Как научиться сесть на шпагат в домашних условиях: ≡ Как сесть на шпагат дома 🧘 — советы растяжки в домашних условиях

Как сесть на шпагат в домашних условиях самостоятельно за 1-2 месяца

Умение сесть на шпагат – это показатель хорошей гибкости суставов и растяжки мышц. Делать это умеют немногие, но, практически любой человек, не имеющий проблем с опорно-двигательным аппаратом, может научиться этому гимнастическому элементу за 1-2 месяца. Для этого необходимо систематически выполнять определенный комплекс упражнений, не требующий слишком много времени и усилий. Рассмотрим, как сесть на шпагат в домашних условиях, как приобрести этот навык без травм и закрепить его надолго.

Поставив себе такую цель, не стремитесь уложиться в минимальные сроки. Проработка пластичности мышц и связок – процесс сугубо индивидуальный, если его форсировать, то можно получить травму, тем самым отодвинув достижение желанной цели на неопределенный срок. Главным принципом тренировок должно стать стремление к неспешному, постепенному прогрессу.

Общая информация

Слово «шпагат» имеет итальянское происхождение, оно образовано от глагола «раскалывать» и подразумевает разведение ступней на максимально возможное расстояние друг от друга. Обе ноги при этом должны быть вытянуты в одну прямую линию. В зависимости от того, как ориентированы нижние конечности относительно корпуса, различают продольный и поперечный шпагат.

При продольном шпагате ноги разводятся в плоскости симметрии тела – вперед и назад. Таких положений может быть два – с левой или правой конечностью впереди. Соответственно, продольный шпагат может быть левым или правым. При его освоении необходимо в равной степени уделять внимание проработке обоих вариантов. При поперечном шпагате ноги разводятся во фронтальной плоскости – в обе стороны. Как правило, сделать поперечный шпагат труднее, его освоение требует больше времени.

Проще всего выполнять продольный или поперечный шпагат, сидя на полу. В этом случае вес тела и пол частично помогают зафиксировать мышцы и связки в растянутом состоянии. Более сложные варианты, доступные лишь самым тренированным и гибким – стоя, в прыжке, в висе, с опорой на руки, стоя на руках. Но самым большим «шпагатным достижением» является поперечный шпагат, при котором бедра разводятся более чем на 180°. Он выполняется на опорах под ступнями и носит название королевского.

Уверенное выполнение шпагата является обязательным требованием во многих спортивных и танцевальных дисциплинах. Тем, кто не владеет этим навыком, может быть отказано в приеме в продвинутые спортивные секции и танцевальные коллективы. Отличным выходом из положения для таких людей, а также для всех, кто хотел бы освоить этот эффектный гимнастический элемент, являются тренировки в домашних условиях.

Основные правила

Прежде чем начать выполнять упражнения на растяжку для шпагата, ознакомьтесь с основными правилами тренировок на растяжку. Пренебрегать этими правилами нельзя, это чревато не только впустую потраченным временем, но и опасностью получения травм.

• В принципе, систематически выполняя упражнения на растяжку, можно сесть на шпагат при любой физической форме – и при существенном избытке веса, и при недостаточно развитой мускулатуре. Однако умение делать шпагат не прибавит много очков вашему имиджу, если ваша форма оставляет желать лучшего. Поэтому рекомендуется первоочередное внимание уделить достижению нормального веса и других физических параметров, а уже после этого осваивать шпагат.
• Растяжка – это не силовая нагрузка, после нее не нужно давать мышцам время на восстановление. Чем чаще вы будете заниматься, тем скорее сможете сесть на шпагат. Идеальный режим тренировок, к которому надо стремиться – по два 20-минутных занятия на растяжку ежедневно, утром и вечером. Помните, что день без тренировки – это шаг назад.
• Растягивать можно только разогретые мышцы, поэтому перед каждой тренировкой необходима 10-минутная разминка – прыжки, приседания, бег с высоким подниманием колен. Или же выполняйте упражнения на растяжку сразу же после силовой или кардио нагрузки.
• Если перед растяжкой разогревать низ с помощью горячего душа или ванны, то процесс пойдет заметно быстрее, и цель сесть на шпагат за месяц может оказаться вполне достижимой.
• Упражнения выполняйте плавно, без рывков и появления резкой боли. Боль будет ощущаться неизбежно, но она должна быть терпимой.
• Во избежание травм, лучше обходиться без помощи партнера, или, хотя бы, договориться о том, чтобы он немедленно прекращал силовое воздействие по первому вашему требованию.
• Растягиваемые мышцы должны быть максимально расслаблены, дыхание спокойное.
• Удобнее всего заниматься на голом гладком полу в носках, что обеспечивает хорошее скольжение.
• Достигнув максимального растяжения, желательно не замирать в статической позе, а совершать колебательные движения с малой амплитудой, усиливая и ослабляя натяжение мышц.

Противопоказанием к освоению шпагата являются травмы суставов и позвоночника, артроз, артрит, остеохондроз и другие болезни опорно-двигательного аппарата, тромбоз, грыжи паха и брюшной стенки, артериальная гипертензия.

Комплекс упражнений

Для того чтобы сесть на шпагат, необходимо добиться хорошей растяжки мышечных групп:

• бедер;
• голеней;
• ягодиц;
• поясницы;
• паха.

Рассмотрим, какие упражнения наиболее эффективны для проработки всех этих зон. При выполнении каждого упражнения делайте 3-4 повтора, удерживая растяжку 30-40 секунд. Не забывайте о необходимости предварительной разминки.

У тех, кто начал заниматься, возникает закономерный вопрос: за какое время можно сесть на шпагат. Это будет зависеть как от исходных данных: возраста, пола, физической подготовки, так и от интенсивности тренировок. В среднем, для тех, кто не одарен природной гибкостью, этот срок составляет 2 месяца. Более гибким по силам сесть на шпагат за 1 месяц, представителям старшего поколения для этого может потребоваться полгода. Поперечный шпагат, как правило, поддается освоению труднее, чем продольный, над ним придется поработать дольше.

Передняя поверхность бедра

Лежа на боку и положив голову на вытянутую в одну линию с телом руку, согните колено верхней ноги, обхватив верхней рукой голеностоп. Колени держите вместе, нижняя нога и корпус не меняют положения, спина не выгибается, ягодицы не поднимаются. Приближайте рукой пятку расслабленной верхней ноги к ягодице, пока не почувствуете сильное натяжение квадрицепса. Задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Проделайте то же самое, лежа на другом боку.

Задняя поверхность бедра

Лежа на спине, поднимите одну прямую ногу вверх и обхватите ее руками за голеностоп. Вторая нога полусогнута и упирается в пол. Если дотянуться до щиколотки не удается, можете ухватиться за голень или использовать полотенце, ремень, перекинув его через стопу. Ступню держите перпендикулярно голени. Подтягивайте расслабленную ногу, словно бы стараясь закинуть ее за голову. Мышцы задней поверхности бедра при этом должны сильно натягиваться. Замрите в точке максимального растяжения. Проделайте то же самое для другой конечности.

Внутренняя поверхность бедер

Сев на пол, разведите прямые ноги пошире. Наклоняйтесь вперед, ощущая, как натягиваются мышцы внутренней поверхности бедер. Зафиксируйте позу в точке максимального растяжения.

Ягодицы

Лежа на спине, согнув ноги в коленях, положите лодыжку одной конечности на бердо другой. Обхватите руками бедро нижней ноги и притягивайте его к груди вместе с лежащей на нем лодыжкой другой ноги. Ягодицы от пола не отрывайте. Вы должны ощутить, как растягиваются мышцы ягодицы, поясницы и наружной поверхности бедра верхней ноги. Замрите в положении максимального растяжения. Поменяйте положение ног и повторите упражнение.

Поясница

Встав на четвереньки, максимально прогибайте спину, поднимая голову вверх, а затем округляйте позвоночник, поджимая ягодицы и голову вниз. По завершении упражнения сядьте на пятки, положив на пол голову и вытянутые вперед руки.

Голень

Подойдите к закрытой двери на расстояние шага и возьмитесь за ручку. Уприте пальцы одной стопы в дверь, подняв их как можно выше, пятка упирается в пол. Держась за ручку, приближайте прямой корпус к двери. Икроножная мышца передней ноги при этом сильно растягивается. Замрите в точке максимального растяжения. Повторите упражнение, поменяв положение стоп.

Мышцы паховой области

Сидя на полу, разведите согнутые колени по сторонам, соедините ступни подошвами и максимально приблизьте их к ягодицам. Держась руками за соединенные стопы, нажимайте локтями на расслабленные бедра до максимального натяжения мышц их внутренней поверхности. Задержитесь в этой позиции.

Полушпагат

Как понятно из названия, это положение является неполноценным вариантом продольного шпагата. Одна нога в нем вытянута назад, а та, что должна быть вытянута вперед, согнута в колене. До полного шпагата полушпагату не хватает самого сложного – одной выпрямленной ноги. Но, несмотря на простоту этого упражнения, красиво сесть на полушпагат сразу удается не всем. Чтобы этого достичь, необходимо оттянуть носки, выпрямить спину, развернуть плечи и поднять подбородок. Удерживать равновесие можно, опираясь на руки, опущенные по сторонам корпуса. Задержитесь в этой позе на 30-60 секунд. Выполните по 3-4 полушпагата на обе стороны.

Завершающая часть тренировки

Проработав все мышечные группы с помощью приведенных упражнений (по 3-4 повтора на каждую сторону), можно приступать, собственно, к усаживанию на шпагат. Удобнее всего это делать на гладком полу в носках. Скользите ступнями по полу, разводя их в стороны – для поперечного, или вперед-назад – для продольного шпагата. Чтобы выполнить правильный продольный шпагат, нужно соблюсти важное условие – колени должны быть полностью выпрямленными.

На первых тренировках, скорее всего, ваша поза будет напоминать шпагат весьма отдаленно. Расстояние от ягодиц до пола может составлять полметра и больше, особенно, если речь идет о поперечном шпагате. Но с каждым днем вы будете опускаться все ниже, приближаясь к поставленной цели.

Некоторые фитнес-тренеры рекомендуют использовать при отработке продольного шпагата стопку книг. Необходимо сесть на нее, разводя в стороны прямые ноги, а затем вытаскивать из-под себя по одной книге, следя, чтобы колени и корпус оставались выпрямленными. С каждой тренировкой стопка книг будет уменьшаться, и когда она исчезнет полностью, вы, наконец-то сможете сесть на шпагат. Как скоро это случится, будет во многом зависеть от вашей настойчивости и терпения.

