Что такое сушка тела для девушек и зачем она нужна: Сушка тела для девушек

Что такое сушка тела и зачем она нужна при похудении

Красивое и рельефное тело – это мечта многих, причем как мужчин, так и женщин, которые все чаще делают выбор не в пользу болезненной худобы, в пользу здоровой и спортивной фигуры. Чтобы его добиться, нужно уменьшить количество подкожного жира и увеличить количество мышечной массы одновременно с этим. Помогает справиться со всем этим сушка тела,  о которой знает каждый спортсмен. Изначально прибегали к ней только профессиональные бодибилдеры. Сегодня же ее активно практикуют и те, кто занимается спортом только для себя в домашних условиях. Рассмотрим, что такое сушка тела и как ее делать.

Содержание

• Что такое сушка тела, и зачем она нужна
• Кому нужна и не нужна сушка тела
• Чем отличается сушка от похудения
• Польза и вред сушки тела
• Сушка тела: основные правила и рекомендации
• Полезное видео о питании на сушке

Что такое сушка тела, и зачем она нужна

Итак, сушка тела  – что это? Это система питания в сочетании с физическими упражнениями, позволяющая активно сжигать жировую массу, наращивая мышечную, что и формирует красивый рельеф тела.   Термин сушки пришел к нам из бодибилдинга, так как именно профессиональные спортсмены первыми начали ее применять. Делают они это за 1-2 месяца до соревнований, чтобы тело стало максимально «сухим» и рельефным, таким, чтобы судьи и прочие были им поражены. Эффективность сушки сделала ее популярной и среди тех, кто в отношении спорта чистый любитель.

Говоря, что такое сушка тела, заметим, что это сугубо добровольный процесс, идти на который важно осознанно. Каждый сам решает, нужна ему сушка, или нет.  Дело в том, что у нее есть противопоказания и побочные эффекты, о которых мы поговорим несколько позже.

Сушка представляет собой комплекс мероприятий, направленный на улучшение физической формы. Подходит она тем, кто хочет не просто похудеть, но потерять конкретно жировую массу, не только не трону мышечную, но и улучшив ее состояние. Основные принципы сушки – минимизация в рационе углеводов, налегание на белки и активные физические нагрузки. Такой подход подходит не тем, кто просто хочет похудеть, а тем, чья цель – непосредственно рельеф. Применять сушку можно в том случае, если у вас есть определенная мышечная масса. Так вы сможете прорисовать рельеф и обрести спортивную гармоничную фигуру.

Ответ на вопрос о том, что значит сушка тела, будет отличаться у профессиональных спортсменов и у спортсменов и у тех, кто тренируется для себя. Последним достаточно только уменьшить количество в рационе углеводов, увеличить количество белков и увеличить интенсивность и частоту тренировок.

У бодибилдеров с тем, что такое сушка в спорте, все сложнее. Они практически полностью исключают углеводы, очень ответственно контролируют рацион и тренировочный режим, не позволяют себе послаблений, употребляют специальные спортивные добавки и препараты, а также очень много тренируются. Наряду с устранением жира сушка у спортсменов направлена на максимальное выведение из организма лишней жидкости. С этой целью из рациона исключается соль, которая задерживает в тканях жидкость. В последние дни перед соревнованиями они ограничивают себя даже в воде, чтобы мышечная масса осталась максимально сухой.

Кому нужна и не нужна сушка тела

Что такое сушка тела и зачем она нужна, нам уже известно. Но также нужно разобраться с тем, кому подходит и не подходит данная система. Итак, сушка нужна следующим категориям лиц:

• Прежде всего, профессиональным спортсменам. Если полвека назад они оставались в одной и той же форме в течение всего года, то сейчас они трудятся циклами: набирают массу – затем сушатся. Набор массы позволяет нарастить мышцы, сушка – сжечь жир, минимально теряя сухую массу, чтобы тело было максимально рельефным. Это помогает улучшить результат.
• Людям, которые имеют достаточную мышечную массу и хотят избавиться от лишнего жира. При уже имеющемся тонусе мышц и соблюдении всех правил сушки она позволит обрести вожделенную рельефность.

