Как называется бег: Энциклопедия бега, всё о беге на одной странице — Get.run

Марафон работе не помеха: как увлечение бегом помогает в преподавании и исследованиях

В интервью Станислав Сергеевич рассказал о том, когда бег стал его увлечением, каким образом строился тренировочный процесс, как начать подготовку к своему первому марафону, а также какой внутренний ресурс позволяют открыть в себе забеги на длинные дистанции.

Маршруты марафона проходили по центральным улицам и набережным Москвы. Участники могли пробежать 42,2 км или 10 км. Участие в забеге приняли более 22 тысяч марафонцев.

Как и когда вы пришли к увлечению бегом?

В связи с эпидемией коронавирусной инфекции COVID-19 вариантов занятий спортом осталось немного. Единственным возможным и доступным занятием в разгар пандемии остается бег. На примере моих друзей, достигших результатов, успешно и давно занимающихся бегом, я принял решение проверить себя и приступил к активным тренировкам в начале апреля 2020 года.

Расскажите о том, как вы готовились к Московскому марафону.

Как прошел полумарафон в Петербурге?

Для меня в любом деле важен измеримый результат, поэтому я поставил себе четкую цель: «Я хочу пробежать марафон!» Под руководством опытного тренера начались активные и регулярные тренировки. В рамках тренировочного процесса мы поставили задачу — преодолеть дистанцию полумарафона 21,1 км. Подходящим мероприятием стал Всероссийский полумарафон «Забег.РФ», который проходил в Санкт-Петербурге 2 августа 2020 года. Дистанция была пройдена успешно, появилась уверенность в себе, в своих силах, пришло понимание, что я двигаюсь в правильном направлении.

Самым подходящим для меня вариантом подготовки к Московскому марафону в кратчайшие сроки были регулярные тренировки под четким руководством тренера. Весь тренировочный цикл разделился на базовый, подготовительный и соревновательные этапы подготовки. В базовом периоде преобладала работа над техникой (включая специальные беговые упражнения и работу с барьерами), 80 % тренировок проводились в аэробном режиме, 15 % в анаэробном и 5 % в гликолитическом. В подготовительном периоде работа в анаэробном режиме возросла до 30 %, плюс добавились контрольные, подводящие тренировки, которые развивали скоростно-силовые качества.

В соревновательном периоде самое главное было грамотно подвестись к старту посредством плавного снижения нагрузки.

Помогает ли бег в вашей работе? Какие качества бегуна-марафонца могут пригодиться в работе преподавателя и исследователя?

Бег — это средство саморазвития и самореализации. Настоящий спортсмен способен бороться с самим собой, со своими недостатками. Занятия бегом дают способность принимать быстрые решения, концентрировать внимание на своих действиях, четко видеть цель и разбивать ее на задачи, преодолевать страх, верить в собственные силы.

Что лично вам дает легкая атлетика в физическом и эмоциональном плане?

Легкая атлетика в физическом плане развивает выносливость, силу, быстроту, гибкость. Выносливость — это основное качество бегуна-марафонца, способность противостоять утомлению.

В эмоциональном плане дает уверенность в себе, прилив сил и энергии, улучшается настроение. Начав бегать, я наконец-то нашел время прислушаться к себе. Мы редко бываем по-настоящему наедине с самим собой, когда никакие люди и обстоятельства не мешают услышать свой внутренний голос. Бег улучшает общее самочувствие, проясняет мысли, помогает принять правильные, взвешенные решения.

Московский марафон этого года претендует на звание самого массового в России. Как вы сами оцениваете масштаб этого мероприятия?

Московский марафон по уровню организации входит в ТОП-50 марафонов мира. Интересно побывать в самом сердце беговой жизни страны, а тем более быть ее участником. Поражает масштаб мероприятия — около 25000 человек. А еще марафон — это целая экскурсия на бегу. Четыре десятка километров по самым живописным местам: по центральным набережным, по Бульварному и Садовому кольцу, мимо «Москва-Сити», сталинских высоток, Белого дома и стен Кремля.

В сегодняшних условиях нельзя не спросить: был ли предусмотрены противоэпидемические меры на марафоне? Ведь участвовало более 22 тысяч человек.

Были предусмотрены необходимые противоэпидемические меры: масочный режим на входе, антисептики на протяжении всей трассы, термометрия, ограничения для зрителей.

Дайте совет начинающим марафонцам или тем, кто только планирует начать бегать на большие дистанции. Как лучше подготовиться к бегу, настроить себя?

Первый совет — не спешить, подойти осознанно: необходимо понять, зачем тебе это нужно. Найти тренера или беговой клуб, правильно подобрать экипировку, начать правильно питаться, научиться восстанавливаться, высыпаться.

Второй совет — не гнаться за преодолением марафонской дистанции в первый год. Пройти комплексное обследование, чтобы знать все о своем состоянии здоровья. Важно избежать травм и не потерять желание бегать.

Но главное — ваш позитивный настрой! Невозможное возможно!

«Слезла с наркотиков — подсела на бег». Зачем люди бегают ультрамарафоны

13 июля 2019

Ханна Прайс и Софи Хэйдок

Автор фото, BBC THREE/@DIRTDIVA333

Шесть участников ультрамарафонов рассказывают, чем их привлекает бег на супердлинные дистанции. Отвечают самые разные люди, от женщины, которая буквально убежала от наркотической зависимости, и молодого предпринимателя, нашедшего в беге гармонию, до тех, кто хотел преодолеть последствия травмы и гендерный барьер.

Бег на сверхмарафонские дистанции приобрел популярность во всем мире. Газета Guardian опубликовала отчет одного из своих подписчиков, который интересуется статистикой марафонов, согласно которому число ультрамарафонов во всем мире возросло за последние 12 лет на 1000%.

Маршруты ультрамарафонов проложены от Южной Африки, где проходит марафон «Камарад» длиной в 87 километров, до пустыни Сахары: дистанция сверхмарафона «Сабли Султана» составляет и вовсе ошеломляющие 254 километра. Бегуны в Британии в июне пробежали 111-километровый марафон, маршрут которого проходит вдоль знаменитого Адрианова вала, или стены. Марафон так и называется — «Стена».

В среде самих марафонцев полагают, что такая популярность бега на сверхмарафонские дистанции стала приметой XXI века: участники забегов размещают в соцсетях отчеты о победах и подталкивают друзей и знакомых следовать их примеру.

«Супермарафон как способ медитации» — Миранда из Лондона, 29 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Ультрамарафон для меня — это самое расслабляющее событие в мире. Представьте себе 16 часов на свежем воздухе, когда ничего не нужно делать, всего лишь переставлять ноги. Не нужно спешить, как на обычном марафоне, здесь дело не во времени, а в самой дистанции. Когда кого-то обгоняешь, тебе даже аплодируют. Можно часами бежать бок о бок с одними и теми же людьми и при этом не обмолвиться с ними ни словом. Это просто дзен-ощущения (минус физическая боль, разумеется).

После примерно часа бега чувствуешь, как сознание приходит в порядок, а потом начинаешь соскальзывать в состояние медитации. И потом ощущаешь такой покой! У тебя просто сил нет на то, чтобы сердиться по какому-то поводу. Когда я бегу, я счастливый спокойный человек.

«Бегаю, чтобы вернуть контроль» — Марта из Манчестера, 25 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Во время моего первого ультрамарафона в Непале на меня напал совершенно незакомый человек. Мне очень не хотелось заканчивать дистанцию, но это был забег в память о моей подруге детства, которая за несколько лет до этого покончила с собой. И я добежала до финиша. С тех пор мне кажется, что мое тело хочет помешать мне бегать.

Стоит мне выйти за дверь, когда я отправляюсь на пробежку, как мое тело будто сковывает лед. Когда это случилось в первый раз, я была с собакой. У меня в руках был поводок, я была в спортивном костюме, но не могла сдвинуться ни на сантиметр. С тех пор это происходило несколько раз. В первый раз, мне кажется, я простояла так часа два, пока собака не прыгнула и не вывела меня из ступора.

Теперь бег для меня — это часть восстановительной процедуры, вместе с терапией. После того нападения я решила, что бег будет моим спасением, я бегаю, чтобы набраться сил, вновь держать ситуацию под контролем. Пока что я еще не готова к следующему супермарафону, но мой час придет.

«Позволяет отвлечься от забот и побыть наедине с собой» — Джефф из Лондона, 29 лет

Автор фото, BBC THREE / INSTAGRAM

Бег позволяет забыть на время о внешнем мире. Я интроверт, и мне необходимо время, чтобы собраться с мыслями и справиться с тем, что подбрасывает жизнь.

Во время пробежки мысли проясняются, их ход ничто не прерывает, я могу все обдумать, мне проще быть решительным и справляться с эмоциями. Для меня как предпринимателя все это очень важно. Лучшие деловые решения приходили ко мне именно во время бега.

Мне мешают новые технологии. Да, соцсети позволяют вам 24 часа в сутки находиться на связи с другими людьми. Но это чересчур. Когда я бегаю, я по-настоящему могу находиться с собой один на один, это свободное пространство мне просто необходимо.

«Я бросила работу, чтобы заняться изучением ультрамарафонов» — Бетан из Лондона, 33 года

Автор фото, BBC THREE / ANNA RACHEL PHOTOGRAPHY

Я начала бегать на длинные дистанции шесть лет назад, чтобы пережить тяжелое расставание. И бег мне помог понять, чего я действительно хочу от жизни. Я бросила работу финансиста, чтобы заняться изучением гендерных стереотипов в беге. Для исследований мне самой нужно бегать, и мне это ужасно нравится!

Во время длинных забегов никогда не знаешь, что может произойти, надо понимать, что не все под твоим контролем, в жизни мне не всегда это удается. И все же мои личные дела сейчас идут куда лучше: в октябре я выхожу замуж.

В марте я приняла участие в очень тяжелой эстафете Speed Project протяженностью 360 миль (579 км) от Лос-Анджелеса до Лас-Вегаса. Непросто другим объяснить ощущения от такой дистанции, но про себя я поняла следующее: я очень выносливая. Бывает, что тебе очень тяжело и порой даже скучно, ты топчешься на одном месте, но бывает, что чувствуешь себя отлично и летишь как на крыльях.

«Бег дает ощущение равенства» — Зейнаб из Кабула, 24 года

Автор фото, BBC THREE / FREETORUN

В детстве у меня не было привычки бегать, в консервативном афганском обществе такой привычки нет. Я начала бегать пару лет назад, когда заметила, что мои соседки по комнате по утрам через день выходят на пробежку.

Как-то утром я спросила у соседок, можно ли выйти с ними на пробежку, и без остановки пробежала 10 километров. Тогда я впервые почувствовала свободу бега на открытом воздухе. Мои подруги были очень удивлены, что я не отстаю от них.

Тогда они и рассказали мне, что готовятся к ультрамарафону длиной 250 миль (402 км) в Шри-Ланке. Тогда я подумала: вот это круто — две афганские девушки собираются участвовать в международном соревновании. Теперь же я и про себя могу такое сказать.

Когда я бегу, я чувствую, что разницы в правах между женщинами и мужчинами в Афганистане нет. Я хочу, чтобы наши мужчины поняли: спорт не должен быть табу для женщин, мы можем бегать марафоны не хуже мужчин. Я хочу сломать сложившиеся стереотипы. Мы с моей партнершей по бегу тренировались даже по вечерам во время Рамадана.

«Слезла с наркотиков — подсела на бег» — Катра из Калифорнии, 54 года

Автор фото, BBC THREE / @DIRTDIVA333

В 27 лет меня арестовали, и на сутки я попала за решетку. Это был самый страшный опыт в моей жизни, я так перепугалась, что решила покончить с прошлым.

Еще в колледже я связалась с плохой компанией, из вечеринок мы не вылезали. Я стала встречаться с парнем, который принимал метамфетамины, потихоньку и я к ним пристрастилась. В итоге нас обоих арестовали. Мне назначили полугодовую реабилитационную программу, каждый день я обязана была ходить на собрания «Анонимных наркоманов». После шести месяцев мне удалось побороть зависимость.

Вот уже 25 лет я не прикасаюсь к наркотикам. Бегать я начала, чтобы найти что-то на замену. Как-то на глаза мне попалось объявление с предложением присоединиться к марафону. Я подумала, почему бы и нет, и сразу пробежала 10 километров. А уже через три месяца у меня был первый полноценный марафон. Вскоре за ним последовали ультрамарафоны.

Я бегаю по 100, 200 и 300 миль (160, 320, 480 километров). После таких забегов говоришь себе: «вот это да!», ты чего-то достиг, это настоящий кайф. В мире не больше десятка людей, кто пробежал сотню миль (160 км) больше ста раз, и я — одна из них. Так что да, можно сказать, что теперь у меня другая зависимость — бег.

вид спорта, к какой тренировке относится, легкая атлетика, олимпийская история, как это называется

Бег – ускоренный способ передвижения человека, у которого есть существенные отличия от ходьбы. Это наличие фазы «полёта», при котором обе ноги оторваны от земли.

Бег сопровождал человека с момента возникновения и постепенно сформировался как отдельный вид спорта.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Бег: что это такое

Есть разнообразное количество видов бега, как двигательной активности, которой занимаются профессиональные атлеты и многие люди, заботящиеся о здоровье и физической форме.

Спортивный бег как часть легкой атлетики

Этот вид деятельности стал неотъемлемой частью большого количества спортивных дисциплин и подготовки атлетов в различных видах спорта.

Как самостоятельная дисциплина, спортивный бег предполагает постоянные тренировки для улучшения выносливости силы и скорости, которые необходимы для успешного выступления на соревнованиях.

Каждый беговой шаг, вне зависимости от техники, состоит из двух чередующихся фаз:

• опоры;
• полёта.

Фаза опоры начинается в момент отталкивания опорной ногой, при этом колено маховой ноги выноситься вперёд. При приземлении происходит чередование опоры с амортизацией в коленном суставе.

Фаза полёта характеризуется одновременным отрывом конечностей от поверхности, что и служит отличительной чертой бега.

К какому виду спорта относится

Бег — основополагающая часть лёгкой атлетики. У него огромное количество разновидностей и дисциплин, а также включён в программу триатлона.

В качестве обязательного упражнения бег задействован в прыжках в длину, высоту, с шестом, тройном прыжке.

Игровые виды спорта, такие как футбол, баскетбол, бейсбол, волейбол, также используют бег.

Как называются различные виды

В лёгкой атлетике на профессиональном уровне различают несколько типов бега:

1. Спринт — забег на короткие дистанции длиною 100, 200, 400 метров. Включён в программу Олимпийских игр и относится к аэробному типу нагрузок и требует от спортсмена скоростно-силовой подготовки. Есть несколько видов специфических дистанций: 30, 60, 300 метров, последние две встречаются на чемпионатах Европы и проводятся в основном в легкоатлетических манежах. Бег на 30 метров — один из нормативов, который включён в некоторые тестирования физической подготовки.
2. Средние дистанции — динамичная и зрелищная дисциплина. Забег на основные расстояния в 800, 1500, 3000 метров, включён в Олимпийские игры. Дополнительные дистанции в 600, 1000, 2000 метров и 1 милю используются в различных нормативах, соревнованиях и тестах.
3. Стайерский — забеги на длину дистанций более 3 тыс. метров, которые проводят на стадионах, дорожках легкоатлетических манежей и шоссе, если предполагается расстояние более 10 тыс. м. Дополнительно есть забеги на 15 км, 21 км 97,5 м, 50 км, 100 км, которые не входят в программу Олимпийских игр.

4. Стипль-чез — предполагает 2 дистанции: 2 тыс. и 3 тыс. метров. В качестве препятствий используются барьеры и ямы, наполненные водой по 5 в одном кругу.

5. Барьерный — эта дисциплина включает в себя только 3 дистанции: 100 (для женщин), 110 (для мужчин) и 400 метров без половых разграничений.

   Отличается присутствием техники барьерного шага. На дистанции расположено 10 препятствий, которые необходимо преодолеть спортсменам.

6. Эстафетный — интересная дисциплина, в которой 4 участникам команды нужно передавать друг другу эстафетную палочку. Дистанции составляют по 100, 800, 1500 метров для каждого из 4 атлетов команды.

Эстафеты бывают двух видов:

• Шведская — командное преодоление расстояний 800, 400, 200 и 100 метров. Участники бегут по очереди, преодолевая дистанции по убывающей.
• С барьерами (100*4).

Разновидности тренировок

Польза бега для здоровья и развития физических показателей известна всем. Есть несколько разновидностей, которые необязательно должны соответствовать олимпийским дистанциям:

1. Бег трусцой или джоггинг — распространённый вид, особенно среди любителей пробежек для поддержания здоровья и физической формы. Подходит для ежедневного тренинга.
2. Фартлек — наглядный тип интервальной тренировки, при котором периодически изменяется интенсивность и скорость бега. Эффективен для похудения, улучшения дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также развития скоростно-силовых показателей.

3. Рогейн — командный забег похожий на ориентирование на местности наличием контрольных точек.

4. Кросс-бег по пересечённой местности, предполагающий различные виды грунта (песок, земля) и покрытий, подъемы в гору и спуски, с возможным преодолением естественных препятствий (ветки, ямы).
5. Марафонский бег — это популярная дистанция, пришедшая со времён древнего мира. Её длина — 42 км. 195 м. Это самое продолжительное расстояние в беге, признанная Международным олимпийским комитетом.

История развития

Бег стал необходим человеку на протяжении всей истории. Нужно было либо кого-то догнать или, наоборот, спасти свою жизнь. С развитием культуры древних цивилизаций появились первые упоминания о беге, как о спортивной дисциплине.

Если верить эпосу «Иллиаде» (Гомер), то появление Олимпийских игр обусловлено перемирием по причине гибели принца Трои. Обе стороны согласились временно прекратить боевые действия и провести спортивные игры, которые включали в себя бег, кулачные бои, метания копий, стрельбу из лука, борьбу.

По легенде соревновательный бег появился во время окончания троянской войны. Грек пробежал марафонскую дистанцию, чтобы сообщить о победе, после чего упал замертво со словами: «Радуйтесь, мы победили».

Вам также будет интересно:

Происхождение различных спортивных дисциплин

Появление разных видов бега обусловлено практической необходимостью. Например, в Древнем Египте зародился эстафетный бег, когда несколько гонцов участвовало в процессе донесения определённых посланий.

Первые упоминания о зарождении современной лёгкой атлетики и беге, как дисциплине относятся к XVII веку и берут начало на Британских островах. Уже в XIX веке состязания по бегу в Англии начали проводить регулярные соревнования по бегу.

Постепенно для участия приглашались представители из разных стран, но различия в метрической системе этому мешали. Стремление к объединению спортсменов стимулировало разработку единых методов измерения дистанций.

Со временем организаторы соревнований стали обращать внимания на физиологические различия спортсменов. Одни больше склонны к аэробным, коротким отрезкам беговых расстояний, другие к анаэробным, более длинным, что повлекло появление новых дистанций.

Соревнования

Условно состязания делят на несколько типов:

• одиночные забеги;
• командные, эстафетные.

Соревнования по беговым дисциплинам проводят на различных уровнях: профессиональном и любительском.

