Флекс спорт bcaa: Магазин Спортивного питания KingMass
| |||||
| |||||
| |||||
9 лучших производителей спортивного питания
Спортивное питание – это специализированные биологически активные добавки к основному рациону питания, разработанные для улучшения спортивных показателей и достижения поставленных перед спортсменом целей.
С ростом популярности здорового образа жизни в целом и фитнеса во всех его видах и проявлениях в частности, индустрия спортивного питания разрослась до поистине впечатляющих масштабов.
На сегодняшний день существуют десятки производителей и брендов спортивных добавок.
Этот рейтинг поможет сориентироваться, в том, какое спортивное питание самое лучшее и какому бренду отдать предпочтение при походе в магазин спортпита.
Мифы о спортивном питании
Не занимающиеся фитнесом люди думают, что спортпит предназначен только для набора мышечной массы — для тех, кто активно ходит в тренажерный зал, для «качков». Это не совсем так. Конечно, есть более узкоспециализированные добавки, представляющие больший интерес для бодибилдеров, чем, например, для легкоатлетов, но в целом большинство категорий спортивного питания подходит для всех, кто уважительно относится к своему здоровью. К тому же фитнес уже давно перестал быть всего лишь «тренажеркой». На сегодняшний день существует не менее 20 направлений, кроме тренажерного зала, помогающих поддерживать хорошую физическую форму.
Еще один миф о спортпите связан с тем, что для многих он ассоциируется с «химией», то есть фармакологическими препаратами.
Но это совершенно не так. Спортивное питание не изменяет течения обменных процессов в организме и не имеет побочных эффектов. Это лишь добавки к рациону, призванные помочь получить желаемый эффект от тренировок.
Главное достоинство спортивного питания
Строго говоря, привести тело в порядок можно и без добавок. Для тех, кто хочет сбросить лишний вес, достаточно будет перейти на сбалансированное питание. Минус такого способа – минимальный объем мышечной массы после похудения, то есть тело все равно не будет выглядеть подтянуто. Поэтому к рациональному питанию стоит добавить тренировки, способствующие тонусу или даже росту мышц. Вот здесь и может стать полезным спортивное питание, потому что телу иногда просто не хватает собственных ресурсов. Ну или банально не хватает времени или возможностей/желания на необходимый прием пищи. И для этих целей спортивное питание тоже может пригодиться. Таким образом, спортпит помогает достичь поставленных целей (например, похудеть) быстрее и эффективнее.
Рейтинг лучших производителей спортивного питания
Виды спортивного питания
Самой популярной и известной категорией спортпита является протеин. Он предназначен для восполнения недостатка белка в рационе. То есть сам по себе белок (а протеиновые коктейли – это не что иное, как белок в сухом виде) мышцы не растит, это всего лишь строительный материал для новых мышечных волокон. Протеиновые коктейли могут пить все, у кого есть недостаток в белковой пище.
Гейнеры также являются популярным продуктом, и не только у бодибилдеров. Как и протеин, гейнер, используют для восполнения недостатка, в первую очередь, углеводов, поскольку гейнеры – это белково-углеводные сухие концентраты. Зачастую главной причиной отсутствия прироста мышечной массы при наличии тренировок с отягощениями является недостаток в рационе именно углеводов. Гейнеры, также как и протеин, могут употреблять все, у кого есть повышенная потребность в углеводах, или просто нет возможности, например, позавтракать.
Креатин является уже более узкоспециализированной добавкой, но такой же известной, как и протеин с гейнером. Креатин принимают, когда нужно повысить силовые показатели или кратковременную выносливость, а также увеличить мышечную массу. Признан самой эффективной добавкой в спортивном питании.
Аминокислотные комплексы и BCAA (БЦА) являются источниками аминокислот в рационе. В целом, человек получает их из белковой пищи или протеиновых добавок. Но иногда есть необходимость в быстром или дополнительном приеме аминокислот. BCAA – это комплекс из трех незаменимых аминокислот (изолейцин, лейцин, валин), на 30% из которых и состоят мышцы. Их дополнительный прием способствует более быстрому восстановлению после тренировок.
Омега-3 и витаминно-минеральные комплексы также восполняют дефицит – незаменимых полезных жиров и витаминов с минералами. Во время похудения, когда есть ограничения по калорийности рациона, такие добавки являются строго рекомендуемыми, поскольку организм не получает с едой эти необходимые вещества в нужном количестве.
И омега-3, и витаминные добавки разрешены к употреблению всем, в том числе и тем, кто вообще не имеет отношения к спорту.
Также к спортивному питанию относят жиросжигатели, тестостероновые и азотные бустеры, добавки для здоровья суставов и связок, предтренировочные комплексы, изотонические напитки и электролиты. Все эти добавки выполняют уже более узконаправленные функции.
