Что будет на обед: TikTok — Make Your Day
Что за мем из тиктока А у нас будет что-то типа обеда и откуда оригинал видео
Выражение «А у нас будет что-то типа обеда» описывает людей, которые всего хотят есть. Откуда пошёл оригинал вирусного мема и как он связан с цитатой комика Рустама Рептилоида из шоу «Луна Кука».
О чём мем «А у нас будет что-то типа обеда?»
В рунете развирусилась фраза «А у нас будет что-то типа обеда?» Это выражение приписывают людям, которые вечно хотят есть. С её помощью мемоделы высмеивают друзей и близких, которые не могут прожить без перекуса и донимают жалобами окружающих.
Также люди используют эту фразу, когда всем своим видом хотят показать, как же им скучно, и только вкусный обед может их спасти. Зрители гонок «Формула 1» предположили, что именно так чувствовала себя девушка пилота «Альфа Ромео».
Фраза «А у нас будет что-то типа обеда» пришла в соцсети из тиктока. Там она вирусилась в виде мэшапа с трендовыми песнями.
Никто:
Голуби в парке: «А у нас будет что-то типа обеда?»
youtube.com/embed/qDDPyY-pUKs?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Пользователи Сети гадали, откуда взялся оригинал мема «А у нас будет что-то типа обеда».
Откуда пошёл мем про вечный голод
Звук «А у нас будет что-то типа обеда» завирусился в тиктоке в 2021 году благодаря видео, сделанному в актовом зале неизвестного учебного заведения. Автор мема крупным планом заснял своего соседа, которому, кажется, наскучило сидеть в помещении. Герой ролика на камеру задал вопрос про обед, выделяя в слове звук «Э». Несколько месяцев мем распространялся в виде видео, но в 2022-м от него осталась только звуковая дорожка.
А у нас будет что-то типа обеда?
Возможно, парень из ролика вольно процитировал комика из шоу «ЧБД» Рустаму Рептилоида.
В программе «Лена Кука» в 2019 году он сыграл пародию на Билли Миллигана, страдающего раздвоением личности, и просил накормить все 25 «некормленых» сущностей.
Извините, а какой-то что-то как будто бы обед будет? А то там 25 людей некормленые.
Эти слова легли в основу популярного мема 2020 года про голод.
Мем про обед
Кажется, герою тикток-ролика удалось создать собственный долгоиграющий мем, случайно или намеренно процитировав другую шутку. Теперь фраза «А у нас будет что-то типа обеда» стала крылатым выражением, которое используют в обыденной речи.
Ранее Medialeaks рассказывал о меме «This is music». Флешмоб о музыкальных предпочтениях запустил герой сериала «Очень странные дела» Эдди Мансон.
Что у вас сегодня на обед будет? — Спрашивалка
Что у вас сегодня на обед будет? — Спрашивалка
ДФ
Дмитрий Фомичев
У меня в планах приготовить рагу из свежих овощей
- обед
AA
Andrey Agafonov
Перец фаршированный и борщ
СЛ
Станислав Л
тормозок друга, а бутылку уже принесли.
Ма
Марал
А у меня «из остатков в холодильнике»)))))) — яичница на колбасе и помидорах, на гарнир — спагетти с плавленым сыром, на десерт молочный коктейль из замороженной млины!
АК
Алексей Коннов
борщ поставила вариться
на второе еще не придумала
На
Наталья
кто бы мне пожрать сготовил?
ИА
Ирина Арбузова
Борщ, котлеты, картофельное пюре, селедка, овощной салат, яблочно-клубничный компот.
АР
Алексей Рыбин
макароны, запечённая курица в томатной пасте с перцем
КМ
Ксения Маклакова
Овсянка и чай с медом.
ИЖ
Ирена Жвингелайте
Борщ и котлеты рыбные с жаренным кабачком
Рустам Халиков
Ничего не будет)) ) мои все уехали в Киев, а самой себе готовить влом
С6
Сергей 69
Обед у нас уже закончился. Вареная картошка с топленым маслом, колбаса, салат из помидор. Чай с конфетами и печеньем, десерт-виноград.
ГД
Граф Дракула Граф Дракула
у нас куриный супчик и фаршированные рисом перцы
BP
Baba.nina Pixto
Солянка и котлеты с макаронами.
