Для чего нужен организму мелатонин: Что такое мелатонин? Зачем он нужен? Анализ мелатонина в слюне в лаборатории ДИЛА

Что такое мелатонин? Зачем он нужен? Анализ мелатонина в слюне в лаборатории ДИЛА

Доказано, что люди с дефицитом мелатонина тяжелее переносят коронавирусную болезнь, поскольку, согласно последним исследованиям и публикациям, мелатонин снижает количество провоспалительных цитокинов, чем «защищает» больного инфекцией COVID-9 от так называемого «цитокинового шторма». Однако, учитывая опасность передозировки препаратов гормона мелатонина, перед их назначением необходимо определить уровень мелатонина в ночное время (на пике его выделения). Рациональнее всего использовать определение «Мелатонина в слюне», так как это удобно делать в домашних условиях, а утром доставить контейнер в отделение ДIЛА.

Мелатонин — это нейрогормон, который впервые был выделен Лернером в 1958 году с шишковидной железы быка. Но его значение осознается только сейчас.

Вырабатывается мелатонин эпифизом (шишковидной железой), представляющим собой частичку промежуточного мозга.

Шишковидная железа давно интересовала ученых. Первые упоминания о эпифизе найдены еще в древних индийских трактатах. Считалось, что в нем обретается душа, которая, согласно взглядов того времени, покидала тело во время сна.

Интересно, что ночью электрическая активность клеток эпифиза — пинеалоцитов, которые непосредственно производят мелатонин, повышается и согласно некоторым публикациям, чувствительна к фазам луны.

Прежде всего, мелатонин позиционируется, как гормон сна. Благодаря мелатонину человек засыпает и крепко спит, не просыпаясь ночью. Вырабатываться мелатонин начинает с наступлением сумерек из аминокислоты триптофана и достигает своего пика ночью. Зато яркое искусственное освещение, а также свет с экрана мониторов и смартфонов тормозит выделение мелатонина, что приводит не только к бессоннице, а и к нарушению естественных биоритмов человека.

Появление лампочки накаливания, люминесцентных ламп, телевизора, а за последние десятилетия: компьютеров, планшетов и смартфонов, привело не только к нарушению выделения мелатонина и как следствие — нарушению биоритмов и бессонницы, а и к ряду других серьезных заболеваний. Прежде всего это:

• Нарушение углеводного обмена. Мелатонин снижает уровень глюкозы и инсулина, повышает чувствительность к инсулину. Поэтому дефицит этого гормона способствует развитию ожирения, метаболического синдрома, а впоследствии и сахарного диабета 2 типа.
• Влияние на функцию репродуктивной системы. Мелатонин тормозит секрецию гормонов ЛГ, ФСГ, чем сдерживает повышение секреции эстрогенов у женщин. Поэтому дефицит мелатонина способствовать развитию гиперпластических процессов эндометрия.

Кроме этого мелатонин способен подавлять некоторые гормоны гипофиза, в частности лютеинизирующий и фолликулостимулирующий, избыток которых у женщин фертильного возраста способствует развитию поликистоза яичников, а у женщин старшего возраста приводит к тяжелому течению климактерического синдрома.

• Мелатонин влияет на работу иммунной системы. Особенно актуальным стало это свойство с наступлением пандемии COVID-19.

Также гормон мелатонин защищает нас от стрессов, преждевременного старения, простудных и онкологических заболеваний.

Итак, исследовать Мелатонин целесообразно:

• всем, кто страдает от ожирения, избыточной массы тела, сахарного диабета 2 типа;
• женщинам с нарушениями менструального цикла, с поликистозом яичников на фоне инсулинорезистентности, а также у женщин с гиперпластическими процессами эндометрия, матки, яичников, при климактерическом синдроме;
• детям при преждевременном половом созревании;
• при постковидном синдроме
• при нарушениях сна, особенно тем, кто просыпается среди ночи;
• при подозрении на опухоль эпифиза;
• для выявления передозировки препаратов мелатонина.

Поскольку мелатонин вырабатывается ночью, идеальным временем для сбора биоматериала является время с 2.00 до 4.00. Но как сдать исследование в такое время?

Об этом позаботилась ДIЛА, которая имеет в своем арсенале исследование «Мелатонин в слюне».

