Что такое дриблинг в баскетболе: Недопустимое название | Баскетбол Куроко вики

Дриблинг | это… Что такое Дриблинг?

Дри́блинг (англ. Dribble — «вести мяч») — в ряде видов спорта манёвр с мячом, смысл которого состоит в продвижении игрока мимо защитника, регламентированного правилами, при сохранении мяча у себя:

• Гандбол: мяч должен регулярно ударяться об пол, перемена руки не разрешена,
• Футбол: игрок бежит и пытается держать мяч как можно ближе к ноге,
• Баскетбол: ведение мяча как в гандболе с правом менять руку,
• Водное поло: мяч ведётся лбом или носом, в то время как игрок плывёт кролем.

Футбол

Молодой футболист показывает дриблинг

Футбольный дриблинг — это техника, при которой футболист перебрасывает мяч с ноги на ногу, отыгрывая его в одинаковой мере как внутренней, так внешней стороной ноги. Также, дриблинг это ведение с обманными движениями (финтами) и обводкой игроков команды противника. Если футболист освоил технику владения мячом двумя ногами, финты (обманные движения) у него будут получаться сами собой.

Баскетбол

Дриблинг в Баскетболе

Ведение мяча — один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча — фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника^[1].

Ведение различают по основным способам:

• высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 135—160).
• низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 90-120″).
• комбинированное ведение.

При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами: ударом перед собой, ударом за спиной или между ногами, пивотом (поворотом на 270—360 при соприкосновении с защитником).

Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, тело наклонено чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов в любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.

Дриблинг осуществляется подушечками пальцев, пальцы должны быть расслаблены и распростёрты, кистью руки делается полукруговое движение, при этом предплечье двигается вверх и вниз. Мастера дриблинга ведут мяч близко к земле, что снижает риск перехвата защитником. Продвинутые дриблёры могут вести мяч за спиной, между ногами и изменять темп ведения, в результате чего игроку трудно защищаться и появляются возможности прохода, броска или передачи.

Следует учитывать, как быстро не вести мяч, передача пройдёт быстрее. Способ ведения выбирается в зависимости от расстояния до защитника и кольца соперника.

Стоит отметить искусных мастеров дриблинга в баскетболе:

• Аллен Айверсон («Филадельфия 76», «Денвер Наггетс», «Детроит Пистонс»). Один из самых известных разыгрывающих(атакующих защитников) в мире. Когда Аллен только попал в НБА, то несмотря на большое давление со стороны всей общественности заявил: «Я могу обыграть любого в лиге» и, скорее всего, так оно и было… Все его действия были непредсказуемыми для оппонентов, его проход с угрозой броска был почти не остановим.

• Стив Нэш («Финикс Санз», «Даллас Маверикс», «Финикс Санз»). Человек с превосходным дриблингом, который в проходе видит не только кольцо, но и партнёров, считается на данный момент одним из лучших на своей позиции, знает с какой силой и в какую точку на полу вбить мяч чтобы он пошёл в то направление куда нужно. Интересным фактом является то, что Стив облизывает пальцы перед приёмом мяча, никто не понимал зачем он это делает вплоть до Матча Всех Звёзд 2004 года, тогда на интервью у репортёра он рассказал, что так чувствует мяч гораздо лучше, чем без этого «обряда».

• Тони Паркер («Сан-Антонио Спёрс»). Любимый приём этого француза-вертушка-разворот на 360 градусов во время ведения. Этот приём полезен почти во всех игровых ситуациях, даже при малых шансах на результативную атаку он может обвести несколькими такими акробатическими номерами 2-х, а то и 3-х соперников, и не безрезультатно бросить или отдать передачу на поджидающему пасу партнёру.

Также стоит отметить признанных игроков с превосходным дриблингом, как Джейсон Кидд, Джон Стоктон, Мэджик Джонсон, Дуэйн Уэйд и т. д. Из молодых талантов следует выделить Криса Пола, Деррика Роуза, Дерона Уильямса и др.

Водное поло

Нападающий в водном поло проходит с дриблингом

Ссылки

1. ↑ А. Я. Гомельский, «Библия баскетбола», 1994 г.

