Бцаа как принимать в таблетках: BCAA+B6 — Аминокислоты — BioTechUSA

Содержание

BCAA в порошке и в капсулах

Аминокислоты BCAA в порошковой форме

Аминокислоты BCAA, поставляемые в форме порошка, широко используются потребителями данной продукции благодаря ряду преимуществ. В таком виде BCAA усваиваются почти мгновенно. Уже через несколько минут после приема активные компоненты начинает всасываться в пищеварительном тракте, при этом неважно растворите вы порошок в воде, либо просто его запьете. Плюс его удобно добавлять и обогащать другие комплексы и добавки спортивного питания, будь-то протеин или предтренировочный энергетик. За это и ценят прием БЦАА в порошке.

Как принимать BCAA в порошке?

Существуют определенные правила потребления BCAA в порошке. Производители рекомендуют предварительно готовить напиток, растворяя порцию порошка в воде. Однако ввиду того, что данные аминокислоты плохо растворяются именно в воде, их часто употребляют просто засыпая в рот и после запивая водой. Хотя в последнее время появляются порошковые формы BCAA, отличающиеся хорошей растворимостью благодаря предварительному из измельчению. Такие продукты часто имеют приписку micronized в названии. Порошковая форма отличается высокой степенью и скоростью усвоения.

Как пить BCAA в порошке и при этом не чувствовать горечь во рту?

Один из способов растворить BCAA в соке. Сладкий вкус сока подавит горечь аминокислот. Ну а если по «хардкору», то еще лучше засыпать порцию порошка в рот и запить водой. Так горечь почти не ощущается, а вы быстро снабжаетесь порцией ценнейших аминокислот. Хотя и с данной проблемой производители научились справляться. Существует много вариантов BCAA в порошковой форме с фруктовыми вкусами. Конечно же, есть и варианты с нейтральным вкусом для тех, кому не нужны вкусовые ароматизаторы в организме. Чаще всего они используются для смешивания с другими комплексами.

Как принимать BCAA в капсулах?

Все больше набирает популярность прием BCAA в капсулах. В данном случае не надо заморачиваться по поводу размешивания, горечи и т.п. Это первое преимущество данной формы. Принял капсулу и получай строительный материал.

Второй плюс данной формы – удобство потребления. Капсулы можно взять с собой и принять в любое удобное время. Причем прием БЦАА в капсулах ни чем не отличается от приема других комплексов в капсулах. Берем необходимое количество капсул, рекомендуемое производителем, и принимаем их, запивая большим количеством воды. Обычно прием происходит от одного до трех раз в день.Дозировка определяется производителем и зависит от количества BCAA в каждой капсуле. Разовая порция для каждого индивидуальна, и может колебаться между 4-12 граммами. Отсюда еще один плюс капсул. Вы точно знаете, какое количество аминокислот попадает в ваш организм.

Хотя есть в данной форме потребления и свои минусы. В то время как порошок на основе BCAA после приема усваивается почти сразу, капсула, за счет своей оболочки, которая должна еще раствориться, затрачивает больше времени на усвоение аминокислот. К тому же БЦАА в капсулах обойдутся вам дороже, чем они же в порошковой форме.

Ultimate Nutrition

Купить

Optimum Nutrition

Купить

BSN

Купить

Maxler

Купить

Optimum Nutrition

Купить

Ultimate Nutrition

Купить

Syntrax

Купить

Maxler

Купить

Maxler

Купить

Mutant

Купить

MuscleMeds

Купить

Maxler

Купить

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, изолейцин) помогает нам быстрее восстанавливаться и наращивать мышечную массу. О важности и полезности этой добавки можно говорить много, но в рамках данной статьи разберемся с тем, как принимать BCAA в таблетках правильно.

Как принимать БЦАА в таблетках: дозировка

Одна из самых распространенных форм реализации такого продукта – это таблетки. Фирмы-производители самостоятельно определяют содержание в них аминокислот, а что касается фасовки, то таблетки могут быть и 500 мг, и 1000 мг. В отличие от порошка, такая форма удобна тем, что аминки можно закинуть сразу же и просто запить водой. Нет необходимости размешивать субстанцию или давиться ею, а потом запивать чем-нибудь.

Что касается дозировки, то тут мнения разделились. Кто-то утверждает, что хватит и 10 г в сутки, другие могут потреблять до 50 г этой добавки. Рекомендуемая же доза зависит, чаще всего, только от пола, целей и интенсивности тренировок. К примеру, мужчинам следует принимать 30 г BCAA в сутки. Что касается женщин, то тут дозировку можно уменьшить и сделать её, к примеру, 20-25 г в сутки, разделив на несколько приемов.

Как пить БЦАА в таблетках: график

Всё ещё думаете, что аминокислоты вредят вашему организму? Тогда советуем прочитать статью «Спортивное питание БЦА – вред и польза» и окончательно развеять все мифы!

Вообще рекомендации по приему, как правило, указываются на баночке с самой добавкой. Но в целом, получается, что за раз средний атлет должен принимать по 4-5 таблеток БЦАА. Однако не стоит сразу же закидываться всей рекомендуемой суточной дозировкой. В данном случае следует придерживаться определенного плана.

Что для мужчин, что для женщин, график приема практически одинаковый. Первый приём аминокислотного комплекса должен приходиться на утро. В это время организм, как правило, остро нуждается в подобных веществах, а обеспечить быстрое усвоение и помощь как раз и могут БЦАА. Таким образом, мы спасем себя от небезызвестного катаболизма.

Следующие приёмы – это до занятий, непосредственно во время тренировки и после неё. Такая схема нацелена, прежде всего, на получение мощного энергетического подъема и улучшения производительности во время занятий.

И, наконец, заключительный приём – перед сном. Здесь важно понимать, что сон – это отличная возможность для всего организма активизировать восстановительные и анаболические процессы. Прием же перед сном БЦАА обеспечивает долговременное питание мышечной ткани и более быстрое восстановление.

Запомните! Лучшее время приёма БЦАА в таблетках в дни тренировок: утром, до, во время и после тренировки. В дни отдыха: утром, 2-3 раза между приёмами пищи.

Конечно же, у разных форм аминокислот разные способы приёма. Узнайте, как правильно принимать BCAA в порошке, чтобы добавка давала 100% результат!

Лучшие БЦАА в таблетках

Для тех, кто хочет максимум результата.

Вот, в принципе и все, что касается того, как принимать BCAA в таблетках. Особо сложных формул и ограничений тут нет. БЦАА – это вообще довольно простая вещь, но весьма полезная и очень эффективная при тренировках. Их принимают не только бодибилдеры, но и представители других видов спорта. Вреда, конечно же, не будет, но лучше всего принимать именно в той дозировке и в такой последовательности, которые рекомендованы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

обзор всех видов бца, дозировки и совместимость с другими добавками

Если вы серьезно занимаетесь спортом, вы наверняка слышали термин ВСАА. Среди всего разнообразия пищевых добавок для атлетов эта окружена наибольшим количеством слухов и домыслов. При этом мало кто может толком объяснить, чем же так привлекательна добавка и действительно ли её употребление обязательно для всех, кто занимается профессиональным спортом.

Что собой представляет эта добавка, как принимать BCAA и в чем заключается её польза и уникальность – разберемся в этой статье.

Свойства BCAA

ВСАА (branched chained amino acids) – это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. По сути, это три аминокислоты “в одном флаконе”: лейцин, изолейцин и валин. Все они относятся к незаменимым.

Считается, что перечисленные аминокислоты представлены в рационе в минимальном количестве, но именно от них зависит скорость и интенсивность синтеза белка. Однако это не совсем так, как принято считать. Но разберемся во всем по порядку.

Наиболее важная из трех указанных кислот – лейцин. Важность лейцина заключается в следующем:

Именно он выступает мощным энергетическим субстратом для поддержки работы мышц в условиях ограничения поступления глюкозы (например, во время строгой диеты).
Из лейцина организм синтезирует глютамин – вещество, поддерживающее наш иммунитет на фоне высокоинтенсивных тренировок.
Синтез протеина без незаменимых аминокислот в организме невозможен, а значит, без лейцина не будет и мышечного роста.

Единственный минус лейцина заключается в том, что в чистом виде он плохо хорошо усваивается в силу достаточно низкой биодоступности. Но вот в сочетании с изолейцином и валином процент усвояемости резко возрастает.

Еще один важный фактор, свидетельствующий в пользу приема аминокислот с разветвленной боковой цепочкой – это их благотворное влияние на печень. Белковая диета, избыток пищи, тяжелые тренировки (по сути – оксидативный стресс) оказывают весьма неблагоприятное воздействие на наш главный орган детоксикации. ВСАА, принимаемые в повышенных дозировках (по отношению к стандартному рациону), стимулируют восстановление клеток печени, делая это гораздо лучше и эффективнее большинства современных гепатопротекторов.

Формы выпуска добавки

Есть десятки форм выпуска ВСАА. Каждый атлет может найти для себя наиболее приемлемый вариант. Форма выпуска влияет на время приема ВСАА – таблетки, капсулы и жидкие растворы имеют разный период усвояемости, а значит, желаемый эффект также наступает через разный промежуток времени.

БЦАА в таблетках

Таблетки – наименее выгодный для потребителя вид ВСАА. По сути это спрессованный протеин. Сколько в них действующего вещества – неизвестно, а количество и “качество” примесей – под большим вопросом. Единственный плюс добавки в таблетках – относительно низкая стоимость.

Еще одним относительным «плюсом» такого вида ВСАА можно считать долгое время высвобождения действующего вещества из таблетки. При приеме такой фармакологической формы добавки на ночь вы имеете все шансы избежать выраженного ночного катаболизма, особенно находясь на диете. Чтобы разобраться, как принимать BCAA в таблетках, внимательно изучите инструкцию к ним и состав каждой таблетки. Исходя из этих данных, определите дозировку. В этом вопросе лучше довериться опытному специалисту.

Капсулы

Капсулы в кишечнорастворимой оболочке – наиболее удачная форма ВСАА с отличной биодоступностью. Они не повышают кислотность желудочного сока, быстро всасываются в кровь и начинают действовать через 15- 30 минут после приема. Оптимальное время приема добавки перед тренировкой – за полчаса до её начала.

Как и в каком количестве принимать BCAA в капсулах? Это зависит от количества активного вещества (лейцина и валина с изолейцином), содержащегося в каждой капсуле. Значение имеет и вес спортсмена – чем он больше, тем больше капсул ему нужно будет принят за один раз. К примеру, при содержании лейцина в количестве 500 мг в одной капсуле для атлета с весом 90 кг разовая доза добавки будет составлять 6 капсул, поскольку оптимальным количеством считается 36 мг BCAA на 1 кг веса. Надежные производители четко прописывают все эти детали в инструкциях по применению.

Жидкая форма

Жидкая форма – чемпион по скорости усвоения и времени действия. Любая жидкость начинает всасываться еще в ротовой полости, так что время, за которое аминокислоты попадут в кровоток, исчисляется считанными минутами. Это особенно актуально для тех, кто проводит высокоинтенсивные тренировки на фоне ограничения калорийности рациона – при подготовке к соревнованиям либо при попытке «влезть» в меньшую категорию. В этих ситуациях прием жидких ВСАА сразу после тренировки и во время нее (не ранее чем через час от начала тренировки) защитит от серьезных потерь мышечной массы по причине катаболизма. Единственный минус жидких ВСАА – высокая стоимость.

Порошковая форма

Порошковая форма добавки (bcaa powder) используется для приготовления напитка. Как и жидкая форма, порошок усваивается максимально быстро. Есть две разновидности порошковых ВСАА – со вкусовыми добавками и ароматизаторами и без них. Здесь есть один нюанс. Приверженцы здорового образа жизни и натуральности сразу же бросятся покупать аминокислоты без каких-либо примесей. Но настоятельно не советуем этого делать. Порошки без вкуса, так сказать “натуральные” ВСАА, всегда горькие. Их вкус и запах настолько специфичны, что в чем бы вы его не растворили, напиток будет безнадежно испорчен.

Обратите внимание! Считается, что при приготовлении напитка из порошковых ВСАА на поверхности жидкости должна образоваться пленка – это не совсем так. Современные порошковые добавки отлично растворяются в жидких средах. Так что, скорее, дело обстоит ровно наоборот – неполное растворение ВСАА говорит о низком качестве исходного сырья. Другая причина – помимо ВСАА, ваш порошок содержит еще и креатин. Так что внимательно читаем этикетку на упаковке с продуктом!

Кстати, если вы приобрели порошок без запаха, то помимо воды, можете разбавлять его соком. Что касается того, как правильно пить BCAA в порошке в плане дозировки, то тут расчет точно такой же, как и для капсул: на 1 кг берем 36 мг добавки (но не более 12 мг за раз).

Жевательные таблетки

Нельзя не упомянуть еще об одной специфической форме добавки. Это ВСАА в жевательных таблетках. Эта форма обладает рядом преимуществ, среди которых высокая биодоступность и быстродействие. И что немаловажно, эти жевательные таблетки – диетический продукт с высоким содержанием незаменимых аминокислот.

Встречаются вариации с добавлением глютамина. Такой вариант предпочтителен, поскольку при его приеме весь принятый лейцин будет использован для синтеза мышечного белка, а не будет тратиться на синтез глютамина и глюкозы.

Возвращаясь к жевательным ВСАА, скажем, что на фоне ограничения калорийности и углеводов этот продукт поможет дольше и чище соблюдать диету, так как дает психологическую разгрузку – можно съесть нечто сладкое, не навредив прогрессу в деле жиросжигания.

Дозировка и частота употребления BCAA

Как правильно принимать BCAA? Первый и основной совет – выполнять рекомендации производителя, указанные на упаковке, внимательно изучать и учитывать.

Однако не всегда целесообразно следовать инструкциям. Они составлены таким образом, чтобы стимулировать вас как можно быстрее употребить препарат и приобрести следующую заветную баночку. Ваша задача – посмотреть содержание одной порции продукта, рассчитать необходимое количество ВСАА относительно этой порции и далее использовать добавку в рассчитанной дозировке. Привязываться сразу к продукции какой-то одной марки не рекомендуем – попробуйте товар от производителей, прислушайтесь к своему организму и выберите ту добавку, которую вы “почувствуете”.

Совмещение с другими добавками

Если вас интересует вопрос, стоит ли пить BCAA, если пьешь протеин или гейнер, то ответ будет положительным. Таким образом вы обеспечите рост мышечной массы дополнительным количеством незаменимых аминокислот, которые с 90% вероятностью будут использованы именно мышечной тканью и именно на нужды белкового синтеза.

Важный момент заключается в том, что есть различные по составу белковые смеси и аминокислотные препараты. Говоря о белках, сразу же выделим соевый белок и белок, синтезированный из пшеницы – так называемые «вегетарианские продукты спортивного питания». Не забывайте, что любые растительные белки неполноценны. Это значит, что они не содержат полный спектр незаменимых аминокислот и не могут обеспечить полноценный белковый синтез в организме тренирующегося.

Восполнить дефицит требуемых незаменимых аминокислот помогут как раз дополнительно принимаемые ВСАА.

Справка. У вегетарианцев дозировка ВСАА должна быть увеличена в 2- 3 раза, чтобы компенсировать дефицит незаменимых аминокислот в питании.

