Фил хит мистер олимпия сколько раз: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Все победители Мистер Олимпия

Рассказываем о всех чемпионах конкурса Мистер Олимпия, которые вписали свои имена в историю бодибилдинга.

Теги:

Популярное

Спорт

Соревнования «Mr. Olympia» стали золотым стандартом, определяя, кто в мире бодибилдинга может по праву называть себя лучшими в мире — по крайней мере, на следующие 364 дня. С тех пор, как Джо Вейдер предпринял попытку инаугурации в Бруклинской музыкальной академии еще в 1965 году, титул мистера Олимпии завоевали 16 человек, начиная с Ларри «Легенды» Скотта и до Мамду «Биг Рами» Элссбией. Каждый из этих мужчин представлял собой вершину мастерства, и многие из них сражались друг против друга в классических схватках, которые стали легендой. Однако из-за промежутка времени между первым и последним турнирами нам никогда не удастся увидеть, как все 16 чемпионов вместе выступают на одной сцене.

Содержание статьи

Вместо этого мы представляем вам эту галерею чемпионов Mr. Olympia, начиная со Скотта и заканчивая победителем 2021 года «Биг Рами».

Ларри Скотт (Larry Scott)

Ларри Скотт был первым человеком, выигравшим Мистер Олимпия в 1965 году, и стал первым человеком, который защитил титул в 1966 году. «Легенда» решил уйти в отставку после своей победы в 1966 году и остается единственным непобежденным чемпионом Мистер Олимпия.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Серджио Олива (Sergio Oliva)

Серджио «Миф» Олива совершил незабываемый пробег на «Мистер Олимпия», выиграв три титула подряд в период 1967, 1968 и 1969 годов. Так, в 1969 он победил Арнольда Шварценеггера во время его первого участия в Mr. Olympia.

Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)

Арнольд Шварценеггер выиграл шесть титулов «Мистер Олимпия» с 1970 по 1975 год, а после перерыва в спорте «Дуб» вернулся в 1980 году, чтобы выиграть свой седьмой Сандоу (главный трофей турнира Mr. Olympia).

Франко Коломбо (Franco Columbu)

Франко Коломбо дважды выигрывал Трофей Сандоу, сначала в 1976 году, а затем в 1981 году.  Известный своей глубокой прорисовкой грудных мышц, этот чемпион Мистер Олимпия был одним из ближайших друзей и напарников Арнольда по тренировкам, а также одним из величайших стартов во времена бума бодибилдинга 1970-х годов.

Фрэнк Зейн (Frank Zane)

Три победы Фрэнка Зейна на Mr. Olympia (1977, 1978 и 1979) сделали его одним из легенд этого вида спорта. У него также было одно из самых завидных телосложений всех времен. Как писали о нем обозреватели: «Его чистые линии, эффективный размер и почти идеальная симметрия были вершиной физической красоты — по крайней мере, ее мужской формы».

Крис Дикерсон (Chris Dickerson)

Крис Дикерсон выиграл свой единственный титул чемпиона Мистер Олимпия в 1982 году. В 2000 году он был занесен в Зал славы Джо Вейдера.

Самир Баннут (Samir Bannout)

Самир Баннут, известный как «Лев Ливана», также был однократным победителем турнира Mr. Olympia, заняв первое место на пьедестале почета в 1983 году. 

Ли Хейни (Lee Haney)

Тренировочный девиз Ли Хейни был «стимулировать, а не уничтожать», и это, безусловно, сработало для него. Он является рекордсменом по количеству титулов среди всего списка победителей Мистер Олимпия. Так, Хейни одержал восемь побед в соревнованиях, считается, что он доминировал в этом спорте с 1984 по 1991 год.

Дориан Йейтс (Dorian Yates)

Дориан Йейтс покорил мир бодибилдинга в 1990-х годах. Англичанин, завоевавший шесть титулов чемпиона Мистер Олимпия подряд с 1992 по 1997 год, является одним из титанов этого спорта.