упражнения и полезные советы новичкам

Баскетбол – это одна из самых сложных и зрелищных игр с мячом. Красота поединка зависит не только от количества попаданий в корзину. Главное – это всё-таки технические моменты ведения мяча и его передачи. При этом нельзя просто взять снаряд и сразу сыграть как ЛеБрон Джеймс. Чтобы вырастить из ребенка настоящего баскетболиста, требуются годы упорного труда.

Среди множества специфических терминов в этом игровом виде спорта есть и понятие дриблинга. В переводе с английского слово означает «вести мяч» и подразумевает умение маневрировать с ним во время поединка. Тренировка дриблинга в баскетболе направлена на развитие этого навыка у нападающего команды, который не должен отдать мяч противоборствующей стороне. От того, насколько атакующий владеет дриблингом, во многом зависит и красота игры, и результат спортивного состязания.

Способы ведения мяча

Баскетбол – игра, строящаяся на трёх китах – ведении снаряда, передаче, броске. Каждый этап важен, требует мастерства и влияет на ход игры. Ведение означает маневренное перемещение нападающего по игровому полю со снарядом. При этом его запрещается удерживать в руках, за исключением моментов передачи партнеру и при совершении броска. В процессе ведения необходимо, чтобы снаряд постоянно отскакивал от пола, а спортсмен может прикасаться к нему кончиками пальцев или открытой ладонью.

Дриблер постоянно перемещается по игровой площадке и маневрирует между защитниками противоположной команды, для чего применяет самые разнообразные приёмы:

• меняет скорость передвижения;
• совершает внезапные остановки;
• проводит так называемые финты плечами, руками, головой и даже глазами.

Все эти приемы преследуют одновременно несколько целей:

1. Организовать правильное направление атаки.
2. Продвинуть мяч в зону противника как можно ближе к корзине.
3. Обыграть оппонента и провести удачный бросок.
4. Если вокруг снаряда образовалось скопление игроков противоборствующей команды, то вывести оттуда мяч.
5. Не давать противнику завладеть снарядом, что особенно важно на последних минутах матча.

Существует 2 способа дриблинга: высокий и низкий. Первый выполняется на большой скорости и применяется в ситуациях, когда баскетболисту необходимо быстро перемещаться по площадке. При этом ведущая рука практически полностью выпрямлена. Высота отскока может доходить до груди спортсмена, но следует поддерживать такую амплитуду при которой баскетболисту удаётся развить максимальную скорость.

Второй способ ещё известен как укрывание снаряда. Его применяют тогда, когда необходимо увернуться от соперника. В этом случае ноги баскетболиста согнуты, корпус наклонён вперёд, рука прижата к телу, отскок – не выше уровня коленей. Моменты низкого ведения отличаются самой высокой напряженностью.

Упражнения для дриблинга

Профессиональные баскетболисты превосходно владеют техникой дриблинга. Многие приемы являются очень сложными в исполнении, но при этом самыми эффективными во время единоборства.

Ведение за спиной

Отличный обманный прием, применяют игроками, когда они закрыты оппонентами от цели и им надо вырваться, но не отдать снаряд. Спортсмен принимает стойку на полусогнутых ногах и передает мяч из одной руки в другую, делая это за спиной, прикрывая его телом от оппонента.

Ведение между ногами

Очень сложный и эффективный приём. Для его исполнения ноги расставлены максимально широко и согнуты в коленях, одна рука располагается спереди, другая сзади туловища, глаза смотрят на противника. В такой позиции мяч передается из одной руки в другую, каждый раз перемещаясь между ногами.

Сохранение головы поднятой вверх

Это означает ведение без сопровождения глазами. Так могут действовать только самые опытные игроки. Обладая таким навыком, баскетболисту не нужно отвлекаться на поиск и визуальное сопровождение мяча, что даёт возможность сконцентрироваться на более серьезных целях.

Кроссоверы

Этот приём также относится к разряду обманных и дезориентирующих соперника. Нападающий дриблингует по площадке, отбивая снаряд то одной, то другой рукой, «рисуя» латинскую литеру V. В такой ситуации оппоненту трудно понять с какой стороны последуют атакующие действия.