Вам просто необходимо накануне прийти в любое отделение ДIЛА и приобрести специальный одноразовый контейнер. Дома поставить будильник на время от 2.00 до 4.00 часов (идеально на 3.00 ночи). В запланированное время собрать слюну в пробирку, а утром отнести ее в любое отделение ДIЛА. Важным условием для получения достоверного результата является обеспечение соблюдения условий темноты во время сна.

Если вы принимаете препараты мелатонина исследование можно проводить в любое время, в том числе несколько раз в течение суток — посоветуйтесь со своим врачом на этот счет.

Также важно обеспечить следующие условия:

• за 2 суток прекратить прием препаратов биотина, поливитаминов, биодобавок для волос, ногтей, кожи;
• за 60 минут не курить;
• за 30 минут не употреблять пищу и напитки, исключить чистку зубов щеткой или нитью, удалить помаду, бальзам для губ;
• за 5 мин прополоскать ротовую полость рта холодной водой.

Слюна собирается в специальный контейнер — Sarstedt Cortisol-Salivette:

• снимите верхнюю крышку контейнера.
• не прикасаясь к тампону пальцами, наклоните контейнер таким образом, чтобы тампон оказался во рту. Для достаточного пропитывания слюной, мягко пожуйте тампон не менее 2 минут (!Тампон должен быть обильно пропитан слюной, не разжевывайте тампон).
• не касаясь тампона, верните его обратно в контейнер.
• закройте контейнер, убедитесь, что крышка прилегает плотно.
• после взятия слюны, контейнер надо подписать — дата, ФИО, указать время взятия слюны и хранить в темном прохладном месте.

Детям рекомендуется собирать слюну данным способом с 5-летнего возраста для предотвращения проглатывания тампона.

В отделение ДIЛА контейнер следует доставить в тот же день, когда была собрана слюна, избегая перегрева или переохлаждения образца.

Заказывайте исследование «Мелатонин в слюне» всего за 1400 грн и получайте результат уже через 7 (15) дней.

Если уровень мелатонина на нижней границе нормы, не спешите принимать препараты мелатонина. Лишний гормон может нанести только вред вашему организму. Постарайтесь начать с модификации гигиены сна и питания:

• за 2 часа до сна приглушите освещение в доме;
• не смотрите телевизор и на экраны гаджетов;
• поскольку мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана, старайтесь употреблять на ужин продукты, которые его содержат, в частности: яйца, сою, сыры (больше всего триптофана в «Пармезане»), кунжут, семечки (не зря наши бабушки вечером на лавочке семечки лузгали), мясо птицы (индейка, курятина), рыбу (особенно лосось).

Если уровень мелатонина выходит за пределы референтных значений, обратитесь к врачу чтобы обсудить с ним целесообразность назначения препаратов мелатонина.

Если вы живете на необитаемом острове, где нет электричества, гаджетов, стрессов и полноценно питаетесь — мелатонин слюны можете не исследовать — скорее всего он будет в норме.

Сладких снов!

Другие новости

0
0

Для чего нужен мелатонин и как поддерживать его уровень в организме?

org/breadcrumb» itemscope=»» itemtype=»http://schema.org/BreadcrumbList»>

• Главная

• Гид по Christina

• Обзоры продуктов

• Зачем нам нужен мелатонин?

27

августа

Обзоры продуктов

Восстанавливаем уровень «гормона сна»!

Мелатонин – это гормон, который регулирует биологические процессы в организме, связанные со сменой дня и ночи. Также он выступает в роли антиоксиданта, то есть спасает клетки от радикального повреждения. Так как мелатонин вырабатывается в основном ночью, его называют «гормон сна».

Итак, зачем нужен мелатонин?

• 
  Работает как антидепрессант и уравновешивает наши эмоции.

• 
  Держит в порядке эндокринную систему.

• 
  Устраняет бессонницу, является естественным снотворным для организма, налаживает не только суточные, но и сезонные биоритмы.

• 
  Держит в норме температуру тела и давление.

• 
  «Следит» за здоровьем в целом, препятствуя старению и воспалениям.

• 
  Влияет на качество и тонус кожи.

Если мы мало или плохо спим, всю ночь сидим с телефоном в руках или перед компьютером – возникают проблемы с выработкой мелатонина. В молодом возрасте нехватка этого гормона быстро восполняется, стоит наладить режим сна и бодрствования. А вот в зрелом возрасте недостаток мелатонина сразу отражается на внешности: появляются отеки и припухлости, под глазами образуются «мешки», возникают морщинки, цвет лица становится нездоровым.

