Как накачать средние дельты: Как накачать среднюю дельту: тонкости

Средняя Дельта | Секреты Тренировки, Необычные Упражнения

Как накачать средние дельты обычному человеку?

Что делать, если плечи не растут? Ободрав шелуху с мифов о тренировке плечевого пояса, ответить придётся на самый главный вопрос – как накачать среднюю дельту. Ибо чем она больше, тем плечи шире и мощнее. Поэтому, я предлагаю на время позабыть об остальных сегментах дельтовидных мышц и сконцентрироваться на том, как сделать средний пучок плеча больше. О секретах тренировки и необычных упражнениях для средней дельты, читайте в этой статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на моём канале в telegram https://t.me/bestbodyblog

Секреты тренировки средней дельты

Базовые упражнения —  ключ к набору мышечной массы. Но по моему опыту, на такую нагрузку отзываются быстро лишь самые крупные группы мышц: ноги, грудь, спина. Для них не нужно изобретать велосипед, делай самые простые и тяжелые упражнения, и рост массы тебе обеспечен. Но с руками и плечами такая схема не срабатывает, особенно если ты обычный человек, а не одаренный природой счастливчик. Чтобы накачать среднюю дельту, нужен другой, более вдумчивый и сложный подход. А зачастую и необычные упражнения…

Забудьте о жимах штанги, если у вас длинные руки

В бодибилдинге есть простое правило — чем выше человек, тем сложнее ему набрать мышечную массу. И дело даже не в генетике, бал тут правит элементарная физика. Выше рост —  длиннее конечности – больше рычаг — телу сложнее перемещать снаряд. Поэтому, высокие бодибилдеры почти всегда проигрывают в силовых показателях своим более низким коллегам. Посмотрите на чемпионов Олимпии, средний рост победителей конкурса составляет 1,78 м.

Самым высоким из них был Арнольд Шварценеггер с ростом 1,88 м, но дельтовидные мышцы никогда не были его сильной стороной. Другими словами, для человека с длинными руками, такое базовое упражнение на среднюю дельту, как жим штанги из-за головы, малоэффективно. Лучшим упражнением для плеч оно точно не является.

СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ: работайте в короткой амплитуде. Тот же Денис Вольф, довольно высокий атлет, выполняет жимы из-за головы, перемещая штангу всего на 15-20 см. Вес снаряда меньше, риск получения травмы ниже, а нагрузка на саму среднюю дельту при этом выше.

Укороченная амплитуда помогает накачать среднюю дельту высоким парням

Во время выполнения упражнения в укороченной траектории, трапеции и трицепсы меньше работают, поэтому плечам не удаётся расслабиться ни на миг. А это значит, что средним пучкам дельт приходится задействовать большее количество мышечных волокон, что в итоге стимулирует их рост.

Вывод: если у вас длинные руки, тренируйте среднюю дельту в урезанной амплитуде. Это отличный способ обзавестись широкими печами и сохранить при этом суставы здоровыми.

Больше махов на среднюю дельту с гантелями 

В этом упражнении нет на первый взгляд ничего нового. Махи на среднюю дельту гантелями – это самый популярный способ качать плечи в зале. Но проблема в том, что, выполняя подъем гантелей в стороны, мы непроизвольно наклоняемся вперед, ибо так нашему телу легче справиться с нагрузкой.

Стоя лицом к зеркалу мы этого не замечаем, даже не чувствуем, что вся работа выполняется за счёт переднего пучка. А если учесть, что передняя дельта и так постоянно ассистирует во всех жимовых упражнениях на грудь, становится еще печальнее. Широкие плечи так точно не накачаешь, они будут толстые, но узкие.

СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ: измените хват гантели. Качать средние дельты с гантелями, профессионалы советуют именно так. Простое смещение руки на рукояти гантели к одному из краев иногда творит чудеса. Попробуйте так покачать бицепс либо пожать гантели лёжа, держа их поближе к внешнему краю, и вы убедитесь, что это работает.

Взяв гантель ближе к краю можно повысить нагрузку на средний пучок плеча

В нашем случае, сместить руки нужно так, чтобы большой палец упирался во внешний блин гантели. Что это даст? Сместится центр тяжести снаряда и больше нагрузки уйдет именно в средний пучок дельт. А если вам этого кажется мало, попробуйте дополнительно разворачивать гантели так, чтобы в конечной точке траектории они смотрели вверх.

Вывод: небольшая хитрость — смещение хвата гантели к внешнему краю, позволяет делать махи на среднюю дельту более эффективными.

