Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Π±ΠΈΡ†ΡƒΡ…Ρƒ: Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ: Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ упраТнСния

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ бицСпс Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ

БицСпс – мСлкая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ популярности срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ мСсто.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π·Π°Π»Π΅ со ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Иногда достаточно ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ‹.

Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпсы Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈ насколько это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, расскаТСм Π² сСгодняшнСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Анатомия ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ бицСпса

БицСпс состоит ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠΎΠ² – ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” двуглавая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°.

Основная функция – сгибаниС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС ΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ кисти Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ.

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ любоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ со сгибаниСм Π² локтях, выполняСмоС с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ отягощСниСм, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ рост бицСпса.

Насколько эта тСория совпадаСт с ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дальшС.

Как Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс подтягиваниями

ΠŸΡ€ΠΈ подтягиваниях Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ происходит сгибаниС Ρ€ΡƒΠΊ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставах. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, бицСпс являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· основных Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ подтягивания Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π΅ – Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅, многосуставноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ роста силы.

Π’ арсСналС Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° большС Π½Π΅Ρ‚ многосуставных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° бицСпс.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ подтягивания Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ² срСднСго уровня, ΠΊΠ°ΠΊ основноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для развития Π΄Π²ΡƒΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

Π”Π°Π»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ самыС подходящиС для этого Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ подтягиваний.

1. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

БущСствуСт мноТСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² подтягиваний, ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… задСйствован бицСпс. Π“Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π² большСй стСпСни, Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ мСньшСй.

ΠŸΡ€ΠΈ использовании прямого Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° (ΠΎΡ‚ сСбя) ΠΎΠ½ находится Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° это самая нСвыгодная для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ бицСпса позиция.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π΅ кисти Ρ€ΡƒΠΊ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ½Π°Ρ позиция для бицСпса, ΠΈ здСсь ΠΎΠ½ большС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ для бицСпса ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ – самый ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π½Π° сСбя (супинированы), Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт максимально Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΡƒΠ³Π»Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ с вСсом собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ отягощСниСм, Ссли позволяСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

2. ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π“Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π΅

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ – достаточно слоТноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ даСтся Π½Π΅ всСм Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ β€œΠ“Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½β€.

Если ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² вашСм Π·Π°Π»Π΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ задСйствуйтС Π΅Π³ΠΎ Π² своих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

β€œΠ“Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½β€ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ систСму противовСса, облСгчая массу собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π§Π΅ΠΌ больший вСс Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ – с ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ количСства ΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ-утяТСлитСлСй Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ упраТнСния услоТняСтся.

Π’Π°ΡˆΠ° Ρ†Π΅Π»ΡŒ – Π΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ подтягиваний ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ количСством противовСса. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅!

Благодаря β€œΠ“Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Ρƒβ€ бицСпс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π±Π΅Π· риска Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ связки.

Но этот Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ – Π½Π΅ панацСя.

ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π° для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°.

Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ

Как Π±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΎΡΡŒ побыстрСС Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅:

Π ΡƒΠΊΠΈ – это мСлкая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°, рост ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, спина, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ).

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ объСм Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° 2 см, Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ общая ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ масса выросла Π½Π° 5 ΠΊΠ³.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ большиС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – ΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ спину!

Для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° 100% ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ тСряСт свою силу.

Ну Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π½Π΅ достигли ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня, ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ бицСпс Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

  1. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – 1-2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю

БицСпс Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ мСлкая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ β€” спины, получая ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

Если Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ слишком часто, Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ просто Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для восстановлСния ΠΈ роста.

  1. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ зависит ΠΎΡ‚ уровня ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Новичкам, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ рост, Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния – подтягиваний ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ – 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 Ρ€Π°Π·

Для срСднСго уровня ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… подтягиваний ΡƒΠΆΠ΅ нСдостаточно. На ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ 1-2 упраТнСния со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ гантСлями. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 Ρ€Π°Π·.

Если Π²Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ выполняСтС 12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ отягощСниС.

РСзюмС

ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ бицСпс Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΡ€ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Π° (Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ спину), ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ занятий ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас всС получится!

4.4 8 голоса

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ бицСпс ΠΈ трицСпс: 6 эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ

Skip to content

  • View Larger Image

Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ вСса. НачинайтС ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ с ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ отягощСниСм, постСпСнно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ.

КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° бицСпс:

ПодъСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ стоя

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.
  • ΠŸΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ снаряд Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ окаТСтся Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.
  • ΠžΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ выпрямляя Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  • ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° остаСтся прямой Π½Π° протяТСнии всСго упраТнСния.
ПодъСм ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π° бицСпс ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.
  • Ноги Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π° Π² исходном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.
  • МСдлСнно ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π΄ΠΎ уровня Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, сгибая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях.
  • Π›ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вдоль Ρ‚Π΅Π»Π°.
  • МСдлСнно опуститС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ.
ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ

МоТно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ стоя, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ сидя.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ выпрямитС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ вдоль Ρ‚Π΅Π»Π°.
  • На Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ согнитС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ уровня ΠΏΠ»Π΅Ρ‡.
  • Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прямой.
  • МСдлСнно, Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅, опуститС Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.

КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° трицСпс:

Ѐранцузский ΠΆΠΈΠΌ

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с гантСлями, стоя ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • ЛягтС Π½Π° скамью, Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ».
  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ ΠΈ выпрямитС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
  • МСдлСнно опускайтС ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Ρƒ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠ΅.
  • На Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ выпрямитС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² скамью Π½Π° трицСпс
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² скамью Π½Π° трицСпс

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π½Π° скамью, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ».
  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π·Π° скамью, Π° Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒ.
  • Π‘ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ с Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡŽ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅.
  • МСдлСнно Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.
  • Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этой ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° сСкунду.
  • Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π² кроссовСрС с Π²Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΊΠΎΠΉ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния:

  • Ноги Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ выпрямлСна.
  • Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° косички, Π² исходном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ согнуты.
  • ΠœΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  • Π›ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вдоль Π½Π΅Π³ΠΎ.
  • Π’Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Ольга ЦСмбровская2022-06-18T20:14:19+03:00

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ поиска:

Архивы

  • ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2023
  • ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2023
  • Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2023
  • Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2023
  • Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2022
  • ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022
  • ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022
  • Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022
  • Август 2022
  • Июль 2022
  • Июнь 2022
  • Май 2022
  • ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2022
  • ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2022
  • Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2022
  • Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2022
  • Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2021
  • ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021
  • ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021
  • Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2021
  • ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2021
  • Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2021
  • Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2021
  • Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2020
  • ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020
  • ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020
  • Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2020
  • ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2020
  • Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2020
  • Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2020
  • Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2019
  • ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019
  • ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019
  • Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ тэги

Π—ΠžΠ–
Π±Π΅Π³
Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
бицСпс
Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³
вСс
Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ
Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ
Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
домашняя_Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΆΠΈΡ€
ТиросТиганиС
ΠΆΠΈΡ€Ρ‹
ΠΉΠΎΠ³Π°
ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ
кроссфит
ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ
ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹
Π½ΠΎΠ³ΠΈ
отТимания
ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ_Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅
прСсс
присСдания
ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½
растяТка
силовая_Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
спина
становая_тяга
Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€
Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ_Π·Π°Π»
Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€
Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°
трицСпс
тяга
ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
упраТнСния
фитнСс
фитнСс_Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€
Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
ΡˆΡ‚Π°Π½Π³Π°
ягодицы

НайдитС нас Π½Π° Facebook

ПослСдниС записи

  • Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠŸΠΈΡΡ‚ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Β»
  • 6 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° трицСпс Π² кроссовСрС
  • Π’ΠΎΠΏ-5 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины
  • 10 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° растяТку всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

Page load link

Go to Top

Кванини Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Ρ…Π°Π²Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈ ванавакэ Π²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°.

