Body ballet что это такое: Боди-балет в фитнесе — что это такое, упражнения, результаты

Содержание

Боди-балет в фитнесе — что это такое, упражнения, результаты

Для спорта и повседневной жизни
Подобрать

Завершенный спорт-образ: спорт майки, шорты, штаны, рашгарды, спорт лосины
Подобрать

Качественная, уютная одежда для самых маленьких
Смотреть

Желание улучшить свою осанку, сделать тело подтянутым и приобрести гибкость без изнурительных тренировок исполнимо! Присмотритесь к боди-балету, в котором занятия классическим танцем превратились в интересный вариант фитнеса. Теперь есть шанс приблизиться к миру искусства и одновременно развить пластичность, обрести стройность и грациозность. Ведь боди-балет – это лучшая возможность заняться спортом для тех, кому не хватало женственности в зумбе, HIIT или табате.

Уроки адаптированы для любителей танцевального фитнеса и подходят для использования в комплексе занятий для похудения. Что может быть лучше для души и тела, чем целый час разумных физических нагрузок с элементами классического танцевального искусства, стретчинга, пилатеса под приятную музыку?

Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?

Боди-балет – это осовремененный, облегченный вариант балета, включающий уроки на основе растяжки, хореографии, йоги и аэробики. В отличие от классического танца, такая разновидность фитнеса не требует особой подготовки, начинать занятия можно в разном возрасте, отсутствуют ограничения по полу или весу. В основе комплекса – движения балетного танца, которые могут выполняться с применением хореографического станка, зеркала и без них.

Нужно различать боди-балет – это разновидность фитнеса, и непосредственно балет, который является полноценной хореографией. Основа Body Ballet – главные движения балерин, адаптированные для выполнения в фитнес программе. Акцент делается на сути упражнений, качестве их исполнения, а не только на технике. Так называемый комплекс barre (в переводе с англ. «балетный станок») помогает не только растянуть мышцы, но и укрепить их. Как результат – гибкость во всем теле, хорошая осанка и минус несколько килограмм!

А появился body ballet в фитнесе благодаря хореографу, спортивному тренеру Лиа Сараго (США). В 2005 году фитнес-эксперт разработала курс, где впервые соединила балетные па с элементами из пилатеса и йоги. Такую идею для обретения подтянутого тела поддержала российская балерина Илзе Лиепа, создав микс образцового балета и пилатеса. Различают фитнес боди балет, основанный на спортивной программе, и танцевальный body ballet. Цель обоих направлений – улучшить физическое состояние и психологическое самочувствие. Уроки проводятся под расслабляющую, приятную музыку, позволяющую снять стресс, нервное напряжение и поднять настроение.

Явные преимущества и возможные результаты от body ballet

Боди-балет отличается умеренным темпом без рывковых движений, что максимально снижает уровень травматизма. Благодаря body ballet через месяц занятий появляются видимые результаты:

Устраняются зажимы в мышцах;

Исчезает боль в пояснице, спине;

Растягиваются сухожилия, разрабатываются суставы;

Исправляется неправильная осанка;

Устраняются излишки жира;

Улучшается координация движений;

Развивается грация, пластичность.

Занятия боди-балетом обеспечивают прорисовку изящных контуров тела, а не наращивание мышечной массы. Совмещение балетных па и уроков из стретчинга делает ноги подтянутыми, избавляя от появления «галифе», сильно перекачанных бедер и икр, как после силовых тренировок. Натянутый носочек обеспечивает растяжение мышечных волокон вдоль, что исключает эффект раскачанных ног. При этом формируется правильный, красивый подъем стопы, производится профилактика плоскостопия. Присутствие элементов пилатеса укрепляет мышечный аппарат пресса, плеч и рук. Боди-балет полезен для нормального функционирования опорно-двигательной системы, предупреждения развития остеохондроза, сколиоза, артрита. Балетная фитнес-хореография научит вас контролировать и любить свое тело!

Показания и противопоказания к body ballet

Тренировки в body ballet в фитнесе не имеют возрастных ограничений, ориентированы на людей любого пола и комплекции. Занятия проходят в щадящем для суставов, связок режиме, поэтому рекомендуются всем, кому противопоказаны ударные нагрузки. Большинство упражнений подходят для новичков с нулевым уровнем подготовки. Особенно полезны балетные позиции лицам, которые много часов проводят за компьютером или ведут малоактивный образ жизни. Профессиональной балериной вы не станете, но появится шанс сделать шпагат!

