Детский скалодром своими руками: Как сделать домашний скалодром своими руками для детей

Содержание

Скалодром своими руками

Скалодром своими руками.

Рецепт строительства домашнего скалодрома от Smileholds

Скалодром дома — это увлекательный спортивный снаряд. Он тренирует мышцы рук и ног, силу пальцев, выносливость, а также развивает ловкость, гибкость и логику ребенка. В отличие от обычных лестниц, здесь у ребенка появляется возможность самому выбирать путь к вершине.

Зацепы скалодрома крепятся таким образом, что Вы легко самостоятельно сможете поменять их расположение, тем самым, усложнив или облегчив траекторию движения.

Вы можете купить скалодром, а можете его построить сами.

Для строительства Вам понадобятся:

Листы фанеры толщиной 15мм

Брус 4*7 (для вертикального) или 5*10 (для нависающего) скалодрома

Гайка мебельная DIN 1624 M10

Болты DIN 912 M10 различной длины

Зацепы Smileholds

Количество необходимого материала не указано, т. к. в зависимости от размеров конкретного скалодрома оно индивидуально.

Встречаются люди, которые не желают строить детский скалодром из фанеры, а хотят прикрепить зацепки непосредственно к стене. Если Вы из их числа, то, что ж, это возможно, если в Вашей квартире бетонные стены.

Надеюсь, что никто из Вас не станет крепить зацепки на гипсокартонные стенки или подобный декоративный материал.

Однако моя статья посвящена более основательным любителям скалолазания.

Итак, вы хотите построить свой скалодром дома? Отлично!

1) Первым делом надо определиться с размерами и геометрией конструкции.

Как правило, домашние детские скалодромы ограничиваются высотой потолка в квартире и шириной пустующей стены. Можно сделать простой вертикальный скалодром, соединив брусом 2 или 4 листа фанеры.

Можно сделать стенку с различными углами наклона.

Самым оптимальным вариантом, на наш взгляд, является стенка из 4 листов фанеры (возможно не целых) имеющая небольшой отрицательный уклон.

У такого варианта три плюса.

Первое, чем проще конструкция, тем проще ее строить.

Второе, вертикальная стенка довольно быстро осваивается и взрослыми и детьми. Нависающая стена сложнее для начала занятий, зато хороша для перспективы.

Третье, это безопаснее — меньше риска, что ребенок заденет нижерасположенные зацепки лицом или телом, а спрыгнет сразу на лежащий внизу мат.

Достаточно небольшого уклона!

Не переусердствуйте. 40градусов нависания – это для продвинутых скалолазов!

2) Посчитать сколько вам нужно материала для постройки и закупить его.

Итак, фанерные листы — это стена, так сказать сам скалодром. Фанера прибивается к бруску, а брус можно прикрепить к стене (и потолку) анкерными болтами или дюбелями.

Почему фанера не крепится непосредственно к стене? Потому что иначе вы не сможете закрепить зацепки на ней надлежащим образом.

Помимо фанеры и бруса вам понадобятся мебельные гайки.

Они вбиваются в тыльную сторону фанеры. С лицевой стороны вы будете прикручивать к гайке зацепку. Не всегда удается подобрать болты так точно, чтобы они не торчали с тыльной стороны фанеры. Соответственно, для этого необходим зазор между стеной и фанерным листом.

Необходимое количество гаек равно количеству отверстий в Вашем скалодроме. Отверстия наносятся сеткой на стену на расстоянии 20-25см друг от друга. Чем больше отверстий – тем больше выбора для накрутки зацеп будет у Вас в дальнейшем. Это преимущество фанерного скалодрома. В отличие от приклеенных зацеп на стену, Вы сможете по своему усмотрению менять расположение зацеп! Усложнять или упрощать трассы.

Достаточное количество зацепок обычно — 5 шт на м2. Можно накрутить и больше. К каждой зацепке необходим болт, которым Вы будете ее крепить. В нашем каталоге всегда указаны подходящие длины болтов для того или иного набора зацеп.

3) Установка каркаса скалодрома из бруса.

Здесь, вроде бы вопросов уже быть не должно.

4) Сверлите отверстия в листах фанеры.

Диаметр гаек -10мм, следовательно, отверстия должны быть чуть больше – 11мм. Сверлить лучше с лицевой стороны листа, т.к. с обратной останутся «заусенцы».