Kwa nini wanaume wanapenda wasicana nyembamba zaidi

Hofu ya watoto wanaowezekana

Kwa kweli, kuna majibu kadhaa kwa swali la kwanini mwanamume anapenda watu wembamba. Lakini kwanza, ni muhimu kuzingatia kwamba wanaume wachache wanapenda wale wembamba haswa. Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu kama wasichana wenye akili na takwimu nzuri. Lakini nyembamba, Π½Π° mwili Π²Π° дистрофичСскиС haipendi Π½Π° wengi. Lakini Bado, rudi kwa swali la kwanini wanaume wanapendelea wasicana wenye ngozi. Ikumbukwe kwamba vijana sana wana mtazamo hasi zaidi juu ya uzito kupita kiasi. Na wanaume wazee huwa, tahadhari zaidi hulipa kwa wawakilishi wa kike wanono zaidi. Kwa njia, hii haipaswi kuchanganyikiwa na wanawake walio wazi ambao hawajishughulishi kabisa. Π₯Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ° msichana Π½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½Π΅, анапасва ΠΊΡƒΠ²Π° Π½Π° takwimu, Π½Π° сио сафу Π΄Π·Π° ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°, ambayo kwa ujumla haiwezekani kupata kitu. Katika ujana wao, wanaume wanapenda wembamba, kwa sababu wanajua mwanamke kama asiye na ujuzi, hayuko tayari kwa kuzaa. Lakini ni watoto ambao wanaogopa vijana. Kwa hivyo, wakichagua nyembamba, wanajilinda kutokana na shida. Wanaume wanapokuwa wakubwa, wana hamu ya kuwa na warithi, na kwa hiyo, hamu ya wanawake walio na maumbo yaliyozunguka zaidi.

Tamaa ya kuwa shujaa

Sababu nyingine wanaume wanapenda watu wembamba ni uwezo wa kujisikia kama shujaa karibu nao. Kukubaliana, sio wanaume wote wa kisasa wanaweza kujivunia nguvu kubwa na riadha. На ΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠ±Ρƒ Π½Π° мсичана ΠΌΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠ±Ρƒ ΠΊΠΈΠ»Π° ΠΌΡ‚Ρƒ Π°Ρ‚Π°ΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ° ΡˆΡƒΠ΄ΠΆΠ°Π°. Kwa kuongeza, wanaume wanataka kulinda, kulinda na kubeba wasichana wao wapendwa mikononi mwao. Wanawake wembamba ni kama wafalme ambao husababisha hamu ya kukumbatiana, kuzunguka kwa uangalifu na joto.

ΠœΡƒΠ·Π°, сио ΠΌΠ΅Π΄ΡƒΠ·Π°

Π‘Π°Π±Π°Π±Ρƒ ньингинС ΠΊΠ²Π° Π½ΠΈΠ½ΠΈ Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π²Π°Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π΅Π»Π΅Π° ньСмбамба ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠΊΠΎ унэнС Π½ΠΈ ΡƒΠΊΠ΅. Wasicana wembamba wanapepea kama nondo, ni wapole, wepesi, wa kisasa. Lakini wanawake wanene sio kila wakati wanafanikiwa kuwa kama hiyo. Kwa kweli, haupaswi kudhani kuwa wasicana wote wanene ni wababaishaji Π½Π° wababaishaji. Ni kwamba Ρ‚Ρƒ ΠΏΠ° uzito zaidi, ni ngumu zaidi kuwa simu ΠΏΠ° пластики. Ingawa hakuna mtu anasema kuwa sifa hizi haziwezi kuendelezwa. Kwa kweli, inawezekana, lakini sio wanawake wote wanene wanaotaka kujishughulisha Π½Π° mwelekeo mzuri. Lakini wanaume wanataka kumtazama msichana ΠΈΠ»ΠΈ kuona Fairy yao na jumba la kumbukumbu, ambaye anajumuisha kila kitu kizuri katika ulimwengu huu. Takwimu za wanawake mwembamba zinaambatana kabisa na picha kama hizi za kifalme wa msitu na Π½ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ambazo zimewekwa katika akili za kila mtu tangu utoto wa kina. Ikumbukwe kwamba hii pia ina jukumu kubwa wakati mvulana anaanza kuchagua msichana kuibua. Watu wengi, wamezoea kusikia kutoka utotoni kuwa wasicana bora ni «wembamba Π±Π΅Ρ€Π΅Π·Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΌΠ°», wanaanza kuona picha hii kama ya kweli tu.

Π’Π°Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ, Π²Π°Π½Π°Π²Π°ΠΊΠ΅ Π²Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ хавапасви ΠΊΡƒΠ΄Ρ…Π°Π½ΠΈ ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ±Π° Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ вотэ Π²Π°Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° Ρ‚Ρƒ ньСмбамба Ρ‚Ρƒ. Ква ΠΊΠ²Π΅Π»ΠΈ, Π²ΠΈΠ΄ΠΆΠ°Π½Π° ΠΏΠΈΠ° Π²Π°Π½Π° Π»Π°Π΄Ρ…Π° Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ. Na wakati wengi wao wana upendeleo kwa wasicana wenye ngozi nyembamba, pia kuna wavulana wachache huko nje ambao wanapenda wale wakorofi. Ni kwamba tu wanawake hawapaswi kusahau kuwa, kwanza kabisa, mwanamke amechorwa na uke wake. Ндио, ΠΊΠ²Π° ΠΊΠ²Π΅Π»ΠΈ, Ρ…Π°Ρ‚Π° мсичана асиС Π½Π° ΠΆΠΈΠΊΠ΅, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° Π°Π½Π°ΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡ€Π΅ΠΌΠ±ΠΎ. Lakini kinyume kabisa, tabia yake huwafukuza wanaume hata zaidi. Kwa hivyo, ikiwa msichana anateswa na swali la kwanini wavulana huchagua nyembamba, na sio yeye, labda anahitaji tu kufikiria jinsi ya kuishi na kuwasilisha. Ikiwa msichana mnene anajiangalia mwenyewe, huvaa kwa njia ya kuficha kasoro kadiri iwezekanavyo, anajua jinsi ya kuwa mpole, plastiki, mwangaza, basi ana nafasi kubwa sana ya kupendwa na mtu.