Чтобы наработанный навык сохранился, не бросайте тренировки, делайте упражнения на растяжку и старайтесь сесть на шпагат хотя бы один раз в неделю.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Для того чтобы суметь сесть на шпагат, следует тренироваться. Необходимые упражнения на растяжку способен осилить любой человек, независимо от возрастной категории, к которой он относится.

Люди постарше смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки месяцев, а малыши освоят данные техники гораздо раньше. Следует учитывать и тот нюанс, что попытки сесть на полный шпагат являются противопоказанными тем людям, которые подвержены некоторым заболеваниям области позвоночника; имеющим трещины в костях таза, ног либо повышенное артериальное давление.

Кроме того, если человек начнет чувствовать себя несколько хуже, осваивая способы сесть на шпагат, ему непременно следует прекратить занятие. Но чем же может стать полезным выполнение подобных упражнений в стенах собственного дома? К примеру, тем, что процесс освоения как простых, так и усложненных занятий окажется более легким, комфортным и, разумеется, своевременным. Кроме того, станут гораздо крепче и эластичнее мышцы, сократится риск приобрести растяжку сухожилий и прочих травм мышечных тканей, получаемых при ушибах и падениях.

Но как сесть на шпагат дома? Прежде всего, следует осознать тот неоспоримый факт, что садиться на полный шпагат в первый же день занятий не следует, так как можно травмировать мышцы. Необходимо предварительно тщательно подготовиться и осуществить определенное количество тренировок. Для особо эффективного выполнения всего подготовительного процесса, который может занять не одну неделю, к занятиям следует приступать только после разогрева мышц. Способствовать разогреванию мышечной ткани может ходьба либо теплая ванна.

В роли основного упражнения выступают всяческие махи ногами. Выполнять их достаточно несложно: нужно переместить общий вес собственного тела на одну ногу, а вторую поднимать на максимально возможную высоту. Не стоит волноваться, если изначально ногу не получится поднять выше уровня собственного пояса. Со временем следует стараться добиться главной задачи – поднять каждую ногу выше уровня своих плеч. Махи следует выполнять вбок, назад и вперед. Спину и ноги при выполнении махов надо держать прямой.

Второй тип занятий подразумевает наклоны до самого пола. При этом одна нога должна располагаться на любой поверхности, которая находится на одном уровне с поясом человека. Затем ногу поменять. Не стоит волноваться, если в самом начале не получится достойно выполнить данное упражнение. Но делать его необходимо с завидной регулярностью.

Третий тип тренировок заключается в необходимости садиться на шпагат до того момента, пока не начнут возникать болевые ощущения. Выполнять любые занятия из вышеописанных надо через день, уделяя им полчаса. Спустя пару недель тренировок можно будет насладиться первыми полученными результатами.

Источник

Как сесть на шпагат в домашних условиях: 15 упражнений на растяжку

Гибкость – это не та характеристика, с которой рождаются. Ее можно и нужно развивать, и делать это совсем не трудно. Конечно, в этом играет большую роль и генетика. Но нет ни одного человека, который бы никогда не занимался спортом и смог бы с легкостью сесть на шпагат.
Говорить о сроках в таком вопросе не имеет никакого смысла. Кому-то нужно потратить месяц на тренировку, другим хватит и пары недель. Единственный, кого вы должны слушать в этом вопросе – это ваше собственное тело.

В этой статье рассмотрим эффективные упражнения для улучшения растяжки, которые помогут вам сесть на шпагат. Но сначала поговорим о некоторых условиях, которые должны соблюдаться во время тренировок.

Как проводить тренировки, чтобы сесть на шпагат уже через месяц или неделю

Несомненно, вашей задачей является не только желание сесть на шпагат, но и не травмировать свое тело при этом. Растяжка мышц – дело очень тонкое, особенно если вы никогда этим раньше не занимались. Поэтому не стоит сломя голову приступать к упражнениям. Для начала, запомните следующие моменты:

• Одним из основных условий улучшения растяжки является регулярность тренировок. Мышечные волокна, не говоря уже о связках и суставах, имеют свойство терять гибкость и эластичность, если не развивать эти качества целенаправленно. Поэтому выполнять упражнения следует ежедневно, а лучше, дважды в день;
• Гибкость должна развиваться комплексно. То есть, нельзя работать лишь над ногами – вы должны параллельно с этим заниматься прилегающими мышцами. А еще лучше, если вы будете тренировать все тело сразу;
• Еще одним важным условием является то, что тело должно быть расслаблено. Если у вас будут зажиматься мышцы, то это может привести к растяжению или даже разрыву мышечных волокон. Чтобы этого избежать, проводить занятия стоит в теплой комнате, и соблюдая правильную технику дыхания;
• Перед началом выполнения упражнений вы должны быть готовыми к тому, что вы будете чувствовать боль. Она будет сохраняться не только при растяжке, но и спустя некоторое время после. Можно использовать только статическую растяжку, при которой мышцы задерживаются в одном положении на несколько минут. В этом случае прогресс будет идти медленнее, зато менее болезненно;
• Самым важным фактором является то, что вы не должны надеяться на быстрые результаты. Если вы будете ориентироваться на результаты других людей и форсировать тренировки, то это неизбежно приведет к травме.

Чтобы ваши мышцы и связки были более эластичными, следует перед тренировкой принять горячий душ и выполнить разминку. Чем лучше будет разогрето ваше тело, тем эффективнее будет тренировка.

После любой тренировки следует хорошо помассировать мышцы. Это поможет слегка снизить болевые ощущения и поможет восстановлению. Проводить занятия лучше всего утром, когда мышцы наиболее податливы к растяжке, а также вечером, когда ваши суставы и связки хорошо разогреты. Продолжительность тренировки должна быть не менее 30 минут.

Как научиться садиться на шпагат: упражнения для начинающих

В этом разделе будет приведен список упражнений, к которым необходимо приступать начинающим. В принципе, если когда-то давно вы умели садиться на шпагат, а теперь неуверенны, то вам тоже следует начать именно с этого пункта.

Наклоны к носкам сидя

Сядьте на пол, ноги вытяните вперед. Наклоняя корпус тела вперед, старайтесь коснуться руками пальцев ног. Для большей эффективности можете не просто коснуться ног руками, а делать раскачивающие движения корпус взад-вперед. Упражнение отлично помогает растянуть заднюю поверхность бедра и поясницу заодно.

Наклоны корпуса к носкам

Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Наклонитесь корпусом тела вперед. Одновременно с этим тянитесь руками к пальцам ног. Как только коснулись их, делайте пружинящие движения по направлению вверх-вниз. Это поможет улучшить растяжки бедер и спины.

Для усложнения упражнения, со временем расставляйте ноги как можно шире. При этом, касаться вы можете как пола посередине, так и тянуться к ногам в левую и правые стороны.

Выпады вперед

Сделайте серию выпадов вперед. Поочередно, сделайте сначала выпад на левую ногу, затем на правую. Отлично развивает гибкость передней и задней поверхности бедра

Поочередные наклоны к ногам сидя

Здесь, вы должны поочередно наклоняться и касаться носка сначала правой, затем левой ноги. Касание производится противоположной рукой, а вторая в это время отводится назад. Помогает разработать гибкость бедер и ягодиц.

Подъем ноги

Для выполнения упражнения вам понадобится эластичная лента. Если ее нет, то можно воспользоваться обычным ремнем или полотенцем. Лягте на спину, одну ногу согните в колене и поставьте на пол. Через стопу второй ноги протяните ленту, а ее концы удерживайте в руках. Выпрямите ногу, стараясь преодолеть сопротивление.

Для наибольшего эффекта от вышеперечисленных упражнений, задерживайтесь в момент максимальной растяжки. Статическая нагрузка позволит эффективнее проработать гибкость мышечных волокон и связок.

Упражнения для среднего уровня

После того, как вы поработали с упражнениями из первого раздела, постепенно переходите ко второму. Здесь будут приведены усложненные варианты разработки растяжки.

Наклон вперед с разведением ног

Сядьте на пол, ноги разведите в стороны настолько, насколько возможно. Наклоните корпус тела вперед, стараясь дотянуться руками до пальцев ног. Упражнение подходит как для среднего уровня, так и для высокого. Здесь все зависит от того, насколько широко вы можете расставить ноги.

Поза голубя

Сделайте выпад одной ногой вперед, после чего опустите ее, и разверните так, чтобы она лежала на полу. Держите стопу возле таза, бедро и голень полностью прижмите к полу. Тазом тянитесь вперед. Для большей эффективности упражнения вы можете дополнительно опуститься на локти, поставив их перед передней ногой.

Разведение ног в стороны

Лягте на пол, руки свободно лежат вдоль тела. Поднимите ноги под небольшим углом вверх. Одновременно разведите ноги в стороны друг от друга. Старайтесь развести их как можно шире, постепенно преодолевая сопротивление мышц. Зафиксируйтесь в положении максимальной растяжки и держите его на протяжении минуты.

Боковые выпады

Сделайте выпад ногой в сторону, стараясь опустить таз как можно ниже к полу. Глубина выпада зависит от вашей гибкости. Для ее увеличения необязательно сразу садиться в нижнее положение – можете постепенно, пружинящими движениями увеличить глубину седа.

Лягушка

Встаньте на четвереньки, ноги раздвиньте в стороны. Упор должен быть на предплечья. Чем шире вы будете расставлять ноги, тем больше будет глубина седа. Соответственно, тем лучше будут растягиваться ваши мышцы.

Упражнения для высокого уровня

Здесь будут перечислены сложные упражнения, которые нужно выполнять уже непосредственно для посадки на шпагат. Их не рекомендуется выполнять до того момента, как вы полностью не освоите и не проработаете предыдущие два уровня.

Растяжка ноги стоя

Встаньте прям. Поднимите выпрямленную ногу вверх и возьмитесь за нее рукой. Старайтесь притянуть ее как можно ближе к себе, чувствуя растяжение в мышцах.

Усложненная поза голубя

Если в позе голубя дополнительно подтянуть заднюю ногу руками, то можно хорошо усовершенствовать это упражнение. Отлично развивает гибкость всего тела.

Бабочка

Сядьте прямо и сомкните стопы между собой. Можете придерживать их руками. В этом упражнении нужно постоянно держать спину прямой. Дополнительно, можете совершать наклоны корпусом вперед, сохраняя положение ног.