Качайте плечи трисетами

Мышечные отделы, состоящие из нескольких пучков, хорошо растут, если тренировать их с использованием суперсетов и трисетов. В отличие от других способов качать среднюю дельту, этот, имеет под собой научное обоснование. Исследования показали, что тренировать бицепс лучше суперсетами, квадрицепс – гигантскими сериями из 4 упражнений, а трицепс и дельты отзываются ростом мышечной массы, если бомбить их трисетами.

Качать плечи нужно трисетами

Говоря простым языком, тренировка отдельного пучка менее эффективна для роста мышц, чем всего отдела сразу. Когда вся группа работает в единой связке, это повышает её силовой потенциал, усиливает кровенаполнение и ускоряет восстановление. Нагружая все три пучка сразу, можно накачать плечи быстрее.

10 лучших упражнений для задней дельты

СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ: тренировать дельты таким способом – это значит выполнять три отдельных упражнения, по одному для каждого пучка. Но поскольку наша цель – средняя дельта, то вся программа тренировок плеч нацелена именно на её гипертрофию.

Алгоритм выполнения трисетов на плечи такой:

• первое, изолированное упражнение комплекса делается для передней дельты, (12-15 повторений)
• второе – тяжелое базовое упражнение для средней дельты (8-10 повторений)
• последнее, опять изолированное (10-12 повторов), но уже для заднего пучка.

Во время безостановочного выполнения комплекса из трёх упражнений прокачивается сразу весь массив плеча, но большая часть нагрузки достается средней дельте.

Вывод: качать плечи трисетами более правильно с научной точки зрения. Подобный прием можно периодически применять в качестве шоковой нагрузки.

Качайте среднюю дельту, выполняя упражнения одной рукой

Этот прием тоже из арсенала звёзд бодибилдинга. Наблюдая за тренировками профи-атлетов можно заметить, как они модифицируют привычные упражнения выполняя их одной рукой или ногой. Цель такой работы заключается в улучшении баланса мускулатуры за счёт гармонизации развития обеих сторон тела. Но помимо этого, односторонняя версия выполнения упражнений – это мегаклассный способ нагрузить мышцы по-новому, заставив их работать в непривычной и крайне некомфортной манере.

СЕКРЕТ ТРЕНИРОВКИ: выполняйте обычные упражнения для средней дельты в однорукой манере. Так можно качать среднюю дельту изолированно, снимая нагрузку с мышц-стабилизаторов корпуса.

Легендарный Тони Фримен, заслуживший прозвище X-man, благодаря своим изысканным пропорциям, разработал целую программу односторонних тренировок. Предлагаю посмотреть, как он качает плечи.

тренировка плеч видео:

Вывод: если плечи на растут, односторонняя манера выполнения привычных жимов – это реальный способ выбраться из застоя и накачать среднюю дельту.

Необычные упражнения для средней дельты

Если ваши плечи хорошо реагируют на простые упражнения, читать дальше смысла нет. Но если мышечная масса или форма ваших дельтовидных оставляет желать лучшего, предлагаю ознакомиться с 5 необычными способами качать среднюю дельту. Большинство из них были придуманы в рамках программы физической подготовки игроков в бейсбол и американский футбол.

Но поскольку широкие плечи бейсболистов волнуют мало, от выполнения таких необычных упражнений роста мышечной массы ожидать не стоит. Лучшим упражнениями для плеч их не назовешь. Зато с задачей развития силы и выносливости дельтовидных мышц такие вариации жимов, справляются очень хорошо. Узнать о необычных способах прокачать среднюю дельту, я уверен, будет полезно всем без исключения.

1. ИЗОМЕТРИЧЕСКИЙ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ

Жим гантелей на плечи с паузами

изометрический жим гантелей

В чём особенность: подконтрольные паузы в верхней и нижней точках траектории. Благодаря изометрической нагрузке (неподвижному удержанию веса), сила мышц значительно увеличивается. Такой жим гантелей – это подготовка плечевого пояса для выполнения базовых упражнений на массу.

2. ЖИМ ГАНТЕЛИ ОДНОЙ РУКОЙ

Жим гантели одной рукой с замедленным опусканием

жим гантели одной рукой

В чём особенность: подъем гантели в верхнюю точку осуществляется с помощью ног. Затем идет фаза удержания веса и последующее медленное опускание снаряда в исходное положение. За счёт усилия ног удается поднять тяжелую гантель вверх, а дальше включается в работу средний пучок дельт. Такой стиль выполнения упражнения значительно повышает силу и выносливость небольших мышц-ротаторов плеча.

