Имбирь лимон и вода: Польза воды с лимоном и имбирем

Польза воды с лимоном и имбирем

Стремясь утолить жажду в жаркую знойную погоду, люди бросаются на поиск охлажденного лимонада.

При этом многие забывают, что напитки промышленного производства содержат большое количество сахара и вредных пищевых добавок. Между тем, можно замечательно охладиться, если самостоятельно приготовить очень полезный и вкусный напиток – воду с лимоном и имбирем. Такой цитрусовый плод, как лимон, придает любому питью привлекательную кислинку, а имбирь дополняет вкус живительной влаги в качестве хорошо известной пикантной пряности. Но не только замечательными вкусовыми качествами славится лимонно-имбирная вода. Обладая богатым витаминно-минеральным составом, она приносит большую пользу организму человека, причем многие используют этот напиток, как дополнительное средство для избавления от лишних килограммов.

Польза лимонно-имбирной воды

Напиток, приготовленный на основе лимона и имбиря – это оздоровление организма и профилактика развития различных заболеваний. Общеизвестно, что корень имбиря обладает множеством полезных свойств. Он нормализует в организме обмен веществ и поддерживает водно-солевой баланс, улучшает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина. Напитки с имбирем оказывают исключительно благотворное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая пищеварение и очищая кишечник от токсических продуктов метаболизма, что способствует похудению. Диетологи отмечают, что совместно с активизацией процесса сжигания жира, эта восточная пряность улучшает нервную систему, повышает стрессоустойчивость, что позволяет человеку на протяжении всего дня сохранять высокую физическую и умственную активность.

В свою очередь вода с добавлением нескольких капель лимона обладает не менее полезными качествами. Прежде всего, этот цитрусовый фрукт является мощным природным антиоксидантом. Большое количество аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунной системы, присутствие калия снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, клетчатка помогает выводить из организма токсины и шлаки. Лимонная вода замечательно утоляет жажду, оказывает легкое мочегонное действие, усиливает желчеотделение, улучшает обменные процессы в организме. Лимон и имбирь прекрасно дополняют друг друга, обеспечивая двойной оздоровительный эффект.

Традиционный рецепт лимонно-имбирной воды

Самостоятельно приготовить лимонно-имбирную воду очень легко. Самый простой способ заключается в следующем. Нужно взять один лимон и порезать его на небольшие дольки. Очищенный имбирный корень натереть на мелкой терке, после чего отделить от полученной массы одну чайную ложку и смешать пряность с лимонными дольками. Смесь заливают двумя литрами отфильтрованной воды и оставляют на ночь настаиваться в прохладном месте (можно воспользоваться холодильником). Некоторые люди предпочитают не резать лимон, а выдавливать из него сок, что тоже допускается. Приготовленный напиток будет освежать и тонизировать на протяжении всего дня.

Метод заваривания

Для любителей более концентрированного лимонно-имбирного напитка рекомендуется такие полезные ингредиенты заваривать. С этой целью натертый корень имбиря и порезанный дольками лимон необходимо поместить в банку и залить смесь литром кипящей воды. При желании можно добавить немного натурального меда. Через четверть часа напиток будет готов, после чего его нужно охладить, процедить и можно утолять жажду вместо обыкновенной воды.

Вода Сасси

Для людей, стремящихся похудеть, популярный диетолог Синтия Сасси включила в первоначальный рецепт лимонно-имбирной воды дополнительные компоненты: мелко порезанный свежий огурец и несколько листиков мяты. Огурец способствует выводу вредных веществ из организма, а мята успокаивает, благотворно воздействуя на нервную систему. Этот жиросжигательный напиток рекомендуется употреблять за полчаса до приема пищи совместно с соблюдением низкокалорийной диеты. Он так и называется: вода Сасси.

Вода с лимоном и имбирем домашнего приготовления никого не оставит равнодушным. Летом такой напиток окажет освежающее действие, а зимой спасет при первых признаках простудных заболеваний. Лимонно-имбирная водичка – это вкусно и полезно!

