Эспандер кистевой резиновый кольцо: ЭСПАНДЕР КОЛЬЦО КУПИТЬ резиновый кистевой для силы сжатия от 5 до 90 кг

Эспандер кольцо кистевой резиновый детский

Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.

Принципы работы с эспандером:

1. Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
2. Повторяйте упражнения 5-15 раз.
3. Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
4. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней.

Разновидность упражнений

• В течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
• Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке.
• Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.

Рекомендуемый возраст: от 7 лет

Размер упаковки: 7,5х7,5х2 см.

Материал: резина

Производитель: Россия           

Купить «Эспандер кольцо кистевой резиновый детский» в Новосибирске Вы можете в магазине развивающих и настольных игр «Игры Почемучек».

Добавить отзыв

Общая оценка:

1. Оставлять отзывы могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи.
2. Пользователи, оставляющие отзывы, несут полную правовую ответственность за их содержание.
3. В отзывах сохраняется авторская орфография и пунктуация.
4. В отзывах запрещено:
   • Использовать нецензурные выражения, оскорбления и угрозы
   • Публиковать адреса, телефоны и ссылки содержащие прямую рекламу
   • Писать просьбы найти какой-либо товар или любые другие посторонние тексты
   • Писать отвлеченные от темы и бессмысленные комментарии

Эспандер-кольцо в категории «Спорт и отдых»

Эспандер кистевой Кольцо planeta-sport (1шт) UR FI-4097 ne

Доставка по Украине

141. 54 грн

183.82 грн

Купить

Эспандер трубчатый PS с кольцом DT-1002R-10LB фиолетовый ne

Доставка по Украине

184.78 грн

239.98 грн

Купить

Эспандер трубчатый PS с кольцом DT-1002R-30LB красный ne

Доставка по Украине

287.69 грн

373.62 грн

Купить

Эспандер трубчатый PS с кольцом DT-1002R-40LB зеленый ne

Доставка по Украине

356.56 грн

463.06 грн

Купить

Эспандер кистевой Кольцо JELLO FI-1787 60LB Синий ne

Доставка по Украине

139.14 грн

180.70 грн

Купить

Набор кистевых эспандеров резиновое кольцо 30-50-70 кг (3шт.) (ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО) ARMSPORT

На складе в г. Харьков

Доставка по Украине

299 грн/комплект

399 грн/комплект

Купить

Харьков

Кольцо для пилатеса — изотоническое кольцо-эспандер — 38 см в диаметре

Доставка по Украине

470 грн

Купить

Кольцо-эспандер для пилатеса, фитнеса и йоги, изотоническое кольцо 37х38х4 см Синий (MS 2287)

На складе

Доставка по Украине

325 грн

365 грн

Купить

Кольцо-эспандер для пилатеса, фитнеса и йоги, изотоническое кольцо 37х38х4 см Розовый (MS 2287)

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

325 грн

365 грн

Купить

Тернополь

Кольцо-эспандер для пилатеса, фитнеса и йоги, изотоническое кольцо 37х38х4 см Зеленый (MS 2287)

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

365 грн

Купить

Тернополь

Кольцо-эспандер для пилатеса, фитнеса и йоги, изотоническое кольцо 37х38х4 см (MS 2287)