Как научиться дриблингу в баскетболе дома: советы начинающим

Чтобы оттачивать навыки дриблинга, не обязательно находиться на спортивной площадке. Это можно делать где угодно, поскольку на начальном этапе необходимо элементарно привыкнуть к мячу, научиться его чувствовать, отбивать, контролировать отскоки. Это можно делать на любой открытой площадке, во дворе и даже в квартире. Начинай со шлепков по мячу. Это развивает чувствительность ладоней. Кисть в момент удара держи максимально расслабленной.

Другой основополагающий навык, который следует освоить в самом начале – это дриблинг кончиками фаланг. При этом следует учиться контролировать ударную силу и одновременно увеличивать скорость.

Для повышения качества тренировки вне зала:

• найди друга и проводите тренировки вместе;
• освой одновременное ведение двух мячей, чередуй руки, отбивай то одновременно оба мяча, то по очереди, меняй ритм отскоков;
• учись дриблинговать не только двигаясь вперед, но и вбок или перемещаясь задом;
• тренируйся вести при каждой возможности: по пути в магазин, на автобусную остановку, в школу и т. п., особенно эффективна отработка ball handle в баскетболе при перемещении по неровной поверхности;
• в ходе тренировки всегда используй обе руки;
• устрой полосу препятствий, используй любые подручные предметы и проходи её, меняя время от времени конфигурацию трассы;
• начни тренировку со стандартных упражнений, по мере их освоения можно будет переходить к более сложным;
• для развития силы в руках (что является необходимым условием успеха в данном виде спорта) тренируй их при помощи сжимания резинового мячика. Это можно делать вне баскетбольной площадки и даже не во время тренировки, а в любую свободную минуту.

Тебе наверняка будет интересно узнать об этом: «Чем уличный баскетбол отличается от обычного?» и «Как научиться играть в баскетбол?».

Обучение основам дриблинга в баскетболе

Когда ты научишься контролировать отскоки, уверенно удерживать мяч, и не теряя его перемещаться по заданной траектории, можешь переходить к освоению классических приёмов.

Касание кончиками фаланг, а не ладонью

Умение дриблинговать только кончиками пальцев, по мнению многих профессионалов, относится к одному и основных навыков в баскетболе. Снаряд следует контролировать, но не прикладывать к этому чрезмерные усилий, а этого можно достигнуть не хлопая по нему всей ладонью, а лишь касаясь кончиками пальцев. Ладонь следует максимально раскрыть, пальцы растопырить, чтобы площадь захвата была максимальной, но при этом работать только фалангами.

Работа с отскоком снаряда

Возьми мяч в опорную руку только кончиками пальцев и постучи об пол. Ударяй по нему твердо и уверенно, но не слишком сильно, поскольку это создаст трудности в контроле. Каждый раз старайся поймать мяч, делая это мягко без усилий и напряжения кисти, а затем в такой же манере отбивай.

Удерживание руки сверху мяча

Для полного контроля над мячом во процессе движения ладонь при его ведении всегда должна оставаться сверху. Это не позволит снаряду отлетать далеко и не даст противнику шанс его выбить. Этот отработанный до автоматизма навык также поможет избежать случайной ловли снизу, что в игре наказывается штрафом.

Удерживание туловища между охраняющим оппонентом и снарядом

Находясь в такой позиции, ты создаешь большие проблемы для оппонента в плане овладения мячом. Приём особенно эффективен, если вокруг тебя собралось несколько представителей противоборствующей стороны.

Работа в низкой стойке

Низкое удерживание не позволяет противнику завладеть снарядом. Для удачного проведения маневра ноги должны быть согнуты в коленях, а корпус наклонен вперед, отскоки – максимально частыми и низкими (не выше бедра ведущего). Для оттачивания упражнения необходимо научиться комфортно себя чувствовать, когда снаряд находиться где-то внизу. При этом нельзя допускать наклонов в стороны.

Избегание остановок

Остановка во время дриблинга всегда должна заканчиваться действием – передачей или броском. В противном случае дальнейшее ведение, согласно правилам, будет невозможным, чем непременно воспользуется противник.