Ронни Коулман (Ronnie Coleman)

Чемпион Мистер Олимпия Ронни Коулман выигрывал Трофей Сэндов восемь раз с 1998 по 2005 год. Известный как человек с лучшими руками в бодибилдинге, Коулман был просто неприкасаемым в этот период.

Джей Катлер (Jay Cutler)

Джей Катлер — четырехкратный обладатель Трофея Сэндоу (2006, 2007, 2009 и 2010).  Этот чемпиона Мистер Олимпия долгие восемь лет занимал на турнире вторые места, пропуская вперед Колемана, но все же смог его победить в 2006 году. 

Декстер Джексон (Dexter Jackson)

Декстер Джексон вписал свое имя в историю бодибилдинга, когда выиграл Мистера Олимпию в 2008 году. В тот раз он победил Катлера на Mr. Olympia, несмотря на разницу в весе в 22 килограмма. 

Фил Хит (Phil Heath)

У Фила Хита была серия из семи побед в турнире Mr. Olympia с 2011 по 2017 год, сравнявшись по общему количеству титулов Мистер Олимпия с Арнольдом Шварценеггером. «Дар» был доминирующим именем в спорте с момента его первой победы, и он остается одним из лучших спортсменов сейчас. Он едва не побил рекорды Олимпии Ронни Колемана и Ли Хейни, когда был сражен Шоном Роденом на Олимпии 2018 года.

Шон Роден (Shawn Rhoden)

Шон Роден произвел невероятный фурор на Олимпии 2018 года, свергнув семикратного чемпиона Фила Хита и став 14-м человеком, когда-либо выигравшим Трофей Сэндоу.  Участник-ветеран занял пятое место на Олимпии 2017 года, но он оказался в прекрасной форме, чтобы выиграть титул чемпиона Мистер Олимпия у Хита всего год спустя. Его внешний вид, ориентированный на эстетику, заметно отличается от образа, ориентированного на массу, который был в тренде последние несколько лет.

Брэндон Карри (Brandon Curry)

Победитель Мистер Олимпия в 2019 году Брэндон Карри вывел на сцену лучшую физическую форму и размер. Он стал 15-м человеком, удостоенным награды «Мистер Олимпия».

Мамду Элссбиай (Mamdouh Ellsbiay)

После бурного года, спровоцированного пандемией COVID-19 в 2020 году, Мамду «Биг Рами» Элсбиай превзошел все ожидания и стал 16-м человеком, который был коронован как мистер Олимпия и получил огромный Трофей Сэндоу. Так, он стал стал победителем Мистер Олимпия в 2020. 

2021 — Мамду «Биг Рами» Элсбиай

В 2021 году шоу продолжилось, и Мамду «Биг Рами» Элссбиай сохранил титул чемпиона Мистер Олимпии, победив бывшего Мистера Олимпии Брэндона Карри и занявшего третье место Хади Чупана.

youtube

Нажми и смотри

антропометрия, достижения и тренировки, чем занимается сейчас

Филлип Джеррод Хит – американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он является семикратным победителем конкурса «Мистер Олимпия» с 2011 по 2017 год. Благодаря своей последней победе он сравнялся с Арнольдом Шварценеггером по количеству побед на «Мистер Олимпия», заняв второе место после Ли Хейни и Ронни Коулмана, у которых по восемь побед. Сейчас атлет входит в число 15 лучших культуристов мира.

Содержание

1. Биография
2. Достижения
3. Антропометрия
4. Программа тренировок
5. Понедельник (бицепсы бедра, икры и квадрицепсы)
6. Вторник (грудь и трицепсы)
7. Среда
8. Четверг (спина и бицепс)
9. Пятница (плечи)
10. Личная жизнь
11. Чем занят сейчас

Биография

Фил Хит (Phillip Jerrod Heath) родился 18 декабря 1979 года в Вашингтоне. Его родители много работали, чтобы обеспечить свою семью, поэтому часто Хит оставался дома один. В раннем возрасте он был вынужден научиться заботиться о себе самостоятельно. Он мгновенно научился готовить себе еду. В молодости он занимался баскетболом. Именно этот упорный труд и стал залогом его победной жизни.

