Грудь домашняя: программа полной проработки без отягощений

Самодиагностика рака груди на ранней стадии

 — Для пациентов — Самодиагностика рака груди на ранней стадии

Самодиагностика рака груди на ранней стадии

Диагностика рака груди на ранней стадии: признаки и профилактика

Самостоятельная диагностика рака груди

Рак груди встречается не только у женщин, но, иногда, и у мужчин. Если клетки молочной железы начали развиваться бесконтрольно и образовалась злокачественная опухоль, то врачи диагностируют рак.

Важно уметь выявить первые признаки рака груди на ранней стадии развития болезни. Самодиагностика (знание методики самостоятельного обследования молочной железы) помогает обнаружить рак груди прежде, чем он начнет распространяться по всему организму. Также полезна регулярная маммография.

Самодиагностика — самостоятельное обследование молочной железы

Самостоятельное обследование молочной железы надо проводить регулярно, каждый месяц, через 5-7 дней после окончания месячных. Желательно заранее отметить в календаре дни, когда вы будете проводить самодиагностику рака.

Помните: регулярное проведение самодиагностики рака груди поможет определить и запомнить «нормальное» состояние груди.

Чтобы не пропустить день самодиагностики поставьте напоминание в телефоне или повесьте напоминалку в спальне или ванной комнате. Старайтесь записывать в дневник все свои наблюдения.

Диагностику проводите в комнате с хорошим освещением. Порядок самодиагностики рака груди следующий:

1. Проведите визуальный осмотр, для этого встаньте, положив руки на бедра и осмотрите себя в зеркале. Оцените размер, цвет и форму груди, нет ли никаких отклонений от нормы. Если у вас появились хотя бы один из симптомов, сообщите об этом своему врачу:

Внимательно посмотрите на себя в зеркало.

·         Заметное набухание груди, хотя месячных у вас на данный момент нет

·         Неровность, морщинистость, опухлость кожи

·         Втянутые соски

·         Смещение сосков

·         Покраснение, сыпь или чувствительность.

2. Поднимите руки и сделайте повторный осмотр.

Поднимите руки и снова посмотрите в зеркало. Проверьте, нет ли выделений из сосков. Если выделения есть, определите их цвет (желтые, прозрачные) и консистенцию (кровянистая, молочная). Обратите особое внимание на выделения, которые идут, когда вы не сжимаете сосок. Также сообщите врачу, если у вас прозрачные или кровянистые выделения или выделения идут только из одной груди.

Хорошо прощупайте грудь.

3. Прощупайте грудь. Лягте на спину. Сведите вместе указательный, средний и безымянный пальцы правой руки. Прощупывайте левую грудь подушечками трех средних пальцев небольшими круговыми движениями. Их окружность должна составлять 2 сантиметра. Прощупывайте грудь, двигаясь от ключицы к животу. А затем, начав с подмышечной области, двигайтесь от стороны к середине. Повторите вышеперечисленное другой рукой и противоположной грудью. Чтобы убедиться, что вы прощупали всю область, двигайтесь вертикальными линиями. Затем встаньте или сядьте и повторите эти шаги. Пройдитесь по всей поверхности грудей. Многие женщины предпочитают выполнять этот последний шаг в душе.

·         Проверьте наличие комков или других изменений. Сообщите своему врачу о любых обнаруженных комков.

·         Грудь нужно прощупывать легким, средним и сильным нажатием при каждом круге. Другими словами, прощупайте небольшой круг движениями с легким нажатием, а затем повторно пройдитесь по той же области со средним и сильным нажатием. Легкое надавливание помогает обнаружить изменения в тканях у поверхности кожи. Среднее надавливание позволяет прощупать более глубокие ткани, а самое сильное надавливание помогает достать самые глубокие ткани рядом с ребрами.

Следует помнить, что результаты самостоятельной диагностики противоречивы. Некоторые исследования показывают, что самодиагностика не повышает вероятность выявление рака. Поговорите со своим врачом о самодиагностике рака груди. Врач может порекомендовать вам тщательно изучить свою грудь, чтобы вы смогли заметить изменения, если они возникнут.

Факторы риска развития рака груди

Риск заболеть раком груди возрастает после 40 лет.

Жизненно важно определить рак груди на ранней стадии, особенно если вы подвержены факторам риска развития рака: есть генетическая предрасположенность, вы старше 40 лет, появились комки при прощупывании. При любых сомнениях следует сделать маммографию.

