Человек спорт здоровье: Спорт, человек, здоровье — международная общественная организация

Спорт – это здоровье — Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Ленинградская центральная районная больница» министерства здравоохранения Краснодарского края

Опубликовано: 04.08.2019 18:48

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано.

Влияние спорта на здоровье

1. При регулярных занятиях спортом улучшается осанка. Это способствует правильному расположению всех человеческих органов.
2. Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
3. Сердце становится более выносливым, а, значит, снижается возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте.
4. Физические упражнения улучшают кровообращение.
5. Спорт и здоровый образ жизни помогают выглядеть лучше: обеспечивают красивую подтянутую фигуру.
6. Регулярные физические нагрузки снимают стресс, улучшают настроение и повышают работоспособность человека. Может быть, поэтому люди, занимающиеся спортом с юношеских лет, даже в пожилом возрасте выглядят молодо, меньше страдают от недомоганий и всегда улыбаются.

Как заниматься спортом для здоровья?

Прежде всего, необходимо трезво оценить свои силы. В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Начинающему спортсмену нужно особенно внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Не стоит заниматься «до упаду». Как только появляется чувство, что мышцы потрудились достаточно, нужно прекращать выполнение упражнения. Не следует расстраиваться, если не получится сразу сделать много подходов или достигнуть определенного результата. Успех придет постепенно с течением времени. Главное не навредить себе в таком благом намерении, как вести активный здоровый образ жизни.

Дозируйте нагрузки в зависимости от возраста. Понятное дело, что маленьким детям, подросткам и пожилым людям противопоказаны нагрузки, связанные, например, с поднятием тяжести. Мужчинам и женщинам среднего возраста можно работать над определенными группами мышц, которые считаются проблемными.

Тренировки должны быть регулярными. Только тогда возможно достижение желаемого результата. А если ваши занятия спортом ограничатся посещением спортзала дважды или трижды за полгода, спорт и здоровый образ жизни никак на вас не повлияют.

Однако при всем желании не всегда есть возможность заняться любимым видом спорта. Возможно, нет условий для занятий, возможно, нет финансовых возможностей, чтобы оплачивать услуги тренера и покупать экипировку, а, может быть, начинать заниматься просто поздно. Не стоит отчаиваться! Существует множество самых доступных для новичков видов спорта, которые помогут держать себя в форме без особых затрат.

Спорт для начинающих

Легкая атлетика. Наверняка, рядом домом есть обустроенный парк или стадион, где можно устраивать утренние или вечерние пробежки. В крайнем случае, бегать можно и вокруг дома. А понадобится для этого только удобная спортивная одежда и обувь. Бег тренирует мышцы ног и сердечную систему.

Плавание. Отличный способ провести свободное время. Нужно записаться  в бассейн и хотя бы раз в неделю посещать тренировки. Совсем не обязательно сразу плавать на скорость, какое-то время важно просто двигаться в воде, пока организм не привыкнет к нагрузкам. Понадобится купальный костюм и резиновая шапочка. Плавание тренирует плечевой пояс и сердечную систему.

Пешеходный туризм. Каждый день пробираться через лесные чащи, овраги и буреломы – прекрасная возможность закалить не только тело, но и дух. Для туристического похода понадобится веселая компания, спортивная одежда и обувь, а еще интересный маршрут движения. Туризм тренирует, прежде всего, выносливость: и физическую, и моральную.

Танцы. Любой вид танца может рассматриваться как спорт. Он поможет научитьсякрасиво держать спину, владеть своим телом и укрепить множество мышц.

Очевидно, что даже для неподготовленного человека существует множество вариантов занятия спортом. Для этого не нужно ни много денег, ни много времени – это только лишь детские отговорки ленивых людей. Главное, очень хотеть быть активным и здоровым и понимать, зачем это нужно.

Преимущества физкультуры и спорта

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими и моральными, умственными нагрузками, которые, так или иначе, встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным даже пожилым. Возьмем простой пример: подъем по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъем вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то, взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни.

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.

В-третьих, физкультура и спорт в нашей жизни полезны людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт в помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт  помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела.

Согласно исследованию социологов, человек, систематически занимающийся спортом, в 2—3 раза легче переносит тяготы жизни, на 15—20 % более инициативен в работе, общественной жизни коллектива, у него выше творческая активность, общительность, он больше уверен в себе, стремится добиться лучших результатов. Большая группа ученых, изучив влияние физической культуры и спорта на образ жизни человека, сделали вывод также о совершенствовании многих важные социальных и биологических качествах людей, оказывающих прогрессивное влияние на формирование и гармоническое развитие и воспитание человека.

