Денис вульф википедия: Деннис Вольф (Dennis Wolf) — биография немца

Деннис Вольф (Dennis Wolf) — биография немца

Основная информация

Антропометрия

Деннис Вольф биография

Деннис Вольф (Dennis Wolf), немецкий чемпион, великан и просто хороший парень родился 30 октября 1978 года в городе Такмок, Киргизия. Да-да, не такой он и немец как оказалось. Отец Денниса родом из Казахстана, а мать имела немецкие корни и всегда хотела вернуться в Германию. Деннис прекрасно владеет русским языком, поэтому все, кто живет в СНГ, могу считать великана «своим парнем».

Деннис женат. Его жену зовут Катя. Они воспитывают свою дочь Саманту.

Фотографии Денниса Вольфа

История выступлений Денниса Вольфа

Свое раннее детство Деннис провел в Семипалатинске, а после того как парню исполнилось 9 лет его семья переехала в Кемеровскую область, где провела еще 3 года. После этого они перебираются в Германию, где живут и по сей день.

С самого раннего детства юноша увлекался спортом. У него было несколько гантелей и он упражнялся с ними практически каждый день. Уже в 16 он записался в спортивный клуб в Мергеле, где посещал тренажерный зал. Парень был одарен великолепной генетикой и мог расти даже без особых усилий и правильной диеты. В 18 лет он уже болел бодибилдингом и начал изучать его очень детально. Парня заинтересовали диеты, схемы тренировок. Ребята по качалке с удовольствием делились секретами с Деннисом. Кроме этого юноша посещал семинары известных немецких бодибилдеров, слушал их лекции и консультации.

В 1999 году, будучи в возрасте 21-го года, Деннис выступил на своем первом турнире среди мужчин, а не среди юниоров. На этом турнире атлет финишировал на четвертом месте. Для него это было первой победой, которая помогла поверить в свои силы и подстегнуть к еще более серьезным тренировкам.
 
Через четыре года, а именно в 2003 году, Вольф победил на чемпионате Германии по бодибилдингу. Это был большой шаг вперед, и чемпион начал подумывать про вступление в профессиональный дивизион. Для этого в 2005 году он поехал в Китай на чемпионат мира по бодибилдингу среди любителей и победил там, за что и получил профессиональную карту.

Деннис считается перспективным атлетом. Он неоднократно выступал на Мистер Олимпия и в 2008 финишировал четвертым. В 2011 году он выиграл Гран При Австралии. Наиболее успешным стал 2013 год, в котором атлет стал третьим на Олимпии.

Деннис Вольф сейчас

Сейчас Деннис Вольф активно выступает на профессиональных турнирах. Кроме бодибилдинга он не занят больше ничем. В будущем атлет планирует обзавестись каким-то бизнесом, но сейчас акцент только на тренировках. После череды успешных выступлений Деннис стал иконой бодибилдинга. В Германии его считают национальной звездой. Он имеет контракты с большим количеством производителей спортивных товаров, публикуется в журналах и выступает в телевизионных передачах.

биография, программа тренировок, рост и вес

Антропометрия

• Рост: 180 см
• Соревновательный вес: 117 кг
• Вес в межсезонье: 132 кг
• Окружность бицепса: 56 см
• Окружность грудной клетки: 142 см
• Окружность талии: 74 см
• Окружность бедра: 79 см
• Голень: 43 см

Биография

Деннис Вольф стал так называться после того, как его семья переехала жить в Германию. До этого он был Денисом Волковым. Все дело в том, что его отец родом из Казахстана, а мать — русская немка. Родился этот атлет 30 октября 1978 года в Киргизии, в городе Токмок. Почти до 9 лет его семья жила в городе Семипалатинск, после чего они переехали в Кемеровскую область, где прожили почти 3 года. Несколько позже мать настояла на переезде в Германию. Теперь Деннис Вольф живет в Германии, но отлично владеет русским языком.

Деннис с малых лет любил спорт, да и занимался потихоньку, поскольку у него дома были гантели. Что самое главное, ему нравилось каждый день делать упражнения с этими гантелями. Уже достигнув возраста 16 лет, он начал посещать настоящий тренажерный зал. Это было тогда, когда они жили в городе Мергель. Этот юноша был талантливым, так как ему повезло с генами. Поэтому развитие Денниса происходило достаточно быстро. Семья не отличалась особым достатком, поэтому о хорошем питании он не думал, но генетика давала о себе знать и, рост мышечной массы был ощутимым. Уже в этом возрасте Деннис Вольф понимал, что он сможет достичь гораздо больших результатов в этом виде спорта. В 18 лет он более серьезно начал им заниматься. Кроме того, что у него было много литературы, у него была возможность получить бесценную информацию у опытных спортсменов. Через некоторое время все в зале заметили, что у юноши наблюдается серьезный прогресс в его тренировках и стали помогать ему еще больше. Он даже посещал лекции и семинары, где известные спортсмены рассказывали, как правильно питаться и тренироваться, чтобы достичь серьезных успехов.

В 2000 году он принимает участие в чемпионате Германии и ему покоряется первое место. Это первая победа, после которой молодой спортсмен всерьез подумал о будущей профессиональной карьере. Но это случилось лишь через 5 лет, когда он победил на чемпионате мира в Китае, в 2005 году.

Бодибилдинг — это не единственное увлечение Денниса Вольфа. Он не менее серьезно увлекся бизнесом, который являлся неотъемлемой частью его жизни. По крайней мере, так считал Деннис Вольф. Ездит на свои соревнования этот атлет вместе с женой Катей. Кроме этого, у них в семье есть пополнение — дочь Саманта.

Для многих культуристов Арнольд Шварценеггер считается серьезным мотиватором. Многие юноши, насмотревшись его фильмов, отправлялись в спортивные залы для того, чтобы быть похожими на Арнольда. Не исключением являлся и Деннис, который сам в этом признавался и считал Арнольда Шварценеггера человеком, который сильно повлиял на его судьбу.

Лучшие достижения

У этого спортсмена имеются серьезные достижения. Он является абсолютным чемпионом среди новичков, на чемпионате Германии, а также на чемпионате мира среди любителей 2005 года. Став профессионалом, у него не столько много побед. Он стал 5-м на турнире «Монреаль Про» и стал третьим на «Гран При Испании» в 2006 году. Ему покорилось 3-е место в 2007 году на «Нью-Йорк Про». Он так же принимал участие в «Мистер Олимпия». В 2006 году он занял всего лишь 16 место. Немного поработав над собой, в 2007 году ему удалось занять 1-е место на турнире «Кейстоун Про Классик». Уже на следующий год, принимая участие в Олимпии ему немного не хватило до 3-го места, и он стал четвертым. К сожалению, через год, в 2009 году ему удалось занять только 16 место. В 2010 году он становится 5-м, улучшив кардинально свою форму. В этом же году на «Нью-Йорк Про» ему удалось занять призовое 3-е место.  В 2013 году, принимая очередной раз участие на Олимпии, ему так же удается стать третьим. 2014 год для Денниса Вольфа становится удачным, и он занимает 1-е место на «Арнольд Классик».

Питание Денниса Вольфа

Какой-то четкой схемы питания у Денниса Вольфа не было. По крайней мере ничего особенного найти не удалось, так как он о своем рационе особо и не распространялся. Но, исходя из распорядка дня этого атлета, можно кое-что узнать. Например:

• 8:00. Подъем, с последующей, не большой кардио-разминкой. Если день намечается быть загруженным, то он может встать около 6 часов утра.
• 9:00. Завтрак, который состоит из овсянки, 10 куриных белков, протеинового коктейля и комплекса мультивитаминов. Самый обычный завтрак, без чего-то особенного.
• 11:00. Жиросжигатель. Как правило, это происходит в периоды подготовки к соревнованиям или в те периоды, когда нужна подходящая спортивная форма.
• 13:00. Обед, в который входит бурый рис, филе курицы, витамины.
• 16:00. Жиросжигатель.
• 19:00. Углеводный коктейль с белками или что-то собственного приготовления.
• 19:30. Ужин, который состоит из рыбы, картофеля и витаминов.
• 22:00. Употребление 2-х порций протеинового коктейля, возможно казеинового белка.

Все порции рассчитаны для того, чтобы употребить необходимое количество белков, жиров и углеводов. Между приемами пищи возможны перекусы. Тренируется Деннис Вольф в дневное время, на протяжении полутора часов, когда чуть меньше, но не меньше одного часа.

Подход к тренировочному процессу

У Денниса Вольфа существуют свои принципы, которые ориентированы на достижение определенных целей.

«Только бодибилдинг». Чтобы получить ощутимые результаты, следует посвятить бодибилдингу всего себя. Другими словами, все внимание должно быть сконцентрировано на тренировках, которые отбирают массу времени. Те люди, которые просто ходят в зал, чтобы хоть как-то сбросить лишние килограммы, или немного нарастить мышцы, они, как правило, не смогут достичь серьезных результатов. Для атлета главное то, чтобы он не только владел физической силой, но и рос духовно, наслаждаясь этим процессом и понимая, что это все не напрасно.

«Спортивное питание». Без правильного, спортивного питания вряд ли удастся добиться поставленной цели. Спортивное питание ускоряет процесс наращивания объемов мышц. Но и здесь таится скрытая угроза, если не делать это правильно. Деннис Вольф за время своей спортивной карьеры употреблял продукты различных производителей и остановился на известных немецких фирмах, которые заняты производством спортивного питания.

«Необходимо расставить приоритеты». Тренировочный процесс — это не просто поднятие тяжестей. Важно чувствовать, какая группа мышц отстает в развитии, а какая преобладает. Если не следить за этим процессом, то нельзя получить гармонично развитое тело и на сцене можно выглядеть просто идиотом. Кроме этого, диспропорция тела может привести к непредсказуемым последствиям. Только умные бодибилдеры достигают значительных успехов и становятся чемпионами. Немаловажную роль играет и генетика атлета.

«У всех спортсменов имеются свои тайны и секреты». Каждый атлет, не смотря на общие процессы, связанные с тренировками, имеют свои секреты. У каждого опытного бодибилдера, тем более чемпиона, имеются свои подходы к тренировкам. Благодаря этому фактору многие становятся победителями турниров, не разглашая при этом своих индивидуальных взглядов и подходов, которые позволяют решать серьезные проблемы. Да это и понятно, поскольку каждый атлет — это индивидуальность в прямом смысле слова.

ТЕЛУ ВРЕМЯ! Андрей Скоромный и Деннис Вольф / Dennis Wolf. Тренировка ног / Leg workout

Watch this video on YouTube

Программа тренировок Денниса Вольфа

Тренируется Денис Вольф 5 раз в неделю – этого ему вполне достаточно, чтобы уверенно прогрессировать.