На складе

Доставка по Украине

325 грн

365 грн

Купить

Эспандер кистевой кольцо с двумя нагрузками

На складе в г. Ирпень

Доставка по Украине

по 250 грн

от 2 продавцов

250 грн

350 грн

Купить

Ирпень

Эспандер кистевой кольцо с двумя нагрузками

На складе в г. Ирпень

Доставка по Украине

по 250 грн

от 2 продавцов

250 грн

350 грн

Купить

Ирпень

Эспандер кистевой кольцо с двумя нагрузками

На складе в г. Ирпень

Доставка по Украине

по 250 грн

от 2 продавцов

250 грн

350 грн

Купить

Ирпень

Эспандер кистевой резиновое кольцо Newt Power Grip 70 кг

На складе

Доставка по Украине

79 грн

Купить

Смотрите также

Эспандер кистевой — резиновое кольцо цвет: ассорти

На складе

Доставка по Украине

118.03 грн

Купить

Кольцо эспандер для пилатеса 36 см MS 2287 разные цвета

На складе в г. Тернополь

Доставка по Украине

по 355 грн

от 2 продавцов

355 грн

Купить

Тернополь

Эспандер кистевой Кольцо JELLO JLA473-50LB нагрузка 22,5кг оранжевый

На складе

Доставка по Украине

120 грн

Купить

Эспандер кистевой Кольцо JELLO JLA473-40LB нагрузка 18 кг желтый

На складе

Доставка по Украине

99 — 130. 5 грн

от 3 продавцов

120 грн

Купить

Эспандер кистевой Кольцо JELLO JLA473-30LB нагрузка 13,5кг цвета в ассортименте

На складе

Доставка по Украине

120 — 130.5 грн

от 2 продавцов

120 грн

Купить

Эспандер кистевой Кольцо JELLO JLA473-60LB нагрузка 27кг синий

На складе

Доставка по Украине

99 — 130.5 грн

от 3 продавцов

120 грн

Купить

Эспандер кольцо кистевой для пальцев рук силиконовый кистевой тренажер JELLO Оранжевый (5512-40LB)

На складе

Доставка по Украине

293.28 — 311.22 грн

от 3 продавцов

293.28 грн

376 грн

Купить

Кистевой эспандер кольцо для пальцев рук тренажер кистевой резиновый JELLO Желтый (473-40LB)

На складе

Доставка по Украине

256.62 — 272.22 грн

от 3 продавцов

256.62 грн

329 грн

Купить

Эспандер -кольцо (бублик), кистевой, массажный, MS 0867-2, 7*7*2 см, 35-40 кr, разн. цвета

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

91 — 95 грн

от 2 продавцов

91 грн

Купить

Одесса

Эспандер-кольцо (бублик), кистевой, Newt Power Grip 40 кг, чёрный

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

77 — 80 грн

от 2 продавцов

77 грн

Купить

Одесса

Эспандер-кольцо (бублик), кистевой, Newt Power Grip 60 кг, чёрный

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

77 — 80 грн

от 2 продавцов

77 грн

Купить

Одесса

Эспандер-кольцо (бублик), кистевой, Newt Power Grip 30 кг, чёрный

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

77 — 80 грн

от 2 продавцов

77 грн

Купить

Одесса

Эспандер-кольцо (бублик), кистевой, Newt Power Grip 50 кг, чёрный

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

77 — 80 грн

от 2 продавцов

77 грн

Купить

Одесса

Эспандер кистевой Кольцо 60LB JELLO FI-2526 черный

На складе

Доставка по Украине

219 грн

Купить

Кистевой эспандер: польза и вред

Кистевой эспандер, действие которого уже оценили многие люди во всем мире, является очень популярным тренажером. Предлагаем узнать сегодня, что же это за штука? Как и зачем с этим бороться? Как выбрать кистевой эспандер? Соответствует ли использование этого тренажера усилиям? Рассмотрим эти и другие вопросы в этой статье.

Что такое кистевой эспандер?

Кистевой эспандер — предмет, сжимая который можно увеличить силу кистей и укрепить пальцы. Пригоршня, потому что он развивает общую силу хвата. Самое главное преимущество этой игрушки в том, что с ней можно заниматься практически в любое время и в любом месте. Также упражнения не требуют от человека больших усилий, ведь сжимать эспандер можно даже перед сном.

Какие бывают кистевые эспандеры?

Рассмотрим вариации этих тренажеров.

• Резиновый кистевой эспандер — это просто резиновое кольцо, которое нужно сжимать в руке для тренировки. Это самый простой и надежный тренажер такого типа. Кольцо дешевое, продается практически в любом спортивном магазине, не скрипит при сжатии и прочное. Пользоваться им можно много лет, ведь шанс его сломать минимален, если, конечно, вы делаете это специально. Кроме того, это очень удобный кистевой эспандер. Польза от него точно такая же, как и от любого другого вида – укрепление кистей и предплечий. Каковы недостатки резинового эспандера? Единственный серьезный недостаток — отсутствие гибкой регулировки нагрузки. Если вам нужны эспандеры разной жесткости, то придется купить несколько колечек. Но их стоимость позволяет. Однако если вам нужна действительно большая нагрузка, то резиновый эспандер этого обеспечить не может.

• Пружинный эспандер состоит из двух рукояток, соединенных пружинной конструкцией. Такие тренажеры сильно отличаются от резиновых аналогов и имеют больший диапазон нагрузок. В большинстве магазинов обязательно продается такой кистевой эспандер. Преимуществом обучения у него является возможность найти подходящий вариант для каждого, а также несколько вариантов обучения. Например, с пружинным эспандером можно менять нагрузку, просто взяв его рукоятками либо вверх, либо вниз. К сожалению, у такого тренажера есть недостатки. Так вот, дешевые варианты, как правило, слишком недолговечны и их хватает буквально на несколько месяцев регулярных занятий. Также по низкой цене нельзя покупать эспандеры с большим значением сопротивления. То есть качественная силовая тренировка возможна только на достаточно дорогих брендовых тренажерах. Преимущества этих изделий очевидны: практически вечный срок использования, большой выбор жесткости и гарантия качества. Самый известный производитель пружинных эспандеров — Captains of Crush. Эта компания известна тем, что продает очень качественные эспандеры с разной степенью жесткости. Самый узкий тренажер от этого производителя может втиснуть буквально несколько человек по всему миру. Раскрашенный вручную гаечный ключ от Captains of Crush — это высочайшее качество на рынке. Тысячи спортсменов на собственном опыте убедились в надежности этих продуктов.

• Эспандер запястный регулируемый — тренажер, отличающийся большими функциональными возможностями. В одном эспандере устанавливается сразу несколько уровней нагрузки. Во всем остальном он примерно аналогичен обычному пружинному аналогу. Преимущество этого варианта в том, что вы можете прогрессировать с каждым занятием, постепенно увеличивая нагрузку. Как правило, такой расширитель стоит дорого, потому что предлагает большой функционал и при этом достаточно надежен.

Существуют и другие виды тренажеров. Итак, производители сегодня создают экспанд практически любой формы. Одни представлены в виде резиновых шариков, другие предполагают необычные алгоритмы сжатия.

Кистевой эспандер: как заниматься, особенности тренировок

Поначалу даже не так важно, какой именно тренажер вы будете использовать. Гораздо важнее будет правильная техника тренировок. Хотя ничего сложного в этом нет, нужно только максимальное количество раз сжать эспандер. По сути, тренировка с кистевым эспандером предполагает выбор только между двумя способами тренировки:

1. Вы просто делаете максимальное количество повторений на каждую руку, а затем отдыхаете 1-2 минуты и снова повторяете. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете серьезную усталость в предплечьях.
2. Этот способ во многом аналогичен первому варианту, но расширитель нельзя разжимать. Отдыхайте, крепко держа его в руке. В некоторых случаях это обеспечивает более качественную тренировку, например, если тренажер слишком легкий для вас.

Естественно постепенно нужно увеличивать жесткость эспандера. Со временем сделать это будет намного сложнее. Тут уже придется прибегнуть либо к фирменным пружинным изделиям, либо к регулируемому эспандеру. Дешевых вариантов для продолжения серьезного обучения не бывает.

Методика тренировки с резиновым кольцом

Эспандер этого типа можно сжимать не всей ладонью, а несколькими пальцами. Этот способ тренировки подойдет и в том случае, если у вас нет более жесткого эспандера, но вы хотите продолжить тренировки с тренажером. Попробуйте сделать обычное сжатие сначала четырьмя пальцами, затем тремя-двумя. Чередуйте пальцы, чтобы равномерно распределить нагрузку. Самое сложное — это мизинец. В конце концов, такой способ позволит вам еще больше укрепить пальцы.

Эспандер запястья: польза и вред

С тренировками мы разобрались, а в чем конкретная польза таких упражнений? Как было сказано ранее, тренировка с эспандером способствует развитию кистей и мышц предплечий. Много ли упражнений в том же бодибилдинге дают такое развитие? Практически нет. Поэтому это первый плюс: вы развиваете отстающие группы мышц и кисти, если используете кистевой эспандер. Эффект начинает проявляться после недели занятий. Итак, в первую очередь увеличивается сила вашего рукопожатия, а также общая сила хвата. После такой тренировки вам будет легче что-то удерживать пальцами. Также регулярные занятия с кистевым эспандером очень полезны для армрестлеров, бодибилдеров и пауэрлифтеров, а также занимающихся снарядами. Так что пользу такие упражнения принесут везде, где требуется сила предплечий, кистей, пальцев.

Не только хорошо

Но тем не менее у кистевого эспандера есть и отрицательные стороны. Дешевые пружинные варианты могут сломаться в любой момент. С резиновым кольцом, если оно жесткое, иметь дело довольно больно, потому что сила трения резины большая, и приходится делать не одно сжатие. Однако постепенно кожа может привыкнуть к таким нагрузкам. Твердые пружинные расширители могут издавать негромкий, но неприятный скрип. Соответственно, их не всегда можно использовать в общественных местах. Кроме того, их не очень удобно носить с собой. Также такие тренажеры очень тяжелые для рук.

Эффект от альтернативных тренажеров

Даже регулируемый эспандер, обладающий хорошим качеством и функциональностью, не лишен недостатков. Она не обладает такой надежностью, как дорогие пружины, и не может служить слишком долго. В конце концов, сломать его несложно при неправильном использовании.

Ну а другие виды кистевых эспандеров? Среди них очень сложно найти что-то, что можно было бы назвать хорошим вариантом для качественного обучения. Все эти мячи, резинки больше подходят для развития пальцев и кисти, например, для реабилитации после перелома кисти. Но для этого может справиться и мягкое резиновое кольцо. Есть среди всего этого разнообразия и не совсем обычные варианты, например, powerball. Но стоит такой мини-тренажер достаточно дорого, а дешевые варианты нельзя назвать эффективными.

Какой расширитель выбрать?

Итак, изучив вышеизложенную информацию, мы пришли к выводу, что преимуществ у данного тренажера больше, чем недостатков. Поэтому, если вам нужен эффективный инструмент для тренировки рук, то самое время купить кистевой эспандер. Польза от этой игрушки будет заметна практически сразу. Но какой тренер выбрать? Большинство людей начинают с резиновых колец, которые дешевы и обеспечивают нормальную нагрузку. Если ваша цель – серьезные силовые тренировки, то без хорошего пружинного эспандера вам не обойтись. Вам просто нужно развивать свои пальцы? Выберите простую и дешевую игрушку, например, резиновый мяч. Как видите, разные разбрасыватели щеток служат для самых разных целей.

Заключение

Как видно из этой статьи, наручный эскалатор может понадобиться практически каждому человеку. Польза и вред от этого тренажера несоизмеримы, ведь пользы от такого приобретения вы получаете гораздо больше. Так что не забывайте о преимуществах щеточного разбрасывателя и используйте его для достижения своих целей.

Силиконовая регулируемая рукоятка 20–80 фунтов Захватывающее предплечье безымянного пальца Tra – Mint Billions Lifestyles

7,79 $

Силиконовая регулируемая рукоятка 20-80 фунтов Захватывающее кольцо для пальцев Тренажер для предплечья Кистевой эспандер Тренировка мышц Упражнение Тренажерный зал Фитнес

Розовый — $7,79

Красный — $7,79

Синий — $7,79

Апельсин — 7,79 долларов.