Имбирь лимон огурец мята: Вода Сасси, что это за напиток и правда ли он помогает быстро похудеть — читать на Gastronom.ru

Вода Сасси: что это, польза и противопоказания, как пить

Разбираемся с экспертами, какого эффекта на самом деле можно добиться с водой Сасси, а каких чудес от нее ждать не стоит.

• Что такое вода Сасси
• Польза
• Вред
• Советы гастроэнтеролога
• Как правильно пить
• Как приготовить
• Комментарий эксперта

Материал прокомментировали:

Яна Денисова, гастроэнтеролог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor;

Александра Разоренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Что такое вода Сасси

Вода Сасси — это напиток на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом

© Shutterstock

Вода Сасси — это напиток на основе лимона и огурца, которому приписывают почти магические свойства в борьбе с лишним весом. Название диетический коктейль получил в честь придумавшей его Синтии Сасс, диетолога и частой участницы ток-шоу. Она много экспериментировала с рецептами, пытаясь изобрести «волшебную пилюлю» от жира на боках и животе.

Это не единственная система для борьбы с лишним весом в копилке звездного диетолога, но именно вода Сасси стала тем самым чудо-средством, сулящим быстрый эффект без серьезных усилий. У нее простой состав, все ингредиенты — натуральные: вода, огурец, лимон и мята. Положительные отзывы со всего мира о невероятных результатах после приема воды Сасси превратили продукт в настоящий бренд имени своей создательницы.

Польза воды Сасси

Вода Сасси помогает следить за фигурой

© Annushka Ahuja/Pexels

Вода Сасси помогает следить за фигурой, и объяснение этого лежит на поверхности. Жидкость — главная составляющая напитка — заполняет желудок, вызывая чувство сытости и не оставляя места для более калорийной пищи.

В одном исследовании женщины с избыточным весом на протяжении двух месяцев выпивали 0,5 л воды за полчаса до основного приема пищи. В результате у них зафиксировали значительное снижение веса и индекса массы тела [1]. Через год специалисты провели схожий эксперимент, который подтвердил полученные результаты [2].

Помогает пищеварению

Имбирь и мята в составе воды Сасси помогают справиться со вздутием живота [3], [4]. Кроме того, имбирь в целом благотворно сказывается на пищеварении и обмене веществ [5], [6].

Снижает сахар в крови

Имбирь снижает уровень сахара в крови [7], [8]. Его противовоспалительные свойства помогают справиться со вторичными симптомами диабета — отеками и воспалениями. Пряность помогает дольше чувствовать себя сытым, а значит, оставляет меньше шансов на вредные для фигуры перекусы [9].

Укрепляет иммунитет

За счет лимона вместе с водой в организм поступает витамин С, признанное средство в профилактике простудных заболеваний [10]. Кроме того, в напитке содержится свежий сок имбиря, который богат гингеролом, укрепляющим иммунитет.

Защищает сердечно-сосудистую систему

Один из ключевых ингредиентов воды Сасси — имбирь. Он снижает давление, а это, в свою очередь, защищает сердце от ишемической болезни [11].

Улучшает состояние кожи и волос

Лимон насыщает напиток Сасси витамином С, который участвует в синтезе коллагена — белка, важного для здоровья кожи, сухожилий, хрящей, зубов и ногтей. Кроме того, вода сама по себе производит до 60% коллагенового белка [12].

Вред воды Сасси

От употребления воды Сасси стоит отказаться, если у вас есть заболевания ЖКТ

© cottonbro/Pexels

Пить воду полезно, однако нельзя заменять ею еду. Питание должно быть сбалансированным.

От употребления воды Сасси стоит отказаться, если у вас:

• аллергия на любой из компонентов напитка;
• проблемы с кишечником и почками;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания ЖКТ;
• чувствительная зубная эмаль или стоматит.

Советы гастроэнтеролога

Яна Денисова, гастроэнтеролог экосистемы медицинских сервисов BestDoctor

«Вода Сасси — это коммерческий ход. В ходе мощной рекламы напиток был объявлен чудодейственным, однако научных подтверждений этому не последовало. В классическом рецепте в состав этого напитка входят огурец, имбирь, лайм, мята. По своей сути, это просто ароматизированная вода. Вода Сасси может использоваться как вариант употребления достаточного количества жидкости в день, если вам не нравится вкус обычной воды. Но не более того.

