Фармакология для набора мышечной массы: Эффективные и безопасные аналоги фармы для набора массы

Фарма для набора мышечной массы: виды и способы применения

Доброго времени суток, фанатам железного спорта! Как вы считаете, можно ли добиться существенных результатов в телостроительстве без использования запрещенных препаратов? Ответ — можно. И в этом вам поможет, так называемая, аптечная фарма для набора мышечной массы.

Содержание

1. Профиты
2. Обзор препаратов
3. Препараты анаболического действия
4. Адаптогены
5. Препараты энергетического действия
6. Ферменты

Профиты

Сразу скажу, что быстрых результатов ждать не стоит. Ведь вы получаете лишь небольшую фору в виде незначительного улучшения таких качеств и процессов как:

1. Производительность. Ваш уровень энергии увеличивается, а также улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы
2. Пищеварение. Белки, жиры и углеводы усваиваются быстрее и в большем количестве
3. Восстановление. Ускоряются процессы восстановления нервной системы и мышечной ткани после тренировки

Как видите, аптечные препараты положительно влияют на работу некоторых систем организма. Но для достижения хорошего результата в наращивании мышц от вас все также требуется соблюдать режим питания, тренировок и восстановления!

Обзор препаратов

Аптечные легальные средства, которые вы можете использовать в период массонабора, делятся на 4 группы:

1. Препараты анаболического действия
2. Адаптогены
3. Препараты энергетического действия
4. Ферменты

Препараты анаболического действия

Ускоряют анаболические реакции. А от них зависит рост мышц и восстановление систем организма.

Из наиболее популярных в качковском мире можно отметить следующие:

• Метионин. Незаменимая аминокислота. Восполнять ее запасы можно кушая говядину или птицу, а также творог и яйца. Можно купить метионин и отдельно, в аптеке.

Прием курсовой (15-20 дней), 1-2 таблетки (0,5-1 г) в день, во время еды или после.

• Оротат калия. К слову, содержание калия в нем невелико (лишь 20%), а основным действующим веществом является калиевая соль оротовой кислоты.

Курс длится 20-24 дня. А принимать препарат стоит по 1 таблетке (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды.

• Экдистерон. Из всех перечисленных средств обладает самым выраженным анаболическим действием. Но проводимые исследования показали, что эффективные для набора сухой мышечной массы дозы превышают стандартные в 15-20 раз!

Препарат продается в таблетках по 20-50 мг, в то время как эффективная дозировка начинается от 500 мг. В связи с этим прием 1-3 таблеток 2-3 раза в день в течение 15-20 дней может обойтись вам в кругленькую сумму!

К тому же прием экдистерона должен сопровождаться увеличением количества белковой пищи в рационе.

Адаптогены

Препараты на основе растений, которые оказывают мощное общеукрепляющее действие на организм.

• Лимонник китайский. Сильнее остальных адаптогенов влияет на процессы возбуждения центральной нервной системы (тонизирует). Также лимонник повышает кислотность желудочного сока, что способствует лучшему усвоению пищи и в особенности белка.

Но стоит понимать, что адаптогены в небольших дозировках оказывают успокаивающее действие. При приеме повышенных доз – тонизирующее. Подбирается количество препарата индивидуально.

Лимонник рекомендуют принимать по 5-10 капель с утра (натощак) для расслабления. Это актуально при наборе массы. Если выпить 10-15 капель настойки, то можно добиться тонизирующего эффекта.

• Левзея сафлоровидная. В отличие от остальных адаптогенов обладает выраженной анаболической активностью.

Выпускается во флаконах по 30 мг. Успокаивающий эффект окажет прием 5-10 капель с утра, а тонизирующий – 10-30 капель.

• Женьшень. Наиболее интересный для нас эффект – улучшение аппетита. Как и остальные адаптогены, жень-шень пьют с утра перед едой. Дозировка: 10-20 капель для релаксации и 30-40 для получения заряда энергии
• Родиола розовая. По увеличению силы и выносливости поперечно-полосатых мышц этому адаптогену нет равных!

Принимают настойку родиолы 1 раз в день, с утра, в количестве 2-5 и 5-10 капель соответственно.

Отличительной чертой адаптогенов является то, что длительный прием не вызывает привыкания, а наоборот усиливает собственные возможности организма.

