Как быстро убрать жир с боков и с живота: Как избавиться от жира на животе и боках. Лучшие способы убрать живот

Жировые отложения | Как убрать жир с живота, боков и других частей тела

Локальные скопления жира в области живота, боков, бедер, ляшек и других частей тела, искажают силуэт человека, делают тело непропорциональным и непривлекательным. Поэтому вопрос: как убрать подкожный жир, волнует сегодня многих женщин и мужчин.

Стоит отметить, что самым эффективным и действенным методом, который надолго сохраняет положительный результат, является хирургическая липосакция. На сегодняшний день это один из самых эффективных методов быстрого устранения жировых отложений на теле. Сегодня в нашей клинике доступна и лазерная липосакция!

Как убрать жир с живота?

Жировые отложения на животе – наиболее распространенная проблема. Быстро избавиться от жировых прослоек в этой области не удастся даже путем самых изнурительных диет и жиросжигающих тренировок. Липосакция живота – одна из наиболее эффективных операций, поскольку приводит к устойчивому результату. Однако для проведения операции существуют обязательные требования: эластичная кожа и наличие подкожного жира. Если у вас в области живота свисает не жир, а растянутые мышцы или дряблая кожа, тогда в «Своей клинике» назначат абдоминопластику, или другие процедуры.

Жировые отложения на спине и на боках: что делать?

Очень часто встречаются жировые отложения на шее, в верхней части спины и боков, которые, при ношении обтягивающих нарядов, образуют непривлекательные складки. Широкая же одежда делает человека визуально полнее, именно поэтому к нам часто приходят пациенты с вопросом: как убрать жир с боков и со спины.

Мы беремся за удаление излишков жира в зоне боков и спины в том случае, если кожа и мышцы пациента находятся в подтянутом состоянии. Данную проблему можно убрать благодаря современной процедуре лазерной липосакции.

Как быстро убрать грудной жир?

С этим вопросом к нам чаще обращаются мужчины, страдающие гинекомастией. Для женщин данная процедура показана в случаях чрезмерных жировых отложений. Также для данной проблемы подойдет хирургическая или лазерная липосакция.

Как убрать жир с бедер, ляшек и ног?

В большинстве случаев липосакция является единственным методом, который позволяет быстро и надежно удалить ненавистные жировые прослойки в области бедер, ног и ляшек. Результаты такой операции впечатляющие. Сама же процедура требует от пластического хирурга почти что художественного мастерства.

Как убрать жир с рук?

Процедура по удалению излишков жира с рук проводится только в том случае, если кожа рук характеризуется высокой эластичностью. Если же кожа провисает вместе с жиром вместе с процедурой липосакции придется удалять кожу хирургическим методом. В данном случае также будет ээфективна процедура: безоперационная липосакция Aqualyx.

Теперь вы знаете, как можно быстро убрать жир из любых участков тела. Главное сильно этого хотеть и найти хорошего специалиста. В «Своей Клинике» работают опытные пластические хирурги и косметологи, которые профессионально проведут процедуру липосакции, или подберут для вас более подходящий способ избавления от жира.

Основные способы удаления жира

Классическая липосакция

Липосакция – пластическая операция, которая позволяет избавиться от избытков подкожного жира и скорректировать фигуру. Может проводиться в области бедер, живота, ягодиц, шеи, подбородка и других частей тела.

подробнее

Мезотерапия

Мезотерапия – метод улучшения состояния кожи путем инъекций в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон комплекса полезных микроэлементов.

подробнее

Лечебный массаж

Расслабление, снятие усталости, устранение боли в спине, мышцах и суставах, уменьшение отеков – такого результата можно с легкостью достичь с помощью курса ручного массажа.

подробнее

Лазерная липосакция

Лазерная липосакция – это процедура по удалению жировых отложений с помощью лазера. Широко используется для коррекции формы тела в зоне живота, ягодиц, бедер, ног, а также щек и подбородка.

подробнее

Как убрать жир с боков после родов

Многие люди задумываются о том, как убрать жировые отложения на животе без операции. Существует много техник, которые позволяют уменьшить избыточные объёмы в области талии.

Определение проблемы перед назначением процедур

Эффективно убрать жир с боков или исправить «отсутствие» талии первым делом поможет правильное определение проблемы.

Причин может быть множество:

Во-первых, здесь находятся типичные, так называемые «жировые ловушки» (в этой области их называют «фланки»). Эти «ловушки», увы, не реагируют на физическую нагрузку и корректируются только методами липолиза.