Wanaume wanapenda watu wembamba kwa sababu kwa sehemu hii dhana hii ya mwanamke bora iliwekwa kutoka utoto. Walakini, ΠΊΠΈΠ»Π° mwanamke ambaye Π½ΠΈ Mwanamke Halisi anaweza kuharibu mitazamo hii ΠΊΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ.

Ква Ρ‚Π°Π°Π»ΡƒΠΌΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ ΠΌΡ‚Π°Π°Π»Π°ΠΌ Π²Π° Π²Π°Π½Π°Π΄Π°ΠΌΡƒ, ΠΌΡ‚Π°Π°Π»Π°ΠΌ Π²Π° антропология, ΠΊΡƒΠ²Π° сахихи Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ²Π° ΡƒΡ‚Ρƒ Π²Π°Π½Π³Ρƒ ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ биология. Nyanja ya masilahi yangu ni mwanadamu wa kisasa, kama spishi ya kibaolojia, bidhaa ya mchakato mrefu na mgumu wa jenasi ya Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ — mageuzi ya biosocial.

Katika kila jibu kuna nafaka ya busara — na upendeleo wa kibinafsi (uzoefu) hucheza, na vagaries ya mitindo na silika za kimsingi. Sauti zao haziunganiki ΠΊΠΈΠ»Π° wakati katika kwaya moja. моя). Кванза, ΠΌΡ‚Ρƒ Ρ…ΡƒΠ°Ρ‡Π° ΠΈΠ΄Π°Π΄ΠΈ Π½Π΄ΠΎΠ³ΠΎ я Π²Π°Ρ‚ΠΎΡ‚ΠΎ, Π°ΠΌΠ±Π°ΠΉΠΎ инапасва ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡˆΠ²Π° ΠΊΠ²Π° ΠΌΡƒΠ΄Π° ΠΌΡ€Π΅Ρ„Ρƒ Ρ…Π°Π΄ΠΈ ΡƒΡ‚Ρƒ ΡƒΠ·ΠΈΠΌΠ°. Ikiwa hali ingekuwa ngumu zaidi Π½Π° uteuzi mwembamba sana katika kuchagua mwenzi wa kuzaa, matarajio ya spishi zetu za kuishi yangekuwa ya kusikitisha kabisa tayari katika hatua ya fomu za mababu. Kwa maneno ya kisasa, upendeleo wa «utofauti» unathhibitisha mitala ya wanaume na wanawake — «Π΄ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ, Π½Π·ΡƒΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ». Mamia ya maelfu ya miaka ya uteuzi wameokoa, labda kwa mazungumzo Yetu muhimu, nyembamba na mafuta. 2). Kwa mtazamo Π²Π° maendeleo я kibaolojia, Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΊΡƒΡƒ Π½ΠΈ kwamba mwenzi anapaswa kuwa Π²Π° spishi якС mwenyewe Π½Π° Π²Π° jinsia tofauti. Galant, mwandishi maarufu wa taipolojia ya mwili wa wanawake, aliandika kuwa uzuri wa mwanamume ni uzuri wa misuli, na uzuri wa mwanamke ni uzuri wa mafuta. Kuanzia mwanzo wa kubalehe, wasicana na wavulana huanza kutofautiana kwa kiwango cha jamaa cha wote wawili. Kuanzia ΡƒΠΌΡ€ΠΈ Π²Π° miaka 13, uzito Π²Π° mwili Π²Π° wavulana huongezeka haswa kwa sababu ya kile kinachoitwa. Β«ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π°Β», Π½Π° васичана β€” Β«ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°Β». Lakini hii ni sehemu moja tu ya ufafanuzi wa «ngono ya kijamii» — дзинсиа. Кама ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΠΊΠ΅, нитасСма ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ±Π° ΠΌΡ‚Ρƒ ΠΌΠ²Π΅Ρ€Π΅Π²Ρƒ, Π°Π»ΠΈΠ΅Ρ„Π°Π½ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°, мвСньС ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π° мвСньС Π½Π³Π²ΡƒΠ²Ρƒ Π°Π½Π°Π²Π΅Π·Π° ΠΊΡƒΠ²Π° Π±ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ²Π° Аполлон Π±ΡƒΠ±Ρƒ. Sisi sio wa kibaolojia tu, sisi ni wa kijamii, baada ya yote … Kwa njia, katika wanyama na ndege wengi, pia, pamoja na vitu vingine vyote, unahitaji kuwa na uwezo wa kutekeleza programu fulani ya densi za kupandisha, ikisi sijui jinji Π³Π°Π½ΠΈ, Ρ…Π°ΡƒΠ·Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π½Π°, Π±ΠΈΠ»Π° Ρ‡Π°Π³ΡƒΠ·ΠΈ. Kwa hivyo, wanaume huwa na kuchagua wanawake ambao hawajajengwa kama mwanamume (vyovyote vile inamaanisha), na ambao wanaonyesha utayari wa kujaribu kupendeza — tabia, vito vya mapambo, nywele, vipodozi, takwimu — sio hivyo, kama asiliku bidiai jitoa, lakini k Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ. 3). Na jambo la kusikitisha zaidi, ndio, kwa mwanamume, kazi tu (mafanikio ya kijamii) ni muhimu zaidi kuliko maisha yake ya kibinafsi (mwanamke). Utafiti mmoja wa nyani ulibaini kuwa nyani, wakati huhifadhiwa kwenye ngome, wakati «familia za kiume» tofauti zinaweza kuonana kutoka mbali, hujifunza mbinu ya «ngome ya uwongo». Π₯айдТалиши Ρ…Π°Ρ‚Π° Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΠΊΠ΅ анафикирия Π΄Π·ΡŽΡƒ я Ρ…ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΉΠ΅ΠΉ Π½ΠΈ Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΊΡƒΡƒ Π½ΠΈ ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ±Π° wanaume wengine anaweza kuona: ana wanawake, anao wengi, na yeye mwenyewe ni kiume mzuri zaidi. Wakati wa kuishi porini, wanawake wenyewe hutathmini uwezo wa kiume na, kwa shaka, wanamwacha kwa sababu ya mwingine. Инабаки ΠΊΠ²Π° вастани 4 ΠΊΠ²Π° ΠΊΠΈΠ»Π° ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΡƒΠΌΠ΅ (ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΈΡ‚Ρƒ сава Π½Π° ΠΌΠΈΡ‚Π°Π΄Π·Π°ΠΌΠΎ я ΠΊΡƒΠΊΠΈΡ€ΠΈ, сивё?). Na heshima, pia ana mtu — ufahari, sio tu Afrika. Labda ndio sababu, wakati mtu anajaribu kuchanganya mahitaji haya ya zamani ya asili (ujinsia, kuvutia, ufahari) kuwa kitu cha kijamii (uzuri, kwa mfano), anavutiwa na maoni yanayopendekezwa ya mitindo? Ni yupi kati ya wale wanaopendelea wanawake wenye ngozi nyembamba ana ujasiri wa kumwita Monroe havutii? На ньСмбамба — ньСмбамба — Ρ€ΠΈΠ°Π΄Ρ…Π°? ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π΄ΠΈΠΎ.