К первому типу относятся Олимпийские игры, мировые и континентальные чемпионаты. Далее, расположились турниры на уровне чемпионата страны, региона, города.

Отдельной категорией являются состязания на межвузовских уровнях, школьных, а также любительские забеги и соревнования по профессиональной принадлежности, относящиеся спецподготовке.

Актуальные олимпийские рекорды

Самым быстрым человеком на данный момент является ямайский спортсмен Усэйн Болт. На его счету 8 золотых олимпийских медалей и 11, завоёванных на чемпионатах мира. За свою карьеру он установил 8 мировых рекордов в беге на 100 и 200 метров, а также в эстафетном беге 100х4. Усэйн Болт поставил мировой рекорд в беге на 100 метров, преодолев дистанцию за 9,58 секунды, а 200 метров за 19,19 секунды.

Фото 1. Усейн Болт занял первое место в забеге на 100 метров во время Олимпийский игр в Рио-де-Жанейро, Бразилия в 2016 году.

Леонард Комон установил мировой рекорд в забеге на 10 тыс. м. за 26,44 минуты.

До сих пор не побит мировой рекорда Даниэля Комена, поставленный в 1996 году на Олимпиаде в Атланте. Спортсмен пробежал 3 тыс. метров за 7 минут 20,67 секунды. В среднем на 1 километр атлет тратил 2,27 секунды.

Самому пожилому марафонцу на момент проведения забега исполнилось 102 года (2013 г.).

Правила проведения соревнований

Если для любительского бега не нужны определённые условия, то для профессиональных соревнований организаторам приходится придерживаться особых стандартов по качеству покрытия и разметке беговых дорожек.

Требования к месту для пробежек

Круговой беговой трек на стадионе должен быть разделен на 6—8 отдельных полос. Ширина разметки при этом составляет 5 сантиметров, а ширина каждой полосы — 1,25 метра. Для комфортного и безопасного разгона и финиширования на стадионе предусмотрено не менее 10 метров на старте и 15 на финише.

Линии старта и финиша выделяются широкой разметкой с нумерацией беговых дорожек. Для спринтерских соревнований при старте применяются беговые колодки, с учётом радиуса овала, чтобы уравнять шансы спортсменов.

Материалы, используемые для покрытия состязательных дорожек, укладываются в слои, для создания оптимальной поверхности для бега, а поверхность делается из прорезиненого полимера для улучшения сцепления.

Показания и противопоказания для спортсменов

Любительский бег практически не имеет ограничений и используется для укрепления организма, а также реабилитации спортсменов после травм.

Профессиональный бег запрещён при острых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, серьёзных повреждениях опорно-двигательного аппарата. Эти ограничения введены для безопасности спортсменов, ведь при перегрузках наступает риск развития необратимых последствий в работе сердца и сосудов, а также повышается угроза возникновения дегенеративных процессов в ОДА, которые приводят к инвалидности.

Важно! Антропоморфные характеристики, а именно предрасположенность человека к аэробным и анаэробным нагрузкам учитывается при выборе дисциплин, в которых спортсмен проявляет себя максимально эффективно.

Особенности спортивной одежды и обуви

Профессиональные атлеты выступают на соревнованиях в специальной обуви — кроссовках с шипами (5—7 штук в передней части подошвы).

Это обеспечивает лучшее сцепление с поверхностью. Для кросса и продолжительного любительского бега используется обувь с амортизирующей подошвой.

Одежда для бегунов должна прилегать к телу, для снижения трения об воздух. В остальных случаях необходимо, чтобы экипировка была максимально удобной и соответствовала сезону года.

Регламент

В современном спорте существует жёсткий регламент проведения забегов. Одним из самых частых нарушений является фальстарт — пересечение линии старта до сигнального выстрела. На официальных соревнованиях спортсмен исключается из забега после второго фальстарта.

Важно! Запрещено пересекать разметку дорожек на коротких расстояниях так, как за это следует дисквалификация.

Недопустимо препятствие движению других атлетов на беговой дистанции и неспортивное поведение.

На данный момент финиш спортсменов фиксируется при помощи ультрачувствительных камер, а победитель определяется системой «фотофиниш» в случае сомнительных моментов, когда исход решается долями секунды.

Атлеты в спорных ситуациях имеют право подавать апелляции к организаторам, для пересмотра результатов. Финиширование фиксируется с помощью механических и электронных секундомеров. Их выбор зависит от уровня проведения соревнований и требований организаторов.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается, как правильно проводить тренировки по бегу.

Всем ли подходит?

Бегом для здоровья могут заниматься абсолютно все, но в профессиональном спорте существуют жёсткие правила отбора претендентов путём тестирования и показателей нормативов. Бег — это доказанный временем и многочисленными исследованиями эффективный способ для поддержания физической формы, улучшения иммунитета и развития выносливости.

Среди любителей часто устраивают забеги на различные дистанции, которые хоть и не относятся к профессиональному спорту, но позволяют простым людям почувствовать себя в роли безупречных атлетов.

Оцени статью:

Средняя оценка: 5 из 5.
Оценили: 1 читатель.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

10 лучших ультрамарафонцев планеты

Чтобы стать ультрараннером мирового уровня недостаточно просто много работать, любить бегать. Нужно иметь дар от рождения. Официально, ультрамарафоном считается любой забег на дистанцию, длина которой превышает дистанцию традиционного марафона 42 км 195 метров. Тем не менее, в большинстве случаев забеги проходят на дистанциях в 50 и 100 км. В числе флагманов, такие соревнования как Ultra-Trail du Mont-Blanc, «4 Пустыни» и Western States 100. А вот в десятку лучших бегунов занимают атлеты, о которых пойдёт речь в этой статье.

Райан Сэндс

© Graeme Murray/Red Bull Content Pool

Райан Сэндс любит преодолевать большие расстояния. Десять лет назад он стал первым, которому удалось выиграть все четыре забега серии «4 Пустыни». Каждое такое событие состоял из шести или семидневного преодоления 250 км на собственном обеспечении через пустыни Атакама в Чили, Гоби в Китае, Сахара в Египте. Последняя и самая тяжёлая дистанция была в Антарктиде.

Райан Сэндс и Рино Гризель

Кроме того, в 2018 году вместе с Рино Гризелем атлет из ЮАР установил рекорд преодоления Большой Гималайской Тропы. Райан и Рино смогли пробежать 1504 километра трека с набором высоты в 65 000 метров за 25 дней, 4 часа и 24 минуты. К слову, предыдущий мировой рекорд принадлежал ещё одному южноафриканцу Эндрю Портеру, который в 2016 году показал время в 28 дней 13 часов и 56 минут.

2. Килиан Бургада

Килиан Бургада

© Oriol Batista

• Родился: 27 октября 1987

• Страна: Испания

Ультрамарафон – просто разминка для этого невероятного атлета. Безусловно, он выигрывал и забеги на экстремально длинные дистанции. Но главное его достижение вовсе не в этом. Килиан Бургада известен своими восхождениями и спусками на Маттерхорн, Монблан, Денали и Эверест на скорость.

Испанец родился в семье горного гида и вырос в хижине на высоте 2000 метров над уровнем моря. Но прежде чем бегать на длинные дистанции, в 2006 Килиан стал призёром мирового первенства по скалолазанию. 8 февраля 2019 года Бургада установил мировой рекорд по бегу в гору, преодолев за 24 часа 23 864 метров апхильной трассы.

• Родился: 10 сентября 1991

• Страна: Испания

Последние два года Пау Капелль находится на вершине мирового рейтинга Ultra Trail World Tour и является действующим обладателем чемпионского титула UTMB 2019 года. Удивительно, но Пау начал бегать всего лишь в 2013 году, чтобы оправиться от тяжелой травмы. Но уже спустя год он выиграл Ultra Sierra Nevada и Ultra Trail Mallorca. С тех пор Капелль одержал верх в таких известных ультрамарафонских забегах, как Ultra Trail Australia, Eiger Ultra, Patagonia Run, Mozart 100, а также трижды в TransGranCanaria. Кроме того, в августе 2019 года спортсмен из Испании преодолел 170-километровый маршрут Ultra-Trail du Mont-Blanc, расположенный в горной местности Италии, Франции и Швейцарии, всего за 20 часов, 19 минут и 7 секунд.

4. Джим Уолмсли

Джим Уолмсли

© HOKA

Американский бегун на длинные дистанции Джим Уолмсли четырежды признавался лучшим ультрамарафонцем планеты и является обладателем мирового рекорда в беге на 50 км. 5 мая 2019 года во время соревнований Hoka One 100K Challenge он пробежав дистанцию за 4:50:07, улучшив на 14 секунд предыдущий рекорд Брюса Фордайса, державшийся 36 лет. Кроме того, Джим является обладателем ещё нескольких рекордов трасс, включая 100-километровый Western States Endurance Run.

5. Ксавье Тевнар

Ксавье Тевнар

© Flickr CC/Peter Fredricson

• Родился: 6 марта 1988

• Страна: Франция

Француз Ксавье Тевнар – единственный в мире бегун, который завоевал «Большой шлем» Ultra-Trail du Mont-Blanc, выиграв все четыре его категории: 55 км по маршруту Орсьер – Шампекс – Шамони, 99 км ультрамарафон Курмайёр – Шампекс – Шамони, 119 км по следам герцогов Савойских, а также 170-километровый забег по маршруту «Трека вокруг Монблана» по территории Франции, Италии и Швейцарии. Причём суммарный набор высоты по дистанции составляет около 9600 метром. Этот забег в трейлраннинге считается одним из самых сложных в Европе, и, в то же время, одним из самых массовых. Тем не менее, Ксавье побеждал в нём трижды. Уму непостижимо, но в 2010 году в 99-километровом забеге в рамках Ultra-Trail du Mont-Blanc Тевнар победил с первой попытки.

6. Франсуа Д’Аэн

Фредерик Дан на маршруте GR20

© Damien Rosso / Red Bull Content Pool

• Родился: 24 декабря 1985

• Страна: Франция

Франсуа Д’Аэн называют королем ультратрейла – бега по природному рельефу на сверхбольшую дистанцию. Он трижды побеждал в UTMB в 2012, 2014 и 2017 годах, а также трижды победил на Diagonale des Fous. Кроме того, француз является обладателем рекорда трека GR20 на Корсике, а также John Muir Trail в Калифорнии.

Том Эванс

© Ian Corless / Red Bull Content Pool

• Родился: 3 февраля 1992

• Страна: Великобритания

Бывший капитан британской армии был малоизвестен в мире ультра-бегунов до 2017 года. Тогда Том Эванс победил в Marathon des Sables, также известном как Сахарский марафон. Это шестидневный ультрамарафон на дистанции около 250 км, которая равняется в сумме примерно шести классическим. Годом позже Эванс завоевал победу в Ultra-Trail du Mont-Blanc по маршруту Курмайёр – Шампекс – Шамони. В прошлом году Том установил рекорд трассы Western States 100, в своём первом забеге на 100 км.

Дамиан Холл

© Lee Proctor/Inov8

• Родился: 17 ноября 1975

• Страна: Великобритания

Дамиан Холл за короткое время прошёл путь от «тёмной лошадки» до рекордсмена. Его выступления на Ultra-Trail du Mont-Blanc, в котором он занял пятое место, стали почвой для снятия фильма Underdog. Свой первый полумарафон Холл провёл в 2011 года, а годом позже преодолел ультрамарафон. С тех пор, он установил рекорды на трассах в Великобритании: Paddy Buckley Round, South West Coast Path и Cape Wrath Trail. Дамиан завоевал победу на Ice Ultra и стал вторым на Mozart 100 в 2018 году. А годом позже выиграл Ultra Tour Monte Rosa, RAT и Ultimate Trails 55K.

Руй Уэда

© Jason Halayko/Red Bull Content Pool

• Родился: 3 октября 1993

• Страна: Япония

Руй Уэда – один из топовых скайраннеров планеты. Особенности беговой дисциплины, на которой специализируется японский атлет, заключается в том, что соревнования в ней проводятся в горах высотой не ниже 2000 метров с минимальным средним уклоном 6% и обязательными участками с уклоном 30%. В своём первом ультрамарафоне Tokyo Shibamata 100k Уэда занял пятое место. А в 2016 году Руй завоевал международное признание, выиграв в США 100k Gorge Waterfalls и финишировав вторым на Ultra-Trail du Mont-Blanc по маршруту Курмайёр – Шампекс – Шамони. Своего главного успеха Руй Уэда добился в 2019 году, когда стал чемпионом Skyrunner World Series и победителем Red Bull 400 в Саппоро.

10. Дилан Боуман

Дилан Боуман

© Cameron Baird/Red Bull Content Pool

• Born: March 24, 1986

• Nationality: American

Дилан Боуман обнаружил свой беговой талант п окончанию университетской карьеры в лакроссе и быстро зарекомендовал себя в качестве топового ультрамарафонца планеты. Ему потребовался год, чтобы подготовиться к своему первому крупному забегу Leadville Trail 100 в 2010 году. И Дилан ошеломил всех, заняв третье место. Годом позже Боуман San Diego 100, а затем 100 Australia, 100 Istria, Mount Fuji Ultra и дважды Tarawera Ultra.

1. Как называется бег на короткую дистанцию?
1) спринт
2) марафон
3) кросс
2. Укажите

1) спринт
2) марафон
3) кросс

2. Укажите неправильно названный стиль прыжков в высоту:
1) перешагивание
2) перекидной
3) фосбери-флоп
4) согнувшись

3. В каком виде прыжков наиболее высокая скорость прыгуна в фазе разбега?
1) прыжок в длину
2) прыжок высоту
3) прыжки с шестом

4. Назовите самый тяжелый снаряд для метания:
1) граната
2) копье
3) диск
4) ядро

5. Как называется Международная любительская легкоатлетическая федерация?
1) НБА
2) ФИФА
3) УЕФА
4) ИААФ

6. Какой легкоатлетические снаряд метают вне круга?
1) ядро
2) диск
3) копье
4) молот

7. Укажите длину дистанции марафонского бега:
1) 30 км
2) 42 км 195 м
3) 45 км
4) 55 км 500 м

8. Сколько “фальстартов” может сделать бегун на соревнованиях без дисквалификации?
1) один
2) два
3) ни одного
4) неограниченно

9. Сколько попыток предоставляется участку соревнований в метаниях?
1) одна
2) две
3) три
4) неограниченно

10. По какой части тела фиксируется финиш в беге?
1) когда участник коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища
2) когда участник коснется воображаемой плоскости финиша головой
3) когда участник коснется воображаемой плоскости финиша рукой
4) когда участник коснется воображаемой плоскости финиша ногой

11. Какой из легкоатлетических снарядов не метают, а толкают?
1) молот
2) диск
3) копье
4) ядро

12. В каком виде бега для старта применяются спортивные колодки?
1) бег на короткие дистанции
2) бег на длинные дистанции
3) кросс
4) марафонский бег

13. Какова длина зоны для передачи эстафетной палочки в эстафетном беге?
1) 10 м
2) 12,4 м
3) 20 м
4) 22,4 м

14. Укажите неправильно названный вид техники прыжков в длину с разбега:
1) прыжок в длину “согнув ноги”
2) прыжок в длину “прогнувшись”
3) прыжок в длину “ножницы”
4) прыжок в длину “ноги врозь”

15. Укажите длину беговой дорожки стадиона:
1) 200 м
2) 224,6 м
3) 400 м
4) 800 м

16. Что означает слово “стипль-чез”?
1) барьерный бег
2) бег с препятствиями
3) кросс
4) эстафетный бег

17. В каком месте стадиона находится финиш всех дистанций?
1) в одном месте
2) в двух местах
3) в четырех местах на каждом повороте дорожки
4) в любом месте

18. Что такое “фальстарт”?
1) индивидуальный старт
2) раздельный старт
3) общий старт
4) нарушение правил старта, преждевременное движение со старта участника забега

19. Сколько минут дается прыгуну с шестом на одну попытку?
1) одну мин.
2) 1,5 мин.
3) 2 мин.
4) неограниченное время

20. Можно ли пересекать бегуну дорожку при беге на 100 м во время соревнований?
1) можно
2) нельзя
3) можно для опережения соперника
4) можно по решению судьи на старте

21. Кто должен поднять эстафетную палочку в случае ее падения в момент передачи?
1) участник, передающий эстафету
2) участник, принимающий эстафету
3) судья
4) тот, кто её уронил

22. Сколько времени даётся участнику соревнований в метании диска на попытку?
1) 1 минута
2) 2 минуты
3) время не ограничено
4) 1,5 минуты

23. При каком виде метания должно быть установлено металлическое ограждение вокруг сектора метания?
1) копье
2) диск
3) ядро

24. Чему равен вес ядра для мужчины?
1) 4 кг
2) 5 кг
3) 6 кг
4) 7 кг 257 г

25. Какая длина дорожки для разбега в секторе для прыжков в длину?
1) 20 метров
2) не менее 40 метров
3) 30 метров
4) 40 метров

Зачем заниматься бегом по пересеченной местности?

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ В БЕГЕ ПО ПЕРЕСЕЧЁННОЙ МЕСТНОСТИ

Если рельеф местности окажется слишком сложным, не бойтесь замедлить свой бег и перейти на ходьбу.

2. В БЕГЕ ПО ПЕРЕСЕЧЁННОЙ МЕСТНОСТИ СКОРОСТЬ НЕ ГЛАВНОЕ

Бегите в комфортном для вас темпе и наслаждайтесь самим процессом!

3. НЕ ДУМАЙТЕ О РАССТОЯНИИ

Не ожидайте, что по пересеченной местности вы сможете пробежать привычное для вас расстояние, — у вас это вряд ли получится, по крайней мере сразу. Бег по дороге с рыхлой поверхностью, покрытой грязью, песком и гравием, в дополнение ко всем неожиданностям и поворотам, с которыми вы столкнетесь на трассе, потребует больших усилий и затрат энергии.

Вместо того чтобы думать о расстоянии, обратите внимание на время. Увеличивайте время бега по пересечённой местности постепенно в течение нескольких недель, чтобы не переусердствовать и избежать ненужных травм.

4. ЧЕРЕДУЙТЕ РАЗНЫЕ ВИДЫ БЕГА

Попробуйте чередовать бег по грунтовой трассе и по шоссе, поскольку они могут отлично дополнять друг друга. После занятий трейлраннингом вы будете быстрее бегать по шоссе, так как на более мягкой поверхности суставы получают меньшую ударную нагрузку и смогут отдохнуть.

5. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ДРУГИЕ ДАННЫЕ О БЕГЕ

Если цель ваших занятий трейлраннингом — достичь спокойного состояния осознанности, лучше отказаться от постоянного контроля множества показателей во время пробежки. Если вы не представляете себя без отслеживания данных на трассе, выберите два показателя, которые помогут сохранить равномерность усилий:

МОЩНОСТЬ БЕГА
Из-за меняющейся местности и высоты во время занятий трейлраннингом трудно следить за усилиями с помощью показателя темпа на милю. Полезнее будет контроль мощности, так как это более точный способ поддерживать постоянный уровень усилий и измерять общую нагрузку.