Нужно срочно решать проблему! И к счастью, спасти может правильная косметика. Мелатонин хорошо усваивается кожей, поэтому его можно «принимать» с помощью кремов, масок и сывороток. Этот компонент часто встречается в составах антиэйдж-препаратов.

Например, в линии для зрелой кожи Wish тоже есть мелатонин:

• 
  Омолаживающая сыворотка Wish Rejuvenating Serum

• 
  Ночной крем Wish Night Cream

• 
  Подтягивающая сыворотка для кожи вокруг глаз и шеи Wish Eyes & Neck Lifting Serum

• 
  Ночной крем для кожи вокруг глаз Wish Night Eye Cream

• 
  Интенсивная питательная маска Wish Deep Nourishing Mask

Откройте для себя косметические средства с мелатонином. Они помогут поддержать здоровье и сохранить молодость кожи!

• Решает проблемы

Wish Rejuvenating Serum

Омолаживающая сыворотка, 30 мл

• Решает проблемы

Wish Night Cream

Ночной крем, 50 мл

• Решает проблемы

Wish Eyes & Neck Lifting Serum

Подтягивающая сыворотка для кожи вокруг глаз и шеи, 30 мл

• Решает проблемы

Wish Night Eye Cream

Ночной крем для кожи вокруг глаз, 30 мл

• Решает проблемы

Wish Deep Nourishing Mask

Интенсивная питательная маска, 75 мл

За покупками

Это интересно

• 6

  марта

  Акции

  Отмечайте 8 марта с Christina!

  Пары средств со скидками до 20%!

  Подробнее

  Все акции

• 6

  марта

  Акции

  Начните свою весну с Christina!

  Маска в подарок!

  Подробнее

  Все акции

• 3

  марта

  Новости

  Дарите Christina с весенним настроением!

  Выбирайте стильную упаковку для подарков!

  Подробнее

  Все новости

• 2

  марта

  Обзоры продуктов

  Как ухаживать за кожей после лазера?

  Сочетаем аппаратные процедуры с наружным уходом

  Подробнее

  Все обзоры

• 1

  марта

  Акции

  Яркая косметичка в подарок!

  Косметичка Christina Floral – must-have весны 2023!

  Подробнее

  Все акции

• 27

  февраля

  Обзоры продуктов

  Воск и парафин в косметике

  В чем их сходство и отличие?

  Подробнее

  Все обзоры

• 22

  февраля

  Обзоры продуктов

  5 универсальных косметических подарков

  Из новой линии Christina Line Repair

  Подробнее

  Все обзоры

• 20

  февраля

  Обзоры продуктов

  Почему губы обветриваются

  5 причин и как с ними справиться

  Подробнее

  Все обзоры

• 17

  февраля

  Обзоры продуктов

  Выбираем подарок на 23 февраля

  Топ средств Christina для мужской кожи

  Подробнее

  Все обзоры

• 15

  февраля

  Акции

  AQUA HIT COMBO: когда вашу кожу мучает жажда

  Впервые! 3 бестселлера в одном COMBO!

  Подробнее

  Все акции

• 14

  февраля

  Обзоры продуктов

  В чем секрет омолаживающих кремов?

  Новинка для антиэйдж-ухода

  Подробнее

  Все обзоры

• 7

  февраля

  Обзоры продуктов

  Подарки с любовью к коже

  Готовимся ко в Дню всех влюбленных

  Подробнее

  Все обзоры

• 6

  февраля

  Акции

  Дарите себе и близким Christina!

  Стильная косметичка в подарок за покупку!

  Подробнее

  Все акции

• 3

  февраля

  Обзоры продуктов

  Витамины для кожи

  Какие из них самые популярные?

  Подробнее

  Все обзоры

• 1

  февраля

  Обзоры продуктов

  Что могут альгинатные маски

  И как их делать дома

  Подробнее

  Все обзоры

• 30

  января

  Обзоры продуктов

  Как «убрать» второй подбородок

  5 шагов на пути к красивому овалу

  Подробнее

  Все обзоры

• 25

  января

  Обзоры продуктов

  Почему появляются поры

  И как не допустить их расширения

  Подробнее

  Все обзоры

• 20

  января

  Обзоры продуктов

  Зимние маски для лица

  Какие выбрать?