ЕС
Елена Сивохина
я щи покушаю
СH
Сергей Hunterович)))
у меня тоже овощное рагу, уже в контейнере с собой :))) на аперитив прошюто с дыней, а на десер камамбер
ВВ
Владимир Вершинин
сок
ku
kubik2979
доживем узнаем
Св
Светлана
Суп харчо и мясо с соусом ткемали
Олег Павловский
борщ
Юл
Юлия
Суп с рисом и фрикадельками.
И тушенное мясо с картошкой и овощами.
ПФ
Политехника Флексико
Говядина в кефире, диетическое блюдо
Ле
Леночка
жареную картошку с курицей ммм))
Дмитрий Зайка
борщ с ребрышками, тилапия с рисом и яблочная шарлотка
ОГ
Оксана Голенкова
суп домашний и пирожки
Ек
Екатерина
котлеты куриные, суп лапша
НП
Наталья Петрухина
Есть украинский борщ.
Похожие вопросы
Что такое обед? Определение
А у вас что будет сегодня на обед и на ужин???
Подскажите меню обеда
что приготовить на обед
Что у вас сегодня на обед будет ???
что у вас сегодня на обед
Не хочу есть обед Как мне отмазаться от обеда? Не хочу обедать хоть убей
что у вас сегодня на обед? если что то сложное, то можно и с рецептом)
Что Вы сегодня ели на обед?
Что у вас вкусненького на обед?
75 идей для легкого обеда для людей, страдающих от стресса У нас едва хватает времени, чтобы сделать все за день, не говоря уже о приготовлении здоровых обедов на неделю.
Но знаете, на что еще у нас нет времени (или бюджета)? Выход на улицу за обеденным салатом за 15 долларов, который даже не так хорош. К счастью, есть решение, которое можно найти в этих 75 простых идеях для обеда, которые не требуют практически никаких усилий для приготовления (но все равно вкусные). Этот удобный список рецептов, в котором есть все, от перца, фаршированного салатом из курицы, до тарелок для барбекю из редьки с медово-горчичной заправкой, должен удовлетворить вас на долгие месяцы.
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим:
Если у вас есть 25 минут, вы можете приготовить обед на четыре дня. (И это так же просто, как нарезать помидор.)
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- Почему мы любим это блюдо:
Это блюдо готовится всего за 30 минут . Будьте смелее и ешьте его холодным — так он вкуснее (если не лучше).
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим: без повара,
Вы угостили нас 15-минутным обедом, и снова без духовки.
Удвойте рецепт, чтобы его хватило на всю неделю.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл Как еще мы могли бы приготовить аппетитный обед всего за 20 минут?
Получить рецепт
- Время: 10 минут
- Почему мы это любим:
Невозможно превзойти десятиминутный салат. А в этом есть острый сыр халлуми, так что он даже лучше. Подавайте его с ломтем хрустящего хлеба.
Получить рецепт
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим: не готовить, подходит для детей, приготовить заранее,
Сэндвич-эквивалент печенья из холодильника. Под этим мы подразумеваем легкий, вкусный и невозможно съесть только один.
Получите рецепт
- Время: 10 минут
- Почему мы это любим:
Когда дело доходит до легких, здоровых обедов, оказывается, наши дизайнеры знают лучше.
Не стесняйтесь добавлять дыню, прошутто или и то, и другое.
Получить рецепт.
Это может занять много времени, но мы обещаем, что это очень просто. На подготовку уходит всего десять минут — просто нарежьте все, бросьте на поднос и приготовьте до сочного совершенства.
Получить рецепт
Фото: Лиз Эндрю/Стиль: Эрин МакДауэлл прекрасный обед хранится в холодильнике до четырех дней. (Он тоже веганский и готовится за 30 минут, но мы не хотели хвастаться Слишком Много.) подходит для детей, привлекает толпу
Бабочки побеждают грустные, увядшие салаты в любой день недели. Вы бы поверили нам, если бы мы сказали, что на приготовление целых восьми порций уходит всего 40 минут?
Получить рецепт
- Время: 35 минут
- Почему мы это любим: готовься заранее, с высоким содержанием белка, подходит для начинающих, без глютена
Готово через полчаса — это только начало.
Эти фрикадельки нежные, насыщенные и сочные, к тому же их запекают, а не жарят, чтобы их было легче чистить.
