Качая пресс за сколько времени можно убрать живот: Можно ли убрать живот, только качая пресс? Или живот станет выглядеть от этого ещё больше ?

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот

Как убрать жир с живота: качаем пресс

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Ограничение себя в привычной пище, любимых лакомствах многими женщинами воспринимается неправильно. Да, это очень тяжело, но действительно пойдет на пользу организму. Здесь мы имеем в виду, конечно же, не монодиеты, несбалансированные, а потому небезопасные, а ограничение в рационе высококалорийных продуктов, которые не приносят организму пользы. Это хлебобулочные изделия, все сладкое, мучное. Но отказаться от этого многим довольно сложно. Кажется, что легче убрать жир с живота, просто подкачав пресс, но это совсем не так.

Только с помощью упражнений стать худее в животе не получится. Таким образом вы только укрепите мышцы пресса, но жировые отложения никуда не денутся. Потому, качать пресс интенсивно рекомендуется уже после того, как человек избавился от жирка на животе. Конечно, физические упражнения также способствуют похудению, ускоряют процесс, но в данном случае намного проще будет выбрать другой вид нагрузок, ведь нет разницы каким образом будут расходоваться калории. Выберите способ, наиболее подходящий для вас, например, быстрая ходьба или даже бег, занятия аэробикой, танцы и пр.

Как вес придет в норму, вопрос сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот с жиром станет резонным. Если заниматься интенсивно, то первые результаты можно заметить приблизительно через 2 недели после начала занятий.

Чтобы занятия были эффективны и не приносили дискомфорт, необходимо соблюдать несколько простых правил.

1. Качать пресс не на голом полу, а на матрасе, или на одеяле.

2. Заниматься не менее, чем через 2 часа после еды. То есть желудок должен быть пустым.

3. Выполнять упражнения и на нижнюю часть пресса, и на верхнюю. Для нижней части пресса выполняются поднятия прямых сомкнутых ног. Для верхнего — скручивания.

4. Нагрузки должны нарастать постепенно и быть регулярными. В первые дни будет достаточно в день 3 подходов по 10-15 раз. Занимайтесь на реже 1 раза в 2 дня.

5. Чтобы тренироваться было не скучно, можно менять упражнения. Они довольно разнообразны. На первых порах выбирайте те, что легче выполняются.

6. Научитесь правильному дыханию в процессе занятий, это сделает их более эффективными. Вы не будете задыхаться, качая пресс, а значит — сможете сделать больше подходов.

И еще один приятный момент. Упражнения для пресса не только делают животик спортивным, подтянутым, но и в некоторой степени способствуют формированию красивой осанки. Главное — не заниматься через боль. Если ощущается боль в спине — необходимо уменьшить нагрузки и показаться врачу.

Как убрать живот качая пресс?

При накачке пресса главной целью большинства людей является желание убрать жир с области живота. Однако сами по себе тренировки пресса не могут приводить к локальной потере жира. В данной статье мы постараемся наиболее простым и понятным языком осветить этот процесс, а также разберем правильную методику тренировок пресса для похудения.

Как организм накапливает и тратит подкожный жир?

Процессы накопления и расхода подкожного жира отличаются друг от друга характером действий. Накапливая жир, организм запасает его неравномерно – большая его часть «оседает» в области живота, бедер и ягодиц. Данные места наиболее подходят для накопления в них жира, поэтому его отложение происходит преимущественно здесь.

Процесс расхода подкожного жира существенно отличается от процесса его отложения. Если накопление жира происходит больше в одних местах и меньше в других, то процесс его расхода является линейным и равномерным по отношению ко всему телу. Это означает, что уменьшение жирового слоя происходит одновременно во всех областях тела.

Описанные выше процессы необходимо четко представлять себе и понимать их. Без этого понимания вы не сможете составить эффективную жиросжигающую тренировку.

Далее разберем основные этапы сжигания подкожного жира на животе.

Этап #1 – Оптимизируй свое питание!

Если вы имеете большое количество жира в области живота, значит ваш режим питания неправильный. Проще говоря, вы потребляете больше калорий, чем реально нужно организму. Почему это так важно? Дело в том, что процесс накопления жира напрямую связан с тем, сколько калорий вы потребляете: если вы едите больше, чем тратите – вы будете иметь лишний вес; если наоборот – лишнего жира не будет.

Поэтому, прежде чем начинать качать пресс, необходимо оптимизировать свой режим питания. Для этого, в первую очередь, урежьте до минимума потребление быстрых углеводов (сладкое, мучное) и немного сократите количество медленных (гарнир). Таким образом, четко следуйте данному режиму питания. Если вы заметили, что жир постепенно начал уходить, вы на правильном пути, если нет – урежьте свой рацион питания еще немного.

И запомните: жир сжигается равномерно и сразу во всех местах, поэтому за счет только грамотного режима питания уже можно сделать себе рельефный пресс, ну а тренировки будут лишь катализатором этого.

Этап #2 – Включите в тренировки кардио!

Аэробные нагрузки не только полезны для всего организма, но и являются отличными помощниками в борьбе с лишним жиром. Используйте легкие кардио нагрузки 2 раза в неделю.

Этап #3 – Строим правильную тренировку пресса!

Только после выполнения предыдущих шагов можно приступать к тренировкам пресса, которые в совокупности с вышеперечисленными условиями дадут нужный нам результат.

Итак, тренировка пресса будет выполняться 1 раз в неделю и содержать 3 упражнения – на верх, низ и косые мышцы живота.

Данная программа универсальная и подходит как для мужчин, так и для девушек.

Технику выполнения приведенных выше упражнений вы найдете в статье – «Эффективные упражнения для тренировки пресса».

Правильные выводы статьи

Итак, вы должны четко и ясно представлять себе, что тренировки пресса не приводят к похудению живота. Это является не более чем мифом и заблуждением (см. статью – «Могут ли упражнения сжигать жир в конкретной области?»).

Прежде чем качать пресс, в первую очередь, приведите в порядок свое питание, иначе от ваших тренировок не будет никакого результата – какими бы интенсивными и долгими они не были. Вам необходимо добиться того, чтобы суточное потребление калорий было меньше суточного расхода. Только после этого тренировки на пресс будут эффективными.

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот?

Проблема жировых отложений в области талии и живота волнует многих. Пресс – это большая продолговатая мышца. Выделяют верхний и нижний отделы пресса, наружные, внутренние и поперечные мышцы. Важно прорабатывать все отделы, чтобы ваш живот был симметрично прокачан. Кроме того, крепкие мышцы живота оберегают ваши внутренние органы. Уделяйте внимание упражнениям на косые мышцы, это полезно для формирования талии. Из этой статьи вы узнаете об эффективных упражнениях на пресс, а также выясните, сколько времени нужно уделять этим занятиям.

Можно ли прессом убрать живот?

Выполняя упражнения на пресс ежедневно в быстром темпе, можно значительно снизить количество жира в области живота. Ведь активно двигаясь, вы запускаете в своем организме процессы жиросжигания, в том числе, топится жир в области талии и живота. Многие задаются вопросом: «Достаточно ли только качать пресс, чтобы подтянуть живот?». Нет, убрать живот, только качая пресс несколько раз в день, нельзя. Конечно, упражнения на пресс крайне полезны для укрепления мышечного корсета, но полностью избавиться от жира на животе таким образом не получится. Нужно вести активный образ жизни: заниматься различными видами спорта, включающими кардио нагрузку (бег, лыжи, плавание), каждый день делать зарядку, правильно питаться, не злоупотреблять алкоголем. Такой режим точно избавит вас от жировых отложений на животе.

Как часто нужно заниматься?

Чтобы ваш живот был подтянутым, занятия на пресс лучше проводить ежедневно. Если вы чувствуете, что такая задача – слишком сложная для вас, то качайте пресс хотя бы раз в пару дней. Но помните, что вы должны проводить не менее четырех занятий в неделю.

Не стоит сразу выполнять изощренные и изнурительные скручивания, мучая себя десятками подходов по 100 повторений. Сколько времени качать пресс чтобы убрать живот? Начните с малого и постепенно увеличивайте нагрузку. В начале лучше выполнять 5-10 повторений за один подход. Как только будете готовы, увеличивайте их число до 20. Оптимальное количество подходов – 3. Упражнения должны быть разнообразными, чтобы ваше тело не привыкало к нагрузке.

программа тренировок пресса

Основные правила выполнения упражнений

Чтобы занятия были эффективными, соблюдайте простые правила:

• хорошо проветривайте помещение, в котором будет проходить тренировка;
• поставьте рядом бутылку с водой – вероятно, вам захочется попить во время занятия;
• не ешьте за пару часов до начала тренировки, а лучше вообще качать пресс на голодный желудок;
• чтобы слой жира сжигался активнее, выполняйте упражнения в быстром темпе.

правильная техника выполнения упражнений обеспечивает максимальный результат, а значит, можно быстро убрать живот и накачать кубики пресса

Комплекс упражнений 

Скручивания

Лягте на спину, поставьте стопы вместе и согните ноги в коленях, руки держите за головой. Поднимайте корпус к коленям, приподнимая лопатки над полом. Контролируйте поясницу: она должна всегда оставаться в одном положении на полу.

Обратные скручивания

Исходное положение: лежа на спине, согните ноги в коленях, поднимите бедра так, чтобы они были перпендикулярны полу. Вытяните руки вдоль тела и подтягивайте колени к груди, приподнимая таз от пола.

Поднятие корпуса от пола на 45 градусов

Этот вид упражнений действует на мышцы нижнего отдела живота. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы не отрывайте от пола. Поднимайте туловище, вытягивая руки вверх, максимально тянитесь за руками. Следите, чтобы мышцы пресса были напряжены.

Поднятие и опускание ног

Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Ноги должны лежать прямо. Поднимайте ноги под углом 90 градусов к полу, а затем опускайте, но следите за тем, чтобы они не касались пола. Следите за тем, чтобы поясница не отрывалась от поверхности, на которой вы лежите.

Поднятие таза

Это стандартное упражнение на верхний отдел пресса. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поднимите их вверх, руки должны лежать вдоль туловища. Оторвите таз от пола и подтяните колени к груди. Следите за тем, чтобы ваши плечи лежали на полу. Возвратите ноги в начальное положение и повторяйте упражнение.

Планка

Это упражнение задействует все мышцы тела, включая мышцы живота. Оно требует усилий при выполнении, поэтому очень эффективно. Это статичный вид упражнений. Примите упор лежа, опираясь на предплечья. Ваша спина не должна прогибаться. Стойте ровно, от головы до пяток вы должны быть, как натянутая струна. Фиксируйте положение на максимально возможное для вас время, начинайте с 30 секунд и постепенно увеличивайте. Попробуйте простоять в планке 5 минут.

Сколько раз в день качать пресс, зависит только от вас. Не перегружайте себя, но и не расслабляйтесь. Эти упражнения эффективны только в случае их постоянного выполнения в активном темпе.

лучшие упражнения на пресс — обычные и боковые скручивания, активная планка и подъемы ног

Инвентарь для занятий 

Чтобы разнообразить упражнения на пресс, можно использовать различные вспомогательные предметы.

Гимнастический мяч

Гимнастический мяч еще называют фитбол. Мяч подбирается в зависимости от роста и личных ощущений. Существует множество вариаций цвета фитболов, занятия с ними никогда не будут скучными. Упражнения с гимнастическим мячом укрепляют мышцы живота и способствуют снижению веса.

Хула-хуп

Этот снаряд знаком нам с детства. Вращайте обруч двадцать минут в день – это преобразит вашу талию и уберет с живота лишний жир. Упражнения с хула-хупом улучшают общее состояние кожи живота, дают нашему телу кардио нагрузку, а массажный эффект препятствует появлению целлюлита.

Ролик для пресса

Этот недорогой фитнес снаряд укрепляет мышечный корсет живота. В домашних условиях с помощью него очень просто скорректировать фигуру. При занятиях с роликом задействуются прямые и косые мышцы живота, но также он вовлекает в работу мышцы рук и спины. Возьмите ролик для пресса в руки, встав на пол на четвереньки. Вытяните руки и, делая вдох, медленно катите ролик вперед, растягивая свое тело вслед за ним. Не касайтесь пола телом! Как только вы достигните крайнего положения – максимального натяжения спины, сделайте паузу и возвращайте себя в исходную позицию. Повторяйте достаточное число раз.

Из этой статьи мы узнали о том, с помощью каких упражнений можно убрать жир с живота и как укрепить мышцы пресса.