3. ЖИМ ДВУХ БЛИНОВ

Жим блинов от штанги

качаем плечи видео:

В чём особенность: нестандартная форма снаряда. Упражнение очень сложное в техническом плане. Мышцам приходится справляться с совершенно новым видом нагрузки по удержанию блинов и их перемещению вверх. Помимо среднего пучка плеча, активно работают мышцы запястий и предплечья.

4. ЖИМ ДЖАВЕЛИН

Жим штанги одной рукой стоя

тренировка дельт видео:

В чём особенность: большая длина снаряда. Так же, как и в предыдущем случае, непривычная форма отягощения нагружает большое количество мышечных волокон средней дельты и мышц-ассистентов. Это упражнение для плеч можно делать и одной, и двумя руками сразу. Но в таком случае, нагрузка распространится на стабилизаторы корпуса.

5. ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Изолированная версия жима гантелей стоя

жим гантелей на плечи двумя руками:

В чём особенность: мышцы ног не работают. Нагрузка на сами дельты становится более чистой и акцентированной, делая упражнение изолированным. Помимо дельтовидных работают мышцы живота и разгибатели спины.

Вывод: такие упражнения для среднего пучка плеча довольно сложные. Они требуют высокой концентрации и координации движений. Но периодически включая такие жимы в свою программу тренировки плеч, можно значительно повысить силу и выносливость дельтовидных мышц.

Послесловие

Надеюсь, моя статья оказалась для вас полезной и помогла отыскать ответ на вопрос, что делать, если плечи на растут. Да пребудет с вами сила! И масса!

Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.

Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.

Упражнения на среднюю дельту: как делать правильно

Средняя дельта – это уникальный мышечный пучок, который включается в работу практически при выполнении любого упражнения на плечи. Бытует много разногласий по поводу необходимости выполнения каких-либо отдельных упражнений для данного пучка, но можно сказать точно: для тренировки средней дельтовидной мышцы существуют как базовые, так и изолирующие подходы. Чтобы нагрузка была правильной, необходимо обратиться к анатомии.

Содержание

1. Анатомия и функции средней дельты
2. Базовое упражнение: жим штанги из-за головы
3. Классическая изоляция: махи с гантелями стоя
4. Жим Арнольда
5. Несколько советов по домашним тренировкам
6. Полезное видео: как тренировать средние дельты

Анатомия и функции средней дельты

Согласно анатомическим справочникам, дельтовидная мышца выполняет основную функцию спинного участка – отвечает за работу лопаток. И на нагрузку дельтовидных мышц напрямую влияет положение плечевого сустава.

• При опущенных руках и движении лопаток работает задняя дельта;
• при поднятых – передняя;
• средний пучок выполняет связующую роль, получившую название синергиста.

Данный отдел наиболее эффективно работает с задней дельтой, потому что находится ближе всего к ней. Но для полной изоляции, выполняя упражнения на средние дельты, следует уменьшить угол по отношению к заднему пучку.

Базовое упражнение: жим штанги из-за головы

Лучшие упражнения на среднюю дельту начинаются с базы, которая, в обязательном порядке, выполняется всеми категориями атлетов: от новичка и до профессионала.

Для лучшего контроля локтей, данные упражнения на среднюю дельту плеча советуют выполнять перед зеркалом. Выбирать следует сидячее положение, так как при жиме штанги стоя в процесс включаются ноги, и плечевая мышечная группа получает недостаточную нагрузку.

Техника выполнения:

1. Сядьте на скамью, широко расставьте ноги для надёжного упора. Во время выполнения упражнения спину прогибать нельзя.
2. Хват больше ширины плеч, мягко поднимите штангу над головой.
3. Опускайте штангу за спину до того момента, пока не образуется прямой угол в локтевом суставе.
4. Выжмите штангу над головой.

Выполняя упражнения для среднего пучка дельт не следует слишком увлекаться весами, это может привести к травме.

На начальном этапе внимание необходимо уделить технике выполнения и только после этого переходить к постепенному добавлению лишних килограмм.

Классическая изоляция: махи с гантелями стоя

Махами лучше всего заканчивать тренировку средней дельты плеча, это поможет немного растянуть средние пучки. По принципу данное упражнение очень похоже на разводку гантелей лежа – растягивает мышечные волокна, и тренирует мышечную группу в целом.

