Диетические печенья рецепты: Диетическое печенье — 28 рецептов приготовления с фото

Рецепт вкусного диетического печенья с фото пошагово

Рецепт вкусного диетического печенья с фото пошагово

lichko_80

Любая выпека очень сытная и может осесть на талии, поэтому предлагаю отличный вариант, как приготовить диетическое печенье. Оно вкусное, полезное, и его без опасения можно кушать взрослым и детям.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 80 мин

Рецепт на 20 порций

Калорий: 461 ккал

Коллекция рецептов: вкусные рецепты, красивые рецепты, диетические рецепты, детское печенье, овсяное печенье, печенье из овсяных хлопьев, вкусное печенье, простой рецепт печенья.

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 300 г
• Кефир — 300 мл
• Изюм — 40 г
• Курага — 40 г
• Чернослив — 40 г
• Мед — 3 ст.л.
• Корица — По вкусу
• Ваниль — По вкусу

Вегетарианство:

Диетические рецепты

Повод приготовления:

Для детей, На полдник

Как приготовить

1. Берем все продукты для приготовления полезного и диетического печенья.

2. 2. Овсяные хлопья заливаем кефиром и настаиваем 40-50 минут, сухофрукты промываем, изюм замачиваем.

3. 3. Перемешиваем набухшие овсяные хлопья, добавляем изюм и все порезанные сухофрукты. Кладем мед, немного корицы и ванильного сахара.

4. 4. Перемешиваем тесто, чтобы все равномерно распределилось. Противень застилаем бумагой для выпечки, порционно выкладываем на него печенье.

5. 5. Выпекаем печенье в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 20-25 минут. А затем немного остужаем его, перекладываем в тарелку и подаем к столу.

В состав печенья входят сухофрукты. Добавляйте те, что любите больше всего. Основой печенья являются очень полезные и низкокалорийные овсяные хлопья. Такой рецепт отлично подойдет тем, кто придерживается спортивной или оздоровительной диеты, выдерживает пост или просто хочет следить за своей фигурой.

Вкусное шоколадное печенье

Черный шоколад — 80 г; Растворимый кофе — 1,5 ч. л.; Мука — 0,5 стак.; Какао — 1/4 стак.; Разрыхлитель…

Печенье для чаепития

Мука для выпечки — 230 г; Сахарная пудра — 80 г; Ванильный сахар — 8 г (или 1 ч.л. ванильного экстракта);…

Печенье Польворонес

мука 200 г; миндаль 200 г; пудра сахарная 150 г; свиной жир 100 г…

Печенье диетическое

Бананы 2 шт.; Геркулес 300 г; Кокосовая стружка 30 г; Изюм 50 г; Отруби 2 столовые ложки; Сахар по вкусу;…

Интересует что-то еще?

Арахисовое печенье

Основа; арахис 440 г; пшеничная мука 210 г; сахар 180 г; сливочное масло 200 г; яйца 2 шт.; разрыхлитель…

Как приготовить цитрусовое печенье

мука — 1 1/2-2 стак.; сода — 1/2 ч.л.; разрыхлитель — 1/4 ч.л.; соль — 1/4 ч.л.; сахар — 3/4 стак.; яйцо…

Печенье в клеточку

Яйцо — 3 шт.; Сахар — 250 г; Молоко — 250 мл; Масло сливочное — 200 г (или маргарин); Крахмал — 50 г;…

Готовим печенье на смальце

Яйцо куриное — 1 шт.; Смалец свиной — 150 г; Разрыхлитель — 0,5 ч. л.; Мука пшеничная — 1-1,2 стак.; Соль…

Тыквенное печенье

Тыква 250 г; Яйца куриные 2 шт.; Масло сливочное несоленое 50 г; Масло растительное рафинированное 50…

Рецепт печенья с гречкой

Гречневая крупа – 200 г; Сливочное масло – 150 г; Мука пшеничная – 120 г; Сахар – 100 г; Шоколад черный…

Шоколадное печенье с грецким орехом, без муки

яичный белок 4 шт.; сахарная пудра 3 стак.; грецкие орехи 3 стак.; какао 3 ст.л.; ванилин 1 ст.л.; с…

Творожно-банановое печенье для худеющих

Творог 50 г; Бананы 1 шт.; Овсяная крупа 100 г…

Диетическое печенье — рецепт приготовления с фото и видео

Мы привыкли видеть, чаще всего, печенье, которое по калорийности далеко от полезного и диетического. Печенье, в составе которого мы встречаем масло, маргарин в больших количествах, это конечно вкусно, не спорим. Но насколько это полезно для нас? Особенно, если вы занимаетесь спортом, и для вас категорически важен каждый калорий, тогда это печенье то, что вам нужно. По данному рецепту мы приготовим отличное полезное печенье, которое подойдет вам, даже если вы соблюдаете диету.