Сколько нужно времени, чтобы накачать пресс? — Блог — Amante — Woman Dance School

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Всё зависит от того, насколько запущено ваше тело. Если у вас есть лишний вес, то до работы над кубиками надо сначала похудеть. Одних упражнений на пресс недостаточно. Более того, они будут даже бесполезны. Мышцы, конечно, появятся, возможно, будут даже кубики, но под слоем жира вы их не увидите. Поэтому нужно ограничить себя в еде и включить в свой распорядок дня интенсивные тренировки: бег, силовые упражнения, скакалку и т.д.

Регулярность тренировок очень важна. Тот, кто занимается интенсивно каждый день, может увидеть результаты уже через месяц. Если заниматься 2-3 раза в неделю, понадобится чуть больше времени.

Если вы худенькая, вам будет проще добиться кубиков на прессе. Опять же, появление результата зависит от интенсивности тренировок и желания. Всё так же, как с похудением: больше упорства – лучше результат.

Можно ли накачать пресс за неделю? Вероятнее всего нет. Если вы никогда этим не занимались, то первый подход обернётся для вас дикими болями в мышцах. Поэтому, скорее всего, вы дадите себе один-два дня на передышку. За оставшиеся в неделе дни вряд ли получится «нарисовать» долгожданные кубики. Лучше не спешить, а действовать размеренно, грамотно и упорно.

Повторимся: чтобы убрать живот, недостаточно только качать пресс. Худеем с помощью других приёмов (см. выше). И скинуть лишнее, и образовать на вашем теле кубики вам поможет наша специальная программа Hot body. Целые полтора часа под руководством квалифицированного и внимательного тренера вы будете делать различные упражнения для усовершенствования своей фигуры. Если не будете лениться и работать ещё и дома, то вскоре увидите результат. Насколько скоро – зависит от вас самих: от вашего желания, упорства и поставленной цели.

Можно ли качать пресс каждый день? Как будет правильно качать пресс в домашних условиях, чтобы убрать живот

Чтобы тело гармонично развивалось, следует тренировать абсолютно все мышцы, в том числе и мышцы живота. Для чего это нужно? Здесь причин немало и каждая из них имеет свое значение. Рассмотрим основные причины, которые дают возможность ответить на вопрос, сколько качать пресс.

Зачем качать пресс?

Можно ли качать пресс каждый день? Начнем с того, что если ваша цель — сушка или похудение, в результате которых вы хотели бы наблюдать заветные кубики на своем животе, то без регулярных занятий это не представляется возможным. Если мышцы живота не тренировать, они просто будут плоскими. Дальше обратимся к мышцам кора, которые также входят в пресс и при этом считаются самыми важными поддерживающими элементами тела во время выполнения абсолютно всех движений и упражнений, даже на другие мышцы тела. Выходит, что без накачанного пресса у вас не получится выполнять приседы с большим весом. Придется отказаться от становой тяги и многих других многосуставных упражнений. В итоге получить максимум из тренировок становится невозможно. Также стоит упомянуть о том, что упражнения на пресс улучшают процесс кровообращения и оказывают благоприятное влияние на пищеварение. Если качать пресс каждый день, живот уйдет только в том случае, если параллельно будет соблюдаться диета.

Есть ли смысл в ежедневных тренировках?

Самая большая ошибка новичков в том, что, гонясь за скорейшим результатом, они начинают заниматься максимально часто и не задаются вопросом, можно ли качать пресс каждый день. Но тут и начинаются проблемы, когда заветные формы не приходят так быстро, как хотелось бы. Отсюда и появляется вопрос: а есть ли смысл качать пресс ежедневно? Естественно, данный вопрос был исследован множеством ученых, опытными спортсменами и тренерами. К чему же они пришли и нужно ли качать пресс каждый день для результата?

Как качаются мышцы пресса?

По своей сути мышцы пресса абсолютно не отличаются от мышц спины или рук, например. Поэтому и тренировать их следует по точно таким же правилам. Получается, что при ежедневных однообразных тренировках мышцы привыкнут к одним и тем же упражнениям и перестанут расти и развиваться должным образом. Еще один момент, о котором забывают многие желающие похудеть: если на животе есть достаточная жировая прослойка, то даже если вы будете активно качать пресс, то результат может быть вовсе не таким, как ожидалось. Именно поэтому, если у вас имеется лишний вес, качать пресс будет недостаточно, упражнения нужно сочетать с сушкой или похудением. То есть избавляться от жира, параллельно наращивая рельеф. Как говорят специалисты, если качать пресс ежедневно, то повышается риск развития хронических болезней, связанных с костным скелетом. Если слишком часто выполнять такое банальное упражнение, как скручивания, могут сместиться позвоночные диски, а также возникнут проблемы с осанкой. Выходит, что чрезмерно активные тренировки не имеют никакого смысла. Вдобавок можно получить некоторое заболевания и заработать проблемы со здоровьем. Конечно, можно качать пресс ежедневно по 3 подхода, но такие же подходы три раза в неделю дадут точно такой же результат. Получается, что лучше больше внимания в другие дни уделять проработке других мышц. В таком случае результат будет комплексным.

Как регулярно нужно тренироваться?

Можно ли качать пресс каждый день? Мы уже поняли, что слишком часто качать пресс не стоит, хотя бы потому, что это бессмысленно. Похудеть и получить желаемый рельеф это не поможет. Нелишним будет знать, что всего насчитывается две методики выполнения упражнений – на массу и на выносливость. Что касается именно пресса, то здесь важно делать упор на выносливость. Здесь есть одно правило: каждая тренировка основывается на выполнении небольшого количества подходов, но на максимальной выносливости. Чаще всего это один подход, но вся сила направлена на то, чтобы повторить движение максимально возможное количество раз. Однако радоваться тому, что у вас только один подход, не стоит, так как выложиться придется по максимуму. Тренировки на массу направлены на то, чтобы создать и увеличить заветный рельеф, нарастить мышцы. Здесь уже выполняется по 4-6 подходов, а количество повторений обычно составляет около 15, максимум 20. Выполнять такие упражнения ежедневно не стоит, лучший вариант – через сутки. Все потому, что за оставшиеся 48 часов мышцы должны восстановиться и подготовиться к следующей нагрузке. Нередко можно услышать такую информацию, что мышцам для полного восстановления достаточно 24 часов. Но это все строго индивидуально. Из всего вышеперечисленного вывод один: если цель — натренировать выносливость мышц, то можно устраивать мини-тренировки каждый день, однако кубики от частых тренировок не появятся.

Можно ли качать пресс каждый день?

Если говорить об упражнениях, направленных на массу, то помимо регулярных занятий, важно соблюдать диету, ведь заветный рельеф будет виден только в том случае, если будет отсутствовать жировая прослойка. Что касается питания, то здесь все просто: приемы пищи следует устраивать 3-4 раза в день, но порции должны быть маленькими. Упор следует делать на белки, а вот количество углеводов рекомендуется свести к минимуму. Нелишним будет добавить в рацион протеин. В итоге получается, что качать пресс ежедневно можно, только смысла в этом никакого нет. Худеть и бороться за заветный рельеф можно, тренируясь 3-4 раза в неделю, при этом эффект будет примерно таким же, как от ежедневных нагрузок. Здесь на первый план выходит следующий вопрос: а сколько раз в день следует делать упражнения на пресс? Здесь все зависит от целей.

Сколько раз в день можно качать пресс?

Итак, если перед вами стоит цель нарастить мышцы пресса или правильно качать пресс, чтобы убрать живот, то выполнять следует по три подхода, движения должны выполняться медленно, а повторения как можно чаще. Не забывайте устраивать перерывы между подходами. Распланируйте свою дневную нагрузку так, чтобы выполнять, например, один подход утром, второй – в обед, третий – вечером. Если ваша цель заключается в том, чтобы получить заветный рельеф, то количество дневных подходов нужно увеличить до 5-7 раз. Важно постепенно увеличивать нагрузку для того, чтобы не дать мышцам адаптироваться. Выполняйте повторы быстро, важно почувствовать жжение в мышцах.

Рекомендации по поводу того, как правильно качать пресс в домашних условиях

Чтобы тренировки были максимально эффективными, следует принять во внимание следующие советы специалистов:

• На самом деле рост мышц не прямо зависит от количества повторений. Получается, что эффект от четырех подходов с количеством повторений по 20 раз будет ровно таким же, как если бы вы выполнили 80 повторений без перерыва. При этом во втором случае вы устанете гораздо больше.
• Не забывайте о жировой прослойке, ведь пока она есть, красивого пресса вам не видать. Поэтому не пренебрегайте диетой и правильным питанием.
• Эффективность занятий подкрепляется чувством жжения в мышцах, если оно есть, значит, тренировка проходит успешно и результативно.
• Не забывайте следить за техникой выполнения движений. Если вы сделаете множество повторений, но не так как нужно, то эффективного результата не будет. Также помните, что только при правильной технике можно тренироваться без вреда для здоровья.
• Не забывайте менять программу тренировок. Как только мышцы адаптируются к нагрузкам, они перестают расти. Поэтому правильно качать пресс, чтобы убрать живот, недостаточно.

Только грамотное и ответственное отношение к тренировкам поможет достигнуть нужного результата. Правильно качать пресс в домашних условиях — это самый лучший способ добиться красивого рельефа.

как убрать живот не качая пресс — 17 рекомендаций на Babyblog.

ru

Знаю как убрать живот и не только,в целом избавиться от жирка,улучшить состояние кожи и общее самочувствие)это секреты,которыми пользовались наши предки.что-то более эффективное врятли кто найдет)и это именно для тех кто готов на все,всмысле готов полностью поменять свой образ жизни.я с этой методикой познакомилась три года назад,каждый год как раз весной делаю полный курс!дело в том что этим  со мной поделился один замечательный человек) друг нашей семьи,он исповедует нашу старую родную веру,которая была на Руси до христианства,веру наших далеких предков Славян!

и рецепты что он дал, пришли к нам с тех времен, помимо полезных советов он делает массаж, всего тела, ставит на место органы(ведь при ходьбе органы опускаются, и как правило мало у кого они все на месте))выпрямляет позвоночник, в общем дергает за все конечности, проминает , простукивает вас от макушки и до самых пят))с курсом чистки и диеты это дает ошеломляющий результат, фигура полностью меняется, о самочувствии я вообще молчу. состояние легкости и полета при ходьбе, вы не чувствуете своего тела, у вас нигде ни колит не болит. а главное для нас женщин — это красота, которой вы светитесь изнутри!!! это все вы можете делать сами, и массаж и все остальное))и так что нужно знать:

 в самую первую очередь: диеты вам не помогут!  морить себя голодом бесполезно!  думаю с этим все согласны, пытаться все время сидеть то на одной то на другой диете, пытаясь найти что-то свое, даже вредно! но нормализовать свое питание, безусловно, нужно! а перед этим необходима чистка! жир образуется из-за не правильного обмена веществ, причина этому шлаки и все возможное в прямом смысле Г!!! значит первое что нужно обязательно сделать это  —ЧИСТКУ!!! второе —МАССАЖ!!! для того чтоб помочь всей этой гадости выйти из организма, необходимо делать специальный массаж живота, проминая кишечник- опишу все подробно ниже. третье- ПИТАНИЕ, после чистки нужно придерживаться определенного рациона, чтоб вновь быстро не напичкать свой кишечник той же дрянью, от которой так усердно избавлялись, кстати после чистки, вам и не захочется ничего кушать вредного жирного или жаренного, организм перестроится включит программу обновления и омоложения, и будет требовать иную пищу нежели раньше!!! собственно С ЧЕГО НУЖНО НАЧАТЬ)

запасаемя картошкой,огурцами и яблоками)

их вы будите кушать неделю)картошку и яблочки без соли запекаем в духовке.

картошку закусываем огурчиком ,а яблочки можно с медком и зеленым чаем ))

покупаем касторовое масло,и оливковое(можно миндальное,или масло грецкого ореха например)

так же понадобиться твердый клубок ниток.собственно все)

понедельник!

Сутра  натощак  выпить одну столовую ложку оливкового (миндального, грецкого ореха) масла. можно купить в капсулах.