  Подробнее

  Все обзоры

• 17

  января

  Обзоры продуктов

  Куда шея повернет

  5 рецептов молодости шеи и зоны декольте

  Подробнее

  Все обзоры

• 13

  января

  Обзоры продуктов

  Почему морозный румянец – это не всегда здорово

  Защищаем кожу с куперозом

  Подробнее

  Все обзоры

Что это такое и функция

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это природный гормон, который в основном вырабатывается шишковидной железой — крошечной железой в головном мозге. Ваша шишковидная железа является частью вашей эндокринной системы.

Полное влияние мелатонина на человека не совсем ясно, но большинство исследований показывают, что он помогает синхронизировать циркадные ритмы в разных частях тела. Циркадные ритмы — это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу. Наиболее важным и хорошо известным из этих циркадных ритмов является цикл сна и бодрствования. Эти естественные процессы реагируют в первую очередь на свет и темноту. Ваша шишковидная железа выделяет наибольшее количество мелатонина ночью и минимальное количество днем.

Мелатонин также может быть получен синтетическим путем в лаборатории и продаваться как пищевая добавка. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки, поэтому синтетический мелатонин официально не одобрен FDA ни для каких целей или условий. Важно поговорить со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать добавки мелатонина.

Как мелатонин влияет на мой организм?

Исследователям и ученым еще многое предстоит узнать о мелатонине и всех его воздействиях на организм человека. Основное влияние мелатонина на ваше тело заключается в том, что он играет роль в циркадном ритме вашего тела и цикле сна-бодрствования.

Влияние мелатонина на сон

Ваша шишковидная железа выделяет наибольшее количество мелатонина в темноте и снижает выработку мелатонина, когда вы подвергаетесь воздействию света. Другими словами, у вас низкий уровень мелатонина в крови в дневное время и пиковый уровень мелатонина в ночное время. Чем длиннее ночь, тем дольше ваша шишковидная железа выделяет мелатонин.

Из-за этого мелатонин часто называют «гормоном сна». Хотя мелатонин не является необходимым для сна, вы спите лучше, когда в вашем организме самый высокий уровень мелатонина. Тем не менее, несколько других факторов влияют на способность вашего тела спать и качество сна, который вы получаете.

Поскольку ваша шишковидная железа получает информацию о суточном цикле свет-темнота (день-ночь) от сетчатки ваших глаз, а затем соответственно выделяет мелатонин, слепые люди, которые не могут распознавать свет, обычно имеют нерегулярно синхронизированные циклы мелатонина, приводящие к циркадным нарушения ритма.

Другие эффекты натурального мелатонина

Мелатонин также взаимодействует с биологически женскими гормонами. Исследования показали, что он помогает регулировать менструальный цикл.

Мелатонин шишковидной железы также может защищать от нейродегенерации, которая представляет собой прогрессирующую потерю функции нейронов. Нейродегенерация присутствует при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у людей, у которых шишковидная железа была удалена хирургическим путем (пинеалэктомия), наблюдается ускоренный процесс старения. Из-за этого некоторые ученые считают, что натуральный мелатонин может обладать омолаживающими свойствами.

Какой тест измеряет уровень мелатонина?

Ваш лечащий врач может проверить уровень мелатонина с помощью анализа крови, мочи (мочи) или слюны (слюны), но это не обычный тест.

Что такое нормальный уровень мелатонина?

Уровень мелатонина в шишковидной железе сильно различается в зависимости от возраста и пола.

Новорожденные не вырабатывают собственный мелатонин. До рождения они получают мелатонин из плаценты, а после рождения могут получать его через грудное молоко. Цикл мелатонина появляется в возрасте от 2 до 3 месяцев.

Уровень мелатонина затем продолжает расти по мере взросления вашего ребенка, достигая пикового уровня непосредственно перед половым созреванием. Как только наступает половое созревание, уровень мелатонина неуклонно снижается, пока он не выравнивается в позднем подростковом возрасте. Во всех возрастах после полового созревания уровни мелатонина выше у женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении (AFAB), чем у мужчин и людей, отнесенных к мужскому полу при рождении (AMAB).

Затем уровень мелатонина остается стабильным примерно до 40 лет, а затем снижается по мере старения. У лиц старше 9 лет0 лет уровень мелатонина составляет менее 20% от уровня молодого взрослого человека.