Во-вторых, может наблюдаться «обвисание» кожи – нарушение её тургоро-эластических свойств, для восстановления которых потребуются методы тонизации. 

В-третьих, здесь, как и в любом участке человеческого тела, возможен лимфатический застой, для ликвидации которого применяются лимфодренажные техники (в частности, LPG) и мезотерапия дренажными средствами. Массаж будет наиболее результативной процедурой при застое.

И, внимание (!), ещё одна причина, о которой многие забывают или просто не берут в расчёт – это гипертрофия (при избыточной тренированности) или спастические состояния в косых мышцах живота. Последняя причина требует специальной мануальной коррекции мышечно-фасциального аппарата.

Поэтому для того, чтобы быстро убрать жир с боков и сделать коррекцию фигуры необходимо выяснить истинную проблему. Тогда врач сможет добиться желаемого вами результата.

Как исправить талию после родов?

Особенность женского организма затрудняет процесс сжигания липоидной ткани. Нам гораздо тяжелее дается работать над собственным телом особенно девушкам недавно прошедших через роды. Существуют несколько упражнений для работы над проблемной зоной живота — это упражнения, заключающие в себе поднятие ног, нагрузка гантелями, наклоны и пр. Однако, физические упражнения, даже в домашних условиях не подходят для всех. Многие озадачиваются о том, как быть, когда совсем нет времени на себя ?. В этом случае стоит обратиться за профессиональной помощью врачей и провести несколько процедур корректирующих фигуру.

Способы устранения жировых отложений.

Существуют способы, которые помогают избавиться от проблемы и ускоряют процесс коррекции обвисшего живота без операции.

В нашей клинике Вы можете обратиться к нескольким процедурам, которые могут помочь вам. Это процедуры:

• Озоновых инъекций, которые восстанавливают нормальный баланс.
• Лимфодренажного массажа, что прорабатывает подкожный слой и снимает отеки.
• Корректирующего массажа, который ускоряет сжигание.
• Миостимуляции поперечных и косых мышц живота, что заставляет сокращаться и напрягаться гладкой мускулатуре.

Все этапы в программах взаимодополняющие друг друга, так позволяют глубоко проработать подкожный слой и убрать липоидную ткань без операции.

Программы:

1. «Липолиз 1»: Кислородно-озоновая терапия области талии + LPG
2. «Липолиз 2»:  Липолитик «Акваликс»  + LPG
3. «Липолиз 3»: Кислородно-озоновая терапия области талии + адипоскульптурный массаж 30 мин
4.  «Липолиз 4»:  Адипоскульптурный массаж -30-45 мин на область талии
5. «Тонус 1»: Миостимуляция ослабленных мышц + адипоскульптурный  массаж 30-45 мин на область талии
6. «Тонус 2»: Миостимуляция ослабленных мышц + термолифтинг на область талии

Все программы разработаны клиникой «БиоМи Вита». Каждая применяется индивидуально в зависимости от состояния кожи и подкожного эпидермиса.

Запись на прием

Ваше имя

Телефон

Врач или процедура

Желаемая дата:

Комментарий

Поля помеченные звездочкой — “*” — обязательны к заполнению

Хирургия брюшной стенки: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus. gov/ency/article/002978.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Хирургия брюшной стенки — это процедура, которая улучшает внешний вид дряблых, растянутых мышц живота и кожи. Ее также называют подтяжкой живота. Это может варьироваться от простой мини-абдоминопластики до более обширной хирургии.

Хирургия брюшной стенки — это не то же самое, что липосакция, еще один способ удаления жира. Но хирургия брюшной стенки иногда сочетается с липосакцией.

Ваша операция будет сделана в операционной в больнице. Вы получите общую анестезию. Это позволит вам спать и безболезненно во время процедуры. Операция длится от 2 до 6 часов. Вы можете ожидать пребывания в больнице от 1 до 3 дней после операции.

После того, как вам сделают анестезию, хирург сделает надрез (разрез) на животе, чтобы открыть эту область. Этот разрез будет чуть выше лобка.

Ваш хирург удалит жировую ткань и дряблую кожу из средней и нижней частей живота, чтобы сделать его более упругим и плоским. При расширенных операциях хирург также удаляет лишний жир и кожу (ручки любви) с боков живота. Мышцы живота также могут быть напряжены.

Миниабдоминопластика проводится при наличии участков жировых карманов (ручек любви). Это можно сделать с гораздо меньшими разрезами.

