Батончики протеиновые низкоуглеводные: Низкоуглеводные батончики — купить низкоуглеводные протеиновые батончики в интернет-магазине: цены

Содержание

DIY низкоуглеводные протеиновые батончики за $0,6

Признайтесь честно: как бы вам ни хотелось питаться правильно каждый день, ~~24 часа в сутки:)~~, обстоятельства часто бьют самое тщательное планирование прямо в пах. Ох, сколько раз я оказывалась голодной, нервной и от этого неспособной на мудрые решения во время и в месте, максимально неподходящем для вдумчивого приготовления сбалансированной порции еды. И веганские вариации дорожных снеков особенно ограничены.

Конечно, практически всегда можно купить пакетик орешков с сухофруктами или фруктово-злаковый батончик. Но, во-первых, микс из простых углеводов с жирами не вписывается в моё представление о здоровом перекусе, во-вторых, такой пакетик никогда не бывает съеденным мной наполовину, а всего лишь 200г такой смеси — это, на минуточку, уже половина дневной нормы калорий среднестатистической девушки. Так вот. Мне часто позарез нужен протеиновый батончик. В идеале, веганский, не содержащий сахара, гидрогенизированных жиров и прочих нежелательных элементов. Такой, какой я смогу сделать только сама:)

Для некоторых это будет открытием, но прогрессивный фитнес-мир уже раскусил, что для создания низкоуглеводных протеиновых батончиков по сути нужны только 2 ингредиента, которые к счастью теперь можно купить, и во всю колбасит эти батончики в домашних условиях. Эти ингредиенты — протеиновый порошок и ИМО (изомальтоолигосахарид, жидкий пробиотик, полученный из крахмала, с низким гликемическим индексом, низкой калорийностью и очень крутой текстурой). Это и есть «секретная формула» батончиков Quest, самого популярного протеинового батончика в мире. Весь изюм в том, что можно бесконечно долго играться со вкусами протеина, наполнителей (орехи, сухофрукты, шоколадные дропсы, специи), ароматизировать свои творения чем угодно — от корицы и кардамона до растворимого кофе и эфирных масел… Короче, народ отрывается, как же тут скромно стоять в сторонке? 🙂 Нужно срочно сделать свои DIY веганские протеиновые батончики:

На 4 шт:
• 60 г (две мерные ложки) горохового протеина (вот такого, либо такого + стевия по вкусу + ваниль)
• 100 г порошка ИМО (самое доступное предложение вот здесь)
• 30-40 г воды
• 20 г кокосовой стружки
• пару капель эфирного масла горького миндаля, или апельсина, или лимона — по желанию.

Что делать:
Тщательно смешайте порошок ИМО с водой и нагревать на медленном огне до появления первых пузырьков. Если используете протеин без добавок, всыпьте свою стевию или прочие подсластители. Добавьте остальные ингредиенты, замесите всё до однородности, сформируйте батончики и дайте им хорошо остыть и затвердеть. Я для этого использую прямоугольную силиконовую форму, а после остывания нарезаю супер-батон на 4 стандартных батончика. Всё, можно паковать:)

Макросы на 1 батончик: 141 ккал, 13 г белка, 4 г жиров и 25 г углеводов (из которых 23 г клетчатки!). Шикарно как для карманной мини-трапезы:)

И — бонус! Этот самый веганский протеиновый батончик с отличным макронутриентным составом обойдётся чуть дороже, чем в полдоллара (в зависимости от наполнителей). Самый бюджетный с подобным составом на Амазоне, например, стоит почти в три раза дороже, и это если покупать сразу коробку (12 шт) и не учитывать цену доставки (которой к нам у Амазона всё равно нет=)). На айхербе ничего подобного пока не нашла. В общем, не батончик, а сплошное удовольствие! А чем вы любите/привыкли перекусывать в трудную минуту?

Низкоуглеводные протеиновые батончики, 40 гр (Vasco)

Батончик VASCO — сладкий перекус для тех, кто следит за своим рационом. По вкусу батончик практически не отличается от обычной шоколадки, но в его составе отсутствует сахар.

Со вкусом клубники.

Состав: смесь протеинов (гидролизат сывороточного белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), сухое обезжиренное молоко, вода, эритритол, мальтитол, глицерин, кокосовое масло, заменитель какао-масла, клубника, арахисовая паста, растворимые кукурузные волокна, соль, ароматизаторы, антиокислитель (аскорбиновая кислота), эмульгатор (лецитин соевый), стабилизатор (цитрат натрия), красители (диоксид титана, кармин), сукралоза, ванилин, консервант (сорбат калия).

Пищевая и энергетическая ценность в 40 граммах продукта: Белки — 10,7 г, Углеводы — 6,2 г, Жиры — 4,5 г, Пищевое волокно — 2,6 г, 111,6 кКал.

Со вкусом кокоса.

Состав: смесь протеинов (гидролизат сывороточного белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), стружка кокосовая, растворимые кукурузные волокна, вода, глицерин, молоко сухое обезжиренное, мальтитол, заменитель какао масла, эритритол, масло кокосовое, какао-порошок, соль, ароматизатор, эмульгатор (лецитин соевый), антиокислитель (аскорбиновая кислота), стабилизаторы (ксантановая камедь, цитрат натрия), ванилин, консервант (сорбат калия), краситель (диоксид титана), сукралоза.

Пищевая и энергетическая ценность в 40 граммах продукта: Белки — 10,1 г, Углеводы — 4,7 г, Жиры — 7 г, Пищевое волокно — 3,5 г, 127,4 кКал.

Со вкусом шоколада.

Состав: смесь протеинов (гидролизат сывороточного белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), молоко сухое обезжиренное, вода, мальтитол, эритритол, кокосовое масло, заменитель какао-масла, глицерин, какао-крупка, растворимые кукурузные волокна, арахисовая паста, какао-порошок, соль, ароматизаторы, антиокислитель (аскорбиновая кислота), эмульгатор (лецитин соевый), ванилин, стабилизатор (цитрат натрия), консервант (сорбат калия), сукралоза.

Пищевая и энергетическая ценность в 40 граммах продукта: Белки — 11,4 г, Углеводы — 8,3 г, Жиры — 6,1 г, Пищевое волокно — 2,6 г, 137,5 кКал.

Со вкусом ореха.

Состав: смесь протеинов (гидролизат сывороточного белка, концентрат молочного белка, концентрат сывороточного белка), арахис, арахисовая паста, вода, глицерин, сухое обезжиренное молоко, растворимые кукурузные волокна, мальтитол, заменитель какао масла, кокосовое масло, какао-порошок, эмульгатор (лецитин соевый), соль, ароматизаторы, антиокислитель (аскорбиновая кислота), стабилизатор (цитрат натрия), ванилин, консервант (сорбат калия), сукралоза.

Пищевая и энергетическая ценность в 40 граммах продукта: Белки — 10,9 г, Углеводы — 3,5 г, Жиры — 8,6 г, Пищевое волокно — 4,2 г, 146 кКал.

12 лучших протеиновых батончиков — Рейтинг 2021

Обновлено: 26.02.2021 14:48:33

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Протеиновые батончики – это спортивное питание, которое имеет очень удобный формат. Ими можно перекусывать в любом месте без дополнительных приготовлений, при этом получать полноценный набор питательных веществ. Составы батончиков могут быть разные, но основной ингредиент в них – специальный быстроусвояемый протеин. Продукты с высоким содержанием белка помогают набрать сухую мышечную массу, являются оптимальным перекусом во время низкоуглеродных диет.

Разнообразие батончиков на спортивном рынке дает возможность любому выбрать тот, который необходим в конкретном случае. До тренировок употребляют продукт с высоким содержанием протеина и низким – углеводов. Их оптимальное соотношение: 2 к 1. Небольшое количество жира также допускается. После физических нагрузок необходимо усиленное восстановление мышц, поэтому в батончиках должно содержаться больше углеводов, чем белков. А вот жир полностью исключается. Его присутствие может привести к замедлению пищеварения и ухудшению результатов тренировок.

Чтобы протеиновые батончики принесли пользу, а не вред, необходимо сделать правильный выбор. Продукт не должен быть с просроченным сроком годности, должен иметь энергетическую ценность, не превышающую суточную норму, не содержать жиров (допускается минимальное количество диетического типа).

Эксперты нашего журнала совместно с диетологами и профессиональными спортсменами отобрали в рейтинг 12 протеиновых батончиков, которые имеют оптимально сбалансированный состав, помогают быстро утолить голод, улучшить результативность тренировок и быстрее приблизиться к поставленной цели.

Рейтинг лучших протеиновых батончиков

Quest Protein Bar

Рейтинг: 4.9

Лидирует среди лучших протеиновых батончиков продукт, который выпускается с 15 различными вкусами, включая арахисовую пасту, белый шоколад, мяту, шоколадное печенье, ваниль, булочку с корицей, овсяное печенье, мокко, черничный маффин, яблочный пирог и другие. Бренд давно известен на рынке спортивного питания, и его товары неизменно становятся популярными и среди профессионалов, и среди любителей.

Сбалансированный состав содержит все необходимое для результативных тренировок. Большое количество протеина способствует росту и поддержанию мышечной массы. Источником белка служат исключительно дорогие и качественные продукты. Изоляты молочного и сывороточного протеина работают и во время нагрузок, и на протяжении нескольких часов после них.

Из рецептуры полностью исключен сахар. Его заменяют растительные экстракты. Натуральная клетчатка снижает аппетит и улучшает пищеварительную функцию. Состав содержит витамины, фосфор, магний, кальций и железо. Спортсмены, регулярно употребляющие в пищу батончик Quest, подтвердили его высокие вкусовые качества и советуют его всем, кто выбирает активный образ жизни.

Достоинства

20 г быстроусвояемого белка;

разнообразные вкусы;

в составе – натуральные сахарозаменители;

большое содержание полезных элементов.

Недостатки

не обнаружены.

PoweBar Natural Protein Bar

Рейтинг: 4.8

Второе место рейтинга заслуженно занимает батончик известной компании PoweBar. В его составе нет искусственных ингредиентов: ароматизаторов, консервантов, красителей. Грамотно подобранная рецептура из натуральных компонентов позволяет перекусывать с пользой для организма и быстрее достигать поставленных целей. 1/3 состава – это высококачественный, легкоусвояемый соевый белок. Он повышает выносливость во время тренировок, помогает быстро набирать мышечную массу, избавляться от лишнего жира.

Протеиновый батончик не содержит продуктов животного происхождения, поэтому подходит для людей, придерживающихся принципов вегетарианства. Множество вкусов позволяет спортсменам с разными предпочтениями подобрать наиболее подходящий, чтобы перекус доставлял не только пользу, но и удовольствие.

Мнение экспертов и обычных покупателей совпадает. Они рекомендуют батончик к употреблению как отличный источник белка. Он абсолютно безвреден для организма, не содержит сахара и избыточного количества углеводов. Выбирая Natural Protein Bar, можно не сомневаться, что результат не заставит себя ждать.

Достоинства

на белок приходится 30% от состава;

без химических добавок;

натуральный сахарозаменитель;

подходит вегетарианцам.

Недостатки

не обнаружены.

Читайте также: 13 лучших трибулусов

CHAMP Protein Bar

Рейтинг: 4.8

Бронза рейтинга досталась батончику, которому отдали предпочтение и профессиональные спортсмены, и любители активного образа жизни. Его употребление соответствует полноценному приему пищи. В 100 г продукта содержится 17% протеина, что позволяет его использовать и людям, которые набирают мышечную массу, и тем, кто придерживается строгой диеты.

Среди пяти разнообразных вкусов каждый найдет именно свой. Это шоколадная вишня, карамельный, банановый, ореховый, клубничный. Состав не содержит вредных компонентов. В него входят молочный и соевой белок, гидролизованный коллаген, овсяное пищевое волокно, коэнзим, экструдированный рис, фрукты и ягоды, кокосовая стружка. Сахар заменен экстрактом листьев стевии.

Опрошенные отметили, что в батончике есть все необходимое и чтобы качественно и сытно перекусить до и после тренировок, и чтобы улучшить общее состояние организма. Он стимулирует обмен веществ, укрепляет костную ткань, связки, суставы, помогает лучше переносить усиленные физические нагрузки, полезен для сердечно-сосудистой системы.