Боди-балет – это возможность для людей, которые не увлекались танцами и избегали спортивных нагрузок, разработать все группы мышц. Приготовьтесь к тому, что сначала будете чувствовать себя как «выжатый лимон». Но через 4-5 недель тело привыкнет, и приятная гибкость станет неотделимой частью жизни.

Но существуют стандартные медицинские противопоказания к физическим нагрузкам. Нельзя заниматься body-ballet при проблемах с сердечно-сосудистой системой, тяжелой стадии варикоза, повышенной температуре, обострении хронических болезней. Тренировки противопоказаны беременным и женщинам в первые месяцы после родов. Врачи рекомендуют боди балет спортсменам, танцорам в период реабилитации после травм для укрепления мышц, проработки суставов.

Техника выполнения упражнений: от разминки до заминки!

Стандартный алгоритм тренинга включает следующие моменты:

Разминка, гимнастика;

Уроки у станка/стула;

Упражнения без опоры в стоячем положении;

Элементы пилатеса на полу;

Растяжка, стретчинг.

Обязательная часть занятий боди-балетом – разминка, необходимая для разогрева мышечной системы, подготовке ее к нагрузке. В программу занятий включаются основные элементы классического балетного танца (плие, пируэты, батманы), силовые движения, целые хореографические этюды. В конце урока необходимо растянуться, дать мышцам остыть, сделать заминку. Сложность и темп упражнений нужно увеличивать постепенно. Новички работают с массой собственного тела, позже к тренировкам присоединяются спортивные снаряды: гантели, фитнес-лента, мячики.

Несмотря на то, что балетная хореография адаптирована для спорта и фитнеса, важно соблюдать технику ее исполнения. Это поможет добиться наилучших результатов и минимизировать вероятность травмирования. Вначале тренировки лучше проводить с инструктором, наблюдать за собой в зеркале для оттачивания техники. Продолжительность урока в режиме умеренной интенсивности — 40-60 минут.

Вопрос на засыпку: поможет ли боди-балет похудеть?

Посещение классов «боди балета» рекомендуется лицам, которые желают сбросить пару-тройку килограмм излишнего веса. Во время тренировок частота сердечных сокращений достигает больше 130 ударов, позволяя организму сжигать калории. В комплексе со здоровым питанием результат в виде более подтянутого тела будет заметен через 1-2 месяца. Но главной целью этой фитнес-программы считается все же развитие гибкости, формирование здоровой осанки, растяжка мышц, а в целях похудения боди-балет назначается в качестве вспомогательной нагрузки.

Примеры упражнений: почувствуй себя Плисецкой!

Программа рядовой тренировки зависит от выбора фитнес-тренера, степени подготовки группы и пр. Но чаще всего после разогрева мышц производится цикл упражнений у хореографического станка (дома заменяется на стул) и без него. Даже в домашней обстановке можно ощутить себя профессиональной балериной, если выполнять:

Гранд плие. Это глубокие приседания, причем ноги расположены во второй позиции. Спина прямая. Положение рук – согнуты в локтях перед корпусом тела. Во время приседания руки нужно поднимать вверх.

Гранд батман назад. Спина прямая. Положение спиной к стулу/станку. Держась за него рукой, отвести ногу назад и упереться в пол вытянутым носком. Сделать резкий мах прямой ногой как можно выше.

Релеве. Придерживаясь рукой за поручень из второй позиции выполняется подъем тела на полупальчики.

Наклоны корпуса. Прямая нога закидывается на поручень, рука с той же стороны поднимается вверх. Наклоняя корпус, рукой нужно попытаться дотянуться до носка ноги, расположенной на станке/спинке стула.

Нога в пассе. Ноги находятся в пятой позиции. Одна рука лежит на станке, другая – немного согнута и поднята вверх. Одна нога сгибается, ее ступня приподнимается к колену и возвращается в первоначальное положение.

Прыжки из первой позиции. Спина ровная. Руки на талии. В течение 30-50 секунд подпрыгивать на месте, распрямляя носки.