рецепты для похудения и иммунитета

Лимон – один из самых популярных цитрусов. Его используют в косметической и фармацевтической промышленности, в кулинарии и бытовой жизни. Чаи с цитрусовыми плодами обладают освежающим вкусом, способствуют оздоровлению. Напиток из имбиря и лимона может стать прекрасным ежедневным рецептом, который будет поддерживать иммунитет организма.

Содержание

1. Польза воды с лимоном и имбирем
2. Напиток с имбирем и лимоном для похудения
3. Как заваривать имбирь с лимоном
4. Рецепты имбирно-лимонного напитка
5. Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения
6. Напиток из имбиря и лимона для иммунитета
7. Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой
8. Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом
9. Напиток из имбиря, корицы и лимона
10. Как пить имбирь с лимоном
11. Противопоказания
12. Заключение

Польза воды с лимоном и имбирем

О пользе имбирной воды с лимоном говорят, оценивая общее воздействие напитка на организм. Это возможно благодаря влиянию всех компонентов.

Входящий в состав приготовления имбирь считают ценной пряностью, корень которой используют в лечебных целях. Продукт обладает полезными свойствами:

• действует как общеукрепляющее средство;
• препятствует проникновению вирусов, инфекций;
• увеличивает иммунные силы;
• способствует нормализации пищеварительных процессов, выводу токсинов из организма.

Помимо основных оздоравливающих свойств, имбирь называют природным «жиросжигателем». Он расщепляет жировые отложения, препятствует образованию новых наслоений.

Цитрусы традиционно используют для приготовления освежающих напитков. Лидер по количеству аскорбиновой кислоты – лимон — делает такие коктейли не только полезными, но и вкусными. Цитрус содержит ценный гликозид — цитронин, а также летучие соединения и эфирные масла.

Эти вещества наделяют лимон несколькими свойствами:

1. Антиоксидантные. Соединения и кислоты начинают действовать на клеточном уровне, стабилизируя процессы обмена внутри клеток.
2. Противовоспалительные. Элементы состава купируют воспаления, предотвращая их дальнейшее развитие.
3. Жаропонижающие. Аскорбиновая кислота естественным путем нормализует температуру тела, снимает озноб, повышает потоотделение.

Лимон является природным диуретиком. Это значит, что лечебные средства на его основе способствуют выводу лишней жидкости из тканей. Такой эффект часто используют для того, чтобы избавляться от отеков и улучшать тон кожи.

Соединение имбиря и лимона в одном напитке приводит к повышению показателей пользы. Свойства состава:

• восстанавливает водный баланс в теле;
• увеличивает защитные силы организма;
• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• способствует очищению от вредных веществ, улучшает пищеварение.

Важно! В некоторых странах имбирно-лимонные напитки готовят в промышленных масштабах для длительного хранения с добавлением консервантов.

Напиток с имбирем и лимоном для похудения

Диетологи отмечают, что похудение без выравнивания метаболических процессов не бывает эффективным. Лишние килограммы возвращаются вновь. Для достижения фиксированного результата используют комплекс средств, который направлен на налаживание системы питания, увеличение физической активности и стабилизацию процессов пищеварения.

Имбирно-цитрусовая вода помогает решить несколько задач одновременно:

1. Благодаря лечебному корню происходит значительное расщепление жировых отложений, что при соблюдении правил питания и физических нагрузках становится особенно востребовано.
2. За счет ежедневного употребления напитка стабилизируется процесс выведения токсинов в регулярном режиме.
3. Лимонно-имбирная вода способствует более легкому перевариванию пищи, что препятствует образованию отложений жира.

Как заваривать имбирь с лимоном

Чтобы активизировать полезный сжигатель калорий, необходимо правильно приготовить напиток. Рецепт из имбиря и лимона дополняют медом, что делает его особенно вкусным. Состав готовят путем заваривания корня имбиря. Он покрыт тонкой кожурой, которую очищают, а мякоть измельчают любым удобным способом. Чаще всего продукт натирают на терке или используют блендер.

Заваривание водой способствует проявлению основных свойств корня имбиря, раскрывает его вкусовые качества. Одновременно с этим существует правило, по которому лимонную мякоть или сок разрешено заливать только теплой водой. Высокие температуры снижают показатели пользы, уменьшают содержание аскорбиновой кислоты.