Полезные советы

• Если у кого-то из членов вашей семьи был рак груди, соберите подробную информацию, которая может помочь вашему врачу, например, тип опухоли (первичная или вторичная), проведенное лечение или операции, реакция на лечение и исход.
• Иногда лечение, начатое всего на несколько недель раньше, может спасти человеку жизнь. Не откладывайте обследование на потом.

Некоторые люди генетически предрасположены раку груди.

Будьте в курсе генетической предрасположенности. Женщины склонны к развитию рака груди больше, чем мужчины. Кроме того, если у кого-то из ваших близких родственников (например, мама, сестра) был рак груди, вероятность развития у вас рака молочной железы возрастает. Существуют также унаследованные генные мутации, которые предрасполагают женщину к повышенному риску рака груди. Эти генные мутации — это BRCA1 и BRCA2. От пяти до десяти процентов случаев развития рака молочной железы вызваны этими генными мутациями.

·         Женщины европеоидной расы больше всего подвержены риску развития рака груди.

·         Некоторые этнические группы более склонны к мутированным BRCA-генам. К ним относятся люди норвежского, исландского, голландского и еврейского происхождения.

На вероятность развития рака груди может влиять множество заболеваний, имеющихся у вас в данный момент. Некоторые болезни могут повлиять на вашу подверженность риску рака молочной железы. Женщины, у которых уже была раковая опухоль в одной груди, более склонны к повторному развитию рака.

Некоторые заболевания способствуют появлению рака.

Люди, которые в детском возрасте подвергались облучению в области груди, также обладают повышенной вероятностью развития опухоли. Кроме того, и другие медицинские факты, например, начало месячных в возрасте 11 лет или раньше, может повысить этот риск.

Начало менопаузы позже нормы также может быть поводом для опасений. Если женщина проходит гормональную терапию после начала менопаузы или никогда не была беременна, это также увеличивает вероятность развития у нее рака груди.

Образ жизни сильно влияет на предрасположенность заболеванию раком груди. В зоне риска люди страдающие ожирением, курильщики и пьющие люди. Например, женщины выпивающие более трех раз в неделю на 15% увеличивают свои шансы заболеть раком груди, а курильщицы, которые начали дымить до рождения первенца в особой зоне риска.

Профилактика рака груди

Профилактика рака груди очень важна.

Рост числа заболевших раком молочной железы говорит о необходимости профилактических мероприятий, направленных на снижение риска вероятности заболевания. Чтобы понизить шансы заболеть раком надо регулярно посещать гинеколога, маммолога (делать маммографию), вести постоянное наблюдение за грудями, изменить образ жизни на более здоровый.

Объемная маммография

Результаты маммограммы положительные

Стадии развития рака молочной железы

Посещайте гинеколога ежегодно. Во время ежегодного гинекологического обследования врач осмотрит вашу грудь на наличие комков или аномалий. Если врач обнаружит что-то необычное, то он порекомендует сделать маммографию.

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, обратитесь в местную поликлинику, к участковому терапевту. Терапевт направит вас к соответствующему специалисту, в зависимости от вашей ситуации. Может быть, вам сделают маммографию бесплатно или недорого.

Регулярное посещение специалистов — залог успеха.

Регулярно делайте маммографию. Если вы старше 40 лет, то маммографию надо делать 1 раз в 2 года, до тех пор, пока ваш возраст не перевалить за 74 года. Чем раньше обнаружить рак груди, тем легче его вылечить.

Говорят, что маммография процедура болезненная, но боль мгновенная и не слишком сильная. Помните, эта боль может спасти вам жизнь.

Если вы находитесь в группе риска, то побеседуйте с участковым терапевтом или лечащим врачом о том, как часто вам стоит делать маммографию. Если вы подвержены повышенному риску, но вам еще нет 40 лет, возможно, врач и в таком возрасте порекомендует вам сделать маммографию.

Проявляйте бдительность и будьте внимательны к своему здоровью. Хорошо изучите свою грудь и уделяйте ей внимание — это лучшее, что вы можете сделать для выявления признаков рака груди. Если у вас есть какие-то сомнения самодиагностики рака груди, немедленно обратитесь к врачу.

1, 2 или 3 размер груди, как определить размер?

Многие женщины затрудняются с выбором размера бюстгальтера, так как многие производители используют свою маркировку. Не всем понятно, какой размер груди 80 С, зато всем прекрасно становится понятно, когда речь заходит о 1-м, 2-м или 3-м размере. Так, как сейчас, практически все марки, выпускающие нижнее бельё — западные, важно понимать какая цифра или буква означает тот или иной размер.