Конечно, как и в любом другом бизнесе, в производстве и продаже спортивного питания есть свои маркетинговые уловки, поэтому следует внимательно читать этикетку приобретаемого товара. Выбирая спортивное питание, следует обращать внимание на состав продукта, концентрацию основных и вспомогательных ингредиентов, объем одной порции.
Для чего необходимо спортивное питание
Назначение спортпита следует из его главного преимущества. Дополняя основной сбалансированный рацион необходимыми добавками, можно получить желаемый результат от тренировок быстрее. Ведь все хотят похудеть или накачаться быстро, желательно не дольше, чем за месяц, а на это организм не способен.
Прием спортпита также не поможет достичь желаемых результатов так быстро, но все же ускорит этот процесс.
Однако, в силу того, что каждый организм индивидуален, реакции на прием спортивных добавок тоже могут быть разными. Возможны и аллергии, но это уже вопрос здоровья, а не качества добавок.
Помните — у спортивного питания бывают противопоказания. Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Хотя, если была приобретена подделка известного бренда или просто спортивное питание низкого качества, то проблема будет как раз в этом. Поэтому так важно знать, каким производителям стоит доверять свое здоровье.
При этом очень часто можно услышать, что та или иная добавка не работает. Тут тоже могут возникнуть вопросы к качеству употребляемых добавок, но часто выясняется, что или добавку неправильно принимали, или отсутствовал режим питания, тренировок и отдыха.
Стоит напомнить еще раз, что сами по себе спортивные добавки не сотворят за один месяц из человека, никогда ранее не занимавшегося спортом, фитнес-модель.
Только упорный труд над собой поможет достичь поставленной цели. А спортивное питание станет верным помощником на этом пути.
как принимать, состав и отзывы
Amino BCAA 4200 от Maxler – это комплекс аминокислот с разветвленными цепочками. Препарат отличается хорошим качеством при невысокой цене. Он представляет собой таблетки, и пьется перед кардио после силовой тренировки, либо в другое время, которое удобно атлету. Лейцин, изолейцин и валин не синтезируются в организме. Получать их с едой и спортивным питанием важно, если хочешь добиться высоких результатов в силовом спорте или бодибилдинге.
Эффекты от приема
- Защита от катаболизма во время кардио;
- Лучшее восстановление после силовых тренировок;
- Ускорение секреции гормона проста при приеме на ночь;
- Повышение уровня аминокислот в крови;
- Улучшение метаболизма, поддержка сухой массы тела;
- Помощь в соблюдении диеты на сушке и похудении
Этот комплекс имеет идеальное соотношение аминокислот два к одному и к одному, научно доказано, что именно такой состав помогает большинству атлетов достичь цели употребления БЦАА.
Состав
В порции 3 таблетки, они содержат:
- 20 калорий;
- 4,2г белков;
- 0г углеводов;
- 0,3г жиров;
- 411мг кальция;
- 2,1г лейцина;
- 1,05г валина;
- 1,05г изолейцина.
Таблетки БЦАА идеально подходят для тех, кто хочет обойтись без красителей и подсластителей. Они не способствуют задержке жидкости и отекам.
Как принимать Amino BCAA 4200 от Maxler
Добавку можно принимать по 2-3 порции в день. В дни средних тренировок пьют по 3 таблетки до и после занятия, в дни тяжелых- еще и порцию перед сном. В день отдыха надо принимать порцию утром, и одну между приемами пищи.
Добавку можно принимать совместно с любым спортивным питанием – креатин, жиросжигатели, карнитин, другие аминокислоты, глютамин. Обычно БЦАА не пьют с протеином так как это лишено практического смысла.
Нужен ли какой-то курс БЦАА? Нет, это добавка постоянного приема. Многие тренеры советуют атлетам на сушке пить аминокислоты сразу после силовой тренировки и перед кардио.
Научные исследования доказывают, что это имеет смысл. Так атлет получает достаточное количество аминокислот, чтобы прекратился катаболический процесс.
Те, кто пьет дополнительно протеин в количестве 2-3 порций, и ест протеиновые батончики, могут обойтись одной порцией БЦАА. Для удобства употребления на тренировке, можно после силовой выпить другой тип спортивного питания – аминокислоты, которые растворяются в воде, у этой фирмы есть и такие тоже.
Многие атлеты не знают главный секрет приема таблетированных БЦАА. На самом деле, они усваиваются нормально, стоит только запить их большим количеством воды, и не употреблять в этом приеме пищи что-то жирное. Отрыжка аминокислотами бывает у тех, кто ест слишком много жирного и принимает «сверху» продукты спортивного питания.
Отзывы
Имеет ли смысл принимать БЦАА этой фирмы в таблетках? Атлеты разделились на два больших лагеря. Те, кого заливает от красителей и подсластителей, выбирают на сушке БЦАА в таблетках и говорят, что это идеально для любого выступающего спортсмена, и любителя, который стремится к хорошему качеству тела.