Фил Хит в молодости

Фил Хит начал заниматься бодибилдингом в 2002 году, когда устроился на работу в местный тренажерный зал, параллельно узнавая как можно больше о диете и питании, добавках и эффективных тренировочных планах. Он считает это время самыми впечатлительными годами в своей карьере, время, когда всю информацию о тренировках он черпал из журналов по бодибилдингу, которые помогли Филу создать потрясающее тело.

Фил Хит принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу в 2003 году в возрасте 24 лет. Он выиграл чемпионат Rocky Mountain Northern Physique Committee в весе 87 кг, получив свой первый титул.

В 2005 году вес Хита колебался в районе 215 фунтов, и он решил бороться за свою IFBB Pro-карту. Он принял участие в соревнованиях NPC USA, где одержал победу. В этот момент Фил начал выступать на профессиональном уровне, работая с Colorado Pro, где он неоднократно занимал первые места.

Затем Хит повторил успех на соревновании IFBB Iron Man, выиграв его. После этой победы он дал еще один шанс «Арнольд Классик». В этой попытке Хит занял 2-е место, что вызвало у него прилив мотивации, не похожий ни на что из того, что он демонстрировал ранее.

На 2021 год он считается одним из богатейших бодибилдеров в мире. Его состояние составляет 8 миллионов долларов.

Достижения

Антропометрия

• Возраст: .
• Рост (см): 175.
• Вес соревновательный (кг): 109.
• Вес в межсезонье (кг): 125.

Объемы (см):

• Бицепс: 56.
• Голень: 51.
• Бедро: 81.
• Талия: 74.
• Шея: 47.

Программа тренировок

Режим тренировок Хита остается неизменным на протяжении нескольких лет. Он утверждает, что каждый год он работает над очевидным слабым местом, но в целом его тренировки остаются неизменными с момента его первой победы на конкурсе «Мистер Олимпия». Фил советует людям, которые хотят улучшить свои методы тренировок, придерживаться фундаментальных принципов тренинга.

«Вам не нужно изобретать колесо. Не нужно придумывать никаких экзотических движений, если то, что вы делаете сейчас, работает. Если вы заметили, что в жиме лежа гантели работают лучше, чем штанга, то зачем это менять? Возможно, вам стоит изменить порядок выполнения упражнений для разнообразия, что я и сделал».

Понедельник (бицепсы бедра, икры и квадрицепсы)

1. Сгибание ног в тренажере 4 сета по 8-10 повторений.
2. Разгибание ног в тренажере 4 сета по 8-10 повторений.
3. Подъемы на голень с гантелей 4 сета по 15-20 повторений.
4. Подъемы ног лежа (пресс) 4 сета по 20 повторений.
5. Подъемы на голень в тренажере сидя 7 сетов по 15 повторений.
6. Фронтальные приседания 4 сета по 10-12 повторений.
7. Жим ногами 4 по 12 повторений.

Вторник (грудь и трицепсы)

1. Жим гантелей на наклонной статье 4 сета по 10-12 повторений.
2. Разводка гантелей на наклонной скамье 4 сета по 10-12 повторений.
3. Сведение рук баттерфляй 3 сета по 10-12 повторений.
4. Разгибание рук в верхнем блоке (рукоять «канат») 7 сетов по 10-12 повторений.
5. Отжимания на брусьях 3 сета по 10-12 повторений.
6. Жим штанги узким хватом 3 сета по 10-12 повторений.
7. Французский жим с гантелями лежа 7 сетов по 10-12 повторений.

Среда

День отдыха.

