Как одеваться на пробежку осенью: Nothing found for Odezhda Dlya Bega Osenyu %23I 2

основные правила выбора спортивной одежды

С приходом осени многие любители бега прекращают тренировки. Зачастую это связано не с ухудшением погодных условия, а с тем, что люди не знают, как подобрать комфортную одежду. Здесь нет никаких особых правил: нужно следить за температурой воздуха и одеваться по погоде. Ни в коем случае нельзя чрезмерно утепляться, но и переохлаждение недопустимо. Есть несколько основных требований к экипировке для бега, соблюдение которых сделает спортивные тренировки полезными и приятными.

Покупать спортивные вещи следует с учетом таких правил:

• Многослойность. На пробежку нужно надевать несколько слоев одежды. Первые слои всегда должны быть тонкими и лучше всего из современных и высокотехнологичных тканей, которые обеспечивают правильную циркуляцию воздуха и влагоотведение. При понижении температуры и наличии ветра понадобится ветровка или куртка. Выбирать нужно одежду на молнии, чтобы, в случае необходимости, ее можно было легко снять.

• Правило 10 градусов. Никогда нельзя кутаться перед пробежкой. Чем больше на человеке одежды, тем сильнее он потеет. В результате тело распаривается, капли пота выступают на лбу и висках. В таком состоянии очень легко получить сильную простуду. И виноват в этом будет не бег, а плохо продуманный выбор одежды. Чтобы правильно одеться, нужно смело прибавлять + 10 градусов к той отметке, которую показывает термометр. В самом начале пробежки человек должен чувствовать прохладу. Постепенно мышцы будут разогреваться, и телу станет тепло и комфортно.

• Нужно отказаться от обычного белья из хлопка. Ткань слишком сильно впитывает пот и в результате натирает кожу. Лучше всего выбирать белье из современных комбинированных материалов (с нейлоном, эластаном, спандексом, полиэстером) и микрофибры. Они имеют пористую структуру и хорошо выводят влагу. Девушкам идеально подойдет эластичное и бесшовное белье, а для мужчин разработаны специальные модели анатомического кроя. Также стоит обратить внимание на компрессионное белье. Оно благотворно влияет на кровообращение, защищает вены от сильных нагрузок, позволяет держать мышцы в тонусе, что значительно повышает результативность тренировки.

• Водостойкость. Во время пробежки погода может резко измениться, и всего за каких-то полчаса пойдет дождь. Защититься от влаги помогут обувь и куртки со специальными водоотталкивающими пропитками.

• Безопасность. Часто люди бегают рано утром или вечером. В это время суток либо еще серо, либо уже темно. Также не нужно забывать и об осенних туманах. При плохой видимости человек может стать жертвой ДТП. Чтобы обезопасить себя, нужно использовать яркие куртки, а также жилеты и кроссовки со светоотражающими элементами.

Идеальный гардероб для бега

Осенью температура воздуха меняется часто. Чтобы комфортно себя чувствовать, независимо от погоды, необходимо иметь различные вещи в гардеробе.

Футболки

Их используют, когда температура воздуха находится в пределах +15 – +20°C. Такая одежда изготавливается из высокотехнологичной и качественной синтетики. Материалы достаточно эластичные, приятные к телу и хорошо отводят влагу. Специальные модели для мужчин и женщин идеально повторяют форму тела и не сковывают движения.

Рашгарды

Это футболки с длинными рукавами, которые удобно использовать в холодное время года. Они мягко облегают торс и руки, создают здоровый микроклимат для кожи. Материал хорошо сохраняет тепло: разогретые мышцы не утратят своей эластичности в течение всей тренировки, что существенно снижает риск получения травм и переохлаждения.

Шорты и тайтсы

При достаточно высокой плюсовой температуре большинство бегунов отдает предпочтение шортам, так как в них комфортно и легко. Когда же столбики термометров доходят до отметки +12°C, нужно переходить на тайтсы. Коленные суставы, на которые приходится интенсивная циклическая нагрузка, нельзя оголять на холодном воздухе. В противном случае могут начаться воспалительные процессы. Мягкие, облегающие тайтсы станут надежной защитой не только от холода, но и от сырости. Если такая одежда человеку неудобна, ее можно заменить специальными беговыми брюками.

