Блюда из курицы диетические: Домашние сосиски из курицы — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Диетические блюда из куриного филе
Рубленые куриные котлетки из филе грудки
Диетические блюда из курицы
Белорыбица стейк
Куриные оладьи с сыром
Лангет куриный
Рубленные котлеты из куриной грудки
Куриные котлетки ПП
Грудка куриная диетическая
Запеченная куриная грудка
Куриная грудка Цоцхали
Куриное филе нежное
Грудка куриная диетическая
Кабачки с грудкой
Отбивная куриная грудка
Блюдо грудки диетическое
Кнели из индейки
Ном с куриным филе
Рубленые куриные котлетки из индейки
Куриная грудка Цоцхали
Вкусные блюда из курочки
Диетические блюда из курицы
Куриная грудка в лимонном соусе
Грудка с овощами
Куриная грудка с сыром
Куриная грудка Цоцхали
Блюда из филе
Куриное филе фаршированное фетой
Куриное филе под
Куриная грудка Цоцхали
Лемон Чикен
Куриная грудка в прованских травах
Куриные котлеты Орли
Блюда из куриной грудки
Биточки рубленные из птицы
Куриная грудка с овощным салатом
Куриная грудка с песто в духовке
Куриное филе в мультиварке
Куриная грудка Цоцхали
Куриное филе в духовке с помидорами
Тушеная куриная грудка
Диетические блюда
Капрезе с куриной грудкой
Котлеты из овсянки
Салат куриная грудка
Куриное филе в сырном соусе
Диетические блюда для детей
Фаршированная куриная грудка
Рецепты в картинках
Индейка демиглас
Брокколи с куриной грудкой
ПП из куриного филе
Диета из курицы
Рецепты в картинках
Куриная грудка с овощами
Грудка фаршированная овощами
Куриная грудка
Куриная грудка Цоцхали
Рыбная запеканка «по-царски»
Запеканка из куриного филе в духовке
Куриное филе с начинкой
Куриная грудка в духовке
Куриная грудка Цоцхали
Куриная грудка
Сочная куриная грудка
Куриное филе отварное
Сосиски из куриной грудки
Диетические блюда из курицы
Сочная куриная грудка на сковороде
ПП рецепты для похудения
Запеканка с индейкой и овощами
Как приготовить филе
Кнели из индейки
Куриное филе с травами
Куриная грудка Цоцхали
Куриные котлеты фото
Куриная грудка с брокколи
Рыбные котлеты из горбуши
Блюда из филе курицы
Кускус с овощами и куриным филе
Куриная грудка готовая
Рецепты салатов в картинках
Куриная грудка запечённая с сыром и помодорами
Блюда из курицы
Куриная грудка капризе
Запеканка с курицей и овощами
Диетические блюда из курицы — Рецепты вкусных блюд, для праздника и повседневной жизни
Обзор рубрик
Показывает 13 Результат(ов) Диетические блюда из курицы
Куриное мясо — 500 г, капуста белокочанная — 500 г, помидоры— 2-3 шт., масло сливочное или растительное— 3-4 ст. л., соль. Порезать кубиками капусту. Куриное мясо промыть, нарезать небольшими кусочками. В сотейник, смазанный маслом, выложить половину капусты, посолить, затем курицу, посолить, остальную капусту, посолить. Помидоры нарезать крупными дольками, выложить сверху капусты, залить кипятком (до середины …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное филе — 400 г, бульон или вода — 200-300 г, вареный картофель — 3 шт., вареная морковь — 1 шт., консервированный зеленый горошек— 2-3 ст. л., масло сливочное или растительное — 1-2 ст. л., зелень по вкусу, соль. Куриное филе промыть, нарезать кубиками и просушить салфетками.