Четверг (спина и бицепс)

1. Подтягивания широким хватом 3 сета по 10-12 повторений.
2. Подтягивания обратным хватом 3 сета по 10-12 повторений.
3. Тяга Т-грифа 4 сета по 12 повторений.
4. Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12 повторений.
5. Тяга гантели в упоре на скамью 3 сета по 12 повторений.
6. Тяга верхнего блока к поясу прямыми руками 7 сетов по 10-12 повторений.
7. Сгибание рук со штангой (W-гриф) стоя 4 сета по 12 повторений.
8. Сгибание рук с гантелями «молот» 3 сета по 12 повторений.
9. Концентрированные сгибания на бицепс с гантелями 3 сета по 12 повторений.

Пятница (плечи)

1. Армейский жим в машине Смита 4 сета по 10-12 повторений.
2. Фронтальные махи гантелей 4 сета по 10-12 повторений.
3. Тяга штанги к подбородку 4 сета по 10-12 повторений.
4. Махи гантелей в стороны 7 сетов по 10-12 повторений.
5. Тяга гантелей в упоре лежа на заднюю часть дельт по 4 сета по 12 повторений.

Личная жизнь

Фил был женат дважды. Первый раз он женился в июне 2007 года на Дженни Лаксон, с которой он встречался довольно долгое время. Они прожили вместе следующие 8 лет до 2015 года, когда их брак закончился разводом. Затем он начал отношения с Шури Кремона.

Чем занят сейчас

В данный момент спортсмен не прекращает заниматься и пребывает в превосходной форме, однако информации о том, будет ли он выступать на соревнованиях нет. Хотя Фил ничего официально не говорил о своем уходе из спорта, поклонники все же надеются увидеть кумира на сцене Олимпии. Также по заявлению в своих соцсетях, Фил будет официально комментировать Мистер Олимпия 2022. Хит продолжает сотрудничать с некоторыми мировыми брендами.

А также читайте:
Кай Грин и его дорога к звездному статусу →
Шон Роден – истории и факты из жизни бодибилдера →
Брендон Кёрри: карьера и перспективы бодибилдера →

Фил Хит — IMDb

Назад

• Биография
• Награды
• Общая информация

IMDbPro

Перейти к

Обзор (2)Mini90 Edit 9 (1)Family (10)Trivia (1) 16 Обзор

• Псевдонимы
  • Дар
  • Следующее большое событие
• Рост

  5′ 9″ (1,75 м)

Мини Био

9 Джродер хил» Хит (родился 18 декабря 1979 г. ) Американский профессиональный бодибилдер IFBB. Он является шестикратным победителем Мистер Олимпия, занимая 1-е место в соревнованиях каждый год с 2011 по 2016 год. Его победа на Мистер Олимпия 2016 года связала его с Дорианом Йейтсом, став четвертым за все время количеством побед после Ли Хейни (8). , Ронни Коулман (8) и Арнольд Шварценеггер (7).