Ветровки и куртки

Популярны непромокаемые ветровки из мембранных тканей. Они супертонкие, надежно защищают осенью от дождя и ветра. Дополнительный комфорт дают модели со специальными вставками для вентиляции (бока и спина). При резком понижении температуры ниже нуля помогут спортивные куртки с утеплителем и специальными подкладками.

Кроссовки

В условиях города осенью можно бегать в летних кроссовках. Главное, чтобы подошва давала надежное сцепление с асфальтом. Если ноге требуется дополнительное утепление, можно использовать термоноски. Тем, кто предпочитает бег по лесу, нужно приобрести специальную беговую обувь.

Дополнительные аксессуары

Для дополнительного утепления и профилактики простуд осенью стоит надеть на улицу кепку или шапочку. Защитить руки в прохладную погоду помогут перчатки. Для плюсовой температуры выбирают легкие модели, также есть и утепленные варианты. Если температура опустилась до -5°C, понадобится шарф. Он будет надежно защищать от холода и поможет уберечься от заболеваний горла. Могут пригодиться и наколенники. Они хорошо фиксируют коленный сустав и помогают уберечься от ушибов и более серьезных травм.

Выводы

При правильном выборе одежды осенние холода не станут препятствием для бега. Главное, не перегреваться, но и не допускать переохлаждения. Ориентироваться нужно на особенности своего здоровья и индивидуальные ощущения. Также стоит выбирать качественную спортивную одежду из современных тканей, которые будут благотворно влиять на кровообращение и состояние мышц.

Как правильно одеться на пробежку осенью

Нет ничего лучше бега осенью: изнуряющая жара уже отступила, ещё нет снежных сугробов, вокруг красивые разноцветные листья и свежий влажный воздух. Многих, впрочем, осень пугает холодом и скользкими дорожками, но это всё ерунда, если вы правильно одеты и экипированы. Делимся 10 советами, которые вам в этом помогут.

Одевайтесь слоями

Главное правило осенней экипировки — слои. Неважно, идёте ли вы бегать в минус тридцать или выходите шагать с палками для скандинавской ходьбы в лёгкий ветер. Первый слой — влагоотводящие тайтсы и майка, сверху — флисовая кофта или худи и ветровка (или жилетка). В качестве шпаргалки можно использовать эту схему выбора одежды для любой температуры и погоды.

Помните о правиле «десяти градусов»

По статистике, когда вы активно бегаете, температура кажется вам на девять с половиной градусов теплее, чем она есть на самом деле. Поэтому нужно ориентироваться на эти цифры: если на дворе +5 градусов — одевайтесь так, как если бы было +15. Когда вы начинаете пробежку, вам должно быть прохладно.

Забудьте про шерсть и хлопок

Какими бы комфортными ни были хлопковые майки и шерстяные свитеры в обычной жизни, для бега они не подходят. Они очень быстро промокают (а шерсть при этом ещё и становится тяжёлой) и высыхают дольше, чем ткани типа Dri-FIT. Поэтому идею побегать «Рокки Бальбоа-стайл» лучше оставить в ваших фантазиях. Если вы не знаете, какие вам нужны ткани, не стесняйтесь в магазине подробно объяснять консультанту, как, где и в какую погоду вы чаще всего бегаете — а он уже сориентируется, нужен ли вам просто Dri-FIT или его утеплённые и непродуваемые варианты.

Не стойте на холоде

Увы, роскошь летнего «дойти до парка, там побегать, а затем пойти обратно» осенью недоступна. Даже самые хорошо отводящие влагу ткани не обеспечат полной сухости, а где влажно, там и неприятные ощущения от малейшего ветерка. Поэтому постарайтесь выбрать для пробежки такое место, где вы сможете переодеться, или же стройте свой маршрут так, чтобы выбегать из дома и забегать прямо в горячий душ.