Достоинства

в 1 батончике – 7,6 г белка;

натуральный заменитель сахара;

разнообразие вкусов;

наличие антиоксиданта – коэнзима Q10.

Недостатки

не обнаружены.

Bombbar

Рейтинг: 4.7

На четвертой строчке рейтинга расположился батончик, который отличается большим количеством разных вкусов. Производитель предлагает выбрать именно свой из более 20 представленных. Это малиновый чизкейк, шоколад, датский бисквит, рисовый, клубника, гречишный, яблоко-корица, кокос, арахис, шоколад-фундук, овсяный с вишней, фисташковый пломбир, миндаль, тирамису, клюква и ягоды годжи, манго-банан, ананас-вишня, грецкий орех с медом, лимонный торт, смородиново-черничный панкейк.

Продукт Bombbar отличается повышенным содержанием белка, на который приходится 40% от всего состава. В 100 граммах его 33 г, в батончике весом 60 грамм протеина 20 г. Состав низкокалорийный, в нем нет глютена, сахара, ГМО. Он содержит 20 г клетчатки. Подсластителем служит натуральное растительное вещество – экстракт стевии. Витамин С повышает выносливость, укрепляет иммунную систему, улучшает обменные процессы.

Производитель предлагает два вида батончика: классический и Slim. Во втором содержание белка меньше (34%), но он содержит L-карнитин, который важен в похудении и наборе мышечной массы. Все потребители единогласно поставили этому батончику оценку «отлично».

Достоинства

высокий процент белка;

выбор на любые вкусовые предпочтения;

без содержания сахара;

без вредных химических добавок.

Недостатки

не обнаружены.

Vasco Natural Protein Bar

Рейтинг: 4.7

Достойное пятое место рейтинга занимает батончик марки Vasco, которая использует при производстве исключительно качественные и натуральные ингредиенты. Они полезны для организма во время и после тренировок, улучшают их качество, значительно повышают выносливость, способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок. В батончике весом 60 грамм содержится 20 г протеина.

Сывороточный белок низкокалорийный. В нем нет жиров и лактозы, он действенен и при сушке, и при наращивании массы. Молочный белок имеет длительный срок усвояемости, что позволяет подпитывать мышцы на протяжении 7 часов после интенсивных тренировок. В качестве подсластителя используется сукралоза, которая естественным образом повышает уровень сахара в крови.

Кукурузные волокна обладают пребиотическим свойством. Арахисовая паста оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Все, кто остановил свой выбор на этом продукте, подтвердили его действие, которое помогает бороться с лишним жиром, чувствовать себя комфортно и во время занятий, и после них.

Достоинства

качественные ингредиенты;

большое количество белка;

энергетическая ценность – 145 кКал;

содержание сахара – 0%.

Недостатки

не обнаружены.

Читайте также: 6 лучших гейнеров для эктоморфа

Power System High Protein Bar

Рейтинг: 4.7

На шестой строчке рейтинга расположен батончик немецкой марки, который легко умещается в кармане или в сумке и всегда может заменить полноценный прием пищи. Рецептура грамотно составлена и включает все необходимое для поддержания организма во время нагрузок и после них. 32% приходится на высококачественный протеин. Чистейший молочный белок служит дополнительным средством для построения мышечного каркаса.

Комплекс витаминов насыщает необходимыми питательными элементами для нормального функционирования всех систем организма. Они предотвращают действие свободных радикалов, количество которых в период усиленных нагрузок значительно увеличивается. Оптимальный процент углеводов обеспечивает потребность в энергии.

Батончик изготовлен по уникальной рецептуре из экологически безопасного сырья. Он не содержит ГМО-продуктов, стимуляторов, синтетических ароматизаторов и запрещенных веществ. Великолепный вкус понравится и тем, кто находится на диетическом питании, и тем, кто наращивает массу.

Достоинства

собственная рецептура бренда;

без вредных компонентов;

сбалансированное количество белков и углеводов;

низкокалорийный продукт.

Недостатки

не обнаружены.

Vplab Low Carb Protein

Рейтинг: 4.6

Седьмое место рейтинга отдано батончику, произведенному известной маркой из Великобритании. На выбор представлены несколько вкусов: шоколад, ваниль, красные фрукты, кокос, чизкейк, карамель, темный шоколад-кокос. Продукт создан с использованием натуральных высококачественных ингредиентов без химических добавок. Батончик весом 35 грамм содержит 11 г белка.

Минимальное количество калорий гарантирует полезный перекус. Клетчатка помогает пищеварительной системе, оказывает помощь в контроле аппетита при диетах. Углеводы с медленной усвояемостью обеспечивают чувство сытости. Сукралоза служит заменителем сахара.

Согласно отзывам батончик с доступной ценой является отличным источником полезных для здоровья веществ. Его действие понравится и профессиональным спортсменам, и любителям, и приверженцам ЗОЖ. Он утолит голод до тренировки и после нее, станет отличной альтернативой полноценному приему пищи. Всем понравились разнообразные вкусы, чистый состав без вредных примесей, быстрое утоление голода.

Достоинства

большое содержание протеина;

низкокалорийный продукт;

сбалансированный состав;

бюджетная стоимость.

Недостатки

не обнаружены.

Prime Kraft PRIMEBAR

Рейтинг: 4.5

Батончик популярного бренда спортпита занимает восьмое место рейтинга. В его составе нет ГМО и других вредных компонентов. Благодаря высокой концентрации протеинов, быстро утоляется голод. В рецептуру включена смесь белков: молочный, соевый и сывороточный. Благодаря такому сочетанию воздействие длится на протяжении нескольких часов. Во время интенсивных силовых нагрузок увеличивается выносливость, после тренировок − организм быстрее восстанавливается.

Батончик имеет вполне сладкий вкус. Сахар заменен растительными экстрактами листьев стевии. Экструдированные злаки улучшают пищеварение, способствуют длительному насыщению. Аскорбиновая кислота стимулирует обменные процессы, придает энергию. Ароматические и вкусовые качества обеспечивают сушеные фрукты и ягоды.

Опрошенные отметили, что батончик хорошо заменяет сладкоежкам высококалорийные продукты. Также он эффективен при силовых нагрузках, что подтверждают множественные положительные отзывы. Большинство покупателей использовали продукт как быстрый и вкусный перекус между приемами пищи.

Достоинства

многокомпонентный белок;

не содержит запрещенных веществ;

сахар заменен сукралозой;

сбалансированное сочетание ингредиентов.

Недостатки

не обнаружены.

Читайте также: 12 лучших добавок L-аргинина

Optimum Nutrition Optimum Protein Bar

Рейтинг: 4.5

В рейтинг включен батончик известной американской марки спортивных добавок, которая разрабатывает уникальные рецептуры и использует только безопасное сырье. Его оптимально составленная формула поможет и профессионалам, и любителям проводить качественные тренировки с высокой степенью результативности. Продукт подойдет и тем, кто хочет нарастить мышечную массу, и тем, кто желает избавиться от лишних килограммов. Он занимает девятую строчку в списке.

Многокомпонентный протеин представлен молочным и сывороточным белком высшего качества. Его доля в 60-граммовом батончике составляет 21 г. Натуральная диетическая клетчатка быстро утоляет голод, снижает аппетит, стимулирует функцию пищеварительной системы. Сахар исключен из состава и заменен сукралозой и мальтитолом.

Опрошенные отметили, что батончик не только вкусный, но и отличается большим содержанием белка, который насыщает мышцы незаменимыми аминокислотами для роста и восстановления. Низкая доля простых сахаров выделяет его среди других аналогичных продуктов.

Достоинства

смесь высококачественных белков;

большая доля протеина;

натуральные сахарозаменители;

диетическая клетчатка.

Недостатки

не обнаружены.

Myprotein 6-слойный

Рейтинг: 4.4

На десятом месте рейтинга – батончик, который представляет собой идеальный вариант перекуса с хорошим сбалансированным составом. Его можно употреблять до и после тренировок, а также в течение дня на работе или дома. Продукт не только быстро утолит голод, но и подарит удовольствие, благодаря восхитительным вкусам. Покупатель может выбрать праздничный торт, печенье со сливками, шоколадный пломбир, лимонное безе.

Количество протеина в одной порции – 20,5 г. На белковую смесь приходится 29% всего состава. Она содержит концентрат молочного и сывороточного протеина, говяжий гидролизованный коллаген, казеинат кальция. Батончик состоит из 6 слоев. Сверху он покрыт белым или молочным шоколадом, который не содержит сахара, а только его заменители.

Согласно мнению опрошенных это один из лучших батончиков, который не только приносит несомненную пользу для поддержания сухой мышечной массы, но и делает спортивное питание еще и очень вкусным. Он обладает всеми необходимыми свойствами для улучшения результативности, содержит много протеина, клетчатки, полезных витаминизированных добавок.

Достоинства

несколько разнообразных вкусов;

большое содержание белка;

сахарозаменитель − сукралоза;

количество клетчатки в 1 батончике – 9,6 г.

Недостатки

содержит небольшое количество сахара.

SiS Protein Bar

Рейтинг: 4.3

На одиннадцатой строчке рейтинга – батончик для быстрого и правильного перекуса, который окажет помощь при восстановлении и перестройке мышечного каркаса. Он содержит безопасные компоненты. Наличие международного сертификата подтверждает отсутствие в составе запрещенных веществ. Высокое содержание легкоусвояемого протеина в виде молочной сыворотки, соевого белка и казеина повышает выносливость, быстро утоляет голод.

Батончик имеет высокие вкусовые качества, которые подтверждают многие спортсмены. В рецептуру включен L-карнитин, способствующий быстрому сжиганию жиров, обеспечивающий контроль за массой тела во время строгой диеты. Продукт можно употреблять при отсутствии полноценного приема пищи или включать в обязательное меню при разработке комплексной программы снижения веса.

Во время опроса многие выделили интересные вкусы, отличающиеся от многих привычных. Особенно всем понравился шоколад-мята. Также было отмечено, что батончик имеет оптимальный вес, состав и доступную стоимость.

Достоинства

смесь высококачественных белков;

в составе L-карнитин;

оригинальные вкусы;

бюджетная стоимость.

Недостатки

в составе есть сахар.

Читайте также: 7 лучших витаминов для роста мышц

Supreme Protein Hight Protein Bar

Рейтинг: 4.2

Замыкает наш рейтинг низкокалорийный продукт, в состав которого входит 15 г белка, необходимого для утоления голода, повышения выносливости и результативности тренировок, быстрого восстановления после физических нагрузок. Он производится из безопасного, натурального сырья. Батончик такого формата можно всегда держать под рукой (он помещается в сумке, кармане, бардачке машины) и перекусить, когда не удается полноценно поесть.

Для улучшения эффективности в него включена смесь протеинов. Это изоляты молочного и сывороточного белков. Они являются прекрасными «строителями» мышечного каркаса и помогают гораздо быстрее добиться желаемой цели. Продукт богат аминокислотами и минеральными веществами, необходимыми спортсмену и для сушки, и для наращивания массы. Также в него включен витаминный микс для улучшения работы внутренних органов при тяжелых нагрузках.

Отзывы о батончике – только положительные. Он имеет прекрасные вкусовые и ароматические свойства, в нем грамотно составлена рецептура и сбалансированы белки и углеводы. Небольшим минусом посчитали присутствие сахара, несмотря на то, что его там минимальное количество.

Достоинства

сбалансированная рецептура;

высококонцентрированный белок;

повышенное количество витаминов и аминокислот;

приятный на вкус.

Недостатки

в составе присутствует небольшой процент сахара.

Оцените статью

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Низкоуглеводные протеиновые батончики 60 g BestBar

Шоколад 60 g BestBar

Что может быть вкуснее, чем протеиновый батончик Iso Best Best Bar со сладким вкусом после тренировки? Мы скажем вам даже больше – это идеальное сочетание невероятного вкуса и пользы! Всего один батончик может дать вам 20 грамм белка, что приравнивается к одной порции протеинового коктейля.