Для занятий боди-балетом можно не покупать пышные юбки-пачки. Подойдет спортивная одежда для фитнеса, которая не сковывает движений. Чувствовать себя свободно позволят комбинезоны, боди, лосины и леггинсы или шорты с топами, майками и футболками, гетрами. Желательно тренироваться в комфортной одежде для пилатеса или аэробики. Надевать пуанты также не обязательно. Отдайте предпочтение чешкам, спортивным балеткам, специальным танцевальным туфлям или даже носкам. Многие девушки используют одни и те же комплекты одежды и аксессуаров, переходя из одного тренировочного зала в другой. Главное, чтобы вам было удобно делать упражнения, а тренеру – наблюдать за чистотой их выполнения. После тренировки Body Ballet появляется желание расправить плечи и дышать полной грудью!

Подпишитесь на нашу рассылку и будьте первым, кто получит самые свежие новости о скидках, новинках и выгодных предложениях!

Нас выбирают блогеры

@svetashirshova

@sveta.raketa

@sonya_neks_

@ursula_kim

@margo_tretiakova

@_kate_bruni

@amirakhayy

@perfekt_ka

@bulgakovamargo

Этого размера нет в наличии, но Вы можете оформить предзаказ

Body Ballet

Занятия разными видами танцев – это прекрасное хобби, которое помогает сделать фигуру стройной, научиться красиво двигаться и избавиться от комплексов. Школа танцев «Импульс» в Брюсселе приглашает вас на занятия Body Ballet.

Body ballet (Боди балет) – это не просто занятия танцами, а совмещение танцевальных движений с фитнесом. Это техника балетных движений, которые выполняются как около станка, так и без него. Также в занятия обязательно входит растяжка и прокачивание мышц. Благодаря боди балету можно похудеть, поскольку он включает кардио нагрузку, интенсивные упражнения, хорошо подтягивающие мышцы. Уже после нескольких занятий походка станет красивее, выпрямится осанка и женщина в целом будет выглядеть стройнее, утончённее и здоровее.

На занятия Body ballet также стоит ходить, чтобы тренировать дыхание, улучшить пластичность, гибкость и координацию. Если регулярно посещать занятия, то первые результаты станут заметны приблизительно через 2 месяца.

Направление Body Ballet очень хорошо влияет на суставы, смягчая их, укрепляет позвоночник и глубокие мышцы, делая силуэт очень красивым.

Боди балет упражнения содержит множество элементов классической хореографии, просто они упрощены. Однако все равно эти занятия дают необходимую нагрузку на все группы мышц, делая их намного эластичнее.

Чтобы заниматься такими танцами, не нужна профессиональная подготовка, в отличие от классического балета. Достаточно внимательно слушать рекомендации наших инструкторов, и все получится. И тогда вами будет получена огромная польза занятий по боди балету – оздоровление всех систем организма.

Как проходит урок body ballet?

План уроков по боди балету такой же, как и по занятиям классической хореографией. Сначала все делают разминку, дальше работают у станка (экзерсис), выполняя различные упражнения и делая еще одну растяжку. Потом все упражнения, которые вы делали у станка, повторяются, но уже без его помощи. Далее инструктор и ученики переходят к части аллегро – в ней выполняются батманы и прыжки, включающие большие броски ног. Эта часть занятия более интенсивная, поэтому дает отличную кардио нагрузку и помогает прокачать все группы мышц.

Фит боди балет имеет существенные отличия от классического балета, поскольку он может включать работу с гантелями, упражнения на коврике, также инструктор может убрать работу около станка.

Кому подойдут уроки Body Ballet?

Всем тем женщинам, кто хочет:

сбросить лишний вес, похудеть равномерно и без растяжек;
сделать своё тело более подтянутым, гибким и пластичным;
привести в порядок осанку;
поддерживать в тонусе все свои мышцы;
стать женственными и утонченными.

Какая польза от тренировок по боди-балету по сравнению с другими фитнес-направлениями?

Ваши ноги точно станут намного красивее, после одного-двух месяцев тренировок исчезнут так называемые «ушки» на бедрах, пропадут жировые отложения на проблемных зонах.