День первый (Грудь, трицепс, икры)

1.  Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Жим гантелей на скамье с положительным наклоном: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Упражнение в кроссовере: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Жим верхнего блока на трицепс: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
6. Французский жим: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
7. Разгибание одной руки с верхнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
8. Разгибание одной руки с гантелей из-за головы: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
9. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
10. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День второй (бицепс, бицепс бедра, икры)

1. Сгибание рук с гантелями: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
2. Сгибание рук с гантелями сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
3. Концентрированные сгибание рук с гантелями: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
4. Сгибание лег лежа (в тренажере): 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 15-20 повторений.
5. Сгибание ног в тренажере стоя (попеременное): 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 15-20 повторений.
6. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
7. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День третий (квадрицепс)

1.  Жим ногами: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Приседания со штангой на плечах: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Разгибания ног в тренажере: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Выпады со штангой: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.

День четвертый (спина, икры)

1. Тяга верхнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Тяга штанги в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Тяга Т-образного грифа в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Тяга гантели в наклоне: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
6. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День пятый (плечи, икры)

1.  Жим штанги стоя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
2. Жим гантелей сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
3. Отведение руки в сторону с нижнего блока: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
4. Подъем на носки в тренажере сидя: 2 разминочных, 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
5. Подъем на носки в тренажере стоя: 2 разминочных, 6 рабочих подхода по 20-25 повторений.

День шестой и седьмой – отдых.

Как вы заметили, Деннис Вольф очень много времени уделяет тренировке икроножных мышц, потому что именно они являются у него отстающей мышечной группой. Здесь работает принцип приоритета, о котором мы говорили выше.

Деннис Вольф (Dennis Wolf) — Тренировка бицепса (русская речь, англ. субтитры) !!!

Watch this video on YouTube

Деннис Бергкамп — это… Что такое Деннис Бергкамп?

Деннис Бергкамп (нидерл. Dennis Nicolaas Maria Bergkamp; 10 мая 1969, Амстердам) — голландский футболист, нападающий.

Биография

Отец Денниса был страстным поклонником английского футбольного клуба «Манчестер Юнайтед», и поэтому назвал своего сына в честь легендарного манкунианца Дениса Лоу, а вторая буква «n» появилась из-за того, что имя с одной «n» считается в Голландии женским.

В десять лет Деннис поступил в знаменитую футбольную академию «Аякса» «Toekomst» («Тукомст» — «Будущее»). Вначале играл на позиции защитника, но затем перешёл в нападение.

С 1986 года начинается его большая футбольная карьера. Во взрослую команду «Аякса» «Нелетучего голландца» (как его прозвали из-за боязни летать на самолетах) позвал Йохан Кройф, отмечая трудолюбие форварда. Однако игроком основы он стал лишь в 1990. Неоднократный чемпион Голландии.

C 1992 года в Миланском «Интере», куда его позвали после удачного чемпионата Европы 1992. Тут его адаптация затянулась и привыкнуть к вязкому и жёсткому итальянскому стилю игры Деннис так и не смог, из-за чего часто подвергался обструкции со стороны «тиффози» Интера.

С 1995 года в «Арсенале». За несколько лет в Арсенале он стал кумиром болельщиков и символом клуба, которым продолжал быть до 2006 года, в котором он завершил карьеру товарищеским матчем «Аякс»-«Арсенал», встречей клубов, где Бергкамп провел лучшие годы своей карьеры.

В сборной Бергкамп дебютировал в 1990 году, всего за сборную сыграл 79 матчей, забил 37 голов. Деннис — участник финальной стадии чемпионатов мира 1994 и 1998 года. В 2000 году, после чемпионата Европы, Деннис завершил выступления за сборную.

По окончании карьеры форвард заявил, что не собирается осваивать тренерскую профессию, и отказался от работы в системе «Арсенала». В течение двух лет он отдавался семье, путешествовал. Но недавно стало известно, что Деннис получил тренерскую лицензию. Будущий наставник «Аякса» Марко ван Бастен (с 1 июля 2008) пригласил его к себе в помощники, но официальный ответ пока не последовал.

Личная жизнь

Деннис женат, имеет 4-х детей. Его лучший друг — Марк Овермарс.

Достижения

Командные

• Обладатель Кубка кубков (1987)
• Обладатель Кубка УЕФА (1992, 1994)
• Чемпион Голландии (1990)
• Обладатель Кубка Голландии (1987, 1993)
• Чемпион Англии (1998, 2002, 2004)
• Обладатель Кубка Англии (1998, 2002, 2003, 2005)
• Обладатель Суперкубка Англии (1998, 1999, 2002, 2004)

Личные

Ссылки

1960:  Франсуа Хётте, Валентин Иванов, Виктор Понедельник, Милан Галич, Дражан Еркович | 1964:  Хесус Мария Переда, Ференц Бене, Дежо Новак | 1968:  Драган Джаич | 1972:  Герд Мюллер | 1976:  Дитер Мюллер | 1980:  Клос Аллофс | 1984:  Мишель Платини | 1988:  Марко ван Бастен | 1992:  Деннис Бергкамп, Хенрик Ларсен, Карл-Хайнц Ридле, Томас Бролин | 1996:  Алан Ширер | 2000:  Патрик Клюйверт, Саво Милошевич | 2004:  Милан Барош | 2008:  Давид Вилья 

Wikimedia Foundation.
2010.

▶▷▶▷ биография лесукова

▶▷▶▷ биография лесукова

биография лесукова — Алексей Лесуков (Aleksei Lesukov) биография ironflexcomuasportsmenyaleksei-lesukov Cached Алексей Лесуков биография самого молодого профессионального россиского культуриста Алексей Лесуков (Alexey Lesukov) Aleksei Lesukov, фотографии wwwambalrumanphp?m5820 Cached Для парня его лет было очень сложно совмещать жесткий график тренировок с загруженным учебным процессом, однако желание и сила воли всегда были у Лесукова на высоте Биография Лесукова — Image Results More Биография Лесукова images Capucine — Biography — IMDb wwwimdbcom namenm0001010bio Cached On a certain Wednesday in 1956, she realized she was bored Having never been to America, she flew there on Friday She modeled in New York for a while, and one night at the Manhattan restaurant le Pavilion she met star John Wayne and agentproducer Charles K Feldman Алексей Лесуков (Alexey Lesukov) Aleksei Lesukov, фотографии wwwambalrumanphp?rp7m5820 Cached К слову сказать, жена Алексея, Наталья Лесукова недавно выступала на соревнованиях IFBB President Santonja Cup 2018, 22-24 March 2018, Nafplio, Greece Выступала в номинации WOMENS Wellness-Fitness Open, заняла 2-е место Алексей Лесуков — биография спортсмена, фото Бодибилдинг forumanabolicshopsnetthreads3596 Cached Алексей Лесуков — биография История создания карьеры одного из самых знаменитых российских бодибилдеров началась не так уж давно и среди всех российских чемпионов в этом виде спорта он преуспел больше всех Алексей Лесуков SportWiki энциклопедия sportwikitoАлексей_Лесуков Cached Я заказал этот тренажер нашему питерскому умельцу Володе Поплетееву специально под Лесукова И, знаешь, он ничем не хуже оригинального Хаммера Prakard — Index page wwwprakardcomdefaultaspx?gforumc2 Cached Last post биография лесукова orenrothealth Sat Oct 26, 2019 1:14 pm; โบรกเกอร์ บริษัทรับฝาก ซื้อ Алексей Лесуков — биография, фото, тренировки и питание force-manrutrenirovkiprogrammy-trenirovok-i Cached Краткая биография Алексея Лесукова Алексей Николавич Лесуков с детства отличался поджарым и спортивным телосложением Для развития навыков, родители отдали юношу в секцию по плаванью Алексей Лесуков — биография, фото, видео, программа тренировок 4ramacomthreadsaleksey-lesukov896 Cached Семья Алексея Лесукова переезжает вместе с ним в город Санкт-Петербург в 2005-м году, где будущий культурист поступает на обучение в Академию физической культуры имени Лесгафта Алексей Лесуков известный российский бодибилдер :: SYLru wwwsylruarticle308692aleksey-lesukov Cached Там Лесукова обучили всем тонкостям профессии Он чаще стал бывать в тренажёрном зале Тем более условия в Северной столице были существенно лучше, чем в его родном городе Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 225

• Николай Семёнович Лесков 4 февраля ( 16 февраля ) 1831 , село Горохово Орловского уезда Орловской гу
• бернии 3 , 21 февраля ( 5 марта ) 1895 , Санкт-Петербург русский писатель.
  Litra.RU:: Биография Лескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды.
  В Горо
• ескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды.
  В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Николай Семенович Лесков: афоризмы, цитаты, биография.
  Родился Николай Семенович Лесков 4.02.1831г.- в Орловском уезде, в селе Горохово. Основные даты биографии Лескова.
  В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Лесков Николай Семёнович. Биография. Nikolai Leskov.
  В 1841 году в возрасте 10 лет Лесков поступил в Орловскую гимназию. В шестнадцатилетнем возрасте произошли трагические события, о которых стоит упомянуть даже в краткой биографии Лескова от холеры умер…
  Биография Лескова Николая Семеновича. Служба эта, связанная с разъездами по России, обогащает Лескова запасом наблюдений. Статья вызвала бурю негодования и обвинений Л. в науськивании полиции на студентов.
  В доме родственников по материнской линии Страховых в Горохове Николай Лесков жил до восьми лет. Биография Лескова Николая Семеновича.
  Биография Николая Лескова. Вплоть до 1860 года Лесков жил в Пензенской губернии вместе со своей семьей.
  После выхода в отставку отец Лескова занялся сельским хозяйством в приобретенном им хуторе Панине Кромского уезда. Биография Лесков в кратком изложении, сочинения по произведениям, аудиокниги, полные и краткие содержания.