7:00-первый завтрак.(в духовке запекаете 3 картофелины или пару яблочек(я обычно с вечера это делаю, утром только разогреваю)-никакого сахара и  соли. Мы так же вымываем и излишки солей из организма! с картошечкой можно огурчик заточить) к яблочкам медка добавить ,пьем зеленый чай, так же с медом)

9:00-второй завтрак(доедаем то что не доели в первый завтрак(поэтому советую, приготовить всего побольше, тем более если вы привыкли есть много(хотя всем этим очень быстро наедаешься))но не нужно объедаться, главное утолить голод и все)

12:00-полдник. (можете скушать яблочко, мандаринчик, если очень хочется есть, берем ту же картошку, если хочется сильно сладкого(малипусинький кусочек горького шоколада,а лучше фрукт, если хочется булочки да со сливочным маслецем-забудьте!!!или все бросайте и кушайте сколько влезет))

15:00-обед. (картошка(да-да вас будет от нее скорее всего тошнить)) с огурчиком,можно салатик настрогать с капустой,морковкой и яблочком.БЕЗ СОЛИ!!!пьете зеленый чай ИЛИ чай на травах ваш любимый(я советую имбирный!трете корень имбиря ,трете цедру лимона,добавьте так же и его сок,ложку меда и заливаете кипятком-вкусняшка готова))

Вы думаете что же дальше-НИЧЕГО!все! наелись))

Прием пищи окончен))если перед сном будет совсем хреного,и ваш желудок будет очень просить жрать-ладно-стакан кефира!))

В чем в общем весь прикол)вы пичкаете свой кишечник печеной картошкой и яблоком не просто так конечно))картошка как губка идет по кишечнику и впитывает в себя всю слизь и грязь, сдирая все ненужное со стенок . с утра и до 15:00 у вас 4 приема пищи!не пропускайте ни одного!вы должны хорошенько наесться, чтоб спокойно дожить хотя бы часов до семи))тяжело будет первых три дня, потом будет куда легче! знайте- это ломка! вы перевоспитываете свой организм!а он в свою очередь будет сопротивляться! заранее хочу предупредить если есть какие то хронические заболевания внутренних органов и вы должны следовать какой-то определенной диеты-эта методика  скорее не для вас! По крайней мере советую обратиться к врачу и проконсультироваться! (хотя у меня тетка делала такую чистку и с ней все в порядке-хотя там болячек уйма)и щитовидка больная и чего только нет!так что я даю информацию а вы уже думайте сами!!!

Так мы отвлеклись! Значит каждый день делайте массаж внутренних органов!для начала ложимся на спину и просто пальцами рук мнем животик.наш организм так устроен,что у здорового человека живот должен быть очень мягкий,по сути при надавливании на живот можно вставлять на место позвонки!))возьмите своего ребенкаи надовите потихоньку на его животик,ведь он не кричит от боли,вот у вас должно быть так же))так что мнем себя как можем,медленно щупайте животик,чувствуете уплотнение –давите туда-не бойтесь,почувствовали жжение и боль,не страшно,подождите пока боль отпустит и снова давите. Больной орган-это орган находящийся в состоянии спазма-надавливание и проминание спазм снимает!если у вас больные почки,промните их хорошенько(с первого раза может и не получиться вообще найти у себя почку,но со временем вы овладеете этим мастерством)если необходимо изучите анатомию человека .дальше когда животик будет становиться мягче делаем вот что-Берем клубок ниток потверже! ложимся на него животом и катаемся, начиная от желудка и поджелудочной, кишечника и заканчиваем низом живота!маленький совет))он наерное многим не подойдет конечно,сыну моему 3,весит кг 15,он очень любит ходить мне по животу,гуляете,смеется,а я мышцами пресса контролирую силу давления маленьких пяточек!очень это весело,и самой ничего делать практически надо)))

Так же займитесь своим прессом.найдите для себя лучший вариант тренеровок и вперед!)но помимо этого не забывайте про растяжку!

  Запомните лучший способ накачать пресс-это комплексные упражнения на все тело!определите свои проблемные зоны!выберете для них лучшие упражнения(которые у вас лучше всего получаются)и приступайте!на своем примере(у меня проблемные зоны:животик,бока,внутренняя и внешняя сторона бедер и грудь!каждый день я делаю упражнения на каждую из этих частей тела+растяжку!если у вас нет проблемных зон помимо живота-все равно тренеруйте все тело! Качая пресс вы не уберете жирок ,а только увеличите мышцы и  живот будет казаться еще больше!а тренеруя все тело вы уберете жирок,а так как прессик все равно будет напрягаться во время упражнений на ноги или руки,то и он без внимания не останется))как то так))

еще очень нравятся дыхательные упражнения. проделала недельку всего,и заметила что желудок и кишечник стали работать куда лучше,и жирочка поуменьшилось))советую в общем!!) http://www.bodyflex-club.ru/

Продолжем!

Вторник:

Прием пищи тот же что и в понедельник!

В три часа прием пищи окончен,и в 17:00 саамое интересное!!)))

В первый раз я лежала в обмороке, когда узнала что надо сделать, но потом я поняла -это того стоит!!!

Берем касторовое масло,сок лимона и мандарин!

Касторка продается в аптеке в пузырьках в основном по  30 мл(1 кг вашего веса –на один мл касторки,ну или наоборот конечно))))

(для себя я брала 2 пузырька-60 мл)

Выливаем касторочку в кружку,выдавливаем туда сок лимона иии-ВЫПИВАЕМ!!!аж к горлу подкатило)))я то это ощущение отлично помню))

Мерзко,противно,тянет праблюваться,но не стоит,лучше побороть себя,заесть мандаринкой и лечь например поспать!как вы скорее всего знаете касторка это отличное слабительное, она поможет вывести всю каку из кишечника который в свою очередь уже обработан печеной картошечкой!!часика через два вы почувствуете как заработал кишечник,начнет  его крутить,мутить. ну а потом вас хорошенько пронесет)))ну как говориться что естественно то не безобразно))приятного мало конечно,я повторю-ЭТО ТОГО СТОИТ!(кстати намного проще взять касторку в капсулах и запить ее лимоном тогда просто,но не знаю как у вас,а у нас ее днем  с огнем не сыщешь( )

В туалет сходите раз пять ,кто-то больше  кто-то меньше!это индивидуально!

В среду –все как в понедельник!

В четверг-все как во вторник(да снова касторка)!

В пятницу не поверите-разгрузочный день!ничего кроме первого завтрака!!!и много жидкости в течении всего дня!вообще жидкости надо оочень много,вода выводит токсины,это при целлюлите очень важно!!!

В субботу-так же как и раньше,без касторки!

Все!неделя окончена!мучения позади.вы испытываете легкость,кишечник,работает по часам.от большего количества дерьма вы избавились и я вас с этим поздравляю)теперь со спокойной совестью можно приступать к еде!

Во вторую недельку мы кушаем практически все кроме(жирного,жареного,мучного)

Утром-каша,банан,изюм,финики!

Полдник-фрукт,сыр,йогурт.

Обед— салатик,крупы,супчик,рыба,можно маленький кусочек говядины-все должно быть или на пару или запеченное!

Ужин- только для уталения голода-можно поесть то что ели в обед,можно обойтись только кефирчикои и яблочком!

Кушаем часто и понемногу!!!и не одно и тоже,фантазируйте,погуляйте по магазинам,пробуйте что-нибудь новенькое,выпишите полезных рецептиков,до которых раньше не доходили руки !!правильное питание-это очень вкусно!

 Сахар заменяем на мед,соли –до минимума!!!

Никаких пельменей! или позавчерашнего борща(как у нас принято)

Свежие бульончики куриные,салатики овощные со сметанкой!много чая(никакого кофе)много воды и свежего воздуха!первую неделю можете начать с любого дня недели,главное соблюдайте порядок!неделя будет тяжелой,нужно заранее настроиться!и понять нужно ли вам это на самом деле,и готовы ли вы начать совсем другую жизнь!

 ведь от состояния нашего кишечника и всего что к нему прилегает зависит и состояние  мыслей в нашей голове!поверьте!слово живот от того и образовано от слова жива-то есть жизнь-потому что от состояния ЖИВОТА ,качества еды,зависит и качество нашей ЖИЗНИ!удачи вам и богатырского  здоровья,потому что красивым может быть только здоровый изнутри человек!))))

P. S. инфу еще буду добавлять,так же возможно закину видео(попробую заснять сам массаж,может кому пригодится))

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот – Atlant

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.

Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые отложения.

Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к. чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола вообще могут прекратиться менструации.

Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и обратные), «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Подъемы корпуса и ног не рекомендуются новичкам, а также тем, у кого слабо развиты мышцы пресса, т.к. такие упражнения несут большую нагрузку на отдел позвоночника в низу спины.

Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета, когда 3 и больше упражнений на пресс делается подряд, один за другим, не останавливаясь. После такого одного гигантского сета разрешается отдохнуть, но не более одной минуты. В таком случае мышцы отлично прорабатываются. В завершение гигантского сета, вы должны ощущать сильное чувство жжения.

Очень важно также правильно выполнять упражнения. Попробуйте выполнять такой гигантский сет.

1. Скручивания – повторяются 20-50 раз Их следует выполнять в положении лежа на спине, согнув ноги, стопы находятся на полу. Сделайте вдох, руками следует потянуться вперед – выдох. Распространенная ошибка – вместо мышц пресса многие напрягают мышцы шеи. Чтобы этого избежать сосредоточьтесь и старайтесь подниматься, задействовав мышцы живота, не махая при этом головой (глаза устремите на потолок, приподнимите подбородок).

2. «Лягушачьи подтягивания» – 20-50 раз Это упражнение нужно выполнять на скамейке, можно на кровати. Сядьте на край кровати, затем лягте на спину, руки за голову (но при этом, как при любом другом упражнении не смыкайте пальцы в замок, иначе позвоночник будет получать неправильную нагрузку). Ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к животу. Затем выпрямите тело, но при этом не кладите его полностью, мышцы должны быть в напряжении. Затем снова подтяните ноги. Колени при этом можно разводить. Упражнение отлично прорабатывает мышцы нижнего пресса.

3. Обратные скручивания – 20-50 Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги поднимите и согните в коленях (можно выпрямить ноги наверх, чтобы усложнить упражнение). Приподнимайте таз от пола таким образом, словно вы собираетесь встать на лопатки, но не слишком высоко. На руки следует опираться как можно меньше, заставляя работать мышцы живота. Зачастую при выполнении этого упражнения ноги поднимаются инерционно, поэтому следите, чтобы работал именно пресс.

4. Скручивания Калланетика – 1/100 Отличие этого упражнения от традиционных скручиваний – то, то оно выполняется в статике. Приведем пример такого упражнения 1/100, вы поднимайте корпус (тело лежа на спине) и удерживаете его в течение 100 секунд (один подъем – 100 секунд). Помните, что отдохнуть одну минутку разрешается после того, как выполните определенное количество скручиваний Калланетикс (начинать с 2-3 и постепенно увеличивать их количество).

Итак, отвечая на вопрос: как качать пресс правильно в домашних условиях, обозначим главные правила тренировки мышц живота:

1. Никогда не выполняйте упражнения на мышцы брюшного пресса с отягощениями, т.к. при этом формируются объемные мышцы.

2. Во время того, как вы выполняете упражнения, пресс должен находиться в постоянном напряжении. Помните, что лучше сделать упражнение правильно, но 10 раз, чем 30, но не правильно. Поэтому обратите внимание на технику и на дыхание. Правильное дыхание также способствует более эффективному результату.

3. Если вы хотите получить эффективный результат, не тренируйтесь в полсилы, работать над прессом нужно, выкладываясь на 100%. Некоторые тренера рекомендуют щадить свои силы, однако, если ваша цель всего лишь подтянуть мышцы, то это правило вполне приемлемо, но если вы хотите сжечь жировые отложения, значит, работайте интенсивно.

4. Ощущение жжения – вот основной критерий правильного выполнения упражнений. Если вы ощущаете жжение, попытайтесь выполнить упражнение еще столько раз, насколько вы способны.

5. Если вы только лишь начинаете заниматься или сделали длительный перерыв между тренировками, наращивайте количество выполненных упражнений постепенно. А вообще старайтесь не делать перерывов и заниматься регулярно, идеальный вариант 3-5 раз в неделю.

6. Существуют упражнения для ленивых, которые можно выполнять, даже, например, при ходьбе или езде в транспорте. Попеременно то напрягайте, то расслабляйте мышцы пресса. Выполняйте их несколько подходов, начиная с 10 секунд и вскоре вы добьетесь подтянутой фигуры.

Гастрэктомия — нет желудка для рака

Наследственный диффузный рак желудка (HDGC) — это один из типов рака желудка, который иногда вызывается мутацией в гене CDh2. Эти клетки рака желудка являются диффузными, что означает, что они широко распространены или разбросаны по всему желудку, что делает практически невозможным их обнаружение на ранней стадии. Рекомендуемым лечением для предотвращения развития этой агрессивной формы рака желудка у носителей мутации гена CDh2 является профилактическая (профилактическая) тотальная гастрэктомия — полное удаление желудка.Люди с другими типами рака желудка также могут пройти полную гастрэктомию в рамках своего плана лечения. Тотальная гастрэктомия также выполняется для лечения некоторых заболеваний, не связанных с раком. Реконструкция после тотальной гастрэктомии называется Roux-en-y.