Особенности приема жидких аминокислот

Еще одна спортивная добавка, часто используемая как альтернатива протеина – жидкие бутилированные аминокислоты. Речь не о спортивных напитках, а о концентрированных растворах на основе желатина. Это эффективный продукт, но с важным изъяном: так как в качестве матрицы используется желатин, аминокислотный профиль формируется таким образом, что гистидина и аргинина в одной порции содержится даже с избытком, а вот валина, лейцина и изолейцина- тех самых ВСАА- явный недостаток. Таким образом, совместный прием ВСАА с жидкими аминокислотами может принести существенную пользу в плане набора сухой мышечной массы и ускорения восстановления после тяжелых тренировок.

Важный момент: при покупке этой спортивной пищевой добавки обратите внимание на соотношение в препарате кислот – лейцин:изолейцин:валин. Оптимальной будет пропорция 2:1:1.

Итоги

Незаменимые аминокислоты ВСАА – спортивная добавка, необходимая для полноценного и гармоничного развития атлетов и в первую очередь – представителей силового спорта. Продукт употребляется в сочетании с тренировками и сбалансированным режимом питания.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!

Оцените материал

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA).
Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств)
Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни)
C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Все, что нужно знать о BCAA

BCAA — это комплекс незаменимых аминокислот с разветвленными цепями. Приблизительно 35 % мышечных тканей состоят из аминокислот БЦАА. До 25 % энергии при нагрузке выделяется из них. При приеме белков, первое, что поступает в кровь – это валин, лейцин и изолейцин (БЦАА).

Основная роль BCAA и их функционал.

Являются строительным материалом для мышц, участвуя в синтезе белка.
БЦАА способствуют образованию других аминокислот, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Проще говоря, они помогут из аминокислот простой формы построить более сложную сеть.
Защищают мышцы от окисления (эта функция амин особенно актуальна для спортсменов «на сушке»)
Bcaa наилучшим образом влияют на выработку инсулина. А он в свою очередь поддерживает нужный уровень сахара в крови, благодаря чему происходит снабжение мышц энергией.
Работает как жиросжигатель. BCAA работает таким образом, обманывая наш организм и заставляя его думать, что туда будет поступать калорийная еда. BCAA подавляют аппетит, при этом увеличивая расход калорий, когда запускаются процессы сжигания жира, повышается метаболизм, а главное защищают мышцы от разрушения.
Поддерживают иммунитет и укрепляют организм.

BCAA обладает очень важным набором функций. Если нарушается баланс, организм моментально будет реагировать на это. Например, если не хватает лейцина, могут замедлиться обменные процессы, а в редких случаях привести к образованию патологий почек и щитовидной железы. Нехватка изолейцина влияет на центральную нервную систему. Человек может стать нервным, раздражаться и проявлять агрессию. Дефицит негативно влияет на сон и человек может страдать от головных болей. При нехватке валина организм может ощущать повышенную утомляемость, депрессию, апатию.

Чаще чего мы употребляем пищу, богатую углеводами. В такой еде очень мало белка. И еще меньше аминокислот с разветвленными цепями. Исходя из этого врачи часто прописывают пациентам для лечения и профилактики сердечно-сосудистых и нервных заболеваний именно аминокислоты. Спортивные фармацевты вообще признают BCAA уникальной добавкой для атлетов. Как при наборе сухой мышечной массы, так и в период сушки. Делая выводы о функциях, свойствах и действии BCAA можно сказать, что они просто незаменимы:

Когда нужно скорректировать рацион питания
Когда идет значительное снижение веса
При увеличении сухой мышечной массы
При недоборе веса
При работе на сушку тела
Если у человека есть какие-либо функциональные расстройства центральной нервной системы, а также почек или щитовидной железы

Сколько нужно принимать BCAA: расчет дозировки

Как же, а самое главное сколько нужно принимать BCAA? Очень часто производители, исключительно в коммерческих целях, устанавливают свои дозировки. К примеру, такой производитель как West Nutrition рекомендуют пить Super BCAA Power по 10 грамм в день, что примерно составляет от 7 гр. белка в сутки.

Давайте разберемся. На необходимость аминокислот в организме влияет много факторов, таких как рост, вес, уровень физических нагрузок и прочие. Как правило, спортсмену достаточно принимать 10-25 грамм BCAA в день. Однако при сушке тела эта дозировка может быть изменена в большую сторону, что характерно и на этапе набора массы. Только в разумных пределах, дабы избежать побочного эффекта от приема БЦАА. Рекомендуется поделить дневную норму аминокислот на 2 или 3 приема. Организм достаточно тяжело усваивает более 25 грамм структурированного белка за один раз. Плюс ко всему лишняя нагрузка на почки Вам также ни к чему.

Дозировка BCAA может быть уменьшена, если Вы принимаете какие-либо другие белковосодержащие добавки, например протеин. Это зависит от того, в каких количествах и насколько часто вы пьете спортивные добавки, а также от рациона питания. Например, если у вас в рационе присутствуют быстрые углеводы, то при увеличении приема BCAA возможно минимизировать скачок инсулина и улучшить обменные процессы. Если у Вас высокобелковая диета, пить BCAA необходимо с особой осторожностью, стараясь не превышать дневные дозировки.

Комплекс BCAA можно употреблять ежедневно. Данные аминокислоты не вызывают привыкания, не требуют никаких загрузочных фаз.

Как принимать BCAA в порошке?

BCAA в порошковом виде или по другому Super BCAA Powder нужно принимать 1-2 раза в день, по 10 грамм за 1 раз.

Следует учесть, что время приема BCAA как в дни отдыха, так и в дни тренировок должно совпадать. Организм адаптируется к одной схеме приема. Лучший вариант, если прием аминокислоты будет 2 раза в день. Это можно делать по такой схеме:

Утром, через час после пробуждения либо перед утренней пробежкой
Во время тренировки либо после нее.

Принимать BCAA в порошке можно вместе с протеином или гейнером одновременно.

Как принимать BCAA в капсулах и таблетках?

BCAA в таблетках или капсулах будут усваиваться медленнее, чем BCAA в порошке или жидкой форме. Дозировка определяется самостоятельно, исходя из концентраций лейцина, валина и изолейцина, обозначенных на упаковке. Все производители указывают аминокислотный состав на капсулу или таблетку. Следовательно подобрать необходимое количество капсул не составит труда.

Приведем пример: одна порция, а это 10 капсул, MD ВСАА содержит 3,35 грамма белка.

Прием BCAA в таблетках и капсулах, как и в порошке, 2-3 раза в день: утренний, после тренировок, перед сном. Их также можно комбинировать с различными спортивными добавками. В любом случае, грамотная консультация тренера не будет лишней.

Побочные эффекты от приема BCAA

Если соблюдать все меры и принимать BCAA строго по рекомендациям, то естественно никаких побочных эффектов не будет. Побочка может возникнуть только лишь в случае передозировки (если принимать от 30 грамм за раз).

Если вдруг такое произошло, рекомендуем обратиться к врачу. Заниматься самолечением, как и самодиагностикой, здесь просто неуместно.

Выбрать себе BCAA можно в каталоге http://sportservice.by/aminokisloty

Как принимать аминокислоты в порошке, таблетках, правила приема аминокислот

Работа над красивым и спортивным телом включает в себя не только регулярные физические тренировки, но и такой важный пункт, как соблюдение правильного режима питания. В рационе каждого спортсмена должны присутствовать продукты или добавки, богатые на аминокислоты, которые являются одним из основных строительных элементов, как для мышечных волокон, так и для других важных физических процессов синтеза новых тканей.

Аминокислоты для наращивания мышечной массы и похудения

Если бы мы прямо сейчас составляли рейтинг самых популярных добавок, то лидирующую позицию бы точно заняли аминокислоты для спортсменов, которые активно применяются не только профессионалами, но и новичками-любителями, только начинающими свой спортивный путь.

Почему именно они? Аминокислоты представляют собой химические соединения, используемые человеческим организмом в качестве строительного элемента для белка. Как вы можете помнить из прошлых статей, белок или протеин принимает активное участие, как в процессах похудения, так и набора мышечной массы.

Выделяют следующие типы аминокислот:

Заменимые: производятся организмом самостоятельно, могут восполняться добавками. К данному типу относят аланин, аспаргиновую кислоту, цистин, глутамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин.

Незаменимые: поступают в организм только с пищей или добавками. В эту группу относят: лейцин, изолейцин, валин (группа BCAA), гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.

Условно или частично заменимые: синтезируются из незаменимых кислот, но также в малом количестве могут сами вырабатываться в организме при правильном питании. Среди них: аргинин, цистеин, тирозин.

Как правило, целью интенсивных физических нагрузок может быть два итоговых результата – либо сброс лишнего веса, либо же наоборот наращивание мышечной массы. Какую роль в достижении этих целей играют аминокислоты? Разбираемся вместе.

1. Аминокислоты для набора мышц

Если вы работаете над ростом мышечной массы, то следует добавить в свой рацион следующие аминокислоты:

BCAA – производят мышечный белок и ускоряют рост мышечных волокон, защищают мышцы от разрушения и способствуют улучшению силовых показателей при тренировках;

глютамин — отвечает за насыщение организма необходимой энергией и защищает иммунную систему от инфекций, что тоже немаловажно для соблюдения режима тренировок;

креатин — удаляет из организма молочную кислоту, позволяет снизить уровень жировой прослойки мышц (прорисовать рельеф), способствует более быстрому восстановлению после занятий спортом.

2. Аминокислоты для похудения

Главная задача спортсмена при сбросе лишнего веса состоит в активном сжигании жировых отложений. Помочь в этом могут следующие аминокислоты:

карнитин – является продуктом синтеза лизина и метионина, препятствует отложению жира, трансформируя его в полезную энергию;

BCAA – предотвратить разрушение мышечных волокон важно не только в случае наборе массы, но и при похудении;

аргинин — увеличивает скорость доставки всех необходимых веществ, требуемых для сжигания жиров, способствует активному синтезу гормона роста и восстанавливает соединительные ткани;

тирозин – ускоряет метаболизм и активирует сжигание жировой прослойки;

креатин – поддерживает уровень энергии для качественного выполнения тренировок.

Нужно ли принимать аминокислоты

Можно было закончить этот раздел одним единственным предложением – да, безусловно, нужно. Но мы понимаем, что такой ответ нужно обосновать, причем весьма весомыми аргументами.

Если описать роль аминокислот максимально просто, то это те вещества, из которых состоят все белки в организме. Любой белок, который поступает в организм с пищей, в процессе переваривания расщепляется на аминокислоты, которые необходимы для работы всех систем организма и обновления тканей, потому вопрос об их актуальности и важности изначально некорректен. Из этого уже можно сделать простой вывод и понять, для чего нужны аминокислоты спортсмену, так как мышечная масса, сила, скорость и прочие характеристики важны почти в любой дисциплине.

К преимуществам аминокислот можно отнести следующие полезные свойства:

помогают качественному росту мышечных тканей;

способствуют активному жиросжиганию;

снижают процессы катаболизма;

улучшают силовые характеристики;

помогают восстановлению после тренировочного процесса.

Прием аминокислот важен для всех людей, заботящихся о хорошем самочувствии и крепком здоровье, однако для спортсменов, которые тратят во время тренировок гораздо больше сил, особенно актуален и востребован.

Как правильно принимать аминокислоты

Важнейшее правило употребления любых спортивных добавок – это соблюдение безопасных норм. Наши рекомендации будут строиться на двух характеристиках – конечной цели и форме выпуска, то есть мы расскажем о том, как принимать аминокислоты в порошке, таблетках (капсулах) и жидком виде.

1. Как принимать аминокислоты для похудения

Для того чтобы добиться нужного эффекта от жиросжигающих тренировок, аминокислоты следует принимать 3-4 раза в день, причем с утра и на ночь строго обязательно. Точную дозировку следует рассчитывать, исходя из параметров тела, количества тренировок, а также их качества.

В таблетках/капсулах

до тренировки выпивается от 3 до 5 таблеток, после не больше 6;

между приемами еды принимается не более 4 таблеток;

принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день;

за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном;

аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.

Жидкие

рекомендованная дозировка – 3 грамма на одну порцию;

количество приемов – до 5 раз;

Порошковые

принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;

для разведения порошка следует использовать только воду;

дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

2. Прием аминокислот для роста мышц

Для тех, кто мечтает получить красивую и качественную мускулатуру важно помнить, что аминокислоты следует пить до и после тренировок, а в период «сушки» увеличить количество приемов, что позволит подавить чувство голода,

В таблетках/капсулах

за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после;

запивать водой или кефиром.

общая дозировка на день не более 12 штук;

принимать аминокислоты в таблетках нужно не менее 4 раз;

Жидкие

рекомендованная дозировка – 3-5 грамм на одну порцию;

не менее 5 раз;

Порошковые

принимаются за 15-20 минут до еды перед спортом, после занятий, а также перед сном;

для разведения порошка следует использовать воду, молоко или соки;

дозировка на одну порцию составляет – 5-10 грамм.

Мы обращаем ваше внимание, что не следует пренебрегать инструкциями, которые производитель размещает на упаковке и, особенно, если вы сомневаетесь в том, что правильно подобрали себе размер разовой порции. Проконсультируйтесь со специалистами по спортивному питанию – это позволит избежать возможных побочных эффектов.

Наименование аминокислоты	Цель приема	Время приема	Рекомендуемая дозировка	Максимальная суточная доза
BCAA	наращивание мышц	до и после тренировки	6-8 грамм	15-20 грамм
похудение	4-6 грамм
L-карнитин	похудение	до, после тренировки, между приемами пищи	5-7 грамм	12 грамм
L-аргинин	наращивание мышц	до и после тренировки	2 грамма	10 грамм
похудение	до, во время и после тренировки	1-3 грамма
L-глютамин	наращивание мышц	с утра, после тренировок, перед сном	3-5 грамм	15-20 грамм
Креатин	наращивание мышц	до и после тренировки, между приемами пищи	4-5 грамм	25-30 грамм
похудение	утром, до и после тренировки, на ночь	2-4 грамма

BCAA Be First BCAA Tablets (350 таблеток)

Самые выгодные предложения по BCAA Be First BCAA Tablets (350 таблеток)

Валентина Г., 10.03.2020

Достоинства: Удобная в употреблении и хранении, низкая цена, хватает на 5 недель, качественный BCAA в классическом соотношении 2:1:1

Недостатки: не обнаружила

Комментарий: Давно принимаю БЦАА добавки, пробовала много брендов и в разных формах выпуска, лучше таблеток — нет, комплекс от Be First принимаю уже около года, самый щадящий состав из всех, что встречала, побочных эффектов у меня не было. В общем, качественный продукт от хорошего отечественного бренда.

Боря К., 14.01.2020

Достоинства: Состав комплекса, цена за банку.

Недостатки: Нет.

Комментарий: Пил этот комплекс в капсулах, в последний раз просто в магазине не нашел в привычной мне форме, решил взять в таблетка. По сути то же самое — вкус, действие, даже количество штук в упаковке.

Имя скрыто, 15.12.2019

Недостатки: будьте аккуратны , добавки вызывают сыпь в виде красных пятен

Андрей К., 27.11.2019

Достоинства: Действенно и недорого

Недостатки: Много таблеток за раз нужно глотать

Комментарий: Принимал на этапах сушки, рельеф пробивается с ними быстрее

Толя К., 06.10.2019

Достоинства: Выгодная упаковка, нейтральный вкус

Недостатки: Нет

Комментарий: Начал эти БЦАА принимать около полугода назад, тут накопительный эффект, поэтому не ждате результатов уже на следующий день. Но самое важно, что таблетки работают, занимался каждый раз в зале как в последний, в итоге получил, к чему стремился — красивое рельефное тело. Рекомендую, кто еще думает.

Имя скрыто, 22.09.2019

Достоинства: Приобретала огромную банку, так как получается очень экономно и при этом капсул хватает на долго время.