Своевременная подача паса

Мастерский дриблинг – это красиво, но всего должно быть в меру. Существует немало ситуаций, при которых гораздо эффективнее и полезнее для команды будет передача мяча коллегам. Например, в случае, когда они находятся в более выгодном положении для броска или же, если пространство между тобой и корзиной занято несколькими противниками.

Не допускай пробежек перед броском

В данном виде спорта запрещены пробежки, к которым относятся один шаг с мячом в руках, тем более пронос снаряда при ходьбе или беге, а также перемещение или смена опорной ноги во время остановки. Отсюда вывод: необходимо отработать навык перемещения по спортивной площадке без вышеописанных заминок.

Очки, повышающие эффективность тренировки

Для отработки техники дриблинга «вслепую» изобрели специальные очки. Они немного напоминают те, что используют пловцы: пластмассовая оправа с резиновыми ремешками и плотной резиновой шторкой снизу. Резина помогает очкам плотно держаться на голове во время тренировки и закрывает спортсмену обзор снизу. Именно эта шторка и играет главную роль: баскетболист не видит снаряда. Это заставляет его фокусироваться не на снаряде, а на том, что происходит на поле.

Однако не следует переусердствовать и постоянно тренироваться в очках, поскольку перед игроком всегда должна быть полная картина происходящего. Тренировка дриблинга в баскетболе при помощи очков значительно улучшает навык визуального бесконтактного ведения.

Баскетбол Дриблинг

Главная>Спорт>Баскетбол>Правила баскетбола

ПредыдущийСледующий

Дриблинг в баскетболе — это действие, которое игрок может предпринять, чтобы переместить мяч на площадке, сохраняя при этом владение мячом.  Дриблинг отличается от паса, поскольку контроль над мячом сохраняет один и тот же игрок. Дриблинг — это непрерывное движение, которое игрок использует, чтобы многократно отбивать мяч одной рукой от пола.

Содержание

• Баскетбольный дриблер
• Варианты дриблера
• Важность дриблера
• Правила дриблинга в баскетболе
• Поднятие дриблинга
• Вибрации в баскетболе 9 Дриблинг
• 16

  16

• Часто задаваемые вопросы

Баскетбольный дриблер

Ведущий в баскетболе игрок, владеющий мячом. Их команда находится в нападении, и у них есть возможность вести мяч, пасовать, бросать или поворачиваться в любом месте на площадке.

Опции дриблера

Как только игрок получает мяч, он может стать дриблером. У игрока есть несколько основных вариантов действий с мячом. Игрок может выбрать ведение мяча, двигаясь к другому игроку, от защиты или к корзине, и дальше продвигать игру.  Они могут выбрать бросок по мячу, надеясь сделать 2-очковый или 3-очковый или, возможно, заработать два штрафных броска. Игрок также может выбрать передачу мяча, будь то пас отскоком, воздушный пас или пас грудью. Наконец, игрок может повернуться с мячом, чтобы получить новый угол, или стряхнуть с себя защитника.

Важность ведущего

Так как ведущий — это игрок с мячом, он является самым важным игроком в данный момент. У ведущего есть сила, чтобы заставить игру состояться, и он должен принять решение о том, что делать. Игрок, ведущий мяч, должен стать тройной угрозой для защитника, то есть он может в любой момент пройти, вести мяч или пробить, чтобы усложнить работу защитника.

Правила ведения мяча в баскетболе

В баскетболе есть правила, описывающие, как игрок может вести мяч. Вот правила дриблинга в баскетболе:

• Вы можете вести мяч в любом месте на площадке, пока вы находитесь в пределах игровой площадки
• Вы можете использовать только одну руку за раз (если две руки касаются мяча одновременно, игрок теряет свое ведение и может пасовать или бить по мячу). мяч)
• Вы можете сделать два шага после того, как поднимете ведение
• Вы можете отбивать мяч от пола так высоко, как пожелаете, пока ваша рука остается над мячом
• Вы не можете удерживать мяч в воздух во время движения по корту
• Вы не можете схватить мяч рукой, подняв его в воздух рукой
• Вы не можете остановить ведение, а затем начать снова
• Вы не можете вести мяч после того, как установлена ​​опорная нога вернуться на свою половину площадки во время ведения или владения мячом

Поднятие ведения

В любой момент игрок с мячом может прекратить ведение и подобрать мяч. Когда игрок решает продолжить ведение, он хватает мяч и удерживает его, не двигаясь дальше, сделав два разрешенных шага. После того, как игрок начал вести мяч, он больше не может вести мяч снова.  Вместо этого они могут только проходить, стрелять или разворачиваться.