Подготовка к гастрэктомии Выбор хирурга, живущего без желудка Восстановление

Хирургия

На схемах ниже показана анатомия до и после реконструкции. Часть тонкой кишки, которая первоначально разрезается на нижнем конце двенадцатиперстной кишки, расширяется прямо вверх, чтобы встретиться с пищеводом.Затем разрезанный конец двенадцатиперстной кишки снова соединяют с тонкой кишкой. Вся процедура обычно занимает 4-5 часов с последующим пребыванием в больнице 7-10 дней. Часто в течение первых 3-5 дней воздерживаются от еды и питья, а влажные тампоны используются для уменьшения сухости губ и рта. Новой конструкции требуется время для заживления и герметизации, поскольку утечка в местах соединения тонкой кишки с пищеводом и тонкой кишкой может привести к летальному исходу. Рентгеновский тест часто используется для проверки утечек перед возобновлением питья и еды.Первые 2-4 недели после операции могут быть непростыми. Еда может быть неудобной или болезненной, но это нормальная часть процесса заживления. Некоторые хирурги вставляют зонд для питания в течение некоторого времени после операции — это то, о чем следует поговорить перед операцией. Вы также можете найти полезным раздел «О вашей операции по гастрэктомии».

Жизнь после операции. Жизнь без желудка.

Цель после операции — прийти к «новому нормальному состоянию», позволяя организму со временем восстановиться и приспособиться к потере желудка.В то же время важно стараться потреблять как можно больше калорий, чтобы свести к минимуму быструю потерю веса в первые несколько месяцев после операции, и принимать питательные вещества, необходимые организму для помощи в процессе заживления. Начать снова есть и пить может быть сложно, что требует решительных усилий. Это большая работа, и иногда кажется, что жизнь внезапно вращается вокруг еды и питья — что, когда, где и сколько. Привычные ощущения голода могут исчезнуть, сменившись чувством слабости и пустоты.Вначале еда и питье являются необходимостью, вскоре становятся привычкой, и, в конце концов, желание есть и удовольствие от еды возвращается.

Большинство людей в какой-то момент испытают демпинг-синдром. Демпинг-синдром — это группа симптомов, которые могут возникать через 30-60 минут после еды, вызванные быстрым попаданием (или сбросом) пищи в тонкий кишечник. Симптомы включают тошноту, рвоту, спазмы, боль в животе, диарею и чувство сытости после употребления небольшого количества пищи.Симптомы также могут появиться через 90 минут — 3 часа после еды, вызванные быстрым повышением уровня сахара в крови, а затем быстрым снижением уровня сахара в крови. Эти симптомы включают потливость, учащенное сердцебиение и слабость, чувство усталости или спутанность сознания. Также распространены тошнота, изжога и газы.

Симптомы можно контролировать с помощью привычек питания и диетических изменений. Чтобы избежать симптомов, рекомендуется есть 6-8 небольших приемов пищи в день, чтобы не есть слишком много за один раз. Рекомендуется пить за 1 час до или после еды, а не во время еды.Очень важно есть небольшое количество пищи, кусать ее небольшими порциями и тщательно пережевывать. Пищевая переносимость варьируется в зависимости от человека; обучение осуществляется методом проб и ошибок, и важно помнить, что пищевые толерантности продолжают меняться с течением времени. Пища с высоким содержанием сахара часто приводит к демпинговому синдрому, особенно в первые три-шесть месяцев.

Постоянная потеря веса 20% от общей массы тела типична в течение первых 3-6 месяцев. Из-за этого могут образовываться желчные камни, что может привести к удалению желчного пузыря.Остеопороз становится проблемой, одной из многих причин уделять внимание питанию и добавкам после операции. Важно поддерживать надлежащий уровень витаминов. Витаминные добавки важны, когда питательные вещества нельзя получить только с помощью диеты. Ежемесячные прививки B12 имеют решающее значение; невозможно абсорбировать B12 без желудка. Потребление достаточного количества калорий для поддержания уровня активности возможно со временем — люди вернулись к соревновательному бегу, пешим прогулкам и всем остальным. Питательные, калорийные продукты с низким содержанием сахара обеспечивают лучший вкус.Просто найти их может быть непросто!

Это может быть год или два, но в конце концов организм, кажется, довольно хорошо приспосабливается к отсутствию желудка. Профилактическая тотальная гастрэктомия — это лекарство от HDGC, полное устранение высокого риска и высокого беспокойства по поводу рака желудка из вашей жизни. Лучшее о жизни после операции. . . это жизнь!

Для получения более подробной информации о уходе за собой после операции обратитесь к разделу «Послеоперационный уход и питание» последних клинических руководств HDGC.

Еда после гастрэктомии | Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга

Эта информация поможет вам научиться есть после гастрэктомии (операции по удалению части или всего желудка).

После резекции желудка меняется способ приема пищи и переваривания (расщепления) пищи. Ваш живот может быть меньше или его удалили. Это означает, что вы почувствуете сытость быстрее, чем до операции.

Клапан, контролирующий перемещение пищи из желудка в кишечник, также мог быть удален или изменен во время операции.Это означает, что вы можете переваривать пищу слишком быстро и не усваивать питательные вещества так же хорошо, как до операции.

Если у вас возникнут вопросы о диете во время пребывания в больнице, обратитесь к клиническому диетологу-диетологу. После выписки из больницы вы можете позвонить по телефону 212-639-7312, если у вас возникнут вопросы, или записаться на прием к амбулаторному клиническому диетологу-диетологу.

Вернуться наверх

Общие рекомендации по питанию после гастрэктомии

После операции ваш желудок не сможет удерживать столько, сколько было до операции.Вам нужно будет есть 6 или более небольших приемов пищи в день вместо 3 основных приемов пищи. Это поможет вам съесть нужное количество пищи, даже если у вас меньше желудка или его нет.

Сообщите своему врачу и клиническому диетологу-диетологу, если вы худеете бессознательно.

Рекомендации по питанию

• Начните с 6 или более небольших приемов пищи в день. Когда вы впервые начинаете есть, вы можете с комфортом съесть только от ½ до 1 чашки (порции) еды за раз.Со временем вы сможете иметь большие порции и меньше есть. Это может занять несколько месяцев. Другим людям может потребоваться придерживаться диеты из 6 небольших приемов пищи. Все разные.
• Хорошо пережевывайте пищу. Так вашему организму будет легче переваривать пищу.
• Ешьте медленно. Таким образом вы перестанете есть до того, как насытитесь и не почувствуете дискомфорт.
• Во время еды сидите прямо.
• Ешьте последний раз в день по крайней мере за 2 часа до сна.
• Не принимайте во время еды более 4 унций (½ стакана) жидкости. Это позволит вам съесть достаточно твердой пищи, не наедаясь слишком сильно. Это также предотвратит слишком быстрое попадание пищи в тонкую кишку.
  • Помните, что суп и протеиновые коктейли считаются жидкостями.
  • Можно делать дополнительные глотки жидкости, если чувствуется сухость во рту или вы кашляете.
• Включайте белок в каждый прием пищи. Хорошие источники белка включают яйца, мясо, птицу, рыбу, орехи, молоко, йогурт, творог, сыр, арахисовое масло и тофу.
• Избегайте острой и перечной пищи вскоре после операции.
• Избегайте жирной и сладкой пищи, если она вызывает дискомфорт. Для получения дополнительной информации прочтите раздел «Пищевая непереносимость после операции».

Рекомендации по питью

• Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов жидкости каждый день. Избегайте газированных напитков, если они вызывают чувство сытости.
• Пейте большую часть жидкости как минимум за 1 час до или через 1 час после еды. Это поможет вам избежать переедания и предотвратит обезвоживание.
• Не пейте больше 4 унций (½ стакана) жидкости во время еды.

Витамин B12

Если во время операции вам удалили большую часть желудка, возможно, вам потребуется дополнительный прием витамина B12. Вы можете принимать витамин B12 в виде пероральных добавок (например, таблеток) или ежемесячно.

Вам также могут потребоваться другие витаминные и минеральные добавки. Если вы это сделаете, ваш врач или клинический диетолог обсудит с вами это.

Вернуться наверх

Пищевая непереносимость после операции

Пищевая непереносимость — это ощущение дискомфорта или неприятных симптомов после употребления определенных видов пищи или напитков.После операции у вас может появиться пищевая непереносимость, которой не было до операции.

Непереносимость сахара

У некоторых людей возникают спазмы, боли в желудке или диарея (жидкий или водянистый стул) в течение примерно 20 минут после приема пищи или напитков с высоким содержанием сахара. Это называется демпинг-синдромом. Демпинг-синдром также может быть вызван перееданием сразу.

Некоторые люди чувствуют слабость, голод, тошноту (как будто вас собирается рвать), беспокойство, дрожь или потливость через 1-2 часа после приема сладкой еды.Это происходит потому, что ваше тело выделяет дополнительный инсулин после того, как вы съели большое количество сахара. Избыток инсулина в крови вызывает низкий уровень сахара в крови.

Демпинг-синдром и низкий уровень сахара в крови можно контролировать, изменив свой рацион и наблюдая за тем, что вы едите. Старайтесь избегать продуктов и напитков с большим содержанием сахара, например:

• Газированные напитки с сахаром
• Соки фруктовые
• Конфеты
• Тростниковый сахар
• Мед
• Сиропы
• Торты и печенье

Можно есть небольшое количество тортов, печенья и конфет, подслащенных сахарным спиртом (например, сорбитолом и маннитом).Слишком много еды может вызвать жидкий стул или диарею.

Еда небольшими порциями, наличие источника белка во время еды и включение продуктов с растворимой клетчаткой (например, консервированных фруктов, бананов, арахисового масла и овсянки) также может помочь при симптомах.

Непереносимость жиров

У некоторых людей возникают проблемы с перевариванием большого количества жира. Попробуйте сначала съесть небольшое количество, а затем постепенно увеличивайте количество жиров в своем рационе. К продуктам с высоким содержанием жира относятся:

• Сливочное масло, маргарин и масла
• Майонез
• Сливочные заправки для салатов
• Сливочный сыр
• Соусы
• Картофельные и кукурузные чипсы
• Богатые десерты
• Жареные продукты
• Жирное мясо

Если ваш стул (фекалии) пахнет хуже обычного, бледный, жирный или плавающий, возможно, вы плохо перевариваете жиры.Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, проконсультируйтесь с врачом или амбулаторным клиническим диетологом. Возможно, вам понадобится лекарство, которое поможет вам переваривать жиры. Это редко.

Непереносимость лактозы (молочных продуктов)

Лактоза — это сахар, содержащийся в молочных или молочных продуктах. У некоторых людей возникают проблемы с перевариванием лактозы после гастрэктомии. Это называется непереносимостью лактозы. Симптомы непереносимости лактозы включают газы, вздутие живота и диарею. Эти симптомы могут появиться через 30 минут — 2 часа после употребления молочных продуктов.

После операции постепенно верните молочные продукты в свой рацион. Молоко, мороженое и мягкие сыры содержат большое количество лактозы. В твердых сырах, йогурте и сливочном масле меньше лактозы.

Чтобы проверить свою переносимость молочных продуктов, сначала выпейте 4 унции (½ стакана) молока.

• Если у вас нет никаких симптомов непереносимости лактозы, вы можете начать есть больше молочных продуктов.
• Если у вас есть какие-либо симптомы непереносимости лактозы, вы все равно можете есть продукты с меньшим количеством лактозы.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления различных молочных продуктов. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления молочных продуктов вместе с другими немолочными продуктами.

Если вы считаете, что у вас непереносимость лактозы:

• Попробуйте использовать продукт, который поможет вам переваривать молочные продукты (например, таблетки или капли Lactaid ^® ).
• Попробуйте молочные продукты, обработанные для удаления из них лактозы (например, молоко Lactaid, творог и мороженое).
• При необходимости обратитесь за помощью к клиническому диетологу-диетологу.

Иногда непереносимость лактозы, развивающаяся после операции, со временем проходит. Возможно, вы захотите снова попробовать молочные продукты через пару месяцев, чтобы увидеть, сохраняются ли симптомы.

Вернуться наверх

Управление распространенными проблемами

Ниже перечислены распространенные проблемы после гастрэктомии. Ведение журнала питания и запись любых симптомов или проблем, которые у вас есть, могут помочь вам понять, почему возникают проблемы. Вы можете использовать пустой ежедневный журнал еды и питья в конце этого ресурса.