Вода Сасси не дает никакого «детокса», не разгоняет метаболизм, не улучшает пищеварение, не содержит большого количества витаминов и минералов. Напиток чудес не творит, но и откровенного вреда организму не наносит.

Время употребления воды не играет какой-то важной роли. Можете пить ее в любой отрезок дня независимо от приема пищи. Всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Главное, чтобы вам было не только вкусно, но и комфортно.

Что касается конкретных рекомендаций по употреблению воды Сасси, они не отличаются от советов по питьевому режиму. Но особое внимание стоит уделить людям с заболеваниями ЖКТ, особенно в стадии обострения. Если после употребления воды Сасси вы отмечаете у себя изжогу, отрыжку, тяжесть и другие неприятные симптомы со стороны органов пищеварения, стоит воздержаться от напитка».

Как правильно пить воду Сасси

Каждый вечер готовьте новую порцию напитка и дайте ей настояться до утра

© Engin Akyurt/Pexels

1. Равномерно распределите двухлитровый кувшин напитка на целый день, на восемь приемов.
2. Первый стакан выпейте натощак с самого утра, остальные — за полчаса до основного приема пищи и через час после. Последний стакан выпивайте за полтора-два часа до сна.
3. Лучше всего употреблять напиток комнатной температуры.
4. Перед сном важно не переусердствовать, иначе могут появиться отеки.
5. Курс должен длиться не более шести недель, затем необходимо сделать перерыв.
6. Каждый вечер готовьте новую порцию напитка и дайте ей настояться до утра.

Как приготовить воду Сасси

В классическом рецепте воды Сасси на 2 л воды необходимо взять 1 лимон, 7 г мяты, 1 огурец и 1 ч.  л. имбиря. Калорийность напитка (на 100 гр) составляет всего 2 ккал [13].

1. Нарезать лимон и огурец тонкими слайсами. Если огурец крупный, лучше срезать с него кожуру.
2. Почистить и натереть имбирь.
3. Измельчить листья мяты.
4. Все ингредиенты залить водой комнатной температуры и оставить в холодильнике (лучше на ночь). Воду можно использовать простую фильтрованную.

Комментарий эксперта

Александра Разоренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

«Несколько слов о питьевом режиме в целом. Вода — один из важнейших компонентов здоровья. Особенно для тех, кто хочет нормализовать вес. Но, увы, сколько бы мы об этом ни говорили и ни рекомендовали внимательно следить за количеством простой питьевой воды, терапевтическая и диетологическая практика показывает, что в обычной жизни человек не уделяет питьевому режиму должного внимания. Дефицит воды в рационе присутствует у каждого второго пациента, обращающегося за помощью.

Многим кажется, что пить воду — это слишком просто и скучно. Гораздо интереснее попробовать утолить жажду другими напитками, которые зачастую содержат, например, большое количество добавленного сахара. Но они наносят вред организму.

Другое дело — вода, которая будет не только красивая и приятная на вкус, но принесет нам некоторую пользу. Тут на помощь и приходит вода Сасси, которая представляет собой настой из лимона, огурца, мяты и имбиря. Согласитесь, утолять жажду таким напитком эстетически гораздо приятнее. Тем более что для его приготовления используются только свежие продукты.

Так что я могла бы назвать воду Сасси своеобразной уловкой, которую можно использовать для улучшения питьевого режима. Но, помимо вышесказанного, благодаря компонентам, входящим в состав, этот напиток обогащен витаминами, микроэлементами, антиоксидантами, полифенолами, что оказывает положительное влияние на здоровье. Если, конечно, нет противопоказаний: аллергические реакции на компоненты, эрозивная и язвенная болезнь желудочно-кишечного тракта, заболевания мочевыделительной системы.

Из полезных свойств этой воды я могла бы назвать потенцирующее действие ее компонентов: каждый из ингредиентов усиливает действие другого. У напитка богатый витаминный, минеральный и антиоксидантный состав. Если употреблять воду Сасси правильно, она поможет улучшить качество пищеварения, что в свою очередь благотворно скажется на общих метаболических процессах.

Регулярное употребление воды будет притуплять чувство голода в течение дня

© Sabrina Wendl/Unsplash

Однако чаще всего ее рекомендуют употреблять тем, кто хочет нормализовать вес. Но я бы не стала возлагать на напиток больших надежд, если при этом не пересмотреть свои пищевые привычки, не уделять должного внимания полноценному и сбалансированному рациону, двигательной активности, психологической гигиене, сну.