Осанка в балете станет идеальной, такой, по которой и отличают профессиональных танцоров. Занятия боди-балетом помогают выпрямить позвоночник, расправить плечи и научиться ровно держать голову. Уроки боди-балета – отличный способ укрепить мышцы корпуса, руки, проработать мышцы живота. То есть, во время занятий будут проработаны сложные места, пи этом вы их не перекачаете.

Движения станут грациозными, плавными красиво «замедленными», улучшится координация, вы сможете развить хорошее чувство баланса. Чем чаще вы будете посещать занятия боди-балетом – тем быстрее все эти красивые движения станут для вас чем-то абсолютно привычным.

Боди-балет заметно положительно повлияет на физическую подготовку и поможет сжечь все лишние калории. Этот вид фитнеса хоть и выглядит простым, на самом деле, дает на организм хорошую нагрузку, так как выполнять большинство упражнений не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Для начала занятий боди-балетом вам потребуется совсем немного. Во-первых, – это свободное время. Один урок длится час. Также вам необходима удобная одежда. Поскольку это не классический балет, достаточно спортивного костюма, но с облегающими штанами, чтобы можно было контролировать положение тела и растяжение мышц. А если пожелаете – можно купить гетры и танцевальный купальник. В общем, выбирайте подходящую одежду, в которой вам будет комфортно. Если вещи мешают или сковывают тело – замените их, иначе тренировки будут нерезультативными, плюс, вы можете травмироваться.

Что же касается обуви, то можно носить как чешки, так и легкие кеды или кроссовки. Помимо удобства, главное требование к обуви – чтобы подошва хорошо гнулась. Потому что в жёсткой обуви вы не сможете сгибать стопу и тянуть носок.

Школа балета Импульс в Брюсселе ждет всех желающих на занятия Body Ballet. У нас вы сможете научится танцевать, тренироваться, становиться красивее и подтянутее. У нас нет ограничений по возрасту, поскольку Body Ballet подходит абсолютно всем.

Занятия балетным станком | Ballet Body Barre

Anchor 1

Занимайтесь балетным станком дома в удобное для вас время

ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ

ТЕЛО БАЛЕРИНЫ

Делая тренировку балерины дома,

BALLET BODY BARRE

Эшли Ход, New York City Ballet,

бывшая ученица Роберты Сенн

Анонс двух профессиональных представлений балета для детей под названием «La Boutique Fantasque» или «Магазин волшебных игрушек».

Театр 71

152 W. 71st St. Волшебный магазин игрушек, где все куклы оживают и танцуют.

Щелкните здесь, чтобы купить билеты

Анонс балетного представления

Если вы занимаетесь тренировкой артиста балета

(ТМ)

тренировка у станка

Это не танцоры, создающие балетное тело

с помощью станка Ballet Body (TM)

Будь красивой! Будь балетным станком!

Роберта Сенн, директор

Разработанная бывшей балериной Робертой Сенн, Ballet Body(TM) Barre представляет собой тренировку, в которой используются те же упражнения, которые балерины используют для поддержания своего телосложения.

Наш метод разработан для тех, кто не занимается танцами, для тех, у кого мало или совсем нет танцевального опыта, в легком для понимания классе

Будь красивой! Будь балетом! Будь Барре!

Посмотреть видео о Ballet Body(TM) Barre

По прошествии двух с половиной лет я должен поблагодарить вас за ваши замечательные уроки танцев , которые открытые, энергичные и непредвзятые. Я завел друзей на всю жизнь и потерял пятнадцать фунтов без диеты. Мои руки, талия и бедра теперь хорошо вылеплены. Ваша программа идеально подходит для таких людей, как я, которые ненавидят тренажерные залы, но хотят заниматься спортом. Будучи человеком за семьдесят, я могу сказать «престижность». Какая забава, я люблю танцевать с людьми от подростков до восьмидесяти. Продолжайте в том же духе!

С любовью, Нина

Что такое BBB?

Что такое станок Ballet Body(TM)?