А вот тем, у кого есть серьезный лишний вес, нужно худеть, а не сушиться. Если человек не занимается спортом, в сушке нет абсолютно никакого толка. Во многих случаях достаточно просто пересмотреть питание и заняться спортом вместо сложной сушки.

Чем отличается сушка от похудения

Многие путают сушку с обычным похудением. Несмотря на то, что и то, и то помогает избавиться от лишнего жира, понятия эти имеют принципиальную разницу, поэтому разберемся с тем, чем отличается сушка от похудения.

Обычное похудение преследует одну цель – уменьшить объемы тела и вес. Сушка же направлена не только на это, но также и на прорисовку рельефных мышц путем уменьшения слоя подкожного жира. Поэтому сушка – комплексная система, которая включает в себя ряд мероприятий, направленных на достижение идеальной формы. Среди них следующие:

• Коррекция рациона;
• физическая активность;
• спортивные добавки;
• употребление витаминных комплексов;
• отказ от вредных привычек;
• постепенный и правильный выход из сушки.

Чтобы понять, как работает сушка, нужно вспомнить немного о физиологии нашего организма. Как известно, основной источник энергии – это углеводы. Но если в организм поступает избыточное их количество, то  гликоген, который содержится в печени и мышцах, трансформируется в жировые отложения. Если же создать недостаток углеводов, как и предполагает сушка, то организм черпает энергию из жиров, тем самым их расщепляя. А это нам и нужно.

Мышечные волокна расщепляются быстрее жира. Именно поэтому сушка предполагает употребление большого количества белков – это помогает сохранить мышцы, направив организм на сжигание жиров. Помните о том, что углеводы нельзя исключать из меню полностью – их нужно ограничить, иначе возможны неприятные последствия.

Польза и вред сушки тела

Конечно, сушка, как и любая другая система, обладает и преимуществами, и недостатками. Говоря о плюсах, заметим, что ответ на вопрос о том,  для чего нужна сушка тела, не ограничивается лишь физической формой. Так, она может помочь очиститься от шлаков. Кроме того, витаминно-минеральные комплексы, которыми дополняется диета, также способствуют улучшению здоровья, очищению сосудов и улучшению состояния кожи лица.

Уже спустя месяц вы сможете заметить, как развиваются ваши мышцы, а также обозначить отстающую мускулатуру, на которую нужно будет сделать упор при дальнейшей работе. Кроме того, обязательное условие сушки – это кардиотренировки. А их польза очевидна. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют сжиганию жира, позволяют избавиться от одышки, а в сочетании с силовыми нагрузками – обрести идеальный рельеф.

Разобравшись, что значит сушка тела для похудения, можно сказать кое-что о ее потенциальном вреде.  Сушка требует определенной подготовки. Если ранее вы не придерживались низкоуглеводной диеты в сочетании с физическими нагрузками, стоит пройти осмотр и проконсультироваться со специалистом перед началом такого режима.

Сушка противопоказана беременным и кормящим женщинам, страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, сердца, печени, поджелудочной железы.

Если противопоказаний нет, и вы готовы приступать к сушке, нужно индивидуально разработать тренировочную программу и программу питания, учитывая свой пол, возраст, уровень активности, желаемую цель. Лишь после этого можно приступать к сушке.

Учтите, что нехватка в организме углеводов является серьезным стрессом для него, особенно если продолжать активно заниматься спортом.   В сочетании это может привести к истощению организма, а также к проблемам с ногтями, волосами, кожей, которым нужны жиры.

Избыток белка в рационе тоже имеет потенциальную опасность, поскольку повышается нагрузка на почки и мочевой пузырь. Они могут не справиться с этим, что станет причиной отеков и возникновения определенных проблем со здоровьем.

Но если сушка будет правильной, если учесть противопоказания и особенности своего организма, а также рекомендации специалиста, риск того, что сушка вам навредит, практически равен нулю. Поэтому если уж начинать придерживаться этой нелегкой схемы- то помнить об ответственности не только за свою фигуру, но и за свое здоровье.