Батончики Best Bar производятся из сырья премиум класса, основой которого является высоко очищенный сывороточный протеин. Это позволяет вам уже через 30-40 минут после перекуса батончиком получить аминокислоты для синтеза мышечного белка, а также восстановить энергию, потраченную на тренировке за счёт 2-3 грамм углеводов, содержащихся в батончике – это ровно столько энергии, сколько ваш организм сможет потратить. не откладывая при этом жира!

Вам стоит всего лишь купить протеиновые батончики Best Bar и иметь под рукой полезный перекус, который с лёгкостью заменяет десерт, переполненный жиром и сахаром. К тому же, вам не обязательно носить с собой шейкер и размешивать протеиновый коктейль, так как теперь вы можете просто положить в сумку маленький протеиновый батончик.

Один батончик (60 г) содержит:

Энергетическая ценность 156 ккал

Белки 20 г

Углеводы 4,1 г

Сахар 0 г

Пищевые волокна (клетчатка) 18 г

Жир 2,7 г

Транс жиры 0 г

Ингредиенты: Белковая смесь (изолят молочный, концентрат сыворотки), фирменный сироп (олигофруктоза, фруктоза), изомальтоолигосахорид(прибиотические волокна) , влагоудерживающий агент-глицирин.

Применение

Употребляйте в любое время, когда вам нужна порция белка. Идеальное время приёма – после тренировки для восстановления энергии и ускорения белкового синтеза.

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Можно ли есть протеиновые батончики, находясь на диете?

Если человек хочет сбросить вес, то ему придется контролировать режим питания. А можно ли на специальных диетах употреблять протеиновые батончики?

Протеиновые батончики прочно обосновались на полках супермаркетов. Употребляют их не только спортсмены. Многие студенты, школьники и работники офисов покупают их в качестве перекуса. Можно ли такую сладость кушать тем, кто находится на диете?

Какие бывают протеиновые батончики?

Они бывают нескольких видов:

Без добавления сахара. Рекомендованы для тех, кто хочет свести к минимуму употребление этого вещества.

С пониженным содержанием углеводов. Подходят тем, кто решил сесть на низкоуглеводную диету или «подсушиться».

Углеводно-белковые. Содержание данных веществ в них сбалансировано, поэтому они подходят обычным людям, которые просто стремятся следить за собственным питанием.

Протеиновые. Содержат много белка, предназначены для спортсменов, которые активно наращивают мышечную массу.

Энергетические. С повышенным содержанием белка. Нужны тем, кто хочет нарастить мышцы в короткие сроки.

Из чего делают протеиновые батончики?

Основными компонентами этих спортивных сладостей являются следующие продукты:

злаковые культуры;

орехи, семечки;

сушеные ягоды и фрукты;

протеиновый порошок;

семена чиа;

экстракты полезных растений (зеленый чай, гуарана, матча).

Можно ли употреблять протеиновые батончики худеющим?

Чрезмерное или неконтролируемое употребление протеиновых батончиков может вызвать резкий скачок массы тела и также нарушение обмена веществ. Однако данная сладость способна заменить некоторые виды пищи. В чем ее преимущества для людей, сидящих на диете?

Быстро насыщает, помогает контролировать чувство голода.

Удобно взять с собой на перекус (не нужно будет покупать вредную выпечку, бутерброды или фастфуд).

Содержит много действительно полезных компонентов, поддерживающих здоровье.

Хорошо удовлетворяет потребность в сладком, вкусном.

Если человек параллельно занимается спортом, то помогает улучшить результаты, приобрести красивый рельеф.

Однако есть несколько причин, по которым на диете стоит воздержаться от регулярного приема этого спортивного десерта:

В составе обычно много сахара. Особенно это может навредить людям, страдающим от сахарного диабета.

Продукт обладает повышенной калорийностью.

В некоторых конфетах есть вредные красители и консерванты.

На что еще нужно обратить внимание при употреблении спортивных десертов?

Чтобы извлечь из продукта максимальную пользу, при его употреблении важно соблюдать несколько правил:

Перед покупкой важно ознакомиться с составом батончика, узнать его вид и калорийность.

Желательно устраивать такой перекус после спортивного занятия. Иногда его можно съедать в качестве полдника.

Сладкий батончик с сухофруктами или ягодами обычно рекомендуют употреблять утром или перед тренировкой. Вечером от таких перекусов лучше отказаться, чтобы избежать набора веса.

Протеиновый батончик с повышенной энергетической ценностью, считается тяжелой пищей, поэтому в день рекомендуется съедать не более 60-100 граммов продукта.

Спортивные десерты можно запивать. Для этого подходит чистая негазированная вода, зеленый чай, молоко с низким процентом жирности.

Чтобы в организме поддерживался дефицит калорий, употребление сладостей желательно сочетать с физической активностью.

Не стоит включать батончики в повседневное меню. Достаточно употреблять их иногда.

Заключение

Тем, кто худеет или придерживается диеты, можно есть протеиновые сладости. Но очень дозировано, так как в противном случае нарушится режим питания.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Лучшие протеиновые батончики. Рейтинг 2021

Протеиновые батончики (печенье, пирожные) — популярнейший продукт спортпита, отличный вариант перекусов между основными приемами пищи. Они помогут держать или сбрасывать вес без потери мышечной массы. Их можно включить в схему питания при наращивании, пампинге, сушке или формировании рельефа мускулатуры. Многие виды протеиновых батончиков заменили сладости сторонникам ЗОЖ и диабетикам. А вот энергетические спортивные батончики задействуют для повышения общей выносливости и поддержания сил в течение и после тренировок/соревнований, длящихся более 60 минут.

к содержанию ↑

Виды спортивных батончиков

Основной критерий классификации спортивных батончиков — это содержание белков (протеинов) и углеводов, с акцентом на долю сахара и клетчатки. Спортивный батончик (bar, закуска) бывает:

Без сахара. Рекомендован тем, кому надо быстро похудеть, а также людям с сахарным диабетом.
Протеиновый или низкоуглеводный. Оптимален для формирования рельефа, сушки, планомерного похудения.
Углеводно-белковый. Хорош для перекусов и, в случае необходимости, как замена основного приема пищи.
Энергетический. Батончик с высоким содержанием не просто углеводов, а и сахара, поможет быстрому набору мышечной массы до сушки, быстро восстановит силы после чрезмерной нагрузки, даст заряд энергии перед тренировкой и возможность эффективно работать над повышением длительной аэробной выносливости.

К протеиновым относятся батончики, в 100 г которых содержится ≥ 30 г белков, ≤ 20 г углеводов, ≤ 2 г сахара. Высокое содержание клетчатки. В углеводно-белковых батончиках баланс длинных углеводов и протеинов приблизительно одинаков, и колеблется в пределах 20–30 г/100 г. К энергетическим батончикам относят те, в которых белков около 10 г, а углеводов больше 50 г, причем большая часть из них это простые сахара.

к содержанию ↑

Когда лучше есть протеиновые батончики?

Это напрямую зависит от поставленной цели:

набирающим мышечную массу бодибилдерам со стажем, протеиновые батончики сами по себе конечно помогут мало, но их вполне можно включить в меню «протеинового окна», как дополнение к геймеру;
тем кто худеет, и печется о том чтобы этот процесс происходил за счет потери жировой ткани и без ущерба для мышц, протеиновые/низкоуглеводные батончики нужно есть в промежутке с 30 по 45 минуту с момента окончания тренировки, при условии, что заминка длилась не более 10 минут;
тем, кто держит вес или сушится — белковые батончики можно есть в течение часа после тренировки, и в промежутках между основными приемами пищи, но не более 3 штук в день, и с учетом их калорийности и дневных энергозатрат.

До тренировки, но не позже чем за 30 минут до ее начала, прием протеинового батончика рекомендован тем спортсменам, кто будет нагружать мышцы по схемам дающим эффект пампинга.

к содержанию ↑

Рейтинг спортивных протеиновых батончиков 2021

Какой протеиновый батончик лучше? На основании анализа отзывов экспертов и спортсменов — покупателей сети украинских магазинов спортпита Belok.ua, объемов наших продаж и инсайдерской информации от конкурентов, мы составили рейтинг «Самые лучшие протеиновые батончики 2021 года».

ТОП 5 лучших протеиновых батончиков

Название	Краткое описание
GO ON PROTEIN BAR 33%	Высокое содержание магния, витаминов С и Е, ниацин, тиамин, витамин В6 и В12, пантотеновая кислота – и это всё в одном батончике!	Купить товар
SPORTER ZERO ONE	Высокое содержание белка (32%) идеально дополняет рацион, а клетчатка дает ощущение сытости и улучшает пищеварение.	Купить товар
IRONMAXX ZENITH 50	Большая 100 г порция, максимальный % белка и минимальное содержание быстрых углеводов (сахара).	Купить товар
QUEST NUTRITION QUEST BAR	QuestBar идеально подходит во время похудения, многие с легкостью заменяют один или два приема пищи, употребляя QuestBar	Купить товар
GO ON ПРОТЕИНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ	Содержит 25% белка высшего качества, с легкостью помогут дополнить дневную норму белка, 4 грамма клетчатки избавят от чувства голода и улучшат пищеварение.	Купить товар

Для удобства сравнения энергетической и пищевой ценности все характеристики состава батончиков приведены к единому стандартному знаменателю — содержание макро- и микронутриентов в 100 граммах продукта.

к содержанию ↑

Лучшие протеиновые батончики. ТОП5

Золото — Белково-углеводный Protein bar 33 % GO ON

Хрустящие протеиновые батончики Protein bar 33 % от польского бренда Go On Nutrition занимают первое место в нашем Рейтинге 2021. Чемпионство получено за соотношение цена/качество, одно из самых высоких % содержания белка, пониженное количество жиров, полное отсутствие добавленного сахара и обогащение состава витаминами группы B.

Состав протеиновых батончиков Protein bar 33 % (100 г):

калорийность — 391 ккал;
белки — 33 г: сывороточный протеин WPC-80, изолят молочного протеина MPI, соевый изолят;
жиры — 17 г / 9,3 г насыщенные: какао, арахис;
углеводы — 23 г / 3,3 г сахар / 14 г клетчатка: крахмал тапиоки, кукуруза;
NaCl — 0,88 г, морская соль;
эмульгатор — соевый лецитин;
подсластитель — сукралоза, мальтитол;
Mg — 112 мг;
витамины группы B — 0,9 мг В1, 13,5 мг В3, 5,0 мг В5, 1,2 мг В6, 2,1 мкг В12;
витамин С — 66 мг;
витамин Е — 9,8 мг.

При заказе протеиновых батончиков Protein bar 33 % GO ON уточняйте желаемый вкус. Это может быть малина, карамель или горький шоколад.

к содержанию ↑

Серебро — Протеиновый SPORTER ZERO ONE

Серию протеиновых батончиков ZERO ONE от украинского производителя SPORTER по достоинству оценили сбрасывающие вес фитнесисты и те, кто занимается силовыми упражнениями для поддержания тонуса и рельефа мышц. Украинские спортивные десерты производятся на специализированном оборудовании мирового класса, прошли международную сертификацию СК ISO-22000:2018, поставляются и пользуются огромным успехом в странах Европы из-за отличного вкуса, отменного качества и хорошего баланса нутриентов.

Состав хрупкого батончика SPORTER ZERO ONE (в 100 г):

калорийность — 284 ккал;
белки — 32 г: сывороточный протеин WPC-80, изолят молочного протеина MPI, соевый изолят;
жиры — 12 г / 6 г насыщенные жирные кислоты;
углеводы — 12 г / 2,1 г сахар / 21 г клетчатка.

Из преимуществ отметим низкое содержание углеводов, большое количество клетчатки, отсутствие пальмового жира, выверенную цену и оптимальную 50-граммовую порцию 1 батончика.

к содержанию ↑

Бронза — Протеиновый Zenith 50 % IronMaxx

Протеиновые батончики от популярного немецкого бренда спортпита IronMaxx Zenith 50 % — это большая 100 г порция, максимальный % белка и минимальное содержание быстрых углеводов (сахара).