Недостатки: нет

Комментарий: Занимаюсь спортом совсем недавно, мне посоветовал приобрести эту добавку мой тренер из-за того, что я очень устаю от тренировок и даже начинаю на них забивать. Поэтому я сразу купила эту добавку, и можно сказать, что сразу оценила ее действие. БЦАА очень хорошо работает, просто шикарно справляется с усталостью и помогает перебороть боли после тяжелых тренировок.

Олег М., 18.07.2019

Достоинства: Надежная фирма, хорошая цена, нет негативного воздействия на жкт, хороший состав и наиболее удобная для меня форма выпуска

Комментарий: Идеально подойдут, если нужно ускорить восстановление. Мне по крайней мере помогли с этим. Рекомендую.

Юля Г., 16.07.2019

Достоинства: Благодаря этой добавке у меня получается добиться желаемой фигуры. Уже подкачала себе, то что хотела.

Комментарий: Приобрела по совету своих подруг, которые уже не первый год занимаются в зале. И я очень довольна!!! Мне прекрасно помогает восстановить силы, особенно когда серьезные нагрузки. Советую именно эту фирму, потому что она отличная. Все препараты работают, а цена низкая. Уже давно перестала вести на раскрученную продукцию.

Валерия Ч., 09.07.2019

Достоинства: Помогает при сжигании жиров во время низкоуглеродной диеты
Придает силы
Повышает выработку инсулина
Удобная форма выпуска
Доступная цена

Комментарий: В этом году более ответственно подошла к, так называемой, «подготовке к лету». Начала активно ходить в зал, подобрала диету, посоветовали принимать аминокислотный комплекс, чтобы эффект от тренировок был лучше, быстрее восстанавливалась. Результаты почувствовала с первых недель Не так сильно устаю, улучшился рельев, выросла мышечная масса, вес уменьшился на 4 кг за полторы месяца, останавливаться не собираюсь. Комплексу спасибо за помощь!

Денис Ш., 07.07.2019

Достоинства: Большая хорошая баночка, удобно носить с собой. По соотношению цены и количества таблеток получается вполне отличная экономия. Глотать легко. Результат есть.

Недостатки: Нет, я чего ждал от этих таблеток, то и получил, всем доволен.

Комментарий: Повторюсь, что всем доволен, результат есть, масса растет, восстановление ускорилось, процент жира падает.

Фёдор И., 30.06.2019

Достоинства: Отличный состав;
Невысокая стоимость за банку, её хватает на долго;
Собственно, сама банка вместительная, большая, заполнена практически до крышки;
Растворяется без проблем.

Недостатки: На вкус не особо приятный, но пить можно, не противный.

Комментарий: У меня эффект на лицо: чувствую себя бодрее и в зале, и после, не так ломит тело, стал заметно выносливее.

Вячеслав Крестьянский, 27.06.2019

Достоинства: Хорошее восстановление после тренировок
Хороший состав
Цена нормальная
Заглатываются таблы легко

Недостатки: Нет

Комментарий: Уже несколько месяцев на этой бцаа, доволен результатами

Пётр Б., 05.06.2019

Достоинства: Гуманная цена при имеющемся качестве

Комментарий: Мне удобнее принимать бцаа в таблетках, поэтому беру их у BF и вот в таком формате, 350 шт хватает надолго

Никита М., 02.06.2019

Достоинства: — растет мышечная масса
— восстановление даже после очень интенсивных занятий стало быстрее и менее болезненным
— потихоньку убираю жир с тела
— поднял силовые показатели
— спустя несколько недель после начала приема заметил, что становлюсь более выносливым, причем не только в зале

Недостатки: Нету

Комментарий: Полезные аминокислоты в классическом соотношении 2:1:1, удобная таблетированная форма приема.

Всеволод С., 31.05.2019

Комментарий: У меня о комплексе сложились только хорошие впечатления, потому что на меня он положительно повлиял. Единственное средство, которое на мне подействовало буквально с первых приемов — это и восстановление, и бОльшая легкость в мышцах, и улучшение показателей в зале, думаю, у всех так. Ну, что могу сказать, я советую.

Роман Виноградов, 19.05.2019

Достоинства: Приемлемая цена, большая банка, инструкция и состав на русском.

Недостатки: Нет

Комментарий: Могу рекомендовать комплекс тем, кто постоянно трудится в зале. Мне выносливости не хватало и восстанавливался долго, поэтому приходилось ограничиваться двумя-тремя походами в зал в неделю, сейчас могу себе позволить 5, а то и 6 под настроение. У меня никаких побочек, поэтому очень рад, что наткнулся на эту БЦААшку.

Саша П., 19.05.2019

Достоинства: Хорошо, что в таблетках, так удобнее с собой флакон таскать и принимать, не нужно ничего смешивать, не нужны никакие шейкеры и прочее. На 350 штук очень выгодная цена и хватит надолго.

Недостатки: Никаких побочных эффектов и недостатков.

Комментарий: Довольна и покупкой и результатом приема. Теперь уже беру упаковки по 350 штук, в первый раз 120 взяла на пробу, мало ли что-то не подошло бы, побочек боялась, но всё обошлось. А вообще штука классная и эффективная, рекомендую.

Борис К., 07.05.2019

Достоинства: Аминокислоты действенные, недорогие, с хорошим составом и в выгодном большом количестве.

Комментарий: Уже где-то на пятый-шестой день приема стал обнаруживать эффект: как рукой сняло усталость (это я про зал), после зала остались силы на домашние дела, силы, которых раньше как-то не находил. По итогу могу сказать, что я не заядлый спортсмен и для меня 2:1:1 — идеальные пропорции для аминокислот.

Геннадий М., 30.04.2019

Комментарий: Пил исключительно для повышения выносливости на тренировках и улучшения силовых показателей, в этом была цель приема. Ну а тут как приятный бонус еще и ускоренное восстановление. Так фанатично занимаюсь не всегда, периодами вот на меня находит, организм справиться не может, поэтому прибегаю к BCAA.

BCAA 6000 180 таб от Gaspari

BCAA 6000 – 100% фармацевтического качества аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, которые обеспечивают организм важнейшими питательными веществами.

Аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA) получили свое название из-за их уникальной молекулярной структуры, которая в корне отличается от структуры других аминокислот. Все BCAA относятся к незаменимым аминокислотам, то есть не вырабатываются организмом, а только поступают в него с пищей.

Культуристам и другим спортсменам высокого уровня известно, что BCAA являются ответственными за увеличение синтеза белка, который может привести к более быстрому восстановлению, увеличить мышечную массу и увеличить производительность и выносливость.

Что делает BCAA 6000 от Gaspari?

Способствует повышению восстановления мышц

Способствует увеличению синтеза белка в мышцах

Помогает уменьшить болезненность мышц после физической нагрузки

Быстро увеличивает синтез энергии

Вопрос: В какое лучше время дня принять BCAA 6000?

Лучшее время, чтобы принять BCAA 6000, когда вы в состоянии когда необходимо восстановление. Это время до тренировки, после тренировки или перед сном.

Вопрос: Сколько порций BCAA 6000 я должен принимать в день?

В идеале перед тренировкой, после тренировки – тогда прием будет иметь наибольшую пользу.

Содержание питательных веществ в одной порции (6 таблетках):

Витамин В6 (пиридоксин-5-фосфат) – 4 мг (200%)

Витамин В12 (метилкобаламин) – 100 мкг (1667%)

L-лейцин – 4000 мг

L-валин – 1000 мг

L-изолейцин – 1000 мг

Другие ингредиенты: стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза.

Рекомендации по применению:

Принимайте одну порцию 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.

Boots Allergy Relief, таблетки 4 мг — Информационный листок для пациентов (PIL)

Boots Allergy Relief, таблетки 4 мг

(хлорфенамин малеат)

Это лекарство доступно без рецепта для лечения незначительных состояний. Однако вам все равно нужно отнестись к этому осторожно, чтобы получить от этого наилучшие результаты.

Сохраните эту брошюру, возможно, вам придется ее прочитать еще раз
Спросите своего фармацевта, если вам нужна дополнительная информация или совет
Вы должны обратиться к врачу, если ваши симптомы ухудшатся или не улучшатся
Если возникнут какие-либо побочные эффекты серьезные, или вы заметили какие-либо побочные эффекты, не указанные в данном информационном листке, сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Это лекарство содержит хлорфенамин малеат, который относится к группе лекарств, называемых антигистаминными препаратами, которые действуют для облегчения симптомов аллергии.

Может использоваться для облегчения симптомов аллергических реакций, включая сенную лихорадку, приподнятую, красную зудящую кожу (симптомы крапивницы, которая часто известна как крапивница или крапивница), аллергических реакций на продукты или лекарства, укусы насекомых, насморк, отек лица или горла из-за скопления жидкости и зуда, вызванного ветряной оспой.

Это лекарство можно принимать взрослым и детям в возрасте от 6 лет. Однако некоторым людям не следует принимать это лекарство или им следует сначала проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

Если у вас аллергия на любой из ингредиентов или любые другие антигистаминные препараты
Если вы принимаете ингибиторы моноаминоксидазы (от депрессии) или принимали их в течение последних 14 дней
Если у вас есть непереносимость некоторых сахаров , если только ваш врач не скажет вам (это лекарство содержит лактозу)
Если вы беременны или кормите грудью

Если у вас эпилепсия
Если у вас проблемы с печенью или почками
Если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление
Если у вас астма, бронхит или другие проблемы с легкими
Если у вас повышенное давление в глазу (глаукома)
Если вы мужчина с проблемами простаты

Вождение и использование машин : Это лекарство может вызвать сонливость, головокружение или помутнение зрения.Вы не должны водить машину или работать с механизмами, пока не будете уверены, что это не касается вас.

Не употреблять алкоголь (вино, пиво, спиртные напитки) во время приема этого лекарства.

Прежде чем принимать эти таблетки, убедитесь, что вы сообщите своему фармацевту о ЛЮБЫХ других лекарствах, которые вы можете принимать одновременно, особенно о следующих:

Другие антигистаминные препараты, в том числе лекарства от кашля и простуды, которые вызывают сонливость
Снотворные, лекарства от беспокойства, антидепрессанты
Фенитоин (от эпилепсии)

Если вы не уверены в взаимодействии с какими-либо другими лекарствами, поговорите со своим фармацевтом.Сюда входят лекарства, прописанные вашим врачом, и лекарства, которые вы купили для себя, в том числе травяные и гомеопатические средства.

Перед использованием убедитесь, что фольга не сломана. Если это так, не принимайте эту таблетку.

Взрослые и дети от 12 лет и старше: Принимайте по одной таблетке каждые четыре-шесть часов.

Не принимайте более 6 таблеток за 24 часа.

Детям от 6 до 11 лет: Давайте половину таблетки каждые четыре-шесть часов.

Не давайте более 6 половинных таблеток за 24 часа.

Если вы пожилой человек, врач или фармацевт может посоветовать вам принимать меньше таблеток. Если это относится к вам, следуйте их инструкциям.

Проглотите таблетку, запивая водой.

Не давать детям младше 6 лет.

Не берите больше рекомендованной суммы.

Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

Если вы приняли слишком много таблеток: Немедленно обратитесь к врачу.Возьмите с собой лекарство и эту брошюру.

У большинства людей не будет проблем, но некоторые из них могут возникнуть.

Затрудненное дыхание, отек лица, губ, языка или горла (тяжелая аллергическая реакция)

Сонливость, которая может вызвать засыпание, сонливость, чувство усталости
Недостаток концентрации, головокружение, головная боль, помутнение зрения
Плохое самочувствие, тошнота, сухость во рту, изжога, диарея, боль в животе
Потеря аппетита, затрудненное мочеиспускание, звон в ушах
Другие аллергические реакции, включая шелушение кожи, зудящую красную кожную сыпь, чувствительность к солнечному свету
Изменения частоты сердечных сокращений, учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление (вы можете почувствовать слабость), стеснение в груди
Утолщение бронхиального секрета (которое может вызвать кашель или мокроту)
Проблемы с печенью, включая гепатит и желтуху (пожелтение кожи и глаза)
Проблемы с кровью, такие как анемия
Мышечная слабость, подергивание, нарушение координации
Депрессия, раздражительность, кошмар es
Путаница у пожилых людей
Гиперактивность у детей

У очень маленьких детей и пожилых людей может быть больше шансов иметь некоторые из этих побочных эффектов.

Если вы заметите какие-либо побочные эффекты, поговорите со своим врачом, фармацевтом или медсестрой. Это включает любые возможные побочные эффекты, не указанные в данном информационном листке. Вы также можете сообщить о побочных эффектах напрямую через схему желтых карточек по адресу: www.mhra.gov.uk/yellowcard или выполнить поиск желтой карточки MHRA в Google Play или Apple App Store. Сообщая о побочных эффектах, вы можете предоставить больше информации о безопасности этого лекарства.

Не хранить при температуре выше 25 ° C. Хранить в оригинальной упаковке.

Храните это лекарство в надежном и недоступном для детей месте, предпочтительно в запираемом шкафу.

Использовать до даты, указанной на торцевой крышке коробки.

Каждая таблетка содержит 4 мг хлорфенамина малеата, который является активным ингредиентом.

Помимо активного ингредиента, таблетки также содержат лактозу, картофельный крахмал, стеарат магния, хинолиновый желтый (E104).

Эта упаковка содержит 30 или 60 круглых бледно-желтых таблеток без оболочки с тиснеными буквами «B», разрывной линией и буквой «L» с одной стороны и 4 с другой стороны.

Изготовлено для

The Boots Company PLC
Nottingham
NG2 3AA

Держателем торговой лицензии

Bristol Laboratories Ltd
Unit 3 Canalside
Northbridge Road
Berkhamsted

1 Herts

HP4 Leaf

Если вам нужна дополнительная информация об этом лекарстве, пожалуйста, свяжитесь с

The Boots Company PLC
Nottingham
NG2 3AA

Ссылка на изображение: WBAG315580D

Лучшие капсулы vsa.Best BCAA Отзывы клиентов

В последнее время стали широко использовать специальные добавки BCSAA, представляющие собой набор важных аминокислот. Эти БАД BCAA (популярные среди спортсменов) выпускаются многими производителями в виде капсул, порошков и таблеток, производителя можно отнести к лидеру. В составе этого продукта есть аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Наиболее эффективное соотношение аминокислот — 1: 2: 1.Основное назначение добавки — восстановление мышечной массы при интенсивных занятиях спортом, особенно в силовых видах спорта. В инструкции по применению, как правило, подробно описаны правила приема добавок. Давайте посмотрим на это на примере.

Как принимать капсулы BCAA

При приеме необходимо учитывать массу тела. Ведь понятно, что гимнастке с весом 50 кг нужна гораздо меньшая дозировка, чем штангисту 100 кг. Из многолетней практики было подсчитано, что на 50 кг массы тела необходимо использовать БСАА в следующих дозировках: валин — 900 мг, лейцин — 1800 мг и изолейцин — 900 мг.

Так на 1 кг массы тела нужно: 1800/50 = 36 мг лейцина, изолейцина — 900/50 = 18 мг, валина — тоже 18 мг.

Предположим, что вес человека составляет 80 кг. При таком весе необходимо использовать 80 * 36 = 2880 мг лейцина, 80 * 18 = 1440 мг изолейцина и 1440 мг валина за один прием.

Допустим, у одного производителя 5 капсул (таблеток) содержат 2500 (в одной 500) мг лейцина, валина 1250 (в одной 250) мг, изолейцина тоже 1250 (в одной 250) мг. Это означает, что этому человеку нужно принимать по 5 с половиной таблеток за прием.