Поэтому имбирно-лимонную воду готовят поэтапно:

1. Сначала заваривают корень.
2. После остывания добавляют лимон.

В качестве подсластителя берут сахар или мед жидких сортов.

Важно! Мед не добавляют в горячие напитки. Под действием высокой температуры продукт меняет структуру, а затем начинает выделять вредные вещества.

Рецепты имбирно-лимонного напитка

Напиток для похудения готовят на основе имбиря, лимона с добавлением меда. Для укрепления иммунитета используют различные пропорции, меняют схему приема.

Рецепт воды с имбирем и лимоном для похудения

Классический рецепт, по которому готовят средство для похудения, предполагает использование свежего корня имбиря и сока лимона. При приготовлении коктейля не рекомендуют добавлять газированную минеральную воду: используют кипяченую или фильтрованную.

На 1 средний по размерам корень имбиря берут 1 лимон, 1 л воды. Корень натирают на терке, заливают кипятком или проваривают на плите до закипания. Сироп остужают, процеживают. Добавляют сок лимона, размешивают.

Напиток из имбиря и лимона для иммунитета

Для укрепления иммунитета средство на основе имбиря пьют на протяжении нескольких месяцев. Оптимальный вариант – совместить первый прием с началом осени, когда воздух становится холоднее, риск развития простудных заболеваний повышается.

Для приготовления 2 см корня имбиря измельчают, варят на небольшом огне 15 мин. в 2 л воды. Отвар остужают, процеживают. Выпивают по 1 ст. напитка по утрам, добавляя цитрус, сахар по вкусу.

Освежающая лимонно-имбирная вода с мятой

Летом готовят имбирные напитки для того, чтобы утолить жажду. 50 г корня заваривают 1 л воды. После остывания процеживают, добавляют сок лимона, подсластитель и листья мяты, перетертые между пальцами. Подают со льдом и кружком цитруса.

Совет! Вместо мяты, можно использовать листики мелиссы.

Имбирный напиток с лимоном, медом и огурцом

Напиток с добавлением огурца повышает эффективность при похудении, но подходит далеко не всем, так как огурец существенно влияет на общий вкус. Для приготовления берут:

• 1 лимон;
• 1 средний огурец;
• 1 небольшой корень имбиря;
• 5 ст. воды.

Лимон, огурец измельчают блендером, заливают 3 ст. воды. Жидкость убирают на полку холодильника. Имбирь натирают, проваривают в 2 ст. воды, остужают. Оба состава процеживают, соединяют. Выпивают по 1 ст. между приемами пищи, добавляя 1 ст. л. меда.

Важно! Присутствие огурца увеличивает мочегонные свойства, способствует выведению жидкости из организма.

Напиток из имбиря, корицы и лимона

Присутствие в составе корицы делает воду с лимоном и имбирем более эффективной, польза от приема повышается. Специи и пряности оказывают активное влияние на процессы расщепления жиров. Корица – помощник при похудении. Она способствует выведению токсинов, активному очищению, нормализации переваривания пищи.

• 50 г корня имбиря;
• палочка корицы;
• 1 лимон;
• мед по вкусу;
• вода – 400 мл.

Измельченный корень заливают водой, кипятят, добавив палочку корицы. Отвар остужают, добавляют сок лимона.

Одним из вариантов напитка является приготовление состава на основе порошка корицы. На 5 г имбиря берут 1 ч. л. порошка. Измельченный корень засыпают измельченной корицей, перемешивают, заливают водой. Смесь проваривают до кипения. Затем остужают, процеживают, добавляют сок лимона, мед по вкусу.

Как пить имбирь с лимоном

Напитки на основе лимонно-имбирной воды действуют по принципу накопления. Результаты становятся ощутимы постепенно: улучшается общее самочувствие, появляется ощущение легкости. Через неделю эффект усиливается за счет нормализации метаболических процессов и выведения токсинов.