Ваш хирург наложит швы на разрез. Маленькие трубки, называемые дренажами, могут быть вставлены, чтобы позволить жидкости вытекать из вашего пореза. Они будут удалены позже.

На живот будет наложена прочная эластичная повязка (бинт).

Для менее сложной операции ваш хирург может использовать медицинское устройство, называемое эндоскопом. Эндоскопы представляют собой крошечные камеры, которые вставляются в кожу через очень маленькие надрезы. Они подключены к видеомонитору в операционной, что позволяет хирургу видеть обрабатываемую область. Ваш хирург удалит лишний жир с помощью других небольших инструментов, которые вводятся через другие небольшие разрезы. Эта операция называется эндоскопической хирургией.

В большинстве случаев эта операция является плановой или косметической процедурой, потому что это операция, которую вы выбираете. Обычно это не требуется по состоянию здоровья. Косметическая пластика живота может помочь улучшить внешний вид, особенно после резкого увеличения или потери веса. Это помогает сгладить нижнюю часть живота и подтянуть растянутую кожу.

Он также может помочь облегчить кожную сыпь или инфекции, которые развиваются под большими лоскутами кожи.

Абдоминопластика может быть полезна, когда:

• Диета и физические упражнения не помогли улучшить мышечный тонус, например, у женщин, у которых было более одной беременности.
• Кожа и мышцы не могут восстановить свой нормальный тонус. Это может быть проблемой для людей с избыточным весом, которые сильно похудели.

Эта процедура является серьезной операцией. Убедитесь, что вы понимаете риски и преимущества, прежде чем принимать его.

Абдоминопластика не используется в качестве альтернативы похудению.

Риски при анестезии и операции в целом:

• Реакции на лекарства
• Проблемы с дыханием
• кровотечение, сгустки крови или инфекция

Риски для этой операции:

• , избыточный штиль живота
• Плохое заживление

Сообщите своему хирургу или медсестре:

• Если вы можете быть беременны
• Какие лекарства вы принимаете, даже лекарства, добавки или травы, которые вы покупали без рецепта

Перед операцией:

• За несколько дней до операции вас могут попросить временно прекратить прием антикоагулянтов. К ним относятся аспирин, ибупрофен (адвил, мотрин), варфарин (кумадин) и другие.
• Спросите своего хирурга, какие лекарства вам следует принимать в день операции.
• Если вы курите, постарайтесь бросить. Курение увеличивает риск таких проблем, как медленное заживление. Попросите вашего поставщика медицинских услуг помочь бросить курить.

В день операции:

• Следуйте инструкциям о том, когда прекращать есть и пить.
• Примите лекарства, которые ваш хирург сказал вам принять, запив небольшим глотком воды.
• Прибыть в больницу вовремя.

В течение нескольких дней после операции вы будете ощущать некоторую боль и дискомфорт. Ваш хирург назначит обезболивающее, чтобы помочь вам справиться с болью. Во время восстановления может помочь отдых с согнутыми ногами и бедрами, чтобы уменьшить давление на живот.

Ношение эластичного бандажа, похожего на пояс, в течение 2–3 недель обеспечивает дополнительную поддержку во время заживления. Вы должны избегать напряженной деятельности и всего, что заставляет вас напрягаться в течение 4-6 недель. Вероятно, вы сможете вернуться к работе через 2–4 недели.

В течение следующего года ваши шрамы станут более плоскими и светлее. НЕ подвергайте участок воздействию солнца, потому что это может усугубить шрам и сделать его цвет темнее. Держите его закрытым, когда вы находитесь на солнце.

Большинство людей довольны результатами абдоминопластики. Многие испытывают новое чувство уверенности в себе.

Косметическая хирургия брюшной полости; Подтяжка живота; Абдоминопластика

• Хирургическая обработка ран — открытая

• Абдоминопластика — серия
• Мышцы живота

Padilla PL, Khoo KH, Ho T, Cole EL, Sirvent RZ, Phillips LG. Пластическая хирургия. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Учебник хирургии Сабистон . 21-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2022:глава 69.

Рихтер Д.Ф., Швайгер Н. Процедуры абдоминопластики. В: Рубин Дж. П., Нелиган П. С., ред. Пластическая хирургия, Том 2: Эстетическая хирургия . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 23.

Обновлено: Дебра Г. Вехтер, доктор медицинских наук, FACS, отделение общей хирургии, специализирующееся на раке молочной железы, Медицинский центр Вирджинии Мейсон, Сиэтл, Вашингтон. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A. D.A.M. Редакционная коллегия.