Конечно, регулярное употребление воды будет притуплять чувство голода в течение дня, а мочегонный эффект обеспечит выведение излишка жидкости из организма. Но если при этом рацион останется чрезмерно изобильным, двигательная активность будет минимальной, а любое воздействие стресса будет заедаться жирной и сладкой пищей, снизить массу тела при помощи воды не получится.

Работа с избыточной массой тела всегда предполагает комплексный подход, который базируется на индивидуальных особенностях, соматическом и психологическом статусе пациента. И прежде чем применять в практике тот или иной способ, даже такой безобидный, как вода Сасси, стоит проконсультироваться со специалистом.

Воду Сасси необходимо готовить заранее на основе свежих и чистых ингредиентов. Срок годности напитка — не более 13 часов».

Теги:

правильное питание

,
диеты

Лимонад Сасси

Мука и различные крупы

Молочные продукты

Овощи и врукты

Ягоды

Сыпучие продукты

Специи

Жидкие продукты

Наименование продукта	Стакан (гр)	Столовая ложка (гр)	Чайная ложка (гр)
Сок фруктовый или овощной	200	20	5
Уксус	200	20	5
Вино столовое	200	20	5
Ликер	200	20	7
Масло растительное	180	18	5
Жир животный (топленое сало)	205	20	8
Белки яичные	9 шт.	—	—
Желтки яичные	10 шт.	—	—
Яйца целые, без скорлупы	4 шт.	—	—
Мед	280	28	7
Варенье	—	45	20
Повидло	—	36	12
Джем	—	40	15
Пюре из свежих ягод	290	50	17
Томатная паста	210	28	9
Томатный соус	180	25	8

Орехи

Преимущества воды с огурцом и лимоном и имбирем + рецепт

481
акции

Эта вода

с огурцом и лимоном и имбирем отлично подходит для утоления жажды более здоровым способом, а также способствует увлажнению, способствует снижению веса, помогает пищеварению, помогает улучшить вашу иммунную систему и внешний вид кожи.

Начинать день с огуречно-лимонно-имбирной воды — это простая привычка, которая в долгосрочной перспективе может принести пользу для здоровья. Это не быстрое решение всех проблем, но оно может оказать большое влияние на ваше здоровье, если вы превратите его в рутину.

Для быстрого просмотра информации ознакомьтесь с веб-статьей о воде с огурцом, лимоном и имбирем.

Огурец Лимон Имбирь Полезные свойства воды

Способствует увлажнению

В целом употребление большего количества воды способствует увлажнению, а поскольку огурцы примерно на 96 % состоят из воды, это даже лучше. Добавление огурца, лимона, имбиря делает его еще более полезным, наполняя его большим количеством питательных веществ и антиоксидантов. К тому же она вкуснее обычной воды и вам захочется пить больше.

Вам также может понравиться этот смузи для очищения толстой кишки и детоксикации печени.

Способствует снижению веса

Исследования показывают, что люди, потребляющие много воды, значительно снижают массу тела [1]. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вода в целом (включая воду, настоянную на лимоне, имбире и огурце) может способствовать снижению веса.

В частности, комбинация воды и имбиря может обеспечить чувство сытости и увлажнения в течение длительного периода времени [2], что позволяет предположить, что это может помочь людям легче контролировать вес. Точно так же полифенольные антиоксиданты, обнаруженные в 9Было показано, что 0019 лимонов значительно снижают прибавку в весе у мышей с ожирением. Огурец, лимон и имбирь также придают воде свежесть и аромат, делая ее более ароматным напитком. Таким образом, вы можете наслаждаться им чаще, чем простая вода, сок или газировка.

Читайте дальше: Лучшая смесь сока свеклы для максимальной выгоды

Внимание: некоторые из них являются партнерскими ссылками, и я могу получать небольшую комиссию от соответствующих продаж. Для получения дополнительной информации см. это.

Улучшает функцию желудочно-кишечного тракта И защищает

Было доказано, что имбирь обладает гастропротекторной активностью за счет увеличения секреции желудочной слизи [3] и ингибирования секреции желудочного сока, тем самым улучшая состояние язвы. Имбирь может также ускорить опорожнение желудка у людей с хроническим расстройством желудка. Следовательно, приводя пищеварительный тракт в движение, предотвращает накопление токсинов в организме. И помните: хорошее пищеварение — залог плоского живота!