Как определить размер бюстгальтера груди?

При выборе бюстгальтера очень важно обращать внимание на то, чтобы бельё не сдавливало грудь, не было слишком маленькое или наоборот, сидело слишком свободно. Ведь от того, как правильно будет выбрано нижнее бельё зависит как хорошо будет сидеть одежда. Помимо практические стороны бюстгальтера, не стоит забывать и про эстетическую. Как подобрать бюстгальтер, чтобы он был красивым и удобным?

Необходимо измерить грудь и взять 2 мерки: обхват груди по выпуклым точкам, а также обхват под грудью.

Эти измерения понадобятся для того, чтобы подобрать правильный размер чашечек. Неправильно подобранные чашечки визуально уродуют грудь: в слишком узких — грудь некрасиво вываливается, а если чашечки великоваты, то бюст смотреться нелепо.

Для того, чтобы определить нужное значение, необходимо из суммы обхвата груди вычесть обхват под грудью. К примеру, если обхват груди у вас получился 99 см, а обхват под грудью 85, то получится 14. В размерной таблице вы найдёте варианты от 10 до 23.

Полученное число 14 соотносим с таблицей и видим, что у вас 2-й размер груди.

Таблица размеров бюстгальтеров

Теперь нужно понять, какая буква соответствует нужному размеру. Так, понятный всем 2-й размер принято обозначать латинской буквой B.

В данной таблице рассмотрены 6 основных чашечек бюстгальтеров, которые можно найти в продаже во многих магазинах.

Онлайн калькулятор размера груди

Измерьте обхват сразу под грудью (см):

Измерьте объем по груди (см):

Очень удобной находкой для тех, кто хочет узнать или проверить свой размер груди станет онлайн калькулятор.

Конечно, стоит помнить, что ничто не будет гарантом правильного размера бюстгальтера как его примерка. Ведь каждая женщина имеет свои особенности фигуры и только надев, и оценив в зеркале пикантный атрибут гардероба стоит принимать решение о его покупке.

Как построить сундук надежды своими руками за 5 шагов {БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ!}

В этом посте я расскажу, как построить этот деревянный сундук для хранения/сундук надежды своими руками!

Вы также можете проверить это здесь как коробку с юбкой для рождественской елки!

.

Универсальный предмет мебели, который прекрасно впишется в любую комнату. Создайте его всего за 5 шагов!

.

Этот пост спонсирован моими друзьями из Kreg Tool и содержит партнерские ссылки. Подробнее см. в правилах.

Итак, ладно, будем реалистами. Этот DIY деревянный сундук для хранения на самом деле просто простой сундук для хранения. Никаких скрытых отсеков, никаких модных дополнений. Просто стандартный деревянный сундук для хранения своими руками, который может стать отличным сундуком надежды.

.

За исключением того, что он имеет откидную крышку с плавным закрыванием. Больше не нужно пытаться держать его одной рукой, пока вы копаетесь в вещах внутри, чтобы найти то, что ищете.

.I

Может также использоваться как дополнительное место для сидения. Вы знаете … потому что я живу в крошечная квартира в гараже и универсальная мебель всегда плюс в небольших помещениях.

.

Традиционно сундук с надеждой использовался молодыми женщинами для сбора и хранения вещей, которые они использовали после замужества. В наши дни эта традиция немного устарела, и мы используем их для хранения всевозможных вещей.

.

Я мог бы использовать его для хранения всех различных праздничных и сезонных украшений, которые сейчас находятся в моей мастерской, потому что они покрываются опилками… и это просто не очень хорошо, ха-ха.

.

Эй, кстати, если вы ищете больше идей для хранения сундуков, посмотрите одну из этих:

Так что, если вы хотите построить свой собственный деревянный сундук для хранения, я поделюсь с вами инструкцией. к видео ниже вместе с учебным пособием, и вы можете найти планы для печати здесь .

Полное видео на YouTube можно посмотреть здесь.