Вращение в баскетболе

Вращение в баскетболе — это действие, которое игрок с мячом может выполнять, вращаясь вокруг опорной ноги.  Опорная нога определяется как первая нога, которая касается земли после того, как игрок начал вести мяч. Если обе ноги приземляются на землю одновременно, игрок может выбрать опорную ногу. Опорная нога игрока должна оставаться на земле и оставаться неподвижной при повороте и может отрываться от пола только тогда, когда игрок отказывается от владения мячом, передавая его или выполняя удар.

Нарушения дриблинга

Если игрок нарушает какое-либо из этих правил дриблинга, судья фиксирует нарушение. Нарушения приводят к потере мяча и передаче мяча другой команде.  Это простые ошибки в баскетболе, которые могут иметь большое значение во время игры. Вот список нарушений ведения мяча в баскетболе:

• Перемещение
• Перенос/ладонь
• Двойное ведение

Перемещение

для путешествий.  Это часто происходит, когда игрок ведет корзину и прекращает ведение мяча, чтобы подняться для броска или передачи. Если вы поднимете свой дриблинг и перестанете двигаться, вам больше не разрешается делать два шага. Ваш единственный вариант, как только вы перестанете двигаться, — это развернуться, ударить или передать мяч. Шаги могут происходить только в процессе движения, такого как перемещение или движение к корзине. Если игрок перестает вести мяч и делает три или более шагов перед передачей или броском, он проехал.

Переноска/ладонь

Перенос – это когда игрок кладет руку под баскетбольный мяч и продолжает вести мяч.  Если вы подбираете мяч, вы должны прекратить ведение и установить опорную ногу. Кэрри часто называют, когда игроки поднимают баскетбольный мяч во время ведения мяча. Пальминг  – это форма нарушения правил переноски, при которой игрок держит или захватывает мяч ладонью, чтобы облегчить ведение мяча, а не позволяет мячу удариться о землю из-за силы тяжести.

Двойной дриблинг

Двойное ведение — это когда игрок поднимает ведение (останавливает ведение), а затем снова начинает ведение.  Они не могут сделать этого, пока не отдадут пас и не вернут его себе. Игроки должны быть осторожны, продолжая вести мяч, если они хотят двигаться с мячом и сохранять владение мячом. Выполнение нескольких шагов между ведением также может привести к двойному ведению.

Часто задаваемые вопросы

Что такое дриблинг в баскетболе?

В баскетболе дриблинг — это форма владения мячом, позволяющая игроку с мячом двигаться. Как только игрок получает мяч, он должен вести мяч или передавать мяч, если хочет перемещаться по площадке. Дриблинг заключается в том, что игрок отталкивает мяч от земли непрерывным движением, позволяя силе тяжести помогать.  Если игрок поднимает мяч или позволяет мячу остановиться, ведение завершено. Как только игрок начинает вести мяч, он может бить, пасовать или разворачиваться.

Вам нужно вести мяч в баскетболе?

Не всегда нужно вести мяч.  Единственный раз, когда вам нужно вести мяч, это если вы хотите передвигаться, владея мячом.  Если вы владеете мячом, любые первые шаги без ведения приведут к перемещению. Однако, если у вас нет мяча, вы можете свободно перемещаться по корту. Вы также можете бросать или передавать мяч без ведения, если вы не делаете никаких шагов. Кроме того, вы можете поворачиваться перед дриблингом, когда владеете мячом.

Что такое выездное нарушение в баскетболе?