— IMDb Mini Biography Автор: FightFan87

• Фил Хит — семикратный чемпион My Olympia с 2011 по 2017 год, в том числе коронованный на праздновании 50-летия «Мистер Олимпия» в 2014 году. с 7-кратным рекордом Арнольда Шварценеггера и близко к 8 победам Ронни Коулмана и Ли Хейни на Мистер Олимпия. Однако поначалу в жизни Фила было нелегко, ему часто приходилось растить себя, так как его родители были заняты на постоянной работе. Это помогло Филу освоить навыки, необходимые для того, чтобы усердно работать в жизни и продолжать двигаться вперед к своим целям. Этот драйв сделал его выдающимся персонажем в мире бодибилдинга и позволил ему стать одним из величайших бодибилдеров всех времен. Родился в Сиэтле, штат Вашингтон, 19 декабря.79-летний Фил рос активным и спортивным ребенком. Родители Хита преуспели в своей карьере, но временами часто были заняты, оставив Фила самому учиться многим базовым жизненным навыкам. Он научился готовить, тренироваться в баскетболе и понимать ценность тяжелой работы, внедряя свою философию в жизнь и тренировки в ранние годы. Он учился в средней школе Рейнир-Бич, проявляя любовь к баскетболу с юных лет, и в конце концов присоединился к школьной команде. Фил быстро получил полную спортивную стипендию в Университете Денвера в Колорадо. Он продолжал играть в баскетбол, изучая бизнес-администрирование и информационные технологии. Во время подготовки к своим баскетбольным играм Хит познакомился с тренажерным залом и был вдохновлен товариществом и упорным трудом, которые его друзья продемонстрировали в тренажерном зале. Решив присоединиться к ним, но все еще далекий от карьеры профессионального бодибилдера, Хит сначала начал заниматься тяжелой атлетикой, чтобы улучшить свою прыгучесть и присутствие на баскетбольной площадке. По мере своего продвижения Хит устал от баскетбола, полагая, что в нем нет нишевого потенциала для величия, которого он желал. Затем он решил вернуться в тренажерный зал, который стал его убежищем. Совмещая три работы: веб-разработку, подпрыгивание в ночных клубах и обучение в баскетбольной академии, Фил погрузился в культуру бодибилдинга в свое ограниченное «свободное время». Позже это заставило его играть с идеей создания впечатляющего телосложения как цели всей его жизни. В течение 2003 года и при весе худощавых 192 фунта, он принял участие в своем первом соревновании — The Rocky Mountain Northern Physique Committee, где он стал чемпионом и получил прозвище «Дар». К 2005 году, в почтительном весе 215 фунтов, Фил был готов выиграть свою профессиональную карту IFBB. Вскоре он появился на чемпионатах Colorado Pro Championships и The New York Pro Championships, выиграв оба в 2007 году. Это придало ему уверенности, чтобы участвовать в Arnold Classic, где он занял 5-е место. Он был непреодолимой силой в течение 7 лет, завоевав титул Мистер Олимпия 7 раз подряд. Он использовал свой успех как средство вдохновения для других, а также занимался благотворительностью, чтобы помочь нуждающимся. Он также выпустил пять DVD на тему бодибилдинга, а также свою личную историю, а также снялся в всемирно известном продолжении «Железного поколения» «Качая железо».

  — Мини-биография на IMDb

  Общая информация

  • Прозвище «Подарок» в честь его компании по производству одежды для фитнеса Gifted Athletics.

  • Играл в мужском баскетбольном дивизионе 1-A за команду Pioneers Денверского университета с 1998 по 2002 год в качестве разыгрывающего/атакующего защитника.

  • Поезда в тренажерном зале Armbrust Pro в Уит-Ридж, штат Колорадо.

  • Выиграл свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2011 году.

  • Выиграл свой первый любительский турнир по бодибилдингу в возрасте от 23 до 24 лет в штате Северный Колорадо в 2003 году, заняв 1-е место в полутяжелом весе.

  Внесите свой вклад в эту страницу

  Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент

  Еще от этого человека

  Еще для изучения

  Недавно просмотренные

  У вас нет недавно просмотренных страниц

  Рост, Вес, Биография – Fitness Volt

  Жизнь и достижения Фила Хита

  Автор
  Дерек Холл

  Последнее обновление 14 апреля 2021 г.

  Фил Хит — легенда бодибилдинга и один из величайших спортсменов, когда-либо соревнующихся. Это история его жизни, история соревнований, режим тренировок, диета и многое другое.

  Фил Хит

  (бодибилдер)

  Фото из Instagram @philheath
  Вес Высота Возраст Дата рождения 240-270 фунтов (109-125 кг) 5’9 (175 см) 43 года 18 декабря 1979 г. Национальность Эра Американский 2000, 2010

  Молодость

  Фил Хит — один из величайших и самых опытных бодибилдеров всех времен. «Дар», как его еще называют, за свою карьеру выиграл 7 титулов «Мистер Олимпия». Однако этому феноменальному спортсмену не всегда было легко, так как ему пришлось пережить тяжелое детство. Этот опыт дал Хиту неоспоримое стремление к успеху, которое он использовал в своей карьере.

  Фил Хит родился в 1979 году в городе Сиэтл, штат Вашингтон. Его родители постоянно работали, чтобы обеспечить свою семью, поэтому Хит часто оставался один. Поэтому из-за этого он был вынужден в раннем возрасте научиться заботиться о себе. Он быстро научился готовить себе еду, продолжая при этом тренироваться в баскетболе. Эта тяжелая работа подготовила его к успешной жизни.

