Джилиан майклс все программы список: Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке
Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке
Все тренировки Джиллиан Майклс на русском языке
Главная » Все тренировки
| Год | Оригинальное название | Название на русском | Категория | Сложность | Подробнее |
| 2008 | 30 Day Shred | Стройная фигура за 30 дней | Комплексные | Низкая | Подробнее |
| 2009 | No More Trouble Zones | Нет проблемным зонам | Кардио | Средняя | Подробнее |
| 2009 | Banish Fat, Boost Metabolism | Ускорь свой метаболизм | Живот и пресс | Высокая | Подробнее |
| 2010 | Shred-It With Weights | Силовая тренировка | Комплексная с гантелями | Низкая | Подробнее |
| 2010 | 6 Week Six-Pack | Плоский живот за 6 недель | Живот и пресс | Средняя | Подробнее |
| 2010 | Yoga Meltdown | Йога для снижения веса | Йога | Средняя | Подробнее |
| 2011 | Killer Buns and Thighs | Убийца жира на бедрах и ягодицах | Ноги и ягодицы | Средняя | Подробнее |
| 2011 | Extreme Shed & Shred | Экстремальное похудение | Комплексная с гантелями | Низкая | Подробнее |
| 2011 | Ripped in 30 | Похудей за 30 дней | Комплексные | Низкая | Подробнее |
| 2012 | Body Revolution | Революция тела | Комплексные | Средняя | Подробнее |
| 2012 | Killer Abs | Убойный пресс | Живот и пресс | Средняя | Подробнее |
| 2012 | Kickbox FastFix | Кикбоксинг | Кардио | Низкая | Подробнее |
| 2013 | Yoga Inferno | Йога Инферно | Йога | Высокая | Подробнее |
| 2013 | Hard Body | Сильное тело | Гантели и гири | Высокая | Подробнее |
| 2014 | Beginner Shred | Для начинающих | Новичкам | Низкая | Подробнее |
| 2014 | One week shred | Похудей за неделю | Комплексные | Высокая | Подробнее |
| 2015 | Killer Body | Убийца тела | Гантели и гири | Высокая | Подробнее |
| 2015 | BodyShred | Похудение тела | Комплексные | Высокая | Подробнее |
| 2016 | Killer Arms & Back | Убийца жира на руках и спине | Руки и спина | Средняя | Подробнее |
| 2016 | 10 Minute Body Transformation | 10 минут для трансформации тела | Комплексные | Высокая | Подробнее |
| 2016 | Hot Body, Healthy Mommy | Горячее тело после родов | После родов | Низкая | Подробнее |
| 2017 | Tone & Shred | Тонус и похудение | Гантели и гири | Средняя | Подробнее |
| 2017 | 10 Minute Body Transformation: 2nd Edition | 10 минут для трансформации тела. 2 версия | Комплексные | Высокая | Подробнее |
| 2017 | Killer Cardio | Убийца кардио | Кардио | Средняя | Подробнее |
| 2018 | Lift & Shred | Поднимаем и худем | Гантели и гири | Средняя | Подробнее |
- Комплексные программы7
- Живот и пресс3
- Ноги и ягодицы1
- Руки и спина1
- Кардио4
- Для всего тела с гантелями6
- Для начинающих1
- После родов1
- Йога2
таблица программ тренировок, видео комплексов упражнений для начинающих
Джиллиан Майклс – персональный тренер, автор многочисленных фитнесс программ, участница популярных американских телешоу, блогер. Видео-уроки тренера пользуются популярностью во всем мире, а количество поклонников ее методик постоянно увеличивается. В свои 46 лет тренер находится в идеальной форме, что доказывает эффективность ее программ.
Ее уроки подойдут для всех возрастов и уровней физической подготовки.
