Диетические вафли в вафельнице: Диетические вафли — пошаговый рецепт с фото, ингредиенты, как приготовить

Диетические вафли – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Идеальный и простой рецепт для правильного завтрака или полезного десерта. Приготовить пп вафли можно без сахара вообще или с добавлением сахарозаменителя. Творог лучше выбрать средней жирности (3,8-9%). В нем больше кальция и необходимых витаминов. Если вы все же склоняетесь к низкокалорийному творогу, помните, что в него довольно часто добавляют крахмал, а для улучшения вкусовых качеств — ароматизаторы и подсластители. Настоящий обезжиренный творог — сухой и практически безвкусный.

Автор: Анна Синицына,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

30 минут

Время на кухне

30 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Клубника, Орехи, Пищевые добавки, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

Для подачи

заказать продукты

Сделать полезнее:

Творог в рецепте можно заменить овсяным или миндальным молоком. Подойдет и натуральный йогурт. Его возможно также приготовить самостоятельно на основе молока и закваски в йогуртнице или путем естественного брожения от 8 до 10 часов.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Миндаль для подачи мелко порубите или измельчите в блендере до состояния крупной крошки. Желтки отделите от белков.

Шаг 1

Приступите к приготовлению теста. Муку смешайте с разрыхлителем и ванилином. Затем просейте через сито. Добавьте по желанию сахарозаменитель и еще раз просейте. Во время этого процесса мука насыщается кислородом, становится воздушной, и вафли получатся по-настоящему пышными.

Шаг 2

Добавьте яйца и творог. В мучную смесь добавьте желтки и перемешайте. Разомните творог, добавьте к муке, влейте молоко и перемешайте. Белки в отдельной емкости взбейте миксером на максимальной скорости до воздушной пены. Добавьте в творожное тесто и аккуратно размешайте.

Шаг 3

Залейте тесто в вафельницу. Смажьте пластины вафельницы кокосовым маслом и разогрейте устройство. Влейте тесто в электровафельницу. На каждую пластину налейте равное количество теста, разровняйте по форме и закройте вафельницу. Выпекайте примерно 5 минут, ориентируйтесь на время, подходящее конкретно для вашей вафельницы. Вынимайте вафли с помощью силиконовых лопаток или щипцов.

произвести впечатление

Подавайте диетические вафли с медом, посыпав тертым миндалем. Для украшения можно также использовать нарезанную клубнику.

Диетические сырные вафли, пошаговый рецепт на 1093 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Видеорецепты по теме

Рецепт от юлии высоцкой

Шоколадно-кофейные вафли с джемом и свежими ягодами

Это тесто получается очень воздушным, из него можно сделать и классические вафли, не добавляя в них кофе и шоколад.

Подписывайтесь на YouTube-канал «Едим Дома», где собраны все выпуски любимой

Юлия Высоцкая

05.2021 09:25:00″>22 мая 2021

Реклама

Реклама

Екатерина Корженевская

20 апреля 2021

Приготовление

15 минут

Рецепт на:

2 персоны

ОПИСАНИЕ

Надоело есть на завтрак каши и яичницу?! Тогда предлагаю приготовить вкусные и ароматные  вафли. К тому же низкокалорийные.

В кулинарную книгу

С изображениямиБез изображений

В избранное

С изображениямиБез изображений

Пищевая ценность порции

546

кКал

23%

% от дневной нормы

8 %

5 %

3 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

Выделить все

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Сыр потереть на мелкой терке. Выложить в миску, разбить туда яйца, добавить мягкий творог и соль. Перемешать.

Всыпать муку с разрыхлителем. Снова перемешать.

Разогреть вафельницу и выложить по ложке получившейся массы. Вафельницу я не смазывала маслом. Накрыть крышкой.

Жарим 5 минут, но лучше ориентироваться по своей вафельнице. Может понадобится чуть больше или меньше времени.

Приятного аппетита!

поделиться фото

согласны?

ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)

Теги рецепта

выпечкавафлиинтернациональная кухнядетское менюнизкокалорийные рецептыправильное питание (пп-рецепты)быстрые рецептывторой завтракзавтракссобойкиполдниквыпекать, запекатьсмешиватьрецепты для вафельницывафлис сыромиз творогас сыромпп-выпечка: простые рецептыпп-перекусы: рецепты простые

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Смузи на любой вкус

Десерты с творогом

Несладкие запеканки

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

23 мини-вафельницы, которые стоит попробовать

• Поделиться

• Электронная почта

Эти вкусные и заманчивые рецепты для мини-вафельницы доказывают, что еда не обязательно должна быть большой, чтобы быть вкусной.

Пришло время достать вафельницу и разжечь ее, потому что эта недооцененная кухонная утварь — ваше новое секретное оружие.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Возможно, это была импульсивная покупка, возможно, это был подарок от друга, который вы поспешно запихнули в глубь шкафа.

В любом случае, мини-вафельница вот-вот добъется успеха благодаря этому списку замечательных рецептов.

Здесь есть более 20 восхитительных способов использования вафельницы, и не только для приготовления вафель!

Ваша вафельница также может приготовить невероятно воздушные омлеты, великолепные десерты и мягкие пончики.

Это также полезно для диеты! Независимо от того, являетесь ли вы кето, палео, без молочных продуктов или без глютена, в этом списке есть что-то, что соответствует вашим потребностям.

Завтрак, обед, ужин, десерт — ваша вафельница может все, так что перестаньте прятать ее в кладовке или под раковиной.

А если у вас нет мини-вафельницы, сейчас самое время выплеснуть деньги и инвестировать в вкусную еду.

Что такое шаффлы? Это лучшая выпечка, которую вы еще не едите.

Нечто среднее между сыром и вафлями, низкоуглеводный ответ на тягу к вафлям.

Здесь нет пшеницы. Только миндальная мука, яйца и сыр.

Из этих скромных начинаний вы получите сырный, хрустящий заменитель вафель, который еще более неотразим, чем версия с высоким содержанием углеводов.

Эти восхитительные угощения, возможно, не похожи на обычные пончики, но они такие же вкусные.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого контента требуется JavaScript.

Хрустящие снаружи, мягкие и жевательные внутри, они не что иное, как совершенство.

Посыпьте сахарной пудрой с корицей, чтобы придать им идеальную сладость, и наслаждайтесь!

Изготовленные из кокосовой муки, эти мини-вафли заменяют вредные для живота зерна кокосовым орехом, полезным для сердца.

Универсальные и вкусные, они вкусны в любом виде. Положите в них фрукты, посыпьте сыром или добавьте ложку мороженого.

Они очень маленькие, так что нет опасности съесть слишком много. Если, конечно, вы не сойдете с ума и не сделаете двойную порцию.

Мини-вафельница — ключ к быстрому и легкому завтраку с этим сытным блюдом.

Это очень здоровое утреннее блюдо, заправленное такими овощами, как шпинат, болгарский перец и лук, а также сальсой и авокадо для бранча в мексиканском стиле.

Если вы ищете что-то необычное для бранча выходного дня, не ищите дальше!

Посыпьте эти кето-вафли свежими фруктами и наслаждайтесь потрясающим завтраком, который будет вызывать улыбку на вашем лице в течение всего дня.

Изготовленные из кокосовой муки и сливочного сыра, они восхитительно сладкие и идеально подходят для тех, кто ищет более здоровую замену своим любимым вафлям.

В этих замечательных вафлях нет ни муки, ни яиц, только много полезного и восхитительного вкуса.

Легкие и пушистые, эти вафли просто тают во рту. И они сделаны всего из трех ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас на кухне.

Овсянка, банан и молоко — единственное, что отделяет вас от свежеиспеченных вафель.

Вафли, шоколад – есть ли что-то, чего бельгийцы не могут сделать ?!

Превратите свою кухню в европейскую кондитерскую с этим безумно хорошим рецептом.

В качестве альтернативы с высоким содержанием клетчатки используется цельнозерновая мука, а также ягоды и кленовый сироп.

Попробуйте это тепло из вафельницы, и вы будете в вафельном раю.

Легкий, быстрый и удобный — это то, что вам нужно, если вы хотите перекусить без лишних хлопот.

С одной оговоркой — технически это не вафли. Это булочки с корицей в форме вафель.