калорийность — 376 ккал;
белки — 50 г: молочный белок, изолят соевого альбумина, гидролизат коллагена;
жиры — 14 г / 6,4 г насыщенные жирные кислоты/: какао, пальмовое масло;
углеводы — 20 г / 1,7 г сахар /: крахмал тапиоки, инулин;
NaCl — 0,3 г;
эмульгатор — соевый лецитин;
подсластитель — сукралоза.

Из недостатков отметим неясное содержание клетчатки, наличие гидролизата коллагена и возможность следов арахисового масла. Производитель также предупреждает, что при чрезмерном потреблении батончиков большое количество сукралоза может вызвать диарею. Из дополнительных преимуществ обратим внимание на обогащение витамином E, низкое содержание поваренной соли и отсутствие клейковины (глютена).

к содержанию ↑

№ 4 — Белково-углеводный Quest bar Quest Nutrition

Производители протеиново-углеводных батончиков Quest bar — калифорнийская фирма Quest Nutrition. Она специализируется исключительно на разработке и изготовлении спортивных десертов, и называет эту свою разновидность батончиков пирожными.

Состав Quest bar Шоколадный фундук (в 100 г):

калорийность — 317 ккал;
белки — 33,3 г: изоляты молочного и сывороточного протеина;
жиры — 13 г / 3 г насыщенные жирные кислоты / 5 г холестерин низкой плотности 5 мг;
углеводы — 36,6 г / 1,7 г сахар / 23,4 г клетчатка;
NaCl — морская соль;
подсластитель — эритритол, стевия;
эмульгатор — подсолнечный лецитин.
разрыхлитель — пищевая сода;
шоколад, фундук;
200 мг Ca, 333 мг Na, 267 мг Mg, 267 мг K, 69 мг Fe.

Так как на одном и том же оборудовании делают разные сорта протеиновых спортивных десертов, то в батончиках Quest bar Шоколадный фундук могут присутствовать следы других орехов, яиц и арахиса.

к содержанию ↑

№ 5 — Белково-углеводное GO ON Protein Cookie

Польское протеиново-углеводное печенье GO ON со вкусом ягоды — один в один кусочек бабушкиного нежнейшего пирога с хрустящими шариками-вкраплениями. Вкус с оттенком малины приятен, без приторной сладости и навязчивого сладкого послевкусия сахарозаменителей.

Состав протеинового печенья GO ON (100 г):

калорийность — 453 ккал;
белки — 23 г: WPC-80, MPI, молочные протеины и сухая сыворотка, соевый изолят;
жиры — 28 г / 18 г насыщенные жирные кислоты /: топленое сливочное масло, какао;
углеводы — 32 г /1,6 г сахар / 7,9 г клетчатка /: крахмал тапиоки, кукуруза;
NaCl — 1 г, морская соль;
эмульгатор — соевый лецитин;
подсластитель — сукралоза, мальтитол.

Отдельно выделим отсутствие в печенье GO ON пальмового масла и добавочного сахара.

к содержанию ↑

Заключение

Учитывая то, что первый критерий выбора спортивных батончиков — это доля белков и углеводов (в том числе сахара и клетчатки) приведем БЖУ/100 г лидеров Рейтинга спортивных батончиков 2021 в виде сводной таблицы.

В нашем интернет-магазине есть еще много протеиновых, белково-углеводных и энергетических батончиков. Потратив немного времени вы легко подберете себе наиболее оптимальный вариант батончика по весу порции, вкусу, показателям состава и цене.

Батончики для низкоуглеводной диеты Universal Nutrition Doctor’s CarbRite Diet Bar Лимонные меренги

Я никогда не пробовала лимонные меренги (это лимонное безе?), но наверное они бы мне понравились, хотя я подобное и не ем:)). В общем, вес я начала сбрасывать только после того, как урезала в своем рационе углеводы (а особенно быстрые углеводы) до минимума, при этом сладкое, фрукты и выпечка оказались «за бортом», то есть, я их практически не ем, но это не значит, что сладкого мне вдруг сразу расхотелось. К счастью, сейчас существует множество низкоуглеводных сладостей, и вот как раз батончики Universal Nutrition Doctor’s CarbRite Diet Bar Sugar-Free Lemon Meringue именно такие, и они еще и со вкусом лимонным меренг. Дальше чуть-чуть текста…

На самом деле практически все подобные батончики все равно достаточно калорийные (в этих 190 кал на 1 шт), но в них нет сахара, содержание углеводов понижено до минимума, в них много белка, мало жира, и конкретно в этих повышенное содержание кальция (плюс в них нет гидрогенизированных масел). Такими батончиками действительно наедаешься, мне хватает и половины (но в любом случае они не полноценная еда!), и именно их я иногда ем после 5-километровых пробежек — всегда после таких нагрузок жутко хочется есть и вот подобные протеиновые перекусы как раз хороши в эти моменты (хотя я все же предпочитаю выпивать стакан протеинового коктейля или есть что-то белковое, например, яичко:).

Но вкус у этих батончиков — редкостная гадость! Они мягкие и немного тягучие, это как раз приятно, но тут сам вкус какой-то пластиковый и ненатуральный, и в первую очередь из-за сладости, хотя батончик не слишком сладкий и указано, что тут нет искусственных подсластителей, но для меня все равно это нечто чуждое, это ЗАМЕНИТЕЛИ, я понимаю, что это не сахарная сладость и она мне очень неприятна, кажется, что я жую какого-то химического мини-киборга… Все же мне тяжелее всего принимать сахарозаменители, ни один вариант я не могу переносить нормально, начиная со стевии (фу, не могу я её принять, уж лучше совсем без сладкого) и заканчивая самыми последними синтетическими, которые считаются безопасными (именно поэтому я и многие протеиновые коктейли не могу пить, в них во всех такие заменители сахара — очень неприятные на вкус).
Плюс ощущение химичности тут добавляет лимон — он тут горьковатый и тоже какой-то слишком искусственный, создается ощущение какого-то освежителя воздуха.

Эх, у меня даже муж не смог их есть, хотя он у меня всеядный и химические киборги ему нипочем, но тут он открыл, попробовал и аккуратненько сложил обратно в коробочку открытый батончик…:). Нет, не та эта меренга, которую мне хотелось бы…

Моя оценка: 2/5.
Где купить и цена: я покупала на iHerb тут — Universal Nutrition, Doctor’s CarbRite Diet Bar, Sugar-Free, Lemon Meringue ($17.75/12 штук).

28 низкоуглеводных протеиновых батончиков для роста мышц

Если вы хотите избавиться от жира на животе или набрать мышечную массу, шоколадный батончик не станет вашим главным соперником в обеденный перерыв. Так зачем вам покупать протеиновый батончик с питательным профилем, подобным Млечному Пути? Хотя многие фитнес-бары, расположенные вдоль проходов в супермаркетах, могут похвастаться приличным содержанием белка, это не должно оправдывать чрезмерное количество сахара и пустых углеводов.Но, эй, вы это уже знали — вероятно, поэтому вы ищете список белковых батончиков с низким содержанием углеводов.

Существует бесчисленное множество причин, по которым вам может понадобиться белковый батончик с низким содержанием углеводов: вы ищете легкие закуски, чтобы утолить тягу на ходу, вы придерживаетесь низкоуглеводной или кето-диеты, вы предпочитаете белковые заменители пищи, или вы хотите похудеть. Правильно: согласно исследованию, опубликованному в The New England Journal of Medicine , увеличение потребления белка при одновременном снижении потребления углеводов улучшает поддержание потери веса с течением времени.

Чтобы помочь вам на пути к здоровому образу жизни, мы составили список батончиков с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, чтобы вы могли получить лучшее из обоих миров. И самое приятное: все эти батончики получают одобрение наших вкусовых рецепторов.

Каждый батончик содержит не более 19 граммов углеводов (6% суточной нормы) и не менее 8 граммов белка.

1 батончик (42 г): 220 калорий, 14 г жиров (7 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 9 г углеводов (1 г клетчатки, 4 г сахара), 15 г белка

Один из батончиков с самым низким содержанием углеводов на рынке.Бонус: этот протеиновый батончик с низким содержанием углеводов по вкусу напоминает баттерфингер.

1 батончик (35 г): 180 калорий, 13 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 65 мг натрия, 11 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 8 г белка

Идеальное средство от пристрастия к сладкому и соленому.

1 батончик (45 г): 210 калорий, 14 г жиров (7 г насыщенных жиров), 125 мг натрия, 13 г углеводов (5 г клетчатки, 2 г сахара), 12 г белка

Наращивайте мышечную массу с этим лимонным лакомством.

1 батончик (48 г): 230 калорий, 15 г жиров (4 г насыщенных жиров), 70 мг натрия, 14 г углеводов (6 г клетчатки, 3 г сахара), 15 г белка

Шесть граммов клетчатки и 15 граммов протеина помогут избавиться от урчания в животе в течение дня.

1 батончик (43 г): 140 калорий, 9 г жиров (3,5 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 4 г углеводов (0 г клетчатки, 2 г сахара), 11 г белка

Колоссальные 11 граммов протеина и всего четыре грамма углеводов? Мы запасаемся.

1 батончик (30 г): 120 калорий, 4 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 130 мг натрия, 12 г углеводов (3 г клетчатки, 2 г сахара), 10 г белка

Ты угостил нас карамелью и арахисом.

1 батончик (40 г): 150 калорий, 4 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 25 мг натрия, 16 г углеводов (5 г клетчатки, 5 г сахара), 15 г белка

Нежное какао встречается с бодрящей мятой — как вы можете ошибиться?

1 батончик (38 г): 170 калорий, 13 г жиров (3 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 13 г углеводов (9 г клетчатки, 1 г сахара), 8 г белка

Откажитесь от сахарной смеси для троп и выберите вместо него этот батончик Аткинса.

1 батончик (40 г): 205 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров), 120 мг натрия, 10 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 13 г белка

Приготовьтесь к пляжу с этим тройным шоколадным угощением.

1 батончик (50 г): 250 калорий, 18 г жиров (4 г насыщенных жиров), 140 мг натрия, 17 г углеводов (5 г клетчатки, 8 г сахара), 12 г белка

Богатое арахисовое масло и хрустящий арахис способствуют высокому содержанию протеина в этом батончике.

1 батончик (45 г): 180 калорий, 5 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 230 мг натрия, 17 г углеводов (6 г клетчатки, 3 г сахара), 18 г белка

Тонкая мята с большим содержанием белка.

1 батончик (38 г): 110 калорий, 12 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 115 мг натрия, 15 г углеводов (3 г клетчатки, 6 г сахара), 9 г белка

Безупречное противоядие от тяги к сладкому и соленому.

1 батончик (43 г): 60 калорий, 1.5 г жира (0 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 1 г углеводов (0 г клетчатки, 0 г сахара), 13 г белка

Острый перец чили и мясо домашней птицы на свободном выгуле — идеальное сочетание.

1 батончик (40 г): 140 калорий, 6 г жиров (1 г насыщенных жиров), 130 мг натрия, 17 г углеводов (6 г клетчатки, 3 г сахара, 3 г сахарного спирта), 10 г белка

С 10 граммами растительного белка и всего 3 граммами сахара это батончик, который вам захочется взять и с собой.

1 батончик (50 г): 180 калорий, 4,5 г жира (3 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 17 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара, 4 г сахарных спиртов), 21 г белка

Весь шоколад, который вы хотите, с меньшим количеством углеводов.

1 батончик (40 г): 180 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров), 150 мг натрия, 18 г углеводов (1 г клетчатки, 10 г сахара), 10 г белка

Решение вашего утреннего дня, скованного временем.

1 печенье (50 г): 250 калорий, 17 г жиров (6 г насыщенных жиров), 210 мг натрия, 17 г углеводов (6 г клетчатки, 1 г сахара, 7 г сахарного спирта), 13 г белка

Лучше, чем обычная пекарня.

1 батончик (59 г): 140 калорий, 8 г жиров (1 г насыщенных жиров), 131 мг натрия, 18 г углеводов (14 г клетчатки, 0 г сахара), 15 г белка

Все апельсины, без сахара.

1 батончик (40 г): 190 калорий, 10 г жиров (2 г насыщенных жиров), 60 мг натрия, 18 г углеводов (3 г клетчатки, 6 г сахара), 8 г белка

Этот батончик, в котором содержится на 5,5 граммов больше, чем в чашке Reese, стоит развернуть.