  Именно этот интерес к баскетболу впервые познакомил его с тяжелой атлетикой. Хит тренировался в своем школьном спортзале, чтобы увеличить высоту прыжка, и рос, чтобы получать удовольствие от других людей, с которыми он тренировался. Это удовольствие будет развиваться дальше, поскольку Хит в конечном итоге откажется от баскетбола, не чувствуя себя им больше удовлетворенным. Впоследствии он возвращался в тренажерный зал, чтобы найти свою радость.

  Уделяя больше внимания тренировкам с отягощениями, Фил Хит работал на нескольких работах. Он использовал свое ограниченное свободное время, чтобы узнать как можно больше о бодибилдинге, читая ящики с журналами. Именно из этого Хит узнал об эффективных методах питания и тренировок. Он применил эти знания, чтобы за короткий промежуток времени набрать тонну массы, что вдохновило его на занятия бодибилдингом.

  Фил Хит – Начало карьеры в бодибилдинге

  Фил Хит примет участие в своем первом соревновании по бодибилдингу в 2003 году в возрасте 24 лет . Затем он выиграл чемпионат Северного комитета по телосложению Скалистых гор в весе 192 фунта, , получив прозвище «Дар». Это повысило уверенность Хита до небес, так как он попытался повторить свой успех во второй раз на том же мероприятии. Однако в этом начинании он потерпел неудачу, вместо этого заняв второе место.

  В этот момент Хит искал новых побед и избавился от вкуса второго места изо рта. После возобновления усилий в тренировочном зале он посетит выставку штата Колорадо NPC. Здесь он получит титул мистера Колорадо и, в свою очередь, получит спонсорскую поддержку. Эта победа в конечном итоге заставила его обратить внимание на получение своей профессиональной карты.

  Фил Хит – Карьера профессионального бодибилдера

  В 2005 году Хит весил около 215 фунтов и решил побороться за свою профессиональную карту IFBB. Он участвовал в чемпионате NPC USA, где добился успеха в этом начинании. В этот момент Фил начал соревноваться на профессиональном уровне, начав с Colorado Pro, где он снова занял первое место.

  Впоследствии Хит осмелился попробовать свои силы в Arnold Classic . Хотя ему не удалось победить, он заработал очень почетное 5-е место. Это продемонстрировало сообществу бодибилдеров, что в городе свежая кровь, и им нужно запомнить имя Фила Хита.

  Затем Хит оправился от этого выступления, выиграв соревнование IFBB Iron Man . После этой победы он даст Arnold Classic еще один шанс. В этой попытке Хит занял 2-е место, что привело к всплеску мотивации, в отличие от всего, что он демонстрировал раньше.

  Мистер Олимпия Бег

  В 2008 году, после своего выступления на Arnold Classic, Фил Хит сосредоточил свое внимание на соревновании Мистер Олимпия . Поначалу он не будет иметь большого успеха, хотя и преуспеет. Его первое выступление позволило ему занять неожиданное 3-е место. Однако в следующем году Хит опустился на 5-е место.

  Однако это было в 2010 году, когда Фил ненадолго выступил на Arnold Classic, снова заняв 2-е место. Тем не менее, это было сразу на Мистер Олимпия, где он занял 2-е место. Именно в этот момент Фил Хит начал свое правление на Олимпии.

  В 32 года, в 2011 , Фил Хит выиграет свой первый чемпионат Мистер Олимпия . Это будет его первая из семилетней серии защиты титула Мистер Олимпия. В период между удерживанием титула с 2011 по 2017 год Хит также выигрывал Sheru Classic в 2011 и 2012 годах . Кроме того, он выиграет Arnold Classic Europe в 2013 году .