Утепляйте голову, шею и руки

Во время осенней пробежки нет ничего более неприятного (и опасного), чем ощущение, что вам дует в уши и шею, или что у вас мёрзнут руки. Чтобы защитить себя от отитов и не поворачивающейся шеи, всегда берите с собой лёгкую шапочку (она тоже должна быть из ткани, хорошо отводящей влагу, в крайнем случае из флиса), шарф (бафф — тоже неплохой вариант, но постарайтесь удержаться от соблазна натягивать его на нос: влага и холодный конденсат не лучшие спутники для вашего горла) и перчатки. Если в перчатках вам слишком жарко, подумайте о свитшотах или куртке с отверстием для большого пальца. Такие модели хотя бы закроют запястья и в них будет тяжелее задувать холодному ветру. Но дома, вернувшись с пробежки, на всякий случай всё равно смажьте обветренные руки кремом.

Заботьтесь о коже

Помимо крема для рук, осенью нелишним будет пересмотреть свой уход и за лицом. Многие дерматологи советуют сменить во время пробежек крем на масло — крем может подмерзнуть и нанести ещё больший вред коже. А если у вас всё время трескаются губы, купите баночку натурального масла ши — оно может показаться менее приятным, чем обычный бальзам, и куда плотнее, зато это масло очень действенное: восстанавливает даже самые обветренные губы всего за одну ночь. И конечно, если на дворе редкое осеннее солнце, а ваша пробежка длинная, не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом.

Носите светоотражающие вещи

Как бы ни было грустно, но осенью раньше темнеет и позже светает, поэтому если вы бегаете до работы утром или после работы вечером, то вы бегаете в темноте. В целях безопасности, во-первых, пересмотрите свои маршруты (если они проходят по плохо освещённым местам — смело их меняйте), а во-вторых, носите вещи со светоотражающими элементами. Это защитит вас как на дороге с автомобилями, так и в местах, где может встретиться шальной мопед или велосипед. Если тратиться на вещи вам не хочется, купите светящуюся накидку и фонарик, чтобы подсвечивать себе маршрут.

Выбирайте более тёплые кроссовки

Если температура на улице не ниже -5 градусов, то никакие особенно утеплённые кроссовки вам не понадобятся. Но если вы бегаете в совсем тряпочных (например Nike Flyknit), то самое время задуматься о чём-то посущественнее: осенью больше шансов промокнуть, и хорошо, если верхний слой кроссовок будет плотным и водоотталкивающим. Главное правило осени и зимы: чем ниже температура, тем меньше сетки должно быть на кроссовке. Если вы фанат трейлового бега, стоит купить кроссовки для зимнего трейла — они, как правило, бывают из ткани Gore Tex, и в них можно наступить в глубокую лужу и даже этого не заметить.

Не скользите

Бег осенью и зимой — единственное занятие, которому не слишком подходит слоган «Скользи!». Подмороженные лужи и замёрзший за ночь дождь во время пробежки — это опасность падения и травмы, а вам это точно не нужно. Поэтому обратите внимание на подошву кроссовок: она должна быть рифлёная. А ещё лучше обзаведитесь цепями, например YakTrax: если вам не доведётся в них бегать, они точно пригодятся зимой в мерзкий гололёд по пути на работу.

Купите необходимые аксессуары

Осенью и зимой особенно важно помнить про аксессуары: запасная батарея для телефона (если он вдруг разрядится на холоде), фонарик для тёмных аллей парка, небольшая сумка с бутылкой воды (вы же не думаете, что в холода нужно пить меньше, чем в жару?), носовые платки.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Как мне одеться для бега осенью?

Ах, наконец-то наступил осенний забег. Я люблю бегать осенью больше всего на свете. Я положил его туда вместе с шоколадом, дневным сном, щенками, детскими объятиями…

Мой идеальный день состоит из того, чтобы бегать по свежему осеннему воздуху в окружении разноцветных падающих листьев, возвращаться домой к теплому кофе с тыквенным хлебом, тыквенной грядке, вздремнуть с футбол на заднем плане, затем пробуждение от чили, приготовленного в мультиварке, затем s’mores у костра и уютный вечер кино с семьей… Мне нужно остановиться. Извините…

Бег осенью требует многослойности.