Те же, кто ратует за более быстрое восстановление, утверждают, что надо пить только аминокислоты, которые растворяются в воде. Но тут надо пробовать, какой вариант подойдет именно вам, иначе не получится проверить.
Отзывы свидетельствуют и о том, что эти аминокислоты уступают в качестве продуктам «Оптимум Ньютришен», и «Сан», но это логично. Цена продуктов различается, и возможно, что капсулы от «Макслер» будут чуть хуже усваиваться. Впрочем, на диарею и боли в желудке от них тоже никто не жалуется, так что это честный продукт за свои деньги.
Nutriversum (Fitness Formula)
Nutriversum (Fitness Formula)
Компания Nutriversum — это швейцарско-венгерский производитель, освоивший производство премиальных пищевых добавок, отвечающих всем международным стандартам. Основной акцент бренд делает на демократичную ценовую политику и доказанную эффективность продуктов, подтвержденную лабораторными исследованиями.
С момента своего основания фирма Nutriversum не изменяет своим базовым принципам, которые позволили ей достигнуть успеха в сегменте спортивного питания, увеличить объемы продаж.
Факторы успеха:
1. Глубокая научная проработка рецептур, использование только качественного и натурального сырья, неустанное совершенствование технологий.
2. Наличие собственного производства, профильные специалисты, обладающие большим практическим опытом работы в различных сферах деятельности.
3. Доступные цены на спортивное питание. Они способствуют укреплению позиций фирмы Nutriversum и на российском, и на зарубежном рынке спортпита. Именно невысокие расценки, премиальное качество продукции обуславливают постоянное увеличение прибыли этого европейского производителя, рост объемов производства.
У нас представлен богатый ассортимент продукции бренда. Среди такого широкого выбора спортивного питания вы найдете подходящие вам продукты, которые помогут вам укрепить свой организм или же взойти на верхушку спортивного Олимпа.
Основу производства европейской компании Nutriversum, как и отечественной фирмы Dominant Sport Nutrition, составляют несколько пищевых добавок, которые отличаются высокой проникающей способностью, входящими в их состав натуральными ингредиентами, полезными компонентами.
Это сбалансированные комплексы BCAA, полезные омега жиры, концентрат сывороточного протеина, левокарнитин и многое другое. Выбирайте подходящие добавки, чтобы разнообразить привычный вам рацион, нарастить мышечную массу и с легкостью устанавливать новые спортивные рекорды.
Спортивное питание в Самаре, Тольятти
СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ
Чтобы выполнить становую тягу установите гриф штанги на нижние штыри силовых стоек. Присядьте и крепко возьмитесь за него верхним хватом. При этом руки расставьте на ширину плеч. Выпрямите спину, подымите подбородок и направьте взгляд вверх.
Напрягите мышцы спины, глубоко вдохните, затем задержите дыхание и не спеша распрямитесь выполняя тягу. В процессе подъема держите спину ровно, следите, чтобы она не скруглялась. Достигнув верхнего крайнего положения начните опускаться в сед.
Начиная обратное движение, отведите таз назад и одновременно с этим наклоните корпус.
Не забывайте держать спину ровно.
Как только гриф коснется штырей стойки, начните подъем. Поуэрлифтеры рекомендуют делать тягу начиная подъем с головы. Для этого нужно представить, что кто-то тянет вас за макушку вверх. Этот нехитрый прием помогает правильно выполнить становую тягу. В крайнем верхнем положении не отклоняйтесь назад, это даст ненужную нагрузку на поясницу.
Выдыхать следует при подъеме, когда самый тяжелый участок пройден. Чтобы не перегружать сердце, дышите ритмично.
Подниматься из седа необходимо за счет разгибания коленей. И лишь когда вы поднимитесь из приседа, разгибайте тазобедренные суставы. Если разгибать обе пары суставов одновременно, на поясницу ляжет чрезмерная нагрузка. Чтобы на личном примере прочувствовать разницу, выполните становую в каждом варианте. При этом используйте небольшой вес. Пренебрежение данным советом может привести к травме поясницы.
В процессе выполнения упражнения вы должны сохранять статическое напряжение в спине и держать ее строго выпрямленной.
Округление позвоночника часто приводит к травмам поясницы. Кроме того, следите, чтобы в верхнем положении корпус не отклонялся назад, это еще одна ошибка, которая может привести к травме.
Поднимаясь из приседа и опускаясь обратно, всегда задерживайте дыхание. Задержка дыхания позволяет увеличить мышечную силу и держать спину прямо. Но не стоит злоупотреблять этим приемом. Задержка дыхания должна быть кратковременной. Учитывая это, всегда подбирайте удобный темп выполнения становой тяги.
Полностью распрямляя ноги в верхнем положении, можно добиться максимальной нагрузки на бицепсы ног и ягодицы.
Чтобы снять нагрузку с плечевого пояса, необходимо максимально развернуть плечи. Чтобы эффективность становой была наибольшей, постарайтесь «выключить» из движения мышцы рук и корпуса.
