием флавоноидов в лимонах (5).

Исследования также показали, что употребление апельсинового и грейпфрутового сока может помочь снизить кровяное давление. Тем не менее, грейпфрут и грейпфрутовый сок могут мешать действию обычных лекарств для снижения артериального давления, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот фрукт в свой рацион (4, 6).

Жирная рыба является отличным источником омега-3 жиров, которые очень полезны для здоровья сердца. Эти жиры могут помочь снизить уровень артериального давления за счет уменьшения воспаления и снижения уровня сужающих кровеносные сосуды соединений, называемых оксилипинами (4).

Исследования связывают более высокое потребление жирной рыбы, богатой омега-3, со снижением уровня артериального давления.

Исследование с участием 2036 здоровых людей показало, что у людей с самым высоким уровнем омега-3 жиров в крови было значительно более низкое САД и ДАД, чем у людей с самым низким уровнем этих жиров в крови. Более высокое потребление омега-3 также было связано с более низким риском гипертонии (7, 8).

Швейцарский мангольд — это листовая зелень, богатая питательными веществами, регулирующими кровяное давление, включая калий и магний. Одна чашка (145 граммов) приготовленного мангольда обеспечивает 17% и 30% ваших ежедневных потребностей в калии и магнии соответственно (9).).

У людей с высоким кровяным давлением увеличение потребления калия на каждые 0,6 г в день связано со снижением САД на 1,0 мм рт. ст. и ДАД на 0,52 мм рт. ст. Одна чашка (145 граммов) швейцарского мангольда содержит 792 мг этого важного питательного вещества (10).

Магний также необходим для регулирования кровяного давления. Он помогает снизить артериальное давление с помощью нескольких механизмов, в том числе путем действия в качестве естественного блокатора кальциевых каналов, который блокирует движение кальция в клетки сердца и артерий, позволяя кровеносным сосудам расслабиться (11).

Поделиться на Pinterest

Тыквенные семечки могут быть маленькими, но они очень питательны.

Они представляют собой концентрированный источник питательных веществ, важных для контроля артериального давления, включая магний, калий и аргинин, аминокислоту, необходимую для производства оксида азота, необходимого для расслабления кровеносных сосудов и снижения артериального давления (12, 13). , 14).

Масло семян тыквы также оказалось мощным природным средством от высокого кровяного давления. Исследование с участием 23 женщин показало, что добавление 3 граммов масла семян тыквы в день в течение 6 недель привело к значительному снижению САД по сравнению с группой плацебо (15).

Фасоль и чечевица богаты питательными веществами, помогающими регулировать кровяное давление, такими как клетчатка, магний и калий. Многочисленные исследования показали, что употребление в пищу бобов и чечевицы может помочь снизить уровень высокого кровяного давления.

Обзор 8 исследований с участием 554 человек показал, что при замене на другие продукты фасоль и чечевица значительно снижали САД и средний уровень артериального давления у людей с гипертонией и без нее (16).

Ягоды были связаны с целым рядом впечатляющих преимуществ для здоровья, включая их способность снижать факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление. Ягоды являются богатым источником антиоксидантов, в том числе антоцианов, которые представляют собой пигменты, придающие ягодам их яркий цвет.

Было показано, что антоцианы повышают уровень оксида азота в крови и снижают выработку ограничивающих кровеносные сосуды молекул, что может помочь снизить уровень артериального давления. Однако для подтверждения этих потенциальных механизмов необходимы дополнительные исследования на людях (17).

Черника, малина, черноплодная рябина, морошка и клубника — это лишь некоторые из ягод, которые вызывают снижение артериального давления (17).

Употребление в пищу цельных зерен, таких как амарант, может помочь снизить уровень артериального давления. Исследования показывают, что диеты, богатые цельными зернами, могут снизить риск высокого кровяного давления.

Обзор 28 исследований показал, что увеличение потребления цельного зерна на 30 г в день связано с 8%-ным снижением риска высокого кровяного давления (18).

Амарант — цельное зерно с особенно высоким содержанием магния. Одна приготовленная чашка (246 граммов) обеспечивает 38% ваших ежедневных потребностей в магнии (19).