Различные факторы вызывают возрастное снижение выработки мелатонина, в том числе очень распространенное кальцификация шишковидной железы и проблемы с обнаружением света из-за заболеваний глаз, таких как катаракта.

Если вы проходите тест, который измеряет уровень мелатонина, ваш поставщик медицинских услуг сообщит вам, находятся ли ваши уровни в пределах нормы в зависимости от вашего возраста и пола.

Двумя основными состояниями, вызывающими проблемы с мелатонином, являются гипомелатонинемия (уровень мелатонина ниже нормы) и гипермелатонинемия (уровень мелатонина выше нормы). Несколько факторов вызывают каждое из этих состояний и связаны с другими состояниями здоровья.

Гипомелатонинемия

Гипомелатонинемия возникает, когда пиковые уровни мелатонина в ночное время ниже нормы или уровни общей выработки мелатонина ниже нормы по сравнению с тем, что ожидается для вашего возраста и пола.

Гипомелатонинемия может играть роль в нарушениях сна циркадных ритмов, которые представляют собой группу нарушений сна, имеющих общую черту нарушения времени сна. Нарушения циркадного ритма сна включают:

• Расстройство отсроченной фазы сна : При этом расстройстве сна вы ложитесь спать и просыпаетесь более чем на два часа позже, чем это обычно считается нормальным циклом сна-бодрствования.
• Расширенное расстройство фазы сна : При этом расстройстве сна вы засыпаете ранним вечером (с 18:00 до 21:00) и просыпаетесь рано утром (с 2:00 до 5:00).
• Нерегулярный ритм сна-бодрствования : Это расстройство сна имеет неопределенный цикл сна-бодрствования. Вы можете вздремнуть несколько раз в течение 24 часов.
• Синдром не 24-часового сна-бодрствования : При этом расстройстве сна вы сохраняете одинаковую продолжительность сна и бодрствования, но ваши «внутренние часы» длиннее 24 часов. В этом случае фактический цикл сна и бодрствования меняется каждый день, при этом время откладывается на один-два часа каждый день.

Эти расстройства сна могут вызывать недостаток сна и ухудшать качество сна, что может способствовать развитию следующих заболеваний:

• Высокое кровяное давление (гипертония).
• Резистентность к инсулину.
• Ожирение.
• Метаболический синдром.
• Повышенный риск рака молочной железы и рака предстательной железы.
• Повышенный риск диабета 2 типа.

Причины гипомелатонинемии могут быть первичными или вторичными. Первичные причины — это факторы, которые непосредственно влияют на шишковидную железу, например, повреждение шишковидной железы или опухоль шишковидной железы.

Вторичные причины гипомелатонинемии связаны с факторами окружающей среды и/или лекарствами, включая:

• Сменная работа.
• Старение.
• Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
• Бета-адреноблокаторы.
• Блокаторы кальциевых каналов.
• Ингибиторы АПФ.

Гипермелатонинемия

Гипермелатонинемия возникает, когда пиковые уровни мелатонина в ночное время выше нормы, обычно с более длительной продолжительностью до утра (дневного света), по сравнению с тем, что ожидается для вашего возраста и пола.

Большинство случаев гипермелатонинемии связано с приемом слишком большого количества дополнительных мелатонина или снотворных, связанных с мелатонином. Естественная гипермелатонинемия встречается редко. Медицинские состояния, связанные с ним, включают:

• Гипогонадотропный гипогонадизм : Гипогонадизм — это состояние, при котором ваши яички или яичники производят мало половых гормонов или вообще не производят их. Гипогонадотропный гипогонадизм — это форма гипогонадизма, возникающая из-за проблемы с гипофизом или гипоталамусом.
• Нервная анорексия : Анорексия — это расстройство пищевого поведения, которое включает ограничение количества калорий и типов пищи, которую вы едите, из-за сильного страха перед набором веса.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) : СПКЯ — это гормональный дисбаланс, вызванный тем, что ваши яичники вырабатывают избыток мужских гормонов.
• Спонтанная гипотермия гипергидроз : Это редкое состояние, при котором у человека внезапно — по неизвестной причине — развивается низкая температура тела (гипотермия) без пребывания в холоде и чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
• Синдром Рабсона-Менденхолла : Это редкое генетическое заболевание, характеризующееся тяжелой резистентностью к инсулину, которое вызывает высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), что может привести к диабету. Синдром Рабсона-Менденхолла может вызвать увеличение шишковидной железы (гиперплазию).