Как накачать среднюю дельту с помощью махов:

1. Встаньте ровно, выпрямите спину. Можно взять в каждую руку по гантели или выполнять поочерёдно, наиболее эффективно, так как способствует большей концентрации на действии.
2. Сделайте мах гантелей до уровня плеча. Задерживать в верхней точке руку не стоит.
3. Верните руку в исходное положение. Возврат должен выполняться постепенно, без рывков, и занимать в 2 раза больше времени чем подъём.

Важно! Чтобы выполнить правильно такие упражнения на средний пучок дельт, следует подобрать подходящий вес.

При слишком большой нагрузке атлет перестаёт обращать внимание на технику: появляются рывки, гантель может не доходить до уровня плеча, корпус постепенно наклоняется вперёд. При таких ошибках упражнение теряет качество изолирующего, и нагрузка распространяется на остальные группы мышц.

Жим Арнольда

Также, как и махи в стороны, жим Арнольда является классическим изолирующим упражнением и позволяет качественно прокачать средний пучок дельт. Многие атлеты советуют выполнять жим Арнольда стоя, но возникает такая же проблема, как и при жиме штанги из-за головы – неосознанно в работе начинают участвовать другие мышечные группы, и тренировка средней дельты теряет своё качество. Поэтому лучше всего для данной разновидности жимов выбрать гимнастическую скамью.

Правильное выполнение:

1. Изначальное положение: гантели зажаты перед собой на уровне груди. Спина прямая, голову не опускать.
2. Сделать жим над головой, но во время движения вверх, гантели следует развернуть на 180 градусов.
3. Достигнув верхней точки, в обратной последовательности руки следует вернуть в исходное положение.

Не надо фиксировать гантели в верхней точки, это приводит только к лишней трате сил. Выполняя жим Арнольда можно подобрать вес немного больше среднего, но не следует сразу переходить на профессиональные тяжести.

Несколько советов по домашним тренировкам

Выполнять упражнения на среднюю дельту можно и дома, даже без инвентаря. Это поможет немного укрепить мышечную группу, а потом пойти в тренажёрный зал и продолжить уже там раскрывать свой потенциал.

Упражнение простое, требует наличие трёх табуретов.
Два табурета расставляются на расстояние немного шире плеч, а на третий необходимо закинуть ноги.

1. Таким образом получается домашняя импровизация брусьев.
2. Делай «раз»: руки сгибаются в локтях.
3. Делай «два»: распрямляются.

Так как упражнение выполняют без веса, то насчёт количества можно не переживать – отжимайтесь до тех пор, пока хватит сил. Это универсальный вариант отжимания и делать его можно практически каждый день, давая себе пару дней отдыха в неделю.

Конечно, выполняя такое упражнение, средние пучки дельтовидных мышц не получают требуемой изоляции — часть нагрузки израсходуется на передний и задний пучок. Чтобы результат был более качественным, следует приобрести гантели и выполнять упражнения, которые описаны выше.

Полезное видео: как тренировать средние дельты

О том, какие упражнения следует выполнять на передние дельты, читайте в этой статье →
Тренировка дельтовидных мышц →

Строительные материалы в стиле Delta Studio | Александра Мэтьюз | Delta

10 октября 2019 года мы провели невероятно успешное мероприятие Delta Venture Talk. Я подумал, что, возможно, стоит поделиться своими презентационными заметками. Я действительно с нетерпением жду многих предстоящих мероприятий Delta Venture Talk. Следите за новостями Delta Venture Talks в Кейптауне!

Наслаждайтесь! :

Около 10 лет назад я участвовал в некоммерческой организации, которая предоставляла доступ к высококвалифицированным учителям для детей в поселках (жилье для малоимущих в Южной Африке).

Основатель понял, что может разработать образовательную платформу, не требующую подключения к Интернету, которая могла бы оптимизировать влияние, которое они оказывали.

Раньше он участвовал в разработке спецификаций многих заказных программных систем, поэтому для него это была еще одна проблема, которую он мог решить. Еще одна система, которую нужно разработать.

Итак, он нарисовал спецификации того, как, по его мнению, это должно работать, и отправился в дом разработчиков, с которым он работал раньше.

Теперь, как дом разработчиков, не в их интересах или не в их опыте задавать вопросы о проверке продукта, они не хотели потенциально оттолкнуть этот источник дохода.

Несколько месяцев спустя мы запустили продукт, и он отлично работал, но по какой-то причине целевой рынок, дети и подростки, им просто не пользовались.