Неполный шпагат

Когда вы начнете чувствовать, что ваша растяжка стала лучше, можете начинать практиковать неполный шпагат. Для этого разведите ноги в стороны и отводите их настолько, насколько позволяет гибкость. Дополнительно, можете совершать наклоны корпусом вперед – это поможет еще больше растянуть мышцы спины и ягодиц.

Вертикальный шпагат

Упражнение дает отличную статическую нагрузку. В отличие от обычного шпагата, здесь, мышцы не получают дополнительную нагрузку от веса тела. Поэтому, выполнять его проще, чем классический шпагат.

Чтобы не получить травму и эффективно развивать вою гибкость, вам следует начинать с самых простых упражнений. Не спешите, и тогда, по истечении некоторого времени, вы без труда сможете сесть на шпагат.

Оцените статью

«Как быстро и безболезненно научиться садиться на шпагат?» – Яндекс.Кью

Разведите ноги в стороны на максимальный уровень и зафиксируйте этот угол. Обратите внимание, что чувство боли во время тренировки недопустимо. Вы можете чувствовать, как тянутся мышцы, испытывать легкий дискомфорт, но не более этого. Не форсируйте события, дайте вашим мышцам привыкнуть, и затем уже можно увеличивать угол.

Первое время рекомендованы тренировки один раз в день. Не следует сразу нагружать организм. Да и возможно психологическое выгорание при интенсивных нагрузках.

Время для тренировки выбирайте комфортное для вас. Вечером мышцы более разработаны, поэтому тренировка на тренажере для растяжки будет комфортней. С утра же мышцы еще зажаты, поэтому заниматься будет сложнее (хотя эффективней). Перейти на две тренировки в день можно спустя 2-3 недели.

Если вы хотите сесть на шпагат, стоит помнить, что у каждого человека свой индивидуальный ритм. Если кто-то сел на поперечный шпагат за 4 недели, не нужно гнаться за его результатом. Работайте в своем ритме, прислушивайтесь к ощущениям и чувствуйте свое тело. Бывает, что тренировки поначалу не дают заметного результата, а потом эффект появляется будто бы сам по себе. Бывает и наоборот, когда сразу виден результат, а потом наступает фаза плато. В любом случае, необходимо соблюдать график тренировок – и ваши труды будут вознаграждены по достоинству! Совсем скоро вы сможете похвастаться превосходной растяжкой и красивым, здоровым телом!

Есть множество упражнений для растяжки, а также разогревающих упражнений для нее. Мы написали статью во вконтакте, где понятно и с фотографиями расписали 46 упражнений для растяжки мышц всего тела.

Также у нас есть помощник для растяжки на шпагат, который поможет сесть на шпагат в более короткие сроки и с которым занятия растяжкой проходят более комфортнее и эффективнее, так как мышцы расслаблены. А это является главным условием для эффективного освоения шпагата. Наш тренажер для шпагата очень удобен в использовании, простой, легкий, компактный и эффективный.

Вы можете заниматься дома и без тренажера и также сесть на шпагат, если будете регулярно делать тренировки делая специальные упражнения. Но с тренажером этого можно будет добиться гораздо быстрее и легче.

Хорошей растяжки вам:)

Как научить ребенка садиться на шпагат в домашних условиях

Пластичные спортивные дети всегда вызывают умиление и восхищение — недаром так захватывают выступления юных гимнастов. Многие родители мечтают записать ребенка на занятия по акробатике, но не у всех есть такая возможность. И все же не стоит ставить крест на мечте: при желании можно и дома освоить некоторые упражнения. Узнаем, как научить ребенка садиться на шпагат в домашних условиях.

О пользе шпагата

Красота и эффектность правильно выполненного шпагата выглядят впечатляюще, но это не главные преимущества упражнения. Оно одновременно прорабатывает несколько групп мышц, что обеспечивает следующий результат для здоровья детей и взрослых:

• Стимуляция кровообращения в органах малого таза и брюшной полости. Прилив крови положительно влияет на состояние мочеполовой системы;
• Нормализация работы ЖКТ, в частности перистальтики кишечника;
• Профилактика сколиоза. Искривления позвоночника — настоящий бич современных школьников. Упражнение шпагат вытягивает позвоночник, укрепляет мышцы спины;
• Предупреждение артрита, артроза. Конечно, эти заболевания чаще всего проявляются в преклонном возрасте, но если с детства регулярно делать упражнения на подвижность суставов, эту проблему можно если не ликвидировать, то существенно отодвинуть по времени;
• Координация движений. Активные дети особенно рискуют получить травмы во время подвижных игр, потеряв равновесие или не рассчитав скорость движения. Спокойный и требующий сосредоточенности шпагат тренирует координацию;
• Эластичность мышц. Этот фактор тоже немаловажен при занятиях физкультурой или гимнастикой. Подготовленность мышц к нагрузкам защищает спортсмена от травм.

И к тому же это просто красиво — часто именно этот аргумент становится решающим для ребенка и стимулирует его к занятиям в домашних условиях. Задача родителей помочь ему сделать все правильно и безопасно.

Шпагат в домашних условиях

Общие правила

Главная ошибка большинства спортсменов-любителей, это желание достичь максимального результата в короткие сроки. Чтобы научить ребенка садиться на шпагат, потребуется несколько недель. В среднем на освоение упражнения неподготовленным детям требуется 2-3 месяца. Тем, кто давно посещает спортивные секции выполнить его намного проще.

В любом случае нельзя торопить ребенка, сравнивать его со сверстниками, принижать его успехи. Наоборот, любой прогресс должен сопровождаться похвалой, иначе мотивация быстро сойдет на нет.

Упражнения на растяжку выполняются только на разогретое тело. Разминка занимает минимум 5 минут, а в идеале четверть часа. Учитывая, что тренировки проводятся ежедневно, включенные в разминку упражнения нужно периодически менять для разнообразия.

Ни в коем случае не стоит позволять ребенку заниматься через боль, а тем более настаивать на этом. В норме растяжение мышц сопровождается ощущением напряжения, но не слишком болезненно.

Нужно заранее позаботиться о том, чтобы тренировки были удобными и безопасными. Поверхность, на которой выполняется шпагат, не должна быть скользкой. В радиусе 3-4 метров от ребенка не должно быть мебели с острыми углами. Одежда для занятий подбирается строго по размеру и сшита из дышащих натуральных материалов. Оптимальная температура воздуха в помещении 20-22 градуса.

Разогрев мышц

Несмотря на то, что шпагат в основном задействует мышцы крестца и бедер, лучше подготовить к тренировке все тело, уделив особое внимание «рабочим» зонам. Ниже приведены упражнения для разогрева мышц — количество повторов устанавливается индивидуально, исходя из физического состояния и возраста ребенка:

• Попеременные прыжки на носочках и полной стопе;
• Бег на месте;
• Ходьба гуськом;
• Приседания (ноги на ширине плеч). Особенности техники: колени не выходят за область стопы и не расходятся в стороны, спина прямая. Все выглядит так, будто ребенок присаживается на низкий стул;
• Маги ногами. Их можно выполнять в стороны, вперед, назад. Положение тела — стоя, лежа на боку;
• Полушпагат. Выполняется на спине: одну ногу согнуть в колене, упереться ступней в пол. Вторую поднимать, не сгибая и, обхватив руками, слегка потянуть на себя.

Все упражнения выполняются медленно, без резких рывков. Важно на протяжении всего занятия глубоко и размеренно дышать.

Растяжка на шпагат

Шпагат бывает двух видов — продольный и поперечный. Первый более прост в выполнении, поэтому начинать рекомендуется с него. Растяжка для продольного шпагата выполняется из стойки на коленях: юный гимнаст должен поочередно вытягивать вперед ноги, максимально приближая таз к полу. Сгибать ноги нельзя!

Растяжка поперечного шпагата из положения сидя на полу. Ноги развести в стороны насколько это возможно, руки упереть в пол впереди. Далее идут чередования — наклон вперед с согнутыми в локтях руками, затем выпрямление. Тяжесть тела переноситься с рук на ноги. Со временем, когда растяжка станет лучше, ребенок сможет из такого положения лечь на живот, не отрывая таз от пола.

После растяжки полезным будет упражнение бабочка: пусть ребенок сядет на пол, соединив стопы и притянув их к паху. Теперь нужно выполнять махи коленями вверх и вниз, стараясь достать ими до пола. Движение напоминает короткие взмахи бабочек крыльями.

Желая научить ребенка садиться на шпагат, следует учитывать состояние его здоровье: если раньше у малыша была дисплазия, то перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом и грамотным тренером. Подробнее о тренировках в домашних условиях рассказано в видео ролике под статьей.

Как научить ребенка садиться на шпагат — видео

Шпагат в домашних условиях — как сесть на шпагат в домашних условиях.

Шпагат в домашних условиях заинтересует людей стремящихся к правильному образу жизни, здоровое долголетие, зрелость, не обремененная различными недугами и преклонные года не влияющие на активность — такие преимущества подарят вам регулярные тренировки, если начать выполнять их уже сейчас.

Мечта когда-нибудь сесть на шпагат для многих так и остается всего лишь мечтой. Однако для ее исполнения достаточно ознакомиться с важной информацией, а после запастись настойчивостью и регулярно выполнять упражнения. Если вы все сделаете верно, не далек тот час, когда ваши близкие увидят, как вы выполняете продольный или даже поперечный шпагат в домашних условиях.

Для гимнасток, балерин, многих спортсменов и людей, практикующих восточные единоборства, шпагат является элементом, без которого не обходится ни одна тренировка. Именно благодаря шпагату эти профессионалы обеспечивают себе свободу движения суставов и предельно эластичную мускулатуру, а результаты их усилий мы можем наблюдать на соревнованиях и выступлениях.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Плюсы от занятий:

• укрепляются мышцы низа живота;
• стимулируется работа внутренних органов;
• предупреждаются заболевания мочеполовой системы;
• компенсируется напряжение, вызванное сидячей работой.

Но помимо показаний существуют и противопоказания, которые нельзя сбрасывать со счетов. Сюда входят травмированные паховые связки и подколенные сухожилия, опущение матки и острые воспаления опорно-двигательного аппарата. При тяжелых травмах позвоночника с мыслью о шпагате также придется расстаться.

Как сесть на шпагат дома

Сильно заблуждаются те, кто полагает, что сесть на шпагат человеку, перешагнувшему 30-летний рубеж, не под силу. Сторонники предвзятого мнения уверены, что к этом возрасту связки полностью утрачивают способность растягиваться и человек при попытках выполнить шпагат обязательно травмирует мышцы.