Сушка не должна длиться дольше рекомендуемого срока. Спортсменам-любителям и девушкам независимо от уровня подготовки нельзя сушиться чаще раза в год. Опытные же бодибилдеры обычно разбивают год на периоды – сначала работают на массу, а перед соревнованиями сушатся. Обычно сушка у них происходит два раза в год.

Сушка тела: основные правила и рекомендации

Итак, сушка тела – что это такое, мы уже разобрались. Теперь вкратце рассмотрим ее основные правила:

• Создающая дефицит калорий диета. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально, но она должна быть на 300-500 единиц меньше, нежели вы ежедневно тратите.
• Важно кушать часто и небольшими порциями – так обмен веществ будет работать лучшим образом.
• Основой рациона будут белки. Также в нем будут присутствовать свежие овощи, несладкие фрукты.
• Углеводная нагрузка в питании сокращается. Источники углеводов – это каши, фрукты, макароны из твердых сортов пшеницы. Жиры также сокращаются, но должны присутствовать. Необходимо употреблять жиры растительного происхождения. Источники простых углеводов – сладости, выпечка, фаст-фуд и так далее, запрещены. Недопустимо употребление алкоголя, газировок.
• А вот обычной чистой воды крайне важно пить достаточное количество.
• Вы должны давать организму возможность полноценно отдохнуть, иначе он просто не сможет восстанавливаться и нормально работать.
• Огромную роль в успешной сушке играет правильный тренировочный график. Важно грамотно сочетать кардио и силовые тренировки. Хорошо подходят для сушки круговые тренировки, позволяющие проработать все мышцы тела. Важно, чтобы пару дней в неделю отводилось на отдых – так мышцы будут восстанавливаться и лучше расти.
• Выходить из сушки необходимо плавно. Если вы сразу начнете налегать на то, что было запрещено, то серьезно навредите и фигуре, и здоровью. Количество углеводов в рационе должно повышаться постепенно. По окончании сушки продолжайте питаться дробно и регулярно заниматься спортом.

Сушка, которая не имеет противопоказаний и выполняется в соответствии со всеми правилами, помогает массе людей во всем мире обрести желаемую физическую форму. Но, конечно, помните о том, что увлекаться ею, увеличивая ее длительность и периодичность, категорически не стоит.

Полезное видео о питании на сушке

Что такое сушка тела и зачем она нужна (общие правила и рекомендации)

18 мая, 2016

Подтянутое тело с рельефно выступающими мышцами еще со времен гладиаторов было признаком превосходства и хорошего состояния здоровья. Современные парни и девушки следят за своей внешностью и фигурой, занимаются ритмической гимнастикой, бодибилдингом, практикуют занятия йогой. Но достигнуть рельефа мышц можно только с помощью сушки тела.

С помощью правильно составленной диетической программы и разработанной системы тренировок во время сушки можно избавиться от подкожного жира. В этом и заключается весь смысл названия.

В процессе комплексной программы происходит похудение, но оно является скорее дополнительным эффектом, чем основным. Сушка помогает прорисовать рельеф мышц, «жирных», но накачанных. Следовательно, чтобы приступить к сушке, у человека должна быть развитая мускулатура и слой жира. Прокачать мышцы без жировых отложений не удастся.

Во время занятий не придется отказываться от жидкости, но с углеводной пищей потребуется распрощаться. Если углеводы не будут поступать, организм начнет использовать гликоген, а когда его запасы истощатся, будет происходить расщепление жиров.

Безуглеводная диета считается небезопасной, организм постоянно находится в стрессовом состоянии на фоне недостатка углеводов и наряду с интенсивными тренировками.

Занятия сушкой длятся в течение месяца. В этот период постепенно сокращается количество потребляемых жиров и углеводов. Когда рельефность мышц будет достигнута, потребуется постепенно вернуться к привычному рациону питания. Плавный переход к углеводистой пище продолжается 2 недели.

Поддержать достигнутые результаты помогут ежедневные тренировки. Можно выполнять простые упражнения, но делать перерыв в занятиях – недопустимо.

Девушкам и парням, которые хотят быстрее прорисовать мышцы и не желают работать со штангами, требуется узнать механизмы работы сушки.