Но вам не придется беспокоиться о семантике, когда вы будете заняты поеданием этих хрустящих жевательных лакомств.

Шоколад на завтрак — это нормально, честное слово!

Побалуйте своего внутреннего ребенка или сладкоежку этим семейным фаворитом.

Они сделаны из взбитых яичных белков для дополнительной легкости, и это меняет правила игры.

Они не только наполнены вкусной шоколадной стружкой, но и невероятно пушистые и воздушные.

Безглютеновые и с низким содержанием углеводов, эти вафли извлекают муку без ущерба для вкуса.

Это отличная здоровая закуска для детей или быстрая еда, когда хочется чего-нибудь сырного и соленого.

Сделано из большого количества сыра, цветной капусты с рисом, пепперони и итальянских трав, на вкус как пицца.

Так что пропустите еду на вынос и возьмите вафельницу, ваш желудок будет вам благодарен!

Иногда после обеда хочется перекусить кофе. Когда настанут такие моменты, воспользуйтесь этим вкусным рецептом.

Эти хрустящие оладьи с начинкой из сочных фруктов и глазированы сахарной корицей.

Они также слегка приправлены осенними специями, такими как корица и мускатный орех, для идеального осеннего лакомства, которое заставит вашу кухню пахнуть Днем Благодарения.

Чурро — типичное южноамериканское и испанское угощение, приготовленное из обжаренных в сахаре петель.

Вкусно, но тяжело, поэтому этот рецепт идеален. Вы получаете все невероятное сладкое совершенство в более удобной порции с этими мини-вафлями чурро.

И их очень легко сделать! Просто взбейте тесто, а вафельница сделает всю работу. Современные технологии — это прекрасно?!

Идеальный пикантный гарнир, эти картофельные вафли подходят ко всему.

Подавайте со стейком или курицей в качестве основного блюда. Посыпать беконом и сыром для самостоятельной закуски.

Покройте яичницей-болтуньей для сытного завтрака. Вы действительно не ошибетесь!

Летнее и свежее клубничное песочное печенье — это гарантированный успех, когда вы кормите семью или устраиваете вечеринку.

И ваша вафельница облегчит задачу с этим рецептом песочного пирога, который превратит традиционный десерт в лакомство размером с укус.

Хрустящие, сладкие вафли, прослоенные взбитыми сливками и свежими ягодами, создают превосходную закуску, идеальную до последнего кусочка.

Если вы любите чесночный хлеб (а кто его не любит?!), но ненавидите углеводы, самое время это отпраздновать.

Вы можете насладиться маслянистым чесночным хлебом и остаться без глютена или с низким содержанием углеводов с этим невероятным рецептом.

И как будто этого недостаточно для продажи, эти чесночные чаффлы готовы всего за 10 минут!

Пропустите дорогу и приготовьте собственные картофельные оладьи по этому захватывающему рецепту.

Приготовленный из тертого картофеля, яиц, молока, сыра и свежего зеленого лука, это завтрак, каким и должен быть завтрак: богатый белком, невероятно сытный и настолько вкусный, что вам захочется облизать тарелку.

Помидоры, шпинат и зеленый лук делают этот вафельный омлет ароматным и вкусным.

Идеально подходит для весеннего бранча. Это простое и аппетитное блюдо подойдет как для вечеринки, так и для обычного обеда.

Нежная брокколи и острый чеддер заставят эти пикантные вафли петь.

И они тоже кето! С низким содержанием углеводов и без глютена, они не утяжелят вас, но вы определенно почувствуете себя сытым после того, как съедите стопку.

Невероятно сырный, этот рецепт с низким содержанием углеводов — обед моей мечты.

Сливочный салат из тунца и острый сыр чеддер помещаются между двумя хрустящими вафельными корочками и нагреваются до тех пор, пока они не станут липкими.

Время перекуса может быть трудным, когда вы занимаетесь Weight Watchers, но этот удивительный рецепт упрощает задачу.

Эта легкая закуска по вкусу напоминает кусочек пиццы с пепперони, что делает ее отличным угощением в пятницу вечером, если вы пропустите еду на вынос.