ЧСС
Отслеживание частоты сердечных сокращений поможет избежать чрезмерных усилий. Из-за неровностей поверхности и меняющейся местности вашему телу придется работать иначе, чем при беге по дороге с более твердым покрытием.

Поэтому зачастую ЧСС будет выше, а темп, скорее всего, ниже, чем при беге по асфальту. Просто имейте в виду, что ваше тело со временем привыкнет и частота пульса постепенно будет снижаться.

Начните заниматься трейлраннингом уже сейчас! Покоряйте вершины и достигайте высот!

Интервалы, Фартлек, Темповые, Восстановительные, Длительные

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Говоря о подготовке к дистанциям и беговых программах, нельзя не упомянуть самые распространённые виды беговых тренировок, которые, наряду с длительным бегом формирует базу спортсмена.

Не забывайте также и о специальных беговых упражнениях (пока их можно нагуглить, пост об этом будет немного позже), беге вверх по наклону, ступеням или, например, по пересечённой местности.

Всё это сделает ваши тренировки разнообразнее и поможет быстрее прогрессировать (как минимум потому, что совмещение аэробных и анаэробных зон — самый эффективный способ тренировки сердечно-сосудистой системы *пруфлинк).

Частично текст взят с сайта RunnersWorld.

Какая разница между фартлеком, темповыми и интервальными беговыми тренировками?

Если вы когда-либо видели беговую программу, то, вероятно, сталкивались с такими терминами, как «интервальный бег» или «темповая тренировка». И, если эти термины так и остались для вас загадкой, сейчас вы оказались в правильном месте. Часто, люди используют названия этих тренировок взаимозаменяемо, что приводит к путанице и не пониманию разницы между ними. Чтобы всё прояснить, мы создали краткий ликбез по видам беговых тренировок.

Вам будет интересно: Сравнение Беговых Программ Разных Приложений

Интервальные тренировки (отрезки)

Интервальные тренировки (интервалы, отрезки) — короткий по длительности, но интенсивный, бег, чередуемый восстановлением.

Длительность восстановления равна, либо ниже длительности беговой активности, как правило это от 2 до 5 минут активной фазы. Предлагаю разобраться на примере. После разогрева (у меня это около 20 минут либо трусцы либо турников — прим.), вы бежите 2-3 минуты на максимуме усилий, потом отдыхаете: 2 минуты бежите трусцой или быстро идёте. Если вы не можете поддерживать разговор и считаете секунды до конца, вы на верном пути! Важно постараться распределить усилие по всей дистанции одного интервала и не сгорать на первой минуте.

Суть такой тренировки в восстановлении на фазах отдыха. Вы должны полностью прийти в себя, для того, чтобы очередной интервал закончить утомлённым, но не полностью истощённым. Во время восстановлений, ваше тело адаптируется и становится сильнее.

Я открываю и закрываю интервальные тренировки 20-минутной разминкой/заминкой (трусца/быстрая ходьба/турники). Интервалы могут быть 1/1, 3/2 или 5/3 (бег/восстановление), активная часть длится 30 минут.

комментарий от бегуна любителя

Преимущества интервалов: улучшение беговой формы, выносливости, концентрация ума и тела, прокачка экономичности бега, мотивация и сжигание жира.

Темповые тренировки

Темповые, или как их ещё называют, «пороговые» тренировки, напоминают Oreo: разогрев и заминка — печенье, а бег на анаэробном пороге (процесс, при котором тело поглощает больше гликогена для производства энергии) или чуть выше — начинка (очевидно, автору платят гонорар этим печеньем — прим.).

Интенсивность темповых тренировок находится за пределами комфортного бега: вы слышите своё дыхание, но вам хватает кислорода с каждым вдохом.

Правильный темп находится между «вы можете легко разговаривать» и «вы практически не можете говорить». По ощущениям, в такой «комфортно тяжёлой» зоне вы должны удерживать себя хотя бы 20 минут. Не стоит ориентироваться на конкретный темп, так как на него влияет слишком много факторов: погода, усталость, стресс, трасса. Темповая тренировка — лучший способ научится чувствовать переход в анаэробную зону.

При подготовке к марафону по беговому плану Runtastic, мои темповые тренировки длятся 1:30:00: 20 минут разогрев, 50 минут темповой тренировки и 20 минут заминка.

комментарий от бегуна любителя

Преимущества темповых тренировок: увеличение анаэробного порога для более быстрого бега при меньших усилиях, симуляция соревновательного темпа, ментальная прокачка.

Фартлек

Фартлек не только весело звучит, но и весело бегается! В переводе со шведского, это слово значит «игра с темпом» и суть его кроется именно в этом. В отличие от темповой или интервальной тренировки, фартлек бегают без правил, чередуя среднюю и тяжёлую интенсивность с лёгкой восстановительной. После разогрева, пробуйте постепенно увеличивать интенсивность и снижать время основной активности с каждым подходом. В качестве цели можно выбрать вон то дерево или ближайший перекрёсток.

Особенно увлекательным этот тип забега становится, когда его бежит группа со сменяющимся лидером, так как темп и общее время забега постоянно варьируются. Из-за соревновательного элемента (если вы бежите группой), вы способны сделать большее усилие и не можете прогнозировать тренировку, что иногда только на пользу.

Цель такого забега — не привязываться к планам, часам или темпу, а прокачивать интенсивность бега без привязки к темпу.

Преимущества фартлека: импровизированные тренировки, которые улучшают осознание тела и разума, умственную силу и выносливость.

Восстановительные тренировки

Восстановительная тренировка — очень классный инструмент восстановления для тех, кто научился их бегать.

Сложность этих тренировок заключается в том, что вам необходимо бегать в самых низких пульсовых зонах, что, в большинстве случаев, довольно унизительно, ведь даже соседская бабушка со скандинавскими палками ходит быстрее.

Так как у каждого, свои индивидуальные пульсовые зоны, я не могу сказать на каком именно пульсе нужно бегать восстановительные тренировки вам. Для меня это примерно 130-140 ударов. Длительность такой тренировки небольшая (у меня — 25-50 минут, в зависимости от цели набега), ведь ваша задача — активировать тело и не тратить лишние силы.

Очень рекомендую понаблюдать за действием восстановительной тренировки через или на следующий день после длинных 1,5-3 часовых забегов. Я ощущаю очень большую разницу до и после такой тренировки, особенно если есть крепатура.

Преимущества восстановительных тренировок: как ни странно, они действительно помогают вам восстановиться, но только при правильных условиях. Бегайте недолго и в самых низких пульсовых зонах.

Длительные тренировки

Согласно всем беговым программам, с которыми я сталкивался — длительные тренировки формируют основной набег. Как правило, это тренировки, которые приходятся на выходные дни, так как требуют нескольких часов самого бега, а после — некоторое время отдыха.

Темп таких тренировок определяет ваша форма и цели, у каждого он индивидуален. Длительность также зависит от дистанции, к которой вы готовитесь. К примеру, в моём беговом плане от Adidas Running при подготовке к полумарафону я пробегал 1,5 и 2-часовые тренировки, а вот при подготовке к марафону — 1/2/3 часовые.

Главное на длительных тренировках — увлечь себя. Я для этого использую музыку или подкасты. А кто-то любит слушать аудиокниги.

Преимущества длительных тренировок: это база, формирующая физическую и духовную подготовку. Так вы привыкаете к предстоящей дистанции.

Бег в гору

Такой вид тренировки является частью беговых программ в Nike Run Club, например. Лично я не использовал его как отдельную тренировку, но вписывал в часть длительных забегов как подготовку к Ice Trail 2020.

Преимущества бега в гору (взято с сайта marathonec.ru):

• Интенсивность бега в гору выше, а это способствует улучшению показателей максимального потребления кислорода (МПК) и лучшей переработке лактата
• Мышцы лучше развиваются, нагружаясь больше
• Улучшаются показатели при «взрывных» нагрузках
• Прокачивается психологический порог
• Хорошая подготовка к трейл соревнованиям

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 8   Средний:  4.9/5]

Похожее

названий беговых команд | Забавное название пробега

Хороший выбор из названий наших беговых команд может придать вашему беговому клубу или эстафетной команде дополнительную уверенность, необходимую ему перед началом большой гонки. Проверь их и опереди стаю.

Имена команд для запуска

Отверженные ноги.

Мы делаем большие успехи.

Единственные сестры.

Кардиостимуляторы.

Big Dudes — Scared Shoes.

должен был повернуть налево.

Fo Обувь.

Cirque Du Sore Legs.

Вызов аэробики.

Между ходьбой и тяжелым темпом.

В Филадельфии всегда течет.

Ахиллес исцеляет.

The Joggernauts (Работает очень хорошо, если в вашей команде есть Джейсон).

Время ранит все пятки.

Быстрое движение бедра.

Забавные названия команд бегунов

Затерянный в темпе.

Все шведское, без финского.

iPlods.

Специалисты по охлаждению.

Лучше на счету.

Кроссовки Dreadmill.

Был там, беги.

Мы проспали.

Идти в ногу с кенийцами.

Ходячая шутка.

Happy Feet.

Подходящие футболки.

Мы слишком стары для этого.

Бесполезно без шоколада.

междугородная ретрансляция.

Вам может понравиться 61-летний фермер, выигравший ультрамарафон.

Mud Run Отличные варианты команды

Невежество — это волдыри.

Пятьдесят оттенков удивительного.

Брат из другой грязи.

мертвых по прибытии.

Испуганный бег.

Скорее бы мы разошлись.

Репетиры для выходных.

Run Amuckers.

Счетчики частоты вращения педалей.

Работает на пустом месте.

Ибупрофен и Бен Гей.

Медленные бегуны помогают быстрым бегунам хорошо выглядеть.Пожалуйста!

Посмотрите историю бостонского марафона «Почувствуй себя хорошо».

Хорошие названия команд и как выбрать одно видео

Что такое грязевой след?

Во время забега по грязи участники преодолевают полосу препятствий военного типа — с большим количеством грязи на определенных препятствиях — как правило, одетые так, как если бы они были на вечеринке в честь Хэллоуина. Для большинства участников соревнования по грязевому бегу занимают от 30 минут до 2+ часов и обычно составляют 6 км в длину.Преодоление препятствий может занять много времени, поэтому не приравнивайте продолжительность соревнования к бегу в одиночку.

Прозвища Clever Squad

4 минуты до 8-минутного темпа отряда.

Потому что Uber был занят.

Бегущие мертвецы.

Мы думали, что нагрудник был для еды.

Никогда не обвиняли в перетренированности.

Толстяки в погоне за грузовиком с мороженым.

Куда пропали все ногти на ногах?

Мы работаем лучше правительства.

Google Просмотр улиц.

Быстрые и любопытные.

Коробка пшеницы отбракована.

Если я не вернусь через пятнадцать минут … Подожди еще.

квадроциклов ярости.

Heart & Sole.

Я думал, что это 5к.

Болезнь до конца.

Позвони мне, такси.

Самоуверенный без уважительной причины.

Мы только разминаемся

Обозначения охлаждения

Логистические кошмары.

Нормальные люди водили бы.

Wii не подходит.

У нас закончилась туалетная бумага.

Учебные колеса.

Единственный поезд.

Беа Артурс.

Быстрые ноги по ул.

Для этого нет приложения.

Пробеги.

Скрученные волдыри.

Недетренированный и самоуверенный.

Садись в фургон… У меня есть план.

Чудо-женщины.

Разум важнее миль.

Жажда скорости.

Нет ванной в команде.

Победоносная тайна.

Feets O ’Fury.

Бум Шака Лака.

Титулы по пересеченной местности

бежит как девочка.

Охотники на грузовиках с мороженым.

Sweet Soles.

Мы уже там?

2 Медленно 2 Победа 2 Тупой 2 Выйти.

Лихие дивы.

The Rolling Hills.

Удар по асфальту.

Воспоминания о молочной кислоте.

Успешные оценки.

Зерновые убийцы.

Слишком глупо останавливаться.

Гепардов.

Не форсаж.

Командный ленивец.

Прямо с дивана.

Старые яйца с быстрыми ножками.

Обманутые ноги.

Разжигание мечты.

Пестрые туфли.

Беги как намотанный

Сестры с волдырями.

Get ‘er Run.

Беги, как одурманенные.

Запустите DMC.

Блондинки больше бегают.

Пот, сожаление и кислородный долг.

Накачанные пинки.

Быстрее улиток.

Franks & Beans & Krispy Kremes.

Тротуарные принцессы.

Holy Fit! Только не снова!

50 оттенков асфальта.

Никогда не садитесь в фургон с незнакомцами.

Где финиш?

Агония ДеФита.

Запись трека

Глупые кальмары.

Грохочущее стадо.

Pokeymoms.

4 Долгий путь.

Ногти на ногах для неженок.

Как бежал Запад.

Не быстро, но потрясающе.

Blister Sisters.

Беглецы на выходных.

Baby Got Track.

Быстрые и мертвые.

S.W.A.T.T. — Спринтеры, ходунки и болтуны.

Куда бегают дикие твари.

Прокачай мою прогулку.

Ядерные перекати-поле.

Ногти на ногах для неженок.

Все о кофе.

Имена команд 55 Color Run

Оттенок, хорошие люди.

Рой Г. Бивс.

Делай или краси.

Эти цвета действительно работают.

«Кого ты собираешься распылять?»

Партия пигментации.

Рифмуется с апельсином.

Blue Past You.

Командный бегун.

Группа синих девушек или Группа синих мужчин.

Rainbow Dashers.

Раскрась меня, пролетающего мимо тебя.

Divas that Dye.

Glitter Divas.

Прекрасно.

Пурпурный цвет.

Холст.

Ричард Йоркский дал битву напрасно.

Color Envy.

Color Me Rad.

Я вижу ваше истинное лицо.

Порошок народу.

50 оттенков удивительного.

Полный спектр.

Оттенок ты?

Пурпурный дождь.

Летающие цвета.

Фруктовые петли.

Color Us Tired.

Брызги и брызги.

Картина всеми цветами ветра.

Беги быстро или крепко красись.

Color us Fabulous.

Красотка в розовом.

Радужная связь.

Цвета R Us.

Уолт Дисней бросил на нас.

Cray Cray Crayola.

Красочные подростки.

Приготовься или попробуй покрасить.

Измельчите радугу.

Ботинки для убийства.

Команда резервирования.

Зеленый от зависти.

Цветной гуляш.

Радужные ракеты.

Карма Хамелеон

Книжка-раскраска для взрослых.

Радуга Fusion.

Оставайтесь между линиями.

Glow Girls.

Моя мама использует прилив.

Плохая работа с краской.

Перенасыщенный.

RedE2Run.

Что такое цветной прогон?

Цветной забег — это обычно забег на 5 км. В каждом интервале 1k все бегуны Color окрашиваются в разные цвета с головы до пят. Бегуны обычно одеваются в белое, чтобы начать забег, но по завершении они впитают много цветов на своей одежде и коже. Обычно время забега не рассчитывается. Его прозвище — «Самый счастливый 5к на планете». Организация, проводящая эти мероприятия, является коммерческим предприятием, цель которого — здоровье и счастье.

Майк О’Халлоран

Майк — основатель и редактор журнала Sports Feel Good Stories.

Вам может понравиться:

Цитаты Runnin ’

Лозунги для беговых лыж

Фитнес-поговорки

Цитаты о пеших прогулках

500+ названий лучших беговых команд — смешные, крутые, умные и красивые

Если вы на самом деле искали названия лучших беговых команд, то вы только что получили свой единственный шанс на горшок с золотом , который находится на этой странице.

В следующих главах вы найдете множество действующих имен, которые вы можете использовать для своей команды. На самом деле, у нас более пятисот (500+) названий, и они включают в себя крутые, красивые, забавные и умно созданные названия команд для бега.

Прежде чем мы начнем перечислять имена, которые вы можете использовать для своей беговой команды, задумывались ли вы когда-нибудь о причинах, по которым люди бегают? Насколько нам известно, большинство людей бегают, потому что хотят участвовать в гонках, улучшить свое здоровье, похудеть и т. Д.Но каковы бы ни были ваши причины для бега, мы вас позаботимся.

Мы смогли предоставить более пятисот (500+) наименований, которые подойдут для любых рабочих целей, которые заставили вас зайти на эту страницу.

Если вы бегаете, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье в целом, повысить свой уровень энергии, познакомиться с новыми людьми, снять стресс или даже участвовать в соревнованиях, мы обещаем, что вы обязательно увидите это имя, которое идеально соответствует вашей цели.

Список уникальных названий работающих команд

Как следует из названия, ниже вы найдете список уникальных названий команд для бега, которые были правильно и идеально разделены на пять разделов: лучшие, смешные, красивые, крутые, умные названия беговых команд для групп женщин. и мужчины.

Забавные названия команд бегунов

Выбор названия для вашей беговой команды иногда зависит от индивидуальности членов команды. Имена — это просто отражение личности команды.

Если ваша команда состоит из забавных людей, то вы можете просто назвать веселое имя, которое сделает вашу команду максимально веселой и непринужденной. Ниже приведены некоторые из замечательных забавных беговых команд, которые мы добавили в этот список.

Имена команд Cool Running

В нашей последней статье, посвященной названиям гольф-команд, мы посоветовали тем, кто ищет хорошее название для своей команды, всегда выбирать имена, которые тесно связаны с личностями ее членов.

Итак, если ваши товарищи по команде или участники состоят из людей с крутым характером, вы можете просто использовать что-то интригующее, идеально отражающее характер вашей команды. Ниже вы найдете несколько интересных названий крутых беговых команд, которые вы можете свободно использовать.

Эбой.com

Красивые рабочие имена для групп

Если у вас не хватает идей для лучшего названия для вашей красивой беговой команды, то ниже приведены некоторые из лучших, которые мы предоставили. Приведенные ниже имена на самом деле величайшие из всех времен; они имеют значение, а также подходят для различных беговых соревнований, будь то гонки на длинные дистанции, такие как шоссейные гонки на 5 км или бег на короткие дистанции, они помогут вам.

Лучшие имена для бега для вашей команды

Если вы хотите что-то действительно особенное и исключительное, вам необходимо просмотреть этот список лучших беговых имен, которые может использовать ваша команда.Возможно, вам просто повезет найти эту прекрасную команду по бегу, которая идеально сочетается с их индивидуальностью. Оцените лучшее, что у нас есть:

Умные имена для беговой женской команды

Умные имена могут служить многим целям; либо чтобы вдохновить команду, либо передать сообщение болельщикам.Обычно это названия творческих коллективов с интересным звучанием, которое позволяет легко запоминать и весело произносить. Ниже приведены некоторые из доступных имен для вашей команды, которые мы искусно создали для женщин (женщин).

Как создать лучшие названия для беговых команд

Это правда, что список имен, который мы составили выше, возможно, не сможет доставить вам столько удовлетворения, сколько вы хотите, но хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете создать это идеальное имя для бега, сделав это самостоятельно на этот раз.

Прежде всего, мы благодарны вам за то, что вы нашли время просмотреть наш список из действующих команд , для создания которого мы приложили много усилий.

Поскольку вы не смогли увидеть имя частицы, которое точно соответствует цели посещения этой страницы, мы дадим вам советы, как придумать желаемое имя.