Содержание
- Биография Джиллиан Майклс
- Физические данные: рост и вес Джиллиан Майклс
- Таблица с программами тренировок Джиллиан Майклс
- Какие программы от Джиллиан Майклс подойдут для начинающих
- Видео программы тренировок с Джиллиан Майклс
- «Стройная фигура за 30 дней»
- «Революция тела»
- «Убийца жира на бедрах и ягодицах»
- «Убийца жира на руках и спине»
- «Плоский живот за 6 недель»
- «Сбрось лишний вес»
- «Похудей за одну неделю»
- «Убойный пресс»
- Официальный канал на Ютуб
- Заключение
Биография Джиллиан Майклс
Джиллиан родилась 18 февраля в 1974 году в Лос-Анджелесе, США. Полное имя при рождении – Джиллиан Ли МакКарус. Детство тренера было трудным, девочка сильно переживала развод родителей, что в дальнейшем повлияло на ее судьбу.
Джиллиан с детства боролась с лишним весом, ее главной целью была работа над собой, поэтому она много времени уделяла тренировкам.
Позже Джиллиан бросила обучение в калифорнийском университете ради тренировок в спортзале, так как плотный график не оставлял времени на занятия, к тому же, она подрабатывала в баре. В дальнейшем, Джиллиан не пожалела об этом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Here’s me at 5’0 tall and 175 lbs. If I can do it — anyone can. Share your story…
Публикация от Jillian Michaels (@jillianmichaels)
В 2002 году Джиллиан открыла центр спортивной медицины в Беверли-Хиллс. С 2005 года тренер выпускает собственные видео-уроки на DVD.
Получила 2 сертификата от Национальной ассоциации спортивных тренеров (NESTA) и Ассоциации аэробики и фитнеса Америки (AFAA). Джиллиан написала 8 книг, ставшими хитом продаж.
Также Джиллиан принимала участие в качестве тренера в американской версии телешоу «Взвешенные люди» и помогала подросткам бороться с таким же проблемами, с которыми сталкивалась сама.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Happy Valentines ❤️❤️❤️ whatcha got planned? D and I are just gonna chill and eat candy 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 You?
Публикация от Jillian Michaels (@jillianmichaels)
Физические данные: рост и вес Джиллиан Майклс
- Рост: 159 см.
- Вес: 53 кг.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
falling flat on my ass whilst trying to grab a handstand shot… 😬 . what fitness goal have you been trying to master… forever 😭
Публикация от Jillian Michaels (@jillianmichaels)
Трудно поверить, но Джиллиан в детстве была “пышкой”, терпела насмешки одноклассников, что мотивировало ее на тренировки и повлияло на выбор профессии.
В двенадцать лет при росте 150 см она весила 79 кг.
Таблица с программами тренировок Джиллиан Майклс
| Название программы | Вид тренировки | Длительность и периодичность | Количество уровней | Уровень подготовки |
| Стройная фигура за 30 дней | Силовая тренировка для похудения без оборудования. | 10 занятий подряд для каждого уровня по 30 минут, между уровнями 1 день отдыха, и так 30 дней. | 3 | Начальный |
| Революция тела | Программа кардио и силовых тренировок для всего тела на 90 дней. | Содержит три уровня (по 30 дней каждый). 6 тренировок в неделю: 2 кардио, 2 силовые для передней поверхности тела, 2 – для задней. | 3 | Начальный |
| Убийца жира на бедрах и ягодицах | Программа на 30 дней для мышц нижней части тела | Занятия каждого уровня длятся 8-10 дней по 45 минут | 3 | Продвинутый |
| Убийца жира на руках и спине | 30-дневная программа для верхней части тела | Занятия каждого уровня длятся 8-10 дней по 45 минут | 3 | Продвинутый |
| Плоский живот за 6 недель | Комбинация кардио и силовых тренировок для абдоминальных мышц | Занятия по 30 минут. 1 уровень – 3 недели, 2 уровень – 3 недели | 2 | Продвинутый |
| Сбрось лишний вес | Интервальный кардио-тренинг | Длительность 1 урока 56 минут. На 2-3 месяца. | 2 | Для новичков и продвинутых |
| Похудей за одну неделю | Комбинация силовых и кардио тренировок | Длительность ежедневных тренировок в течение одной недели – 1 час 15 минут. 1 часть тренировки – силовая (40 мин.) 2 часть – кардио (35 мин.) | 2 | Продвинутый |
| Убойный пресс | Круговые тренировки для абдоминальных мышц | Занятия по 35 минут. Каждый уровень рассчитан на 10 дней. 6 тренировок подряд + 1 день отдыха. | 3 | Начальный |
Какие программы от Джиллиан Майклс подойдут для начинающих
Каждая программа Джиллиан рассчитана на новичков, обычно, первый уровень программ – самый простой.