Π’ΠΈΠ³Π΅Π·ΠΎ вья ΡƒΡ€Π΅ΠΌΠ±ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°ΡˆΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈ сана. Нао Π½ΠΈ я ΠΌΡ‚ΠΈΠ½Π΄ΠΎ сана. Майша yanathibitisha kuwa wanapenda wanawake tofauti. ΠšΡƒΠ½Π° мпСнси ΠΊΠ²Π° ΠΊΠΈΠ»Π° ΠΌΡ‚Ρƒ. Lakini kwa sababu ya mitindo, idadi ya wapenzi wa wanawake wanene ni ndogo. Wanaume ni конформисты zaidi kuliko wanawake. Π£Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° васичана?

ΠšΡƒΡ…ΡƒΡΡƒ васани

Кванза, Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π°ΠΌΠ±Π°ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ½Π°ΠΎΠ½Π³ΠΎΠ·Π²Π° Π½Π° Π»Π°Π΄Ρ…Π° Π½ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ. Kauli za mkazo juu ya wavulana halisi zitakuwa na kasoro nyingi au chini. Ikiwa Π½ΠΈ muhimu kwa mwanamume «kuonekana» Π½Π° сио kuwa, ikiwa Π½ΠΈ msanii maishani Π½Π° anatumia muda mwingi kwa kuonekana kwake, баси msichana kamili hatamfaa. Na ikiwa msichana aliye tayari amepata nafuu, atamtuma «kwa kustaafu» bila kujuta. Пия ΠšΡƒΠΌΠΈΠ·Π°.

Майша квСньС маониСшо Π½Π° укосСфу Π²Π° Π½Π³Π²ΡƒΠ²Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΈΡƒΠΌΠ΅

Ква Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΡ‘ ΠΊΠ°Π±Π»Π° я ΠΊΡƒΡ„Π°Π½ΡŒΡ Ρ„ΡƒΠ΄ΠΆΠΎ Π½Π° ΠΌΡ‚Ρƒ Π²Π° Π°ΠΉΠ½Π° я маонСшо, Ρ„ΠΈΠΊΠΈΡ€ΠΈΠ° Π²ΠΈΠ·ΡƒΡ€ΠΈ. Π›Π΅ΠΎ wewe Π½ΠΈ mwembamba, lakini kesho kunaweza kuwa Π½Π° ujauzito, hitaji Π»Π° kuchukua vidonge Π°.Π΅. Ρ…Π°Π»ΠΈ я unyogovu я Π°ΠΊΠΈΠ»ΠΈ ambayo husababisha ΠΊΡƒΠ»Π° kupita kiasi. Wanaume wa maonyesho wanahusika sana na mitindo kwa kuonekana. Hawana nguvu ya kiume, ndiyo sababu hawapendi силуэты Π·Π° ΠΆΠΈΠ΄. Na dhidi ya msingi wa msichana dhaifu, kila kijana mdogo atahisi kama shujaa. Ква свали: Β«Π”ΠΆΠ΅! Π’Π°Π²ΡƒΠ»Π°Π½Π° Π²Π°Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° васичана Π²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°?Β» — shujaa kama huyo atajibu kwa ujasiri vyema.

Maadili mengine

Kwa njia, juu ya kuonekana kwa wanaume. Π”ΠΆΠ΅! Π‘ΠΈΠΎ ΠΊΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ, васичана ΠΊΠ²Π° ΡƒΠ΄ΠΆΡƒΠΌΠ»Π° ванастахимили ΠΌΠ°ΠΏΡƒΠ½Π³ΡƒΡ„Ρƒ я сура я ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΡƒΠΌΠ΅. Wamependa zaidi kuzingatia ujasusi, talanta, mafanikio na … kuwa waaminifu, uwezekano wa kifedha. Kwa hivyo ni Π±ΠΎΡ€Π° kukuza uwezo Π²Π° kupata pesa — Π½Π° mtu huyo hatahitaji kufikiria juu ya mapungufu ya muonekano wake. Kwa kweli, tumbo sio la kupendeza sana, lakini ni wanawake wa anorexic tu ambao watahitajika kuiga nyembamba kutoka kwa wavulana (na hata hivyo sio wote).

ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π³Π°Π½ΠΈΡˆΠ° Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈ

Wanaume pia huwa na kulinganisha maumbile yao wenyewe na sura ya mgombea anayeweza kupendwa. Π’Π΅Π½Π³ΠΈ Ρ…Π°Π²Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ msichana kuwa mkubwa kuliko wao. Na hii haitumiki tu kwa uzani, bali pia kwa urefu. Na kwa kuwa katika ujana wao, karibu wavulana wote ni nyembamba na nyembamba, huchagua miniature na sio kila wakati wasicana waliokua kimwili. Ндио сабабу свали: Β«Π”ΠΆΠ΅! Ни Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π³Π°Π½ΠΈ Π²Π°Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° ванавакэ Π²Π°Π½Π΅Π½Π΅?Β» — ΠΊΠ°Π²Π°ΠΈΠ΄Π° Ρ…ΡƒΠ΄Π·ΠΈΠ±Ρƒ: Β«Π’Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π²Π° ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΒ». Ква ΠΊΠ²Π΅Π»ΠΈ, Π±Π°Π°Π΄Π° я ΠΌΡƒΠ΄Π°, ΠΊΠΈΠ΄ΠΆΠ°Π½Π° Ρ…ΡƒΠ΄ΠΆΠΈΡ„ΡƒΠ½Π·Π° ΠΊΡƒΡ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈΡˆΠ° Π»Π°Π΄Ρ…Π° якС мвСньСвС ΠΊΡƒΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ²Π° ΠΌΡ‚ΠΈΠ½Π΄ΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ²Π°. Na yeye mwenyewe huwa kamili — na kwa hivyo «anuwai ya kukubalika» kwake hubadilika.

Tabia za kitaifa

Kwa kuongeza, pia kuna sababu ya kikabila. Kijadi, utimilifu unachukuliwa kuwa mzuri katika Afrika na Masharik ya Kiarabu. Ква Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΠΎ, Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π²Π΅Π½Π³ΠΈ ΠΊΡƒΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΊΠΎΠ° Ρ…ΡƒΡƒ Π²Π°Π½Π°ΡƒΠ»ΠΈΠ·Π° свали: Β«Π”ΠΆΠ΅! Π’Π°Π²ΡƒΠ»Π°Π½Π° Π²Π°Π½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° васичана Π²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°?Β» — Π°Ρ‚Π°Π΄ΠΆΠΈΠ±Ρƒ ΠΊΠ²Π° ΡƒΠ°ΠΌΡƒΠ·ΠΈ: Β«Π₯Π°ΠΏΠ°Π½Π°Β». Ni Ngumu kusema kwanini Waarabu wanapendelea wanawake katika miili. Waafrika wanapenda wao kwa sababu makabila mengi yanaishi ukingoni mwa njaa, na utimilifu unakuwa sawa na wingi. Kwa hivyo, inavutia kwa kiwango cha fahamu. Na watafiti wa kisasa wa mitindo ya urembo wanasema kwamba katika nyakati ngumu za kiuchumi au kijamii, wanawake wanene wanakuwa maarufu zaidi. Π”ΠΆΠ΅! Wavulana wanapenda wasicana wenye ngozi wakati wa utulivu? Ндио!

