Разное

Инсулин в бодибилдинге как принимать: как принимать на массу, курс инсулина

Содержание

Инсулин в бодибилдинге — специфические особенности применения, дозировка и отзывы

В бодибилдинге для достижения идеального результата никак не обойтись без дополнительных препаратов, стимулирующих рост мышечной массы. К таким можно отнести и инсулин – пептидный гормон, который вырабатывается в нашем организме. Инъекционный инсулин в бодибилдинге применяется довольно давно, но новичками используется редко из-за многочисленных побочных эффектов. О том, какие плюсы и минусы есть у инсулина, как его принимать и какой эффект он может оказать на организм, вы сможете прочесть в этой статье.

Что такое инсулин?

Инсулин – это пептидный гормон, который вырабатывается поджелудочной железой. Его задача – понижать уровень глюкозы в крови. Выброс инсулина происходит в тот момент, когда уровень «безопасного» сахара начинает превышать отметку в 100 мг/децилитр. Инсулин нейтрализует глюкозу и перерабатывает ее либо в мышцы, либо в жир. Таким образом он препятствует сжиганию жира и способствует набору мышечной массы.

Инсулин обладает сильными анаболическими свойствами и широким спектром воздействия на наш организм:

  • Повышает скорость расщепления белков, жиров и углеводов.
  • Ускоряет усвоение аминокислот.
  • Снижает уровень сахара в крови.
  • Усиливает обмен веществ.
  • Замедляет разложение белков и жиров.

Инсулин в бодибилдинге

Транспортный гормон инсулин является сильным и опасным препаратом, поэтому специалисты категорически не рекомендуют использовать его новичкам. Без знаний используя этот гормон, можно добиться страшных побочных эффектов. Но если принимать инсулин грамотно, то получится достигнуть отличных результатов.

Углеводы, которые транспортируются инсулином, дают много энергии, а белки и жиры обеспечивают рост мышечной массы. Т. е. используя инсулин, вы будете неизбежно накапливать и жир. Для того чтобы увеличить процент мышц и при этом не «располнеть», вам придется соблюдать ряд правил:

  • Тщательно следить за своим питанием. Рацион культуриста, использующего инъекции инсулина, должен в основном состоять из белковой пищи. Углеводы нужно сократить до минимума.
  • Также конечная форма после курса инсулиновых инъекций будет зависеть и от типа вашей фигуры. Лучше всего это гормон работает на эктоморфах и мезоморфах. Если же у вас большой процент жировой ткани, и вы знаете, что склонны к быстрому набору веса, то от применения инсулина стоит отказаться. Ведь в таком случае вместо мышц вы будете накапливать жир.

Анаболический эффекты от препарата

Зачем колят инсулин в бодибилдинге? Этот гормон влияет сразу на несколько процессов, оказывая анаболический, антикатаболический и метаболический эффекты. Прием инсулина в бодибилдинге сопровождается усиленным поглощением аминокислот мышцами. Так как инсулин – транспортный гормон, то усвояемость лейцина, валина повышается в разы. Помимо аминокислот, в клетки начинают поступать повышенные дозы магния, фосфата, калия и других полезных веществ. Ранее мы писали, что курс инсулина в бодибилдинге позволяет увеличить не только процент мышц, но и жира. Происходит это за счет усиленного синтеза жирных кислот и их последующее преобразование в жировую ткань. Если же инсулина недостаточно, то организм, наоборот, начинает сжигать жиры.

Антикатаболический эффект

Помимо анаболического эффекта, инсулин обладает также способностью уменьшать гидролиз белков, т. е. препятствовать их деградации. Это свойство позволяет спортсменам гораздо быстрее наращивать мышечную массу.

Метаболический эффект

Инсулин эффективно увеличивает обмен веществ в организме:

  • Усиливает поглощение глюкозы клетками.
  • Активирует ключевые ферменты гликоза.
  • Уменьшает количество глюкозы в печени, которая производится из белков и жиров.
  • Увеличивает запасы глюкозы в клетках путем преобразования ее в гликоген.

Плюсы курса инсулина

Если вы не получили медицинского образования, то в процессах химического обмена инсулина на клеточном уровне будет разобраться непросто. Поэтому ниже приведены положительные эффекты, который этот препарат оказывает на организм:

  1. Инсулин способствует увеличению мышечной массы. Как известно, мышцы состоят из белков (аминокислот). В организме человека они вырабатываются рибосомами – важнейшими органоидами живой клетки. И активируются они именно инсулином. Если организм человека не вырабатывает этот гормон, то белки просто перестают синтезироваться. Именно поэтому диабет (недостаточное количество выработки собственного инсулина) смертельно опасен. Курс инсулина в бодибилдинге позволяет увеличить количество этого гормона в организме и, соответственно, выработку белка и мышц, из него образуемых.
  2. Инсулин замедляет деградацию мышц, т. е. их разрушение. Опытные культуристы прекрасно знают, что сколько бы ты ни потреблял белка и ни делал силовые, при постоянном разрушении мышц это будет бесполезно. Когда сжигаются мышцы? При дефиците калорий и слишком активных кардионагрузках. К тому же ежедневно в организме синтезируются новые белки и разрушаются старые, даже если вы ничего не делаете. Поэтому тем, кто хочет заметно увеличить процент мышечной массы в организме, инсулин может оказать большую помощь.
  3. Инсулин повышает усвояемость аминокислот. Аминокислоты — жизненно важные для человеческого организма вещества. Но нас интересуют не все из них, а BCAA – группа протеиногенных аминокислот. Инсулин активирует их «доставку» в мышечные клетки, что, опять же, способствует наращиванию мышечной массы.

Минусы

Инсулин, как и любое вещество с сильным влиянием, может использоваться не только во благо, но и во вред. Перед применением курса этого гормона важно взвесить все за и против. К последнему пункту можно отнести многие свойства инсулина:

  1. Инсулин блокирует энзим, который отвечает за сжигание жира в организме. Гормонорецепторная липаза просто перестает расщеплять триглецириды, за счет чего человек может быстро набрать лишний вес.
  2. Инсулин замедляет преобразование энергии из жиров и увеличивает из углеводов. А это значит, что от жировой ткани избавиться будет очень сложно.
  3. Инсулин увеличивает синтез жирных кислот в печени, что, опять же, способствует быстрому накоплению жировой ткани. А так как избавиться от нее во время курса инсулина очень тяжело, то спортсменам, принимающим это гормон, приходится вдвойне тщательно следить за своим питанием.
  4. Инсулин активирует липопротеинлипазу. Липаза расщепляет жир, преобразовывая его в абсорбируемые жирные кислоты, которые легко впитываются жировыми клетками.

.

Побочные действия

Неправильное определение дозировки, неучтенные особенности организма, слишком долгий курс инсулина могут оказать необратимый вред на организм.

  • Избыток этого гормона может стать причиной гипогликемии. Сонливость, холодный пот, спутанность сознания – все это признаки критически низкого содержания глюкозы в крови.
  • Даже один курс инсулина способен вызвать диабет. В том случае, если в вашем организме и так были проблемы с выработкой инсулина, это приведет к серьезному заболеванию. Также диабет часто появляется у тех спортсменов, которые делают слишком частые и длительные курсы.
  • Поджелудочная железа снижает уровень собственной выработки инсулина. Научные исследования показали, что меняются и ткани этого органа, а значит, процесс может быть необратим.

Для того чтобы избежать всех этих неприятных последствий, перед приемом курса инсулина необходимо проконсультироваться у специалиста, сдать все необходимые анализы и просчитать возможные риски.

Инсулин и гормон роста

Несмотря на то что прием инсулина связан с большими рисками и серьезными побочными эффектами, иногда он просто необходим. Во время курса гормона роста в бодибилдинге инсулин предохраняет поджелудочную железу от истощения. Дело в том, что гормон роста обладает свойством высвобождать глюкозу в кровь, что негативно сказывается на собственной выработке инсулина организмом. Поджелудочная вынуждена секретировать большое количество инсулина в ответ на такие глюкозные «скачки». Именно поэтому, если вы принимаете гормон роста в течение длительного периода, курс инсулина может уберечь вас от возникновения диабета.

Как и сколько принимать инсулин бодибилдерам?

Многие начинающие культуристы задают вопрос о том, как принимать инсулин в бодибилдинге. Начальная дозировка рассчитывается как 1 МЕ на 5-10 кг масс тела. Реакция на инсулин у всех может проявляться по-разному, поэтому во время приема препарата курс часто подвергается корректировке. Например, если вы чувствуете слабость и сонливость, то дозировка инсулина снижается.

Инъекция обычно вводится сразу после тренировки, а через 15 минут после укола необходимо съесть что-нибудь сладкое. Через час нужно полноценно пообедать. Как делать саму инъекцию? Препарат вводят с помощью специального шприца с короткой иглой, который называется инсулиновым. Гормон колют в кожаную складку на животе, т. к. там нет крупных вен. Длительность курса подбирается индивидуально и обычно составляет 1,5-2 месяца с перерывами. Какой инсулин в бодибилдинге лучше всего применять? Наиболее хорошие отзывы можно встретить о препаратах «Новорапид Пенфил» или «Новорапид ФлексПен».

Инсулин в бодибилдинге: отзывы

Отзывы людей, уже испробовавших на себе эффект от курса инсулина, могут помочь начинающим спортсменам, только раздумывающим над тем, принимать это препарат или нет. Большинство культуристов советует принимать гормон тем, кто серьезно намерен увеличить свою мышечную массу. Но важнейшим условием проведения курса инсулина является строгий контроль за здоровьем во время и после приема. В медицине известны случаи, когда неправильное применение инсулина заканчивалось смертельным исходом. Встречаются и люди, которые заработали таким способом диабет. Но при грамотном применении и соблюдении всех рекомендаций курс инсулина способен заметно улучшить качество вашего тела.

СВОЙСТВА ПРЕПАРАТА, ЕГО ДОСТОИНСТВА и НЕДОСТАТКИ, ПОБОЧКИ, ГИПОГЛИКЕМИЯ, КУРС ИНСУЛИНА

Курс инсулина представляет собой очень опасный и одновременно чрезвычайно эф­фек­тив­ный до­пинг, который выгодно отличается от курсов ААС тем, что инсулин мож­но бес­пре­пят­ствен­но ку­пить в аптеке. Курс инсулина можно использовать для набора мы­шеч­ной мас­сы или для «сушки», хотя последнее является прерогативой ис­клю­чи­тель­но про­фес­сио­на­лов, ко­то­рым нужно подготовиться к чемпионату с допинг кон­тро­лем. Ес­ли Вы планируете на инсулине сушиться, то Вы, ли­бо знаете, что и зачем делаете, ли­бо Вы иди­от, ко­то­ро­му осталось жить очень и очень не долго. В этой статье при­ем ин­су­ли­на бу­дет рассмотрен с точки зрения его использования в бодибилдинге и пауэр­лиф­тин­ге сов­мест­но с ААС и гормоном роста. Инсулин соло использовать не­эф­фек­тив­но, как ми­ни­мум его нужно использовать с соматотропином, но, если Вы ис­поль­зуе­те эти два пре­па­ра­та, то отказ от стероидов – это просто тупо. В тоже время, имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Схема эффективного использования допинга выглядит так: атлет реализуется мак­си­маль­но в на­ту­ра­ху, ну там, 150-180% собственного веса в жиме на раз, 200-250% в при­се­де и ста­но­вой на раз, в общем, когда Вы начнете подходить к генетическому по­тол­ку, то Вы это заметите простоем в прогрессе в полгода-год; затем Вы начинаете ис­поль­зо­вать мо­но кур­сы сте­рои­дов, начиная с оксандролона, метана или ту­ри­на­бо­ла; ког­да соло курсы перестают работать, Вы начинаете делать «компоты» из 2-3 пре­па­ра­тов, пос­те­пен­но по­вы­шая дозировки; после того, как Вы исчерпаете воз­мож­нос­ти ААС, Вы можете добавить гормон роста, и только тогда, когда рецепторы уже ста­нут не чув­стви­тель­ны к уме­рен­ным дозировкам гормона роста, по большей части для то­го, что­бы ку­пи­ро­вать по­боч­ки от лошадиных доз соматотропина, мож­но под­клю­чить ин­су­лин.

Инсулин: свойства и особенности

Инсулин является транспортным гормоном, который транспортирует питательные ве­щес­тва в клет­ки, в его анаболические свойства входит: усиление репликации ДНК, уси­ле­ние по­гло­ще­ния клетками аминокислот, активация ключевых ферментов гликолиза и мно­гое дру­гое; в его анти­ка­та­бо­ли­чес­кие свойства входят такие вещи, как подавление гид­ро­ли­за бел­ка и ли­по­ли­за жирных кислот. На практике это означает, что инсулин спо­соб­ству­ет рос­ту мы­шеч­ной мас­сы и препятствует утилизации жира. Вообще, если че­ло­век скло­нен к пол­но­те, то без грамотного администрирования курса инсулина он ста­нет очень жир­ным. Как же тогда используют инсулин на «сушку»? Его используют для по­дав­ле­ния ка­та­бо­лиз­ма мышц, купируя его белком, а на безуглеводке или низ­ко­уг­ле­вод­ке жир го­рит все равно, но риск словить гипогликемию в таком случае воз­рас­та­ет в ра­зы.

Инсулин бывает нескольких видов, а именно долгим, средним, коротким и ультра-ко­рот­ким. В бо­ди­бил­дин­ге, как правило, используете короткий или ультра-короткий ин­су­лин, пос­коль­ку на­ча­ло, пик и длительность их действия легче всего поддаются кон­тро­лю. Ко­рот­кий ин­су­лин начинает действовать через 30 минут, пик наступает через 1-3 ча­са, а длит­ся дей­ствие 6-8 часов. Ультра-короткий начинает действовать через 5-15 ми­нут, пик нас­ту­па­ет че­рез 30-120 минут, а длится действие от 3 до 5 часов. Как Вы ви­ди­те раз­брос до­воль­но боль­шой, что связано, как с индивидуальными особенностями ат­ле­та, так и с его дие­той. Чем больше углеводов и вообще пищи в системе, тем больше вре­ме­ни нуж­но ин­су­ли­ну, что­бы с ним справиться. Вот тут и встает практический вопрос при­ема пре­па­ра­та.

Как принимать инсулин

Во-первых, прием препарата должен носить систематический характер, его нужно ста­вить в од­но и то же время, а нужно это для того, чтобы минимизировать процент эн­тро­пии. Имен­но по­это­му во вре­мя курса инсулина атлет обязательно должен ис­поль­зо­вать ди­ету. Не в том смысле, что нужно худеть, наоборот, диета должна быть на мас­су, но Ваш ра­ци­он должен быть перманентно одинаковым, Вы должны есть в одно и то же вре­мя од­ну и ту же пищу каждый день на протяжении всего курса. Если Вы этого де­лать не бу­де­те, то определить оптимальное количество инъекции препарата будет не­воз­мож­но. До­пус­тим, что Вы составили себе диету, придерживаетесь её, как же тог­да уз­нать оп­ти­маль­ную до­зу?

Начинают ставить инсулин с 3-5ЕД, после чего ждут легкую гипогликемию, ну там, тре­мо­ра, сон­ли­вос­ти, чув­ства голода, если Вы её ощущаете, тогда нужно отнять 2ЕД ин­су­ли­на и ста­вить его в та­ком количестве. Если не ощущаете, тогда необходимо уве­ли­чи­вать до­зу на 2ЕД в день, пока не наступит легкое ощущение гипогликемии, после че­го Вы от­ни­мае­те 2ЕД препарата, чтобы составить себе оптимальную дозу. Ставят ин­су­лин 2-4 ра­за в день, ориентировочные дозировки 5-20ЕД. Под рукой необходимо иметь на­пи­ток, ко­то­рым мож­но ку­пи­ро­вать ги­по­гли­ке­мию, есть специальные аптечные пре­па­ра­ты, мож­но сде­лать са­мо­му, исходя из 1гр глюкозы на каждый кг собственного ве­са, 0.5гр изо­ля­та на каждый кг собственно веса, 20гр глютамина и 5гр креатина на 1 литр во­ды. Ги­по­гли­ке­мия наступает при уровне сахара в крови ниже 3.3ммоль. Чтобы кон­тро­ли­ро­вать са­хар в кро­ви не­об­хо­ди­мо приобрести глюкометр.

Глюкометр нам понадобится ещё и в том случае, если Вы ставите инсулин вместе с гор­мо­ном рос­та, ког­да инсулином купируют повышение сахара в крови. С этой целью на­то­щак ста­вят со­ма­то­тро­пин, пос­ле чего измеряют уровень сахара в крови, который дол­жен быть вы­ше 5ммоль, если меньше, то, скорее всего, соматотропин фейковый. Ин­су­лин ста­вят в раз­ме­ре 5ЕД + 1ЕД за каждый дополнительный ммоль сверх пяти. Важ­но за­ме­тить, что инсулин ставят через инсулиновый шприц, а дозировки мы рас­пи­са­ли, ис­хо­дя из шпри­ца в 40IU, это важно, если этого не учесть, то можно себя убить. Ста­вят ин­су­лин обычно под кожу в области живота, зажимая складку кожи и вво­дя ту­да иг­лу.

