Дозировка йохимбин для сжигания жира: Йохимбин для похудения. Йохимбин купить недорого в Москве

Йохимбе: что это и нужно ли его принимать

Йохимбе произрастает в западной части Африки, его латинское название Pausinystalia yohimbe. Это вечнозеленое дерево, которое важно в первую очередь своей корой. Из коры йохимбе добывают активные вещества – алкалоиды, которые позволяют повышать энергетические запасы организма. Ведущий алкалоид этой группы называется йохимбин.

В большинстве стран йохимбин это биологически активное вещество, а не лекарственное средство. Хотя в США он долгое время был рецептурным препаратом, используемым для лечения эректильной дисфункции, пока его популярность не перехватила виагра. В некоторых странах, например, в Германии, йохимбин считается опасным из-за способности повышать артериальное давления, а также вызывать беспокойство. Между тем йохимбин довольно давно используется в качестве эрогенного вещества целителями Западной Африки.

Йохимбе предписывают широкий спектр действий, но на самом деле большинство его положительных эффектов основываются на довольно сомнительной доказательной базе. Некоторые из них подтвердились в ряде случаев, в то время как другие исследования их опровергли. Среди популярных приписываемых ему эффектов: лечение эректильной дисфункции и помощь в потере веса. На самом деле йохимбе больше считается энергетиком, так как ускоряет пульс и повышает артериальное давление.

Для чего можно принимать йохимбе

Долгое время считалось, что традиционное использование йохимбе по древним рецептам это самый действенный способ получить лучшее от этой природной добавки. Раньше лекари активно применяли кору дерева при лихорадке, кашле, проказе и в качестве афродизиака. До настоящего времени отсутствуют научные доказательства, подтверждающие потенциальные преимущества йохимбе для профилактики следующих состояний:

• Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция (ЭД) — это заболевание, при котором у мужчин постоянно возникают проблемы с достижением или поддержанием эрекции. Хотя эти проблемы могут возникать у кого-то время от времени, ЭД — это не просто случайная проблема с возбуждением, это может быть постоянная проблема со здоровьем.

Ученые считают, что йохимбе положительно влияет на сексуальное здоровье за счет стимуляции полового члена. Она обеспечивает повышение давление и усиливает приток крови к половым органам, примерно также она может работать и для женщин, хотя эффект заметен заметно в меньшей мере. Исследования применения йохимбе для лечения эректильной дисфункции показали смешанные результаты: не известно достаточно ли она безопасна или эффективна из-за отсутствия полной базы клинических испытаний этого вещества.

Йохимбин также может вызывать опасные побочные эффекты, такие как:

• тревожность
• головокружение
• головные боли
• учащение пульса
• повышенное кровяное давление
• припадки
• тремор
• рвота

Хотя этот продукт широко рекламируется как естественный афродизиак и проверенное средство для борьбы с импотенцией, его эффекты не столь широки как у той же виагры. Некоторые исследования показывают, что йохимбин может быть не более эффективным, чем плацебо. Проводимые в Германии эксперименты показали, что прием 30 мг биологической добавки может помочь справится с не физиологической причиной эректильной дисфункции.

Другое ведущее исследование, проводимое среди мужчин зрелого возраста, показало, что 34% испытуемых наблюдали частичное улучшение своего состояния, и менее 20% отмечали увеличение длительности и полноты эрекции. Тем не менее ассоциация урологов США, все еще не рекомендуют йохимбин для лечения эректильной дисфункции из-за недостатка доказательств и потенциальных побочных эффектов.

• Потеря веса

Ускоренная потеря веса является еще одним бонусом от приема йохимбе. Специальные добавки с йохимбином, могут помочь терять вес вовремя тренировок, особенно если результат нужен срочно. Йохимбе полезен, потому что он способствует более целенаправленной потере жировых отложений. Это связано с повышением уровня альфа-2 адренергических рецепторов в областях, которые содержат большее количество жировых отложений.

Высокая концентрация альфа-2-рецепторов делает этот жир более устойчивым к сжиганию. Йохимбин обладает высоким родством с этими рецепторами. Он связывается с ними легче большинства веществ и помогает блокировать рецепторы от катехоламинов. Когда катехоламины не могут связываться с рецепторами, даже самые упрямые жировые отложения уходят намного легче.