Но бег осенью может сбивать с толку. Здесь, в Теннесси, осенний воздух пришел как раз вовремя, и мне пришлось переодеться.

Во время моего 10-мильного пробега, пробежанного сегодня рано утром, я чувствовал себя просто ХОЛОДНО при 45 градусах. Итак, я накинул дополнительный слой только для того, чтобы напомнить, что первая миля — это ЛЖЕЦ, и мне нужно было сразу снять этот слой.

Честно говоря, это урок, который я усваиваю каждый год.

Итак, пришло время напомнить, как одеваться для бега осенью. Ниже я даю советы о том, что носить и что НЕЛЬЗЯ носить, а также некоторые рекомендации по одежде и снаряжению для бега.

Это сделано для того, чтобы мы могли НАСЛАЖДАТЬСЯ осенним бегом и пожинать плоды наших тяжелых тренировок под жарким летним солнцем.

В частности, я расскажу:

• При какой температуре лучше всего бегать и почему осенью мы бежим быстрее
• Что надеть для бега осенью
• Что НЕЛЬЗЯ надевать на пробежку осенью
• Разбивка направителя перевязочного материала бегуна по температуре
• Осенние беговые топы, брюки, носки, обувь и рекомендации по экипировке

Итак, вперед!

Какая оптимальная температура для бега?

Прикрепите эти осенние советы по бегу на потом!

Лучшая температура для бега от 44 до 59 градусов, то есть осенний бег! Осень — лучшее время, чтобы установить эти личные рекорды, потому что ваше тело усердно работало летом, становясь более эффективным в перекачке богатой кислородом крови к вашим работающим мышцам.

Таким образом, когда температура падает, вашему телу не приходится прилагать столько усилий, чтобы перекачивать кровь, поэтому вы тратите меньше энергии на бег в том же темпе. Довольно круто, да?

По теме: Преимущества бега в жару

Что надеть для бега осенью?

При беге осенью имейте в виду, что температура вашего тела поднимется примерно на 15 градусов, поэтому одевайтесь так, чтобы было на 15 градусов теплее, чем есть на самом деле. Возможно, вы захотите одеться слоями, чтобы адаптироваться к изменению температуры.

Для большинства бегунов легкий базовый слой и шорты, капри или тайтсы обеспечат комфорт во время бега осенью. Некоторые люди могут предпочесть носить рубашку с длинными рукавами и шорты, в то время как другие могут предпочесть майку или топ с короткими рукавами и колготки.

Если у вас часто мерзнут конечности (как у меня, потому что у меня синдром Рейно), вы можете надеть шерстяные рукавицы и носки.

Помните, что вы все равно будете потеть, поэтому носите одежду из технической ткани или шерсти, которая отводит влагу.

Не забудьте надеть что-то, что освещает вас или отражает свет, так как с коротким днем ​​вы можете бегать в темноте.

См. также: Как стать утренним бегуном

Наконец, подведите итоги, если вы обычно бегаете в холодную или в жаркую погоду. Некоторые люди более чувствительны к холоду, поэтому им может потребоваться более толстая одежда или несколько слоев одежды.

Как мне одеться для осеннего забега или осеннего марафона?

Одежда для осеннего забега или осеннего марафона должна учитывать температуру наружного воздуха во время забега, дистанцию ​​забега и темп/усилия.

Если вы участвуете в марафоне, есть вероятность, что температура во время забега значительно повысится. Помните об этом, одеваясь. Если в начале 30 градусов, а ближе к предполагаемому времени финиша 50, вы можете сбросить слой или надеть руку 9. 0003 У меня синдром Рейно, поэтому я очень легко простужаюсь. Поэтому я предпочитаю одеваться тепло и сбрасывать слой одежды при беге осенью.

грелки.

Кроме того, для более длинных расстояний реалистично думайте о своем темпе. Если вы обычно выходите из дома в горячем состоянии, ударяетесь о стену и идите к берегу, то есть большая вероятность, что температура вашего тела упадет, и вы простудитесь. Если есть причина попробовать бежать в стабильном темпе или в отрицательном сплите, то это одна из них.