Для достижения результата диетологи рекомендуют придерживаться правил приема:

• на протяжении суток можно выпивать не более 2 л напитка;
• прием прекращают за 2 ч. до сна;
• не пьют во время еды, не запивают перекусы;
• оптимальный вариант приема напитка для похудения – за 30 мин. до еды;
• напиток должен быть свежеприготовленным, процеженным;
• для него подходят целые неповрежденные корни имбиря и спелые лимоны.

При приеме состава для похудения значение имеет изменение рациона, добавление полезных продуктов, а также увеличение физических нагрузок.

Противопоказания

Напиток оказывает сильное влияние на организм. Пить коктейль из имбиря, меда и лимона не рекомендуют при наличии:

1. Гипертонии. Тем, у кого возникают периодические скачки артериального давления, имбирь противопоказан.
2. Заболеваний желчного пузыря. Мочегонные свойства напитка активизируют деятельность мочеполовой системы. Происходит также повышенное выделение желчи, что может стать причиной обострения болезни.
3. Расстройств нервной системы. Корень, заваренный кипятком, действует возбуждающе, может спровоцировать приступы тревожности, ухудшение качества сна.
4. Гастритов, язвенных болезней. Лимонная кислота может раздражать стенки желудка, вызывать обострения хронических заболеваний.
5. Сахарного диабета. Медовые составы противопоказаны в этом случае из-за повышенного содержания подсластителя, который может повысить уровень сахара крови.

Заключение

Напиток из имбиря и лимона используют для похудения и укрепления иммунитета. Максимального воздействия на организм достигают добавлением дополнительных компонентов. Чтобы повысить эффективность, советуют придерживаться правил приема и выбирать для приготовления только целые и неповрежденные продукты.

Рецепт воды с лимоном и имбирем — Рецепты ароматизированной воды

Вода с лимоном и имбирем не является новой тенденцией или причудой, она фактически использовалась в качестве воды для детоксикации и омоложения на протяжении многих лет. И лимон, и имбирь обладают многими восстанавливающими свойствами, что делает их идеальными для здорового образа жизни.

Что в этой статье

Из всех рецептов ароматизированной воды эта лимонно-имбирная вода — одна из лучших! Супер освежающий и ооочень вкусный!

Иногда мне трудно не забывать пить воду в течение дня. Что с двумя маленькими, работающими и заботящимися о доме, это не всегда в центре моего внимания.

Пейте достаточно воды!

Мало того, что мне трудно не забыть выпить, стакан воды просто так… скучен. И из-за многих общих преимуществ для здоровья от правильного питья, мне нужно сделать мою обычную воду немного более захватывающей, если хотите.

Лимоны и имбирь

Лимонно-имбирная вода

Существует множество способов настоять воду, которую вы пьете. Вы можете использовать замороженные фрукты, свежие фрукты, фруктовые соки. Варианты безграничны! Но мне особенно нравится сочетание имбиря и лимона, так почему бы не добавить его в воду?

Лимонно-имбирную воду очень просто приготовить! Просто начните с кипячения четырех чашек воды. Добавьте нарезанный имбирь и дайте настояться около 15-20 минут.

Натертый имбирь. Натертый на терке имбирь придаст вам еще более насыщенный вкус.

После замачивания процедите ломтики имбиря и выбросьте их. Вы можете либо дать воде остыть, если подаёте её холодной, либо сразу разлить по стаканам, если подаёте горячую.

Затем просто добавьте ломтики свежего лимона в каждый стакан и подавайте! Вы также можете добавить кубики льда, если решите подать его холодным.

В то время как я предпочитаю ограничиваться вкусом лимона и имбиря, некоторые люди также любят добавлять ложку меда или нектара агавы, чтобы немного подсластить его. Некоторые также любят добавлять свежие листья мяты.

Два стакана воды с лимоном и имбирем

Охлажденная вода Fancy Water

Прекрасно подается охлажденной в жаркий летний день. Освежающий и вкусный, он подходит для чаепитий. Его также можно подавать горячим, и он творит чудеса при болях в горле и кашле.

Начав свой день со стакана лимонно-имбирной воды, вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым покорить мир. Намного лучше, чем те сладкие энергетические напитки, которые продаются в продуктовых магазинах!