Препараты энергетического действия

Эффекты препаратов данного класса схожи с действием адаптогенов.

• Инозин. Принимает участие в обмене белков и сахара. Оказывает положительный эффект на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени.

Прием курсовой (30-40 дней), препарат пьют до еды по 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день.

• Рибоксин. Участвует в обменных процессах и по действию схож с инозином. Бодибилдеры рекомендуют комбинировать рибоксин и оротат калия. Курс может длиться 30-40 дней. Принимается препарат до еды по 2 таблетки (0,4 г) 2-3 раза в день
• Кальция глицерофосфат. Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм. Препарат хорошо дополнит связку рибоксин + оротат калия.

Курс составляет 10-15 дней по 1 таблетке (200 мг) 2-3 раза в день.

Ферменты

В периоды набора мышечной массы приходится много есть, от чего желудок получает большую нагрузку. Справиться с ней помогут ферментные препараты:

• Панкреатин. Препарат улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта. А также функции печени и поджелудочной железы.

Принимать препарат нужно перед едой. Выберете 1-2 самых больших приема пищи в дневном рационе и принимайте 1-2 таблетки перед ними. Курс ограничьте 2-3 неделями.

• Карсил. Защитник печени. Приводит к улучшению аппетита и тем самым способствует набору массы.

Курс рассчитывайте на 20-25 дней, принимая 1 драже 2 раза в день.

Все вышеприведенные препараты практически не имеют побочных эффектов для здоровых людей. Но все же стоит учитывать такой момент как индивидуальная непереносимость и относиться к их приему с осторожностью.

Девушкам советую оценить целесообразность приема данных препаратов. Ведь большинство представительниц слабого пола имеют несколько иные приоритеты в тренажерном зале. Если же ваша цель набор массы, то присмотритесь к таким классам средств как адаптогены и ферменты.

Но всегда помните одно правило: больше — не значит лучше!

На этом мой скромный обзор подошел к концу. Подписывайтесь на обновления статей и рассказывайте о нас друзьям! До скорых встреч.

Зачем нужна спортивная фармакология? | Новини

Фармакология спорта — очень важная отрасль науки, помогающая начинающим и опытным спортсменам распределить возможности своего организма путем применения специальных препаратов. Лекарственные средства и диетические добавки в спорте используются для улучшения физической и психической выносливости, для набора мышечной массы и достижения максимальных результатов. Посоветовавшись с тренером, вы можете посмотреть цены и если решитесь, стероиды купить: https://steroid.best/ можете в интернет-магазине Steroid.Best. Где продаются только оригинальные лицензированные препараты.

Самые популярные стероиды

Перед тем, как планировать серьезные тренировки, или при подготовке к соревнованиям, необходимо расписать как рацион питания, так и курс применения фарма-средств. Для начинающих спортсменов, советуют купить Туринабол который можно на нашем сайте steroid.best. Это эффективный стероид с минимальным откатом, действующий для набора массы в довольно сжатые сроки. Также популярным средством является известный препарат, Данабол купить который чаще советуют новичкам, для быстрого набора массы и увеличения силы.

Стероиды купить — дело нехитрое. Важно знать законы спортивной фармакологии и индивидуальные особенности организма. Названные выше препараты — наиболее популярные в спортивном мире. Их эффект на прирост мышечной массы доказан неоднократно, и при правильном назначении курса они не влияют негативно на организм.

Как достичь максимального эффекта от тренировок

Спорт в современном мире — это не только соревнования и победы. Это и улучшение физической формы путем небольших нагрузок, и гармонизация давления, веса, улучшение здоровья в целом. Чтобы тренировки принесли ожидаемый результат, надо тщательно изучить тот вид спорта, которым планируется заниматься, и выбрать тренера. Он посоветует схему питания — диету, применение добавок и лекарств, рассчитает нагрузки на мышцы для каждого похода в зал. Каждый препарат имеет свою химическую формулу и подбирается индивидуально. Но обычно Данабол купить тренер предлагает практически каждому новичку спорта — ведь у него нет серьезных побочных эффектов. Он действует на белковый обмен и тесно связан с приростом мышц. Анаболик Туринабол купить желательно, если необходимо выбрать препарат, который не задерживает в организме жидкость. Это обеспечивается структурой молекул (добавления атома хлора). Ниже рассмотрим детальнее, данабол и туринабол, самые популярные стероиды как для новичков, так и для профессионалов, данные стероиды применяются как в самостоятельном курсе соло, так и в связке с другими стероидами.