Так какое же решение? Очевидно, нам нужно было добавить больше функциональности или, может быть, удовлетворить различные типы пользователей. Если мы просто добавим эту дополнительную функцию, это изменит все. Это был непрерывный цикл, в который мы попали, который только усугубился, когда вмешалось правительство. У них был список функций, которые они считали необходимыми, но которые они так и не использовали.

Несколько лет спустя у нас была система, которая могла удовлетворить потребности примерно 8 различных типов пользователей, от учителей до школьных администраторов и правительственных чиновников. И, конечно же, наш первоначальный пользователь, ребенок из городка, которого мы все еще изо всех сил пытались заполучить на борт.

В итоге я ушел из стартапа, поступил в университет, а после этого сам какое-то время работал разработчиком программного обеспечения. Несколько лет спустя я снова оказался на сцене стартапов, но что-то глубоко изменилось. В 2011 году была опубликована книга под названием «Бережливый стартап», которая породила движение в мире стартапов.

Помню, когда я впервые прочитал это, я был ошеломлен. Такое ощущение, что это было написано об образовательном стартапе, частью которого я был. Я не мог поверить, насколько точно это объяснило почти все ошибки и проблемы, которые мы сделали, и которые сделали тысячи основателей до нас. «Бережливый стартап» не только обозначил все проблемы, но и предложил методологию решения.

Итак, какие типичные ошибки, описанные в бережливом стартапе, я имел в виду?

Основатели часто начинают разработку с идеи, которая, по их мнению, нужна людям.

Итак, «думать» — самое важное слово в этом предложении. В случае с образовательным стартапом основатель был убежден, что то, что он разрабатывает, — это то, что хочет и в чем нуждается пользователь.

Мы потратили месяцы и месяцы на разработку и совершенствование продукта, даже не встретившись с клиентом и не проверив некоторые из сотен предположений, которые в новых продуктах всегда являются частью игры.

Основатели добавляют больше посыпки, прежде чем получить правильное мороженое

Луи, основатель The Delta Studio, рассказал мне эту аналогию, и она мне очень нравится.

Когда я иду в магазин мороженого, я люблю получать мороженое с посыпкой.

Иногда захожу, а у них может не быть посыпки. Но я все равно покупаю мороженое. Потому что даже без посыпки это все равно мороженое.

Если я пойду в магазин мороженого, и все, что у них было, это посыпка, я ничего не куплю.

Независимо от сотен тысяч различных функций или посыпок, которыми вы покрываете свой продукт, без мороженого или сильного ценностного предложения покупатель не будет заинтересован.

Стартапы обычно терпят крах медленно и дорого.

В этом образовательном стартапе нам потребовались месяцы дорогостоящей разработки, прежде чем мы даже поняли, что изначально у нас не получилось мороженого.

Приступая к обширной разработке продукта, прежде чем проводить достаточную проверку своих предположений с реальными клиентами, вы, по сути, играете в азартные игры с большими деньгами и с невероятно низкими шансами.

В книге есть ряд принципов, которые в настоящее время приняты стартапами и компаниями по всему миру, но принцип, на котором я хочу сосредоточиться, — это тот, который укрепляет подход быстрой неудачи и быстрого обучения обратной связи Build-Measure-Learn. петля.

The Lean Startup рекомендует вам создавать как можно меньше, минимально жизнеспособный продукт, чтобы проверить ваши ключевые критические предположения.

В случае образовательного стартапа продукт, выпущенный на рынок, содержал несколько функций, которые не были необходимы для определения того, соответствуют ли они требованиям рынка.

Вы строите как можно меньше, запускаете это и пытаетесь быстро узнать, что работает, а что нет. Когда у вас есть MVP, любые функции или изменения, которые вы вносите, могут следовать тому же процессу создания, измерения и обучения.

Итак, в Delta Studio, как мы используем концепцию создания-оценки-обучения в наших предприятиях или продуктах, которые мы разрабатываем?

Как правило, мы делим предприятия в Дельте на три стадии жизни. Идея, сборка и запуск. Цикл построения-измерения-обучения является основой этих этапов, а также того, что мы делаем на них.

Формирование идей — это этап, на котором мы работаем с основателем, чтобы взять его идею и преобразовать ее в проверенное ценностное предложение. Мы в Delta считаем это самым важным этапом разработки любого продукта.

Часто то, что мы делаем на этом этапе, отличается в зависимости от того, насколько совершенным или совершенным является ценностное предложение продукта. Иногда основатели приходят только с идеей, а иногда с четким и проверенным ценностным предложением.

Но есть один процесс, который мы всегда рекомендуем нашим клиентам перед разработкой любого кода, и это спринт дизайна. Это метод, который позволяет нам быстро «строить», измерять и учиться в течение 4 дней.