Поделиться на Pinterest

Фисташки очень питательны, и их потребление связано со здоровым уровнем артериального давления. Они богаты рядом питательных веществ, необходимых для здоровья сердца и регулирования артериального давления, включая калий (20).

Обзор 21 исследования показал, что среди всех орехов, включенных в обзор, потребление фисташек оказало самое сильное влияние на снижение как САД, так и ДАД (21).

Хрустящая, сладкая и питательная морковь является основным овощем в рационе многих людей. Морковь богата фенольными соединениями, такими как хлорогеновая, p -кумаровая и кофейная кислоты, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление, что может помочь снизить уровень артериального давления (22).

Хотя морковь можно есть вареной или сырой, употребление ее в сыром виде может быть более полезным для снижения высокого кровяного давления. Исследование, которое включало 2,195 человек в возрасте 40–59 лет обнаружили, что потребление сырой моркови в значительной степени связано с более низким уровнем артериального давления (23).

Другое небольшое исследование с участием 17 человек показало, что ежедневное потребление 16 унций (473 мл) свежего морковного сока в течение 3 месяцев приводило к снижению САД, но не ДАД (22).

Сельдерей — популярный овощ, который может положительно влиять на кровяное давление. Он содержит соединения, называемые фталидами, которые могут помочь расслабить кровеносные сосуды и снизить уровень артериального давления (24).

То же исследование, в котором потребление сырой моркови связывалось со снижением артериального давления, показало, что среди обычно потребляемых вареных овощей потребление вареного сельдерея в значительной степени связано со снижением артериального давления (23).

Помидоры и томатные продукты богаты многими питательными веществами, в том числе калием и каротиноидным пигментом ликопином.

Ликопин в значительной степени связан с благотворным влиянием на здоровье сердца, и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием этого питательного вещества, таких как томатные продукты, может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний, такие как высокое кровяное давление (25).

Обзор 21 исследования показал, что употребление томатов и томатных продуктов улучшает кровяное давление и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний (26).

Брокколи известна своим благотворным воздействием на здоровье, в том числе на здоровье системы кровообращения. Например, добавление этого овоща семейства крестоцветных в свой рацион может быть разумным способом снизить кровяное давление.

Брокколи богата флавоноидными антиоксидантами, которые могут помочь снизить кровяное давление за счет улучшения функции кровеносных сосудов и повышения уровня оксида азота в организме (27).

Исследование, включавшее данные 187 453 человек, показало, что у тех, кто потреблял 4 или более порций брокколи в неделю, риск высокого кровяного давления был ниже, чем у тех, кто употреблял брокколи один раз в месяц или реже (28).

Поделиться на Pinterest

Греческий йогурт — это богатый питательными веществами молочный продукт, богатый минералами, помогающими регулировать кровяное давление, включая калий и кальций (29).

Обзор 28 исследований показал, что потребление 3 порций молочных продуктов в день было связано с уменьшением риска высокого кровяного давления на 13%, а также что увеличение потребления молочных продуктов на 7 унций (200 граммов) в день было связано с со снижением риска артериальной гипертензии на 5% (18).

Некоторые травы и специи содержат сильнодействующие соединения, которые могут помочь снизить кровяное давление, помогая кровеносным сосудам расслабиться (30).

Семена сельдерея, кинза, шафран, лемонграсс, черный тмин, женьшень, корица, кардамон, душистый базилик и имбирь — это лишь некоторые из трав и специй, которые, согласно результатам исследования, обладают способностью снижать кровяное давление. исследования на животных и людях (31, 32).

Семена чиа и льна — это крошечные семена, которые богаты питательными веществами, необходимыми для здорового регулирования кровяного давления, включая калий, магний и клетчатку (33).

Небольшое 12-недельное исследование, в котором приняли участие 26 человек с высоким кровяным давлением, показало, что добавление 35 граммов муки из семян чиасе в день приводит к снижению артериального давления как у людей, принимающих лекарства, так и у людей, не принимающих лекарства, по сравнению с группой плацебо (34).

Кроме того, результаты обзора 11 исследований показали, что употребление в пищу семян льна может помочь снизить уровень артериального давления, особенно при употреблении в виде целых семян в течение 12 недель или дольше (35).