Ква Ρ‚Π°Π°Π»ΡƒΠΌΠ° ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ ΠΌΡ‚Π°Π°Π»Π°ΠΌ Π²Π° Π²Π°Π½Π°Π΄Π°ΠΌΡƒ, ΠΌΡ‚Π°Π°Π»Π°ΠΌ Π²Π° антропология, ΠΊΡƒΠ²Π° сахихи Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠ²Π° ΡƒΡ‚Ρƒ Π²Π°Π½Π³Ρƒ ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ биология. Nyanja ya masilahi yangu ni mwanadamu wa kisasa, kama spishi ya kibaolojia, bidhaa ya mchakato mrefu na mgumu wa jenasi ya Π°Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ — mageuzi ya biosocial.

Katika kila jibu kuna nafaka ya busara — na upendeleo wa kibinafsi (uzoefu) hucheza, na vagaries ya mitindo na silika za kimsingi. Sauti zao haziunganiki ΠΊΠΈΠ»Π° wakati katika kwaya moja. моя). Кванза, ΠΌΡ‚Ρƒ Ρ…ΡƒΠ°Ρ‡Π° ΠΈΠ΄Π°Π΄ΠΈ Π½Π΄ΠΎΠ³ΠΎ я Π²Π°Ρ‚ΠΎΡ‚ΠΎ, Π°ΠΌΠ±Π°ΠΉΠΎ инапасва ΠΊΡƒΠ»ΠΈΡˆΠ²Π° ΠΊΠ²Π° ΠΌΡƒΠ΄Π° ΠΌΡ€Π΅Ρ„Ρƒ Ρ…Π°Π΄ΠΈ ΡƒΡ‚Ρƒ ΡƒΠ·ΠΈΠΌΠ°. Ikiwa hali ingekuwa ngumu zaidi Π½Π° uteuzi mwembamba sana katika kuchagua mwenzi wa kuzaa, matarajio ya spishi zetu za kuishi yangekuwa ya kusikitisha kabisa tayari katika hatua ya fomu za mababu. Kwa maneno ya kisasa, upendeleo wa «utofauti» unathhibitisha mitala ya wanaume na wanawake — «Π΄ΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ, Π½Π·ΡƒΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ». Mamia ya maelfu ya miaka ya uteuzi wameokoa, labda kwa mazungumzo Yetu muhimu, nyembamba na mafuta. 2). Kwa mtazamo Π²Π° maendeleo я kibaolojia, Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΊΡƒΡƒ Π½ΠΈ kwamba mwenzi anapaswa kuwa Π²Π° spishi якС mwenyewe Π½Π° Π²Π° jinsia tofauti. Galant, mwandishi maarufu wa taipolojia ya mwili wa wanawake, aliandika kuwa uzuri wa mwanamume ni uzuri wa misuli, na uzuri wa mwanamke ni uzuri wa mafuta. Kuanzia mwanzo wa kubalehe, wasicana na wavulana huanza kutofautiana kwa kiwango cha jamaa cha wote wawili. Kuanzia ΡƒΠΌΡ€ΠΈ Π²Π° miaka 13, uzito Π²Π° mwili Π²Π° wavulana huongezeka haswa kwa sababu ya kile kinachoitwa. Β«ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π°Β», Π½Π° васичана β€” Β«ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°Β». Lakini hii ni sehemu moja tu ya ufafanuzi wa «ngono ya kijamii» — дзинсиа. Кама ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΠΊΠ΅, нитасСма ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ±Π° ΠΌΡ‚Ρƒ ΠΌΠ²Π΅Ρ€Π΅Π²Ρƒ, Π°Π»ΠΈΠ΅Ρ„Π°Π½ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°, мвСньС ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π° мвСньС Π½Π³Π²ΡƒΠ²Ρƒ Π°Π½Π°Π²Π΅Π·Π° ΠΊΡƒΠ²Π° Π±ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ²Π° Аполлон Π±ΡƒΠ±Ρƒ. Sisi sio wa kibaolojia tu, sisi ni wa kijamii, baada ya yote … Kwa njia, katika wanyama na ndege wengi, pia, pamoja na vitu vingine vyote, unahitaji kuwa na uwezo wa kutekeleza programu fulani ya densi za kupandisha, ikisi sijui jinji Π³Π°Π½ΠΈ, Ρ…Π°ΡƒΠ·Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Π½Π°, Π±ΠΈΠ»Π° Ρ‡Π°Π³ΡƒΠ·ΠΈ. Kwa hivyo, wanaume huwa na kuchagua wanawake ambao hawajajengwa kama mwanamume (vyovyote vile inamaanisha), na ambao wanaonyesha utayari wa kujaribu kupendeza — tabia, vito vya mapambo, nywele, vipodozi, takwimu — sio hivyo, kama asiliku bidiai jitoa, lakini k Ρ‚ΠΎΡ„Π°ΡƒΡ‚ΠΈ. 3). Na jambo la kusikitisha zaidi, ndio, kwa mwanamume, kazi tu (mafanikio ya kijamii) ni muhimu zaidi kuliko maisha yake ya kibinafsi (mwanamke). Utafiti mmoja wa nyani ulibaini kuwa nyani, wakati huhifadhiwa kwenye ngome, wakati «familia za kiume» tofauti zinaweza kuonana kutoka mbali, hujifunza mbinu ya «ngome ya uwongo». Π₯айдТалиши Ρ…Π°Ρ‚Π° Π½ΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΠΊΠ΅ анафикирия Π΄Π·ΡŽΡƒ я Ρ…ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΉΠ΅ΠΉ Π½ΠΈ Π½ΠΈΠ½ΠΈ, Π΄ΠΆΠ°ΠΌΠ±ΠΎ ΠΊΡƒΡƒ Π½ΠΈ ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ±Π° wanaume wengine anaweza kuona: ana wanawake, anao wengi, na yeye mwenyewe ni kiume mzuri zaidi. Wakati wa kuishi porini, wanawake wenyewe hutathmini uwezo wa kiume na, kwa shaka, wanamwacha kwa sababu ya mwingine. Инабаки ΠΊΠ²Π° вастани 4 ΠΊΠ²Π° ΠΊΠΈΠ»Π° ΠΌΠ²Π°Π½Π°ΠΌΡƒΠΌΠ΅ (ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΈΡ‚Ρƒ сава Π½Π° ΠΌΠΈΡ‚Π°Π΄Π·Π°ΠΌΠΎ я ΠΊΡƒΠΊΠΈΡ€ΠΈ, сивё?). Na heshima, pia ana mtu — ufahari, sio tu Afrika. Labda ndio sababu, wakati mtu anajaribu kuchanganya mahitaji haya ya zamani ya asili (ujinsia, kuvutia, ufahari) kuwa kitu cha kijamii (uzuri, kwa mfano), anavutiwa na maoni yanayopendekezwa ya mitindo? Ni yupi kati ya wale wanaopendelea wanawake wenye ngozi nyembamba ana ujasiri wa kumwita Monroe havutii? На ньСмбамба — ньСмбамба — Ρ€ΠΈΠ°Π΄Ρ…Π°? ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π΄ΠΈΠΎ.