В нашей быстротечной жизни, которая наполнена стрессами, экономическими спадами, нехваткой времени, плохой экологией, необходимо вовремя прислушаться к своему телу, душе и прожить здоровым, молодым, счастливым человеком. Есть единственный способ продлить молодость, красоту и оставаться надолго красивым человеком — это занятия спортом и физкультурой. Поэтому начинать думать о здоровье, красоте тела, внутренней энергии, развитии духовной гармонии необходимо с детства.

 

 

Отделение медицинской профилактики

X Международный Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье»

Dec

08

2021

By Редактор

X Международный Конгресс «Спорт, Человек, Здоровье» пройдет в Санкт-Петербурге (Россия) 08-10 декабря 2021 г.,
посвящен 125-летию со дня создания НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

ФГБУ Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры является официальным партнером конгресса

ОСНОВНОЕ НАУЧНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ КОНГРЕССА
«Перспективы укрепления и развития Олимпийского движения. Проблемы современного спорта»

    

ЦЕЛИ КОНГРЕССА:

 

• определить ключевые направления в деятельности международного научного сообщества, общественных организаций и государственных органов разных стран по выходу из кризиса в международном олимпийском, паралимпийском и сурдлимпийском движении, сохранению олимпийских идеалов и принципов, нравственных ценностей мирового спорта, решению задач физического, духовно-нравственного развития общества;    
• объединение усилий международных и национальных организаций в распространении инновационных проектов и передовых практик, направленных на гармоничное развитие личности в системах физической культуры, спорта, здравоохранения и образования.

ЗАДАЧИ КОНГРЕССА:

• обсудить историческое наследие трудов и деятельности Петра Францевича Лесгафта в контексте решения современных проблем физической культуры и спорта;
• развивать и укреплять идеи о незыблемости олимпийских идеалов и принципов, нравственных ценностей мирового спорта и важности их сохранения, идеи единения и сближения людей вокруг ценностей спорта;
• обосновать теоретико-методологические, социально-психологические, медицинские и нравственные аспекты укрепления и развития Олимпийского движения и современного спорта в условиях возникших угроз олимпийским идеалам и принципам;изучать и распространять инновационные проекты и передовые практики, направленные на гармоничное развитие личности в системах физической культуры и спорта, здравоохранения и образования различных стран мира;
• рассмотреть и обобщить опыт преодоления применения в спорте запрещенных препаратов и методов. Комплексное рассмотрение проблем допинга в современном спорте;
• повысить эффективность Всемирного движения «Спорт для всех» и качество неструктурированной умеренно-интенсивной физической активности в сохранении и укреплении здоровья населения разных стран;
• выявить и обсудить гендерные проблемы современного спорта; определить и обсудить социальные последствия гендерных проблем, феминизации и омоложения в современном спорте;
• обсудить роль средств коммуникации информационной среды и спортивной дипломатии в сохранении олимпийских идеалов и принципов, нравственных ценностей мирового спорта;
• обобщить передовой опыт и перспективные методы лечения и реабилитации спортсменов, получивших травмы, а также инвалидов и ветеранов спорта;
• определить значение и роль боевых искусств, спортивных и прикладных единоборств для укрепления и развития Олимпийского движения и современного спорта;
• обобщить основные результаты и наметить перспективы развития образования в области физической культуры и спорта в современных условиях.

Официальный сайт Конгресса: https://sport-health.ru/

Tags: 

Conferences

Международный конгресс

High-Level Athletes

Language
Russian

Мужское здоровье — фитнес, питание, здоровье, секс, стиль и советы по похудению для мужчин

Перейти к содержимому

Поваренная книга Ghetto Gastro «Black Power Kitchen» изменит ваше питание

Коллектив кулинаров завоевал посуду. Теперь они хотят изменить вашу диету.

Автор: Ghetto Gastro

Реклама – продолжить чтение ниже

Эта 5-минутная тренировка с выпадами и жимом гири уничтожит вас0005

Правильный способ сделать приседание кубок

Мы протестировали этот универсальный инструмент приседания

Взорвать руки с этими 25 трицепсами. Бюджет

Лучший способ приготовить протеиновые блины – это просто

6 причин, по которым вы не голодны

7 сыров, которые действительно полезны

Продукты, которые нельзя есть с истекшим сроком годности

«Белый лотос» Попадет на Сицилию с 7 сериями кошмарных каникул во втором сезоне возможный.