связанная с разъездами по России

аудиокниги

• Nafplio
• she realized she was bored Having never been to America
• 2019 1:14 pm; โบรกเกอร์ บริษัทรับฝาก ซื้อ Алексей Лесуков — биография

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд биография лесукова Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Возможно, вы имели в виду биография лескова Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Лесуков ,_ Алексей Вадимович Лесуков род мая года, Апатиты, Мурманская область, Россия российский Биография История выступлений Алексей Лесуков Alexey Lesukov Aleksei Lesukov ambalrumanphp?m На сегодняшний день Алексей Лесуков является самым молодым российским культуристом, добившимся столь Алексей Лесуков биография , фото, тренировки и питание forcemanrubodibilderaleksey июл Алексей Лесуков самый молодой российский культурист, входит в пятерку лучших Алексей Лесуков биография , фото, видео, программа тренировок RAMA lesukov сен Российский культурист Алексей Лесуков биография , антропометрические данные и силовые Алексей Лесуков тренировки, питание, достижения и lesukov мар Лесуков Алексей Анатольевич родился мая года в городе Апатиты, Мурманская Алексей Лесуков , Aleksei Lesukov биография ironflexcomuaaleksei lesukov Алексей Лесуков биография самого молодого профессионального россиского культуриста Алексей Лесуков Алексей Лесуков биография , тренировки, фото и видео lesukov Алексей Лесуков известный российский бодибилдер, IFBB Pro Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография Бодибилдинг lesukov янв Алексей Лесуков биография Алексей Лесуков самый молодой российский профессиональный Бодибилдер Алексей Лесуков Биография , Фото, Видео Алексея forumsteelmuscleruindexphp? Алесей Лесуков Дата рождения Май Место жительства Спб пр испытателей д Алексей Лесуков Фанклуб ВКонтакте lesukov Родной город Апатиты Мурманская область Место жительства Санкт Петербург Рост см Вес Бодибилдер Алексей Лесуков рост, вес, показатели силы Алексей Лесуков биография , антропометрия Хронология выступлений, достижения, планы Как тренируется Картинки по запросу биография лесукова Алексей Лесуков Знаменитости из мира спорта Doacom Второе Лесуков дек Биография Алексей Лесуков появился на свет мая года, в небольшом городке Апатиты, Алексей Лесуков биография спортсмена, фото Бодибилдинг форум сен Anabolicshops Бодибилдинг форум, который ответит на все вопросы о Алексей Лесуков СК Грандмастер Контент Полезная информация grandmasterrostovrucontentphp? Лесуков сверхновая российского бодибилдинга домой Тхэквондо Биография и спортивная карьера Российский культурист Алексей Лесуков как стать таким же lesukov янв Представляем факты из биографии российского культуриста Алексея Лесукова Только для тебя, Наталья Лесукова , год, СанктПетербург, Россия VKFaces Анализ публичных данных профиля Натальи Лесуковой ВКонтакте, список друзей и подписчиков Натальи, Лесукова Светлана Петровна ЭкстернатРФ extspbruuser lesukova html Главная Мой личный сайт; Лесукова Светлана Петровна Лесукова Светлана Петровна Просмотры Биография Алексея Лесукова Смілянський форум Просмотр темы smilaforumorguaviewtopicphp?ft SdW Кажется, ты начинал с игры на пианино? А сейчас ты бы мог еще сыграть какуюнибудь Лесуков , Алексей Анатольевич биография , Антропометрия Лесуков , Алексей Анатольевич, российский культурист биография , дата рождения Наталья Лесукова создалось ложное впечатление, что апр Многие в России слышали про номинацию велнес только благодаря Наталье Лесуковой А как Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия с видео WIKI Лесуков ,_Алексей_ окт Лесуков , Алексей Анатольевич Совершенно та же Википедия Только лучше Лесуков , Алексей Анатольевич Wikiwand wwwwikiwandcom Лесуков ,_Алексе Биография Алексей Лесуков родился мая года в городе Апатиты Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография , фото Фитнес bodyzonerupersonaleksej_ lesukov Алексей Лесуков родился в году в городе Апатиты в Мурманской области В детстве он занимался Алексей Лесуков фото, видео и антропометрия lesuko фев Смотреть фотографии и видео профессионального русского культуриста Алексея Лесукова , Алексей Лесуков Возвращение В Спорт Vs Бизнес И сен Начинаем его со старого знакомого Алексея Лесукова Помимо отличной тренировки и теплого thewikihowcom Деннис Вольф Отечественные профессионалы Фатеев май Деннис Вольф Отечественные профессионалы Фатеев, Федоров, Лесуков , Шабуня isfeeler myoutubecom Алексей Лесуков Спорт портал, cайт для бодибилдеров abssportsrualeksey апр Алексей Лесуков HTRjAvWiKQ Читайте краткую Биографию спортсменов профессионалов! Лесуков Алексей Фото Фото Каленое Стекло rodionvspbru lesukov aleksejfotohtml Алексей лесуков биография , антропометрия Хронология Алексей лексуков фото Тренировка алексея лесукова Диета лесукова Как сбросить вес за короткие сроки rosahudeemrunetw_fadoribo_ Алексей лесуков биография , фото, тренировки и питание бодибилдера Диета для набора мышечной массы Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Wikiwikiru wpwikiwikiru Лесуков ,_Алексей_ Биография ; Антропометрия; Силовые показатели; История выступлений; Примечания; Ссылки Алексей Лесуков известный российский бодибилдер sylrualeksey lesukov апр В статье будет представлена краткая биография Лесуков согласился и начал заниматься Алексей Лесуков Alexey Lesukov ЗВЕЗДЫ musikkursusdkdietaalekseya lesukov Тренировка груди и трицепсов от Лесукова и Скоромного Fitfanru Диета алексея лесукова Алексей Лесуков Алексей Лесуков биография , фото, видео, программа тренировок Лесуков Алексей Фото meatexpressspbru lesukov aleksejfoto Алексей лесуков о бодибилдинге в россии специально для www Generationiron Ru инстаграм алексея лесукова Алексей Лесуков перспективный российский культурист lesukov июл В этой статье мы опишем краткую биографию атлета Рост Алексея Лесукова см польщицин алексей Безопасный поиск SkyDNS searchskydnsrusearch?offsetr wwwastromeridianru Алексей Сутормин полузащитник ФК Зенит, биография , фото fczenitru Алексей Лесуков Alexey Lesukov Aleksei Lesukov , фотографии wwwambalru Алексей Александр Кодзоев биография абсолютного чемпиона prokachkovrualeksandrkodzoev ноя Однако в абсолютке его и Алексея Лесукова который выиграл в категории до кг обошел Лесуков был лучше всех! Новости Российский Стадион Алексей Лесуков первый, Александр Кодзоев второй, Виталий Александров третий именно так судьи Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия Что такое Лесуков ,_Алексей_ Лесуков , Алексей Анатольевич статья из Википедии свободной энциклопедии Алексей Лесуков фото Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс skeletovnetphoto_bodybuilding_p Алексей Лесуков фото нoвый сайт пo бoдибилдингу СКeЛeТoВНeТ упражнeния трeнинг стeрoиды книги Рейтинг бодибилдеров SportWiki энциклопедия msportwikitoРейтинг_бодибилдеров К тому же, российских спортсменов кроме Лесукова там не было Аналогичный вопрос был задан по поводу Алексей Лесуков Alexey Lesukov Страница ЗВЕЗДЫ мар Halk,чтобы проработать трицепс, нужно жать вверх,а не разгибать что не имеет смысла ; Лесуков , Алексей Анатольевич канал Ровно Новости kanalinuanovosti Биография Алексей Лесуков родился мая года в городе Апатиты Мурманской области Российской Алексей Лесуков Фото avtsoundnetrualeksej lesukov fotohtml Красотки из крыма и севастополя показали класс в жиме мар Чернов в , иванов а , найденов м Мотивация любовьморковь и тренажёрка Психология дек Фото, кстати, сделано Ариной Варской пары Скоромные Лесуковы дружат семьями Лесуков , Алексей Анатольевич Википедия с wikiorgru Лесуков ,_Алексей_ мар Алексей Вадимович Лесуков род Биография ; Антропометрия; Силовые показатели Биография Полины Дмитриевой, СанктПетербург, Россия, Биография Полины Дмитриевой, на основе анализа публичных данных страницы в ВК Наталья Лесукова александр шредер программа тренировок wwwolympicwroclawplaleksandr май Денис Минин биография , программа тренировок , фото уличного воркаутера Алексей Alexei Shredder vs Alexandr Salmanov программа тренировки алексей лесуков Алексей Лесуков Aleksei Lesukov биография , фото Фитнес lesukov Алексей Лесуков родился в году в городе Апатиты в Мурманской области В детстве он занимался КГ СУШИ Скоромный, Каграманян, Фёдоров, Лесуков мар Я посмотрел, посмеялся над шутками, видео не напрягло чьим то успехам я не завидую Запросы, похожие на биография лесукова наталья лесукова почему лесуков не выступает алексей лесуков инстаграм лесуков рост лесуков стероиды лесуков смотреть онлайн След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

Николай Семёнович Лесков 4 февраля ( 16 февраля ) 1831 , село Горохово Орловского уезда Орловской губернии 3 , 21 февраля ( 5 марта ) 1895 , Санкт-Петербург русский писатель.
Litra.RU:: Биография Лескова. Отец Лескова Семен Дмитриевич Лесков (1789 — 1848), был выходцем из духовной среды.
В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Николай Семенович Лесков: афоризмы, цитаты, биография.
Родился Николай Семенович Лесков 4.02.1831г.- в Орловском уезде, в селе Горохово. Основные даты биографии Лескова.
В Горохове — в доме Страховых, родственников Николая Лескова по материнской линии, — он жил до 8 лет. Лесков Николай Семёнович. Биография. Nikolai Leskov.
В 1841 году в возрасте 10 лет Лесков поступил в Орловскую гимназию. В шестнадцатилетнем возрасте произошли трагические события, о которых стоит упомянуть даже в краткой биографии Лескова от холеры умер…
Биография Лескова Николая Семеновича. Служба эта, связанная с разъездами по России, обогащает Лескова запасом наблюдений. Статья вызвала бурю негодования и обвинений Л. в науськивании полиции на студентов.
В доме родственников по материнской линии Страховых в Горохове Николай Лесков жил до восьми лет. Биография Лескова Николая Семеновича.
Биография Николая Лескова. Вплоть до 1860 года Лесков жил в Пензенской губернии вместе со своей семьей.
После выхода в отставку отец Лескова занялся сельским хозяйством в приобретенном им хуторе Панине Кромского уезда. Биография Лесков в кратком изложении, сочинения по произведениям, аудиокниги, полные и краткие содержания.

Шварценеггер из Кыргызстана. Как мальчик из Токмока стал кумиром миллионов

Деннис Вольф — профессиональный культурист, человек с железными мускулами, всемирно известный бодибилдер. Его знают в спортивных залах разных стран. В наших спорткомплексах он настоящая звезда и гордость. Родом Вольф из Кыргызстана, до восьми лет жил в Токмоке, сейчас обосновался в Лос-Анджелесе.

О том, что Деннис Вольф большой и сильный, было понятно из расклеенных по Бишкеку плакатов. Спортсмен — гость чемпионата КР по бодибилдингу, который состоится вечером в воскресенье. Однако при разговоре оказалось, что харизмы у него еще больше…

— Вот вы такой… эм, большой! У вас все свое? 

— Нет, я все на себя приклеил (смеется). Конечно все свое! Спортзал и правильное питание. И еще я пью протеин, для спортсмена это нормально! А при таких нагрузках даже полезно! Есть много историй, когда бодибилдеры пьют специальные добавки и делают уколы для роста мышц. Вот это действительно вредно и опасно для жизни.