Π£Π·ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΡƒΡ„Π°Ρ…Π°ΠΌΡƒ Π²Π°Π½Π³Ρƒ Π½ΠΈ ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΈ. Binafsi, maoni yangu ni kwamba watu walio na mwili kama huo, wale wanaoitwa «wagumu», kawaida ni watu wazuri sana (tena, maoni yangu, ingawa nimeona watu wembamba kati ya «wasio na bidii», kwa hivyo husababisha hasira kidogo kwa sababu ya ΠΊΡƒΠΈΠ½Π°ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠΈΡ„ΡƒΠΏΠ° ΠΈΠ½Π°Ρ‘Π΄Π·ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ΅Π·Π° Π±ΠΈΠ»Π° мисули). Нина ΡƒΡ€Π΅Ρ„Ρƒ Π²Π° 179, ΡƒΠ·Π°Π½ΠΈ 62, сидТавахи ΠΊΡƒΡˆΠΈΡ€ΠΈΠΊΠΈ хасва, васичана Π²Π°Π½Π°Π½ΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄Π°, хасва ΠΊΠ²Π° сабабу я ΡƒΠΌΠ±ΠΎ Π»Π°Π½Π³Ρƒ Π΄ΠΎΠ³ΠΎ (Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π²Π°Π½Π°ΡˆΠ°ΡƒΡ€ΠΈ ΠΊΡƒΠΎΠ³Π΅Π»Π΅Π°). Ква Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΡ‘, ΠΊΡƒΠΊΠΎΠ½Π΄Π°, ΠΊΠ²Π° ΠΌΠ°Π°Π½Π° я ΡƒΠΊΠΎΠ½Π΄Π° — мисули я ΡƒΡ‡ΠΈ, Π±ΠΈΠ»Π° Π³Ρ€Π°ΠΌΡƒ я ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π° — Ρ…ΠΈΠΉΠΎ Π½ΠΈ Π½Π·ΡƒΡ€ΠΈ. Lakini misuli iliyosababishwa ni mbaya.

24. 09.12, kocolateti
НинапСнда Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Π²Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ сана! Kwa kiasi tu, kwa kweli, na ikiwa ni mrefu pia)

29.09.12, zistebA
Ningependa kufanya mengi kuwa mwembamba. Ква ΠΌΠ°ΠΎΠ½ΠΈ янгу, ningeonekana Ρ‚Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π°. Ingawa siko karibu na mafuta hayo, na, zaidi ya hayo, sio mdogo kwa kimo, lakini, hata hivyo, ningependa kuwa mwembamba zaidi. Ква Π±Π°Ρ…Π°Ρ‚ΠΈ мбая, саса Π²Π°Ρ‚Ρƒ Π²Π΅Π½Π³ΠΈ Π²Π°ΠΌΠ΅ΠΏΠΎΠ½Π°, Π½ΠΈ Π½Π³ΡƒΠΌΡƒ ΠΊΡƒΠ°Ρ‡Π°Π½Π° Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Ρƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΡƒ.

29.09.12, ЗистСбА
Kwa njia, nilikuwa tayari na hii mara moja: kwa namna fulani nilikuwa nikivuka barabara na nikapigwa na gari. Pigo lilikuwa kali sana, na pia nilikuwa na bahati kwamba sikuumizwa kweli. Lakini baada ya hapo nilikuwa chini ya mkazo mkali, na hamu yangu ya kula ilizidi kuwa mbaya wakati huo, na nikapungua ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ 10-11. Π›Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π±Π°Π·ΠΈ Π°ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ³Π° Ρ‚Π΅Π½Π°. πŸ™

29/09/12, Reactor13
Мими ни мвСмбамба, ква нини? pia kutambaa kila mahali, ni rahisi kwangu, kwa mfano, kupanda juu ya paa. Kweli, kuna faida kadhaa zaidi. Jambo kuu ni kukimbia na kuvuta, kwa jumla kufanya michezo.0005

29.09.12, Π’Π°Ρ„Π°Π½ΡŒΡΠ±ΠΈΠ°ΡˆΠ°Ρ€Π°
ИнаонСкана ΠΊΠ²Π°Π½Π³Ρƒ ΠΊΡƒΠ²Π° Π½ΠΈ Π±ΠΎΡ€Π° ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°. Mradi unakimbia haraka, fanya mazoezi kawaida. Мими mwenyewe Нина urefu Π²Π° 173 Π½Π° uzani Π²Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ 53, lakini ninajivuta juu, nikamua nje, Π½Π° kuzungusha abs yangu kawaida. Hiyo ni, mwili dhaifu wa riadha)

10.01.12, nikvrn
mtu mwembamba hana uzito kupita kiasi, mwanamume anahitaji tu kuingia kwenye michezo.

10.08.12, Π₯ΡƒΠΏΠ΅Ρ€
Нина ΠΌΠΈΠ°ΠΊΠ° 23, ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°, Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ΅Π½Π΄Π° ΠΊΠ²Π° ΠΌΠΈΡ‡Π΅Π·ΠΎ, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠ΅ΠΎ Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π΄ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ²Π° ΡƒΠ΄ΠΆΡƒΠΌΠ»Π°, ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈ Π½Π°Π½ΠΈ! Ikiwa kuna pesa, basi kila mtu kulia ambaye anaandika juu ya watu kama hawa amesahaulika kwa muda mfupi. 173/56 — дрянной, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π±Π΅Π³Π° янгу сио ΠΌΠ°ΠΏΠ°Π½Π°, ΠΊΠ²Π° Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΠΎ Π½ΠΈ Π»Π°ΠΉΠ½ΠΈ, Ρ…Π°ΠΊΡƒΠ½Π° мсичана Ρ…Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΌΠΎΠ΄ΠΆΠ° Π°Π»ΠΈΠ΅Π»Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° Π΄Π·ΡŽΡƒ я ΠΊΠΈΡ„ΡƒΠ° Ρ‡Π°ΠΊΠ΅, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠΈΠ³ΡƒΡƒ янгу ΠΈΠ½Π°Ρ…ΠΈΡ‚Π°Π΄ΠΆΠΈ кусукумва. Wakati huo huo, ikiwa katika karakana ya bech kutoka Ujerumani 5ka kipato kipya na imara, basi hakuna mwanamke hata mmoja atakataa, kwa hivyo ninawachukia, hutegemea tambi juu ya wanaume bora warefu na waliosukumwa, na kama is batiahut kwa yoacha iPhone . Kwa hivyo funga macho ya mwanamke Π½Π° ufanyebiahara Π±ΠΎΡ€Π° kuliko michezo, ΠΏΠ° ustawi Π²Π° nyenzo, tayari utaogeza uzito. Fikiria juu ya maisha yako ya baadaye, kwa nini utanunua mkate kwa familia yako, ndiyo sababu wanawake wanapenda wanaume na sio kwa cubes kwenye vyombo vya habari.