Данабол

Один из самых старых и известных стероидов, поменяется для набора массы, увеличения силы и мощи, имеет ряд преимуществ и ряд недостатков, может применятся на курсе соло и в связке с другими стероидами, может послужить основой для стероидного курса. Его часто выбирают новички для первого курса, так как он выпускается в таблетированной форме и очень легок в применении.

Основные свойства данабола

Данабол способствует быстрому набору массы, в достаточно короткие сроки. Базовый курс 8 недель рассчитан на 200 таб. И по окончанию курса можно набрать от 6 до 12 кг массы. Но есть один недостаток. Масса, которую можно набрать будет не качественная, организм много натянет жидкости и откат «потеря массы после курса» будет около 30%. Полный курс Данабола купить:https://steroid.best/tab/methandienone/ по хорошим ценам, вы можете по ссылке на проверенном интернет магазине спортивной фармакологии. Итак, распишем более подробно плюсы и минусы данабола:

Приемущества данабола:

• 1. Улучшения синтеза белка
• 2. Увеличение массы
• 3. Увеличение силы
• 4. Не позволяет сжигать мышечные ткани
• 5. Повышает аппетит
• 6. Умеренная цена данабола

Недостатки данабола:

• 1. Большой откат массы после курса
• 2. Достаточно много побочных эффектов

При правильном подходе к тренировкам и курсу данабола, и под контролем спортивного врача и тренера, у вас не должно возникнуть каких-то затруднений. Перед началом курса обязательно проконсультируйтесь с врачом и тренером.

Туринабол

Туринабол тоже достаточно старый и известный стероид. Он так же любим новичками и спортсменами профессионалами. Он может использоваться как курсом соло так и с другими стероидами. Отличительной чертой туринабола является набор качественных мышц. За базовый курс туринабола соло вы сможете набрать от 4 до 6 килограмм сухой мышечной массы. После окончания курса откат и потеря массы будет минимальна. Базовый курс туринабола соло может быть такой: 8 недель и расчитан на 200 таб. Более подробно о курсе и ценах а также туринабол купить: https://steroid.best/tab/turinabol/ вы можете в магазине спортивной фармакологии steroid.best. Отметим Недостатки и преимущества туринабола:

Приемущества туринабола:

• 7. Улучшения синтеза белка
• 8. Набор сухой мышечной массы
• 9. Увеличение силы и выносливости
• 10. Умеренное жиро сжигание
• 11. Не позволяет сжигать мышечные ткани
• 12. Повышает аппетит

Недостатки туринабола:

• 1. Цена немного выше чем у данабола (но это относительный недостаток учитывая эффект туринабола)
• 2. Не очень большой масо набор посравнению с данаболом (зато мышцы будут более качественными)

Полностью следуя всем указаниям наставника, принимая нужные средства и не перегружая организм, а также соблюдая диету, можно заметить эффект от занятий уже через 1-2 месяца. Однако для предотвращения отката бросать тренировки резко — нельзя. Спорт не терпит спешки — как при выборе вспомогательных препаратов, так и при уходе из него. Прекрасная физическая форма гарантирована любому, кто готов исполнять инструкции и, конечно, законы спортивной фармакологии и питания.

Пищевые добавки для увеличения мышечной массы

Обзор

. 1999 г., июль; 39(4):317-28.

дои: 10.1080/10408699991279196.

П. М. Кларксон
¹
, Э. С. Роусон

принадлежность

• ¹ Факультет физических упражнений Массачусетского университета, Амхерст 01003, США.

• PMID:

  10442270

• DOI:

  10.1080/10408699991279196

Обзор

PM Clarkson et al.

Crit Rev Food Sci Nutr.

1999 июль

. 1999 г., июль; 39(4):317-28.

дои: 10. 1080/10408699991279196.

Авторы

П. М. Кларксон
¹
, Э. С. Роусон

принадлежность

• ¹ Факультет физических упражнений Массачусетского университета, Амхерст 01003, США.