Симптомы гипермелатонинемии включают:

• Сонливость в течение дня.
• Низкая температура тела.
• Головокружение.
• Снижение мышечного тонуса (гипотония).

Должен ли я принимать мелатонин в качестве добавки?

Исследования показали, что дополнительный прием мелатонина может улучшить сон в определенных случаях, но не для всех. Важно поговорить со своим врачом о добавках мелатонина, прежде чем принимать их, и знать о проблемах, связанных с побочными эффектами и правильными дозировками. Кроме того, поскольку FDA не регулирует пищевые добавки, вы должны знать о возможных различиях в качестве от бренда к бренду. Исследования показывают, что это означает, что фактическое содержание мелатонина может быть ниже заявленного в продукте. Это также означает, что он может быть намного выше того, что заявлено на этикетке, и это может привести к побочным эффектам. Одно исследование показало, что содержание мелатонина, обнаруженное в 31 добавке, варьировалось от 83% меньше, чем рекламируется, до 478% больше, чем рекламируется.

Исследования показали, что у взрослых дополнительный прием мелатонина может иметь наибольшую потенциальную пользу для людей с состоянием, называемым расстройством фазы отсроченного сна-бодрствования (DSWPD) и нарушением 24-часового сна-бодрствования.

Хотя природный мелатонин играет определенную роль в цикле сна и бодрствования, качество сна зависит от нескольких факторов, таких как употребление кофеина и/или алкоголя, прием определенных лекарств, расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, насколько комфортно вам кровать и шум сбоев. Важно знать, что добавки мелатонина не являются «волшебной таблеткой», которая может решить ваши проблемы со сном. Опять же, ваш поставщик медицинских услуг может помочь определить, подходят ли вам добавки мелатонина.

Добавки мелатонина и COVID-19

Нет убедительных доказательств в поддержку использования добавок мелатонина при COVID-19. Вместо этого придерживайтесь здорового образа жизни и проверенных методов профилактики, таких как вакцинация против COVID-19, эффективное ношение масок и социальное дистанцирование.

Добавки мелатонина и беременность

Добавки мелатонина, возможно, небезопасны для людей, если принимать их часто или в больших дозах при попытке забеременеть. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли мелатонин в более низких дозах при попытке забеременеть.

Ученые недостаточно осведомлены о безопасности мелатонина при использовании во время беременности. Пока они не проведут дополнительных исследований, лучше не использовать добавки мелатонина во время беременности или при попытке забеременеть.

Кроме того, ученые недостаточно осведомлены о безопасности использования добавок мелатонина при грудном вскармливании (грудном вскармливании). Лучше не использовать его.

Записка из клиники Кливленда

Натуральный мелатонин является важным гормоном, регулирующим цикл сна и бодрствования. Хотя несколько факторов могут негативно повлиять на продолжительность и качество сна, одним из них может быть количество мелатонина, вырабатываемого вашей шишковидной железой. Если у вас проблемы со сном, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Качественный сон очень важен и необходим для здоровья.

Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия мелатонина

N-ацетил-5-метокситриптамин

Мелатонин вырабатывается различными тканями организма, хотя основным источником является шишковидная железа головного мозга. Мелатонин (синий) вырабатывается естественным образом из аминокислоты триптофана шишковидной железой (фиолетовый) в ночное время. Ночное время определяется уменьшением количества света, попадающего в глаза (слева), а стрелка показывает сигнал секреции мелатонина, посылаемый зрительным нервом в шишковидную железу после наступления темноты.

Что такое мелатонин?

Производство и высвобождение мелатонина из шишковидной железы происходит с четким суточным (циркадным) ритмом, пиковые уровни которого приходятся на ночное время. После образования он секретируется в кровоток и спинномозговую жидкость (жидкость вокруг головного и спинного мозга) и передает сигналы отдаленным органам. Мелатонин переносится кровеносной системой из головного мозга во все части тела. Ткани, экспрессирующие белки, называемые рецепторами, специфичными для мелатонина, способны обнаруживать пик циркулирующего мелатонина ночью, и это сигнализирует организму, что сейчас ночь. Уровень мелатонина в ночное время как минимум в 10 раз выше, чем в дневное время.