Разогреть в сотейнике масло, выложить курицу, жарить, помешивая, …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Курица — 1 шт. (1 кг), сметана — 200 г, яйца — 2-3 шт., масло сливочное — 1-2 ст. л., соль. Промытую курицу нарезать порционно, обсушить. Разогреть сливочное масло, выложить курицу, слегка обжарить со всех сторон и накрыть крышкой. Тушить на слабом огне 25 минут. Посолить, залить взбитыми со сметаной и солью яйцами, тушить при …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное филе — 500 г, сухая фасоль — 150 г, коренья луковицы и морковь — по 3 шт., помидоры и сладкий перец — по 2 шт., чеснок — 1-2 зубка, масло растительное— 2-3 ст.
л., лавровый лист, зелень укропа по вкусу, соль. Промыть фасоль, залить холодной водой, посолить и отварить до готовности (или замочить заранее …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное мясо — 300 г, небольшой кочан капусты, луковицы — 2-3 шт., рис — 150 г, сладкий перец зеленого цвета — 2 шт., чеснок — 2-3 зубка, масло растительное и куриный жир — по 4-5 ст. л., зелень укропа по вкусу, соль. Вырезать кочерыжку капусты, опустить кочан в кипящую соленую воду и отварить до полумягкости. …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриный фарш — 200 г, картофель (одинакового размера) — 6-8 шт., мягкий сыр — 100г, чеснок — 1 зубок, луковица — 1 шт.
, масло растительное — 3 ст. п., зелень укропа, соль. Очистить и мелко нарезать луковицу и чеснок. Разогреть половину количества растительного масла, выложить лук с чесноком, потушить до мягкости. Добавить куриный фарш, посолить, …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное филе — 500 г, печень куриная — 100 г, грибы свежие — 50 г, молоко — 2-3 ст. л., ломтик сухого белого хлеба, яйца — 1-2 шт., сливочное масло — 4-5 ст. л., немного соли. Ломтик хлеба замочить в молоке. Печень нарезать, потушить до мягкости в небольшом количестве воды, посолить. Грибы также отварить в …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное филе — 500 г, коренья: морковь, корень петрушки и луковица — по 1 шт.
, вода — 800 г, соль. Промыть куриное мясо, положить в кипящую воду и дать вскипеть. Снять пену, добавить очищенные коренья и варить на слабом огне под крышкой до готовности. Курицу остудить в бульоне, затем вынуть, нарезать порционно, выложить в тарелки …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Курица — 1 кг, коренья: морковь, луковица, корень петрушки — по 1 шт., мука — 2 ст. л., сок лимонный — 1 Cm, л., масло сливочное — 2-3 ст. л., соль. Промытую курицу положить в холодную воду, дать вскипеть, снять пену и варить 10-15 минут. Добавить очищенные коренья, посолить, варить до готовности. Вынуть курицу, бульон …
Подробнее Диетические блюда из курицы
Куриное филе — 500 г, соевый фарш — 100 г, куриный бульон — 250 г, мало сливочное — 1-2 ст. л., соль. Промытое куриное мясо вместе с соевым фаршем дважды пропустить через мясорубку. Посолить, перемешать и сделать котлеты. Выложить в смазанную маслом сковороду, осторожно залить теплым бульоном и тушить на слабом огне под крышкой около …
Подробнее
35 простых и полезных рецептов из курицы, которые не нарушат вашу диету
Содержание
‘
- Полезные рецепты запеченной курицы
- Полезные рецепты жареной курицы
- Здоровые рецепты курицы в мультиварке
- Полезные рецепты с курицей и рисом
- Рецепты полезного куриного супа
- Здоровые азиатские рецепты курицы
- Здоровые рецепты из курицы и овощей
От рецептов куриной грудки на кето-диете до рецептов здоровой курицы для похудения.
Нельзя отрицать, что это мясо птицы является одним из самых популярных источников белка среди любителей фитнеса. По этой причине мы собрали в этой статье лучшие рецепты здоровой курицы на ужин или обед. Продолжайте читать, чтобы открыть для себя простые, но питательные блюда, которые вы можете добавить в свое меню для приготовления пищи.
Полезные рецепты запеченной курицы
Просмотрите этот раздел, чтобы узнать о лучших рецептах здоровой курицы, которые можно приготовить в духовке.