Начинайте подъем от головы. Ваша голова должна, тянут все тело вверх. Если движение начинается от таза, значит, вы взяли слишком большой вес. Здесь рождается следующая ошибка – слишком большой наклон корпуса.
Что создает дополнительную нагрузку на поясницу.
АНАТОМИЯ
Становая тяга нагружает малую и большую ягодичные мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник и мышцы задней области бедра, а также квадрицепсы. В первой стадии выполнения становой тяги максимальная нагрузка приходится на большую ягодичную мышцу. Когда тазобедренные суставы разгибаются на угол более 90 градусов, пик нагрузки переходит на мышцы задней области бедра. При дальнейшем движении в процесс включаются мышцы разгибающие спину. На последнем участке амплитуды нагружается даже подвздошно-реберная мышца.
Мышцы задней области бедра состоят из полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышц. Двуглавая мышца состоит из двух пучков, и занимает внешнюю сторону задней области бедер. Полусухожильная и полуперепончатая – на внутренней стороне.
Квадрицепсы размещены в передней области бедер и учувствуют в разгибании коленных суставов с началом движения. С обеих сторон коленного сустава находятся широкая латеральная и медиальная мышцы (капли).
В становой тяге также активно работает прямая мышца бедра и широкие промежуточные мышцы бедер.
РАБОТА СУСТАВОВ В СТАНОВОЙ
В упражнении работают коленные и тазобедренные суставы, а также голеностоп. Движение с исходной позиции начинается в коленных суставах, за счет квадрицепсов. Следом в процесс включаются мышцы-разгибатели спины. Корпус выпрямляется и движется вверх, за счет больших ягодичных мышц, подвздошно-реберной мышцы и задней мышцы бедра. Статичное напряжение трапециевидной и ромбовидной мышц обеспечивает стабилизацию плечевого пояса. Крепкий хват обеспечивают мышцы запястий и мышцы-сгибатели пальцев.
В СПОРТЕ
В бодибилдинге становая тяга позволяет накачать массу квадрицепсов, мышц задней поверхности бедер, нижней области спины и ягодичных мышц. Среди культуристов так же распространено мнение, что это упражнение отлично качает общую массу спины, в том числе трапеций и широчайших. Но, такое утверждение достаточно спорное, поскольку на эти мышцы приходится статическая, а не изометрическая нагрузка.
Становую так же выполняют легкоатлеты и тяжелоатлеты. Первые за счет нее тренируют взрывное разгибание в коленных и тазобедренных суставах (бегуны, прыгуны и т.п.), а вторым помогает нарабатывать усилие подъема штанги с пола.
#становаятяга #спорт #фитнес
GAT FLEX BCAA — Северо-восточное питание
Описание
GAT FLEX BCAA
Описание
Брожение BCAA на растениях | ПОДДЕРЖКА РАЗВИТИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ *
GAT SPORT предлагает вам самый полный и вкусный напиток из ферментированных BCAA на рынке. Аппетитные конфетные ароматы доставляют невероятное длительное наслаждение вкусом. Flexx BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты мышц, заработанных тяжелым трудом.
Flexx BCAA 2: 1: 1 соотношение лейцина, изолейцина и валина является наиболее научно изученным соотношением для спортивных результатов. Эта комбинация показала свою эффективность в многочисленных исследованиях для уменьшения повреждения мышц и ускорения восстановления после тренировок с отягощениями. * Исключительный вкус. Превосходная формула. *
ЭЛЕКТРОЛИТЫ И КОКОСОВАЯ ВОДА ПОРОШОК
Для спортсменов, которые много тренируются и сильно потеют, пополнение запасов электролитов жизненно необходимо. Flexx BCAA содержит электролиты и порошок кокосовой воды для предотвращения обезвоживания.* Дополнительные результаты для сухой мышечной массы поддерживаются L-карнитином, который помогает преобразовывать жир в энергию во время тренировки. *
ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА
- Обеспечивает 7 граммов BCAA *
- Гидраторы электролита *
- Оптимальное соотношение BCAA 2: 1: 1
- Поддержка сжигания жира *
ВКУС Невероятный!
Вкусы: Orange Burst, Jelly Bean, Sour Ball и вата
Размер: 60 порций (690 г)
Дополнение с фактами
Другие ингредиенты: Натуральный и искусственный ароматизатор, яблочная кислота, мальтодекстрин, сукралоза, диоксид кремния, ацесульфам-К.
Рекомендуемое использование:
Руководство по эксплуатации :
Смешайте 1 порцию с 6-8 унциями. воды и пить до или после тренировки и перед сном. Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную порцию во время тренировки и в течение дня в дни без тренировок.