Но это еще не все, так же, как имбирь , потребление лимонов также показывает положительные изменения в структуре кишечного микробиома и кишечной среде [4], что способствует пищеварению и общему здоровью.

Помогает организму выводить шлаки

Питьевой Вода, настоянная на огурце, лимоне и имбире облегчает выработку мочи, движение фекалий, стимулирует работу печени и почек и вымывает вредные бактерии из мочевыводящих путей. Антимикробная активность имбирь и лимон также добавляют преимуществ. Одно исследование также показало, что добавки с имбирем вызывают значительную эрадикацию H. pylori [5].

Противовоспалительные и антиоксидантные свойства

Способность имбиря уменьшать воспаление , отек и боль хорошо задокументирована [6]. Исследования также показывают, что огурцов богаты фитонутриентами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами [7]. Антиоксиданты в лимонах также являются мощными противовоспалительными средствами. Благодаря высокому содержанию витамина С (он водорастворим, поэтому легко выщелачивается в воду) и антиоксидантов все они работают как 9.0019 противовоспалительные агенты.

Связанный: Рецепт противовоспалительного сока для здоровья всего тела

Связанный: Тоник для повышения иммунитета с имбирем, лимоном, чесноком и медом.

Повышает иммунитет

Огурец, лимон и имбирь содержат витамин С и антиоксиданты , и все они обладают иммуностимулирующими свойствами. Благодаря их благотворному влиянию на разнообразие микробиома значительно снижается риск иммуноопосредованных заболеваний.

Поддерживает здоровую кожу

Огуречная лимонно-имбирная вода может помочь вашей коже изнутри. Поддержание водного баланса помогает вашему организму вымывать токсины и поддерживать здоровую кожу . Огурцы богаты витамином B, который может помочь при прыщах. Кроме того, производство коллагена зависит от витамина С [8], которым полны лимоны. Чем их больше, тем здоровее наша кожа.

Читать дальше: Напиток «Бомба от гриппа» — лучший при простуде и гриппе

Ингредиенты

Ингредиенты, необходимые для огуречно-лимонно-имбирной воды:

• Вода – вам понадобится горячий кипяток, а затем холодная вода.
• Огурец – свежий огурец, нарезанный.
• Лимон – свежий лимон, тонко нарезанный или нарезанный, с кожицей.
• Имбирь – свежий имбирь, очищенный и тонко нарезанный или нарезанный.

Найдите полный рецепт для печати с размерами ниже.

Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду

1. Подготовьте лимон, огурец и имбирь, очистите и нарежьте.

2. Доведите воду до кипения.

3. Поместите подготовленный имбирь в термостойкий стеклянный кувшин (или другую удобную емкость) и залейте горячей водой. Дайте настояться от 30 минут до 1 часа или пока он не станет едва теплым, а лучше холодным.

Как приготовить огуречную лимонно-имбирную воду: сначала заварите имбирь, затем добавьте остальные ингредиенты.

4. Затем добавьте нарезанный огурец и лимон. Добавьте больше холодной воды, чтобы заполнить кувшин. Накрыть и отправить в холодильник. Процедите и пейте, когда вам нужно.

Связанный: Секрет хорошего пищеварения – Таблица сочетаний продуктов

Горячая вода или холодная?

При приготовлении огуречно-лимонно-имбирной воды лучше всего сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем, при необходимости, смешать с огурцом, лимоном и холодной водой. Вот почему:

Содержание витамина С в лимоне уменьшается по мере увеличения времени нагревания и хранения [11]. Огурец также чувствителен к теплу, поэтому лучше добавлять холодную воду в последнюю очередь.

Что касается антиоксидантной способности имбиря – она не сильно снижается при воздействии тепла [12]. Одно исследование фактически показало, что влажная тепловая обработка вызывает значительно большее количество и эффективность биоактивных компонентов имбиря [13].

Родственный: Лучший рецепт капустного сока от язв (блендер/соковыжималка)

Как долго можно пить огуречную лимонно-имбирную воду?

Попробуйте пить порцию в день или два и не держите его слишком долго в холодильнике, так как со временем он теряет водорастворимые витамины . Если вы решите оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, они станут мягкими и разложатся на следующий день.