Пикката с курицей
Приготовьте вкусные блюда из здоровой курицы, вдохновленные итальянской классикой! Попробуйте приготовить пиккату из слегка обжаренной на сковороде курицы, которую затем запекают с ломтиками лимона. Вы получите необходимое количество белка и витамина С из этой комбинации! Так что в следующий раз, когда вы задаетесь вопросом, что приготовить из куриной грудки, в вашем арсенале будет это вкусное чесночно-цитрусовое блюдо.
Рецепт для вдохновения: Аппетитно Куриная пикката
Цыпленок, запеченный в духовке
Просто приправьте и запеките нежирную куриную грудку кусочков, и вы приготовили себе вкусное низкоуглеводное блюдо с минимальное усилие.
Просто не забудьте тщательно приготовить его, чтобы избежать болезней пищевого происхождения, которые вы можете получить от сырого мяса. Ешьте его отдельно или с листовой зеленью для полезных для сердца рецептов с курицей.
Рецепт для вдохновения: Запеченная куриная грудка
Жареный цыпленок со сладким картофелем
Приготовление полезных рецептов куриных бедрышек и голеней абсолютно возможно. Попробуйте это блюдо и насладитесь порцией куриных бедер, ножек и батата, запеченных в земляном маринаде. Специальный ингредиент? Старая добрая приправа из куркумы, наполненная ароматом, противовоспалительными соединениями и другими питательными свойствами!
Рецепт вдохновения: Куркума Жареный цыпленок и сладкий картофель
Цыпленок с медом и чесноком
Сладкая и липкая медово-чесночная смесь является популярной приправой для жареных куриных крылышек. Но знаете ли вы, что вы также можете приготовить эту комбинацию с помощью рецептов куриной грудки без кожи и костей на ужин? Возьмем, к примеру, это блюдо.
Ведь рецепты запеченной курицы полезнее, чем те, что предполагают обжаривание во фритюре в масле.
Рецепт для вдохновения: Запеченный Цыпленок с медом и чесноком
Фаршированная куриная грудка
Уже закончились идеи здорового куриного ужина? Для разнообразия запеките куриные грудки с полезной зеленью и сыром! Каждый кусочек будет приветствовать вас карманами сливочной начинки, которая переполнена питательными веществами и ароматом. Это, безусловно, один из самых вкусных рецептов здоровой куриной грудки и шпината, которые вы можете попробовать!
Рецепт для вдохновения: Куриная грудка, фаршированная шпинатом
Хрустящий куриный салат
Это один из лучших быстрых и полезных рецептов запеченной куриной грудки, который вам обязательно нужно приготовить! Все, что вам нужно сделать, это обвалять кусочки сырой курицы в панировочных сухарях и запечь их в духовке до золотистого цвета.
Пока вы это делаете, смешайте оливковое масло, сливки, сыр и другие кислые ингредиенты. Это послужит яркой и кремовой заправкой для вашей смешанной зелени, помидоров черри и красного лука. Положите курицу поверх салата для подачи!
Рецепт для вдохновения: Сливочный пармезан с чесноком Хрустящая курица Салат
Курица с овощами на противне
9 0003
Сомневаетесь, сможете ли вы приготовить полезные рецепты из курицы и брокколи? Просто следуйте инструкциям по приготовлению этого блюда, и вы уже на полпути! Когда вы закончите, вы сможете покопаться в миске с прекрасной жареной курицей и кусочками овощей. Здоровый ужин из курицы еще никогда не был таким вкусным!
Рецепт для вдохновения: Жаркое из курицы и овощей на противне
Полезные рецепты жареной курицы
Помимо запекания, приготовление на гриле — еще один более здоровый способ приготовления мяса. Ознакомьтесь с лучшими блюдами из этого списка блюд из курицы и приступайте к готовке!
Курица-гриль
Мы начинаем этот раздел с полезных и простых рецептов приготовления куриной грудки на ужин.
Для этого вам понадобится всего несколько основных ингредиентов из вашей кладовой, чтобы приправить мясо перед приготовлением на гриле. Это лучший способ приготовить куриную грудку, если вы хотите мясное блюдо без всяких изысков.