5) Закрепляете гайки на каждом отверстии.

Делается это простым вбиванием гайки молотком в фанеру, как уже упоминалось выше, с тыльной стороны, пока «усы» хорошенько не вонзятся в дерево.

Если гайка некачественная, то Вы часто будете сталкиваться тем, что «усы» будут скорее гнуться от ударов, чем вонзаться. Это можно обойти более трудоемким процессом – прикручиванием гайки к дереву болтом. То есть, сначала Вы слегка наживляете гайку на нужном месте ударом молотка, а затем как бы прикручиваете зацепу и тем самым притягиваете гайку до упора. Лучше использовать для таких целей не зацепку, а кусочек бруса с отверстием, т. к. зацепка от такого сильного давления может сломаться.

Почему я так много уделяю внимания гайкам?

Потому что после того, как Вы установите лист на место и начнете накручивать зацепки, некачественно закрепленные гайки начнут прокручиваться . В лучшем случае – гайка слетит, и Вы просто не сможете закрепить в данное отверстие зацепку. В худшем – болт с зацепкой останутся болтаться на данной гайке. И чтобы их снять, Вам понадобится доступ к тыльной стороне. Если у Вас вертикальный скалодром, то придется снимать фанерный лист целиком.

Так что мой совет — тщательно проследить, чтобы усы гаек не загнулись.

6) Устанавливаете листы фанеры на нужное место.

Можете покрасить свой скалодром в любимый цвет, можете обклеить фотообоями, что популярно среди детских скалодромов, а можете просто оставить как есть. Всё на Ваш вкус.

7) Накручиваете зацепки на свой скалодром.

Итак, оптимальное количество зацеп – от 5 шт на м2. Как именно располагать зацепы на стене точных правил нет. Размещаете как душе угодно. Для начала более менее равномерно по всей стене, чередуя большие зацепки и мизера. Потом можете крепить какие-то зацепы дальше, чтобы до них было сложнее дотянуться и т.д.

Важно не только само местоположение зацепок, но и под каким углом они расположены!

Обычно для детей и начинающих берут зацепки в виде «ручек» или «полок» и крутят их удобной стороной вверх.

Однако попробуйте через некоторое время перевернуть несколько зацепок «вверх ногами». Станет уже не так просто. Придется брать такие зацепы « в подхват».

Можно повернуть на 90 градусов и брать эти зацепы «в откидку». И т.д.

Можно ограничивать зацепы, тем самым, создавая короткие маршруты, которые будут состоять из ограниченного количества зацеп заранее выбранных. Таким образом, можно будет отрабатывать какие-то сложные на данный момент движения, повышая уровень лазания.

Если сильно увлечетесь, можете поискать информацию по видам хватов и технике скалолазания на просторах Интернета.

8) Позаботьтесь о безопасности! Положите что-то мягкое, идеально – спортивные маты, на всю поверхность потенциального падения.

9) Наслаждайтесь! Домашний скалодром готов.

Домашний скалодром для детей своими руками – Новости на Alp.com.ua

24 июля 2017

Домашний скалодром это современный спортивный тренажер, способный на долгое время увлечь не только ребенка, но и взрослого. Если в вашей квартире еще не поселилась «шведская стенка», но идея её установки уже давно сидит в вашей голове, не спешите. Возможно, домашний скалодром для детей станет более эффективным решением занятия свободного пространства в доме.

Занятия на домашнем скалодроме тренируют такие качества как силу мышц рук, ног, спины, силу запястий и пальчиков, и ощутимо «прокачивают» выносливость. На скалодроме ваш ребенок сможет равномерно развивать не только гибкость и ловкость но и, что немаловажно, логику. Ведь ему самому придётся принимать решения как добраться до самой вершины.

Самое простое решение это купить скалодром, но намного эффективнее будет построить его самому, адаптируя под конкретные размеры помещения. В постройки домашнего скалодрома нет ничего сложно. Всего-то необходимо иметь немного инструмента, немного столярного материала, болты и гайки, наборы зацепов и, конечно же, руки из плеч. Ниже мы подробнее рассмотрим, как построить скалодром своими руками.