- На этом этапе повторять упражнения сможет каждый, постепенно адаптируя мышцы к нагрузке.
- На втором этапе нагрузка усложняется. За время подготовительного этапа мышцы успели освоиться, поэтому уровень нагрузки повышается до среднего.
- Третий этап (если предусмотрен программой) – самый сложный, продвинутый.
Помощники Джиллиан показывают как упрощенный, так и усложненный вариант упражнений, поэтому их можно выполнять практически всем.
Для начала лучше освоить 90-дневный курс «Революция тела». В этом курсе содержатся как кардио, так и силовые упражнения на все тело. Тренировки в течение недели чередуются между собой, среди них 2 кардио, 2 силовые на переднюю поверхность тела и 2 на заднюю. Разделение тренировок на мышцы-антагонисты дает время мышцам на восстановление и гармонично их развивает.
Так же, для начинающих, подойдет и 30-дневная программа «Стройная фигура за 30 дней». После общих курсов можно перейти на программы для отдельных проблемных зон, например, «Убийца жира на бедрах и ягодицах» или «Убийца жира на руках и спине». Можно совмещать программы между собой.
На официальном сайте тренера jillianmichaels.com можно подобрать персональную программу тренировок, которая будет соответствовать индивидуальным потребностям каждого.
Видео программы тренировок с Джиллиан Майклс
«Стройная фигура за 30 дней»
«Революция тела»
«Убийца жира на бедрах и ягодицах»
1 уровень
2 уровень
3 уровень
«Убийца жира на руках и спине»
1 уровень
2 уровень
3 уровень
«Плоский живот за 6 недель»
«Сбрось лишний вес»
«Похудей за одну неделю»
«Убойный пресс»
1 уровень
2 уровень
3 уровень
Официальный канал на Ютуб
Заключение
Видео-тренировки с Джиллиан – это альтернатива походам в фитнес-клуб при недостатке времени и средств.
Эффективные методики позволяют привести тело в отличную форму всего за 30 минут в день. Не забывайте о правильном питании, помните, что ни одна методика не сработает при переедании и неправильном режиме сна-бодрствования.
А также читайте:
Тренировка для похудения для девушек →
Джиллиан Майклс Список фильмов и сериалов
Гость
31 Кредиты
Regis and Kelly
2022
Home & Family
2018
Wendy Williams Show
2018
Access Hollywood Live
2017
9000 2
2016
Шоу Мередит Виейра
2016
Hollywood Today Live
2016
The Dr. OZ Show
2016
Сегодня
2016
What There: Live
2013
Anderson Live
2013
Steve Harve
Кэти
2013
Шоу Эллен ДеДженерес
2013
Шоу Джеффа Пробста
2013
The View
2013
The Talk
2013
Chelsea в последнее время
2013
Marie
2013
The Tonight Show с Jay Leno
.
2011
Шоу Нейта Беркуса
2011
Доктор Фил
2011
Доктора
2011
Наоборот с Бонни Эрбе
2011
The Jay Leno Show
2010
Lopez Tonight
2010
Шоу Bonnie Hunt
2010
Шоу Tyra
2007
Tyra Show
2007
Актер
2 кредита
LEGO Ninjago: Masters of Spinjitzu
2019
Заклинатель собак
2006
Комментатор
2 кредита
«Гарри»: Шоу Гарри Конника-младшего
2018
Шоу Рэйчел Рэй
2016
Появление
15 кредитов
Чья это линия?
2017
Long Island Medium
2017
Access
2017
.0005
2015
The Marilyn Denis Show
2014
Скажите Yes To The Dress
2014
Take Up Call
2014
Самый большой неудачник
2014
CBS Sunday Morning
2013
2014
CBS Sunday Morning
2013
CBS Sunday Morning
2013
CBS Sunday Morning
2013
2014
CBS.
Без сделки
2008
Самый большой неудачник: специальный выпуск
2006
Daytime Emmy Awards
Дом для праздников с Rascal Flatts
Замечания
4 кредита
E! Новости: Daily Pop
2017
Extra
2013
E! Расследует
2012
Когда мне было 17 лет
2010
Участник реалити-шоу
1 Кредит
Просто Джиллиан
2016
Модератор
1 Кредит
Просто Джиллиан
2016
Режиссер
1 Кредит
Просто Джиллиан
2016
Хозяин
25 кредитов
Sweat Inc.
2015
Потеряя его с Джиллиан
2010
Джиллиан Майклс: Shape Up — Front
Jillian Michaels: Extreme Shed & Shred
Jillian Michaels: Killer Buns & Thirs
Jillian Michael0005
Джиллиан Майклс: Разорвать 30
Самый большой неудачник: Тренировка — Кардио-Макс
Джиллиан Майклс: 6-недельный пакет из шести
Джиллиан Майклс: Измельчить его с весами Тренировки
Взяв на себя ответственность, внося изменения
Джиллиан Майклс: Управляйте своим метаболизмом
Джиллиан Майклс: Больше никаких проблемных зон
Джиллиан Майклс: Избавьтесь от жира, ускорьте метаболизм
The Biggest Loser: The Workout — Power Sculpt
Jillian Michaels: Kickbox FastFix
Greatest Advertising Super Bowl
Jillian Michaels for Beginners: Frontside
Get Fit & Fab With Jillian Michaels Backside for 9002 Jillian Michaels Beginners
5 9000
Джиллиан Майклс: Максимизация — Снова в действии
Джиллиан Майклс: Максимизация — Полный фронт
Джиллиан Майклс: Кардио-кикбокс
Джиллиан Майклс: Shape Up — Backside
Джиллиан Майклс: Yoga Meltdown
участник дискуссии
1 Кредит
Врачи
2012
Исполнительный продюсер
1 Кредит
Потерять это с Джиллиан
2010
Автор
1 Кредит
Эдгар и Эллен
2008
Исполнитель
1 Кредит
Дом для праздников
Трансформации | Джиллиан Майклс
Эрика М.
похудела более чем на 40 фунтов
Привет! Мне 32 года, и после рождения моего четвертого ребенка в 2016 году я принял решение улучшить свое здоровье, умственно, физически и эмоционально. Я просмотрел курс комплексного питания, взял полученные знания, свою огромную коллекцию Джиллиан Майклс и полностью изменил свою жизнь. В прошлом у меня были трудные времена, и я всегда позволял им проникнуть в мое сердце, разум и тело, но я научился преодолевать эту беспомощность, использовать ее и использовать ее, чтобы продолжить свое путешествие к лучшему. Я познакомил с йогой своих четверых детей, которым она нравится. Я никогда не чувствовала себя лучше за свои 32 года и могу с гордостью сказать, что это сделало меня лучшей матерью, женой и человеком. Я горжусь своим прогрессом и никогда не позволяю моим неудачам преследовать мой прогресс или будущее! Все мои разработки — это вся коллекция Джиллиан Майклс и приложение для йоги. Это действительно изменило мою жизнь, жизнь моей семьи, и я буду продолжать распространять информацию о том, что забота о себе не эгоистична, это необходимо!
Фэй Р.
Потеряла более 125 фунтов
Я 31-летняя мать-одиночка троих детей. Меня всегда считали лишним с детства. Мое детство, мягко говоря, не было счастливым. Депрессия и беспокойство были чем-то, что я развил в начале жизни. Одним человеком, с которым мне удалось познакомиться, была Джиллиан Майклс, потому что, как и я, у нее был лишний вес. Я подвергался множеству издевательств и насмешек. У меня никогда не было высокой самооценки, а тем более самоуважения, и с возрастом это становилось все хуже. Когда я был самым тяжелым и самым подавленным, у меня только что родились близнецы, я потерял свою сестру за полтора года до убийства. Я был 305 фунтов, размер 3XL-24. Все, что нужно, это всего один день, чтобы принять решение, что вы больше не хотите быть таким. Это именно то, что я сделал. Сначала я сделал небольшие изменения, как я не буду есть через определенное время. Затем я начал бегать на беговой дорожке в течение часа. После этого я начал заниматься зумбой/поланго. Потом перешел на занятия тяжелой атлетикой/кикбоксингом.
2 года спустя я потерял 125 фунтов, у меня размер М-11. Никогда в своих самых смелых мечтах я не думал, что буду в таком размере. Когда я впервые начал свое путешествие, моей целью было попасть в 14-й размер. Тогда я даже не знал, что это за размер. Или если бы я вообще смог туда попасть. Я не только достиг этой цели, я превзошел ее. Я также являюсь фитнес-инструктором по танцам. Мои новые цели теперь — помогать людям, которые были такими, какими я был раньше. Даже если я помогу только 1 человеку, это меня удовлетворит.
Рэйчел Ф. Похудела более чем на 40 фунтов
Я всегда была крупнее всех своих друзей. Я рос полным, и надо мной издевались из-за того, как я выгляжу в школе. Когда я достиг подросткового возраста, я садился на одну экстремальную диету за другой. Я помню, как ела только рисовые лепешки, а потом питалась менее чем на 500 калорий в день. Именно тогда у меня, к сожалению, развилась булимия расстройства пищевого поведения… сражение, с которым я жил до сих пор.
Когда мне исполнилось 20, я, кажется, могу контролировать свой вес, будучи членом WW, а затем мира похудения. Я провел свою жизнь на весах! Все дело было в цифрах (еще одна нездоровая навязчивая идея/расстройство). За 7 лет у меня родилось трое детей, и я знала, что должна начать подавать хороший пример здорового питания и физических упражнений. Я вернулась в мир похудения в 2017 году и неуклонно худела, готовя вкусную еду для себя, мужа и детей. Затем, в 2018 году, я поняла, что мне нужно что-то еще в моей жизни, чтобы сосредоточиться и начать тонизировать шаткие кусочки, оставшиеся от моей потери веса и моих 3 больших детей! (8, 9и 10 фунтов!!), именно тогда я как-то на Facebook наткнулся на Джиллиан. Я никогда не смотрел «Самый большой неудачник», но я видел фотографии, и мне понравилось, как выглядела эта леди! Я купил комбинированный DVD с 30Day Shred, 6-недельным 6 пакетом, NMTZ и BFBM, и я начал. Я помню те первые тренировки, которые меня совершенно убивали, но кайф, который я чувствовал после завершения каждой из них, был ни с чем не сравнимым.
Последние 16 месяцев я тренировался и не собираюсь останавливаться! Спасибо, Джиллиан ххх
Карин К. Потеряла более 37 фунтов
Я всегда был стройным, но никогда не занимался спортом. После того, как у меня родился первый ребенок, я застрял с 25 фунтами. Случайно я прочитал о 30 Day Shred в Интернете, прошел через 30 дней и был в восторге от результатов и Джиллиан. После 1,5 лет тренировок я была в лучшей форме в своей жизни, но еще и снова забеременела. Я набрала 55 фунтов и осталась с 33 через 8 недель после родов. Вот тогда я снова начал заниматься. Я освоилась с Hot Body Healthy Mummy, и теперь, спустя 15 месяцев, я в еще лучшей форме, чем до второй беременности. Я намного сильнее физически и морально, а также стройнее. Я так благодарна Джиллиан и ее тренировкам. У меня есть все DVD и приложение, и мне очень нравятся оба! Большое спасибо Джиллиан! ❤️😍💪
Бекки В. Потеряла более 90 фунтов
Я всегда была толстым ребенком, я росла толстым ребенком, у которого практически не было чувства собственного достоинства.
Я всегда думал, что это просто то, кем я был, и я ничего не мог сделать, чтобы изменить это. Затем, когда я учился в старшей школе, я начал смотреть «Самый большой неудачник» и понял, что никогда не поздно рискнуть и измениться. Только после того, как в 19 лет у меня родился первый ребенок, я очень хорошо осознал свой вес, который взлетел выше, чем когда-либо, до 220 фунтов. Я хотел играть со своими детьми и бегать, не запыхавшись, я хотел оказывать на них хорошее влияние и вести здоровый образ жизни. Я, наконец, нашел мотивацию внутри себя с помощью 30-дневного измельчения Джиллиан Майклс, чтобы включить его и сбросить лишние килограммы. Я начал каждый день снимать видео с ее тренировок и шаг за шагом следовать ее плану питания. Я похудела на 20 фунтов за первые пару недель, и после этого пути назад уже не было! Я продолжал тренироваться с несколькими разными видео Джиллиан Майклс, включая Ripped in 30 и Bodyshred, и потерял в общей сложности 9 видео.0 фунтов за 9 месяцев. Прошло более 10 лет с тех пор, как я начал свое путешествие с Джиллиан Майклс, будучи толстым ребенком, наблюдающим за ней в программе «Самый большой неудачник», и я до сих пор использую ее DVD, чтобы помочь сбросить вес.
Это образ жизни, к которому Джиллиан помогает подготовиться и вселить в вас уверенность, чтобы вы всегда возвращались за добавкой. Если я могу сделать это, любой может!
Ники похудела на 65 фунтов
С помощью приложения My Fitness я похудела на 65 фунтов. Я разорвала плохие отношения и решила, что пришло время сосредоточиться исключительно на себе. Мне стало комфортно, как и всем нам, и я набрала лишний вес. Я также преподаю боевые искусства, и я хотел выглядеть соответствующе. Никто не хочет, чтобы инструктор не в форме. Начало было тяжелым, потому что я был не в лучшей форме. По мере того, как я прогрессировал в тренировках, они становились легче. Мне было трудно выйти из зоны комфорта. Я не использовал ни один из планов питания, которые есть в приложении. Я начала есть чистую пищу, без обработанных продуктов, без фаст-фуда, и просто следила за тем, чтобы все, что я вкладывала в свое тело, было топливом, помогающим мне добиться успеха. Как сундук и руки. После всех этих программ я бросил вызов и проработал 55 дней.
В настоящее время я делаю DVD Bodyshred в приложении. Один совет, которым я хотел бы поделиться с другими пользователями приложения, — сохранять мотивацию, найти хорошую систему поддержки и быть последовательным, даже если вы чувствуете, что не видите результатов сразу.
Саманта Дж. Похудела более чем на 70 фунтов
1. Расскажите нам о том, что побудило вас принять решение измениться и взять свою жизнь под контроль?
Я боролся большую часть своей жизни со своим весом. Я был самым большим, каким я когда-либо был после моего последнего ребенка. На последнем месяце беременности я дала себе обещание, что после рождения дочери я похудею и буду здоровой.
Мой муж занимается брейк-дансом. Он постоянно работает и тренируется. Его самоотверженность действительно вдохновила меня изменить себя. Я знал, что только я могу сделать это изменение. Я весил 210 фунтов на приеме через 6 недель. Когда мой врач разрешил мне заниматься спортом, я начала заниматься с Джиллиан.
2. Что было самым трудным?
Самым сложным для меня было тренироваться по расписанию моего ребенка.
У меня 5 детей. (Три биологических и 2-х ступенчатые) они занимают меня довольно много, но я всегда нахожу время для тренировок. Я хочу, чтобы мои дети видели, что нет ничего невозможного.
3. Чем вы больше всего гордитесь?
На протяжении всех тренировок Джиллиан, все время, когда я чувствовал, что не могу этого сделать, я горжусь тем, что подталкиваю себя. У меня была цель, и впервые в жизни я воплотил эту цель в реальность. Через полтора года. Сейчас я вешу 140 фунтов.
4. Каким советом вы могли бы поделиться с другими пользователями приложения?
Ты можешь это сделать! Даже когда вам кажется, что это сложно, продолжайте давить. Это того стоит, обещаю.
5. Какие программы вы посещали? Тренировки/питание?
Первая тренировка, которую я когда-либо делал, была Beginner Shred. Я влюбился в тренировки после того, как закончил 30-дневную программу. Затем я сделал Ripped in 30. Сейчас я на Slim 60, это один из моих любимых!
Я начал с диеты от 1200 до 1400 калорий. Я стараюсь, чтобы в моем ежедневном рационе всегда были фрукты и овощи.
6. Каких целей в фитнесе вы хотите достичь дальше!?
Моя следующая цель — привести тело в тонус и сохранить потерю веса.
Мишель Б. Потеряла более 100 фунтов
27 декабря 2018 г. Я проснулась, посмотрела в зеркало и снова увидела ее. Толстый я. Я набрала и похудела за всю свою жизнь. В то утро я надел слишком тесную одежду для тренировок и начал заниматься с Джиллиан. Я очень люблю Джиллиан Майклс. Ее способ обучения действительно мотивирует меня. Да, она сильная, но в ней есть такая вдохновляющая и мотивирующая сторона, которая дает вам понять, что она действительно заботится о вас и хочет, чтобы вы добились успеха. Я пробовала других тренеров, но тренировки Джиллиан действительно формируют мое тело. Сочетание веса и кардио просто работает. Я начал чувствовать себя сильнее и стал лучше есть, решив внести здоровые изменения в свою жизнь. Я похудел на 100 фунтов за 10 месяцев, занимаясь с Джиллиан с понедельника по пятницу. Она часть моей жизни. В 51 год я чувствую себя здоровой, сильной и прекрасной! Спасибо Джиллиан!!!
Эшли В.
Потеряла более 120 фунтов
Я начинала с 276,8 фунтов, я использовала шутки и юмор, чтобы всех рассмешить, так я справилась с ненавистью внутри, которая была у меня к себе. Я начал терять вес понемногу (30/40 фунтов), отказавшись от газированных напитков и нездоровой пищи. Я участвовал в туре TIU, встретил Джиллиан и узнал о ее приложении, и теперь я похудел на 120 фунтов! Мы с женой тренируемся с приложением 6 дней в неделю в 5 утра до того, как проснутся наши дети. Спасибо, Джиллиан, ты мотивировала меня больше, чем когда-либо себе представляла. Я люблю себя больше, чем когда-либо.
Джейд М. Потеряла более 84 фунтов
Десять месяцев назад я купила 30-дневный лоскуток и решила отдать его раньше. Я начал 3 дня в неделю на первом уровне и мне очень понравилось! Обычно я ненавижу тренироваться, но это было так быстро и весело, что я не возражал, затем перешел на уровень 2 и занимался 6 дней в неделю. Я заметил, что начал быстро видеть результаты после перехода на здоровую диету и бег в сочетании с DVD.