Получить рецепт
- Время: 45 минут
- За что мы это любим: вегетарианское, приготовить заранее, без молочных продуктов
Это самый простой способ приготовления: Все, что вам нужно сделать, это обрезать, разделить и смешать их с фарро перед подачей на стол.
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- Почему мы любим это: не готовить, приготовить заранее, подходит для начинающих,
Помимо вкусного обеда для вас или ваших детей, эти Крошечные шашлычки чертовски весело есть. Настройте их по своему вкусу.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 7 часов и 15 минут
- Почему мы это любим: рецепт для медленноварки, с высоким содержанием белка, приготовить заранее
Ответ на ваши обеденные молитвы? Острые, сытные тарелки с буррито из свинины, рассчитанные на всю неделю.
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- За что мы это любим: не готовить, приготовить заранее, порадовать публику, с высоким содержанием белка
До свидания, обеденный перерыв. Мы никогда не увидимся благодаря этим очаровательным перцовым лодочкам, наполненным полезным куриным салатом. Как это нет повара, спросите вы? Считайте это покупной курицей-гриль.
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- Почему мы это любим: веганский, готовить заранее, не готовить на два дня вперед в холодильник. Кроме того, есть соус из арахисового масла. Нужно ли говорить больше?
Получите рецепт
- Время: 35 минут
- Почему мы это любим: Готовьте заранее, с высоким содержанием белка, подходит для детей
Откажитесь от этого грустного салата и замените его этим сытным блюдом. Стороны меняются местами, но липко-сладкая глазурь обязательна.
Получите рецепт
- Временные обязательства: 1 час 40 минут
- Почему мы любим это: понравится всем, с высоким содержанием белка, подходит для детей, подходит для особых случаев
Вы не можете пойти не так с этими карманами с двумя укусами. Быстрый маринад придает им такой вкус, как будто вы провели весь день на кухне, несмотря на то, как просто их приготовить.
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- Почему мы это любим: веганский, безглютеновый, подходит для начинающих вообще не жалуюсь. На самом деле, это определение обеда нашей мечты.
Получить рецепт
- Время: 35 минут
- Почему мы это любим: одна кастрюля, с высоким содержанием белка, подходит для новичков, вперед
Низкие эксплуатационные расходы — вот суть игры. Сделайте это пряно-сладкое число накануне вечером и пожинайте плоды, когда ваш желудок урчит в обеденное время следующего дня.
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Совет: не скупитесь на хорошие продукты. И под хорошими вещами мы подразумеваем всю эту сливочную буррату.
Получить рецепт
- Время: 40 минут
- Почему мы это любим: Одна кастрюля, понравится всем, с высоким содержанием белка, подходит для детей, подходит для кето-диеты
Обеды в одной кастрюле — это то, что нужно. Этот, изобилующий летними помидорами, имеет супер-декадентский вкус, но он удивительно полезен и содержит мало углеводов.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 35 минут
- Почему нам это нравится: с высоким содержанием белка, рецепт сковороды, подходит для начинающих, готовится заранее
Блюда? Какие блюда? С этого момента мы готовим только листовые ланчи, а именно этот супер простой выбор, который требует болгарского перца, брокколи и моркови.
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- За что мы это любим:
Мы избавляемся от вычурных оберток для яичных рулетиков, потому что все знают, что это капуста! зеленый лук!) Это имеет значение.
Получите рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Эти жевательные липкие рисовые лепешки вот-вот выиграют в обеденной игре. Найдите вкусный соус XO на местном азиатском рынке.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим:
Что выглядит красиво, но практически не требует усилий? Этот до смешного простой обед. Что тут скажешь, мы фанаты консервированного тунца.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 4 часа
- Почему мы это любим: приготовить заранее, вегетарианец, достойный особого случая
Это наш новый любимый способ есть овощи, без труда.
Должно быть, это как-то связано с тем соленым, обугленным редисом.Получить рецепт
- Время: 10 минут
- Почему мы это любим: не готовить,
Секретный ингредиент? Магазинный маринованный тофу. Это экономящий время и простой способ придать блюду массу аромата (не говоря уже о белке).
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим:
Легкая еда, которую едят руками. Второй лучший? Это сочетание колбасных изделий, оливок, поджаренного лаваша и йогуртового соуса.