1. Сжигание жира основано на специфическом процессе, в результате которого получение энергии происходит за счет кетоза. Во время сушки организм недополучает углеводов, а вырабатывать энергию необходимо. Поэтому он приступает к расщеплению жиров. Этот процесс требует значительной затраты энергии, ведь уменьшение жировой ткани происходит в довольно сжатые сроки.

2. Наш организм запрограммирован на сохранение жира, чтобы потом его использовать в качестве энергии. Поэтому он скорее расстанется с мышечной массой, нежели жировой. Первоочередной задачей во время сушки является сохранение мышечной массы. Это можно решить, увеличив количество белка в рационе. В таком случае, даже во время усиленных тренировок произойдет сжигание жиров, а мышечная масса останется не тронутой.

3. Углеводы уменьшают постепенно. Сбалансированное питание состоит из 50% углеводов, 20% жиров и 30% белка. Женщинам, на 1 кг веса, приходится примерно 1,4 грамма белка. Во время сушки требуется увеличить процент потребляемых белков в 1,5 раза и снизить количество углеводов, например, на 1 кг веса взять 1 грамм. Дневная калорийность также должна быть снижена.

4. Чтобы избежать проблем со здоровьем, девушки должны придерживаться сушки тела в течение 2 недель – 1 месяца. Спортсменам разрешается увеличить нагрузку до 1,5-2 месяцев.

Кроме механизмов, СУШКА ИМЕЕТ СВОИ ПРИНЦИПЫ:

• индивидуальная программа тренировок;
• правильно составленная программа похудения;
• специальные добавки.

Не получая дополнительные углеводы, организм сжигает жиры. Во избежание развития кетоацидоза и полной интоксикации организма не рекомендуется длительное углеводное голодание. При недостатке глюкозы происходит неполное сгорание жиров, остаются кетоновые тела, которые отравляют организм. Чтобы исправить ситуацию, в меню постепенно нужно вводить углеводы. Организм насыщается энергией и сжигает кетоны.

СУШКА ТЕЛА ПРОТИВОПОКАЗАНА ПРИ:

• недостаточном весе;
• беременности;
• во время кормления грудью;
• почечной недостаточности;
• заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы;
• сахарном диабете;
• заболевания печени и ЖКТ.

Перед проведением тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить индивидуальные противопоказания. Но ни один врач не скажет, что сушка приносит пользу организму. Кроме врача, нужно обратиться к опытному, практикующемуся инструктору для разработки индивидуального меню и составления программы тренировок.

Нельзя проводить сушку тела только для того, чтобы похудеть. Это принесет только вред. Килограммы очень скоро вернутся на свое место. Каждая девушка, занимаясь сушкой на любительском уровне, рискует своим здоровьем, восстановить которое будет непросто. Могут произойти изменения на гормональном уровне и, как следствие, неизбежно развитие многих заболеваний. Выход есть. Необходимо тщательно спланировать диету и составить программу тренировок. Самостоятельно это сделать навряд-ли удастся, поэтому нужно обратиться к практикующемуся диетологу и тренеру.

Профессиональным спортсменам достаточно 1 раз в год проводить сушку на протяжении 2 недель. А все оставшееся время нужно только поддерживать форму.

1. Вместо сахара можно кушать фрукты: апельсины, грейпфруты, лимоны.
2. Мясо и рыбу готовить только на пару, не разрешается подсаливать и перчить блюда.
3. Салаты из огурцов, томатов и прочих некрахмалистых овощей рекомендуется кушать в неограниченном количестве.
4. Нужно готовить каши из чечевицы, гречки, необработанного риса. Овсяная каша и каша из шлифованного риса не разрешаются.
5. Никакого чая и кофе. Только минеральная вода и вода из-под крана.
6. Во время сушки необходим прием поливитаминного комплекса.

АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Во время аэробики вырабатывается энзим – вещество, которое быстро расщепляет жиры. Кроме этого, организм насыщается кислородом, который также участвует в расщеплении жиров.

ИНТЕРВАЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ. Высокоинтенсивные занятия должны чередоваться с низкоинтенсивными. Такие тренировки способствуют длительному поддержанию метаболических процессов.