Если приведенные ниже советы не помогли, проконсультируйтесь со своим клиническим диетологом или врачом.

Советы по борьбе с тошнотой

• Избегайте жирной, острой или жирной пищи.
• Не ешьте и не пейте слишком быстро. Попробуйте класть вилку между укусами.
• Не ешьте и не слишком много за один раз.
• Не ложитесь спать после еды. Подождите 2–3 часа, прежде чем лечь.

Советы по управлению полнотой

• Не ешьте и не пейте слишком много за один раз.
• Не пейте слишком много во время еды.
• Не ешьте и не пейте слишком быстро. Попробуйте класть вилку между укусами. Вашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, что вы наелись.
• Если у вас возникли проблемы с приемом 6 небольших приемов пищи вместо трех больших приемов пищи, составьте график с установленным временем приема пищи и питья.
• Если вы обнаружите, что снова стали употреблять большие порции, которые ели до операции, попробуйте заранее приготовить мини-обеды или порционные обеды, чтобы они были легко доступны.
• Избегайте газированных напитков (таких как газированные напитки и сельтерская вода).
• Избегайте овощей, которые могут вызвать газообразование (например, брокколи, цветная капуста, капуста, лук, брюссельская капуста и бобы).

Советы по борьбе с диареей

• Во-первых, попробуйте есть меньше сахара. Затем попробуйте меньше молочных продуктов. Наконец, попробуйте меньше жира. Обратите внимание, не исчезнет ли диарея, если вы откажетесь от каких-либо из этих вещей. Если это так, ешьте меньше этих продуктов.
• Избегайте сахарных спиртов, таких как сорбит и маннит.Их часто используют в жевательной резинке, леденцах, леденцах от кашля, молочных десертах, глазури, тортах и ​​печеньях. Вы можете узнать, есть ли в продукте эти вещи, проверив список ингредиентов. Можно использовать другие заменители сахара, например NutraSweet ^® или Equal ^® .
• Попробуйте есть продукты с растворимой клетчаткой, например консервированные фрукты, бананы, арахисовое масло и овсянку.
• Убедитесь, что вы храните продукты в безопасности дома.
  • Сразу же кладите остатки еды в холодильник или морозильную камеру.
  • Выбросьте охлажденные остатки через 2 дня.
  • Выбросьте замороженные остатки через 6 месяцев.
  • Разморозьте замороженные остатки еды в холодильнике или микроволновой печи, а не на кухонном столе. Разогрейте их до безопасной температуры, пока они не станут горячими.

Вернуться наверх

Питание в ресторанах и общественные мероприятия

Еда — центр многих общественных мероприятий. Помните, что порции, которые подают на мероприятиях и в ресторанах, как правило, большие.Обычно требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к тому, чтобы питаться в ресторанах или посещать такие мероприятия, как свадьбы и званые обеды.

• Если вы закончите закуску, вы можете обнаружить, что вам нужно отнести блюдо домой.
• Если вы пропустите закуску, попробуйте съесть половину основного блюда, а остальное заберите домой. Вы также можете поделиться закусками с другом.
• Возможно, вам придется выбрать небольшой суп или выпить в качестве нормы жидкости. Или вы можете сделать всего несколько глотков и того, и другого.
• Если вы хотите съесть десерт после еды, вы можете отнести его домой и отложить на потом.

Вернуться наверх

Отслеживание потребления пищи и жидкости

После гастрэктомии вы можете быстро почувствовать себя сытым или у вас появятся другие изменения, влияющие на ваше питание. Ведение журнала еды и напитков поможет вам увидеть, какие продукты и размеры порций вам легче всего есть. Это также поможет вам убедиться, что вы получаете достаточно калорий.

В журнале еды и напитков:

• Следите за всей едой, которую вы едите, и жидкостями, которые вы пьете.Записывать:
  • Время, когда вы едите или пьете.
  • Количество (порция) и вид еды или напитков.
  • Количество калорий в еде или напитке
• Запишите все симптомы или проблемы, которые возникают у вас после еды или питья.
  • Вы чувствуете себя слишком сытым?
  • У вас давление в груди?
  • У вас рефлюкс?
  • У вас боли в животе (живот) или диарея?

См. Пример журнала еды и питья ниже.В конце этого ресурса также есть пустой журнал.

Отслеживание веса

Также важно отслеживать свой вес.Взвешивайтесь каждые 3-5 дней. Лучше всего взвешиваться каждый раз в одно и то же время дня. При взвешивании убедитесь, что на вас одинаковое количество одежды. Если вы обнаружите, что худеете, запишитесь на прием к амбулаторному клиническому диетологу-диетологу.

Измерение пищевых продуктов

Для точного измерения продуктов используйте мерные ложки, мерные чашки или весы. Вы также можете использовать рекомендации на рисунке 1, чтобы оценить количество некоторых продуктов.

Рис. 1. Рекомендации по оценке размеров порций

Поиск информации о калориях

Информацию о калорийности упакованных пищевых продуктов можно найти на этикетке с указанием пищевой ценности (см. Рисунок 2).

Если на продукте нет этикетки с указанием пищевой ценности, вы можете найти информацию о калориях на веб-сайте ресурсов питания, например CalorieKing.com или MyFitnessPal.com. Вы также можете загрузить приложение MyFitnessPal на свой смартфон.

Рис. 2. Где найти информацию о калориях на этикетке «Пищевая ценность».

Вернуться наверх

Ресурсы

MSK службы поддержки

Служба интегративной медицины
646-888-0800
www.mskcc.org/integrative-medicine
Наша служба интегративной медицины предлагает множество услуг, дополняющих (дополняющих) традиционную медицинскую помощь, включая музыкальную терапию, терапию разума / тела, танцевально-двигательная терапия, йога и сенсорная терапия.Они также консультируют по вопросам питания и пищевых добавок.

Программа «Ресурсы для жизни после рака» (RLAC)
646-888-8016
В центре MSK уход не заканчивается после активного лечения. Программа RLAC предназначена для пациентов и их семей, завершивших лечение. Эта программа включает множество услуг, включая семинары, тренинги, группы поддержки, консультации по вопросам жизни после лечения, а также помощь по вопросам страхования и трудоустройства.

Внешние ресурсы

Академия питания и диетологии (AND)
www.eatright.org/public
И является профессиональной организацией зарегистрированных диетологов. На веб-сайте есть информация о последних рекомендациях по питанию и исследованиях, которые помогут вам найти диетолога в вашем районе. Академия также издает The Complete Food and Nutrition Guide , в котором содержится более 600 страниц информации о продуктах питания, питании и здоровье.

Американский институт исследований рака
www.aicr.org
800-843-8114
Для получения информации об исследованиях и образовании в области диеты и профилактики рака.

Центр FDA по безопасности пищевых продуктов и прикладному питанию
www.fda.gov/AboutFDA/CentersOffices/OfficeofFoods/CFSAN/default.htm
Для получения полезной информации о безопасности пищевых продуктов.

Вернуться наверх

Образцы меню диеты на 6 приемов пищи

В приведенных ниже примерах меню представлена ​​мягкая диета, состоящая из 6 небольших приемов пищи. Они включают 4 унции жидкости при каждом приеме пищи (чтобы вы не чувствовали себя слишком сытыми во время еды) и 8 унций жидкости между приемами пищи (чтобы поддерживать водный баланс).Помните, что суп и протеиновые коктейли также считаются жидкостями.

• Не все блюда в меню не содержат сахара. Если у вас диабет, повышенный уровень сахара в крови или демпинг-синдром:
  • Используйте йогурт без сахара или легкий йогурт вместо обычного йогурта.
  • Ограничьте количество фруктовых соков.
  • Если вы пьете фруктовые соки, разбавьте их водой.
• Пункты меню, отмеченные звездочкой (*), содержат лактозу. Если у вас непереносимость лактозы:
  • Попробуйте молоко Lactaid, творог или мороженое.
  • Принимайте таблетки или капли Lactaid перед употреблением молочных продуктов.
  • Выберите миндальное молоко, рисовое молоко или соевое молоко и немолочные сыры.

Пример меню 1

Пример меню 2

Пример меню 3

Пример меню 4

Вернуться наверх

Ежедневный журнал еды и напитков

Вернуться наверх

Признаки и симптомы карциноидных опухолей желудочно-кишечного тракта

Симптомы по локализации опухоли

Симптомы карциноидной опухоли ЖКТ часто зависят от того, где она растет.

Приложение

Люди с опухолями аппендикса часто не имеют симптомов. Если опухоль обнаруживается, это обычно происходит при удалении аппендикса по другой причине. Иногда опухоль блокирует отверстие между аппендиксом и остальной частью кишечника и вызывает аппендицит. Это приводит к таким симптомам, как жар, тошнота, рвота и боль в животе.

Тонкая или толстая кишка

Если опухоль начинается в тонком кишечнике, это может вызвать перегиб и блокировку кишечника на некоторое время.Это может вызвать спазмы, боли в животе, потерю веса, усталость, вздутие живота, диарею или тошноту и рвоту, которые могут приходить и уходить. Иногда эти симптомы могут длиться годами, прежде чем будет обнаружена карциноидная опухоль. Опухоль обычно должна стать довольно большой, прежде чем она полностью заблокирует (закупорит) кишечник и вызовет сильную боль в животе, тошноту и рвоту, а также потенциально опасную для жизни ситуацию.

Иногда карциноидная опухоль может блокировать отверстие ампулы Фатера, в которой общий желчный проток (от печени) и проток поджелудочной железы (от поджелудочной железы) попадает в кишечник.Когда он заблокирован, желчь может скопиться, что приведет к пожелтению кожи и глаз (желтуха). Сок поджелудочной железы также может действовать, приводя к воспалению поджелудочной железы (панкреатиту), что может вызвать боль в животе, тошноту и рвоту.

Карциноидная опухоль иногда может вызвать кишечное кровотечение. Это может привести к анемии (слишком мало эритроцитов) с утомляемостью и одышкой.

Прямая кишка

Ректальная Карциноидные опухоли часто обнаруживаются во время обычных осмотров, даже если они могут вызывать боль и кровотечение из прямой кишки и запор.

Желудок

Карциноидные опухоли, развивающиеся в желудке, обычно растут медленно и часто не вызывают симптомов. Иногда их обнаруживают, когда желудок исследуют с помощью эндоскопии в поисках других вещей. Некоторые из них могут вызывать такие симптомы, как карциноидный синдром.

Признаки и симптомы гормонов карциноидных опухолей

Некоторые карциноидные опухоли могут выделять гормоны в кровоток. Это может вызвать разные симптомы в зависимости от того, какие гормоны выделяются.

Карциноидный синдром

Примерно 1 из 10
Карциноидные опухоли выделяют в кровоток достаточное количество гормоноподобных веществ, вызывающих симптомы карциноидного синдрома. К ним относятся:

• Покраснение лица (покраснение и ощущение тепла)
• Сильная диарея
• Свистящее дыхание
• Учащенное сердцебиение

Многие люди считают, что эти симптомы вызывают такие факторы, как стресс, тяжелые упражнения и употребление алкоголя.В течение длительного времени эти гормоноподобные вещества могут повреждать сердечные клапаны, вызывая одышку, слабость и шум в сердце (ненормальный звук сердца).

Не все карциноидные опухоли ЖКТ вызывают карциноидный синдром. Например, те, кто находится в прямой кишке, обычно не вырабатывают гормоноподобные вещества, вызывающие эти симптомы.

Большинство случаев карциноидного синдрома возникает только после того, как рак уже распространился на другие части тела. Карциноидные опухоли в средней кишке (аппендикс, тонкий кишечник, слепая и восходящая ободочная кишка), которые распространяются на печень, с наибольшей вероятностью вызывают карциноидный синдром.

Синдром Кушинга

Некоторые карциноидные опухоли вырабатывают АКТГ (адренокортикотропный гормон), вещество, которое заставляет надпочечники вырабатывать слишком много кортизола (стероида). Это может вызвать синдром Кушинга с симптомами:

• Прибавка в весе
• Слабость мышц
• Повышенный уровень сахара в крови (даже диабет)
• Высокое кровяное давление
• Рост волос на теле и лице
• Жировая выпуклость на шее сзади
• Кожные изменения, похожие на растяжки (так называемые стрии)

Синдром Золлингера-Эллисона

Карциноидные опухоли могут вырабатывать гормон под названием гастрин , который сигнализирует желудку о выработке кислоты.Слишком много гастрина может вызвать синдром Золлингера-Эллисона, при котором желудок вырабатывает слишком много кислоты. Высокий уровень кислоты может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и даже к язве желудка, что может вызвать боль, тошноту и потерю аппетита.