30SERV GAT FLEXX BCAA — Добавки Whey King
GAT SPORT предлагает вам самый вкусный на рынке ферментированный напиток BCAA с конфетным вкусом, обеспечивающий длительное наслаждение вкусом. FLEXX BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты с трудом заработанных мышц спортсменов.
Брожение BCAA на растениях | ПОДДЕРЖКА РАЗВИТИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ *
GAT SPORT предлагает вам самый полный и вкусный напиток из ферментированных BCAA на рынке. Аппетитный вкус конфет доставляет невероятное длительное наслаждение вкусом.
Flexx BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты с трудом заработанных мышц спортсменов. Flexx BCAA 2: 1: 1 соотношение лейцина, изолейцина и валина является наиболее научно изученным соотношением для спортивных результатов.Эта комбинация показала свою эффективность в многочисленных исследованиях для уменьшения повреждения мышц и ускорения восстановления после тренировок с отягощениями. * Исключительный вкус. Превосходная формула. *
ЭЛЕКТРОЛИТЫ И КОКОСОВАЯ ВОДА ПОРОШОК
Для спортсменов, которые много тренируются и сильно потеют, пополнение запасов электролитов жизненно необходимо. Flexx BCAA содержит электролиты и кокосовую воду в порошке для предотвращения обезвоживания. * Дополнительные мышечные результаты поддерживаются L-карнитином, который помогает преобразовывать жир в энергию во время тренировки.*
ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА
- Обеспечивает 7 граммов BCAA *
- Гидраторы электролита *
- Оптимальное соотношение BCAA 2: 1: 1
- Поддержка сжигания жира *
Другие ингредиенты: Натуральный и искусственный ароматизатор, яблочная кислота, мальтодекстрин, сукралоза, диоксид кремния, ацесульфам-К.
Руководство по эксплуатации :
Смешайте 1 порцию с 6-8 унциями. воды и пить до или после тренировки и перед сном.Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную порцию во время тренировки и в течение дня в дни без тренировок.
Performance Lab® BCAA
Не все витамины, минералы и аминокислоты одинаковы. Существует множество форм питательных веществ, получаемых с помощью различных процессов. Некоторые из самых популярных форм питательных веществ, доступных сегодня в добавках, включают:
Концентраты цельных продуктов
Цельнопищевые витаминные и минеральные добавки получают из фруктов, овощей, зелени и грибов.В их состав входят натуральные кофакторы, благодаря которым питательные вещества пищи так легко усваиваются и усваиваются организмом. Однако они требуют обширной обработки и могут быть изготовлены с использованием ГМО, массового сельского хозяйства и грязных экологически разрушительных методов.
Изолированные химические вещества (USP) Питательные вещества
Изолированный химикат (USP) — это самая дешевая форма витаминов и минералов, содержащаяся в самых основных поливитаминных добавках. Эта синтетическая форма химически изменяет витамины и минералы, изолируя их от их кофакторов цельных продуктов.В результате, изолированные химические (USP) питательные вещества обычно труднее усваиваются и менее эффективны, чем питательные вещества из цельных пищевых продуктов.
Хелатные минералы
В этом процессе минеральное питательное вещество (например, железо, кальций, цинк) связывается с хелатором: органической молекулой (часто аминокислотой), которая достаточно велика, чтобы покрыть минерал. Окружая минерал, хелатор защищает его от разложения. Хелатные питательные вещества очень стабильны и могут улучшить усвоение и использование питательных веществ.
NutriGenesis® отличается от традиционных форм питательных веществ: биоинженерия на лучше .
NutriGenesis® — это культивируемых, питательных веществ, которые воспроизводят создание витаминов, минералов и аминокислот в природе.
NutriGenesis® основан на работе лауреата Нобелевской премии физиолога Альберта Сент Дьёрджи, который предположил, что питательные вещества, представленные в их естественно выращенных формах, поставляют кофакторы, которые делают их более биодоступными, биологически активными и эффективными, чем изолированные питательные вещества.
В процессе NutriGenesis® одноклеточные организмы ( пробиотиков Lactobacillus, и пивные дрожжи) засеваются микронутриентами в гидропонной питательной среде.
Живые одноклеточные организмы «поедают» питательные микроэлементы, делятся и процветают. По мере роста культур они производят новые свежие витамины, минералы и аминокислоты NutriGenesis® в матрице натуральных кофакторов. Эта знакомая структура легче усваивается и усваивается организмом.
Подробнее о процессе NutriGenesis®
Преимущества NutriGenesis® перед другими формами:
NutriGenesis® — это по существу пищевое питание .Отражая молекулы питательных веществ пищи, наши витамины, минералы и аминокислоты представлены в чистой элементарной форме. Максимальное питание: ни больше ни меньше.
Повышенная эффективность . Поскольку питательные вещества NutriGenesis® находятся в форме пищевого матрикса, они распознаются организмом как идентичные природе, что обеспечивает максимальное усвоение питательных веществ, биодоступность и полезную активность.