Рецепт для вдохновения: Жареный цыпленок на Барби
Курица-гриль с зеленью
Знаете ли вы, что можно приготовить полезный гриль? Эри куриные рецепты? Нарежьте купленное в магазине жареное мясо и съешьте его с зеленью. Для минимальных усилий просто смешайте приготовленную на пару цветную капусту, салатную зелень и жареную тыкву с соусом из красного вина. Ничто не сравнится с простыми рецептами ужина из курицы с хорошо сбалансированными компонентами.
Рецепт для вдохновения: Курица-гриль с зеленым салатом
Куриный салат барбекю
Внимание, потому что у нас появилось больше идей для ужина с куриной грудкой! Для этого поджарьте несколько куриных грудок без кожи и костей и используйте их в качестве основного белка для салата.
А для разнообразия используйте копченый соус барбекю, чтобы придать аромат этому блюду из мяса и листовой зелени. Если вы спросите нас, это определенно то, что вы можете добавить в свой список полезных и простых рецептов куриной грудки.
Рецепт для вдохновения: Куриный салат барбекю
Салат из жареной курицы
Хотите узнать, как сделать куриные рецепты обертывания здоровыми? Что ж, вам повезло, потому что у нас есть то, что вам нужно, в этом списке идей рецептов курицы. Попробуйте воссоздать это блюдо и насладитесь рулетиками из тортильи, фаршированными сливочной и острой смесью жареной курицы и овощей. Если вы ищете здоровые рецепты куриной грудки для похудения, не стесняйтесь использовать цельнозерновые лепешки.
Рецепт для вдохновения: Салат с жареной курицей
Полезные рецепты курицы в мультиварке
Еще один простой способ приготовить куриные грудки, бедра, голени и другие части можно использовать мультиварку! Просмотрите этот раздел и найдите полезное блюдо из курицы, которое можно приготовить в мультиварке.
Цыпленок с начинкой
Что, если я скажу вам, что вы можете добиться теплого и гостеприимного вкуса жареной индейки на День Благодарения с помощью этого рецепта? Смешайте куриную грудку с начинкой для медленного приготовления, вот и все! Возможно, вы не ожидали этого, когда искали способы приготовления куриной грудки в этой подборке полезных рецептов, но это то, что вы не хотели бы пропустить.
Рецепт для вдохновения: Курица в мультиварке с начинкой
Курица сальса-верде
Вы не ошибетесь с яркими и ароматными запеканками Мексики. Так что, если вы заинтересованы в приготовлении полезных рецептов куриной запеканки, вы можете попробовать это. Просто приготовьте на медленном огне несколько куриных отбивных в терпкой смеси сальса-верде, и блюдо готово!
Рецепт вдохновения: Easy Crockpot Salsa Verde Chicken
Chicken Parisienne
Мы не преувеличиваем, когда говорим, что вы можете приготовить пасту в мультиварке.
И да, это один из лучших рецептов куриной грудки в мультиварке, который вы можете попробовать! Медленно варите мясо в течение нескольких часов в винно-грибной суповой смеси, и вы можете бросить в нее макароны перед подачей на стол!
Рецепт для вдохновения: Цыпленок в мультиварке Парижанка
Средиземноморская курица
Не можете насытиться рецептами здоровой курицы? Попробуйте это и позвольте своим вкусовым рецепторам исследовать классические средиземноморские ароматы. Вы сможете отведать попурри из куриных бедрышек, жареных сладких перцев, оливок и сердцевин артишоков, медленно тушенных в терпкой смеси томатного соуса.
Рецепт для вдохновения: Мультиварка Средиземноморская курица
Салат тако с курицей и черной фасолью
Надоели одни и те же простые рецепты курицы? Если это так, то вам понравится это блюдо! Он состоит из измельченной курицы и черных бобов, медленно тушенных в густой сальсе.
Это восхитительно на листьях салата — с сыром и пикантной заправкой из авокадо для полного удовольствия!