КАРДИОТРЕНИРОВКИ, СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ И БЕГ также сжигают жир и помогают мышцам приобрести рельеф.

1. Ускорить процесс сжигания жиров можно, если после аэробной тренировки прокачать пресс.
2. Во время тренировок рекомендуется использовать согревающий пояс. Приобрести его можно в аптеке. Пояс поможет убрать жир в области живота.
3. Успех сушки на 70% зависит от правильно составленного питания и соблюдения диетического меню.
4. Завтрак должен быть плотным.
5. Девушкам не рекомендуется полностью исключать жиры из рациона. Дефицит жиров отрицательным образом скажется на состоянии волос и кожи.
6. Сушка тела должна сопровождаться приемом поливитаминного комплекса.

Почему следует делать сухую чистку (и как это делать)

Красота

автор: BETH GILLETTE

9 января 2023 г.

Выбор продуктов Everygirl курируется редакцией. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем бесплатно получать партнерскую комиссию. Мы рекомендуем только те продукты, которые нам действительно нравятся.

Источник: Shutterstock

Тенденции в области здорового образа жизни и красоты имеют привычку полностью брать верх, а затем полностью прекращать свое существование (вы знаете, пока они снова не всплывут на поверхность в виде вирусного видео TikTok). Цикл тренда, однако, позволяет легко отсеять, что действительно стоит того, а что нет, исходя из того, как долго это остается популярным. А какой бьюти-тренд не теряет популярности с годами? Сухая чистка.

Даже если вы не видите, чтобы кто-то говорил о сухой чистке 24 часа в сутки 7 дней в неделю, они, вероятно, все еще делают это. Часто это ритуал красоты или оздоровительная практика для тех, кто верит в это — немного времени, которое можно уделить себе каждый день или около того. Но что это такое, как вы это делаете и почему люди до сих пор говорят об этом? Мы спросили нескольких экспертов, что они думают о сухой чистке.

 

 

Что такое сухая чистка?

Сухая чистка — это аюрведическая практика, которая веками практиковалась как для красоты, так и для оздоровления, при которой вы чистите все тело щеткой из натуральных волокон. Говорят, что грубая щетина на щетке стимулирует поры и способствует току лимфы в помогают в естественном процессе детоксикации организма при отшелушивании кожи, а также обладают целым рядом других преимуществ.

 

Преимущества сухой чистки

Было проведено не так уж много исследований о пользе сухой чистки, но неофициальные данные поразительны.

 

Отшелушивает кожу

Джоанна Варгас, знаменитый специалист по уходу за лицом, основатель Joanna Vargas Salons and Skin Care и автор Glow From Within , сказала, что сухая чистка — ее любимая форма пилинга тела, потому что это хорошая многозадачность. Это сделает вашу кожу мягкой, эластичной и упругой. Некоторые люди даже клянутся, что он отшелушивает кожу перед бритьем, чтобы предотвратить раздражение от бритвы и вросшие волосы, потому что она может прочищать поры.

 

Обеспечивает момент заботы о себе

В самые напряженные дни вы можете воспользоваться процедурой сухой чистки, которая поможет вам расслабиться, перевести дух и позаботиться о себе.

 

Может увеличить циркуляцию

Сухая чистка щеткой может действовать как форма лимфодренажного массажа (подробнее об этом ниже), который воздействует на систему кровообращения, чтобы заставить кровь двигаться по всему телу. Исследования показали, что улучшение кровообращения может быть лучше для вашей кожи.

 

Способствует естественному процессу детоксикации организма

Лимфатическая система состоит из лимфатических сосудов, протоков, узлов и других тканей и расположена под кожей. Думайте о его функции как об утилизации мусора в организме: он избавляется от «отходов» в организме, будь то токсины, бактерии или избыток жидкости. Лимфа представляет собой скопление лишней жидкости, которая движется по артериям и тканям, чтобы очистить их, прежде чем слить их через лимфатическую систему. Поскольку «насоса» для проталкивания лимфы через тело не существует, для выполнения этой работы требуется работа наших мышц: говорят, что сухая чистка работает путем перемещения лимфы в лимфатические узлы для устранения избытка токсинов и бактерий.