— А когда вы начали свой путь бодибилдера? 

— Большой спорт у меня начался с большой любви. В моем детстве были очень модными журналы с такими крутыми парнями, как Сильвестр Сталлоне, Арнольд Шварценеггер. Вот я и насмотрелся журналов. Но сначала баскетболом занимался, а с 18 лет прописался в спортзале. Через пару годов меня пригласили выступать на чемпионат по бодибилдингу, именно тогда я понял, насколько сильно влип (смеется).

©
Sputnik / Табылды Кадырбеков

Известный бодибилдер, профессиональный культурист — Деннис Вольф во время интервью

— Сколько титулов за вашими широкими плечами? 

— Я во многих чемпионатах участвовал, все перечислять долго. Титулов с наградами тоже много. По секрету: «Википедия» знает о них все — это приятно.

— Многие не любят, когда их с кем-то сравнивают… А вы как к этому относитесь?

— Для бодибилдера это лучший комплимент, меня частенько сравнивают с Арни (Арнольд Шварценеггер. — Ред.), но это только радует, ведь он эталон. 

— Чем занимаетесь помимо спорта? 

— Бодибилдинг — это работа, хобби и жизнь. А еще я люблю читать и смотреть фильмы.

©
Sputnik / Табылды Кадырбеков

Деннис Вольф во время выступления на открытом чемпионате КР по бодибилдингу IFBB в Бишкеке

— То есть бодибилдингом вы еще и зарабатываете? 

— Сначала много работаешь над собой, чтобы заработать имя и совершенствовать тело, а потом «продаешься» для рекламы. Ведь иногда уходят годы, прежде чем тебя заметят, — это как кому повезет. Мне повезло.

— Не жизнь, а мечта! А спортзал тоже платит вам за то, что вы ходите туда?

— Было и такое. Во многие тренажерные залы приглашают известных спортсменов, чтобы привлекать больше людей. Но сейчас я хожу в такой зал, где всем все равно, поэтому плачу деньги сам, как все. 

— Как в спортзале от поклонниц отбиваетесь? Думается, что их должно быть очень много… 

— Я женат, но красивое женское тело не нравиться не может. Я ничего лишнего себе не позволяю, моей жене повезло (смеется).

©
Sputnik / Табылды Кадырбеков

Интервью с профессиональным культуристом — Деннисом Вольфом

— Неужели жена не ревнует?

— Ревнует, конечно, особенно если увидит, что я кого-нибудь обниму, или когда просят со мной сфотографироваться. О женщины! Но это же мои ученики, я им наставник, ну или просто пример для подражания. 

— А жена тоже влюблена в «железо»? Вообще, как вы относитесь к девушкам-культуристкам?

— Нет, жена к тренировкам относится спокойно. Для нее и дочери это просто способ поддержания формы. Сегодня модно иметь хорошую фигуру, и это отлично. У женщин все должно быть красиво и гармонично! Другое дело — демонстрировать свое тело всем. Я не хочу, чтобы моя дочь участвовала в соревнованиях по фитнес-бикини. Она взрослая и самостоятельная, сама может принимать решения, но это не те соревнования, на которых я бы хотел видеть Саманту (дочь Вольфа. — Ред.). Девушки получают на этих смотрах не титулы, а внимание и назойливых ухажеров, которые хотят сами знаете чего. 

— Вот вы такой большой и сильный, наверняка приходилось решать какие-нибудь вопросы при помощи мышц и кулаков? 

— Нет, что вы, со мной никто не спорит (смеется). Может, я и выгляжу грозно, но решаю все мирным путем. Кулаки еще никому не помогали, а при такой нагрузке на тело, как у меня, травмы просто опасны для здоровья. 

©
Sputnik / Табылды Кадырбеков

Деннис Вольф во время выступления на открытом чемпионате КР по бодибилдингу IFBB в Бишкеке

— Много единомышленников, фанатов за долгие годы в спорте появилось?

— Если бы не соцсети, я бы и не знал, что в меня так верят. Правда, редко сижу в Instagram, но то, что люди пишут и спрашивают, очень мотивирует. Там у меня всего 300 тысяч подписчиков, а на Facebook — два миллиона.

— А было желание бросить все это и объедаться пончиками со сгущенкой, не думать о белках, жирах и всяких сушках перед чемпионатами?

— Перед соревнованиями бывает, и очень часто. Только стоит ли? Сильным нужно быть, иначе для чего тогда надо было потеть в зале. Хочешь пончик — съешь его, но только один. Я позволяю себе раз в неделю питаться тем, чем хочется, но все должно быть в меру.

— Сколько еще будете в этом спорте?

— Я хочу уйти лучшим. Может, через год или через два. Медленно скатываться с третьего на четвертое место и все ниже — это ломает. Дальше буду заниматься уже чем-то своим. А пока готовлюсь к новому чемпионату.

Деннис Вулф Бушихед (1826 — 1898)

Деннис Бушихед (родился 18 марта 1826 г., умер 1898 г.) был главным вождем нации чероки. Он служил с 1879 по 1887 год. Бушихед родился в штате Теннесси, был старшим сыном преподобного Джесси Бушихеда и мисс Элизы Уилкинсон, грузинки и полукровки чероки. В 1833 году он пошел в школу миссионерской школы Кэнди-Крик, штат Теннесси, под руководством преподобного Холланда. В 1835 году он поступил в миссионерскую школу в долине реки в Северной Каролине и оставался там в течение одного года.В 1838 году его отец, преподобный Джесси Бушихед, возглавил отряд чероки, численностью 1000 человек из старой нации, в прерии Битти в округе Делавэр (территория Индии), и Деннис был в их числе. В следующем году он посетил миссионерскую школу в Парк-Хилл, Страна Чероки, под руководством преподобного Сэмюэля А. Вустера. Он оставался там в течение одного года, после чего в 1841 году его отправили в колледж в Нью-Джерси.

В марте 1841 года он присоединился к делегации шефа Росса в Вашингтоне для участия в инаугурации генерала Харрисона в качестве президента Соединенных Штатов.Бушихед оставался в Нью-Джерси в течение трех лет, завершив свое образование в августе 1844 года. В ноябре 1871 года он был избран казначеем нации чероки и занимал эту должность в течение четырех лет, а затем был переизбран на этот пост в 1875 году.

Источники:

=================

См. Статью Джона Бартлетта Месерва о Бушихеде в «Хрониках Оклахомы» (том 14, № 3, сентябрь 1936 г.), доступную по адресу http://digital.library.okstate.edu/chronicles/v014/v014p349.html:

Деннис Вулф Бушихед , старший сын преподобногоДжесси Бушихед и его жена Элизабет Уилкинсон родились на Маус-Крик, примерно в трех милях к северу от нынешнего города Кливленд, штат Теннесси, 18 марта 1826 года, на территории современного округа Брэдли. руководил преподобным Холландом, его последующее зачисление состоялось в миссионерской школе, проводимой преподобным Эваном Джонсом в Вэлли-Ривер, Северная Каролина, в 1835 году. Мальчиком молодой Бушихед приехал на Запад с отрядом чероки, возглавляемым его отцом в ранней весной 1839 года, а в следующем году он учился в школе в Парк-Хилл под руководством доктора Ф. Сэмюэл А. Вустер. В январе 1841 года его отправили в школу в Лоуренсвилле, штат Нью-Джерси, где он продолжал учиться до тех пор, пока не завершил свой учебный курс в июле 1844 года. Отбыв в Лоуренсвилль в январе 1841 года, он сопровождал делегацию чероки во главе с вождем Джоном Россом в Вашингтон. , где ему выпала честь стать свидетелем инаугурации президентом генерала Уильяма Генри Харрисона. Он окончил Лоуренсвилль и поступил в класс второкурсников Принстонского университета, когда его отец умер, и он вернулся домой.Молодой выпускник, вернувшись из школы, поступил в коммерческое предприятие Льюиса Росса в качестве клерка в октябре 1844 года, где оставался до лета 1847 года. Первоначальное политическое признание молодого Бушихеда пришло к его избранию клерком Национального комитета чероки (сената). ) в октябре 1847 г., и эту должность он успешно занимал в течение одного года.

Обнаружение золота в Калифорнии примерно в это время спровоцировало беспрецедентный всплеск американской эмиграции на побережье Тихого океана. Утопичны были мечты первооткрывателя, который пересек прерии и преодолел крутые ущелья Скалистых гор на воловьей упряжке и крытой повозке.Это был период, вызывающий у нас особый интерес. Это были сумеречные годы более поздней эпохи, которую Марк Твен назвал «позолоченным веком». Это были годы формирования нашего национального характера — годы индивидуальных приключений, которые бросили вызов необузданным силам природы, но дали нам прочные, бесстрашные дни пионеров славных приключений и великой американской мечты.

Молодой Бушихед стал «сорока девятым» и присоединился к каравану предприимчивых крестоносцев на Запад, покинув свой дом недалеко от старой баптистской миссии, на территории нынешнего графства Адэр, в Калифорнию 10 апреля 1849 года.Смелое предприятие было совершено по суше через Форт. Скотт, Канзас, Вестпойнт, штат Миссури, и через старый «Калифорнийский маршрут» вверх по реке Платт и через Южный перевал Скалистых гор, прибыв на ранчо Лассена на реке Сакраменто в Калифорнии в конце сентября 1849 года. член состоял из тринадцати чероки, десять из которых умерли от холеры в пути, недалеко от Вестпорта. Молодой Бушихед со своими двумя оставшимися соратниками присоединился к другим искателям золота и продолжил путешествие.Вскоре после его прибытия в Калифорнию в лагере горняков разразилась ужасная эпидемия оспы, и он помогал и заботился о многих жертвах, большинство из которых умерло, не заразившись сам. Окрестности в лагерях россыпей были отвратительными, не поддающимися описанию, и в 1851 году молодой Бушихед отправился в Сан-Франциско, чтобы присоединиться к группе своих друзей-чероки и вернуться домой на пароходе. Осмотрев пароход, он усомнился в его безопасности, поэтому отказался сопровождать их и вернулся в шахты.Злополучная шхуна, на которой плыли его друзья, потерялась в море со всеми на борту. Он оставался в Калифорнии до 1868 года, живя в округе Калаверас, где занимался добычей россыпей, но с довольно безразличным успехом, с 1852 года до своего возвращения в страну чероки. Он отплыл из Сан-Франциско на лодке домой 18 февраля 1868 года, вернувшись через Панаму, Нью-Йорк, Сент-Луис, Канзас-Сити и Форт. Скотт, прибыв в Ft. Гибсон 31 марта 1868 г. Он сразу же занялся торговым бизнесом в Ft.Гибсона, который был основан его братом Джесси, убитым 24 декабря 1867 года, и продолжал свою деятельность до июня 1871 года. Он снова вошел в политику чероки и в ноябре 1871 года был избран казначеем нации чероки, впоследствии был переизбран и служил до ноября. 1879. Он был явным сторонником фракции Росса, из остатков которой он сформировал Национальную партию в политике нации чероки. Деннис Вулф Бушихед был избран главой чероки 4 октября 1879 года, служил с отличием и был легко переизбран 6 октября 1883 года на восемь лет.