Свекла и зелень свеклы исключительно питательны, и их употребление может способствовать здоровому уровню артериального давления. В них много нитратов, которые помогают расслабить кровеносные сосуды и могут снизить кровяное давление (36, 37).

Некоторые исследования показали, что добавление свеклы и продуктов из свеклы в ваш рацион может способствовать здоровому уровню артериального давления.

Например, двухнедельное исследование с участием 24 человек с высоким кровяным давлением показало, что употребление 8,4 унций (250 мл) свекольного сока и 8,8 унций (250 граммов) вареной свеклы значительно снижает кровяное давление, хотя было обнаружено, что потребление свекольный сок оказался более эффективным (38).

Хотя другие исследования также связывают потребление свеклы и свекольного сока с положительным влиянием на артериальное давление, не все исследования показали положительные результаты.

Некоторые исследования показали, что влияние свеклы на артериальное давление кратковременно и может не оказывать существенного влияния на долгосрочный контроль артериального давления (39, 40).

Тем не менее, свекла, свекольный сок и зелень свеклы очень питательны и могут помочь улучшить общее состояние здоровья, если добавить их в свой рацион (41).

Как и свекла, шпинат богат нитратами. Он также богат антиоксидантами, калием, кальцием и магнием, что делает его отличным выбором для людей с высоким кровяным давлением (42).

В исследовании с участием 27 человек у тех, кто ежедневно потреблял 16,9 унций (500 мл) супа из шпината с высоким содержанием нитратов в течение 7 дней, наблюдалось снижение как САД, так и ДАД по сравнению с теми, кто потреблял суп из спаржи с низким содержанием нитратов (42).

Суп из шпината также снижает жесткость артерий, что может помочь снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца (42).

Наряду с другими модификациями образа жизни, переход на здоровое питание может значительно снизить уровень артериального давления и помочь снизить риск сердечных заболеваний.

Согласно исследованиям, добавление определенных продуктов, таких как листовая зелень, ягоды, бобы, чечевица, семечки, жирная рыба, цитрусовые и морковь, к вашим блюдам и закускам может помочь вам достичь и поддерживать оптимальный уровень артериального давления.

Если у вас высокое кровяное давление или вы стремитесь поддерживать нормальное кровяное давление, вам может помочь добавление в рацион некоторых продуктов, перечисленных в этой статье.

Коронавирус и высокое кровяное давление: риски и управление здоровьем

Коронавирус и высокое кровяное давление: риски и управление здоровьем

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

6 августа 2020 г.

В настоящее время мы находимся в разгаре пандемии из-за распространения нового коронавируса SARS-CoV-2, который вызывает респираторное заболевание под названием COVID-19. Хотя большинство случаев COVID-19 протекают в легкой форме, некоторым требуется госпитализация.

Исследователи работают над тем, чтобы узнать больше о состояниях здоровья, которые могут подвергнуть вас риску серьезного заболевания. Одним из исследуемых состояний является высокое кровяное давление, которое определяется как показатель артериального давления, равный или превышающий 130/80 мм рт.ст.

В этой статье мы углубимся в то, что на данный момент известно о COVID-19 и высоком кровяном давлении. Мы рассмотрим, следует ли вам продолжать принимать лекарства от кровяного давления и что делать, если вы заболели.

Мы все еще изучаем основные состояния здоровья и их влияние на COVID-19. Таким образом, в настоящее время неизвестно, увеличивает ли высокое кровяное давление риск заражения вирусом.

Но может ли высокое кровяное давление подвергнуть вас повышенному риску осложнений, если вы заразитесь вирусом и заболеете? Исследователи работают над ответом на этот вопрос.