Нарушение правил передвижения – это когда игрок делает более двух шагов после того, как набрал ведение. Обычно это происходит, когда игрок поднимает мяч для броска или паса. Если игрок делает более двух шагов без паса или броска заранее, это приведет к нарушению правил проезда и передаче мяча. Путешествие также может произойти до того, как игрок начнет ведение, если он предпримет какие-либо шаги до начала ведения.  В этом случае игроку разрешено поворачиваться на одной ноге, но он еще не может сделать полный шаг. Если игрок берет свое ведение и останавливается, не сделав двух шагов, он не может сделать два шага позже.  Два разрешенных шага должны быть выполнены в процессе ведения мяча.

ПредыдущаяСледующая

Страницы, относящиеся к баскетбольному дриблингу

• Компоненты баскетбольной площадки
• Баскетбольные часы
• Длина баскетбольного матча
• Баскетбольная площадка 905 Размеры штрафных бросков 9001 6
• Линии баскетбольной площадки

ПредыдущийСледующий

Основы баскетбола : Как вести мяч

Ведение мяча — очень важная основа как в наступательном, так и в оборонительном баскетболе. В нападении он используется для продвижения мяча в тыловой зоне, для въезда в корзину и для освобождения от тесных или перегруженных зон защиты. В защите дриблинг стал очень эффективным в тактике сдерживания, особенно когда используется прессинг.

Ведущий может отбивать мяч одной или двумя руками. Если он отбивает мяч двумя руками, ему разрешено только одно ведение. Нет предела тому, сколько раз он может вести мяч одной рукой.

Если игрок ведет мяч, прекращает свое действие, а затем снова ведет мяч, считается, что он прекратил свое ведение. Это нарушение, означающее потерю мяча соперником.

Пальминг — еще одно нарушение, которое происходит, когда игрок на мгновение останавливает ведение, поворачивая запястье и «принимая» мяч.
После того, как игрок завершил ведение и остановился, он должен передать мяч или выполнить бросок.

Дриблинг может быть скорее помехой для команды, чем преимуществом, если его не использовать с умом. Многие игроки имеют плохую привычку отбивать мяч каждый раз, когда получают передачу. Это предотвращает дриблинг игрока, владеющего мячом. Известно, что он «мертв». Если игрок, владеющий мячом, еще не вел мяч, его защитник не может играть с ним тайтово, потому что нападающий может вести мяч вокруг него. Известно, что он «живой». «Живой» игрок представляет большую угрозу, чем «мёртвый»!

Еще одна ошибка при ведении происходит, когда ведущий смотрит на мяч. Он не может видеть, что происходит вокруг него. Это не только замедляет нападение, но и не позволяет игроку, ведущим мяч, узнать, когда соперник приближается или видит, как один из его товарищей по команде делает передачу близко к корзине.

Соблазн дриблинга велик. Игрок должен научиться, когда вести мяч, а когда нет. Ведение мяча в тщательно охраняемых зонах часто приводит к потере мяча или наказанию ведущего за «атаку». Атакующий наезжает на защитника.

Перемещение мяча по площадке с помощью передач быстрее и эффективнее, чем ведение мяча.

Ведение мяча осуществляется в основном растопыренными пальцами, удерживающими ладонь от мяча. Вы заметите, что ладони не используются при бросках, пасах и дриблинге! Это позволяет игроку получить тот контроль кончиками пальцев, который так важен в баскетболе. Вес тела направлен вперед и на подушечки стоп. Голова поднята, чтобы игрок мог видеть своих товарищей по команде и противников. Хороший дриблер учится удерживать свое тело между мячом и противником. Это поможет защитить мяч.

Научитесь вести мяч правой и левой рукой. Это позволит вам двигаться в любом направлении. Возможность свободно двигаться в любом направлении усложняет задачу защитнику, охраняющему вас.

Умный защитник может остановить игрока, который идет только в одном направлении. Это также относится к стрельбе и пасу. Если вы правша, используйте левую руку во время занятий. Если вы левша, используйте правую руку. Через короткое время вы будете поражены полученным мастерством.

Другим важным аспектом дриблинга, особенно если вы двигаетесь на максимальной скорости, является умение останавливаться. Много раз во время игры игроков призывают делать слишком много шагов после остановки ведения мяча. Это является нарушением и означает потерю мяча соперниками.

Чтобы быстро остановиться, вы должны слегка присесть, чтобы у вашего тела был низкий центр тяжести.