Деннис В. Бушихед сменил живописного Чарльза Томпсона на посту вождя чероки, и его вознесение на эту должность в то время было одним из счастливых ироничных моментов судьбы. Он происходил из одной из старейших и наиболее уважаемых семей чероки, и его собственная жизнь обогатилась его общением с мрачными белыми поселенцами на Западе. Он отсутствовал в стране в течение 18 лет во время своего пребывания в Калифорнии и, как следствие, был полностью оторван от периода Гражданской войны среди своего народа. Он не видел военной службы ни в одной из армий. Очевидно, он не был вовлечен ни в какие похмельные споры из-за той борьбы, которая привела к расколу среди чероки. Джон Росс, бурный буревестник в политике чероки, ушел из жизни и, следовательно, перестал быть политическим вопросом или целью политических врагов. Политическая ситуация среди чероки стала довольно уравновешенной, когда в ноябре 1879 года Деннис Бушихед принял на себя бразды правления нации чероки. Он привнес в эту должность разнообразный опыт и полный разрыв с мелкой завистью, которая временами мешала упорядоченному процессу племенного правления.

Восемь лет пребывания на посту вождя Бушихеда были полностью свободны от внутренних разногласий, и с федеральными властями сохранялось разумное равновесие. Наплыв белых незваных гостей продолжался, и в последующие годы он стал серьезной угрозой. Присутствие белых среди чероки создало аномальную ситуацию, когда два народа, различающиеся по расовому признаку, занимали одну и ту же территорию, но каждый из них несет ответственность перед другой юрисдикцией за совершенные преступления. Белый человек не подчинялся законам или судам племен, но отвечал только перед Федеральным судом в Ft.Смит, штат Арканзас, за нарушение законов, принятых Конгрессом. Этот самый необычный суд под председательством известного судьи Исаака К. Паркера с 10 мая 1875 г. по 1 сентября 1896 г. оказал выдающуюся услугу правительству племени. Все без исключения вожди чероки согласовывались с бесстрашным судьей на протяжении его двадцати одного года службы. Фактически, судья Паркер пользовался уважением, уважением и доверием мирных членов племени и законопослушных белых смешанных браков.Совершенно естественно, что элементы порока ненавидели его суд, но по прошествии лет неповиновение уступило место страху, и подобие закона и порядка начало проявляться. Литтл не заботился о судье, какие преступники думают о нем, и мало чем отличался от мрачного Корсара Байрона,

.

«Он знал, что ненавидит себя, но он знал Сердца, которые ненавидели его, приседали и боялись».

Величайшая эпопея старого романтического Запада — это движение огромных стад длинорогого рогатого скота с севера Техаса по знаменитой тропе Чизхолм. Эта тропа пересекала старую индийскую территорию с юга на север, простираясь от станции Ред-Ривер на Красной реке до пунктов отправления в Канзасе, где были доступны железнодорожные сооружения. Перемещение этих стад было связано с несанкционированным использованием того, что в то время называлось аутлетом чероки или «полосой» 5. Полоса чероки была довольно обособленной территорией, принадлежавшей чероки, простирающейся на запад вдоль и прилегающей к южной границе штата Канзас. к тому, что сегодня известно как «Панхэндл» Оклахомы.Он был примерно девяносто миль в ширину и занимал около 6 000 000 акров незанятых земель, поскольку чероки никогда не собирались его колонизировать. В течение многих лет техасские скотоводы использовали эту полосу для выпаса скота и делали это без какого-либо предлога для вознаграждения чероки. 6 марта 1883 года была образована Ассоциация животноводческих хозяйств Чероки Стрип, и был принят план, в более широком масштабе, по использованию Стрипа в качестве пастбища для крупного рогатого скота. Именно на этом мосту вождь Бушихед энергично вмешался и 5 июля 1883 года заключил от имени чероки договор с Фондовой ассоциацией, согласно которому Полоса была сдана в аренду новой компании сроком на пять лет. лет при годовой арендной плате 100 000 долларов.Затем Фондовая ассоциация передала земли в субаренду различным лицам и корпорациям для пастбищных целей. Эта акция стимулировала развитие животноводства на территории Индии и положила конец разногласиям и спорам между отдельными владельцами пастбищ и властями племен. Вождь Бушихед проследил за тем, чтобы этот ежегодный арендный платеж был выплачен своевременно. Разногласия в отношении прав усыновленных и состоящих в браке белых граждан возникли первоначально в нации чероки в 1883 году, когда племенные власти начали производить выплаты своим гражданам из расчета на душу населения за счет арендных денег в районе Чероки Стрип.Бушихед приказал провести тщательную перепись всех чероки по крови и усыновлению, и этот список членов лег в основу распределения племенных денег. В то время усыновленные белые были исключены из участия. Перепись Бушихедов или список членства в племени с необходимыми дополнениями и исключениями по прошествии определенного времени использовалась при более позднем распределении племенных денег и составляла рабочую основу, когда правительство проводило окончательный список членства в племени.

Инцидент, который угрожал серьезным расовым трудностям, был предотвращен оперативным вмешательством вождя Бушихеда летом 1881 года. Билли Кобб, индеец чероки, живший недалеко от Ваггонера, был убит группой негров из ручья возле станции Гибсон. Возмущенные чероки немедленно сформировали роту из 100 индейцев чероки под руководством Уильяма Джексона, который был капитаном на службе у Конфедерации. Эта компания направилась к станции Гибсон и потребовала выдачи преступников-негров, но это требование было отклонено.В то время как эти предварительные мероприятия были в процессе, вождь Бушихед в Талеквах сообщил о зловещей ситуации, и вождь вместе со вторым начальником Уильямом П. Адэром поспешил на станцию ​​Гибсон, чтобы вмешаться. Индийский агент также присоединился к партии мира. Бушихед, к счастью, столкнулся с капитаном Джексоном и его компанией, когда они собирались атаковать негров, и сумел повлиять на разъяренных чероки, чтобы они не взяли закон в свои руки. Благодаря вмешательству вождя Бушихеда, вождь ручья приказал арестовать убийц и передать их властям чероки.Негров судили, осудили и повесили в Талекуах, и инцидент был прекращен.

Племенные выборы, состоявшиеся в октябре 1887 года, вызвали ожесточенную борьбу. Вождь Бушихед, будучи лишенным права на следующий срок подряд, Кроличья Банч, второй вождь стал кандидатом от Национальной партии и, конечно же, получил поддержку вождя. Джоэл Б. Мэйс был предложен партией Даунинг и, по всей видимости, был избран, но Национальный совет, собравшийся в ноябре, объявил перерыв в следующем месяце, не проведя опрос результатов выборов, как того требует закон.Согласно конституции, вождь Бушихед оставался у власти до тех пор, пока Совет не подтвердил избрание его преемника. Бушихед не предъявлял претензий на продолжение пребывания в должности, но воинствующие сторонники Даунинг-партии в январе 1888 года насильно взяли на себя управление административным офисом в Талеквах и назначили Мэйеса вождем. Вождь Бушихед изящно удалился, заметив, что ожидает требования своего должным образом избранного преемника. Национальная партия так и не вернулась к власти в нации чероки.

Отставка вождя Бушихеда из исполнительной власти не завершила его государственную службу чероки. В 1889 и 1890 годах он служил делегатом в Вашингтоне, а в ноябре 1890 года был одним из трех комиссаров, которые вели переговоры с правительством о продаже Западной резервации. Он присутствовал на межплеменной встрече, состоявшейся в Макалестере 12 ноября 1896 года, призванной согласовать некоторые согласованные действия в отношении выделения племенных земель и ликвидации племенных правительств, как того требовало правительство.Как председатель делегации чероки, он присоединился к представителям других племен и подписал резолюции собрания, в которых без определенных оговорок и других позитивных положений, направленных на обеспечение будущего статуса племен, возражали против этого предполагаемого действия.

Вождь Бушихед женился на Элизабет Алабама Адаир в девичестве Шримшер , дочери Джона Г. Шримшера, в Ft. Гибсон, в сентябре 1870 года. Она родилась в Алабаме в 1835 году. Их детьми были Джесси К.В настоящее время работает врачом в Клерморе, Оклахома, Элиза, Кэтрин и Деннис У. младшие из Вествилла, Оклахома. Миссис Бушихед умерла в Ft. Гибсон 31 октября 1882 года, а 31 октября 1883 года он женился на Элоизе Перри Батлер из Талекуа, дочери Джеймса Л. Батлера. Она родилась в Талекуа 14 августа 1859 года и является племянницей покойного сенатора Батлера от Южной Каролины и внучатой ​​племянницей знаменитого коммодора Оливера Хазарда Перри. Миссис Бушихед получила образование в национальных школах чероки и завершила учебу в Филадельфии.От этого второго союза родились двое детей, Джеймс Батлер и Фрэнсис Тейлор. Шеф был крупным мужчиной ростом около шести футов и весом около 200 фунтов. У него была смуглая индейская кожа, он держался прямо и внушительно по осанке и внешнему виду. Он был приветливым человеком и пользовался уважением и уважением белых, хотя всегда не боялся защищать права своего народа. Чероки верили в него и по всем причинам и сегодня делают паузу в памяти о его великолепном характере.Он был последовательным сторонником баптистской церкви. Его биограф, покойный В. П. Будино, писал о нем: «Он был христианином во всех отношениях, за исключением того, что его называли таковым» и «Он умер богатым всем, кроме денег».

Деннис В. Бушихед самым умелым и мужественным образом выполнял обязанности своего офиса. У чероки больше не было преданного друга и защитника. Под его руководством они подошли, с лучшим пониманием, к бремени полного американского гражданства, которое лежало в грядущих годах.Он был выдающейся фигурой среди своего народа, олицетворявшей более высокие и благородные импульсы примерного лидерства. Отражением его эрудированного руководства были мысли, высказанные в его первом послании Национальному совету от 10 ноября 1879 г., в котором он вдумчиво заключает:

«В заключение я хотел бы посоветовать духу гармонии и доброй воли среди нашего собственного народа. Давайте в наших советах избегать поспешных законодательных мер. Пусть каждый законопроект, представленный на ваше рассмотрение и действие, будет внимательно изучен, чтобы усовершенствовать добро и устранить зло, которое может появиться, и пусть благополучие нашей нации и нашего народа будет для вас самым большим уважением.Затем, с твердым доверием и опорой на Правителя наций, непоколебимой верой в народ и правительство Соединенных Штатов и, прежде всего, в самих себя, позвольте нам в меру своих возможностей мудро и хорошо управлять нацией чероки; тем самым помогая всем власть имущим в мирном, гармоничном и справедливом решении сложного и чрезвычайно важного индийского вопроса, поскольку он касается нации чероки ».