Названия команд для реализации идей

— Если вы не полностью уверены, что вам нужно какое-либо из имен, перечисленных выше, вы можете попробовать объединить два слова из приведенного выше, чтобы создать одно уникальное имя.

— Вы также можете попробовать другие средства, такие как PUN и другие методы игры со словами, чтобы посмотреть, сможете ли вы придумать свое собственное уникальное имя.

Задайте себе вопросы:

Чтобы получить идеальное название для своей любимой беговой команды, вы можете начать с того, что зададите себе такие вопросы, как откуда они? Кто эти люди? какова основная цель команды? и многие другие вопросы, которые помогут вам придумать эффектный элемент.

Не говори вульгарно

В своем стремлении придумать особое и уникальное имя убедитесь, что вы не говорите вульгарно и не используете оскорбительные слова.Это вульгарное слово относится не только к вашим фанатам, но и к вашим противникам, потому что оно плохо говорит о вашей команде. Убедитесь, что вы используете нейтральные слова и имена со смыслом.

Бросьте имя на пол

Назвав несколько имен, которые вы считаете приемлемыми, постарайтесь записать их на листе бумаги. У них должно быть не менее восьми (8) хороших имен, затем сообщите это имя своей команде и запросите их предложения и предложения.

Причина, по которой мы предлагаем вводить имена в команду для диалога, заключается в том, что вклад и понимание каждого имеют значение в процессе создания имени действующей команды.

Мы твердо верим, что с предложениями, которые мы сделали выше, и применением вашей собственной интеллектуальной цитаты (IQ), вы сможете придумать отличное имя для своей беговой команды.

Преимущества работы

Бег — это не просто искусство, с ним связано множество преимуществ, и мы перечислили некоторые из них для всех, кто думает, что бег — это пустая трата времени. Ниже приведены некоторые преимущества бега.

1. Помогает похудеть.
2. улучшает ваше здоровье.
3. Укрепите мышцы
4. Сжечь достаточно килоджоулей
5. Это упражнение с весовой нагрузкой, поэтому оно поможет вам укрепить кости.

Что ж, мы надеемся, что эти хорошие и уникальные названия команд для бега определенно поднимут вашу команду на вершину. Убедитесь, что у вас есть 5 секунд, чтобы поделиться этой статьей в своих учетных записях в социальных сетях.

рабочих терминов для начинающих — общие рабочие фразы

Одна из самых полезных историй, которыми вы можете поделиться с новыми бегунами на Runner’s World , — это список окончательных беговых терминов, и не зря — существует много жаргона, который трудно понять и запомнить как новичкам, так и преданным бегунам. .

Итак, пытаетесь ли вы точно вспомнить, что означает «отрицательный раскол», или хотите выиграть спор о том, что такое, черт возьми, VO ₂ max, это руководство поможет вам.

Ахиллово сухожилие: Сухожилие на тыльной стороне стопы, которое прикрепляет икроножные мышцы к пяточной кости. Тендинит ахиллова сухожилия может возникнуть у начинающих бегунов, которые слишком быстро увеличивают дистанцию ​​и / или интенсивность. Это особенно верно в отношении начинающих бегунов, которые в последние годы малоактивны и часто носят обувь на каблуке (что может сделать ахиллово сухожилие короче и плотнее).Хорошая гибкость икры и лодыжек может помочь снять часть нагрузки с ахиллова сухожилия.

Станция помощи: Также называется остановкой водоснабжения. Любая точка на ипподроме, предлагающая водные и спортивные напитки, раздаемые волонтерами. Часто на более крупных гонках люди также раздают гели, энергетические батончики и другие предметы.

4 энергетических геля Great Energy для бега на длинные дистанции

GU Энергетический гель, 24 шт.

Широкий выбор вкусов сделает вашу палитру счастливой.

CLIF SHOT Energy Gel Double Espresso, 24 шт.

Быстрый прием кофеина, когда он вам нужен больше всего.

Органический энергетический гель Honey Stinger

Медовое жало
amazon.com

24,99 доллара США

Органические ингредиенты без глютена, которые вы можете произносить.

Gatorade Endurance Energy Gel, 21 упаковка

Немного более жидкая консистенция легко достается.

Высотные тренировки: Элитные бегуны тренируются на высоте, чтобы увеличить количество красных кровяных телец, улучшая доставку кислорода к своим мышцам. На высоте количество кислорода в крови уменьшается, потому что в воздухе меньше кислорода. Затем почки секретируют больше гормона, называемого эритропоэтином (ЭПО), который заставляет организм вырабатывать больше красных кровяных телец. Бегуны обнаруживают, что они могут тренироваться усерднее и лучше выступать в течение нескольких недель после того, как они вернутся после месячного пребывания на высоте.Если это невозможно, лучше всего подняться на высоту всего за 24 часа до старта. Вы не сможете акклиматизироваться, но ограничите свое воздействие на некоторые негативные эффекты разреженного воздуха, такие как обезвоживание и нарушение сна. Начинайте гонку медленнее и увеличивайте интенсивность. Ожидайте, что время гонок будет медленнее. Обезвоживание может происходить на высоте, потому что воздух тоньше и суше, поэтому пейте много жидкости. Больше отдыхайте и позвольте себе несколько недель вернуться на более низкую высоту, прежде чем снова участвовать в гонке.

Aquajogging: Бег против сопротивления воды в глубоком конце, где вы не можете коснуться дна, дает многие из преимуществ бега на суше. Ремень безопасности поможет вам оставаться в вертикальном положении и придаст устойчивость.

Bandit: Кто-то, кто участвует в гонке неофициально, не зарегистрировавшись и не заплатив за участие.

Нагрудный номер: Листы с номерами (называемыми «номерами нагрудников»), используемые для идентификации каждого бегуна в гонке.

Черные ногти на ногах: Частые беговые тренировки и слишком маленькая обувь могут вызвать это, потому что обе ситуации заставляют пальцы ног врезаться в переднюю часть обуви. Обычно они заживают самостоятельно в течение нескольких месяцев.

Кровавые соски: Часто они возникают из-за трения, трения, вызванного трением сосков о рубашку во время бега. Они чаще встречаются у мужчин и в холодную погоду, и их можно исправить, закрыв соски лейкопластырем или защитными приспособлениями для сосков, которые продаются во многих специализированных магазинах для бега.

Индекс массы тела (ИМТ): Простая оценка жировых отложений, которая может использоваться для определения того, является ли ваш вес здоровым. ИМТ рассчитывается путем сравнения вашего роста с вашим весом. Его могут использовать мужчины и женщины любого возраста. Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы определить свой ИМТ.

BQ: Сокращение времени квалификации в Бостоне. Часто используется для описания марафонского времени, позволяющего человеку участвовать в Бостонском марафоне.

Brick workout: Тренировка, которая включает в себя последовательную езду на велосипеде, а затем бег.Часто используется триатлетами и дуатлетами для подготовки к своим целевым соревнованиям.

Cadence: Количество шагов, которые бегуны делают в минуту.

Carb-loading: Практика увеличения процентного содержания углеводов в вашем рационе в дни, предшествующие соревнованиям на выносливость, таким как марафон, полумарафон или даже длительный тренировочный бег. (Примечание: углеводная загрузка — это не просто съедание большего количества всего.) Углеводная загрузка накапливает гликоген в мышцах и печени, чтобы его можно было использовать во время гонки; это наиболее эффективно, когда выполняется вместе с конусом.Убедитесь, что ваш выбор продуктов питания богат углеводами, а не жирен. Например, выберите спагетти с красным соусом вместо соуса Альфредо или бублик вместо круассана.

Сертифицированная трасса: Большинство марафонов и полумарафонов сертифицированы USA Track & Field, что гарантирует точное измерение дистанции забега. Для того, чтобы любое беговое выступление было принято в качестве рекорда или для национального рейтинга, оно должно проходить на сертифицированном USATF курсе.

Натирание: Окровавленная, покрытая волдырями кожа, вызванная трением, возникающим после трения одежды о кожу или кожи о кожу.

Чип: Маленькая пластиковая деталь, прикрепленная к шнурку бегуна, который используется для отслеживания прогресса бегуна и записи времени во время забега. Чипы хронометража активируются, когда вы переступаете через электронный коврик на старте и финише гонки, а также в различные моменты между ними. В большинстве гонок, если вы забудете свой чип хронометража, ваше время не будет официально записано.

Клайдсдейл: В соревнованиях часто есть дивизионы, обозначенные как «Клайдсдейл» для бегунов-мужчин, превышающих определенный вес.Минимальный вес для участия в этом дивизионе варьируется от гонки к гонке.

Охлаждение: Период легкой физической активности, например ходьба, после более продолжительного или тяжелого бега. Сделано, чтобы помочь постепенно снизить частоту сердечных сокращений и предотвратить скопление крови в ногах.

Загон: Разделенная зона в расстановке гонок, которая помогает разделить спортсменов на разные группы темпа. Чем быстрее человек будет, тем больше вероятность, что он попадет в один из первых загонов.Эти загоны особенно важны на крупных гонках, таких как марафоны, где бегают элитные спортсмены.

DNF: Не финишировал, так как не завершил гонку.

DFL: Мертвый чертов последний, как и самый последний человек, пересекший финишную черту. (Это неплохая вещь!)

Эндорфины: Химические вещества мозга, которым давно приписывают «кайф», то есть чувство восторга, которое, по словам бегунов, испытывают. Более поздние исследования связывают это с эндоканнабиноидами, молекулами, созданными организмом, которые, как говорят, уменьшают боль и беспокойство и способствуют благополучию.

Фартлек: Speed ​​play или fartlek на шведском языке (концепция возникла в Швеции) — это формат скоростной работы, в котором вы бежите быстрее, сколько хотите (или коротко).

Гликоген: Форма углеводов, которая накапливается в ваших мышцах и печени и преобразуется в глюкозу для получения энергии во время упражнений. Количество хранимого гликогена зависит от вашего уровня тренировок и количества углеводов в вашем рационе. Накопленный гликоген (чтобы его можно было использовать во время гонки) увеличивается в периоды углеводной загрузки.

GPS : Многие часы для бега теперь имеют функцию GPS, которая отслеживает ваше расстояние с довольно высокой степенью точности. Это может быть полезно при прокладке новых маршрутов. Но всегда помните, что устройство GPS — это инструмент, который может помочь вам в беге, а не то, за что вам нужно отвечать. Стандартные меры расстояния, такие как миля или километр, не содержат магии. Так что не чувствуйте себя обязанным продолжать бег, пока ваш GPS-навигатор не покажет, что вы пробежали точно определенное расстояние. Большинство опытных бегунов учатся оценивать свою длину бега и вычислять средний пробег с почти точностью с течением времени.

Самый универсальный

Часы серии 6

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Лучшие карты

Зернистость X

Бегунам

понравится простая навигация этих часов.

Лучший универсал

Forerunner 945

Garmin

599 долларов.99

$ 530,00 (12% скидка)

Теперь с музыкой и цветными картами 945 — идеальные часы для бега.

Оценка выносливости

Coros Apex

Точный GPS и большой аккумулятор выделяют эти функциональные часы.

Лучшее соотношение цены и качества

Forerunner 245

Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.

Самый универсальный

Часы серии 5

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Самый универсальный

Часы серии 5

яблоко

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Самый универсальный

Часы серии 5

яблоко

Отслеживайте свою пробежку (и все остальное) с помощью этих интуитивно понятных умных часов.

Лучшее соотношение цены и качества

Forerunner 245

Garmin

350,00 долл. США

194,99 руб. (14%)

Что нового: совместимость со Spotify и адаптивное обучение.

Полумарафон: Забег на 13,1 мили. Полумарафон был самым быстрорастущим забегом на дистанцию ​​в Соединенных Штатах за последние несколько лет. Многим бегунам нравится задача увеличить свою выносливость без необходимости тренироваться, чтобы финишировать в марафоне.Вы можете найти некоторые из наших самых популярных планов тренировок для дистанции ниже:

• Полумарафон для новичков (10 недель, 9–24 миль в неделю)
• Полумарафон для начинающих (10 недель, 13–23 миль в неделю)
• Полумарафон для новичков № 2 (14 недель, 17–26 миль в неделю)
• Промежуточный полумарафон (10 недель, 21–29 миль в неделю)
• Промежуточный полумарафон № 2 (14 недель, 27–41 миль в неделю) неделя)

Подколенные сухожилия: Длинные мышцы задней поверхности ног.Сильные и гибкие подколенные сухожилия имеют решающее значение для наилучшего бега, потому что они помогают сгибать колени и разгибать бедра. Слабые или напряженные подколенные сухожилия перекладывают часть работы бега на другие части тела, которые не так хорошо подготовлены для этой работы. Новые бегуны, которые в повседневной жизни часто сидят, должны с самого начала включать в свой распорядок упражнения для укрепления подколенного сухожилия и гибкости.

Пульс: Сколько раз ваше сердце бьется в минуту. Тренировка по частоте пульса учитывает множество переменных, которые влияют на ваше повседневное самочувствие.Это лучший способ отслеживать, насколько усердно вы работаете, чем произвольные измерения, такие как ваш темп. Ключ в том, чтобы знать, какова ваша максимальная частота пульса; как только вы это узнаете, вы сможете определить диапазон частоты пульса, который соответствует уровню усилий, который вам нужен для данной пробежки.

Тепловой индекс: Комбинированное измерение температуры и влажности, показывающее, насколько жарко на улице. Высокая влажность снижает способность тела к потоотделению — механизм самоохлаждения тела — поэтому тело сохраняет больше тепла, и находиться на улице опаснее.Высокая влажность также увеличивает риск возникновения таких состояний, как тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар. Национальная метеорологическая служба выдает предупреждение, когда ожидается, что индекс жары превысит 105–110 градусов по Фаренгейту в течение как минимум двух дней подряд.

Повторение холма: Тренировка, которая включает быстрый спринт в гору, бег трусцой в быстром темпе для восстановления, а затем повторение этой последовательности. Считается, что это эффективный способ развить силу ног, скорость и аэробную способность.Повторы на холме снижают риск получения травм, поскольку ограничивают время быстрого бега и поскольку наклон холма сокращает расстояние, на которое ваши ноги должны упасть, уменьшая воздействие каждого шага.

---

Ледяные ванны: Обычно ледяные ванны принимают после длительных пробежек, гонок и тяжелых тренировок. Они включают погружение ног в ледяную воду на 15–20 минут. Лед сужает кровеносные сосуды и снижает метаболическую активность, что уменьшает отек и разрушение тканей. Как только вы выйдете из холодной воды, нижележащие ткани нагреются, что приведет к возобновлению более быстрого кровотока, что поможет вывести продукты жизнедеятельности из клеток.

Подвздошно-большеберцовая повязка: Толстая фиброзная повязка, соединяющая бедра и колени. Это помогает сгибать и вращать бедра, а также стабилизировать и разгибать колени. Если вы слишком быстро увеличите пробег, она может легко натянуться, что приведет к синдрому подвздошно-большеберцовой ленты. Подвздошно-большеберцовый бандаж также часто раздражается на ноге, находящейся дальше от движения, если вы регулярно бежите по наклонной дороге.

Интервальная тренировка: Технически это время, которое вы тратите на восстановление между сегментами скорости.Но этот термин обычно используется для обозначения тренировок в целом или быстрых серий бега.

---

Бег на длинные медленные дистанции (LSD): Любой бег, продолжительность которого превышает еженедельный пробег, который является основой марафонских и полумарафонских тренировок. Эти тренировки помогают развить выносливость и психологическую стойкость, которые помогут вам пережить день гонки.

---

Марафон: Забег на 26,2 мили. Хотя многие бегуны по понятным причинам гордятся тем, что пробежали марафон, некоторые из величайших бегунов в истории никогда его не пробовали, поэтому не думайте, что вам нужно пробежать марафон, чтобы называться бегуном.Большинство экспертов сходятся во мнении, что у вас должен быть год регулярных занятий бегом, прежде чем вы начнете готовиться к своему первому марафону.

• Марафон для новичков (16 недель, 12–40 миль в неделю)
• Марафон для начинающих (16 недель, 16–44 миль в неделю)
• Промежуточный марафон (16 недель, 26–51 миль в неделю)
• Продвинутый марафон (16 недель, 34–65 миль в неделю)
• 20-недельный марафон (20 недель, 12–44 миль в неделю)

Минимализм: Движение в кроссовках вдали от мягких, толстых модели на каблуках, ставшие нормой за последние пару десятилетий.Минималисты говорят, что более низкие и легкие модели позволяют вам бегать в более естественной и естественной форме, если вы к ним привыкнете. Многие опытные бегуны считают, что бег в разнообразной обуви, в том числе в некоторых минималистских моделях, лучше, чем бегать в одной и той же обуви.

---

Негативные шпагаты: Вторая половина гонки проходит быстрее, чем первая.

---

Ортопедические приспособления : приспособления для ношения внутри кроссовок для лечения или предотвращения травм.Ортопедические изделия могут быть твердыми или мягкими и разной длины в зависимости от того, какую травму они пытаются устранить. Вы должны носить ортопедические приспособления только по совету специалиста по спортивной медицине, который говорит, что они необходимы для устранения определенного основного дисбаланса или слабости.

Назад и обратно: Маршрут, который включает в себя бег до точки поворота, а затем возвращение к начальной точке. Аут-энд-бэк — удобный способ попасть в незнакомую местность. Они также являются хорошим вариантом, когда вы пытаетесь пробежать немного дальше, чем раньше, потому что у вас нет возможности сократить пробег.

Травма, вызванная чрезмерным использованием: Любая травма, полученная в результате слишком большого пробега до того, как тело будет готово. Примеры распространенных травм от перенапряжения среди бегунов включают колено бегуна, синдром IT-браслета и подошвенный фасциит.

Overpronation: Чрезмерный перекат стопы внутрь, который может вызвать боль в стопе, голени и колене.

Перетренированность: Снижение производительности, которое происходит, когда тело выходит за пределы его возможностей для восстановления. Это может привести к утомляемости, несвоевременным тренировкам, плохим результатам на соревнованиях, раздражительности и потере энтузиазма к бегу.Серьезное перетренированность может вызвать нарушение сна, ослабление иммунной функции, плохой аппетит и прекращение менструального цикла у женщин.

---

Темп: Скорость вашего бега, обычно выражается в минутах на милю. Ваш темп бега при определенном уровне усилий будет сильно меняться изо дня в день в зависимости от погоды, уровня вашей утомляемости и многих других факторов. Хотя хорошо иметь общее представление о том, насколько быстро вы бежите, лучше не основывать свой бег на постоянных определенных темпах.Это обычно приводит к слишком тяжелой работе и лишает вас удовольствия от бега. По мере того, как вы набираете форму, вы естественным образом ускоряетесь.

Личный рекорд (PR): Термин, используемый для описания самого дальнего или самого быстрого времени бегуна в гонке. Также называется личным рекордом (PB).

Подошвенная фасция: Толстая соединительная ткань, которая проходит по нижней части стопы от пяточной кости до основания пальцев стопы. Он может легко воспалиться из-за многих из тех же факторов, которые раздражают ахиллово сухожилие, включая слишком быстрое увеличение расстояния и / или интенсивности, а также плохую гибкость икроножных мышц.