Таблетки

необходимо принимать дважды: перед тренировкой и после тренировки.

Какие продукты содержат необходимые аминокислоты bcaa?

Изолейцин: в курице, миндале, яйцах, рыбе, горохе, ржи.

Лейцин содержится в мясе, орехах, пшеничной муке и соевых продуктах.

Валина достаточно в соевых продуктах, бобах, почти во всех твердых сортах сыра, твороге, семенах подсолнечника, яйцах, птице и икре.

BCAA включает 3 аминокислотных соединения, которые в определенном количестве попадают в организм вместе с пищей.Они входят в состав белка, а белок, как известно, содержится в мясе, твороге, яйцах и других продуктах питания. Но спортивный человек должен обеспечивать повышенное количество незаменимых аминокислот, поэтому вам нужно принимать порошок BCAA или капсулы, таблетки после тренировки и перед ней, чтобы организм получал их в нужном количестве. Тогда можно будет добиться желаемого результата от выполняемых упражнений, цель которых — набрать мышечную массу или похудеть.

BCAA в таблетках, капсулах, как и в виде порошка, составляют:

Защита мышц от разрушения
Увеличение объема мышц
Улучшение процесса сжигания жира
Повышение силы

Дополнительно, если вы купите капсулы или таблетки BCAA и будете принимать такие комплексы с другим спортивным питанием, вы сможете повысить эффективность последнего примерно на 40%.

Результаты исследований

Эффективность BCAA подтверждена многочисленными исследованиями. Выявлен эффект от использования BCAA для набора мышечной массы. Ученые установили, что:

Потребность в незаменимых аминокислотах возрастает при повышенных физических нагрузках;
Их использование снижает процент разрушения мышц;
Синтез мышечного протеина увеличивается
Уменьшение жира
Анаболический эффект усиливается

Капсулы, таблетки BCAA: преимущества

Добавки с незаменимыми аминокислотными соединениями доступны в различных формах.Также доступны капсулы или таблетки. У этой разновидности есть несколько преимуществ, главное из которых — удобство использования. Баночка с таблетками, капсулами всегда будет под рукой и при приеме продукта не нужно будет искать возможность смешать его с жидкостью, что необходимо делать в случае использования порошковых комплексов.

Необходимо знать, что при выборе таблеток, капсул BCAA цена таких комплексов будет несколько выше по сравнению с порошком. Но для многих важно их удобство использования.Приготовить спортивные коктейли не всегда получается. Наиболее активные люди ведут насыщенный образ жизни, чередуя работу с тренировками. Производители задумались над этим, поэтому стали предлагать более удобную форму комплексов с незаменимыми аминокислотами.

Еще один плюс — нейтральный вкус BCAA в капсулах. При приготовлении порошкового продукта спортсмен сталкивается с необходимостью выпить жидкость с примешанным к ней порошком, имеющую другой вкус. Правда, некоторые производители решили эту проблему, включив в него вещества, улучшающие его вкусовые качества.Они полностью безопасны, но позволяют устранить неприятные ощущения при приеме порошкового средства.

Многих волнует вопрос: «ВСАА лучше в капсулах или порошке?». По качеству это полностью идентичные продукты. Небольшая разница только в цене и в скорости переваривания пищеварительного тракта. Производители при изготовлении различных форм таких комплексов используют одни и те же компоненты, поэтому эффективность инкапсулированных или таблетированных добавок с BCAA не подлежит сомнению.

капсул BCAA: как принимать?

Приемный инкапсулированный VSAA изготавливается в зависимости от ваших потребностей. Многие тренеры считают, что в этом случае необходимо учитывать вес человека, занимающегося спортом. Капсулы BCA обычно принимают по 2 штуки 3 раза в день. Важно запивать их

достаточным количеством воды, чтобы обеспечить более быстрое впитывание скорлупы.

Оболочка обычно изготавливается из желатина, который:

Безопасен для пищеварительного тракта
Позволяет вносить добавки, удобно использовать
Быстро рассасывается, попадая в пищеварительную систему человека

Таблетки BCA встречаются реже.При их приеме также рекомендуется запивать достаточным количеством жидкости. Как правило, их берут 3-5 штук до тренировки, а 4-6 — после. Дополнительно их употребляют между приемами пищи.

В любом случае, как принимать BCAA в капсулах или таблетках, нужно решать, ориентируясь на рекомендации производителя с учетом показателей собственного веса. В результате можно будет определить оптимальную дозировку, которая обеспечит желаемый эффект.

BCAA: инструкция — дополнение к каждому дополнению

Каждый уважающий себя производитель спортивного питания в обязательном порядке составляет инструкцию по приему той или иной специализированной добавки.Это позволяет:

Упростите использование крышек BCAA
Информировать потребителя об особенностях продукта
Предотвратить передозировку

Пособие дает исчерпывающий ответ на вопрос новичков, желающих улучшить свое тело: «Если я куплю BCAA в капсулах, как их принимать?». Прочитав его, человек получает всю необходимую информацию, которая позволит ему предотвратить передозировку, а значит, не навредит его здоровью.

Особенности BCAA

Важно понимать, что незаменимые аминокислоты не влияют напрямую на рост мышц.Они активно участвуют в процессе восстановления мышечной ткани. В результате даже на самых интенсивных тренировках происходит следующее:

Катаболизм развивается при разрушении мышечной ткани.
Начинает течь анаболизм, во время которого растут мышцы

Незаменимые аминокислоты могут максимально сокращать первую стадию, то есть не позволяя мышцам терять свой объем из-за разрушения. И вот ответ на вопрос «Как использовать капсулы и таблетки BCAA?» Важно для достижения такого результата.Специалисты советуют делать это за 30 минут до и после тренировочного процесса. Тогда можете быть уверены, что добавка окажется максимально эффективной.

BCAA: рейтинг лучших 2015 года

Ежегодно эксперты спортивного питания составляют рейтинг лучших продуктов с незаменимыми аминокислотами. В 2015 году исследования популярности показали, что лидируют добавки от Dymatize, Gaspari Nutrition, BSN и других крупных компаний, занимающихся производством продуктов для людей, ведущих активный образ жизни.Рейтинг составлен на основе набора показателей:

КПД
Цена — качество
Популярность среди потребителей

BCAA в капсулах и таблетках в магазине «Hello Athlete!»

Вы решили приобрести комплексы с незаменимыми аминокислотами для улучшения процесса восстановления мышц после тренировок? Отлично! Купить BCAA в Москве легко, если обратить внимание на ассортимент интернет-магазина «Привет, Атлет!». Предлагаем дополнений:

Высокое качество изготовления
По разумной цене
От разных производителей
С возможностью получения дополнительных скидок

Если вы хотите приобрести BCAA у нас, цена на капсулы, таблетки вас приятно удивит.Почему? Мы стараемся держать ценовые показатели на доступном для большинства покупателей уровне. Как это возможно? Широкий ассортимент, продуманная система скидок позволяет вам предложить то, что может вписаться в список ваших расходов, не нанося при этом значительного ущерба вашему кошельку. У нас вы можете купить BCAA в таблетках или капсулах за разумные деньги. Если у вас есть вопросы по тому или иному товару, вы всегда можете позвонить нам и получить квалифицированный ответ на интересующую вас тему.

Одна из ключевых ролей в спортивном питании отводится аминокислотам.И среди них самыми популярными среди представителей силовых видов спорта и фитнеса традиционно являются комплексы BCAA. Главное подтверждение эффективности последнего — многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшая (по мнению спортсменов и экспертов) BCAA — в нашем рейтинге.

Что такое BCAA и для чего они нужны?

BCAA — это уникальный комплекс трех незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью, в частности лейцина, изолейцина и валина.Именно они выступают в качестве строительного материала для мышечной ткани, из которых мышцы человека состоят более чем на 30%. Сам термин «незаменимые» означает, что организм не может самостоятельно синтезировать эти вещества и может получать их только с пищей.

Каковы полезные свойства BCAA:

Предотвращать разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
Стимулируют и обеспечивают рост мышц;
Содействовать восстановлению;
Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
Способствовать улучшению энергетических характеристик;
Помогает бороться с жировыми отложениями;
Усилить эффект от употребления других спортивных добавок.

Типы BCAA и варианты форм выпуска

Аббревиатура BCAA на упаковке может скрывать либо сами аминокислоты с разветвленной структурой боковой цепи, либо комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.

Еще одно общее различие между добавками BCAA — это разные соотношения лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант — 2: 1: 1, но есть 4: 1: 1, 6: 1: 1, 8: 1: 1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа нет.Здесь все сугубо индивидуально. Многие опытные спортсмены считают, что «классика» лучше, а повышение концентрации очень эффективного, но не очень дорогого лейцина позволяет производителям поднять на него цену при невысокой стоимости добавки.

Для спортивного питания уже знакомы формы выпуска:

Порошок;
Таблетки;
Капсулы;
Жидкость.

По скорости усвоения любой разницы.Более важны цена и простота использования. Самый популярный вариант — пудра. Он дешевле и обычно имеет более высокую концентрацию BCAA на порцию. Капсулы и пилюли дороже, но удобнее в приеме. Жидкая форма не пользуется большой популярностью из-за высокой цены без преимущества в эффективности.

BCAA — самое популярное спортивное питание в мире. Практически любой спортсмен, хоть как-то связанный с приемом добавок, подтвердит важность и полезность этого продукта.Однако не все имеют более глобальные и подробные знания об этих аминокислотах. Как пить BCAA в порошке? Как пить BCAA в капсулах? Сколько пить? И в какой дозировке? На все эти важные вопросы сегодня мы дадим исчерпывающие ответы, о которых подробно расскажем в этой статье. Итак, начнем!

У многих начинающих спортсменов, которые сталкиваются с рассматриваемой добавкой на ранней стадии своего пути, возникает вполне логичный вопрос: «Как правильно принимать BCAA в капсулах?».Очень важно знать ответ на поставленный вопрос, иначе можно «напортачить» и не получить желаемого эффекта.

Итак, широко известно, что капсульная формула BCAA, как и другие добавки, имеет более длительный период усвояемости организмом по сравнению с порошковой или жидкой формами. Чтобы облегчить работу желудка и сдержать процесс расщепления, капсулы и таблетки необходимо запивать большим количеством воды. Рекомендуется запивать водой, а не другими напитками.Суточная доза обычно рассчитывается независимо, исходя из количества лейцина, изолейцина и валина, указанного на упаковке продукта. В этом случае ваша основная задача — внимательно изучить данные, предоставленные производителем, рассчитав индивидуальную суточную дозу.

Если следовать науке, ежедневное потребление капсул BCAA составляет 2-3 раза в день. А именно: сразу после пробуждения, после тренировки и перед сном. В дни, не связанные с тренировками, добавку BCAA можно выпить в течение дня. Общая суточная доза должна составлять около 30 граммов BCAA. BCAA — это также своего рода универсальный продукт, который можно комбинировать с другими спортивными добавками — гейнером, креатином, протеинами, изотониками и другими.

Надеемся, что отныне вопрос: «Как правильно принимать BCAA в капсулах?» Закрыто для вас. И теперь вы уже можете считать себя просветленным в этой теме.

Получение BCAA в порошке также имеет несколько особенностей. Специалисты разработали универсальную формулу приема порошковых форм этого продукта: принимать 2-5 раз в день.Одно приложение содержит от 4 до 8 граммов аминокислот. Всего суточная дозировка составляет от 20 до 35 граммов. Эта рекомендация касается тренировочных дней и периодов без походов в спортзал. Как правило, большинство продуктов спортивного питания в виде порошка доступны с мерными ложками.

Если вдруг у вас в комплекте появился этот аксессуар, не отчаивайтесь. Мерная ложка легко заменит самую обыкновенную чайную ложку из вашей кухни. Его объем составляет около 5 граммов. Поэтому с его помощью легко принять нужную дозировку аминов.

Внимание! В тренировочные дни и в дни отдыха прием BCAA должен проходить одновременно! Этим вы сами облегчите себе жизнь — на этот раз. И два — помочь своему организму, которому не нужно будет каждый раз приспосабливаться к разным временам.

сразу после пробуждения;
в тренировочные дни — перед тренировкой, во время, сразу после тренировки и в дни отдыха — во время еды в течение дня;
перед сном.

Можно принимать порошковые формы BCAA, а также формы капсул с большинством других типов спортпита.Некоторые перемешивают, например, гейнер, протеин и BTSAA в одном шейкере, чтобы облегчить себе жизнь. И в этом нет ничего запретного, напротив, такая практика довольно распространена даже среди профи.

Дозировка БЦАА в капсулах и порошке для мужчин и женщин

На вопрос: «Как правильно пить BCAA в капсулах?» Однозначно был правильный и единственный ответ, тогда вопрос о дозировках очень фрагментирован. Дело в том, что каждый производитель дает свои рекомендации по общей количественной и суточной дозировке приема БЦАА.Так кому верить? Где правда?

И правда часто где-то посередине. И снова обратимся к индивидуальным характеристикам каждого спортсмена — рост, вес, уровень подготовки, интенсивность тренировок. Оценивая каждый из представленных компонентов, спортсмен самостоятельно рассчитывает для себя необходимую дозу BCAA.

Как мы уже упоминали выше, 25-30 граммов BCAA в день будет вполне достаточно для спортсмена среднего уровня. В период борьбы с ожирением эти показатели могут быть увеличены, но в допустимых пределах.Суточный прием обычно осуществляется 2-5 раз.

Если вы принимаете другие продукты спортивного питания, основанные на белке, то дозировку аминокислот можно уменьшить. Если вы делаете ставку на быстрые углеводы в своем рационе, использование добавок BCAA сгладит возможные всплески инсулина в крови, нормализуя обменные процессы. Если акцент делается на белковой пище, то прием BCAA следует проводить с умом и размещением, не превышая допустимую суточную норму.

Также важным аспектом в вопросе приема аминокислот bCAA является тот факт, что их можно употреблять ежедневно. Нет необходимости придерживаться определенных курсов, циклов или фаз. Этот вид спортивного питания имеет, пожалуй, самый высокий уровень безопасности для организма.

Что касается различий норм для мужчин и женщин, то разница здесь не особенно велика — женщинам будет достаточно пить ежедневно от 25 г BCAA в день, а мужчинам — от 30 г в день.Конечно, эти цифры очень усредненные, так как дозировка для женщины 50 кг, а для мужчины 120 кг будет отличаться сильнее. Придерживаться средней дозировки удобно, так как мало кто хочет рассчитывать необходимое количество BCAA в день с точностью до мг, к тому же слишком много аспектов. Указанная средняя дозировка позволит вам не ошибиться и по-настоящему ощутить действие этой добавки!

Некоторые спортсмены предпочитают покупать аминокислоты вместо VSAA, так как эта добавка намного шире по составу.Но дело в том, что дозировка незаменимых амино-клеток в нем намного меньше, хотя сегодня существуют комплексы аминокислот с довольно высокими дозировками BCAA! Так что подумайте, что вам нужно! Если позволяет бюджет, конечно, можно купить и то, и другое.

Надеемся, что, написав эту статью, вы получили исчерпывающие ответы. И теперь вас не будут пугать такие вопросы, как, например, «как пить BCAA в капсулах?» Отныне вы можете почувствовать себя гуру в отношении спортивной добавки BCAA.Желаем вам и дальше развивать свои знания, а также достигать новых высот. Удачи!