• PMID:

  10442270

• DOI:

  10.1080/10408699991279196

Абстрактный

Хотя пищевые добавки, предназначенные для увеличения мышечной массы, широко доступны в магазинах здоровой пищи, спортзалах, по почте и через Интернет, многие из этих добавок имеют мало или совсем не имеют данных, подтверждающих их заявления. В этой статье рассматриваются теория и исследования, лежащие в основе популярных пищевых добавок, обычно продаваемых как средства для наращивания мышечной массы. Включены минералы хром, ванадилсульфат и бор, стероидный гормон дегидроэпиандростерон (ДГЭА), бета-метил-гидрокси-бета-метилбутират (ГМБ), креатин, белковые добавки и аминокислоты. Исследования показали, что сульфат ванадила хрома и бор, по-видимому, не эффективны для увеличения мышечной массы тела. Несколько исследований, изучающих ДГЭА, не подтвердили заявления об увеличении мышечной массы. Предварительная работа над HMB подтверждает антикатаболический эффект, но в настоящее время доступно только одно исследование на людях. Во многих исследованиях сообщалось об увеличении массы тела, а в нескольких сообщалось об увеличении безжировой массы тела после приема креатина. Это увеличение веса, скорее всего, связано с задержкой воды в мышцах, но также может быть связано с некоторым новым мышечным белком. Хотя у спортсменов потребность в белке выше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, это легко достигается с помощью диеты, исключая использование белковых добавок. Исследования аминокислот не подтвердили их заявление об увеличении секреции гормона роста или инсулина. Пищевые добавки могут продаваться без одобрения FDA по безопасности или эффективности. Спортсмены, решившие принимать эти добавки, должны быть обеспокоены необоснованными заявлениями, сомнительным контролем качества и безопасностью при длительном использовании.

Похожие статьи

• Пищевые добавки и стимулирование роста мышц с помощью упражнений с отягощениями.

  Крайдер РБ.
  Крайдер РБ.
  Спорт Мед. 1999 г., 27 февраля (2): 97–110. doi: 10.2165/00007256-199927020-00003.
  Спорт Мед. 1999.

  PMID: 10091274

  Обзор.

• Влияние пищевых добавок на мышечную массу и прирост силы при упражнениях с отягощениями: метаанализ.

  Ниссен СЛ, Шарп РЛ.
  Ниссен С.Л. и соавт.
  J Appl Physiol (1985). 2003 г., февраль; 94 (2): 651-9. doi: 10.1152/japplphysiol.00755.2002. Epub 2002 25 октября.
  J Appl Physiol (1985). 2003.

  PMID: 12433852

• Эффективность пищевых добавок, используемых спортсменами.

  Beltz SD, Doering PL.
  Белтц С.Д. и соавт.
  Клин Фарм. 1993 Декабрь; 12 (12): 900-8.
  Клин Фарм. 1993.

  PMID: 8137607

  Обзор.

• Распространенность использования пищевых добавок членами тренажерного зала в Португалии и связанные с этим факторы.

  Руано Х., Тейшейра В.Х.
  Руано Дж. и др.
  J Int Soc Sports Nutr. 2020 24 февраля; 17 (1): 11. doi: 10.1186/s12970-020-00342-z.
  J Int Soc Sports Nutr. 2020.

  PMID: 32093724
  Бесплатная статья ЧВК.

• Пищевые эргогенные средства: хром, физические упражнения и мышечная масса.

  Кларксон PM.
  Кларксон ПМ.
  Int J Sport Nutr. 1991 г., сен; 1 (3): 289–93. doi: 10.1123/ijsn.1.3.289.
  Int J Sport Nutr. 1991.

  PMID: 1845003

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Дегидроэпиандростерон усугубляет индуцированную нигерицином аномальную аутофагию и пироптоз посредством активации GPER в LPS-примированных макрофагах.

  Цао Дж., Ли Л., Яо Й., Син Ю., Ма Х.
  Цао Дж. и др.
  Клеточная смерть Дис. 2022 19 апреля; 13 (4): 372. doi: 10.1038/s41419-022-04841-6.
  Клеточная смерть Дис. 2022.

  PMID: 35440074
  Бесплатная статья ЧВК.

• Добавки с предполагаемым воздействием на мышечную массу и силу.

  Валенсуэла П. Л., Моралес Х.С., Эмануэле Э., Пареха-Галеано Х., Лусия А.
  Валенсуэла П.Л. и др.
  Евр Дж Нутр. 2019 дек;58(8):2983-3008. doi: 10.1007/s00394-018-1882-z. Epub 2019 2 января.
  Евр Дж Нутр. 2019.