Возникает ещё один вопрос, ставить инсулин только в тренировочные дни, или в дни от­ды­ха то­же. Об этом часто спорят на различных форумах, но, если Вы ставите ААС, гор­мон рос­та и ин­су­лин, не тре­ни­ру­ясь каждый день, то Вы что-то делаете не так. В этом смыс­ле, воп­рос, ста­вить его каждый день, или в тренировочные дни, вообще бес­смыс­лен­ный. Прос­то апри­ори, если используется такой тяжелый допинг, то тре­ни­ро­вать­ся нуж­но, как ми­ни­мум, каж­дый день, а лучше 2 раза в день. Так же ре­гу­ляр­но об­суж­да­ют воп­ро­сы, когда его ставить: до, во время или после тренировки, вмес­те ли с гор­мо­ном рос­та. Любой из этих вариантов имеет свои плюсы, если Вы ста­ви­те до или пос­ле тре­ни­ров­ки, то Вы можете сразу купировать инсулин едой, если ис­поль­зуе­те гор­мон рос­та, то, са­мо собой, инсулин надо принимать вместе с со­ма­то­тро­пи­ном, ес­ли ста­ви­те во вре­мя тре­ни­ров­ки, тогда Вам обязательно нужно ис­поль­зо­вать бел­ко­во-уг­ле­вод­ный на­пи­ток, который мы описали выше.

Итог: ставить инсулин нужно через инсулиновый шприц; ориентировочные дозировки 5-20ЕД 2-4 ра­за в день; обязательно держать диету; ставить инсулин нужно вместе с ААС и гор­мо­ном рос­та; ку­пи­ро­вать гипогликемию необходимо едой или белково-углеводной смесью; ста­вить ин­су­лин нужно каждый день; начинать прием препарата необходимо с до­зи­ро­вок 3-5ЕД, постепенно повышая их до оптимального значения; следите за тем, что­бы са­хар в кро­ви не опускался ниже 3.3ммоль.

Спортивная фармакология

ИНСУЛИН В БОДИБИЛДИНГЕ

Инсулин — это пептидный гормон, который образуется поджелудочной железой в бета-клетках островков Лангерганса. Инсулин многогранно влияет на обмен практически во всех тканях организма, особенно в мышечной и жировой. Главное действие этого гормона — понижение концентрации глюкозы в крови. В бодибилдинге инсулин применяют профессиональные атлеты из-за его ярко выраженного анаболического эффекта.

Внимание! Начинающим атлетам лучше воздержаться от применения этого препарата, так как неправильное использование или передозировка инсулином может привести к смертельному исходу.

Опытным атлетам также необходимо осторожно относиться к этому препарату, так как не всем он подходит. Неправильное использование инсулина может привести к значительному увеличению жировой, а не мышечной массы. Если вы склонны к полноте или в вашем рационе питания преобладают углеводы, тогда вам лучше воздержаться от применения этого препарата.

Главное преимущество инсулина в том, что это транспортный гормон, который участвует в транспортировке питательных веществ в клетки. Однако, он транспортирует и белки и жиры и углеводы. От преимущества того или иного транспорта будет зависеть, будет преобладать рост мышечной массы или жировой. Причем, получить рост мышц, полностью исключив рост жировых тканей не возможно. В любом случае рост мышечной массы идет параллельно с увеличением жировой массы. Главное чтобы преобладал анаболизм мышечных тканей.

Эктоморфы имеют от природы пониженную резистентность к инсулину, поэтому применение этого гормона будет им больше помогать в плане набора мышечной массы. Эндоморфам лучше отказаться от использования инсулина, так как набор массы будет происходить преимущественно за счет жировой ткани.

***

Конечно же, решать вам принимать инсулин или нет. Тем не менее, советуем хорошо взвесить все за и против. Если вы не профессиональный атлет, так зачем тогда рисковать своим здоровьем?

О глюкозе (аптечной), углеводах и инсулине

Глюкоза в виде таблеток – это препарат, способный повысить уровень энергозапасов организма во время тренировки. Таблетка под названием «глюкоза» включает в себя, как правило, моногидрат глюкозы и декстрозу (плюс некоторые дополнительные вещества). За тренировку принимается в среднем до 5 г глюкозы (если таблетки в блистере по 1 г, то следует выполнить 5 приемов глюкозы: первая таблетка принимается перед тренировкой, последняя – после тренировки, вторая, третья и четвертая – во время тренировки через равные промежутки времени).

Зачем принимать глюкозу, спросите вы? Отвечу: прием глюкозы – это не только способ улучшить мышечную работоспособность. Это еще и способ поднять уровень инсулина в крови и мышцах.

Инсулин и мышечный анаболизм

Инсулин – это, как известно, анаболический и антикатаболический гормон. Является необходимым гормоном для процессов мышечного роста (синтеза белка).

Существует мнение, что атлетам, не принимающим анаболических андрогенных стероидов, нужно делать акцент именно на собственном ИНСУЛИНЕ (его повышении и улучшении чувствительности клеток к нему).

Тренировки – это главный фактор, улучшающий чувствительность мышечных клеток к инсулину. Поэтому стимуляция инсулина перед тренировкой, во время и после тренировки – это залог улучшения мышечного анаболизма (это можно достичь с помощью приема глюкозы либо других «манипуляций» с приемом углеводосодержащих продуктов).

В целом, чтобы уровень инсулина постоянно способствовал мышечному анаболизму, нужно следить за питанием, а именно:

  • в дневном рационе доля углеводов должна составлять не менее 60% от общей калорийности
  • количество приемов пищи в день должно быть высоким
  • в дневном рационе должны присутствовать продукты с высоким инсулиновым индексом (кроме углеводов, это, например, молоко и кисломолочные продукты)
  • калорийность дневного рациона должна превышать дневные энергетические затраты организма.

 Чувствительность к инсулину

Важно и другое: нужно употреблять продукты с медленным высвобождением углеводов (крупы, картофель (отварной), макароны твердых сортов, фрукты, орехи, бобовые). Это обеспечит нормальную чувствительность клеток организма к инсулину. Напротив, продукты с быстрыми углеводами провоцируют повышенный всплеск инсулина, однако толк от него быстро исчезает (клетки все хуже на него реагируют, становятся резистентными). Более того, повышенная выработка инсулина при плохой чувствительности клеток к нему – это путь к различным заболеваниям и старению организма в целом. Ну и к тому же, чем ниже чувствительность инсулина, тем меньше пользы от питания вообще (питательные вещества все хуже попадают в мышцы, а все лучше – в жировую ткань).

Кроме тренировок (сюда, кстати, относится не только работа в зале, но и вообще двигательная активность человека), улучшить чувствительность клеток тела к инсулину помогают разгрузочные дни (когда углеводы и продуты с высоким инсулиновым индексом вообще не употребляются, а общая калорийность понижена; один разгрузочный день в неделю – это нормальная практика) или разгрузочные недели (когда углеводы и другие продуты с высоким инсулиновым индексом в рационе присутствуют в минимальном количестве и когда общая калорийность – на низком уровне; разгрузочная неделя раз в 6-8 недель – это нормальная практика). Разгрузочная неделя касается только питания – тренировки в этот период не прекращаются. Во время разгрузочной недели вы, эктоморфы, скорее всего, успеете похудеть, но потом, вернувшись к ударному рациону, ваша масса обещает быть больше и качественнее. В период, когда углеводов в питании по минимуму, рекомендуется принимать липоевую (тиоктовую) кислоту, имеющую способность копировать функции инсулина и повышать чувствительность клеток к инсулину в целом.

© Бодибилдинг для хардгейнеров

Как колоть инсулин в бодибилдинге

30.01.2019

Как колоть инсулин в бодибилдинге

Инсулин представляет собой транспортное гормональное вещество, синтезируемое клеточными структурами поджелудочной железы. Основной задачей этого вещества является снижение уровень сахара в крови. Обладая мощными анаболическими свойствами, инсулин стал весьма популярным препаратом среди профессиональных культуристов. Также стоит заметить, что он обладает и сильными антикатаболическими свойствами, которые объясняются активацией особого фермента гликолиза. В результате существенно ускоряются процессы синтеза гликогена, а также метаболизм жиров.

Каждый культурист должен помнить, что это мощный препарат. Если при его использовании будут допущены серьезные ошибки, то возможен даже летальный исход. Так как инсулин выполняет в организме транспортные функции, то он весьма эффективен в период набора мышечной массы. Это связано с тем, что при высокой концентрации гормона, резко увеличивается количество поставляемых в клетки мышц питательных элементов.

Однако это может негативно отразиться на рельефности тела, так как на курсе увеличиваются и жировые запасы. Чтобы минимизировать этот процесс, следует соблюдать два простых правила:

  • Строго следовать правильному режиму питания. В первую очередь из рациона должны быть устранены быстрые углеводы.

  • Хорошо знать собственное тело. Если организм атлета склонен к накоплению жира, то инсулин может лишь навредить. Максимальный эффект от применения этого препарата могут получить экзоморфы и мезоморфы.

Так как инсулин доставляет в клеточные структуры всех тканей тела любые питательные элементы, то и работает он одновременно в нескольких направлениях. Исходя из всего сказанного выше, набирать исключительно качественную массу на курсах инсулина практически невозможно. Таким образом, перед началом использования этого гормона стоит взвесить все «за» и «против».

Основные положительные эффекты инсулина

Атлетам стоит обратить внимание всего на три свойства препарата:

  • Мощное анаболическое воздействие на организм.

  • Ускорение метаболических реакций.

  • Антикатаболический эффект.

Чуть подробнее остановимся на каждом из этих пунктов. Мы уже отмечали, что благодаря инсулину все ткани тела получают больше питательных элементов. Применительно к мышцам, гормон активно доставляет в них амины, в частности лейцин и валин. Кроме этого инсулин способствует восстановлению ДНК, ускоряет метаболизм протеинов и т.д.

С антикатаболическими свойствами все должно быть понятно, гормон просто замедляет расщепление протеинов, так как поставляет в ткани питательные вещества. На метаболизм препарат влияет посредством активации фермента гликолиза, о чем мы также уже говорили.

Виды инсулина, используемые в бодибилдинге

Сразу следует сказать, что атлеты могут использовать только препараты ультракороткого действия, или, в крайнем случае, короткого. Основное отличие между ними состоит в быстродействии. Короткий гормон начинает работать примерно через 30 минут с момента инъекции. Максимальная концентрация препарат в крови наблюдается часа через два. Прекращение деятельности инсулина этого типа наблюдается спустя 6 часов с момента введения. Среди коротких препаратов можно отметить Хумулин регулятор и Актрапид НМ.

Ультракороткий препарат начинает работать уже через 10 минут после инъекции. Максимальный уровень отмечен через 2 часа, а полностью он прекращает работу примерно через 3 или 4 часа. Лучшими ультракороткими препаратами можно считать ФлексПен, а также Пенфилл. Стоимость препаратов сравнительно невысока, и использовать их могут все спортсмены.

Преимущества и недостатки препарат

Начать стоит с положительных качеств инсулина:

  • Длительность курса составляет всего 2 месяца.

  • Качество препаратов находится на высоком уровне и в отличие от ААС, приобрести фейк практически невозможно.

  • Инсулин можно приобрести в любой аптеке.

  • Является мощным анаболиком.

  • Способен эффективно подавлять катаболические реакции.

  • При грамотно составленном курсе риски развития побочек минимальны.

  • После завершения курса не требуется проводить восстановительную терапию.

  • Эффект откат после отмены препарата практически отсутствует.

  • Хорошо сочетается с ААС и пептидами.

  • Не обладает андрогенной активностью.

  • Не производит негативное воздействие на печень и почки.

  • Не способен подавлять работу оси ГГЯ.

Среди основных недостатков препарат можно выделить лишь три. Первым среди них является резкое снижение концентрации сахара в крови после приема. Кроме этого возможно накопление лишней жировой массы. Последним недостатком следует считать довольно сложную схему применения.

Возможные побочки на курсе

Наиболее существенным негативным эффектом при использовании препарата можно считать быстрое снижение концентрации сахара в крови. В медицине это называется гипогликемией. Ее основными признаками являются тремор конечностей, потеря сознания, обильное потоотделение, непонимание происходящего вокруг.

При низком уровне сахара наблюдается потеря ориентации и координации. Все признаки гипогликемии сопровождаются сильным чувством голода, а также учащается сердцебиение. Каждый культурист, использующий инсулин должен помнить – при первых признаках гипогликемии необходимо в короткие сроки пополнить организм быстрыми углеводами. Также среди потенциальных побочных эффектов можно отметить зуд в мете инъекции. Однако он не является серьезным. В редких случаях возможно появление аллергических реакций.

Правила использования

Познакомившись с положительными и отрицательными свойствами препарата, а также их видами. Можно перейти к рекомендациям по проведению грамотного курса. При его составлении основной задачей спортсмена является грамотное распределение инъекций на 60 суток. Именно столько длиться один курс инсулина.

Заметим, что использовать экзогенный гормон более 2 месяцев нельзя. Это связано с возможностью нарушения процесса синтеза естественного вещества. Так как это процесс необратимый, то его последствия могут быть серьезными. Каждый новый курс должен начинаться с минимальных дозировок.

Затем постепенно количество используемого препарат увеличивается до 20 единиц. Эта доза считается максимальной, и превышать ее нельзя. Мы рекомендуем на старте курса использовать в течение суток 2 единицы. В результате можно познакомиться с реакцией организма на экзогенный гормон. Еще раз напомним, что максимальная суточная дозировка составляет 20 единиц.

Иногда на профильных форумах посетители могут рекомендовать применять вплоть до 50 единиц. Не обращайте на это внимания, если не хотите иметь проблем со здоровьем. Ставить инъекции можно ежесуточно либо каждый второй день. В первом случае рекомендуем уменьшить длительность курса до 1 месяца.

Ставить уколы стоит исключительно после завершения тренировочного занятия. Только после этого можно употреблять пищу. В результате спортсмен сможет подавить катаболические процессы. Кроме этого такая система администрирования имеет еще одно преимущество. Физические нагрузки способствуют снижению концентрации сахара в крови.

Благодаря инсулину организм оказывается на грани гипогликемии. В такой ситуации начинает активно производиться эндогенный соматотропин. Если атлеты используют препарат каждый день, то в выходные дни инъекции стоит делать в утреннее время перед началом первой трапезы. При этом после завершения тренинга стоит использовать ультракороткий инсулин, а в свободные дни – короткий. Однако мы рекомендуем принимать инсулин только в тренировочные дни.

Также стоит отметить наиболее распространенные ошибки, допускаемые начинающими спортсменами:

  • Неправильное время для инъекций.

  • Использование высоких дозировок.

  • Применение препарата перед стартом тренинга и до отхода ко сну. Так поступать категорически не рекомендуется.

  • Употребление малого количества пищи после укола.

  • Введение гормона во время работы над рельефностью тела.

Если спортсмен точно решил начать принимать инсулин, то лучше для этого подойдет соло курс. В результате можно определить реакцию организма на организм и понять, стоит ли его использовать в будущем.


виноваты ли гормон роста и инсулин?

   Имели место быть многочисленные дискуссии, в процессе которых обсуждался относительный вклад в данную проблему ряда факторов, некоторые из которых упоминались заслуженно, а некоторые – нет. Деформация мышц с появлением на них неестественных комков и выпуклостей связана с использованием препаратов, вызывающих местное воспаление, вроде синтола. Инъекции этих субстанций приводят к разбуханию мышечной ткани вокруг области введения препарата. Выполненные правильно, такие инъекции приводят к существенному увеличению размера мускулов, но при некачественном исполнении появляются неприглядные шишки, напоминающие опухоль размером с мяч для гольфа, растущую в бицепсе или дельте.

   Большой раздувшийся живот – это совсем другое дело. Юные поклонники бодибилдинга может быть не знакомы с тем классическим внешним видом, который олицетворял золотую эру этого спорта. В то время бодибилдеры были атлетами с мощной мускулатурой, напоминающими изображения в древнегреческих храмах или на фантастических картинах Бориса Валледжио. Во второй половине 80-х в фигурах профессиональных бодибилдеров начали появляться изменения, кульминацией которых явился их внешний вид в наши дни.

   Минули дни, когда талия профессионального бодибилдера была осиной. Ее заменил живот, ставший размером под стать титанической груди и пояснице. Когда вручаются трофеи, и бодибидеры обнимаются, поздравляя друг друга, это больше похоже на элемент схватки борцов сумо. Однако, в отличии от борцов сумо, бодибилдеры сейчас рельефны, при чем даже в большей степени, чем их более эстетично выглядевшие предшественники.