Дизайн-спринт — это процесс, разработанный бывшим сотрудником Google по имени Джейк Кнапп. Это было за 2 года до того, как была опубликована программа Lean tarup, и он был невероятно разочарован, потому что в Google они пытались быть быстрыми, но боролись с теми же проблемами — их большие функции иногда требовали до 12 месяцев для завершения. прежде чем они смогут получить какие-либо отзывы или идеи от пользователей.

В Google действует правило 80/20, поэтому 20% времени сотрудники Google могут заниматься своими собственными проектами. В свои 20% он в конечном итоге провел мозговой штурм с некоторыми коллегами по поводу идеи онлайн-видеовстречи, которая у них была. Его коллеги работали в офисе Google в Швеции, поэтому он прилетел, и у них было всего 5 дней, чтобы поработать над идеей, которая у них была.

К концу недели у них был рабочий прототип, который они разослали своим коллегам в компании. Спустя несколько недель большинство их коллег активно использовали прототип. Продукт сегодня Google Hangouts.

Джейк понял, что интенсивный семинар, ограниченный по времени, дал больше идей и направлений для продукта, чем они достигли за годы проектов. И поэтому он начал процесс определения того, что сейчас называется дизайн-спринтом.

Что это?

Дизайн-спринт — это четырехдневный процесс, специально разработанный для того, чтобы мы могли определить наши ключевые предположения в наших идеях и проверить их на реальных пользователях. Обычно мы проводим два дня на семинарах, один день мы тратим на прототипирование, а последний день тратим на тестирование с пользователями.

В Delta мы запускали как минимум один проектный спринт почти для каждого продукта, с которым работали. Нам это нравится, потому что:

Часто к вам приходят основатели или заинтересованные стороны, и когда дело доходит до UX продукта с ними, они совершенно не понимают, как он должен работать, а иногда даже не понимают, для кого он предназначен.

Дизайн-спринт — один из самых эффективных инструментов, которые я использовал для создания согласованности между заинтересованными сторонами. Это особенно эффективно, когда речь идет о разработке новых продуктов совместно с корпорациями, которым часто приходится учитывать мнения многих заинтересованных сторон. Дизайн заставляет нас принимать быстрые решения. Быстро ошибаться и быстро учиться.

Дизайн-спринт — это четырехдневный процесс. За 4 дня мы можем проверить ключевые предположения, на которые у большинства компаний обычно уходит несколько месяцев. Стоимость создания продукта, который не работает, намного превышает ресурсы, необходимые для успешного запуска дизайнерского спринта.

Таким образом, с нашей стороны, когда дело доходит до разработки продукта, будь то определение базового MVP или решение о добавлении функции к продукту, мы узнаем столько, сколько возможно, без необходимости что-либо разрабатывать.

Если мы можем провести дизайн-спринт, чтобы получить больше уверенности, это всегда лучший вариант. Как только мы выровняем и почувствуем, что достаточно подтвердили наши предположения, только тогда мы начнем спецификацию сборки.

Как видите, весь наш жизненный цикл разработан специально для измерения и получения дополнительной информации о наших клиентах, чтобы мы могли разрабатывать продукты, которые им действительно нужны.

Оглядываясь назад на этот образовательный стартап, я сожалею, что не мог использовать многие из этих инструментов и использовать знания, доступные для стартапов сегодня.

В Delta Studio мы видим, что сегодня есть много людей, которые начинают новый бизнес и до сих пор совершают многие из тех ошибок, которые я видел в том образовательном стартапе 10 лет назад. Вот почему мне нравится то, что мы делаем в Delta Studio.

Мы гордимся тем, что являемся компанией, которая скажет вам, когда, по нашему мнению, вам следует строить меньше, и спросит вас, когда вы захотите добавить посыпки, потому что мы инвестируем в долгосрочный успех каждого отдельного бизнеса, с которым мы работаем.

Построение дополнительных конвейеров данных с использованием Delta Lake | by Royal Cyber ​​Inc.

Инженеров по данным часто просят переместить огромные куски организационных данных из источника данных в новое место назначения. Хотя это может показаться легкой работой, все усложняется, когда данные обновляются или поступают новые данные, и мы должны вливать их в то же озеро данных. Предстоящая задача заключается в том, чтобы выяснить, какие файлы уже были переданы или обработаны, а какие — новые, которые необходимо переместить. В таких случаях очень полезными могут быть конвейеры данных, способные выполнять добавочную загрузку данных. И здесь такие изобретения, как Delta Lake, становятся актуальными для строительства таких трубопроводов. Давайте углубимся в эту тему.