Это были удачно подобранные слова государственного деятеля, таким был Деннис Бушихед.

Такова карьера вождя Бушихеда, свернувшегося и оставленного нам. Ре скончался в своем доме в Талеквах 4 февраля 1898 года и покоится на кладбище в том месте, где его могила отмечена соответствующим образом.

Банкноты

4 «Автобиография» Денниса Бушихеда среди «Рукописей и документов Росса» в коллекции Филлипса в Университете Оклахомы, Норман, Оклахома; «Справочник американских индейцев», Vol. II, стр. 866; «Индийская территория, ее вожди, законодатели и руководители», О’Бейрн, с.117; личное интервью с мистером Джорджем У. Мэйсом, Оклахома-Сити, Оклахома.

Автор благодарит за ценные сведения миссис Деннис В. Бушихед, реликт покойного вождя. Миссис Бушихед сейчас (1936 г.) живет в Талекуа в том же доме, в котором она жила, когда вышла замуж за вождя Бушихеда в 1883 году.

5 «Индейцы чероки» Паркера, стр. 86 и след.

============================

Джесси Бушихед (Стюарт) (1804 — 1844)

О Rev.Джесси Бушихед

http://digital.library.okstate.edu/chronicles/v014/v014p349.html:

Возможно, ни один персонаж во всей истории чероки не был более почитаем и уважаем своим народом, чем Джесси Бушихед , который родился на юго-востоке штата Теннесси в сентябре 1804 года. Семейный дом находился примерно в трех милях к северу от нынешнего города Кливленд, штат Теннесси. Именно с этого момента молодой баптистский служитель начал инаугурацию и продолжил годы своего верного служения на благо своего народа.В 1837 году преподобный Джесси Бушихед был отправлен с поручением от вождя Джона Росс связаться с семинолами во Флориде, чтобы уладить их разногласия с правительством Соединенных Штатов, и 10 ноября того же года он встретился с делегацией семинолов в Святой Августин. Он был твердым сторонником фракции Росса и, решительно выступая против политики массового переселения чероки со стороны правительства, он безропотно принял неизбежное и возглавил отряд из примерно тысячи чероки в их походе на Запад.Вместе со своей группой он отправился с Востока 9 октября 1838 года и прибыл в пункт назначения, недалеко от нынешнего города Вествилля в графстве Адэр, 23 февраля 1839 года. Он немедленно основал баптистскую миссию и возобновил свою работу в течение духовное благополучие своего народа. Он стал главным судьей нации чероки после смерти Джона Мартина в 1840 году и занимал эту должность до своей смерти, которая произошла 17 июля 1844 года в старой баптистской миссии к северу от Вествилла, где он похоронен.Преподобный Бушихед был женат дважды, его второй женой была Элиза Уилкинсон из «клана волка» нации чероки.

Преподобный Джесси Бушихед был человеком высоких достижений и непоколебимой храбрости. Он бегло говорил и на чероки, и на английском, и вместе с преподобным Эваном Джонсом, баптистским миссионером, работал над переводами Библии. Его усилия были неутомимы для духовного благополучия своего народа, но при этом он ни в коем случае не упускал из виду их мирские потребности. Он был признан лучшим переводчиком среди чероки и всегда был убедительным сторонником и советником Джона Росса, знаменитого вождя чероки в годы репрессивного переселения на Востоке, а также в первые годы реабилитации на Западе.Он собрал контингент своих людей под своим руководством и привел их на старую Территорию, но без мысли о возмездии в своей терпеливой душе. Ни один человек не может долго прожить сколько-нибудь продолжительное время без веры, а с ее исчезновением приходит суеверие. В течение многих лет тяжелых потерь, понесенных чероки, Джесси Бушихед сохранил веру и наполнил огорченные сердца своего народа непоколебимой убежденностью в Божественном милосердии. Высокое доверие, которым он пользовался среди этих людей, позволило ему поместить их пораженные сердца в тень креста.Именно лидерство персонажа Джесси Бушихеда подняло американских индейцев от дикости к цивилизации. Он стоит в первых рядах способных, бескорыстных и достойных лидеров среди чероки.

3 Подробный набросок преподобного Джесси Бушихеда и иллюстрацию см. В «Тете Элизе из Талекуа» Кэролайн Томас Форман, Chronicles Vol. IX, pp. 43 et seq .; также «Оклахома, история» Тобурна и Райта, Vol. I, стр. 210.

===============================

http: // en.wikipedia.org/wiki/Jesse_Bushyhead

Преподобный Джесси Бушихед (1804–1844) был религиозным и политическим лидером чероки. Он родился на юго-востоке Теннесси. В молодости он был рукоположен в сан баптистского священника. Член фракции чероки Джона Росса, он был отправлен Россом в 1837 году с миссией к семинолам. Хотя он выступал против политики переселения на запад, он смирился с неизбежным и возглавил отряд из 1000 человек, идущих по Шлейфу слез.

http: // en.wikipedia.org/wiki/Trail_of_Tears

По прибытии в 1839 году недалеко от нынешнего Вествилла, штат Оклахома, он основал Баптистскую миссию, положившую конец Пути слез. Он стал главным судьей нации чероки в 1840 году и оставался на этом посту до своей смерти в 1844 году.

Преподобный Джесси Бушихед Могила

Могила Джесси Бушихеда на кладбище баптистской миссии отмечена мраморным памятником высотой 15 футов (4,6 м). Его могила — единственное сохранившееся имущество, связанное с его жизнью, и как таковое внесено в Национальный реестр исторических мест.

Dennis Wolf — величайшее телосложение

Деннис Вольф он же: Большой плохой волк — профессиональный бодибилдер из Германии, который участвует в соревнованиях IFBB. Он начал тренироваться с отягощениями в 18 лет, вдохновившись картинами Арнольда Шварценеггера.

После нескольких лет создания феноменального телосложения Деннис начал принимать участие в шоу бодибилдинга. Он быстро поднялся по карьерной лестнице, выиграв свою Pro Card в 2005 году и свое первое профессиональное шоу всего год спустя.

К 2015 году Деннис стал признанным одним из великих деятелей современного бодибилдинга. Среди его лучших результатов — попадание в тройку лучших в Мистер Олимпия 2013 года и победу в элитном конкурсе Arnold Amateur Europe 2014 года.

Это его история:

«Моя философия — тренироваться как можно усерднее, потому что другие спортсмены тоже усиленно тренируются».

Статистика спортсмена

(29 дюймов)

30 октября 1978 г.

Полное имя: Деннис Вольф
Вес			Рост			Руки			Сундук
265 — 275 фунтов (120. 2 — 124,7 кг)			5 футов 11 дюймов (180 см)			56 см (22 дюйма)			142 см (56 дюймов)
Талия				Бедра				Телята
79 см (31 дюйм)				43 см (17 дюймов)
Возраст				Дата рождения				Гражданство
42				Немецкий
Профессия				Псевдоним				Era
Профессиональный бодибилдер				The Big Bad Wolf				2000, 2010, 1990

9011 9011

.2 — 124,7 кг) Рост 5 футов 11 дюймов (180 см) Руки 56 см (22 дюйма) Грудь 142 см (56 дюймов) Талия 9011 74 см (29 дюймов) Бедра 79 см (31 дюйм) Телята 43 см (17 дюймов) Возраст 42

Дата рождения

30 октября 1978 г. Национальность Немецкий Профессия Профессиональный бодибилдер Псевдоним Большой Плохой Волк Era 2000

---

«Сегодняшняя боль — победа завтрашнего дня.”

Достижения

Соревнования

• 2015 EVL’s Prague Pro — 4 место
• 2015 Мистер Олимпия — 4 место
• 2014 San Marino Pro — 2 место
• 2014 EVLS Prague Pro — 1 место
• 2014 Арнольд Классик Европа — 1 место
• 2014 Мистер Олимпия — 4 место
• 2014 Arnold Classic — 1 место
• 2013 Arnold Classic Europe — 3 место
• 2013 Мистер Олимпия — 3 место
• 2012 EVLS Prague Pro — 1 место
• 2012 Arnold Classic Europe 2012-2 место
• 2012 г.Олимпия — 6 место
• 2012 Arnold Classic — 2 место
• 2011 Sheru Classic — 5 место
• 2011 Мистер Олимпия — 5 место
• Австралийский профи 2011 — 1 место
• 2011 Arnold Classic — 2 место
• 2011 Flex Pro — 4 место
• 2010 Мистер Олимпия — 5 место
• 2010 NY Pro — 3 место
• 2009 г. Мистер Олимпия — 16 место
• 2008 Мистер Олимпия — 4 место
• 2007 г. Мистер Олимпия — 5 место
• 2007 Keystone Pro Classic — 1 место
• 2007 New York Pro — 3 место
• 2006 г.Олимпия — 16 место
• Гран-при Испании 2006 — 3 место
• 2006 Montreal Pro Championships — 5 место
• 2006 Europa Supershow — 7 место

---

---

Любительские соревнования

• 2005 Чемпионат мира IFBB — 1 место и абсолютный победитель
• 2005 WM-Qualifikation (IFBB) — 1 место
• 2005 46 Deutsche Meisterschaft (IFBB) — 1-е место в супертяжелом весе и абсолютный победитель
• 2005 NRW-Landesmeisterschaft (IFBB) — 1-е место в супертяжелом весе и абсолютный победитель
• 2005 г.Hessischer Heavyweight Champion-Pokal — 2 место
• 2004 Deutsche Meisterschaft (Гермеринг) (IFBB) — 2 место
• 2004 NRW-Landesmeisterschaft (IFBB) — 1-е место в супертяжелом весе и абсолютный победитель
• Гран-при Бельгии 2002 — 1 место
• 2002 Mr. Universum (WPF) — вице-чемпион мира в супертяжелом весе
• 2000 Internationale Deutsche Meisterschaft (IFBB) — 4 место в супертяжелом весе
• 2000 NRW-Landesmeisterschaft (IFBB) — 1-е место в супертяжелом весе и абсолютный победитель
• 1999 NRW-Landesmeisterschaft (IFBB) — 4 место в супертяжелом весе
• 1999 Multipowerpokal (IFBB) — 4 место в супертяжелом весе
• 1999 Newcomer (IFBB) — 2 место в супертяжелом весе

---

«В среднем на х **.Чудовище или сука, выбор за тобой.

Биография

Скромное начало

Деннис Вольф родился в 1978 году и вырос в промышленной части Токмога, Кыргызстан.