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- За что мы это любим: не готовить, вегетарианец, приготовить заранее, подходит для новичков, одна миска
Салат, который вы когда-нибудь приготовите. Только посмотрите на все эти красочные овощи (и нежный копченый тофу).
Получить рецепт
- Временные обязательства: 45 минут
- За что мы это любим: с высоким содержанием белка, готовить заранее, для особых случаев
Красота креветок? Он готов к употреблению через пять минут приготовления и подходит практически ко всему.
Считайте это благословением обеденного перерыва.Получить рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Мы можем даже рискнуть сказать, что это вкуснее, чем остатки. (Он разогревается как чудо в микроволновке, кстати.)
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим:
Это намного быстрее, чем заказывать еду на вынос. Вы даже можете заменить свиной фарш на индейку или курицу, если хотите.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 35 минут
- Почему мы любим это: подходит для новичков, подходит для особых случаев, с высоким содержанием белка, угождает толпе
Доктора с коробкой лапши -покупной (или домашний!) бульон, ароматизаторы и наш старый резерв, курица-гриль.
Получить рецепт
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим:
Кто сказал, что здоровое питание должно быть скучным? Это сочетание свежих бобовых, овощей и йогурта насытит вас, не утяжеляя.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы его любим:
Ничего не имею против консервированного соуса маринара, но нам нужен перерыв. И хорошие новости, вы можете полностью заменить кедровые орехи на миндаль в крайнем случае.
Получить рецепт
- Время: 40 минут
- Почему мы это любим: Рецепт на противнях, с высоким содержанием белка, на радость публике, вперед
Две вещи, которые мы любим: еда без рук и нулевая посуда. Этот легкий обед предлагает и то, и другое.
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Сочный, сладкий и совершенно неотразимый. Мы также должны упомянуть, что он собирается в одной сковороде, поэтому очистка проста.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы его любим:
клюкву вы использовали любовь).
Получить рецепт
Амбициозная кухня
- Время: 35 минут
- Почему нам это нравится: Одна кастрюля, с высоким содержанием белка, веганская
парень, простой, ароматный, полезный и готовый за 35 минут. Консервированные черные бобы делают это возможным.
Получить рецепт
- Время: 1 час
- Почему мы это любим: Готовьте заранее, с высоким содержанием белка, на радость публике, одна банка
Достаточно легко, чтобы есть круглый год. Более того, он замерзает, как сон, так что вы можете приберечь его на долгие дни вперед.
Получить рецепт
- Время: 40 минут
- За что мы это любим: вегетарианское, с высоким содержанием белка, одна кастрюля
Смешивать и сочетать — вот суть игры. Со всеми этими свежими, сытными ингредиентами вы избежите послеобеденного спада, как никто другой.
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
Гораздо интереснее, чем тосты с авокадо, но так же легко приготовить. Зарегистрируйте это как «гениальный».
Получить рецепт
- Время: 30 минут
- За что мы это любим: вегетарианское, готовое заранее, подходящее для новичков
Настоящий разговор: этот рецепт взбудоражил нас зеленью. А насчет домашней заправки «Зеленая богиня»: ее можно приготовить всего за несколько взмахов блендера.
Получить рецепт
- Время: 25 минут
- За что мы его любим:
Цуккини на гриле — это серьезное дополнение к любимому всеми сезонному салату. Сбрызни нам немного бальзамика, а?
Получите рецепт
- Временные обязательства: 45 минут
- За что мы это любим: с высоким содержанием белка, готовьте заранее, подходит для особых случаев
жареные обертки для жевательной рисовой лапши.
Обморок .Получите рецепт
- Время: 30 минут
- Почему мы это любим:
Представляем лучший способ использовать целую лодку продуктов. Не стесняйтесь менять эти овощи на те, которые хорошо выглядят на фермерском рынке (или есть в вашем холодильнике).
Получить рецепт
- Время: 35 минут
- Почему мы это любим:
Легкие, острые и неотразимые, эти шампуры делают летний арбуз центром внимания. Давай теперь будем есть каждый прием пищи на палочке, хорошо?
Получить рецепт
- Временные обязательства: 45 минут
- Почему мы это любим: без повара, с высоким содержанием белка, приготовить заранее, порадовать публику
Никакого винограда или грецких орехов, как мы на виду это. С другой стороны, добавление сливочного авокадо — это * поцелуй шеф-повара *.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- Почему нам это нравится:
Нам нравится звук нулевого приготовления даже больше, чем нам нравится сырный поджаренный багет.