В одной порции всего 4 балла, так что отбросьте чувство вины и начните есть!

Идеальные для Дня Благодарения, эти красивые вафли являются сезонным must-have.

Откусите хрустящую оболочку, и вы получите мягкую, сладкую серединку со вкусом чистой радости.

Если вы ищете что-то необычное в праздничное утро, это вкусная альтернатива блинам.

Сложите их стопкой, подавайте теплыми и добавьте кусочек масла и/или сиропа. Поверьте, ваш живот скажет вам спасибо.

Поместите тесто для печенья в вафельницу, и все станет по-настоящему интересным.

И под интересными я подразумеваю опасно вкусные.

Я говорю опасно, потому что один раз попробовав эти вызывающие привыкание вафли, вы захотите есть их при каждом приеме пищи.

Они сделаны из коричневого сахара, овсяных хлопьев и шоколадной крошки для придания вкуса только что испеченному печенью.

Дети будут любить их, взрослые будут любить их, каждый победитель с этими соблазнительными угощениями!

Сладкий картофель — отличный заменитель муки в этом здоровом рецепте, в котором злаки заменяются питательными корнеплодами.

Приготовленные из тертого сладкого картофеля и яиц, они невероятно простые, но очень сытные.

Украсьте свежими фруктами, сливками или сиропом для изысканного завтрака или сделайте его пикантным, посыпав сыром и свежими травами.

Завтрак, обед, легкий ужин или полуночный перекус — эти вафли вкусны в любое время!

23 блюда, которые можно приготовить с помощью мини-вафельницы

Эти вкусные и заманчивые рецепты для мини-вафельницы доказывают, что еда не обязательно должна быть большой, чтобы быть вкусной. От шафлов до пончиков и омлетов — заставьте свою мини-вафельницу работать с этими простыми рецептами.

Ингредиенты

• Шаффлы

• Мини-вафельные пончики

• Мини без молочных вафей

• Mini Waffle Maker Omelette

• Кето-сливочный сыр Mini Chaffle Waffles

• Oatmeal Waffles

29003

Понравился рецепт?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средняя оценка 5 / 5. Количество голосов: 2

Пока нет голосов! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

• Поделиться

• Электронная почта

Рецепт кето-вафель | Сделано с нуля всего за 10 минут

Перейти к рецепту

Эти кето-вафли удивительно воздушные внутри и совершенно хрустящие снаружи. И все, что вам нужно для их приготовления, — это обычные кето-ингредиенты, вафельница и всего 10 минут!

Содержание

ЛУЧШИЕ КЕТО-ВАФЛИ

Этот рецепт кето-вафель — один из моих любимых рецептов кето-завтрака, который я готовлю на выходных.

Возможно, вам интересно, чем этот рецепт отличается от остальных. Эти вафли отличаются вкусом и текстурой. Они получаются с идеальным балансом между мягкими, хрустящими и жевательными, а не сухими и яичными.

Затем, если вы дополните их моим кето-кленовым сиропом без сахара, вы приготовите себе лучший завтрак, который у вас был с тех пор, как вы начали есть с низким содержанием углеводов.

И вы не поверите, в этих вафлях с низким содержанием углеводов всего 3 ЧИСТЫХ УГЛЕВОДА по каждая, включая добавление кленового сиропа в любом количестве!

Кроме того, что мне нравится в этом рецепте, так это простота его приготовления. Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты, а затем пусть ваша вафельница сделает все остальное.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Еще мне нравится в этом рецепте простота ингредиентов. Если вы регулярно готовите кето-рецепты, у вас уже будет все необходимое на кухне.

Вот то, что мы будем использовать :

• 2 больших яйца
• 4 ст. л. сливочного масла, растопленного
• 1/3 стакана несладкого ванильного миндального молока
• 1 чайная ложка чистого ванильного экстракта
• 3/4 стакана бланшированной миндальной муки
• 2 столовые ложки гранулированного эритрита
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• Щепотка соли

Как я уже сказал, все основные продукты кето. И я использую все эти ингредиенты, чтобы приготовить еще несколько классических рецептов кето-завтрака, таких как мой кето-кофейный торт и 1-минутные кето-блинчики. Таким образом, вы можете использовать все свои ингредиенты с пользой и приготовить их на следующий завтрак!