Запатентовано и исследовано . Запатентованный процесс, лежащий в основе NutriGenesis®, показал в исследованиях, что он улучшает усвоение и удержание питательных веществ (по сравнению с химическими изолятами).
Более чистое и безопасное . NutriGenesis® производится в стерильных, строго контролируемых лабораторных условиях.
NutriGenesis® обрабатывается минимально, не требуя пестицидов, гербицидов или других синтетических веществ, связанных с некоторыми другими питательными веществами из цельных продуктов.
Лучше для планеты : Процесс NutriGenesis® чистый и эффективный, с небольшим углеродным следом или воздействием на окружающую среду — особенно по сравнению с промышленным выращиванием фитонутриентов и открытой добычей полезных ископаемых.
Все, что вам нужно знать о добавках BCAA!
BCAAS или «аминокислоты с разветвленной цепью» — очень популярная добавка в индустрии здоровья и фитнеса, которую используют спортсмены и лифтеры любого уровня подготовки и активности во всех видах спорта. Три BCAA: лейцин, изолейцин и валин. Эти три BCAA невероятно важны и фактически относятся к категории незаменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты — это аминокислоты, которые организм не может синтезировать (создавать) самостоятельно и поэтому должен получать адекватные количества из пищевых источников.
Фактически, хотя есть около 20 аминокислот, которые мышцы используют для роста, BCAA составляют примерно треть аминокислот в мышечной ткани. Так что, если ваша цель — рост мышц, незаменимы BCAA.
Добавки
BCAA обычно бывают разных форм, таких как ароматизированные и неароматизированные порошки, пилюли, капсулы и готовые к употреблению смеси. Обычно они будут в соотношении лейцин-изолейцин-валин 3: 1: 1, что будет выглядеть примерно так, если каждая порция содержит 5 граммов BCAA; 3000 мг лейцина, 1000 мг изолейцина, 1000 мг валина.Соотношение 3: 1: 1 считается наиболее эффективным для передачи сигналов о росте мышц, а также показывается как наиболее эффективное соотношение (которое организм может сразу усвоить) для использования в качестве внутриклеточной энергии во время упражнений и для предотвращения роста мышц. разрушение тканей.
10 популярных и эффективных добавок BCAA:
(1) BPI Sports Best BCAA
(2) Scivation Xtend
(3) Optimum Nutrition Amino Energy
(4) Allmax Nutrition Aminocore
(5) Mammoth Amino
(6) Prosupps Hydro BCAA
(7) Nutrabolics Anabolic State
(8) GAT Muscle Martini
(9) BSN Amino-X
(10) Gaspari Nutrition Аминоласт
BCAA и метаболизм Метаболизм BCAA отличается от метаболических процессов других аминокислот.
Что действительно делает BCAA особенными, так это то, как они метаболизируются. В то время как большинство аминокислот метаболизируется в печени, BCAA метаболизируются в основном мышцами. Несмотря на их структурное сходство, аминокислоты с тремя разветвленными цепями имеют разные метаболические пути. Распад лейцина осуществляется исключительно жировыми (окислительными) путями. Валин расщепляется исключительно углеводными (глюкозными) путями, а изолейцин — обоими. Различные пути метаболизма этих трех аминокислот приводят к различным требованиям для каждой из них.
BCAA, в отличие от большинства других аминокислот, метаболизируются в мышечной ткани, что позволяет им окисляться (использоваться в качестве энергии) мышечными клетками для производства клеточной энергии в форме АТФ. АТФ — это основной источник энергии, который способствует сокращению мышц и позволяет поднимать тяжести. Тот факт, что лейцин, изолейцин и валин метаболизируются в мышечной ткани, позволяет им быть быстрым источником энергии, когда это необходимо организму.
Во время длительных тренировок наблюдается значительное усиление метаболизма BCAA просто потому, что организму требуется больше энергии в периоды стресса, такие как тренировки.Это делает BCAA невероятно эффективными, если принимать их во время тренировок.
BCAA & Performance BCAA, как было доказано во многих исследованиях, являются мощным усилителем производительности, и, как упоминалось ранее, BCAA являются отличным источником энергии для работающих мышц из-за их уникального метаболизма. Это может положительно сказаться на производительности. BCAA не только сами могут использоваться в качестве энергии, но они также усиливают окисление жиров у людей с истощенным гликогеном. Это позволяет людям тренироваться усерднее и дольше без усталости из-за удовлетворения более высоких энергетических потребностей.Это касается как высокоинтенсивных тренировок, так и тренировок на выносливость. Еще один способ, которым BCAA могут повысить производительность, — это их способность экономить гликоген во время тренировки, поскольку изолейцин и валин превращаются в молекулы глюкозы внутри клетки, обнаруженные в виде углеводов в мышечной ткани и печени, гликоген является предпочтительным источником топлива для работающих мышц.