1 батончик (40 г): 190 калорий, 12 г жиров (3 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 14 г углеводов (5 г клетчатки, 6 г сахара), 10 г белка

Chewy.Соленый. Сладкий. Нужно ли говорить больше?

1 батончик (28 г): 90 калорий, 4 г жиров (1,5 г насыщенных жиров), 350 мг натрия, 4 г углеводов (0 г клетчатки, 3 г сахара), 8 г белка

Говядина травяного откорма — лучший выбор, если вы хотите сбросить жир и набрать мышечную массу.

1 батончик (44 г): 160 калорий, 4 г жиров (2 г насыщенных жиров), 10 мг натрия, 19 г углеводов (9 г клетчатки, 4 г сахара), 15 г белка

Трудно конкурировать с веганом, с низким содержанием калорий и сахара и высоким содержанием белка.

1 батончик (40 г): 150 калорий, 6 г жиров (2 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 19 г углеводов (5 г клетчатки, 5 г сахара), 10 г белка

Откажитесь от калорийного пирожного в кофейне и вместо этого попробуйте этот протеиновый продукт.

1 батончик (35 г): 110 калорий, 1,5 г жира (0 г насыщенных жиров), 290 мг натрия, 13 г углеводов (0 г клетчатки, 6 г сахара), 10 г белка

День благодарения круглый год.

1 батончик (35 г): 150 калорий, 7 г жиров (4 г насыщенных жиров), 160 мг натрия, 14 г углеводов (8 г клетчатки, 1 г сахара, 5 г сахарных спиртов), 10 г белка

Сочная арахисовая паста и липкая помадка? Посчитайте нас.

1 печенье (59 г): 250 калорий, 17 г жиров (10 г насыщенных жиров), 220 мг натрия, 19 г углеводов (9 г клетчатки, 1 г сахара, 6 г сахарных спиртов), 15 г белка

Ваш новый приятель по спортивной сумке.

1 батончик (58 г): 230 калорий, 9 г жиров (3 г насыщенных жиров), 85 мг натрия, 19 г углеводов (6 г клетчатки, 10 г сахара), 14 г белка

Раздавить 14:00 расслабьтесь с этой закуской, наполненной какао. Нравится этот бар? Попробуйте еще один продукт ALOHA, который мы назвали одним из лучших протеиновых порошков. Вы найдете это в нашем руководстве: Лучшие и худшие протеиновые порошки.

9 Низкоуглеводные кето-протеиновые батончики

Низкоуглеводные и кетогенные — кето-диеты чрезвычайно популярны среди тех, кто хочет похудеть.Они также эффективны в краткосрочной перспективе благодаря сокращению (или сокращению) целой группы продуктов.

Хотя низкоуглеводная и кето-диета технически являются разными диетами, кето-диета изначально была разработана, чтобы помочь людям с эпилепсией — как уменьшить, так и исключить углеводы. Низкоуглеводная диета ограничивает ежедневное количество потребляемых человеком углеводов, уделяя особое внимание потреблению с высоким содержанием белка.

Но в отличие от кето, подробнее об этом ниже, нет четкого определения того, что представляет собой низкоуглеводная диета. Технически, если углеводы составляют 45 или менее процентов от общего количества калорий, ваша диета может считаться низкоуглеводной, говорит Памела Нисевич Беде, Р.Д., автор книги Sweat. Есть. Повторить. Беде говорит, что часто люди, переходящие на низкоуглеводную диету, обычно потребляют столько же, что и кето, при этом от 10 до 20 процентов их общего количества калорий приходится на углеводы.

Что приводит нас к …

Ограничительная кето-диета. Цель состоит в том, чтобы тело впадало в состояние кетоза и сжигало жир вместо углеводов для получения энергии. Он ориентирован на высокое содержание жиров: всего 20 процентов калорий приходится на белок, а 10 процентов — на углеводы.До свидания, рогалики на завтрак.

Дези Абейтас, R.D.N., консультант по питанию Men’s Health , говорит, что определенные протеиновые батончики являются отличным дополнением к кето или низкоуглеводной диете. «Бары предлагают большую устойчивость», — говорит он. «Когда мы очень заняты и не можем приготовить еду, или мы в пути и перекусываем только в сумке, они действительно являются отличным дополнением к сбалансированной диете. А некоторые из них основаны на цельных продуктах. они близки к своему естественному источнику пищи «.

Для кето-диеты и с низким содержанием углеводов вам понадобится не менее 10 граммов белка.Абейтас говорит, что некоторые люди могут даже захотеть получить от 15 до 20 граммов белка, в зависимости от их целей, будь то потеря веса, наращивание мышечной массы или подготовка к марафону. Но тем, кто ищет в своих барах мало углеводов, следует внимательно читать этикетки на продуктах питания. «Если я ищу кето-бар, я ищу вариант, в котором большая часть калорий будет поступать из жира», — говорит Беде Men’s Health .

Протеиновые батончики идеально подходят для перекуса после тренировки, поездок в дорогу или для предотвращения урчания желудка во время работы.Но разные планки служат разным целям, поэтому нужно знать, что искать. Абейтас и Беде согласны с тем, что штанга, подходящая для вас, может не подойти вашему другу по кроссфиту.

«Может быть, вы ищете десерт, но вы хотите чего-нибудь более здорового», — говорит Беде. «Или, может быть, вы только что закончили тренировку и вам нужно от 15 до 30 граммов белка. Или, может быть, это заменитель еды».

Если вы придерживаетесь кето-диеты, Беде и Абейтас советуют выбирать батончики с менее чем пятью чистыми углеводами: «Есть углеводы, а есть чистые углеводы», — говорит Беде.«Вокруг этого нет никаких правил или определений, но большинство из нас согласны с тем, что чистые углеводы — это когда вы считаете общее количество углеводов, убираете клетчатку, убираете сахарные спирты, а также вычитаете аллюлозу».

Еще один фактор, который следует учитывать: вкус.

«Это вкусно? Потому что иногда вы натыкаетесь на просто противный бар», — говорит Абейтас. Хотя на этикетке может быть написано, что — это аромат для печенья, на вкус он может быть просто мелом. Обязательно попробуйте разные бренды, чтобы увидеть, какие из них вам нравятся больше всего.

Ниже приведены девять вариантов протеиновых батончиков для низкоуглеводной или кето-диеты.

Идеальные кето-батончики — самые чистые кето-закуски с низким содержанием углеводов с коллагеном и MCT. Без добавления сахара, подходит для кето-диеты — 3 г чистых углеводов, 19 г жира, 11 г белка — пищевой десерт для кето-диеты (булочка с корицей, 12 батончиков)

Идеальный кето
amazon.com

38,00 долл. США

Perfect Keto может похвастаться 11 граммами белка и всего 3 граммами чистых углеводов.Этот батончик с различными вкусами десертов, включая праздничный торт, лимонный мак и соленую карамель, может помочь обуздать вашу тягу к поздней ночи. Кроме того, легко определить , что вы едите . «У него относительно короткий список ингредиентов, что важно», — говорит Абейтас.

Кето-батончики Zone Perfect, кето-закуски, 20 батончиков, 3 г чистых углеводов, 1 г сахара, с жиром для энергии, отличный вкус гарантирован, пирог с арахисовым маслом, 5 батончиков в коробке (20 штук)

Зона Идеальная
амазонка.ком

36,99 долл. США

Беде помогал в разработке этого бара. «Я доволен количеством сахарных спиртов, которые мы туда не добавили, — говорит Беде. Сахарные спирты могут вносить вклад в общее количество углеводов в батончике. Кето-батончики Zone Perfect выпускаются в шоколадном брауни с лесным орехом и пироге с арахисовым маслом. Батончик с арахисовым маслом содержит 14 граммов жира, 8 граммов белка и 3 грамма чистых углеводов.

Джулиан Пекарня
amazon.com

34,99 доллара США

Этот спортивный батончик InstaKetones содержит всего 4 чистых углевода и ноль граммов сахара. Батончик с 15 граммами белка — достойный вариант для тех, кто соблюдает кето-диету.

Кето-батончики IQBAR для мозга и тела — Кето-батончики из дикой черники — Энергетические батончики с 12 счетчиками — Белковые батончики с низким содержанием углеводов — Веганские батончики с высоким содержанием клетчатки и батончики-заменители пищи с низким содержанием сахара — Веганские закуски

Батончики

IQ Bar на растительной основе содержат 12 граммов протеина и всего 3 грамма чистых углеводов.В нем также прямо говорится, что нет сахарных спиртов, ингредиента, который может повысить чистое количество углеводов. Веганские закуски бывают разных вкусов, включая лимонную чернику, чай матча и банановый орех.

: соотношение KETO friendly Crunchy Bar с лимоном и миндалем, без глютена, упаковка 12 карат

Хрустящий, но не твердый. В кето-дружественном батончике: ratio 17 граммов жира, 12 граммов белка и всего 2 грамма чистых углеводов. В этом батончике есть лимонный миндаль или жареный миндаль.Загружайте по 12 брусков в упаковке.

Протеиновый батончик Atlas, Заменитель еды, Кето-дружественная закуска, Сыворотка травяного откорма, органическая ашваганда, с низким содержанием сахара, с низким содержанием углеводов, без глютена, упаковка 10, арахисовое масло и малина

Протеиновый батончик Атлас
amazon.com

24,95 долл. США

Этот протеиновый батончик содержит всего 4 чистых углевода и 1 грамм сахара. Абейтас говорит, что это идеально подходит для сладкоежек.«По вкусу они напоминают тесто для печенья», — говорит он.

Built Bar 18 Pack Protein and Energy Bars — 100% настоящий шоколад — с высоким содержанием сывороточного протеина и клетчатки — без глютена, с натуральными ароматизаторами, без консервантов (кокос)

Созданные бренды
amazon.com

39,70 долл. США

Готовые батончики утверждают, что они отличаются от песчаного, искусственного вкуса, который может ассоциироваться с протеиновыми батончиками. Каждый шоколадный ароматизатор содержит 4 чистых углевода и примерно 18 граммов белка.Для людей, сидящих на низкоуглеводной диете, которые хотят протеин с нулевым чувством вины, не ищите дальше.

Батончики без коровьего протеина, Пакет для любителей арахисового масла, 20 г растительного веганского протеина, кето-дружественный, с низким содержанием сахара, низким содержанием углеводов, низкокалорийный, без глютена, с натуральным сахаром, без молочных продуктов, без ГМО, кошерный, 12 упаковок

Этот безмолочный протеиновый батончик содержит 21 грамм растительного белка и всего 4 чистых углевода. После интенсивной тренировки подберите арахисовое масло No Cow’s с кусочками арахиса, мятные какао-чипсы или другие шоколадные вкусы.

BHU Keto Bars — 2 г чистых углеводов, охлажденная закуска без глютена, сделанная из органических, чистых ингредиентов — упаковка 8 (тесто для шоколадного печенья)

Бху Фит
amazon.com

23,99 доллара США

Этот батончик на растительной основе предлагает вам веганскую версию теста для печенья с шоколадной крошкой (в виде протеинового батончика). Батончики Bhu Keto содержат 11 граммов белка и 2 чистых углевода. Как и настоящего теста для печенья , вам придется положить их в холодильник.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов (Обзор 2021 года)

Какие протеиновые батончики с низким содержанием углеводов лучше всего покупать?

Проверено командой BioHackers Lab | Последнее изменение: 9 июля 2020 г.

Мне было интересно узнать , какие из лучших протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов, которые также подходят для кето, использовать для обзора.

Лучшие протеиновые батончики с низким содержанием углеводов:

Употребление хороших протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов может помочь вам управлять своими макросами, когда вы соблюдаете низкоуглеводную или кето-диету.

Итак, я пошел искать, какие из самых популярных и рекомендуемых брендов, которые делают низкоуглеводные протеиновые батончики, можно купить в Интернете.

Лучшие протеиновые батончики с низким содержанием углеводов в 2021 году

Вот список рекомендованных кето-дружественных и низкоуглеводных протеиновых батончиков для сравнения.