Недавнее исследование охватило более 2800 госпитализированных пациентов с подтвержденным диагнозом COVID-19 в Китае. Исследователи сделали следующие наблюдения, связанные с высоким кровяным давлением:

• Из всех участников исследования у 29,5% было высокое кровяное давление. Из тех, у кого высокое кровяное давление, 83,5 процента принимали лекарства для лечения своего состояния.
• Риск смерти от COVID-19 у людей с высоким кровяным давлением увеличился в два раза по сравнению с людьми без высокого кровяного давления.
• Люди с высоким кровяным давлением, которые не принимали лекарства для лечения своего состояния, подвергались большему риску смерти по сравнению с теми, кто принимал лекарства от кровяного давления.
• После мета-анализа, лекарства от кровяного давления, такие как ингибиторы АПФ и БРА, были связаны с более низким риском смерти.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) недавно обновили свой список факторов, которые подвергают человека повышенному риску серьезного заболевания из-за COVID-19.

В то время как определенный тип высокого кровяного давления — легочная гипертензия — указан как фактор риска серьезного заболевания, общая гипертензия в настоящее время не является фактором риска.

Вместо этого CDC заявляет, что на основе текущих исследований высокое кровяное давление может подвергнуть вас риску серьезного заболевания.

Кто в настоящее время подвергается высокому риску серьезного заболевания?

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, подтвержденные факторы риска тяжелого течения COVID-19 включают:

• пожилой возраст
• рак
• кардиомиопатию
• хроническую болезнь почек
• хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ)
• 4 коронарную артерию0134
• сердечная недостаточность
• ожирение
• легочная гипертензия
• серповидноклеточная анемия
• диабет 2 типа
• ослабленная иммунная система из-за трансплантации органов

Существует множество лекарств, которые люди принимают от высокого кровяного давления. Некоторые примеры включают, но не ограничиваются:

• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)
• бета-блокаторы
• блокаторы кальциевых каналов
• диуретики

Возможно, вы читали об опасениях, связанных с двумя из этих препаратов, ингибиторами АПФ и БРА, и риском заражения COVID-19. Эти опасения связаны с тем, что эти препараты могут увеличить количество ACE2 в вашем организме. ACE2 — это рецептор, с которым связывается новый коронавирус.

Из-за этого несколько исследований были сосредоточены на этих типах лекарств и риске COVID-19. Пока кажется, что существует мало доказательств, подтверждающих опасения, связанные с ингибиторами АПФ, БРА и COVID-19..

Давайте посмотрим на результаты на данный момент:

• Исследование более 18 000 человек с подтвержденным COVID-19, опубликованное в JAMA Cardiology, показало, что не было никакой связи между приемом ингибиторов АПФ или БРА и положительным результатом на COVID-19. тест.
• Два исследования, опубликованные в New England Journal of Medicine, показали, что ингибиторы АПФ и БРА не связаны с риском заражения COVID-19 или тяжелым заболеванием COVID-19.
• Исследование лиц, госпитализированных с COVID-19который был недавно опубликован в Журнале инфекционных заболеваний, показал, что ингибиторы АПФ и БРА могут фактически улучшить результаты, если их продолжать во время госпитализации.

Текущее руководство

Американская кардиологическая ассоциация, Американское общество сердечной недостаточности и Американский колледж кардиологов опубликовали совместное заявление о приеме ингибиторов АПФ и БРА во время пандемии COVID-19.

В настоящее время рекомендуется продолжать прием ингибиторов АПФ и БРА. Если у вас положительный результат на COVID-19, ваш врач должен оценить ваше состояние, прежде чем добавлять или отменять какие-либо лекарства от артериального давления.

CDC также рекомендует иметь как минимум 30-дневный запас любых лекарств, которые вы принимаете, включая лекарства от таких состояний, как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Если у вас высокое кровяное давление и у вас есть вопросы о ваших лекарствах и COVID-19, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Они могут помочь решить ваши проблемы и предложить рекомендации.

Если у вас высокое кровяное давление и положительный результат теста на COVID-19, выполните следующие пять шагов:

• Самоизоляция. Оставайтесь дома. Оставляйте только для обращения за медицинской помощью. Если в вашей семье есть другие люди, постарайтесь использовать отдельную спальню и ванную комнату. Носите покрытие для лица, если вам необходимо находиться рядом с другими людьми.
• Позвоните своему врачу. Свяжитесь со своим врачом для консультации. Многие врачи предлагают встречи с помощью телемедицины вместо личных встреч во время пандемии.
• Получите руководство. Сообщите своему врачу о положительном результате теста и любых симптомах, которые вы испытываете. Они посоветуют вам лекарства от кровяного давления и посоветуют, как позаботиться о себе, пока вы выздоравливаете.
• Заботьтесь о себе. Во время выздоровления следуйте всем указаниям врача. Помимо приема лекарств, важно продолжать следовать их рекомендациям в отношении таких вещей, как диета и физические упражнения.
• Мониторинг симптомов. Следите за своими симптомами. Не стесняйтесь обращаться за неотложной помощью, если они начинают ухудшаться.