Кстати, еще один очень-очень вкусный рецепт кето-завтрака, который можно приготовить самостоятельно, — это рецепт кето-овсяных хлопьев на ночь. Приготовление занимает всего несколько минут, и получается так вкусно, особенно если вы соедините его с одним из этих низкокалорийных кофейных напитков.

КЕТО-МУКА, ЧТО ИСПОЛЬЗОВАТЬ И ИЗБЕГАТЬ

Теперь давайте перейдем к некоторым ингредиентам, которые мы будем использовать.

Если вы еще не собрали его, мы будем делать вафли из миндальной муки .   Конечно, миндальная мука является одним из наших основных ингредиентов, благодаря которым в этом рецепте будет низкое содержание углеводов.

Но если у вас аллергия или вам нужны другие варианты, вы также можете использовать равное количество муки из грецкого ореха или муки из семян подсолнечника вместо миндальной муки.

Вся вышеперечисленная мука имеет низкое содержание углеводов и создаст легкие и пышные вкусные вафли.

С учетом сказанного вы НЕ НЕ ХОТИТЕ использовать кокосовую муку в качестве заменителя. Это более впитывающая мука, и использование ее в качестве основной муки для приготовления этих вафель высушит их и сделает слишком рассыпчатыми.

Так что используйте миндальную, ореховую или подсолнечную муку , чтобы приготовить лучшие кето-вафли.

КЕТО ПОДСЛАСТИТЕЛИ ДЛЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Итак, я открою вам небольшой секрет. Чтобы улучшить вкус вафель, я добавляю в этот рецепт гранулированный Swerve.

Granular Swerve — это подсластитель с нулевым содержанием калорий и углеводов, который придаст этому рецепту приятную сладость.

Теперь вы можете использовать другой подсластитель, который будет делать то же самое, подсластитель Lakanto’s Monkfruit. Он также не содержит калорий или углеводов и имеет такое же количество сладости, как сахар.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КЕТО ВАФЛИ

Вот и настал момент, которого вы так долго ждали, чтобы эти вафли перешли от мысли к вашей тарелке.

Все, что вам нужно для приготовления пищи, это ингредиенты, вафельница, блендер и приведенные ниже инструкции.

Итак, приступим!

ШАГ 1: ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТЕСТА

Сначала достаньте блендер, если вы еще этого не сделали.

Затем сначала добавьте влажные ингредиенты – яйца, растопленное масло, миндальное молоко и экстракт ванили.

Затем добавьте в блендер все сухие ингредиенты – миндальную муку, гранулированную муку, разрыхлитель и соль.

Когда все ингредиенты будут добавлены, взбивайте все на высокой скорости в течение нескольких минут. И профессиональный совет: чем дольше вы будете смешивать ингредиенты, тем пышнее будут ваши вафли!

ШАГ 2: ПРИГОТОВЛЕНИЕ ВАФЕЛЬ

Теперь покройте верхнюю и нижнюю часть вафельницы антипригарным спреем для выпечки.

Затем добавьте половину теста в вафельницу и готовьте, пока вафли не станут пышными и золотисто-коричневыми. Как правило, когда пар перестает выходить из утюга, вафля должна быть готова.

Затем, когда вафли будут идеально приготовлены, осторожно снимите их с утюга вилкой, вылейте в утюг оставшееся тесто и повторяйте, пока все ваши вафли не будут приготовлены!

Добавьте к ним немного сливочного масла и капельку сиропа без сахара и наслаждайтесь лучшими кето-вафлями!

Кстати, по этому рецепту можно приготовить 2 самые вкусные кето-вафли. Так что, если вы хотите больше, просто удвойте, утройте или даже учетверите рецепт!

ХРАНЕНИЕ ВАФЕЛЕЙ КЕТО

Не знаю, как вы, а я вырос на замороженных вафлях. Я имею в виду, я не думаю, что есть что-то лучше, чем поджарить вафли в тостере для завтрака с низким содержанием углеводов.