Рецепт для вдохновения: Курица в мультиварке и Тако с черной фасолью Салат
Полезные рецепты с курицей и рисом
Знаете, чем еще хороша курица? Часть рассыпчатого, свежеприготовленного риса. А если нет, то можно обойтись и тушеными овощами. Проверьте лучшие куриные рецепты, чтобы сделать ниже.
Куриное карри
Существует множество видов здоровых блюд на ужин, в которых в качестве основного ингредиента используется курица. Возьмем, к примеру, это куриное блюдо с карри. Как и большинство полезных индийских рецептов курицы, это блюдо наполнено богатым вкусом благодаря сочетанию различных специй. Подавайте это блюдо с рисом, чтобы сбалансировать все.
Рецепт для вдохновения: Куриное карри со сладким картофелем и кокосовым рисом
Жареный рис из цветной капусты с курицей
9 0002
Вас ждет приятный сюрприз, потому что этот рецепт куриной грудки делает низкоуглеводное блюдо, вкусное и в то же время полезное.
Вместо того, чтобы использовать обычный рис, обогатите свою еду еще большим количеством питательных веществ, приготовив на пару головку цветной капусты. Обжарьте этот овощ с кусочками курицы и соцветиями брокколи.
Рецепт для вдохновения: Кето-курица Жареная цветная капуста Рис
Курица с лимоном
Один из лучших рецептов с куриной грудкой, который может похвастаться восхитительным сочетанием вкусов. Чтобы приготовить его, лимонный сок смешивают с куриным бульоном для этого блюда, эффективно наполняя мясо и рис терпким цитрусовым оттенком.
Рецепт вдохновения: Домашний Цыпленок с лимоном и рис
Жареный рис с курицей
Если вы еще не заметили, есть много быстрых и полезных рецептов куриного филе. с на выбор. И если у вас есть остатки на кухне, это идеальный рецепт, чтобы попробовать! Нет необходимости готовить курицу, потому что вы можете просто нарезать кусочки и обжарить их с рисом и овощной смесью.
От белого длиннозерного до коричневого риса, не стесняйтесь использовать любой тип зерна, который вы предпочитаете.
Рецепт вдохновения: Измельченный Жареный рис с курицей Рецепт
Рецепты полезного куриного супа
Эти простые рецепты приготовления курицы помогут вам в те дни, когда вам захочется горячего бульона. Просмотрите рецепты супов с курицей ниже.
Куриный суп с лапшой
Ничто не сравнится с классическим вкусом куриного супа с лапшой. Нельзя отрицать, что в смеси мяса, овощей и лапши в легком бульоне действительно есть что-то сытное и успокаивающее! Для согревания тела и души это гарантированно один из лучших способов сделать рецепты курицы Instant Pot здоровыми.
Рецепт для вдохновения: Куриный суп быстрого приготовления с лапшой
Итальянское куриное рагу
Куриный бульон, белое вино, томатная паста и приправы объединяются, чтобы создать восхитительный очень толстая основа для этого итальянского блюда из курицы .
Это один из лучших рецептов куриной грудки для тех дней, когда хочется чего-то более сытного, чем легкий суп.
Рецепт для вдохновения: Мультиварка Итальянское куриное рагу
Цыпленок с клецками
Даже если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, вам понравятся рецепты здорового ужина из курицы, подобные этому. Кроме того, что это блюдо полезно для вас, оно еще и очень вкусное! Каждая тарелка этого супа наполнена жевательными клецками, курицей и овощами в восхитительно сытном домашнем курином бульоне.
Рецепт для вдохновения: Без глютена Курица с клецками
Куриный суп с тортильей
Представьте себе все яркие вкусы мексиканских ингредиентов, приготовленных вместе для приготовления ароматного супа! Это блюдо состоит из курицы, фасоли, кукурузы, болгарского перца и чипсов из тортильи, плавающих в терпком и слегка остром соусе на основе томатов. Он обеспечивает как питательные вещества, так и вкус, поэтому вы можете определенно сказать, что это один из лучших рецептов куриного супа!