Как сделать деревянный сундук для хранения своими руками

Для сборки этого деревянного сундука вам понадобится:

Tools:

• Miter Saw
• Drill
• Table Saw (optional)
• Pocket Hole Jig

Materials:

• ¼ sheet ¾″ Plywood
• (1) 1x3x10
• (1) 1x2x8
• (5) 2x4x8
• (5) 1x4x8
• (1) 1x6x10
• Wood Glue
• 1 ¼″ pocket hole screws
• 1 ¼″ wood screws
• 2 ½ ″ Винты карманных отверстий
• Петли крышки
• Механизмы мягкого закрытия
• Грундные ручки и Learnsmaved

9000 3 9000. 70008 9000. 70008 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 70008 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 70008 9000. 70008 9000. 9000. 9000. 9000. закругленные края всего моего материала 2x для более чистых стыков. Это необязательно, но я думаю, что так изделие будет выглядеть чище, когда оно будет закончено.

Шаг 1. Сборка деревянной рамы багажника

Вы можете скачать бесплатные планы для печати из Build Something с точными размерами, но для этого проекта я первым делом собрал каркасы для боковой стороны сундука.

.

Вся рама была сделана из 2×4 и собрана с 1 ½″ отверстиями и 2 ½″ винтами.

СВЯЗАННЫЕ: Прочтите этот пост, чтобы узнать, как настроить и использовать приспособление для карманных отверстий!

Поскольку я буду стыковать еще 2×4 сбоку от этих панелей, чисто из эстетических соображений я разорвал боковые части, показанные выше, до ширины 2″, чтобы, когда 2×4 стыкуется с ними, ширина этого будет соответствовать полной ширине обычного 2×4.

После того, как маленькие боковые рамы были собраны, я собрал две большие рамы для передней и задней части.

.

После того, как все четыре рамы были собраны вместе, я вкрутил их в коробку, как показано, используя 1 ½″ отверстия и 2 ½″ винта. Не беспокойтесь обо всех карманных дырах в этом проекте. Все они будут скрыты позже.

Шаг 2: Установите дно деревянного сундука для хранения

Чтобы упростить установку дна, я обрезал ¼ листа фанеры толщиной 3/4 дюйма, чтобы он поместился в раму. Вы также можете использовать для этого деревянные рейки, но проще работать с одним куском фанеры, чем с несколькими досками, поэтому я выбрал фанеру.

.

Я просверлил отверстия диаметром ¾ дюйма по краям и установил их в нижней части рамы с шага 1 с помощью винтов с отверстиями диаметром 1 ¼ дюйма.

Шаг 3: Установите планки по бокам деревянного ствола

Рейки по бокам сделаны из досок 1×4. Я обрезал несколько деталей размером 1×4, чтобы выровнять стороны груди, как показано на рисунке. Вы можете использовать другие размеры, кроме 1×4, если хотите.

.

Начав сначала с длинных сторон, я просто нанес столярный клей на внутреннюю часть рамы, вставил эти 1×4 и использовал 1 ¼″ шурупы для дерева, чтобы закрепить их сверху и снизу.

Когда на обеих длинных сторонах есть планки, я установил короткие стороны таким же образом. Вы заметите, что я оставил ¾-дюймовую кромку вдоль верхней части планок. Это необязательно.

.

Я собирался использовать это как часть дизайна крышки, но передумал, так что это не обязательная часть проекта.

Шаг 4: Сборка рамы крышки багажника

Я также построил раму крышки багажника, используя 2×4. Таким образом, я использовал 1 ½″ карманные отверстия и 2 ½″ винты с карманными отверстиями, чтобы собрать раму, как показано на рисунке, которая точно подходила бы к корпусу багажника.

После того, как рама была собрана, я обложил внутреннюю часть досками 1×3, как показано на рисунке. Для крепления я использовал 1 ¼″ шурупы. Цель здесь состояла в том, чтобы установить эти ¾″ ВНИЗ от верхней части рамы.

.

Я буду размещать рейки на этих выступах и хочу, чтобы они были на одном уровне сверху.

Чтобы придать ламелям крышки дополнительную опору, я вырезал и установил две пластины 1×2, как показано, в раму крышки, удерживая их заподлицо с верхней частью планок 1×3.

Наконец-то все было готово для верхних планок. Поэтому я нанес столярный клей вдоль «вкладышей 1×3» и средних опор и вставил планки 1×6 в раму. Опять же, вы можете использовать доски любого размера.

.

В этом случае я использовал 1×6, но мне пришлось обрезать средний 1×6, чтобы он подходил, потому что рама была недостаточно широкой, чтобы разместить три из них рядом.

После того, как планки были на месте, я перевернул их и закрепил через 1×2 с помощью шурупов по дереву 1 ¼″. Я перевернул его обратно и зажал планки по краям, пока клей не высох.