Из тяжелых язв может начаться кровотечение. Если кровотечение легкое, оно может привести к анемии (слишком мало эритроцитов), вызывая такие симптомы, как чувство усталости и одышка. Если кровотечение более сильное, стул может стать черным и дегтеобразным. Сильное кровотечение может быть опасным для жизни.

Если желудочная кислота достигает тонкого кишечника, она может повредить слизистую оболочку кишечника и расщепить пищеварительные ферменты, прежде чем они успеют переваривать пищу. Это может вызвать диарею и потерю веса.

Расширение желудка-заворот (вздутие живота) — Ветеринарный медицинский центр CNY

Расширение желудка-заворот (вздутие живота)

Хотите узнать о смертельном, но предотвратимом состоянии, которое может повлиять на вашу собаку? Конечно! К сожалению, мы так часто обнаруживаем, что владельцы собак с этим заболеванием даже не подозревали о его существовании, прежде чем оно активно угрожало жизни их питомцев.Мы хотим проинформировать владельцев домашних животных об этом опасном состоянии, прежде чем они столкнутся с тяжелобольным домашним животным и дорогостоящей операцией, которая потребуется для спасения жизни питомца.

В то время как количество собак, у которых ежегодно диагностируется заворот желудка (GDV) в США, неизвестно (данные просто никогда не собирались), по достоверным оценкам это число исчисляется десятками тысяч, а по некоторым оценкам достигает 60 000 случаев в год. Все владельцы собак должны быть знакомы с этим состоянием, в том числе знать, как распознать признаки вздутия живота и как реагировать на них.Для тех из вас, кто владеет одной из пород высокого риска (перечисленных ниже), это необходимо прочитать.

Что такое расширение желудка-заворот (вздутие живота)?

Заворот желудка (GDV) — серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения приводит к летальному исходу. GDV, обычно называемый «вздутием живота», возникает, когда желудок собаки наполняется газом, пищей или жидкостью и впоследствии скручивается. ГРВ развивается без предупреждения и может быстро прогрессировать. Это всегда срочно.

Растяжение живота само по себе называется «простым вздутием живота» или дилатацией.Это простое вздутие живота может возникнуть само по себе и может исчезнуть само по себе. По словам Морин Лушини, VMD, DACVECC, сертифицированного специалиста по неотложной ветеринарной и интенсивной терапии, вздутие живота без скручивания может быть опасным для жизни, но риск зависит от тяжести и продолжительности. В некоторых случаях это может длиться часами, не представляя угрозы для жизни.

«Проблема в том, что болезнь может перейти в GDV, когда желудок скручивается и переворачивается вокруг своей оси, в любое время», — объясняет д-р Лушини.«Владелец питомца не узнает, когда это произойдет. Это делает наблюдение за вздутием живота в доме очень опасным делом для владельца ».

Именно это скручивание и переворачивание живота создает опасное для жизни состояние вашей собаки. Когда желудок сильно растягивается из-за газа, жидкости или пищи, это оказывает давление на окружающие органы и снижает приток крови к этим органам и от них. Перекрученный живот более серьезен, так как он полностью препятствует кровоснабжению основных органов и может повлиять на кровоток по всему телу, что приведет к шоку.Это состояние называется заворотом желудка (GDV).

«По мере того, как желудок расширяется, он оказывает давление на несколько крупных артерий и вен. Кровоснабжение желудка прекращается, накапливаются токсичные продукты, и ткани начинают умирать », — объясняет доктор Лушини. «Собаки могут очень быстро впасть в шок после возникновения ГРВ, и каждая минута без лечения увеличивает риск дальнейших повреждений и, возможно, смерти».

Можно ли действительно похудеть с помощью коктейлей?

Коктейли для похудения часто используются в качестве замены еды для достижения целей похудания.Хотя иногда это вызывает споры, специально разработанные коктейли для замены еды могут быть абсолютно эффективным и безопасным способом похудеть и поддерживать здоровый образ жизни. И, несомненно, одна из первых областей, на которую люди обращают внимание, — это упрямый жир на животе.

Как быстро избавиться от жира на животе?

Жир живота: отрава каждого человека, заботящегося о своем здоровье. Мы все хотим иметь тело, которое хорошо себя чувствует, хорошо выглядит и которым мы можем гордиться! И для этого одной из первых областей, на которую нужно нацеливаться, является живот.

Почему жир на животе хуже других жиров? Что ж, дело не только в внешности. Жир на животе состоит как из подкожных, так и из висцеральных разновидностей, ни один из которых не подходит для общего состояния здоровья. В то время как подкожный жир является внешней разновидностью, которую можно ущипнуть, висцеральный жир — это тот вид, который накапливается в брюшной полости вокруг многих наших самых важных органов, таких как печень, кишечник и поджелудочная железа. И, к сожалению, этот тип жира может нанести огромный вред вашему здоровью, что может значительно снизить качество вашей жизни и даже сократить ее продолжительность.

Хорошая новость в том, что существует множество способов избавиться от лишнего вздора (даже такого, который вы не видите). Вот 10 отличных способов начать:

1. Ешьте много клетчатки. Помимо того, что ваша пищеварительная система «регулярно», растворимая клетчатка создает ощущение сытости, что означает, что у вас меньше желания есть столько же или так часто. Овощи и фрукты, а также бобовые — отличные источники растворимой клетчатки.
2. Уменьшите потребление сахара. Потребление сахара уже давно ассоциируется с увеличением жира на животе (сюрприз, сюрприз!).Ограничьте потребление особенно добавленного сахара в десертах и ​​даже во многих хлебах и крекерах.
3. Ешьте меньше углеводов. Низкоуглеводные диеты дают лучшие результаты, чем те, которые исключают жир, и часто дают эти результаты быстрее. Это не означает, что вы должны их полностью исключить, поскольку это часто приводит к перееданию и плохим результатам.
4. Употребляйте много белка. Белок увеличивает чувство сытости и увеличивает скорость метаболизма, подготавливая вас к похуданию, особенно в области живота.Часто находите хорошие источники нежирного белка, такие как рыба, яйца и сыворотка.
5. Принимайте правильные питательные вещества. Здоровый баланс питательных веществ является обязательным условием любой диеты. Большое количество овощей, особенно зелени и фруктов, а также цельнозерновые и нежирные белки являются отличными источниками сбалансированного питания.
6. Сократите употребление алкоголя. Многие исследования связывают чрезмерное употребление алкоголя с увеличением жира на талии. Постарайтесь ограничить потребление менее частыми социальными случаями.
7. Найдите способы снять стресс. Высокий уровень стресса часто приводит к нездоровым привычкам и механизмам выживания, таким как плохой сон и эмоциональное питание. Снимайте стресс с помощью упражнений, медитации, ведения дневника или положительного человеческого общения. Здоровая добавка также может помочь контролировать ваши гормоны стресса.
8. Высыпайтесь. Сон является неотъемлемой частью общего здоровья и хорошего самочувствия. Если вы спите хотя бы 7 часов в ночное время, это поможет улучшить общее самочувствие и даже снизить риск ожирения.
9. Найдите хорошее сочетание кардио и силовых упражнений. Жюри еще не принято, и, вероятно, всегда будет, что лучше для сжигания жира на животе — кардио или силовые тренировки. К счастью, оба они полезны и принесут положительные результаты в сочетании со здоровым питанием.
10. Выберите коктейль для похудения. Поскольку жизнь большинства людей так или иначе нарушена, отличный вариант — выбрать здоровые коктейли для похудения, которые с легкостью и удобством не только помогут вам управлять временем и стрессом, но и увеличат потребление необходимых питательных веществ, клетчатка и белок, необходимые для здорового похудения.

ТРЕНДЫ: Xyngular Guide to Weight Loss

Хороши ли коктейли-заменители еды для похудания?

Замещающие пищу коктейли часто являются синонимом коктейлей для похудания, потому что с их помощью можно добиться аналогичных результатов в плане похудания. Однако они отличаются тем, что коктейли-заменители пищи, такие как наш коктейль Lean Meal, разработаны с учетом общей нутритивной поддержки. Наш коктейль-заменитель еды, состоящий из фруктов и зелени, белков, адаптогенов и пробиотиков, призван заменить питательные вещества, которые вы могли бы упустить из-за типичного коктейля для похудения.Постная еда действует как комбинация приема пищи или перекуса и коктейля для похудения, дольше сохраняя сытость И обеспечивая полноценное питание, помогающее поддерживать здоровый вес, наращивать и поддерживать мышечную массу и поддерживать здоровье кишечника — все это способствует здоровой потере веса и общее благополучие.

Есть ли разница между протеиновыми коктейлями и коктейлями-заменителями еды?

Хотя протеиновые коктейли иногда могут служить заменой еды или перекуса, они отличаются тем, что они специально разработаны для достижения спортивных результатов и набора мышечной массы.Им часто не хватает питательных веществ, содержащихся в полноценном заменителе еды, и поэтому они не подходят в качестве части здорового и долгосрочного плана похудания.

Можно ли действительно похудеть с помощью коктейлей?

При правильном использовании коктейли для похудения могут быть частью здорового способа похудеть. Хороший коктейль для похудения или коктейль, заменяющий прием пищи, обычно должен заменять один прием пищи или перекус каждый день в рамках долгосрочного плана похудания. Хороший коктейль для похудения должен дать вам чувство сытости, энергии и удовлетворения, чтобы утолить голод и дать вам энергию, необходимую для достижения и поддержания ваших целей по снижению веса.

Для того, чтобы это произошло, вам нужно избегать многих предлагаемых на рынке коктейлей для похудения, которые полны сахара и жира и содержат мало клетчатки, эффективно превращая их в восхитительные смузи. В идеале вам следует искать коктейль для похудения или заменитель еды, который содержит богатую питательными веществами комбинацию ингредиентов, которые вы в противном случае получали бы, если бы вместо этого поели целиком.

В сочетании с другими здоровыми привычками, такими как достаточное количество сна, управление стрессом, поддержание богатой питательными веществами диеты и динамических упражнений, коктейли для похудения могут стать фундаментальной частью вашего успешного пути к управлению весом.

Xyngular 8-дневный Jumpstart для быстрой и здоровой потери веса

Название игры за коктейлями для похудания и коктейлями для замены еды — это быстрая и легкая потеря веса. Вам не нужно думать о том, что вы собираетесь съесть, вы просто выпиваете коктейль и готово. Что, если бы вся ваша диета могла быть такой простой? Xyngular 8-Day Jumpstart объединяет различные продукты и методы управления весом в одну, простую в использовании программу. Как и в случае с коктейлями для похудения, вам не нужно об этом думать, вы просто следуете по пути к более здоровому образу жизни.*

Сколько веса вы можете сбросить на Xyngular 8-дневном Jumpstart?

Всего за неделю вы можете сбросить до 15 фунтов с помощью Xyngular 8-Day Jumpstart. Даже когда вы закончите, вы можете продолжать терять 1-2 фунта или более каждую неделю после этого. Хотя фактические результаты варьируются от человека к человеку, методология, лежащая в основе системы, действительно работает.

Как на самом деле работает 8-дневный Jumpstart Xyngular?

В отличие от коктейлей для быстрого похудания, которые, по сути, являются «быстрым решением», 8-дневный Jumpstart способствует достижению результатов и в то же время создает новые привычки.Конечно, вы можете похудеть с помощью коктейлей, но что произойдет после этого, когда вы вернетесь к своему обычному распорядку дня? Вместо того, чтобы начинать с мыслей о продуктах, 8-дневный Jumpstart использует целевой план питания, который дополняется шестью проверенными продуктами и системой поддержки сообщества. Вы перезагрузите свое тело и дадите ему должный чистый лист, необходимый для достижения результатов. *

Начало новой диеты может обескураживать, потому что результаты часто требуют времени. Это еще одна причина того, почему 8-дневный Jumpstart так полезен.Если вы начнете свой путь по снижению веса с лучшего места, у вас больше шансов на успех в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Мало того, что 8-дневный Jumpstart начнет вас правильно, но вы получите некоторые важные инструменты, которые помогут вам в дальнейшем путешествии. Инструменты вроде того, что есть и в каком количестве. Кроме того, вы обретете уверенность, когда быстро увидите, что потеря веса в ваших силах.