  К сожалению, этот удивительный забег закончился в 2018 году , когда Фил Хит потерял свой титул Мистер Олимпия из-за неожиданного расстройства. Он занял бы второе место в соревновании, проиграл Шону Родену . Это было последнее крупное выступление Хита в бодибилдинге на момент написания статьи. Тем не менее, он ведет невероятно активный образ жизни и автоматически сможет участвовать в любых будущих Олимпиадах. так что есть надежда, что он вернется.

  Фил Хит – достижения и чемпионаты

  2003

  • 2003 Северный штат Колорадо, новичок – 1-е место в полутяжелом весе и

  в общем зачете

  • 2003 NPC Штат Колорадо — полутяжелый вес, 1 

  2004

  • 2004 NPC штата Колорадо, тяжеловес — 1-й и общий

  2005

  • 2005 Национальный чемпионат NPC среди юниоров, тяжелый вес — 1-е место и общий зачет
  • Чемпионат США NPC 2005 г., тяжелый вес — 1-е место и общий зачет

  2006

  • 2006 Чемпионат Колорадо среди профессионалов – 1 место
  • Чемпионат Нью-Йорка среди профессионалов 2006 г. – 1-е место

  2007

  • 2007 Арнольд Классик – 5-й

  2008

  • IFBB Iron Man 2008 – 1 место
  • Арнольд Классик 2008 года – 2-е место
  • 2008 г. Мистер Олимпия – 3 место

  2009

  • 2009 Мистер Олимпия – 5 место

  2010

  • 2010 Арнольд Классик – 2-й
  • 2010 г. Мистер Олимпия – 2 место

  2011

  • 2011 Мистер Олимпия – 1 место
  • 2011 Шеру Классик — 1-й

  2012

  • 2012 Мистер Олимпия – 1 место
  • 2012 Шеру Классик – 1 место

  2013

  • 2013 Мистер Олимпия – 1 место
  • Арнольд Классик Европа, 2013 – 1 место

  2014

  • 2014 Мистер Олимпия – 1 место

  2015

  • 2015 Мистер Олимпия – 1 место

  2016

  • 2016 Мистер Олимпия – 1 место

  2017

  • 2017 Мистер Олимпия – 1 место

  2018

  • 2018 Мистер Олимпия – 2 место

  2020

  • 2020 Мистер Олимпия – 3 место

  Фил Хит – Режим тренировок

  День первый (ноги)

  • Сгибание ног лежа – 4 подхода/8-10 повторений
  • Становая тяга на прямых ногах – 4 подхода/8-10 повторений
  • Сгибание ног сидя – 7 подходов/10-12 повторений
  • Подъемы на носки стоя – 4 подхода/15-20 повторений
  • Жим ногами на носки – 4 подхода/20 повторений
  • Подъемы на носки сидя – 7 подходов/15 повторений
  • Разгибания – 4 подхода/10-12 повторений
  • Фронтальные приседания – 4 подхода/10-12 повторений
  • Жим ногами – 3 подхода/12 повторений
  • Гакк-приседания – 7 подходов/7 повторений

  День второй (грудь и трицепс)

  • Жим гантелей на наклонной скамье – 4 подхода/10-12 повторений
  • Разведения гантелей на наклонной скамье – 4 подхода/10-12 повторений
  • Силовые жимы лежа с молотком – 3 подхода/10-12 повторений
  • Колода для грудных мышц – 7 подходов/10-12 повторений
  • Отжимания веревочного приспособления – 3 подхода/10-12 повторений
  • Отжимания на брусьях – 3 подхода/10-12 повторений
  • Жим лежа узким хватом – 3 подхода/10-12 повторений
  • Разгибания на трицепс лежа – 7 подходов/10-12 повторений

  День третий (день отдыха)

  День четвертый (спина и бицепс)

  •  Подтягивания широким хватом – 3 подхода/10–12 повторений
  • Подтягивания силовым хватом – 3 подхода/10-12 повторений
  • Тяга Т-грифа – 4 подхода/12 повторений
  • Тяга в наклоне – 4 подхода/12 повторений
  • Тяга гантелей одной рукой – 3 подхода/12 повторений
  • Тяга к канату прямыми руками – 7 подходов/10-12 повторений
  • Сгибание рук с EZ-грифом стоя – 3 подхода/12 повторений
  • Сгибание рук молотком 3 подхода/12 повторений
  • Концентрированные сгибания рук – 3 подхода/12 повторений
  • Молотковые сгибания рук проповедника – 7 подходов/8-10 повторений