  PMID: 30604177

  Обзор.

• Обновление обзора упражнений и спортивного питания ISSN: исследования и рекомендации.

  Керксик К.М., Уилборн К.Д., Робертс М.Д., Смит-Райан А., Кляйнер С.М., Ягер Р., Коллинз Р., Кук М., Дэвис Дж.Н., Гальван Э., Гринвуд М., Лоури Л.М., Уайлдман Р., Антонио Дж., Крайдер Р.Б.
  Керксик С.М. и соавт.
  J Int Soc Sports Nutr. 2018 1 августа; 15 (1): 38. дои: 10.1186/с12970-018-0242-й.
  J Int Soc Sports Nutr. 2018.

  PMID: 30068354
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Повышенная цитотоксичность ванадия по отношению к клеткам CHO-K1 в присутствии неорганического селена.

  Зволак И.
  Зволак И.
  Bull Environ Contam Toxicol. 2015 ноябрь; 95 (5): 593-8. doi: 10.1007/s00128-015-1615-4. Epub 2015 23 июля.
  Bull Environ Contam Toxicol. 2015.

  PMID: 26201834
  Бесплатная статья ЧВК.

• L-лейцин, бета-гидрокси-бета-метилмасляная кислота (HMB) и моногидрат креатина предотвращают вызванное миостатином подавление мРНК Akirin-1/Mighty и атрофию мышечных трубок.

  Mobley CB, Fox CD, Ferguson BS, Amin RH, Dalbo VJ, Baier S, Rathmacher JA, Wilson JM, Roberts MD.
  Мобли С.Б. и др.
  J Int Soc Sports Nutr. 2014 13 авг;11:38. дои: 10.1186/1550-2783-11-38. Электронная коллекция 2014.
  J Int Soc Sports Nutr. 2014.

  PMID: 25132809Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Препараты, влияющие на рост мышц

У вас все еще болит голова после последней тренировки, поэтому вы принимаете ибупрофен, чтобы справиться с сегодняшней рутиной. Или, может быть, вы готовитесь к марафону, но ваше колено продолжает давать сбои — вместо того, чтобы сдаться, вы полагаетесь на НПВП, чтобы пройти через изнурительные тренировочные забеги. Но повлияет ли прием противовоспалительных средств или других лекарств до или после тренировки на эти желанные результаты?

4 препарата, влияющих на рост мышц

Вот что вам нужно знать о веществах, которые могут влиять на рост мышц и физическую работоспособность, а также о том, безопасно ли их принимать до и после тренировки.

1. Advil (ибупрофен) и другие НПВП

Независимо от того, является ли целью предотвращение боли, повышение работоспособности или преодоление травмы, спортсмены принимают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil, больше, чем любые другие лекарства. Но, по словам Роберта Глаттера, доктора медицинских наук, врача неотложной помощи в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, многочисленные исследования показали, что у тех, кто принимает ибупрофен, наблюдается минимальное улучшение, если оно вообще есть. Более того, прием Адвила перед тренировкой потенциально может замаскировать или скрыть боль, потенциально увеличивая риск получения травмы, говорит доктор Глаттер.

Недавнее исследование показало, что НПВП могут задерживать разрешение воспаления, что может привести к хронической боли. Это потому, что острая воспалительная реакция организма (через активацию нейтрофилов) защищает нас от ее развития, объясняет доктор Глаттер. Нейтрофилы, особый тип лейкоцитов (лейкоцитов), направляются в области воспаления или инфекции, чтобы подготовить почву для макрофагов, другого типа специализированных лейкоцитов, для восстановления поврежденных мышц. Но, согласно исследованию, НПВП, такие как ибупрофен, могут притупить эту репаративную реакцию, как на клеточном уровне, так и на генетическом уровне, говорит доктор Глаттер, что в конечном итоге способствует хронической боли.

Влияет ли ибупрофен на рост мышц?

Ибупрофен и другие НПВП обычно используются для снятия боли и болезненности при физической нагрузке, говорит Бриджеш Чандвани, DMD, BDS, специалист по орофациальной боли в Коннектикуте и Нью-Йоркском ВНЧС. Они делают это путем ингибирования активности циклооксигеназы (ЦОГ), основного фермента, участвующего в нескольких физиологических функциях, включая воспаление и боль. «ЦОГ необходим мышцам для развития массы (гипертрофии/силы), что является адаптивной реакцией на упражнения», — говорит доктор Чандвани. «Если ЦОГ блокируется с помощью НПВП, теоретически блокируется рост мышц».