Что делать при легкой форме COVID-19

В настоящее время специфического лечения COVID-19 не существует. Но в легких случаях есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему выздоровлению:

• Больше отдыхайте, чтобы помочь своему организму бороться с инфекцией.
• Обязательно пейте жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
• Принимайте безрецептурные (OTC) лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол), чтобы облегчить такие симптомы, как лихорадка и боли.

Помните, что эти советы предназначены только для случаев легкой формы COVID-19, которую можно лечить дома. Если у вас ухудшаются симптомы, обратитесь за неотложной помощью.

Когда обращаться за медицинской помощью при COVID-19

Существует несколько симптомов, которые являются предупреждающими признаками тяжелого течения COVID-19болезнь. Немедленно позвоните по номеру 911 и объясните свою ситуацию, если вы обнаружите у себя любой из следующих симптомов:

• проблемы с дыханием
• постоянная или постоянная боль или давление в груди
• посинение губ, лица или ногтей
• чувство замешательства или дезориентация
• обнаружение проблем с пробуждением или бодрствованием

Пандемия COVID-19 вызывает стресс у многих людей. Однако люди с высоким кровяным давлением могут испытывать повышенную нагрузку как на физическое, так и на психическое здоровье из-за потенциального риска более серьезного заболевания.

Вам может быть интересно, что вы можете сделать, чтобы контролировать свое кровяное давление, а также свое психическое и физическое здоровье в это время. Воспользуйтесь приведенными ниже советами:

• Выбирайте продукты, полезные для сердца. Примеры полезных для сердца продуктов, на которые следует обратить внимание, включают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, обезжиренные молочные продукты и мясо, такое как рыба или птица.
• Избегайте или ограничьте потребление продуктов и напитков, повышающих кровяное давление. Может быть заманчиво есть продукты для комфорта, но многие из этих продуктов содержат много соли и жира и могут способствовать повышению кровяного давления. Продукты и напитки, содержащие кофеин или алкоголь, также могут повышать артериальное давление.
• Будьте активны. Занятия спортом всегда полезны для здоровья и часто поднимают настроение. Это также может помочь снизить кровяное давление.
• Смотреть лекарства. Знайте, что некоторые безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут повышать артериальное давление. Примеры включают НПВП, противозачаточные таблетки и кортикостероиды.
• Бросьте курить. Курение может привести к повышению артериального давления и может привести к сердечным заболеваниям. Бросить курить сложно, но у вас есть поддержка.
• Предельные новости. Заманчиво часто проверять новости. Однако постарайтесь ограничить количество раз, когда вы обновляете ленту новостей, так как это может способствовать стрессу. Когда вы публикуете новости, всегда используйте надежные источники, чтобы предотвратить распространение дезинформации.
• Займитесь делом. Занятость и регулярный распорядок дня помогут вам отвлечься от текущих событий. Есть много способов оставаться занятым, например, через работу, учебу или хобби, которое вам нравится.
• Попробуйте некоторые методы управления стрессом. Есть несколько методов, которые могут помочь снизить уровень стресса. Примеры включают йогу, медитацию и дыхательные упражнения.
• Оставайтесь на связи. Несмотря на физическое дистанцирование, вы все равно можете общаться с другими людьми. Это можно сделать с помощью телефонных или видеозвонков с друзьями и близкими или даже через онлайн-сообщества поддержки.

Маловероятно, что высокое кровяное давление само по себе увеличивает риск заражения COVID-19..

Однако это может повысить риск серьезного заболевания, если вы заразитесь вирусом и заболеете. Это особенно актуально, если вы не контролируете свое состояние с помощью лекарств от артериального давления.