Как похудеть в области живота: 6 методов, основанных на доказательствах

Содержание

• Обзор
• Риски брюшного жира
• Почему брюшной жир трудно избавиться?
• 6 научно обоснованные методы похудения в области живота/живота
• Нижняя часть тела

Жир вокруг живота — это не только эстетическая проблема. Это может привести к проблемам со здоровьем. Вот почему имеет смысл уделить особое внимание избавлению от абдоминального жира и поддержанию талии в идеальной форме.

Похудеть в области живота и талии сложно, но возможно. При правильном подходе можно улучшить свой внешний вид и снизить серьезные риски для здоровья.

Давайте подробнее рассмотрим, как безопасно похудеть в области талии.

Абдоминальный жир связан с высоким уровнем «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов, а также с низким уровнем «хорошего» холестерина (ЛПВП).¹ Кроме того, он:

• Повышает уровень сахара и инсулина в крови уровни

• Способствует возникновению сердечных приступов, инсультов, высокого кровяного давления, рака, диабета, ожирения печени, остеоартрита и даже депрессии показано, что это может увеличить уровень смертности. ²

  Брюшной жир бывает двух видов:

  Подкожный жир

  Расположенный в жировых тканях под кожей, подкожный жир не причиняет больше вреда, чем жир в других частях тела.

  Висцеральный жир

  Висцеральный жир окружает внутренние органы и может представлять серьезную опасность для здоровья.

  Подкожный жир — это жир, который можно увидеть или пощупать. Он упадет на бок или упадет в колокольчик, когда вы ляжете. Висцеральный жир остается на месте независимо от вашего положения. В некоторых случаях висцеральный жир может быть вообще не виден. Однако обычно он сочетается с подкожно-жировой клетчаткой.

  Хотя висцеральный жир более опасен для здоровья, чем подкожный, для избавления от обоих требуется одинаковая тактика. Когда вы начнете избавляться от лишних килограммов, жир на животе также уменьшится.

  Защитные свойства подкожного жира

  Люди с нормальным ИМТ и центральным ожирением имели более высокий риск смертности, чем люди с избыточным весом и центральным ожирением. непереносимость, вызванная ожирением.³

  Вот почему важно не сосредотачиваться на сжигании жира исключительно в области живота. Потеря слишком большого количества подкожного жира без избавления от висцерального может оставить вас незащищенными от серьезных проблем со здоровьем.

  Многие люди хотят узнать, как быстро избавиться от жира на животе, но часто бросают, не увидев каких-либо результатов. Чаще всего брюшной жир уходит последним. Почему это происходит?

  Клеточные рецепторы

  Жировые клетки живота имеют больше альфа-рецепторов, чем бета-рецепторов. Альфа-адренорецепторы замедляют высвобождение жира, а бета-рецепторы этого не делают.

  Резистентность к инсулину

  Поскольку висцеральный жир может вызывать резистентность к инсулину, он также может помешать вашим попыткам похудеть. прибавка в весе и увеличение подкожного жира.

  Курение

  Последствия курения могут привести к абдоминальному и висцеральному ожирению⁶ Таким образом, если вы курите, эта привычка может мешать вашим усилиям по снижению веса.

  Стресс

  У женщин, подверженных стрессу, накапливается больше абдоминального жира, в то время как у худощавых людей может развиться абдоминальный жир, поскольку кортизол влияет на распределение жира. также определите, где вы откладываете жир (тип фигуры «яблоко» или «груша»). К счастью, это не означает, что вы не можете предотвратить это.

  Хотя избавиться от жира на животе сложно, с ним можно бороться. При правильном подходе к похудению можно избавиться от всего лишнего жира в организме вне зависимости от его локализации. Вот несколько тактик для рассмотрения.

  1. Ограничьте потребление алкоголя

  Вы наверняка слышали о «пивном» животе. Есть причина, по которой алкоголь связан с брюшным жиром. Когда вы употребляете напитки (любые, а не только пиво), ваша печень занята алкоголем, а не жиром.

  Кроме того, гораздо легче получить достаточное количество калорий из алкоголя, чем из других источников. Один стакан пива содержит около 150 калорий. ⁸ Чтобы избавиться от них, вам потребуется пробежать 20 минут. Между тем, алкоголь повышает аппетит. Поэтому, если вы пьете, у вас, вероятно, есть нездоровые привычки в еде, такие как употребление высококалорийной жареной пищи.⁹

  Если вы боретесь с жиром на животе, постарайтесь сказать «нет» алкоголю. Если вы планируете пить, придерживайтесь алкоголя с наименьшим содержанием калорий, такого как белое сухое вино, водка с тоником и текила.