Ароматизированный имбирь с лимоном

Преимущества употребления имбирной воды:

ONE . Давно известно, что имбирь помогает при тошноте. Если вы беременны и испытываете утреннюю тошноту, больны или просто немного расстроены в животе, свежий имбирь может быстро уменьшить эти симптомы.

ДВА . Имбирь тесно связан с противовоспалительными свойствами. Он не только помогает уменьшить воспаление, но и предотвращает его. Благодаря этому он отлично подходит для тех, кто регулярно занимается спортом, уменьшая болезненность мышц и усталость.

ТРИ . Отлично подходит для дам. Я не пытаюсь быть здесь сексистом, но, поскольку он может уменьшить воспаление, он также был связан с уменьшением боли от менструальных спазмов.

Имбирная детокс-вода

ЧЕТЫРЕ . Имбирь является антиоксидантом и был связан с уменьшением сердечных заболеваний, нейродегенеративных заболеваний, некоторых видов рака и общего старения.

ПЯТЬ . Вам нужно избегать обезвоживания, и для тех, кто утверждает, что ненавидит вкус воды, иногда вам нужно немного аромата, и имбирная вода даст вам немного!

Если вам понравился этот рецепт лимонной воды, посмотрите другие рецепты освежающих напитков:

• Лимонно-огуречная вода
• Вода со вкусом клубники и манго
• Банановый смузи

Инструменты:

Сотейник с толстым дном — это будет один из ваших самых часто используемых кухонных инструментов. Наличие чего-то с тяжелым дном будет лучше распределять тепло и предотвратит возгорание, независимо от того, используете ли вы электрическую или газовую плиту.

Микротерка — небольшая кухонная утварь, которой вы пользуетесь гораздо чаще, чем ожидали! Для еще более насыщенного имбирного вкуса натрите имбирь, а не нарежьте его ломтиками.

Мелкоячеистое сито. Идеальный способ процедить жидкости с очень мелкими кусочками.

У вас могут возникнуть вопросы о том, как приготовить лимонно-имбирную воду:

Как долго она хранится? Лимонно-имбирная вода может храниться в холодильнике в течение нескольких дней, но имейте в виду, что чем дольше она стоит, тем мутнее становится цвет от замоченного имбиря. Это нормально. просто выглядит не красиво.

Помогает ли имбирная вода похудеть? Нет, одно это питье не поможет вам похудеть. Однако это часть здорового образа жизни.

Помогает ли имбирь заснуть? Видимо некоторые исследования предполагают это, но я их не видел. Когда я работал психотерапевтом и преподавал гигиену сна, это не обсуждалось как потенциальное средство для сна.

Лимонно-имбирная вода

4.89 от 9 голосов

Из всех рецептов ароматизированной воды эта Лимонно-имбирная вода — одна из лучших! Супер освежающий и ооочень вкусный!

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 10 минут

Время охлаждения: 1 час

Общее время: 1 час 15 минут

Порции: 4

• Доведите воду до кипения на плите.

• Добавьте ломтики имбиря, снимите с огня и дайте настояться 10–15 минут.

• Процедите кусочки имбиря из воды и выбросьте имбирь.

• Разлить по бокалам и добавить ломтики свежего лимона.

• Можно подавать горячим или холодным.

• Пожалуйста, вернитесь и дайте нам знать, что вы думаете.

Чтобы получить еще более насыщенный вкус имбиря, натрите имбирь вместо того, чтобы нарезать его ломтиками.

Калории: 11 ккал, Углеводы: 3 г, Белки: 1 г, Жиры: 1 г, Насыщенные жиры: 1 г, Натрий: 13 мг, Калий: 52 мг, Клетчатка: 1 г, Сахар: 1 г, Витамин С : 14 мг, Кальций: 15 мг, Железо: 1 мг

Калорийность: 11

Курс: Напитки

Кухня: Американская

Ключевые слова: детокс-вода, имбирная вода, лимонная вода

Рецепт воды с имбирем и лимоном — Yellow Chili’s

Перейти к рецепту

Вода с имбирем и лимоном — это теплый, успокаивающий и детокс-напиток, полезный для здоровья. Обычно его готовят из свежего имбиря, лимона и натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Рецепт, которым я поделился здесь, показывает вам, как приготовить имбирно-лимонную воду с простыми пошаговыми инструкциями, которые вы можете попробовать дома.