  День пятый (плечи и трапеции)

  • Армейский жим в машине Смита — 4 подхода/10–12 повторений
  • Подъем гантелей вперед – 4 подхода/10-12 повторений
  • Тяга в вертикальном положении – 4 подхода/10-12 повторений
  • Боковые подъемы гантелей – 7 подходов/10-12 повторений
  • Шраги с гантелями – 4 подхода/12 повторений
  • Шраги со штангой – 4 подхода/12 повторений

  Фил Хит – Диета и питание

  Обычно Фил Хит питается восемь раз в день, чтобы обеспечить его энергией и калориями, необходимыми для тренировок и соревнований на самом высоком уровне. Кроме того, он любит два протеиновых коктейля, а также множество витаминов и добавок. Обычно это то, из чего состоит его ежедневный рацион.

  Диета вне соревнований

  Первый прием пищи

  • 12 унций. курица
  • 1 стакан яичных белков
  • 1 чашка рисового крема

  Второй прием пищи

  • 12 унций. 94% говяжий фарш
  • 2 чашки белого риса

  Третий прием пищи

  • 12 унций. вырезка говяжья
  • 8 унций. макаронные изделия из цельнозерновой муки

  Четвертый прием пищи (тренировка)

  • Предтренировочный комплекс
  • Протеиновый коктейль после тренировки

  Пятый прием пищи

  • 6-8 унций. вырезка говяжья
  • 10 унций. белый картофель

  Шестой прием пищи

  • 12 унций. курица
  • 1 стакан шпината

  Седьмой прием пищи

  • 12 унций. из 94% говяжьего фарша
  • 1 чашка брокколи

  Восьмой прием пищи

  • 2 ст. миндального масла
  • Изолят сывороточного протеина

  Соревновательный рацион

  Первый прием пищи

  • 2,5 чашки яичных белков
  • 1 чашка овсяных хлопьев

  Второй прием пищи

  • 12 унций. белая куриная грудка
  • 1 чашка коричневого риса
  • Овощи на пару

  Третий прием пищи

  • 12 унций. вырезка говяжья
  • Средний сладкий картофель

  Четвертый прием пищи (тренировка)

  • Предтренировочный комплекс
  • Протеиновый коктейль после тренировки

  Пятый прием пищи

  • 12 унций. вырезка говяжья
  • Средний сладкий картофель

  Шестой прием пищи

  • 12 унций. белая куриная грудка
  • 1 чашка коричневого риса

  Седьмой прием пищи

  • 12 унций. палтус или тиляпия
  • Брокколи на пару

  Восьмой прием пищи

  • 12 унций. палтус или тиляпия
  • Брокколи на пару

  Дополнительная информация

  Фил Хит черпает вдохновение у таких легендарных бодибилдеров, как Флекс Льюис. Он также поддерживает тесные дружеские отношения с Джеем Катлером и Дорианом Йейтсом, где они делятся друг с другом идеями и советами. Тем не менее, Хит в первую очередь хвалит своих школьных друзей за то, что они научили его основам подъема тяжестей, и продолжал подталкивать его раньше.

  Фил Хит — яркий пример того, почему никогда нельзя сдаваться. Он столкнулся с несколькими неудачами в своей жизни и карьере, но выстоял во всем, чтобы стать одним из лучших участников Олимпии всех времен. Эта история успеха построена полностью с нуля и показывает, чего может достичь каждый при должной самоотверженности.

  Будьте в курсе последних новостей и обновлений фитнеса, добавив Fitness Volt в свою ленту новостей Google:
  Вы также можете подписаться на нас в Twitter, Facebook, Instagram и
  YouTube для еще большего количества контента.