Шаг 5. Завершение и установка крышки багажника

Легче отделывать крышку и ящик по отдельности, поэтому я покрасил их краской Minwax Ранняя американская морилка.

.

Затем я использовал пару без врезных петель и прикрепил крышку к сундуку.

Кроме того, я также добавил эти механизмы плавного закрывания, чтобы предотвратить раздавливание пальцев. Их немного сложно установить — прилагаемые инструкции не очень полезны, и я всегда заканчиваю тем, что устанавливаю и немного настраиваю, пока все не заработает правильно.

.

Извините, у меня нет супер полезного совета… Я установил несколько из них, и они все еще разочаровывают в установке. Но они работают очень хорошо, как только вы их установите.

Одно замечание о механизмах плавного закрывания …они не позволяют крышке открываться полностью назад. Не беспокойся. Эти механизмы плавного закрывания устанавливаются с двумя «выпуклыми» частями на каждом конце в ящик, а цилиндр плавного закрывания просто защелкивается на них.

.

Если я хочу открыть его полностью, я беру отвертку и просто снимаю один конец с ручки, а когда я готов поставить ее обратно, я просто вставляю ее на место.

Что касается прочего оборудования на сундуке, я добавил защелка и ручки , чтобы придать ему немного больше визуального интереса. Кроме того, я закончил это, нанеся пару слоев Helmsman Poly после окраски… на всякий случай, если вам интересно 🙂

.

Я построил несколько сундуков для хранения, и этот БЕЗУМНО мой любимый дизайн. Так просто, но так бросается в глаза. Кто знал, что 2×4 и 1×4 могут выглядеть так красиво? PS, если вам нужен журнальный столик для хранения вещей, это тоже прекрасно работает *подмигивая*

Так что, если вам понравился этот проект так же сильно, как и мне, я был бы рад, если бы вы прикрепили его на потом и не забыли проверить видеоурок!

До новых встреч, друзья, удачной сборки 🙂

Материалы

• ¼ листа ¾» Фанера
• (1) 1x3x10
• (1) 1x2x8
• (5) 2x4x8
• (5) 1x4x8
• (1) 1x6x10
• Торцовочная пила
• Сверло
• Настольная пила (дополнительно)
• Карманное приспособление для отверстий
• Клей для дерева
• Винты с потайным отверстием 1 ¼ дюйма
• Шурупы для дерева 1 ¼ дюйма
• 2 винта с потайным отверстием ½»
• Петли крышки
• Механизмы плавного закрывания
• Ручки для груди
• Защелка для груди

Инструкции

1. Соберите деревянную раму багажника, используя винты с потайными отверстиями.
2. Установите дно деревянного сундука для хранения, используя столярные изделия с карманными отверстиями.
3. Установите рейки сбоку деревянного багажника.
4. Сборка рамы крышки багажника.
5. Отделка и установка крышки багажника с использованием неврезных петель и механизмов доводчика.

Как сделать простой сундук для хранения одеял в спальне своими руками

* Этот изменяющий жизнь пост может содержать партнерские ссылки, друг. Нажмите, чтобы узнать больше, чем вы когда-либо хотели знать.*

Хранилища всегда не хватает. Всегда.

У вас есть сложенная одежда… где-то. Ну и запихал Downy с мощью своего Arm & Hammer в какое-то непонятное пластиковое ведерко. До тех пор, пока вы не взглянете на свою корзину с грязной одеждой, одетую как монстр-мутант из вулканической лавы. Думаю, грязные еще не разработали ИИ и не научились мыться. *Вздох*.

Казалось, что каждый ящик идеально подходит для того количества одежды, которое у вас есть, за исключением этой грязной кучи небрежности. Подгонка остальных бросила бы вызов науке. Где ящик Гарри Поттера, когда он вам нужен? Кто-нибудь, пожалуйста, DM Мари Кондо, пока не стало слишком поздно. ей будет Не унывайте .

Пока вы этим занимаетесь, вы могли бы также постирать кучу простыней. («Если вы дадите мышонку печенье» только что превратилось в «Если вы дадите человеку корзинку» — звучит как современная классика в процессе создания). -прошлое. Где, черт возьми, будут храниться все эти покрывала?? А одеяла? Дополнительные подушки? Зимнее одеяло?

Создайте больше места для хранения прямо сейчас.

Похоже, вам нужен ящик для хранения.