Получить рецепт
- Время: 10 минут
- Почему мы это любим:
Эта десятиминутная красавица изобилует свежими фруктами и тремя разными сырами. Не стесняйтесь приправить сэндвич еще больше беконом, карамелизированным луком или джемом.
Получить рецепт
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим:
Конечно, вы можете сократить потребление углеводов, заменив обычный рис цветной капустой. Но что бы вы ни делали, не пропустите жидкое яйцо.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- За что мы это любим: не готовить, приготовить заранее,
Домашняя заправка и поджаренные грецкие орехи — классический способ быстро украсить блюдо.
Получить рецепт. согревайтесь этим объятием в миске всю зиму.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- За что мы это любим:
Когда ничего не помогает, вы не ошибетесь с этим любимым блюдом детства. (Особенно, когда оно жарится на масле.)
Получите рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы любим это блюдо:
Никаких особых ингредиентов не требуется. Мы упоминали, что порция содержит всего 230 калорий?
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- Почему мы это любим:
В идеальном мире мы бы были на пляже и ели свежие морепродукты 24/7. До тех пор, эти 20-минутные красоты придется делать. (Совет: упакуйте лепешки отдельно, чтобы они не размокли.)
Получите рецепт
- Время: 35 минут (плюс время на охлаждение)
- Почему мы любим это блюдо: вегетарианское, высокое белок, достойный особого случая
Никогда раньше не работали с тофу? Секрет хрустящей корочки заключается в том, чтобы выдавить из нее как можно больше жидкости перед панировкой и жаркой.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 1 час
- За что мы это любим: Подходит для детей, готовит вперед, радует публику
Почему летом нужно есть салат из макарон? Нам нравится это сытное, пикантное блюдо, которым можно согреться в холодную погоду.
Получить рецепт
- Обязательство по времени: 15 минут
- Почему мы это любим: без повара,
Приходите в июне, последнее, что мы хотим делать, это стоять у горячей плиты. К счастью, всегда есть холодный суп — и этот готовится в блендере.
Получить рецепт
- Время: 45 минут
- Почему мы это любим: с низким содержанием углеводов, на радость публике, вперед со свежими травами, но пикантная курица и грибы кремини занимают второе место.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- За что мы это любим: одна кастрюля,
Псс: Вам понадобится всего восемь ингредиентов ( включая соль и перец).
Получить рецепт
- Время: 10 минут
- За что мы это любим:
Ничто так не заставит 3-часовой соус остыть, как горсть чесночной лапши.
Получить рецепт
- Время: 5 минут
- Почему мы любим это: кето-дружественный, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка,
Завидуйте своим коллегам. Это отличный способ израсходовать весь стейк, оставшийся после вашего последнего барбекю.
Получить рецепт
- Время: 15 минут
- За что мы это любим: одна сковорода, для публики,
Разогрейте немного белого риса и лопните булочки к обеду — у вас не получится хочу потерять одну каплю цитрусово-чесночного соуса.
Получите рецепт
- Время: 15 минут
- Почему мы это любим:
Этот белковый ужин занимает всего 15 минут от начала до конца.
Мало того, что рецепт, вдохновленный куриными крылышками, требует нарезанных кубиками сельдерея и моркови, заправка также представляет собой простую смесь соуса Баффало и ранчо.Получить рецепт
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим:
Поскольку итальянская колбаса сама по себе очень вкусная, 25-минутная паста не требует ничего большего, чем щепотка тертого пармезана, чтобы стать готовой к столу.
Получить рецепт
- Временные обязательства: 1 час 30 минут
- Почему мы любим это: для особых случаев, с высоким содержанием белка, заранее приготовленные
курица-гриль для домашнего приготовления, так как лучшие части действительно майонез с эстрагоном и быстро маринованный красный лук.
Получить рецепт
- Время: 10 минут
- Почему мы это любим: без варки,
Клубника маринована в рисовом уксусе и меде, который не только дает сладкий сок, но и также создает псевдозаправку для салата.
Не хватает только капельки оливкового масла.Получить рецепт
- Время: 5 минут
- Почему мы это любим:
Без обид, но этот пятиминутный салат с тунцом уносит ваш обычный способ из воды. Рецепт требует острого греческого йогурта вместо майонеза, и он скрашивается каплей острого яблочного уксуса и соленых каперсов.