 

  

Причины больших животов у бодибилдеров.

   Хотя силовые упражнения все еще являются частью программы многих бодибилдеров, такие движения не являются причиной большого живота. Да, пауэрлифтеры выглядят тучно, но это из-за более высокого % жира в организме, недостатка кардио и ослабленной или растянутой брюшной стенки в связи с часто возникающим при силовых упражнениях высоким внутренним давлением на брюшную стенку. У пауэрлифтеров от высоких нагрузок также бывают грыжи, которые могут деформировать брюшную стенку.

   Прямым фактором, который ведет к возникновению большого живота, является избыточный уровень использования в современном бодибилдинге гормона роста и инсулина.

   Гормон роста изначально предназначался для очень ограниченного применения в случае детской карликовости. Добывали его из мозгов трупов, поэтому производство было очень лимитировано. В 70-х благодаря прогрессу в генной инженерии стало возможно относительно неограниченное производство гормона роста, используя технологию рекомбинации. В конце 80-х гормон роста стал уже относительно доступным препаратом и использовался атлетами во многих видах спорта, включая американский футбол, велогонки и бодибилдинг. Было обнаружено, что гормон роста эффективен в стимулировании соединительных тканей, ускорении восстановления, уменьшении % жира в теле и увеличении роста мышц.

   Как и в случае с большинством видов допинга, бодибилдеры путем проб и ошибок определили необходимые дозировки и схему приема гормона роста для достижения максимального роста мышц. В это время контракты и призы получали те, кто достигал наиболее впечатляющего роста мышц. Эта система поощрений привела к использованию бодибилдерами избыточных доз гормона роста, вплоть до 36 IU (международных единиц) в день.

   Не смотря на относительные преимущества экстремального роста мышц, бодибилдеры начали ощущать и побочные эффекты гормона роста. Для тех, кто был знаком с эндокринологией – наукой, изучающей влияние гормонов на тело, эти негативные эффекты не были сюрпризом. Странный, обезображивающий рост ушей, носа и челюсти изменял форму лица, увеличивались кисти и ступни, живот вываливался под давлением увеличившихся внутренних органов грудной клетки и брюшной полости. Все эти изменения аналогичны проблемам, которые испытывают люди, больные акромегалией – заболеванием, при котором из-за опухоли телом производится неограниченно большое количество гормона роста. Акромегалия идентична гигантизму – болезненному состоянию, которое начинается в детстве и приводит к экстремально большому росту человека, а также ко всем вышеописанным последствиям. Разница лишь в том, что акромегалия не влияет на рост, т.к. зоны роста в костях у взрослых уже закрылись, и изменение роста уже не возможно даже при избыточных концентрациях гормона роста в организме.

   Возникает резонный вопрос: «Почему не использовать меньшие количества гормона роста?». Неизвестно, кто из бодибилдеров начал первым использовать гормон роста, но скорее всего, первопроходцы подражали дозировкам, которые использовались докторами для лечения карликовости у детей. Им ставили 0,3мг на 1кг веса тела в неделю. Эти цифры были экстраполированы на вес массивных взрослых бодибилдеров, что в итоге дало расчетную дозу 15-25 IU в день.

   Когда цена гормона роста упала в связи с началом импорта из Азии, некоторые бодибилдеры стали превышать даже эти дозировки. Поскольку анаболический эффект гормона роста напрямую зависит от дозы, многие стремились ее повысить в силу своих финансовых возможностей. Чем больше гормона роста, тем больше мышцы (а также голова, внутренние органы, кисти и ступни). Однако, как обнаружилось на сцене и при клинических испытаниях, превышение разумных доз гормона роста ведет к проблемам.

   Исследования показали, что дозы выше 6 IU в день ведут к появлению первых признаков акромегалии и приводят к физиологическим изменениям – влияют на чувствительность к инсулину и уродуют внешний вид. Терапия гормоном роста может быть безопасно использована годами, если контролируется уровень IGF-1 с тем, чтобы исключить избыточный уровень гормона. IGF-1 — это фактор роста, который производится телом в ответ на присутствие гормона роста. Именно он отвечает за множество анаболических эффектов в теле.

   Ирония ситуации в том, что, хотя терапия гормоном роста может принести удивительные преимущества при дозировках до определенной степени, но при превышении гормоном роста уровня, который тело положительно воспринимает, могут возникнуть симптомы акромегалии и развиться «метаболический синдром», который является набором факторов риска, ведущих к ухудшению здоровья и ранней смерти.

   Основными особенностями метаболического синдрома являются: ожирение (особенно вокруг внутренних органов), опасные уровни холестерина и жира в крови, отложение жира в печени, устойчивость к инсулину, высокое давление, диабет второй стадии и инфаркты. Воспаления разного рода тоже могут быть частью метаболического синдрома. Избыточные количества гормона роста, используемые некоторыми бодибилдерами, создают у них предрасположенность к метаболическому синдрому и вмешиваются в способность тела реагировать на инсулин. Это ведет к одновременно высоким уровням как инсулина, так и сахара в крови, заставляет расти жировые клетки, затрудняет сжигание накопленного жира и использование сахара в качестве энергии. Жиросжигающий эффект гормона роста оказывается достаточно сильным, чтобы нейтрализовать последствия этой ситуации на подкожные жировые клетки, но еще один важный склад жира в организме – висцеральный жир, окружающий внутренние органы, растет. По мере роста количества висцерального жира в теле происходят видимые изменения, ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы.

   Эти эффекты в сочетании с влиянием анаболических стероидов подвергают некоторых бодибилдеров огромному риску инфаркта.

   Помимо влияния гормона роста на увеличение живота из-за роста внутренних органов и увеличения запасов висцерального жира, присутствует также эффект от инсулина. Бодибилдеры не только повышают уровень собственного инсулина, снижая чувствительность к нему из-за обильной терапии гормоном роста, но и вводят инсулин дополнительно из-за его анаболического эффекта.

     Инсулин – это первостепенный анаболический гормон в теле, доставляющий сахар и другие нутриенты в активные ткани, а также создающий запасы жира, необходимые для периодов голодания. Хотя он сейчас менее популярен, чем 5-10 лет назад, бодибилдеры используют инъекции инсулина перед едой наряду с ежедневными инъекциями гормона роста, чтобы достичь своих огромных размеров. В известном смысле они правы, ведь масса, которую они набирают, впечатляет. К сожалению, инсулин может привести к жесткой гипогликемической реакции, фатально обрушив уровень сахара в крови. По этой причине инсулин часто использовался в качестве оружия для убийств, например, серийным убийцей Вильямом Арчердом в Калифорнии.

   Инсулин дает бодибилдерам размер, но не качество. Мышцы растут, но и жир тоже, плюс происходит задержка воды. Все жировые клетки за счет инсулина будут расти, клетки висцерального жира тоже, что тоже приводит к большому животу. Бодибилдеры уменьшают количество подкожного жира с помощью жиросжигающих препаратов (гормон роста, кленбутерол и т.д.), с задержкой воды борются с помощью диуретиков, но с висцеральным жиром бороться сложнее. Учитывая отсутствие значительного дополнительного роста мышц, потенциальные риски и необходимость применения дополнительных медицинских препаратов для уравновешивания негативных эффектов приема инсулина, его использование уже не так популярно.

 

Автор: доктор Дэн Гвартни, Muscular Development

Перевод: http://i-pump.ru/ переведено с сокращениями исходного текста

Понравилось? Поделись с друзьями!











Как правильно принимать гормон роста в бодибилдинге, дозировки и побочные эффекты

Гормон роста человеческий организм вырабатывает эндокринной железой – гипофизом. В медицине гормон роста применяется для лечения недостаточного развития костей у детей и восстановления после травм. В бодибилдинге гормон роста используется для ускоренного наращивания сухой мышечной массы и усиленного сжигания подкожного жира. Гормон роста – это одно из анаболических средств, которое усиливает синтез белковых соединений и активирует избавление от жировых запасов в одно и то же время. Форма выпуска препарата – прозрачные ампулы с порошком гормона роста. Приобрести товар по выгодной цене вы можете только в нашем магазине.

Особенности препарата и побочные эффекты

Особенности гормона роста:

·       Гормон роста нивелирует вероятность начала процесса частичного разрушения мышечных волокон после завершения курса. Гормон роста не влияет на выработку собственного тестостерона, а лишь увеличивает концентрацию в крови свободного тестостерона, что приводит к усиленному приросту мышц без возможности начала катаболизма.

·       Гормон роста активирует липолиз – усиленное разрушение жировых отложений под кожей.

·       Обладает функцией восстанавливать поврежденные клетки, поэтому часто используется во многих видах спорта.

·       Оказывает положительное влияние на развитие вторичных половых признаков у мужчин, сперматогенез, не подавляет работу гипофизной дуги, способствует повышению либидо, предупреждает атрофию тестикул.

При регулярном и длительном применении гормона роста в бодибилдинге возникают следующие побочные эффекты:

  • Небольшие боли  и онемение в конечностях;
  • Повышение артериального давления;
  • Задержка лишней жидкости в организме;
  • Увеличение объема талии;
  • Вздутие живота;
  • Боли в желудке;
  • Боли в суставах;
  • Повышение уровня концентрации сахара в крови;
  • Подавление работы щитовидной железы;
  • Гипертрофия сердца и некоторых органов;

·       При значительном превышении дозировки гормона роста может быть повышен риск возникновения сахарного диабета, поскольку гормон роста и инсулин – антагонисты. Гормон роста существенно подавляет выработку инсулина. Чтобы этого не произошло необходимо использовать инсулин наряду с уколами гормона роста.

Вышеперечисленные побочные эффекты могут возникнуть только у профессиональных бодибилдеров и атлетов, которые используют гормон роста постоянно. Если не превышать длительность курса и установленные дозировки, отрицательных последствий для организма не возникнет.

Дозировки и инструкция к применению

Гормон роста показан к применению мужчинам и женщинам после 20 лет. Не рекомендуется использовать гормон роста людям младше 20 лет, так как гормон может спровоцировать непропорциональный рост костей.

Гормон роста может использоваться и людьми, больными сахарным диабетом. Гормон роста способствует регенерации поврежденных клеток и улучшает общее самочувствие. В таком случае обязательна консультация эндокринолога и регулярная сдача анализов, а так же необходимо приобрести глюкометр, чтобы постоянно контролировать уровень сахара в крови.

Гормон роста может быть использован в качестве соло курса. Чаще всего применение только гормона роста используется на сушке. В таком случае после окончания использования гормона роста не нужна послекурсовая терапия.

Для существенного увеличения мышечных волокон необходимо использовать гормон роста в сочетании с другими стероидными препаратами.

Хранить ампулы с гормоном роста необходимо в холодильнике, чтобы не допустить его распада на аминокислоты.

Перед уколом необходимо ампулы и шприц продезинфицировать спиртосодержащим средством, чтобы исключить вероятность занесения инфекции.

Так как гормон роста повышает уровень сахара в крови, инъекции необходимо ставить во время наименьшей концентрации сахара в крови:

  • Утром за полчаса до еды;
  • Через 2 часа после еды;
  • Перед сном;
  • Ночью.

Дозировки препарата:

·       Первые 10 – 14 дней нужно ставить по 5 ЕД гормона роста ежедневно. Лучше первые 5-7 дней разбить суточную дозу на несколько приемов.

·       Далее дозировку можно повысить до 10 ЕД ежедневно. Суточную дозировку разбить на 2 укола.

·       Дозировку свыше 10 ЕД применять только после консультации с эндокринологом. Категорически запрещено для новичков и женщин.

Длительность приема:

·       Курс соло – 2-6 месяцев;

·       В сочетании с другими стероидами – не более 8 недель.

ИНСУЛИН 101 — Бодибилдинг Джон Доу

Хорошо, я хочу поговорить об инсулине. Я собираюсь поговорить о том, как его правильно использовать, о различных типах и чего от этого ожидать.

Но прежде всего я хочу поговорить о безопасности. С инсулином нечего возиться, и если вы новичок в мире повышения производительности и / или питания и тренировок, даже не думайте о том, чтобы делать что-то вроде инсулина! Инсулин может быстро убить. Я говорю о грязном дремоте через пару часов, если вы не будете осторожны.ОДНАКО, на самом деле есть только пара способов все испортить.

Самый большой способ испортить инсулин — это неправильное измерение. Если я скажу вам принять 5 единиц инсулина и вы загрузите 5 кубиков, как при инъекции стероида, или даже загрузите 5 единиц, как при инъекции гормона роста, вы, вероятно, умрете. 5 единиц инсулина означают 5 крошечных линий или «щелчков» на инсулиновом шприце. Похоже, что в игле что-то не так, это мощное дерьмо, и для этого совсем не нужно много усилий.

Второй самый большой способ испортить инсулин — это не правильно есть после введения. Как правило, на каждую введенную вами единицу инсулина нужно брать 10 граммов углеводов. Это нужно сделать в течение 15 минут после введения инсулина.

В зависимости от того, какой тип инсулина вы используете, вам понадобится еще один прием пищи в течение 60-90 минут после этого, и это будет твердый прием пищи, включающий жиры, белки и углеводы. После знакомства с инсулином и тем, как ваше тело на него реагирует, вы можете обнаружить, что можете изменить соотношение до 7 граммов углеводов на единицу инсулина или, возможно, потребуется немного увеличить его, но для первого пользователя инсулина, 10 граммов на единицу. минимум, и сначала ошибитесь на стороне излишка!

Инсулин быстрого действия

Хорошо, теперь давайте поговорим о различных типах инсулина и о том, чего ожидать.Впервые я применил инсулин 13 лет назад, у меня здесь опыт, так что слушайте, черт возьми!

HUMULIN-R

Гумилин-Р — это первый и наиболее часто используемый тип инсулина. Хумулин Р можно купить в аптеке без рецепта по цене около 20-30 долларов за флакон. Правильно, любой с улицы может зайти в аптеку Walmart и купить Humulin-R.

Это инсулин с 30 мин. — начало 1 час, пик 2-5 часов и продолжительность 5-8 часов. Это делает его немного более непредсказуемым, чем более быстрый инсулин, потому что существует гораздо больший промежуток времени, когда он может достичь пика.Вы можете съесть еду с достаточным количеством углеводов, а через 3 часа почувствовать гипогликемию, и вам станет лучше. Но для решения вопросов покупки / легальности это то, что большинство парней используют.

Это инсулин, который я бы не рекомендовал использовать более 1 раза в день. Я бы использовал его после тренировки и убедился, что вы не используете его в течение 4-5 часов перед сном. Вы должны бодрствовать с этим материалом, чтобы вы могли справиться с любыми проблемами, которые возникают из-за этого.

ГУМАЛОГ / НОЛЬВАЛОГ

Хумалог и Нолвалог — это один и тот же тип инсулина, только разные торговые марки.Прямо как у Sony и Panasonic. Это инсулин более быстрого действия с 15-минутным началом, 30-90-минутным пиком и продолжительностью 3-5 часов. Это инсулин, который можно вводить чаще, чем один раз в день. Можно делать инъекции два-три раза в день, но нужно быть осторожным с накоплением инсулина.

«Укладка» — это когда вы делаете инъекцию, а затем делаете еще одну инъекцию, скажем, через 3-4 часа, и даже если вы отмерили x количество единиц, это действительно было похоже на x + 3 единицы, потому что от вашего последнего оставалось некоторое количество выстрелил.Может случиться так, что вы неправильно оцениваете потребление углеводов и думаете, что у вас достаточно углеводов, но вы действительно не справились и можете начать получать гипогликемию (опасно низкий уровень сахара в крови).

Я бы порекомендовал использовать Хумалог или Нолвалог вместо Хумулина Р, это более быстрое начало действия, пик и более короткая продолжительность. Вы можете знать, чего ожидать от него немного легче, чем от Хумулина Р. Кроме того, возможность использовать его 2-3 раза в день сохранит у вас больше анаболизма и обеспечит лучший результат.

Инсулин длительного действия

Затем мы переходим к нашим инсулинам длительного действия, или инсулинам 24-часового действия.Это чертовы папочки инсулина.

LANTUS

Вы хотите огромных прибылей? Затем введите более медленный базальный инсулин вместо более быстрого, такого как Нолвалог или Хумалог. У Лантуса нет пика, его высвобождение происходит достаточно медленно, чтобы ваше тело адаптировалось к нему до того, как возникнут какие-либо побочные эффекты. Это самый безопасный инсулин, который вы можете использовать.

ЛЕВЕМИР

Levemir аналогичен, но имеет небольшой пик через 6-8 часов, но в большинстве случаев ничего не заметно. Эти инсулины обычно вводятся перед сном, с 1.Начало 5 часов, без пика (небольшой с Левемиром, но не с Лантусом) и продолжительность 20-24 часа. Это означает, что вы все время являетесь анаболиком!