Исследования показывают, что НПВП могут препятствовать росту мышц, особенно у здоровых молодых людей, занимающихся силовыми тренировками, при приеме в высоких дозах в течение длительного периода времени, говорит Дж. Вес Ульм, доктор медицины, доктор философии, врач-исследователь и эксперт по биоинформатике в системе больниц Гарвардской медицинской школы.

Например, если вы бодибилдер, каждое упражнение, которое вы выполняете, по существу повреждает мышцы, хотя и контролируемым образом, чтобы способствовать росту. И воспаление является важной частью этого процесса, говорит доктор Ульм. «Посредством ряда шагов, включающих факторы роста, другие регуляторные молекулы и клеточные сигнальные пути, сателлитные клетки, окружающие поврежденную мышцу, делятся и сливаются с уже имеющимися мышечными волокнами, что приводит к мышечной гипертрофии и видимому росту мышц», — доктор Ульм. говорит. Предотвращение воспалительного процесса в организме с помощью НПВП может затормозить рост мышц.

Ибупрофен после тренировки

Исследование не дает полной ясности в отношении дозировки, времени или полного воздействия НПВП в целом на силовые тренировки и тренировки с отягощениями. «Однако, как правило, уровни в плазме крови достигают самого высокого уровня вскоре после приема таблетки ибупрофена (или дозы любого другого НПВП)», — говорит доктор Ульм. Таким образом, в той степени, в которой исследования до сих пор предполагают некоторый потенциал для замедления роста мышц и восстановления после тренировки от ибупрофена у молодых людей, может быть оптимальным избегать приема Адвила незадолго до или после тренировки.

В целом рекомендуется избегать приема НПВП, включая ибупрофен, напроксен и аспирин в высоких дозах, соглашается доктор Глаттер. «Не только нет измеримой пользы, — говорит он, — но и риск повреждения почек (включая гипонатриемию) в свете более интенсивной активности также является потенциальной проблемой». Другие риски НПВП включают кишечное кровотечение, расстройство желудка и сердечно-сосудистые заболевания.

2. Статины

Статины – это препараты, используемые для снижения высокого уровня плохого холестерина (ЛПНП или липопротеинов низкой плотности) в крови. «Статины препятствуют активности ключевого фермента печени, участвующего в производстве и упаковке холестерина, но они также могут быть связаны с уменьшением мышечной массы», — говорит доктор Ульм.

Давно известно, что статины могут вызывать побочные эффекты, включая миалгии (мышечные боли), судороги и слабость, особенно в высоких дозах. В тяжелых случаях статины могут вызвать рабдомиолиз, разрушение мышечной ткани, что может привести к повреждению почек. И, согласно исследованиям, они могут снизить эффективность тренировок.

СВЯЗАННЫЕ: Причины рабдомикоза – и как вылечиться

3. Алкоголь

Доказано, что алкоголь снижает физическую работоспособность и восстановление мышц, говорит д-р Чандвани. Согласно исследованиям, алкоголь ухудшает синтез белка, процесс наращивания мышечной массы, особенно у тех, кто много пьет. Поэтому, если ваша цель — набрать мышечную массу, лучше свести потребление алкоголя к минимуму.

СВЯЗАННЫЕ: Последствия употребления алкоголя после тренировки

4. Метформин

Возможно, метформин, противодиабетический препарат, может ухудшить вашу способность набирать мышечную массу. Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2019 году, у здоровых взрослых людей старше 65 лет, принимавших метформин, наблюдался притупленный прирост мышечной массы после выполнения режима упражнений, который приводил к заметному увеличению мышечной массы у тех, кто не принимал препарат. Хотя необходимы дополнительные исследования, рекомендуется проконсультироваться с врачом, если вы принимаете метформин и хотите нарастить мышечную массу.

Как достичь оптимального состояния здоровья

Поддержание водного баланса, сбалансированная и здоровая диета и достаточное количество сна могут помочь вам вести полноценную и здоровую жизнь, принимая статины или НПВП, советует доктор Глаттер.