Автор: Эван Романо

Реклама – Продолжить чтение ниже

Ужасная правдивая история «Хорошей медсестры»

И героическая медсестра, посадившая серийного убийцу за решетку.

Милан Полк

Райан Мерфи утверждает, что связывался с семьями жертв

Создатель популярной криминальной драмы Netflix говорит, что пытался связаться с родственниками жертв Джеффри Дамера. Они говорят иначе.

Филип Эллис

Сделка с Глазом Эймонда в Доме Дракона

Самая большая королева драмы в семи королевствах только что представила леденящую душу пасхалку из «Игры престолов».

Филип Эллис

Лучшие слэшеры всех времен

Ищете чертовски весело? Вы пришли в нужное место.

от Эвана Романо и Джошуа Окампо

Trans Trainer делает фитнес.

Raptor Automatic от MVMT — идеальные часы на каждый день

Кристиан Голлаян

Ник Джонас и PXG представляют новую совместную одежду

от Cristina Montemayor

The 16 Best Beard Products For Men

от Garrett Munce

Коктейль для мужчин, объяснил

By Sara Klausing

17 17 Leall Leatherbett Джон Томпсон и Кристина Монтемайор.

0005

41 Идеи подарков для парней, которые любят CrossFit

68 Подарки для вашего любимого книжного червя

Looney Tunes Instapum КУПИТЬ

Мужские замшевые кроссовки Gola Classics Harrier

Купить

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Часы Martins Licis Train With Lifter Rauno Geinla

Чего ожидать для фитнес-сделок Черной пятницы 2022

17 Универсальные флисовые куртки, которые имеют отличный стиль

Попробуйте эту 3-минутную поясничную мобильность. to Come Out

Алдис Ходж только что подарил нам свою эпическую диету Человека-ястреба

Скидка 35% на секретную ноябрьскую распродажу J.Crew

The Rock называет тренировки Генри Кавилла «хардкорными»

40 Непогрешимые подарки для приготовления пищи, которые он полюбит

Росомаха будет «злой» в «Deadpool» 3

‘Wakanda Forever’ Script ‘разочарован «Эта звезда

4 Я выжил навсегда 18- Час полета без панических атак

Новости здоровья и советы по здоровому образу жизни

Перейти к содержимому

Золотой век лженауки нас убивает

Здоровое питание

Сделайте 2022 год самым здоровым в своей жизни

Диета CICO может помочь вам похудеть — за счет затрат

Средиземноморская диета имеет один большой недостаток

Реклама – Продолжить чтение ниже

Мужчины недостаточно говорят о психическом здоровье0005

Лучшие и худшие города США для психического здоровья

Старение и долговечность

Арнольд Шварценеггер разделяет, как он адаптировал свои тренировки, когда он станет старше

, где стареет.

Лучшие антивозрастные средства, которые можно использовать уже сейчас

Основатель Bulletproof Coffee хочет дожить до 180 лет

Пол Радд поделился с Элизабет Олсен секретом ухода за кожей

25 лучших способов защитить свое сердце сейчас

10 лучших продуктов для здоровья сердца

Реклама – Продолжить чтение ниже

Неясно, можете ли вы распространять коронавирус после вакцинации

Врач разбирает вариант Омикрон за 5 минут0005

Насколько вам следует беспокоиться о «невидимом» Омикроне

Что бустер делает с вариантом Омикрон

t Sleep

Как узнать, высыпаетесь ли вы достаточно глубоко

Заснуть за 2 минуты с помощью этого лайфхака для сна

0005

добавки

7 добавок для мышления мышц, которые на самом деле работают

, что добавки могут на самом деле улучшить ваше настроение

Цинковые добавки.

Боль

9 лучших подушек для любого типа боли в шее

Как тренер устраняет боль в пояснице за 30 секунд

Физический терапевт показывает правильный способ пройти

, сделайте это упражнение, если отжимания повреждают ваши запястья

Последние

Я выжил 18-часовой полете без панических атак

the Best Способы избавиться от судорог в ногах

Как узнать, есть ли у вас высокофункциональная тревога

Что происходит с вашим телом, когда вы ведете малоподвижный образ жизни

От Men’s Health для Gatorade

Четыре практики ухода за собой, чтобы завершить год сильным

У вас зависимое расстройство личности?

Что такое сезонное аффективное расстройство?

Процедуры для обсессивно-компульсивного расстройства

Политическая поляризация влияет на ваш разум и тело

от здоровья мужчин для Gatorade

7 Простые способы питья вода ежедневно

Ваш более сильный, более здоровый пенсис.