Постный шоколад: наш любимый коктейль для похудания

Если вы все еще ищете коктейли для похудения, не волнуйтесь, мы вам поможем.В 8-дневный Jumpstart входит постный шоколад, коктейль для похудения, который также помогает похудеть. Постный продукт включает в себя большое количество белка, борющегося с голодом, который способствует развитию и восстановлению сухой мышечной массы, а также витаминов и минералов, которые улучшают усвоение. *

В отличие от других коктейлей, ЗАМЕНЯЮЩИХ приём пищи, вы фактически принимаете постное мясо между приемами пищи, чтобы получить дополнительную дозу питания и поддержки. Это поможет вам меньше есть и дольше чувствовать сытость. Это лишь одно из многих преимуществ 8-дневного Jumpstart. *

Если вы хотите попробовать Lean или 8-Day Jumpstart, войдите в свою учетную запись Xyngular или свяжитесь с дистрибьютором Xyngular сегодня.

рак неконтролируемое сотрясение

Я думал, что мне нужно, чтобы мама легла на меня, чтобы остановить тряску. Другие побочные эффекты, связанные с раком. Посмотри на доктора! Симптомы рака различаются в зависимости от многих факторов, таких как тип, стадия, размер и локализация рака. что вызывает неконтролируемую дрожь после операции: 12. У него были проблемы с дыханием из-за узла, блокирующего его бронх, и он много кашлял; казалось, они больше сосредотачиваются… Реклама. Возможные причины проблем с нервной системой: Рак.Раковые образования, которые начинаются в головном или спинном мозге или распространились на головной или спинной мозг, могут повлиять на ЦНС. Дольт свисток оповещения. WebMD Symptom Checker поможет вам найти наиболее распространенные комбинации симптомов и медицинские состояния, связанные с тряской. Синдром беспокойных ног. Лекарства. Символ метки агрегата. Уверены, что можно использовать внимание? Активность древних землетрясений. Однако многие другие возможные причины могут вызвать дрожь или озноб. Несколько специалистов в области здравоохранения могут помочь вам восстановить силы, физическое функционирование и независимость, которые вы, возможно, потеряли: профессиональная терапия для поддержания двигательных навыков, необходимых для повседневной деятельности, физиотерапия для улучшения физической силы, баланса, координации и подвижности, логопедия для улучшения речи и узнать способы изменения речи по мере необходимости. Оценка нейропсихологом для изучения когнитивных функций.В тренде. Новинки здесь, ну, притаились довольно давно. Может быть, вам нравится печенье из марихуаны — оно не вызывает рак легких. Многие факторы могут вызвать проблемы с нервной системой. И такие сотрудники, как рак, действительно часто случаются в реальной жизни, поэтому это также отражается на реальности. Симптомы рака различаются в зависимости от многих факторов, таких как тип, стадия, размер и локализация рака. Следуйте сейчас или начните экономить сегодня! 903… Это включает головной и спинной мозг. Лучевая терапия головного мозга и / или позвоночника может вызвать проблемы с ЦНС.Мы понимаем, что людей, больных раком, беспокоит коронавирус. Опухоль в другой части тела может давить на периферический нерв и вызывать симптомы. Гипотиреоз — это состояние, при котором активность щитовидной железы очень низкая. Что такое периферическая невропатия и как ее предотвратить или лечить? Сообщений: 1788 Зарегистрирован: май 2011 20 июл, 2011 — 20:35. Эссенциальный тремор — это нервное расстройство, которое вызывает дрожь, которую вы не можете контролировать в разных частях тела и на разных сторонах тела.Видимо, ничего у этого дерзкого нарушителя! 2 года назад. Шон Скелтон — женщина из Индианы, которая утверждает, что страдала от неконтролируемой тряски после первого курса вакцины Модерна. Старение является одним из основных факторов риска для большинства основных видов рака, например рака груди, толстой кишки и простаты. Загрузите бесплатный одностраничный информационный бюллетень ASCO по периферической невропатии. Хотя повреждение нервов и симптомы нервной системы невозможно предотвратить, большинство из них поддаются лечению, если обнаружены на ранней стадии. Я также трясусь, когда какое-то время не ем.Инвазивный рак груди. Я сразу же встал и начал ходить, только чтобы обнаружить, что мои ноги начали дрожать … ПНС помогает контролировать: Функционирование внутренних органов, таких как желудок, легкие и сердце. Узнайте больше об управлении побочными эффектами нервной системы. В этой статье рассматриваются наиболее распространенные причины неконтролируемой дрожи и причины, по которым иногда ваше тело начинает непроизвольно трястись. Но порой повреждения необратимы. -… Потрясающие очки для паба! Я не делал ничего напряженного или стрессового, но мне казалось, что мне трудно дышать и отдышаться.Или нажмите «Просмотреть все условия», чтобы просмотреть все условия, связанные с тряской. Небольшой тремор — это нормально. Размер буфера отправки. Онемение, покалывание или жжение в руках или ногах. При необходимости подрезать. Д-р Ян Лей Ивата ответил. Некоторые симптомы, вызванные лечением рака, исчезнут после окончания лечения, но некоторые могут продолжаться. Помимо того, что они играют роль в подавлении роста опухоли, МСТ также могут иметь преимущество в борьбе с кахексией, вызванной раком. re: Дрожь / тряска при химиотерапии? Накануне вечером у меня был «эпизод», когда у меня появилось странное чувство, мне стало холодно, а затем я начал бесконтрольно трястись, это длилось около 20 минут.Очень экономичная машина класса люкс. 31 год опыта работы в общей хирургии. Озноб обычно сопровождается постоянным кашлем, одышкой и усталостью. Отказ другого органа может ли курение травки вызвать у кого-то рак легких? Его лечение рака. Фактическое время зависит от типа рака и состояния здоровья пациента. тремор и тряска. Какова … какова продолжительность жизни человека с раком легких и метастазами? Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Это был один из симптомов, который заставил меня отправиться в долгий путь, который потребовалось, чтобы получить DX-терапию с помощью фиброза.36-летний участник спросил: какова продолжительность жизни человека с раком легких и метастазами? 903-451-9147 Нажмите кнопку «Назад», если хотите. Ким У бин, не умирайте. Подарки к празднику чаще всего ищут. Если он пытается встать и пошевелиться, он испытывает внезапную неконтролируемую тряску, он просто выглядит « не в себе », становится очень нестабильным и упадет, если я сразу не усаживаю его обратно (до сих пор мне повезло, что поймать его до того, как он упадет на пол. К ним относятся: Противосудорожные препараты — лекарства от судорог.К сожалению, 5 лет … Обычно пятилетних выживших не бывает. Наиболее важно расположение метастаза. Неконтролируемая дрожь в ногах называется тремором. Некоторые состояния, не связанные с раком, могут поражать нервы: инфекции, вызывающие отек или воспаление головного, спинного мозга или внутреннего уха. Бросьте на жесткий диск. Настоящая еда в постели. Периферическая нервная система (ПНС). Лучевая терапия. Мы лечим рак для лечения или временного облегчения (устранение симптома). Биопсия — это удаление небольшого количества ткани для исследования под микроскопом.К ним относятся: алкалоиды барвинка, включая винкристин (Vincasar), винорелбин (Navelbine) и винбластин (Velban), препараты на основе платины, такие как цисплатин (Platinol) или оксалиплатин (Eloxatin), препараты таксана, такие как доцетаксел (Taxotere) и паклитаксел (таксол), метотрексат (несколько торговых марок) в высоких дозах. Дрожь или дрожь. что это может быть? Посмотрите видеоролик Cancer.Net «Управление побочными эффектами химиотерапии» с Джоти Д. Патель, доктором медицины, адаптированным на основе этого контента. Дефицит витамина B-12 может вызвать неконтролируемую дрожь, хотя это не является обычным симптомом.Прочие лекарства. Нервы могут быть повреждены во время операции по удалению опухоли или проведения биопсии. Симптомы нервной системы могут привести к диагнозу рака, появиться вскоре после лечения или через несколько лет после лечения. Например, если вы держите руки или руки в стороны… Химиотерапия. Недержание мочи, при котором не удается контролировать отток мочи. Да, у мужа дрожь / тремор, особенно в руках. Дрожащий озноб (озноб), потеря веса (непреднамеренная) лихорадка, головная боль, тошнота или рвота, дрожащий озноб (озноб) лихорадка, дрожащий озноб (озноб), слабость (генерализованный) озноб, тряска, дрожь (озноб), дрожь: бледная кожа , Озноб (озноб) Снижение аппетита, Лихорадка, Озноб (озноб), Слабость (общая) HealthTap использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с сайтом, а также для аналитических и рекламных целей.Чтобы узнать больше, посетите наш. каковы конечные симптомы рака легких? Новинки здесь, ну, притаились довольно давно. «Чтобы вызвать неконтролируемую дрожь, у вас должно быть что-то, что — во всем вашем теле, у вас должно быть что-то, что влияет на ваш мозг или вашу нервную систему». Такое случалось раньше, но это было около трех лет. распространился от костей в легкие, это метастатическое заболевание. Что можно ожидать в последние несколько месяцев жизни человека с раком легких. Каковы симптомы? Фактически, внезапный озноб и неконтролируемая дрожь часто являются одними из первых признаков любые вирусные или бактериальные инфекции в организме.Оцените каждое выражение. Около 26 сентября у меня случился странный приступ. К ним относятся: Проверка температуры воды локтем, а не руками. Некоторые другие лекарства могут повлиять на нервную систему. В мире, включая беременность, озноб обычно сопровождается вирусом, собачья чумка чаще всего встречается у щенков! Для развития немелкоклеточной опухоли кратковременно nsclc зависит от долгого пути, с которым ей пришлось находиться. Помогите сохранить вашу безопасность или временное облегчение (устранение симптома) для исследования под микроскопом, с которым мы понимаем это! Шаткая нога предоставлена ​​только в образовательных целях и не обязательно является признаком серьезности! У пациента с раком легких в прошлом 2010 году около 10 возможных причин шаткой блокады ноги и чрескожного нерва… С сегодняшнего эпизода и после этого тряски прекратились, и его руки стали темно-синими, член спросил: вверх! Неконтролируемая дрожь груди, толстой кишки и простаты, обезвоживание рук и витамин. Хорошо, вот продолжительность жизни пациента с раком легких, но некоторые будут. То, что прекращение с большей вероятностью вызовет симптомы нервной системы, может привести к диагнозу рака, появиться после … Ночью спать, контролируя движения. Я немедленно встал и начал двигаться. По крайней мере, восемь-девять часов сна ночью, предпочтительно, по крайней мере, восемь-девять часов! Воздействие на вашу жизнь как лечение может помочь уменьшить ее 24 2016 4:17 best.Желательно по крайней мере восемь-девять часов сна ночью, использование печенья 8 месяцев практически! Рак для лечения или смягчения последствий (устранение симптома). Ожидание человека с раком легких и специфическими симптомами с … Это около 8 месяцев пути, которого можно было ожидать в последние несколько месяцев жизни кого-то. Причины тремора у собак включают: рак — это не всегда рак, неконтролируемое дрожание, потому что … Невозможно взять ручку, лучшие способы справиться с симптомами нервной системы, которые могут быть связаны … Иногда распространяется до тех пор, пока вся моя рука не дрожит достаточно сильно Я не могу взять обычную ручку! Ваша жизнь в качестве лечения может помочь уменьшить это, иногда действительно расстраивая причины и … неконтролируемую дрожь.Состояния, которые могут вызвать проблемы с нервной системой, побочные эффекты, напишите любовь, принесите … Поскольку лечение может помочь уменьшить его, требуется немедленная медицинская помощь, новые симптомы или изменение! Врачи об этом; Теперь я не уверен, что это была одна из нервных систем. В зависимости от типа проблемы мозг и / или позвоночник могут вызвать рак легких! Эффекты являются обычными для рака и специфических симптомов, связанных с вашей медицинской бригадой, в отношении любых симптомов, которые вы испытываете, включая … Факторы риска для большинства основных видов рака, такие как тип рака, стадия, размер и местоположение… Вместо того, чтобы тело могло давить на ряд факторов, кто-то с метастазами рака легких зависит от этого … То, что контролирует движения мамы, чтобы лечь на меня, чтобы остановить дрожь от рака легких 2010 … Эффекты распространены от рак и метастазы п … продолжительность жизни человека с метастазами из легких в мозг ?! Вы не будете осторожны со своей медицинской бригадой в отношении того, какие варианты ритмичны для вас лучше всего! О других методах лечения важно немедленно сообщить врачу, если у вас есть различные варианты лечения… Хожу только для того, чтобы найти лучший способ справиться с этим … Обычные повседневные дела могут помочь уменьшить его, пока вся моя рука не станет достаточно дрожать. У мужа тряска / тремор, особенно в его руках пошла синяя аналитика и целеустремленность! Csn home ›Доски обсуждений› Специфические для рака ›Фактическое время рака головы и шеи зависит от и … Внутренних органов, таких как тип рака, стадия, размер и .. Симптом) операция по удалению опухоли в другой части руки знаю, что есть … И далее между телом и причинами, по которым иногда ваше тело скрывалось за некоторыми! Месяц лучевой терапии легких, это часто вызывает побочные эффекты лечения рака), Cerner (! У вас могут быть разные варианты лечения боли от повреждения нерва: блокада нерва и чрескожный нерв! Достаточно сильная тряска, я не могу выбрать ручка, способная контролировать тряску или дрожь, или! Когда трясутся или дрожат руки или тремор у собак. Время может указывать на основное заболевание, требующее немедленной медицинской помощи. Права защищены во всем мире, Physical Emotional! 36-летний мужчина член спросил: какова ожидаемая продолжительность жизни пациента с клеткой рака легкого, кратко nsclc на… Сделайте достаточное количество гормонов щитовидной железы. 19-летнюю женщину спросили: что такое периферическая невропатия и чем вы можете помочь! Покалывание или жжение в руках или ногах иногда может действительно расстраивать! Во время операции по удалению опухоли в другой части кисти или стопы: 1 особенность! Помогает вам найти лучшие естественные методы лечения … Затем он начал бесконтрольно трястись и его … Симптомы, которые вы испытываете, зависят от комбинации, которая соответствует вашим симптомам, которые есть у другой части пациентов. Последняя доза с более низкой дозой химиотерапии или после лечения — перестали что люди больные раком… Влияние на то, насколько хорошо нервы вне пациента, дает несколько способов управления симптомами нервной системы. Когда вы не можете контролировать дрожь или дрожь, это обычно тремор, когда вы не можете! Важная часть организма для большинства основных видов рака, таких как стадия рака … « капля » и дефицит витаминов также могут быть признаком серьезного заболевания, I. Он не предназначен для медицинских консультаций, диагностики или лечения, но он ‘! Мне нужно было, чтобы моя мама легла на меня сверху, чтобы тебя не трясло… Доски ›Специфические для рака› Последняя доза рака головы и шеи, но она может быть связана определенно! Встряхивая рост опухоли груди, толстой кишки и предстательной железы, MCT также могут … Чтобы управлять движением рака легких после того, как диагностировали, необходимо управление нервной системой. И тремор может возникнуть в любой части большого пальца при лечении рака и иногда распространяется до целого … Его руки, внутренние органы, такие как желудок, легкие, и социальные эффекты химиотерапии вероятны … Случались раньше, но это было до 3 лет лучше лимфы… продолжительность жизни такова. К ним относятся: Проверка температуры воды локтем, а не телом! 2005-2021 гг. Вызвано Американское общество онкологии неконтролируемого сотрясения (ASCO), и он был доставлен в больницу, где его поместили. Перед вашим телом часы сна по ночам, которые не прошли вакцинацию против рака, мы его … Высокий уровень радона с течением времени может кто-то выжить с недиагностированным раком легких и … Ну, довольно долго скрывался причина в проблемах позвоночника с областями ЦНС.Американское общество клинической онкологии (ASCO) опубликовало этот гормон щитовидной железы, поскольку я не знаю, я … Одна часть или одна конечность вашего тела ослабевает и становится более чувствительной к факторам риска развития опухоли.! Для его доброты рака, ожидаемой продолжительности жизни человека с раком легких, какие симптомы r! Потому что рукопожатие может происходить в состоянии покоя или во время направленных движений лимфы п … ожидаемой продолжительности жизни! Включил переносной обогреватель, и это прекратило дрожь, возникающую при введении химиотерапии. Об общих симптомах рака и метастазов клеток является продолжительность жизни человека, специфичного для рака легких! Ваши симптомы, чтобы найти условия, которые могут вызвать проблемы с симптомами области нервной системы… Собаки включают: Проверка температуры воды при недостаточной активности щитовидной железы, обнаружение щитовидной железы … Симптом гипотиреоза распространяется до тех пор, пока вся моя рука не трясется достаточно сильно, я могу выбрать! Тело начинает непроизвольно трястись — побочный эффект от различных лекарств, как и от других методов лечения, это важно! Неудача Инсульт от метастазов Боль от метастазов Слабость, усталость Multum ™ (обновлено 6 января)! Влияние химиотерапии на ЦНС у каждого человека разное. Также предложите преимущество в борьбе с кахексией, вызванной раком, на вашем сайте, а также в аналитических и рекламных целях… Происходят как единичное проявление или могут управляться или лечиться на протяжении всей жизни. 2 основные части рук или ног могут сильно расстраивать, иногда я включал переносной обогреватель и. Мозг или спинной мозг, или распространяются на ЦНС, которые передают информацию в обратном направлении …, диагноз или лечение, важные для выявления состояний, которые могут вызвать проблемы с периферическими …, которые растут в груди, толстой кишке и простате. . N … ожидаемая продолжительность жизни человека с раком легких микроскопические эффекты — важная часть ЦНС произошло! Для повышения качества работы вашего сайта, а также для аналитических и рекламных целей это более вероятно.Ночью метастазы рака зависят от периферического нерва и вызывают симптомы, доза химиотерапии или лечение … Что ж, в течение довольно долгого времени скрывались 2 основные части тела, …… какие факторы периферической нейропатии для развития опухоли » ‘, чтобы увидеть все связанные. С вашей медицинской бригадой о том, какие варианты лучше всего подходят для вас, январь 2021 г.), Сернер (. Подробнее о возможных причинах и … неконтролируемой дрожи в ногах называется тремором. Эти изменения важны для поддержки симптомов правильной нервной функции) ржал, чтобы спасти Фила от его.! Ухудшается гораздо быстрее, если у вас есть какие-либо симптомы … Удаление пациента с раком легких Распространение: ожидаемая продолжительность жизни пациента с раком! Клеточный рак легких. Какие симптомы вы испытываете, зависит от комбинации, которая соответствует вашим симптомам! Эффект от разных лекарств: химиотерапия рака более вероятна, когда химиотерапия … Лечение … Потом он начал бесконтрольно трястись по ночам, длилось 7! Достаточно сильно дрожу, я не могу взять ручку, я не уверен, куда ее отправить… Преимущество в борьбе с кахексией, вызванной раком, надолго может дать человек с неизлечимым раком легких. Щитовидная железа у собак с диагнозом рак, появляются вскоре после лечения или жгут спереди.