Некоторые исследования предварительно установили, что йохимбин усиливает выделение норадреналина и помогает блокировать активацию рецептора альфа-2, что в свою очередь улучшает липолиз. Не смотря на этот эффект, исследование по приему йохимбе, показало, что дозировка 43 мг в день, не повлияла на массу тела испытуемых, не изменила количество их жировых отложений и не снизила уровень холестерина. Хотя другой эксперимент, проводимый среди женщин с ожирением на строгой диете в 1000 калорий, показал, что прием йохимбина способствовал большей потери веса. Из 20 испытуемых, среди тех, кто принимал йохимбин, средний результат потерянного веса – 3,6 кг, против 2,2 кг, среди принимавших плацебо.

Отдельные свойства йохимбе

Йохимбин – это кладезь полезных для нашего тела витаминов и минералов. В его составе можно найти витамин Е, фосфор, кальций, все эти компоненты значительным образом улучшают состояние организма и насыщают его силами. Кроме непосредственно коры дерева йохимбе, в составе капсул часто можно встретить, вытяжку элеутерококка. Вместе они усиливают стимулирующий эффект и являются отличным энергетическим комплексом. Йохимбин имеет обширный спектр действия:

• улучшает эрекцию, стимулирует прилив крови к половому члену, повышает либидо;
• заряжает энергией все клеточки тела, повышает работоспособность;
• стимулирует работу центральной нервной системы;
• помогает наладить работу половой системы;
• может стимулировать сжигание застарелого жира.
• Продукт можно использовать как профилактическое средство стимулирующее физическую активность, особенно это актуально для спортсменов, чей организм подвергается повышенной нагрузке.

Возможные побочные эффекты

Йохимбе был связан с сообщениями о ряде серьезных побочных эффектах, включая нерегулярное или учащенное сердцебиение, почечную недостаточность, судороги, повышенную вероятность сердечного приступа и прочее.

Основным действующим веществом йохимбе является йохимбин. Препарат может безопасно использоваться кратковременно при наблюдении медицинского работника. Тем не менее он не подходит для использования без присмотра из-за потенциально серьезных побочных эффектов, которые он может вызвать.

При приеме внутрь в обычных дозах йохимбе и ингредиент йохимбин может вызвать бессонницу, беспокойство или возбуждение, тремор рук, скачки кровяного давления, тахикардию, головокружение, проблемы с желудком, вздутие живота, тошноту и рвоту, повышенное слюновыделение, головную боль, раздражительность, частое мочеиспускание, и даже сыпь.

Прием высоких доз вызывает у организма сильный стресс и может привести к следующим проблемам: спазмы легких, паралич, сердечная недостаточность и даже смерть. После приема однодневной дозы йохимбина сообщалось о сильной аллергической реакции со стороны кожи, сопровождающейся лихорадкой и ознобом. Он также может вызвать резкое падение кровяного давление, ощущение вялости и аутоиммунные симптомы схожие с волчанкой. Длительный прием йохимбе может привести к почечной недостаточности.  

Из-за способности йохимбина блокировать фермент моноаминоксидазу, необходимо с осторожностью употреблять такие продукты как сыры, печень или красное вино. Также следует исключить из рациона диетические добавки, которые содержат ингредиент фенилпропаноламин. Это могут быть различные противоотечные средства и даже капли для носа. Его также не следует сочетать с антидепрессантами. Нельзя принимать йохимбе во время беременности из-за повышенной вероятности выкидыша. Вещество не рекомендуется употреблять несовершеннолетним, детям и пожилым людям.

Стоит ли принимать йохимбе?

Исходя из слабой доказательной базы большинства положительных эффектов йохимбе и значительного количества побочных реакций со стороны организма, следует посоветоваться с врачом перед приемом йохимбе. Если у вас имеются сердечно-сосудистые заболевания, повышение или понижение артериального давления, заболевания почек, печени или психические расстройства, лучше выбрать альтернативную диетическую добавку. Беременные женщины и дети в возрасте до 18 лет также должны воздерживаться от использования йохимбе.