Лечение таблетками для прерывания беременности на дому

Эта услуга — безопасный и законный способ прервать беременность на ранних сроках без посещения клиники для лечения. Вам следует связаться с BPAS по нашей линии бронирования и информации 03457 30 40 30 (или, если вы из Северной Ирландии, позвоните по номеру 0300 500 8086), чтобы записаться на консультацию по телефону и полное медицинское обследование с обученной медсестрой или акушеркой, которая оценит вашу пригодность для лечение.Большинство женщин имеют право на лечение, финансируемое NHS, и мы можем обсудить, применимо ли это к вам, когда вы позвоните. Если лечение является подходящим и безопасным, через несколько дней вы получите таблетки для прерывания беременности по почте, или мы можем записать вас на альтернативное лечение в клинике.

Вы получите консультацию и медицинское обследование по телефону, и вы выбрали дистанционное лечение таблетками (таблетки по почте).

Мы объясним известные риски и осложнения вашего лечения во время вашего телефонного обследования.Риски и осложнения этого лечения показаны ниже.

Они могут потребовать перевода в больницу или хирургических процедур и могут иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья:

Смерть очень редко связана с лечением аборта (менее 1 случая на 100 000 для всех абортов).

Вы получите пакет лечения прямо в аптеке в течение 1–3 дней после консультации по телефону (иногда дольше в праздничные дни). Если ваша посылка задерживается на почте на несколько дней, вам все равно следует принимать таблетки в соответствии с указаниями по прибытии.Пакет простой, без указания его содержимого, он будет отслеживаться, но не подписан. В вашей упаковке будет:

О медикаментозном аборте: Таблетка для прерывания беременности

Таблетка для прерывания беременности предполагает прием двух лекарств: мифепристона и мизопростола.

Первое лекарство, мифепристон, прекращает беременность. Он работает, блокируя гормон прогестерон. Без прогестерона слизистая оболочка матки разрушается, и беременность не может продолжаться.

Второе лекарство, мизопростол, заставляет матку сокращаться, вызывая спазмы, кровотечение и потерю беременности, аналогичные выкидышу.

Как принимать мифепристон и мизопростол

Важно время приема лекарства:

Шаг 1 — Вы проглотите первое лекарство (мифепристон), запивая водой
Шаг 2 — через 1-2 дня вы примете второе лекарство (мизопростол)
Шаг 3 — через 3-4 часа после первой дозы мизопростола вы примете еще одну дозу
Вы перенесете беременность дома.

Как принимать мифепристон и мизопростол

Шаг 1 — Мифепристон

Проглотите таблетку мифепристона, запивая водой.

После приема мифепристона у вас может возникнуть тошнота или рвота. Если у вас рвота, вам все равно следует использовать мизопростол, как описано ниже. Пожалуйста, позвоните, если у вас возникнут какие-либо проблемы или если в течение 30 минут после приема мифепристона у вас началась рвота.

У большинства женщин кровотечение или боль не возникает, пока они не примет второе лекарство (мизопростол). После приема мифепристона может возникнуть кровотечение, но обычно оно легкое. Если кровотечение все же произошло, вы все равно должны использовать мизопростол.Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть видеоинструкцию

Шаг 2 и 3 — Мизопростол

Таблетки мизопростола вводятся во влагалище или между щекой и десной. Подробнее см. Ниже.

Мизопростол (второй препарат) вызывает сильные болезненные спазмы и сильное кровотечение.

Кровотечение и спазмы обычно начинаются в течение 2–4 часов после приема таблеток. Кровотечение и боль часто наиболее сильны при исключении беременности.У большинства женщин беременность вынашивается в течение 4 часов — сроки варьируются, но ничего страшного, если это произойдет раньше или позже. Почти у всех женщин выкидыш происходит в течение нескольких дней.

Вам могут дать кодеин, чтобы помочь вам справиться с болью, и вы также можете использовать обезболивающее из супермаркетов и аптек. Пожалуйста, обратитесь к разделу «Обезболивание» на этой странице, чтобы получить информацию о том, как справиться с болью.

Инструкция по применению мизопростола (второго лекарства)

Вам отправили 6 таблеток мизопростола.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть видеоинструкцию

Шаг 2 — мизопростол

Используйте 4 таблетки, помещенные во влагалище или между щекой и десной.

Во влагалище

Введите 4 таблетки как можно выше во влагалище; точное расположение не важно, только чтобы они не выпали. Вы можете делать это лежа, на корточках или стоя с поднятой ногой — так, как вам удобнее.

ИЛИ

В рот между щекой и десной

Поместите 4 таблетки мизопростола в рот между верхней щекой и десной и дайте таблеткам раствориться в течение 30 минут.Если таблетки не растворились полностью в течение 30 минут, оставшееся можно проглотить, запивая водой.

Некоторые клиенты описывают вкус мизопростола как неприятный, а текстуру как меловую. Размещение таблеток между щекой и десной связано с более высокой частотой тошноты, рвоты и диареи.

Шаг 3 — повторить мизопростол

Через 3–4 часа после приема первых таблеток мизопростола используйте 2 оставшиеся таблетки, поместив их во влагалище или между щекой и десной.

Беременность (и кровотечение)

Используйте гигиенические прокладки, чтобы контролировать кровотечение во время лечения таблетками для аборта. Количество и тип кровотечения могут различаться для каждого человека и каждого аборта. Легкое, умеренное или сильное кровотечение во время медикаментозного аборта является нормальным явлением. Не у всех
будут сгустки крови во время медикаментозного аборта, но у тех, у кого это происходит, сгустки должны быть не больше лимона. Отсутствие кровотечения / скудного кровотечения или наводнения НЕ является нормальным явлением (см. Изображение ниже), поэтому вам следует позвонить в BPAS по номеру 0300 333 68 28
для получения консультации, если:

Через 24 часа после приема мизопростола у вас совсем нет кровотечения, есть кровянистые выделения / видна только кровь на ткани при протирании (см. Скудное изображение 1)
Вы испытываете сильное кровотечение, замачивая 2 гигиенические прокладки максимального размера в течение 2 часов подряд (см. Жирное изображение 4)

Позвоните по номеру 999, если:

У вас очень сильное кровотечение (см. Наводнение изображение 5) и вы чувствуете себя плохо

Кровотечение и спазмы обычно начинаются через 2–4 часа после приема мизопростола, но иногда для этого может потребоваться до нескольких дней.Вы можете увидеть другие ткани, когда пройдете беременность. Он больше и более различим на более поздних сроках беременности, но в большинстве случаев плод невозможно увидеть без увеличения.

В редких случаях у 0,1% женщин выделяется ткань беременности, которая находится на более поздних стадиях гестации, чем они думали. Если это произойдет с вами, обратитесь в нашу службу послепродажного обслуживания для получения помощи и поддержки.

После того, как беременность пройдет, количество кровотечений и спазмов должно заметно уменьшиться.Скорее всего, вы будете чувствовать спазмы то же самое, то около недели, и с этим легко справиться с помощью ибупрофена или парацетамола. У большинства женщин легкое кровотечение длится около 2 недель, но у вас могут быть кровянистые выделения до следующего периода. Иногда через несколько недель после аборта у вас может возникнуть кратковременный приступ боли с приливом крови или сгустком крови — свяжитесь с нами, если это продолжается.

Побочные эффекты

Для большинства женщин ранний медикаментозный аборт подобен раннему выкидышу. Кровотечение и спазмы — это нормально.Вы также можете:

головокружение
чувство тошноты, рвоты и / или диарея (более вероятно, когда мизопростол помещается между ртом и десной)
болит голова
временные приливы или потливость

Если симптомы не исчезнут через 24 часа после приема второго лекарства, свяжитесь с нами.

Беременность сохраняется

Вы перенесете беременность дома или в другом месте по вашему выбору.Вы можете решить, как вы хотите избавиться от останков беременных. Их можно смыть в унитаз или обернуть тканью, поместить в небольшой пластиковый пакет и выбросить в мусорный ящик.

В редких случаях у 0,1% женщин выделяется ткань беременности, которая находится на более поздних стадиях гестации, чем они думали. Если это произойдет с вами, пожалуйста, свяжитесь с нашей линией реабилитации для получения помощи, поддержки и совета относительно избавления от остатков беременности.

Если у вас есть другие вопросы об утилизации останков беременных, см. Дополнительную информацию в разделе «Остатки беременных».

Обезболивание

Во время раннего медикаментозного аборта у большинства женщин возникают сильные спазмы, похожие на боли при месячных. Есть много способов уменьшить боль:

носить удобную одежду
Пребывание в знакомом и расслабляющем месте
приложите грелку или грелку к нижней части живота
используйте обезболивающее, такое как ибупрофен и кодеин

Как получить обезболивающее

Вы можете купить таблетки ибупрофена с дозировкой 200 или 400 мг, и ваша упаковка также может содержать кодеин с дозировкой 15 или 30 мг.Кодеин не подходит для детей младше 12 лет.

Как использовать эти лекарства

Ибупрофен снимает легкую и умеренную боль. Кодеин от умеренной до сильной боли. Парацетамол может использоваться при слабой или умеренной боли тем, кто не может принимать ибупрофен.

Вы можете начать с ибупрофена (или парацетамола) с добавлением кодеина, когда вам нужно более сильное обезболивающее. Или вы можете просто начать с кодеина. Или чередуйте лекарства в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Какую дозу и как часто можно принимать

Ибупрофен: Не принимайте более 2.4 г (2400 мг) за 24 часа. Принимайте от 600 до 800 мг перорально каждые 8 часов по мере необходимости.

Парацетамол 500 мг: Не принимайте более 8 таблеток в течение 24 часов. При необходимости вы можете принимать до 2 таблеток каждые 4-6 часов.

Кодеин 30 мг: Не принимайте более 8 таблеток в течение 24 часов. Принимайте по 1-2 таблетки каждые 4 часа по мере необходимости. Если вам от 12 до 18 лет, принимайте по 1-2 таблетки каждые 6 часов по мере необходимости.

Кодеин 15 мг: Не принимайте более 16 таблеток в течение 24 часов.Принимайте по 2 или 4 таблетки каждые 4 часа по мере необходимости. Если вам от 12 до 18 лет, принимайте по 2 или 4 таблетки каждые 6 часов по мере необходимости.

Обратите внимание: не садитесь за руль и не работайте с механизмами во время приема кодеина.

Если вы попробовали эти варианты, но по-прежнему испытываете боль, позвоните в службу реабилитации по номеру 0300 333 68 28 (или +44 1789 508 210), чтобы получить консультацию.

Нажмите здесь, чтобы просмотреть видеоинструкцию по обезболиванию

Последующие инструкции

Таблетка для прерывания беременности очень эффективна и обычно не вызывает осложнений, но важно убедиться, что она подействовала.Спазмы и кровотечение не гарантируют успеха вашего лечения. Мизопростол может вызвать серьезные врожденные дефекты, если беременность продолжится. Если таблетки для прерывания беременности вам не подходят, вам следует связаться с нами, чтобы обсудить возможные варианты.

BPAS НЕ свяжется с вами, чтобы узнать, помогло ли ваше лечение
Вам необходимо заполнить «контрольный список для самооценки» ниже, чтобы убедиться, что ваше лечение подействовало и что вы больше не беременны.
Через 3 недели после начала лечения вы должны использовать тест на беременность, который мы вам отправили, с первой мочой, которую вы сдали, когда проснулись утром.(см. ниже)

Нажмите здесь для просмотра видеоинструкций

Контрольный список для самооценки

Я свяжусь с BPAS, если у меня появятся какие-либо из следующих признаков того, что мое лечение не помогло:

У меня не было кровотечения (или были только кровянистые выделения, или только кровь на ткани при протирании) в течение 24 часов после приема таблеток мизопростола
У меня было кровотечение менее 4 дней
К концу первой недели я все еще «чувствую» беременность или у меня есть симптомы беременности, такие как болезненность груди, тошнота, рост живота и т. Д.
Через 3 недели после лечения я выполнила тест на беременность с помощью BPAS (используя первую мочу, сданную, когда я проснулась), и тест был положительным, недействительным, или я не была уверена в результате
Моя следующая менструация не наступила через 4 недели после лечения (даже если тест на беременность был отрицательным)

Немедленно позвоните в BPAS по телефону 0300 333 68 28 (или +44 1789 508 210), если вы заметите какие-либо признаки, перечисленные выше.

Инструкции по тесту на беременность

Тест на беременность, который мы отправили вместе с вашим лекарством, следует использовать через 3 недели после того, как вы проглотите первое лекарство (мифепристон).Тест на беременность следует проводить с использованием первой мочи, которую вы сдали после пробуждения утром.

Это схема вашего теста на беременность:

Удалить всю упаковку
Снимаем колпачок с теста
Во время мочеиспускания удерживайте впитывающий наконечник теста в потоке мочи или соберите немного мочи в чистую кастрюлю и окуните наконечник в мочу на 5-10 секунд.

Подождите 5-10 минут
Прочитать тест на беременность

Восстановление

Наша Линия послепродажного обслуживания открыта 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.Если у вас есть вопросы или вы в чем-то не уверены, позвоните по телефону 0300 333 68 28 (или +44 1789 508 210) за помощью.

Чего ожидать после лечения

Восстановление после неосложненного аборта обычно происходит довольно быстро, но у каждой женщины оно индивидуальное. Есть некоторые вещи, которые являются нормальными, и другие признаки и симптомы, которые не являются нормальными. Важно знать и то, и другое.

Большинство женщин быстро восстанавливаются после аборта. Степень боли и кровотечения может варьироваться.

Чувства

После аборта большинство женщин чувствуют облегчение, но некоторые также могут чувствовать грусть или чувство вины.

Если вы чувствуете, что вам нужно с кем-то поговорить, вы можете позвонить нам по телефону 03457 30 40 30 (или +44 1789 508 211), чтобы записаться на консультацию после аборта. Это бесплатная услуга для женщин, прошедших курс лечения в BPAS.

Физические симптомы по мере восстановления вашего тела

Симптомы тошноты, рвоты и усталости обычно проходят в течение 3 дней после аборта.Боль в груди может длиться от 7 до 10 дней. При боли примите ибупрофен или парацетамол.

Важные / неожиданные или необычные симптомы после лечения

Немедленно свяжитесь с нашей линией послепродажного обслуживания по телефону 0300 333 68 28 (или +44 1789 508 210), если:

у вас сильное вагинальное кровотечение, и вы вымочили 2 или более больших подушечек в час за последние 2 часа
прошло более 24 часов с тех пор, как вы приняли мизопростол, но вы все еще чувствуете себя плохо, испытываете дискомфорт в животе, диарею, тошноту, рвоту или слабость
у вас боль или дискомфорт в животе, которые не устраняются лекарствами, отдыхом, грелкой или грелкой
у вас температура 38 ° C или выше
у вас выделения из влагалища с неприятным запахом
при лечении без сканирования (или сканирование показало только плодный мешок и отсутствие желточного мешка)
- отсутствие или минимальное кровотечение через 24 часа после использования мизопростола
- Боль внизу живота, усиливающаяся с одной стороны
- головокружение, головокружение или обморок
- Боль в кончике плеча
, если вас лечили после сканирования, показавшего беременность в вашей матке, и у вас нет или минимальное кровотечение через 5-7 дней после использования мизопростола
, если у вас положительный тест на беременность или другой признак, указанный в контрольном списке самооценки

Позвоните 999 в скорую помощь, если у вас возникнет одно из следующего:

потеря сознания
аллергическая реакция тяжелая
острое спутанное состояние
опасение сердечного приступа или инсульта
боль в груди
невнятная речь
затрудненное дыхание
посадок, которые не останавливают
у вас очень сильное кровотечение и вы плохо себя чувствуете

Другие вопросы, которые могут у вас возникнуть

Увеличивает ли аборт мой шанс заболеть раком груди?