Красивый дизайн, гармонирующий с общей эстетикой вашего дома. Ни одного огромного предмета мебели, зажатого между комодами, окнами и дверной коробкой. Тщательно расположен в конце вашей кровати размера «queen-size» или «king-size». Получите еще один шкаф для белья, не увеличивая площади.

Сборка.

Внутренний объем на 33 % больше по сравнению с большинством ящиков для хранения на рынке. На 33 % длиннее, чем аналоги, и при этом идеально подходит для размещения в изголовье вашей кровати.

Сундук изготовлен из пиломатериалов (настоящего дерева) из местного хозяйственного магазина. Никакого дешевого ДСП. Или ОСБ. Или фанера. Склеенные и свинченные вместе, чтобы продержаться до седьмого поколения после вас.

Этот сундук сделан без настольной пилы. Нужна только торцовочная пила. Подход с меньшим риском к деревообработке. С высокой наградой. Вот как это сделать:

Содержание.

• Материалы.
• Инструменты.
• Бюджет.
• Шаг 1. Закажите оборудование на Amazon.
• Шаг 2. Посетите местный хозяйственный магазин.
• Шаг 3. Список вырезов.
• Шаг 4. Крег Соедините короткие стороны.
• Шаг 5. Крег Соедините длинные стороны, верх и низ.
• Шаг 6. Создайте ящик.
• Шаг 7. Обрежьте перед, бока и спинку.
• Шаг 8. Прикрепите дно коробки.
• Шаг 9. Установите молдинг свода.
• Шаг 10. Соедините верхнюю часть с помощью непрерывной петли.
• Шаг 11. Установите петли плавного закрывания + ручки.

Материалы.

1. (8) 1x12x8 — 18,82 долл. США за плату.
2. (5) 1x4x8 — используйте доски для обшивки по 2,49 доллара США каждая. Убедитесь, что они прямые!
3. 8-футовый кусок незавершенного молдинга бухты ~4$
4. Непрерывная петля – 10$.
5. Винты с карманным отверстием 1-1/4 дюйма (PH) ~10 долларов США за упаковку из 250 штук.
6. Петли с плавным закрыванием для сундука — Amazon за 13 долларов.
7. Черные ручки для сундучка 2X — Amazon за 6 долларов.
8. 1-1/4″ штифтовые гвозди по цене ~3,13 доллара за 900 шт. (упаковка в ассортименте).
9. 2” штифтовые гвозди входят в указанный выше комплект – для большей прочности конструкции.

Инструменты.

1. Kreg Jig System – для сверления карманных отверстий, скрывающих винты.
2. Аккумуляторная дрель-шуруповерт с муфтой.
3. Торцовочная пила.
4. Воздушный компрессор и пистолет для гвоздей с гвоздями (вверху). (Экономьте деньги, покупая их вместе).
5. Рулетка.
6. Карандаш.
7. Молоток.

Бюджет.

• Стоимость всех материалов = 209,14 $ .

• Стоимость всех материалов для завсегдатаев DIY = 196,01 $ .

• Для тех, у кого в мастерской или гараже уже есть шурупы с карманными отверстиями + гвозди.

Шаг 1. Закажите оборудование на Amazon.

• Вам могут понадобиться ручки для боковых сторон ящика для хранения. Мы купили эти черные на Амазоне.
• Поскольку этот сундук, сделанный своими руками, примерно на 33 % больше, чем варианты, купленные в магазине, и может весить немного больше (настоящее дерево), ручки значительно облегчат перемещение или изменение положения сундука.
• Еще один элемент, на который следует обратить внимание, — это пара петель с плавным закрыванием. Избегайте случайных ударов поздно ночью или рано утром. Если у вас есть маленькие дети, как и у нас, вы обязательно захотите защитить эти крошечные пальчики с помощью фиксирующего механизма, подпружиненного шарнира или шарниров с плавным закрыванием.

Шаг 2. Посетите местный магазин бытовой техники.