Получить рецепт
- Время: 25 минут
- Почему мы это любим:
Это блаженное сочетание маслянистого белого хлеба, липкой свежей моцареллы всего за 2 минуты и соленой панчетты всего за 2 минуты.
Получить рецепт
- Время: 20 минут
- За что мы это любим:
Яйца — самый простой способ получить белковую еду на лету. Этот омлет не только очень сытный (спасибо, прошутто), но и дополнен расплавленным моцсом и цитрусовым салатом из рукколы.
Получить рецепт
- Обязательство по времени: 1 час
- Почему мы это любим: Рецепт сковороды, приготовить заранее, без молочных продуктов
Хотите верьте, хотите нет, но приготовление этого домашнего супа занимает всего 15 минут — об остальном позаботится ваша духовка.
Получить рецепт. Добавьте каперсы, свежий укроп и рубленый красный лук для максимального аромата.
Получить рецепт
- Время: 5 минут
- Почему мы это любим: без повара,
Пятиминутное блюдо, достаточно изысканное, чтобы подать его на званом ужине? Не возражаете, если мы это сделаем. Замените прошутто, яблоко, буррату и миндаль тем, что у вас есть под рукой (только не забудьте сбрызнуть лепешку медом).
Получите рецепт
Еще больше замечательных рецептов вы найдете в нашей первой поваренной книге Only the Good Stuff.
Больше историй, которые вам понравятся
еда
от Сары Штифватер
Мы только что протестировали любимый рецепт блинов Келли Рипа (и он удивительно полезен)
еда
от Катрины Йохай Summer Long
food
Кэндис Дэвисон
Hungryroot — сервис здорового питания для людей, у которых никогда нет времени готовить
food
Кэтрин Гиллен
Мытье фруктов уксусом: действительно ли это необходимо? Ответ удивил нас
еда
Эмма Сингер
Что такое коронационный цыпленок и откуда он взялся?
food
by Katherine Gillen
35 идей для обеда на День матери, от необычных салатов до пикантных пирогов
школьные обеды (для детей) — Nemours KidsHealth
en español Л.
Гэвин, MDВ большей степени, чем во время других приемов пищи, дети в большей степени контролируют то, что они едят на обед в школе. Ребенок может съесть зеленую фасоль или выбросить ее. Ребенок также может съесть яблоко вместо бутерброда с мороженым.
При выборе того, что съесть на обед, очень важно сделать здоровый выбор. И вот почему: разнообразная здоровая пища дает вам энергию для работы, помогает вам расти так, как вы должны, и может даже уберечь вас от болезней.
Думайте о школьном обеде как о топливе, которое вы заливаете в бак. Если вы выберете неправильный вид топлива, у вас может закончиться энергия до конца дня.
Итак, какое топливо нужно? Как выглядит здоровый обед? В отличие от того убийственного вопроса в вашем тесте по математике, их 9.0017 много правильных ответов на эти вопросы.
Покупать или не покупать
У большинства детей есть выбор: упаковать ланч или купить его в школе. Хорошая новость заключается в том, что ребенок может получить здоровый обед, выполнив любое из этих действий.
Прочитайте меню столовой накануне вечером. Зная, что на обед, вы поймете, хотите ли вы это съесть! Принесите домой копию меню или найдите ее на веб-сайте школы.Сухой паек автоматически не полезнее, чем тот, который вы покупаете в школе. Если вы упаковываете шоколадный торт и картофельные чипсы, это не питательная еда! Но упакованный ланч, если вы все сделаете правильно, имеет явное преимущество. Когда вы упаковываете свой обед, вы можете быть уверены, что он включает в себя ваши любимых здоровых продуктов — то, что вам нравится. Это не универсальный обед. Это обед только для вас. Если ваш любимый сэндвич — это арахисовое масло и банан, просто приготовьте его и упакуйте — тогда вы сможете съесть его на обед. Или, может быть, вы любите оливки. Давай, упакуй их!
Если вы хотите упаковать обед, вам понадобится помощь родителей. Поговорите с ними о том, что вы любите есть на обед, чтобы они могли запастись этими продуктами. Родители могут предложить упаковать обед для вас.