Нет, доказанной связи с раком груди и абортом нет.

Могу ли я продолжить грудное вскармливание во время медикаментозного аборта?

И мифепристон, и мизопростол проникают в грудное молоко, но в небольших количествах и не должны вызывать каких-либо побочных эффектов у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Грудное вскармливание может продолжаться непрерывно после приема мифепристона и мизопростола. Если вы кормите грудью ребенка
в возрасте до 6 месяцев, сцеживайте и откажитесь от молока во время приема кодеина и для первого кормления после последней дозы кодеина.

Приведет ли аборт к проблемам с будущей беременностью?

Если ваш аборт протекает без осложнений, проблем с будущей беременностью в результате аборта быть не должно.

Нет доказанной связи между абортом и будущим бесплодием, внематочной беременностью или предлежанием плаценты.

Прерывание беременности может быть связано с преждевременным завершением беременности в будущем. Этот риск увеличивается, если кто-то сделал более одного аборта.

Как я буду чувствовать себя потом?

Каждая женщина индивидуальна, поэтому они чувствуют, переживают и справляются по-своему. Нет никаких доказательств того, что вы испытаете какие-либо проблемы с психическим здоровьем в результате аборта.Однако, если у вас в анамнезе были проблемы с психическим здоровьем, у вас все еще могут быть эти проблемы, независимо от того, решите вы сделать аборт или нет.

А как насчет путешествия после лечения?

Путешествие не идеально в первые 24 часа после приема мизопростола. Вы можете испытывать симптомы во время транспортировки. Вам нужно будет знать, как получить доступ к службам экстренной помощи в случае возникновения осложнений.

А как насчет контрацепции и скрининга на ИППП?

Регулярное обследование на ИППП рекомендуется всем женщинам, сделавшим аборт.Практически все методы контрацепции можно начать в день медикаментозного аборта или на следующий день после него. Если вы выберете внутриматочную контрацепцию (ВМС или спираль), ее можно будет ввести сразу после завершения аборта. Если вы живете в Англии, Шотландии или Уэльсе, вы можете обратиться к своему терапевту или в местную службу контрацепции и сексуального здоровья, чтобы получить противозачаточные средства после лечения.

Чтобы найти ближайшую к вам службу контрацепции NHS или клинику по лечению ИППП, посетите следующие веб-сайты:

Англия www.nhs.uk/service-search

Северная Ирландия www.informingchoicesni.org

Шотландия www.sexualhealthscotland.co.uk/get-help/sexual-health-service-finder

Уэльс www.nhsdirect.wales.nhs.uk/LocalServices

Отзывы и жалобы

Если вы хотите оставить отзыв о полученной услуге, напишите по адресу [email protected]

После лечения мы отправим вам электронное письмо со ссылкой для заполнения нашего опроса об удовлетворенности, если вы согласны, что мы можем это сделать.

Бывают случаи, когда вы хотите оставить официальный отзыв или подать нам жалобу. Узнайте больше о жалобах и отзывах на BPAS здесь.

Чтобы подать жалобу, вы можете:

поговорить с сотрудником
позвоните по телефону 0345 365 50 50 (или +44 1789 508 211) и попросите поговорить с менеджером по взаимодействию с клиентами. Если вы глухой или слабослышащий и пользуетесь текстовым телефоном, вы можете позвонить по телефону 0345 365 1450 (или +44 1789 416 584)

напишите менеджеру по работе с клиентами Британской консультационной службы по вопросам беременности, 20 Timothys Bridge Rd, Stratford Enterprise Park, Стратфорд-на-Эйвоне, CV37 9BF или по электронной почте clientservices @ bpas.org

BTSA — Covid — 19 Ответ

Обновлено: 19 июня 2020 г.

APRA получило указание от представителей правительства Альберты относительно работы наших полигонов во время реагирования на Covid — 19. Эти предписания должны выполняться до дальнейшего уведомления. Невыполнение этого требования может привести к закрытию нашего предприятия. Каждый участник обязан прочитать, понять и соблюдать политику, подробно описанную ниже.

Поскольку мы являемся частным учреждением и у нас есть элементы управления, описанные ниже, мы можем оставаться открытыми для наших участников. Ниже приведены политики, принятые APRA и действующие для Комплекса.

Комплекс APRA будет поддерживать контролируемый доступ и будет постоянно заперт как у наших главных ворот, так и у каждого из диапазонов стюардов.
Каждый участник должен практиковать социальное дистанцирование (6 футов или 2 метра).

На основании политики, изложенной в APRA, правление BTSA приняло согласованную и поддерживающую политику для нашей ассоциации.

НЕ ВХОДИТЕ В СОБСТВЕННОСТЬ, ЕСЛИ у вас есть ЛЮБЫЕ симптомы COVID-19: кашель, лихорадка, одышка, насморк, боль в горле
Некоторые гости допускаются. Гости должны быть членами вашей семейной когорты, или они должны иметь свой собственный RPAL / PAL.
Клуб закрытый и неиспользуемый.
Каждый участник должен практиковать социальное дистанцирование (6 футов или 2 метра).
Запланированные мероприятия будут проходить с соблюдением специальных процедур (см. Приложение к мероприятию ниже …)
Чтобы участвовать в мероприятии, вы должны зарегистрироваться для участия в нем (без прогулок …)

Кроме того, мы в очередной раз заметили плохое поведение людей, пользующихся нашим диапазоном. Убедитесь, что соблюдаются следующие правила:

Рекомендации по стрельбе для всех отсеков — следуйте этим инструкциям относительно расстояния до целей во всех отсеках, и стрельба должна быть всегда в направлении уступов.Убедитесь, что ваши мишени находятся прямо перед уступом. Все выпущенные снаряды должны улавливаться бермами.
Очистка всех использованных снарядов и прочего мусора абсолютно необходима после завершения сеанса.
Мишени не должны быть повреждены неправильным использованием.

— Держите наш объект открытым, соблюдая ограничения.

Дополнение к процедуре мероприятия по Covid-19 (19 мая 2020 г.)

Следующие процедуры должны выполняться в течение сезона стрельбы 2020 года или до тех пор, пока ограничения не будут сняты Службой здравоохранения Альберты.

Всем участникам рекомендуется принимать личные меры для предотвращения распространения. Чтобы защитить себя и других:

Все участники должны самостоятельно оценить свою устойчивость к риску и участвовать на свой страх и риск.
Практикуйте физическое дистанцирование, ВСЕГДА не менее 2 метров
Клуб закрыт, доступ в гараж и навесы должен быть ограничен. по одному человеку
Перед использованием туалета: продезинфицируйте ручку снаружи и внутри, а также сиденье, если необходимо, затем поместите салфетку в мусорное ведро.Продезинфицируйте руки, когда закончите.
Запрещается делиться оборудованием / испытывать оружие друг друга за пределами семейных групп. Можно смотреть, но не трогай.
Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд
Прикрывайте кашель и чихание салфеткой или локтем
Не прикасайтесь к лицу немытыми руками
НЕ ВХОДИТЕ В СОБСТВЕННОСТЬ ЕСЛИ у вас есть ЛЮБЫЕ симптомы COVID-19: кашель, лихорадка, одышка, насморк, боль в горле

Pre-Match

Регистрация должна происходить до мероприятия.Прогулки запрещены.
Зарегистрированные лица должны иметь PAL или RPAL (в зависимости от используемого огнестрельного оружия), без наставничества со стороны другого держателя R / PAL.
Неопытные стрелки, которым требуется помощь с огнестрельным оружием, не могут не присутствовать. Каждый стрелок должен уметь безопасно и без посторонней помощи обращаться со своим снаряжением.
Без изменений. Точная оплата наличными или только онлайн-предоплата
Участники должны прибыть со своими собственными дезинфицирующими средствами / салфетками с лизолом и масками.
Участникам рекомендуется принести тележку / тележку с шестеренками и стул, так как физическое дистанцирование ограничит пространство стола.

Поступление

Ворота APRA будут обслуживаться волонтером мероприятия, чтобы позволить зарегистрированным лицам, не являющимся членами. Однако он должен быть закрыт на время мероприятия.
По одному человеку за безопасными столиками. После использования безопасные столы будут протираться участниками дезинфицирующим средством. Никакого оборудования на столе не должно быть.

Настройка

Продезинфицируйте руки перед настройкой, не касайтесь лица, продезинфицируйте руки, когда закончите.
Все реквизиты и мишени размещаются в перчатках.
Баллончики с краской будут назначены отдельным пользователям и будут дезинфицированы в конце ночи или между пользователями, если необходимо поделиться

Во время матча

Если используется, планшеты будут назначены одному отряду и одному пользователю. Они не будут переданы. Данные планшета будут объединены в конце матча, а планшеты будут продезинфицированы в это время.
Таймеры будут ограничены двумя людьми в каждом отряде и останутся с одним отрядом на все мероприятие.Таймеры будут очищены при передаче между двумя пользователями.
Помощник судьи и хронометрист будут в масках.

Конец матча

Все лица, не являющиеся членами, должны уйти сразу после сноса. Без исключений. Волонтер мероприятия выпустит вас как группу.
Несоблюдение протоколов приведет к тому, что вас попросят немедленно покинуть диапазон без возврата денег.

От имени Правления BTSA — 19 июня 2020 г.

То, что вы знаете, может вам помочь

Вооружившись некоторыми основными фактами о токсичных веществах, вы можете уменьшить воздействие химических веществ и снизить вероятность вредного воздействия на здоровье.

Старая поговорка «то, чего вы не знаете, не может повредить вам», — не всегда хороший совет. Когда дело доходит до токсичных веществ, ТО, ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ, МОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ. Радон в подвалах, свинец в питьевой воде, выхлопные газы автомобилей и химические вещества, выбрасываемые со свалок, — это лишь несколько примеров токсичных веществ, которые могут причинить вам вред. Понимая, как вы можете снизить воздействие химических веществ и снизить риск вредного воздействия на здоровье.

Что такое токсичное вещество?

Токсичное вещество — это вещество, которое может быть ядовитым или причинять вред здоровью.Людей обычно беспокоят такие химические вещества, как полихлорированные дифенилы (ПХБ) и диоксин, которые можно найти на некоторых свалках с опасными отходами. Продукты, которые мы используем ежедневно, такие как бытовые чистящие средства, лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, бензин, алкоголь, пестициды, мазут и косметика, также могут быть токсичными. Любое химическое вещество может быть токсичным или вредным при определенных условиях.

Воздействие на здоровье: токсично или опасно?

Химические вещества могут быть токсичными, потому что они могут причинить нам вред при попадании в организм или контакте с ним.Воздействие токсичного вещества, такого как бензин, может повлиять на ваше здоровье. Поскольку употребление бензина может вызвать ожоги, рвоту, диарею и, в очень больших количествах, сонливость или смерть, он токсичен. Некоторые химические вещества опасны из-за своих физических свойств: они могут взорваться, гореть или легко вступить в реакцию с другими химическими веществами. Поскольку бензин может гореть, а его пары могут взорваться, бензин также опасен. Химическое вещество может быть токсичным, опасным или и тем, и другим.

Как токсичные вещества могут причинить вред?

Поскольку химические вещества могут быть токсичными, важно понимать, как они могут повлиять на здоровье.Чтобы определить риск вредного воздействия на здоровье того или иного вещества, вы должны сначала узнать, насколько оно токсично; насколько и какими средствами подвергается человек; и насколько этот человек чувствителен к веществу.

Токсичность

Некоторые вещества более токсичны, чем другие. Токсичность вещества описывается типами эффектов, которые оно вызывает, и его силой действия.

Типы воздействий: Различные химические вещества вызывают разные эффекты. Например, химикат А может вызвать рвоту, но не рак.Химикат B может не оказывать заметного воздействия во время воздействия, но может вызвать рак спустя годы.
Активность: Активность (сила) — это мера токсичности химического вещества. Более сильнодействующее химическое вещество более токсично. Например, цианид натрия более эффективен, чем хлорид натрия (поваренная соль), поскольку проглатывание меньшего количества цианида может отравить вас.
На эффективность и, следовательно, токсичность химического вещества может влиять его распад в организме человека. Когда вещество всасывается в организм, его химическая структура может измениться или метаболизироваться до более токсичного или менее токсичного вещества.Например, четыреххлористый углерод, когда-то обычно использовавшийся в качестве растворителя, организм превращает в более токсичное химическое вещество, которое вызывает повреждение печени. Для некоторых других химических веществ метаболизм превращает химическое вещество в форму, которая легче выводится организмом.
Воздействие: Химическое вещество может оказать воздействие на здоровье только при контакте с телом или попадании в него.
Пути воздействия: Воздействие вещества может происходить при вдыхании, проглатывании или прямом контакте.
Вдыхание (вдыхание) газов, паров, пыли или тумана — распространенный путь воздействия. Химические вещества могут попасть в нос, дыхательные пути и легкие и вызвать раздражение. Они могут откладываться в дыхательных путях или абсорбироваться легкими в кровоток. Затем кровь может переносить эти вещества к остальному телу.
Проглатывание (проглатывание) еды, напитков или других веществ — еще один путь воздействия. Химические вещества, попавшие в пищу, сигареты, посуду или руки, можно проглотить.Дети подвергаются большему риску проглотить вещества, обнаруженные в пыли или почве, потому что они часто засовывают пальцы или другие предметы в рот. Свинец в стружках краски — хороший тому пример. Вещества могут всасываться в кровь, а затем переноситься в остальную часть тела.
Прямой контакт (прикосновение) к коже или глазам также является путем воздействия. Некоторые вещества всасываются через кожу и попадают в кровоток. Сломанная, порезанная или потрескавшаяся кожа облегчит проникновение веществ в организм.
Путь воздействия может определить, оказывает ли токсичное вещество эффект. Вдыхание или проглатывание свинца может нанести вред здоровью, но прикосновение к свинцу не вредно, потому что свинец не всасывается через кожу.
Доза: Количество вещества, которое попадает в человека или контактирует с ним, называется дозой. Важным фактором при оценке дозы является масса тела. Если ребенок подвергается воздействию того же количества химического вещества, что и взрослый, ребенок (который весит меньше) может пострадать в большей степени, чем взрослый.Например, детям дают меньшее количество аспирина, чем взрослым, потому что доза для взрослых слишком велика для массы тела ребенка.
Чем большее количество вещества подвергается воздействию человека, тем выше вероятность его воздействия на здоровье. Большие количества относительно безвредного вещества могут быть токсичными. Например, две таблетки аспирина могут помочь облегчить головную боль, но прием целого флакона аспирина может вызвать боль в желудке, тошноту, рвоту, головную боль, судороги или смерть.
Среда воздействия: Воздействие химикатов происходит, когда мы дышим, едим или касаемся почвы, воды, продуктов питания или воздуха, содержащих химические вещества.Количество химического вещества в среде называется его концентрацией. Обычные способы сообщения о концентрациях — это доли на миллион, миллиграммы на литр или миллиграммы на кубический метр. Эти и другие единицы измерения определены в Глоссарии терминов по гигиене окружающей среды, доступном в Департаменте здравоохранения штата Нью-Йорк.
Доза человека может быть определена путем умножения концентрации химического вещества на количество воды, воздуха, пищи или почвы, которые принимает человек. Например, средний взрослый человек выпивает около 2 литров (примерно кварты) воды и дышит. около 20 кубических метров (примерно кубических ярдов) воздуха в день.Если питьевая вода содержит 1 миллиграмм свинца на литр, то человек потребляет в общей сложности 2 миллиграмма свинца в день.
Продолжительность воздействия: Кратковременное воздействие называется острым воздействием. Длительное воздействие называется хроническим воздействием. Любой из них может вызвать немедленные последствия для здоровья или последствия для здоровья, которые могут не проявиться в течение некоторого времени.
Острое воздействие — это кратковременный контакт с химическим веществом. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких часов. Например, может потребоваться несколько минут, чтобы очистить окна нашатырным спиртом, использовать жидкость для снятия лака или распылить баллончик с краской.Пары, которые кто-то может вдохнуть во время этих действий, являются примерами острого воздействия.
Хроническое воздействие — это постоянный или повторяющийся контакт с токсичным веществом в течение длительного периода времени (месяцев или лет). Если химическое вещество используется каждый день на работе, воздействие будет хроническим. Со временем некоторые химические вещества, такие как ПХД и свинец, могут накапливаться в организме и вызывать долгосрочные последствия для здоровья. Хроническое воздействие также может происходить дома. Некоторые химические вещества в бытовой мебели, ковровых покрытиях или чистящих средствах могут быть источниками хронического воздействия.
Химические вещества, вытекающие из свалок (свалок), могут попадать в грунтовые воды и загрязнять близлежащие колодцы или просачиваться в подвалы. Если не принять профилактических мер, люди могут в течение длительного времени подвергаться воздействию химических веществ из питьевой воды или воздуха в помещении.