Ингредиенты

Приготовление

1

Итак, начнем мы приготовление нашего диетического печенья с того, что мы в кофемолке перебьем гречневую крупу в муку. Можно воспользоваться сразу готовой мукой из гречки, которую возможно приобрести в магазине.

Готовую гречневую муку мы не будем просеивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы этой крупы.

2

В отдельной чаше мы смешиваем два яйца и соль, после чего включаем миксер, и на средних оборотах взбиваем в однородную массу. Можно использовать обычный венчик вместо миксера, но взбивать придется дольше.

3

После того как мы взбили яйца, можем добавить мед(желательно жидкий или топленый) и ванильный сахар. После этого также нужно миксером добиться однородности.

4

Теперь мы можем добавить тертое на терке яблоко. Учтите, что если яблоко не добавлять совсем, то печенье получится более воздушным, так как яблоко будет выделять при выпекании влагу, что соответственно, будет делать печенье менее пышным.

5

Добавляем гречневую муку в яично-яблочную массу, и все тщательно перемешиваем сначала лопаткой, а затем руками. Когда будем замешивать тесто руками, чтобы оно не прилипало к рукам, рекомендуем смачивать руки в воде.

6

Формируем печенье руками и выкладываем на противень, на котором уже мы подготовили пергамент. Сформированное изделие в сыром виде мы можем посыпать кунжутными семенами. Также, можно использовать льняные семена или чиа.

7

На 40 минут ставим противень с заготовками в духовку разогретую до 170 градусов. Как только печенье будет готово, выложите его на блюдце, чтобы оно остыло, и подавайте к столу!

Похожие рецепты

Печенье в формочке на газу

Сегодня мы предлагаем вам вернуться на 30-40 лет назад и приготовить печенье, которое когда-то пекли наши мамы и бабушки. Однако, для того, чтобы …

Печенье на томатном соке

Если вы любите экспериментировать на кухне, этот рецепт — это то, что вам нужно. Мы предлагаем вам приготовить печенье на основе томатного сока. Это …

Печенье с семечками

Если вы любите хрустящую выпечку и козинаки, этот рецепт наверняка вам понравится. Мы предлагаем вам приготовить хрустящее печенье с семечками. Такое …

Песочное печенье с какао

Вкусно и быстро можно приготовить печенье, которое подойдет к чайному застолью, если вы захотели порадовать своих родных и близких! Особенно такое …

Сейчас мы готовим

Все рецепты

Рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов

Перейти к рецепту

Как приготовить шоколадное печенье с низким содержанием углеводов

Сегодняшний рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов меняет правила игры . Каждое из этих мягких и жевательных печений только содержит 1 грамм из чистых углеводов и около 85 калорий .

Помимо фактов о пищевой ценности, это лучший рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов, который вы когда-либо пробовали .

Домашнее шоколадное печенье с низким содержанием углеводов

Честно говоря, это печенье на вкус точно такое же, как домашнее шоколадное печенье моей мамы . И просто для ясности: хотя печенье с шоколадной крошкой моей мамы было невероятно вкусным, оно было загружено углеводами (и калориями). Так же, как и ее , это печенье с шоколадной крошкой с низким содержанием углеводов мягкое, жевательное, идеально подслащенное и наполненное липкой вкуснятиной .

Простой рецепт печенья с шоколадной крошкой

Мне также нравится это печенье, потому что его очень легко приготовить . Буквально все ингредиенты просто помещаются в одну миску , и вы их запекаете. Итак, , даже если вы ужасный пекарь/повар, вы не можете испортить этот рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов !

Мое шоколадное печенье с низким содержанием углеводов

• Эти шоколадные чипсы с низким содержанием углеводов являются обязательными (они содержат только 3 г чистых углеводов за порцию)
• Мне очень нравится использовать эту сверхтонкую бланшированную миндальную муку
• Кокосовое масло — как это — делает эти шоколадные печенья мягкими и жевательными
• Держите углеводы как можно ниже и используйте этот подсластитель
• Также  Я рекомендую использовать кухонные весы для измерения/взвешивания всех ингредиентов

Распечатать

color h3-transform.text-transform»> Рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов для кето

5 из 13 отзывов

ЛУЧШИЙ простой в приготовлении рецепт шоколадного печенья с низким содержанием углеводов! Каждое из этих мягких и жевательных кето-шоколадных печений содержит ТОЛЬКО 1 чистый углевод, но на вкус они должны быть НАМНОГО БОЛЬШЕ!