Delta Lake — это уровень хранения, который находится поверх уровня данных и предоставляет расширенные функции, такие как свойство ACID. Он использует Apache Spark в качестве основного исполнительного механизма и значительно повышает производительность, масштабируемость и надежность озера данных. Озеро данных в обсуждении может быть предоставлено любым поставщиком облачных услуг, таким как AWS, Microsoft Azure и Google Cloud Platform.

Традиционные базы данных не имеют встроенной регуляторной настройки, которая может помочь специалистам по данным организовать свои данные так, как они предпочитают. Delta Lake от Databricks не только структурирует данные, но и позволяет пользователям создавать дополнительные конвейеры и использовать интеллектуальные функции.

В этом блоге мы познакомим вас с этапами создания инкрементного конвейера данных с использованием дельта-озера, что делает это возможным благодаря функции автозагрузки. Итак, давайте быстро рассмотрим некоторые основы, прежде чем мы начнем создавать конвейер.

Автозагрузчик позволяет поэтапно перемещать данные, поддерживая очередь в невыполненной работе. Это помогает озеру дельты определить, сколько и какие данные обрабатываются. Эта функция в конечном итоге позволяет озеру различать существующие данные и новые входящие файлы, которые необходимо обработать.

Функция автозагрузчика напоминает функцию просмотра файлов, которая обычно используется в AWS. Наблюдатель за файлами постоянно отслеживает каталог пользователя и генерирует уведомления, если появляются новые файлы. Автозагрузчик работает по тому же принципу — автоматически определяет новые поступления и обработанные файлы. Можно определить изменения, сравнив исходные данные и данные, лежащие в месте назначения.

Когда мы имеем дело с добавочными конвейерами данных, становится сложно выполнять всю обработку и преобразования на одном ноутбуке. Чтобы эффективно выполнять работу, нам часто приходится создавать небольшие задачи (которые могут быть записной книжкой Python или библиотекой Java) и объединять их для создания целого конвейера данных.

В Databricks за каждой задачей следует следующая задача, которая показывает зависимость. Вам не нужны сторонние платформы, такие как Airflow, для выполнения задачи. Databricks — это унифицированное решение, позволяющее организовать весь конвейер в рамках собственной системы. Вы можете создавать эти задачи с помощью таких инструментов, как CLI и язык программирования Python.

Теперь давайте перейдем к реализации и создадим архитектуру конвейера в Databricks.

Начнем с загрузки данных в Bronze Table. Он содержит необработанные данные, полученные из различных источников. Сбор данных, как показано ниже, представляет собой записную книжку бронзового уровня. Это должно быть нашей отправной точкой; нам просто нужно извлечь данные и сохранить их в какой-нибудь целевой таблице.

Ниже облачные файлы представляют собой автозагрузчик в модулях данных. Добавив эти строки, вы можете активировать механизм Spark, чтобы использовать автозагрузчик для обнаружения новых файлов и обработки только тех, которые еще не были обработаны.

Вы также можете увидеть предварительную обработку на изображении выше. Например, «разделитель» указывает, что некоторые файлы (например, файлы, разделенные табуляцией) необходимо прочитать, а «многострочный» показывает, что наш CSV-файл содержит некоторые столбцы, содержащие данные более чем в двух или трех строках.

Наш путь в этом конкретном случае присутствует в озере данных Azure, а наш дельта-каталог YouTube содержит две папки.

Папка data содержит видеоданные в формате CSV.

Формат «метаданные» содержит данные в формате JSON. Это необработанные данные, которые будут обработаны и уточнены серебряным блокнотом.

Нам нужно установить флаг триггера, когда мы планируем читать данные триггерным способом. Его противоположностью является непрерывный флаг, который означает, что ваш ноутбук будет продолжать работать, пока вы не остановите его вручную. Установив параметр «trigger( availableNow = True)», вы указываете своей записной книжке Databricks извлекать все данные, которые еще не обработаны, обрабатывать их и автоматически отключаться после выполнения задачи.

«Расположение контрольной точки», как показано ниже, помогает пользователям определить объем данных, которые были обработаны, и какие данные необходимо обработать. Опция «mergeSchema» предназначена для того, чтобы убедиться, что можно обрабатывать разные схемы, поскольку вы не уверены в том, какие схемы содержат ваши необработанные данные и как они могут меняться со временем.