К счастью, это совсем не так: травмы, конечно, имеют место, но связаны они вовсе не с возрастными ограничениями. Когда мы пытаемся сесть на шпагат, предварительно не разогревшись, мышцы подвергаются сверхсильной нагрузке, в итоге мышечные волокна не выдерживаются и травмируются. Поэтому перед занятием нужно посвящать несколько минут разминке, растяжке основных мышц и разогреву связок.

Узнать как сесть на шпагат в домашних условиях помогают обучающие видео-материалы, наращивание подвижности крестца и соседствующих с ним отделов должно происходить постепенно, тогда будут сохранены естественные изгибы позвоночника. Если в процессе выполнения упражнения появляются болезненные ощущения, значит, вы что-то делаете неверно. Тренировки шпагатом для начинающих в группах позволят мгновенно вмешаться в ситуацию, так как инструктор всегда будет рядом.

Видео как сесть на шпагат в домашних условиях

В видео-роликах информирующих зрителя о том как сесть на шпагат дома —  должна содержаться важная информация. Например, полезно понимать, что тренироваться оптимальнее всего вечером, когда мышцы уже предварительно разогреты дневными нагрузками, хотя это и не исключает обязательной разминки. Кроме того, позвоночный столб всегда должен быть прямым, а нагрузку можно увеличивать с большой осторожностью, не гонясь за молниеносными результатами.

Вам придется научиться выполнять три вида растяжки:

• Статическую — она предполагает фиксацию туловища в определенном положении,
• Динамическую — при которой совершаются махи ногами,
• Партнерскую, где напарник будет помогать вам усиливать сопротивление.

Вы сможете освоить как поперечный, так и продольный шпагат — ждем Вас в нашей школе шпагата в Москве на бесплатное, пробное занятие!

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ С ТРЕНЕРОМ

Как сесть на шпагат в домашних условиях

Растяжка — это красиво и полезно. Чтобы быть гибким и растянутым, необязательно быть гимнастом и заниматься спортом с рождения. Юлия Смольная считает, что сесть на шпагат можно и после 30.

Причем не просто сесть, а технично, красиво, с прямыми ногами и натянутыми носками. Это реально, если заниматься хотя бы по 5–10 минут в день три раза в неделю. Выдержка, терпение и регулярность приводят в этом деле к результату.

Как сесть на шпагат в домашних условиях

1. Первое упражнение — складка
   Сядь на пол, ноги вытяни, выпрями колени. Тянись к ногам. Но не головой, а всем корпусом, стараясь живот положить на бедра. Проскользи вперед и зафиксируйся в нижней точке на минуту.

2. Растяжка передней поверхности бедра
   Согни ногу в колене, разверни ее в сторону, колени и бедра прижми к полу. Облокотись на предплечья и задержись в таком положении на минуту.

3. Растяжка задней поверхности бедра
   Сделай широкий и глубокий выпад. Колено расположи над пяткой, бедра тяни вниз, локти опусти на пол параллельно передней ступне. В таком положении пробудь 30 секунд.

4. Подготовка к продольному шпагату
   Ляг на спину, бедра прижми к полу. Выпрями одну ногу, натяни ее на себя. Затем возьмись за голень вытянутой ноги руками и продолжай дотягивать ее до корпуса, не сгибая в колене и натягивая носок на протяжении 30 секунд.

5. Продольный шпагат
   Даже если ты еще не сидишь в шпагате, занимаясь, с каждым разом ты будешь опускаться всё ниже и ниже, замечая прогресс. Сначала можешь тянуться корпусом к одной из ног, а затем постепенно раздвигать их в стороны.

   Важно соблюдать технику выполнения: бедра держать на одном уровне, не выворачивая наружу, пяткой задней ноги смотреть четко вверх, а не в сторону.

Растягиваясь, нужно научиться расслабляться. Ты не должна чувствовать сильную боль, иначе организм будет негативно воспринимать процесс тренировки и противиться ему.

К тому же чрезмерное усердие чревато разрывом связок и сухожилий, получением травм. В шпагат нужно садиться постепенно и с улыбкой. В данном случае больший результат принесет регулярность выполнения упражнений, а не сила, с которой выполняется каждое упражнение.

Сесть на шпагат с нуля в домашних условиях возможно. Но для этого потребуется время. От нескольких недель до 2 месяцев, в зависимости от исходных данных. Взрослые садятся на шпагат не хуже, чем дети, если занимаются.

Больше полезных упражнений на растяжку смотри в наших статьях. Переходи по ссылкам.

40 Сделай сам из шпагата в деревенском стиле для украшения вашего дома и сада

Деревенский декор настолько красив, что совсем не обязательно должен быть дорогим. Хотя вы, безусловно, можете отправиться в Pottery Barn или любой другой относительно дорогой магазин домашнего декора, вы можете так же легко сделать свой собственный деревенский декор и сэкономить связку. Это то, что мне нравится в DIY — вы можете сделать красивый декор, который не уступает всему, что вы найдете в модном журнале, и получаете удовольствие, создавая его самостоятельно и экономя деньги.Что в этом не нравится? При этом я недавно увлекся шпагатом. Шпагат — такой деревенский материал, и он действительно дает вам отличный вид фермерского дома практически на всем, к чему вы его прикрепляете.

Итак, я решил найти несколько проектов шпагата, чтобы я мог добавить этот великолепный деревенский вид, не тратя на это всю свою ежемесячную зарплату. Я нашла 40 самых очаровательных и простых в использовании шпагатов, которые вы когда-либо видели! Мне нравится создавать что угодно, и еще больше я люблю вторичное использование и перепрофилирование — многие из этих проектов предлагают возможность вторичного использования вещей, которые вы обычно выбрасываете в мусорную корзину, поэтому они вдвойне восхитительны.Эти замечательные поделки идеально подходят для тех случаев, когда погода не позволяет выйти на улицу. И все они имеют такой великолепный деревенский вид, как эти 50 деревянных знаков, которые придают деревенский шарм вашему дому.

Чтобы быть хитрым, необязательно тратить много денег. На самом деле, многие из этих проектов довольно дешевы и действительно экономны, если учесть, что вы можете перепрофилировать и повторно использовать материалы. Сам по себе шпагат совсем не дорогой, поэтому, если у вас нет нескольких рулонов под рукой, вы можете купить его довольно дешево.Вы также можете заменить многие из них джутовым или конопляным шнуром и использовать для их изготовления такие вещи, как пустые бутылки из-под вина, каменные кувшины и даже газеты. Представьте, что у вас есть целая коллекция декора из шпагата, которая вам ничего не стоит! Если вам действительно нравится деревенский вид фермерского дома, не забудьте также взглянуть на эти 55 идей домашней мебели и декора, сделанных своими руками.

Итак, у вас есть шпагат и несколько других материалов, давайте приступим к созданию деревенского декора! Не могу дождаться, когда вы опробуете эти проекты, и надеюсь, что вы поделитесь, какие из них вы добавили в свой дом.

1. Миска для шпагата Easy DIY

Представьте, для чего можно использовать эту чашу для шпагата! Это может быть ваза с фруктами, держать ваши любимые украшения или даже украсить любой стол или полку. И это действительно легко сделать. Вы просто переворачиваете миску вверх дном и склеиваете шпагат, используя его в качестве формы. Вы можете сделать их любого нужного вам размера, и все они будут действительно прочными.

Источник / Учебное пособие: creeklinehouse

2. Шпагат Яблоко своими руками Арт

Я обожаю этот яблочный шпагат! Это так уникально и очень легко сделать.Конечно, вы можете сделать это с любым фруктом или другим предметом, который вам нужен. Суть в том, чтобы сделать настоящее произведение искусства из шпагата, а затем добавить красивую рамку, возможно, с подложкой из мешковины, чтобы придать ему великолепный деревенский вид. Вы даже можете найти пекарский шпагат разных цветов!

Источник / Учебное пособие: для внутреннего пользования

3.

Бутылка с декоративной обмоткой шпагатом

Оберните шпагатом стеклянную или даже пластиковую бутылку, а что у вас есть? У вас есть красивый декоративный элемент, который можно использовать как вазу или просто как украшение.Это тоже действительно простой проект. Вы просто обматываете бутылку бечевкой, уделяя время приклеиванию или Mod Podge на месте по ходу движения. Затем добавьте украшения, например, милый маленький цветок из мешковины, и все готово.

Источник / Учебное пособие: thatchurchcreative

4. Браслеты с пуговицами из шпагата

Эти браслеты сделаны с деревянными пуговицами на шпагате, и они просто великолепны. Вы можете купить пуговицы в любом магазине для рукоделия или хобби или вырезать их самостоятельно, если хотите.После того, как вы украсите их, как хотите, обвяжите их шпагатом, чтобы создать очень модные браслеты, которые вам (и всем, кого вы знаете) понравятся.

Источник / Учебное пособие: cosmocricket

5. Салфетки из плетеного шпагата своими руками

Эти салфетки из плетеного шпагата, сделанные своими руками, составят конкуренцию всему, что вы можете купить в универмаге, и они намного дешевле. Процесс немного долгий и трудоемкий, но он того стоит, когда вы увидите конечный результат. Вы просто заплетаете три нити шпагата вместе и скручиваете их горячим клеем по ходу движения.Возможно, будет быстрее сначала заплести косу, а затем создать круговой узор, когда все косы будут готовы.

Источник / Учебное пособие: creeklinehouse

6. Модернизация ручки шкафа для шпагата в духе Anthropologie

Если вы когда-нибудь хотели новые ручки для шкафов и просто не хотели тратить деньги на их приобретение, этот проект для вас. Вы можете обернуть эти ручки шпагатом и придать шкафам великолепный деревенский вид, сэкономив при этом много денег. Эти ручки выглядят так, как будто они пришли прямо из Anthropologie.Только вы будете знать, что это простой проект DIY!

Источник / Учебное пособие: houserevivals

7. Рождественские украшения, обернутые шпагатом

Обожаю украшать на Рождество мешковиной и шпагатом. Это придает вашему дому такой чудесный деревенский вид. Тем не менее, эти рождественские украшения из шпагата своими руками настолько просты и будут так красиво смотреться на вашей елке в наступающие праздники. Чтобы сделать их, вы просто обматываете пластиковые шарики или любой предмет сферической формы шпагатом, приклеивая его по ходу движения.Добавьте кружево или другие украшения, чтобы сделать их еще более декоративными.