Вы можете попробовать принимать йохимбе для решения проблемы эректильной дисфункции, если хотите облегчить симптомы импотенции. Однако обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом и внимательно выбирайте дозировку, лучше начать с малых доз и постепенно приходить к дневной норме. Если же эффект был недостаточно сильным или отсутствовал, возможно вам не подходит данная диетическая добавка.

Современные данные о влиянии йохимбе на потерю веса неубедительны. Вы можете попробовать принимать йохимбе при интенсивных занятиях спорта для улучшения сжигания застарелого жира. Спортсмены в основном положительно отзываются о данной диетической добавке, отмечая повышение энергии и улучшение качества тренировок. Однако следует помнить о количестве побочных эффектов средства и внимательно следить за своим здоровьем в процессе тренировок.

Не существует стандартных рекомендаций по дозировке йохимбе. Некоторые источники предлагают принимать не более, чем эквивалент 30 мг гидрохлорида йохимбина в день или около 10 мг три раза в день. Вы должны ориентироваться на индивидуальную чувствительность и подбирать дозу исходя из своего веса и телосложения.

Другие исследования использовали что для решения проблем с сексуальной дисфункцией следует принимать 15-30 мг йохимбина в день. Были использованы даже дозы до 100 мг йохимбина в день. Однако при такой высокой дозе можно ожидать значительных побочных эффектов, некоторые из которых весьма опасны (включая возможность смерти).

Как лечить быстро лишай в домашних условиях

Тыквенное масло: кладезь здоровья

Йохимбин для сжигания жира


Главная
» Йохимбин для сжигания жира

Привет. Сегодня у нас на повестке дня — йохимбин. В мире бодибилдинга данное вещество нашло свое применение и популярность из-за двух свойств: выраженное жиросжигание и повышение потенции у мужчин. В данной статье мы уделим больше внимания именно способности этого вещества избавлять нас от подкожного жира. Но и об остальных эффектах тоже кратенько упомянем. Поехали.

Что такое йохимбин?

По своей сути это — алкалоид, который получают из растения Йохимбе, что произрастает в Африке. В добавках йохимбе представлен в виде экстракта. Первое направление использования — это жиросжигание. Второе свойство данного вещества — повышение либидо у мужчин. Экстракт используется при лечении эректильной дисфункции.

Доказанные свойства вещества

На данный момент можно говорить о нескольких доказанных свойствах:

● жиросжигание за счет термогенного эффекта;

● улучшение настроения;

● учащение пульса;

● усиление мужского либидо;

● стимуляция центральной нервной системы;

● повышение концентрации.

То есть, вы не просто теряете жировые запасы за счет термогенного эффекта. Вы можете тренироваться дольше и интенсивнее, что тоже положительным образом сказывается на композиции вашего тела.

В чем отличие данного вещества от других жиросжигателей?

В большинстве своем, данная группа добавок вызывает повышенный синтез адреналина. Это приводит к тому, что происходит возбуждение альфа- и бета-адренорецепторов.

Возбуждение первых — причина ингибирования выработки адреналина и отложения жиров. Возбуждение вторых — залог разрушения жировых запасов.

Йохимбин блокирует альфа-рецепторы, что дает зеленый свет процессу сжигания жира.

Второй важный момент — артериальное давление. Обычно жиросжигатели повышают его, что может быть крайне опасно, особенно во время тяжелых тренировок и работе с субмаксимальными весами. Йохимбин же наоборот, способен снижать артериальное давление. Одновременно с этим, он усиливает кровоток в жировых тканях. Это позволяет быстрее доставлять клетки жира в места их разрушения.

Использование йохимбина в бодибилдинге

Для парней-билдеров важнее кубиков пресса на животе — высокий уровень тестостерона. И многие свято верят в то, что йохимбин может помочь им в этом. Ведь его же используют как афродизиак!

Вот тут не нужно путать мягкое с теплым. Йохимбин способен усиливать кровоток, в том числе — в мужских половых органах. То есть, происходит улучшение эрекции. Речи о способности поднимать уровень гормона — не идет. По крайней мере, пока что. Официальная медицина не пришла к выводу о положительном влиянии йохимбина на уровень полового гормона у мужчин.

Так что если вы собираетесь купить йохимбин, то должны понимать: это действительно рабочий жиросжигатель, но не бустер тестостерона. Прицельное влияние на альфа2-адренорецепторы позволяет более качественно избавляться от подкожного жира, даже в самых проблемных местах.