Если вы бежите осенние 5 км, подумайте, как быстро вы планируете бежать. Чем быстрее темп, тем меньше одежды вы должны носить.

Температура:

• Если на улице 30-40 градусов, подумайте о том, чтобы надеть топ для сна или топ с длинными рукавами поверх базового слоя, который вы сбросите. Или носить грелки для рук. Носите колготки или капри.
• Если температура выше 40-50 градусов, наденьте топ с длинными рукавами и шорты или топ с короткими рукавами или майку с капри или шортами.
• Если 50-60 градусов, наденьте топ с короткими рукавами или майку и шорты.

В чем лучше бегать в капри или леггинсах?

Капри — отличный вариант для бега осенью. Они согревают бедра, но не слишком. Капри с майкой, футболкой или легким топом с длинными рукавами — отличный вариант для осеннего бега.

Должен ли я носить шорты или леггинсы для марафона?

Прикрепите эти осенние советы по бегу на потом!

Чем быстрее вы бежите, тем меньше одежды вы хотите надеть. Так что, если вы собираетесь на марафон менее 3:30 или BQ или быстрее, например, вы, вероятно, захотите носить шорты вместо леггинсов в большинстве случаев.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время длительных пробежек. Это шанс попрактиковаться в том, что надеть в день гонки (если у вас есть возможность бегать в более прохладную погоду)!

Связанный: 13 советов по марафону

Руководство по выбору осенней одежды для бегунов в зависимости от температуры

Поскольку осенние температуры колеблются в широких пределах, вот что надеть для бега осенью при разных температурах.

Не забывайте , что температура вашего тела поднимется примерно на 15 градусов. Итак, оденьтесь в то, что вы бы надели, если бы было на 15 градусов теплее.  

Что надеть для бега при температуре 50–60 градусов:

Носите шорты и рубашку с короткими рукавами или майку. Помните, что в этот момент вы одеваетесь так, будто на улице 65 или 75 градусов. Если нет холодного ветра, вы хотите одеться, как в весенний день.

Что надеть для бега под углом 40-50 градусов:

Платье из легкого топа, надетого поверх майки с короткими рукавами. Легкие колготки, капри или шорты. Вы можете сбросить верхний слой, если согреетесь. Я предлагаю выбрать топ, который легко держать в руке. Некоторые, например, куртка Houdini от Patagonia, самостоятельно упаковываются в небольшой мешочек.

Что надеть для бега при 30-40 градусах:

Носите легкий базовый слой с жилетом или топом среднего слоя, колготками, шапкой и перчатками или рукавицами. (Я предпочитаю шерстяные или флисовые варежки).

Если вы живете где-то, где осенью ниже нуля, ознакомьтесь с моим руководством по одежде для бега зимой.

По теме: Десять советов по бегу зимой  

Что НЕЛЬЗЯ носить на пробежке осенью?

Самая большая ошибка бегунов осенью — переодевание. (в том числе и я!).

Когда температура падает, а мы еще не привыкли к более низким температурам, мы склонны паниковать и надевать больше слоев одежды, чем нам нужно для бега при более низких температурах.

Так что, помните, добавьте 15 градусов по Фаренгейту к текущей температуре на улице и носите то, что вы носите в такую ​​погоду. Или вы можете добавить легкий слой, который вы планируете сбросить после первой или двух миль.

Еще одна большая ошибка бегунов заключается в том, что они забывают о том, что потеют во время бега осенью. Таким образом, вы по-прежнему хотите одеваться из влагоотводящей ткани, такой как полиэстер, шерсть или нейлон. Другими словами, не носите одежду из хлопка при беге осенью!

Наконец, бегуны должны помнить о безопасности во время утренних или вечерних пробежек в темноте. Оставайтесь в освещенных местах и ​​носите что-то яркое или легкое, чтобы автомобили могли вас видеть.

Кроме того, не забудьте солнцезащитный крем, стик против натирания, такой как Body Glide, и/или густой увлажняющий крем, такой как Elta MD PM, для защиты лица от солнца и ветра.