Источник / Учебник: блаженство внутри страны

8. Часы с декором из шпагата своими руками

Это часы, которые можно сделать полностью с нуля, а шпагат придает им очаровательный деревенский вид. Вы используете кусок окрашенной фанеры в качестве основы, а затем добавляете шпагат, чтобы придать ему характер — в любом дизайне, который вы хотите. Вы также можете полностью закрыть базу часов, если хотите. Когда вы закончите украшать, просто добавьте свой набор часов, и все готово.

Источник / Учебное пособие: diohomeimprovements

9. Подставки для шпагата Easy DIY

Эти маленькие подставки очень просты в изготовлении, и они отлично смотрятся на пляже. Если вы любите сидеть у волн и нежиться на солнышке, они вам определенно понадобятся, независимо от того, находитесь вы на пляже или нет. Чтобы сделать их, вы просто наматываете шпагат на пробковую подставку и закрепляете ее школьным клеем. Так легко и они станут прекрасным дополнением к вашему дому!

Источник / Учебное пособие: выводы

10.Груши из переработанных лампочек

Обожаю этот маленький проект! Это отличный проект по переработке перегоревших лампочек, и вы также получите великолепный новый декор. Чтобы сделать эти груши из переработанных лампочек, вы просто обматываете их бечевкой и приклеиваете на ходу. Вы можете использовать их для украшения в любом месте дома, и они особенно красиво смотрятся в корзине в качестве центрального украшения вашего обеденного стола.

Источник / Учебное пособие: практически функционально

11. Корзина для хранения шпагата по индивидуальному заказу

Знаете ли вы, что из пустых картонных коробок и шпагата можно сделать ящики для хранения своими руками? Что ж, теперь ты знаешь. Это один из самых простых проектов, и он дает вам новые красивые ящики для хранения, не тратя по 5 или 10 долларов каждый, чтобы получить их. Вместо того, чтобы покупать их, вы просто делаете, и самое замечательное в этом то, что вы можете сделать их любого размера и формы, которые вам нужны. Просто приклейте бечевку к пустой картонной коробке и добавьте украшения из ткани, и готово!

Источник / Учебное пособие: creeklinehouse

12. Яйца из шпагата своими руками

Я видел эти маленькие пасхальные яйца из шпагата в универмагах по цене около 10 долларов за штуку.Но вы можете сделать свое собственное менее чем за доллар за яйцо! Вы просто приклеиваете горячим клеем пластиковые пасхальные яйца. Это просто и замечательный способ украсить свой дом весенними украшениями. Пластиковые яйца действительно недороги, и вы можете сделать несколько штук, используя всего одну упаковку шпагата.

Источник / Учебное пособие: для внутреннего пользования

13. Подарочная упаковка в деревенском стиле своими руками

Этот проект такой простой и делает ваши подарки такими великолепными. В следующий раз, когда вам нужно будет обернуть подарок, используйте бечевку, чтобы связать его вместо традиционной подарочной ленты.Это действительно хорошо, если вы завернете подарок в мешковину или положите его в коричневый бумажный мешок. Вы также можете добавить немного кружева или бумажной салфетки, чтобы придать ему дополнительное украшение.

Источник / Учебник: откровенно симпатичный

14. Цветы из шпагата своими руками

Цветы из шпагата можно использовать для украшения очень многих вещей, и их очень легко сделать. Просто скрутите бечевку и скрутите ее вместе с помощью Mod Podge или клея. Вы также можете добавить любое количество украшений для центров, таких как стеклянные камни или бусины, цветные круги из мешковины, пуговицы или что-нибудь еще, что у вас есть под рукой.

Источник / Учебное пособие: happyhourcrafts

15. Рамка для фотографий Twine Memento

Мне нравится эта рамка, которая не обязательно покрыта шпагатом (хотя вы можете сделать это, если хотите), но вместо этого в ней используется шпагат для хранения ваших любимых фотографий. Вы просто протягиваете шпагат через рамку — без стекла — и затем с помощью крошечных прищепок держите свои любимые фотографии. Это позволяет легко менять эти фотографии так часто, как вам нравится, и это великолепная рамка в деревенском стиле, на сборку которой уходит всего несколько минут.

Источник / Учебник: shanty-2-chic

16. Шпагат своими руками Art

Искусство из струнных ниток — это забавный и простой способ украсить свой дом, и это проект, который понравится детям. Все, что вам нужно для создания струнного искусства, помимо шпагата, — это деревянный брусок и несколько гвоздей. Вы можете украсить дерево, раскрасив его, или добавить бумагу для скрапбукинга. Затем нарисуйте гвоздями нужный дизайн и используйте шпагат для создания рисунка.

Источник / Учебное пособие: thehappyhousie

17.Перепрофилированное хранилище Mason Jar

Вы можете превратить обычные каменные кувшины в красивые хранилища, вазы или подсвечники, добавив шпагат. Если вы хотите по-настоящему деревенский вид, добавьте к шпагату кружево и / или мешковину. Просто накройте банку любым дизайном, который вы хотите, горячим способом приклеивая шпагат на место. Или вы можете использовать Mod Podge, чтобы удерживать шпагат на месте, а затем просто добавить любые декоративные элементы, которые захотите.

Источник / Учебник: redheadbabymama

18. Елки, завернутые в шпагат

Эти маленькие рождественские елки, обернутые шпагатом, очень легко сделать, и они будут конкурировать с любыми аналогичными изделиями, которые вы можете найти в Pottery Barn или других дорогих универмагах.Вам просто понадобится конус для поделок и немного шпагата. Просто оберните шпагат вокруг конуса, приклеивая его или Mod Podging по мере продвижения. Вы можете добавить декоративные элементы для создания орнаментов или оставить их как есть, чтобы создать отличный центральный элемент.

Источник / Учебник: thriftyandchic

19. Знак из переработанного картона

Вы можете написать любое сообщение, которое захотите, и оно все равно будет стоить вам не дороже пары долларов. Эти знаки, покрытые шпагатом, будут стоить вам только стоимости шпагата.Вы делаете настоящий знак из картона, так что это действительно недорогой вариант декора. Просто вырежьте буквы из картона и обмотайте их шпагатом, приклеивая шпагат по ходу движения. Вы можете добавить любое количество декоративных элементов, или из них получатся отличные самостоятельные идеи декора.

Источник / Учебник: craftygirlaz

20. Скамья из плетеного шпагата своими руками

Эта скамья из плетеного шпагата требует немного больше работы, чем некоторые другие проекты в списке, но она определенно стоит дополнительных усилий.Вы строите его сверху вниз, и все, что вам нужно, это несколько деревянных деталей, которые вы могли оставить от других проектов, и немного шпагата, а также шурупов и другого оборудования. Это красивая скамейка, которая идеально подходит для веранды или прихожей.

Источник / Учебное пособие: themerryoughtt

21. Декоративные шнуры питания на шпагате

Если у вас есть шнуры питания, которые видны, и вы хотите их прикрыть, это легко можно сделать с помощью мотка шпагата. Вы просто обматываете свои шнуры шпагатом, и тогда они выглядят более декоративными, когда они видны, а не выглядят неорганизованными и неопрятными.Это так просто, для этого потребуется только шпагат и клей. Это отличный способ прикрыть удлинители на веранде или террасе.

Источник / Учебное пособие: thevow

22. Кормушка для банок и шпагата из переработанных материалов

Возьмите старую металлическую банку и обмотайте ее шпагатом, и у вас получится прекрасная кормушка для птиц. Вы можете использовать банки любого размера, в зависимости от того, какую кормушку вы хотите сделать. Просто отрежьте часть дна банки — достаточно большую, чтобы в нее можно было положить птичий корм, — а затем используйте полоску металла или деревянный дюбель для жердочки.Затем обмотайте его шпагатом, и вы получите дешевую и очень эффективную кормушку для птиц.

Источник / Учебник: dabblesandbabbles

23. Розетка из мешковины и шпагата с легким узлом

Эти розетки великолепны и идеально подходят для украшения чего угодно, от подсвечников из каменных кувшинов до одежды и даже картин и других деревянных предметов. Вы можете сделать их из мешковины и шпагата, и это действительно просто и очень быстро. Узел шпагата — это центральный элемент, и его очень легко воссоздать.

Источник / Учебник: endlesslyinspired

24. Монограмма из шпагата своими руками

Эти украшения из шпагата с монограммой идеально подходят для рождественской елки в деревенском деревенском доме. Их действительно легко сделать, и вы можете сделать их из существующих деревянных букв (в Dollar Store они есть примерно по 1 доллару за штуку) или вырезать буквы из картона. Вы также можете использовать эту концепцию монограммы, чтобы сделать любое количество других украшений различной формы или составить целые слова, такие как «РАДОСТЬ» или «ЛЮБОВЬ», для вашего дерева.Оберните буквы шпагатом и добавьте крючок для подвешивания.

Источник / Учебное пособие: gettingmartha

25. Морской фонарь, покрытый шпагатом

Этот морской фонарь — проект, который вам обязательно понадобится в жизни. Это великолепная лампа, создающая чудесную пляжную атмосферу, и ее очень легко сделать. Вы можете сделать это с любой стандартной лампой, и это отличная идея, чтобы скрыть лампы с постоянными дефектами. Просто оберните и приклейте бечевку вокруг основы, и вы можете даже прикрыть тень, если хотите по-настоящему украсить ее в морском стиле.

Источник / Учебное пособие: thehappyhousie

26. Декоративная пасхальная морковь своими руками

Вот еще одна замечательная идея использовать шпагат для украшения на Пасху. Эти маленькие морковки так легко приготовить, и они так восхитительны, когда готовы. Вы можете использовать их, чтобы создать прекрасный центральный элемент, или просто разложите их по дому в весенние месяцы. Для их изготовления вам понадобятся только газета, лента и шпагат, и вы можете найти цветной шпагат или покрасить его самостоятельно, если хотите получить этот великолепный оранжевый цвет.

Источник / Учебное пособие: creeklinehouse

27. Держатель для карандашей, обернутый шпагатом

Превратите любую банку или предмет аналогичной формы в очень стильную подставку для карандашей с помощью всего лишь небольшого количества бечевки. Это отличный способ переработать пустые банки из-под овощей. Просто очистите их и убедитесь, что в местах снятия крышки нет острых краев. Затем оберните шпагатом, приклеивая его по ходу движения. У вас есть новый красивый держатель для карандашей, и вы избавили его от попадания на местную свалку.

Источник / Учебное пособие: thecraftedblog

28. Тыква своими руками — осеннее украшение в деревенском стиле!