 

Источник: Shutterstock

 

Как часто нужно использовать сухую щетку?

По словам Варгаса, вы должны проводить сухую чистку каждый божий день. Но для большинства людей с занятой жизнью и дерьмовыми делами это не всегда происходит. Попробуйте добавить сухую чистку в свой распорядок дня 2-3 раза в неделю и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение и состояние кожи.

 

Кому следует избегать сухой чистки?

Если у вас очень чувствительная кожа, кожное заболевание, такое как экзема или псориаз, или воспаленная кожа из-за солнечного ожога или аллергии, сухая чистка может вызвать раздражение кожи, и ее следует избегать. Если у вас есть открытая рана, вы всегда должны пропускать эту область при чистке сухой щеткой. Кроме того, поговорите со своим врачом перед чисткой сухой щеткой для лимфодренажа, если у вас есть проблемы с сердцем или проблемы с лимфатической системой.

 

Как выбрать сухую кисть

Вы должны выбрать сухую кисть, которая вдохновит вас использовать ее несколько раз в неделю, поэтому иногда пустить пыль в глаза имеет смысл, но это не обязательно. Вам понадобится что-то, что будет стимулировать кожу, но не будет слишком грубым. Щетина кабана (или веганская синтетическая альтернатива) — отличный выбор, потому что она обеспечивает правильную степень жесткости, не будучи слишком абразивной или жесткой на коже.

Вы можете выбрать сухую щетку с ручкой или без нее. Дотянуться до спины или труднодоступных мест, вероятно, будет проще с ручкой, но все зависит от личных предпочтений.

 

Источник: Shutterstock

 

Как сушить кистью:

 

Раздеться

Сухая чистка наиболее эффективна, когда выполняется на всем теле, поэтому вам нужно снять одежду. Рекомендуется использовать сухую щетку перед тем, как вы примете душ, потому что вы будете удалять много омертвевшей кожи, которую вам нужно будет смыть, так что, скорее всего, вы все равно будете голыми. По словам Сахары Роуз, автора бестселлеров, ведущей духовного подкаста № 1 Highest Self Podcast и основателя Dharma Coaching Institute, лучше всего делать сухую чистку утром, потому что это может взбодрить и заставить вас проснуться перед сном, но вы всегда можно попробовать перед сном и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.

1. Начните с ног и двигайтесь вверх к сердцу. Ваши поглаживания будут средней силы давления, сильными, но безболезненными. Может потребоваться несколько попыток, чтобы понять движение, но как только вы это сделаете, у вас не будет проблем с выполнением всей рутины. «Применяйте легкое давление там, где кожа тонкая или чувствительная, и сильное давление на более толстые участки, такие как подошвы ног», — сказала Сахара Роуз.
2. Не торопись. Вы будете использовать кисть на каждой области несколько раз, так что не рассчитывайте сделать один проход и никогда не перекрывать места, которые вы уже коснулись. В конце концов, это практика заботы о себе, так что наслаждайтесь ею и не торопитесь. «Уделите больше времени областям, которые имеют тенденцию быть более застойными, например, внутренней стороне бедра, и не забудьте включить тыльные стороны рук и спину», — сказал Варгас.
3. Делайте круговые движения животом и суставами (плечами, локтями, коленями, запястьями, лодыжками и т. д.) по часовой стрелке . Некоторые неподтвержденные данные говорят, что это помогает пищеварению, потому что так движется кишечник, но пока нет доказательств, подтверждающих это. Тем не менее, круговые движения значительно облегчают движение вокруг живота и могут чувствовать себя лучше, чем те же самые длинные движения, которые вы делали на других частях тела.
4. Делайте длинные поглаживающие движения руками так же, как и ногами. Если вы сосредотачиваетесь на лимфатическом дренаже, вы можете уделить особое внимание нижней части плеча, так как там есть несколько лимфатических узлов.
5. Будьте осторожны с шеей и грудью. Поскольку это над вашим сердцем, вы будете двигаться вниз.
6. Закончите несколькими круговыми проходами вокруг сердца.