Необходимые материалы:

Фанерные листы, толщина от 15 мм

Брус деревянный 50х50 мм

Саморезы

Мебельные гайки

Мебельные болты M10 разной длины

Зацепы (мы рекомендуем Ukrholds)

Количество и объем материалов мы не указываем, так как вы можете самостоятельно рассчитать его, располагая исходными данными площади, доступной для строительства.

Самый простой и быстрый вариант это прикрепить зацепки анкерами (жидкими или дюбелями) к бетонной стене. Но такой вариант не самый лучший, если у вас есть задумка хоть иногда менять расположение зацепов на скалодроме и нет задумки портить стену. Полноценный скалодром на деревянной конструкции подарит вам множество вариантов его использования и будет по достоинству оценен вашими непоседами. Поэтому не ленитесь, и приступайте к строительству нормального тренажёра.

Прежде всего необходимо определиться с размерами скалодрома и его формой. Проще и быстрее всего это задействовать пустующую стену в вашей квартире и соорудить там прямой вертикальный скалодром до потолка. Вы можете соединить 2,4,6 листов фанеры в зависимости от ширины вашей стены. Но как показывает практика, вертикальный скалодром быстро надоедает как взрослым, так и детям.

Если детки совсем маленькие, лучше конечно построить вертикальную стену. Во всех других случаях мы советуем построить стенку с небольшим отрицательным уклоном. Вначале такая стена будет немного сложнее для занятий, зато в будущем каждая тренировка будет иметь большую эффективность. Кроме того, стенка с отрицательным уклоном намного безопаснее в случае срыва ребенка, так как во время падения он точно не заденет другие торчащие зацепки.

Когда вы выбрали стену, на которой в скором времени появится яркий скалодром, приготовьте деревянные бруски, которые следует закрепить к стене по всей площади анкерными болтами или дюбелями.

Следующий шаг это крепление фанеры к брускам на саморезы. Ни в коем случае не крепите фанеру непосредственно к стене, так как вам жизненно необходимо дополнительное пространство между стеной и фанерой, если вы конечно, планируете когда либо снимать зацепки или менять их расположение.

Перед креплением листов фанеры необходимо их подготовить. Прежде всего, необходимо нанести на неё «крепёжную сетку» из отверстий под болты, в которые вы будете вкручивать зацепки. Стандартный размер сетки 20х20 см или 25х25 см в зависимости от того, с какой частотой вы хотите располагать зацепы. Сверлить отверстия лучше с фронтальной стороны фанеры, чтобы все «заусеницы» образовались на тыльной стороне листа.

Чем больше отверстий – тем больше вариантов расположения зацепок на скалодроме. Это одно из самых главных преимуществ фанерного скалодрома.

Далее вам понадобятся мебельные гайки (иногда их называют «бульдогами»), которые вам необходимо забить с тыльной стороны фанеры в каждое просверленное отверстие. С лицевой стороны вы будете прикручивать зацепы специальным болтом. Обычно для этого используется анкерный болт М10.

Так как диаметр гаек составляет 10 мм, то отверстия под них нужны немного больше – примерно 11 мм. Проследите, чтобы все гайки были установлены качественно, плотно и не «ёрзали» в листе. Если установить гайки не качественно, в будущем гайки могут прокручиваться или даже выпадать из отверстия, что значительно прибавит вам мороки во время установки или снятия зацепок.

При большом желании листы фанеры можно оформить под дизайн детской комнаты (покрасить в яркий цвет, нанести рисунок, поклеить фотообои) или оставить в классическом виде. Вариантов — множество, главное, чтобы хватило фантазии.

Поле крепления листов фанеры на бруски, можете приступать к расположению зацепок на скалодроме. Оптимальное количество зацеп для детского скалодрома – от 5 шт на 1 м.кв. Чем больше зацеп – тем проще лезть. Расположение зацеп на скалодроме тоже зависит от вашей фантазии. Обычно зацепы располагают равномерно по всей площади листов.

Для начинающих и детей выбирают удобные большие зацепки в виде «карманов», «ручек», «полочек» или больших «щипков». Про виды зацепок и способов их хвата вы можете почитать в нашей специальной статье.

В самом начале занятий совсем неважно сколько зацеп вы используете во время лазания. Чуть позже вам захочется «усложнить» маршруты, чтобы сделать тренировку более интересной и эффективной. Для этого будет достаточно расположить некоторые зацепки под другим углом, сделав их «неудобными» для привычного хвата. Если вы захотите повышать свой уровень лазания дальше, поменяйте большие зацепки для ног на мизера – и тогда сложность маршрутов значительно возрастёт.