Я люблю эти тыквы, сделанные из шпагата. Они не только действительно декоративны и отлично подходят для осени, но и очень просты в изготовлении и стоят очень недорого, если у вас под рукой есть несколько основных принадлежностей. Вы даже можете украсить их листьями и настоящими веточками, пропитанными блестками. Вы можете сделать их, обмотав шпагатом предметы схожей формы, или вы можете просто использовать шпагат в том виде, в котором он продается в магазине, если он правильной формы.

Источник / Учебное пособие: ciburbanity

29. Перепрофилированные контейнеры для хранения пищевых продуктов из шпагата

Эти действительно недорогие контейнеры для хранения продуктов из долларового магазина или долларового дерева можно мгновенно превратить в большие деревенские контейнеры с помощью всего лишь небольшого количества шпагата. Вы можете купить контейнеры для хранения продуктов примерно за доллар — большинство из них поставляется с двумя или тремя контейнерами в упаковке. Даже если вы добавите стоимость шпагата, у вас будет отличный небольшой набор контейнеров менее чем за 5 долларов на двоих или троих.

Источник / Учебное пособие: buzzcutsandponytails

30. IKEA Hack — Тканый стол

Превратите обычный табурет в красивый стол в морском стиле, используя лишь немного шпагата или джута. Этот небольшой прикроватный столик сделан из табурета IKEA Blanko. Все, что вы делаете, это плетите бечевку или джут вокруг верхней и боковых сторон табурета, и это превращает его в идеальный боковой столик для вашего крыльца или патио. Это простой проект, на выполнение которого у вас не уйдет больше часа.

Источник / Учебное пособие: designsponge

31.Хранение переработанных банок для кофе

Вот еще один замечательный способ переработать кофейные банки и превратить их в великолепное место для хранения в офисе или на столе. Просто украсьте банки, обернув их шпагатом, а затем добавьте этикетки для содержимого. Это также отлично подходит для хранения кухонной утвари. Банки из-под кофе отлично подойдут, потому что в них достаточно места для ножниц, принадлежностей для рукоделия и даже небольших игрушек.

Источник / Учебное пособие: simplekierste

32. Зеркало из веревки своими руками

Превратите обычное зеркало в красивое произведение искусства, добавив вешалку для шпагата.Мне нравится морской аспект этого, и это так просто. Вам просто понадобится круглое зеркало и веревка или шпагат. Просто сделайте вешалку из веревки и завяжите ее с каждой стороны. Повесьте это где хотите, чтобы он выглядел и чувствовал себя морским.

Источник / Учебное пособие: apartmenttherapy

33. Стул с акцентом на шпагате

Этот стул, украшенный шпагатом, идеально подходит для веранды или террасы, или вы можете сделать их набор и разместить вокруг кухонного стола. Вы просто оборачиваете спинку стула шпагатом, и все. Вы можете сделать это любым количеством способов, даже если хотите, обернув всю основу стула. Это придает ему отличный старомодный вид универмага, не так ли?

Источник / Учебник: centsationalgirl

34. Снеговик из деревенского шпагата

Этот маленький снеговик идеально подходит для вашего деревенского рождественского украшения, и его не так уж сложно сделать. Вам понадобятся три шара из пенопласта разных размеров, чтобы создать тело, а затем пуговицы и другие украшения для украшений.Добавьте шляпу и приклейте его к деревянной основе, и у вас получится идеальный снеговик, который дополнит ваш деревенский рождественский декор.

Источник / Учебное пособие: craftncoffee

35. Стол из переработанных шин

Вы можете превратить старую покрышку в красивый стол с помощью всего лишь небольшого количества шпагата. Вам просто нужно добавить деревянный круг для вершины, а затем покрыть всю покрышку шпагатом или веревкой. Это отличный способ израсходовать те старые шины, которые могут быть у вас под рукой, и вы можете использовать разные размеры в зависимости от имеющихся у вас шин. Стол отлично подойдет для гостиной или даже веранды или патио.

Источник / Учебное пособие: wikihow

36. Ящик для игрушек, обернутый шпагатом

Превратите обычные картонные коробки — коробки большего размера — в идеальную коробку для игрушек для ваших малышей. Просто возьмите пустую коробку любого размера и обмотайте ее шпагатом! Коробки для игрушек такие дорогие, и это действительно дешевая альтернатива, которая выглядит так же хорошо, как и все, что вы можете купить в Toys-R-Us или Walmart. Вы даже можете сделать коробки меньшего размера, чтобы они подходили для хранения книг, Lego и любого количества других более мелких предметов.

Источник / Руководство: allparenting

37. Мусорное ведро, завернутое в шпагат

Возьмите обычную мусорную корзину, которую можно купить в долларовом магазине за доллар, и обмотайте ее бечевкой, чтобы получить потрясающую мусорную корзину, которая выглядит намного дороже, чем она есть на самом деле. Это один из самых простых проектов, который мгновенно изменит внешний вид вашей корзины, а также мгновенно изменит внешний вид комнаты, в которой она находится.

Источник / Учебное пособие: creeklinehouse

38. Завязанный своими руками шнур для лампы из шпагата

Свет над кухонным столом или письменным столом можно мгновенно превратить в красивый деревенский свет, если добавить к лампе шнур, связанный узлом.Вам понадобится подвесной светильник, а шнур просто обмотайте шпагатом. Это красивый вид, который идеально подходит для прикрытия скучного шнура подвесного светильника.

Источник / Учебное пособие: designsponge

39. Сервировочный поднос для шпагата и дерева своими руками

Мне нравится этот поднос для сервировки, сделанный из старого дерева с ручкой из веревки или шпагата. Вы делаете его из деревянных досок, и он похож на крышку старого деревянного ящика. Когда ящик будет готов, просто добавьте ручки, которые вы можете сделать из шпагата, и все готово.Покрасьте или раскрасьте поднос и даже немного отшлифуйте его, чтобы придать ему эффект потертости, который идеально сочетается с вашим деревенским декором.

Источник / Учебник: u-createcrafts

40. Осенний венок из шпагата своими руками

Этот замечательный венок сделан из пекарского шпагата, и это очень просто. Вы просто покрываете форму венка из пенопласта двойником пекаря любого цвета, который хотите. Добавьте листья или другие украшения и используйте Mod Podge, чтобы собрать все вместе. Он идеально подходит для осеннего украшения, и вы можете сделать другие варианты с другими цветами для украшения вашей двери в любое время года.

Источник / Учебное пособие: merrimentdesign

Upcylced DIY Twine Wine Bottle Учебное пособие

• Facebook
  18

• Твиттер

• Pinterest
  563

Живя в Южной Флориде, погода никогда не улавливает правильные времена года до самого конца, но это не значит, что нельзя попасть в дух падения! Я имею в виду, что ночью он достигает низких 70, так что я возьму все, что смогу.В последнее время я стал большим поклонником всего, что связано с мешковиной и шпагатом (вы скоро узнаете), и мне нравится идея делать все самостоятельно. Мой домашний декор варьируется, но обычно он варьируется от супер-девчачьего, потертого шика до некоторого деревенского стиля. У меня есть много предметов из мешковины, начиная от салфеток, подушек и заканчивая рамками для картин и коробками. И я подумал, что эти винные бутылки своими руками станут идеальным крохотным дополнением к моей маленькой обеденной зоне.

Что вам понадобится для начала? На самом деле не так уж и много.

• Пустые бутылки из-под вина (легко, если вы алкаш, как
  меня), см. Фото ниже для доказательства.
• Джутовый шпагат (держу пари, разные цвета джута
  тоже подойдут! — Например, ЭТО один
• Ассорти из лент или цветов для особого шика
• Супер липкий клей или горячий клей

Все эти предметы можно приобрести в местном магазине для рукоделия.

Шаг первый: Начиная с самого дна бутылки с вином, нарисуйте клей по кругу.Начните распутывать шпагат, медленно обматывая им бутылку. Обязательно плотно заворачивайте, чтобы не образовывались промежутки между обертками.

Шаг второй: не забудьте использовать клей! Я подклеивал каждую третью или четвертую обертку, пытаясь прикрепить бечевку к бутылке с вином. (Да, ваши пальцы будут липкими!) Пистолет для горячего клея может облегчить задачу
. Продолжайте до самого верха винной бутылки. Ближе к верху это становится немного сложно, но просто убедитесь, что вы закрепили бинты по ходу движения, чтобы облегчить наматывание изгиба.

Шаг третий: Украсьте лентой, бантами, цветами и т. Д.

Шаг четвертый: Обойдите свой дом и наслаждайтесь тяжелой работой!

Доказательство того, что в моем маленьком доме может быть много пустых бутылок из-под вина, а может и не быть.

Смотрите! Это очень простой проект, который станет таким очаровательным дополнением к обеденному столу или книжной полке!

Разве вам не нравятся салфетки из мешковины? Недавно куплен в Hobby Lobby, и я влюблен.

xo, Jessica @ Высоко на высоких каблуках

• Facebook
  18

• Твиттер

• Pinterest
  563

Easy DIY String Fringe Tutorial

Я мог видеть это в своем уме еще до того, как сделал это. Я знал, что у меня есть веревка, и все, что мне понадобится, это несколько других компонентов, чтобы сделать Easy DIY String Fringe Tutorial.

Это действительно просто и очень легко сделать. Вы можете использовать его для украшения вечеринок, декора в стиле бохо, добавить немного изящества вашим винтажным предметам или даже в качестве гирлянды для камина.

Вот что вам понадобится:

3-х слойный хлопковый шпагат, 20 ярдов

Ножницы Strong

Линейка

Подготовить:

* Отрежьте 1 нить достаточно длинной, чтобы обхватить горлышко банки (как я) ПЛЮС 5 дюймов для привязки к банке. ИЛИ желаемой длины.

* Отмерьте 8 дюймов длины бахромы. Я использовал кусочки размером 65-8 дюймов для верхней части банки.

Укажите длину ОСНОВНОЙ строки. Поместите 8-дюймовую струну (сложенную пополам) под основную струну, убедившись, что концы ровные.

Проведите ПОВЕРХ основной струны, затем через верхнюю петлю.

Потяните настолько туго или свободно, насколько ВЫ хотите. Чем плотнее, тем больше потребуется струн длиной 8 дюймов.Итак, как и в случае с более свободными, наименьшее количество струны. Имеет ли это смысл?

Вы можете теснить их очень близко или как хотите. Еще раз, это то, что вам понравится для украшения или аксессуаров.

Я сделал свою Easy DIY String Fringe за несколько часов, пока смотрел фильм. Я думаю, что вырезание ВСЕХ 8-дюймовых частей было бы более быстрым способом создания этой бахромы. Хотя я делал около 20 за раз, не зная, сколько мне понадобится.