Так что это похоже на ваш базальный анаболический пулемет, а добавление инсулина более быстрого действия, такого как Хумалог или Нолвалог, — это ваш гранатомет. Я недавно набрала 16 качественных фунтов всего за 4 недели с этим, и это ТОЛЬКО с ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ инсулина и моей замещающей дозы тестостерона 150-200 мг в неделю! Думаете, я тоже был на велосипеде? Иисус Христос, какие выгоды это принесет?

Питание на инсулине

Во-первых, я бы настоятельно не советовал использовать инсулин во время строгой диеты.Вы просто попадаете в очень опасное состояние с пониженным содержанием питательных веществ и калорий на инсулине. Не говоря уже о том, что с помощью инсулина легче набрать жир, если вы не будете осторожны. Я просто не вижу пользы от его использования при сокращении жировых отложений.

При использовании инсулина каждые несколько часов вы должны получать источник белка / углеводов. Здесь мы не делаем ничего вроде прерывистого голодания или перегрузки углеводов. Вы будете регулярно кормить свое тело в течение дня! После инъекции инсулина должно быть 10 граммов углеводов на каждую единицу инсулина! В ТЕЧЕНИЕ 15 МИНУТ СЪЕМКИ! И помните, что с HUMULIN-R, еще один прием пищи с 40-60 граммами углеводов, 40-60 граммов белка и НЕКОТОРЫЕ здоровые жиры должен быть съеден за 60-90 минут после этого!

Всегда будьте рядом с сахаром и едой. Вообще-то, убедитесь, что это на вас! Если вы начинаете чувствовать себя потным, раздражительным, холодным, головокружительным, дрожащим, голодным, жаждущим, просто знайте, что у вас, вероятно, гипогликемия, и вам лучше чертовски быстро съесть немного простых сахаров!

Купите глюкометр! Они довольно просты в использовании, и в любом случае полезно знать, какой у вас уровень глюкозы, но тем более при использовании инсулина. Электронные полоски, которые вы используете с глюкометрами, продаются разовый раз, обычно они продаются в бутылках по 50 полосок.Я не совсем уверен, нужен ли вам сценарий для получения тест-полосок от врача, но я бы посоветовал пойти к вашему врачу и попросить его написать вам сценарий для диабетических тест-полосок. Просто скажите своему врачу, что вы хотите начать регулярно контролировать уровень глюкозы. Любой врач должен написать для этого сценарий.

Не более 4-6 недель на инсулине! Вы не хотите превращаться в диабетика, поэтому максимум 4-6 недель! Также трудно не накапливать НЕКОТОРЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ЖИРЫ на инсулине.Я бы сделал перерыв как минимум на 12 недель. Хумулин-Р, Нолвалог и Хумалог можно использовать только в те дни, когда вы тренируетесь, если вы предпочитаете, это, вероятно, будет лучше, чтобы ваше тело не слишком привыкло к нему. Теперь с 24-часовыми инсулинами, такими как Лантус и Левемир, вам нужно будет принимать их каждый день.

В любом случае, я не потворствую использованию этого материала, и как вы его приобретете, зависит от вас. Я просто говорю вам, как безопасно пользоваться дерьмом и чего от него ожидать. Но я не собираюсь лгать, когда дело доходит до тренировок в тренажерном зале, это мощное дерьмо!

Инсулин — это самый анаболический препарат, который вы можете использовать.Я сам диабетик, мне недавно поставили диагноз, около 6 недель назад, но это не произошло ни от чего. Сначала я подумал, что это могло быть из-за того, что я делал, или из-за моего умеренно-высокого потребления углеводов, но эндокринолог сказал мне, что это не было самоиндуцировано, это была просто рука, которую я получил.

Я на самом деле то, что они называют типом 1 1/2, это означает, что у меня недостаточно бета-клеток в моем теле, чтобы производить достаточно инсулина, но я все еще вырабатываю некоторые самостоятельно. Так что за последнее время я чертовски много узнал об использовании инсулина.

Самое неприятное во всем этом то, что мне приходится сидеть с этими диетологами и «специалистами», и они спрашивают меня, как я питаюсь, а затем пытаются придумать план диеты, и это одна из тех вещей, которым они, вероятно, могли бы поучиться у меня. . Большая часть их советов — чушь собачья для того, кто занимается бодибилдингом и имеет мой рост. Сначала я подумал, что моя жизнь разваливается, когда я узнал об этом, но теперь я использую это как положительный момент.

Если мне придется быть диабетиком, черт возьми, я стану самым накачанным инсулином, использующим ублюдок, чтобы ходить по планете Земля!

Чтобы развить тело своей мечты и узнать все лучшие стероидные курсы и секреты…

Вам необходимо прочитать «Прямо из подполья» — полное справочное руководство по стероидам.

Настоящее 101 Руководство по инсулину и бодибилдингу. Дозы, гиперплазия, сроки.

Настоящее 101 руководство по инсулину и бодибилдингу. Дозы, гиперплазия, сроки.

Настоящее 101 руководство по инсулину и бодибилдингу. Дозы, время, влияние различных аналогов инсулина на аппетит, IGF-1, гиперплазию, пользу для здоровья и многое другое.

Это будет большая тема, и, надеюсь, я ничего не упущу. Итак, без лишних слов… поехали.

Инсулин, что он делает?

Давайте сосредоточимся на главной функции инсулина: доставке глюкозы и аминокислот в наши прекрасные мышечные клетки для роста мышц. (У инсулина есть много других функций, таких как выработка калия и многое другое, но давайте сосредоточимся на главном аспекте, который больше всего хочется услышать в отношении бодибилдинга).

Зачем нужен инсулин?

Итак, инсулин доставляет глюкозу и аминокислоты прямо к нашим мышцам, и это то, что мы так любим в нем, верно? Конечно! Потому что иногда, будучи бодибилдером, вы не можете адекватно доставлять все питательные вещества к своим мышцам (из-за множества различных факторов).Одним из таких факторов является потребление безумно большого количества пищи. Ешьте все, что хотите, но если вы не можете оптимально доставлять питательные вещества к мышцам, у вас будут проблемы со здоровьем, и вы просто сойдете с мочой лишнюю глюкозу.

Другой фактор: препараты, которые используют бодибилдеры, например гормон роста. Все исследования гормона роста показывают, что он ухудшает чувствительность к инсулину. Теперь добавьте к этому факту, что обычно более высокие дозы гормона роста вызывают еще большую чувствительность к инсулину, и вы можете увидеть, сколько из них может в конечном итоге получить очень тяжелое состояние инсулинорезистентности.Как мы снова и снова слышим от настоящих профессиональных бодибилдеров IFBB, что они чувствовали, что гормон роста замедлился и даже не позволил им набрать мышечную массу при его использовании. Они либо использовали его только перед соревнованиями, либо поняли, что им нужно добавить инсулин, потому что, если гормон роста вызывает ухудшение чувствительности к инсулину и мышцы не получают питательные вещества, их мышцы не будут расти, а наоборот, они могут даже сжаться. Примечание: до открытия инсулина и у недиагностированных диабетиков он был известен как болезнь истощения, потому что пациенты истощались.Они мочились глюкозой, пока их мышцы голодали, пока они в конце концов не умирали. Очевидно, вы не умрете, вы просто не получаете все питательные вещества в свои мышцы, как когда-то, когда ваша чувствительность к инсулину была хорошей.

Гиперплазия, гипертрофия и гормон роста.

Разница между гиперплазией и гипертрофией очень принципиальна: гипертрофия — это рост клетки, который не обязательно является постоянным. Гиперплазия — это расщепление клетки на 2 новые клетки и сохранение постоянного роста.

Вот кое-что об инсулине, о котором вы могли не знать: на самом деле доказано, что инсулин вызывает гиперплазию мышечных клеток у плода. Люди в восторге от того, что делают HGH, но если вы прочтете мою статью о HGH, то увидите, что 40-летние исследования ни разу не показали реального роста МЫШЕЧНОЙ ткани через гипертрофию или гиперплазию, поэтому все то, что вы видите в Интернете о HGH, вызывающем гиперплазию, просто не имеет смысла. . Если бы это приводило к появлению новых мышечных клеток посредством гиперплазии, тогда огромный бодибилдер весом 280 фунтов не смог бы снова сжаться до 150 фунтов, он бы остался на уровне 280 фунтов.Тем не менее, как ни странно, мы видим, как их постоянный рост костей сохраняется, а их мышцы сокращаются до 150 фунтов. Так много о гиперплазии, правда? За те же 40 лет исследований они показали, что гормон роста вызывает рост костей и сухожилий, что намного сложнее, чем рост мышц. Тем не менее, они не могли производить ни одного вида мышц даже при дозах до 27 МЕ в день. Итак, единственное, что мы указали на гиперплазию мышц, — это инсулин, хотя это не удивительные доказательства, они намного сильнее, чем (отсутствие) доказательств гиперплазии мышц с помощью гормона роста (исследования инсулина не проводились на взрослых людях. но это все еще требует дальнейших исследований).

Когда использовать инсулин, оптимально для роста.

При каждом приеме пищи.

Полное «использование до и после тренировки» никогда не имело смысла для оптимального использования инсулина. Когда вы тренируетесь, означает ли это, что вы растете только в течение этих двух часов? Если да, то почему бы не есть только во время тренировки и не считать остаток дня завершенным? Хорошо известно, что мы растем не во время тренировки, а во время отдыха и восстановления вне спортзала.Итак, мы ужинаем после, завтракаем на следующий день, обедаем и т.д., и все это помогает наращивать мышцы, которые мы повредили в тренажерном зале. И что происходит каждый раз, когда мы едим? Мы выпускаем инсулин. И почему? Потому что инсулин необходим для восстановления / роста мышц, и точка. Без инсулина вы бы не нарастили ни грамма мышц, это стопроцентный факт. Можно сказать, что инсулин — самый важный гормон для наращивания мышечной массы. Если вы блокируете действие инсулина, вы полностью блокируете рост мышц.Вы можете практически не иметь андрогенов или половых гормонов и при этом наращивать мышцы, что тоже факт, но не инсулин.

Итак, учитывая, что мы едим несколько раз в течение дня для восстановления наших мышц, и нам нужен инсулин для доставки питательных веществ для восстановления наших мышц, само собой разумеется, что нам нужен инсулин при каждом приеме пищи. А именно для тех, кто ест безумные количества для роста и / или принимает такие препараты, как гормон роста в дозах для бодибилдинга, что вредит вашей способности расти максимально оптимально. Используя инсулин при каждом приеме пищи, помимо оптимизации питательных веществ, которые вы потребляете каждый раз, чтобы оптимизировать свой рост, вы также получаете дополнительное преимущество в виде эффекта инсулина, позволяющего поддерживать уровень сахара в крови в очень здоровом диапазоне, чего не могло быть у бодибилдера из-за факторов, о которых я уже говорил.

Вы бы не ели только один раз в день. Не могли бы вы приблизиться к тренировке? Вы также не хотели бы, чтобы время тренировки оптимально доставляло питательные вещества в мышцы, не так ли? Я уверен, что вы хотите, чтобы каждый прием пищи оптимально использовался для роста мышц и здоровья. Итак, вам нужно использовать инсулин при каждом приеме пищи, а не только один раз в день, точно так же, как ваше тело естественным образом не вырабатывает инсулин для одного приема пищи в день (уточнить / уточнить ??)

Какие отрицательные стороны высокого уровня сахара в крови связаны с бодибилдингом? Что ж, одна из самых больших проблем, которая должна напугать большинство людей, — это повреждение нервов.Высокий уровень сахара в крови разрушит ваши нервы. Это очень часто наблюдается у неконтролируемых диабетиков с постоянным высоким уровнем сахара в крови. Что с этим связано? Сморщенные мышцы конечностей — наиболее часто встречающийся симптом (странно выглядящие бицепсы / трицепсы, которые, кажется, просто продолжают сокращаться). Еще одна распространенная область, в которой повреждаются нервы, — это кишечник, вызывающий серьезные проблемы с пищеварением. Кишечник начинает терять способность правильно сокращаться, в результате чего отходы, проходящие по кишечнику, перестают работать.Это одна из самых больших проблем с кишечником, известным как «GH». Кто-то так поддерживает медленную моторику (медленно движущийся кишечник) и позволяет бактериям возвращаться в тонкий кишечник, что позволяет им получить сень на ваши углеводы, вызывая вздутие живота / AKA GH из-за бактерий, производящих газ. (Вопреки распространенному мнению, GH кишечник на самом деле не разрастание органов, а газ, вызывающий вздутие живота из-за газообразования, вызванного чрезмерным ростом бактерий, питающихся всеми углеводами в тонкой кишке.Углеводы должны почти полностью перевариваться в тонком кишечнике, чтобы бактерии не питались ими. Тонкая кишка — это почти стерильная среда, в отличие от толстой кишки, в которую должна попадать только клетчатка.

Использование инсулина делает вас диабетиком?

С момента своего синтетического создания в 1912 году инсулин никогда, НИКОГДА не доказывал, что он вызывает диабет. Инсулин применялся у пациентов в течение многих десятилетий в дозах от сотен до тысяч МЕ, и пациенты ВСЕГДА могли прекратить прием, независимо от времени, в течение которого он использовался.Нет никаких доказательств или доказательств того, что инсулин когда-либо вызывал диабет, напротив, есть только доказательства, подтверждающие его использование и отсутствие отрицательного воздействия на вашу естественную выработку инсулина. Точно так же, как в исследованиях диабета 2 типа, где каждый участник смог полностью обратить вспять свой диабет с помощью одной диеты (на самом деле, эти исследования были повторены ДВАЖДЫ, потому что даже медицинское сообщество было шокировано тем, что каждый участник смог это сделать). Важным моментом является то, что за более чем 100 лет не было ни одного случая диабета, вызванного использованием инсулина, что даже не имело бы никакого смысла для начала.

«Все инсулины одинаковы во всех отношениях»

Неправильно… Каждый инсулин обладает множеством различных эффектов, и, как и многие вещи, о которых я уже упоминал, я могу гарантировать, что вы не слышали о некоторых из этих различных эффектов от различных аналогов, когда-либо рекламируемых где-либо.

Во-первых, и в основном, существует 3 различных типа аналогов инсулина (типы инсулина). Кратковременного, среднего / среднего действия и длительного действия, и они по-разному влияют на потерю / прибавку в весе, а также на снижение или повышение аппетита (вероятно, увеличение веса было вызвано повышенным аппетитом, и наоборот.Примеры: в исследованиях было показано, что лантус увеличивает аппетит и прибавку в весе, в то время как левемир вызывает потерю веса и снижает аппетит. Итак, в зависимости от того, что вы делаете… должно влиять на выбранный вами инсулин. Пытаетесь набрать вес? Я уверен, что вы не стали бы выбирать инсулин, который снижает аппетит, особенно если вам трудно есть как есть. Все инсулины имеют разные аминокислотные последовательности, во многих отношениях они не одинаковы.

Во-вторых, разные аналоги инсулина обладают разной аффинностью связывания с рецептором инсулина.Некоторые из них сильнее, чем другие, а некоторые даже слабее, чем вырабатываемый вами естественный инсулин.

В-третьих, разные аналоги инсулина по-разному влияют на продукцию IGF-1. Некоторые почти удваивают выработку IGF-1 при очень незначительной дозе. Здесь мы специализируемся на Лантусе.

Как рассчитать время использования инсулина / когда использовать.

Инсулины длительного действия, такие как Лантус, следует принимать один раз в день утром. Любой, кто говорит вам использовать Лантус два раза в день, совершенно не разбирается в бодибилдинге или человеческом теле в этой области.Использование инсулина длительного действия дважды в день или перед сном предназначено для инсулинорезистентных диабетиков, которые не могут контролировать свой уровень сахара в крови и имеют постоянный высокий уровень, даже когда они не едят и спят. Таким образом, они нуждаются в этом в то время, чтобы они не спали 8 часов, позволяя высокому уровню сахара в крови разрушить их тела.

Бодибилдеры, с другой стороны, обычно не испорчены даже на очень высоких дозах гормона роста. Итак, в то время как основные часы пик Лантуса — первые 16 часов (с меньшим уровнем в остальные 8 часов), один раз в день утром — идеальный график дозирования для бодибилдинга.Он достигает максимума, когда мы в нем нуждаемся и хотим, в течение 16 часов бодрствования, когда мы едим, чтобы мы могли получать больше питательных веществ в мышцах и справляться с любым возможным высоким уровнем сахара в крови между приемами пищи, если у нас есть такая проблема ( именно из-за использования GH или нездорового питания.)

Кроме того, создание второго пика во время сна, когда мы не едим, снижает влияние наших потребностей в инсулине в дневное время во время периода кормления, поскольку мы разделяем дозу, разрушая здесь наш оптимальный рост, также может повредить ваши достижения из-за того, что ваш инсулин уровни высоки, и вы не едите, и уровень сахара в крови немного падает, вы фактически только что стали катаболическими.