Это мило с их стороны, но вы можете посмотреть, как они это делают, и спросить, можете ли вы начать готовить обед самостоятельно. Это способ показать, что вы взрослеете.10 шагов к отличному обеду
Упаковываете ли вы обед или покупаете его, следуйте этим рекомендациям:
- Выбирайте фрукты и овощи. Фрукты и овощи — это как выиграть джек-пот, когда речь идет о питательных веществах. Они сделают вашу тарелку более красочной и богаты витаминами и клетчаткой. Хорошей идеей будет съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день, поэтому старайтесь есть одну или две порции на обед. Порция — это не много. Порция моркови составляет ½ стакана или около 6 маленьких морковок. Порция фруктов может состоять из одного среднего апельсина.
- Узнайте правду о жире. Детям нужно немного жира в рационе, чтобы оставаться здоровыми — он также помогает вам чувствовать себя сытым — но вы не хотите есть его слишком много. Жир содержится в сливочном масле, маслах, сыре, орехах и мясе. Некоторые обеденные продукты с высоким содержанием жира включают картофель фри, хот-доги, чизбургеры, макароны с сыром и куриные наггетсы. Не беспокойтесь, если вам нравятся эти продукты! Нет плохой еды, но вы можете есть ее реже и меньшими порциями. Продукты с низким содержанием жира обычно запекают или готовят на гриле. Одними из лучших продуктов с низким содержанием жира являются фрукты, овощи, а также обезжиренное и нежирное молоко.
- Выбирайте цельнозерновые продукты. «Злаки» включают хлеб, крупы, рис и макаронные изделия. Но по мере того, как мы узнаем больше о правильном питании, становится ясно, что цельные зерна лучше, чем рафинированные. Какая разница? Коричневый рис — это цельное зерно, а белый — нет. Цельнозерновой хлеб содержит цельные зерна, а обычный белый хлеб — нет.
- Пейте с умом. Важно не только то, что вы едите, но и напитки! Молоко долгое время было любимым напитком во время обеда. Если не любите молоко, выбирайте воду. Избегайте сокосодержащих напитков и газированных напитков.
- Сбалансируйте свой обед. Когда люди говорят о сбалансированном питании, они имеют в виду блюда, включающие в себя смесь групп продуктов: некоторые злаки, некоторые фрукты, некоторые овощи, некоторые мясные или белковые продукты, а также некоторые молочные продукты, такие как молоко и сыр. Попробуйте сделать это во время обеда. Если на вашей тарелке нет разнообразных продуктов, вероятно, она несбалансирована. Двойной заказ картофеля фри, например, не сделает обед сбалансированным.
- Пропустить упакованные закуски. Многие школы предлагают соленые закуски, конфеты и газированные напитки в столовой или в торговых автоматах. Это нормально есть эти продукты время от времени, но они не должны быть в вашем обеденном меню.
- Смешайте это. Вы каждый день едите один и тот же обед? Если этот обед — хот-дог, пришло время изменить свой распорядок. Не позволяйте своим вкусовым рецепторам скучать и пробуйте что-то новое.
Должно быть, это как-то связано с тем соленым, обугленным редисом.
Считайте это благословением обеденного перерыва.
Обморок .
Мало того, что рецепт, вдохновленный куриными крылышками, требует нарезанных кубиками сельдерея и моркови, заправка также представляет собой простую смесь соуса Баффало и ранчо.
Не хватает только капельки оливкового масла.
Гэвин, MD
Прочитайте меню столовой накануне вечером. Зная, что на обед, вы поймете, хотите ли вы это съесть! Принесите домой копию меню или найдите ее на веб-сайте школы.
Это мило с их стороны, но вы можете посмотреть, как они это делают, и спросить, можете ли вы начать готовить обед самостоятельно. Это способ показать, что вы взрослеете.
Некоторые обеденные продукты с высоким содержанием жира включают картофель фри, хот-доги, чизбургеры, макароны с сыром и куриные наггетсы. Не беспокойтесь, если вам нравятся эти продукты! Нет плохой еды, но вы можете есть ее реже и меньшими порциями. Продукты с низким содержанием жира обычно запекают или готовят на гриле. Одними из лучших продуктов с низким содержанием жира являются фрукты, овощи, а также обезжиренное и нежирное молоко.
Избегайте сокосодержащих напитков и газированных напитков.