Когда я закончил добавлять все 65-8-дюймовые струны, я привязал бахрому к своей винтажной банке маленьким бантом. Также подойдет простой квадратный узел.

Вы можете видеть, что длина каждой строки разная. Это потому, что это хлопковая нить, и ее можно растянуть, если ее потянуть.

При желании можно обрезать бахрому так, чтобы она была одинаковой длины или даже образовала волнистый узор. Мне нравится разная длина и расчлененный стиль бохо.

Мне кажется, это похоже на львиную гриву, а мой муж думает, что это юбка хула. В любом случае, мне это нравится, и я не могу дождаться, чтобы заработать еще!

Так как сегодня вторая среда месяца, пора для командных проектов Thrifty Style!

В этом месяце у нас есть все новые бережливые проекты и идеи на весну.Наряду с еще несколькими участниками, за которыми вы можете следить и наслаждаться.

Щелкните каждую ссылку ниже, чтобы увидеть все творческие идеи от команды Thrifty Style…

Easy DIY String Fringe Tutorial by What Meegan Makes (me)

Как создать недорогую пластинчатую стену от Creekline House

Идеи для поделок из пасхальных яиц от DIY Beautify

Весна в магазине Dollar Store, созданная The How To Home

Советы по использованию и уходу за винтажным постельным бельем от I Should Bee Mopping the Floor

Люстра Mason Jar, сделанная вручную от Hearth and Vine

Пяльцы для быстрой и легкой вышивки Пасхальный венок от Homeroad

Укомплектованная молитвенная корзина с печатаемыми молитвенными листами, изготовленная вручную у Сестры и Мистера Спасителя

Фойе Thrifty Spring, разработанное Redhead Can Decorate

Аккуратная и стильная ванная комната в поместье Дюк-Фарм

Сумка для напитков Route 66 от Bliss Ranch

Простая переделка полки в благотворительном магазине, выполненная The DIY Village

Стеллаж для журналов Cottage Style от Cottage At The Crossroads

Окрашенная переделка полки двумя пчелами в стручке

Спасибо, что присоединились ко мне сегодня! Я надеюсь, что вы скоро вернетесь, чтобы получить от меня еще больше домашнего декора, поделок и рецептов…

Сделай сам, упакованные в шпагат баночки для масона

Делиться — значит позаботиться!

Банки каменщика — один из моих любимых способов украшения. А это значит, что я люблю делать поделки из каменных кувшинов из всех этих кувшинов! Есть много отличных способов украсить простые каменные кувшины — от покраски банок меловой краской до украшения каменных кувшинов лентой. Но один из моих любимых способов украсить каменную банку — это шпагат. Джутовый шпагат в деревенском стиле станет идеальным акцентом на любом проекте каменной кувшины! Итак, я посвящаю целый пост обернутым шпагатом банкам , обернутым шпагатом — и вам понравится ремесло на ферме, которое сопровождает это руководство.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить комиссию, если вы купите что-то по моей ссылке (без дополнительных затрат для вас). Спасибо за вашу поддержку!

Эти кувшины, обернутые шпагатом , так легко сделать! Все, что вам нужно, это несколько простых принадлежностей, чтобы превратить ваши каменные кувшины в красивые контейнеры в стиле фермерского дома, которые можно использовать для множества разных вещей. От горшков для суккулентов до держателей для посуды, эти универсальные расписные кувшины из каменной кладки — отличный способ украсить ваши простые каменные кувшины, сделав их отличным домом для дома.

Ищете другие идеи для поделок из каменных кувшинов? Посмотрите мой пост про фонари из каменной кувшины, чтобы увидеть еще одно простое деревенское ремесло, которое вы можете сделать для своего дома.

Принадлежности для каменных банок, обернутых шпагатом

Для создания деревенских кашпо вам понадобится:

• Банки для каменщика
• Меловая краска
• Шлифовальный блок
• Джутовый шпагат
• Контрольная лента Buffalo
• Пистолет для горячего клея

Эти расписанные своими руками банки не только так просты в изготовлении, но и являются одними из самых популярных самые простые способы украсить свой дом! После того, как вы их сделаете, вы можете разместить их где угодно, чтобы мгновенно добавить пространству шарма фермерского дома.

Как покрасить кувшин для каменщика

Самая сложная часть этого проекта «сделай сам» — покрасить каменные кувшины. Причина, по которой этот этап ремесленного проекта немного сложнее, заключается в том, что вам нужна определенная краска, чтобы покрасить ваши банки. Поскольку кувшины для каменщика сделаны из гладкого стекла, традиционные краски для рукоделия не подойдут. Если вы когда-нибудь пытались покрасить свои банки акриловой краской, у вас, вероятно, остались полосы.

Но если вы раскрасите свои банки меловой краской, у вас получатся красивые деревенские каменные кувшины, идеально подходящие для украшения! Итак, для начала убедитесь, что у вас есть меловая краска.Вы можете получить мелкую краску где угодно. Для этого проекта я использовал краску Waverly chalk от Wal-Mart, и она мне очень нравится!

После того, как вы найдете подходящую краску, просто используйте кисть для вспененной краски, чтобы нанести меловую краску на кувшин для каменной кладки. Продолжайте наносить слои, пока не получите удовлетворительное покрытие, а затем дайте краске полностью высохнуть.

Чтобы придать окрашенным банкам каменщика потрепанный вид, возьмите шлифовальный блок с мелким зерном и отшлифуйте края банки, а также рисунки в банке, чтобы состарить краску и сделать ее немного более состаренной.

Как завязать джут вокруг каменной кувшины

Я считаю, что кувшины из шпагата и каменщика идут рука об руку. Но если вы никогда не украшали каменную банку джутовым шпагатом, возможно, вам интересно, как завязать бантик из шпагата на каменной банке. На самом деле это очень просто! Есть два основных метода обвязывания джута вокруг каменной кувшины:

• Плотно обернуть шпагат, не закрепляя его — лучше всего для временного украшения каменных банок
• Обернуть шпагат вокруг каменных банок и закрепить на месте клеем — лучше всего для постоянного украшения каменных банок шпагатом

Сначала я расскажу, как завязать бантик на каменной кувшине, не закрепив его на месте. Этот метод отлично подходит для украшения каменной кувшины, которую вы, возможно, позже захотите использовать для других целей. Для этого нужно плотно обернуть банку бечевкой и завязать спереди узкий бант, чтобы он не соскользнул по банке. Начните с того, что сложите джутовый шпагат пополам и поместите центр шпагата на заднюю часть сосуда. Удерживая шпагат на месте, вытащите два конца к передней части банки, а затем закрутите их вперед. Заверните концы к задней части банки и скрутите их сзади.Продолжайте этот процесс до тех пор, пока у вас не останется ровно столько шпагата, чтобы обвязать бантик вокруг сосуда.

Еще один метод обертывания шпагатом банок каменной кладки — использование клея для фиксации шпагата на месте. Если вы планируете постоянно украшать каменную банку, обернутую шпагатом, это лучший вариант для украшения каменной кувшины шпагатом. Начните с нанесения горячего клея на заднюю часть банки. Затем оберните банку шпагатом в соответствии с инструкциями выше.Полоса клея закрепит первую обертку шпагата на банке, а оставшаяся часть линии клея не даст шпагату соскользнуть по банке.

Но украшения каменной кувшины одним шпагатом может быть недостаточно, чтобы баночки, обернутые шпагатом в деревенском стиле, гармонировали с остальной частью домашнего декора фермерского дома. Я хотел добавить эти горшки из каменных кувшинов к моему дисплею с моими фермерскими свечами в стиле буйвола, поэтому я добавил немного ленты в клетку буйвола и к банкам.

Чтобы украсить кувшины из каменной кладки лентой и шпагатом, начните с обертывания баночки лентой.Закрепите каждый конец ленты клеем, чтобы она держалась на месте. Затем оберните кусок бечевки вокруг верхнего края ленты. И добавьте еще один отрезок шпагата вокруг нижней границы ленты.

Украшение банками масона, обернутыми шпагатом

Есть так много забавных способов использовать эти обернутые шпагатом каменные банки по всему дому! Если вы ищете способ украсить каменные кувшины, обернутые шпагатом, вы можете:

• Добавьте искусственные суккуленты и украсьте свою мантию
• Превратите их в кашпо для весенних цветов
• Наполните каменные кувшины водой, чтобы увидеть срезанные цветы
• Не наносите меловую краску и используйте их как фонарики для каменных кувшинов
• Добавьте столовое серебро и салфетки и положите их на следующий столик для вечеринок.

С таким количеством удивительных способов использования этих каменных банок, обернутых шпагатом, вам нужно будет сделать несколько! Так что хватайте свои любимые каменные кувшины и приступайте к созданию!

Кашпо для горшков Mason с обмоткой шпагатом

Время активности:
15 минут

Время высыхания:
1 час

Общее время:
1 час 15 минут

Сделайте свои собственные обернутые шпагатом горшочки для суккулентов или цветов с помощью этой простой поделки из каменных банок

Материалы

• Банки каменщика
• Краска мелом
• Шпагат
• Лента

Инструменты

• Кисть
• Шлифовальный блок
• Пистолет для горячего клея

Инструкции

1. Покрасьте каменные кувшины меловой краской не менее чем в два слоя.
2. Когда краска высохнет, используйте шлифовальный блок, чтобы повредить банки, отшлифуя выступающие участки, такие как этикетка и рисунок на обратной стороне.
3. Чтобы сделать банку каменщика, обернутую шпагатом, очистите банки от пыли и разрежьте длинный кусок шпагата. Сложите шпагат пополам и приклейте центр к задней части банки. Оберните шпагат вокруг банки, пока не дойдете до конца шпагата, затем свяжите концы бантом.
4. Чтобы сделать банку каменщика, обернутую лентой и шпагатом, начните с обертывания ленты вокруг верхней части банки, закрепив концы на месте с помощью клея с обратной стороны банки.Отрежьте два длинных отрезка шпагата. Оберните один кусок бечевки вокруг верхней части ленты, закрепив ее в задней части банки с помощью клея. Оберните второй кусок бечевки вокруг дна ленты, закрепив ее в задней части банки с помощью клея.

Больше интересных идей для поделок в фермерском доме:

Ваза из веревки Easy DIY в деревенском стиле

Центральная часть простого деревенского фермерского дома

Легкий декор для свечей в деревенском доме своими руками

Если вам понравится этот пост, вам, вероятно, понравятся эти:

Эта красивая цветочная композиция в деревенском доме — одна из лучших весенних идей.