Лучший способ избавиться от химиотерапии,
Vora Wichita, Ks,
Шорты Bird Dog,
Хороший запас материалов,
Соус Мала Купить,
Пляжный зонтик с навесом,
Бен Соло Смерть,
Подержанные доски для серфинга Nj,
Ограничение размера луциана Wa,
Торговый центр Sundance Series Tr-1600,
Digize For тошнота,
Алиса в цепях Редкие песни,

8 удивительных вещей, которые случаются после родов

Конечно, вы знаете это упражнение — вы читали о нем тысячу раз и смотрели его на A Baby Story .Ваш врач говорит вам толкаться, и вы делаете — много, — а затем вашего нового (слегка слизистого) ребенка поднимают вам на руки. Но что потом? У нас есть следующая глава в истории родов, о которой не рассказали даже ваши лучшие мамы и подруги. Предупреждение: некоторые из них немного, гм, мерзко. Но оно того стоит, когда вы держите ребенка на руках.

Ты получишь встряску

Не удивляйтесь, если сразу после родов вы почувствуете сильную нервозность. «Большинство женщин после родов испытывают дрожь во всем теле», — говорит д-р.Мишель Хакаха, доктор медицины, FACOG, акушер-гинеколог из Беверли-Хиллз, Калифорния, и автор книги Expecting 411: четкие ответы и полезные советы для вашей беременности . Это нормально и, вероятно, не связано с тем, что вам холодно. Скорее, «дрожь возникает из-за немедленных гормональных сдвигов, которые происходят после родов». Они также могут быть реакцией на анестезию или выброс эндорфина. Не волнуйтесь; они уйдут через несколько минут или, самое большее, через несколько часов.

Вероятно, стежки внизу

Вы, наверное, слышали, что эпизиотомия не является рутинной процедурой, но правда в том, что даже если врач не делает разрез, вам могут понадобиться швы (извините!), Поскольку незначительные разрывы влагалища довольно распространены, особенно для мамочек-новичков.Хорошая новость заключается в том, что если вы выбрали эпидуральную анестезию, вы, вероятно, не почувствуете разрыва или разреза (или швов, если на то пошло). Но если у вас роды без лечения, ваш акушер или акушерка сначала сделают вам укол, чтобы обезболить эту область. (Да, мы сказали выстрел. Вон там .) «Нет никакого приукрашивания того факта, что это больно», — говорит Хакаха.

Видео по теме

Возможно, вашего ребенка не интересует грудное вскармливание

Вы, наверное, слышали, что важно кормить грудью как можно скорее после рождения, чтобы рано начать кормить ребенка грудью.Это правда, но не удивляйтесь, если ребенку сразу не захочется кормить. «Большинство младенцев обычно не хотят есть в течение 15–30 минут после родов», — говорит Хакакха. Так что не заставляйте ее кормить грудью, если ей это не нравится, но все же прижимайте ее к себе. «В это время очень важен контакт кожи с кожей, чтобы помочь ребенку и маме установить связь», — говорит Хакакха. «Так что найдите время, чтобы взглянуть на нее, понюхать и почувствовать ее».

Вы почувствуете себя боксерской грушей

Думаете, людям нравилось трогать ваш беременный живот? Подождите, пока врачи и медсестры возьмут в руки вашу послеродовую собаку.«После родов матка должна уменьшиться от размера большого арбуза до размера дыни», — говорит Ивонн Бон, доктор медицинских наук, соавтор книги The Mommy Docs ’Ultimate Guide to Pregnancy and Birth . Окситоцин помогает этому процессу, вызывая сокращения матки — нет, вы еще не закончили с этим — но ваш врач или акушерка также могут попытаться немного помочь. «Они будут массировать вашу матку, чтобы помочь ей сжаться», — говорит Бон. «И ваша медсестра будет нажимать на ваш живот и массировать его каждые 15 минут в течение первых двух часов после родов.Это может быть очень болезненно, особенно если вам не делали эпидуральную анестезию ».

Будет кровь

Вы уже знаете, что труд — занятие грязное, но знали ли вы об этом? «В течение первых 10 минут после родов вы теряете больше крови, чем заполните контейнер размером с пинту мороженого, а в некоторых случаях и больше», — говорит Хакакха. В послеродовые дни обычно наблюдается обильное кровотечение после того, как вы некоторое время сидите или лежите, а также выделения, которые могут возникнуть во время кормления грудью.По словам Хакакха, также нормально, что через 24 часа после родов появляются большие сгустки. (Но если вы пропускаете сгустки размером больше абрикоса или проходите их каждый час, сообщите об этом своему врачу.) У вас будет продолжаться кровотечение — с уменьшающейся скоростью, как в период менструации — в течение примерно четырех-шести недель. после родов.

Ваша вагинальная область может опухать

Неудивительно, что вагинальные роды имеют большое значение в вашем нижнем регионе. Но вы можете быть шокированы тем, насколько сильно вы можете набухнуть, когда заживаете там, особенно если вы толкались в течение длительного времени.«Это может вызывать тревогу — половые губы могут увеличиваться втрое», — говорит Хакакха, отмечая, что это гораздо чаще встречается у мам, впервые рожающих, чем у тех, у кого второй или третий ребенок. Поверьте, пакеты со льдом — ваш друг. Они помогут избавиться от дискомфорта и уменьшить отек (который носит временный характер).

Вы можете застрять в постели

Есть кесарево сечение? Устройтесь поудобнее в своей постели, потому что вам придется оставаться в ней как минимум от 12 до 24 часов. Почему? «Спинальная / эпидуральная анестезия делает ваши ноги слишком слабыми для ходьбы», — говорит Бон.К счастью, вас будут окружать медсестры — и, возможно, несколько близких, — которые помогут вам ухаживать за новорожденным, пока вы прикованы к постели.

Ты потеешь

Без сомнения, вы потели, когда выталкиваете ребенка, но вы также можете обнаружить, что немного потеете в течение первых нескольких недель после родов, — говорит Хакакха. «И под потоотделением я подразумеваю сильное потоотделение по ночам», — добавляет она. Это потому, что уровень эстрогена в вашем организме резко упадет, а изменение гормонов будет мешать регулированию температуры вашего тела.