Балетный станок — это то, что делают артисты балета, чтобы тренировать свое тело и подготовить его к танцу. Это ежедневная тренировка всех артистов балета, мужчин и женщин. Barre создает тело, которое затем начинает танцевать. Barre создает мускулатуру, которая длинная, сухая, подтянутая, сильная и НИКОГДА НЕ ОБЪЕМНАЯ. ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА – суть балетного станка. В Ballet and Body barre преподают профессиональные танцоры со стажем не менее 10 лет и многолетним опытом работы в крупных балетных труппах.

Book A Class

Be Beautiful Be Ballet Be Ballet Barre

Что ожидать от BBB Class

Что ожидать от Ballet Body(TM) Barre Class

6 90 и постоянные растяжки, взятые из йоги, пилатеса и других занятий, которые регулярно практикуют артисты балета.

За ними следует 45-минутный балетный станок, выполняемый на начальном уровне. Для участия в этом классе не требуется никакого предыдущего танцевального опыта.

После станка проводится базовая тренировка рук и заминка. В конце вы почувствуете эйфорию, полностью выработавшись и готовы на все.

Наши НОВЫЕ типы занятий позволят вам найти то, что лучше всего соответствует вашим потребностям в фитнесе:

Описание занятий

Балетный станок Basic
Для начинающих без опыта занятий балетом. Все термины и позиции разъясняются.

Балетный станок для начинающих
Для тех, кто имеет некоторый опыт занятий балетом, но все еще находится на начальном уровне.

Балетный станок для тела выше начального уровня
Не начальный, не средний, возможно, продвинутый начинающий. Некоторый опыт необходим.

Ballet Body Barre BLAST
Новая укороченная версия BBBarre: высокоэнергетическая, более быстрая 50-минутная интенсивная тренировка, которая зарядит вас энергией перед работой.

Это изменило мою жизнь. Роберта действительно прекрасна. Я ни в коем случае не грациозный лебедь, но она вселяет уверенность, что ты сможешь это сделать. Она учит вас правильному пути, и вы чувствуете себя настоящим танцором, потому что делаете именно то, что делают настоящие танцоры. Нет замены. Я стал длиннее, и моя осанка значительно улучшилась, потому что все дело в том, чтобы поднять туловище вверх. Если я могу это сделать, любой может.

— Мел Б. Лонг-Айленд Сити, Нью-Йорк

Book A Class

Преимущество BBB

Преимущества Ballet Body(TM) Barre

Занятия с балериной дают множество преимуществ Ballet Body(TM) Barre, но есть два основных, которых нет ни в одной другой тренировке.

Поднимите и удлините, чтобы стать стройнее:

(1) удлинение позвоночника делает вас выше, уменьшает боль в спине и улучшает общее состояние здоровья

(2) отделение туловища от ног путем «подтягивания» тонких бедер. талия и ягодицы

(3) удлинение и подтяжка противодействует постоянному давлению мобильных телефонов и компьютеров вниз

(4) длительное удлинение тонизирует мышцы живота и укрепляет корпус

(5) длительное «подтягивание» создает элегантную осанку

Turn Out To To Up:

Любой человек любого возраста может выполнять эту тренировку. ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИМЕТЬ ПРЕДЫДУЩУЮ БАЛЕТНУЮ ПОДГОТОВКУ! Даже если у вас нет «тела» балерины, вы создадите свое ЛУЧШЕЕ ТЕЛО, выполняя тренировку балерины, Ballet Body(TM) Barre!

(1) балет выполняется с вывернутыми ногами, что уменьшает перенапряжение и увеличение объема четырехглавой мышцы бедра и подколенного сухожилия ноги в ноги балерины

Забудьте обо всех других разрекламированных занятиях — это настоящий балетный станок 🙂 Класс балетного станка для тела потрясающий, особенно интенсивные упражнения на растяжку. Студия просторная и красивая. Инструктор подошел и дал нам индивидуальные указания, чтобы убедиться, что наша форма была правильной, что было очень полезно. Очень понравилось!

– Анна Д. Верхний Ист-Сайд, Манхэттен, Нью-Йорк

Сегодня я посетила занятие. Очень понравилось!! Это не типично для barre-классов, появившихся в последнее время. Это действительно о БАЛЕТ!!!
Если вы давно не занимались балетом или никогда не занимались балетом, инструктор поможет вам. Если вы давно занимаетесь танцами, это отличная тренировка для вас! Попробуйте эту студию. Вы захотите пойти снова!!