Я также поделился подробным видео этого рецепта ниже, чтобы показать процесс приготовления как простой и понятный. Эта имбирно-лимонная вода — один из самых полезных напитков, который помогает в потеря веса , расстройство желудка и успокаивающее боль в горле от простуды и кашля, особенно в зимних дней. Если вы ищете другие варианты напитков с лимоном и имбирем для включения в свой рацион, вы также можете найти имбирный чай с лимоном , имбирный чай, и другие полезные напитки в этом блоге.

Перейти к:

• Что такое имбирно-лимонная вода?
• Ингредиенты
• Как приготовить имбирно-лимонную воду?
• Советы
• Преимущества имбиря и лимона
• Побочные эффекты
• калорий
• Предложения по хранению
• Предложения по подаче
• Связанные рецепты
• Видеорецепт имбирно-лимонной воды
• 📖 Рецепт
• Часто задаваемые вопросы

Что такое имбирно-лимонная вода?

Имбирно-лимонная вода — это теплый, успокаивающий и полезный напиток, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Обычно его готовят из свежего имбиря, лимона и натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Иногда вы также можете добавить черный перец и куркуму для дополнительных преимуществ. Эта имбирно-лимонная вода является одним из самых полезных напитков, и она может помочь в потере веса, расстройстве желудка и успокоить боль в горле от простуды и кашля.

Имбирь и лимон хорошо известны своими важными преимуществами для здоровья и годами используются в азиатских индийских народных средствах. Я всегда стараюсь делать напитки из имбиря и лимона в разных формах, чтобы включить их в наш рацион, особенно если кто-то в нашей семье чувствует себя плохо. И не говоря уже о том, что эти напитки нравятся даже моим детям за их свежий вкус.

Помимо свежего аромата и цитрусового вкуса, они также обладают противовоспалительными свойствами, необходимыми для излечения организма от воспалений. Мало того, что исследований показали, что имбирь помогает сбалансировать уровень сахара у людей с диабетом. В то время как антиоксиданты способствуют хорошему здоровью сердца, предотвращают симптомы старения и многое другое .

Ингредиенты

Ингредиенты, которые вам понадобятся для приготовления имбирно-лимонной воды, — это основные ингредиенты, которые, возможно, уже есть на вашей кухне. Итак, давайте посмотрим, что они из себя представляют ниже.

• Имбирь — Обладает противовоспалительными свойствами и помогает при расстройстве желудка, потере веса, успокаивает при простуде и кашле
• Лимон — Богатый источник витамина С
• Вода — Фильтрованная вода для приготовления имбирного отвара и разбавления воды
• Подсластитель — Я бы посоветовал использовать натуральные подсластители, такие как мед, кленовый сироп или подобные им чтобы подсластить воду

Подробный список ингредиентов см. на карточке рецепта ниже .

Как приготовить имбирно-лимонную воду?

Рецепт, которым я поделился здесь, представляет собой полезную воду с имбирем и лимоном, приготовленную из свежих ингредиентов. Это одно из народных средств, используемых для облегчения простуды, кашля, боли в горле, проблем с пищеварением и многого другого.

Ниже приведены подробные инструкции по приготовлению этого рецепта, а для получения подробных пошаговых инструкций с фотографиями и видео, пожалуйста,  ознакомьтесь с карточкой рецепта ниже .

• Очистить и нарезать — Возьмите небольшой кусочек имбиря размером примерно 2 дюйма. Очистите внешнюю кожуру ножом или ложкой. Нарежьте имбирь на мелкие кусочки
• Нарежьте и выжмите — Нарежьте половину лимона кружочками и выжмите сок из оставшейся половины лимона
• Вскипятить — В кастрюле на среднем огне налить 1 стакан воды и довести до кипения
• Варить на медленном огне — Теперь добавить нарезанный имбирь и кипятить на сильном огне
• Крутой — Закрыть крышку
• Охладить — Откройте крышку, снимите имбирную воду с огня и дайте ей немного остыть
• Перемешайте — В кувшин добавьте нарезанный лимон , лимонный сок и имбирная вода. Влейте оставшиеся 2 стакана теплой воды и хорошо перемешайте
• Подсластить — Теперь добавьте несколько кусочков имбиря и ломтик лимона и влейте имбирно-лимонную воду. Не стесняйтесь добавлять мед, чтобы подсластить воду
• Подача — Подавайте эту полезную имбирно-лимонную воду, чтобы успокоить першение в горле, а также при простуде, кашле и лихорадке