Исследования показывают, что использование инсулина является сильным антикатаболическим препаратом по своей природе, как только мы достигаем точки, когда у нас недостаточно глюкозы для нашего уровня инсулина, повышается уровень глюкагона, который затем начинает разрушать нашу мышечную ткань для глюкозы, чтобы сбалансировать даже немного высокий уровень инсулина. к глюкозе в крови. Так что да, даже сильная антикатаболическая природа инсулина не могла остановить аминокислотный сброс глюкагона. Таким образом, если вы используете инсулин длительного действия два раза в день, у вас будет более низкий уровень в дневное время, когда он вам больше всего нужен для оптимального поступления питательных веществ в мышцы и создания приятного катаболического сценария в часы, когда вы не кормите (спите).

Другой вариант — использовать инсулин короткого действия для культуристов. Здесь нет промежуточного (среднего действия), если только вы не диабетик, у которого нет проблем с контролем уровня сахара в крови между приемами пищи. В противном случае вы пропустите час пика уровня инсулина в приеме пищи, а затем у вас начнется гипогликемия, когда в вашем теле ничего не будет, и, возможно, катаболизм из-за глюкагона, о котором я уже говорил выше. Инсулин короткого действия не слишком сложен, но вы также должны учитывать скорость опорожнения желудка.Некоторые из них медленнее, а некоторые быстрее других.

Например, даже врач (хороший) посоветует, что вам нужно за 15 минут до еды или через 15 минут после еды. Это то, что вам нужно выяснить самостоятельно, на ощупь и / или по показаниям ГК. Если вы замечаете, что начинаете чувствовать гипогликемию во время еды, это может означать, что скорость опорожнения желудка замедляется и / или вы приняли инсулин слишком рано до еды. Или если вы заметили, что у вас гипогликемия спустя долгое время после еды. Вы приняли инсулин слишком поздно для еды или у вас высокая скорость опорожнения желудка.Лично я считаю, что в среднем большинство из них лучше всего себя чувствуют за 10-15 минут до еды с такими продуктами, как хумалог (инсулин короткого действия)

Дозировка инсулина.

Любой, кто когда-либо порекомендовал вам дозировку инсулина, просто играет в азартную игру и надеется, что вы используете оптимальное количество, а не слишком низко и не слишком высоко. Потребности в инсулине у всех разные, и даже с медицинской точки зрения стандартное правило для новых диабетиков варьируется в основном от 4 до 18 г углеводов на МЕ.Вам нужно 4 или 18 г? Даже больше? даже меньше? Кто знает. Вы хотите использовать неоптимальную дозировку там, где вы не получаете никакой пользы? Пример использования 5 МЕ, и ваша чувствительность не самая лучшая при употреблении 150 г углеводов в еду, а вашему организму действительно требуется 25 МЕ? Во-первых, вы настраиваете себя на негативные последствия для здоровья, когда вам требуется такая высокая доза, и просто надеетесь, что 5iu выполнит свою работу, оставив ваше тело с высоким уровнем глюкозы в крови на несколько часов подряд. И, во-вторых, вы не можете даже приблизиться к оптимальному количеству питательных веществ, поступающих в мышцы для оптимального роста.

Если вы хотите узнать требуемую дозу, вы просто начинаете с низкой. Скажем, большая часть ваших блюд состоит из 100 г углеводов, вы выбираете безопасное количество, которое вам удобно, 2-5 МЕ. Вы проверяете свой уровень глюкозы в крови и через несколько часов замечаете, что все еще немного высок. (Я предпочитаю проверять это перед едой, через 1 час после, 2 часа, 3 часа и 4 часа, когда впервые выясняю точные потребности, поскольку скорость пищеварения у всех разная, как я уже сказал.) Так что, если вы немного накачены, продолжайте и поднимайтесь. это удобно, в зависимости от того, насколько сильным является следующий прием пищи, скажем, вы немного накурились, увеличив его на 2.скажите, что вы очень высоко, поднимитесь на 5. И продолжайте так.

Я никого не призываю использовать здесь инсулин или знать, как считывать показания глюкометра и полностью понимать, какая доза влияет на их уровень, где и на сколько это нужно увеличить. Хотя в то же время люди считают, что опасность инсулина сильно преувеличена. Для бодибилдера, использующего инсулин и употребляющего большое количество продуктов, а также дозировки, которая, как вы знаете, находится в пределах вашего диапазона, практически невозможно получить осложнения. Исследования попыток самоубийства с применением чрезвычайно высоких доз инсулина привели только к двум.7 процентов фактически добиваются своей смерти. В то же время эти люди ели не как культуристы. Эти люди сознательно приняли безумно высокую дозу инсулина, намного превышающую их потребности, без еды, чтобы совершить самоубийство, в то время как бодибилдинг потребляет пищу, чтобы противодействовать падению сахара в крови, и использует дозу, которая, как он знает, находится в безопасном диапазоне для потребностей его организма. Опять же, если только 2,7 процента людей, принимавших безумно высокие дозы без еды с намерением убить себя, умерли, то у бодибилдера, принимающего небольшую дозу и съедающего 100-200 г углеводов за один прием пищи, есть чертовски хорошие шансы.

Также для того, чтобы взглянуть на некоторые вещи в перспективе: средний мужчина на диете в 3000 калорий в день будет производить 70 МЕ инсулина, постпеченочный уровень, так что всего больше, чем это на самом деле. Это значение для постпеченочного инсулина, поступающего в кровоток. Поджелудочная железа на самом деле производит примерно вдвое больше, и половина из них потребляется в печени, прежде чем она попадает в кровоток через воротную вену. Поэтому, когда парни думают, что их 5 МЕ — это большая доза, обычно для большинства это едва ли их сдвинет с места. Кроме того, самая высокая из когда-либо зарегистрированных доз инсулина составляла 35 000 МЕ… просто пища для размышлений.Это причина того, что у нас есть u500, о котором многие также не знают. 1 мл u500 составляет 500 МЕ, а u100, который мы все используем, составляет 100 МЕ на мл.

Мой личный опыт и опыт, связанный с потребностями других в инсулине.

В среднем, я нахожу, что большинство мужчин пытаются вырасти, и опять же, это очень общее среднее значение, потому что один парень может потреблять 5 тысяч калорий, а следующий — 6 тысяч и так далее, так что воспринимайте это как очень приблизительное среднее значение. Я считаю, что большинство мужчин будут получать где-то между 15-20 ед. Еды на большом количестве инсулина быстрого действия.И долгоживущий, как Лантус, снова будет около 50-70 МЕ на крупную массу для самца приличного размера. Менее распространены более низкие уровни — 5 МЕ на еду и 30 МЕ Лантуса в день. Более высокие уровни, 100 ед. Лантуса и 20-30 ед. Хумалога на еду.

Все зависит от их чувствительности, приема пищи, а также от того, используется ли GH и в каком количестве. Были времена, когда моя чувствительность была потрясающей, и прием некоторых приемов пищи / еды 10 МЕ был оптимальным для меня, и было время, когда 100 МЕ Лантуса утром и 65 МЕ Хумалога не снижали его для меня из-за аналога GH.Так что поймите, насколько могут различаться чувствительность и индивидуальные потребности. Не принимайте чьи-либо предложения о дозах, начните с низких и безопасно найдите то, что вам нужно.

Делает ли инсулин толстым?

Никакой инсулин не делает вас толстыми. Если бы это было так, то каждый диабетик, который продолжает есть дерьмо, рос бы безумно быстрыми темпами, и мы все могли бы отличить диабетиков по тому, что все они весили 800 фунтов. Учитывая тот факт, что обычный диабетик будет использовать инсулин в сотнях, а иногда даже в тысячах МЕ в день.Большинство из нас не могут отличить диабетика от человека, не страдающего диабетом, ну, на самом деле вы не можете этого сделать. И если бы это было правдой, не было бы такой вещи, как бодибилдеры с диабетом 1 типа, у которых есть инсулин круглосуточно и без выходных, и которые могли бы соревноваться на готовом уровне жира.

Диета делает вас толстыми, просто и просто. Вы едите, вы производите инсулин, вы не едите, вы все равно производите инсулин. Тем не менее, мы все можем похудеть. Да, инсулин вводит питательные вещества в клетки, но что такое инсулинорезистентность, диабет? Это снижение чувствительности мышц к инсулину.У жира и мышц РАЗНАЯ чувствительность, хотите верьте, хотите нет. Таким образом, никакой инсулин не будет иметь одинакового воздействия на все жиры и мышцы, естественным или синтетическим путем. И вы можете использовать определенные продукты / добавки, чтобы повысить чувствительность к инсулину в мышцах и уменьшить его в жировых клетках (глютамин — один из таких элементов). Таким образом, вы доставляете в мышцы больше питательных веществ, чем жира, и опять же, если бы вы изначально были устойчивы, ваша естественная выработка в любом случае заставила бы вас толстеть. В качестве примера с вымышленными цифрами: допустим, естественно, если вы набрали 20 фунтов мышц и 2 фунта жира за 6 месяцев, с инсулином это будет 40 фунтов мышц и 4 фунта жира 4 фунта жира (помните, что это произвольные цифры для примера. ).Так что ты только что сделал? Вы удвоили прирост мышц и жира. Отличается ли это соотношение от того, что вы бы достигли естественным путем? Нет, совсем нет. Конечно, вы набрали вдвое больше жира, но вдвое увеличили мышечную массу — то, что вы бы сделали в любом случае через год, вы просто набрали это раньше. (Опять же, чтобы повторить это, прежде чем кто-то поймет, что я говорю, что именно это произойдет, а я нет. Я показываю, как чувствительность к инсулину на разных участках и диета играют роль, а инсулин выполняет ту же работу. в любом случае это было бы сделано.)

Диета на инсулине.

В связи с последней темой выше, держите низкий уровень насыщенных жиров. Если вы читали мой пост о макросах, посвященный диете, в нем рассказывается немного подробнее. Насыщенные жиры являются одними из худших при снижении чувствительности к инсулину и прибавке лишнего жира по сравнению с такими жирами, как ПНЖК. Которые, как было показано, добавляли почти весь набор мышц. Жиры ПНЖК также повышают чувствительность к инсулину и помогают предотвратить накопление белого жира и уменьшение толщины кожного сала.Никогда не снижайте количество жиров на инсулине, это серьезно повредит вашим мышцам, и это также не оптимально для удержания жира.

Как правильно питаться при приеме инсулина

Я не буду вдаваться в сумасшедшие подробности по этому поводу, потому что это слишком большая тема, чтобы ее охватить. Вы можете прочитать другой мой пост о диете в целом и о том, почему я не люблю нездоровую пищу и продукты с пустыми питательными веществами. Питательные вещества укрепляют мышцы и необходимы для использования белков, углеводов и жиров, а более высокие питательные вещества, содержащие многие микроэлементы, способствуют росту мышц без добавления калорий и помогают сжигать жир без снижения калорийности.Калорийность — это просто не калория, прочтите мою статью о фосфоре и посмотрите, как добавление фосфора в рацион может иметь эффект (фосфор в основном содержится в источниках белковой пищи, например: 100 г одного мяса может содержать 200 мг фосфора, а другое — 600 мг, х3 суммы).

Значит, выбор еды имеет значение. То же самое и с углеводами: ешьте все углеводы, которые хотите, но требуется определенное количество калия на грамм, чтобы он сохранялся в виде гликогена. Как многие видели, мои парни, которые увеличивают калий без изменения диеты, каким-то образом прибавляют в весе и выглядят намного толще из-за правильного удержания оптимального количества гликогена, чем раньше, что является гораздо более анаболической мышцей.Итак, опять же, питательные вещества имеют значение, не ешьте пустые калории из-за сахара из-за использования инсулина. Ешьте свою обычную пищу и добавляйте инуслин в пищу, не работайте с инсулином, инсулин работает с едой. 100 г углеводов картофеля, 250 г мяса, некоторые овощи и хорошие жиры, рассчитывайте дозу инсулина вокруг этого. Не добавляйте случайную дрянную декстрозу с пустыми калориями или сахарный напиток, который не поддерживает использование белков, углеводов или жиров и не способствует очень сложному процессу восстановления мышц. Опять же, прочтите другие мои статьи о макродиете и о том, почему это плохо.

Источники углеводов в инсулине.

Фруктоза подавляет вазодилатацию и не заменяет гликоген так же хорошо, как глюкоза. Но глюкоза сама по себе также не восстанавливает гликоген, а также комбинацию глюкозы и фруктозы. Но для выполнения этой работы нужно совсем немного фруктозы. Так что лучше всего сохранить глюкозу как основную часть потребляемых вами углеводов с небольшим количеством фруктозы. Мы хотим этого, если хотим, чтобы наши вены выглядели очень большими.

Резюме:

— В основном существует 3 типа инсулина: короткого действия, среднего действия и быстрого действия.

— Нормальным людям в идеале нужно принимать медленное действие один раз утром И быстрое действие при каждом приеме пищи. Медленное действие обеспечивает низкую дозу на заднем плане, сохраняя анаболизм в течение всего дня, а быстрое действие необходимо при резких скачках во время еды. Однако, если вы можете взять только один, тогда можно использовать любой, у обоих есть свои плюсы и минусы.

— Дозировки меняются. Метод проб и ошибок в зависимости от ощущения и уровня глюкозы крови.

Вот и все. Избавляемся от многих заблуждений, таких как опасность нашего использования инсулина по сравнению с тем, что есть на самом деле.Почему использование один раз в день не оптимально и не имеет смысла с точки зрения оптимального роста. Фальшивка утверждает, что все инсулины одинаковы и их эффекты. Надеюсь, я ничего не забыл, но уверен, что забыл, так как просто собрал все это по прихоти. Но я буду обновлять, если в моей голове появятся новые факты по каждой теме здесь.

Кроме того, изображение на дисплее является хорошим примером оптимального использования инсулина всего за один цикл. Я даже не буду упоминать о длительности, так как это, вероятно, вызовет огромную драку, правда это или нет.

Заявление об отказе от ответственности; Это не медицинский совет или совет в целом. Это только в образовательных целях.

Чтобы узнать больше об инсулине Taeians, методах и циклах бодибилдинга, посетите форум Taeians и материалы участников ниже.

ПОДРОБНЕЕ

Как дозировать инсулин для лучшего похудания и роста мышц.

Если вы хотите построить красивое тело, вам необходимо соблюдать ряд фундаментальных принципов, в том числе…

Контроль потребления калорий, регулярные силовые тренировки, поддержание активности (вне тренажерного зала), качественный отдых и здоровый образ жизни.

Все они обязательны. независимо от того, страдаете ли вы диабетом или нет. Однако на людей с диабетом ложится дополнительная ответственность, которая отменяет все эти факторы.

Вы можете быть невероятно точными с потреблением калорий, дисциплинированным с вашими тренировками, физической активностью и режимами сна, но если вы не дозируете инсулин правильно с учетом всех этих факторов, то ваши усилия по приведению в форму будут тщетными .

Если вы хотите построить свое лучшее тело, вам нужно быть дисциплинированным и хорошо разбираться в дозировке инсулина и управлении диабетом.Это область, в которой почти каждый тяжело тренирующийся диабетик, с которым я сталкивался, терпит неудачу.

Они знают, как тренироваться и есть, но когда дело доходит до контроля уровня сахара в крови, болюса и базального инсулина, они теряют свою эффективность! В результате они никогда не достигают своего истинного потенциала наращивания мышечной массы и потери жира и в конечном итоге ходят по кругу, пытаясь от одной диеты / режима тренировок к другой, не обращая внимания на корень проблемы, а именно незнание и незнание инсулина дозирование.

Подумайте об этом.

Слишком большая доза — в конечном итоге у вас начнется гипогликемия, и вам придется потреблять то, что доступно, что может добавить тонну нежелательных калорий, не говоря уже о напряжении вашей центральной нервной системы, что может пагубно сказаться на настроении и выполнении упражнений.

И наоборот, не вводите достаточно инсулина, и вы в конечном итоге получите гипергликемию, которая является очень катаболической, вредной для здоровья, и в последний раз, когда я проверял… не очень хорошо!

Я попросил нашего главного тренера Джона Пембертона, который руководит программой коучинга «Элитное телосложение для диабетиков и фитнеса» и который также является одним из ведущих диабетических диетологов Великобритании, поделиться своим мнением о том, как люди с диабетом могут научиться дозировать свой инсулин. точно для лучшей потери жира и мышц.

Проверить он должен был в статье ниже.

Приготовьте ручку и бумагу. Усвоив последнюю информацию из этой статьи, вы быстро станете более продвинутым, чем подавляющее большинство диетологов-диабетологов.

Твоя сила,

Фил Грэм


К сожалению, людей с диабетом 1 типа учил (ранее я), что рассчитывать инсулин во время еды очень просто:

  1. Подсчитайте количество углеводов в еде.
  2. Примените свое соотношение углеводов.
  3. Введите инсулин.
  4. Ваш уровень глюкозы в крови останется на целевом уровне в течение следующих четырех часов.