Более того, здесь мы использовали таблицы внешних данных, как указано путем, потому что даже если вы случайно удалите данные во внешних таблицах, связанные данные, относящиеся к удаленной таблице, не будут потеряны.

Все вышеуказанные шаги повторяются и для метаданных; единственная разница в том, что мы указали формат файла JSON, а не CSV.

При работе со слоем серебра необходимо сначала очистить данные. За ним следует процесс преобразования, который удаляет нулевые значения и стандартизирует данные. Кроме того, если вы планируете создать и запустить конвейер позже, вам пока не нужно запускать записную книжку, связанную с data_bronze.

Тем не менее, мы запустили блокнот на изображении ниже для демонстрации схемы.

Как вы могли заметить, наша схема не соответствует формату, необходимому для бизнеса. Например, часть, которая говорит «trending_date», должна фактически отображать формат даты, а не фразу как есть.

Следующий код преобразует наши неструктурированные данные в структурированную форму. Мы внедрили схему, преобразовав ее в надлежащий формат в соответствии с требованиями бизнеса.

Мы указали функции pyspark как F. Посмотрите на изображение ниже.

Таким же образом мы также проанализировали формат файлов данных метаданных — ранее представленный во вложенной форме.

Вот как мы это проанализировали.

Мы создаем только временные представления. Это так, потому что это всего лишь промежуточный шаг. Если вы зарегистрируете таблицу и не поместите ее в качестве временного представления, это повлечет за собой дополнительные расходы на уровне хранилища.

В качестве последнего шага мы объединяем чистые данные и таблицы метаданных.

После их объединения мы сохраним данные в следующей таблице. Его можно легко использовать позже. Термин «writeStream» означает, что мы планируем запускать наш конвейер в потоковом режиме, то есть мы планируем постепенно обновлять новые данные и объединять их с уже обработанными данными за один раз.

Ниже мы собираем данные для преобразования золота, считывая данные из слоя серебра и применяя groupBy. Мы группируем данные в соответствии с кодом страны для создания статистики по конкретной стране.

То же самое делается для другой категории, т.е. Категории популярных видео. Кроме того, во время агрегации мы регистрируем таблицу в метахранилище блоков данных и создаем внешнюю таблицу для производственных целей.

Вы можете увидеть созданный конвейер ниже. Чтобы создать свою собственную, вам просто нужно щелкнуть опцию «вакансии», указанную в верхней правой части экрана, и нажать «создать вакансию».

Теперь назовите свою задачу, опишите тип (в данном случае ноутбук) и укажите путь к блокноту. Вы можете использовать существующий кластер или создать новый, в этом случае; вам, возможно, придется платить за используемый ресурс на основе потребления/использования в секунду. Вы также можете установить определенные параметры в вашем конвейере, например, метку времени.

Это поток наших данных — проходящий через бронзовую, серебряную и золотую стадии соответственно.

Оценим результаты. Как вы можете видеть ниже, мы обработали данные, относящиеся к трем странам. Теперь мы получим новые данные и снова запустим конвейер.

Для этого нам нужно вручную загрузить файл CSV и метаданные. После загрузки новых данных Databricks идентифицирует новые данные с помощью Auto Loader.

Мы можем либо запустить конвейер вручную, либо запланировать его на определенную дату и момент времени.

На данный момент мы запустили конвейер вручную. Вы можете увидеть выполнение задания на изображении ниже. Если вы нажмете на задание, оно даст вам подробную информацию о том, какая ячейка работает, а какая завершена.

После бронзового этапа начнется серебряный. Вы также можете увидеть подробности запуска для него. Вы также можете щелкнуть дальше, чтобы увидеть, какой запрос выполняется в конкретном случае. Серебряный этап может занять некоторое время, так как он объединяет данные из двух разных источников.

Финальная тетрадь действует после серебряной стадии. Здесь начинают работать агрегированные данные. Вы можете увидеть продолжительность в левой части изображения. Зеленая галочка появляется слева как статус после успешного выполнения задания.

Когда вы снова запустите таблицу, вы заметите, что ранее у нас не было данных, связанных с GBR. Автозагрузчик автоматически обнаружил новые данные и объединил их с уже обработанными данными, никоим образом не загрязняя их.

Этот последний шаг завершает нашу задачу.

В этом блоге мы обсудили создание добавочных конвейеров данных с помощью Delta Lake от Databricks. Если у вас есть какие-либо вопросы относительно процесса и платформы, команда разработчиков данных и науки о данных Royal Cyber ​​может помочь вам с ними.