Чувствительность

Не все люди одинаково чувствительны к химическим веществам, и они не одинаково влияют на них. Есть много причин для этого.

Тела людей различаются по своей способности расщеплять или устранять определенные химические вещества из-за генетических различий.
У людей может возникнуть аллергия на химическое вещество после контакта с ним. Тогда они могут реагировать на очень низкие уровни химического вещества и иметь другие или более серьезные последствия для здоровья, чем неаллергические люди, подвергшиеся воздействию того же количества. Например, люди, страдающие аллергией на пчелиный яд, имеют более серьезную реакцию на укус пчелы, чем люди, не страдающие аллергией.
Такие факторы, как возраст, болезнь, диета, употребление алкоголя, беременность и употребление медицинских или немедицинских наркотиков, также могут влиять на чувствительность человека к химическому веществу.Маленькие дети часто более чувствительны к химическим веществам по ряду причин. Их тела все еще развиваются, и они не могут избавиться от некоторых химикатов так же хорошо, как взрослые. Кроме того, дети поглощают в кровь большее количество некоторых химических веществ (например, свинца), чем взрослые.

Как мы узнаем, как химические вещества влияют на здоровье?

Мы не знаем всех эффектов воздействия каждого химического вещества. Мы узнаем о воздействии на здоровье многих химикатов в результате воздействия на человека и исследований на животных.

Воздействие на человека: Информация о воздействии на человека, которое произошло на работе или случайно, очень полезна, даже если она может быть неполной. Например, если человек подвергся воздействию более чем одного вещества, может быть трудно определить, какое именно вещество оказало воздействие на здоровье. Кроме того, некоторые последствия для здоровья (например, рак) проявляются только через много лет после первого контакта, что затрудняет определение причины заболевания. Даже если известно вещество, оказавшее воздействие на здоровье, точная доза, вызвавшая эффект, может быть неизвестна.
Иногда человеческую популяцию, подвергшуюся воздействию токсичного вещества (обычно на работе или из источников окружающей среды), сравнивают с популяцией, которая не подвергалась воздействию. Если у облученного населения наблюдается усиление определенного воздействия на здоровье, это воздействие на здоровье может быть связано с химическим воздействием. Однако эти исследования часто не могут определить точную причину воздействия на здоровье.
Исследования на животных: Многие тесты на токсичность проводятся на животных.Тесты на животных часто являются хорошими индикаторами химической токсичности для человека, хотя животные могут реагировать не так, как люди. При применении результатов испытаний на токсичность животных на людях учитывается множество факторов. Например, животные меньше по размеру, у них короче продолжительность жизни, и их тела иногда обрабатывают химические вещества иначе, чем люди. Большие дозы используются в исследованиях на животных, чтобы увидеть, будет ли какой-либо эффект. Эти и другие различия учитываются при разработке руководящих принципов или стандартов воздействия химических веществ на человека.

Что может случиться, если вы подвергнетесь воздействию химического вещества?

Химическое воздействие может оказать воздействие на здоровье непосредственно в месте контакта (местное) или в другом месте тела (системное), и этот эффект может быть немедленным или отсроченным.

Пораженная область тела: химические вещества могут влиять на любую систему организма, включая дыхательную (нос, дыхательные пути и легкие), пищеварительную (рот, горло, желудок и т. , нервные клетки) и репродуктивной (сперма, яйцеклетка и т. д.). Некоторые химические вещества, например кислоты, неспецифичны и вызывают повреждение при прямом контакте. Другие химические вещества, такие как бензин, могут всасываться в кровь и разноситься по всему телу. Некоторые химические вещества влияют только на определенные системы-мишени или органы-мишени.
Каждая система органов имеет разные функции и физические характеристики. Таким образом, влияние химикатов на каждую систему нужно оценивать немного по-разному. В качестве примера рассмотрим три способа воздействия химических веществ на одну систему: репродуктивную систему.
Во-первых, химическое воздействие может повлиять на репродуктивную систему мужчины или женщины, затрудняя выработку нормальной спермы или яйцеклеток.
Во-вторых, химическое вещество может действовать непосредственно на будущего ребенка (плод). Поскольку химические вещества могут передаваться из крови матери в кровь будущего ребенка, плод может пострадать, если мать подвергается воздействию определенных химических веществ. Беременная женщина, употребляющая алкоголь, может родить ребенка с алкогольным синдромом плода. Последствия для здоровья могут варьироваться от врожденных дефектов до нарушения обучаемости.
И, наконец, некоторые химические вещества могут косвенно влиять на развитие плода. Например, курение во время беременности может снизить количество кислорода к плоду. Недостаток кислорода может повлиять на рост ребенка.
Не все химические вещества влияют на репродуктивную функцию, но лучше всего свести к минимуму воздействие всех токсичных веществ во время беременности.
Когда возникнут последствия для здоровья Немедленные последствия для здоровья проявляются сразу же. Они могут возникать непосредственно на месте контакта или в других частях тела.Например, вдыхаемый аммиак может раздражать слизистую оболочку носа, горла и легких. Алкоголь может вызвать головокружение. Немедленные последствия для здоровья иногда обратимы и могут исчезнуть вскоре после прекращения воздействия. Однако некоторые немедленные последствия для здоровья не исчезают; острое воздействие едких веществ, таких как аккумуляторная кислота, может вызвать необратимое повреждение кожи или глаз.
Отсроченные последствия для здоровья могут проявиться через месяцы или годы и могут возникать в результате острого или хронического воздействия токсичного вещества.Задержка между воздействием и появлением последствий для здоровья называется периодом задержки. Отсроченные последствия для здоровья могут быть обратимыми или постоянными. Постоянные эффекты не исчезают после прекращения воздействия. Например, вдыхание асбеста в течение определенного периода времени может вызвать заболевание легких. Как только начинается заболевание легких, оно будет продолжаться, даже если воздействие прекратится или уменьшится.
Рак — пример отсроченного воздействия на здоровье. Рак — это неконтролируемый рост и распространение аномальных клеток в организме.Есть много видов рака. Рак может быть вызван рядом причин, включая воздействие токсичных веществ, ультрафиолетового солнечного света и ионизирующего излучения. Воздействие некоторых химических веществ, таких как бензол и асбест, может вызвать рак у человека. Некоторые химические вещества вызывают рак у животных, но неизвестно, будут ли они вызывать рак у людей. Поскольку рак может появиться только через 5-40 лет после заражения, установить причину рака сложно.
То, что вы знаете, может вам помочь!

Защити себя

Несмотря на то, что химические вещества, которые мы используем или с которыми мы сталкиваемся каждый день, могут быть токсичными, вы можете защитить себя и свою семью от воздействия химических веществ.Независимо от того, насколько токсичным может быть вещество, если вы не подвергаетесь воздействию этого вещества, оно не может повлиять на ваше здоровье. Важно помнить следующее правило: минимизируйте воздействие.

Перед использованием продукта внимательно прочтите этикетку и следуйте инструкциям. Обратите внимание на предупреждения на этикетке.
Используйте надлежащую вентиляцию. Вентиляция — это подача свежего воздуха в дом или на рабочее место. При использовании сильнодействующих химикатов открывайте двери и окна, когда позволяет погода.Когда вы используете токсичный химикат в помещении, вы можете выдувать воздух из окна с помощью вентилятора. Откройте другое окно или дверь, чтобы в комнату проникал свежий воздух. Если вы используете химические вещества в своих хобби, используйте их на открытом воздухе или в хорошо вентилируемом помещении вдали от жилого помещения.
При работе с химическими веществами надевайте соответствующие защитные перчатки. Если вы используете вещества, вредные для дыхания (например, стекловолокно, которое может застрять в легких), используйте соответствующую маску.
Храните химические вещества в безопасном и недоступном для детей месте.Промаркируйте все емкости и не храните жидкости в обычно используемых бытовых емкостях, таких как бутылки из-под газировки или консервные банки.
Если одежда загрязняется при работе с химическими веществами, как можно скорее смените одежду, чтобы уменьшить воздействие. Загрязненную одежду стирать отдельно; затем запустите машину на цикл полоскания, чтобы очистить ее перед следующей стиркой.
Если вам необходимо использовать токсичное вещество, покупайте только необходимое количество, чтобы меньше материала оставалось для хранения или утилизации.
Старайтесь избегать использования токсичных веществ. Если это невозможно, выбирайте продукты с менее токсичными ингредиентами. Например, краски на водной основе обычно менее токсичны, чем краски на масляной основе.
Воздух в помещении может содержать химические вещества из наружного воздуха, почвы или воды. Радон, радиоактивный газ природного происхождения, может повлиять на ваше здоровье. Он проникает в дома через дыры или трещины в полу и стенах подвала. Узнайте, как проверить на радон. Если уровень радона в вашем доме повышен, как можно скорее примите меры по исправлению положения.
Питьевая вода может содержать вредные химические вещества. Свинец может выщелачиваться (растворяться) из свинцовых труб или свинцового припоя. Уменьшите количество свинца в воде, используя холодную воду и пропуская воду в течение минуты или двух, прежде чем использовать ее для питья или приготовления пищи. Фильтры могут удалять некоторые химические вещества из питьевой воды. Фильтры следует использовать только при необходимости; убедитесь, что тот, который вы используете, удаляет химическое вещество, которое вас беспокоит, и регулярно обслуживайте фильтры.
Если вас беспокоят химические вещества в воде, воздухе помещений, бытовых товарах, на свалках или на фабриках, следующие агентства могут предоставить информацию и помощь:
- в ваше местное окружное или городское управление здравоохранения или районное отделение Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк;
- ваш региональный офис Департамента охраны окружающей среды штата Нью-Йорк;
- Центр гигиены окружающей среды Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк.Чтобы связаться с Центром, отправьте электронное письмо по адресу [email protected] или позвоните по телефону 518-402-7800, указав свое имя, номер телефона и короткое сообщение. Персонал Министерства здравоохранения незамедлительно ответит на ваш звонок.

Публичные и университетские библиотеки, профессиональные организации или группы граждан также могут быть полезны.

Чем больше вы знаете о токсичных веществах, тем больше вы можете уменьшить их воздействие. То, что вы знаете, может вам помочь!

Стандарт 3

Стандарт 3 Дополнение

3.5 Свидетельства для подтверждения группой BOE во время посещения объекта

1. Как в единичных программах используются технологии для улучшения преподавания и обучения
кандидаты?

Все кандидаты по базовым программам аттестации соответствуют государственным стандартам, связанным с технологиями.
Каждый должен пройти курс обучения технологиям; Множественная тема
кандидаты в преподаватели-специалисты по образованию сдают CI 100, а кандидаты по отдельным предметам — в CI 149.Во время работы на местах эти кандидаты должны использовать различные учебные
устройства с сопутствующими технологиями, доступные на их сайтах (SMART Boards, iPad, SEIS
IEP специального образования, клипы на YouTube, Brain Pop и т. Д.). Все множественные и одиночные
Кандидаты-субъекты должны документально подтвердить, как они использовали технологии.
в своих полевых классах размещения. Это требуется в их оценке во Фресно.
Студенческие преподаватели (FAST) Комплексные проекты повышения квалификации.

Студенты подразделения по программам продвинутого уровня квалификации демонстрируют свою компетентность в
технологии, необходимые для их специализации. Например: магистранты
требуется использовать планшеты для презентаций своих полевых проектов. Консультации
студенты смотрят видеопотоки, записанные в цифровом формате, слушают в наушниках и дают
Обратная связь. Это записывается и сохраняется на USB-накопителе для просмотра.В особенности
Образование, кандидаты также должны продемонстрировать знания и использование вспомогательных технологий.
как в школе, так и дома. Управление образованием — это безбумажная программа.
Они получают доступ к данным и создают профиль школы, используют Task Stream, разрабатывают электронный
портфолио и используйте iPad для обратной связи. Skype иногда используется в дополнение к личному общению
контакт в программах стажировки.

Президент Инициативы по планшетным ПК начал совещание по увеличению использования технологий.
во всех государственных программах Фресно.В Кременской школе учатся три факультета.
планшетная инициатива. Три факультета преподают по нескольким предметам, одному предмету,
и программы специального образования соответственно.

2. Какие курсы (в каждой программе) содержат полевые компоненты: для каждого курса какие
Используются ли требования на местах, часы работы, оценки? Страницы в программе
справочники могут быть процитированы для предоставления этой информации.

Калифорния имеет только программу post-bac для аттестации учителей. Программы для
кандидаты в основные полномочия также должны были быть «завершены» в течение одного года, пока
недавно (2013). В справочниках по многоразовому, индивидуальному и специальному образованию (специалист по образованию) указано, что в каждом семестре программы проводятся полевые исследования.
требование. Кроме того, задания на курсах необходимо выполнять в
их установка на местах.Одним из примеров является назначение дифференцированных инструкций.
в SPED 179.

Программа
Программа *	Полевые работы	Полевые работы	Полевые работы	Полевые работы	Встроенные полевые образцы
Несколько предметов — начальное образование	EHD 174 90 часов	EHD 178 12 ч.нед. 180 часов.	EHD 110D Dual M-F — 20 часов. 15 нед. 300 часов	EHD 170 M-F — весь день, 15 нед. 560 часов	LEE 172 — Задание для EL CI 175 — Урок по естественным наукам CI 176 — Math Mini-Unit SPED 179– Дифференциальный урок
Отдельный предмет — средняя и старшая школа	EHD 155A M-F 15 ч.нед. 225 часов.	EHD 155B M-F — весь день, 15 недель 525 часов.			LEE 157 — Задание для EL CI 161 — Методы содержания SPED 158– Дифференциальный урок
Специалист по образованию	EHD 178 12 ч. нед. 180 часов.	СКОРОСТЬ 171/172 16 ч. нед. 240 часов.	SPED 175/176 Пн — весь день, 15 недель 560 часов	SPED 175/176 Пн — весь день, 15 нед. 560 часов	Подпись Назначения на местах

* Все учебные программы доступны по ссылке программы

Оценка включает кандидатов, соответствующих компетенциям, которые оцениваются
куратор университета в сотрудничестве с мастером / сотрудничающим преподавателем.В
Кроме того, кандидаты должны пройти обязательную и утвержденную государством успеваемость учителя.
Оценка (TAP) — Оценка учеников-учителей Фресно (FAST).