Связано с этим: Лучшие советы по личной безопасности для бегунов

Рекомендации по выбору снаряжения для бега при падении

Базовые слои

Избегайте перегрева, надев влагоотводящие слои, такие как эти колготки и рубашка Tracksmith, и одевайтесь так, как будто на улице на 15–20 градусов теплее, чем на самом деле.

• Базовый слой Tracksmith Brighton — лучший базовый слой. Это легкая сетка из шерсти мериноса, которая сохраняет тепло и сухость, но не слишком.

Майка Tracksmith Harrier

• изготовлена ​​из мериносовой шерсти, чтобы держать тело в тепле, но без рукавов, чтобы остальная часть вас оставалась прохладной. Также поставляется в футболке и с длинным рукавом.
• Толстовка Athleta Momentum теплая, облегающая, бесшовная, не натирает кожу и имеет капюшон, чтобы согреть голову.

Верхний и средний слои

• Куртка Patagonia Houdini волшебна тем, что она такая легкая, но при этом отлично защищает от холода, ветра и влаги. Идеально подходит для дождливых осенних дней. И, если вы разогреетесь, он упаковывается в небольшой мешочек, который вы можете держать!
• Oiselle Flow Long Sleeveлегкая, влагоотводящая и хорошо удерживающая тепло. Кроме того, в нем есть отверстия для пальцев, чтобы держать руки в тепле.
• Tracksmith Harrier с длинным рукавом — это более тяжелая версия базового слоя Brighton из смеси мериносовой шерсти, которая сохраняет тепло, но не пропускает влагу.

Связанный: Что мне надеть для бега под дождем?

Низ

• Tracksmith’s Turnover Узкие ощущения, как будто вы ничего не носите. Они теплые и гладкие, не тяжелые и не стягивающие.

Леггинсы Vuori Daily

• удобны для медленного или быстрого бега, а также для отдыха по дому. Мне нравится галстук с высокой талией, который держит их на бедрах.

Капри

• Lululemon Base Race High-Rise Crop изготовлены из печально известной мягкой ткани Lulu, которая пропускает воздух и остается на месте независимо от темпа.

Связанный: Обзор шорт Vuori для женщин

Носки

Следуйте этим советам по осеннему бегу, чтобы получить эти осенние PR.

• Носки Swiftwick различной длины и толщины обеспечивают тепло, отсутствие влаги и поддержку. Я люблю носки по щиколотку для прохладного времени.

Шляпа

• Шапка Brooks Sports Notch легкая и теплая. Голову не перегревает, а держит в тонусе.

Варежки/перчатки

• Варежки Oiselle Power Move из полартека снаружи и из флиса внутри для легкости и тепла.
• Рукавицы Tracksmith Franklin с двойной флисовой подкладкой сохранят ваши руки в тепле и легкости, если вам нужно их снять.

Похожие: Как бегать по снегу

Светоизлучающее оборудование

• Светильник Nathan Strobe Light поставляется в упаковке из двух штук, которые можно пристегнуть к одежде спереди и сзади, чтобы автомобили могли видеть вас с любой стороны.
• Светоотражающий жилет Nathan Streak — это сетчатый жилет в стиле пенни, который надевается поверх одежды, делая вас заметным.
• Легкий жилет NoxGear Tracer2 — это прочный легкий проволочный жилет, переливающийся всеми цветами радуги, чтобы сделать вас видимым для всех.

Ножка со светодиодной подсветкой

• доступна в различных цветах и ​​крепится на задней части обуви или на запястьях и лодыжках, чтобы вас могли видеть машины.
• Линия Brooks Nightlife включает в себя верх, низ и обувь с ярко выраженными светоотражающими линиями, благодаря которым ваше присутствие будет безошибочно узнаваемо в темноте.
• Налобный фонарь Black Diamond Astro, чтобы вы могли видеть, куда вы ступаете, и другие могли видеть вас!

Если вам нужна помощь в обучении, ознакомьтесь с моими услугами по обучению бегу . Также обязательно ознакомьтесь с моими бесплатными планами обучения:

• План послеродового обучения
• План тренировок после перерыва
• Планы тренировок 5k
• 10 000 планов тренировок
• Планы подготовки к полумарафону
• Планы подготовки к марафону
• План силовых тренировок

6 лучших осенних костюмов для бега для мужчин, чтобы бегать с комфортом

За руководство можно получить комиссию при покупке по ссылкам на нашем сайте.