  2. Больше спать

  Недостаток сна имеет ряд негативных побочных эффектов. Это может ухудшить здоровье вашего сердца, увеличить риск диабета, привести к высокому кровяному давлению и многому другому. Недостаток сна также может вызвать увеличение висцерального и подкожного жира, что подтверждается исследованиями¹⁰ 9.0003

  Другое долгосрочное исследование показало, что люди, которые спали пять или меньше часов в сутки, весили больше, чем те, кто спал не менее семи часов.¹¹

  Если вы чувствуете недостаток сна, вы можете способствовать накоплению жира на животе. проблема. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, взрослым необходимо спать не менее семи часов в сутки.¹² Молодым людям может потребоваться еще больше. Национальный фонд сна рекомендует спать от семи до девяти часов каждую ночь.¹³

  3. Скорректируйте свою тренировку

  Кардио-упражнения отлично подходят для сжигания калорий, но их недостаточно для сжигания жира на животе. Исследования показывают, что высокоинтенсивные упражнения более эффективны для сжигания абдоминального жира, чем обычные аэробные упражнения.¹⁴

  Высокоинтенсивные упражнения означают, что вам нужно выкладываться на полную как можно дольше. Поскольку такие упражнения создают серьезную нагрузку на организм, перед их выполнением необходимо проконсультироваться с врачом.

  Чем больше нагрузки вы оказываете на свои мышцы, тем больше жира вы в конечном итоге сожжете. Однако это не означает, что следует полностью исключить аэробные упражнения. Они могут способствовать общему процессу похудения и противодействовать некоторым рискам, создаваемым избыточным висцеральным жиром.

  В идеале вам следует обратиться за помощью к опытному тренеру, который поможет вам составить программу тренировок, не забывая при этом о своем здоровье.

  4. Поговорите со своим врачом

  Хотя основными причинами накопления брюшного жира являются отсутствие физических упражнений и неправильное питание, проблема может быть связана с проблемами со здоровьем. Если у вас гормональный дисбаланс, вы можете набрать вес в области живота. Это явление называется «гормональный живот».

  Гормональный живот может возникнуть, если у вас есть проблемы с:

  Гормоны щитовидной железы

  Эти гормоны помогают контролировать обмен веществ. Дисбаланс может замедлить обмен веществ и привести к ожирению.

  Кортизол

  Когда надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, организм переходит в «режим выживания» и накапливает больше жира.

  Лептин

  Лептин сигнализирует вашему мозгу, что в вашем теле достаточно жира. Когда этот сигнал выключен, скорость сжигания веса может пострадать.

  Тестостерон

  Дефицит тестостерона у мужчин может препятствовать росту мышц и способствовать увеличению веса.

  Эстроген

  Высокий уровень эстрогена может способствовать увеличению веса у женщин, в то время как его низкий уровень может привести к образованию абдоминального жира у мужчин.¹⁵

  Абдоминальный жир редко является единственным симптомом гормонального дисбаланса. Однако ему не уделяется должного внимания. Если ваши попытки похудеть в области живота не приносят результата, поговорите об этом со своим врачом.

  Контроль уровня гормонов не только улучшит ваши шансы похудеть на животе. Вам будет легче держать его подальше.

  5. Скорректируйте свой рацион

  Для достижения целей по снижению веса необходимо скорректировать потребление калорий. Следите за тем, чтобы скорость потери веса была безопасной (около двух фунтов в неделю). В противном случае вы можете столкнуться с другими проблемами со здоровьем.

  Ключом к похудению вокруг живота является потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете. Чтобы понять, сколько вам нужно сжечь, вы должны рассчитать свой базовый уровень метаболизма (BMR) и учесть ваш ежедневный фактор активности.

  Узнайте больше о том, как рассчитать, сколько калорий вам нужно сжечь, чтобы похудеть, здесь.

  Вы можете проконсультироваться у зарегистрированного диетолога, который поможет вам составить план диеты, который поможет вам похудеть.

  Помимо снижения потребления калорий, вы должны пересмотреть тип продуктов, которые вы едите. Потребление обработанных пищевых продуктов связано с воспалением, которое, в свою очередь, может увеличить количество жира вокруг вашего живота. Добавьте в свой рацион больше натуральных фруктов, ягод и цельнозерновых продуктов. Они содержат антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление.

  6. Обратите внимание на жиры, которые вы едите

  Не все жиры, которые вы едите, влияют на ваш организм одинаково.