17.10.12, Classics za Kiitaliano za Hardstyle
Π•Π±Π°Ρ‚ΡŒ, ОлСг Ρ…ΡƒΡŽ ananigeukia hivyo, tomba !! Π₯аса Π²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ Π°Π½Π°Π²ΡƒΡ‚Π° сигара. Кик, эйС Π½ΠΈ ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° сана, ананигСукия сана !! Натака сана Π½Π³ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΅. Π‘ΠΈΠ²Π΅Π·ΠΈ Ρ‚Ρƒ, Π½Π°Π²Π΅Π·Π° ΠΊΡƒΡ„Π°Π½ΡŒΡ Π½ΠΈΠ½ΠΈ?! Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ° Ρ…ΡƒΡŽ таяри Π°Π½Π°Π½ΠΈΠΊΠ΅Ρ€Π°, Π½Π° Π²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ Ρ…ΡƒΠΎ Ρ…ΡƒΠΎ ΠΌΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ²Π° Π½Π°ΠΌΠ½Π° Ρ„ΡƒΠ»Π°Π½ΠΈ Π½Π°ΠΌΡƒΠΎΠ½Π΅Π° Ρ…ΡƒΡ€ΡƒΠΌΠ°. АнанипСнда сана ΠšΡƒΠΎΠ½Π³Π΅Π·Π΅ΠΊΠ°. На ΠΉΠ΅ΠΉΠ΅, сава, Ρ„Ρƒ, ΠΊΠ²Π°*ΠΌΠΏΠΈΡ€Π°!! Π™Π΅ΠΉΠ΅ анасСма ΠΊΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ дТинси Π°Π½Π°Π½ΠΈΠΏΠ΅Π½Π΄Π° ΠΌΠΈΠΌΠΈ Π½Π° йотэ Ρ…Π°ΠΉΠΎ, Π·Π°ΠΉΠΊΠ°-Π·Π°ΠΉΠΊΠ°, Ρ‚ΡŒΡ„Ρƒ! ΠœΠ°ΡƒΠ° хая янакСра, Ρ…ΡƒΡ‚ΠΎΠ° ΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠ±Ρƒ ΠΊΠΈΠ»Π° сику. ДТинси я ΠΊΡƒΠΌΠ²ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ°, Π°? Kweli, huko nadhani mwishoni mwa wiki kwenye nyumba ya rafiki yangu tutakunywa, ОлСг atakuwapo, Sawa, labda tutakuwa na pombe kali huko. Na mwishowe watu wenye ngozi nyembamba ni wapenzi, siwezi kuchukua macho yangu kutoka kwao! Π‘ΠΈΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ° Ρ…ΠΈΠ·ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ³Π°

18/10/12, 422. Mchezaji hajali
lakini kwanini uwachukie, ikiwa mimi ni mmoja wao?) mashabiki mkaidi wa mtindo wa maisha wanaweza kusugua kwa uzuri wa mwili wenye tuombe ‘juu ya «nga na upuuzi mwingine, nimekuwa nikiheshimu uzani, ingawa mchezo bado kuhitajika, sinewy ni hasara kwa hakika haitakuwa)

20/10/12, Chirurg
Kweli, ndio, «vifaranga» hutoa upeanaji tu. Na wasichana wa kawaida humtazama mtu mwenyewe, na sio «ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ» zake na «bitsuha». Na kisha anaweza kuwa mwembamba, lakini kuna roho nyingi ndani yake kwamba atakanyaga mtu yeyote asiyeogopa anayetupa ardhini kwa ajili yake.

20.10.12, Π’ΠΈΠ°Ρ€Π° ΠΊΡƒΠ΄ΠΆΠ° ΠΌΠ°Ρ€Π° я ΠΏΠΈΠ»ΠΈ
Ни сава, ΠΌΡ€Π°Π΄ΠΈ ΠΌΠΊΠΎΠ±Π° Π½ΠΈ ΠΌΠ·ΠΈΡ‚ΠΎ. Π½Π° Ρ…Π°Ρ‚Π° wembamba hucheza vizuri ΠΏΠ° mifupa яо.

11.03.12, Eyjafjallajokull
Mimi pia ni mtu mwembamba na bikira katika miaka 26. Π‘ΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡ΠΎ. НинапСнда васичана вСньС Π½Π³ΠΎΠ·ΠΈ, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Ρ…Π°Π²Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈ. Π‘Π°Π²Π° Ρ‚Ρƒ.

11.06.12, Π’Π°Π»Π»Π΅Ρ€ΠΈ
НинавапСнда Π’Π°Π»Π΅ Π²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°! сио ΠΊΡƒΠ°Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρƒ, ΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡƒΡˆΠ° ΠΌΠ±Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΎ! Ninavutiwa Π½Π° wavulana dhaifu сана wenye сура nzuri. + ΡƒΠΊΠ΅!! укэ сана ивСзСканавьо !! ΠΊΡƒΠΌΡ‚Π°Π·Π°ΠΌΠ° ΠΊΠΈΡƒΠΌΠ±Π΅ Ρ…ΡƒΡŽ ΠΌΠ·ΡƒΡ€ΠΈ, Π½Π° Π½Π°Π΄Ρ…Π°Π½ΠΈ ΠΈΠΊΠΈΠ²Π° Π½ΠΈ мсичана Π°Ρƒ ΠΌΠ²ΡƒΠ»Π°Π½Π°)))