Людям с высоким кровяным давлением рекомендуется продолжать принимать обычные лекарства от кровяного давления, такие как ингибиторы АПФ и БРА, во время пандемии. Это подтверждается исследованиями, показывающими, что эти препараты не повышают риск заражения COVID-19.

Если вы заболели COVID-19, изолируйте себя и обратитесь к врачу. Следуйте их указаниям о том, как заботиться о себе. Не стесняйтесь обращаться за неотложной помощью, если у вас появятся такие симптомы, как затрудненное дыхание или боль в груди.

Последнее медицинское рассмотрение 6 августа 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Американская кардиологическая ассоциация. (2020). Пациенты, принимающие ингибиторы АПФ и БРА и заразившиеся COVID-19, должны продолжать лечение, если их врач не порекомендовал иное [пресс-релиз].
  newsroom.heart.org/news/patients-taking-ace-i-and-arbs-who-contract-covid-19-should-continue-лечение-если-иное-рекомендовано-их-врачом
• Часто задаваемые вопросы. (2020).
  cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/faq.html
• Gao C, et al. (2020). Ассоциация артериальной гипертензии и антигипертензивного лечения с COVID-19смертность: ретроспективное обсервационное исследование. DOI:
  10.1093/eurheartj/ehaa433
• Контроль артериального давления во время коронавирусного кризиса. (2020).
  heart.org/en/coronavirus/coronavirus-covid-19-resources/King-a-Card-on-Arth-давление-во время-коронавирусного-кризиса
• Lam KW, et al. (2020). Продолжение внутрибольничного применения ингибиторов АПФ и БРА у пациентов с гипертонической болезнью COVID-19 связано с положительными клиническими результатами. DOI:
  10.1093/infdis/jiaa447
• Mancia G, et al. (2020). Блокаторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы и риск COVID-19. DOI:
  10.1056/NEJMoa2006923
• Marshall WF III. (2020). COVID-19 и высокое кровяное давление: я в группе риска?
  mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-answers/coronavirus-high-blood-pressure/faq-20487663
• Mehta N, et al. (2020). Связь применения ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента и блокаторов рецепторов ангиотензина II с положительным результатом теста на коронавирусную болезнь 2019 г. (COVID-19). DOI:
  10.1001/jamacardio.2020.1855
• Люди с определенными заболеваниями. (2020).
  cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html
• Reynolds HR, et al. (2020). Ингибиторы ренин-ангиотензин-альдостероновой системы и риск COVID-19. DOI:
  10.1056/NEJMoa2008975
• Типы лекарств от кровяного давления. (2017). 100560
• Что делать, если вы заболели. (2020).
  cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html

Поделитесь этой статьей , Кандидат наук. 6 августа 2020 г.

Читать далее

• Как снизить высокое кровяное давление и избавиться от гипертонии

  Медицинское заключение Джудит Марцин, доктора медицинских наук

  Если не лечить, высокое кровяное давление может привести к сердечной недостаточности . Мы покажем вам, как снизить артериальное давление с помощью диеты, пищевых добавок, упражнений и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что считается показателем высокого артериального давления?

  Медицинское заключение Лорен Кастьелло, MS, AGNP-C

  Показатели высокого артериального давления различны для взрослых, детей и беременных женщин. Узнайте, какие уровни соответствуют высокому кровяному давлению для этих…

  ПОДРОБНЕЕ

• Снижение кровяного давления может спасти вашу жизнь даже при легкой степени гипертонии

  Высокое кровяное давление является основным фактором ранней смерти. Доказательства показывают, что лечение наркозависимости может увеличить ваши шансы на продолжительность жизни, даже если вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• 17 эффективных способов снизить кровяное давление

  Изменение образа жизни может значительно снизить высокое кровяное давление и даже снизить риск гипертонии в будущем. Узнайте, как чеснок и темный…

  ПОДРОБНЕЕ

• Статины и другие распространенные лекарства могут негативно повлиять на вашу тренировку

  Прием этих распространенных рецептурных и безрецептурных препаратов перед посещением тренажерного зала может негативно сказаться на вашей физической эффективности.