Углеводы — единственный макроэлемент, повышающий уровень глюкозы в крови после еды, верно?

Вы знаете, что это неправда. Это не так просто, как просто подсчитать углеводы.

Сколько раз вы испытывали случайные высокие и низкие уровни глюкозы в крови после еды, даже если вы думали, что учитываете каждый последний углевод?

Возьмем, к примеру, последнее исследование 1 о том, сколько дополнительного инсулина необходимо для основы пиццы с углеводами 70 г по сравнению спицца на 70 г углеводов с добавлением сыра и мяса.

Как вы думаете, сколько дополнительного инсулина было необходимо?

Подождите…

В среднем на 65% больше инсулина, а некоторым людям требовалось до 124%!

Да! Это означает, что вам нужно мыслить нестандартно, просто считая углеводы. Как только вы поймете это, вы получите гораздо больший контроль над своим диабетом. Давайте разберемся.

Прежде всего, вы слышали о чем-нибудь из следующего?

  • Варшавская система жиров и белков.
  • Индекс пищевого инсулина.
  • The Bell (2015) Алгоритм систематического обзора доз инсулина.

Может, нет?

Не волнуйтесь. У меня тоже не было, и, к сожалению, даже в то время, когда я работала диетологом-диабетиком в Национальной службе здравоохранения.

Изначально я использовал метод подсчета только углеводов в течение первых пяти лет моего путешествия по типу 1 (все еще работая диетологом по диабету), и обнаружил, что он был успешным в 75% случаев.

Это может звучать нормально, но я испытал неожиданные взлеты и падения, которых я не оценил.

Несмотря на то, что я все делал правильно, я не был уверен в том, что смогу контролировать свой диабет.

Вы в одной лодке?

Если да, то что вы с этим сделали?

Ничего?

Что ж, я здесь, чтобы сказать вам — пора отказаться от «Вы не должны правильно считать свои углеводы!» ответ вы получите от диабетолога или диетолога.

Когда я понял, что у меня что-то не работает, я вложил много денег в исследования и учебники по физиологии в поисках ответов. Я хотел разработать набор гибких стратегий дозирования инсулина, которые позволили бы мне и любым другим фанатикам фитнеса с диабетом 1 типа полностью контролировать свои физические и фитнес-цели.

Это то, что вам поможет, верно?

Насколько легко было бы выбрать правильную дозу инсулина, если бы все, что вам нужно было сделать, это было?

  1. Введите количество углеводов, жиров и белков в калькулятор.
  2. Обратите внимание на разные дозы инсулина, предлагаемые четырьмя основными системами.
  3. Выберите дозу инсулина, исходя из ваших текущих целей, роста, наклона, поддержания.

Продолжайте читать, и я расскажу, где вы можете найти такой революционный калькулятор. Но перед этим давайте посмотрим, что говорят нам исследования и учебники.

Я не собираюсь утомлять вас всеми подробностями чтения сотен статей, тысяч часов личных проб и ошибок и сотен пациентов, следящих за различными методами в моей клинической практике.

Я сделал за вас всю тяжелую работу. Позвольте мне сразу перейти к самому сочному. Ты готов?

Передайте привет Кристине Белл, исследователю диабета 1 типа из Австралии. Она является автором того, что я считаю одной из самых важных статей о диабете 1 типа: наиболее исчерпывающий обзор данных о влиянии углеводов, жиров, белков и гликемического индекса на уровень глюкозы после еды. 2

Наконец, группа экспертов нашла время, чтобы собрать воедино лучшие исследования, чтобы объяснить физиологию и, что наиболее важно, предложить решения.Это знаковая статья для людей с диабетом 1 типа. Почему?

В статье освещается физиология и лучшие методы предотвращения выхода уровня глюкозы за пределы допустимого диапазона после еды. Вот несколько моментов, которые могут подогреть ваш аппетит:

  • Глюкоза растет после употребления углеводов, которые быстро усваиваются (высокий гликемический индекс). Это потому, что, хотя у нас есть «быстродействующий» инсулин, он не такой быстрый, как хлопья для завтрака или рогалик! Завтрак, как правило, хуже всего после еды, не так ли? Вот несколько жемчужин, которые будут держать этот уровень после еды под контролем.
  • Takeaway 1: Дайте инсулин за 15-30 минут до еды! Как насчет того, чтобы еще раньше, как звучат 40 минут, если уровень глюкозы перед едой составляет 12 ммоль / л (215 мг / дл)? Это будет держать под контролем всплески после еды!
  • Takeaway 2: Вы когда-нибудь слышали о супер болюсе? Если вы используете инсулиновую помпу, попробуйте заимствовать инсулин из базальной, выполнив временную базальную дозу, а затем добавьте ее в еду. Я видел, как это разрушает пик после еды, я использую его каждый день.

  • Уровень глюкозы повышается и остается высоким через четыре-десять часов после еды , содержащей большое количество жира или белка. Как вы думаете, это связано с тем, что избыток белка превращается в глюкозу? На самом деле это происходит из-за избытка белка, вызывающего выброс глюкагона поджелудочной железой, который поступает в печень и наводняет кровоток глюкозой; не забывая о длительной инсулинорезистентности, вызванной высоким потреблением жиров. Каков ответ?
  • Takeaway 3: Если вы используете помпу, вам нужно увеличить дозу инсулина в еде выше, чем предполагают только углеводы, и использовать вариант двойного / расширенного болюса, чтобы распределить его! Сколько лишнего? На сколько продлить?
    • Начните с 25% прибавки и увеличьте за счет мониторинга
    • Начните с разделения болюса 50/50 и продлите вторые 50% болюса на 2 часа
    • Наблюдайте и при необходимости вносите корректировки.Когда я ем пиццу, мне нужно на 50% больше инсулина. Я ввожу болюс на 60% заранее, а остальные 40% в течение трех часов. Обожаю фаршированную корочку!
  • Takeaway 4: Если вы делаете несколько ежедневных инъекций, вам также необходимо увеличить количество инсулина во время еды, чем предполагают только углеводы. Но нужно сделать две инъекции, чтобы перекрыть отсроченный подъем.
    • Начните с 25% прибавки и увеличьте за счет мониторинга
    • Начните с первых 50% инсулина перед едой и дайте остальные 50% через 60-90 минут.

Вы можете подумать,

«Все эти методы предназначены для высокоуглеводных диет, а как насчет низкоуглеводной диеты, как рассчитать пищевой инсулин?»

Некоторые ключевые выводы для низкоуглеводной толпы:

  • Takeaway 5: Количество инсулина, необходимое для обеспечения способности белка повышать уровень глюкозы, меньше при употреблении в пищу с очень низким содержанием углеводов. Таким образом, вам понадобится очень небольшая доза инсулина во время еды, чтобы покрыть белок, если вы употребляете очень мало углеводов или КЕТО.Судя по клиническому опыту, многие люди добиваются успеха, считая 25-50% белка и применяя свое соотношение углеводов для получения эффективной дозы. Но это требует проб и ошибок.

А как насчет фанатиков фитнеса и спортсменов, которые переходят от высокоуглеводного при наборе массы к низкоуглеводному при сжигании жира?

Им необходимо уметь считать макросы и менять стратегию дозирования инсулина, когда они манипулируют своими макросами.Это требует времени, опыта и множества проб и ошибок.

К настоящему времени вы, наверное, поняли, сколько ценной информации содержится в этой статье?

Вы будете правы на 100%.

Однако есть одна большая проблема…

Он написан очень научным языком, что делает его невероятно трудным для понимания обычным неспециалистом. У него определенно нет видео и инструментов, чтобы воплотить его в жизнь. Вот где я вхожу.

Я сконцентрировал тысячи часов, изучая удивительную работу Кристин Белл, и суммировал ее в курс ПРОРЫВ, проводимый в Лаборатории диабета и фитнеса .

Как это называется? Что это влечет за собой? Я слышал, вы спрашиваете…

«Как стать мастером болюса»

Этот одиннадцатимодульный видеокурс станет лучшими пятью часами, которые вы когда-либо потратили на лечение диабета.Он начинает вас с основ, чтобы закрепить ваши фундаментальные знания. Затем он расширит ваши знания до точки, где вы сможете начать подавать заявку:

  • Варшавская система жиров и белков
  • Индекс пищевого инсулина
  • The Bell (2015) Алгоритм систематического обзора доз инсулина
  • Супер болюс
  • Гликемический индекс
  • Персонализированное питание

У курса есть не только интерактивная рабочая тетрадь, но и тот калькулятор болюса, о котором я упоминал ранее — калькулятор, который позволяет вам просто вводить данные о приеме пищи, и все системы дозирования инсулина у вас под рукой.

Похоже на универсальный магазин?

Это поистине уникальный ресурс, которым я очень горжусь и потребовал огромного объема работы. Я рад поделиться им с вами, , чтобы вы могли взять под контроль свой диабет и построить тело, о котором всегда мечтали.

Я гарантирую, что вы останетесь довольны на 100%, почему? Потому что сотни людей с диабетом 1 типа уже воспользовались курсом и калькулятором. Возьмем, к примеру, Энди, Тип 1D, 20 лет.

«В течение многих лет меня учили, что мне нужно учитывать только углеводы.Я знал, что это слишком упрощенно, но что еще нужно было знать? Мой лечащий врач постоянно говорил мне, что это только углеводы. Курс расширил мои знания, привил основы, а затем я начал вводить много белка. Что меняет правила игры, диабет 1 типа больше не является загадкой! »

После прочтения этой статьи вы понимаете, что вам необходимо расширить горизонты дозирования инсулина. Представьте, что вы заполняете модули внутри Мастер настройки болюса , используя калькулятор и доминируя над контролем над диабетом.

Я не говорю, что вам нужно присоединиться к лаборатории и прочитать мой курс.

Вы могли бы провести все исследования самостоятельно, но есть ли у вас несколько тысяч свободных часов?

Как насчет пяти часов?

Если вы хотите учиться быстрее, эффективнее и лучше контролировать диабет, нужно сделать только одно.

  1. Станьте участником учебной лаборатории . (при регистрации вы получаете бесплатно футболку и шейкер)
  2. Посмотреть видео
  3. Завершите модули
  4. Загрузите рабочую тетрадь и проверьте свои новые знания
  5. Воспользуйтесь калькулятором
  6. Доминируйте в своей игре с диабетом

Вы присоединитесь к сообществу людей с диабетом 1 типа, которые положительно относятся к диабету, которые тренируются для увеличения силы и телосложения и вдохновляют вас на большее.

Вы из тех, кто хочет подробностей и исследований, лежащих в основе всех стратегий дозирования инсулина?

Если да, то в учебной лаборатории также есть наиболее подробное руководство:

«Полное руководство по дозированию инсулина для углеводов, жиров и белков»

Будьте осторожны, это глубоко!

Вы когда-нибудь слышали о том, чтобы «вы средний из пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь?» Расширьте круг своего положительного влияния и присоединитесь к Лаборатории диабетических мышц и фитнеса.

Надеюсь, эта статья вам помогла!

Увидимся внутри.

Список литературы

  1. Bell et al. (2016) Оптимизированное дозирование инсулина во время еды для содержания жира и белка при диабете 1 типа: применение модельного подхода к определению доз инсулина для открытого управления диабетом.
  1. Bell KJ, et al. (2015) Влияние жира, белка и гликемического индекса на постпрандиальный контроль глюкозы при диабете 1 типа: значение для интенсивного лечения диабета в эпоху непрерывного мониторинга уровня глюкозы.

Инсулин как средство злоупотребления в бодибилдинге

Хорошо известно, что значительная часть профессиональных и любительских культуристов занималась или активно участвует в фармакологических манипуляциях со своим физиологическим статусом, чтобы стать более конкурентоспособными в своей области. . Спортсмены обычно подвергаются тестированию на наркотики, и, поскольку количество обнаруживаемых лекарств увеличивается, некоторых спортсменов может соблазнить более новые, менее хорошо зарекомендовавшие себя, но необнаруживаемые препараты, как это проиллюстрировано за последнее десятилетие с использованием эритропоэтина и гормона роста. .По мере того как разрабатываются тесты для выявления их употребления, возрастает потребность в поиске альтернативных лекарств.

ОТЧЕТ О ДЕЛУ

Мужчина 31 года, доставленный в отделение неотложной помощи, был найден дома без сознания. По прибытии он был потогонным, дышал спонтанно, с оценкой комы по Глазго 6/15 (отсутствие открывания глаз, отсутствие речи, уход от боли). Первоначальные наблюдения включали частоту дыхания 20, пульс 100, артериальное давление 165/75 мм рт. Ст., Насыщение кислородом 96% на 10 литрах O 2 , а показания прикроватного глюкометра были «низкими» (подтверждено как уровень глюкозы в крови 0.6 ммоль / л). Ему внутривенно вводили 50 мл 50% -ной декстрозы с немедленным клиническим улучшением. Исследования, проведенные при поступлении, впоследствии показали респираторный ацидоз (pH 7,26, Pco 2 9,9, Po 2 11,5) и биохимические признаки обезвоживания (мочевина 11,4 ммоль / л).

После улучшения его клинического состояния мы установили, что он не был диабетиком, а был культуристом, соблюдающим диету перед соревнованиями. Он заявил, что регулярно использовал инсулин три раза в неделю, чтобы увеличить свою мышечную массу, но накануне он использовал другой тип инсулина (быстродействующий), отличный от обычного.Он также признался, что одновременно употреблял «стероиды».

Он был помещен в нашу палату наблюдения, где он прошел без осложнений и был выписан домой после стабилизации уровня сахара в крови. Ему сообщили о потенциально серьезных опасностях злоупотребления инсулином.

ОБСУЖДЕНИЕ

В результате обширного поиска в литературе было выявлено очень мало случаев злоупотребления инсулином. 1– 4 Однако из нескольких опубликованных случаев очевидно, что проблема злоупотребления инсулином может быть гораздо более распространенной, чем эти несколько отдельных случаев.Источник в сообществе бодибилдинга сообщил, что «по крайней мере 10%» из его 450 постоянных пациентов признались, что использовали инсулин, и что большинство из них получали инсулин от друзей-диабетиков. 2 Поскольку период полураспада инсулина в организме человека составляет четыре минуты, он быстро исчезает, и его будет очень трудно обнаружить. Даже при обнаружении его невозможно отличить от собственного инсулина спортсмена. Таким образом, это очень привлекательный потенциальный наркотик для злоупотребления. 3

Основным источником углеводов во время упражнений являются запасы гликогена в мышцах.Чем больше запасов гликогена в мышцах, тем дольше время тренировки до изнеможения. 5 Инсулин действует синергетически со стероидами. Стероиды порождают новые мышцы, тогда как инсулин подавляет катаболизм в мышцах и печени, увеличивая синтез гликогена и белков и способствуя проникновению гликогена и аминокислот в мышечные клетки перед тренировкой, тем самым повышая выносливость. 2 Это достигается путем одновременного приема глюкозы и инсулина в течение нескольких часов с использованием метода, называемого гиперинсулинемическим зажимом. 5

Инсулин отпускается только по рецепту в Соединенном Королевстве с 1998 года, и его использование у спортсменов, не страдающих диабетом, запрещено Международным олимпийским комитетом. 6 Однако мало что может помешать диабетикам давать или продавать свой инсулин спортсменам и бодибилдерам. Чтобы помочь оценить масштабы злоупотребления наркотиками среди бодибилдеров, Tricker и др. 1 определили, что 54% ​​бодибилдеров мужского и 10% женского пола признались, что употребляют стероиды на регулярной основе, а Rich и др. 3 заявил, что более одного миллиона элитных спортсменов и спортсменов-любителей используют препараты, повышающие спортивные результаты, в Соединенных Штатах и ​​что до 25% лиц, злоупотребляющих анаболическими андрогенными стероидами, одновременно злоупотребляют инсулином.Существовали две очевидные причины, по которым использование стероидов так распространено. Во-первых, использование стероидов «воспринималось как важный фактор для победы в соревнованиях», а, во-вторых, «значительного увеличения силы» можно было достичь путем включения анаболических стероидов в тренировочный режим, несмотря на сообщенные побочные эффекты ». 1

Метод злоупотребления инсулином относительно прост и распространяется из уст в уста. Большинство пользователей вводят 10 МЕ обычного инсулина, а затем употребляют сахаросодержащие продукты и напитки. 3 Таким образом, обычно удается избежать гипогликемии.

Анаболические свойства инсулина, применяемого у пациентов с гипоинсулинемией (диабетом), хорошо известны; однако концепция анаболического состояния, вызванного гиперинсулинемией, пользуется гораздо меньшей поддержкой. Сообщается, что физиологическая гиперинсулинемия стимулирует транспорт аминокислот в скелетных мышцах человека. 7 Banadonna et al. 7 утверждают, что это может играть роль в определении общей сопутствующей реакции метаболизма аминокислот / белков в мышцах на инсулин.Хотя инсулин подавляет распад белка, стимуляция общего синтеза белка при гиперинсулинемии наблюдается только при сопутствующей гипераминоацидемии. 7

Злоупотребление инсулином у бодибилдеров — растущая проблема, и этот случай подчеркивает некоторые потенциальные опасности, с которыми могут столкнуться те, кто злоупотребляет инсулином без медицинского наблюдения. Эти действия осуществляются тайно, часто без ведома ближайших родственников. У нашего пациента это могло отсрочить постановку диагноза и лечение с потенциально серьезными последствиями.