Обратите внимание на наборы зацепов в виде животных. Они идеально подойдут для детского скалодрома, когда ребенку намного проще узнать собачку или бегемотика, чем отличить синий от зеленого.

Обязательно! Слышите? Обязательно используйте специальные толстые страхвочные маты на полу. Они помогут смягчить падение и помогут избежать травм.

Вот, пожалуй, и всё что вам необходимо для строительства домашнего скалодрома. Установив дома такой скалодром, вы гарантировано получите не только гармоничное физическое развитие вашего ребенка, но и заряд позитивных эмоций на много месяцев вперёд.

Новый комментарий

Войти с помощью

Отправить

Стена для скалолазания «Сделай сам» — созданный дом

Дети лазают по стенам. Так почему бы не дать им тот, на который им разрешено подниматься? Стена для скалолазания своими руками — это простой проект, который заставит ваших детей лазить по стенам с удовольствием. Извините, это было просто плохо.

Теперь, прежде чем кто-то заговорит об этом, я скажу вам, что мы здесь большие любители отдыха на природе. Нам посчастливилось жить в невероятно красивом месте здесь, на северо-западе Тихого океана. Но иногда, просто иногда, мы тоже заходим в помещение. Таким образом, хотя остается определенная вероятность того, что наличие мамы и папы, которые любят строить, может подарить себя избалованным детям, нам нравится думать, что мы просто создаем хорошие семейные времена. А кто не любит скалодром?!

Но сначала поговорим о безопасности, а?

Это, без исключения, самый популярный проект в этом блоге. Подавляющее большинство комментариев чертовски крутые и обнадеживающие. Однако есть группа людей, которые, кажется, думают, что моя цель — отправить своих детей в отделение неотложной помощи. Очевидно, что, как и в случае с любым проектом «сделай сам», детской игрушкой или, черт возьми, чем угодно, следует учитывать безопасность. На момент написания этой статьи стена стояла уже почти год. Ни мои дети, ни кто-либо другой не упали со стены. И уверяю вас, в моих детях нет ничего покладистого и мягкого. Если вам лень дочитать до конца, я скажу вам, что внизу есть коврики, и эти коврики закреплены на стене в качестве меры безопасности, когда нет присмотра взрослых.

Я сделал этот снимок на мобильный телефон, чтобы показать высоту стены в перспективе. Не знаю, почему боком. Теперь он похож на Человека-паука. Ребята, это не ровно 20 футов. На самом деле, мой сын был бы даже выше, чем на этом фото, если бы ему пришлось взбираться по лестнице двухъярусной кровати. Нет, ни шлемов, ни обвязок нет. Нет, на розетке нет крышек. Наша электрика соответствует нормам, и вы не можете просунуть палец, палец ноги или любую другую часть тела в розетки. Дверь справа — запертый шкаф. Наконец, стена на шпильках. Взрослый может взобраться на него, и он не сдвинется с места. Но вам придется поверить мне на слово, потому что я не собираюсь предоставлять вам фотодоказательства. Ха-ха.

Наконец, если вы считаете, что стена для скалолазания опасна, не стройте ее! Но если вы, как и мы с мужем, выросли, лазая по деревьям и скользя вниз по крутым склонам на огромных камерах с головокружительной скоростью, то это может быть как раз для вас.

Как построить стену для скалолазания своими руками

Материалы

*Для вашего удобства этот пост содержит партнерские ссылки. Смотрите мою полную политику здесь.

Фанера 3/4 (я использовал полный лист 4×8 плюс еще один лист 2×4)

зацепы для скалолазания

*шурупы (если зацепы не подходят вам по размеру)

напольные коврики (дополнительно, но я покажу вам кое-что интересное, что вы можете с ними сделать.)

Инструменты

уровень или какая-нибудь линейка

рулетка

карандаш или ручка

настольная пила, циркулярная пила или лобзик (подойдет любой из них)

дрель (люблю, люблю, люблю этот набор от Dewalt — мы используем их постоянно)

торцевые ключи

Планирование и набросок стены для скалолазания

Я использую Google SketchUp для планирования большинства своих проектов, и это отличная программа, если вы хотите попробовать. Впрочем, ручка и бумага тоже подойдут. Идея дизайна стены на самом деле возникла из некоторых изображений, которые я нашел в Google, и я бы указал, если бы я мог найти источник. Престижность тому, кто первым придумал делать стену секциями, потому что это гениально . Это не только визуально интересно, это идеальное решение для такого угла, как этот, и для работы вокруг розеток.