• Автор: Шеф-повар
• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Общее время: 20 минут
• Выход: 12 Печеньков 1x
• color»> Категория: Завтрак
• Кухня: Американская

• ¾ чашки (84 г) бланшированной миндальной муки очень тонкого помола
• 2 столовые ложки (28 г) эритрита
• 2 столовые ложки (28 г) растопленного кокосового масла
• 1 большое взбитое яйцо
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• ½ чайной ложки пищевой соды
• ¼ ч.л. разрыхлителя
• Щепотка соли
• ⅓ стакана шоколадных чипсов без сахара — это здорово!

1. Разогреть духовку до 325 градусов
2. Добавьте все ингредиенты в большую миску и перемешайте, пока не получится тесто для печенья
3. После смешивания застелите противень пергаментной бумагой и выложите печенье с помощью ложки для печенья (около 12 штук) на противень
4. Выпекать около 10-12 минут.
5. Печенье должно стать золотисто-коричневым сверху (и мягким на ощупь, НЕ ТВЕРДЫМ)
6. Когда печенье будет готово, дайте ему полностью остыть прямо в форме для печенья (по мере остывания оно затвердеет)
7. После охлаждения хранить в герметичном контейнере в течение нескольких дней.

Примечания

* Макросы/калории не включают эритрит, так как он не содержит калорий

**Печенье должно быть мягким на ощупь, когда вы достаете его из духовки. Они застынут и затвердеют, как только вы дадите им остыть на противне

Питание

• Размер порции: 1 печенье
• Калорийность: 85
• Жир: 7,5
• Углеводы: 3
• Волокно: 2
• Белок: 2,5

color»> Ключевые слова: кето-шоколадное печенье, кето-печенье, шоколадное печенье с низким содержанием углеводов, низкоуглеводное печенье, печенье для кето, как приготовить кето-печенье

Вы готовили этот рецепт?

Поделитесь фотографией и отметьте меня в Instagram @thejoeduff — мне не терпится увидеть, что вы сделали!

Полезное печенье — ЛУЧШИЕ рецепты полезного печенья!

Ниже приведены некоторые из моих любимых рецептов полезного печенья, включая полезное печенье с арахисовым маслом, полезное сахарное печенье и знаменитое полезное печенье с шоколадной крошкой.

Если вы не видите здесь свое любимое полезное печенье, сообщите мне об этом в комментариях ниже!

Веганское печенье с шоколадной крошкой

Веганское печенье с шоколадной крошкой

Лучшее печенье с арахисовым маслом

Vegan Peanut Butter Cookies

Snowball Cookies

Snowball Cookies

Healthy High Protein Cookies

Protein Cookies

Soft Frosted Sugar Cookies

Vegan Sugar Cookies

Keto Chocolate Chip Cookies

Кето-печенье

Кокосовое печенье

Кокосовое печенье

Кето-печенье с арахисовым маслом

Keto Peanut Butter Cookies

Healthy Chocolate Chip Cookies

Healthy Chocolate Chip Cookies

Chocolate Chip Tahini Cookies

Tahini Cookies

Cookie Dough Balls

Cookie Dough Balls

3 Ingredient Укусы с арахисовым маслом

3 Ингредиенты Шарики с арахисовым маслом

Веганские печенья Snickerdoodle

Веганские Snickerdoodles

Шоколадное печенье с низким содержанием углеводов

Кето шоколадное печенье

тыквенная шоколадная печенья овсянка

Здоровый тыквенный печень

Сахарное печенье-подушка с корицей

Печенье-поцелуй с арахисовым маслом

Печенье с арахисовым маслом

Шоколадное печенье для снежного кома

Шоколадное печенье снежного кома

Печенье для мяты сахара

Веганские печенья мяты для мяты. Лимонное печенье

Лимонное печенье, растаявшее

Печенье с шоколадной крошкой, приготовленное в микроволновой печи

Микроволновое печенье

Кокосовое печенье

Шоколадное кокосовое печенье

Веганские вафли Nilla

Веганские вафли Nilla

Кокосовые макаруны

Coconut Macaroons

Healthy Girl Scout Cookie Tagalongs

Healthy Tagalongs

Dairy Free Healthy Oreo Cookies

Vegan Oreos

Flourless Chocolate Chip Cookies

Flourless Chocolate Chip Cookies

And below это любимый рецепт легкого здорового печенья читателей для печенья с шоколадной крошкой.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 9 минут

Всего времени 19 минут

Доходность 10 — 14 печенья

5 Из 8 голосов

• 1 чашка овсяной муки
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1/4 чайной ложки соль
• 4 TBSP Sugar, OnRefined If DESIRD

9056

• 4 TBSP Sugar, OnRefined If DESIRD
• 4 TBSP, ONREFINED IF DESIRD
• 4 TBSP, ONREFINED IF DESIRD
• 4 TBSP, ONREFINED IF DESIRD
• 4 TBSP.