---

Квадрицепсы / квадрицепсы: Четыре основных мышцы передней части ног. Они помогают стабилизировать колени после того, как ваша ступня коснется земли во время бега. У начинающих бегунов, которые часто сидят в сидячем положении, мышцы квадрицепсов более жесткие и короче, чем идеально подходят для бега. Хорошая сила и гибкость квадрицепсов помогают снизить нагрузку на колени.

Качественные тренировки: Любые тренировки, которые быстрее или дольше ежедневных пробежек. В контексте марафонских и полумарафонских тренировок этот термин обычно относится к таким тренировкам, как длительные пробежки, скоростные тренировки и темповые бега, которые требуют одного или двух дней восстановления.

---

Восстановление: Ходьба или легкий бег трусцой между быстро развивающимися сегментами. Восстановление позволяет вашему пульсу вернуться к той точке, где вы снова готовы к быстрому бегу, и помогает восстановить энергию, необходимую для следующего скачка скорости.

Повторов: Быстрые сегменты бега, которые повторяются во время тренировки с восстановлением между ними. Если вы готовитесь к марафону, вы можете пробежать 1000 метров шесть раз. Для более коротких гонок, таких как 5 км, вы можете сделать более короткие повторы на 400 метров или около того в своем желаемом темпе.

РИС: относится к отдыху, льду, сжатию и возвышению. Эти меры могут облегчить боль, уменьшить отек и защитить поврежденные ткани, что ускоряет заживление. Они наиболее эффективны, когда выполняются сразу после травмы. Рис — это стандартный рецепт от многих болей, например при растяжении подколенных сухожилий и вывихе лодыжек.

Бег / ходьба: Метод, популяризированный олимпийцем Джеффом Галлоуэем. Перерывы на ходьбу позволяют бегуну чувствовать себя сильным до конца и быстро восстанавливаться, обеспечивая при этом такую ​​же выносливость и физическую форму, как и при непрерывном беге.Перемещаясь между ходьбой и бегом, вы прорабатываете множество различных групп мышц, что помогает бороться с усталостью. Чтобы получить максимальную пользу, вы должны начинать перерывы на прогулку до того, как почувствуете усталость, в течение первой мили. Если вы ждете, пока не почувствуете потребность в перерыве на прогулку, значит, вы уже позволили себе утомиться и превзошли цель перерыва на прогулку.

Колено бегуна: Распространенная травма во время бега, характеризующаяся воспалением нижней части коленной чашечки.Распространенная причина у начинающих бегунов — слишком быстрое накопление пробега. Хороший беговой вес и сильные, гибкие квадрицепсы и бедра помогают снизить риск развития коленного сустава бегуна.

---

Боковой шов: Это острая боль, также называемая «боковой наклейкой», обычно ощущается чуть ниже грудной клетки (хотя иногда и выше по туловищу). Считается, что это вызвано спазмами в диафрагме, газом в кишечнике или едой в желудке. Швы обычно возникают во время тяжелых тренировок или гонок.Чтобы избавиться от бокового стежка, обратите внимание, какая ступня касается земли при вдохе и выдохе, затем поменяйте рисунок. Поэтому, если вы вели правой ногой, вдыхайте, когда ступает левая. Если это не помогает, прекратите бег и поднимите обе руки над головой. Согнитесь в талии, наклоняясь в сторону, противоположную шву, пока боль не утихнет.

Специфика: Тренировка должна соответствовать и соответствовать виду спорта, которому вы тренируетесь, чтобы добиться максимальных результатов.Например, длинные пробежки, в отличие от езды на велосипеде, представляют собой особую тренировку для марафонов и полумарафонов, потому что они подготавливают ваши мышцы к определенной активности, которую вы будете выполнять во время гонки: преодолевать длинные дистанции часами.

Скоростная работа: Скоростная работа, также называемая интервалами или повторами, относится к любой тренировке, бегущей в более быстром темпе, чем обычно. Часто делается на трассе. Выполняется для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.

Разделы: Время, необходимое для прохождения любого заданного расстояния.Если вы бежите 800 метров или два круга, вы можете проверить свой шпагат после первого круга, чтобы достичь равномерного темпа.

Streaker: Обычно относится к тому, кто завершал гонку несколько лет подряд. (Или кто-то, кто бегает каждый день, например #RWRunStreak!)

Скорость шага: Количество ударов ногой о землю за минуту бега. Это измерение часто используется для оценки эффективности бега.Высокая скорость шага — скажем, 170 шагов в минуту или более — может уменьшить травмы и помочь вам быстрее бегать. Обычно используемое число относится к общему количеству ударов ногой о землю. Таким образом, для человека со скоростью шага 170 правая и левая ступни ударились бы о землю по 85 раз.

Шагов: Также называемые шаговыми шагами или «звукоснимателями», это обычно скачки на 80–100 метров, которые включаются в разминку или обычную тренировку. Шаги увеличивают пульс и подвижность ног; они готовят ваши ноги к бегу.Шаги выполняются примерно на 80 процентов от максимального усилия, с легким бегом между ними.

Супинация: Недостаточный поворот стопы внутрь после приземления. Это создает дополнительную нагрузку на стопу и может привести к синдрому подвздошно-большеберцовой (ИТ) связки, тендиниту ахиллова сухожилия и подошвенному фасцииту. Бегуны с высоким сводом свода и узким ахилловым сухожилием имеют тенденцию к супинации.

---

Разговорный тест : способ узнать, насколько комфортно вы бежите. Во время большинства пробежек вы должны уметь поддерживать разговор, что означает, что вы прошли тест на разговор.Если вы не можете сказать больше нескольких слов за раз, вероятно, вы слишком сильно бежите. Вернитесь к тому месту, где вы можете произносить предложения за раз, и вы сможете дольше бегать и лучше улучшать свою физическую форму.

Техническая одежда: Обычно это одежда из синтетических волокон, отводящих влагу от кожи. Эти волокна не впитывают влагу, как хлопок, и помогают предотвратить раздражение.

---

Лучшие продукты для лечения натирания

Очищающее мыло Cetaphil Gentle Cleansing Bar

Мягкое нераздражающее мыло, такое как Цетафил, удаляет пот и бактерии, которые могут еще больше раздражать натертую кожу.

Паста от сыпи от подгузников Desitin

Мази от опрелостей с оксидом цинка, такие как Desitin, отлично подходят для успокоения натертой и сырой кожи.

Масло для ухода за кожей Bio-Oil

Нанесите это масло на слегка натертую кожу, пока она еще влажная, чтобы уменьшить покраснение и раздражение.

Weleda Arnica Интенсивное восстановление тела

Нанесите масло для тела и нанесите на кожу этот крем, успокаивающий кожу и мышцы.

---

Темп: Когда бегуны говорят о «темповом беге», они обычно имеют в виду продолжительный, более быстрый, чем обычно, бег от 3 до 6 миль в темпе, который они могут поддерживать в течение часа в беге. Говорят, что темповые бега кажутся «комфортно тяжелыми» — вам нужно сосредоточиться, чтобы поддерживать усилия, но вы не бегаете с такими усилиями, как спринт или забег на 5 км. Темповые пробежки — хороший способ улучшить свою физическую форму без тяжелых тренировок на треке.

Правило десяти процентов: Не увеличивайте пробег или интенсивность более чем на 10 процентов от недели к неделе.Это классическое правило предотвращения травм, предназначенное для того, чтобы бегун не сделал слишком много, слишком рано и не получил травму.

Трасса: Длина большинства трасс составляет 400 метров. Четыре круга или 1600 метров примерно эквивалентны 1 миле. Многие бегуны используют термин «трек» для обозначения скоростной тренировки на беговой дорожке.

Трейлраннинг: Частичный или полный пробег по бездорожью. Трейлраннинг становится все более популярным отчасти потому, что бегать по лесу или в горах обычно более привлекательно, чем делить дорогу с отвлеченными водителями.Более мягкое покрытие трасс также приятно отличается от асфальта. Будьте готовы бежать по трассе медленнее, чем обычно.

---

USATF: USA Track & Field (usatf.org), руководящий орган по легкой атлетике, бегу на длинные дистанции и спортивной ходьбе в Соединенных Штатах. Эта некоммерческая организация ежегодно отбирает и возглавляет сборную США для участия в Олимпийских играх, чемпионатах мира и других международных мероприятиях. Он также сертифицирует ипподромы на точность, проверяет рекорды, устанавливает и обеспечивает соблюдение правил и положений этого вида спорта.

Ультра / ультрамарафон: Любая гонка длиннее марафона. Самые популярные ультра-дистанции — 50 км (31 миля), 50 миль и 100 км (62 мили). Многие ультрас бегают по трассам или в других естественных условиях, и почти все ультрас имеют гораздо меньшие поля, чем средний полумарафон или марафон.

---

VO ₂ max: Измерение максимального количества кислорода, которое человек может потреблять в минуту во время тренировки. VO ₂ max определяется генетикой, полом, телосложением, возрастом и обучением.Бегунам с естественным высоким показателем VO ₂ max часто легче бежать быстрее, потому что их сердце может доставлять больше кислорода к мышцам. Есть много способов повысить VO ₂ max, в том числе скоростная работа, которая заставляет сердце перекачивать кровь с большей скоростью.

---

Разминка: Период ходьбы, легкого бега или любой легкой активности, выполняемой за 10–20 минут перед тренировкой. Он постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и приток крови к мышцам, а также подготавливает тело к более интенсивной работе.Хорошая разминка позволяет телу работать более эффективно и помогает предотвратить растяжение и напряжение мышц.

Стена: Обычно относится к моменту, когда уровень энергии бегуна резко падает, дыхание становится затрудненным и начинают хлынуть негативные мысли; это часто случается на 20-й миле марафона. Эксперты говорят, что обычно это происходит на двух третях дистанции любой гонки, независимо от расстояния. Удар о стену часто происходит из-за того, что у вас закончилось топливо и вам нужны углеводы (например, спортивный напиток или энергетический гель), которые организм может преобразовать в топливо для мышц.

Холодный ветер: Как действительно холодно на улице. По мере того, как ветер становится сильнее, становится намного холоднее, чем температура воздуха.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

400+ названий хорошо работающих команд (со значениями) — Найдите названия команд

Люди бегают по разным причинам; убежать от опасности, поймать кого-то или что-то, избежать того, кому они должны деньги, избежать ареста и по многим другим причинам.

Если вам нужно название для беговой команды, скорее всего, вы бежите по какой-то причине, для соревнований или для фитнеса.

Бег сам по себе истощает ваши мышцы, поэтому, когда вы добавляете истощение, которое возникает из-за попыток найти идеальное название для беговой команды, это становится более или менее головной болью.

Чтобы избавить вас и членов вашей команды от психологического стресса, связанного с тем, чтобы придумать хорошее название для команды, мы составили список хороших названий для беговых команд.

При выборе идеального названия для своей команды не забывайте учитывать такие факторы, как цель беговой команды и личность членов вашей команды.Если вы и название вашей команды — кучка болванов, то вы можете использовать забавное название для своей команды. Если вы, ребята, команда крутых парней, похожих на Бонда, то вы могли бы выбрать классное название.

Независимо от того, какое название команды вы предпочитаете, вы найдете огромный список названий работающих команд на выбор:

Список названий бегущих команд

Мы разделили этот список названий команд на разные категории: смешные бегущие команды имена, крутые названия беговых команд, умные названия беговых команд, названия беговых команд для девочек и названия команд для соревнований на длинные дистанции, таких как бег на 5 км.

Имена крутых команд

Вы бы предпочли имя, которое вдохновляет вашу команду? Что-то интригующее, идеально отражающее характер вашей беговой команды? У нас есть несколько классных названий беговых команд, которые могут подойти:

1. Bolt — Немного скучное, но это самое крутое название для беговой команды.
2. Swifties — тоже очевидное имя, но кого это волнует?
3. Pushing Limits — Классное название для команды рекордсменов.
4. Speedies — Классное название для команды спринтеров.
5. Racetrack Missiles — Гарантированно достигните финиша раньше всех.
6. Lightning V — V означает пять, поэтому настройте это имя, чтобы оно соответствовало количеству людей в вашей команде.
7. Edge — Независимо от того, насколько быстры другие ребята, эта команда их вытеснит.
8. Ягуары — Одно из самых быстрых наземных животных.
9. Blackbirds — отсылка к «Blackbird», самому быстрому пилотируемому самолету с воздушным дыханием.
10. Born To Run — Никакая другая деятельность не кажется более естественной для этой команды.
11. Guts For Sprints — На поле нет сдерживания.
12. Рекордсмены — Энергия, которую они несут на поле, каждый раз делает их победителями.
13. От начала до конца — Эта команда никогда не уйдет.
14. Пристрастие к трассе — Бег — это все, ради чего они живут.
15. Free Men Run — И их ноги показывают, насколько они благодарны.
16. Ваш темп или мой? — В некоторые дни они бегают быстро, в другие дни — медленно.
17. Да, еще один круг — Потому что никогда не бывает слишком много бега.
18. Терапия под названием бег — Ничто так не снимает стресс, как бег для этой команды.
19. Green Feet Gang — Их ноги не могут быть менее подходящими на данный момент.
20. Furious Toes — Гнев всегда является их движущей силой, когда они бегут.
21. Боль ради выгоды — И ни боли, ни выигрыша.
22. Безумие для бега — Нет ничего более захватывающего, чем гонки.
23. Conquer The Track — Они намеревались завладеть полем в каждой гонке.
24. Первое место, пожалуйста — Эта команда никогда не согласится на второе место.
25. The Chase — Все для острых ощущений от бега.
26. Это вещь бегуна — Неактивные люди не поймут.
27. Fit Hour — и для бега никогда не бывает неподходящего времени.
28. Беги и сжигай — Бег всегда был их лучшим способом сбросить лишний вес.
29. Sprint Some Mo ’ — Эта команда никогда не сможет насытиться действием.
30. Road Quest — И миссия — оставаться как можно активнее.
31. Here To Win — Вы можете сказать, что они не из тех, кто соглашается на второе место в гонке.
32. Switch It Up — Они готовы произвести впечатление на каждой гонке.
33. Бег Как волки — Потому что даже волки будут восхищаться их навыками бега.
34. Hot-Blooded — Они постоянно приносят в поле слишком много сил.
35. Зажигание — Они всегда более чем готовы к гонкам.
36. Pavement Pounders — Они никогда не убегают слишком далеко, но всю эту энергию трудно упустить.
37. По городу — Они могли бы бегать по городу каждый день, если бы у них было время.
38. Флешмоб — Они слишком быстрые, чтобы большинство людей могло за ними угнаться.
39. Беги за компанией — Потому что друзья, которые работают вместе, остаются вместе.
40. Game On — Бег — это спорт, которого они всегда с нетерпением ждут.
41. Беги, чтобы выиграть — Проигравшие никогда не могли бежать с этой командой.
42. Религия гонок — Для них нет ничего важнее и важнее.
43. Border-Blind — Кто сказал, что не может продолжать бежать, когда не могут все остальные?
44. All For Speed ​​ — И невероятная скорость тоже.
45. Поездки на выходные — Они определенно могли бы перебежать на другой конец города, если бы захотели.
46. Присоединяйтесь к Звери — Не каждый может сравниться со своей скоростью, и они это понимают.
47. Искусство скорости — Они безумно быстрые, и все это знают.
48. Iron Legs — Вот почему они никогда не устают.
49. Like Firecrackers — Наблюдать, как они мчатся к финишу, всегда изумительно.
50. Бег к здоровью — Бег — это самый быстрый вид фитнеса.
51. Quickened Up — Возможно, они не самые быстрые, но они всегда становятся лучше.
52. Беги в форму — Ничто так не дает им спортивной формы, как бег.
53. Feet Be Kickin ’ — Они настолько физически активны, насколько им необходимо, для бега.
54. Лига длинноногих — Эти ноги продолжаются вечно.
55. Speed ​​Work — Почти как будто у них есть что-то сверхважное потом.
56. Bullet For Legs — Вот как быстро двигаются эти ноги.
57. Bad Like Bandits — И они следят за тем, чтобы их никто не догнал.
58. The Tramplers — Ничто не может встать у них на пути, когда они готовы к победе.
59. Гордость над болью — Слава всегда стоит потраченных на них усилий.
60. Устали от чего? — Нет, они никак не связаны.
61. Legs Like Thunder — Быстрый, громкий и каждый раз привлекающий внимание.
62. Когда побеждают проигравшие — Большинство людей недооценивают свои навыки, и им нравится доказывать, что они ошибаются.
63. Follow The Trail — Они открывают путь для других бегунов.
64. Быстрее, чем кто? — Это не хвастовство; они действительно так хороши.
65. Беги за место — Их глаза всегда прикованы к первому призу.
66. Killa Speed ​​ — Перенос такой энергии на трассу должен быть незаконным.
67. We Heart To Run — Это замечательный вид спорта, и они его любят.
68. Бег на «грамм » — какой толк в подтянутом теле, если вы не хвастаетесь им в Insta?
69. В пути — И никаких транспортных средств не было бы.
70. Тренажеры для ног — Легко почувствовать страх, когда увидишь, как они бегут.
71. Поздняя ночная пробежка — Для этой команды нет ничего лучше, чем пробежаться тихим вечером.
72. Осталось миль — И они пришли к этому полностью подготовленными.
73. Безумцы — Тем не менее, «нормальные» люди могут только пожелать, чтобы они могли бегать таким путем.
74. Проталкивая мимо — Несмотря ни на что, они всегда продолжают двигаться.
75. Лицензия на обгон — им не нужно ваше разрешение, чтобы затмить любого другого гонщика.
76. Ускорение — Они становятся еще быстрее на каждой гонке.
77. Для беспокойных существ — Эти ноги никогда не могли быть неподвижными, поэтому они находят им хорошее применение.
78. Wicked Speed ​​ — Вся эта энергия в одной команде почти несправедлива по отношению ко всем остальным.
79. Feet With Rhythm — Только опытные бегуны с большой практикой могут относиться к ним.
80. Stretch Ya Self — Вероятно, самая преданная и дисциплинированная беговая команда из когда-либо существовавших.
81. Compulsive Speed ​​ — Они не могли бы бежать медленнее, даже если бы захотели.
82. Golden Moves — Команда состоит из самых опытных бегунов.
83. Go All Night — И к утру у них еще останется немного энергии.
84. Сгибайте эти мышцы — И это все, что они пришли делать на поле.
85. Экстремальная зона — Каждый приносит сюда свою A-Game.
86. Damn The Pain — Победа всегда стоит того.
87. Побег — Как будто они от чего-то убегали.
88. Нет команды назначения — У этой команды нет финиша.
89. Moment Of Movement — Когда пришло время гонки, нет препятствий.
90. Поднимите планку — Они никогда не устают овладевать навыками бега.
91. Интенсивные ступни — Вся их энергия сосредоточена в этих ступнях.
92. Готов к работе — Всегда есть время побегать.
93. Gangster Speed ​​ — Они опасно быстрые, и они это знают.
94. Болезненные ощущения — Бег может быть нелегким, но для них это все равно довольно увлекательно.
95. Безумие в полдень — Нет лучшего времени для этой команды, чем полдень.
96. Макс. Скорость — Они никогда не могут сбить с толку всю эту энергию.
97. Не знаю боли — Они стали полностью невосприимчивыми к боли.
98. Dash Like The Wind — Даже ветер позавидовал бы.
99. Dominators — Все остальные бегуны никогда не смогли бы.
100. The Thumpers — Даже слепые будут знать, когда они приближаются.
101. Race Like Outlaws — Весь этот адреналин движет этой командой.
102. Jet Speed ​​ — это плавные бегуны с невероятно быстрыми ногами.
103. Uber Для чего? — Их ноги подойдут.
104. В огне — Они горят страстью к этому виду спорта, и это видно.
105. Adrenaline Rush — Что еще может быть большей мотивацией на трассе?
106. Can’t Be Still — И теперь они направляют всю эту энергию на бег.
107. Hot Wave — Их трудно не заметить со всей той интенсивной аурой, которую они приносят.
108. Hell Let Loose — Они сходят с ума, когда выходят на поле.
109. Беги за свободой — Они знают, как реализовать свою свободу передвижения.