– Вайолет Л. Сан-Франциско, Калифорния

Book A класса

Наши преподаватели

Прочитайте о наших учителях

Расписание

Студийное расписание

Гибридный балет Барре. расписание BBB

Ballet & Body также предлагает другие виды занятий для взрослых, включая уроки балета, пуанты и специальные мастер-классы. Чтобы ознакомиться с текущим расписанием полных предложений студии, нажмите ниже.

Полное расписание B&B

Цены

Забронировать класс BBB

Забронировать урок Ballet Body(TM) Barre

Забронировать урок с Minonline

Вы можете приобрести классы или пакеты онлайн, но вы также можете воспользоваться опцией «Забронировать сейчас и оплатить по прибытии».

Наше новое гибридное расписание включает как личные, так и виртуальные варианты. Вместимость личного кабинета ограничена из-за дистанцирования. Действуют протоколы безопасности, и маски требуются всегда. Виртуальные варианты доступны через платформу Zoom Cloud Meeting. Приглашения рассылаются за полчаса до занятий по платным бронированиям. Бронирование закрывается за 1 час до начала занятий. Допускается как внесение в список ожидания для очного занятия, так и резервирование для виртуального занятия, наши сотрудники позаботятся о том, чтобы с вас не взималась плата дважды.

Забронируйте занятие прямо сейчас!

Чтобы увидеть расписание, нажмите «Забронировать класс», чтобы увидеть графические версии нашего расписания. Body with Ballet Body (TM) Barre

Что надеть для BBB

Что надеть для Ballet Body(TM) Barre

Рекомендации и рекомендации по выбору одежды для Ballet Body™ Barre, наденьте леггинсы и топ или тренируйтесь одежда или танцевальная одежда. Носки в порядке. Мы продаем балетки, поэтому, если вы станете участником, желательно позволить нам подогнать их на вас.

Из-за опасений, связанных с COVID, маски всегда требуются для личного присутствия. Виртуальным участникам предлагается найти разумные заменители балетного станка и эластичной ленты, если у них нет этих предметов в их месте.

Вчера я впервые посетила урок балетного станка. Я вернусь и рекомендую студию всем сердцем. Помещение красивое, чистое, хорошо проветриваемое, светлое; раздевалки и ванные комнаты в идеальном состоянии. Браво — это освежающее отличие от других танцевальных студий, как на окраине, так и в центре города … Инструктаж (Роберта Сенн, директор школы) был четким, спокойным, правильным. Это хорошее место для обучения, возвращаетесь ли вы к станку с обширным опытом, как я, или если вы новичок: присутствующие разные люди. Уроки Ballet Body Barre отличаются друг от друга — это 25 минут растяжки на полу, которые были великолепны, а остальная часть была настоящим балетным станком, включая растяжку стоя и несколько танцевальных движений в центре и по полу. То, как этому учат, не выходит за рамки чьих-либо способностей и по-прежнему является ценным повторным введением в технику. Акцент делается на упражнениях, которые создают длинные, стройные мышцы танцоров. Эти растяжки являются противоядием от всех этих занятий по езде на велосипеде и скульптуры, на которых я могу сжигать много калорий или наращивать мышцы, но не обращая внимания на длину, грацию и красивую осанку. Балет – это искусство; это дает вам качество движения, заметно отличающееся от других классов. Эта школа делает искусство доступным.

L. L. Manhattan, NY

Будь красивой! Будь балетом! Будь балетным станком!

Запись на класс А

Узнайте больше о других занятиях в Ballet & Body

Все уровни балета для взрослых и детей

Подпишитесь на нашу рассылку

6 00002 9

Свяжитесь с нами

Найдите нас в нашей студии в Нью-Йорке

Наше местоположение

Контакт

«Что такое балетное тело?»

Размышляя над статьей The New York Times «Что такое балетное тело?» Я был вынужден поделиться некоторыми выводами. В конце концов, я веду программу под названием The Dancers’ Best Body Program. Что я стараюсь сделать очень ясно, так это то, что моя программа направлена на достижение вашего личного рекорда . Это означает, что нужно принять свою уникальность и позволить проявиться тому, что в вас особенного.