Помимо циркадного ритма, уровень мелатонина также имеет сезонный (или цирканнуальный) ритм: более высокий уровень осенью и зимой, когда ночи длиннее, и более низкий уровень весной и летом.

У многих животных (включая широкий круг млекопитающих и птиц) мелатонин шишковидной железы необходим для регуляции сезонной биологии организма (например, репродукции, поведения и роста шерсти) в ответ на изменение длины дня. Важность пинеального мелатонина в биологии человека неясна, хотя он может помочь в синхронизации циркадных ритмов в разных частях тела.

У людей ночные уровни мелатонина снижаются в период полового созревания. Уровень циркулирующего мелатонина можно определить в образцах крови и слюны, и это используется в клинических исследованиях для определения внутренних циркадных ритмов.

Большинство исследований функции шишковидной железы связано с реакцией человеческого мозга на мелатониновые ритмы. Доказательства подтверждают две роли мелатонина у людей: участие ночной секреции мелатонина в инициации и поддержании сна и контроль дневного / ночного мелатонинового ритма времени других 24-часовых ритмов. Поэтому мелатонин часто называют «гормоном сна»; хотя это не является существенным для человеческого сна, мы лучше спим в то время, когда выделяется мелатонин. Недавние исследования показали, что мелатонин также может играть роль в метаболизме глюкозы, однако в этой области необходимы дополнительные исследования.

Связь между опухолями шишковидной железы и сроками полового созревания предполагает, что мелатонин также может играть незначительную роль в репродуктивном развитии, хотя механизм этого действия неясен. Секреция мелатонина шишковидной железой человека заметно меняется с возрастом. Секреция мелатонина начинается на третьем-четвертом месяце жизни и совпадает с закреплением ночного сна. После быстрого увеличения секреции ночные уровни мелатонина достигают пика в возрасте от одного до трех лет, затем немного снижаются до плато, которое сохраняется на протяжении всей ранней взрослой жизни. После неуклонного снижения у большинства людей уровень мелатонина в ночное время у 70-летнего человека составляет лишь четверть или меньше от уровня, наблюдаемого у молодых людей.

Секреция мелатонина в ночное время подавляется относительно тусклым светом, когда зрачки расширены. Это было предложено в качестве основного способа, посредством которого длительное использование таких устройств, как ноутбуки и смартфоны, перед сном может оказать негативное влияние на секрецию мелатонина, циркадные ритмы и сон.

Помимо того, что мелатонин вырабатывается в организме, его также можно принимать в форме капсул. Клиническое применение мелатонина включает лечение возрастной бессонницы, смены часовых поясов и сменной работы. При введении в подходящее время дня он может сбросить циркадный ритм организма (см. статьи о нарушениях сна, связанных со сменой часовых поясов и циркадным ритмом). Об этом восстанавливающем эффекте мелатонина сообщалось для многих сильных доз, в том числе тех, которые эквивалентны концентрации мелатонина, естественным образом вырабатываемого шишковидной железой. Более высокие дозы мелатонина могут сбросить циркадные ритмы, вызвать сонливость и снизить температуру тела.

Как контролируется мелатонин?

У людей и других млекопитающих суточный ритм выработки мелатонина пинеальной железой управляется «главными» циркадными часами. Эти «часы» находятся в области мозга, называемой супрахиазматическими ядрами, в которых экспрессируется ряд генов, называемых часовыми генами, которые непрерывно колеблются в течение дня. Это синхронизировано с солнечным днем ​​​​через свет, поступающий от глаз. Супрахиазматические ядра связаны с шишковидной железой через сложный путь в нервной системе, проходящий через различные области головного мозга в спинной мозг и затем, наконец, достигающий шишковидной железы. В течение дня супрахиазматические ядра останавливают выработку мелатонина, посылая тормозные сигналы в шишковидную железу. Однако ночью супрахиазматические ядра менее активны, а торможение, оказываемое днем, уменьшается, что приводит к выработке мелатонина шишковидной железой.

Свет является важным регулятором выработки мелатонина шишковидной железой. Во-первых, он может сбрасывать конкретную область мозга (часы супрахиазматических ядер) и, как следствие, время выработки мелатонина. Во-вторых, воздействие света во время биологической ночи организма снижает выработку и высвобождение мелатонина.

Что произойдет, если у меня слишком много мелатонина?

Количество мелатонина, вырабатываемого отдельными людьми, сильно различается, и это не связано с какими-либо проблемами со здоровьем.