А если оставить еще на день, вода может начать портиться. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

Персонализация и надстройки

• Добавьте листья мяты для более освежающего вкуса. Лучший способ получить пользу — добавить мяту и заварить вместе с имбирем в кипящей воде, а затем добавить остальные ингредиенты в охлажденном виде. Мята — отличное средство от расстройства желудка. Также попробуйте этот освежающий смузи из медовой росы и мяты.
• Смешайте немного куркумы – добавьте ее при замачивании имбиря. Обнаружение куркумы и куркумина при нагревании может увеличить его растворимость в воде [14].
• Добавьте немного меда или экстракта стевии, если вы предпочитаете немного сладости. Но рекомендуется избегать любых форм сахара.

Похожие: Рецепт морковного сока + польза морковного сока

Когда пить воду с огурцом, лимоном и имбирем

Лучшее время пить, когда вы просыпаетесь, перед едой, во время еды, во время сна упражнения и перед сном.

Стакан воды первым делом с утра может облегчить поддержание здоровых привычек и увеличить ежедневное потребление воды. Перед едой это может помочь увеличить чувство сытости и может способствовать снижению веса. Наконец, во время упражнений и сна он может восполнить потерянную жидкость.

Как хранить воду с огурцом и лимоном и имбирем

Хранение остатков: Если через день у вас осталась настоянная вода, удалите ее перед тем, как охладить оставшуюся часть. Если вы оставите огурцы с лимоном и имбирем в воде более чем на 12 часов, они размягчатся и испортятся.

Используйте стеклянный кувшин для более длительного хранения (пластик разрушается при контакте с кислыми жидкостями). Я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

Замораживание: Вы можете превратить воду в кубики льда и использовать позже.

Связанный: Лучший чай от менструальных спазмов

Другие полезные напитки, которые могут вам понравиться

Вам понравился этот рецепт огуречно-лимонно-имбирной воды? Обязательно оставьте комментарий и оценку ниже!

Print Recipe

Огуречная лимонно-имбирная вода Рецепт

Эта огуречно-лимонно-имбирная вода отлично подходит для утоления жажды более здоровым способом, а также способствует увлажнению, способствует снижению веса, помогает пищеварению, помогает улучшить вашу иммунную систему и внешний вид кожи.

Время приготовления 15 минут

Время настаивания 2 часа

Общее время 2 часа 15 минут

Курс: Напитки

Калории: 10,7 ккал

Автор: HealthyTasteOfLife Pin

7

4 Подготовка лимон, огурец и имбирь вымойте, очистите (только имбирь) и нарежьте.

Стеклянный кувшин на 50 унций с крышкой и ситом

Советы по приготовлению воды с лимоном, огурцом и имбирем:

Используйте стеклянный кувшин (пластик разлагается при контакте с кислыми жидкостями), я использую этот кувшин из боросиликатного стекла на 50 унций с плотной фильтрующей крышкой — идеально подходит для горячих или холодных жидкостей.

Как долго можно пить огуречно-лимонно-имбирную воду?

Попробуйте пить порциями через день или два и не храните его слишком долго в холодильнике, так как со временем он теряет водорастворимые витамины . Если оставить огурцы, лимон и имбирь в воде, она испортится через 2 дня. Поэтому мне нравится настаивать воду в течение нескольких часов, затем процедить и поставить в холодильник, вода будет храниться еще день или два.

Горячая вода или холодная?

При приготовлении воды с огурцом и лимоном и имбирем лучше всего сначала заварить имбирь, дать ему остыть, а затем, при необходимости, смешать с огурцом, лимоном и холодной водой. Биологически активные компоненты имбиря значительно выше и сильнее действуют при нагревании.

Когда пить

Лучшее время для питья — после пробуждения, перед едой, во время тренировки и перед сном.

Пробовали этот рецепт? Упомяните @HealthyTasteOfLife или тег #healthytasteoflife!

Порция: 1 чашка | Калорийность: 10,7 ккал | Белок: 0,1 г | Натрий: 6,4 мг | Калий: 81,9 мг | Сахар: 0,2 г | Витамин А: 1,2 МЕ | Витамин С: 25,7 мг | Кальций: 2 мг | Железо: 1,2 мг

Приведенная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания.

© HealthyTasteOfLife. Контент и фотографии защищены авторским правом и требуют предварительного разрешения на использование. Копирование и/или вставка полных рецептов на другие веб-сайты и в любые социальные сети строго запрещено. Распространение и использование ссылки этого рецепта приветствуется и приветствуется !