Деннис рос в бывшем Советском Союзе, и его жизнь была трудной в детстве. Он жил со своими родителями в маленькой квартире, где едва хватало еды, чтобы выжить.

Вспоминая свое скромное начало, сказал Деннис; «Мой отец много работал, но ему вообще мало платили. Никто не был ».

В то время как Деннис в детстве любил заниматься спортом и был активным, учеба и домашние дела оставляли ему мало свободного времени, чтобы заниматься любимыми делами.

Переезд в Германию

В 1992 году Деннис вместе с семьей переехал в Германию, где ему пришлось быстро выучить язык и адаптироваться к новой среде.

После школы Деннис начал работать маляром и установщиком окон. Это была очень тяжелая физическая работа, над которой Деннис работал по 12 часов в день, 6 дней в неделю.

Несмотря на то, что у него было мало свободного времени, Деннис все еще мог заниматься кикбоксингом и заниматься спортом со своими друзьями. Эти занятия легли в основу фитнес-путешествия Денниса, в которое он отправился несколько месяцев спустя.

Начало бодибилдинга

Путешествие Денниса началось, когда ему исполнилось 18 лет. Он увидел фотографии легендарного кумира бодибилдинга Арнольда Шварценеггера и был мгновенно очарован его внешностью.

Вскоре после этого Деннис присоединился к местному фитнес-центру вместе с двумя своими друзьями.

После трех недель экспериментов с отягощениями и штангой друзья Денниса бросили спортзал. Но Деннис этого не сделал.

«Им это не очень понравилось, но мне понравилось. Уже в первый месяц я окрепла, а тело стало немного больше. У меня не было возможности бросить курить, — говорит Деннис.

---

Деннис Вольф до и после.

---

Стать конкурентом

Хотя поначалу бодибилдинг был для Денниса просто хобби, его удивительный физический прогресс в конечном итоге убедил его заняться бодибилдингом в качестве своей карьеры.

Деннис вскоре решил найти тренера, а также начал подготовку к своим первым соревнованиям по бодибилдингу. Его дебют состоялся в 1999 году на чемпионате новичков NRW. Деннис исключительно хорошо выступил в соревнованиях, заняв 2-е место в тяжелом весе.

В следующем году, в 2000 году, Деннис завоевал свой первый трофей по бодибилдингу; забирая домой трофеи в супертяжелом и общем зачете на Международном чемпионате NRW.

В этот момент Деннис четко представлял себе: он хочет стать профессиональным бодибилдером и зарабатывать на жизнь своей страстью.

Turning Pro

После более чем пяти лет участия в любительских соревнованиях и 14 соревнований по бодибилдингу. Деннис наконец выиграл свою с трудом заработанную Pro Card на чемпионате мира IFBB 2005 года, заняв 1-е место как в своей весовой категории, так и в целом.

Благодаря этой победе Деннис заработал свое место среди самых элитных бодибилдеров мира.

---

---

Жизнь Денниса как профессионал

С 2006 по 2015 год Деннис принял участие в 29 соревнованиях по бодибилдингу.Именно в этот период Деннис сделал себе имя в индустрии бодибилдинга.

Некоторые из его самых заметных побед этого периода: 2007 Keystone Pro Classic (первая победа Денниса в профи), 2012 EVLS Prague Pro и 2014 Arnold Classic Europe.

Деннис также занимал высокие места в нескольких соревнованиях «Мистер Олимпия». Среди его лучших результатов в конкурсе были 4-е место в 2008 году, 3-е место в 2013 году и 4-е место в 2015 году.

Жизнь сегодня

Имея за плечами множество достижений, Деннис укрепил свой статус одного из величайших бодибилдеров 2000-х и 2010-х годов.

Он продолжает расти в своем влиянии и признании, всегда стремясь выиграть самые большие трофеи в бодибилдинге.

---

Обучение

Четыре раза в неделю

В расцвете сил Деннис тренировался четыре раза в неделю; включение огромного объема в свои тренировки. Иногда Деннис делал до 30 подходов за тренировку.

В настоящее время Деннис предпочитает тренировки с меньшим объемом и большей интенсивностью. Вот его полный график тренировок;

День 1 — Грудь и бицепсы

• Жим штанги на наклонной скамье — 2 сета разминки, затем 3 раза по 8-12
• Жим лежа — 2 × 8-12
• Мухи под наклоном — 2 × 8-12
• Кабельные кроссоверы — 1 × 15
• Сгибания рук с гантелями сидя — 2 разогрева, затем 2 раза по 10
• Сгибания рук со штангой — 2 × 10
• Сгибание кабеля одной рукой — 1 × 12 на каждую руку

День 2 — Ноги

• Разгибания ног — 1 разминка, затем 3 раза по 15
• Жим ногами — 2 × 12
• Приседания — 1 × 15, затем 1 × 10
• Сгибания ног лежа — 3 × 10-15
• Доброе утро — 2 × 10
• Сгибания рук на одной ноге — 1 × 10 на каждую ногу
• Подъемы на носки стоя — 3 × 15
• Подъемы на носки сидя — 2 × 15

День 3 — Задние и задние дельты

• Пуловеры с гантелями — 1 разминка, затем 2 раза по 10
• Тяга вниз узким хватом — 2 × 10
• Тяга штанги — 2х10
• Тяга сидя на одной руке — 1 × 12 на каждую руку
• Лежа на обратном ходу — 3 × 12
• Одноручный трос обратный ход — 2 × 12 на каждую руку
• Пожатия плечами — 2 × 10

День 4 — Плечи, трицепсы и пресс

• Жим от плеч — 1 разминка, затем 3 раза по 10-12
• Подъем гантелей в стороны — 2 × 10
• Боковое поднятие троса одной рукой — 1 × 10 на каждую руку
• Отжимания тросом — 1 разминка, затем 3 раза по 10-12
• Френч-пресс — 2 × 10
• Опускание троса на одной руке — 1 × 15 на каждую руку
• Приседания — 3 × 15-20

---

---

10 лучших правил тренировок Денниса Вольфа

1. Базовая база — Для каждой части тела, которую тренирует Деннис, он выполняет как минимум одно упражнение со свободным весом. Обычно он делает это в начале тренировок, когда у него больше всего сил и энергии.
2. Качество и количество — Хотя Деннис любит много упражнений со свободным весом, он также подчеркивает важность использования изолирующих движений. Часто Деннис комбинирует тросы и тренажеры со свободными весами, чтобы воздействовать на мышцы со всех сторон.
3. Средний уровень — В большинстве упражнений Деннис будет придерживаться диапазона 10-12 повторений.За исключением икр и пресса, где он делает до 25 повторений в подходе.
4. Отрегулируйте громкость — Деннис всегда следит за достаточным объемом; выполнение различных типов упражнений с множеством подходов, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.
5. Иллюзия — это реальность — Одной из частей тела, которыми известен Деннис, являются его плечи и спина. Он говорит, что важно делать много подъемов и опусканий в стороны, чтобы добиться впечатляющего V-образного конуса.
6. Waist Not — Деннис советует есть чисто, делать много упражнений для пресса и, возможно, даже пылесосить, чтобы талия была плотной и красивой.
7. Photo Reaction — Деннис, всегда измеряя свой прогресс, фотографируя и взвешиваясь, советует всем делать то же самое.
8. Pulling Rank — Большой злой волк предлагает определить слабую часть тела, а затем прорабатывать ее три или более раз в неделю.
9. Целенаправленные тренировки — Еще до того, как он пошел в спортзал, Деннис точно знает, что он будет тренировать в этот день, сколько повторений или подходов он сделает и какие варианты упражнений он будет делать.
10. Keep the Change — Деннис всегда стремится стать лучше в тренажерном зале и улучшить свое телосложение.

---

---

Предсоревновательная тренировка для спины

Вот тренировка, которую Деннис делает, когда хочет, чтобы его спина выглядела острее;

• Тяга тела обратным хватом назад 2-3 разминки по 12-15 повторений
• 4 x 10 (сжатие за две секунды)
• Подтягивания с ассистентом 4 x 10-12
• Тяга штанги лицом вниз на наклонной скамье 4 x 10
• Тяга на тросе сидя узким хватом 4 x 10-12
• Hammer Strength High Rows 4 x 10-12
• Тяга вниз на ширину плеч, хват 4 x 10-12
• Становая тяга (315, из средней части голени) 4 x 10-12

---

Питание

Как и у любого профессионального бодибилдера, у Денниса межсезонье, когда он ест, чтобы набрать размер. И в сезон, когда он сокращает потребление калорий и углеводов, чтобы сбросить как можно больше жира.

Вот как выглядит межсезонная диета Денниса;

• Первый прием пищи — 100 г протеина из порошка, 1/2 стакана овсянки, 1 банан
• 2-й прием пищи -40 г протеинового порошка (после тренировки)
• 3-й прием пищи — 10 унций куриной грудки, 1/2 стакана коричневого риса
• 4-й прием пищи — 14 унций рыбы, 1/2 стакана коричневого риса
• 5-й прием пищи — 10 унций стейка, 1/2 стакана коричневого риса
• 6-й прием пищи — 10 унций куриной грудки, 10 унций картофеля
• 7-й прием пищи — 80 г протеина из порошка

Его диета для подготовки к соревнованиям;

• 8:30 — 1 чашка приготовленной овсянки, 10 яичных белков, порция протеинового порошка
• 11:00 — 5 унций. Постный говяжий фарш, 2 унции. Кешью
• 13:30 — 6 унций. Куриная грудка (без костей / кожи), 3 целых яйца
• 16:00 — Матрица тощей массы
• Тренировка
• 19:00 — После тренировки
• 19:30 — 6 унций. Жареная камбала, 1 чашка зеленой фасоли
• 60 минут на беговой дорожке
• 22:00 — 2 серв. Протеиновый порошок (предпочтительно смесь)

---

---

Добавки Деннис Вольф принимает

• Аминокислоты
• Перед тренировкой
• Fat Burner (подготовка к соревнованиям)
• Протеиновый порошок

---

Идолы и влияния

Австрийский дуб оказал большое влияние на ранний бодибилдинг Денниса.

Фотографии статного телосложения Арнольда вдохновили Денниса на то, чтобы начать свое собственное путешествие и самому стать одним из великих бодибилдеров.

---

Чему мы можем научиться у Денниса Вольфа

Деннис Вольф вырос в тяжелых условиях, жил в бедной семье и в детстве боролся с трудностями в Советской России.

Однако он не позволил обстоятельствам диктовать свое будущее. Вместо этого он взял под свой контроль свою жизнь с помощью бодибилдинга, создав телосложение, которым теперь восхищаются люди во всем мире.

Если вы сталкиваетесь в жизни с серьезными проблемами или невзгодами, возможно, что-то, что кажется вам слишком трудным для преодоления. Вспомните, как Деннису удалось избежать бедности и преуспеть в жизни, несмотря на тяжелые обстоятельства.