1. Полностью натуральный мясной батончик Epic Venison

Обзор

Белок : 12 г
Сахар : 0 г
Пищевые волокна : 0 г
Включенный размер : 12 батончиков по 1,3 унции каждый
Как принимать этот продукт : есть между приемами пищи

Полностью натуральные мясные батончики Epic изготавливаются из оленины, выращенной на траве, и оленей, выращенных на свободном выгуле. Смешано с морской солью и перцем для приятного вкуса.Серия эпических батончиков творчески превращает различное мясо в наполненные вкусом мясные протеиновые батончики, которые обязательно придадут вам желаемый заряд энергии. Протеиновый батончик является отличным источником омега-3, витамина B12, витамина E и многих полезных антиоксидантов. Этот продукт не содержит глютена, безопасен для палео и абсолютно без добавления сахара.

Помогает контролировать аппетит между приемами пищи
Отличный аромат
Обеспечивает большой прилив энергии

Текстура получилась немного грубой и неожиданной для некоторых.
Более высокое содержание натрия, чем у других марок.

2. Протеиновые батончики Onnit

Обзор

Белок : 16 г
Сахар : 4 г
Пищевые волокна : 11 г
Включенный размер : 12 батончиков по 2,1 унции каждый
Как принимать этот продукт : между приемами пищи или после тренировки

Протеиновые батончики Onnit можно купить непосредственно на веб-сайте Onnit. ПЛЮС, если вы используете промо-код Onnit BIOHACKERSLAB при оформлении заказа, вы получите скидку от розничной цены.

Протеиновые батончики Onnit — идеальное решение независимо от того, какова ваша диета. Эти батончики богаты белком и клетчаткой, низким содержанием сахара и большим количеством полезных жиров. Эти протеиновые батончики разработаны, чтобы помочь людям контролировать вес или нарастить сильные мышцы. Комбинация с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара делает эти батончики отличным вариантом в любое время дня. Вы можете употреблять их в качестве быстрой закуски, чтобы избежать колебаний уровня сахара в крови, или съесть их после тренировки, чтобы доставить питательные вещества в ваши мышцы, чтобы помочь вам быстрее восстановиться.

Большое количество протеина в каждом батончике.
Удобный и простой в употреблении продукт.

Можно купить только в протеиновых батончиках Onnit с официального сайта.

3. Пуленепробиваемые протеиновые батончики с коллагеном

Обзор

Белок : 13 г
Сахар : 2 г
Пищевые волокна : 0 г
Включенный размер : 12 стержней, 1.58 унций каждая
Как принимать этот продукт : между приемами пищи или в качестве замены еды.

Пуленепробиваемые протеиновые батончики изготовлены из коллагенового протеина коров травяного откорма. Эти деликатно обработанные ингредиенты содержат все необходимые аминокислоты, а также целый ряд питательных веществ, сохраненных в результате процесса кипячения при слабой готовности. Эти протеиновые батончики с коллагеном бывают трех вариантов вкуса — лимонное печенье, ванильное песочное печенье или мятно-шоколадная крошка, так что вы можете легко найти тот, который вам больше всего нравится, для заправки на ходу.Пуленепробиваемые протеиновые батончики с коллагеном безопасны для кето и содержат качественные жиры, благодаря которым вы дольше чувствуете себя сытым и сосредоточенным. Уникальный протеиновый батончик содержит масло с октановым числом для мозга, которое обеспечивает отличную дозу качественных жиров для увеличения энергии и сжигания жира.

Отличные вкусовые качества
Исключительно хорошо работает для улучшения фокусировки

Прутья крошатся, а не слипаются, поэтому на ходу они могут быть немного грязными.

4.Протеиновые батончики ProSource

Обзор

Белок : 15 г
Сахар : 4 г
Пищевые волокна : 1 г
Включенный размер : 12 батончиков по 1,48 унции каждый
Как принимать этот продукт : между приемами пищи или после тренировки

Протеиновые батончики

ProSource — отличный вариант для людей, которым нужна энергия на ходу или протеиновый батончик после тренировки.Эти восхитительные батончики имеют шоколадно-арахисовое масло, французский тостовый крем или двойной шоколадный вкус и не оставляют длительного послевкусия, как у других батончиков. Этот продукт основан на гидролизованном изоляте сыворотки, он кремовый и хрустящий. Эти батончики не содержат желатина или сои, искусственных наполнителей и сахарного спирта. Prosource использует одни из самых высококачественных биодоступных белков, которые только можно вообразить, благодаря их мощной смеси белков молока и сыворотки.

Доступны отличные варианты вкуса
Отличная консистенция
с высоким содержанием белка

Высокое содержание жира нежелательно

5.Органический протеиновый батончик Orgain

Обзор

Белок : 10 г
Сахар : 3 г
Пищевые волокна : 10 г
Включенный размер : 12 батончиков по 1,4 унции каждый
Как принимать этот продукт : есть после тренировки или в дороге

Протеиновые батончики от Orgain не содержат ГМО и сделаны из всех натуральных ингредиентов. Эти продукты не содержат сои и глютена, а также искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов.Большинство ингредиентов в баре сертифицированы как органические и полностью веганские. Протеиновые батончики Orgain имеют четыре фантастических вкуса, которые обеспечивают чистое и вкусное питание, когда вам это нужно. По сравнению с другими батончиками они содержат чистый белок, который безопасен и эффективен для контроля веса. Ищете ли вы быстрый перекус, чтобы задержать вас до следующего приема пищи, хотите энергии на ходу или ищете эффективный протеиновый батончик после тренировки, Orgain определенно будет правильным выбором.

Чрезвычайно доступный
Более низкое количество калорий, чем другие марки или типы
Превосходный вкус и текстура

Некоторые потребители считают эти батончики слишком сладкими.

6. Протеиновый батончик Quest Nutrition

Обзор

Белок : 20 г
Сахар : 1 г
Пищевые волокна : 13 г
Включенный размер : 12 стержней, 2.2 унции каждая
Как принимать этот продукт : между приемами пищи или после тренировки

Когда дело доходит до протеиновых батончиков, Quest Nutrition предлагает что-то для всех. Имея на выбор двадцать два разных вкуса, вы обязательно найдете тот, который вам понравится. Каждый батончик сочетает в себе фантастические ингредиенты, предлагая 21 г белка, 14 г клетчатки и менее 1 г сахара в каждом батончике. Каждый протеиновый батончик Quest Nutrition содержит качественные ингредиенты, которые являются полезными с научной точки зрения и метаболически безопасны.Вкус такой насыщенный и приятный, что трудно поверить, насколько он полезен.

Доступны отличные варианты вкуса.
Очень высокое количество белка для размера

Некоторые потребители не ценят новые ингредиенты

7. Батончики без коровьего протеина — лучший веганский вариант с низким содержанием углеводов

Обзор

Белок : 20-22 г
Сахар : 1 г
Пищевые волокна : 17-18 г
Включенный размер : 12 стержней, 2.12 унций каждая
Как принимать этот продукт : употреблять между приемами пищи или после тренировки

Протеиновые батончики No Cow — отличный вариант для любителей диеты. Эти наполненные вкусом батончики являются веганскими и не содержат молочных продуктов. Кроме того, в них нет сои или сахара, а в батончиках нет ГМО-ингредиентов. Потребители могут выбрать набор со смешанным вкусом или выбрать для покупки 12 батончиков своего любимого вкуса «Нет коровы». Каждый батончик содержит менее 1 г сахара и, что уникально, все антиоксиданты и белок имеют растительную основу.Эти протеиновые батончики богаты витаминами и минералами, которые помогают поддерживать оптимальный уровень здоровья и энергии.

Высокое количество белка
Очень низкое содержание сахара
Доступен большой выбор вкусов

Довольно сладкий вкус, к нему нужно привыкнуть

Часто задаваемые вопросы

Я знаю, что вы искали лучшие варианты, но вот еще несколько подробностей о том, почему нам могут понадобиться протеиновые батончики, которые помогают нам есть достаточно белка в дороге.

Когда есть протеиновые батончики?

Продолжительность приема протеинового батончика зависит от того, для чего вы хотите его использовать. Некоторые люди едят протеиновые батончики по утрам вместо завтрака. Это позволяет людям есть здоровый завтрак на ходу, чтобы они не пропускали прием пищи полностью.

Еще один отличный вариант — съесть протеиновые батончики в качестве перекуса между приемами пищи. Вместо того, чтобы перекусывать нездоровыми продуктами, такими как печенье, торты и чипсы, съешьте протеиновый батончик. Эти батончики помогут снизить аппетит до следующего приема пищи.

Протеиновые батончики также являются отличным выбором для замены еды. Вместо того, чтобы есть низкокалорийные альтернативы, такие как коктейли, очень удобной альтернативой являются протеиновые батончики. Эти батончики богаты белком и полезными жирами, а также содержат исключительное количество питательных веществ, помогающих сбросить вес.

До или после тренировки — два исключительных момента, когда нужно употреблять протеиновые батончики. При употреблении за 1-2 часа до тренировки протеиновые батончики помогают повысить энергию, чтобы вы могли работать дольше и усерднее.Принятие после этого протеиновых батончиков помогает восстановить мышцы, проработанные во время упражнений, чтобы вы могли быстрее восстановиться.

Сколько протеиновых батончиков я могу съесть в день?

Как и любой другой продукт питания, протеиновые батончики необходимо употреблять в умеренных количествах, чтобы обеспечить максимальную пользу потребителям. Когда дело доходит до определения правильного количества еды за один день, это не так просто, как вы могли бы надеяться. (ref)

Тип ингредиентов, калорийность и размер порции определяют количество, которое вы должны потреблять каждый день.Хотя в большинстве протеиновых батончиков мало калорий, мало углеводов и много белка, это не всегда так. Некоторые протеиновые батончики содержат много калорий и жиров, что может нанести ущерб вашему рациону. Убедитесь, что количество калорий, сахара и белка в день не превышает рекомендуемого. Как правило, бодибилдеры и люди, сидящие на диете, считают, что одна-две планки в день обеспечивают для них оптимальные результаты; однако вы сможете просмотреть ингредиенты, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас. (ref)

Полезны ли протеиновые батончики?

При умеренном употреблении протеиновые батончики могут быть исключительно полезным вариантом питания.Суть в том, что если вы собираетесь пропустить прием пищи, иметь под рукой протеиновый батончик, а не отказываться от него, будет иметь большое значение. (ref)

Есть шесть ключевых факторов, которые вы должны учитывать прежде всего при выборе протеиновых батончиков для включения в свой распорядок дня.

Всего калорий : если вы пытаетесь похудеть, протеиновые батончики могут занять большую часть вашего дневного графика калорий. Обычно это используется для замены еды, а не в качестве закуски.Однако, если вы пытаетесь набрать вес, это отличный выбор, чтобы включить его между приемами пищи или после тренировки.
Всего углеводов : При употреблении после тренировки протеиновые батончики отлично подходят для восстановления проработанных мышц. Для людей, пытающихся похудеть, потребление углеводов не является идеальным.
Присутствие сахарных спиртов : у некоторых людей есть проблемы с их употреблением, поэтому лучше найти батончики, в которых их нет.
Список ингредиентов на панели : проверьте калории и углеводы перед покупкой, чтобы убедиться, что количество в каждом батончике соответствует вашим диетическим целям.
Содержание жира : если вы не используете протеиновые батончики после тренировки, вам, скорее всего, понадобится батончик с более низким содержанием жира.
Обзор соотношения углеводов и белков : лучший сценарий для похудания — это белок батончик с соотношением белков и углеводов 2: 1.

(Источник)

Сопутствующие товары для покупки

9 лучших протеиновых батончиков для любой диеты

Нет никаких сомнений в том, что белок является неотъемлемой частью здорового питания: исследования показывают, что белок сохраняет чувство сытости, помогает восстановлению мышц после тренировки, может способствовать снижению веса и даже снизить его. артериальное давление.Недавнее исследование, опубликованное в Circulation , журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что замена калорий в рафинированных углеводах ежедневной 40-граммовой (г) добавкой молока или соевого белка незначительно снижает артериальное давление. Все эти преимущества помогают объяснить, почему протеиновые батончики стали основным продуктом питания в Соединенных Штатах.