Что мне нравится в SketchUp, так это то, что он упрощает вычисление размеров деталей. Звучит как реклама программы, но поверьте, для меня в этом нет ничего. Это просто крутая бесплатная вещь, а мне нравится передавать крутые бесплатные вещи.

Мы решили сделать стену из фанеры твердых пород более высокого качества, но вы могли бы немного сэкономить, выбрав что-то более грубое. Используя размеры, которые я набросал, я нарисовал каждую часть на твердой древесине, как большую головоломку. Приятно то, что здесь вы не строите корабль, так что он не обязательно должен быть идеальным. Я использовал четырехфутовый уровень, чтобы получить прямые линии. Пометьте каждую часть по мере продвижения, чтобы вам не пришлось слишком много думать об этом позже, когда вы будете вешать ее на стену.

Вырежьте и прикрепите части стены для скалолазания

Мы использовали настольную пилу, чтобы вырезать части, но поскольку они не квадратные, это означало резку без направляющей. Мой муж исключительно хорош в вырезании от руки, поэтому я была более чем счастлива позволить ему сделать это. Кроме того, это было около 90 градусов, так что это была не самая приятная работа.

Чтобы прикрепить части стены для скалолазания, начните с отметки стоек, к которым они будут крепиться. Я нарисовал карандашом легкие линии по всей длине стены, чтобы не пропустить гвоздь. Затем просто прикрепите каждую часть к стене с помощью 2 или 3 винтов. Я делала это, пока мой муж был на работе, и я должен вам сказать, вы можете сделать это в одиночку, но с кем-то было бы проще. Всегда предварительно сверлите, чтобы древесина не раскололась. Я предпочитаю использовать дрель для просверливания пилотного отверстия и ударную отвертку для установки винта. Моих малышей учат различать и давать мне то, что мне нужно, плюс винт. Вскоре я надеюсь перевести их на выполнение работы самостоятельно, а затем я найму их. Просто шучу. Вроде, как бы, что-то вроде.

Крепление поручней

Фанера 3/4″, что на самом деле немного меньше (0,70, что бы это ни было). Поэтому мы купили и использовали шурупы 1 1/4″ вместо 1 1/2″, которые прилагались к держателям. Так они не уйдут в саму стену и не оставят везде следы от проколов. Вы также можете использовать полоски для меха, но это больше работы.

На самом деле я купила поручни в прошлом году на Рождество для своего мужа, потому что он очень любит скалолазание и хотел поделиться этим с нашими детьми. Так что ему пришлось взять на себя следующую часть и прикрепить трюмы. И поскольку я в основном ничего не делал на этом этапе, я собираюсь передать это моему ему, чтобы поделиться несколькими советами:

Расстояние зависит от размера карабкающихся детей. Малышам нужно больше опор, чем детям постарше. Им будет веселее, если они смогут легко взобраться на стену. Используйте малярный скотч, чтобы выложить узор. Начните первый ряд примерно в 8 дюймах от того места, где будет напольный коврик. Установите две зацепки на расстоянии 12-14 дюймов друг от друга (мертвая точка за каждую зацепку). Затем поднимитесь по стене, добавляя ленту через каждые 8-10 дюймов вверх. Немного подкорректируйте и время от времени добавляйте немного в середине маршрута, чтобы дать им больше гибкости в маршруте, по которому они поднимаются.

Когда вы закончите с лентой, возьмите своих детей и протестируйте макет вместе с ними. Держите их так, как будто они стоят на первых зацепах. Могут ли они добраться до поручней? Если они могут, интервал правильный. Если нет, отрегулируйте ленту.

Когда вы будете удовлетворены расположением держателей, возьмите дрель и приступайте к установке.

Бонус: как защитить стену для скалолазания от детей

Нашим детям потребовалось примерно 5,3 секунды, чтобы освоиться со стеной и начать карабкаться наверх, как обезьяны. Это может быть проблемой, если мы не рядом с ними, поэтому мы создали способ защитить стену, если вы хотите быть уверены, что она используется только под присмотром.