Автор

Эмбер Сэйер

15 октября 2021 г.

Unsplash

Осенняя погода часто является лучшим местом для бега. С душными, душными кротами летних пробежек в зеркале заднего вида и холодным ветром и ледяными дорогами зимы, которая еще не наступила, осень имеет яркое солнечное небо и сухой, свежий воздух, который заставляет ваши легкие и ноги чувствовать, что вы можете парить. вдоль дорог или троп на многие мили. Осень — идеальное время года, чтобы пробежать марафон или активизировать свои тренировки до того, как стемнеет и опустится холод зимы.

Содержимое

• Лучшая рубашка с длинными рукавами: Ibex Journey
• Лучшая застежка-молния: Nathan Tempo Застежка-молния на четверть
• Лучшие беговые кроссовки: Under Armour Men’s Sportstyle Tricot Joggers
• Лучшие беговые шорты для мужчин: Baleaf 1-in 1-in Шорты для бега
• Лучшая футболка для бега: футболка Nathan Men’s Rise с короткими рукавами
• Лучшие перчатки для бега: перчатки Smartwool Liner Gloves

Тем не менее, осенняя погода может быть изменчивой — преодолевать разрыв между жарким летом, когда вы стремитесь носить как можно меньше одежды, и морозной зимой, когда вы одеваетесь в несколько слоев, чтобы покрыть каждый сантиметр. открытой кожи. В вашем осеннем гардеробе для бега должны быть легкие дышащие варианты шорт, брюк, топов с короткими и длинными рукавами, а также легкая куртка или жилет для бега. В зависимости от климата, в котором вы живете, и ваших личных предпочтений также могут быть полезны беговые перчатки и тонкая шапка. Чтобы помочь вам в полной мере насладиться каждой пробежкой этой осенью с комфортом, ниже представлены лучшие варианты осенней одежды для бега для мужчин.

Связанные руководства

• Лучшая зимняя ходовая часть
• Лучшие кроссовки для мужчин
• Лучшие наколенники для бега

Лучшая рубашка с длинными рукавами: Ibex Journey

Полное раскрытие: когда мы впервые увидели цену топа с длинным рукавом Ibex Journey, мы почти сразу исключили его из конкуренции за место в нашем списке лучшей одежды для бега, но это настолько божественно роскошно, что не только полностью оправдывает жесткая рекомендация, но и более чем оправдывает свою высокую стоимость.

Длинный рукав Ibex Journey на ощупь похож на мечтательный мягкий кашемир, но при этом он гораздо более воздухопроницаем и обладает всеми влагоотводящими свойствами, на которые вы надеетесь в лучших беговых топах. Эта легкая рубашка, состоящая из 83 % шерсти мериноса премиум-класса и 17 % нейлона, прекрасно пропускает воздух. Более того, мериносовая шерсть гораздо лучше регулирует температуру, чем типичные рубашки для бега из полиэстера. Он также не содержит запахов, предотвращая печально известную смутную вонь, которая неизменно цепляется за беговые кроссовки из полиэстера даже после стирки.

Ibex Journey обеспечивает идеальное сочетание эластичности, долговечности и комфорта. Покрой свободный, но стильный. Наконец, и это, возможно, самое главное, учитывая тот факт, что шерсть может сохранять прохладу в теплую погоду и тепло в холодные дни, Ibex Journey Long Sleeve — это универсальная осенняя беговая футболка для любых температур и условий.