Забавные названия беговых команд

Если вы ищете юмористическое или откровенно глупое имя, чтобы ваша беговая команда была как можно более веселой и непринужденной, вот несколько забавных имен для беговой команды:

110. Подражатель страуса — Крепкие ноги и невероятная скорость страуса значили бы все для этой беговой команды.
111. Rat Racers — они либо бегают группами, либо не бегают совсем.
112. Miserable Runners — Бегать может быть чертовски тяжело, но это их не останавливает.
113. Jiggle & Jump — Члены этой команды имеют лишний вес, и когда их ноги бегают, бегут все части.
114. Fit Like Sticks — Бегуны такие худые, что можно подумать, что их ноги могут сломаться в любую минуту.
115. Sand Attack — А если вы астматик, держитесь подальше, когда эта команда пробегает мимо.
116. Усталые пальцы ног — Они все еще новички в мире бега, и их пальцы на ногах очень недовольны.
117. Зуд в ногах — Когда они не бегают, их ноги не могут стоять на месте.
118. Неуклюжие ноги — Их ноги не созданы для бега, и это может видеть каждый, кроме них самих.
119. Furious Feet — Они бегают, как будто злые, и в большинстве случаев так и есть.
120. Can’t Run With Us — Возможно, они не лучшие бегуны, но они эксклюзивны, и вас не приглашают.
121. Бег На каблуках — Да. Кроссовки для них не делали.
122. Молодые, но бездыханные — Можно ожидать, что они будут полны энергии из-за того, насколько они молоды.Вы будете разочарованы.
123. Fun ‘n’ Sore — Им искренне нравится бегать, и больные части тела никогда не унывают.
124. Legs Like Hammers — Убирайтесь с их пути, когда увидите эту команду.
125. Muddy Run — Их кроссовки никогда не возвращаются домой прежними.
126. Смазанные ноги — Можно поклясться, что их ноги даже не касаются земли при беге.
127. Legs-A-GoGo — Наблюдать за этим командным бегом — это самое милое занятие.
128. Naked Legs — У них самые красивые ноги, и они гарантируют, что вы заметите, когда они бегут.
129. Судороги для чего? — Они даже не знают, что означают судороги в ногах / растяжение мышц.
130. Fast As The Internet — Ваш Интернет желает, чтобы он был так же быстр, как их ноги.
131. Legs On Speed ​​Dial — Каждый готов отправиться в путь, когда один человек хочет бежать.
132. Busy Throttling — Бег — это хобби, которым они искренне увлекаются, и это видно.
133. Превосходя лень — Они выбрали активный образ жизни, и лень не приветствуется в их новой фазе жизни.
134. Reeky Comrades — Они полностью привержены здоровому образу жизни, даже если от этого от них воняет.
135. Кенгуру — Трудно сказать, бегут они или прыгают к финишу.
136. Granny Legs — Их тела могут казаться молодыми, но они точно не ведут себя так.
137. Меньше Говорят, больше бегают — они позволяют своим действиям говорить громче, чем их словам.
138. Жезлы для ног — Самые мощные ноги, вероятно, принадлежат именно этой беговой команде.
139. Движение мошенников — Никто не бежит беспорядочно, как эта команда.
140. Беги, как цыпленок — Именно это они и делают.
141. Опять переедали — В этой команде они наказывают себя за нездоровое питание.
142. На питании от кофе — Этот напиток является их единственным источником энергии, и это проявляется в их работе.
143. Вонючее поведение — Они приобрели привычки, которые имеют неприятные последствия.
144. Sweat & Sneakers — Их кроссовки и части тела не в восторге от такого активного образа жизни.
145. Беги как младенец — Бег — это большая работа, и их слабые ноги не могут этого скрыть.
146. Commotion Army — Это большая команда бегунов, и местные жители волнуются, когда отправляются в путь.
147. Ноги болят — Их ноги могут умолять их остановиться, но они не слушают.
148. Squeaky Feet — Они покупают новую обувь для бега чаще, чем на самом деле.
149. Flasted Out — Они всегда бегают по дороге с большей энергией, чем они могут выдержать.
150. Гремящие ноги — Может потребоваться время, но они уверены, что их измученные ноги приспособятся к жизни в хорошей форме.
151. Move Ya Soles — нежное напоминание для тех, кто начинает расслабляться.
152. Бегущий жир — Все эти беговые упражнения определенно окупаются.
153. Где финиш? — Они с нетерпением ждут возможности завершить гонку еще до ее начала.
154. Беспорядочные следы — Бег по прямой — не то, к чему они привыкли.
155. Scared To Run — Бег — не совсем их любимый вид спорта, но они все равно им занимаются.
156. Feet Be Killin ’ — В большинстве случаев боль затмевает все остальное для этой команды.
157. Springy Legs — Их эластичные и сверхгибкие ноги не похожи ни на что другое.
158. Остановить — Они просто хотят перестать бежать и вернуться домой.
159. Ноги будь скользкими — Это действительно единственное объяснение того, насколько легко они бегают.
160. Crack Dem Bones — Они готовы оказывать на свои ноги столько давления, сколько им необходимо.
161. Be Like Sonic — легко увидеть, откуда эта команда черпает вдохновение.
162. Shake ‘n’ Go — они настолько активны, насколько это возможно при всем этом.
163. Slimy Running — это самые плавные бегуны, которых вы когда-либо видели.
164. Тсс, беги! — Меньше разговоров, больше бега.
165. Commotion Army — Лучше уйти с дороги, когда вы видите приближающуюся армию бегунов.
166. Покрытые волдырями — Их ногам больше всего не повезло из-за этого бега.
167. Для некрасивых ногтей на ногах — Бег мог нанести им некоторый вред ногтям, но их это не беспокоит.
168. Беги ради жизни — Если бы им пришлось бежать, чтобы спастись, они бы остались живы.
169. Sweaty Sacrifice — Может быть, нелегко, но они знают, что это достойная жертва.
170. Misfits Only — Нормальным людям не понравится эта необычная беговая команда.
171. Sweet Water, Sweat Water — Чем больше у них свитер, тем лучше.
172. Fat Feet Club — И бег — их лучший способ избавиться от лишнего жира.
173. Глупые гусыни на свободе — Наблюдать за их бегом — наверное, самая глупая вещь, которую вы когда-либо видели.
174. Пора бежать — Даже если они не совсем уверены, где находится пункт назначения.
175. Беги от стыда — Никогда больше их не назовут ленивыми.
176. Как мы бегаем? — Они знают, что они ужасно бегают, и мы будем благодарны за похлопывание по спине.
177. Ура для бегунов — Наверное, самые медленные бегуны, но они не могли не беспокоиться об этом.
178. Sticky Sissies — Как только они начнут вспотеть, гонка автоматически завершится.
179. Перетащите к финишу — Как бы утомительно это ни было, они каким-то образом дойдут до конца этой гонки.
180. Призраки по соседству — Наблюдать за тем, как быстро бегает эта команда, может быть страшно.
181. Ноги черепахи — Они медленные, крошечные ножки могут только на многое.
182. Close To Collapsing — Кто-то всегда теряет сознание на полпути.
183. Touch Your Shoelace — Вы никогда не поймаете их на бегу с симпатичной парой кроссовок.
184. Замедление — Всегда есть один член команды, который всегда пытается догнать остальных.
185. Dumbo Running — Они выглядят глупее всего, когда участвуют в гонках, но это их меньшее беспокойство.
186. Сломанные ноги — Какие несколько сломанных костей, если бы они действительно могли победить?
187. Как пришли зомби — Это единственная причина, по которой они всегда бегают как маньяки.
188. Laziness Be Gone — И ничто не отгоняет это быстрее, чем бег.
189. Ноги заснули — Их ноги еще не совсем привыкли ко всей тяжелой работе.
190. Мы что-то украли — Только воры должны уметь бежать так быстро.
191. Там идет наш жир — Бег устранил все это.
192. Dang Moves — Вы солгаете, если заявите, что не впечатлены их бегом.
193. Беги сейчас, стоны позже — Победа в гонке важнее, чем лечение вывихнутой лодыжки.
194. Болит, как будто мы это имели в виду — Если они не начали чувствовать боли, они еще не начали бегать.
195. Препараты с витамином D — Как еще они получат все это раннее утреннее солнце, кроме как бегом?
196. Обязанности на обочине дороги — Они не бездомные, они просто постоянно бегают.
197. Клуб ленивых ног — Если бы только у них была сила воли, чтобы заняться бегом более серьезно.
198. Парад толстяков — Нет ничего милее, чем посмотреть эту мощную командную гонку.
199. От Phat To Skinny — Их было бы трудно распознать после того, как сбросили весь вес с помощью бега.
200. Бегаем, как будто мы сумасшедшие — И некоторые люди готовы поклясться, что они должны быть такими.
201. Jello Legs — Эти ноги не могут быть более ленивыми, чем они есть.
202. Кто на последнем месте? — Определенно не эти умелые бегуны, но они должны спросить.
203. We Think We Ran — Но, конечно, то, что они только что сделали, не следует даже считать запущенным.
204. Где полотенце? — Здесь все очень быстро вспотеют.
205. Под давлением — Они не соглашались на такого рода стресс добровольно, и это видно.
206. Беги, а не ром — Они предпочли бы пойти выпить.
207. Drowned In Sweat — Эта команда потеет в тех местах, о которых они даже не подозревали.
208. Грязь нас не останавливает — Они не прочь испачкаться, если понадобится.
209. Мы будем бегать поздно — Они могут медленно бегать, но все равно бегают.

Названия женских команд для бега

Для женской команды вы можете предпочесть имя, которое говорит о женской силе или женской силе духа, поэтому, если у вас не хватает идей для вашей женской банды, вот некоторые Имена женских команд на выбор:

210. Dash Dolls — Они бегают самым очаровательным образом.
211. Босоногие пляжи — Им никогда не требовалась обувь, и уж точно не во время бега.
212. В погоне за нами — Нет гарантий, но вы можете попытаться догнать этих женщин.
213. Ветер в наших волосах — Когда они бегут, это всегда плохая прическа.
214. Little Fairies Run — Смотреть, как бегают эти очаровательные ножки, было почти как по волшебству.
215. Красавицы, бегущие, как звери — Они могут выглядеть как женщины, но обладают той властью, которой не могут похвастаться большинство мужчин.
216. Поймай нас, если сможешь — К сожалению, скорее всего, у тебя не получится.
217. Speedy Sisters — Эти женщины умеют бегать, как ничто из того, что вы когда-либо видели.
218. Wonder Girls — Эти ноги делают самые великолепные вещи на трассе.
219. Бег без каблуков — Они могут быть дивами, когда захотят, пока не придет время бегать.
220. Fancy Legs — Они тратят больше времени на выбор подходящих кроссовок, чем на бег.
221. Fast Girls Win — И эти девушки точно знают, как быть быстрыми.
222. Fine And Fit — Потому что красивое лицо на нездоровом теле — пустая трата времени.
223. Chicks Be Crazy — Они далеки от своего обычного «я» на поле.
224. Беги миром — Эти девушки. Они буквально правят миром.
225. Fancy Running — Вероятно, они не должны быть на взлетно-посадочной полосе и не на рельсах.
226. Поведение львицы — Все то рвение, которое они привносят в бег, — это самая сильная вещь, на которую стоит смотреть.
227. Fast Women Fraternity — В этой команде нет места медленным ногам.
228. Тетушки в бегах — Их племянники и племянницы были бы такими гордыми.
229. Детки на ногах — Они очень активны, и это видно, когда они бегают.
230. Hot Legs Only — И эти ноги не зря красивы.
231. Беги, как блестки — Никто не ожидает, что они умеют бегать, но они определенно знают.
232. Cheetah Girls — Они энергичные и быстрые на поле.
233. Sole Sistas — Эти «сестры» считают, что бег является лучшим связующим звеном.
234. Fly & Fiesty — Эти подтянутые женщины определенно могут дать вам побег за ваши деньги.
235. Speedilicious — смотреть, как они бегают, должно быть самым крутым делом.
236. Wickedly Fast — У них есть навыки, чтобы заставить ревновать даже мужчин.
237. Mama Run Faster — Их семья — это все, что им нужно, чтобы прийти в форму.
238. У нас есть подошвы — и они точно знают, как ими пользоваться.
239. Sassy Sprinters — Наблюдать за их бегом всегда интересно.
240. Foxy Rhythm — Эти женщины отточили свои навыки бега с помощью большой тяжелой работы.
241. Baddies On The Run — Так хорошо выглядеть во время бега — преступление.
242. Клуб красивых прыгунов — Допускаются только сильные и красивые ноги.
243. Ледяные ножки — Просто убедитесь, что вы держитесь подальше от их пути, или нет, на свой страх и риск.
244. Bend Over & Go — И они умеют двигаться, как Флэш.
245. Queens Of The Street — Никто не может приблизиться к этим подтянутым женщинам без страха.
246. Red Hot — Красный цвет — фирменный цвет этих суперактивных бегунов.
247. Swerving Sweethearts — Эти плавные бегуны не могут сбить темп на повороте дороги.
248. Twisted Like ‘Em Braids — Их ноги такие же гибкие, как и их волосы.
249. Зигзагообразные движения — Пока им не нужно бежать по прямой, они хороши.
250. Weave In The Air — Вот почему они никогда не носят парики во время гонок.
251. Heels Over Wheels — Пятки их ног более активны, чем колеса на подъездной дорожке.
252. Милашки в сапогах — Кроссовки слишком скучны для этих очаровательных женщин.
253. Race Of The Hotties — Таким образом, чтобы бегать с этой командой, вы должны быть как физически активными, так и великолепными.
254. Беги за компанию — Следующее, что лучше всего после поддержания формы, — это наслаждаться присутствием друг друга в этой команде.
255. Shadow Women — Вероятно, они самые тихие, но самые быстрые гонщики из когда-либо существовавших.
256. Road Wreckers — Вся эта скорость могла оставить некоторые необратимые повреждения, если бы они этого захотели.
257. Hit Girls — Они довольно хороши в своем деле.
258. Big Mamas Bounce — Эти пожилые женщины знают, как сохранить свои кости здоровыми и сильными во время бега.
259. Fast Creepers — Они могут промчаться мимо вас, и вы даже не заметите вовремя.
260. Девушка-стрелок — Они бегают довольно впечатляюще, когда хотят.
261. Run With Wrath — И всю эту энергию невозможно пропустить.
262. Ironclad Gang — Сам Железный Человек мог бы гордиться.
263. Badass Blazers — Они пылают жаром, когда попадают на эти трассы.
264. Radically Fit — оставаться в форме для них не обязательно; это единственный вариант.
265. Pessimist-Proof — Скептики и ленивые бездельники не допускаются к этой команде.
266. The Hurricane — Они удивят вас своими навыками бега.
267. Pursuit Of Fitness — Цель состоит в том, чтобы добиться отличного тела, и они готовы к работе.
268. Огненное воспитание — Кто знал, что смотреть на бегущую группу женщин может быть так жарко?
269. На скорости — Они всегда готовы к работе.
270. Tough Cookies — Они могут выглядеть мягкими и милыми, но эти ножки устойчивы, как камень.
271. Прерыватели барьеров — Для них нет слишком большого расстояния, и они могут это доказать.
272. Открытое восстание — В этих женщинах много стойкости, и бег — вот как они это выражают.
273. Ballistic Babes — Они всегда в восторге, когда приходит время потренировать свои ноги.
274. Отбросьте некоторые конечности — Если есть одна вещь, которой эти женщины никогда бы не стали, так это то, что они довольствуются жесткими костями.
275. Накачано яростью — Ничто так не подпитывает женщину, как гнев.
276. Up The Bar — Они продолжают впечатлять всех, выступая намного лучше, чем в прошлый раз.
277. Run In Frenzy — Возможно, это не самая упорядоченная группа бегунов, но они все равно бегают.
278. Foot Slammers — Они громкие, и их трудно игнорировать, когда они бегут.
279. Girls With Guts — Эти женщины делают невозможное в беге.
280. Chic Crushers — Они могут быть классными, и они могут быть дикими.
281. Fit Fanatics — Поддерживать правильное тело — это все, что они пытаются сделать.
282. Женщины-воительницы — В этих женщинах много энергии, и они знают, как ее проявить.
283. Freaky Feet — Эти сверхактивные ноги ничего не могут поделать.
284. Grizzly Gals — Женщины среднего возраста с энергией «девочек».
285. Legchantress — Эти таинственные бегуны заставят вас приклеиться, пока они не дойдут до финиша.
286. Полевые ведьмы — Если есть что-то, в чем они совершенны, так это бег.
287. Steal The Show — Все глаза автоматически фиксируются на них, когда бегут.
288. Majestic Moves — Одного бега недостаточно, чтобы скрыть свою изощренную сторону.
289. Злодеи — Они бегут за победой и всегда знают, как это сделать.
290. Когда бегут домохозяйки — Эти жены готовы высвободить всю эту дремлющую энергию.
291. Дьяволицы — Их ноги слишком сильны, чтобы другие могли понять.
292. Глубокие корни — Прочные ноги с большой энергией и скоростью.
293. Настоящее дело — Женщины могут быть спортивными, и эта команда доказывает
294. Explosive Energy — У них много рвения, и они просят избавиться от них во время гонок.
295. Forever Fit — Их ноги стареют в обратном направлении.
296. The Unstoppable — Эти женщины здесь, и никто не может их победить.
297. Kick Up — Они следят за тем, чтобы все эти сильные мышцы ног были задействованы надлежащим образом.
298. Race Till Eternity — И теперь их уже ничто не может остановить.
299. Power Train — Эта команда сбьет вас с ног, если вы окажетесь на их пути.
300. Xtremely Rad — они выкладываются на 101% лучше, когда приходит время гонок.
301. Беги Гурл, Беги — На всякий случай кто-то в группе начал забывать.
302. Революция — Движение, направленное на то, чтобы больше женщин оставалось в форме с помощью бега.
303. Spicy Steppers — Они знают, как быть в центре внимания, когда попадают в рельсы.
304. Крестные матери расы — Так что даже не думайте, что вы сможете победить эту команду.
305. Чемпионы Chicas — Они всегда выигрывают в каждой гонке.
306. Жажда большего — Для этой команды не бывает слишком много бега.
307. Только толстые бедра — Вот откуда вся энергия, которую они проявляют.
308. Sweet & Swift — Эти женщины умеют черпать силу лучше, чем большинство мужчин.
309. Loco Girls — Не забывайте отступать, когда видите их приближение.