Вот оно. Я просто просверлил отверстие во внешнем слое пластика на ковриках, где шов, и пропустил через него крючок. Я вставил пару винтовых проушин в каждую сторону стены, а затем зацепил через них крючки на матах.

Мой трехлетний сын попробовал это и был разочарован тем, что не смог взобраться на внешнюю часть коврика. Другими словами – успех. Это действительно так просто. Потому что мы стараемся не слишком много думать здесь.

Наконец, поскольку вы задержались, вот предварительное изображение того, как стена расположена по отношению к остальной части игровой комнаты.

Кстати, если вы еще не заглянули в наш детский домик, то не знаете, что теряете. Вы можете найти это здесь. Оставайтесь с нами, чтобы увидеть, как все сложилось! И если вы решите построить собственную стену для скалолазания, мы будем рады увидеть фотографии!

Удачного строительства/лазания!

Страница не найдена — Fun Loving Families

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

Эти забавные поделки для подростков идеально подходят для детей старшего возраста, которые хотят делать что-то для развлечения или продавать. От милых самодельных мягких игрушек до практичных поделок из клейкой ленты — в этом списке каждый найдет что-то для себя. Начну с того, что… это длинный пост. Но оно того стоит…

Подробнее о 50+ забавных поделок для подростков

Если вы ищете дизайны бусин Perler на тему еды, то вы только что нашли золото. Я курировал 100 дизайнов различных вкусных блюд. По возможности, я также включал шаблоны. Еда — одна из многих вещей, которая делает меня и мою семью счастливыми. Когда моим детям тяжело в школе или я собираюсь…

Подробнее о 100 шаблонах, дизайнах и идеях из бисера Perler Food

Просмотр аниме — одно из самых веселых и полезных занятий, которыми вы можете поделиться со своими детьми. Японские мультфильмы обладают уникальным и особым очарованием, которое сильно отличается от обычных детских мультфильмов. Этот список бисера Perler из аниме на самом деле очень особенный. Я приложил все усилия, чтобы курировать …

Подробнее о 25 аниме узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler

Как и любая семья во всем мире, мы большие поклонники движений из «Звездных войн». Это началось с того, что мое поколение смотрело оригинальный трехсерийный сериал в восьмидесятых, а позже мои дочери упали в обморок от (трагической) истории любви Энакина и Падме. С появлением новой саги о Скайуокерах казалось…

Подробнее о 30 схемах, дизайнах и идеях из бисера Perler из «Звездных войн»

Если вы ищете изделия из бисера Perler на Пасху, вы попали в нужное место. Я выбрал лучшие дизайны и узоры из бисера Perler, которые вы можете сделать для этого особого случая. На многих рисунках ниже изображены пасхальные яйца и кролики, которые символизируют весну и возрождение. Пасха, все-таки, …

Подробнее о 25 пасхальных узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler

Когда разразилась пандемия и наша семья чувствовала изоляцию, вызванную карантином, нашим подросткам пришла в голову идея играть в онлайн-игры с родственниками, чтобы поддерживать связь. Одной из незабываемых игр, в которые мы играли, была «Среди нас». Не ошибитесь. Вся предпосылка всей игры хороша…

Подробнее о 25 среди нас узоров, рисунков и идей из бисера Perler

Вы давно занимаетесь бисероплетением Perler? Вы ищете какие-то сложные проекты, чтобы сделать? Если ответ положительный на оба вопроса, вы можете попробовать 3D-шаблоны. Когда моя семья начала заниматься 3D-проектированием, мы все были большими пальцами. Мы должны были хорошо гладить, иначе…

Подробнее о 30 лучших 3D узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler

Большинство детей любят животных. Живут ли они с ними изо дня в день или видят их в дикой природе, животные учат детей доброте и приносят им счастье. Неудивительно, что многие дети и молодые люди любят делать рисунки животных из бисера. Я составил огромный список животных…

Подробнее о 100 узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler с животными

Первые несколько мгновений дня определяют его направление. Если вы проснетесь и сразу же проверите свой телефон, вас могут засыпать электронными письмами и напоминаниями обо всех задачах, с которыми вам нужно справиться. Это может сместить ваше мышление в негативное и тревожное пространство в первые несколько минут вашего дня. …

Подробнее о 170 позитивных утверждениях для начала дня (для мужчин, женщин и в целом)

Существует бесконечное множество аффирмаций, предназначенных для того, чтобы помочь людям осуществить свои мечты. Однако аффирмации «Я есть» являются одними из самых мощных, потому что они отсылают аффирмации непосредственно к говорящему. Они по своей сути прямые, так как нужно ставить себя в корень высказывания. Когда вы говорите: «Я…

Подробнее о 150 мощных аффирмациях «Я есть» для мужчин, женщин, позитивности и др.