Советы

• Замачивание имбиря — Замачивание имбиря в кипяток в течение 2-3 минут помогает извлечь из него сок. В качестве альтернативы, вы также можете натереть имбирь и выжать свежий имбирный сок для получения аналогичных результатов
• Натуральный подсластитель — Мед хорошо известен своими противовоспалительными и целебными свойствами, поэтому я использую его здесь, чтобы подсластить воду. Но если вы ищете веганский вариант, не стесняйтесь использовать кленовый сироп, кокосовый сахар или нектар агавы для подсластителя
• Соль . Вы также можете использовать гималайскую розовую соль или кельтскую соль вместо подсластителя для добавления дополнительных минералов. к вашему напитку
• Черный перец и куркума — Добавление черного перца придает вашему напитку немного остроты, а также при смешивании со свежемолотой куркумой усиливает его пользу для здоровья
• Когда пить — Вы можете пить эту воду первым делом с утра, чтобы полностью насладиться ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, употребление чашки имбирно-лимонной воды перед сном способствует хорошему сну

Польза имбиря и лимона

Имбирь и лимон имеют потенциальную пользу для здоровья естественным образом, и включение их в правильное питание поддерживает наш иммунитет здоровым и сильным . Согласно Healthline ,

• Противовоспалительные свойства помогают предотвратить и вылечить воспаление
• Помогает устранить заложенность носа и скопление слизи при простуде. Он также помогает уменьшить зуд или боль в горле
• Помогает уменьшить тошноту
• Поддерживает гидратацию
• Помогает похудеть при употреблении со сбалансированной и здоровой диетой и физическими упражнениями

Побочные эффекты

Несмотря на то, что это Имбирь Лимон Вся вода сделана из натуральных ингредиентов, она также может вызвать изжогу и боль в желудке, если принимать ее в избыточном количестве. Если вы беременны, я также рекомендую проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки в свой рацион.

Калории

Эта имбирно-лимонная вода, которой я поделился здесь, содержит 17 калорий на порцию, и это оценка с помощью калькулятора питания. Количество калорий может измениться, если у вас есть дополнительные надстройки. Вы также можете найти подробную информацию о питании в карточке рецепта ниже.

Рекомендации по хранению

Имбирно-лимонную воду можно хранить в холодильнике до 2 дней в закрытом кувшине. Тем не менее, я бы порекомендовал приготовить свежую порцию этого напитка в течение дня или в любое время, когда вы захотите выпить этот напиток.

Советы по подаче

Подавайте эту воду первым делом с утра, чтобы насладиться всеми ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, выпивая перед сном чашку имбирно-лимонной воды, вы способствуете хорошему сну.

Вы также можете найти аналогичные напитки для здоровья ниже и другие в детокс-напитках , напитках для похудения и лимонных напитках .

• Вода с лимоном
• Вода с огурцом
• Homemade Electrolyte Drink
• Lemon Ginger Tea
• Honey Lemon Tea
• Ginger Tea
• Turmeric Tea
• Ginger Shots
• Turmeric Shots
• Lemon Сок
• Лимонад

Видеорецепт имбирно-лимонной воды

Я также поделился подробным видео об этой имбирно-лимонной воде, которое, я надеюсь, поможет вам приготовить полезный напиток дома. Вы также можете найти этот рецепт в история формат.