Рецепт для вдохновения: Куриный суп с тортильей
Здоровые азиатские рецепты курицы
Кто знал, что азиатские рецепты могут быть такими полезными? Конечно, мы сделали! Итак, в этом разделе мы поделимся лучшими блюдами, которые можно есть, не жертвуя здоровым образом жизни.
Куриная грудка с арахисом
Это ореховое блюдо является одним из лучших рецептов полезных куриных котлет, которые вы можете попробовать. Он состоит из котлет, фаршированных острой начинкой из арахиса, а затем приготовленных в густом пикантном бульоне. Простая, но определенно забавная идея с куриной грудкой.
Рецепт для вдохновения: Арахис Куриная грудка
Оранжевая курица
рецепт апельсиновой курицы? Просто держитесь подальше от тяжелых приправ и жарки во фритюре, и это определенно возможно! И не волнуйтесь, потому что апельсиновый соус делает все таким же вкусным!
Рецепт вдохновения: Здоровая апельсиновая курица
Куриные шашлычки по-тайски
Что может быть лучше куриных шашлыков? Куриные шашлычки со вкусом различных азиатских приправ! Дополнительное замечание от нас: дайте кусочкам куриного филе достаточно времени, чтобы они промариновались и пропитались соусом для достижения наилучших результатов.
Рецепт для вдохновения: Тайский Куриные шашлычки
Куриные рулетики с салатом
В поисках полезных рецептов куриного фарша? Возможно, вы захотите проверить это, потому что рецепты куриных оберток не только полезны, но и вкусны, и их довольно легко воссоздать! Обжаренный мясной фарш с кусочками хрустящего салата — это всегда хорошая идея для еды. Подавайте с соусом из соевого соуса, мирина и рисового уксуса.
Рецепт для вдохновения: PF Chang’s Роллы с курицей и салатом
Полезные рецепты из курицы и овощей
Ваши пристрастия наверняка будут удовлетворены хорошими рецептами курицы. И, на наш взгляд, полезные гарниры и компоненты, состоящие из овощей, могут поднять любой прием пищи на новый уровень. Возьмите некоторые заметки об этих блюдах:
Куриный салат с медово-горчичным соусом
Не хватает идей для ужина с курицей? Попробуйте это блюдо, чтобы узнать еще один интересный вкус салата, который вы можете попробовать! Ваши блюда не будут скучными, если вы приправите кусочки белка и зелени сладкой и терпкой комбинацией меда и горчицы.
Рецепт для вдохновения: Куриный салат с медово-горчичным соусом
Куриный салат с лаймом и кинзой
Кстати, о полезных идеях для салата на ужин с курицей. о. Это блюдо с яркой заправкой из лайма и кинзы идеально подойдет для тех случаев, когда вам хочется легкой и легкой еды.
Рецепт для вдохновения: Куриный салат с лаймом и кинзой
Диван с курицей
Это блюдо не является вашей обычной куриной запеканкой, потому что оно сочетает в себе мясо, овощи и сырный соус для классической нью-йоркской трапезы. Один из лучших рецептов здоровой курицы для двоих или семьи!
Рецепт для вдохновения: Облегчение Куриный диван
Жареная курица с овощами
Жареная курица с овощами еще одна классика, которую нельзя пропустить! Просто поджарьте полностью приправленную цельную курицу поверх смешанных овощей и на этом закончите.
Рецепт для вдохновения: Жареная курица и овощи
Овощные и куриные жарки
жареные жарки-еще один хороший способ иметь полезных куриных рецептов для ужина. Смешайте мясо и овощи в густой и пикантной смеси соуса, и у вас есть идеальное блюдо для подачи с жасминовым рисом, приготовленным на пару.
Рецепт для вдохновения: Овощи и Куриное жаркое
Куриный фахитас
Куриные грудки без костей приправляются и обжариваются на гриле, а ароматные овощи обжариваются в этом ярком мексиканском блюде. Плюс по этому рецепту приготовления курицы она еще вкуснее с чипсами начо, сальсой или гуакамоле!
Рецепт для вдохновения: Чили Куриный фахитас
Тако с курицей
Вы можете на скорую руку приготовить полезную еду куриные рецепты даже для вечеринок и больших собраний. Попробуйте это блюдо из кусочков обжаренной курицы с помидорами и другими овощами, которые можно подать на подрумяненных лепешках.