 

Что делать после

По словам Варгаса, после процедуры сухой чистки следует принять душ и нанести увлажняющий крем. Ваша кожа, вероятно, будет немного чувствительной, может быть, красной и сухой, поэтому вам нужно восполнить ее хорошим увлажняющим кремом. Еще лучше, если вы сможете сделать это, пока ваша кожа еще влажная — ваш увлажняющий крем быстрее впитается и легче впитается!

 

• Facebook
• Твитнуть
• Штифт

Сухая шелушащаяся кожа в области лобка у женщин: причины и лечение

Сухая, шелушащаяся кожа вокруг влагалища может быть результатом аллергии, бактериальных или грибковых инфекций или кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема или дерматит. Средства для удаления волос и тесная одежда также могут повредить кожу, сделав ее сухой, зудящей и шелушащейся.

Иногда у женщин наблюдается сухость и шелушение кожи в области лобка. Область может зудеть или выглядеть покрасневшей или шелушащейся. Могут быть участки кожи, которые выглядят и ощущаются раздраженными.

Правильное лечение зависит от причины проблемы.

В этой статье будут рассмотрены некоторые из наиболее распространенных причин проблемы и методы их лечения. В нем также будут описаны некоторые возможные домашние средства и объяснено, когда стоит поговорить с врачом.

Заметка о сексе и гендере

Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Было ли это полезно?

У людей может быть сухая кожа на любом участке тела, включая область таза.

Чтобы оставаться мягкой, эластичной и эластичной, коже необходимы вода и масла, которые вырабатываются организмом естественным образом. Без них кожа может высыхать, что приводит к таким симптомам, как:

• пятна зудящей или шелушащейся кожи
• шелушение кожи с грубой текстурой
• кожа, вызывающая жжение или жжение
• шелушение кожи
• зудящая кожа

4 Американская академия дерматологии заявила, что некоторые люди больше подвержены риску сухости кожи, чем другие. Среди них:

• лица старше 40 лет
• лица с коричневой, черной или светлой кожей, а не со средним цветом лица
• лица с диагнозом сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, ВИЧ или заболевания почек
• лица живые в холодном климате
• люди, которые курят

Обильное питье и регулярное увлажнение лобка могут помочь вылечить сухую кожу. Человек также может увеличить потребление определенных витаминов, чтобы избавиться от сухости кожи, в том числе:

• витамин D
• витамин A
• ниацин
• цинк
• железо

Здесь вы найдете семь домашних средств для сухой кожи.

Псориаз — это хроническое кожное заболевание, которое может поражать любую часть тела, включая лобковую область. Это очень распространено. Фактически, до 63% людей с этим заболеванием в какой-то момент заболевают гениталиями.

Может вызывать шелушение, воспаленную кожу и зуд. У людей со светлой кожей пятна могут выглядеть красными с серебристым блеском. У людей с темной кожей пятна могут быть фиолетовыми, серыми или темно-коричневыми.

У людей с генитальным псориазом пятна обычно появляются и на других участках тела.

Симптомы псориаза имеют тенденцию к колебаниям по степени тяжести.

В зависимости от тяжести состояния врачи могут рекомендовать кремы, лосьоны и мази, которые увлажняют кожу и облегчают зуд. В некоторых случаях врачи могут назначать пероральные препараты, такие как биологические препараты, чтобы контролировать воспаление.

Узнайте больше о генитальном псориазе здесь.

Иногда у человека может быть аллергическая реакция на определенный продукт, например:

• средства гигиены
• душ
• ароматизированные гигиенические прокладки
• пирсинг
• барьерные контрацептивы
• лубриканты
• 02 Врачи называют это контактным дерматитом . Это форма экземы, которая вызывает сухую зудящую сыпь. Сыпь может появиться на любом участке тела, где есть контакт с аллергеном, включая кожу в области лобка.

  Эти высыпания могут сильно чесаться. Иногда, если человек поцарапает их, сыпь вскрывается и сочится жидкость.