11.06.12, Dima19
На Π±Π°Π΄ΠΎ, Π½Π΄ΠΈΠΎ, Π½ΠΈ Π±ΠΎΡ€Π° ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°. ΠœΡ‚Ρƒ ΠΉΠ΅ΠΉΠΎΡ‚Π΅ Π°Π»ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π½Π΅ ΠΊΠ²Π° сири Π°Π½Π°ΠΎΡ‚Π° ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π°, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Ρ…Π°ΠΊΡƒΠ½Π° ΠΌΡ‚Ρƒ ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° Π°Π½Π°ΠΉΠ΅Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΊΡƒΠ½Π΅Π½Π΅ΠΏΠ° !!! Π₯Π°Ρ‚Π° Ρ…ΠΈΠ²ΡŒΠΎ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ я ΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° Π½ΠΈ Π±ΠΎΡ€Π° Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ — ΠΈΠ½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π΅Π·Π° ΡƒΠ·ΡƒΡ€ΠΈ, хасара я ялийомо ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π° янавСза куэлСзСва ΠΊΠ²Π° ΠΌΡƒΠ΄Π° ΠΌΡ€Π΅Ρ„Ρƒ сана — Ρ…ΠΈΠΈ сио вСпСси Π½Π° ΡƒΠ²Π΅Π·Π΅ΠΊΠ°Π½ΠΎ Π²Π° ΠΊΡƒΠ°ΠΌΠ±ΡƒΠΊΠΈΠ·Π²Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π³ΠΎΠ½Π΄ΠΆΠ²Π° (хасва ΡˆΠ°ΠΌΠ±ΡƒΠ»ΠΈΠΎ Π»Π° ΠΌΠΎΠΉΠΎ). Мбали Π½Π° Ρ…ΠΈΠ»ΠΎ!!! ikiwa wewe ni mafuta, basi nafasi yako ya kupata nusu ya pili / mpenzi imepunguzwa sana, ambayo ni kidogo sana inaweza kusemwa juu ya nyembamba. Watu wembamba husisimua watu wengi, lakini wanene — karibu hakuna mtu, kwa jumla, minus thabiti kutoka kwa mafuta kupita kiasi, ningependa kuwa mwembamba kama mdudu kuliko mafuta … Na ikiwa kulikuwa na chaguo kati ya kukonda na uzani wa wastani bad, nyemchabaguaguat . Mimi mwenyewe ni mwembamba (sio sana, lakini kwa wastani) na ninafurahi sana juu yake)))

06/11/12, Otar
Nyembamba haimaanishi kuwa amekufa Ninavaa zile tu ambazo zilisisitiza hadhi yangu na kuficha «nyembamba» pale inapohitajika)) ikiwa nitaonekana nimekufa katika nguo, lakini hakuna mtu atakayesema hii pwani) kuonekana ni kudanganya, sivyo ? Hasa wasicana wanapenda kulaani wavulana wenye ngozi, na wakati unavua fulana, ndivyo ilivyo: mate na macho yao yanaangaza na mng’ao usio na mwisho. Sipendi pia wakati watu wanapoteleza, mimi hukaa mkao wangu (mara kadhaa walidhani juu yangu kwamba nilikuwa kutoka jamii bora), nina urefu wa 188, mwembamba, na ni jinsi gani inajulikana kuwaita watu kama hawa? (Drisch?) Ndio, ndio, drischi) na haijalishi mtu anaonekanaje, jambo kuu ni kile alicho ndani πŸ™‚

11.06.12, Π₯Π΅Ρ€ΠΈ-ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ°
Ква ΠΊΠ²Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΈ рахиси Π·Π°ΠΈΠ΄ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ²Π° Π²ΠΈΡ‚Π΅Π½Π΄ΠΎ ΠΊΡƒΠ²Π° ΠΌΠ²Π΅ΠΌΠ±Π°ΠΌΠ±Π° ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ мвишовС, ΠΌΡ‚Ρƒ ΠΌΠ·ΠΈΠΌΠ° Ρ…ΡƒΠΏΠΈΠΌΠ²Π° ΠΊΠ²Π° ΡƒΠ΄ΠΆΡƒΠΌΠ»Π°. Kuna watu ambao ni nyembamba, lakini mbali na hii, hawana faida nyingine.

11.06.12, ΠžΡ‚Π°Ρ€
Na pia kwa wasichana ambao wanasema: «kula zaidi» au «swing», niamini, hii ni ujinga kwako) kimetaboliki tofauti kabisa, misuli hukua polepole zaidi kuliko afyatu watu. Nguvu zetu za mwili huongezeka, lakini sio ujazo. Или kusukuma juu, lazima ULE, полюс, virutubisho Π½Π° unakaa kwenye Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈ сана я mafunzo Π½Π° лишС. 99% ya watu watapoteza hamu hii baada ya mwezi wa maisha kama haya πŸ™‚ Niliishi hivi kwa miaka miwili (bila kutumia viongeza), nilipata uzito kutoka 60 Ρ…Π°Π΄ΠΈ 78, lakini sitaki kujiua kama hivyo tena

06/11/03, 90 Quirky kabisa
Wavulana wenye ngozi wananuka vizuri. Unaangalia hii Π½Π° unataka kula! Wao ni wazuri sana, haswa wale walio na sura nzuri. Mtu anawezaje kuwapenda?

11.06.12, ΠšΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΎ
НинапСнда… Π”ΠΆΠ΅! Π£Π½Π°Ρ…ΠΈΡ‚Π°Π΄ΠΆΠΈ ΠΌΠ°Ρ„ΡƒΡ‚Π°? Chubby — Π°ΠΉΠ½Π° Ρ„ΡƒΠ»Π°Π½ΠΈ я ΠΊΡƒΡ‚ΠΈΡˆΠ°. Mara nyingi huwa wagonjwa na kila aina ya magonjwa … kwa ujumla, sijali nyembamba, na kwa nyembamba tu, kwa sababu mimi mwenyewe ni kama huyo ..

11.06.12, Π‘Π°Ρ€Ρ…Π°Ρ‚
ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΠΈΠ° майша янгу йотэ, Π½ΠΈΠ»ΠΈΠ³ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠ° ΠΊΡƒΠ²Π° Π½ΠΈΠ½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° (саса) Π½Π° Π½ΠΈΠ½Π°ΠΏΠ΅Π½Π΄Π° (Ρ…Π°ΠΏΠΎ Π°Π²Π°Π»ΠΈ). Sipendi Ρ‚Ρƒ Π²Π°Ρ‚Ρƒ wanene. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ²Π° сабабу я Ρ‚ΡƒΠΌΠ±ΠΎ ΡƒΠ½Π°Π²Π΅Π·Π° ΠΊΡƒΠΎΠ½Π° ΠΊΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ)) Π½Π° Ρ…Π°Ρ‚Π° ΠΏΡƒΠ½Π΄Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ½ΠΎ … Ρ„Ρƒ! васичана Π²Π°ΠΌΠ΅Π΄ΠΆΠ°Π°, Π»Π°ΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π²Π°Π½Π°ΡƒΠΌΠ΅ Ρ…Π°Π²Π°Π΄ΠΆΠ°Π΄ΠΆΠ°Π°. na watu wembamba kila wakati wanaonekana vijana)))

11.07.12, Frostbyte
Wasicana ambao huwachukia wavulana wenye ngozi nyembamba wana uwezekano kama ng’ombe wenyewe !!!

11.08.12, Π΄. Ukungu wa kijani
Mimi mwenyewe ni mwembamba, na urefu wa 184-185 cm, uzani wa kilo 70. Labda hii ni kwa sababu ya kwamba mimi huvuta magugu, au labda sivyo.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *