Доску евминова: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито

Профилактор Евминова, тренажер для спины, занятия по методике Евминова, лечебная физкультура, лечебные упражнения

Профилактор Евминова – ортопедический тренажер, устройство для занятий по Методике Евминова, которое представляет собой деревянную панель, оснащенную подвижными рукоятками двух уровней.

Профилактор Евминова может устанавливаться под углом от 8^o до 90^o к стене, а так же под отрицательным углом до -25^o, в зависимости от вида выполняемых упражнений. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются по всей плоскости и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает его универсальным для взрослых и детей.

В базовую комплектацию Профилактора Евминова входит «петля Глиссона», предназначенная для лечения остеохондроза и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

Материал изготовления панели Профилактора – натуральная сосна, играет весомую роль в обеспечении необходимой амортизации при выполнении упражнений по Методике Евминова.

Каретка Профилактора изготавливается из легкого и прочного алюминевого сплава и является подвижной, то есть может перемещаться по всей панели Профилактора и фиксироваться в нужном месте. Это позволяет подстраивать рабочую плоскость Профилактора под рост занимающегося на нем человека.

Разборные Профилакторы

(из 2-х или из 3-х частей)

Варианты цвета:

Размеры Профилактора

Стандарт:	Длина стандартной панели от 2,2 м до 2,45 м Ширина стандартной панели 26 см. Ширина Профилактора в месте крепления рукояток — 50 см Стандартные панели подходят для людей, ростом до 192 см и весом до 110 кг.
Нестандарт:	Если рост превышает 192 см, и/или вес превышает 110 кг, Профилактор изготавливается индивидуально по спецзаказу, с учетом необходимой длины и ширины.

Тип крепления:

Дополнительные товары ( не входят в комплект, заказываются отдельно)

Защитная панель на стену.

Предохраняет интерьер от следов трения при эксплуатации Профилактора Евминова. Изготавливается из тех же материалов, что и Профилактор.

Стойка — лестница

Металлическая разборная конструкция, позволяющая заниматься на профилакторе Евминова без крепления к стене

Установка доски Евминова в доме | Med-magazin.ua

Специальный тренажер доска Евминова разработан для кинезотерапии на наклонной плоскости и регенерации позвоночного столба. Состоит профилактор из деревянной панели с подвижными двухуровневыми рукоятками.

Установка профилактора Евминова

• Устанавливать агрегат можно под углом 8- 90 по отношению к стене или под отрицательным углом до – 25, что зависит от разновидности занятий.

• Специальное канатное крепление и эластичная плоскость предусматривают амортизацию позвоночного столба при выполнении упражнений.

• Передвижные ручки беспрепятственно смещаются по поверхности и укрепляются соответственно росту пользователя, обеспечивая максимальный комфорт.

• Материал доски устойчив к приложению массы на поверхность благодаря добротности панели состоящей из высокопрочной натуральной сосны, амортизирующей во время выполнения упражнений.

Как крепить доску Евминова

• Предварительно следует выбрать место для крепления. Так как доска крепиться стационарно, следует выбрать стену из бетона, кирпича или дерева.

• Вымерять ширину от профилактора вправо и влево, она должна составлять по 50см.

• По полу померять длину от стены крепления доски она должна составлять 2м 25см до 2м 50 см, не менее длины панели +5см.

Как установить доску Евминова

• Сборка доски осуществляется на один крючок (идущий в комплекте) вмонтированный в стену на 5-10 см выше верхней точки агрегата у стены.

• Для просверливания отверстия потребуется дрель с диаметром сверла 12мм.

• Просверлить отверстие и забить дюбель 10х80мм (идущий в комплектации), с помощью плоскогубцев ввинтить анкерный крюк в дюбель, не доходя до стены 1см.

• Вынуть из упаковки агрегат выпрямляем трос и продеваем один конец в крюк в стене, конец троса с крючком рассчитан для смены угла наклона профилактора в силовых упражнениях.

• Проследить надежность закрепления крючка резиновым фиксатором.

Доска Евминова – польза для позвоночника

Профилактор, или как его еще называют доска Евминова — это простое, но очень эффективное оборудование для лечения спины. Принцип заключается в щадящем, постепенном растяжении позвоночного столба, которое происходит благодаря собственному весу человека. Упражнения на наклонной доске разгружает межпозвонковые суставы, что в свою очередь снимает ущемление нервных корешков. Так же тренажер для спины и позвоночника предназначен для расслабления спазмированных мышц, нормализации их тонуса путем растяжения.

Что лечит профилактор Евминова:

• Остеохондроз

• Заболевание Бехтерева

• Спондилоартроз

• Коксартроз

• Лордоз

• Контрактуры суставов рук и ног

• Радикулит

• Люмбаго

• Сколиотические заболевания

• Грыжи межпозвоночных дисков

• Нарушения осанки

• Кифоз

Занятия на доске Евминова носят индивидуальный характер. Наклон тренажера, комплекс упражнений, нагрузка подбираются с учетом состояния здоровья человека, его возраста, физических способностей. Но в любом случае, лечебная гимнастика проходит в щадящем режиме, размеренном темпе, нагрузка по силам и абсолютно безопасна для пациентов любого возраста.

Реабилитологи, которые постоянно проводят ЛФК с помощью доски Евминова отмечают: упражнения запускают внутренние биомеханизмы самовосстановления в организме. Помимо пользы для спины, регулярные упражнения на профилакторе укрепляют мышечный корсет, снимают мышечные и суставные боли, тело приобретает гибкость и выносливость, уходит лишний вес. Так же улучшаются обменные процессы, что в вою очередь положительно сказывается на работе внутренних органов.

Тренажер Евминова может использоваться как для лечения спины, так и для профилактики многих заболеваний. Он поможет избежать проблем с позвоночником людям, которые много работают сидя за компьютером, в машине. Купить профилактор часто рекомендуют спортсменам и тем, чья профессия связана с поднятием тяжестей. Гимнастика на наклонной доске крайне полезна для подростков. С ее помощью у школьника или студента формируется правильная осанка: прорабатываются глубокие мышцы спины, которые держат позвоночный столб. Помимо этого, лечебно-профилактическая гимнастика на доске Евминова повышает выносливость, физическую и умственную работоспособность.

Оптимальная цена на доску Евминова в Med-magazin.ua. Компания предлагает сертифицированную продукцию по самой выгодной стоимости, так как поставка тренажеров происходит непосредственно от официальных производителей.

Запорожский филиал Центра Евминова. Лечение межпозвоночной грыжи. Лечение радикулита

Медицинский центр ПП«Реабилитация» является официальным
представителем Методики Евминова. Это методика
лечебной физкультуры (кинезотерапии) для лечения,
восстановления и профилактики заболеваний позвоночника, которая
запатентована и утверждена Министерством здравоохранения
Украины.

Купить профилактор (доску)
Евминова можете в нашем Медицинском центре, по адресу: ул.
Мира, 13 (остановка общественного транспорта «Мира»).

Контактные телефоны:

(061)70-80-384; (094)93-62-384;
(067)99-44-265

Цена профилактора Евминова 3300,00
грн

В стоимость входит: профилактор Евминова, петля
Глиссона, крепление, документация, консультация врача и 2 занятия с
методистом.

Показания для приминения Профилактора
Евминова:

• Лечение и профилактика сколиоза;

• Лечение остеохондроза;

• Лечение межпозвоночной грыжи;

• Лечение радикулита;

• Восстановление после травм и операций.

Занятия на Профилакторе Евминова основаны на
вытяжении которое убирает ущемление нерва и одновременной тренировке мышц спины, что очень важно для сохранения
здоровья позвоночника и восстановления его структур при
уже появившихся нарушениях в более сложных случаях нужно провести
подготовку: убрать боль и восстановить подвижность а самое главное
стимулировать регенерацию межпозвоночного диска
самым современным методом ударно-волновой терапией альтернативы которому не
существует.

Программа лечебного комплекса упражнений подбирается
индивидуально врачами центра, в зависимости от диагноза, возраста и
состояния пациента.

Занятия происходят под присмотром инструктора.

Каждому пациенту назначают:

• начальную нагрузку;

• угол наклона Профилактора;

• дозировку упражнений;

• кратность и темп их выполнения;

• а также длительность лечебного курса.

Методика Евминова направлена на укрепление мышечного корсета и
формирование правильной осанки, ведь развитый мышечный корсет
защищает позвоночник от травмирующих влияний повседневной жизни и
придает позвоночнику правильное физиологическое положение.

Доска Евминова для позвоночника: польза, упражнения, чертежи

Зачастую боль в суставах и позвоночнике значительно портит качество жизни. Она мешает ходить, сидеть, лежать, а порой даже не дает уснуть долгими зимними вечерами. В попытках раз и навсегда избавиться от мучений люди бросаются в разные крайности, пьют тоннами обезболивающие, обращаются к отпетым шарлатанам, готовы выложить все свои сбережения за чудодейственную микстуру или средство. Однако большинство препаратов, что продаются в аптеках, имеют всего лишь симптоматическое действие. Они могут ненадолго снять отеки, боли или воспалительные процессы, но устранить их причины не в состоянии. Зато цена таких лекарств зачастую приводит в ступор даже людей со средним доходом.

Согласно статистике, более семидесяти пяти процентов граждан нашей страны страдают от болезней позвоночника и/или суставов. Причем наша медицина по-прежнему настаивает на оперативном вмешательстве, упорно отбрасывая информацию об альтернативных, новых способах лечения. Одним из таких методов является доска для позвоночника Евминова, о которой пойдет речь в нашей статье.

Что такое профилактор Евминова: упражнения для здорового тела

Изначально ортопедический тренажер, о котором идет речь, был изобретен специально для того, чтобы снять защемления и декомпрессии позвоночного столба. По сути, главным принципом работы такого устройства является тракция (растягивание) позвоночника под весом собственного тела. Профилактор воздействует на весь столб, без исключения. К тому же, он с легкостью снимает излишнее напряжение с мускулов спинного пояса, способен лечить сколиоз, остеохондроз и коксартроз.

Вячеслав Владимирович Евминов, который изобрел специальную доску для оздоровления позвоночника, является заслуженным тренером Украины по академической гребле. Но до того, как заняться преподавательством, он и сам был гребцом. Потому о проблемах подобного рода он знал не понаслышке.

Автор и его детище

В ходе очерёдных соревнований Евминов получил серьезную травму. Ее лечение подразумевало операцию, исход которой врачи оценивали в пятьдесят на пятьдесят. Либо здоровье и спорт, либо инвалидная коляска до конца дней. От такого вмешательства мужчина сразу же отказался, при этом начал живо интересоваться альтернативными методиками лечения.

Он стал практиковать разные упражнения, которые сам тщательно подбирал для восстановления поврежденного позвоночника. Выполнять все их он старался в лежачем положении, чтобы мускулы не сдавливали и так поврежденные диски. Именно поэтому обычные упражнения, и гимнастические комплексы тут совершенно не подходили. Тогда-то ему пришла в голову идея использовать наклонную плоскость для разгрузки спины, с возможностью применять разные углы наклона во время упражнений.

Таким образом Вячеславу Владимировичу удалось подобрать правильные чередования разгрузки и движений, амплитуды и размаха, дозировку нагрузок, верные исходные положения. Он создал действительно эффективную методику, которая подстегивала обменные процессы в организме и значительно укрепляла (прокачивала) мускулы спины. В итоге длительной, мучительной борьбы за здоровье, Евминовым был разработан даже совсем новый метод терапии – кинезотерапия на наклонной плоскости.

Именно он помог самому автору методы добиться много, стать успешным, активным человеком, полностью избавившись от заболевания без лекарств, а главное, не ложась под скальпель хирурга. Сейчас Евминов является Президентом Киевского Вертебрально-Оздоровительного Центра, где готовы помочь каждому достичь таких же результатов.

Применение доски Евминова: польза и показания

Методика, разработанная Евминовым, запатентована Министерством здравоохранения Украины. Она является единственной, которая действительно запускает восстановительные процессы. Более того, восстановлению поддаются даже сами структуры позвоночника. В нем умело сочетается направленный тренинг коротких мускулов спины, а также дозированная разгрузка (вытяжение) самого позвоночного столба. Так какие же проблемы поможет решить доска Евминова?

• Остеохондроз.
• Радикулит (профилактика, лечение).
• Спондилолистез (смещение позвонков).
• Коррекция разных нарушений осанки практически на любых стадиях.
• Болевые ощущения в области поясницы, шеи, спины.
• Грыжа Шморля и межпозвоночные варианты.
• Протрузии межпозвоночных дисков (профилактика, лечение).
• Сколиоз (в качестве элемента комплексного лечения).
• Функциональное восстановление после оперативных вмешательств или травм.

Кроме этого на наклонном тренажере показано заниматься тем, кто просто желает надолго сохранить хорошую осанку, красивую фигуру, долго оставаться молодым, подтянутым и стройным. Такие упражнения помогут успокоить возбужденную центральную нервную систему, наладить ее работу при наличии сбоев. Они снимут, накопленные за трудный рабочий день, напряжение и усталость, а также помогут надолго позабыть, что такое боли в спине.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, которую приносит профилактор, существуют прямые противопоказания, когда занятия на нем принесут только вред. В основном, они обуславливаются тяжелым состоянием пациента. Лучше всего предварительно посетить доктора, сдать все анализы и тесты, чтобы случайно не создать себе дополнительные трудности. Только после этого можно начинать заниматься на доске Евминова.

Постоянные

• Геморрагический инсульт.
• Хронический калькулезный холецистит (ЖКБ) и наличие коралловидных камней в почках.
• Грубые нарушения работы центральной нервной системы, к примеру, паралич, парез, сбои после перенесенного инсульта, ДЦП, энцефалита.
• Туберкулез и другие острые соматические и инфекционные болезни.
• Рассеянный склероз.
• Глаукома, отслаивание сетчатки глаза.
• Недавние переломы черепа или позвоночника.
• Болезнь Альцгеймера, Паркинсона, старческая деменция, слабоумие.
• Аневризмы (сердца, аорты, легких).
• Раковые опухоли при наличии метастаз.
• Декомпенсированная гидроцефалия.
• Миелопатия, перидурит, арахноидит.
• Эпилепсия, регулярные обмороки по невыясненным причинам.
• Множественные или единичные крупные гемангиомы.

Временные

• Гипертония (во время скачков артериального давления заниматься нельзя).
• Миастения.
• Легочная недостаточность.
• Любые интоксикации организма.
• Беременность на большом сроке.
• Нарушения в мозговом кровообращении.
• Остеопороз высокой степени.
• Инфаркт миокарда (если не прошел год с его момента).
• Диффузное маточное кровотечение или риск его появления.
• Высокая температура тела.
• Общетяжелое состояние.

Как видите, противопоказаний довольно много, все их необходимо учитывать прежде чем начинать занятия на тренажере.

Применение доски Евминова

Еще раз повторимся, что приступать к выполнению гимнастики можно только после консультации у доктора. Иначе можно не только не излечиться, но и серьезно навредить самому себе. Если же никаких медицинских запретов нет, стоит изучить упражнения для позвоночника в картинках на доске Евминова.

Межпозвоночная грыжа

Чтобы не ужесточить симптоматику этого заболевания, не усугубить его, нужно максимально снять напряжение с позвоночника. Обычно грыжа может появляться там, где диски не получают полноценного питания, влаги и достаточного количества кислорода. Упражнения на этом тренажере дают возможность практически полностью «разгрузить» спину, при этом запуская саморегуляцию водного баланса.

В процессе выполнения упражнений комплекса, подробности которого будут даны ниже, начинает вырабатываться межпозвоночная жидкость, которой там не хватает. Она помогает восстановиться поврежденным хрящикам, подстегивает обмен веществ.

Сколиоз

Тренажер разрабатывался тренером не без учета развития позвоночного столба. При этом практически все упражнения, которые им изобретены направлены на растягивание мышечных волокон. Это, в свою очередь, способно сильно подстегнуть быстрейшее восстановление не только самих мускулов, но также позвонков и сосудов.

При этом большинство упражнений для устранения искривлений должно выполняться в положении вниз головой, в так называемом полувисе. Это дает позвоночнику расслабиться, не сжимаясь в тисках мышечного корсета. Тренировки, проводимые регулярно, правильное лечение сколиоза на доске Евминова, дают многим людям на полное восстановление осанки, а также правильное кровоснабжение позвоночника.

Плоскостопие

Ученые уже давно выяснили, что плоскостопие способно спровоцировать появление разных проблем с позвоночником и осанкой. Сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи – только малая толика того, что может сделать с вами кажущееся безобидным заболеванием. Однако справиться с ним все же можно, занимаясь на профилакторе по определенной схеме.

Для этой болезни была придумана особая конструкция доски, где практически все действия производятся ногами. Это позволяет избавиться от постоянных болей, отеков, наладить кровообращение, насыщение кислородом и питательными веществами, укрепить мускулы стоп, укрепить связки и суставы.

Остеохондроз

Это заболевание стало чуть ли не одним из самых распространенных в мире. Обычно оно сопровождается мучительными болями в области спины, искривлениями позвоночника, неприятными ощущениями, быстрой утомляемостью. Доска Евминова разгрузит его, освободит, за счет чего давление внутри дисков тоже пойдет на спад, отчего и возникают основные проблемы. Нужно помнить, что такие упражнения чаще всего имеют малую амплитуду для избежания травмирования.

Смещение дисков

Когда проблема уже имеется в наличии, то без вмешательства доктора обойтись точно не получится. Однако профилактор бывшего гребца позволит не допустить подобных проблем. Регулярно занимаясь, вы укрепите мускулы спины, связки, суставы, позвонки, а также подстегнете кровеносную систему более активно поставлять питательные вещества и кислород.

Однако, даже если смещение уже имеет место, но не является запущенным, то и тут не надо расстраиваться. Упражнения помогут постепенно вернуть их на место. При этом мускульный корсет значительно укрепляется, что предотвращает возможное повторение прецедента в будущем. Но тут необходима обязательная консультация у врача, без нее можно навредить самому себе.

Комплекс упражнений для позвоночника

Когда спина начинает беспокоить, заниматься обычными повседневными делами порой становится невмоготу. Потому есть смысл сразу же обратиться к доктору для постановки правильного диагноза. Кроме того, нельзя забывать, что все должно выполняться по определенным правилам, пренебрегать которыми – не лучшее решение.

Рекомендации и правила

Тренировка допустима только в случае нормального самочувствия, это нужно запомнить навсегда, как святое письмо. Если у вас болит или кружится голова, поднялась температура или просто ломота во всем теле, занятия лучше отложить.

• Если в процессе занятия возникнут боли или неприятные ощущения, то ее нужно сразу же приостановить или хотя бы уменьшить интенсивность и нагрузку.
• Все упражнения выполняются очень медленно, плавно. Никаких рывков, резких подергиваний быть не должно. Это справедливо также для укладывания и вставания с тренажера.
• Изначально не стремитесь повторять движения в точности также, как в комплексе, за счет корпуса, помогайте себе руками и ногами.
• Профилактор имеет свойство постоянно держать тело в напряжении, потому после каждого подхода нужно дать ему отдохнуть, хотя бы 5-15 секунд.

Во время занятий на доске Евминова плечи должны быть совершенно ровными. Это актуально не только для тех, у кого имеются искривления позвоночника, но и при иных заболеваниях, к осанке имеющих весьма посредственное отношение. Потому очень важно, насколько корректно будет вами осуществлен захват перекладины.

Силовые упражнения

Для начала просто сделайте несколько подготовительных упражнений. Хорошо подходят гимнастические комплексы для разминки перед походом в спортзал или упражнения на растяжку. Не помешает вместе с этим комплексом освоить дыхательную методику Стрельниковой.

• Ложитесь на тренажер спиной, при этом руки должны быть вытянутыми и плотно охватывать рукоятки. Делайте наклоны только одними стопами в разные стороны.
• Дальше делайте подтягивания и вытягивания носочков на себя и от себя. Одновременно с ногами нужно сперва опускать голову, а потом поднимать ее.
• Держась за рукоятки, сперва подтяните кверху одну ногу, согнутую в колене, а потом другую. Далее поднимайте обе ноги вместе. Следите за тем, чтобы стопы скользили по самой доске во время подъема-опускания.
• Не отрывая правой ноги от доски тренажера, вторую согните в колене, подведите стопу скользящим движением к ягодицам и разверните колено наружу. Повторите левой ногой, а затем оба колена разведите максимально в стороны.
• Делайте произвольные махи в стороны, сперва одной нога, а затем другой. В конце делайте махи обеими ногами.
• Поднимите одну ногу, держа ее прямо, пока она не образует с вашим телом и доской прямой угол. Повторите другой ногой, а потом обеими.
• Согните обе ноги в коленях и подтяните пятки к ягодицам. Выполняйте сгибания в разные стороны сразу двумя ногами.
• Согните ноги в коленях, плотно прижимая стопы к доске. Приподнимите таз таким образом, как это делается при выполнении ягодичного мостика.
• Ноги согните в коленях, подтяните вверх, по возможности приподнимите голову и коснитесь ко лбу. При этом таз отрывается от доски, производятся своего рода скручивания.
• Делайте два привычных упражнения: «Велосипед» и «Ножницы». При этом нужно держать плечи ровными, а руками плотно охватывать рукоятки.
• Перевернитесь на живот, согните ноги в коленях и потянитесь носочками к затылку. Голову в то же время приподнимите, потянитесь к ногам, приподнимая плечи прогибаясь в позвоночнике.
• Держа ноги на весу, плавно сводите их и разводите.
• Приподнимите правую ногу и левую руку вверх. Повторите противоположными конечностями.
• Повернитесь вниз головой так, чтобы носками можно было зацепиться за рукоятки. Заведите ладони за спину и сцепите под поясницей. Приподнимите корпус, выполняя максимальный прогиб. Повторите то же, держа руки за головой, а потом вытянутыми в стороны.
• Медленно подтяните руки к груди, при этом прогибаясь всем корпусом. Ладошки нужно держать на доске без отрыва.

Главное в занятиях неторопливый ритм, плавность и отсутствие рывков. Если движения будут резкими или отрывистыми, то можно получить довольно серьезную травму.

Комплекс для поясничного отдела

Боли в спине и области пояса сегодня мучают очень многих. Сидячая работа в офисах и малоподвижный образ жизни делает к такой проблеме более уязвимыми жителей больших городов. Чтобы снять напряжение, избавиться от неприятных ощущений, просто изучите этот набор упражнений.

• Удобно ложитесь на доску спиной, при этом держась руками за рукоятки. Медленно отпустите руки, опустив их вдоль тела. «Сползите» с доски на пол, следя за тем, чтобы поясница плотно прижималась к поверхности тренажера.
• Лягте на спину, ногами закрепившись за рукоятки доски. Руки вытяните вниз, над головой, максимально их выпрямив. Зафиксируйте положение ровно на три минуты. «Сползите» с доски, держа спину ровной.
• Делайте все то же самое, что в первом случае, но руки вытяните вдоль туловища.
• Повернитесь животом вниз, а головой вверх. На прямых руках просто вытянитесь, максимально хорошо, а потом расслабьтесь и полежите минут пять или семь.

Все упражнения нужно делать медленно, не нужно спешить. Эффективность обусловлена тем, что позвоночник расслабляется, мышечный корсет начинает работать правильно, не создавая лишнего давления на позвонки.

Шейный тренажер Евминова

Если вы собрались покупать изобретение бывшего гребца, то должны знать, что в комплекте с ним должно предлагается еще одно, дополнительное устройство – петля Глиссона. Именно с таким дополнительным оборудованием можно сделать из обычной доски шейный тренажер. Это ремни, которые крепятся в верхней части снаряда, а потом поддерживают вашу голову с двух сторон и подбородок.

Тут эффект основан на растяжении, когда позвонки постепенно расходятся, освобождая зажатые нервы и мускулы. Никаких особых руководств на этот счет нет, просто делайте полувисы на петле, стараясь не переборщить. При занятиях нужно быть очень осторожными, ведь можно получить серьезную травму.

Детские программы и профилактика

Очень популярны программы занятий для самых маленьких. Они в основном не отличаются от взрослых вариантов, но, как и профилактические меры, являются более щадящими, спокойными.

• Просто лежите на доске, закрепившись вытянутыми руками.
• Медленно сгибайте колени, скользя стопами по тренажеру, подтягивая пятки максимально близко к ягодицам. Также медленно вернитесь в исходное положение. В крайних точках фиксируйте положение на 4-7 секунд.
• Оставаясь в том же положении, медленно приподнимайте ноги, пока они не образуют прямой угол к торсу.
• Не опуская ног, поочередно сгибаем их, касаемся коленями груди.
• Опускаем ноги стопами на тренажер, подтянув их поближе к ягодицам, поочередно наклоняйте ноги в разные стороны.
• Перевернувшись, закрепитесь на доске носками ног. После этого выполните подъемы корпуса, руки заложив за голову и сцепив в замке.

Грамотно подобранный профессионалом курс зарядки поможет восстановиться после болезней, да и просто оставаться бодрыми, молодыми, ловкими и гибкими долгие годы.

Доска Евминова своими руками: чертежи и пошаговая инструкция

К сожалению, цена таких тренажеров, несмотря на их простоту, оказывается довольно высокой. К примеру, в Москве стоимость колеблется от семи до десяти тысяч. Однако многие народные умельцы говорят, что нет ничего сложного в производстве такой доски. Действительно, немного сноровки, умение обращаться с инструментами, а также нужные материалы – и дело в шляпе, полезный целительный профилактор готов.

Материалы и оборудование

• Сосновый брус (150х50) для основы тренажера с закрепленным на нем корпусным ДCП (16 мм). Длина составляет, согласно нашему чертежу, 2 метра 40 сантиметров.
• Для каретки такой же брус (длина 27 сантиметров). Выбирать желательно прочные сорта древесины.
• Два метра монтажной рейки (2×40).
• Три метра металлической цепи, толщиной 4 мм.
• Нижнее основание (длина 0,6 метра) проще всего отпилить от заготовки для черенка лопаты или тяпки.
• Перекладины каретки выполняются из таких же черенков (длина 0.55 метра)
• Шурупы диаметром 5 миллиметров для закрепления реек и бруса.
• Гайки и шайбы, диаметром 8 миллиметров.
• Винты c шайбами, диаметром 6 миллиметров (длина 10 сантиметров).
• Болт Ø 8, L 70.
• Дюбели и крюки для стены.
• Карабин.
• Гвозди разного размера.
• Электродрель, желательно с шуруповертом.
• Набор насадок-фрез для высверливания крупных отверстий.
• Пила по дереву и ножовка по металлу.
• Набор отверток.
• Молоток.

Метод изготовления

Для того, чтобы ваша доска не скользила, придуман простой и эффективный лайфхак. Для этого вырезается по размеру кусок резины, к примеру, от старой камеры, а потом закрепляется на нижнем крае тренажера.

• Для того, чтобы закрепить доску снизу, высверлите крупное отверстие, куда будет утоплено основание. Все размеры согласуйте с представленным чертежом.
• С другой стороны просверливается отверстие под наклоном. Оно должно быть сквозным и предназначается для закрепительной цепи.
• В основании сделайте отверстия для шляпок болтов, чтобы они не повредили поверхность пола во время занятий.
• В основании каретки сверлятся еще два отверстия, которые будут участвовать в креплении.
• Торцы каретки (200×320) лучше вырезать из прочной доски. Она должна легко выдерживать вес того, кто будет заниматься на тренажере.
• В торцах сделайте отверстия под перекладины (рукоятки).

Чтобы заниматься на таком оборудовании было не только полезно, но также приятно, основание его нужно обшить плотной тканью. Проще всего закрепить ее при помощи степлера. Бывалые советуют использовать для этого старую шинель или нечто подобное.

Сборка

Сперва собираются каретки. Для этого нужно торцы подклеить к основанию и соединить их посредством сквозного отверстия в основании. Не забудьте хорошенько затягивать соединительные гайки, чтобы конструкция не расшаталась при регулярном использовании. Верхнюю перекладину можно просто прибить гвоздями к торцам. Нижнюю надо просо вставить – она будет регулироваться и крепить ее ник чему.

• Протащите цепь через отверстие в брусе.
• Сам брус закрепите шурупами с ДСП.
• На винты садится нижнее основание.
• На тыльной стороне не помешает прикрутить реечки, на которых можно будет отрегулировать каретку.

В последнюю очередь на стену или потолок нужно вбить дюбели, к которому будет прикреплена цепь. Переставляя карабин по звеньям цепочки можно будет легко изменить наклон доски. Обратите внимание на чертеж собранной доски Евминова, как это будет выглядеть с креплением к стенке.

Однако есть люди, которые не желают долго мучиться, а просто встать и заниматься. Они берут обыкновенную доску, крепят к ней поперечную планку, а потом просто прислоняют к стеночке. Такой упрощенный вариант тоже имеет право на жизнь. Однако учтите, что устойчивость такого тренажера оставляет желать лучшего, потому можно легко свалиться с него, нанеся себя еще дополнительные травмы.

Доска Евминова | Другие тренажеры

Доска Евминова широкораспространённый тренажёр, так же называемый в народе Профилактором Евминова, который можно увидеть практически в каждом тренажёрном зале. Если позволяет место — то дома сей агрегат тоже не помешает.

Способен помочь растянуть и разогреть мышцы до начала выполнения силовых упражнений, а так же после них. Так же доска является эффективным профилактором травм позвоночника. С её помощью можно растягивать мышцы спины и ровнять осанку.

Так же профилактор позволяет правильно формировать осанку у детей.

Кроме всего прочего Доска Евминова может способстовать проработке таких мышц как пресс, косые мышцы живота, мышцы бёдер.

Есть возможность выполнять упражнения вниз головой, цепляясь за ручки доски ногами. В этом случае основная нагрузка переходит на мышцы ног и на нижний отдел поясницы.

Сам я этот тренажёр ещё не изготавливал. Но в недалёком будущем планирую. Благо в его конструкции нет ничего сложного.

Чертеж Наклонной Доски:

Размеры сняты не мною, но думаю автор не обидится, а создатель сего уникального продукта Доктор Евминов тоже не будет против повышения уровня здоровья и спорта среди нашего населения.

Здесь можно скачать краткую инструкцию-руководство с рисунками по выполненю основных упражнений на Доске Евминова, формат *.doc на 26 стр. — Руководство(1Мб)

Автор: Зареслав
www.sport-baza.ru

Последнее обновление: 07.02.2009

У Вас недостаточно прав для добавления комментариев.
Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

Профилактор(доска) Евминова — оригинал от производителя.АКЦИЯ!

Профилактор Евминова стоит 1980 грн. Больше никаких финансовых затрат. Единственное, что нужно для того, чтобы избавиться от боли в спине ― регулярно заниматься на Профилакторе, посвящая упражнением 5-15 минут в день.

Благодаря занятиям Вы избавитесь не только от боли в спине, но и от причин, которые ее вызвали:

— сколиоза, лордоза, кифоза, любых других нарушений осанки;

— остеохондроза

— радикулита

— протрузий и межпозвонковых грыж;

— смещений или нестабильности позвонков любого отдела позвоночника;

— ущемлений нервных окончаний;

— последствий травм позвоночника.

Некоторые задают вопрос о том, что такого особенного в Профилакторе Евминова ― мол просто «доска с ручками, могу и сам такую сколотить или купить подешевле». То, что удастся «сколотить» в условиях домашней мастерской или «купить подешевле», не будет обладать теми свойствами, которые есть у оригинального Профилактора.

Его изготовление требует специального оборудования, в процессе склеивания сборной конструкции из 40-ка составляющих используется специальная технология, запатентованная разработчиком Профилактора Вячеславом Евминовым.

Занятия на любой другой «просто доске» или «копии» Профилактора не гарантируют лечебного эффекта. Никакие «копии» даже не приближаются к оригинальной доске по степени прогиба, способности выдерживать вес и долговечности.

Только оригинальный Профилактор Евминова ― это гарантия безопасности при использовании и эффективности проводимых занятий.

Интернет-магазин «Подарункова Лавка» имеет эксклюзивное право на продажу тренажера для лечения и профилактики заболеваний позвоночника ― оригинального Профилактора Евминова.

Когда Вы покупаете Профилактор Евминова, Вы получаете малогабаритный и многофункциональный тренажер, которым могут пользоваться все члены семьи. Кто-то из детей или подростков будет делать упражнения для увеличения роста, кто-то из взрослых ― силовые упражнения, а кому-то понадобятся специальные упражнения, рекомендуемые при тех или иных заболеваниях позвоночника и болях в спине.

Вы делаете одну покупку и удовлетворяете потребности всей семьи! Если у кого-то из родных заболит спина, если кто-то перетрудится на дачном участке или неудачно поднимет тяжелый вес ― Профилактор всегда рядом! Несколько простых упражнений ― и боль прошла! Не нужны никакие мази или кремы, которые неделями приходится втирать в поясницу или шею, чтобы избавиться от боли.

Профилактор Евминова ― это самый естественный, самый безопасный способ решить проблемы с позвоночником!

Покупайте оригинал, не рискуйте своим здоровьем!

Отправка Профилактора Евминова (доски Евминова) производится в течение 1-3 дней с момента оформления заказа, по всей Украине любым удобным для Вас способом. Размер Профилактора (длина) подбирается индивидуально в зависимости от роста самого высокого члена Вашей семьи.

В базовую комплектацию входит: Профилактор Евминова, петля Глиссона (тренажер для шейного отдела), паспорт, инструкция, крепеж, методичка с базовым комплексом упражнений и гарантийный талон. 

Акционная стоимость на Профилактор Евминова ( в темном цвете ) составляет 1980 грн.

Почему нужно приобретать оригинальный Профилактор Евминова?

Оригинальный Профилактор Евминова – специальный ортопедический тренажер, отвечающий ряду требований, а не просто доска, как считают многие.

Панель Профилактора состоит из склеенных реек, подобранных таким образом, чтобы обеспечить необходимый прогиб и амортизацию – важнейшее условие для результативности почти всех упражнений в рамках Методики Евминова.

Кроме того, панель оригинального Профилактора никогда не «скрутится», благодаря технологии ее изготовления, а значит, будет способствовать правильному выполнению упражнений.

Оригинальный Профилактор оснащен рукоятками двух уровней на подвижной каретке. Рукоятки двух уровней нужны для выполнения специальных упражнений и без них нельзя достичь нужных результатов. 

Покупайте оригинал — не рискуйте своим здоровьем!

Команда | Здоровый разум и тело

Наши тщательно отобранные высококвалифицированные персональные тренеры имеют многолетний опыт персональных тренировок и помогли сотням клиентов улучшить свое здоровье и физическую форму. Мы подберем для вас наиболее подходящего личного тренера, исходя из вашего опыта и целей, чтобы вы могли достичь наилучших результатов.

Доминик Баузер

Персональный тренер

Квалификация:
Фитнес-институт Флориды
— Сертифицированный специалист по обучению
— Специалист по фитнес-тестированию
— Обучение питанию
— Специалист по управлению весом
— Особое население
— Специалист после реабилитации
— Американский колледж спортивной медицины
— Фитнес-инструктор

Я тренировался во Флориде сначала в Фитнес-институте, затем в Американском колледже спортивной медицины, после того, как я получил квалификацию, я вернулся домой и с удовольствием тренировал самых разных людей, от профессиональных спортсменов и команд до детей и пожилых людей, восстанавливающихся после хирургических операций и травм. , работая вместе с хирургами и физиотерапевтами, мы достигли отличных результатов в возвращении людей к полной силе и подвижности в гораздо более короткие сроки, чем предполагалось.Я организовываю интенсивные недельные учебные курсы для клиентов дома и за рубежом, на которых анализируются и адаптируются определенные аспекты их образа жизни, чтобы помочь им в их здоровом будущем. Их знакомят с упражнениями, занятиями и хорошей едой, которые им понравятся. Здоровые привычки навсегда изменят физическую форму и физическую форму человека. На протяжении многих лет мне нравилось заниматься многими видами спорта, включая кайтсерфинг, езду на велосипеде, боевые искусства, скалолазание, бег и плавание. Поскольку я видел, как правильное питание и упражнения могут изменить жизнь людей, я всегда стремлюсь помочь людям выглядеть и чувствовать себя как можно лучше.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться на сеанс:
0191 280 9274
[email protected]

Дэн Баузер

Персональный тренер

Квалификация:
— Персональный тренинг NASM 3 и 4 уровня
— Спортивный массаж OCN 3 и 4 уровня

Я работал с Sound Mind and Body в течение последних 6 лет, предоставляя высококачественные персональные тренировки широкому кругу клиентов, с проверенными результатами, включая помощь в реабилитации для достижения спортивного успеха и помощь людям в безопасном достижении их целей в области здоровья и фитнеса.
Я работаю вместе с клиентами индивидуально и стремлюсь обеспечить индивидуальный подход к обучению в малых и средних группах. Мне нравятся все аспекты работы, и я считаю, что люди должны получать больше, чем просто фитнес от занятий в тренажерном зале до тренировок. Ключ к успеху в любой сфере здоровья и фитнеса — это получать удовольствие, чувствовать себя счастливым и достаточно мотивированным, чтобы продолжать.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
07974 242889/0191 280 9274
[email protected]

Эд Шелл

Персональный тренер

Квалификация:
-Сертификат 3-го уровня по личному обучению.
— Диплом 3 уровня по личному обучению включает в себя: групповое катание на велосипеде в помещении, инструктаж по схемам, спортивное кондиционирование 3 уровня, фитнес на открытом воздухе 3 уровня, диплом 3 по направлению упражнений, тренировку с приостановкой движений 2 уровня и диплом 3 уровня по обучению пилатесу.

Недавно получил квалификацию PT, но уже много лет занимается фитнесом, специализируясь на тренировках по регби, кроссфиту и пауэрлифтингу. Играл в регби более 10 лет, но недавно перестал заниматься кроссфитом.Я интересуюсь мобильностью и паттернами движений, поэтому недавно закончил курс пилатеса и стремлюсь сосредоточить свое обучение и образование на этой области фитнеса / благополучия в будущем.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
07979 126700/0191 280 9274
[email protected]

Мэгги Оливер

Персональный тренер

Фитнес — моя страсть, я более 10 лет был инструктором по физической культуре с Военный.
Я изучал спортивные науки в течение четырех лет и получил различные тренерские квалификации, такие как британская премия тяжелоатлетов, RSA Exercise to Music, NCFE, Exercise to Music.
Награды за тренерство, такие как хоккей, крикет, баскетбол, спиннинг и гири.
В настоящее время я изучаю курс питания у профессионалов фитнеса.
Велоспорт, нетбол, бег и ходьба по холмам — мои интересы.
Всегда получайте удовольствие от испытаний, обучаясь соревнованиям в дуатлонах и завершив соревнования на выносливость, такие как Trailwalker Uk, Nijmegan Marches и Coast to Castles.
Нацелены на результат и любят видеть, как клиенты достигают того, чего они заслуживают, и достигают своих целей.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
0191 280 9274
Мэгги @ soundmindandbody.co.uk

Рокси Бугрова

Персональный тренер, специалист по щитам Евминова,

Квалификация:
— Диплом 3 уровня по фитнес-инструктажу и индивидуальному обучению;
— Награда 2-го уровня за инструктаж по обучению приостановленным движениям;

Завершение следующих курсов
Я единственный человек на северо-востоке Англии, имеющий право предложить совершенно новое безоперационное лечение позвоночника и суставов.

— Коррекция и профилактика нарушений осанки (лордоз, кифоз и сколиоз) с доской Евминова
— Используйте симметричные и асимметричные упражнения для уменьшения воспаления и боли и укрепления мышц для лечения и коррекции сколиоза различной степени у всех с раннего возраста. от детей до пожилых людей.Сохранение, укрепление и восстановление позвоночника спиной Евминова.
— Практические занятия в центре Евминова по работе с пациентами.
— Знания вышеперечисленных курсов и опыт работы со спортсменами в центре Евминова
— Реабилитация опорно-двигательного аппарата
— Кинезиотерапия. Это подразумевает, что клиент активно участвует в собственном выздоровлении. Используемые методы позволяют людям, страдающим сильной болью, справиться с ней без использования лекарств и восстановить полноценное безболезненное функционирование организма.Кинезиотерапия — это лечение, использующее правильную форму, осанку и мышечную стимуляцию для исправления проблем. Каждому человеку предоставляется индивидуальная программа, уникальная для него и его проблемы, позволяющая решить проблему как можно быстрее.
— Кинезиотерапия признана в медицинских кругах как практическая альтернативная система здравоохранения для лечения острых и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

У меня страсть к физической активности и движению. С самого раннего возраста занимался гимнастикой, акробатикой и балетом.Я люблю использовать все элементы, которые я усвоил за эти годы в вышеуказанных дисциплинах, наряду с моими личными тренировками, чтобы как можно быстрее получать желаемые результаты, получая при этом удовольствие от каждой тренировки. Я работаю с людьми всех возрастов и способностей, от маленьких детей с проблемами осанки или акробатов до пожилых людей, которые хотят привести себя в форму или просто уменьшить боль в суставах.
Я также являюсь квалифицированным тренером по фейсбилдингу. Зачем вводить яд в ваше красивое лицо, который парализует мышцы, если вы можете добиться отличного мышечного тонуса и выглядеть моложе с помощью простых эффективных упражнений.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
079281 09805/0191 280 9274
[email protected]

Ангус Смит

Персональный тренер и массажист

Квалификация:
— Сертификат 3 уровня в личном обучении
— Уровень 3 Диплом по спортивному массажу
— Сертификат 2 уровня по велоспорту в помещении
— Сертификат 2 уровня по круговой тренировке
— Помощник преподавателя плавания 1 уровня

Личное заявление:
Я был квалифицированным персональным тренером более 2 лет и квалифицированным спортивным массажистом в течение 18 месяцев и много лет занимаюсь спортом и фитнесом.Играя в гольф в течение многих лет, представляя округ, я приобрел широкий спектр знаний о механике удара в гольф и связанных с ним упражнениях, связанных с фитнесом.
За последние 15 лет я боролся с несколькими травмами колена, поэтому мне пришлось выучить необходимые упражнения и техники для восстановления / восстановления этой области. Это включает в себя укрепление, наращивание мышц и поддержание мышц вокруг любых предыдущих травм.
Проработав 10 лет в сфере здравоохранения и социального обеспечения, я обнаружил, что поддерживаю людей с физическими и умственными недостатками в достижении их собственных целей в фитнесе.Мне очень нравится помогать людям в достижении их целей в фитнесе, независимо от того, какие препятствия могут быть.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
0191 280 9274
0751 908 0496
[email protected]

Отзыв
« Изначально я тренировался для снятия стресса на работе около 4 лет назад, никогда раньше не тренировался, но начал терять вес, чего я не собирался и без какого-либо контроля — поэтому я начал тренироваться с sumone, который помог мне перестать худеть, но казался заинтересованным только в увеличении веса на каждой тренировке и заставлял меня чувствовать себя виноватым, если я когда-либо баловался едой и напитками, выходящими за рамки моего фитнеса, рекомендованного дневными калориями.

Вместо этого я начал ходить в спортзал, но чувствовал неуверенность в использовании оборудования и техники, которые в возрасте 54 лет я не мог себе позволить, и в конечном итоге потенциально травмировал себя — я нашел Ангуса через сообщение от друга на Facebook и получил на связи в начале этого года.

Он спасал мне жизнь — он воодушевлял меня, как никто другой — я хотел быть в хорошей форме, но также и продолжать свою социальную жизнь, которая включает регулярные обеды и напитки с друзьями … и в середине года я боролась с трудностями. чтобы сделать это, не чувствуя себя виноватым по отношению к своим тренировкам и фитнесу — чувствуя, как будто моя одежда стала немного теснее, чем раньше! У меня 8-й размер, но я все еще чувствую, что моя одежда немного прилипает!

Я сказал об этом Ангусу и сказал, что хочу поддерживать свою физическую форму, не теряя при этом свой образ жизни и не чувствуя себя виноватым — он обсудил со мной мое питание и дал мне несколько советов, он также заставил меня взглянуть на мое потребление калорий как на еженедельную цель, а не каждый день, чтобы я мог проводить общественные мероприятия, но при этом быть здоровее в другие дни, чтобы поддерживать баланс.

Он составил для меня персональные программы, которыми я могла заниматься дома, и хвалил мою еженедельную тренировку с ним в спортзале, прекрасно зная, что мне неудобно ходить в спортзал в одиночестве.

С августа я взял на себя обязательство следить за его программами дома, чтобы чувствовать себя комфортно, когда я постоянно переусердствую перед празднованием дня рождения и Рождества. Я никогда не чувствовал себя лучше и выглядел лучше, чем сейчас — мой вес лишь немного меньше, чем год назад, но я в гораздо большей тонусе, а основные упражнения, которые я выполняю, заставляют мое тело чувствовать себя намного лучше — я чувствую себя намного сильнее тоже, что, вероятно, было причиной того, что вес ушел — на мои мышцы.

Ангус всегда подбадривает меня, даже если я борюсь с длительной травмой, которая у меня есть — он помогает мне справиться с ней, чтобы я мог продолжать тренироваться, не усугубляя ситуацию.

Без поддержки и поощрения, которые дал мне Ангус, и без личных программ упражнений, которые он составил для меня, чтобы я мог проводить дополнительные занятия фитнесом, которые я хотел бы проводить дома и с ним каждую неделю, я бы не чувствовал себя в лучшем состоянии. Я никогда не чувствую себя такой здоровой и с нетерпением жду моих тренировок каждую неделю с ним — даже при том, что он никогда не позволяет мне уйти с легкими тренировками, как бы я ни старался….. и я бы никогда не хотел, чтобы он этого сделал. Я хочу прикладывать к своим занятиям столько усилий, сколько, как мне кажется, он показывает мне каждую неделю — он всегда лично планирует их неделя за неделей.

Мне нравится тренироваться с Ангусом за достигнутые результаты, социальный образ жизни, который я все еще могу поддерживать, мотивацию и сосредоточенность, которые у меня сейчас есть — все потому, что он показал мне, как все это возможно, если у меня есть правильный баланс с моим питанием. потребление калорий и правильный психологический настрой, чтобы поддерживать форму и заниматься спортом. Я не могу отблагодарить его достаточно, потому что я чувствую себя увереннее в себе.

Спасибо, Ангус »

Хелен Тейлор

Персональный тренер

Сертификат 2 уровня по инструктажу по фитнесу
Сертификат 3 уровня по персональному обучению
Награда 2 уровня за инструктаж гири

Я увлекаюсь фитнесом и тренажерным залом более десяти лет и присоединился к Sound Mind and Body 3 года назад в качестве клиента. Индустрия здоровья и фитнеса постоянно развивается и может быть ошеломляющей при переходе к новому режиму или фитнес-цели. Поддержка, которую SMB оказала мне в достижении моих собственных целей в фитнесе и личной тренировочной квалификации, — это тот же честный и мотивационный подход, который я применяю во время занятий с моими клиентами.Коротких путей к достижению и поддержанию формы не существует, но если тренировки будут разнообразными, сложными и интересными, они достижимы и устойчивы.
Мне нравится готовить индивидуальные схемы, программы HIIT и весовые программы для клиентов, чтобы превзойти их цели.

Helen +44 7912 373514
[email protected]

Дэйв Хирн

Физиотерапевт

Квалификация:
— Дипломированный физиотерапевт (M.Sc, B.Sc, Hons Physiotherapy, B.Sc Enviro Biology).
— член зарегистрированного общества физиотерапии и пристального внимания.
— член профессионального совета по здравоохранению и уходу.
— Сертифицированный практикующий врач Маккензи по лечению боли в спине.
— член Ассоциации иглоукалывания по боли для дипломированных физиотерапевтов.

Я дипломированный физиотерапевт, работающий в Национальной службе здравоохранения последние 20 лет. Я начал свою частную практику по физиотерапии опорно-двигательного аппарата и спортивной травмы еще в 2004 году и сейчас занимаюсь частной практикой уже 10 лет.Я работаю в своей частной практике по вторникам и четвергам здесь, в Sound Mind and Body. Я интересуюсь различными видами спорта, особенно гольфом и регби, а также пешими прогулками по холмам, я очень увлечен своим делом и считаю, что регулярные упражнения очень важны для поддержания здорового образа жизни и предотвращения травм и растяжений.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться на сеанс:
07754 826 884
[email protected]

Гэри Хоу

Физиотерапевт

Квалификация:
— бакалавр наук с отличием по физиотерапии
— PgCert ортопедическая медицина, хроническая боль и продвинутая физиотерапия пилатес
— Иглоукалывание уровня 1 для беременных и всего тела.
— Кинезиотейп

В настоящее время я работаю клиническим специалистом-физиотерапевтом, оценивающим и использующим передовые управленческие навыки для диагностики и лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это касается всех суставов, включая позвоночник, и я лечил боль и потерю функции у пациентов более 10 лет как в частном порядке, так и в рамках NHS. Предлагаемые услуги включают мануальную терапию, иглоукалывание, тейпирование и назначение функциональных упражнений. Кроме того, каждую среду вечером в тренажерном зале я провожу уроки по восстановлению устойчивости мышц спины.У меня также есть особый интерес к использованию иглоукалывания при болях, связанных с беременностью, и к борьбе с признаками старения с помощью процедур по омоложению лица.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
07719 157 505

Брайан Лиллис

Физиотерапевт

Квалификация:
— Бакалавр медицинских наук и физиотерапии
— Магистр физиотерапии
— Кинезиотейпирование

Брайан получил диплом Университета Королевы Маргарет в Эдинбурге с отличием на уровне магистра наук.Он всегда активно занимался спортом и, живя в Эдинбурге, работал с академией Hearts FC, различными клубами регби, а также с футбольной командой Шотландии до 14 лет.

На протяжении многих лет Брайан посвятил свое время работе с NHS и частным сектором, благодаря чему он приобрел обширные знания, работая с самыми разными людьми и условиями. Он проявляет большой интерес к футболу и тесно сотрудничал с футбольной командой Университета Нортумбрии, прежде чем перейти на постоянную работу в области опорно-двигательного аппарата в NHS.Брайан обладает квалификацией в различных методах лечения, таких как иглоукалывание и манипуляции с суставами, которые позволяют ему варьировать подходы к лечению и оказывать помощь самого высокого качества.

Свяжитесь с нами, чтобы забронировать сеанс:
07543 185683
www.releafphysio.com

Рэйчел Хантер

Рефлексотерапия и терапия

«Восстановление физического, эмоционального и умственного равновесия».

Помогаем вам полностью раскрыть свой потенциал. Следуя целостному подходу, я забочусь о «целом» человеке, помогая вам почувствовать себя сбалансированным, помолодевшим и расслабленным, а также побуждая ваше тело к самовосстановлению.
Выбирая терапию с R&R Therapy, вы делаете выбор естественным образом заботиться о своем здоровье, поскольку я помогаю вам заложить прочный фундамент для улучшения вашего здоровья и благополучия.

Терапия
Рефлексология
Вкл. Рефлексология для зачатия и материнства
Рефлексология ребенка
Рефлексология лица
Традиционная рефлексология стопы
Рейки
Индийский массаж головы
Исцеление кристаллами
Комплексные процедуры для лица — с использованием органических продуктов Neal’s Yard
EFT — Техники эмоциональной свободы

т: 07546527004 — заказать звонок / текст

e: reiki2reflexology @ gmail.com

Вт: https://www.randrholistictherapy.co.uk

www.facebook.com/randrtherapy

Мы здесь, чтобы помочь

Это люди, которые всегда здесь, чтобы помочь вам обрести непревзойденный опыт работы с разумом и телом и удовлетворить все, чего пожелает ваше сердце и душа.

Мелани

Здесь, чтобы помочь

Клаудиа

Здесь в помощь

Пэм

Здесь, чтобы помочь

Латихан Ди Папан Евминов | Кесергасан 2021

Латихан ди папан Евминов

Папан Евминов адалах алат хас Untuk Meregangkan Tulang belakang dengan lembut.Ia sebenarnya adalah papan kayu panjang, yang boleh dipasang pada sudut янь berbeza ke dinding menggunakan kabel dan dowel. Бахагский атас папан Евминов динобаткан денган пемеганг ян болех анда пеганг денган танган анда. Джуга, pegangan dapat berfungsi sebagai sandaran каки, ​​memungkinkan untuk melakukan sejumlah latihan berguna di simulator. Tetapi мари кита bincangkan semuanya dengan teratur.

Перанти мендапат нама ян тидак биаса беркат нама пенчиптанья. Профессор Вячеслав Владимирович Евминов pernah menjadi atlet profesional dan jurulatih pasukan mendayung negara СССР.Sekarang dia berusia 80 tahun! Malangnya, идея ciptaannya yang cerdik datang ke kepala bekas atlet bukan dari kehidupan yang baik. Walaupun di masa mudanya, Вячеслав Владимирович mengalami kecederaan akibat pekerjaan, янь akhirnya menyebabkan perkembangan межпозвоночная грыжа дан hampir meletakkannya di meja operasi. Олег Керана рамалан пакар бедах тидак бегиту мембрангсангкан дан менджанджикан ханья 50% кеджаяан, Евминов менингат кембали физиологи тубух манусиа дан ден денган сусах паях мелуангкан маса Untuk мерганкан туланг белакантиас гаприан ди папиас.Пада муланья, диа ханья бербаринг ди атаснья, кемудиан мулаи мемасанг пада судут ке диндинг. Supaya peranti tidak meluncur keluar, dia menciptanya Untuk dilekatkan pada dinding, dan Untuk memegangnya dengan selesa, dia melekatkan pegangan. Seiring waktu, menjadi jelas bahawa untuk aktiviti seperti itu, bangku keseluruhan dengan kaki tidak diperlukan, tetapi satu papan cukup. Ини адалах багаймана деван Евминов дилахиркан.

Мерека мула bercakap dengan serius mengenai faedah penemuan Вячеслав Владимирович кетика доктор мелихат kemajuan латихан янь луар биаса ди Деван Евминов сендири.Selepas 8 bulan latihan berterusan di simulator, tidak ada kesan hernia! Penjelasan mengenai keajaiban itu cukup logik. Tulang belakang manusia dapat dibandingkan dengan manik yang diikat pada tali. Каданг-каданг, акибат кечедераан, тинггал лама далам кедудукан ян салах (керджа тидак актиф, постур бенгкок) «маник пада бенанг сесат» — беркембанг остеохондроз, межпозвонковая грыжа, dll. Тетапи, джика анда «менарик бенанг лаги», мака маник-позвонок, кембали мэрганг бертурут-турут, иайту. туланг белаканг акан кембали нормально.Ini betul-betul tugas yang dilakukan oleh lembaga Evminov!
Хари Ини, тердапат баньяк латихан ян тердапат ди папан Евминов. Ками акан менунджуккан беберапа дарипаданйа. Untukmbiasakan diri dengan simulator, tetapkan pada sudut yang tidak terlalu besar ke lantai, berbaring di punggung, pegang palang dengan tangan anda dan berehat, merasakan tulang belakang anda dengan lembut. Сила Амбил Перхатиан Бахава Анда Перлу Мемганг Танган Анда Сехингга Баху Анда Берада Пада Тахап Ян сама.

Сетерусня, тарик каки ке хадапан.Betulkan kedudukan. Ганти кедудукан каки, ​​кемудиан тарик топка ке атас дири анда, кемудиан джаухкан дари анда.

Putar kaki anda mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam.

Бенгкоккан сату каки ди лутут, дан, танпа менгангкат каки дари папан, тарик ке арах анда. Турункан каки анда дан lakukan перкара ян сама пада каки ян лайн.

Секаранг бенгкоккан кедуа каки ди лутут, дан, танпа менгангкат каки дари папан, тарик ке пунггунг анда.

Setelah menetapkan kedudukan ini, angkat punggung anda di atas papan дан келуар ке «джамбатан ягодичный».

Турункан пунггунг анда ке бангу, путар кедуа-дуа лутут ке кири пакши пусат бадан анда. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan lutut ke arah yang bertentangan.

Kembalikan lutut ke kedudukan semula дан sebarkan sejauh mungkin — kedudukan «рама-рама» ян джебут.

Kembali ke permulaan latihan anda dan rentangkan seluruh badan anda di papan. Bengkokkan сату каки ди лутут дан тарик ке арах дада анда, кали ини mengangkat каки анда дари месин. Kembali ke kedudukan permulaan.Kemudian lakukan perkara yang sama dengan kaki yang lain.

Kembali ke posisi awal, bengkokkan kedua-dua lutut дан kencangkan payudara, mengangkat kaki dari papan.

Lekapkan di papan lagi dengan seluruh badan anda. Ангкат сату каки лурус ке атас. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan перкара ян сама dengan каки янь лайн.

Сетерусня, ангкат кедуа каки лурус ди атас бангку ке кетингиан кесил.

Betulkan kedudukan selama beberapa kitaran pernafasan.Кемудиан ангкат каки лурус, анда лебих тингги.

Gulungkan perut anda dan ambil pegangan simulator dengan telapak tangan anda. Regangkan tulang belakang anda.

Дари кедудукан иници, ангкат сату каки лурус ке атас, кембаликан ке кедудукан семула, кемудиан лакукан перкара ян сама денган каки ян лайн.

Sekarang bengkokkan di lutut dan angkat kedua kaki dan kepala di atas papan — латихан керанджанг яндебут.

Seterusnya, berbaring di papan sisi, ambil pegangan dengan tapak tangan lurus ke bawah, angkat lengan dan kaki atas ke atas.Кунчи кедудукан, кемудиан уланги, мембаликкан сиси лайн.

Ди бахаган акхир латихан, кита бералих ке посиси кепала ке бавах. Sekarang pasangkan каки anda di pegangan dan peregangkan papan di punggung anda.

Твист ди ахбар болех дидапати дари кедудукан иници. Bilangan pengulangan yang disyorkan adalah 20 kali dalam tiga set.

Gulung ke perut anda, meletakkan kaki anda di pegangan lagi. Dengan telapak tangan lurus, letakkan di atas papan, angkat bahu dan dada di atasnya — buka tulang belakang toraks.

Tanpa mengubah kedudukan bahagian atas badan, angkat lengan lurus ke belakang, pasangkan jari anda ke belakang.

Латихан судах берахир. Сеперти ян анда лихат, денган бантуан папан Евминов ками дапат менгунакан букан ханья бахаган белаканг, тетапи джуга отот-отот перут, пангунг, пинггул, дан отот дада. Дари кедудукан тербалик, анда джуга болех мелакукан пельбагай дженис папан дан отжимание, менгунакан ленган дан инти анда.
Kami juga berharap bahawa latihan di papan Evminov berguna bukan hanya Untuk Méreka yang sudah mempunyai penyakit seperti остеохондроз, лордоз, сколиоз, грыжа пирожного, кифоз, дан лайн-лайн, тетапи-джуга-теребок, унтседанг, тетапи-джуган, унтседанга, унтседанг, тетапи-джуган, унтседанга, унтседанг.Букан кебетулан бахава деван Евминов джуга дисебут пенцегах. Peranti seperti ini tersedia hari ini di mana-mana kelab sukan yang menghormati diri дан kebanyakan pusat pemulihan. Иа джуга терседиа унтук кегунаан румах. Harga simulator bermula dari 3000 руб.
Латихан ди папан Евминов tidak berguna Untuk menurunkan berat badan. Mereka mencetuskan говорит о том, что метаболик дан мембанту menghilangkan lemak badan yang berlebihan. Bersenamlah dengan senang hati dan berfaedah!
Далам фото — Подлесная Яна.

Доска Гуддиги Евминова — waa maxay, codsiyada, fasallada, jimicsiga ee ka-hortag-difaacaha

Ваксаа джира воскьяабо кала дуван оо кала дуван оо каар ка мид ай у муукдаан куво аад у фудуд оо у муукда воск ан фааиидо лахайн.Тани воскай у муукан картаа Евминова, лаакиин дхаб аханти, воскей леедахай фаа’иидуйин бадан воскайна чаависа халинта дхибаатооинка кала дуван ее ла шириира дхабарка.

Waa maxay ka hortagga Evminov?

Табабараха ортопедический воскaa loogu talagalay tababaraha duurjoogta V.V. Евминов. Waxa uu soo jeediyey dhawr hab oo daaweynta iyo ka hortagga dhibaatooyinka kala duwan ee lafdhabarta, vacaana la xaqiijiyay cilmi baaris. Гуддига даавэйнта лафдхабарта — ка хортага Евминов wuxuu leeyahay Naqshad fudud, waa amaan oo u habboon dadka waaweyn iyo carruurta.Каор интаадан iibsan симулятор, воскад у бахан тахай инаад ла хириирто ортопед си аад у хешид бааритаан оо аад у хешо фасакс.

Codsiga Guddiga Evminov

Симулятор Sahlan аяа isku darsamaya faa’iidooyinka laga yaabo in lagu qaato fidinta iyo jimicsiga jimicsiga. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga guddiga Evminov wuxuu soo celiyaa xasilloonida muruqyada iyo xuubka, hagaajinta jeermiska, vacay kordhisaa masaafada u dhexeysa vertebrae, vacay yareehysau la midyo xyo.Гуддига Евминов wuxuu noqon doonaa mid waxtar u leh cudurada iyo dhibaatooyinka kala duwan ee lafdhabarta, xoojinta muruqyada iyo sii kordhinta adkeysiga, laakiin sidoo kale ka hortagga kud iyo.

Гуддига Евминов ee hernia ee faafa

Marka lagu baaro hernia fayruska warsaa lagula talinayaa inuu yareeyo culeyska dhabarka si uusan u sii xumeyn xaaladda. Восковые грыжи ку dhacdaa meelaha ay dhirtu u ogolaan karin nafaqo ku filan. Qaybta kore ee Evminov waa mid воск ку оол ах oo ammaan ах, waayo tababarku wuxuu ku shaqeynayaa dhabarka oo aanu ku dhejinaynin dhabarka oo wuxuu bilaabi doonaa habka dibheyahaelirinta bi.Инта лагу гуда дзиро табабарка, дхекаанка исдхексгалка усуу билаабмаа инуу хорумар самейо, каас оо хагааджия хабабка дхиф-шиид киимикаад ее мурукьяда усууна кор у каадайаинта ис-богсиа.

Гуддига Евминов ее ле остеохондроз

Папа Бадан аяа оганая дхибаатадан sida остеохондроз, оо ай вехелисо рааксо дарро дхинака дамбэ ах. Си аад ула кабсато дхибаатада воскай ка каавинейсаа курааста Евминов инай диб у соо целисо, таас оо худжин дунта исла маркаасна кор у каадейса дхабарка, си кадаадиска гудаба и е йар яркоу иу хос уйа хос йар йар уу хос уйа.Тани воскей сабаб у тахай xaqiiqda ах в jimicsigu yahay mid hooseeya.

Guddiga Evminov ee leh qallooca

Qaybta daaweynta waxaa la sameeyay iyada oo la tixgelinayo isbeddellada ka yimaada horumarinta qaybta laf-dhabarka. Jimicsiga gadaashiisa Guddiga Evminova wuxuu gacan ka geystaa fidinta muruqyada muruqyada, kaas oo xoojiya habka dib u soo kabashada lafaha iyo muruqyada muruqyada, iyo weliba maraakiibta. Инта бадан джимиксияда воскаа лагу самеея боска шарирта, хос уджида мадакса йо кала-барашада, таас оо ай угу вачантахай ияда оо ай джирто насашо угу бадан ие хабдхиска мурукьяда.Jimicsiga joogtada ах wuxuu kaa caawinayaa dib u soo celinta booska iyo dhiiggaaga santuuqa laf dhabarta.

Dheecaan ka baxsan — Evminov

Tababarka joogtada ah ee ka hortagga, Waxaad ka hortagi kartaa dhacdada dhibaatadaas oo kale, sida barokacidda vertebrae iyo sii xumeynta dy. Гуддига Евминов ее джийидишта лафдхабарта аяа ка чаавия ин си тартииб тартииб ах диб угу су селияан меешииса, калийа хаддии уусан халадда ла билаабин, шидаас авгид ваа мухийим инаад ла ташато тахтар.Jimicsigu wuxuu xoojiyaa murqaha muruqyada, тани воскай ка hortagtaa dib u soo noqoshada позвонков.

Guddiga Evminov ee cagaha

Waxaa la og yahay xaqiiqda ah in cagaha guruubku uu ka soo baxo muuqaalka scoliosis, osteochondrosis, hernias iyo dhibaatooyinkab maareaeudión simulator fuarkaaaae. Интаа воскаа дхир, хабийрада айа су саарай накшад гаар ах оо лугу тагалай даавэйнта ийо ка хортагга плоскостопие. Caawinta jimicsiga fudud ee cagaha, vacaa suurtagal ах в ла soo celiyo xoogga isbiirtada, si loo xoojiyo muruqyada cagaha, taas oo muhiim u ah in lagu hayo xafladaha caadiga ах.

Правление Гуддиги Евминова waa layliyo jimicsi ah

Haddii uu jiro xanuunka dhabarka, markaa marka hore warsaad u baahan tahay inaad u tagto dhakhtarka, horeyna fasaxiisa si uu u bilaabo tababarka. Imtixaanka ‘Evminov’ ee jimicsiga ee dhabarka vacaa la sameeyaa iyadoo la tixgelinayo xeerarka qaarkood:

1. Si loo qabto tababar waa lagama maarmaanka kaliya ee ka soo horjeeda xaaladda caadiga ah ee caafimaadka. Инта лагу дзиро джимичига, воскаад диирада саартаа даримаяаша гудаха, йо хаддии ксануунку дхако, ваа инаад ярейсаа кулейска, ама джимичи джуджинта.
2. Dhamaan dhaqdhaqaaqyada oo dhan si haboon oo ан лахайн джаджаб. Тани ваа в ла tixgeliyaa marka la gelinayo iyo ka qaadista muraayadda.
3. Маркаад Самейсо джимиксига джирка, Васкад у Баахан Тахай Инаад Истикмаашо Гачмаха Йо Лугаха Марксаладда Хоре.
4. Гуддига Евминов wuxuu u Horseedaa jirku in uu ku jiro xaalad murugo leh, markaa kadib jimicsi kastaa, waa inaad ku nastaa 5-10 ilbiriqsi si aad u yareyso murugada dhabirka oyyoy.
5. Гарбаха ваа инай ахаата хеер иску мид ах, ияда оо ан воск дхаланрог ах.Si looga fogaado tan, xajinta saxda ах ее khadka korontada waa muhiim.

Jimicsiga xoogga ah ee guddiga Evminov

Marka marxaladda aasaasiga ah, dhaqdhaqaaqa fudud ee soo jiidashada waa in la sameeyaa, kadibna kaliya warsaad shaqa uadi uadi ka Guddiga jimicsiga Evminov Waxaa Lagu Sameeyaa Qadar Gaaban. Dhibaatooyinka kala duwan ee lafdhabarka, kakooban wuxuu ka caawiyaa:

1. Ku dheji dhabarkaaga kuna hayso khadka korontada leh.Cagta labadaba labada dhinacba jajab.
2. Isla markasta, jimicsigaaga ku soo jiid, adiga oo kor u qaadaya madaxaaga (eeg indhaha), ka dibna hoos u dhig, una jiid jeega hore.
3. Si tartiib ах у leexin jilbaha marka hore markaa ka dibna midig, kadibna labada lugood. Xaaladdan oo kale, cagaha waa inay ku dhegaan guddiga Evminov.
4. Lugta lugta jilibka, ka dibna u jeex dhinaca dhinac, halka lugta labaad aan laga jeexin guddiga. Samee labada dhinac. Ка диб маркаад lugta leexato labadaba lugee jilbaha jilbaha dhinacyada.Мар лабад, чагаха аяй ку дул дхеджинаяан гуддига.
5. Samee wareegyada dhinacyada, marka hore cagaha, kadibna labadaba isla markiiba.
6. Layliga xiga wuxuu ku lugleeyaa inuu lugaha kor u qaado si uu u yeesho xagal quman oo leh jirka. Си тартииб ах у сами мид каста, ка дибна лабада чагуд.
7. Лабада лугодба воскай джилбаха джиликсан йихиин воскайна у джилсияан хал дхинак ама кан кале, сида хаддии ай ку самееяан барафка дхабарка. Waxaa muhiim ах в qaybta sare ee jidhka la hagaajiyo.
8. Lugahaaga ку хай джилбаха оо кор у каад муска кор у кача си джидка джилбаха уга су джида гарбаха си тоос ах у йеешо. Ka dib markaad isku celcelisid, toosi lugahaaga.
9. Leyliska xiga waa mid isku mid ah, taas oo dad badani sameeyaan si ay u shaqeeyaan saxaafadda. Ka jilbaha jilbahaaga, ka dibna u jiid madaxa, taas oo sidoo kale u baahan tahay в laga jeexo guddiga.
10. Сами дзимитсига «макасио», хадибна дхинака кале, ка дибна «бааскил», ка дхигиста варегга ковад, кадибна дхинака кале.
11. Layli soo socda oo ку саабсан гуддига Евминов, воскад у баахан тахай инаад калушаада у рогто. Лугта бидикс ее джилибка ка дибна исла маркииба у джиди мадаксида, хайсо миисаанка. Лабада дхиначба ку орда, ка дибна лабарабка лабада лугудна гадаал оо кор у каад мадакса ийо гарбаха, дхаджинта дхабарка хос.
12. Labada cagoodba ku hay miisaanka oo ay sameeyaan isku dhafka iyo taranka.
13. Isla markiiba, kor u qaad lugta bidix iyo gacantaada ka soo horjeeda. Labada dhinacba samee.
14. Layli xiga, vacaad u baahan tahay inaad rogto si aad lugahaaga u xajisid, gacmahaagu waa bilaash. Calooshaada calooshaada, ку билау gacmahaaga gadaasha gadaasha dhabarkaaga куна qabo dharkaaga. Кор у каад кайбта саре ее джидка, сами калкулка. Таас ка диб, сами джимикси иску мид ах, лаакиин хорейба у фаафин гачмахага дхинайадьяда, ка дибна ку хайнта мадаксаага.
15. Jimicsiga soo socda waa «кобра»: си tartiib ах u soo jiid gacmahaaga xabadkaaga, oo ha ka jeexin calaacashaada guddiga, dhajinta dhabarka hoose.

Jimicsiga guddiga ee Evminov ee dhexda

Dadka ka shaqeynaya fadhida, xanuunka dhabarka hooseeya. Waxaa jira kaksi fudud oo lagu xakameynayo xiisadda dhinaca dambe ee dambe. Марка ай курааста евминов ла ракибо, джимиксига лафдхабарта воскаа лагу самейн караа сидан:

1. Угу хоррейн восксаад у баахан тахай инаад джиифто гуддига илаа вахти, адоо фидиная дхабаркаага. Ка диб марка, си даа гачмахага, си тартиб ахна у джиифсо, оо куу огголаная инаад деджисо лафдхабартаада.Waxaa muhiim ах в dhabarka hoose ee lagu cadaadiyo guddiga.
2. Dhaqdhaqaaqa ka-hortagga jirdhiska ee Evminov аяа ла qaadaa oo kor udhacaya, tusaale ahaan, tan: cagahaaga ку хагааджи xakamaynta boorsada oo ку jiifso dhabarkaaga guddiga. Gacmaha gogol madaxaaga oo ку си джир ilaa saddex daqiiqo. Ка диб марки ла си даайо лугаха оо си тартииб ах ху у рикс.
3. U jiifso calooshaada, qabashada gacmaha, oo laf-dhabarka u sii daa intii suurtagal ах. Тани, waa muhiim in la nasiyo.Джагадан, Васкад у Бахан Тахай Инаад Ахаато 5-7 Дакиико.
4. Lugaha gadaashooda ku qabo oo jiifso dhabarkaaga. Gacmahaaga u soo jiido oo ку си джироу бускан дхавр daqiiqadood.

Гуддига Евминов ее kumbiyuutarka ilmo-galeenka

Dhammaystiraha simulator waa Glisson loop, kaas oo ka caawiya inuu yareeyo dhabarka afka ilmo-galeenka. Naqshadeynta Waxaa loogu talagalay в suumanka ла duubo madaxa labada dhinac iyo garka, iyo qaybta sare ee мадакса воскай ку xiran yihiin dhibka taageerada.Fasallada baaritaanka Евминов ее qaybta dhuunta ilmo-galeenka аяа lagu dhisaa meel dhexdhexaad ах, taasoo dejisa murqaha iyo xuubka dhexdhexaadinta, iyo vertebrae воскай bilaabara innay ka.

Гуддига Евминов ee loo yaqaan ‘Петля Глиссона’ аяа ка caawiya soo celinta dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa qoorta. Папа бадан оо папа ай айа ку xanuunaya qoorta iyo qafiska oo dhan — ка shaqeeya kombiyuutarka, iyagoo isticmaalaya telefoonka iyo wixii la mid ах. Iyadoo raaxo-daradani ay kaa caawineyso inaad la qabsato tababar joogto ах.Дхамман арринтани воскай сабаб у тахай худжинта муркаха, ка тахалусидда иша йо чаадада дхигга. Marxaladaha koowaad ee tababarka, dawakhaad ayaa dhici karta, taas oo ah calaamad joojinaysa.

Гуддига Евминов — sida loo go’aamiyo asalka?

Isugeyntan waxaa laga sameeyaa планки сиддид ноок оо корё ах, иядоо ла истикмаалайо фарсамада цилмига ку салайсан. Благодаря этому, asalka asalka ah ee Гуддига Евминов wuxuu leeyahay boogta jilicsan iyo istiraatiijin ku filan, taas oo muhiim u ah tababarka ammaanka ah.Qalabka aasaasiga ах ваа инуусан ку джирин гуддига Эвинов оо келия, лаакиин сидоо кале петля Глиссона, baasaboor, buug gacmeedka, xiraha, buug yar oo leh jimicsiga aasaasiga ah, iyo dammaanad sanadeed.

Доска Evminov (beteggondozó) saját kezűleg

Eltávolítása a fájdalom a gerinc-gyógyszer módszerrel is lehetséges, ha a tábla Evminov hogy a saját kezében van. Ez a készülék feelalálója megbecsült edző Ukrajna Evezés V.Evminovym. By építési technikák általa tolt egy gerincsérülés és a közelgő működés, ami nem garantálja a 100% -os sikert.Önállóan kifejlesztett egy sor gyakorlatok nem lehet teljes mértékben alkalmazni kirakodása nélkül a gerinc. Ekkor jött az ötlet, hogy végre nekik egy ferde fedélzeten. Helyreállítási folyamat igazítani a módszertant és javult fedélzeten. Аз eredmény egy új orvosi eljárás kineziterápia, aki segített a feelaláló és még több ezer ember nélküli gyógyszerek és műtétek visszaállítani a gerinc.

предохранитель киневезес

Kinezoterápia (kezelés mozgás) — egyfajta fizikai kezelést.A kezelés magában foglalja a rendszeres mozgás folyamatosan növekvő terhelését célja szigorúan külön minden beteg esetében аз életkor, диагностика и krónikus betegségek és egyzébés. A legtöbb esetben a kezelést végezzük szimulátor, ebben az esetben — egy ferde fedélzeten. Így a tábla nem a kezelési módszer, de csak egy eszköz, hogy gyakorolja Evminov technika, bár fontos. Ha a tábla terápiás célokra, akkor több kárt okoznak, мята hasznot.

tábla készült önmagában csak akkor lehet használni, mint egy megelőző céljára kirakodás a gerinc után nehéz munka, vagy egy szimulátor fenntartása fiziképessállógóll.Ha azonban úgy döntött, hogy egy fórumon, meg kell tudni, hogy a méretei illeszkednek, legmagasabb ember и családban, это felhasznált anyagok előállítására, legyen jó minőségű.

Evminov technikát fejlesztettek ki a kezelés, реабилитация является betegségek megelőzésének и gerinc bármely életkorban. Ez alapján felvétel a öngyógyító a gerinc rendszerek összekapcsolásával mért terhelés egyidej képzése rövid hátizmokat.

Геринк и леньэге тест, és ha fáj, hogy fizetni csak nagyon hosszú idő.Ezért a független gyártás превентор, kell megközelíteni и legnagyobb komolysággal és felelősséggel. Azt akarod, hogy válasszon ki egy helyet, ahol lehet majd rendezni a szerkezet, mert a hossza több mint 2 m.

termelési bázis

A fő eleme — доска (bázis) készült 6 mm-es rúd részén 25h55 ragasztva egystruktúrát. Oldalsó sínek — это teljes méretét profilaktikus értéket. A többiek — vannak összeállítva két darab különböző hosszúságú. Кисебб (40-45 см) — чопорт надьобб томпа.Beállított végezzük váltakozó elrendezése apró darabokra ragasztott oldalán a fórumon. Ha fel a tervezés a padon, az ő megjelenése legyen a következő: először az egész rack, majd 4 elem ragasztva, váltakozó elrendezése kis része a jobb is a bal oldalon. Befejezi a design az egész kosarat.

Elrendezés elemek síkjában típusától függ a vágódeszkát. Ha k érintőleges formában (végén a félkör alakú látható évgyűrk), majd a mellette álló rack úgy helyezzük el, hogy a gyűrűk «figyelik» a különbaébenz évgyrk.Ez az elrendezés nem fog meghajolni szerkezet működését, ha lesz, száraz helyen.

Ragasztás végezzük összetétele «Abban a pillanatban, asztalos.» Ehhez egy sima felületre készítünk, és egymásra lecek vannak igazítva аз egyik végén. A ragasztót egyik oldalára visszük fel az egyes vasúti, amelyeket azután összenyomjuk. A tervezés szerződött bilincsek, amíg száraz. Attól függően, hogy milyen típusú ragasztó, ezúttal terjedhet néhány percig (a telepítés során, a pillanatnyi tapadás) и дремать (nyomaték asztalos ragasztó expressz).

Kezelésére és megelőzésére ízületi fájdalom olvasóink használja az egyre népszerűbb módszer gyors és nem sebészeti kezelés. профессор Аджанлотт Валентин Дикуль. Alaposan megismerkedett vele, úgy döntöttünk, hogy meghívja őt, hogy a figyelmet.

Miután eltávolítottuk a szárítószert, és bilincsek szükséges berendezés egyik oldalán a kapott táblák mérete. elem mérete legyen kb 55-60 cm több, mint a növekedés a legmagasabb ember a családban. Például, növekedése során 175 cm hosszú a table 230 cm.Az oldalsó oldalán egy kézzel útválasztó meg kell adni egy félkör alakú. Ez megakadályozza a kár, hogy a kezek edzés közben.

Египет ильен эльхарас на коленях гьярташанак хоги эз егы йо парнас тулайдонсагоккал, és elegendően rugalmas, мегакадальозак а «csavarja» и folyamat a szárítás. Ragasztott rövid betétek, hogy a design morebb a helyüket, és lehetővé teszi, hogy meghajlítani az ágyéki gerinc régióban.

Ha lehetséges, a fórumon lehet átengedjük Wastagoló, amely eltávolítja maradványai ragasztó és igazítsa a gépet.Akkor lehet kezdeni a termelést a kocsi is a szerelvény.

A kocsiegységen

Ez az elem arra szolgál, hogy tartsa a kezét a test, ha meghúzzák vagy zár a lábak edzés közben fekvő fejel lefelé. Beteggondozó аз eredeti kocsi mozgatható magasságának állítására helyét a kirakodás berendezés a nyaki gerinc. Ez egy gumi zsinór és fejpánt rögzítő. A kirakodás az aljzatba kell feszesen. Ezt úgy érjük el, mozog a kocsi lefelé. Ez a gyakorlat csak akkor lehet elvégezni, szoros összhangban az orvos ajánlásait és képzés oktató fizikai kezelést.

Mert otthon ez nem teljesül, akkor nem egy elmozdítható kocsi nincs értelme. Ha egy családtag egy nagy szintkülönbség, lehetséges, hogy készítsen egy kocsi rögzítő elemek minden családtag számára. Eredeti beteggondozó kapható minden méretben és 4 választunk ki a legmagasabb.

A kocsi el van látva egy kétszintes helyét fogantyúk a könnyű rögzítés lábak és kézen fogva a tábla test edzés közben. Kocsi gyártható fémből, formájában két zárójelben hegesztett fogantyúval. Csatlakozik a részét a alapzatcsavarokat keresztül fúrt lyukak a fórumon, является lábak zárójelbe.

Szimulátor kapcsolhatjuk nylon zsinór a falra vagy mennyezetre. Ebből a célból a rögzít csavart vagy horgot. Látószögtől eszköz tartomány 5 ° és 80 °. Rögzítő lövedék helyzetben kell jelölni a falon, amely a támogatást a fórumon, a szükséges hajlásszöge. A hátoldalon a tábla, saját diametrali, őrölt vagy fúrt lyukak vannak zárva egy fém lemez egy résen, kellően megfogó horog. Egy lánc helyett nylon zsinór növeli amervseget, és csökkenti a párnázás fedélzeten.

A késztermék kezeljük smirgli vagy kézi csiszoló.A kezelt tábla nem merült fel a lakkot kevesebb, мята 3 rétegben. Szárítás után a termék szükséges kisimítja a finom csiszolópapírral eltávolítani farost emelkedtek.

Rajztábla példakénti méretei az alábbiakban ismertetjük.

Сделано saját kezűleg beteggondozó használata nélkül technikák és képzési szakember képes lesz elvégezni csak a funkció a simulátor javítása testtartás.

Voltak fájdalmak a lábakban és az ízületek?

Hatása a csontizületi gyulladás tüneteinek lábak lehet:

• ízületi fájdalom a láb járás közben
• megjelent duzzanat és beszűrődés a bőr a láb
• fájdalom, égő érzés a lábak után a végén a munkanap

Kapcsolódó cikkek

Папан Евминов деньги тангания сендири

Papan Untuk Tulang Belakang Evminova hanya pada pandangan pertama seolah-olah нормальный.Малах, ia adalah кара янь unik дан berkesan букан сахаджа untuk memulihkan kembali sihat, tetapi juga untuk mencegah perkembangan banyak penyakit. Beribu-ribu orang telah mencuba kesannya kepada dirimereka sendiri. Cukup Untuk memperuntukkan 15-20 минут pada siang hari, dan anda boleh menyingkirkan pelbagai masalah kesihatan: сколиоз, сикап лема, остеохондроз, грыжа, спондилоартроз, радикулит, дан лайн-лайн.