в упражнениях высокой интенсивности. Это делает наличие гликогена и сохранение жизненно важно, если вы хотите, чтобы продолжать тренироваться в течение более длительных периодов времени.
Влияние BCAA на гормоны Гормоны, которые имеют наибольшее значение для нас, как серьезных атлетов, — это анаболические гормоны. Анаболические гормоны — это гормоны в организме, которые способствуют синтезу белка (росту мышц), и наиболее заметными анаболическими гормонами являются тестостерон, инсулин и гормон роста (GH). Эти гормоны играют большую роль в управлении вашей судьбой наращивания мышечной массы. К счастью, было показано, что потребление BCAA может иметь положительный эффект на высвобождение анаболических гормонов.Тестостерон может быть самым известным из анаболических гормонов. BCAA могут положительно влиять на уровень тестостерона, если их употреблять перед тренировкой. Повышение уровня тестостерона во время интенсивных тренировок является нормальным явлением. После прекращения тренировок уровень тестостерона начнет снижаться до нормального исходного уровня.
Прием BCAA не только увеличивает уровень тестостерона в послетренировочный период, но и наращивает мышцы за счет улучшения соотношения тестостерона и кортизола в организме. В то время как тестостерон является анаболическим гормоном и способствует росту мышц, кортизол является катаболическим гормоном и разрушает мышечную ткань.Любой, кто хочет нарастить мышечную массу, захочет, чтобы уровень тестостерона оставался высоким, а выброс кортизола сводился к минимуму. Это приводит к наращиванию большего количества мышечной ткани и меньшему ее разрушению. Наконец, аминокислота лейцин также обещает повысить чувствительность к инсулину. По сути, чувствительность к инсулину гарантирует, что инсулин в вашем теле сохраняет свою эффективность. Это приводит к более легкой потере жира, большему росту мышц и защите от диабета.
Заключение Все еще проводятся новые интересные исследования BCAA и их применения для роста мышц, потери жира и производительности.Существует не так много добавок, которые могут повлиять на рост и работоспособность столь же разными путями, как BCAA.
BCAA доказали свою эффективность в качестве строительного блока мышечной ткани и эффективной добавки для увеличения потери жира, сохраняя при этом безжировую мышечную массу во время дефицита питательных веществ! Приходите сегодня к консультанту по фитнесу в свой местный фитнес-центр и узнайте, как добавки BCAA могут помочь вам в достижении ваших целей в отношении здоровья, фитнеса и производительности!
GAT Flex BCAAS 30sv Sour Ball
Брожение BCAA на растениях | ПОДДЕРЖКА РАЗВИТИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ МЫШЦ *
GAT SPORT предлагает вам самый полный и вкусный напиток из ферментированных BCAA на рынке.Аппетитные конфетные ароматы доставляют невероятное длительное наслаждение вкусом. Flexx BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты мышц, заработанных тяжелым трудом. Flexx BCAA 2: 1: 1 соотношение лейцина, изолейцина и валина является наиболее научно изученным соотношением для спортивных результатов.
Эта комбинация показала свою эффективность в многочисленных исследованиях для уменьшения повреждения мышц и ускорения восстановления после тренировок с отягощениями. * Исключительный вкус. Превосходная формула. *
ЭЛЕКТРОЛИТЫ И КОКОСОВАЯ ВОДА ПОРОШОК
Для спортсменов, которые много тренируются и сильно потеют, пополнение запасов электролитов жизненно необходимо.Flexx BCAA содержит электролиты и кокосовую воду в порошке для предотвращения обезвоживания. * Дополнительные результаты для сухой мышечной массы поддерживаются L-карнитином, который помогает преобразовывать жир в энергию во время тренировки. *
ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА
- Обеспечивает 7 граммов BCAA *
- Гидраторы электролита *
- Оптимальное соотношение BCAA 2: 1: 1
- Поддержка сжигания жира *
ВКУС Невероятный!
Доступен в 5 восхитительных вкусах: Ананас, Манго, Радужная конфета, Желейные бобы, Кислый шарик, Апельсиновый взрыв
Размер: 30 порций (345 г)
Дополнение с фактами
Выберите вкус: ананас, манго, радуга, конфеты, мармелад, кислый шарик, апельсиновый взрыв
Другие ингредиенты: Натуральный и искусственный ароматизатор, яблочная кислота, мальтодекстрин, сукралоза, диоксид кремния, ацесульфам-К.
Рекомендуемое использование:
Руководство по эксплуатации :
Смешайте 1 порцию с 6-8 унциями. воды и пить до или после тренировки и перед сном. Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную порцию во время тренировки и в течение дня в дни без тренировок.