📖 Рецепт

• ▢ 2 -дюймовый имбирь, очищенный и нарезанный (APPX 2 столовые ложки)
• ▢ 1 лимон
• ▢ 3 стакана вода, 1 чашка до кипения. Имбирь + 2 чашки
• ▢ Дорога подсластитель

Подробнее об измерениях и преобразованиях »

Для приготовления имбирно-лимонной воды

• Возьмите небольшой кусочек имбиря размером примерно 2 дюйма. Очистите внешнюю кожуру ножом или ложкой. Нарезать имбирь на мелкие кусочки

• Нарежьте половину лимона круглой формы и выжмите сок из оставшейся половины лимона. Сохраните оба для последующего использования

• В кастрюлю на среднем огне налейте 1 стакан воды и доведите до кипения

• Теперь добавьте нарезанный имбирь и варите на медленном огне

• Закройте крышку кастрюли и дайте настояться 2-3 минуты

• Откройте крышку, снимите имбирную воду с огня и дайте ей немного остыть

• В кувшин добавьте нарезанный лимон, лимонный сок и имбирную воду.

• Налейте оставшиеся 2 стакана теплой воды и хорошо перемешайте. влить имбирь лимон воду. Смело добавляйте мед для подслащивания воды

Для подачи

• Подавайте для здоровья имбирно-лимонная вода для успокоения зуда в горле, а также при простуде, кашле и лихорадке

• Замачивание имбиря — Замачивание имбиря в кипящей воде на 2-3 минуты помогает извлечь из него сок. Кроме того, вы также можете натереть имбирь и выдавить сок свежего имбиря для получения аналогичных результатов

.

• Натуральный подсластитель — Мед хорошо известен своими противовоспалительными и целебными свойствами, поэтому я использую его здесь, чтобы подсластить воду. Но если вы ищете вариант, подходящий для веганов, не стесняйтесь использовать кленовый сироп, кокосовый сахар или нектар агавы для сладости.0058
• Соль — Вы также можете использовать гималайскую розовую соль или кельтскую соль вместо подсластителя, чтобы добавить в напиток дополнительные минералы
• Черный перец и куркума . Добавление черного перца придает вашему напитку немного остроты, а при смешивании со свежемолотой куркумой усиливает его пользу для здоровья
• Когда пить — Вы можете пить эту воду первым делом с утра, чтобы насладиться всеми ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, выпивая перед сном чашку имбирно-лимонной воды, вы способствуете хорошему сну 9.0058

Порция: 1 порция | Калорийность: 12 ккал | Углеводы: 4 г | Белок: 0,4 г | Жир: 0,1 г | Насыщенные жиры: 0,02 г | Полиненасыщенные жиры: 0,04 г | Мононенасыщенные жиры: 0,01 г | Натрий: 13 мг | Калий: 59 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г | Витамин А: 8 МЕ | Витамин С: 19 мг | Кальций: 17 мг | Железо: 0,2 мг

Пробовали этот рецепт? Упомяните @yellowchilis или тег #yellowchilis!

Часто задаваемые вопросы

Что такое имбирно-лимонная вода?

Вода с имбирем и лимоном — это теплый, успокаивающий и полезный напиток, обладающий множеством преимуществ для здоровья. Обычно его готовят из свежего имбиря, лимона и натуральных подсластителей, таких как мед или кленовый сироп. Иногда вы также можете добавить черный перец и куркуму для дополнительных преимуществ. Эта имбирно-лимонная вода является одним из самых полезных напитков, и она может помочь в потере веса, расстройстве желудка и успокоить боль в горле от простуды и кашля.

Полезна ли имбирно-лимонная вода для похудения?

Да, эта вода помогает похудеть при сбалансированном, здоровом питании и физических упражнениях.

Каковы преимущества имбирно-лимонной воды?

Имбирно-лимонная вода помогает решить проблемы с пищеварением, похудеть и улучшить здоровье сердца, а также поддерживает водный баланс. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают в лечении воспалений.

Когда пить имбирно-лимонную воду?

Наслаждайтесь этой водой первым делом с утра, чтобы насладиться всеми ее преимуществами для здоровья или успокоиться при простуде, кашле или боли в горле. Кроме того, выпивая перед сном чашку имбирно-лимонной воды, вы способствуете хорошему сну.

Сколько калорий в имбирно-лимонной воде?

Эта имбирно-лимонная вода, которой я поделился здесь, содержит 17 калорий на порцию, и это оценка с помощью калькулятора питания.