Протеиновые батончики — это разновидность пищевой добавки, которая выпускается различных марок и со вкусом: шоколад, темный шоколад, миндаль, ваниль, арахисовое масло и шоколад, овсянка и другие.Многие протеиновые батончики имеют хороший баланс углеводов, белков и жиров, что делает их хорошим выбором для перекуса или ускорения восстановления после тренировки. Некоторые протеиновые батончики содержат больше сахара, в то время как в других используются сахарные спирты.

Единственная проблема, по словам Джессики Янк, сертифицированного спортивного диетолога Национальной ассоциации спортивного питания, заключается в том, что не все протеиновые батончики созданы равными — многие бренды протеиновых батончиков настолько загружены сахаром, что они больше похожи на вкусные шоколадные батончики. чем диетические добавки.По словам Янка, ключ к успеху — это выбрать протеиновый батончик с правильными строительными блоками — протеин должен составлять не менее половины углеводов в батончике. «Например, если в батончике 24 грамма углеводов, я бы хотел, чтобы в нем было как минимум 12 граммов белка», — объясняет Янк. «Мне нравится, чтобы сахар был ниже 7 граммов, а жир — ниже 12 граммов».

Точно так же Эрика Стахура из Бостона рекомендует людям, сидящим на диете, следить за содержанием сахара, протеина и клетчатки в протеиновых батончиках. «Чтобы перекусить, ищите протеиновые батончики с 200 калориями или меньше», — говорит она.«В качестве замены еды на ходу ищите батончики, содержащие 200 и более калорий. Серьезным спортсменам, которым нужен протеиновый батончик для восстановления после тренировки, следует искать батончики с примерно 20 граммами белка. Также неплохо найти короткий список ингредиентов, чтобы ваш батончик прошел минимальную обработку ».

Но что, если вы употребляете несколько батончиков чистого протеина каждый день, возможно, вы получаете слишком много протеина? По данным клиники Майо, большинство американцев получают в два раза больше белка, чем им необходимо. Даже без протеиновых батончиков и других пищевых добавок спортсмены получают больше белка, чем необходимо.Это происходит потому, что у спортсменов, которые сжигают много калорий, потребность в калориях выше, а потребление большего количества пищи увеличивает потребление белка. Кроме того, спортсмены нередко намеренно стремятся к более высокому уровню белка, потому что думают, что это поможет им нарастить больше мышц.

Среднестатистическому человеку минимальное количество белка, которое вам нужно каждый день, чтобы оставаться здоровым, составляет 0,8 г на килограмм (кг) (или 0,36 г на фунт). При обычной диете это количество легко получить, даже не задумываясь.Людям, которые регулярно занимаются спортом, нужно немного больше, примерно от 1,1 до 1,5 г белка на кг веса тела, в то время как тем, кто поднимает тяжести или готовится к марафону или велоспорту, требуется от 1,2 до 1,7 г на кг. Чрезмерным потреблением белка считается около 2,5 г на кг массы тела в день.

Для женщин в возрасте от 40 до 50 лет потребность в белке увеличивается примерно до 1–1,2 г на кг массы тела. Это связано с тем, что женщины среднего возраста начинают терять мышечную массу (саркопения) с возрастом. Эксперты считают, что добавленный белок может помочь предотвратить это заболевание.Тем, у кого уже есть саркопения, может потребоваться от 1,2 до 1,5 г на кг в день.

Читайте дальше, чтобы узнать о лучших протеиновых батончиках для любой диеты.

Семь лучших закусок с низким содержанием углеводов по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Соблюдаете ли вы кето-диету или палео-диету или просто хотите следить за потреблением углеводов, закуски с низким содержанием углеводов — отличный способ адекватно подпитывать ваше тело и утолить голод между приемами пищи.Превосходная закуска с низким содержанием углеводов имеет прекрасный вкус, ее легко брать с собой, она содержит массу белка и полезных жиров. Хотя на рынке существует множество вариантов закусок с низким содержанием углеводов, некоторые компании заменяют углеводы и сахар потенциально вредными и не содержащими питательных веществ ингредиентами. Лучше искать высококачественные закуски с низким содержанием углеводов, без искусственных подсластителей и добавленных сахаров. Поскольку перекусы составляют примерно одну треть ежедневного потребления энергии, лучше всего выбирать продукты на основе цельных продуктов с минимальной обработкой.

Вот лучшие закуски с низким содержанием углеводов:

Окончательный вердикт

Если вы хотите получить отличную закуску с низким содержанием углеводов, насыщенную полезными жирами и белками, выберите цельный натуральный миндаль Blue Diamonds (посмотреть на Amazon). Mini Babybel Cheese (см. На Amazon) — отличный вариант для закуски с нулевым содержанием углеводов, которая также содержит протеиновый пунш.

На что обращать внимание на низкоуглеводные закуски

граммов углеводов:

Низкоуглеводная закуска может варьироваться от нуля до 30 граммов углеводов, но лучше искать упакованную закуску с менее чем 10 граммами углеводов и сочетать ее с богатыми клетчаткой фруктами или овощами, если вам нужно больше цельных. -пищевые углеводы.

Состав:

По возможности выбирайте закуску, приготовленную из цельных, настоящих пищевых ингредиентов. Лучше всего выбирать органические закуски без ГМО, чтобы избежать потенциально вредных компонентов. Всегда смотрите на список ингредиентов вашей любимой закуски, чтобы точно знать, что в ней содержится.

калорий:

В общем, закуска составляет примерно от 100 до 250 калорий. В зависимости от ваших индивидуальных потребностей в калориях вам может потребоваться немного больше или немного меньше перекуса.

Часто задаваемые вопросы

Сколько граммов углеводов вам необходимо ежедневно при низкоуглеводной диете?

Потребности в углеводах варьируются в зависимости от индивидуальных потребностей. Хотя не существует строгого определения того, сколько граммов углеводов составляет «низкоуглеводная» диета, большинство низкоуглеводных диет составляют от 100 до 150 общих граммов углеводов в день.

Какие домашние закуски с низким содержанием углеводов легко приготовить?

Существует много упакованных закусок с низким содержанием углеводов, но легко приготовить низкоуглеводную закуску дома из цельных продуктов, таких как белок, фрукты и овощи.Среди фаворитов — яйца вкрутую, морковь и хумус, творог с ягодами, орехами и сельдерей с миндальным маслом.

Что говорят эксперты

«Употребление закуски, богатой углеводами, или употребление только углеводов без белков или жиров, может привести к быстрому скачку и падению уровня сахара в крови, в результате чего вы почувствуете голод и неудовлетворенность. Выбирая закуску с низким содержанием углеводов, выбирайте настоящую, цельную продукты, содержащие примерно 200–250 калорий. Если вы хотите немного углеводов, сосредоточьтесь на сложных углеводах с высоким содержанием клетчатки, а также на источнике белка и полезных жиров, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и приводят к более насыщенному перекусу. .»- Merrill Brady, MS, RDN, CDN

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я часто рекомендую закуски с низким содержанием углеводов как часть любой сбалансированной диеты. При написании этой статьи я уделил время изучению текущих исследований перекусов и сытости, а также исследований низкоуглеводных диет. Я также изучил несколько продуктов и брендов и проконсультировался с коллегами по диетологии.

Я считаю, что продукты в обзоре произведены проверенными брендами и состоят из высококачественных ингредиентов.Я бы порекомендовал вышеуказанные продукты друзьям, семье и клиентам и лично попробовал все продукты. В настоящее время вы можете найти Mini Babybel Cheese, пакеты с маслом Justin’s Nutter и Blue Diamond Almonds в моем тайнике с низкоуглеводными закусками. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

низкоуглеводных протеиновых батончиков — Life Made Keto

22 марта 2019 г.

Низкоуглеводные протеиновые батончики мягкие, жевательные и идеально подходят для кето-диеты после тренировки или перекуса в дороге.Без зерна и сахара, время на приготовление меньше 5 минут.

КАКИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ НУЖНЫ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ БЕЛКОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ?

Сухая грубая основа: несладкие кокосовые стружки, нарезанные или нарезанные орехи
Подсластитель — подсластитель из плодов монаха (вы также можете использовать свой любимый подсластитель, не содержащий сахара, такой как эритрит или Swerve, если хотите)
Протеиновый порошок — используйте предпочитаемую марку
Жидкое связующее: масло, масло, яйцо, ореховое масло
Сухое связующее: миндальная мука, кокосовая стружка, протеиновый порошок
Наполнители — надстройки для хрустящей корочки, хрустящей текстуры или сладости: семена / измельченные орехи пекан, миндаль, грецкие орехи / семена тыквы / семена кунжута / семена подсолнечника / конопляные сердца / шоколадные чипсы без сахара (необязательно)

КАК СДЕЛАТЬ ЗДОРОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ БЕЛКИ БЕЗ САХАРА С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ:

Начните с предварительного разогрева духовки до 350 F.Выстелите форму для запекания 8 x 8 перевязкой из пергаментной бумаги, чтобы ее было легче удалить. Отложите в сторону.
В большую кастрюлю добавьте миндальное масло, кокосовое масло, подсластитель из монашеского фрукта на среднем огне, часто помешивая, пока он не растворится. Снимите кастрюлю с огня и дайте смеси остыть в течение 3 минут.
Взбейте соль, корицу, соль, ваниль и яичный белок.
Добавьте протеиновый порошок, кокосовую стружку, нарезанный миндаль, измельченные орехи пекан, семена подсолнечника и семена конопли до однородности.
Перелейте смесь в подготовленную форму, очень сильно надавливая и разглаживая лопаткой, пока она не станет плотно сжатой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 15-18 минут, пока края не станут слегка коричневыми.
Выньте сковороду из духовки и дайте ей полностью остыть (я предпочитаю ставить сковороду в морозильную камеру, чтобы решетки застывались быстрее). После охлаждения используйте выступ пергаментной бумаги, чтобы перенести неразрезанные бруски на разделочную доску.Острым ножом нарежьте ровные прямоугольники. Батончики можно хранить в герметичном контейнере или закрывающихся пакетах в морозильной камере до 3 месяцев.
ЗДОРОВЫЕ ЛИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЛКОВЫХ БАТАРЕЙ, СДЕЛАННЫХ ДОМАШНИМИ
Приготовление домашних протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов означает, что вы можете отказаться от покупных продуктов. Многие из этих батончиков содержат сомнительные ингредиенты со словами, которые вы даже не можете произнести.
Вот почему мне нравится, как просто настроить эти самодельные кето-протеиновые батончики. Вы можете упаковать их массой полезных для здоровья ингредиентов.Эти жевательные батончики более полезны, вкусны и не требуют времени на приготовление!

СКОЛЬКО УГЛЕВОДОВ В БЕЛКАХ С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ?

Пищевая ценность 1 батончика:

319 калорий
4 г чистых углеводов = 9 г всего углеводов = 5 г клетчатки
7 г белка
28 г жиров

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ МЯГКИХ И ЖЕСТКИХ ДОМАШНИХ БЕЛКОВ С НИЗКИМ УГЛЕВОДОМ:

Для облегчения снятия: Выстелите форму для выпечки пергаментной бумагой с небольшим выступом
Попробуйте НЕ , чтобы переборщить с вашими миксами , иначе прутья рухнут и развалятся
Если смесь для батончиков мюсли кажется слишком сухой, уловка заключается в том, чтобы добавить в смесь ровно столько теплой воды (1-2 чайные ложки за раз), чтобы ингредиенты склеились и прилипли.
Другие ингредиенты, которые способствуют хорошему связыванию батончиков мюсли: яйцо, льняное яйцо, кокосовое масло
В качестве альтернативы, если смесь батончиков мюсли кажется слишком влажной, поэкспериментируйте, добавив еще немного миндальной муки или тертого кокоса, чтобы все связалось.
Еще один важный шаг — ОЧЕНЬ плотно и плотно прижать смесь к сковороде. Используйте шпатель или положите кусок пергаментной бумаги на смесь, очень сильно надавливая на руками.
Охладите сковороду в холодильнике или морозильной камере перед нарезкой на бруски для получения более чистых ломтиков.

Протеиновые батончики с низким содержанием углеводов

Низкоуглеводные протеиновые батончики мягкие, жевательные и идеально подходят для кето-диеты после работы или перекусов в дороге. Без зерна и сахара, время на приготовление меньше 5 минут.