FLEX BCAA в Пакистане от Gat Sport на BravoNutrition.pk
Описание
GAT SPORT предлагает вам самый полный и вкусный напиток из ферментированных BCAA на рынке.Аппетитные конфетные ароматы доставляют невероятное длительное наслаждение вкусом. Flexx BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты мышц, заработанных тяжелым трудом. Flexx BCAA 2: 1: 1 соотношение лейцина, изолейцина и валина является наиболее научно изученным соотношением для спортивных результатов. Эта комбинация показала свою эффективность в многочисленных исследованиях для уменьшения повреждения мышц и ускорения восстановления после тренировок с отягощениями.
* Исключительный вкус. Превосходная формула.
ЭЛЕКТРОЛИТЫ И КОКОСОВАЯ ВОДА ПОРОШОК
Для спортсменов, которые много тренируются и сильно потеют, пополнение запасов электролитов жизненно необходимо.Flexx BCAA содержит электролиты и кокосовую воду в порошке для предотвращения обезвоживания. * Дополнительные мышечные результаты поддерживаются L-карнитином, который помогает преобразовывать жир в энергию во время тренировки.
ОСОБЕННОСТИ ПРОДУКТА
- Обеспечивает 7 граммов BCAA
- Гидраторы электролита
- Оптимальное соотношение BCAA 2: 1: 1
- Поддержка сжигания жира
ПРЕДЛАГАЕМОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Смешайте 1 порцию с 6-8 унциями. воды и пить до или после тренировки и перед сном.Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную порцию во время тренировки и в течение дня в дни без тренировок.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТЫ
| Размер порции: 1 мерная ложка (13 г) | ||
| Порций в упаковке: 30 | ||
| Сумма на порцию | % Дневная стоимость | |
| калорий | 15 | |
| Сахар | 1 г | |
| Всего углеводов | 3 г | 1% * |
| Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) | 3 мг | 176% |
| Витамин B12 (как цианокобаламин) | 7 мкг | 292% |
| Натрий (в виде хлорида натрия) | 40 мг | 2% |
| Калий (в виде хлорида калия) | 56 мг | 1% |
| Матрица BCAA 2: 1: 1 | 7 г | |
| Ферментированный L-лейцин | 3. 5 г | ** |
| Ферментированный L-изолейцин | 1,75 г | ** |
| Ферментированный L-валин | 1,75 г | ** |
| L-карнитин (как L-карнитин L-тартрат) | 500 мг | ** |
| Кокосовая вода (в порошке) | 500 мг | ** |
| * Процент дневной нормы (DV) основан на диете в 2000 калорий. ** Суточная доза (DV) не установлена | ||
Купить GAT Flex BCAA 60 порций в Дубае, Абу-Даби, Шарджа, ОАЭ
GAT Flex BCAA 60 порций
Завод ферментированных Bcaas | Поддержка роста и восстановления мышц
GAT SPORT предлагает вам самый полный и вкусный напиток из ферментированных BCAA на рынке.Аппетитные конфетные ароматы доставляют невероятное длительное наслаждение вкусом.
Flexx BCAA содержат 7 граммов незаменимых аминокислот для защиты мышц, заработанных тяжелым трудом. Flexx BCAA 2: 1: 1 соотношение лейцина, изолейцина и валина является наиболее научно изученным соотношением для спортивных результатов. Эта комбинация показала свою эффективность в многочисленных исследованиях для уменьшения повреждения мышц и ускорения восстановления после тренировок с отягощениями. * Исключительный вкус. Превосходная формула. *
Электролиты и порошок кокосовой воды
Для спортсменов, которые много тренируются и сильно потеют, восполнение запасов электролитов жизненно важно.Flexx BCAA содержит электролиты и кокосовую воду в порошке для предотвращения обезвоживания. * Дополнительные результаты для сухой мышечной массы поддерживаются L-карнитином, который помогает преобразовывать жир в энергию во время тренировки. *
Основные характеристики продукта
- Содержит 7 граммов BCAA
- Гидраторы электролита
- 2: 1: 1 Оптимальное соотношение BCAA
- Поддержка сжигания жира
Невероятный вкус!
Доступен в 3 восхитительных вкусах.
Вкусы: мармелад, кислый шарик, апельсиновый взрыв
Другие ингредиенты: Натуральные и искусственные ароматизаторы, яблочная кислота, мальтодекстрин, сукралоза, диоксид кремния, ацесульфам-К.
Рекомендуемое использование:
Направления использования:
Смешайте 1 порцию с 6-8 унциями. воды и пить до или после тренировки и перед сном. Для достижения наилучших результатов принимайте дополнительную порцию во время тренировки и в течение дня в дни без тренировок.
Hyjiyastore — лучшее место для покупки GAT Flex BCAA 60 Servings в Дубае, Абу-Даби, Шардже, Аль-Айне, ОАЭ, на Ближнем Востоке. Теперь доставка доступна в Доха — Катар, КСА — Саудовская Аравия, Бахрейн, Кувейт, Оман в странах Персидского залива. Наши клиенты продолжают возвращаться по причине, у нас лучшая служба поддержки клиентов / наложенный платеж и однодневная доставка в ОАЭ.