Кроме того, как было отмечено выше, прием добавки способен поднять интенсивность и продолжительность тренировок. Что тоже благоприятно скажется на вашей фигуре. Использование с другими препаратами

Эффект от приема можно получить и от монодобавки. Безопасной считается дозировка в 5-10 мг в сутки. Допускается одновременное использование с кофеином: это позволяет еще больше стимулировать выработку норадреналина. Обычно в комплексных жиросжигателях присутствуют оба этих вещества. Если у вас именно такой — дополнительно не нужно ничего больше принимать. Липолиз и термогенез и так будут происходить отлично.

Побочные эффекты

Так что же, это идеальный препарат без побочных эффектов? Увы. При приеме добавки могут наблюдаться чрезмерное усиление пульса и даже перепады артериального давления. Этого можно избежать, если использовать не более 0,2 мг вещества на каждый килограмм массы собственного тела.

Прием препарата в вечернее время может вызывать проблемы с засыпанием и даже бессонницу. Возможно покраснение кожи, особенно в тех местах, где она тонкая: это связано с тем, что кровеносные сосуды расширяются под действием йохимбина.

Принимать добавку нельзя беременным и кормящим женщинам, подросткам — это само собой разумеется. Им, кажется, вообще никакой спортпит нельзя. Запрещается принимать йохимбин сердечникам, гипертоникам, почечникам и печеночникам. Кроме того, если в анамнезе имеются какие-либо психические заболевания, данная добавка тоже — табу.

Если вы никогда раньше не использовали данное вещество, начните прием с половинной порции: это необходимо для оценки реакции организма. Если от половинной дозы никаких побочных эффектов не наблюдается, но и желаемых тоже нет — переходите на полную дозу. Если вы заметили, что ½ порции работает — принимайте её. Не нужно шокировать организм. А вообще, все рекомендации касательно использования пишут на упаковке. Обязательно читайте их, и консультируйтесь со своим лечащим врачом. Помните, никакой порошок или пилюля не помогут вам, если вы сидите на диване, а вся ваша физическая активность сводится к болтанию ножкой. Всем стройного тела.

Влияние пищевой добавки Meltdown на секрецию катехоламинов, маркеры липолиза и скорость метаболизма у мужчин и женщин: рандомизированное плацебо-контролируемое перекрестное исследование. ()

Йохимбин для стойкой потери жира?

Категории: Статьи

Упрямый жир. Если вы мужчина, это слой жира на нижней части живота, который, кажется, просто не уходит. Если вы женщина, то это жир на бедрах. Теперь, конечно, мы можем в конечном итоге отказаться от этого, но было бы неплохо, если бы мы могли просто принять таблетку для этого? Вот тут-то и появляется йохимбин. Йохимбин известен не только как сжигатель жира, но и как средство, помогающее похудеть.

 

Что такое йохимбин?

Йохимбин является антагонистом альфа-2-рецепторов (блокатор ₂ ), который заставляет ваше тело увеличивать выработку норадреналина. По сути, йохимбин похож на другие стимуляторы, такие как кофеин, в том, что он активирует симпатическую нервную систему «бей или беги» и увеличивает расход энергии, но йохимбин воздействует на другие рецепторы, что придает йохимбину несколько уникальных свойств.

Во-первых, хотя йохимбин является «натуральной» добавкой, полученной из йохимбинового дерева, он не является безусловно безопасным. Йохимбин — это скорее подстановочный знак, чем многие другие стимуляторы, и с ним нельзя шутить. В более высоких дозах он имеет серьезные психоактивные эффекты, варьирующиеся от импульсивности и повышенного полового влечения до беспокойства. Он также сопряжен с заметным сердечно-сосудистым риском, включая потенциально повышенную частоту сердечных сокращений и артериальное давление, особенно в сочетании с другими стимуляторами. Дозы выше 200 мг, что примерно в 10 раз больше, чем использовалось в исследованиях, могут привести к коме, психозу, ретроградной амнезии, судорогам и тахикардии. Более разумные дозировки, как правило, не вызывают клинических побочных эффектов, но о повышенном артериальном давлении и беспокойстве часто сообщают в отдельных случаях и в исследованиях.