Состав

1/2
чашка
жидкое миндальное масло
1/4
чашка
кокосовое масло
1/4
чашка
Фруктовый подсластитель Lakanto Golden Monk
1
чайная ложка
Молотая корица
1/4
чайная ложка
Гималайская морская соль
2
чайные ложки
чистый экстракт ванили
1
Яичный белок
1
совок
ваш любимый протеиновый порошок
, (также можно добавить 1 столовую ложку миндальной муки, если хотите)
1 1/2
чашки
несладкий кокосовая стружка
1
чашка
нарезанный миндаль
2 1/2
чашка
нарезанный пекан
1
чашка
семена подсолнечника

Инструкции

Разогрейте духовку до 350 F.Выстелите форму для запекания 8 x 8 перевязкой из пергаментной бумаги, чтобы ее было легче удалить. Отложите в сторону.
В большую кастрюлю добавьте миндальное масло, кокосовое масло и подсластитель из фруктов монаха на среднем огне, часто помешивая, пока подсластитель не растворится. Снимите кастрюлю с огня и дайте смеси остыть в течение 3 минут.
Взбить с корицей, солью, ванилью и яичным белком. Добавьте протеиновый порошок, кокосовые стружки, нарезанный миндаль, нарезанные орехи пекан, семена подсолнечника и семена конопли до однородности.
Перелейте смесь в подготовленную форму, очень сильно надавливая и разглаживая лопаткой, пока она не станет плотно сжатой.
Выпекать в разогретой духовке 15-17 минут, пока края не станут слегка коричневыми.
Выньте сковороду из духовки и дайте ей полностью остыть (я предпочитаю ставить сковороду в морозильную камеру, чтобы решетки застывались быстрее).После охлаждения используйте выступ пергаментной бумаги, чтобы перенести неразрезанные бруски на разделочную доску. Острым ножом нарежьте ровные прямоугольники. Батончики можно хранить в герметичном контейнере или закрывающихся пакетах в морозильной камере до 3 месяцев.

Пищевая ценность

Низкоуглеводные протеиновые батончики

Количество на порцию (1 батончик)

калорий 319
Калорий в составе жира 252

% дневная стоимость *

Всего жиров 28 г
43%

Всего углеводов 9 г
3%

Пищевые волокна 5 г
20%

Сахар 2 г

Протеин 7 г
14%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

В рубрике: Все рецепты, закуски с тегами: протеиновые батончики, закуски

Взаимодействие с читателями

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются данные вашего комментария.

Рецепт низкоуглеводных протеиновых батончиков кето

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным. (Полное раскрытие)

Это закуска или угощение? Это не имеет значения с этими протеиновыми батончиками с низким содержанием углеводов! Мой рецепт вкусных кето-протеиновых батончиков — оба.

Он не только невероятно полезен (подождите, пока вы не увидите ингредиенты, из которых он сделан!), Но и приготовьте эти батончики с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов всего за 15 минут.

Сохраните запас этих кето-дружественных протеиновых батончиков для перекусов после тренировки или перекусов в 15:00. Если вы до кето привыкли перекусывать на вынос, они вам понадобятся. (Ознакомьтесь с другими моими советами по кето для начинающих, чтобы узнать о других способах облегчить соблюдение этого образа жизни.)

Вам интересно, на что похож лучший вкус кето-протеиновых батончиков? По вкусу они очень похожи на трюфель или брауни с добавлением нутеллы.Мой муж подумал, что это шоколадные батончики! Так вкусно.

Как приготовить кето-протеиновые батончики

Я собираюсь показать вам, как приготовить лучший рецепт кето-протеиновых батончиков ! На их изготовление уходит всего 15 минут, и они лучше, чем все, что вы найдете в магазине.

Замесить тесто для кето-утвержденных батончиков . В кухонном комбайне измельчите бланшированный фундук, пока он не станет однородной по консистенции. Добавьте миндальную муку, какао-порошок, протеиновый порошок, порошкообразный подсластитель Besti и морскую соль.Пульсируйте несколько раз, чтобы соединить.

СОВЕТ: бланшированные орехи обеспечивают гладкую текстуру ваших батончиков. Если у вас есть кожица, запекайте ее в духовке в течение нескольких минут при температуре 350 градусов, пока она не станет поджаренной, затем потрите кухонным полотенцем с двух сторон, чтобы удалить кожицу, прежде чем использовать в этом рецепте протеинового батончика.

Добавить влажные ингредиенты . Добавьте миндальное масло и растопленное масло какао в кухонный комбайн и продолжайте перемешивать, пока тесто не сформируется и не начнет отрываться от центра.Когда вы обрабатываете тесто для плиток, часто соскребайте по бокам, чтобы все ингредиенты смешались.

СОВЕТ: Тесто должно быть твердым и блестящим. , и быть твердым на ощупь.

Профильные стержни . Плотно прижмите тесто протеинового батончика к выстланной сковороде.

СОВЕТ: Закрепите края пергаментной бумаги на противне зажимами. Это помогает пергаментной бумаге не скользить.

Охлаждающие стержни . Поместите протеиновые батончики с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов в холодильник, пока они не станут очень твердыми.
Разрезать и хранить прутки . Выньте решетку из кастрюли и нарежьте.

СОВЕТ. Не используйте качели при разрезании прутков , иначе они рассыпаются. Вместо этого используйте движение прямо вниз или покачивание.

Ингредиенты в кето-дружественных протеиновых батончиках

Этот рецепт белковых батончиков с низким содержанием углеводов содержит такие питательные ингредиенты, как:

Фундук — основа этих протеиновых батончиков для кето-диеты.
Миндальная мука — добавляет витамины, белок, полезные жиры и клетчатку.
Какао-порошок — Лучшие протеиновые батончики с низким содержанием углеводов всегда содержат шоколад, не так ли?
Коллагеновый протеиновый порошок — Добавляет протеиновый импульс без какого-либо грубого привкуса, как некоторые из низкоуглеводных батончиков с высоким содержанием протеина.
Смесь аллюлозы в порошке из плодов монаха Besti — Мой любимый подсластитель. Без привкуса, без горечи, шелковисто-гладкий.
Морская соль — Придает сладость.
Миндальное масло — Добавляет много питательных веществ, но также помогает удерживать батончики вместе.
Масло какао — важный ингредиент для скрепления батончиков и сохранения их прочности.
Шоколадные чипсы без сахара — Необязательно, но морось того стоит!

Разрешены ли протеиновые батончики на кето-диете?

Многие традиционные протеиновые батончики с добавлением сахара представляют собой просто шоколадные батончики с добавлением протеина, ИЛИ на вкус они напоминают опилки.Некоторые из них относятся к кето-диете, но зачастую они дорогие.

Вот почему я создал свой собственный рецепт шоколадно-кето-протеинового батончика, чтобы он оставался на вкус как шоколад без добавления сахара. Этот продукт на 100% одобрен кето, в каждом батончике всего 2 г чистых углеводов.

Здоровы ли белковые батончики с низким содержанием углеводов?

Кето-дружественные протеиновые батончики не все созданы равными! Я считаю, что это лучший протеиновый батончик, одобренный кето-диетой, потому что он не только подходит как сбалансированный перекус, но и сделан из настоящих полезных ингредиентов.(Список см. Выше!)

И не помешает то, что по вкусу он похож на Nutella. 😉

Как хранить кето-протеиновые батончики

Храните этот рецепт кето-дружественных протеиновых батончиков в холодильнике. Они слишком размягчаются при комнатной температуре.

Если вы хотите брать их с собой, вот несколько советов:

Оберните батончики пергаментной бумагой, чтобы вы могли держать их во время еды, чтобы шоколад не попал вам в руки.
Маленькая коробка для хранения лучше, чем сумка, так как они могут легко сломаться.
Другой способ взять их с собой — упаковать их небольшим пакетом со льдом, чтобы они оставались прохладными и твердыми.

Можно ли заморозить батончики с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов?

Да, вы можете заморозить эти батончики с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Дайте им немного разморозиться перед едой, чтобы они не были слишком твердыми.

Если ваши протеиновые батончики с низким содержанием углеводов и низким содержанием сахара в конечном итоге становятся слишком жидкими, чтобы оставаться вместе после охлаждения, вы можете заморозить их в качестве запасного варианта. Этого не должно происходить, но это может быть побочным эффектом слишком жидкого миндального масла.

Другие рецепты белков с низким содержанием углеводов

У меня есть множество рецептов протеиновых батончиков для кето и низкоуглеводных диет. Некоторые из них имеют немного другую форму, но я сомневаюсь, что это будет проблемой! 😉

Кухонный комбайн — Вам определенно понадобится кухонный комбайн, чтобы приготовить эти кето-дружественные протеиновые батончики. Это тот, который я использую и люблю.
Кастрюля 8 × 8 дюймов — Стекло лучше всего подходит для кето-протеиновых батончиков на случай, если вы пропустите какие-либо пятна на пергаменте, и оно легко очищается.

Читатель Любимые рецепты

Карточка рецепта находится ниже! Читатели, которые сделали это, также просмотрели следующие рецепты:

Рецепт кето-протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов

Разбейте вашу тягу к шоколаду с помощью этого рецепта кето-протеиновых батончиков с низким содержанием углеводов и фантастическим шоколадным вкусом лесного ореха! Эти батончики с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов содержат всего 2 г чистых углеводов + 8 г белка.

Время подготовки 15 минут

Общее время 15 минут

Видео с рецептом

Нажмите на изображение ниже, чтобы воспроизвести видео.Это самый простой способ узнать, как приготовить этот рецепт!

Ингредиенты

Коснитесь подчеркнутых ингредиентов, чтобы увидеть, где их взять. Для просмотра ингредиентов выключите режим чтения Safari.

Инструкции

Нажмите на время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

Застелите форму 8×8 пергаментной бумагой так, чтобы она свешивалась как минимум с двух сторон.
Положите 1 стакан (120 г) фундука в кухонный комбайн.Взбивайте, пока не получите консистенцию, похожую на еду.
Добавьте миндальную муку, какао-порошок, протеиновый порошок, Бести и морскую соль. Несколько раз взбейте, пока не перемешаете. Поскребите кухонный комбайн по бокам и снова взбейте.
Добавьте миндальное масло и топленое масло какао. Продолжайте процесс до тех пор, пока тесто не сформируется, не отойдет от центра, не станет твердым на ощупь и не оставит отпечатков пальцев при нажатии. Он должен быть твердым и блестящим, а не жидким или рассыпчатым.Если он неоднородный, возможно, вам придется вручную перемешать и соскрести стороны, а затем обработать еще раз.
Плотно и равномерно выдавите тесто из протеинового батончика на выстланную форму. Нарежьте оставшуюся 1/4 стакана (30 г) фундука и прижмите сверху. При желании сбрызните растопленным шоколадом (по желанию).
Поместите сковороду в холодильник и охладите не менее 1-2 часов или пока она не станет очень твердой. Проведите ножом по краям сковороды, если какая-либо часть прутьев непосредственно касается сковороды, а не пергаментной бумаги.Поднимите прутья из кастрюли, используя края пергаментной бумаги, наденьте на разделочную доску и разрежьте на 12 прутьев, используя большой поварской нож, прямолинейным или качающимся движением (не качели, иначе прутья могут рассыпаться).
Храните батончики в холодильнике между слоями пергаментной бумаги.

Читателей, которым понравился этот простой рецепт, также сделали:

Примечания к рецепту

Размер порции: 1 батончик, или 1/12 рецепта

Видео, показывающее, как приготовить батончики с низким содержанием углеводов:

Tap здесь, чтобы перейти к видео для этого рецепта — он находится прямо над списком ингредиентов.Это самый простой способ научиться готовить протеиновые батончики с низким содержанием углеводов!

Пищевая ценность

Количество на порцию. Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

Калорий 182

Жиры 16 г

Белки 8 г

Всего углеводов 5 г

Чистые углеводы 2 г

Клетчатка 3 г

Сахар 1 г

Пищевая ценность предоставляется в качестве любезности. Есть вопросы по расчетам или почему у вас другой результат? Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой питания.