Я надеялся, но статья оставляла желать лучшего. Прежде чем идти дальше, я хочу поаплодировать танцорам, которые высказались. Использование голоса танцорами должно стать более распространенным явлением. Вы должны чувствовать себя в силах высказываться против обид, с которыми вы сталкиваетесь, независимо от того, направлены ли они на вас или на окружающих. Станьте чемпионом для себя и других.

Для меня одна из самых тревожных строк в произведении возникла довольно рано, когда автор объяснил, что вес может «мешать бесшовному, скульптурному качеству». Таким образом искажая линию. Эта статья была о балетном теле, поскольку оно относится к тем, кто занимается профессиональным танцем. Когда танцоры тренируются на профессиональном или предпрофессиональном уровне, форма их тел будет «бесшовной» и «скульптурной». Линии будут четкими, красивыми и эстетичными, потому что мышцы формируются балетом.

Даже если само тело больше, форма мышц позволит достичь нужной линии.

Балетные тела на основе числа на весах…

Неудачным и триггерным аспектом статьи в NYT было распределение веса танцора по числам и то, как это число изменилось в ходе пандемии. У него было очень небольшое изменение веса. Многие танцоры испытали гораздо более значительное изменение веса. Танцоры набрали вес из-за изменения уровня активности, потребления пищи, стресса, эмоционального переедания или любой комбинации тех или иных факторов.

Если ваше тело изменилось, ничего страшного. Не нужно бояться набора веса.

Что полезно для здоровья? Будь честным.

«Соответственно, недавний опыт Кэтрин Морган в балете Майами-Сити был включен. Кэтрин сказала: «Я вошла — полное, открытое раскрытие — и сказала, что у меня есть это особое заболевание», — сказала она в интервью. «Вот какое у меня тело. Я никогда не собираюсь быть самым маленьким на сцене».

«Когда она приехала, ее тело постоянно подвергалось критике.

Должен произойти сдвиг, при котором артистический персонал в компании готов принять танцоров, когда сами танцоры знают, что они в своих лучших личных качествах. Если вы говорите, что это я в самом здоровом состоянии, ваша компания должна хотеть, чтобы вы оставались именно там.

Ваше тело – это балетное тело…

Одна из моих любимых статей для статьи принадлежит бывшей балерине Майами-Сити Хлое Фрейтаг. Она сказала: «У вас может быть безумная выносливость, мощная сила и совершенно другое тело, чем у кого-то рядом с вами, у которого такая же выносливость и такая же сила. Я думаю, что мы можем изменить стандарт того, как мы идентифицируем квалифицированного танцора».

Аминь.

Когда вы на высоте, вы это чувствуете. Однако вряд ли это будет выглядеть как личный рекорд танцора рядом с вами.

Школы не являются «защитными пузырями».

Писатель сказал, что как только вы станете профессионалом, защитный пузырь школы исчезнет. Я хочу, чтобы танцевальные школы были защитными пузырями. Было бы так прекрасно, если бы они создавали благоприятную среду для самопринятия и роста. Некоторые делают. Многие этого не делают.

Чтобы начать реформировать балет, почему бы сначала не пойти в школу? Удалите директоров школ и учителей, которые увековечивают дискредитирующие сообщения. Родители могут поддержать это изменение, забрав своих детей из школ, которые не отказываются от устаревшего деструктивного подхода к форме и размеру тела.

Попутно никаких комментариев…

Я очень ценю вклад художественных руководителей New York City Ballet Венди Уилан и Джонатана Стаффорда. Полезно видеть, как одна из крупнейших компаний мира планирует внести коррективы. Проблемы больше не будут возникать мимоходом. Очень часто танцорам очень небрежно и бездумно говорят, что что-то изменилось и больше не является «приемлемым» в их телах.

Если есть опасения по поводу самочувствия танцора из-за изменений в его теле, разумно поддержать разговор. Чего не должно быть, так это стыда, потери ролей или обвинений. Почему бы не подойти к изменениям с позиции любопытства? Можно сказать: «Мы заметили некоторые изменения. Все ли в порядке?»

Если вы изо всех сил пытаетесь принять свое тело в танце, вы не одиноки.

Одно было совершенно ясно: мало кто невосприимчив к эстетическому давлению тела в танце.