 

Йохимбин и упрямый жир

Основное свойство йохимбина, представляющее интерес для сжигания упрямого жира, заключается в том, что он является антагонистом альфа-2-рецепторов. Жировые клетки имеют различные рецепторы, которые их контролируют, например, кнопки на пульте дистанционного управления вашего телевизора, в том числе рецептор а ₂ . Рецептор a ₂ обладает неприятным свойством функционировать как петля отрицательной обратной связи для норадреналина, что заставляет его останавливать сжигание жира (липолиз). Такой толстый с более чем ₂ рецепторов обычно труднее сжечь, отсюда и термин «упрямый жир». Но так как йохимбин блокирует рецептор а ₂ , это теоретически должно сделать так, чтобы жир потерял свое упрямство и его стало легче сжигать.

 

Точечное уменьшение?

Акцент на «теоретически», поскольку регуляция вашим телом упорной потери жира включает гораздо больше процессов, чем просто ₂ рецепторов.

Помните миф о точечном уменьшении: вы не можете изменить распределение жира, нацеливаясь на сжигание жира в определенных частях тела, тренируя их [2, 3]. Другими словами, все скручивания в мире не дадут вам кубиков пресса, если вы недостаточно стройны. «Пресс делается на кухне». Лично я годами не занимался никакими специальными тренировками для пресса, и, похоже, это не повредило моему прессу.

 

Нет йохимбина. Нет точечного уменьшения. Нет упрямого жира. Только тщательная диета и физические упражнения.

 

У большинства моих клиентов также нет проблем с набором шести кубиков без какой-либо специальной тренировки для пресса. Вы можете вызвать острое локальное сжигание жира, но кажется, что ваше тело с течением времени точно поддерживает распределение жира по вашему генетическому проекту.

 

Итак, мы должны обратиться к эмпирическим научным исследованиям, чтобы увидеть, как йохимбин действительно влияет на распределение жира в организме.

 

Научные исследования йохимбина и потери жира

Сакс провел 6-месячное испытание с возрастающей дозой йохимбина до огромных 43 мг в день. Мало того, что не было никакого влияния на распределение жира в организме мужчин, измеренное как по соотношению талии и бедер, так и по данным компьютерной томографии, не было вообще никакого значительного дополнительного снижения процента жира в организме или липидов в крови в группе йохимбина по сравнению с плацебо. группа.

 

На самом деле ни одно исследование на сегодняшний день не выявило какого-либо влияния добавок йохимбина на распределение жира в организме.

 

Хотя нет никаких доказательств того, что йохимбин помогает именно с упорной потерей жира, некоторые другие исследования действительно предполагают, что он может помочь с общей потерей жира.

 

Исследование футболистов часто преподносится как доказательство того, что добавки йохимбина вызывают значительную потерю жира без каких-либо побочных эффектов или потери мышечной массы или производительности. Однако это исследование имеет несколько серьезных ограничений.

1. В течение фактического периода исследования диета не контролировалась, только перед тестами, поэтому эффект потери жира можно было полностью объяснить снижением потребления калорий в результате подавления аппетита йохимбином. С другой стороны, подавление аппетита йохимбином никогда не было задокументировано в исследованиях на людях.
2. В этом исследовании использовалась формула для оценки процентного содержания телесного жира на основе измерений кожной складки, которая, как было показано, занижает процентное содержание телесного жира у тренированных людей с умеренной надежностью, а его оценка безжировой массы на основе этого показателя оказалась весьма ненадежной. . Эта ненадежность усугубляется тем фактом, что йохимбин является мочегонным средством и заставляет вас больше мочиться, поэтому очень маловероятно, что формула точно различает безжировую массу тела в форме мышечной ткани и безжировую массу тела в виде воды. Так как субъектов на самом деле набрали веса во время исследования, что делает вывод о том, что они теряют жир, очень сомнительным.
3. Контроль плацебо не очень полезен, когда так явно чувствуется йохимбин. Футболисты, возможно, думали, что им дали препарат, повышающий работоспособность, который все же мог вызвать эффект плацебо по сравнению с группой плацебо.
4. Наконец, стоит отметить, что единственный автор из Сербии и Черногории не раскрыл свою принадлежность или источник финансирования, за исключением того, что приложение было предоставлено Lama Inc.