Имена умных бегунов

Хотите, чтобы название творческой команды было веселым и легко запоминающимся? Что-нибудь с интересным кольцом? Вот несколько умных названий беговых команд, которые понравятся членам вашей команды:

310. Кто-то позвонил 911 — Потому что эти бегуны сжигают пол своей энергией.
311. Cheeta-astic — Бегуны с силой гепарда.
312. Gifted Legs — Сыграйте в бестселлер «Одаренные руки» для команды с талантливыми от природы ногами.
313. Имя — это мили — Так что для этой команды много миль не бывает.
314. Zoom Zoom — Их ноги всегда будут единственным средством передвижения, в котором они нуждаются.
315. Поведение в Кении — Какие еще страны больше подходят для бегунов, чем дом для величайших бегунов?
316. Бегуны на длинные дистанции — Они могут бегать по самым длинным дорогам, не чувствуя потребности бросить курить.
317. Осветление МакЛегс — Из фильма Pixar «Тачки» для быстрой команды.
318. Бегите от всех свистков — По свисту они рассеиваются с невероятной скоростью.
319. Громкий выдох — Игра на тему «Мыслить громко» Эда Ширана для гонщиков, которые дышат так же быстро, как и бегут.
320. We-Sain Bol — И Усэйн Болт очень гордился бы ими.
321. The Wholehearted Pursuit — Вы можете сказать, что они вкладывают все свои силы в эти цели.
322. Бег до конца света — Вы можете сказать, что этот вид спорта станет привычкой на всю жизнь.
323. Ешь, молись, забег — из книги Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби» для бегунов, которые живут за счет этих трех занятий.
324. Медленно, и мы это знаем — Вы не сможете пристыдить этих бегунов, как бы сильно вы ни старались.
325. Это мир бега — Эти активные бегуны готовы исследовать наш «чудесный мир» с помощью бега.
326. Legs Runneth Over — Сыграйте фразу «Cup Runneth Over» для ног, которые не могут оставаться на месте.
327. Lords Of The Tracks — Возможно, это не «Властелин колец», но эти треки им принадлежат.
328. Тренирован для скорости — «Need For Speed» — это хорошо, но когда вы тренируетесь, как эти гонщики, результаты становятся еще лучше.
329. Fast and Feetful — Наблюдая за этой гонкой бегунов, вы поверите, что все ноги построены по-разному.
330. Sole Care — Обеспечение безопасности и комфорта ног в правильных кроссовках всегда является приоритетом для этой команды.
331. Once Upon A Race — Каждая гонка ощущается как первый раз, когда вы испытываете острые ощущения от бега.
332. Блаженны кардиостимуляторы — Ибо они унаследуют первое место.
333. Xtremely Rad — они работают с большей невероятной скоростью, чем в прошлый раз.
334. Fueled Up — У них всегда есть энергия, чтобы побегать.
335. Просто продолжай дышать — Как нас учила Ариана Гранде.
336. Кто выпустил собак? — Их не удержать, но можно попробовать.
337. Нет больше бега — Они настолько дисциплинированы, насколько это возможно, в отношении своей беговой программы.
338. Беги на свободе — У этой опытной команды нет препятствий.
339. Rungry Racers — Лучше было бы что-нибудь поесть / выпить на финише.
340. Не могу прикоснуться к этому — Вся эта энергия будет непосильной для любого.
341. Always On Track — Они лучшие в своем деле, и это видно.
342. В погоне Что важно — Как поддерживать форму.
343. Soles, Touch Your Head — Никто не должен уметь летать так высоко, как их ноги.
344. Это быстрый мир — И они точно знают, как не отставать.
345. Hit The Road — И эти ноги определенно подходят для этой задачи.
346. Пресловутая скорость — Каждый член команды так же быстр, как и следующий.
347. Превышение скорости — Игра слов на словосочетании «Превышение скорости убивает».
348. Dutiful Bolting — Они не воспринимают ничего так серьезно, как бег.
349. Runway Maniacs — Гонщики с безумной скоростью на поле.
350. Мы доверяем скорости — И такая скорость никогда не подводит их.
351. Can’t Feel Our Legs — Конечно, поводов для беспокойства нет.
352. Away We Go — Постарайтесь не отставать или остаться позади.
353. Сыны поля — Они бегали всю свою жизнь, и вся эта практика окупилась.
354. Windy Talk — Они позволяют ногам производить весь шум.
355. Обсуждение дешево, беги! — Кто угодно может похвастаться умением бегать; эта команда показывает это.
356. Сказано проще, чем R u n — Никто не сказал им, что бег будет таким интенсивным.
357. Tough Thrills — Может быть, занятие не из легких, но для этой команды всегда интересно.
358. Передозировка — Их одержимость этим спортом — все, что им нужно.
359. Rumble & Run — Когда их ноги бегут, каждая часть их тела следует их примеру.

Названия команд по бегу на 5 км

Готовится ли ваша команда по бегу к участию в забеге на 5 км или на длинную дистанцию? Вот несколько интересных названий для бега на длинные дистанции на выбор:

360. Bod In Order — Никаких болей в теле, никаких синяков, никаких обмороков, ничего.
361. Возвращение к гонке — Они могут делать много остановок, но никогда не сдаваться.
362. Громовые Титаны — Эта команда известна как боги в беге.
363. Эхо шагов — Вы можете слышать их приближение, даже если не видите их.
364. Run The Miles — Они могут бежать много миль, не сдаваясь.
365. Wild Winners — У них есть навыки и энергия, но они, как правило, слишком много играют на поле
366. Powered Up — Они могут оставаться на гонке весь день, если им нужно.
367. Stormy Waves — У них сила команды в два раза больше, когда они бегут.
368. Reckless Relayers — Они могут быть отличными бегунами, но они также грубы и дезориентированы.
369. Присоединяйтесь к победе — Вместе эта команда может пройти самые длинные дистанции.
370. Пыльные колени — Они готовы испачкаться и справиться с болью гонок.
371. Дорога к финишу — Они в ней всем сердцем и до конца.
372. Сделано для марафонов — Вы можете сказать, что они были рождены для этого.
373. Olympic Worthy — Они прошли достаточно тренировок, чтобы соревноваться на мировой арене.
374. One More Mile — Для этой команды не бывает слишком больших расстояний.
375. Quick Breathers — они быстро бегают и дышат еще быстрее.
376. No More Knocking Knees — Страх проиграть или сдаться уступил место чистому азарту гонок.
377. Stunner Racers — Они участвуют в гонках с такой легкостью, что трудно не завидовать.
378. Взгляд на медаль — Все, что они пришли, — победить.
379. После выхода на землю — Они прошли множество тренировок и гонок, как настоящие профессионалы.
380. Mentally On Track — Эта команда полностью погрузилась в игру.
381. Swift & Speedy — Вы никогда не увидите, чтобы ноги двигались так быстро, как их.
382. Непобежденные гонщики — Вы никогда не увидите, чтобы они никогда не отставали в гонке.
383. Soles On Fire — И вся энергия этой команды неиссякаема.
384. Барные сеттеры — Все остальные бегуны не смогли бы соревноваться, даже если бы попытались.
385. Беги с яростью — Ничто не подпитывает их ноги лучше, чем весь этот гнев.
386. Веселые гонщики — Возможно, они устали, но счастье на их лицах скрывает все это.
387. Rusty Run — Они могут быть бегунами среднего возраста, но они отлично справляются с задачей поддерживать форму.
388. В погоне за облаками — Куда идут облака, они следуют за ними.
389. Беспокойные бегуны — Эта команда всегда в движении.
390. Жаждущие победы — Бег — это своего рода «делай или умирай» для этой команды.
391. Быстрые спринтеры — Энергия этой беговой команды слишком высока, чтобы за ней поспевать.
392. Огненные шаги — Их нельзя трогать, даже если захочешь.
393. Kick The Dust — Они поднимают пыль на поле со всем своим энтузиазмом.
394. Driven To Run — Каждый член команды полностью посвящает себя бегу, и это легко сказать.
395. Relay The Energy — Они всегда полны жизненных сил на поле, и их трудно не заметить.
396. Track Terrorists — Все гонщики искренне боятся этой беговой команды.
397. De-Winning Feet — Эта команда не может вспомнить, когда в последний раз проигрывала гонку.
398. Loaded Legs — Если вы готовы к работе, то каждый член этой команды готов.
399. Болезненные победители — Возможно, после этого они не почувствуют свои ноги, но победа всегда является достаточной компенсацией.
400. Double Up — Эта команда отдает все или ничего на поле.
401. Безумные ракеты — Лучше убирать с дороги, когда они приближаются.
402. Unleash The Beasts — На трассе они представляют собой совершенно другой вид.
403. Smooth Speeding — Они умеют бегать, не вспотев.
404. Road Rogues — Им принадлежит трек каждый раз, когда они отправляются в бег.
405. De Accelerators — Бег — серьезное дело, и вы можете сказать об этом по скорости, с которой они работают.
406. Tough As Steel — У них очень сильные ноги, и они всегда ими пользуются.
407. Zero Limits — Для этой команды не бывает слишком длинных дистанций.
408. Пробивая ногой — Как будто они пытаются пошутить сквозь землю.
409. Smoke For Legs — Они бегают так быстро, что за ними трудно угнаться.

Итак, вот он — огромный список хороших названий команд для вашей беговой команды на выбор!

Как и ожидалось, вы обнаружите, что некоторые названия команд не совсем такие, и вы найдете некоторые абсолютно блестящими. Даже если вы не используете ни одно из вышеперечисленных названий команд, они могут вдохновить вас на создание уникального названия для своей команды.

Наконец, если вы знаете какое-нибудь хорошее название команды, которое мы могли пропустить, будьте любезны и добавьте его в раздел комментариев.

Ура!

Бег / бег, что в имени ?: Прекрасный …

Бег / бег, что в имени?

Милая дама из обслуги в отеле сказала, что видела, как я бегаю по утрам, чтобы вы были здоровы, сказала она. Как мило с ее стороны это сказать, и я должен быть очень доволен.

Так вот в чем дело — термин «бегунья» вызывает у меня в голове загорелую молодую девушку, полностью накрашенную, с качающимся хвостом, едва вспотевшую, не говоря уже о том, чтобы тяжело дышать.

Я упорно трудился, чтобы Сара назвала меня бегуном, любой другой старше 60 согласится, что это путешествие — огромное достижение для нас, никогда не бегающих за пожилыми людьми (на самом деле огромное достижение и для всех остальных), так что тот факт, что я Я там с красным лицом, обильно потею и дышу, как паровоз, заслуживает того, чтобы называться бегуном, а не бегуном.

Это всего лишь слово, и дама понятия не имеет, что я к нему чувствую. Так скажите мне, добрые люди, я бегаю трусцой? Какая разница и действительно ли это имеет значение?

Ответить Нравится (3) Сохранить сообщение Отчет

37 Ответов

самый старый • самый новый

Мне кажется, что я бегу / бегун, но иногда, когда я вижу свою тень, я не уверен 😆

Ответить (3) Отчет

🤣 рассмешил меня, потому что на днях я думал о том же самом.Но потом я решил, что моя тень просто пытается меня догнать 😀

Ответить (3) Report

Я думаю, почему эта старушка следует за мной 👵

Ответить (3) Report

Не особо об этом думал но я полагаю, что эти ярлыки в значительной степени взаимозаменяемы … хотя, согласно Google, «очевидная разница между ними — это темп. Бег определяется как бег со скоростью менее 6 миль в час, а бег определяется как что-либо быстрее, чем 6 миль в час. «так что он действительно должен работать 👍😁

Ответить (1) Сообщить

Значит, я должен быть бегуном, а не бегуном? Потому что 6 миль в час = чуть менее 10 км в час, и я определенно не бегаю в таком темпе.Это означало бы, что я мог бы пробежать 5 км за полчаса, а с моей нынешней скоростью я бы пробежал 5 км примерно за 45 минут.

Полагаю, это не имеет значения — я думал, что идея программы заключалась в том, чтобы «бежать» в установленное время, наращивать выносливость и т. Д. Но я немного расстроен, узнав, что я не бегун, хотя Я вчера «бегал» минут 20.

Извините, я чувствую себя немного сварливым (вы можете сказать) и сытым по горло. Я знаю, что в конце концов это не имеет значения. Думаю, я смогу работать над скоростью, если и когда получу диплом.

Ответить (4) Сообщить

Нет, не сварливый, я понимаю, о чем вы. Я все время говорю себе, что на самом деле не имеет значения, что я часто «бегаю» темпом, равным быстрой ходьбе, но в большинстве случаев мне все равно. Я не хожу по 30 минут за раз, и для меня этого достаточно. Выпускной будет ваш …. Я не уверен, что действительно хочу быть быстрее, если это означает, что я не буду продолжать делать это регулярно

Ответить (2) Сообщить

Да, вы правы. Бег или бег трусцой, или как вы хотите это назвать, отличается от ходьбы, и я знаю, что наращиваю выносливость и физическую форму.Мне как бы жаль, что я не начал измерять свою дистанцию ​​и скорость, потому что до недавнего времени я был постоянно в восторге от того факта, что я могу «бегать» за время, которое мне говорит мой тренер (Сара Милликан).

Ответить (0) Пожаловаться

Вы бегун и никому не позволяете говорить вам обратное. Я тоже не могу бегать со скоростью более 6 миль в час, я закончил школу 6 месяцев назад и стал быстрее. Но мне больше 50, и теперь я регулярно бегаю 10 км / сек. Я не слышал, чтобы кто-нибудь пробегал 10 км или 5 км.

Итак, я с вами на 100% — вы бежали вчера, вы запускали пробег перед этим и предыдущий, вы бежите, мы бежим.Я начинаю думать, что мы должны запретить здесь слово «j» …

Ответить (4) Пожаловаться

Спасибо, Jancanrun. По какой-то глупой причине я начал чувствовать, что то, что я сделал до сих пор, не стоит многого, потому что я иду слишком медленно. Жаль, что я не начал измерять расстояние и скорость!

Я бегал, и я бегун!

Еще раз спасибо xxxx

Ответить (3) Сообщить

Привет, парень «j» — это одна из проблем, я думаю, что иногда «не бегуны» имеют в виду определение того, кто бегун, и обычно это Усэйн или Мо или Паула пищит Рэтклиффу.Я люблю их всех (извините, Паула за сигнал!), Но проблема в том, что люди любят ярлыки, поэтому вы либо быстры, как Усэйн, либо быстрые и длинные дистанции, как Мо, либо марафонцы, как Паула. Не существует «бегунка», по которому мы должны сравнивать себя. Пожалуйста, никогда не думайте, что вы идете слишком медленно — один из лучших способов бега — это медленный бег, потому что он дает вам выносливость, а эта выносливость, в свою очередь, помогает вам со скоростью, если скорость — это то, что вы хотите.

Ответить (2) Сообщить

Ну, Ян, я просто хотел бы сказать, и если кто-то еще слушает, на этом форуме больше мудрых людей, чем на любом другом, о котором я знаю.И это определенно включает правительство. Так что, возможно, тебе стоит управлять страной!

В любом случае, я полностью согласен с тем, что вы говорите — я был в восторге от выносливости, которую смог набрать, и это было благодаря медленному бегу. 5 недель назад у меня были проблемы с 60 секундами — теперь я могу бегать 20 минут. Это маленькое чудо для меня, принесшее много пользы как в умственном, так и в физическом плане.

Еще раз спасибо xxx

Ответить (4) Сообщить

Тогда придерживайтесь «взаимозаменяемости».В любом случае, что Google знает … Я обнаружил, что это часто неправильно 😉

Jogger — это американизм, определяемый как «бегущий» 👍😁

Ответить (0) Сообщить

Ура! В конце концов, я же бегун! Не уверен, почему я такой ворчливый — немного волнуюсь по поводу снега и не задержит ли он мой старт до 6 недели, которую я планирую начать в пятницу. Напряжение на поводке! Что безумие — я самый ленивый человек, которого вы можете себе представить. Извините за то, что я немного дорожу вещами — просто переживаю, что я иду слишком медленно.

Ответить (2) Сообщить

Я волнуюсь, получу ли мои пробежки завтра и, надеюсь, в воскресенье 👎

Пока вы продолжаете … у вас все хорошо

Ответить (1) Сообщить

I ‘ Я решил, что слишком медленно, потому что я с тобой. Тогда я слишком медленно задавал себе вопрос: для чего? Я не бегу, чтобы успеть на автобус, бегу на Олимпиаду (как если бы) убегаю от всего, я просто поднимаюсь на ступеньку выше и чувствую себя очень гордым.

Надеюсь, вам понравится и ваш тур…

Ответить (1) Пожаловаться

Вы правы — я наслаждаюсь бегом и сам удивился, поэтому перестану устраивать истерику по поводу того, что это называется!

Приятного бега!

Ответить (1) Сообщить

Вы бегун 🏃‍♀️👊 вы здесь, и выходите туда со всей этой чертовой погодой — только бегуны будут такими преданными (сумасшедшие) 😅

Ответить (1) Пожаловаться

Я знаю! Я только что ходил по магазинам, и там абсолютно ужасно, но я все еще пытаюсь понять, где я смогу бежать завтра.Действительно безумно!

Ответить (0) Пожаловаться

Осторожно! Ты будешь мечтать об этом скоро, как я вчера вечером .. страшно, как это проникло в мою внутреннюю меня 😲

Ответить (1) Сообщить

В моменты моей сварливой старушки я бы посоветовал ей потренироваться ! Но в моем более аргументированном режиме бега кармы мы бежим.

Я знаю, что вокруг скорости ведутся всевозможные споры, и я думаю, что «скорость» для бега составляет 6 миль в час или более, но это не учитывает возраст или расстояние.

Кроме того, мистер Смут (Майкл Джонсон — сказал мне, что я бегун) и олимпиец, который определенно бегал.Так что его определение работает для меня.

Молодец, товарищ по бегу!

Ответить (1) Report

Meh … раньше сводило меня с ума, но что бы я ни делал, когда бегу, меня радует, так что прикрутите этикетку к банке 😁

Ответить (3) Report

Есть две формы передвижения человека — ходьба и бег. Однако бесспорно, что существуют различные формы бега — например, бег на короткие дистанции, бег с препятствиями — и бег трусцой. Я не думаю, что кто-то будет оскорблен, если его сочтут спринтером.Я слышал, что там сказано, что единственная разница между бегуном и бегуном — это гоночный нагрудник !!