Рецепт для вдохновения: Простота Куриные тако
Куриная грудка во фритюре за 8 минут 8 минут на приготовление и каждый раз получается идеально сочным и нежным — это действительно лучшее! Секретный трюк гарантирует, что курица никогда не высохнет
.
Как человек, который еженедельно ест куриные грудки, я использовал тот же метод их приготовления. Я мариновал их в течение нескольких часов, а затем жарил на сковороде или запекал в духовке. Обратной стороной этого было то, что это отнимало много времени.
Enter- приготовление курицы во фритюрнице. Подобно лососю, свиной вырезке, куриным филе и куриным крылышкам, это во многих отношениях изменило правила игры, и я больше никогда не буду готовить куриные грудки по-другому.
Почему вам понравится этот рецепт
- Не требует маринования . Большинство рецептов куриной грудки во фритюрнице требуют, чтобы курица была предварительно замаринована или замаринована, но не в этом!
- Готово через 8 минут .
Обжарьте курицу по 4 минуты с каждой стороны, и все готово. - Простота настройки . Сделайте его простым с солью и перцем или оживите его более сложными и ароматными специями.
Обжарьте курицу по 4 минуты с каждой стороны, и все готово.Можем ли мы сокрушаться о невероятной текстуре? Это сочное и нежное , и приготовление его во фритюрнице гарантирует стабильные и идеальные результаты каждый раз .
Необходимые ингредиенты
Кроме курицы и некоторых приправ, для приготовления этого рецепта больше ничего не нужно. Вот что вам понадобится:
- Куриные грудки- Грудки без кожи и костей. Я рекомендую выбирать куриные грудки одинакового размера, чтобы они приготовились равномерно.
- Оливковое масло- Немного масла делает курицу сочной и нежной.
- Специи- Копченая паприка, тмин и луковый порошок придают восхитительный аромат дыма и умами.
- Соль и перец- По вкусу.
Как приготовить куриную грудку во фритюрнице
Этот рецепт очень прост, и фритюрница берет на себя всю тяжелую работу!
Шаг 1.
Подготовьте курицу
Начните с обсушивания курицы, положите ее в миску и натрите каждое филе оливковым маслом. Смешайте специи в миске и натрите ими каждую сторону куриной грудки. При желании дайте курице постоять 10 минут, чтобы специи впитались.
Шаг 2. Разогрейте фритюрницу
Затем разогрейте фритюрницу до 200C/400F и слегка смажьте корзину кулинарным спреем.
Шаг 3. Приготовление курицы
Поместите куриные грудки в корзину аэрофритюрницы и готовьте в течение 4 минут, переверните и готовьте еще 4 минуты или пока внутренняя температура не достигнет 165F. Повторяйте процесс, пока не будут готовы все куриные грудки.
Сколько времени готовить курицу во фритюрнице?
Стандартное время приготовления стандартной порции курицы весом 8 унций составляет 8 минут. Тем не менее, более мелкие или более крупные куски будут готовиться по-разному:
- Маленькая грудка (5-7 унций) : от 6 до 8 минут
- Грудь среднего размера (8-10 унций) : 7-10 минут
- Большая грудь (11 унций и более) : 10-14 минут
Поскольку куриные грудки более постные по сравнению с другими белками, их приготовление во фритюрнице не займет много времени.
При какой температуре вы готовите куриную грудку во фритюрнице?
Лучшая температура для приготовления куриной грудки во фритюрнице — 400 градусов по Фаренгейту. Это немного выше, чем в духовке, поскольку фритюрница использует для приготовления пищи обычное тепло.
Советы по приготовлению лучшего рецепта
- Убедитесь, что между куриными грудками в корзине аэрофритюрницы достаточно места. Фритюрница готовит белок, циркулируя горячий воздух, поэтому это важно.
- Переверните куриные грудки в середине приготовления, чтобы обе стороны приготовились одинаково.