Эти подставки для рукоделия своими руками сделать так просто!

Эти свечи для дома своими руками — это простой способ сделать декор дома своими руками.

Эмили — мама двух мальчиков со Среднего Запада. Она любит все, что угодно, от ремонта дома до организации детских дней рождений. Делает ли она новую поделку на ферме для своего дома или помогает своим детям с интересным занятием, можете поспорить, что прямо сейчас она занимается каким-то проектом (или тремя) своими руками!

Узнайте, как сделать подвесную кашпо с завязками из переработанных материалов

Продолжить чтение ниже

Наши избранные видео

ШАГ 1. Соберите материалы

• Контейнеры из вторсырья (идеально подходят стеклянные банки для джема или соуса, пластиковые контейнеры на вынос или стаканчики для йогурта)
• Нить или шпагат (хлопок, пенька или нейлон).Мы использовали обычный хлопковый шпагат, но его можно было перетянуть цветной нейлоновой нитью
• Растения (хорошо подходят суккуленты и виноградные лозы)
• Песок и / или галька для дренажа растений
• Почва для горшечных культур
• Ножницы

ШАГ 2: Обрезать струну

Разрежьте шпагат или нить на 8 равных отрезков примерно 24-34 дюйма (в зависимости от размера вашего контейнера). Завяжите концы.

ШАГ 3: Начните вязать узлы

Разложите струны на плоской поверхности и разделите 8 струн на 4 пары.Завяжите каждую пару примерно в 3 дюймах от основания. Возьмите два конца (левый и правый) и завяжите их, чтобы завершить круг.

ШАГ 4: Продолжайте вязать узлом

Продолжайте создавать ряд узлов, повторяя этот шаг на 2–4 дюйма выше первого ряда узлов (в зависимости от ширины емкости — для более широких емкостей потребуется больше места). Сделайте это, связав две нити из чередующихся рядов так, чтобы ваш второй ряд узлов состоял из противоположной пары ниток (см. Рисунок).Не забудьте взять два свободных конца и связать их вместе после каждого ряда, чтобы завершить круг.

ШАГ 5: Проверьте размер

Проверьте размер вашей завязанной вешалки для растений, накинув ее на контейнер. Затем вы можете либо добавить дополнительные узлы, либо закончить подставку для растений.

Спасибо!

Следите за нашим еженедельным информационным бюллетенем.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте последние мировые новости и проекты, создающие лучшее будущее.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

ШАГ 6: Посадка

Посадите суккулент, виноградную лозу, кактус или другое растение. Начните с добавления слоя песка и / или гальки на дно емкости. Это обеспечит здоровый дренаж вашего растения, поскольку у этих контейнеров нет открытого дна. Покройте гальку слоем горшечной почвы и аккуратно добавьте растение.

ШАГ 7. Повесьте сеялку

Осторожно натяните новую вешалку для растений, завязанную узлами, над переработанным контейнером.Последний шаг — связать все 8 прядей вместе вверху для подвешивания. Добавьте крючок, чтобы повесить его на окно, полку или потолок.

Варианты: Вы можете адаптировать этот метод держателя растений так же творчески, как захотите. Попробуйте большой контейнер для растений. Попробуйте крошечный контейнер для растений. Попробуйте камень или другой природный объект.

Шпагат упрощает сценарии разветвления

Бесплатный инструмент с открытым исходным кодом Twine предназначен для создания нелинейных историй. Это делает его идеальным для создания сценариев ветвления.Я использую Twine для планирования структуры, разработки контента и создания функционального прототипа.

Начало работы со шпагатом

Сначала загрузите и установите Twine. (Если на вашем рабочем месте нельзя скачивать файлы, попробуйте онлайн-версию.)

При первом открытии приложения щелкните Расскажите подробнее для получения справки. Прочтите информацию и нажимайте OK для каждой части, пока не закончите введение. В онлайн-руководстве представлена ​​документация.

Нажмите кнопку + Story, чтобы создать новый файл. (На снимке экрана ниже показаны некоторые из существующих историй, но при первом использовании Twine он будет пустым.)

Дайте своей истории название и откройте ее. Для начала вы увидите единственный отрывок без названия в центре.

Дважды щелкните безымянный отрывок, чтобы открыть его.

Введите название вашего отрывка. Введите свой первый текст (обычно это введение в сценарий).

Создание конструкции

Сила Twine для сценариев ветвления заключается в простоте создания дополнительных переходов со связями между ними.В отличие от многих других инструментов, Twine предназначен для нелинейных конструкций.

Чтобы создать ссылку на новый отрывок, просто введите текст ссылки в двойные скобки. На скриншоте ниже [[Начать]] — это новая ссылка.

Когда вы закроете первый отрывок, вы увидите новый отрывок со ссылкой из первого отрывка.

Вы можете продолжать повторять этот процесс для всего сценария. Вы можете сначала создать структуру; просто добавьте заголовки и ссылки (плюс, возможно, несколько кратких заметок о содержании).Добавление нескольких ссылок создает несколько новых переходов.

Обычно я сначала пишу идеальный путь, показывающий все наилучшие возможные варианты. Я пишу это от начала до конца, прежде чем вернуться, чтобы заполнить остальные ветки.

Создание функционального прототипа

В дополнение к простоте создания ссылок и новых переходов, Twine также позволяет значительно сэкономить время благодаря тому, что эти ссылки являются функциональными. Вы можете предварительно просмотреть и протестировать свой сценарий ветвления.

Нажмите Play , чтобы пролистать весь сценарий. Щелкните Test , если вы хотите использовать режим отладки, чтобы просмотреть, куда идут ссылки (очень полезно, если текст ссылки отличается от имени отрывка). Режим игры обычно подходит для базовых сценариев ветвления.

Прохождение в режиме Play с 3-мя ссылками

Тот же отрывок в режиме отладки

Опубликовать и отправить на рассмотрение

По моему опыту, большинству малых и средних предприятий трудно представить себе, как будут работать сценарии ветвления, если они не использовали их раньше.Они просто не могли понять раскадровку в Word или PowerPoint, или они терялись, пытаясь прыгать вперед и назад после заметок «перейти к слайду 15». Twine упрощает обзор, поскольку предприятия малого и среднего бизнеса могут просмотреть, как все сочетается друг с другом.

Выберите название своей истории внизу, затем нажмите Опубликовать в файл . Просто загрузите свой html-файл на сервер, и ваши специалисты малого и среднего бизнеса и другие рецензенты смогут пройти через все пути.

Вы также можете выбрать заголовок, а затем Просмотреть пробную копию для копии текста для всего сценария.Я часто копирую это в Word и предоставляю малым и средним предприятиям в дополнение к прототипу, если они хотят внести существенные изменения в текст. Я считаю, что в Word легче отслеживать изменения текста, особенно если есть значительные изменения текста.

Twine имеет несколько других вариантов цветопробы на основе форматов цветопробы. Эти форматы необходимо установить. Если вы ищете простой вариант, Entwee создает текстовую версию истории.

Пример прототипа

Вы можете увидеть функциональный прототип Twine, который я построил для другого сценария.Это просто текст, но все ссылки работают. Сценарий полностью работоспособен.

Помимо прототипов

Хотя я использую его для прототипов обычного текста (я создаю финальную версию в другом инструменте, таком как Storyline), вы можете использовать Twine в качестве конечного продукта. Вы можете использовать CSS для форматирования истории. Twine также имеет макросы для некоторого простого кодирования (например, предлагая разные варианты в зависимости от предыдущего выбора). Также можно добавить Javascript.

Вы пробовали Twine?

Если вы сами пробовали Twine, я хотел бы узнать, помог ли он вам.Мне также интересно узнать больше советов и рекомендаций. Я знаю, что я лишь прикоснулся к возможностям Twine. Поделитесь своими идеями по использованию Twine для создания сценариев ветвления.

Связанные

Продолжить чтение

Тыква из шпагата в деревенском стиле — Сделай сам · Just That Perfect Piece

Готовы ли вы к еще одной идее осеннего декора? Тыква, похожая на проект «Dollar Tree»? Готовы ли вы к другой тыкве? Это не было запланировано, но у меня был хороший кусок джутовой веревки, который был в моей коробке для рукоделия, и смотрел на меня несколько недель … и сегодня день! Пора применить его.На моем пути супер легкая джутовая тыква! Абсолютно люблю использовать мои подручные материалы для своих поделок. Это будет даже дешевле, чем поделки из долларового дерева. Я хочу использовать последний кусок!

Можете себе представить, этот кусочек джута вдохновил меня на создание этой тыквы?

Я сделал так много вещей из этой джутовой веревки… Cute Beehive DIY и даже модернизировал зеркало за 3 доллара с Target до морского ошеломителя! Как сделать зеркало из джутовой веревки — DIY

На этот раз пора сделать тыкву! Все, что вам нужно, это простая недорогая веревка, немного проволоки и, конечно же, термоклеевой пистолет с клеевыми стержнями

.

Как сделать тыкву своими руками

Оберните веревку вокруг 3 пальцев примерно 6 раз и закрепите петлю проволокой, оставив одну сторону длиннее, как показано ниже

Сделайте 6 петель для более полной тыквы.

Прикрепите каждую петлю к джутовому шпагату или к чему-нибудь, что вы хотите использовать в качестве стебля тыквы, затянув проволоку и немного горячего клея

Зафиксируйте середину всех петель дополнительной веревкой. Обязательно спрячьте провод!

Тыква для падения долларового дерева почти готова… так захватывающе

Думаю, несколько слоев джута идеально скрывают всю проволоку

и готово! Маленький поклон и мы готовы к фотосессии

К сожалению, а может быть, к счастью, моя джутовая веревка сделала меня семьей из 3 тыкв, и Я ЛЮБЛЮ ЕЕ !!! Я думаю, что это идеальная осенняя тыква Dollar Tree

Моя дочь сделала для меня краткое резюме.Как сделать самую симпатичную тыкву из шпагата! Это не профессионально, но это наше, и мы этим гордимся! Мы учимся, так что извините.

Надеюсь, вам понравился наш маленький проект!

Мы почти ежедневно добавляем новые идеи осеннего декора на наш сайт, поэтому просим ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы оставаться в курсе!

Сохраните это в Pinterest или поделитесь в социальных сетях

Друзья, ваши публикации — это то, как этот сайт растет, и я искренне благодарен.Быстрая публикация в Facebook или сохранение в Pinterest позволяет мне предлагать больше проектов домашнего декора и поделок большему количеству любителей домашнего декора своими руками.