• В Home Depot, Lowe’s или на вашем местном складе должно быть все необходимое для этой постройки. Единственным исключением являются фурнитура и петли с плавным закрыванием.
• Самая широкая доска, которую мы выбираем, это 1×12, чтобы исключить необходимость в настольной пиле.
• 1×4 используются для обрезки всей детали. Вертикальные листы 1×4 НЕ срезаются под углом 45º, так как для этого потребуется настольная пила. Соедините вертикальные 1×4 встык друг к другу с видимым соединением или используйте настольную пилу, если она у вас есть.
• Молдинг бухты необходим, но создает визуальный интерес к пространству между нижней деревянной частью сундука и отделкой 1×4.
• Непрерывная петля также известна как фортепианная петля. Это очень длинная петля, которая устраняет необходимость установки нескольких петель.
• Гвозди 1-1/4″ используются для крепления накладки 1×4 и молдинга к коробке. Для соединения сторон можно использовать 2-дюймовые гвозди. Дополнительные винты могут быть установлены для соединения сторон для сверхпрочных соединений.
• Система Kreg Jig System позволяет соединять 1×12 друг с другом, чтобы построить стороны и при этом скрыть винты из поля зрения. Убедитесь, что все карманные отверстия обращены внутрь.

Шаг 3. Список вырезов.

• (4) 1x12x60” – 2 для верхней панели и 2 для нижней панели
• (4) 1x12x18-1/2″ – боковые панели
• (4) 1x4x58”, 45º непараллельные края – горизонтальная отделка для переда и спинки
• (4) 1x4x21-1/2″, непараллельные края – горизонтальная отделка боковин
• (8) 1x4x15-1/2″ – вертикальная накладка ( вырез по размеру! )
• (4) 1x12x56-1/2″ – передняя и задняя панели
• 3 шт. подходить!
  • Они нужны только с 3 сторон: спереди, слева и справа. Передняя часть должна быть скошена с непараллельными углами 45º. Каждая боковая часть должна иметь квадратный (90º) срез, обращенный к задней части, и срез под 45º, где они соединяются с передней частью.

Шаг 4. Крег Соедините короткие стороны.

• Предварительно просверлите карманные отверстия (PH) с помощью Kreg Jig на половине ВСЕХ досок 1×12. Не только короткие стороны. Каждая панель будет иметь доску с карманными отверстиями и доску БЕЗ карманных отверстий. Вам не нужно PH в каждом 1×12.
• Начинайте и заканчивайте отверстия для карманов на расстоянии не менее 2 дюймов от каждого конца доски. Если вы находитесь слишком близко к краю, соединения могут сломаться или стать слишком слабыми, чтобы обеспечить структурную целостность. Расположите карманные отверстия через каждые 6-8 дюймов для сверхпрочного соединения.
• Вставьте 1-1/4″ шурупы с отверстиями во все отверстия 1×12. Просверлите каждый винт ровно настолько, чтобы он не выпал из отверстия и не проткнул другой конец. Это экономит время при склейке.
• Готово 2 доски 1x12x18-1/2″, одна с PH и одна без.
• Нанесите каплю клея на край одной из досок. Прижмите доски друг к другу на плоской поверхности и установите винты PH с помощью дрели + квадратного сверла № 2 длиной 6 дюймов (часть системы зажимных приспособлений Kreg). Отрегулируйте сцепление где-то между 8-14 и подправьте по мере необходимости. Если соединения не очень тугие, увеличивайте настройку сцепления до тех пор, пока винт не сядет достаточно глубоко, чтобы затянуть соединения.
• Повторите для другой боковой панели.

Шаг 5. Крег Соедините длинные стороны, верх и низ.

ПЕРЕДНЯЯ ПАНЕЛЬ

• Нанесите каплю клея на край доски 1x12x56-1/2″, чтобы построить переднюю панель.
• Сожмите 2 доски вместе на плоской поверхности и привинтите их друг к другу с помощью дрели с муфтой между 8-14, используя квадратное сверло #2 длиной 6 дюймов.

ЗАДНЯЯ ПАНЕЛЬ

• Нанесите каплю клея на край другой доски размером 1x12x56-1/2″, чтобы построить заднюю панель.
• Прижмите 2 доски друг к другу на плоской поверхности и привинтите их друг к другу с помощью дрели.

ВЕРХНЯЯ ПАНЕЛЬ

• Нанесите каплю клея на край доски размером 1x12x60 дюймов, чтобы построить верхнюю панель (крышку).
• Прижмите 2 доски друг к другу на плоской поверхности и установите винты PH 1-1/4″, которые вы ранее вставили с помощью дрели с соответствующим образом отрегулированным сцеплением.

НИЖНЯЯ ПАНЕЛЬ

• Верхняя и нижняя панели идентичны. Повторите приведенные выше инструкции для верхней панели для нижней панели, используя оставшиеся (2) доски 1x12x60 дюймов.

Шаг 6. Создайте ящик.