Заключение

Существует много анекдотических и теоретических преимуществ, которые можно получить от злоупотребления инсулином со стороны бодибилдеров, не в последнюю очередь в том, что его нельзя обнаружить с помощью имеющихся в настоящее время тестов. Однако этот потенциально смертельный препарат имеет серьезные последствия, если что-то пойдет не так, особенно потому, что он обычно используется тайно, даже без ведома близких. Это подвергает пользователя риску развития гипогликемии в течение продолжительных периодов времени вдали от возможной медицинской помощи, которая может привести к коме и смерти. 4

Забрать домой сообщение

Скрытое употребление инсулина спортсменами, не страдающими диабетом, потенциально опасно для жизни.

ССЫЛКИ

  1. Tricker R , O’Neill MR, Cook D. Частота употребления анаболических стероидов среди соревнующихся бодибилдеров. J Drug Educ1989; 19: 313–25.

  2. Rich JD , Дикинсон Б.П., Мерриман Н.А., и др. .Использование инсулина бодибилдерами. JAMA1998; 279: 1613.

  3. Elkin SL , Brady S, Williams IP. Бодибилдерам легко получить инсулин для тренировок [письмо]. BMJ1997; 314: 1280.

  4. Плющ JL . Синтез мышечного гликогена до и после тренировки. Sports Med1991; 11: 6–19.

  5. Banadonna RC , Saccomani MP, Cobelli C, и др. .Влияние инсулина на транспорт аминокислот системы А в скелетных мышцах человека. Дж. Клин Инвест, 1993; 91: 514–21.

Роль инсулина в наращивании мышц (и бодибилдинге)

Написано НоваМастер . Опубликовано в Блог, Спортивное питание

Инсулин — это гормон, наиболее широко известный своей ролью в регулировании уровня глюкозы (или сахара в крови) в организме. Когда уровень глюкозы повышается после еды, поджелудочная железа выделяет инсулин, чтобы направить глюкозу в печень, мышцы и жировые клетки.

Как правило, высокие уровни инсулина вызывают уменьшение распада мышц и жира и соответствующее увеличение наращивания мышечной массы и накопления жира. Вот почему инсулин классифицируется как анаболический гормон. В результате роль инсулина в гипертрофии и росте мышц вызывает интерес в последние несколько десятилетий.

В этой статье будут рассмотрены два контролируемых использования инсулина: (1) выбор времени приема пищи для управления высвобождением естественного инсулина и (2) инъекции дополнительного инсулина.

Максимизация инсулинового ответа

Чтобы максимизировать естественную реакцию организма на инсулин, важно есть до и после силовых тренировок. Прием пищи перед тренировкой не только подпитывает ваше тело для решения предстоящей задачи, но и высвобождает инсулин, который снижает катаболизм (деструктивный метаболизм) и предотвращает разрушение мышц.

После тренировки прием пищи в течение 30 минут восполнит гликоген в мышцах (запасы углеводов) и будет способствовать восстановлению мышц и росту тканей, поврежденных во время упражнений.Оба приема пищи / закуски должны содержать не менее 2-3 порций углеводов И белков, например, греческий йогурт с мюсли или бутерброд с индейкой.

Протеиновые коктейли и батончики также могут быть хорошим вариантом, когда цельная еда не является удобным вариантом. Тренировка натощак может вызвать у вас слабость и легкое утомление во время тренировки, а пропуск послетренировочного приема пищи приведет к снижению мышечного синтеза и повышенной болезненности.

Даже для начинающего силового тренера выбор времени приема питательных веществ может помочь максимизировать естественную реакцию организма на инсулин и удерживать вас в анаболическом состоянии.

Хотя планирование приема пищи в соответствии с тренировками является проверенной стратегией для уменьшения разрушения мышц и улучшения восстановления мышц, некоторые конкурентоспособные бодибилдеры идут дальше, вводя дополнительный инсулин для дальнейшего усиления мышечного анаболизма. Чтобы лучше понять роль инсулина в мышечной гипертрофии, я обратился к Стиву Сполдингу, бодибилдеру национального уровня из Колумбуса, штат Огайо.

Дубль Стива Сполдинга

Стив имеет более чем 15-летний опыт работы в качестве бодибилдера и личного тренера и предлагает услуги коучинга через свой бизнес SS Fitness.Стив указал, что инъекции инсулина для стимуляции гипертрофии могут быть чрезвычайно рискованными и должны рассматриваться только под наблюдением врача или тренера с подтвержденным опытом. [1]

По словам Стива, Хумалог — наиболее распространенный источник инсулина, используемый бодибилдерами, «в дозе 4-6 единиц для основных пользователей». Если вы собираетесь принимать инсулин в рамках своей стратегии, абсолютно необходимо, чтобы вы также потребляли нужное количество углеводов в правильное время, чтобы не допустить падения уровня глюкозы в крови до опасно низкого уровня.

Стив отметил, что большинство потребителей потребляют 10 г углеводов на единицу инсулина сразу после инъекции. Стив также заявил, что более продвинутые пользователи могут принимать гораздо более высокие дозы инсулина, и, хотя он может способствовать усилению анаболизма и улучшению качества наращенных мышц, в большинстве случаев риск просто не перевешивает вознаграждение от использования этого гормона.

Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в Журнале европейской эндокринологии, прием нормальной терапевтической дозы инсулина (подобной той, которую принимал бы человек с диабетом) не приводит к увеличению мышечного роста, если в организме присутствуют аминокислоты.Другими словами, простой прием добавки BCAA или протеиновый коктейль перед тренировкой может стимулировать синтез мышц, так что нормальная доза инсулина, скорее всего, не принесет никакой дополнительной пользы. [2]

Согласно тому же исследованию, количество инсулина, необходимое для увеличения мышечной гипертрофии, составляло примерно 50 единиц в день — количество, намного превышающее то, что наше тело могло бы вырабатывать естественным путем. Для справки, типичная терапевтическая доза инсулина для человека с диабетом составляет примерно 10 единиц инсулина в день.[3] Введение 50 единиц инсулина может привести к гипогликемии, коме или даже смерти.

Для обычного человека (и даже среднего бодибилдера), стремящегося нарастить мышечную массу, употребление белков и углеводов за 30 минут до и после тренировки для стимуляции роста и восстановления мышц является наиболее безопасным способом действий.

Стив резюмировал этот момент кратко и без излишеств:

Риск намного превышает вознаграждение. Если вы занимаетесь бодибилдингом или соревнуетесь на местном уровне, у вас нет абсолютно никаких причин использовать инсулин.

Правильное время приема пищи и тренировка с учетом ваших целей — ваш лучший выбор. Не стесняйтесь оставлять вопросы или комментарии по этой теме!

NOVA Sports Nutrition также желает Стиву удачи в Северной Америке через 6 недель! Следуйте за Стивом в Instagram: @bbuildersteve

Список литературы

  1. Сполдинг, С. (19 июля 2017 г.). Электронное интервью.
  2. Троммельн, Дж., Гроен, Б., Хамер, Х., ДеГрут, Л.С., и Ван Лун, Л.Дж. (2015).Механизмы в эндокринологии: экзогенный инсулин не увеличивает скорость синтеза мышечного белка при систематическом применении: систематический обзор. Европейский журнал эндокринологии, 173 (1), R25-34. Получено с: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25646407
  3. Snyder, C., & Hirsch, I.B. (2014, 10 апреля). Диабет 2 типа и инсулин. Получено с: https://www.diabetesselfmanagement.com/managing-diabetes/treatment-approaches/type-2-diabetes-and-insulin/

Стимулирует ли инсулин рост мышц?

Вы, наверное, слышали об инсулине раньше.

Это гормон, который вырабатывается при употреблении этих вкусных углеводов и делает вас толстым. По крайней мере, это то, что вам правильно написали во всех ваших диетических книгах?

Но если инсулин так вреден для вашего тела, то почему бодибилдеры вводят инсулин?

Хорошо, я рад, что вы спросили.

Инсулин 101

Одна из основных функций инсулина — контролировать уровень сахара в крови. Ваше тело может стать устойчивым к инсулину, что приведет к диабету.

В последние годы инсулин получил дурную славу как «злой гормон накопления».

Инсулин демонизируется как гормон, который накапливает пищу, которую вы едите, в виде телесного жира и не позволяет вашему телу использовать телесный жир в качестве топлива. Это принцип, на котором основано большинство низкоуглеводных диет: употребление меньшего количества углеводов приводит к меньшему высвобождению инсулина, что приводит к меньшему количеству жира в организме.

Хотя в теории это звучит неплохо, все далеко не так просто. Тема, о которой я буду много говорить в будущем.

Многие люди боятся инсулина, потому что думают, что он вреден для их здоровья и веса. Тем не менее, многие преданные своему делу крысы в ​​спортзале намеренно пытаются повысить уровень инсулина с помощью пищевых стратегий или даже инъекций, потому что думают, что это поможет им нарастить мышечную массу.

Но правы они или нет?

Инсулин и наращивание мышечной массы

Скорее всего, если у вас хватит смелости прочитать один из моих исследовательских обзоров, вы уже какое-то время читали о фитнесе. В таком случае мне интересно, как вы в настоящее время считаете, что инсулин влияет на наращивание мышечной массы? Это чрезвычайно эффективно, совершенно бесполезно, где-то посередине?

Второй вопрос: насколько вы уверены в своем ответе?

Потому что не все ученые согласны друг с другом в этом вопросе.Просто потому, что довольно много исследований говорят, что это работает, но столько же, кто утверждает, что это ничего не дает.

И поэтому я провел систематический обзор по этой теме.

В частности, мы смотрели на эффект введенного инсулина, а не на высвобождение инсулина в организме в ответ на пищу.

Мы сделали это, потому что еда не только приводит к высвобождению инсулина, но также дает энергию и обеспечивает питательными веществами, которые включают все процессы в организме. Из-за этого действительно трудно сказать, является ли инсулин причиной роста мышц или одним из этих других эффектов пищи.

Как инсулин влияет на синтез мышечного белка?

Прежде чем мы перейдем к ярким результатам обзора, важно знать некоторую справочную информацию, чтобы разобраться во всем этом.

Мы, мышечные физиологи, часто измеряем процесс, называемый синтезом мышечного белка. Это процесс создания новой мышечной ткани.

Считается, что инсулин может влиять на синтез мышечного белка двумя способами:

Во-первых, инсулин напрямую стимулирует клеточный путь в мышцах, который регулирует рост мышц.По сути, он попадает в мышечную клетку и на несколько ступенек поворачивает ее машины для наращивания мышц.

Во-вторых, инсулин увеличивает приток крови к мышцам. Таким образом, в мышцы может попасть больше питательных веществ, гормонов и т.п., которые могут стимулировать синтез мышечного белка и обеспечить строительные блоки для роста.

Действие инсулина в сочетании с высокими дозами аминокислот

После того, как я проиндексировал всю научную литературу, я нашел результаты, в которых монета подбрасывается.Около половины исследований сообщили, что инсулин увеличивает синтез мышечного белка, а другая половина сообщила, что инсулин не имеет никакого эффекта.

Итак, я начал искать различия в исследованиях, которые могли бы объяснить разные результаты.

Во многих исследованиях вводили не только инсулин, но и высокие дозы аминокислот (строительных блоков белка и мышц).

Все эти исследования показали, что комбинация инсулина и высоких доз аминокислот увеличивает синтез мышечного белка.Однако эти исследования не могут сделать вывод о том, что инсулин стимулирует рост мышц, потому что введение высоких доз аминокислот может стимулировать рост мышц самостоятельно.

Таким образом, возникает вопрос: может ли комбинация инсулина и аминокислот стимулировать синтез мышечного белка больше, чем аминокислоты сами по себе?

И это именно то, что было исследовано в очень хорошем исследовании. В этом исследовании четыре группы субъектов получали высокие дозы аминокислот. Все четыре группы также получали инсулин, но все четыре в разной дозе от очень низкой до очень высокой.И независимо от того, какая доза инсулина была введена, синтез мышечного белка был одинаковым во всех группах.

Итак, первые выводы из моего обзора — это мой обзор:

Когда в организме много аминокислот, инсулин не увеличивает синтез мышечного белка.

Влияние инсулина на аминокислоты

Конечно, есть также много других исследований, в которых вводили инсулин без введения аминокислот.

Но с этим есть одна проблема.

Инсулин снижает количество аминокислот в крови. А поскольку аминокислоты стимулируют синтез мышечного белка, эти исследования в основном стреляют в ногу.

Поэтому неудивительно, что инсулин не стимулировал синтез мышечного белка ни в одном из исследований, в которых он снижал количество аминокислот в крови.

Следовательно, второй вывод обзора был:

Введение инсулина в кровоток снижает содержание аминокислот в крови, что устраняет любое возможное влияние на синтез мышечного белка.

Как влияет дозировка инсулина?

Очевидным различием между всеми исследованиями была доза вводимого инсулина.

Доза на самом деле не имела большого значения, за исключением случаев, когда вводились чрезвычайно высокие дозы, которые увеличивали количество инсулина в организме до уровней, которые организм не может производить сам. Мы называем это супрафизиологическими уровнями.

Эти супрафизиологические дозы мало изучены, отчасти потому, что они очень опасны.Но во всех этих исследованиях инсулин действительно увеличивал синтез мышечного белка.

Следовательно, третий вывод обзора был:

Супрафизиологические дозы инсулина стимулируют синтез мышечного белка.

Возраст играет роль во влиянии инсулина?

Три предыдущих категории дали довольно четкие выводы о том, когда инсулин работает, а когда нет. Но у нас все еще осталось много исследований, которые не попадают в предыдущие категории и дают разные результаты.

Все оставшиеся исследования решили проблему снижения количества аминокислот в ответ на инфузию инсулина одним из двух способов.

Первый вариант — ввести небольшое количество аминокислот, чтобы поддерживать нормальный уровень аминокислот (недостаточно высокий, чтобы стимулировать синтез мышечного белка самостоятельно).

Второй вариант — вводить инсулин только локально в мышцу. Например, вводите инсулин только в кровоток одной ноги. Таким образом, инсулин не действует на остальные части тела, и кровь постоянно снабжает ногу свежей кровью с нормальным уровнем аминокислот.

Последним шагом, который мы сделали, было разделение исследований по возрасту участников.

Мы сделали это, потому что есть некоторые свидетельства того, что пожилые люди менее чувствительны к воздействию инсулина.

Мы обнаружили, что 3 исследования не обнаружили увеличения синтеза мышечного белка у пожилых людей, но одно исследование показало. Интересно, что в этом исследовании использовалась самая высокая доза инсулина из всех четырех исследований.

Таким образом, наш четвертый вывод:

Инсулин может быть менее эффективным для стимуляции роста мышц у пожилых людей

Так работает или нет?

Итак, в итоге мы приняли во внимание эти 4 фактора:
— вводились ли аминокислоты в высоких дозах вместе с инсулином
— упали ли аминокислоты в крови
— была ли концентрация инсулина в крови нормальной или супрафизиологический
— будь то субъекты, молодые или старые

Это позволило нам получить наилучшее возможное представление о том, что делает инсулин, без множества других переменных, которые могли бы повлиять на результаты.

Несмотря на это, до сих пор не совсем ясно, каков эффект инсулина.

У нас осталось 21 исследование, из которых 8 пришли к выводу, что инсулин улучшает рост мышц, а 13 пришли к выводу, что это не так.

Поэтому наш пятый вывод был:

Большинство данных свидетельствует о том, что инсулин не увеличивает рост мышц у здоровых молодых людей

Практическое применение

Итак, как мы можем применить то, что мы узнали?

Вернемся к культуристам, которые вводят инсулин.Они вводят инсулин в невероятно высоких дозах, которые не могут быть произведены в нашем организме естественным путем, и да, этот подход кажется эффективным для увеличения синтеза мышечного белка. Предупреждение: это крайне опасно и НЕ рекомендуется.

Так что насчет обычных людей, занимающихся фитнесом, которые используют диетические подходы для управления уровнем циркулирующего инсулина?

В мире фитнеса часто советуют есть углеводы после тренировки с отягощениями, чтобы стимулировать выработку инсулина, который должен стимулировать рост мышц.

Однако большая часть научной литературы предполагает, что это не поможет.

Гораздо важнее получить белок после тренировки с отягощениями.