Обладая правильным мышлением и подходом, вы можете преодолеть все, что бросает в вас жизнь — точно так же, как это сделал Деннис Вольф.

Просмотры сообщений:
8 257

Том Вулф, 88 лет, «новый журналист» с электрическим стилем и кислотным пером, умирает

Дерзкие слова человека, наиболее известного своими мягкими манерами и неизменной вежливостью при личной встрече. В течение многих лет мистер Вулф жил относительно частной жизнью в своей 12-комнатной квартире в Верхнем Ист-Сайде со своей женой Шейлой (Бергер) Вулф, графическим дизайнером и бывшим арт-директором журнала Harper’s Magazine, на которой он женился, когда ему было 48 лет. лет. Она и двое их детей, Александра Вулф, репортер The Wall Street Journal, и Томми Вулф, скульптор и дизайнер мебели, пережили его.

Каждое утро он одевался в одну из своих фирменных нарядов — скажем, шелковый пиджак и двубортный белый жилет, рубашку, галстук, брюки со складками, красно-белые носки и белые туфли — и садился за пишущую машинку.Каждый день он устанавливал квоту в 10 страниц с тройным интервалом. Если он закончил за три часа, он закончил за день.

«Если это займет у меня 12 часов, это очень плохо, я должен это сделать», — сказал он Джорджу Плимптону в интервью 1991 года для The Paris Review.

В течение многих лет Вулфы снимали дом в Саутгемптоне, штат Нью-Йорк, где мистер Вулф продолжал соблюдать свой распорядок дня, а также режим фитнеса, от которого он редко отказывался. В 1996 году у него случился сердечный приступ в тренажерном зале, и он перенес операцию пятикратного шунтирования.Последовал период тяжелой депрессии, который Чарли Крокер пережил в художественной форме в «Человеке в полном объеме».

Что касается его замечательной одежды, то он назвал ее «безобидной формой агрессии».

«В начале игры я обнаружил, что для меня бесполезно пытаться слиться воедино», — сказал он The Paris Review. «С таким же успехом я мог бы быть деревенским собирателем информации, человеком с Марса, который просто хочет знать. К счастью, в мире полно людей с информационным принуждением, которые хотят рассказать вам свои истории.Они хотят рассказать вам то, чего вы не знаете ».

Чудеса его взрослой жизни были далеки от нормальности его детства, которое, по общему мнению, было счастливым.

Сын профессора

Томас Кеннерли Вулф-младший родился 2 марта 1930 года в Ричмонде, штат Вирджиния. Его отец был профессором агрономии в Политехническом институте Вирджинии, редактором сельскохозяйственного журнала The Southern Planter и директором распространение для Кооператива Южных штатов, который позже стал компанией Fortune 500. Его мать, Хелен Перкинс Хьюз Вулф, дизайнер сада, вдохновила его стать художником и дала ему любовь к чтению.

Ян Вульф — IMDb

1983 г.

Алиса
(Телевизионный сериал)

Webster

1982 г.

Ура
(Телевизионный сериал)

Базз Краудер

1982 г.

Глория
(Телевизионный сериал)

Сид Уитмен

1977–1982

Барни Миллер
(Телевизионный сериал)

Джозеф Спидони / Рудольф Бидерман

1981 г.

Flo
(Телевизионный сериал)

Мистер.Деннис

1979 г.

Такси
(Телевизионный сериал)

Старик в больнице

1977–1978

Мыло
(Телевизионный сериал)

Отец Можжевельник / Монсеньор

1976 г.

Династия
(ТВ-фильм)

Д-р Клаубер

1975 г.

Филлис
(Телевизионный сериал)

Министр

— Пилот
(1975)
… Министр

1974 г.

Хокинс
(Телевизионный сериал)

Оррен Вустер

1973

Адам-12
(Телевизионный сериал)

Мистер Мортон

1972 г.

Ночная галерея
(Телевизионный сериал)

Диллингем (сегмент «Поставки в тыл»)

1968-1969

Лансер
(Телевизионный сериал)

Судья Бейтс / Судья / Судья Толливер

1966-1968

Ф.Б.И.
(Телевизионный сериал)

Маршалл Грэм / Старейшина Стоун

1966 г.

Иерихон
(Телевизионный сериал)

Сэр Артур Лонгворт

1965 г.

Фирменный
(Телевизионный сериал)

Уильям Генри Сьюард

1965 г.

Gunsmoke
(Телевизионный сериал)

Old Man Wall

1960-1965

Bonanza
(Телевизионный сериал)

Амос / Гидеон Флинч / Джон Дж. Харрисон / …

1960 г.

Лоуман
(Телевизионный сериал)

Джейсон Смит

1957–1958

Домик 90
(Телевизионный сериал)

Эдуард Вингейт / Генерал.Керчь

1957 г.

Studio One
(Телевизионный сериал)

Судья Марсала / Гатри

1956 г.

Шайенн
(Телевизионный сериал)

Чарли Пибоди

1956 г.

Дайан

Лорд Тремуй

1954 г.

Стальная клетка

Curly Henderson (сегмент «The Face») (в титрах)

1949 г.

Убийство

Fritz — Police Lab Man, в титрах не указан

1947 г.

Преследуется

Coroner, в титрах не указан

1947 г.

Калифорния

Президент Джеймс К.Polk, в титрах не указан

1944 г.

Уилсон

Репортер, в титрах не указан

1941 г.

Безумная любовь

Sanity Hearing Doctor, в титрах не указан

1937 г.

Завоевание

Принц Меттерних, в титрах не указан

1937 г.

Майская пора

Court Official, в титрах не указан

1935 г.

Безумная любовь

Генри Орлак — Stephen’s Stepfather, в титрах не указан

1935 г.

Ворон

ПолковникБертрам Грант (Кредиты) / Джеффри ‘Пинки’

Wiki, биография, возраст, рост, вес, чистая стоимость

Лорен Тейлор Вульф: Вики, биография, профиль, муж, день рождения, брак, дети. Возраст и данные: Лорен Тейлор Вулф — соучредитель и управляющий партнер Impactive Capital. До прихода в Blue Harbor в 2007 году Лорен была портфельным менеджером в SIAR Capital, где она инвестировала в государственные и частные компании с малой капитализацией. Лорен начала свою карьеру в Diamond Technology Partners, консалтинговой фирме по стратегическим технологиям.

Жизнь и образование Лорен Тейлор Вульф

Она получила степень MBA в школе Wharton при Пенсильванском университете и степень бакалавра искусств. с отличием от Корнельского университета.

Лорен является активным членом различных советов директоров, в том числе HD Supply [Nasdaq: HDS], промышленного дистрибьютора на сумму 9 миллиардов долларов, Руководящего комитета Клуба 30%, члена-ангела «100 женщин в финансах». Она была названа одной из 50 ведущих женщин в хедж-фондах в мире по версии журнала Hedge Fund Journal.

Лорен Карьера

До основания Impactive она проработала 10 лет в Blue Harbor Group, инвестиционной фирме активистов с оборотом 3 млрд долларов, где она была управляющим директором и инвестиционным партнером. Ориентируясь в первую очередь на отдельные секторы, включая технологии, потребительские товары, бизнес и медицинские услуги, Лорен возглавила

многие из инвестиций фирмы, где она консультировала генеральных директоров, и советы директоров по вопросам распределения капитала, стратегических возможностей и ESG соображений.

До прихода в Blue Harbor в 2007 году Лорен была портфельным менеджером в SIAR Capital, где она занимала должность аналитика в SIAR Capital и управляющего директора в Blue Harbor Group

.

Вот полная биография Лорен Тейлор Вулф, его семья, мать, отец, брат, сестра, имя, возраст, рост в ногах, ширина, размеры тела, интерес, средняя школа, колледж, национальность, собственный капитал, шоу, университет , супруг, твиттер, сеть доходов, день рождения, зодиак, знак, образование, религия, дата рождения.

Биография Лорен, рост, вес, профиль, чистая стоимость

Настоящее имя	Лорен Тейлор Вулф
Пол	Женский
Возраст	42
Дата рождения	–
Место рождения	НЕТ
Гражданство	Американский
Родной город	НЕТ
Профессия	Управляющий портфелем
Высота	–
Масса	–
Проценты	–
Знак Зодиака-	–
Семейное положение	женат
Университет	Wharton School
Родители	–
Братья и сестры	неизвестно
Муж	Джош Вулф
Детский	неизвестно
Собственный капитал	выше 66 долларов.4 миллиона

Lauren Taylor Wolfe Аккаунты в социальных сетях:

Твиттер

Instagram

Также читайте: Raven Bumgarner: Wiki

Подпишитесь на нас, чтобы получать последние новости о Лорен Тейлор Вулф!

Связанные

Том Вулф — Викисимпсоны, Симпсоны Вики

Основные страницы Главная страница Эпизоды Персонажи Местоположение Комиксы Отключено Задать вопрос Последние изменения Случайная страница Случайное изображение Справка Сообщество Политики Откат пользователей Администраторы Запросы прав Руководства по стилю Discord Другие веб-страницы Обсуждение вики Кто в сети Вики Статистика 40,232 статей 45,260 загрузок 1,072,206 изменений 32,035 пользователей Инструменты Какие ссылки здесь Специальные страницы Версия для печати Информация о странице Вики-сеть Svenska Wikisimpsons Wikisimpsons Answers The Springfield Shopper Simpsonspedia Филиалы Сайт комиксов Симпсонов Спрингфилд Панкс Общество мертвых Гомеров Инфосфера NIWA Другие филиалы Социальные сети Следуйте @simpsonswiki

Страница Обсуждение Новая статья Springfield Shopper: Сезон 33 Новости: Новая информация о Mr.Раскрыты заговоры Бернса, Смитерса и Мардж Новая статья Springfield Shopper: Новости 33-го сезона: объявлены запланированная дата премьеры и эпизод! Wikisimpsons нужно больше номинаций на избранные статьи, изображения, цитаты, эпизоды и подробные статьи! У Wikisimpsons есть сервер Discord! Щелкните здесь, чтобы получить приглашение! Присоединяйтесь, чтобы поговорить о вики, Симпсонах и новостях Tapped Out или просто поговорить с другими пользователями. Сделайте аккаунт! Это просто, бесплатно, и вашу работу над вики можно приписать вам. Викисимпсоны — The Simpsons Wiki В настоящее время на этой странице нет текста. Вы можете искать этот заголовок страницы на других страницах или искать в соответствующих журналах, но у вас нет разрешения на создание этой страницы. Получено с https://simpsonswiki.com/wiki/Tom_wolfe Политика конфиденциальности О Викисимпсонах Заявление об отказе от ответственности Мобильный просмотр

.