• Начните собирать четырехгранную часть сундука.
• Запустите воздушный компрессор, пистолет для гвоздей.
• Нанесите каплю клея на край боковой панели. Положите переднюю панель на край боковой панели под углом 90º и соедините их 2-дюймовыми гвоздями. У вас получится L-образная деталь.
• Повторите шаги, показанные выше, с оставшейся боковой панелью и задней панелью (такие же, как размеры передней панели). Это дает еще один L-образный кусок.
• Возьмите 2 L-образные детали и соедините их каплей клея и 2-дюймовыми гвоздями.
• Рассмотрите возможность создания более прочных и плотных соединений с помощью винтов. Обязательно предварительно просверлите направляющие отверстия, чтобы не расколоть древесину.

Шаг 7. Обрежьте перед, бока и спинку.

• Установите (4) переднюю и заднюю накладки размером 1x4x58 дюймов с помощью столярного клея и 1-1/4-дюймовых гвоздей.
• Установите (4) боковые накладки 1x4x21-1/2″ с помощью клея и гвоздей 1-1/4″.
• Установите (8) вертикальных накладок 1x4x15-1/2″ на каждый угол перпендикулярно горизонтальным накладкам 1×4. Если вы не разорвали края под углом 45º, каждый вертикальный элемент отделки будет накладываться на соседний. Сухая посадка, чтобы определить вашу любимую эстетику. Используйте клей и гвозди диаметром 1-1/4″.

Шаг 8. Прикрепите дно коробки.

• Определите, какая сторона находится вверху, и переверните четырехгранную коробку вверх дном.
• Поместите нижнюю панель на коробку. Нижняя панель должна перекрывать примерно 1 дюйм спереди и по бокам, но быть на одном уровне с отделкой сзади.
• Отмерьте центр нижней панели и отметьте карандашом для быстрого размещения после приклеивания.
• Снимите нижнюю панель и нанесите каплю клея на верхний край коробки.
• Осторожно поместите нижнюю панель на коробку, выровняйте задний край, отцентрируйте панель на коробке и привинтите нижнюю панель к коробке. Вставьте винт на каждом углу и примерно на каждой ноге.

Шаг 9. Установите молдинг свода.

• Переверните коробку с установленной нижней панелью правой стороной вверх.
• Измерьте и отрежьте молдинг, чтобы он поместился в области, где горизонтальная накладка 1 × 4 соединяется с нижней панелью. Передний молдинг свода должен иметь непараллельные концы под углом 45º.
• Каждая деталь бокового молдинга должна быть заподлицо с задней частью сундука с помощью среза под углом 90° (квадратного среза). Конец каждого бокового молдинга, который соприкасается с передним молдингом, должен совпадать с вырезом под углом 45º.
• Установите все (3) части молдинга бухты с помощью 1-1/4″ гвоздей.

Шаг 10. Соедините верхнюю часть с непрерывной петлей.

• Отцентрируйте непрерывную петлю на верхней горизонтальной накладке 1×4 на задней части груди.
• Установите петлю с помощью прилагаемых винтов. Вполне вероятно, что будет достаточно сверла с крестообразным шлицем № 2. Используйте дрель и установите динамометрическое кольцо (муфту) на низкое значение, чтобы предотвратить вырывание дерева и «раскручивание» винтов.
• После установки каждого винта с одной стороны шарнира положите весь ящик на бок так, чтобы неиспользуемая часть шарнира была обращена вверх.
• Отмерьте, чтобы центрировать верхнюю панель на петле.
• Удерживая верхнюю панель вертикально на груди, установите несколько крошечных винтов.
• Как только верхняя панель будет достаточно надежно закреплена, снова поставьте весь сундук вертикально и снова прислоните верхнюю панель к стене. Завершите установку всех шарнирных винтов.

Шаг 11. Установите петли плавного закрывания + ручки.

• Следуйте всем инструкциям по изготовлению петель с плавным закрыванием.
• Установите петли плавного закрывания с помощью прилагаемых винтов.
• Отмерьте ручки по центру верхней части боковых сторон и установите каждую ручку с помощью прилагаемых винтов.

Так много памяти.

Вы только что получили тонну места для хранения одежды, полотенец, простыней, одеял и одеяла. Не забудьте покрасить сундук небольшим количеством краски, морилки, побелки, состаривания или всего вышеперечисленного.

Пользовательские сборки — это весело, правда?? Вы изучаете несколько новых навыков, получаете удовольствие от создания чего-то прекрасного с нуля, а функциональность вашего дома увеличивается на разумный процент.