Ответить (3) Сообщить

Моя мама упорно спрашивает меня, бегаю ли я. Я не знаю, почему она так поступает, учитывая, что она живет с двумя бегунами и никогда не говорит о том, что они «бегают трусцой» (и не хочу рисковать догадываться). Таким образом, она получает взгляд медведя Паддингтона и: «Нет, я был для пробежки »

Ответить (3) Сообщить

Иногда я задаюсь вопросом, не связано ли это с возрастом. Я не думаю, что если бы мне было меньше 30, кто-то сказал бы что-нибудь, но я вижу, что вы пробежались.Но из-за того, что я нахожусь в своем старческом слабоумие, они не могут понять то, что они видят как ничего, кроме пожилого бегуна. Все же это лучше, чем быть невидимым, которым я обычно являюсь 👵 😶

Ответить (1) Сообщить

Бег — это то, что я делаю, когда Я бегаю от 100 до 400 метров так быстро, как могу. Изредка я бегаю на 800 метров, но обычно на эту дистанцию ​​я бегал трусцой. Все, что от 1k и выше, — это бег трусцой. Если я могу говорить даже короткими предложениями между вдохами, то это бег трусцой.

Ответить (2) Сообщить

Если лев поймает вас, вы бежали

Ответить (1) Сообщите

Бег / бег — кому какое дело, по крайней мере, ваша задница делает что-то 😘

Ответить (2) Сообщить

По сути, в конце 90-х термин «бег трусцой» вышел из моды — немного похоже на то, что дискотеки превратились в клубы — все хотели отмежеваться от бега трусцой, поскольку это воспринималось как легкомысленное занятие.

В то время как термин «бег» ассоциировался скорее с элитным, профессиональным чувством. Люди, которые бегали, носили лучшее снаряжение, более серьезно относились к нему в своей диете, ходили на гонки, работали над PB, сплитами и т. Д. Это было изменение мышления

Теперь люди начали пытаться определить разницу с точки зрения скорость, с которой бегают люди, что в основном говорит о том, что бегунами являются только более быстрые люди — полная тупица и оскорбление в придачу. Марафоны — это более медленный темп, но я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь пробегал марафон.

Бег — это то, что мы привыкли называть бегом трусцой.Язык продолжается.

Ответить (1) Сообщить

Вы, конечно, правы, и поскольку я принадлежу к более старой эпохе, у меня негативные ассоциации. Дафт, не правда ли? Слова могут иметь такой положительный / отрицательный эффект в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Слишком много интеллектуальных игр, я должен заниматься бегом и музыкой 😊

Ответить (1) Сообщить

Если я не хожу, значит, я бегу. Я даже не знаю, что означает эта пробежка ?! Разве это не просто другое слово для обозначения бега? Я думаю так.

Ответить (2) Пожаловаться

Да, вы правы, я думаю, я бы даже не начал этот пост, если бы мне прокомментировали «Я видел, как ты убегал.По крайней мере, она видела, что я делаю то же, что и я, и на самом деле делала мне комплимент. Спасибо, что вернули на Землю 🙂

Ответить (1) Сообщить

Это бы меня рассердило. Мой парень иногда пытается меня завести, когда я собираюсь выйти, говоря: «Мы пошли на пробежку ?!» Я отвечаю, да, хочешь приехать? Сегодня просто прыгаю 5 км «. Он заметно бледнеет. 😂😂😂

Ответить (2) Сообщить

Молодец, я думаю, зависть имеет к этому отношение. — Беги по нам и оставь их сидеть, а? 🙂

Ответить (1) Сообщить

По мере того, как я продвигался по программе, я часто спотыкался, говоря людям, что «теперь я могу бегать (ну, на самом деле это бег трусцой или перетасовка) в течение x времени .«Раньше я чувствовал себя обманщиком, потому что я такой медлительный, и это было только на короткие периоды, так что наверняка это не работает? Честно говоря, мне совершенно непонятно, какое слово я использую. Я могу бегать, бегать трусцой или шаркать в течение 28 минут без остановки, и я чертовски горжусь этим 😃😃😃.

Я полностью понимаю, почему этот комментарий получил вашу поддержку, но он пришел из положительного момента, так что наслаждайтесь комплиментом и продолжайте РАБОТАТЬ 😃

Ответить (3) Пожаловаться

Спасибо, вы так правы, я тоже делаю все, чтобы подписаться до комментариев к сегодняшнему заявлению.Но теперь я понял, что если я говорю с товарищем по бегу, им все равно, насколько быстро, медленно, далеко я бегу, они просто очень довольны, что я присоединился к клубу. Если дело касается не бегунов, то мне в конце концов нечего им доказывать. Так что да, я тоже буду бегать и улыбаться, я уверен, что вы тоже делаете 🙂

Ответить (0) Сообщить

Скрытый

Лорел, ты бегун! Я бегун! Мы все здесь бегуны! Это может быть наша мантра? Хи! хи!

Happy RUNNING! 😀😀

Ответить (1) Пожаловаться

Это не то, что вы ищете?

Названия беговых команд 2021: Лучшие, Веселые, Крутые

Имена работающих команд

Просматривайте названия команд, чтобы найти забавные названия команд и крутые названия команд.

Ознакомьтесь с полным списком названий команд.

Вы ищете лучшее название для беговой команды? Найдите идеальное забавное название для своей команды.

• Учебные колеса
• Scrambled Legs
• Разжигание мечты
• Сестры с волдырями
• Get ‘er Run
• О Ван, где ты?
• Run Dmc
• Беги как матери
• Удачливые бегуны
• Ангелы Гудлайф
• Великолепные бегуны
• Blaising Glory
• Roger’s Run
• Южный берег 3-некоторые
• Две бабы и задница
• Dtown_plus_one
• Мы знаем, какой ты оттенок
• Holly’s Hustlers
• Женские высокие джинсы
• Что за холм?
• Бег… Бегун… Бегущий
• Беговой клуб Майкла Болтона
• Быстрые и мертвые
• Идеальные незнакомцы
• Это так больно
• ‘Lil Lebowski Urban Achievers
• С.ВАТТ. — Спринтеры, ходунки и болтуны
• Кейп-Бретонерс
• Последний звонок
• Естественный отбор
• Позвоните нам такси!
• Экстрим Физио
• Джолли Роджерс
• Лорри и ее парни
• Б-3
• Les Trois Septs
• Сказать проще, чем запустить
• Рок Потных Девушек
• Thebeteam
• 3 карты, лицом вниз
• Running Arizona
• Девочки просто хотят побегать
• Прокачай мою прогулку
• Triple-j-some
• Свечи зажигания
• Я бы ударил
• Ролевые модели
• Road Hogs
• Разрыватели напряжений
• Уина Пух и тигры X2
• Jugs A Joggin
• Новые 20-е
• Лаки Кэт
• 2 красавицы и чудовище
• Лулулемон 2
• Темп кадетов
• I-b-pro-fun
• 2 Форсаж 1 Форсаж
• Сэндвич Барри
• Поймать 21
• Рыжие снимки
• 21k до Вегаса
• Ядерный перекати-поле
• Ball So Hard We Ran Our Hasslehoff
• Быстрые женщины
• миль до Мартини
• Rockstar Ninjas
• Тротуар
• Потрясающие суперохлаждения
• Лежачие полицейские
• Это маленький мир
• Forty ‘n Fit
• Lew’s Dirty Thirty
• S в кубе
• Беги ради развлечения
• Халапеньо Мамас
• Погоня за нашими тузами
• Все о кофе
• Крейгберн Крузерс
• Rh Of Kc Too
• Тренинг Б.r.a’s
• Кардашшерунс
• Командные шлепки
• Young Money Cash Money Клуб миллиардеров
• Марафонские маньяки
• Команда тегов Кормье
• Поножи-болтуньи
• Вихри
• Работает с 80-х
• Рабочие буферы
• Не форсаж, не форсаж
• Куда бегут дикие твари
• Все, что угодно для гонок!
• Сохраняйте спокойствие и судороги
• Бег.Есть. Какать. Повторить.
• Лига выдающихся бездельников
• Ад на каблуках
• Пурпурные Пожиратели Людей
• Tec
• Just There Pals
• Мошенники
• Led Roadway
• Пэм Сэндвич
• Первопроходцы Танталлона
• Виски Бизнес
• 3 счастливых дамы
• Танцевальная команда отклоняет
• Пивной гутц и кокосовый орех
• Бегем, потому что мы можем
• RagnarOhSoreUs Обломки
• Бунтин: Повстанцы
• Run Новая Шотландия
• Тройка
• Htc Earth Wind & Fire
• Кровь, пот и пиво
• Гонщики-эстафеты
• Бегуны Стиллуотера
• Девушки в бегах
• талисманы на удачу
• She Devils
• пахнет подростком
• Детский генофонд: вы видите то, что они получают.
• Quads Of Fury
• Heart & Sole
• Половина новичков
• Тройничок на набережной
• Triple Trouble!
• Sleepy, Sneezy & Doc
• Triple Trouble !!!
• Последние Pacers
• Go-Gos
• Мяу
• Мы вроде как крупная сделка
• Армия 12 пьяниц
• Вкусные мумии
• Пак 3
• В погоне за добычей
• Где финиш
• Freedom 55 Plus!
• Beer Runners
• Пиво и ненависть в Лас-Вегасе
• GST
• No Sleep ‘Till [insert destination]
• Chafe Now, Brag Later
• Плохая краска
• Южное торцевое уплотнение
• Последние минуты
• Вторжение 21к
• Как управляли Западом
• Не быстро, но потрясающе
• Blister Sisters
• Нет сна, пока… Эти ручьи выиграют
• Когда подходит Спокан
• Дюжина — доберись быстрее
• Болты
• Самый интересный фургон в мире
• Эндорфины делают людей счастливыми Итак…..UP YOURS!
• Гадкие мы
• Светящиеся Девочки
• Девочки сходят с ума
• Ахиллес исцеляет
• Run Tlc
• Беглецы на выходных
• Беги, но ты не можешь спрятаться
• Baby Got Track
• дискотека грязная дюжина
• Teamag100
• Haul’n Ass
• 12 оттенков серого
• Бросьте кости
• Team Dis
• Сверхзвуковой гром
• Вы убили нашего бегуна … Готовьтесь к смерти!
• Тройной байпас
• Go-go девушки
• 11 Estees и один тестируемый
• Железные люди
• Snm
• Прокрастинаторы
• Гром с тремя собаками
• Кошмар 9
• Мы еще там
• Caper Connection !!!
• Surf Mammas
• Twisted Sisters
• Подождите…
• Беги как намотанный
• пощекотать монстров
• Двигай задницей
• Все или орехи
• Тугие попки и потные орешки
• Бинго
• Scrambled Legs and Achin ’
• Jr’s Angels
• Команда Хан
• Удача розыгрыша
• Беги как девушка
• Run4fun
• Мертвый по прибытии
• Воины дороги
• Крестики-нолики
• Ваш темп или мой?
• Утренний туман
• Счастливые Звезды
• Мармелад
• Винни Брауни
• 7 смертоносных голеней
• Путешественники
• Floosies
• Сценарий наихудшего темпа
• Экструдеры
• Труро Трио
• Беги, как Бон Джови наблюдает
• Булочки в бегах !!!
• Команда Базинга
• h3-Ow
• Redneck Racers
• Лихие Дэвы
• Слишком много волокна
• Команда Дрохаск
• Rh Of Kc
• Хьюстон Рокетс
• J Sistas
• Northwestern Mutual — Худшая командная встреча за всю историю
• Ready Or Not Vegas, пиво We Come
• Бомбардировщики
• Милашка и уроды
• 3 Форсаж 3 Форсаж
• Post-Fontaines
• Brick Squad
• Бег для него
• Цыплята, куры и твердые старые птицы
• Братья Блюз
• The Breakfast Club
• Chezzehookers
• Агония Дефита
• Pokeymoms
• 4 Долгий путь
• Ацетамино-побед
• Вертикальный и улыбающийся
• Сумасшедшие летающие обезьяны, космические захватчики
• Горячие ширазы
• Босоногие маньяки
• Happy Feet
• Сазерли Флоу
• Хикс из палочек
• Spud Island Gals
• У Чака Норриса есть две скорости, ходить и УБИТЬ
• Эй, в этих ведрах нет меда!
• Ногти на пальцах ног — для неженок
• 4 босоножки + 2 кроссовки
• чрезмерно насыщенный
• Встряхни и беги
• Обувь Big Dudes Scared Shoes
• Рунический
• Я думал, что это 5k
• Спайси Спринтерс
• Между ходьбой и тяжелым темпом
• Зови меня и такси
• Компания 3
• Единственный поезд
• Apothic Красные бегуны
• Натертые и смазанные
• Листовки
• Отладчики
• Беа Артурс
• Вставьте сюда название творческой группы
• Время ранит все каблуки
• Быстрые ноги на улице
• Бернерс
• Dixies Midnight Runners
• Для этого нет приложения
• Сестры Вэл
• Над толпой
• Здесь нет плохих холмов
• Геологи
• Он Брюз 12
• Бег вокруг
• ez duhzit
• В погоне за радугой
• Джокеры дикие
• Wtf-где финиш?
• Draggin ’Aces
• Витые блистеры
• Недоучен и самоуверен
• Wild Ones: Liquor and Poker, продолжение
• Caper Girls
• Oreo’s
• Хорошие мужчины (или женщины) оттенка
• Все в семье
• Sarcastic Sole Sisters
• 3 раза очарование
• Kickin ’Assphalt
• Dcb
• Curly’s Girls
• Дерзкие сестры
• Лаки 3
• Postfontaine
• Серьезно? Шутки в сторону!
• 3 оттенка удивительного
• Диван King Fast
• Воины Дождя
• Яичница и ахин
• Nike Великие недра огня
• Растмафарианцы
• Roadrunners

В случае опасности — Как назвать пробег Strava — RunningandStuff

Мы все это сделали.Вы выходите на пробежку, фыркаете и пыхтете, думая обо всех людях, которые приносят похвалу вашему Strava, как пятерки в трусиках стриптизерши. Возвращаешься домой и сразу отправляешься на синхронизацию. КАТАСТРОФА! Это немного медленнее, чем вы ожидали! Что подумают фанаты?

Они наверняка узнают, что что-то не так. Все, что потребуется вашим поклонникам, — это сравнить ваш пульс со скоростью, с которой вы бежите, учесть вертолет и наложить топологию области, сопоставив это с погодными условиями до и во время, и разработайте уравнение, чтобы придумать ответ вы уже знаете, у вас хреновая пробежка.Престижность рухнет.

Вы знаете, что ваши последователи будут отчаянно разочарованы вашей внезапной посредственностью. Вы не хотите их огорчать. Им НУЖНО отдавать должное. Больно не делать этого. Вам нужно подумать о том, какое влияние ваш пробег окажет на эти бедняги. Что вы делаете?

У вас есть только минута, чтобы действовать. Но вы можете что-нибудь из этого спасти, прежде чем все начнут думать, что вы выпали из текущей игры. Слава снова будет дождь.

Все дело в названии.

Имя, которое вы дадите своей пробежке, позволит людям узнать о смягчающих обстоятельствах вашего дерьма. Даже если они надуманы. Не беспокойтесь о том, что «обманываете только себя», вы все равно не можете поставить себе престиж, так что какое это имеет значение?

Вот несколько предложений.

1 — Допустим, вы с кем-то болтали.

Пример названия пробега — Прекрасный болтливый темп, болтающий с Паулой. #runchat #easypace

Вы бегали с кем-то еще, и это те, кто действительно медлит! Конечно! Я просто делал доброе дело, составляя компанию низшего бегуна во время болтовни.Это была преднамеренная пробежка без усилий.

Им даже не нужно существовать. Просто убедитесь, что вы не отметили никого, кто также пользуется Strava. (некоторые люди нет).

2 — Опубликовать фото.

Название трассы — Красивые трассы сегодня. Очень нравится этот маршрут. Просто нужно было притормозить, чтобы осознать все это.

Всегда имейте запас случайных фотографий, чтобы вы могли использовать их в качестве карточки «выберись из дерьма, беги бесплатно». убедитесь, что вы одеты в одинаковую одежду и имеете примерно такое же количество бороды (если только это не действительно долгий путь).

И если вы действительно фотографируете, Strava останавливает часы, пока вы это делаете! Как будто мир стоит на месте, пока вы надуваетесь. Это мило с твоей стороны.

И НИКОГДА не позволяйте людям видеть только прекрасную тропу, по которой вы идете, это проблема безопасности. Вы же не хотите, чтобы один из ваших подписчиков действительно следил за вами. Всегда скрывайте большую часть этого улыбающимся (но расслабленным, потому что бегать легко) лицом.

3 — Скажем, это был восстановительный прогон

Пример названия цикла — беговая трусцой беговая дорожка для восстановления на 17 миль.Ноги не так уж плохо, учитывая ….

Какая причина номер 1 для восстановления? Верно! Это способ продемонстрировать своим последователям Strava, что даже если вы намеренно бегаете трусцой медленно, вы все равно едете намного быстрее, чем они делали бы при быстром беге.

20% Дополнительные похвалы за упоминание «паутины»

4 — Накопить, чтобы спекулировать

Пример названия пробега — 5 миль, чтобы не потерять после 12 миль вчера, 36 за неделю и 47 за неделю!

Почему вы только что сделали такой неуместный пробег? Из-за всех прогонов #EPIC, которые вы сделали уже на этой неделе.Если вы сделаете это достаточно, ваши подписчики, которые пытаются отследить ваши пробежки до того времени, когда вы бежали, не выполняя #EPIC только что, никогда ничего не найдут. Как работающая схема Понци.

5 — Допустим, был ветер. Скажем, это было БРУТАЛЬНО

Пример названия пробега — действительно тяжелая работа, которую жестоко снесла Берта

Слово «БРУТАЛЬНАЯ» используется недостаточно для описания изменчивой, но в основном комфортной погоды, которую мы получаем здесь, в Великобритании. Я думаю, что железнодорожным компаниям следует использовать это слово вместо своего обычного «грубого», чтобы объяснить, почему вы все еще стоите на платформе с опозданием на час.

Но, конечно, кто знает, было ли это тихо, свежо или GALE FORCE HURRICANO преследовал каждое ваше движение, сбивал вас с курса и отбирал несколько секунд от вашего темпа.

Также не забывайте следовать правилу 10% при документировании высоких температур. Если вы читали в сводках погоды, что сегодня температура должна была подняться до 30C, то очевидно, что когда вы бежали, было не менее 33C.

6 — Сделайте это похожим на сеанс

Пример названия запуска — 3,4 x 14 флебов с промежуточными пердушами

Существует ряд стандартных сеансов, которые люди могут выполнять с переменным темпом.Они могут включать «разминку», «усилие», «спринт» и так далее.

Если ваша диаграмма темпа выглядит как блуждающая ночная бабочка в неестественном свете, тогда составьте несколько случайных слов, чтобы выглядело так, будто вы намеренно следуете какой-то моде твиттера.

7 — Допустим, вы голодали

Пример названия пробега — К концу этого #keto #lchf # голодный пробежка почувствовала тошноту, но вам нужно адаптироваться к возможности бегать на пустом баке #avocado

Конечно! Вы сидите на дурацкой диете! Вы ели только квиноа-кашу с низким ГИ и Kit-Kat на завтрак и не могли заставить себя бегать очень быстро.