Протеиновый коктейль или еда снабжают вас аминокислотами, необходимыми для стимуляции синтеза мышечного белка. И, как указано в моем обзоре, нет ни одного исследования, которое показало бы, что инсулин имеет какое-либо преимущество для синтеза мышечного белка, когда у вас достаточно аминокислот в крови, как в случае, если вы выпили протеиновый коктейль.

В соответствии с этими исследованиями инъекций инсулина добавление углеводов к белку также не влияет на синтез мышечного белка (1).

А что насчет разрушения мышц?

Некоторые из вас будут кричать: но синтез мышечного протеина — это только одна сторона медали! А как насчет распада мышечного белка? Я слышал, инсулин замедляет распад мышечного белка !?

Действительно, довольно хорошо установлено, что инсулин снижает распад мышечного белка.

Однако этот эффект возникает при низких уровнях инсулина без каких-либо дополнительных эффектов при более высоких уровнях.Употребление приличной белковой пищи уже повысит уровень инсулина до уровня, достаточного для достижения максимального эффекта (2).

А как насчет мышечного гликогена?

Итак, углеводы и инсулин напрямую не помогают вам наращивать мышцы.

Но как насчет углеводов для восстановления мышечного гликогена (форма хранения углеводов в мышцах), которые теоретически могут помочь увеличить тренировочный объем?

Восполнение запасов гликогена в мышцах — один из наиболее важных факторов восстановления после упражнений на выносливость.

Однако тренировки с отягощениями с умеренным объемом (6-9 подходов) истощают только ~ 36-39% мышечного гликогена (3) (4) (5). Хотя у некоторых спортсменов объем тренировок значительно выше, обычно это связано с большими затратами на частоту тренировок. Например, разделенная часть тела тренирует мышцы с очень большим объемом, но тренирует каждую группу мышц только один или два раза в неделю.

По иронии судьбы, если вы не придерживаетесь низкоуглеводной диеты, гликоген в мышцах всегда должен пополняться между тренировками с отягощениями для одной и той же группы мышц.

Итог : действительно нет необходимости сосредотачиваться на манипулировании инсулином с помощью диетических средств, если вы хотите нарастить больше мышц.

Однако не путайте это с сообщением «избегайте углеводов». Углеводы — это абсолютно нормально, и если они соответствуют вашему плану макроэлементов, у вас также могут быть некоторые факторы, связанные с тренировками.

Вот что я хочу, чтобы вы сделали …

Я хотел бы услышать от людей, которые слышали, что очень важно есть углеводы после тренировки с отягощениями как можно скорее, потому что высвобождение инсулина имеет решающее значение для оптимизации реакции роста в этом «анаболическом окне».

Оставьте комментарий.

Eur J Endocrinol. 2015 2 февраля. Pii: EJE-14-0902.
МЕХАНИЗМЫ В ЭНДОКРИНОЛОГИИ: Экзогенный инсулин не увеличивает скорость синтеза мышечного белка при системном применении: систематический обзор.
Trommelen J, Groen B, Hamer H, de Groot LC, van Loon LJ.

Если вам понравилась эта публикация, ПОЛУЧИТЕ ОБНОВЛЕНИЯ.

Вы успешно подписались!

Инсулин

— дозы, введение, побочные эффекты, бодибилдинг

История инсулина и обзор:

Когда дело доходит до гормонов и добавок, которые используются для максимального эффекта, одним из самых популярных видов в профессиональных кругах бодибилдинга, а также в медицинских кругах является инсулин.Он обладает огромным количеством преимуществ, которые могут помочь людям во многих отношениях, но, несмотря на этот факт, есть такие, которые берут дело в свои руки и используют инсулин, чтобы максимизировать рост и добиться таких успехов, связанных с мышцами, которые просто не помогли бы ». Иначе быть не может.

Следует отметить, что по сравнению с другими видами гормонов инсулин чрезвычайно эффективен. Учитывая, что это анаболик, он может довольно легко создавать ткань, но следует отметить, что он используется экзогенно теми, кто в норме не может его производить, но когда он используется спортсменами, он используется строго с целью наращивания мышечной ткани.При злоупотреблении это очень опасный гормон, поэтому при любом использовании, в рекреационных или иных целях следует строго соблюдать осторожность, независимо от обстоятельств.

Подобно использованию инъекционного тестостерона и других гормонов, первые синтезированные примеры использования инсулина относятся к 1920-м годам. В то время большую часть инсулина извлекали из поджелудочной железы крупного рогатого скота и собак. Однако одной из основных проблем было то, что эти образцы часто были не очень чистыми, что делало контроль чистоты проблемой, которая могла иметь ужасные последствия.Но независимо от вопросов чистоты люди были готовы рискнуть заразиться или умереть в этот период времени. Инсулиновая терапия часто была единственным выходом, который имели люди с диабетом, и, конечно же, диабет без лечения инсулином может означать ужасные проблемы со здоровьем и даже смерть. В первую очередь, поэтому к 1970-м годам, когда были решены вопросы чистоты инсулина, это стало важной вехой не только для инсулина, но и для других экзогенных методов лечения в целом. С середины 1970-х годов синтетический инсулин будет представлен на рынке компанией Ciba.К 1982 году был изготовлен знаменитый синтетический инсулин Хумулин-Р, идеальный аналог человеческого инсулина, он сразу получил одобрение FDA и с тех пор является основным продуктом лечения диабета.

Функции и действие инсулина:

Инсулин действует несколькими простыми способами. Во-первых, он предотвращает метаболическое расщепление гликогена, жира и белка. Поскольку он считается пептидным гормоном, он регулирует и использует глюкозу, жирные кислоты и аминокислоты. Он вырабатывается поджелудочной железой и считается пептидным гормоном.

Когда дело доходит до тех, кто страдает диабетом, существует три типа, которые вызывают потребность в добавках инсулина. Важно помнить об этом, потому что слишком часто предполагается, что диабет по умолчанию означает, что кому-то нужны добавки инсулина из экзогенных источников. Для людей с диабетом 1 типа это люди, у которых поджелудочная железа просто не может самостоятельно производить достаточно инсулина, чтобы обеспечить организм адекватным инсулином. Другой вид инсулина — диабет 2 типа.Это особенно расстраивает, потому что организм все еще может вырабатывать инсулин, а в некоторых случаях, может быть, его достаточно, но рецепторы для инсулина просто не работают, а это означает, что его нужно дополнять из внешнего источника. Это означает, что экзогенный вводимый инсулин — единственный способ его синтеза в организме человека с типом 2.

Что касается пептидного гормона, то когда он секретируется поджелудочной железой, инсулин работает с печенью, чтобы стимулировать выработку гликогена, а затем преобразовать его в глюкозу.Однако все остальное, что не является глюкозой, подавляется, и именно здесь инсулин действительно работает, чтобы распределить глюкозу по клеткам, что, в свою очередь, приведет к росту мышц. Более высокий уровень инсулина также связан с синтезом белка, который является еще одной невероятно ценной частью процесса наращивания мышц в организме. Высокие концентрации инсулина в организме также приводят к более высокому уровню плотности костей, и это также может привести к более высоким концентрациям пептида, называемого IGF-1, который является аббревиатурой от инсулиноподобного фактора роста 1.Он невероятно анаболический, и по структуре он очень похож на инсулин, отсюда и его название.

Что касается некоторых дополнительных преимуществ высоких концентраций инсулина, он также может привести к более высокому уровню лютеинизирующего гормона и даже может привести к образованию большего количества фолликулостимулирующего гормона. С повышенным уровнем вышеупомянутых гормонов это может быть связано с более высоким уровнем тестостерона. Это означает, что, несмотря на относительно неизвестную репутацию гормона для повышения производительности, он имеет огромное количество преимуществ, и он определенно может повысить производительность тех, кто хочет его эффективно использовать.

Эффекты инсулина:

Независимо от того, какой у вас диабет, основным результатом приема добавок инсулина является контроль уровня сахара в крови. Это основная функция этих людей. Тем не менее, тем, кто использует его в других сферах, он им нравится, потому что инсулин также очень хорош в продвижении анаболизма и предотвращении катаболизма. Тем не менее, использование инсулина в больших количествах в организме может привести к более высокому уровню висцерального жира, и, если вы будете действительно безответственны с ним, вы действительно можете умереть от инсулина.

Несмотря на то, что гормон чрезвычайно опасен, многих спортсменов это не отпугивает. Они готовы пойти на риск, связанный с инсулином, просто чтобы насладиться его действием, хотя иногда и пагубным из-за его жирообразующих свойств. Вот почему ценность инсулина сильно падает, если уровень жира в организме не контролируется должным образом. Причину этого можно упростить следующим образом: когда уровень инсулина очень высок, способность организма регулировать жировые отложения просто не работает, в первую очередь потому, что естественные способности тела сжигать жир немного саботируются.Если кто-то планирует принимать добавки с инсулином, он должен быть очень методичным и спланированным с точки зрения диеты и питания. Если не поставить галочку в каком-либо из пресловутых квадратов, то с инсулином возникнут серьезные проблемы. Что касается макроэлементов, потребление жиров следует строго ограничивать, потому что вероятность ошибки очень и очень мала. Поступая так, организм будет более склонен накапливать питательные вещества в мышцах, а не в других тканях.

Объявление

Когда вы планируете принимать инсулин, это всегда следует делать после секции интенсивной работы с отягощениями, и она всегда должна сопровождаться едой, но об этом позже.

Поскольку инсулин обладает невероятно анаболическими свойствами, вы можете нарастить большую мышечную массу за относительно короткий промежуток времени благодаря тому, насколько хорош инсулин для повышения уровня наращивания мышечной массы. Помимо простого использования инсулина, вы также можете комбинировать его с другими видами соединений, которые приведут к чрезвычайно синергетическим эффектам, которые действительно улучшат общее структурное улучшение.

Побочные эффекты инсулина:

Основным побочным эффектом, связанным с добавлением инсулина, является гипогликемия, когда в организме слишком много инсулина.Для людей с диабетом это не так уж важно, поскольку патология отличается, но внутри человека, не страдающего диабетом, это может быть невероятно опасно. Вот почему для тех, кто занимается спортом, очень и очень плохо использовать его, потому что такое состояние не только приводит к серьезным проблемам со здоровьем и осложнениям, но и в большинстве случаев может привести к смерти. Само по себе это звучит не так уж плохо, но чем больше вы понимаете, что есть и другие осложнения, связанные с гипогликемией, тогда понимаете, почему это является серьезной проблемой, если это происходит.Это происходит, когда уровень глюкозы в крови резко падает. С ним связано множество симптомов, но некоторые из наиболее заметных включают головокружение, депрессию, сонливость, голод и множество других явно проявляющихся симптомов.

Для обычного человека это может показаться довольно расплывчатым, но если вы используете инсулин для повышения производительности, то любой из этих симптомов, возникающих и выделяющихся у вас, должен вызвать немедленное предупреждение в вашей голове. Поскольку уровень глюкозы в крови очень низкий, отличный способ справиться с этим — употреблять очень сладкие напитки или продукты питания.Это обеспечит быстрое всасывание, а также гарантирует, что, если оно абсорбируется, оно будет принято достаточно быстро. Что бы ни случилось, вы ни в коем случае не должны ложиться спать после того, как почувствовали эти симптомы. Может случиться так, что во сне вы войдете в гипергликемическое состояние, а это чрезвычайно опасно. Кроме того, если вы хотите решить эти проблемы, у вас не получится, потому что вы спящий. И вполне возможно, что по мере ухудшения симптомов и ухудшения гипогликемического состояния вы не сможете исправить это, проснувшись вовремя, что приведет к легко предотвратимой смерти.Также всегда полезно, чтобы кто-нибудь наблюдал за тем, как вы принимаете инсулин, чтобы он мог помочь вам, если что-то пойдет не так.

Большинству людей все еще интересно знать, насколько тяжелый случай гипогликемии. Следует отметить, что в очень тяжелых случаях вы можете впасть в так называемую диабетическую кому, и как только это произойдет, очень часто люди не могут выйти из нее. Помимо эффектов, связанных с гипогликемией, также возможны такие вещи, как сыпь, раздражение, учащенное сердцебиение, одышка и множество других проблемных проблем.Одним из самых странных и наиболее неблагоприятных побочных эффектов является тот факт, что иногда может наблюдаться увеличение жировой жировой ткани. Это случается у некоторых людей и производит то, что часто приписывают гормон роста кишечника. Но на самом деле это накопление этого жира из-за использования инсулина. В некоторых крайних случаях могут образовываться большие массы жировой жировой ткани.

Введение и использование инсулина:

Если вы страдаете диабетом типа 1 или 2, точное введение недоступно для населения в целом.Это зависит от случая к случаю, поэтому, что бы ни посоветовал ваш врач, это количество гормона, которое вам следует дополнить. Для спортсменов существует аналогичный протокол. Это действительно зависит от конкретного случая, и когда вы планируете использовать инсулин, это должно быть что-то быстродействующее, например, Humulin-R, Novolog и другие.

Например, такой инсулин, как Хумалог, подействует сразу же через 15 минут после инъекции. Затем потребуется от получаса до часа, чтобы заметили пиковые эффекты инсулина, и вы должны заметить активность в течение 3-5 часов.Хумалог — ваш самый быстрый вариант, а два других вышеупомянутых варианта действуют так же быстро, но они медленнее, причем Хумулин-R является самым медленным. Для покупки многих из этих инсулинов, таких как Хумалог, требуется рецепт, но если вы хотите купить что-то вроде Хумулина-R, вы можете купить его без рецепта или без рецепта. Поскольку это тот, к которому имеет доступ большинство спортсменов, мы собираемся основывать предоставляемые впредь дозы на основе этих протоколов.

Для начала, самая базовая доза, с которой вы захотите начать, строго для служебных целей, — это 1 МЕ на 10 фунтов веса тела.Так что, если вы весите 170 фунтов, вам понадобится 17ius. Однако, учитывая нестабильность использования инсулина, начинать стоит очень, очень консервативно. Мы рекомендуем начинать с примерно 1 МЕ в день, а через некоторое время, чтобы оценить переносимость, увеличивать дозу на 1 МЕ в день, чтобы увидеть, что произойдет. Если вы начинаете замечать симптомы гипогликемии, значит, вы знаете, что ваша доза слишком высока, и вам нужно ее сократить. Но правда в том, что, учитывая, насколько мучительно сложно правильно настроить дозы инсулина, большинство мужчин никогда не будут использовать или даже не будут нуждаться в «полной» дозе инсулина.

После того, как вы определитесь с протоколом дозирования, наступит время. Вы захотите рассчитать время инъекции с учетом себя после тренировки, особенно после упражнений с отягощениями. После того, как вы его введете, вам понадобится около 100 г углеводов. После инъекции вы захотите немедленно потреблять углеводы, будь они в жидкой или твердой форме. Вам также стоит попробовать съесть около 40-50 граммов протеина вместе с углеводами. Количество углеводов в 100 граммов должно быть базовым, следует отметить, что по мере увеличения ваших доз инсулина, должно увеличиваться и количество углеводов, потому что многим мужчинам потребуется намного больше, чем просто 100 граммов углеводов.Но помните, что инсулин не нужен в больших дозах, чтобы иметь существенный эффект, слишком большое количество может просто привести к проблемам с гипогликемией, так что имейте это в виду при его использовании.

Также важно держать под рукой много простых углеводов, когда вы используете инсулин. Эти сладкие вещества будут бороться с симптомами гипогликемии, и их следует принимать, как только что-либо начинает проявляться в виде серьезных побочных эффектов, но даже если вы решите не использовать их, убедитесь, что вы съели еще один прием пищи относительно вскоре после первого приема пищи. прием пищи после инъекции инсулина.

Наличие инсулина:

Из-за важности инсулина для многих людей его легко найти без рецепта, если он понадобится диабетику в экстренных случаях. Вот почему Хумулин-Р доступен везде, даже в Соединенных Штатах. Примеры низкокачественных его копий на черном рынке есть, но их очень мало. Кроме того, что касается стоимости, это намного дешевле, чем многие другие добавки на рынке.

Купить инсулин в Интернете и легальность:

Что касается юридических проблем, то их много, если вы решите купить инсулин в Интернете.Однако покупать инсулин в Интернете совершенно бессмысленно, учитывая его изобилие на местных рынках. Однако, даже если вы купите инсулин, могут возникнуть проблемы с некоторыми судами, даже с международными.

Однако из-за большого количества пациентов с диабетом во всем мире различные препараты инсулина широко распространены и широко продаются в аптеках.

Но в целом инсулин — это чрезвычайно изученная и практичная добавка, которая при правильном применении приносит гораздо больше пользы, чем вреда, даже тем, кто злоупотребляет им или использует его в недиабетических целях.Это фаворит бодибилдеров и спортсменов, которые хотят сочетать его с другими добавками, просто используя инсулин в очень низких дозах.

Инсулин Фотографии:

Инсулин быстрого действия Novo Rapid (Ново Нордиск)

Хумулин Р Лилли

Инсулин Лантус 100ui / мл (Санофи Авентис)

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *