Дзюдо что за вид спорта: Дзюдо: описание, история, правила, экипировка

Дзюдо: описание, история, правила, экипировка

Дзюдо (яп. 柔道, дословно — «мягкий путь») – олимпийский вид спорта, в котором разрешены броски, болевые и удушающие приемы. Болевые приемы разрешено проводить только на руки противника. Удары и часть наиболее травмоопасных приёмов изучаются только в форме ката. В дзюдо очень важна ловкость, а также принципиально использование силы соперника.

Дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, наилучшее использование тела и духа, и поддаться, чтобы победить.

Международная федерация дзюдо (англ. International Judo Federation, IJF) была образована в июле 1951 года. IJF устанавливает правила соревнований по дзюдо и проводит континентальные и мировые чемпионаты.

История возникновения и развития дзюдо

По принятой в Японии классификации, дзюдо относится к современным боевым искусствам. Борьба дзюдо была создана профессором Дзигоро Кано. В 1882 году Кано открыл в Токио первую школу дзюдо «Кодокан». Через год им была создана система разрядов, а в 1887 году была окончательно сформирована техника дзюдо. Первый чемпионат мирового уровня прошел в Токио 1956 году, после чего соревнования такого масштаба стали проводится регулярно и не только в Японии.

На протяжении долгих лет в дзюдо не существовало весовых категорий. Как считали сами японцы, главное – это не сила, а искусство владения тайной техникой. Но после поражения японцев на четвертом чемпионате мира правила были изменены и появились весовые категории. Начиная с 1964 году дзюдо, было внесено в программу Олимпийских игр.

В 1980 году был проведён первый чемпионат мира среди женщин, а в 1992 году соревнования по дзюдо среди женщин были включены в официальную программу летних Олимпийских игр в Барселоне.

С 2005 года Европейский союз дзюдо стал проводить соревнования по ката. В 2008 году в Париже Международная федерация дзюдо провела первый чемпионат мира по ката.

Правила дзюдо

Кроме весовых категорий, в дзюдо существуют определенные возрастные группы:

• Младший возраст – мальчики и девочки до 12 лет.
• Средний возраст – юноши и девушки до 14 лет.
• Кадеты – юноши и девушки до 17 лет.
• Юниоры и юниорки – до 20 лет.
• Молодёжь – до 23 лет.
• Мужчины и женщины. Ветераны – после 30 лет.

Поединок в дзюдо начинается в положении стоя и по команде «ХАДЖИМЭ». Если нужно остановить поединок, то объявляется команда «МАТЭ». Об окончании поединка сигнализирует команда «СОРО-МАДЭ».

Для победы в поединке атакующий борец в стойке должен выполнить бросок соперника на спину, а в положении лежа – болевой или удушающий прием, либо удержание (30 сек.).

Оценки в дзюдо

«Иппон» – высшая оценка в дзюдо, означает чистую победу. «Иппон» дается за выполнение следующих технических действий:

• атакующий дзюдоист бросает противника на большую часть спины со значительной силой и скоростью, осуществляя контроль атакуемого дзюдоиста;
• когда атакующий дзюдоист удерживает своего противника в положении удержания в течение 25 секунд;
• когда атакуемый дзюдоист дважды или более раз похлопывает рукой или ногой или голосом произносит «МАИТА» (сдаюсь) в результате удержания, удушающего захвата или болевого приема атакующего спортсмена.

«Ваза-ари» – пол победы, дается за выполнение следующих технических действий:

• атакующий дзюдоист бросает противника, осуществляя контроль, и в броске частично отсутствует один из других трех элементов, необходимых для оценки «ИППОН»;
• атакующий дзюдоист удерживает своего противника, который не может уйти из положения удержания в течение 20 секунд и более, но менее 25 секунд.

При получении второй оценки «ваза-ари» в течение одного поединка, арбитр спортсмена победителем с помощью команды «ваза-ари авасет иппон».

«Юко» – дается за выполнение следующих технических действий:

• атакующий дзюдоист, осуществляя контроль, бросает противника на бок;
• атакующий дзюдоист удерживает своего противника, который не может уйти из положения удержания в течение 15 секунд и более, но менее 20 секунд.

«Кока» – дается за выполнение следующих технических действий:

• атакующий дзюдоист, осуществляя контроль, бросает противника на одно плечо или бедро (бедра) или ягодицы;
• атакующий дзюдоист удерживает своего противника, который не может уйти из положения удержания 10 секунд и более, но менее чем 15 секунд.

Наряду с оценками участники могут получать наказания за нарушения требований Правил соревнований дзюдо.

Татами

Поединки в дзюдо проходят татами, который состоит из отдельных матов размером 1м х 1м х 4см или 2м х 1м х 4см, сделанных из полимерных материалов. Татами состоит из двух зон разного цвета. В центре татами находится квадрат с минимальными размерами 8м на 8м и максимальными – 10м на 10м, который называется рабочей зоной и состоит из матов одного цвета. Внешняя часть татами, называется зоной безопасности и состоит из матов другого цвета и имеет по периметру размер 3м. В центральной части рабочей зоны на расстоянии 4м друг от друга на маты нанесены белая и синяя полоски шириной около 10 см и длиной около 50 см, служащие для обозначения мест участников перед началом поединка и после его окончания.

Экипировка дзюдоистов

Форма для занятия дзюдо называется – дзюдога и состоит из трех частей: куртка, штаны и пояс. Обычно дзюдога изготавливается из хлопка и должна быть синего цвета у спортсмена, вызванного первым, и белого цвета у второго спортсмена.

Куртка должна быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вдоль туловища. Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы запахиваться левой полой на правую не менее, чем на 20 см на уровне нижней части грудной клетки. Рукава куртки должны быть длиной максимум до запястья и минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья. По всей длине рукава между рукавом и курткой должно быть пространство 10-15 см. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы покрывать ноги максимально до голеностопного сустава или минимально до точки, расположенной на 5 см выше его. Между ногой и брюками должно быть пространство 10-15 см по всей длине штанины. Пояс шириной 4-5 см должен быть обернут дважды поверх куртки и завязан на уровне талии плоским узлом. Длина пояса должна быть такой, чтобы оставались концы длиной 20-30 см. Если костюм участника не соответствует требованиям Правил, судья на контроле или арбитр могут потребовать от участника поменять костюм.

Судейство

Судейство поединка осуществляет бригада судей:

• Арбитр. В обязанности арбитра входит руководство поединком, а также выражение своего отношения к действиям спортсменов. Арбитр выносит общее решение судейской бригады.
• Боковые судьи. Боковой судья должен выражать свое мнение, если оно отличается от решения арбитра при объявлении оценок технических действий или наказаний с помощью соответствующих официальных жестов. Боковые судьи располагаются в противоположных углах за пределами рабочей зоны.

Соревнования по дзюдо

• Олимпийские игры.
• Чемпионат мира.
• «Мастерс».
• «Большой Шлем».
• «Гран-При».
• Континентальный чемпионат.
• Continental Open.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Дзюдо».

история, школы, правила, техника, инвентарь

Общая информация

Дзюдо (по-японски дословно – «мягкий путь» или «гибкий путь») многие связывают с видом спорта. Однако это более ёмкое понятие, обозначающее и боевое искусство, и философию, и единоборство (вид спорта) без применения оружия.

История

Японцы и поклонники дзюдо в других странах мира боготворят творца этого учения – Дзигоро Кано (1860–1938 гг.), которого называют Великим Мастером. Этот великий человек перелопатил массу стилей, техник и элементов борьбы, и, по сути, самостоятельно создал дзюдо, взяв за основу джиу-джитсу. Кроме того, Кано основал свод правил нового боевого искусства, сформировал принципы тренировок, а также учредил формат проведения состязаний.

Именно джиу-джитсу в конце 19 века являлось в Японии самым популярным, однако из-за массы стилей единой системы не представляло, поэтому дзюдо, предложенное Дзигоро Кано, буквально «взорвало» Японию. После открытия в 1892 году токийской школы Кодокан началось обучения новой системе спортивного единоборства.

В дзюдо японский учёный хотел воплотить многое: во-первых, главный принцип максимума эффективности и минимума энергии, во-вторых, – создать условия для формирования гармонично развитой личности. Развиваясь и конкурируя с джиу-джитсу, дзюдо побеждало и вскоре стало очень популярным. С 1930-х начинается его распространение в мире, и уже после второй мировой войны в Японии проходит первый чемпионат страны по дзюдо, создаётся Всеяпонская федерация дзюдо, это боевое искусство появляется в школьной программе.
Верх признания дзюдо – 1964 год, когда данный вид спорта вводят в ранг олимпийского.

Школы, стили, направления

Главное отличие дзюдо от иных боевых искусств (бокс, карате) в том, что основным в нём являются не удары, а борьба. В результате дзюдо выигрывает в плане разнообразия техники, немаловажную роль играет и сама философия бойца: взаимопомощь плюс взаимопонимание, наиболее эффективное использование физических и духовных способностей.

Сразу после появления в дзюдо выделились два направления. Первое – спортивное. Здесь всё предельно просто. Если бойца, прежде всего, привлекает соревновательность, титулы, конкретные единоборства, это для него. Но есть и второе направление – традиционное. В отличие от первого во главе угла – философская составляющая учения Дзигоро Кано, причём приёмам единоборств желающего также обучают, но, в первую очередь, в качестве самообороны. Безусловно, у направлений есть определённые отличия как в правилах, так и в приёмах, и всё же именно дзюдо стало первым неварварским боевым искусством по сравнению со многими традиционными, имевшимся в Японии.

Основные правила, инвентарь, техника

Правила дзюдо придумал и систематизировал Дзигоро Кано. Он намеренно исключил самые жестокие приёмы джиу-джитсу, создав «миролюбивую» технику. Хотя они в процессе тренировок и изучаются, но запрещены к использованию в ходе соревнований. Борьба, созданная в 19 веке, до сих пор является наименее травмоопасной среди других боевых искусств.

Большое значение имеет подготовка ученика, которая предполагает самые разнообразные упражнения, развивающих силу мышц, а также подвижность суставов, тщательную отработку приёмов в ходе спаррингов с партнёром для достижения их правильного усвоения. Дзюдо не является травмоопасным ещё и потому, что на тренировках бойцы уделяют максимум внимания различным страховкам.

Давно, ещё во времена Дзигоро Кано поединки проходили на полу, который устилали соломенными матами, получившими впоследствии название «татами». Сегодня для настила используют более современное и прочное покрытие. На бой, как и раньше, соперники выходят в специальных костюмах. «Дзюдоги» состоят из широких хлопчатобумажных брюк и просторной куртки того же материала. Так как в ходе поединка бойцы часто делают захваты за одежду, следует обращать внимание на её прочность. Куртка дзюдоиста в соответствии с правилами завязывается матерчатым поясом.

Путь, который должен пройти воин, даже юные поклонники этого вида единоборств, знают досконально. По правилам дзюдо лучший воспитанник имеет право в повышении степени, что позволят ему стать владельцем белого пояса (6-4 степень), коричневого (3-1 степень). Совершенствовать своё мастерство дзюдоист может и далее, получая впоследствии 1-й дан (первая степень мастера), а вместе с этим и право носить чёрный пояс.

Когда-то в небольшой комнате для занятий у творца дзюдо Дзигоро Кано было всего 9 учеников, сегодня дзюдо имеет 28 миллионов почитателей во всём мире.

История дзюдо | Центр олимпийской подготовки по дзюдо

История дзюдо 

ДЗЮДО – современное японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, первый вид восточных единоборств, включенный в программу Олимпийских игр. В переводе на русский язык «дзю» значит мягкий, гибкий, скромный, «до» — путь, познание, манера держаться, точка зрения, склад ума. Основой нового вида борьбы послужило дзюдзюцу (джиу-джитсу). 

Отцом современного дзюдо считается японский профессор Дзигаро Кано, который  в 1882 году открыл при храме Эйсе в Токио собственную школу Кодокан (Дом постижения Пути), ввел разрядную систему (1983) и судейские правила в соревнованиях (1900). Он создал новую систему физического совершенствования тела и духа – дзюдо. 

Поясняя физические предпосылки своего учения, Кано писал: «Дзюдо означает Путь мягкости, податливости, или умение уступать во имя конечной победы, в то время как дзюдзюцу олицетворяет собой техническое мастерство и практику дзюдо», и далее: «Принцип максимально эффективного использования тела и духа является основополагающим принципом, который направляет всю технику дзюдо. Однако в нем заключено нечто большее. Тот же принцип может быть применен для исправления дефектов и совершенствования человеческого тела, для того, чтобы сделать человека сильным, здоровым и приносящим, пользу обществу. Это составляет суть физического воспитания. Данный принцип может быть использован и для улучшения питания, одежды, жилища, общественных отношений, способов делопроизводства, становясь, таким образом, школой жизни. .. Итак, дзюдо, в широком смысле слова, есть наука и методика тренировки тела и духа, равно как и урегулирования всех жизненных процессов». 

В начале 20 века дзюдо выходит за рубежи Японии. Филиалы «Кодокана» открылись в США, Германии, Франции, Англии, Голландии. 

Незадолго до второй мировой войны профессор Кано предпринял попытку заинтересовать своей системой Международный олимпийский комитет, выступив на его заседании в Каире. Однако смерть, настигшая его 4 мая 1938 года на корабле во время возвращения с заседания МОК, помешала реализации этих планов. 

Во время второй мировой войны и в первые послевоенные годы распространение дзюдо в мире, несмотря на возрастающую популярность, было приостановлено в связи с введением американскими оккупационными войсками запрета на развитие боевых искусств в Японии. Но после отмены запрета мировой интерес к восточным боевым искусствам вспыхнул с новой силой. В 1948 году проводится чемпионат Японии. Вскоре после этого была образована Всеяпонская федерация дзюдо, а в Лондоне возникла Европейская федерация дзюдо. С 1951 года начала свою работу Международная федерация дзюдо, задачами которой стали организация и проведение работы по выявлению сильнейших борцов, распространение дзюдо в мире, обучение специалистов и спортсменов. Дзюдо к тому времени уже было достаточно популярно в ведущих мировых странах, и уже в 1956 году состоялся первый чемпионат мира по дзюдо. С 1962 года стали проводиться чемпионаты Европы. 

Мечте Кано Дзигоро суждено было осуществиться в 1964 году, когда дзюдо официально вошло в программу Олимпийских игр в Токио, став с тех пор неотъемлемой частью мирового спорта. 

Первоначально на международной арене японские дзюдоисты не знали себе равных, однако, очень скоро миф о непобедимости японцев в дзюдо был разрушен, и на сегодняшний день победителями и призерами чемпионатов мира и Олимпийских игр становились спортсмены практически со всех континентов земного шара. Сейчас около 200 стран мира являются членами Международной федерации дзюдо. Ведущие позиции в мировом дзюдо занимают Япония, Южная Корея, Франция, Германия, Россия, Куба, Голландия, Грузия. 

Сегодня дзюдо — не только мужской вид единоборства. В 1974 году были проведены первые официальные соревнования дзюдоисток. Сейчас проходят континентальные чемпионаты и чемпионаты мира по дзюдо среди женщин. Женское дзюдо — также олимпийский вид спорта. 

международная федерация, что это такое, боевой вид спорта, принципы, хуже или лучше вольной борьбы, суть искусства

Дзюдо: что это такое

На современном этапе развития боевого искусства создано множество комитетов и организаций, занимающимися агитацией, распространением и продвижением японского единоборства по всему миру. Дзюдо включено в Олимпийские игры, начиная с 1964 года. Соревнования по дзюдо проводятся в различных весовых категориях.

Фото 1. Состязания по дзюдо на летних Олимпийских играх, прошедших в Рио-де-Жанейро, Бразилии в 2016 году.

Существуют также и специальные поединки по дзюдо, где участниками могут стать спортсмены любой весовой категории, но в программу олимпиады подобные встречи не входят.

Справка! Долгие годы существования дзюдо обходилось без весовых категорий: считалось, что главное не сила, а владение тайной техникой. Распределять соревнующихся по весу стали после поражения японцев на четвёртом чемпионате мира.

Японская классификация современного боевого искусства

Принятая классификация страны восходящего Солнца определяет дзюдо в разряд современных боевых искусств. Впервые секция «гибкого пути» появилась в 1882 году при храме Эйс в Токио.

Наставником школы «Кодокан» стал Дзигоро Кано. А в 1883 — появилась классификация разрядов. Правила судейства приняли в 1900 г. В первый год занятий «Кодокан» насчитывал всего 9 учеников-спортсменов.

В 1956 — был проведён первый чемпионат мира по дзюдо. Действия происходили в Токио. После этих событий подобные состязания по борьбе стали проводить и в других странах.

Женщины соревнуются между собой с 1980 года. С 1992 — женские состязания по этому виду спорта официально включены в программу летних Олимпийских игр.

Суть данного вида спорта

Японская борьба развивает координацию, силу, выносливость, скорость. Дзюдо стало основой для многих других видов борьбы, например, самбо и джиу-джитсу. Данный вид борьбы отлично подходит для целей самообороны.

Спорт наполнен постоянными падениями. Дзюдоистам необходимо постоянно тренироваться, для того чтобы обезопасить себя и уменьшить уровень травматизма во время приземления. Правила построены таким образом, что участник битвы быстро переключается после броска на удушающие или болевые приёмы. Такая техника дзюдо даёт спортсмену ценные навыки самозащиты.

Важно! Цель борьбы заключается в достижении максимального результата с наименьшей тратой усилий.

Дзигоро разработал комплекс упражнений, развивающих все группы мышц спортсмена, в отличие от других видов спорта, чтобы предотвратить физическую несбалансированность.

Цель такого образования, по задумкам основателя, сделать тело «сильным, здоровым и полезным».

Кроме физической силы, «мягкий путь» развивает и мыслительные способности спортсмена.

Дзюдоисты должны просчитывать каждый свой шаг и движения соперника: одержать победу в поединке дзюдо можно, поймав противника на малейшей его ошибке. Ум побеждает силу: если противостоящую энергию направить в правильное для себя русло и фатальное для соперника.

Основы единоборства для спортсменов

Фундаментом боевого искусства дзюдо являются болевые и удушающие приёмы, броски. Последние осуществляют из стойки или в падении, через бедро, спину или плечо — это один из методов достижения победы в дзюдо: положить противника на спину. Ещё один способ — сдача соперника.

Для этого в дзюдо используют удушающие приёмы или болевые захваты. Самые используемые приемы в дзюдо — это узлы, т. е. скручивание рук в суставах, или рычаги — выгибающие конечности до высшей степени болевого порога.

Внимание! В единоборстве разрешено проводить такие захваты только на локтевые суставы, с целью снижения травматизма.

Вам также будет интересно:

Удары и травмоопасные приёмы

Часть движений, несущих угрозу здоровью, и удары осваиваются исключительно в форме ката.

Целью реализации подобных приёмов в дзюдо служит точное правильное выполнение манёвра, где важна лишь отработка движений.

Наибольшее число повреждений в борьбе приходится на руки — 41,5%.

На повреждения нижних конечностей — 28,3%, травмы головы — 18,9%.

Принципы

Принципы дзюдо:

1. Взаимопомощь и понимание для лучшего прогресса.
2. Оптимальное использование духа и тела.
3. Поддаться чтобы победить.

У спортсменов дзюдо есть свой кодекс чести. Боец должен быть вежлив, честен, скромен, верен другу, смел, обладать самоконтролем и уважать окружающих. Вступающий в ряды участников этой борьбы приносит клятву:

1. Я не опозорю дзюдо и свою школу.
2. Не покину учёбу без весомой причины.
3. Без позволения учителя никому не раскрою тайн, познавших здесь.
4. Буду следовать законам моей школы, пока я ученик, и стану держаться их, если стану учителем.

Взаимопомощь и понимание для лучшего прогресса

Этот принцип дзюдо раскрывает духовную и нравственную сторону боевого искусства.

Гибкость, хорошие манеры, правильное поведение — богатство для общества. Мастер Кано отметил основные правила для спортсмена в повседневной жизни:

1. Владеть инициативой в любом деле.
2. Необходимо знать, когда остановиться.
3. Сосредоточенно следить за обстоятельствами жизни и за собой, за окружением и другими людьми.
4. Действовать решительно, полностью осмысливать.
5. Держать баланс между радостью и подавленностью, безрассудством, трусостью и истощением, и ленью.

Наилучшее использование тела и духа

При наименьшей затрате усилий получить максимальный результат — второй принцип дзюдо, это фундамент, на котором построена борьба в этом боевом искусстве. Такое правило подходит для развития не только физической силы, совершенствования мастерства, но и для умственной деятельности и даже воспитания характера.

Если подвести итоги, то с уверенностью можно сказать, что принцип наилучшего использования тела и духа может стать правилом жизни.

Поддаться чтобы победить

Следующий постулат дзюдо предусматривает победу более слабого соперника над сильным, посредством тактики и умений (мастерства): силу соперника можно обернуть против него самого.

Если ваш противник превосходит по мощности, то гораздо эффективнее будет уклоняться от его атак, маневрируя, что поможет вывести его из равновесия. В таком положении сила соперника уже не будет прежней.

После совершения ряда подобных действий необходимо сориентироваться и атаковать оппонента, так как новая ситуация оказывается преимущественной для вас. Выходит, спортсмен дзюдо задействует минимум усилий и получает наивысший результат. Сумел вывести бойца из равновесия — смог победить.

Международная федерация

Была основана в июле 1951 года. Организация занимается проведением чемпионатов (мировых и континентальных), присваивает свои ранги, отличные от рангов Кодокана, а также устанавливает правила единоборства.

Справка! На 2010 год в составе МФД числится 198 государственных организаций дзюдо.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается об особенностях дзюдо и о том, каковы правила данного вида спорта.

Заключение: что лучше, дзюдо или вольная борьба

Дзюдо привлекательно наличием большого количества дозволенных технических приёмов и действий, а физических усилий применяется меньше, в отличие от других видов борьбы, таких как вольная и греко-римская. Однако все они развивают выносливость, силу, ловкость и закаляют дух.

Непросто определить какие же единоборства лучше: в зависимости от личных предпочтений, более привлекательным окажется тот вид спорта, который по своей философии, технике и правилам будет ближе к духовному состоянию личности. А значит, выбор боевого искусства остаётся за вами.

История дзюдо

Дзюдо произошло от дзю-дзюцу («джиу-джитсу»), которое, в свою очередь, берет истоки из древней формы борьбы «сумо».

Дзигоро Кано начал постигать основы «дзю-дзюцу» в Токийском императорском университете. Благодаря грамотным наставникам и собственным талантам, молодой японец сумел добиться в кратчайшие сроки ошеломительных успехов в борьбе.

«Дзю-дзюцу» — «борьба без оружия» — в переводе означает «искусство мягкости». Об этом гласит красивая легенда.

Однажды врач Сиробэй Акияма прогуливался по саду и заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом. И только маленькое деревце стоит невредимо: прогнувшись к земле, его ветви сбросили тяжесть и выпрямились вновь. И тут Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!»

Мастера «дзю-дзюцу» были не столь сильны, сколь невероятно ловки, хитры и податливы, а также находчивы, ведь нужно было уметь обмануть соперника и использовать его силу против него же.

Это видно из классической формулы, выведенной Кано: «Предположим, что сила одного человека измеряется в единицах. Мой партнер скажем, располагает силой, равной 10 единицам. Сам я значительно меньше и слабее его, обладаю силой, равной 7 единицам. Если он будет давить на меня своей силой, то, естественно, я уступлю и даже упаду. Но если я буду с такой же силой, с какой он наступает, уходить от его захватов, то есть маневрировать, то он вынужден будет наклоняться в мою сторону и тем самым потеряет равновесие. Разумеется, сила его останется при нем, но использовать ее в этот момент он не сможет. Он потеряет точку опоры. И теперь у него из 10 единиц силы останется только 3. Я же, не потеряв равновесия, сохраняю также все 7 единиц силы. На какой-то момент я становлюсь сильнее своего противника, и вот тут-то я и должен его победить, не затрачивая на это больших усилий».

Во второй половине XIX века радикальные буржуазные реформы оставили воинов без работы, и «дзю-дзюцу» чуть было не кануло в лету, но случится этому не дал Дзигоро Кано.

Обобщив опыт различных школ, он создал новый вид борьбы — дзюдо, что переводится как «мягкий путь». По словам самого Кано, дзюдо — это «боевой спорт для физической тренировки и общего образования молодежи, философия, искусство повседневной жизни».

В 1886 году дзюдо признано на государственном уровне, в 1889 году была открыта первая школа дзюдо в Европе, в 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, а в 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.

Развитие дзюдо происходило при горячей поддержке членов семьи Дзигоро Кано: его жена была ярой активисткой за развитие женского дзюдо, а единственный сын Рисэй стал приемником и в 1951 году возглавил Международную федерацию дзюдо.

Основной целью дзюдо было и остается воспитание человека в соответствии с высокими духовными принципами, и миллионы людей во всем мире следуют идеологии дзюдо. На сегодняшний день дзюдо — популярнейший вид спорта, который по количеству последователей уступает лишь футболу.

как вид единоборства. Что это?

С давних времен людям известно о пользе движения для человека. Находясь в движении, занимаясь спортом, человек гораздо меньше болеет и имеет здоровое, красивое, подтянутое тело. Как следствие, со временем появилось очень много способов и методов подтянуть, укрепить, иногда даже накачать свой «храм души». Согласитесь, что просто бегать и прыгать, скакать через скакалку — скучно и однообразно (и скорее подходит для детей), поэтому человеком были изобретены игры, а затем спортивные игры и состязания. Одному, ведь, тоже бегать и прыгать скучно, а в компании или в паре, а еще и наперегонки весело и задорно. Но и здесь эволюция движения человека не заканчивается. Появились боевые искусства и спортивные единоборства, которые кроме валеологической ценности для человека имеют также и другие плюсы. Любой мужчина или даже женщина, мальчик и юноша могут за себя постоять, защитить себя от физического нападения. 

Одним из лучших боевых искусств является японское дзюдо. Давно став популярным по всему миру, лучшие люди мира когда-то занимались, кто-то и по сей день занимается им.Оно и понятно: дзюдо – чрезвычайно полезно для человеческого организма и разума. Оно чудесным образом превращает тщедушного мальчишку в настоящего мужчину с атлетическим телосложением и трезвым рассудком. Такие мужчины, как правило, успешны в жизни: их здоровье и целеустремленность позволяют им добиваться в жизни только высот. 

Отдельного слова заслуживает воспитание волевых качеств спортсмена. Ведь дзюдо имеет свою особую философию, концепцию, если так можно выразиться. Индивид, занимающийся серьезно эти боевым искусством, становится умным, глубокомыслящим, тонким человеком с крепким здоровьем. Что может быть лучше? Вид спорта лучше придумать сложно, но обо всем по порядку. 

Дзюдо есть боевое искусство, его родоначальницей является Япония. Появившись в девятнадцатом веке, оно претерпело ряд изменений. В настоящее время существует множество школ, где обучают искусству дзюдо.

Дзюдо – спорт не для каждого, но любой человек может добиться определенных успехов, занимаясь дзюдо серьезно. Основы дзюдо положены в Самбо. 

От других видов восточных единоборств дзюдо отличается тем, что имеет меньше применения физической силы и больше разнообразия разрешенных технических действий. Можно сказать, что это более тонкое, хорошо продуманное, даже изящное дело, потому оно и искусство, надо полагать. 

Дзюдо основывается на «трех китах»: 

1. Взаимная помощь и осознание для достижения большего прогресса. 

2. Максимальное использование тела и духа. 

3. Поддаваясь, побеждаешь. 

Дисциплина, самоконтроль, настойчивость, соблюдение правил этикета — самые важные качества для людей, занимающихся дзюдо. Так как перед обучающимися японскому боевому искусству ставятся цели физического развития, подготовки к рукопашному бою и работе над сознанием, которые требуют таких качеств. В любом спорте вышеперечисленные качества необходимы, но дзюдо выделяет их как основные, базовые. Безусловно, эти качества можно развить постепенно, занимаясь этим видом искусства. 

Дзюдо обладает значительной философской концепцией. Не всякое единоборство и редкий вид спорта могут похвастать такой «богатой» философией. 

Дзюдо делится также на два основных вида: спортивное и традиционное. В настоящее время они развиваются параллельно. Соревнования по спортивному дзюдо проводятся на международном уровне и включены в программу Олимпийских игр. Традиционное дзюдо представлено школой Кодокан и многими другими школами дзюдо. В спортивном дзюдо, которое развивается Международной федерацией дзюдо, уделяется особое внимание состязательной составляющей, а в традиционном единоборстве уделяется больше внимания философии и предмету самообороны.  

Исходя из вышесказанного, можно смело сказать, что дзюдо, японское боевое искусство, по праву считается одним из самых совершенных и талантливых искусств. И, если такое искусство имеет место быть, то стоит ли им заниматься? Или нужно ли отдавать ребенка в секцию дзюдо и в каком возрасте? 

Во- первых, родителям нужно отбросить все страхи по поводу физического здоровья ребенка, так как дзюдо — вполне безопасный вид спорта, голова, туловище и другие части тела вашего чада будут целы. Специальное оборудование, защитные маты, татами, постеленные на полу, защищают юного фаната дзюдо от нанесения ему каких- либо травм. 

Во- вторых, в данном искусстве нет какой- либо агрессии. Стремление к победе в честном поединке и здоровый дух соперничества — основные черты этого боевого искусства. Никакой агрессии! Агрессия просто недопустима дзюдоистами. 

В- третьих, так или иначе, а чем-то заниматься в жизни ребенку придется. Будь- то спорт или какое-то другое занятие, ребенку нужно какое-то увлечение. Занятия спортом, боевыми искусствами или просто иметь какие- либо увлечения – залог успешного и здорового будущего ребенка. Посудите сами: занятый ребенок, постоянно занимающийся каким- то увлечением попросту не находит времени на вредные привычки и плохие поступки. А в наше криминальное время жизнь и здоровье ребенка часто находятся в опасности. И умение постоять за себя – не самое последнее в списке человеческих умений и качеств. Так почему бы ребенку не заняться дзюдо? 

Пять- шесть лет – минимальный возраст для начала занятий дзюдо. Но большинство российских школ дзюдо принимают детей в группы базовой подготовки с семи — десяти лет. Как известно, все дети индивидуальны и получится у ребенка или нет — не знает никто, но попробовать можно. И в случае, если ребенку не понравится, то не нужно ни в коем случае его заставлять. Принуждение не приведет ни к чему хорошему. Правда, можно возобновить занятие единоборством через какое-то время – один- два года. Вполне возможно, что у ребенка проснется интерес и он будет ходить на дзюдо с удовольствием и еще друзей с собой позовет. 

Безусловно, многое зависит от тренера. Пожалуй, миллионы людей сойдутся в едином мнении, что бывают мастера своего дела, в частности, педагоги «от Бога». Большой удачей будет, если вашему отпрыску посчастливится учиться у хорошего тренера. Толковый тренер может в буквальном смысле этого слова «слепить» волевого спортсмена из обычного ребенка. Хотя и от ребенка зависит очень многое. В конце концов, ваше любимое чадо может в любое время прекратить заниматься, а уже приобретенные умения и навыки останутся с ним, хотя, если ребенок уже владеет определенным набором навыков, то он уже вряд ли бросит занятия. В общем, вы ничего не потеряете в любом случае. 

Со стороны родителей должны быть также предприняты определенные действия, когда ребенок начинает посещать секцию. Необходимо познакомиться с тренером, провести с ним беседу, также вы вправе потребовать у него учебную программу. Программа должна быть составлена на основе типовой программы, соответствовать возрасту детей и учитывать детские возрастные особенности. Обратите внимание на наличие в программе игровых моментов и упражнений. Дети младшего школьного возраста легко воспринимают игровые моменты и лучше усваивают учебную программу. Цели и задачи программы должны быть четкими, грамотными, емкими. 

Однако, наличие у тренера «пухлой» папки с программным материалом – это еще не залог успеха его работы и вашего ребенка. Весьма распространенное явление, когда педагог «вооружен» нормативными документами, имеет большой опыт работы и вообще «вроде бы приличный человек», а занятия его скучные и однообразные и дети к нему не тянутся. И уж ни в коем случае нельзя доверять свое дитя человеку, который постоянно раздражается и злится. А если он позволяет себе «поднять руку» на ребенка, то перевод его в другую школу должен незамедлительно произойти. И не имеет смысла объяснять почему.  

Спортивная школа, потребовавшая от вас медицинскую справку о состоянии здоровья ребенка, абсолютно права. Детские учреждения должны иметь такую документацию и не допускать больных детей к посещению школы. Также важно обратить внимание на то, сколько раз в неделю в школе проводятся занятия. Они должны быть не чаще двух- трех раз в неделю. Если у школы другое расписание, то стоит задуматься. 

Обобщая содержания статьи, можно сделать вывод о том, что дзюдо — одно из самых достойных боевых искусств, заниматься им можно и нужно, невзирая на возможные трудности и неудобства.

Виды спорта для детей, каким видом спорта заняться, куда пойти заниматься, досуг для детей

«Обладая значительной философской составляющей, дзюдо базируется на трёх главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса,наилучшее использование тела и духа, и поддаться чтобы победить. Перед занимающимися дзюдо традиционно ставятся цели физического воспитания, подготовки к рукопашному бою и совершенствования сознания, что требует дисциплины, настойчивости, самоконтроля, соблюдения этикета, понимания соотношения между успехом и необходимыми для его достижения усилиями» (Кано Дзигоро. Общие сведения о дзюдо и его ценности в деле воспитания(рус.) // Хидэн. Боевые искусства и рукопашный бой: Научно-методический сборник под редакцией Горбылёва А. М.)

Высшая цель дзюдо – развитие тела и духа до максимальных пределов, постоянное стремление к идеалу, возможность привнести что-то ценное в мир.

Воздействие дзюдо:

Тело

Что такое дзюдо с точки зрения физической культуры тела? Тренировка дзюдо включает в себя всестороннее развитие тела человека, координации движений, скорости импульсов нервной системы, качества и скорости мыслительного процесса. Если человек с детства занимается спортом, то происходит изменение структуры тела спортсмена в зависимости от вида спорта, которым он занимается. Дзюдо, без преувеличения, формирует идеальное тело занимающегося.

Опорно-двигательная система. Комплекс ОФП, акробатика, отработка бросков, схватки (состязания спортсменов) задействует все группы мышц, заставляя их развиваться гармонично в размерах и качестве волокон, не больше и не меньше необходимого, поэтому вы не увидите у дзюдоиста накачанных бицепсов – эта группа мышц не так важна в борьбе, лишний мышечный объем замедлит движение. Мышечный корсет, позволяющий одержать победу в схватке на татами или в неприятной жизненной ситуации на улице состоит из сотен мышц, больше половины которых накачать в тренажерном зале практически не возможно. В зале борьбы эти мышцы развиваются ежедневно. Тренируемый связочномышечный аппарат позволяет дзюдоисту быть в необходимой степени сильным. Как правило, борец дзюдо весом 73 кг без проблем отожмет от груди штангу 100 кг, подтянется 30 раз и присядет со штангой 100 кг, оставаясь при этом высокоскоростным координированным атлетом.

Упражняясь на тренировках с партнером, весом, не больше собственного, воздействие на связки и мускулы происходит приближенное к современному направлению комплекса упражнений, называемого «кроссфит», данное направление даже сегодня входит в перечень дополнительной физической подготовки дзюдоиста. При достаточно продолжительном занятии дзюдо внешне тело человека становится «сухим», с ярковыраженным рельефом, особенно выделяются широкие плечи, так как идет постоянная нагрузка на плечевой пояс, развиты грудные мышцы, руки, пресс, спина и ноги развиваются пропорционально и гармонично.

Внутренние органы. Дзюдо совмещает в себе аэробные и анаэробные виды тренировок, так как это наиболее приближенный к реальности вид спорта. Легкие увеличиваются в объеме, сердце и сосудистая система укрепляется многократно, подстраиваясь под заданный объем нагрузок. Пробежать кросс 10 км для дзюдоиста также не составляет проблем. Чтобы связать и укрепить все органы в брюшной полости при постоянном движении, организм укрепляет брюшную полость соединительной тканью, что позволяет быть человеку «крепким».

Мозг и нервная система. Обязательным упражнением на тренировке является акробатика, а так же отработка и сама борьба, в которых спортсмен, а значит и его мозг постоянно передвигается относительно татами в трех плоскостях. Постоянно изменяющееся положение тела и головы позволяет максимально скоординировать человека. Скорость принятия решений, реакция нервных окончаний по всему телу становятся молниеносными.

Дзюдо – это высокоинтеллектуальный вид спорта. Техника борьбы в партере и в стойке насчитывает около 2000 различных приемов, захватов, движений. В арсенале хорошего дзюдоиста около 100 отработанных приемов, около 10 «коронных» приемов, 20 контрприемов и несчетное количество захватов и движений. Не стоит забывать, что речь идет о единоборстве, в котором соперник обладает индивидуальностью, тренирован не хуже тебя и сопротивляется в полную силу. Все эти факторы дают возможность спортсмену проживать каждую схватку, как маленькую жизнь. Поэтому, как и в жизни, в дзюдо исход схватки между приблизительно равными соперниками решает сила духа, воля к победе, но иногда хитрость или случай. Наличие интеллекта у спортсмена позволяет реализовать массу обманных движений, построить схватку стратегически и тактически и выйти победителем в принципиальном поединке.

Если человек занимается дзюдо, то оно проходит с ним практически через всю жизнь, в настоящее время набирает популярность ветеранское движение дзюдоистов во все мире. Когда человек имеет жизненные силы, энергию и физические возможности бороться и побеждать в 60-70 лет, это говорит о многом, в том числе об огромном положительном эффекте, который оказывает дзюдо на человека.

Дух

Ни для кого не секрет, что занятия практически любим видом спорта воспитывают дух человека. Это значит, что через преодоление трудностей, всевозможных обстоятельств человек осуществляет свой краткосрочный или долгосрочный план, добивается поставленной цели, невзирая на препятствия. Дух – в данном контексте, это внутренняя сила, которая позволяет человеку при определенном наборе физических и интеллектуальных качеств совершить, казалось бы, невозможное — будь то победа в схватке, сданный в институте экзамен, моральное противостояние с оппонентом. Проявляя силу духа, человек в состоянии одержать победу, если даже все его остальные параметры заведомо слабее противника. Воля к достижению цели, концентрация на победе порой творят чудеса.

Именно спорт доказывает, что даже генетически заложенные качества, такие как сила воли и характер меняются при регулярных тренировках и спортивных состязаниях. Спортсмен, прошедший «закалку» характера не спасует перед любыми жизненными трудностями, он четко будет знать о соотношении необходимых усилий и достижении результата в любом деле, будет проявлять упорство до той степени, которое необходимо.

Типичный пример такой «закалки» характера в дзюдо – это последние секунды схватки, особенно когда спортсмен проигрывает. Нередки ситуации, когда победный бросок делается на последних секундах схватки, когда времени и сил хватает только на последнее движение. Спортсмен запредельно концентрирует все свои морально-волевые и физические силы и «вкладывается» в последний бросок — последний шанс одержать победу. «Иппон» — чистая победа, звучит сирена!

Моральные качества

Дзюдо, это не только спорт. Тот путь, который необходимо пройти дзюдоисту, подразумевает полное погружение человека в дзюдо, при этом дзюдо проникает в суть человека и в его повседневную жизнь, его взаимоотношения с окружающими. Дзюдо – это больше чем спорт, это философия, это и есть жизнь. Правила этикета, дисциплина, уважение к партнеру, уважение к именитым спортсменам, к старшим спортсменам, которые предают свое мастерство младшим, обогащая их технику, – формируют у занимающихся веками выработанные моральные ценности. Может быть не в угоду современному миру, но настоящий дзюдоист всегда будет высокоморален, потому что по-настоящему сильный физически и духовно человек другим быть не может. Помощь ближнему, уважение к окружающим, уважение к старшим, самостоятельность в принятие решений, обостренное чувство справедливости, любовь к Родине – вот лишь некоторый набор качеств, которые воспитывает дзюдо.

Прикладное назначение

Дзюдо – это адаптированное для ежедневных занятий боевое искусство, которое по-прежнему продолжает оставаться боевым искусством. В дзюдо партнеры, соперники не бьют друг друга по лицу ногами или руками, а при невозможности терпеть болевой прием соперник имеет возможность мгновенно сдаться, хлопнув рукой. Однако, профессионально подготовленный дзюдоист – это грозное оружие. Атлетичность, функциональные возможности, технические и морально-волевые качества делают дзюдоиста универсальным бойцом. Наилучшей базой для ММА в настоящее время является дзюдо. Если спортсмен хочет перейти в этот вид спорта, требуется практически только постановка ударной техники, во всем остальном это готовый боец. Быть готовым к тяжелым жизненным ситуациям, в которые может попасть каждый, это немало важно. Дать достойный отпор хулиганам на улице, а иногда и спасти жизнь себе или другому человеку, это возможность является нередко определяющим фактором в принятии решения каким видом спорта заняться.

Дзюдо в России и в мире

Дзюдо – единственный из восточных единоборств олимпийский вид спорта. В настоящее время международная федерация дзюдо насчитывает более 200 членов, это самая быстрорастущая спортивная федерация. В Европе наиболее прогрессивно развивающиеся виды спорта – это футбол (11 % — прирост занимающихся) и дзюдо (9 % — прирост занимающихся). В Японии дзюдо сопровождает, по истине, каждого японца с детства и до самой старости. Оно преподается в школах и высших учебных заведениях в качестве физической культуры. Как боевое искусство оно стоит на вооружении и преподается во всех силовых блоках Японии. Второй человек по уважению в Японии после императора, это 5-й директор школы Кодокан Харуки Уэмура. Практически каждый мужчина в Японии занимался дзюдо.

Люди во всем мире понимают, что дзюдо – это наиболее гармоничное и эффективное занятие, если исходить из некомандных видов спорта. В России прогресс прироста занимающихся в дзюдо также велик, что заметно отразилось на количестве медалей олимпийских игр 2012 года. 3 золотых, 2 серебряных и 1 бронзовая награды существенно поправили медальный зачет в пользу России.

Дополнительные сведения о дзюдо Вы можете узнать, пройдя по ссылке https://ru.wikipedia.org/wiki/Дзюдо

дзюдо | Определение, история и факты

Дзюдо , японский язык дзюдо , система рукопашного боя, теперь в основном спорт. Правила спорта дзюдо сложны. Цель состоит в том, чтобы чисто бросить, прижать или одолеть противника, последнее достигается путем надавливания на суставы рук или на шею, чтобы заставить противника уступить.

дзюдо

Тедди Ринер (справа) из Франции, на пути к своему восьмому титулу чемпиона мира, борется с Сичинохе Рю из Японии в финале свыше 100 кг на чемпионате мира по дзюдо в 2015 году.

Kyodo / AP Изображений

Британская викторина

Быстрая проверка: боевые искусства

Откуда возникла таэквондо? Какое боевое искусство в переводе с японского означает «пустая рука»? Подготовьте свою команду — или только себя — к участию в этой викторине по боевым искусствам.

Приемы обычно предназначены для обращения силы противника в свою пользу, а не для прямого противостояния ему.Практический ритуал вежливости призван способствовать формированию спокойной готовности и уверенности. Обычный костюм, известный как jūdōgi , представляет собой свободную куртку и брюки из прочной белой ткани. Белые пояса носят новички, черные — мастера, промежуточные классы обозначаются другими цветами. Юдука (ученики дзюдо) занимаются спортом босиком.

Кано Дзигоро (1860–1938) собрал знания о старых школах джиу-джитсу японских самураев и в 1882 году основал свою школу дзюдо Кодокан (от китайского jou-tao или roudao , что означает «мягкий путь»). ), начало спорта в его современном виде.Кано исключил самые опасные техники и подчеркнул практику рандори (свободная практика), хотя он также сохранил классические техники джиу-джитсу ( дзюдзюцу ) в ката (формах) дзюдо. К 1960-м годам в большинстве стран были созданы ассоциации дзюдо, входящие в Международную федерацию дзюдо, штаб-квартира которой находится в Будапеште, Венгрия.

Соревнования по дзюдо среди мужчин были впервые включены в Олимпийские игры в Токио в 1964 году и проводились регулярно с 1972 года.Чемпионаты мира по дзюдо среди женщин начались в 1980 году, а женские олимпийские соревнования начались в 1992 году. Япония, Корея, Франция, Германия и Великобритания постоянно выставляли сильнейшие команды на Олимпийских играх, как и Советский Союз во время его существования.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишись сейчас

Направление дзюдо изменилось с момента его основания. Кано разработал дзюдо как безопасный совместный метод физического воспитания. Jūdōka уделяет много времени обучению безопасному падению.Даже в случае рандори человек, выполняющий бросок ( тори ), помогает человеку, взявшемуся ( уке, ) на землю, удерживая его за руку и направляя его к безопасному падению. В отличие от этого, в западной борьбе никто не помогает сопернику упасть, и тренеры практически не тратят времени на обучение своих борцов тому, как безопасно падать. Однако по мере того, как соревнования по дзюдо становились все более популярными, jūdōka начали демонстрировать соревновательный дух, более характерный для западных борцов; они начали концентрироваться на дзюдо как на спорте, а не как на тренировке или образе жизни.Включение дзюдо в Олимпийские игры стало поворотным моментом в этой трансформации.

Этот дух соревнования можно увидеть в изменении отношения многих jūdōka к начислению очков. Только чистые броски, демонстрирующие превосходное время и знание механики тела, награждались очками в предолимпийском периоде. В настоящее время в дзюдо система подсчета очков присуждает иппон, («одно очко») за окончательную технику, которая позволяет выиграть матч своим успешным выполнением, ваза-ари, (пол-очка) и второстепенные очки (называемые юко ).В отличие от традиционного дзюдо, в современном матче jūdōka часто будет играть консервативно и работать на победу, основываясь только на частичных счетах от второстепенных очков, вместо того, чтобы рисковать всем в попытке получить ippon . Этому переходу к соревновательному дзюдо способствовал успех европейского и российского jūdōka , на который повлияли их сильные борцовские традиции и, в частности, развитие русского самбо (которое само основывалось на дзюдо).

Что такое дзюдо

Потрясающий и динамичный спорт

Дзюдо — это потрясающий и динамичный вид единоборств, требующий как физического мастерства, так и большой умственной дисциплины. Из положения стоя это включает в себя приемы, которые позволяют вам поднимать и бросать противников на спину. На земле он включает в себя приемы, которые позволяют вам прижимать ваших противников к земле, контролировать их и применять различные удушающие захваты или совместные блокировки до тех пор, пока вы не подчинитесь.

Дзюдо — это простое и базовое

Дзюдо возникло в Японии как производное от различных боевых искусств, разработанных и использовавшихся самураями и феодальными воинами на протяжении сотен лет.Хотя многие приемы дзюдо произошли от искусств, которые были разработаны для того, чтобы ранить, калечить или убивать противников в реальных боевых действиях, методы дзюдо были изменены таким образом, чтобы учеников дзюдо могли практиковать и применять эти техники безопасно и без вреда для противников:

• Дзюдо не включает в себя приемы ударов ногами, руками или руками любого вида.

• Дзюдо не включает в себя давление на суставы с целью бросить соперника.

• Дзюдо не требует никакого оборудования или оружия.

Вместо этого в дзюдо просто участвуют два человека, которые, держась за униформу дзюдо или дзюдоги, используют силы баланса, силы и движения, чтобы попытаться подчинить друг друга. Таким образом, это просто и понятно. Однако в его простоте кроется его сложность и владение даже самыми основными приемами дзюдо, которые часто требуют значительного времени, усилий и энергии, включая строгие физические и умственные тренировки.

Принцип кротости

Слово дзюдо состоит из двух японских иероглифов: дзю, что означает «нежный», и до, что означает «путь». Поэтому дзюдо буквально означает путь кротости. Хотя мягкость не может быть сразу очевидна для новичков, которые видят тела, летящие по воздуху, и людей, прижатых к земле, именно этот принцип мягкости или явара (который является тем же символом, что и дзю в дзюдо), на котором все дзюдо техники основаны.

Жесткая и физическая активность

Дзюдо — это тяжелая и требовательная физическая нагрузка. Практика приемов дзюдо помогает людям развить базовую и фундаментальную физическую форму несколькими способами, такими как развитие силы, гибкости, ловкости, скорости, динамического и статического баланса, взрывной силы и выносливости. Практика активной атаки и защиты помогает развить время реакции, координацию и общую физическую уверенность в себе. Учащиеся дзюдо становятся физически больше, сильнее и быстрее благодаря занятиям дзюдо.

Дзюдо не только дает огромный прирост общих физических и спортивных способностей; Студенты дзюдо изучают определенные навыки и приемы дзюдо. Они изучают различные техники, чтобы бросить своих противников на землю с силой, скоростью и контролем. В то время как дзюдоисты часто сталкиваются со многими из этих видов техники бросков в своей карьере дзюдо, они обычно осваивают лишь небольшую часть, и горстка, как правило, все, что нужно для успеха в современных соревнованиях по дзюдо.

Ученики дзюдо также изучают фундаментальные принципы и динамику подчинения своих оппонентов на земле посредством применения техник закрепления и подчинения. Их мастерство как на земле, так и на ногах в сочетании со значительной базовой физической подготовкой, полученной в результате ежедневной практики дзюдо, дает ученикам дзюдо значительный набор техник, навыков, знаний и умений. Это, в свою очередь, позволяет им быть отличными спортсменами с хорошей физической базой и фундаментальными навыками, а также грозными и внушительными соперниками на соревнованиях.

Еще нужно узнать

Но помимо развития физической силы и спортивных способностей, дзюдоисты учатся гораздо большему. Они учатся контролировать свои чувства, эмоции и импульсы. Они узнают о ценностях настойчивости, уважения, верности и дисциплины. Студенты дзюдо развивают выдающуюся рабочую этику, а также важные социальные манеры и этикет. Они учатся преодолевать свои страхи и проявлять мужество под давлением. Благодаря соревнованию и суровости повседневной практики они узнают о справедливости и честности.Благодаря своему опыту они узнают о вежливости, скромности и многих других замечательных ценностях, которые способствуют их развитию как успешным гражданам общества. Таким образом, дзюдо способствует развитию важных моральных знаний и ценностей, которые важны для того, чтобы помочь людям стать активными и полезными членами своих сообществ, наций и всего мира. Таким образом, ученики дзюдо играют важную роль в развитии общества и создании новых и лучших сообществ для будущего.

Дзюдо: система физического, интеллектуального и нравственного воспитания

Однако дзюдо — это гораздо больше, чем простое изучение и применение боевых приемов. В целом это прекрасная система физического, интеллектуального и нравственного воспитания. Дзюдо имеет свою культуру, системы, наследие, обычаи и традиции. Более того, принципы мягкости переносятся с тренировочных ковриков в жизнь большинства студентов, в их общение с друзьями, семьей, коллегами по работе и даже с незнакомцами. Дзюдо дает своим ученикам этический кодекс, образ жизни и образ жизни. Дзюдо, которым сегодня занимается более 20 миллионов человек, несомненно, является самым популярным боевым видом спорта в мире. По количеству участников дзюдо — второй по популярности вид спорта из всех видов спорта, а футбол — номер один. Что касается национальных организаций по всему миру, дзюдо является крупнейшим видом спорта в мире, с наибольшим количеством стран-членов в Международной федерации дзюдо, или IJF. Он является частью систем физического воспитания многих стран и практикуется в местных клубах, средних и старших классах школ, колледжах, региональных и национальных учебных центрах, а также во многих других областях в этой стране и по всему миру.Миллионы людей открыли для себя зрелищный обогащающий вид спорта и образ жизни, известный нам как дзюдо.

Роль в обществе

Ученики дзюдо также приобретают ценные социальные навыки и строят долгосрочные и значимые отношения с другими людьми. Дух товарищества и привязанность, которые возникают между партнерами, которые разделяют суровость физически трудных и умственно требовательных тренировок, являются глубокими, часто обеспечивая основу для отношений, которые длятся всю жизнь. Благодаря дзюдо люди могут заводить дружбу и интегрироваться в общество практически в любом месте.Независимо от того, какие города вы посещаете, в вашей стране или где-либо еще, обязательно найдется клуб дзюдо или додзё, где вас будут приветствовать.

Дзюдо — международный язык

Дзюдо — это не только физическая активность; это международный язык, который преодолевает национальные границы, культурные барьеры и языковые трудности. Таким образом, дзюдо объединяет народы, сообщества и страны; он играет важную роль не только в нашей индивидуальной жизни, но и в будущем благосостоянии наших обществ в сегодняшнем взаимозависимом мире.

Спорт дзюдо | Ханаби Дзюдо

Спорт Дзюдо Максимальная эффективность при минимальных усилиях.

Дзюдо в переводе с японского означает «мягкий путь». «Максимальная эффективность при минимальных усилиях» и «Взаимное благополучие и выгода для всех» — важные компоненты философии дзюдо.

Дзюдо было разработано в Японии из боевого искусства джиу-джитсу около 125 лет назад и подчеркивает важность контроля над своим противником без нанесения ему травм, , с помощью бросков, булавок и — для опытных участников — удушающих приемов и удушающих рук.Создавая дзюдо, мы избегали опасных техник джиу-джитсу, создавая систему, которая является чрезвычайно безопасной, но все же чрезвычайно эффективной.

Один из ключевых принципов дзюдо — использовать силу противника против него. Это позволяет меньшему человеку контролировать гораздо более крупного противника. Чтобы продемонстрировать этот принцип, мы часто просим 75-фунтового игрока перебрасывать 180-фунтового товарища по команде через плечо

Дзюдо — это одновременно боевое искусство и международный вид спорта. В отличие от многих боевых искусств дзюдо стандартизировано на международном уровне.Техники, правила и ранги, которые мы используем, будут такими же, как и в Токио, или в Рио-де-Жанейро, или в Москве. Вы не можете просто придумывать приемы дзюдо или открыть клуб дзюдо, не имея сертифицированного черного пояса.

Национальным руководящим органом американского дзюдо является дзюдо США, которое находится под эгидой Международной федерации дзюдо, которая, в свою очередь, признана Международным олимпийским комитетом. Дзюдо является олимпийским видом спорта с 1964 года.

Дзюдо для всех!

Как и во всех видах спорта, в дзюдо существует строгий свод правил, регулирующих соревнования и обеспечивающих безопасность.Для тех, кто хочет проверить свои навыки, дзюдо предлагает возможность соревнований на всех уровнях мастерства, от клубных до национальных турниров и до Олимпийских игр. Есть отдельные весовые категории для мужчин и женщин, мальчиков и девочек.

Дзюдо наиболее известно своей захватывающей техникой броска, но также включает в себя значительную борьбу на земле с использованием специальных кеглей, контрольных захватов, замков рук и удушающих приемов дзюдо. Дзюдо делает упор на безопасность и полноценную физическую активность для максимальной физической подготовки.Дзюдо изучается на специальных матах для комфорта и безопасности.

Дзюдо уникально тем, что все возрастные группы, оба пола и большинство инвалидов могут вместе участвовать в обучении и занятиях спортом. Дзюдо — это недорогое круглогодичное занятие, которое привлекает людей из всех слоев общества. Многие люди старше шестидесяти лет, равно как и совсем маленькие мальчики и девочки, увлекаются спортом.

Дзюдо развивает самодисциплину и уважение к себе и другим. Дзюдо дает средства для развития уверенности в себе, концентрации и лидерских качеств, а также физической координации, силы и гибкости.Как вид спорта, выросший из боевого искусства, он развивает полный контроль над телом, прекрасный баланс и быстрые рефлексивные действия. Прежде всего, он развивает острую реакцию ума, хорошо скоординированную с таким же телом. Тренировки по дзюдо дают человеку эффективную систему самозащиты, если в этом возникает необходимость. Дзюдо часто является частью тренировок спортсменов, готовящихся к матчам ММА.

Система рангов в дзюдо

Дзюдо создало систему рангов, которая сейчас используется в большинстве других боевых искусств, которая признает степень знаний, способностей и лидерских качеств человека.Существуют отдельные ранги для юниоров (до 17 лет) и взрослых. Звания дзюдо обозначаются цветными поясами, а для черных поясов — десятью степенями продвинутого уровня. Регулярное продвижение по службе побуждает студентов добиваться большего.

Выдержки, написанные Нилом Оленкампом (6-й дан), главным инструктором Клуба дзюдо Энсино и основателем judoinfo.com

Распространяется с разрешения

Более подробную информацию о Кодокан Дзюдо можно найти на сайте judoinfo.com, «Информационном сайте по дзюдо.”

Посетить judoinfo.com →

Дзюдо: история, правила, баллы, экипировка

Дзюдо (от японского 柔道, что означает «мягкий путь») — это вид боевых искусств, в котором разрешены броски, болевые приемы и удушающие захваты. Болезненные приемы разрешается наносить только на руки соперника. Удары и некоторые из наиболее травматичных техник изучаются только в форме ката. В дзюдо чрезвычайно важна ловкость, также важно применение силы противником.

Дзюдо основано на трех основных принципах, включая взаимопомощь и понимание для достижения большого прогресса, наилучшее использование тела и духа и уступчивость для победы.

Международная федерация дзюдо (IJF) была основана в июле 1951 года. IJF устанавливает правила проведения соревнований по дзюдо и проводит чемпионаты на континентальном и мировом уровнях.

История дзюдо

Согласно установленной в Японии классификации, дзюдо относится к современным боевым искусствам.Его основал профессор Дзигоро Кано. В 1882 году Кано открыл первую школу дзюдо в Токио. Он назывался «Кодокан». Год спустя он разработал систему рангов, а в 1887 году была окончательно создана техника дзюдо. Первый чемпионат мира прошел в Токио в 1956 году. После этого соревнования такого масштаба проводились регулярно и не только в Японии.

В дзюдо много лет не было весовых категорий. Как считали японцы, главное не сила, а искусство владеть секретной техникой.Но после поражения японцев на четвертом чемпионате мира правила изменились и появились весовые категории. С 1964 года дзюдо включено в программу Олимпийских игр.

В 1980 году был проведен первый женский чемпионат мира, а в 1992 году соревнования по дзюдо среди женщин были включены в официальную программу летних Олимпийских игр в Барселоне.

С 2005 года Европейский союз дзюдо проводит соревнования по ката. В 2008 году Международная федерация дзюдо провела первый чемпионат мира по ката в Париже.

Правила дзюдо

Помимо весовых категорий, в дзюдо выделяют следующие возрастные группы:

• Несовершеннолетний возраст — девочки и мальчики до 12 лет.
• Дошкольный возраст — девочки и мальчики до 14 лет.
• Юношеский возраст — девочки и мальчики до 17 лет.
• Младший возраст — юноши и девушки до 20 лет.
• Старшие — мужчины и женщины до 23 лет.
• Мужчины и женщины. Ветераны — после 30.

В дзюдо бой начинается в стойке после команды «ХАДЖИМЕ».Если бой должен быть остановлен, объявляется команда «МАТОВЫЙ». «SORO-MATTE» означает окончание схватки.

Для победы атакующий боец ​​должен в положении стоя перебросить противника на спину, а в положении лежа выполнить болевой прием, удушающий захват или задержку (в течение 30 секунд).

Ноты

«Иппон» — наивысший балл по дзюдо, что означает чистую победу. «Иппон» назначают для выполнения следующих приемов:

• когда атакующий дзюдоист бросает противника на большую часть спины со значительной силой и скоростью, беря под контроль атакуемого дзюдоиста;
• когда атакующий дзюдоист удерживает своего соперника в позиции удержания в течение 25 секунд;
• когда атакованный дзюдоист хлопает в ладоши, шагает ногой два или более раз или произносит слово «MAITTA» (сдача) в результате захвата, удушающего захвата или болевой техники атакующего дзюдоиста.

«Вазари» — это половина победы, которая дается за выполнение следующих приемов:

• атакующий дзюдоист бросает оппонента, который берет над ним контроль, и один из трех других элементов, необходимых для получения оценки IPPON, отсутствует в броске;
• атакующий дзюдоист задерживает своего противника, который не может вырваться из захвата соперника, на 20 секунд или больше, но меньше, чем в течение 25 секунд.

При получении результата «вазари» во второй раз в одном матче рефери объявляет, что дзюдоист становится победителем, произнося команду «вазари аваст иппон».

«Юко» дается за выполнение следующих техник:

• взяв под контроль своего соперника, атакующий дзюдоист бросает врага на свою сторону;
• атакующий дзюдоист задерживает своего противника, который не может выйти из позиции удержания, в течение 15 секунд и более, но менее 20 секунд.

«Кока» дается за выполнение следующих приемов:

• атакующий дзюдоист, взяв под контроль своего соперника, бросает соперника на одно плечо, бедро (бедра) или ягодицы;
• атакующий дзюдоист удерживает своего соперника, который не может выйти из позиции удержания, в течение 10 секунд или более, но менее 15 секунд.

Помимо получения баллов, участники могут быть наказаны за нарушение требований Правил соревнований.

Коврики для дзюдо

Поединки по дзюдо проводятся на специальных матах, которые состоят из отдельных частей размером 1 м x 1 м x 4 см или 2 м x 1 м x 4 см, изготовленных из полимерных материалов. Коврики для дзюдо включают две зоны разного цвета. В центре циновок для дзюдо находится квадрат, имеющий минимальный размер 8 м на 8 м и максимальный размер 10 м на 10 м, который называется зоной соревнований и состоит из циновок одного цвета.Внешняя часть циновок для дзюдо называется зоной безопасности и состоит из циновок разного цвета и имеет размер 3 метра по периметру. В центральной части площадки для соревнований, на расстоянии 4 м друг от друга, расположены белые и синие полосы шириной около 10 см и длиной около 50 см. Они указывают места участников до начала боя и после его окончания.

Снаряжение для дзюдо

Униформа для дзюдо называется дзюдоги и состоит из трех частей: куртки, штанов и пояса.Обычно дзюдоги делают из хлопка, и он должен быть синим для ученика, который приглашен первым, и должен быть белым для его соперника.

Куртка должна иметь такую ​​длину, чтобы она могла прикрывать бедра и доходить до запястий при размещении вдоль тела. Куртка должна быть достаточно широкой, чтобы прикрывать правую часть левой не менее чем на 20 см на уровне нижней части груди. Рукава куртки должны доходить до запястья и доходить минимум до точки, расположенной на 5 см выше запястья.Между рукавом и курткой должно быть расстояние 10-15 см по всей длине рукава. Брюки должны быть достаточно длинными, чтобы максимально прикрывать ноги, до щиколотки или хотя бы до точки, расположенной на 5 см выше нее. Между штаниной и штанами должно быть пространство 10-15 см по всей длине штанины. Пояс шириной 4-5 см следует дважды обернуть поверх куртки и завязать на уровне талии плоским узлом. Ремень должен быть достаточно длинным, чтобы включать концы 20-30 см.Если форма участника не соответствует требованиям Правил, главный судья или модератор могут потребовать от участника сменить костюм.

Судейство

Судейство поединка осуществляет судейская коллегия:

• Судья. В обязанности рефери входит руководство поединком, а также выражение своего отношения к действиям его участников. Судья принимает общее решение от имени всей доски.
• Боковые судьи. Кроме того, рефери должен выразить свое мнение, если оно отличается от решения главного судьи при объявлении очков, основанном на оценке техники, выполненной участниками, или наложении наказания с использованием соответствующих официальных жестов. Боковые судьи должны сидеть в противоположных углах за пределами площадки для соревнований.

Соревнования по дзюдо

• Олимпийские игры.
• Чемпионат мира.
• Мастера дзюдо.
• «Большой шлем».
• «Гран При».
• Континентальный чемпионат.
• Континентальный турнир.

Боевое искусство против спорта | Информация о дзюдо

Интересные факты о дзюдо: знай свой спорт!

По данным Judoinfo, дзюдо — второй по популярности вид спорта в мире после футбола. Эти данные широко обсуждались в американской дзюдо-прессе. Однако, по данным Международной федерации дзюдо, в 1997 году во всем мире насчитывалось 2,2 миллиона дзюдоистов, из которых больше всего цветных поясов в Европе и больше всего черных поясов в Азии. IJF предполагает, что последние цифры достаточно точны, тогда дзюдо более точно описывается как второй по популярности боевой вид спорта на Олимпийских играх (опережая фристайл, бокс, греко-римский фехтование и фехтование, а также после TKD), чем серьезный соперник. волейболу, баскетболу и бегу с их сотнями миллионов участников.

Во Франции дзюдо занимается больше людей, чем в Японии

Приблизительно 58 000 дзюдоистов зарегистрированы Федерацией дзюдо Франции. Это число чуть более чем в три раза больше, чем в Японии, родине боевого искусства. По сравнению с Японией, где количество зарегистрированных спортсменов немного снизилось с момента пика в 1993 году, количество практикующих во Франции продолжало неуклонно расти с тех пор, как федерация дзюдо была создана там вскоре после окончания Второй мировой войны.Символом популярности дзюдо во Франции является Давид Дуйе, 43 года. Обладатель золотой медали в тяжелом весе на Олимпийских играх в Атланте и снова в Сиднее, он был назначен министром спорта страны в прошлом году.

Дзюдо для инвалидов по зрению

Знаете ли вы, что дзюдо, наряду с другими боевыми искусствами, больше всего преподают инвалидам по зрению? Дзюдо — один из немногих соревновательных видов спорта, в котором спортсмен с ослабленным зрением может полностью заниматься без каких-либо дополнительных приспособлений.Слепой спортсмен может получить особое чувство удовлетворения, участвуя наравне со зрячими. В соревнованиях, как «сиай» (турнир), так и «ката» (формы), слепые спортсмены достигли больших успехов против зрячих и незрячих спортсменов. Соревнования мирового класса для слепых мужчин стали доступны с середины 80-х годов, когда Международная ассоциация спорта для слепых (IBSA) с 1995 года признала дзюдо паралимпийским видом спорта для женщин. Сегодня существуют возможности для проведения местных, региональных, национальных и международных соревнований и тренировочных лагерей специально для слепых дзюдоистов.

Дзюдо — это спорт и боевое искусство

Дзюдо — официальный олимпийский вид спорта; он был добавлен в 1964 году, когда Токио принимал Игры. Дзюдо как паралимпийское мероприятие было добавлено в 1988 году. Паралимпийское мероприятие по дзюдо предназначено для участников с ослабленным зрением, и правила лишь очень немного отличаются от обычного олимпийского дзюдо. Практически каждая страна, принадлежащая к Организации Объединенных Наций, имеет команду по дзюдо … и по объему дзюдо занимает второе место. Только футбол в глобальном масштабе. Многие спецназовцы, военные и полицейские силы по всему миру включают дзюдо, наряду с другими боевыми искусствами, в свои тренировки, чтобы обезопасить себя.Дзюдо практикуется в полиции Японии с 1886 года, когда Департамент полиции Токио спонсировал соревнование между новой тогда школой дзюдо Кодокан и старыми школами джиу-джитсу. Для этого есть даже форма дзюдо-ката… «RenkohoWaza» — методы ареста дзюдо.

Доктор Джигори Кано: отец дзюдо

Дзигори Кано, ответственный за изобретение дзюдо, начал историю дзюдо, когда разработал свои собственные взгляды и методы в отношении боевых искусств. В принципе, стиль Кано был направлен на использование энергии противника против него или нее и отказался от некоторых техник джиудзюцу, которые Кано считал опасными.К тому времени, когда Кано исполнилось 22 года, люди начали называть его искусство «Кодокан Дзюдо», и японское общество приняло новый стиль из-за его атрибутов, благоприятных для спорта и командной работы. Дзигоро Кано был всего 5 футов 2 дюйма и весил 90 фунтов . За большой вклад в области легкой атлетики профессора Кано в Японии называют «отцом физического воспитания и спорта».

Начало дзюдо

Как ни странно, история дзюдо началась как форма японского дзюдзюцу, которую самураи практиковали и постоянно совершенствовали. В эти первые дни самураи использовали броски и замки суставов как средства защиты от нападающих с помощью доспехов и оружия. В 1800-х годах дзюдзюцу было настолько популярно, что инструкторы преподавали более 700 различных стилей дзюдзюцу. Однако после того, как коммодор Перри вторгся в Японию в 1850-х годах, самурайские обычаи были потеряны, и многие практики дзюдзюцу исчезли, породив мир дзюдо.

Основные события в истории дзюдо

После того, как Кано создал свою школу, названную «Кодокан», в 1886 году он провел соревнование, чтобы определить, кто лучше — дзюдзюцу или дзюдо.Ученики Кано по дзюдо легко выиграли соревнования. В 1910 году дзюдо стало признанным видом спорта, а к 1911 году стало частью образовательной системы Японии. В 1964 году это боевое искусство стало олимпийским видом спорта и подтвердило давние мечты Кано. Сегодня миллионы людей ежегодно посещают первое Кодокан Додзё. Будучи одновременно эффективным и действенным боевым искусством, дзюдо на протяжении сотен лет учило студентов, как использовать энергию своих противников против них. Чтобы решить, подходит ли вам этот стиль боевых искусств, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным инструктором по дзюдо.

Философия дзюдо «мягкий путь»

Доктор Дзигоро Кано, основатель и президент Педагогического университета в Токио, Япония, разработал принципы дзюдо, которые включают максимальную эффективность, взаимное благополучие и выгоду. Максимальная эффективность учит вас использовать наименьшее количество силы, необходимое для того, чтобы бросить противника с правильной техникой и расчетом времени. Впоследствии цель взаимного благополучия и выгоды — научить вас становиться лучшим членом общества, изучая этот стиль боевых искусств.В то время как большинство людей практикуют дзюдо просто потому, что это веселое социальное занятие, которое дает отличные упражнения и способ научиться самозащите, другие используют это искусство как образ жизни. Как и большинство популярных боевых искусств, дзюдо награждает своих практикующих цветными поясами, в том числе белыми для начинающих, желтыми, зелеными и коричневыми для учеников среднего уровня и черными поясами для мастеров.

Приемы дзюдо «Речь идет о контроле, а не грубой силе»

В мире дзюдо наиболее известными приемами являются зрелищные бросковые техники и те, которые используются для управления соперником на земле.Мастер дзюдо, практикующий дзюдо, использует преимущество своего оппонента против него или нее, чтобы повалить соперника на землю бросками или ударами. Когда противник падает, дзюдоист применяет удержания, управляющие суставами, удушающие захваты, удушающие хватки и блокировки рук, чтобы подчинить соперника. В процессе обучения этим маневрам дзюдоисты учатся безопасно падать, чтобы избежать травм.

Сведения об авторе

Извиняюсь! Автор не заполнил свой профиль.

Что такое дзюдо? — Гавань дзюдо Додзё

История дзюдо

Дзюдо было основано доктором Джигаро Кано. Профессор Кано был высококвалифицированным практиком нескольких стилей джиу-джитсу. Он выбрал менее опасные техники из различных стилей джиу-джитсу, которые были

.

подходит для использования в физкультуре. Эти отобранные и модифицированные приемы легли в основу раннего дзюдо. ДокторУчение Кано и недавно разработанное дзюдо было проверено в соревнованиях с другими боевыми искусствами. Дзюдо было чрезвычайно успешным и стало популярным по всей Японии.

Профессор Кано основал школу дзюдо Кодокан в 1882 году в Токио, Япония. Кодокан остается всемирно известной школой обучения дзюдо. Обучение предоставляется японским и иностранным студентам. Дзюдо, практикуемое сегодня, до сих пор называется Кодокан Дзюдо.

Профессор Кано провозгласил два принципа Кодокан Дзюдо, показанные ниже.Первое, «Джита Кёэй», означает взаимное благополучие и выгоду. Участники дзюдо не участвуют исключительно в своих интересах, но также помогают другим. Второй, «Сейройку Дзэнё», олицетворяет максимальную эффективность. Используя этот принцип, дзюдо использует действие или реакцию оппонента для более эффективного и легкого достижения победы.

Одна из мечтаний профессора Кано заключалась в том, чтобы дзюдо стало устойчивым и признанным олимпийским видом спорта. Профессор Кано умер в 1938 году по возвращении после успешной встречи с Международным олимпийским советом.Дзюдо было принято на Олимпиаду с 1964 года.

Что такое дзюдо?

Дзюдо сегодня — это спорт, в котором сохранены боевые искусства и аспекты самообороны. Большинство школ дзюдо, называемых додзё, уделяют особое внимание спортивному аспекту дзюдо. Дзюдо — это соревновательный индивидуальный и командный вид спорта. Дзюдоисты, или дзюдоисты, соревнуются напрямую с другими игроками, и медали или трофеи обычно награждаются за первое, второе и третье места. В некоторых турнирах также участвуют команды, участники которых соревнуются друг с другом.Приемы дзюдо, разрешенные на турнирах, включают броски, кегли, удушающие удары и перекладины (замки). Метание и удары кеглей разрешены для всех дзюдоистов, в то время как удушающие удары и удары руками разрешены только для старших учеников. Одним из нововведений профессора Кано была форма практики, называемая рандори. В рандоме два игрока участвуют в товарищеском соревновании. Игроки атакуют и защищаются, не зная, что их противник попытается сделать дальше. Эта форма практики является хорошей подготовкой к турнирам и позволяет улучшить навыки броска через практику с движущимся, не желающим сотрудничать с противником.Дзюдо также включает форму практики, называемую ката. В ката игроки практикуют техники заранее подготовленным способом, который способствует пониманию основных принципов и развитию навыков. Техники, применяемые в ката, включают защиту от ударов, ударов ногами и оружия. Ката обычно практикуют более продвинутые ученики.

Преимущества дзюдо

Дзюдо дает много преимуществ. Физически дзюдо обеспечивает напряженную тренировку, включая элементы как аэробных, так и неаэробных упражнений.Упражнения и тренировки по дзюдо призваны помочь увеличить силу, выносливость, гибкость и равновесие.