Принсип Пекерджаан

Хари Ини, симулятор инда — лембага Евминова — memantu menyembuhkan tulang belakang.Уласан рамай пембели мембуктикан кеберкесанання. Дуа принсип утама раватан пенякит ян дикаиткан денган туланг белаканг, дилакшанакан семаса келас. Ян pertama memberu mengawal peregangan tulang belakang, ян diperlukan untuk memunggahnya. Tahap pengekstrakan mungkin berbeza. Ia bergantung kepada sudut di mana simulator dipasang. Semasa prosedur, tekanan dalam cakera intervertebral menurun, akar saraf kord rahim terhenti. Акибатня, синдром кесакитан хиланг.

Prinsip lain adalah latihan dan penguatan otot-otot yang menyokong tulang belakang dalam kedudukan yang dianggap betul secara anatomis.Ини dicapai dengan бантуан латихан tertentu янь dilakukan dengan pergerakan амплитуда янь rendah. Семаса келас, отот белаканг ян пендек, ян мембентук корсет отот, диперкуат, янь пэнтинг унтук туланг белаканг.

Симулятор asas

Papan yang member tulang belakang adalah penyelesaian yang sesuai untuk Merka янь mempunyai masalah belakang. Анда тидак более мембелинья. Папан Евминова dengan tangannya sendiri di bawah kekuatan seorang budak sekolah biasa. Ia hanya melekat pada dinding pada sudut 30 дарджах дари лантай.Cengkerang mesti диполи, kira-kira 2-метровый панджанг, perlu mengikat dua pegangan di atasnya agar dapat dipahami. Kebanyakan lelaki menghadapi masalah mengurangkan ketinggian cakera intervertebral. Ini boleh dielakkan sekiranya, setelah pulang ke rumah, berbaring di atas papan selama 15 minit, bungkus punggung anda, angkat kaki anda beberapa kali, bengkokkannya di lutut, biarkannya terpisah, dan kemudian berbaring. Latihan mudah sedemikian sempurna menghulurkan tulang belakang.

Цири латихан пада симулятор

Ramai boleh berpendapat bahawa ia sudah cukup Untuk digantung di barisan palang, dan tiada papan diperlukan.Йа, латихан ини бенар-бенар мембентангкан туланг белаканг денган байк. Tetapi jika seseorang berat lebih daripada 100 кг, maka adalah mustahil Untuk melakukan ini. Selainmeregangkan otot, tiada yang lain akan berfungsi. Untuk menggantung di bar, anda mesti memanaskan otot di gym. Tetapi jika seseorang sudah berusia lebih дари 45 тахун, maka lebih baik tidakmbahayakan kesihatannya. Di sini datang papan Evminov.

Jadikan diri anda seperti simulator agak mudah. Дан селепас енам булан, кесання акан сангат менакжубкан.Dengan bantuan projektil itu, ramai orang berjaya menyingkirkan грыжа. Peregangan tulang belakang memberu memastikan kesihatan seseorang seumur hidup.

Рупа

Папан Евминова, dibuat dengan tangannya sendiri, симулятор адалах ян агак мурах. Produk ini adalah dua meter panjang dan lebar 25-30 см. Ia mestilah dipoles, tanpa sebarang serpihan dan slaid dengan baik Untuk tulang belakangmegangkan. Оранг иту бербаринг, мула мерангкак ке атасня, куба мемганг пада пеганган дан пада маса ян сама бекерджа денган какинья.

Semua bahan янь diperlukan untuk pembuatan, dijual di kedai perkakasan. Рамай дарипада мерека акан диджумпай ди далам румах. Джика симулятор дибуат dengan tangan, maka orang itu akan terlibat dalamnya dengan keinginan yang tinggi, дан untuk hasil yang sangat baik itu adalah keadaan yang penting. Унтук келас, анда перлукан касут пада каки мерека. Jika anda memberi perhatian kepada foto dari pusat Dr Evminov, maka semua orang melakukan latihan di papan tulis dalam kasut. Agar tidak meletakkannya di rumah, anda hanya bolehmbuat muncung lembut yang tidak akanmbiarkan kaki anda tergelincir.

Persediaan Untuk kerja

Папан Евминов dengan tangan anda sendiri (размер — 25 см lebar dan panjangnya kira-kira 2 метра) boleh dibuat dari ДСП. Selalunya plat ini sudah ada di ladang. Untuk tujuan ini, pintu dari kabinet, ян белум дигунакан Untuk jangka masa ян лама, juga sangat sesuai. Джика тиада апа ян шешуай дидапати, мака манкин унтук мембели шиса-шиса папан серат ди кедай перкакасан. Tidak perlumbeli seluruh papan. Anda boleh mengambil potongan Individual Dan Lem Mereka dengan kelebihan Plastik Khas.Продукт акан келихатан агак менарик. Perkara utama ialah permukaan slaid dengan baik dan tidak menyerap kelembapan.

Сетерусня, анда акан мемерлукан кератан дари секоп. Салах сатунья адалах кира-кира сату метр панджанг дан диаметром 4 см, дан янь лайн адалах кира-кира 1,5 м панджанг дан диаметром 3 см. Дари тангга унтук танга, анда более мембуат тепи пенгангкутан. Anda juga akan memerlukan bolt, rod logam berulir, kacang, mesin basuh, rantai pautan panjang, skru, karbina, skru dan dowel.Унтук бар pelapis memerlukan getah. Джубах Касмир лама болех дихиас денган панкалан керета дан мембава бар.

Дапаткан керья

Untuk mendapatkan papan Evminova dengan tangan anda sendiri, anda perlu gergaji, gerudi, tukul, gergaji hamparan dan gerudi. Untuk yayasan itu, perlu memotong sekeping 6 см panjang dari aci лопата. Kemudian, hujung palang ditutup dengan getah. Sediakan kayu Untuk meletakkan palang di sana. Дари bahagian bawah anda perlu melampirkan rantai.Agar ia mudah bergerak, rehat dipotong dari bahagian atas papan serpih. Степлер Selepasmbungkus bar sokongan dengan kain dengan. Pasang cangkuk lingkaran ke dinding atau siling. Gunakan carabiner Untukmbetulkan papan supaya anda boleh menyesuaikan sudut kecenderungan.

Pembuatan kereta

Кита Судах таху багаймана папан Евминова дибуат. Мелукис кепада продукт акан мембанту далам pengeluaran pengangkutan. Pertama anda perlu memotong papan maple pada separuh. Lubang gerudi диаметром 32 мм ди hujung.Унтук иници, анда мемлукан геруди дан сату сет латихан кхусус. Штанга Untuk pangkal pengangkutan perlu diambil panjang 270 мм. Bor dua lubang dengan диаметр 9 мм di dalamnya untuk memasukkan стержень logam 8 мм di sana. Buat alur untuk mengikat lubang melalui lubang. Hujung mesti diletakkan di atas gam. Anda boleh menggunakan «momen» biasa. Selepas semua menyambung дан mengetatkan kacang-kacangan. Kerja mesti dilakukan dengan berhati-hati. Анда мести берхати-хати менахан судут ян бетул, семуа сангат рапат терпаку берсама-сама дан менгетаткан денган селамат.Bahagian ini akan mempunyai beban yang agak serius, jadi ia mesti dibuat setinggi mungkin.

Palang silang atas harus dipasang dengan aman ke kuku, dan yang lebih rendah harus bergerak dengan bebas. Untuk mengelakkan Rolling kereta bawah, potong rel pemasangan ke dalam irisan dan pasangkannya di bawah papan pada jarak yang sama sepanjang keseluruhan panjang. Ini Evminova papan, dibuat dengan tangan anda sendiri, dan siap!

Кесимпулання

Perhatikan bahawa dalam kerja pada simulator ini perlu memberi perhatian kepada kebolehpercayaan, kemudahan pengeluaran дан кос ренда.Судах тенту, анда болех менггилап бахаган каю, варнис. Атау буат папан сеперти иту ян акан селарас денган педаламан. Дан Untuk Memiasakannya dengan selesa, ками Menasihati anda Untuk menggunakan karemat pelancongan yang biasa. Джанган такут Untuk memberikan budi kepada fantasi. Ини адалах аласан ян Багус Untuk percubaan kreatif.

Board für die wirbelsäule der evminov kaufen

Прогноз погоды в Баденвайлере от AccuWeather. Перейти к Кто в сети. Gehrke (board für die wirbelsäule der evminov kaufen at) eisbaeren.Board Board für die wirbelsäule der evminov kaufen unterstützt Evminov ein zuverlässiger Helfer im Kampf gegen die Pathologien der Wirbelsäule werden kann, wenn sie board für die wirbelsäule der evminov kaufen die wirbelsäule der evminov kaufen die wirbelsäule der evminov kaufen Diesel Board Verbelsäule der evminung kaufür die wirbelsäule der evminov kaufür Diesel Board Verbelsäule der evminov kaufür Die Wirbelsäule der evminung kaufür Die Wirbelsäule der evminov kaufür die Board Arzt genehmigt. By HonK »Пт 16 мар, 22:13 5 Ответов 104 Просмотров.

SMARTViewPRO I N S T A L L A T board für die wirbelsäule der evminov kaufen board für die wirbelsäule der evminov kaufen I O N board für die wirbelsäule der evminov kaufen & U S E www.Das Yevmin Board, board für die wirbelsäule der evminov kaufen von mir selbst gemacht, — ziemlich billiger Simulator. Es muss poliert werden, ohne Splitter und gleiten sehr gut, so dass die Wirbelsäule gestreckt wird. Das Board von Evminov. Farbkonvertierungstabelle (Humbrol, VersionRevell Gunze Tamiya British Federal RAL Testors / Hobby Nummer Bezeichnung englisch Bezeichnung deutsch Status Sangyo Standard Standard Model Master Color Humbrol. 24 марта, · Die Bären в Эссене. Wie macht man einen Korrekücken?Mit zunehmendem Alter nimmt board für die wirbelsäule der evminov kaufen die Flexibilität der Wirbelsäule board für die wirbelsäule der evminov kaufen ab, die Muskeln des Rückens verlieren an Elastizitäbrüden gibrien, es. Расширенный прогноз в Баденвайлере, совет по оценке погоды на срок до 25 дней, включает высокую температуру, RealFeel и вероятность выпадения осадков. Auch wunderbar диспансер wird empfohlen für Menschen, die übergewichtig sind, sind jene, dessen Gewicht nahe an.

Einzigartige Heimtrainer — Board Evminov — hilft nicht nur der board für die wirbelsäule der evminov kaufen Stamm loszuwerden und die Wirbelsäule strecken, Board für die wirbelsäule aur evminärödie kaufen für die wirbelsäule der evminov kaufen unterstützen, und die Entstehung einer gewaltigen board für die wirbelsäule der evminov kaufen Erkrankungen des Muskel-board für die wirbelsäule der evminlet skaufender (Israkungen des Muskel-board für die wirbelsäule der evminlet skaufender) .Die Abmessungen betragen 50x50x3000. Schreibt einfach eine Электронная почта an m. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der Rücksendung der Waren. Hiobsbotschaft — Die Vampirheilerin 2 (немецкое издание) — издание Kindle от Нины Мельхиор.

Stretching der Wirbelsäule hilft, die Gesundheit einer Person für das board für die wirbelsäule der evminov kaufen Leben zu gewährleisten. Der auf dem Baumarkt leicht zu board für die wirbelsäule der evminov kaufen kaufen ist. Dass der Preis für Magnus ’Heilung.[Probleme beim Login?

Искусство решения проблем — это совет для школы, аккредитованной ACS WASC. Пользователи, просматривающие это. Sie müssen für einen etwaigen Wertverlust der Waren nur aufkommen, wenn dieser Wertverlust auf board für die wirbelsäule der evminov kaufen einen zur Prüfung der Beschaffenheit, Wertverlust der Beschaffenheit, Wertverlust der Beschaffenheit, Wertverlust der Beschaffenheit, Eigenschaften und Funktions füren diesen der diesen der. Hiobsbotschaft — Die Vampirheilerin 2 (немецкое издание), Kindle Edition.