Отказ от ответственности:  Информация, включая, помимо прочего, текст, графику, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Дополнительную информацию см. в моем полном заявлении об отказе от ответственности.

481
акции

Вода с огурцом и лимоном и имбирем — наконец-то мы едим

От: 12 мая 2022 г. . Изменено: 7 сентября 2022 г. , автор Kate Hahnel

Перейти к рецепту

Приготовьте эту освежающую, восстанавливающую и вкусную воду с добавлением огурца, мяты, имбиря и лимона, которая также известна как вода для плоского живота. Это отличный напиток для начала дня и идеально подходит для жарких летних дней и вечеров!

Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения вознаграждения за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Я люблю начинать свой день, выпивая эту огуречную воду натощак. Наряду с моим безалкогольным пина колада смузи и моим морковно-апельсиновым соком , это один из моих любимых напитков по утрам.

почему вам понравится этот рецепт

Этот плоский чай для живота так хорош, и вот почему.

• Употребление настоянной воды имеет несколько преимуществ для здоровья и является отличным способом увеличить потребление воды, так как она имеет прекрасный вкус, что, в свою очередь, вызывает у вас желание пить больше.
• Изготовленная из огурца, лимона, имбиря и мяты, эта настоянная вода увлажняет, бодрит, успокаивает и обладает удивительным свежим вкусом.
• Питьевая вода, настоянная или не настоянная, полезна для вас, поскольку она обладает многочисленными преимуществами для здоровья!

В чем польза воды с лимоном и огурцом?

Давайте подробнее рассмотрим пользу для здоровья от употребления воды с имбирем, лимоном, мятой и огурцом, рассмотрев отдельные компоненты.

• Имбирь веками использовался как домашнее средство от тошноты, проблем с желудком и для лечения воспалений. Обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Он также является ветрогонным средством и помогает уменьшить газообразование и улучшить пищеварение . Большое перекрестное исследование, проведенное в 2017 году, показало, что употребление имбиря помогает укрепить иммунную систему. Он также содержит фенольные соединения, которые помогают облегчить тошноту. Несколько исследований in vitro показали, что имбирь и его активные компоненты подавляют рост и распространение колоректального рака.
• Огурец отличается высоким содержанием воды и низким содержанием калорий. Он обладает потенциальной противодиабетической, гиполипидемической и антиоксидантной активностью. Он также оказывает очищающее действие на организм, поскольку было показано, что он удаляет накопленные карманы отходов и химических токсинов. Недавнее исследование предполагает, что огурцы обладают противовоспалительными свойствами. Огурцы также содержат кремнезем, который полезен для кожи, так как он омолаживает.
• Лимон — лимоны и другие цитрусовые являются отличными источниками витамина С и других основных минералов и витаминов, таких как калий, фолиевая кислота, магний и витамин А. Лимоны также содержат полифенолы, которые играют важную роль в защите от хронические болезни.
• Мята обладает противовоспалительным действием и противомикробные свойства . Он может помочь защитить от болезней пищевого происхождения, и обладает иммуностимулирующими свойствами .
• Лимоны и огурцы — это щелочные продукты, которые помогают сбалансировать уровень pH в организме и, таким образом, помогают организму функционировать оптимально.

Это всего лишь несколько примеров; теперь, когда мы установили, что имбирная, лимонная и огуречная вода полезна для нас, давайте теперь посмотрим, как вы можете приготовить ее дома!

ингредиенты

Вам потребуются следующие ингредиенты, чтобы приготовить воду с огурцами и имбирем (она же «плоский животик»):

• 1 большой огурец.
• 1 лимон.
• кусочек имбиря длиной около 3 см или чуть более 1 дюйма.
• 3 веточки мяты — тщательно вымойте под проточной водой.
• 2 литра воды.

как приготовить

1. Шаг 1: вымойте лимон, огурец, мяту и имбирь. Очистите и тонко нарежьте имбирь. Точно так же тонко нарежьте огурец и лимон.

2. Шаг 2: добавьте все ингредиенты в стеклянный кувшин и перемешайте.
3. Шаг 3: подавайте сразу же или для достижения наилучших результатов держите его в прохладном месте на кухне, например в холодильнике, чтобы настоять в течение нескольких часов перед подачей на стол.

полезные советы

• накануне приготовьте достаточное количество настоянной воды, разлейте ее по банкам и охладите в холодильнике, чтобы пить на следующий день. Таким образом, у вас будет постоянный запас на некоторое время.