Лучшая четверть-молния: Nathan Tempo Quarter-Zip

Беговая футболка Nathan Tempo с молнией на четверть идеально подходит для длительных пробежек и тренировок на марафонские дистанции. Беговая футболка с длинными рукавами изготовлена ​​из ультрамягкой, эластичной в четырех направлениях ткани, которая так же удобна, как и дышащая. Благодаря влагоотводящим свойствам вы останетесь сухими даже на пробежках в быстром темпе и на интервальных дистанциях. В дизайне бегового топа Nathan Tempo Quarter-Zip есть небольшие детали, которые делают его особенно идеальным для бегунов, например, отдельный карман на рукаве для хранения мелких вещей, светоотражающие детали для повышения видимости и стиль четверть молнии, который позволяет улучшенная регулировка температуры и легкость тяги без нарушения шага. Это мягкая, шелковистая, удобная и легкая беговая футболка, о которой мы все мечтаем, но редко находим.

Лучшие джоггеры: Мужские трикотажные джоггеры спортивного стиля Under Armour

Мужские трикотажные джоггеры спортивного стиля

от Under Armour — это наши новые свободные легкие осенние брюки для бега. Подобные зауженные джоггеры являются отличной альтернативой беговым штанам в полный рост для тех, кто не любит сжатие и плотное прилегание тайтсов для бега. Благодаря зауженному крою и манжетам на щиколотках трикотажные джоггеры Under Armour остаются на месте, не задираются и не мешают бегу. Изготовленные из 100% полиэстера с гладкой внешней и мягкой внутренней частью, джоггеры согревают и согревают ноги в прохладные дни, а также дышат, предотвращая перегрев.

Материал впитывает пот и очень быстро сохнет. Благодаря ребристому поясу и внешнему шнурку вы можете отрегулировать посадку для оптимального комфорта. Наконец, нам нравится множество карманов, в том числе карман сзади, карманы для рук и удобный внутренний карман для телефона.

Лучшие шорты для бега: мужские шорты для бега 2-в-1 Baleaf

Учитывая прохладную и ветреную погоду, характерную для осени, шорты для бега «два в одном» предлагают преимущества обычных шорт для бега, обеспечивая при этом дополнительную защиту от непогоды. Мужские беговые шорты Baleaf 2-в-1 имеют 5-дюймовый внутренний шов, эластичную талию, внутренний карман и сверхлегкий внешний слой из полиэстера. Первый слой из спандекса обеспечивает поддержку, предлагая достаточно места и циркуляцию воздуха, чтобы вы чувствовали себя лучше. Есть также два боковых кармана и вместительный задний карман с застежкой-молнией, достаточно большой, чтобы вместить ваш телефон.

Лучшая беговая футболка: беговая футболка Nathan Men’s Rise с коротким рукавом

Беговая футболка Nathan Men’s Rise с коротким рукавом описана как мягкая, как масло, и действительно нет лучшего способа передать восхитительно мягкую и гладкую вязку этой рубашки. С точки зрения комфорта, текстуры, защиты от натирания и зуда, футболка Nathan Men’s Rise с коротким рукавом превзошла все остальные беговые топы, которые мы тестировали. Он также очень легкий и дышащий, а вентиляционные панели на задней панели обеспечивают циркуляцию воздуха и обеспечивают охлаждение. Светоотражающие элементы улучшают видимость, а идеально плоские швы предотвращают натирание или натирание, даже если сверху вы наденете куртку или более обтягивающую рубашку.

Лучшие перчатки для бега: перчатки Smartwool Liner

На холодных осенних пробежках вам просто необходимы легкие беговые перчатки. Что-то большее может привести к перегреву и потоотделению рук, что в конечном итоге сделает вас холоднее. Перчатки Smartwool Liner Gloves — идеальные легкие перчатки для бега при умеренных температурах. Поскольку они предназначены для ношения под более теплыми перчатками или варежками, их также можно носить в качестве базового слоя под другой парой беговых перчаток, когда зимние температуры резко падают — это удобно, когда в расписании тренировок все еще есть темповый бег. Перчатки изготовлены из легкой, несколько рыхлой вязки из 46% мериносовой шерсти, 46% акрила и 8% эластана.

Шерсть

отлично держит руки и пальцы в тепле в холодную погоду и в прохладе в жару, а это означает, что внутри вашей беговой перчатки будет приятная температура с регулируемой температурой. Перчатки Smartwool Liner совместимы с сенсорным экраном, поэтому вы можете перемещаться по Strava или управлять своим Garmin, не снимая перчаток.