  Врачи могут рекомендовать кремы и мази, включая стероидные кремы, для лечения контактного дерматита. Они также могут посоветовать людям использовать продукты, заменяющие мыло, и избегать жесткой чистки области.

  Узнайте больше о вагинальных высыпаниях здесь.

  Область лобка может раздражаться чаще, чем другие части тела. Это может быть связано с тем, что эта область более склонна к потоотделению, соприкасается с тесной одеждой и может вызывать трение между поверхностями кожи.

  Проблема обычно проходит, если человек устранит причину раздражения.

  Продукты, которые люди используют в лобковой области, также могут вызывать раздражение кожи, например:

  • мыло
  • пена для ванн
  • гели для душа
  • тальк
  • детские салфетки или женские салфетки
  • духи
  • дезодоранты
  • средства от геморроя
  • антисептики

  Моча и фекалии также могут раздражать кожу. Если у человека возникает недержание мочи, ему следует избегать попыток справиться с ним с помощью салфеток и прокладок и обратиться за специализированным лечением.

  Если раздражение не проходит, следует обратиться к врачу.

  Вагинальные инфекции или вагинит могут вызывать зуд и шелушение кожи вульвы и лобка. К трем наиболее распространенным вагинальным инфекциям относятся:

  • молочница
  • бактериальный вагиноз
  • трихомониаз

  Помимо зуда и шелушения кожи, вагинальные инфекции могут вызывать:

• боль или раздражение во время мочеиспускания
• боль или жжение во время полового акта
• кровянистые выделения или кровотечения между менструациями

Если человек замечает какие-либо из вышеперечисленных признаков, ему следует обратиться за советом к своему врачу. Человеку с вагинальной инфекцией может потребоваться лечение антибиотиками, которые можно принимать в виде таблеток или наносить в виде крема.

Узнайте больше о различных типах вагинальных инфекций здесь.

Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), также могут вызывать сухость и шелушение кожи в области лобка.

Одним из таких примеров является чесотка, кожное зудящее состояние, возникающее из-за крошечных клещей, проникающих во внешние слои кожи. Другой пример — лобковые вши — мелкие насекомые, которые живут на людях и выживают, питаясь кровью.

Если человек замечает сухость кожи и язвы, это может быть признаком генитального герпеса или остроконечных кондилом.

Правильное лечение зависит от типа инфекции. Врачи проведут тест, чтобы выяснить, какой тип у человека. Затем они назначат антибактериальные или противовирусные препараты.

Узнайте здесь о ЗППП, вызывающих зуд.

Склерозирующий лишай — кожное заболевание, которое у женщин чаще всего поражает кожу вульвы.

Врачи не знают, чем это вызвано, но это может быть связано со сбоем в иммунной системе. Это не заразно, и человек не может заразиться этим заболеванием во время секса.

Склероатрофический лишай может привести к тому, что участки кожи станут белыми и блестящими. Иногда на этих участках могут появляться небольшие трещины и волдыри.

Другие симптомы включают:

• стягивание кожи
• зуд
• дискомфорт при мочеиспускании или дефекации
• дискомфорт во время полового акта

Склероатрофический лихен является хроническим, то есть неизлечимым. Но люди могут использовать лекарства для контроля симптомов.

Варианты лечения включают отпускаемые по рецепту стероидные кремы и увлажняющие средства.

Если у человека постоянно наблюдается сухая, шелушащаяся кожа в области лобка, ему следует обратиться к врачу. Многие причины сухой, шелушащейся кожи требуют лечения.

Есть вещи, которые люди могут делать дома, чтобы облегчить симптомы и предотвратить их повторное появление, в том числе:

• пить много воды для увлажнения кожи
• избегать употребления кофеина и алкоголя, которые могут высушивать кожу
• применение холодного компресса для облегчения зуда
• регулярное увлажнение области

Человек должен избегать действий:

• носить обтягивающую одежду, колготки или нижнее белье
• вытирание вульвы насухо после мытья
• длительное принятие горячих ванн или душей
• спринцевание или использование жестких средств для интимной гигиены
• использование раздражающих средств по уходу за собой и ароматизированных гигиенических прокладок , шелушение кожи в области лобка, и лечение будет зависеть от причины.