 

Другие исследования подтверждают, что йохимбин вызывает потерю воды, а не жира, что 15 мг йохимбина в день увеличивают потерю веса, но не влияют на сжигание жира (липолиз). Это исследование действительно показало, что группа йохимбина имела меньшее снижение расхода энергии в состоянии покоя на 6% против 10% (и 7% против 13% во время упражнений), но разница не была статистически значимой. Если мы предварительно экстраполируем эти — опять же незначимые — результаты на человека с расходом энергии в состоянии покоя 2500 калорий, это будет означать, что йохимбин увеличивает расход энергии на 100 калорий в день. Этот человек сожжет на 31 калорию больше во время тренировки, на которой первоначально было сожжено 500 калорий.

 

Даже если мы предположим, что отсутствие статистической значимости было вызвано недостаточной статистической мощностью, исследование все равно было предвзятым. Группа, получавшая йохимбин, была на 8,2 кг (18 фунтов) тяжелее, чем контрольная группа. Это может привести к более высокому относительному сохранению мышечной массы во время диеты и, следовательно, к более высокому поддержанию скорости метаболизма.

 

Более раннее польское исследование показало, что прием 15 мг йохимбина значительно увеличивает расход энергии в состоянии покоя и во время физической нагрузки на 8% как у худых, так и у полных женщин. Йохимбин также увеличивал высвобождение глицерина и свободных жирных кислот, то есть сжигание жира, и за 4-недельный период перекрестного исследования это привело к колоссальному увеличению средней недельной скорости потери веса на 0,7 кг / 1,5 фунта. Тем не менее, это, по-видимому, в основном было результатом отклонений данных за 1 неделю с невероятным увеличением потери веса, в отличие от общей тенденции замедления потери веса в течение периода исследования (см. Таблицу ниже).

 

 

Поскольку небольшое увеличение расхода энергии не совпадает с измеренной потерей веса, вполне вероятно, что проблемой было либо соблюдение диеты, потеря веса снова была в основном за счет воды.

 

Французское исследование не выявило влияния 18 мг йохимбина в день во время агрессивной диеты для похудения ни на снижение веса, ни на сжигание жира.

 

Как нам согласовать все вышеупомянутые, казалось бы, противоречивые выводы? Несоответствие между краткосрочными и долгосрочными результатами, вероятно, является результатом толерантности. Быстро развивается толерантность к йохимбину: стимуляция норадреналина теряется всего через 15 дней приема всего 12 мг в день, хотя йохимбин по-прежнему модулирует активность норадреналина по прошествии этого времени.

 

Во-вторых, жиросжигающий эффект йохимбина в основном заметен во время физических упражнений и полностью подавляется приемом пищи. На практике это означает, что йохимбин, вероятно, значительно эффективен только в сочетании с прерывистым голоданием.

 

Выводы

• Йохимбин, вероятно, не помогает с упорной потерей жира в какой-либо значимой степени. Похоже, что он не помогает в поддержании мышечной массы и не обладает какими-либо особыми жиросжигающими свойствами, которые позволяют вам избавиться от упрямого жира, не испытывая при этом длительного отрицательного дефицита энергии.
• Йохимбин может вызвать значительную потерю веса , но часто это просто временная потеря воды из-за мочегонного эффекта йохимбина.
• Йохимбин может немного помочь с потерей жира, но, скорее всего, просто за счет увеличения на несколько процентов острого расхода энергии, и это происходит только натощак.
• Значительная толерантность даже к низким дозам йохимбина развивается в течение 2 недель, что требует циклического приема.

 

Заинтересованы в подобной информации обо всех полезных добавках? Эта статья представляет собой выдержку из онлайн-программы сертификации курсов Henselmans PT. Курс содержит аналогичную доказательную информацию обо всем, что связано с ростом мышц и потерей жира.

 

---

Хотите больше подобного контента?

Тогда получите наш бесплатный мини-курс по наращиванию мышечной массы, сжиганию жира и силе.

• Адрес электронной почты*

Заполняя свои данные, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности и тем, как мы обрабатываем ваши личные данные.