Любой профессиональный спортсмен будет проповедовать о важности мышления, когда речь идет о спорте. Вера в то, что вы можете набрать это очко, побить свой личный рекорд или сбросить эти упрямые последние три фунта, — это полдела. По этой причине все больше и больше спортсменов начинают медитировать, практиковать определенные методы лечения и, конечно же, …

Подробнее о 100 мощных аффирмациях для тренировок, улучшения физической формы и снижения веса

Часто как физическое, так и психическое здоровье является результатом заботы о себе. Конечно, одни проблемы сложнее, чем другие, но развитие стойкости и развитие силы и мощи идет изнутри. Забота о себе не эгоистична; это имеет решающее значение для благополучия. Когда возникают определенные неизбежные аспекты жизни, такие как физические травмы или психические травмы, это …

Подробнее о 110 мощных аффирмациях по уходу за собой для физического и психического здоровья

Процветание, как в целом, так и в связи с нашим финансовым богатством, невероятно важно. Процветание и изобилие могут изменить нашу жизнь и, следовательно, жизнь наших близких, но это не всегда дается легко. Часто процветание, успех в карьере и денежное богатство являются продуктом мышления. Вера в собственный успех…

Подробнее о 175 мощных аффирмациях для денег, богатства, процветания и карьеры

Красота в глазах смотрящего, и ТЫ наблюдатель. Красота — это огромная часть любви к себе, одна из частей, с которой люди склонны бороться больше всего. Таким образом, эти утверждения были написаны, чтобы помочь вам начать. Как бы банально это ни звучало, красота исходит изнутри, поэтому аффирмации…

Подробнее о 60 позитивных аффирмациях для красоты

Очень важная часть процесса зачатия, которую часто упускают из виду, — это то, как наши мысли и чувства влияют на то, что может делать наше тело. Зачатие может быть невероятно разочаровывающим время от времени. Но стресс, гнев и сомнения могут помешать нашему телу функционировать наилучшим образом. Итак, мы составили список утверждений, которые помогут вам оставаться на земле…

Подробнее о 55 мощных аффирмациях для фертильности, беременности и родов

«Земля смеется цветами». Ральф Уолдо Эмерсон Для таких хрупких вещей удивительно, как цветы вызывают такое счастье и восхищение красотой. Независимо от того, видим ли мы их красиво расставленными в цветочном магазине или растущими дикими и свободными в тихом лесу, они всегда приносят немного радости в каждый день. …

Подробнее о 25 цветочных узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler

Цветы, радуга, зверюшки — эти милые и милые вещицы радуют нас. В рамках сегодняшнего проекта по бисероплетению Perler давайте сделаем сердечки. Поскольку люди ассоциируют сердца с любовью, нежностью и нежностью, находить сердца очень привлекательными стало интуитивной реакцией. Делаете ли вы узоры из бисера Perler для особого случая, такого как День святого Валентина…

Подробнее о 25 узорах, дизайнах и идеях из бисера Perler

любителя покемонов, этот список лучших проектов Perler для вас! Мои дочери большие фанаты покемонов. Они смотрели мультсериал, когда были моложе, и я до сих пор помню, как мы смотрели детектива Пикачу в кино. Поэтому неудивительно, что маленькие монстры были среди их проектов, когда мы…

Подробнее о 35 шаблонах, дизайнах и идеях из бисера Pokémon Perler

Если вы когда-либо были рядом с детьми, вы бы знали, что Minecraft — одна из их любимых игр. Забавно, потому что я всегда думал, что это игра для подростков и взрослых. Однажды мои маленькие племянницы и племянники начали играть в нее и просить игрушки Майнкрафт на Рождество. Внезапно я понял, что демографическая ситуация изменилась. …