часто задаваемые вопросы

почему люди называют ее водой с лимоном и огурцом для похудения?

Употребление обычной воды или воды, настоянной на лимоне и огурце, помогает избежать обезвоживания, способствует сытости и ускоряет обмен веществ, тем самым способствуя снижению веса. В этом научном исследовании 2008 года сделан вывод о том, что полифенолы, содержащиеся в лимонах, могут стимулировать печень к выработке ферментов, блокирующих усвоение пищевых жиров.
Тем не менее, вы не можете отказаться от плохой диеты, и хотя питье воды с лимоном может косвенно помочь некоторым людям похудеть, это не сравнится с хорошо сбалансированной диетой. В связи с этим вам всегда следует обсуждать со своим диетологом или лечащим врачом наилучшие варианты для вас.

Можно ли пить воду с лимоном во время интервального голодания?

Ответ: зависит. Дело в том, что лимон — это фрукт , а значит, он содержит фруктозу и, естественно, немного калорий. Итак, следующий вопрос: содержит ли он достаточно калорий и сахара, чтобы прервать голодание? Стакан объемом 470 мл (16 унций) содержит 9 калорий, 3 грамма углеводов, 1 грамм сахара, 1 грамм клетчатки и 0 грамм белка.
Поскольку разные люди выходят из состояния голодания по-разному , некоторым людям, голодающим для похудения, все же удается пить небольшое количество несладкой воды с лимоном в течение дня. Будете ли вы прерывать свой пост или нет, выпив лимонную воду, также будет зависеть от того, поститесь ли вы по религиозным причинам. Большинство религиозных постов призывают к нулевому потреблению калорий, и если это так для вас, то это будет означать, что вы нарушаете свой пост.
Наконец, не все виды лимонной воды одинаковы. Купленная в магазине вода с лимоном, как правило, содержит сахар, что, по сути, приводит к большему количеству калорий, а это означает, что она выкинет вас из голодания.
Вывод : из-за низкой калорийности простая вода с лимоном, скорее всего, не выбьет вас из голодания. Тем не менее, всегда обращайтесь к специалисту по питанию, чтобы получить лучший совет относительно голодания.

другие рецепты освежающих напитков

• Keto Blueberry Chia Smoothie
• Blue Spirulina Smoothie
• Красная бархатная кофе Латте
• Кето низкоуглерость Pina Colada

9007

. этот рецепт! Было бы здорово, если бы вы могли оставить оценку ⭐ на карточке рецепта или оставить комментарий в разделе комментариев ниже.

Не стесняйтесь проверить меня и подписаться на мои социальные сети Instagram  и  Facebook , или закрепить рецепты на Pinterest  на потом! Не забудьте подписаться на мой канал YouTube или на мою рассылку новостей , чтобы получать регулярные уведомления о рецептах!

Вода с огурцом, лимоном, имбирем и мятой

Kate Hahnel

Приготовьте эту освежающую, восстанавливающую и вкусную воду, настоянную на огурцах, мяте, имбире и лимоне. Это отличный напиток для начала дня и идеально подходит для жарких летних дней и вечеров!

5 от 1 голосов

Распечатать рецепт
Рецепт штифта

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 мин

Всего времени 5 минут

Курс завтрак, напитки

Кухня Американская, континентальная

Серва 8 стаканов

Калории 9 0003

Glass

9002 9002 9002 9002

9002 2 9002 9002 9002 9002 9002 9002

.

Кухонный нож

• ▢ 1 большой огурец
• ▢ 1 лимон
• ▢ 1 тонко нарезанный кусочек имбиря (около 3 см в длину)
• ▢ 3 веточки мяты (должно быть очищены под проточной водой)
• ▢ 2 литра воды

• Вымойте лимон, огурец, мяту и имбирь. Огурец очистить, затем тонко нарезать. Точно так же тонко нарежьте лимон и имбирь. Добавьте все ингредиенты в стеклянный кувшин, затем перемешайте.

  1 большой огурец, 1 лимон, 1 тонко нарезанный кусочек имбиря, 3 веточки мяты, 2 литра воды

• Подавайте и наслаждайтесь или для достижения наилучших результатов храните в прохладном месте на кухне, например в холодильнике. настоять несколько часов перед подачей на стол.

• накануне приготовьте достаточное количество настоянной воды, разлейте ее по кувшинам и охладите в холодильнике, чтобы выпить на следующий день.