- Не выстилайте корзину аэрогриля пергаментной бумагой или оловянной фольгой, так как корзина аэрофритюрницы равномерно прожаривает мясо.
Способы использования курицы во фритюрнице
Как только ваша куриная грудка будет готова, вот несколько восхитительных способов насладиться ею:
- Макароны- Нарежьте курицу и добавьте ее к здоровой пасте или к кето-пасте. Подавайте его с макаронами с высоким содержанием белка или низкокалорийными макаронами.
- Пицца- Добавьте белок и вкус к кето-пицце или пицце из 2 ингредиентов.
- Гарниры- Сделайте из курицы главное белковое блюдо и подавайте с макаронами и сыром, картофелем с гребешком или жареным рисом.
- Салат- Подавайте его с салатом из брокколи, салатом из капусты или даже с ложным картофельным салатом.
- Бутерброды или роллы- Приготовьте сэндвич с курицей и авокадо или ролл, используя кето-лепешки, кето-хлеб или некоторые низкокалорийные роллы.
Подавайте его с макаронами с высоким содержанием белка или низкокалорийными макаронами.Инструкции по хранению
Для хранения : Остатки можно хранить в холодильнике под крышкой до пяти дней.
Для заморозки : Поместите приготовленные и охлажденные куриные грудки в пакет с замком и храните их в морозильной камере до двух месяцев.
Разогрев : Готовьте курицу в микроволновой печи в течение 20-30 секунд или во фритюрнице в течение 2-3 минут.
Другие рецепты курицы во фритюре, которые стоит попробовать
- Куриные бедра
- Куриные голени
- Целый цыпленок
- Курица с пармезаном
- Жареный цыпленок
- Курица темпура
Часто задаваемые вопросы
Нужно ли использовать масло для обжаривания курицы ?
Добавление оливкового масла (или любого другого масла) в жареную курицу добавит аромата и обеспечит безопасность. Специи также будут лучше держаться.
Как узнать, что курица готова?
Вы узнаете, когда курица полностью приготовлена, проверив ее внутреннюю температуру и убедившись, что она не ниже 165F.
Можно ли использовать замороженные куриные грудки?
Свежая курица предпочтительнее, но подойдет и замороженная. Обязательно полностью разморозьте их и промокните насухо, прежде чем втирать в них приправы.
Распечатать
- ▢ 4 средних куриных филе по 4-6 унций каждое
- ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
- ▢ 2 чайные ложки копченой паприки
- ▢ 2 чайные ложки тмина
- ▢ 1 чайная ложка лукового порошка
- ▢ 1/2 чайной ложки соли
908 16 ▢ 1/2 чайной ложки перца
Разогрейте фритюрнице до 200C/400F.
Обсушите куриные грудки, затем положите их в миску и щедро натрите маслом.
Добавьте специи в миску, затем натрите ими филе куриной грудки с обеих сторон. При желании дайте курице постоять 10 минут.
Поместите куриные грудки в корзину аэрофритюрницы и готовьте в течение 4 минут, переверните и готовьте еще 4-5 минут или пока температура курицы не достигнет 165F.
Достаньте курицу из корзины аэрофритюрницы и сразу же подавайте.
НА ХРАНЕНИЕ : Остатки можно хранить в холодильнике под крышкой до пяти дней.
ДЛЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ : Поместите приготовленные и охлажденные куриные грудки в пакет с замком и храните их в морозильной камере до двух месяцев.
ДЛЯ РАЗОГРЕВА : Готовьте курицу в микроволновой печи в течение 20-30 секунд или во фритюрнице в течение 2-3 минут.
Порция: 1 куриная грудкаКаллории: 169 ккалУглеводы: 2 гБелки: 24 гЖиры: 7 гНатрий: 425 мгКалий: 467 мгКлетчатка: 1 гВитамин А: 541 МЕВитамин С: 2 мгКальций: 20 мгЖелезо: 1 мгЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: 1 g
Пробовали этот рецепт? Напишите нам на @thebigmansworld или отметьте #thebigmansworld !
Уведомление: Этот пост может содержать партнерские ссылки.