3. Каков процесс, используемый для того, чтобы школьные округа не отставали от университетских
клинические ожидания кандидатов?

Подразделение факультета поддерживает постоянную связь с многочисленными районами области. В
В базовой программе аттестации также есть директор по размещению на местах, который связывается и встречается
с представителями округа почти ежедневно.Кроме координаторов программ,
и руководители университетов по всему подразделению проводят встречи с районами, в которых
общий. Некоторые из этих контактов приведены ниже:

Президентская комиссия по педагогическому образованию
• Консультативный совет декана по профессиональному образованию
• Сотрудничество / конференции с учителями
• Совещания по совместному обучению
• Рекомендации суперинтенданта администрации образования
• Программа административного лидерства затмевает различных лидеров в этой области и имеет
кандидаты размышляют.
• Встречи партнерства с преподавателями-резидентами (совместная работа и совместное преподавание курсов)
• Управление образования включило курсовую работу, и они регулярно встречаются с
лидеры 8 когорт. Эти лидеры работали вместе, чтобы разработать курсы
и задания.
• Сотрудничество / конференции учителей
• Сеть сельских школ встречается 5 раз в год
• Региональный консорциум Valley для двуязычных учащихся
• Консультативный комитет по раннему детству
• Многопрофильный комитет
• Консультативный совет SPED
• Консультативные встречи по вопросам образования и реабилитации консультантов
• Консультативный совет по образованию глухих
• Участие в BTSA / индукционном консультативном совете
• Симпозиум по лидерству в Центральной долине высшего образования
• Опросы клиентов по программе докторантуры в области образования

Основное средство поделиться клиническими ожиданиями университета — через
руководители университетов, которые встречаются с администраторами, сотрудничающими преподавателями / магистрами
Учителя, наставники и кандидаты для полевых работ.Руководители университетов постоянно сотрудничают
и репортаж с мест. Руководители университетов несут ответственность за обмен
учебные планы, справочники, обзор ролей, ожидания от курса, компетенции, меморандумы о взаимопонимании, обучение
Соглашения (школьная психология). (Роли и обязанности Справочника по полевой работе, стр. 24).

Утвержденные CCTC (штат Калифорния) компетенции являются обязательными. В
некоторые партнерства, такие как Программа резидентуры для учителей (TRP) в Fresno USD,
ожидания разрабатываются совместно с преподавателями и районными администраторами / учебными программами
специалисты и компетенции могут превышать требования с увеличенным количеством часов
в классах своих наставников и более активное участие в районных подотчетных сообществах,
и ожидание посещения возможностей повышения квалификации в округе.

4. Каковы планы по поддержанию и расширению полевых исследований? Есть любой из семи
области, перечисленные в разделе «Постоянное улучшение», были реализованы? Если так, то
используется для демонстрации успеха, в центре внимания которого находится обучение студентов?

Эти семь областей постоянно совершенствуются, поскольку мы определили их.
и приступил к работе. Обучение студентов является конечной целью и направленностью всех сфер деятельности.
улучшения.Ниже приведены несколько примеров.

СЕМЬ ПЛОЩАДЕЙ

1. Расширение партнерских отношений
В 2006 г. Кремень начал свое первое партнерство с Clovis USD весной и Sanger
USD летом на элементарную подготовку. Он вырос, чтобы включить второстепенные,
специальное образование и подготовка администратора. В 2013 году у Кремена было 18 товариществ.
в разной степени вовлеченности со стороны округа.Районы подготовки учителей
были Clovis, Sanger, Fresno USD, Fowler USD и Central USD. Модели PDS
Лучшим примером является партнерство FUSD — Teacher Residency Partners. Мы в настоящее время
участвует в многопредметном и однопредметном партнерстве с Sanger Unified
и партнерство DUAL и резиденции учителей с Fresno Unified (начальное и основополагающее
математика и естественные науки).
Планы по развитию в других районах включают сотрудничество с Porterville USD для
Связанное обучение — когорта Career Pathways осенью 2014 г. и сельский районный монопрофильный округ
партнерство с Washington Union USD.

2. Совместный отбор кандидатов
В настоящее время осуществляется совместный отбор кандидатов с помощью Fresno USD для
Учительская ординатура. Кандидаты подаются как в округ, так и в университет / программу.
Кандидаты проходят собеседование в рамках совместного процесса, в котором кандидаты сотрудничают.
решить проблему и сделать презентацию, ответить на исследование в письменной форме и
опрошены совместно преподавателями округа и университета.В программном районе ЕДАД
когорты совместно отбирают кандидатов по мере того, как округ дает рекомендации для их
когорта и университет затем проводят необходимые задания для подачи заявки.

3. Повышение профессионального уровня развития
Институт лидерства в образовании Центральной долины (CVELI) стремится повысить уровень лидерства в образовании и устранить пробелы в успеваемости учащихся.
в Центральной долине. CVELI предоставляет услуги районным администраторам через
различные виды поддержки, включая многочисленные возможности профессионального развития, такие
как навигация по Common Core, профессиональным учебным сообществам и ежегодному образцу
Практики лидерства в образовании.

Совместное обучение — еще один пример совместного профессионального развития. Штат Фресно имеет
предлагает семинары по совместному обучению для всех, кто работает в нашей зоне обслуживания. Fresno Unified
Персонал посетил многочисленные семинары штата Фресно и теперь предлагает их в своих
район. Инструкторы программы ординатуры учителей и когорт Сэнгера
продолжают совместно преподавать курсы с персоналом школьного округа, где они делятся, планируют
и доставлять инструкции в команде.

4. Pipeline to Teaching Meetings
Pipeline Встречи — это совместная команда лидеров штата Фресно и объединения Фресно.
которые встречаются на регулярной основе с целью увеличения разнообразия кандидатов в учителя,
особенно мужчины. Эта команда начала встречаться весной 2013 года и продолжает встречаться
в другой месяц для решения таких вопросов, как стажировки, повышение ставки FUSD в колледже
студенты, вечерние классы и учебные программы, грант Transition 2 Teach (T2T)
обновления и другие предметы.

5. Расширьте использование технологии
Технология интегрирована во все классы / программы. Вот несколько примеров: Множественные
Предметная программа специально поддерживается в CI 100, а практическое применение — в CI.
175, что требует портфеля технологий. Кандидатами на программу Single Subject являются:
требуется для сдачи CI 101, Применение технологий в образовании для учителей средней школы.
и CI 159, которые включают учебное планирование, учебные подходы и методы,
оценка и образовательные технологии.Инициатива президента по планшетам началась
совещание по расширению использования технологий во всех государственных программах Фресно.

6. Общие протоколы наблюдения и обратной связи
Common Core предоставил возможность для сотрудничества и профессионального развития
с университетом и нашими районами. Университет предоставил профессиональные
возможности развития с привлечением докладчиков из-за пределов нашей зоны обслуживания
как округ, так и личный состав школьного округа.Fresno State также продолжает сотрудничество
с нашими программами BTSA / Induction и обсудите наши общие стандарты и документацию
этих стандартов посредством свидетельств и наблюдений.

7. Увеличение данных об учащихся
Хотя в Калифорнии нет общегосударственного механизма сбора данных о студентах, система CSU
офис (CTQ) и некоторые районы штата провели исследование, которым можно поделиться.
Fresno USD был частью данных.Кроме того, каждый из наших кандидатов должен заполнить
Оценка успеваемости учителей (TPA) — FAST — Fresno Assessment of Student Teachers
где данные учащихся анализируются как на уровне класса, так и на индивидуальном уровне. Данные из
Оценка студентов-преподавателей во Фресно обсуждается на собраниях, посвященных курсу, и служит
ресурс для постоянного улучшения наших программ. Фокус-группы от партнерств
послужили дополнительным источником данных.По мере продвижения кандидатов на должности
в программе резидентуры для учителей (TRP) с Fresno USD мы будем работать с округом
для проведения исследований с использованием данных студентов в качестве единого критерия.

5. Как организовываются и контролируются полевые / клинические опыты для дистанционного обучения
программы?

В настоящее время в отделении нет программы дистанционного обучения. В штате Калифорния
Университетская система: дистанционное обучение, полностью on-line программа под названием Cal-State.
Обучайте (CST).В штате Фресно находится один из региональных центров CST, но они
аккредитованы отдельно и не являются частью государственной единицы Фресно. Некоторые программы такие
поскольку у глухих есть магистерская онлайн-программа, но они по-прежнему
надзор.

6. Требуется пояснение: на выставке 3.4b 91 школьный округ в дополнение к семи
Перечислены сайты школ негосударственного образования.НП заявляет, что у партнерской школы есть
реализуется с 2006 года по пяти районам. Какое из районных товариществ
перечисленные в 3.4b, основаны на модели Школы профессионального развития?

Модель школы профессионального развития наиболее близка к Fresno Unified.
Программа стажировки учителей. Кандидаты в учителя в этой программе имеют ротацию
расписание через начальную школу и среднюю школу.Текущие сайты для наших
партнерства перечислены ниже:

Унифицированная программа резидентуры учителей Фресно
Средняя школа Йосемити *
Начальная школа Ван Пао
Начальная школа Ливенворта
Начальная школа Уильямса
Начальная школа Кинга / Карвера
Скандинавская средняя школа

Объединенная школа Сэнгер по единому предмету:
Средняя школа Сэнгера

Вашингтонская средняя школа 2 *
Унифицированное множественное партнерство Sanger
Reagan Elementary *
Sequoia Elementary
Lincoln elementary
John Wash
Lincoln Elementary
Jefferson Elementary

Fresno Unified Dual Partnership
Ayer Elementary *
Easterby Elementary
Lane Elementary
Lane Elementary 9016

* Занятия на месте.

Начало страницы

Free The BTSA User Manual 2nd Edition: A Guide to the Development, Validation and Use of Benziger Thinking Styles Assessment PDF Download

Книга самый тихий и верный друг. поскольку веб-сайт здесь всегда добросовестно предоставляет лучшие книги.
что должно быть очень красиво и интересно. У меня есть коллекция Free. Руководство пользователя BTSA, 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger. PDF Загрузите на этом веб-сайте.очень просто, вы можете получить различные книги. Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger, доступных на этом веб-сайте.
Книги доступны в форматах PDF, Kindle, Ebook, ePub и mobi, очень просто и практично.
Просто нажмите кнопку загрузки на этом сайте, и вы сможете получить свои любимые книги.
есть книга Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger PDF Online PDF Скачать бесплатно.Давай поищем эту книгу поскорее !!!

Бесплатно Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger Скачать PDF

Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию стилей мышления Бензигера PDF Kindle — замечательный «Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию стилей мышления Бензигера» Оценка стойкости и искупления и откровение… Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, валидации и использованию оценки стилей мышления Benziger … Скачать PDF
… выросла с родителями, чьи идеалы и упрямство …. Когда Уоллс опубликовала свой Руководство пользователя BTSA, 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger PDF ePub , Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger, в 2005 году оно стало…
Теперь в главном кинофильме в главной роли … Это потрясающее Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по развитию, проверке и использованию стилей мышления Бензигера Оценка успешного журналистского путешествия из …
Загрузите в формате PDF, TXT или прочтите в Интернете … Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger PDF … Документы, аналогичные Руководству пользователя BTSA 2-е издание: A Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger. Автор… (отрывок)

Загрузите Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию оценки стилей мышления Benziger, написанное … из Reading Sanctuary. … Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и использованию стилей мышления Benziger Оценка начинается с … отражает … Скачать Прочитать Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке , Проверка и использование оценки стилей мышления Benziger PDF , приведенной ниже
сервис по ремонту руководство по ремонту скачать, 1968 евинруд… Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, валидации и использованию оценки стилей мышления Бензигера с помощью … сводного анализа по инсталляциям … Руководство пользователя BTSA 2-е издание: Руководство по разработке, проверке и Электронная книга PDF для оценки стилей мышления Benziger …
The BTSA User Manual 2nd Edition: A Guide to the Development, Validation and Use of Benziger Thinking Styles Assessment PDF Free — Kindle edition by …. Загрузите его один раз и прочтите на своем устройстве Kindle, ПК, телефонах или планшетах .Используйте такие функции, как закладки …

Бцаа как принимать в таблетках: BCAA+B6 — Аминокислоты — BioTechUSA

BCAA в порошке и в капсулах

​Аминокислоты BCAA в порошковой форме

Как принимать BCAA в порошке?

Как пить BCAA в порошке и при этом не чувствовать горечь во рту?

Как принимать BCAA в капсулах?

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Как принимать БЦАА в таблетках: дозировка

Как пить БЦАА в таблетках: график

Лучшие БЦАА в таблетках

обзор всех видов бца, дозировки и совместимость с другими добавками

Свойства BCAA

Формы выпуска добавки

БЦАА в таблетках

Капсулы

Жидкая форма

Порошковая форма

Жевательные таблетки

Дозировка и частота употребления BCAA

Рекомендуемая схема приема

Совмещение с другими добавками

Особенности приема жидких аминокислот

Итоги

Все, что нужно знать о BCAA

Основная роль BCAA и их функционал.

Сколько нужно принимать BCAA: расчет дозировки

Как принимать аминокислоты в порошке, таблетках, правила приема аминокислот

Аминокислоты для наращивания мышечной массы и похудения

Нужно ли принимать аминокислоты

Как правильно принимать аминокислоты

Рекомендации экспертов PRIME KRAFT

BCAA Be First BCAA Tablets (350 таблеток)

Самые выгодные предложения по BCAA Be First BCAA Tablets (350 таблеток)

BCAA 6000 180 таб от Gaspari

Boots Allergy Relief, таблетки 4 мг — Информационный листок для пациентов (PIL)

1 Herts

Лучшие капсулы vsa.Best BCAA Отзывы клиентов

Как принимать капсулы BCAA

Какие продукты содержат необходимые аминокислоты bcaa?

Результаты исследований

Капсулы, таблетки BCAA: преимущества

капсул BCAA: как принимать?

BCAA: инструкция — дополнение к каждому дополнению

Особенности BCAA

BCAA: рейтинг лучших 2015 года

BCAA в капсулах и таблетках в магазине «Hello Athlete!»

Что такое BCAA и для чего они нужны?

Типы BCAA и варианты форм выпуска

Дозировка БЦАА в капсулах и порошке для мужчин и женщин

Лечение таблетками для прерывания беременности на дому

О медикаментозном аборте: Таблетка для прерывания беременности

Как принимать мифепристон и мизопростол

Как принимать мифепристон и мизопростол

Шаг 1 — Мифепристон

Шаг 2 и 3 — Мизопростол

Инструкция по применению мизопростола (второго лекарства)

Шаг 2 — мизопростол

Во влагалище

ИЛИ

В рот между щекой и десной

Шаг 3 — повторить мизопростол

Беременность (и кровотечение)

Побочные эффекты

Беременность сохраняется

Обезболивание

Как получить обезболивающее

Как использовать эти лекарства

Какую дозу и как часто можно принимать

Последующие инструкции

Контрольный список для самооценки

Инструкции по тесту на беременность

Восстановление

Чего ожидать после лечения

Чувства

Физические симптомы по мере восстановления вашего тела

Важные / неожиданные или необычные симптомы после лечения

Другие вопросы, которые могут у вас возникнуть

Увеличивает ли аборт мой шанс заболеть раком груди?

Могу ли я продолжить грудное вскармливание во время медикаментозного аборта?

Приведет ли аборт к проблемам с будущей беременностью?

Аминокислоты BCAA в порошковой форме