И мне больше всего нравится в этом рецепте то, что вы можете заморозить любые вафли, которые не едите! Но это намного лучше, чем замороженные вафли из магазина.

Вы можете заморозить их на срок до 4 месяцев ! Просто подождите, пока ваши вафли остынут, положите их на противень, застеленный пергаментной бумагой, а затем переложите их в пакет для морозильной камеры после заморозки.

Чтобы разогреть вафли, подсушите их в тостере , чтобы приготовить их прямо из пресса. Или вы также можете поставить их в микроволновую печь, но я определенно рекомендую использовать тостер.

Часто задаваемые вопросы об этих кето-вафлях

ЭТИ ВАФЛИ БЕЗ ГЛЮТЕНА?

Так как мы использовали миндальную муку вместо обычной муки, да, они не содержат глютена!

МОГУ ЛИ Я ПИТЬ КЛЕНОВЫЙ СИРОП НА КЕТО?

Как правило, обычный кленовый сироп содержит более 50 г углеводов на порцию, поэтому он определенно не подходит для кето.

Но, к счастью, у меня есть решение, так что вы можете использовать кленовый сироп для этих вафель и других рецептов завтрака. И решение — сделать мой рецепт кето кленового сиропа! Это сироп без сахара, который содержит 0 ЧИСТЫХ УГЛЕВОДОВ на порцию и имеет ту же текстуру, что и настоящий кленовый сироп.

ЧТО ПОЛОЖИТЬ НА КЕТО ВАФЛИ?

Самое замечательное в вафлях то, что они представляют собой чистый холст, ожидающий своего украшения.

Вот что можно добавить к вафлям, чтобы сделать их еще лучше: 

• Добавьте в тесто немного шоколадной крошки или черники перед приготовлением.
• Сверху положите свежие ягоды и посыпьте сахарной пудрой.
• Сверху намажьте арахисовым или миндальным маслом.
• Нанесите на них немного арахисового масла и джема без сахара для вафель PB&J.
• Сверху добавьте сливочное масло или взбитые сливки.
• Что бы вы ни положили на вафли, вы должны поливать их кленовым сиропом.

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ КЕТО-ЗАВТРАКА

Если вы ищете другие рецепты с низким содержанием углеводов, у меня есть несколько в блоге, которые, я думаю, вам действительно понравятся.

Попробуйте приготовить одно из следующих:

• Кето-пончики в шоколадной глазури
• Кето-блинчики со сливочным сыром
• Кето-банановые оладьи
• Кето Французские тосты
• Кето-яйца Бенедикт
• Кето Киш
• Буррито на завтрак с кето
• Кето Карамельный макиато

Распечатать

Рецепт кето-вафель | Сделано с нуля за 10 минут

5 из 23 отзывов

Эти кето-вафли удивительно воздушные внутри и совершенно хрустящие снаружи. Все, что вам нужно для их приготовления, — это обычные кето-ингредиенты, вафельница и всего 10 минут!

• Автор: Шеф-повар
• color»> Время подготовки: 5 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Общее время: 10 минут
• Выход: 2 вафли 1x
• Категория: Завтрак
• Метод: Вафельница
• Кухня: Кето с низким содержанием углеводов

2 больших яйца

4 столовые ложки (56 г) сливочного масла, растопленного

⅓ чашки (80 мл) несладкого ванильного миндального молока

1 чайная ложка (4 г) чистого ванильного экстракта

¾ чашки (90 г) бланшированной миндальной муки

½ чайной ложки (2 г) разрыхлителя

Щепотка соли

1. Добавьте влажные ингредиенты в блендер. Затем добавьте сухие ингредиенты в блендер.
2. Смешивайте все в течение нескольких минут на высокой мощности. Чем дольше вы смешиваете, тем пышнее будут ваши вафли.
3. Покройте вафельницу антипригарным спреем для выпечки. Добавьте половину теста в утюг и готовьте вафли, пока они не станут пышными и золотисто-коричневыми.
4. Аккуратно снимите вафлю с утюга вилкой. Вылейте оставшееся тесто в утюг и повторите.

Примечания

Функция масштабирования не изменяет измерения в граммах.

Питание

• Размер порции: 1 вафля
• Калории: 467
• Жир: 44
•