Подробнее о 25 шаблонах, дизайнах и идеях из бисера Minecraft Perler

Темы уверенности в себе и самооценки в последнее время становятся все более распространенными. Если вы видели, как ваша любимая знаменитость обсуждает уверенность в себе, смотрели глубокую речь Теда о ее важности или читали последнюю популярную книгу по психологии о том, как ее достичь, вы, несомненно, знаете, насколько фундаментальной является уверенность в себе. Вера в себя держит …

Подробнее о 90 аффирмациях для веры в себя и повышения самооценки

Общество сильно недооценивает силу хорошего ночного сна. Мы не ложимся спать после полуночи без какой-либо веской причины только для того, чтобы сожалеть об этом, когда срабатывает будильник. Если вам удастся это сделать, выработайте привычку ложиться спать в тот же день, когда проснулись…

Подробнее о 70 аффирмациях, которые помогут правильно завершить день и хорошо выспаться

Брак — одно из самых сладких удовольствий в жизни. Возможно, вы в настоящее время одиноки и готовы найти своего человека и выйти за него замуж. Или, может быть, вы уже женаты, и пламя нужно немного разжечь. Для обоих случаев мы написали специальные аффирмации, которые помогут вам в вашем путешествии. Как аффирмации помогут мне получить…

Подробнее о 70 мощных аффирмациях для брака

Построение позитивных отношений со своим телом — это не прогулка в парке. Но они говорят, что самые трудные вещи в жизни — это те, которые приносят наибольшее удовлетворение, и это верно в отношении того, как вы относитесь к своему телу. Любовь к своему телу не зависит от того, как оно выглядит или ощущается, оно исходит изнутри. Таким образом, аффирмации могут …

Подробнее о 55 аффирмациях для позитивных отношений со своим телом

Когда мы были детьми, многие наши родители говорили нам «быть благодарными за то, что у нас есть». И хотя это понятие, о котором большинству из нас напоминали с самого детства, оно имеет тенденцию ускользать незаметно для нас. Этот список утверждений был написан, чтобы вновь зажечь…

Подробнее о 40 мощных аффирмациях благодарности

Как говорится в старой поговорке, мы не выбираем свою семью. Семейные отношения могут быть замечательными и невероятно богатыми, но они также могут быть и сложными. Семейные отношения требуют работы, и иногда эта работа более обременительна, чем другие. Аффирмации предлагают способ наладить связи, которые иногда необходимы семьям, чтобы понять каждого …

Подробнее о 290 мощных позитивных семейных аффирмациях

В нашей жизни бывают моменты, когда кажется почти невозможным прожить день, особенно в последние несколько лет. Кажется, что все ведут напряженную, занятую жизнь и редко находят время для себя, что может негативно сказаться на эмоциях и мышлении. Когда вы чувствуете себя подавленным или немного не в себе, это …

Подробнее о 190 мотивационных аффирмациях для лучшей жизни

То, как работает ваш разум, может определить, как вы видите мир. Определенное мышление может быть фактором, удерживающим вас от жизни, которую вы желаете. Хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить свое мышление и, следовательно, изменить свою жизнь. Аффирмации для смещения используют закон притяжения. По сути, создавая положительную энергию вокруг …

Подробнее о 50 жизненно важных аффирмациях для перехода

Студенческая жизнь бурная. Если вы готовитесь к экзамену, изо всех сил пытаетесь найти мотивацию, чтобы закончить домашнее задание, или перегружены определенной темой, эти утверждения помогут вам изменить свое мышление, чтобы вы могли преодолеть свои препятствия. Быть студентом (на любом уровне) требует значительной самомотивации и …

Подробнее о 50 позитивных утверждениях для студентов

Очень немногие люди понимают и признают разницу между любовью к себе и состраданием к себе. Однако именно эта разница придает каждому невероятно важный смысл в жизни. Любовь к себе означает, что вы любите и цените себя таким, какой вы есть. Самосострадание означает, что вы любите и сострадательны к себе просто за то, что вы существуете. Обе концепции необходимы в …

Подробнее о 50 аффирмациях для сострадания к себе, чтобы изменить свою жизнь

Иногда в жизни мы склонны чувствовать себя свободными; это почти похоже на то, что земля под нашими ногами кажется неровной.

About Me

Dashy