Аргинин что это для чего: L-аргинин с точки зрения доказательной медицины

L-аргинин

Описание

Аргинин (2-амино-5-гуанидинпентановая кислота) – алифатическая основная α-аминокислота. Оптически активна, существует в виде L и D-изомеров. Аргинин – это заменимая аминокислота, синтезирующаяся в печени; однако в моменты стресса или при травмах аргинин становится незаменимым. Эта аминокислота необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами нервной системы, аргинин требуется для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза.

Источники

Арахис и арахисовое масло, бурый рис, воздушная кукуруза, изюм, необрушенные хлебные злаки, овсянка, орехи, плоды рожкового дерева, продукты из цельных зерен пшеницы, семена кунжута, семена подсолнечника, шоколад.

Свойства

Аргинин стимулирует гипофиз  для высвобождения гормона роста. Он усиливает секрецию гормона, высвобождающего гормон роста, блокируя действие другого гормона, соматостатина, действующего в качестве тормоза в гипофизе и снижающего производство и высвобождение гормона человеческого роста.

Аргинин является непосредственным предшественником эндогенного оксида азота, который синтезируется клетками сосудистого эндотелия. Важность этой функции аргинина невозможно переоценить, поскольку эндогенный оксид азота обладает выраженным сосудорасширяющим и антиагрегационным действием и опосредует физиологические эффекты многих вазодилатирующих гормонов и лекарственных веществ. У большинства больных сердечно-сосудистыми заболеваниями наблюдается резкое уменьшение продукции эндогенного азота, в результате содержание аргинина резко снижается, так как в условиях атеросклеротического поражения эндотелия большая часть аргинина метаболизируется в диметиларгинин. Более того, сам диметиларгинин является конкурентным ингибитором синтетазы оксида азота, что еще больше усугубляет дефицит оксида азота. Конечные продукты обмена аргинина, вырабатываемые ферментами аргиназой, декарбоксилазой аргинина и синтазой окиси азота, играют важную роль в заживлении ран, иммунной реакции, биологии опухолей и регулировании воспалительных процессов. У мужчин низкое содержание аргинина связывается с пониженным содержанием сперматозоидов.

Аргинин является субстратом для ферментов, называемых NO-синтазами, NO является мощным сосудорасширяющим фактором, регулирующим поступление крови в органы и ткани тела, в том числе к волосяным луковицам. Таким образом, L-аргинин улучшает микроциркуляцию, а, следовательно, доставку питательных и структурных компонентов, необходимых для роста волос

Применение

Аргинин помогает в работе иммунной системы и, следовательно, полезен людям, восстанавливающимся после болезни или хирургической операции, помогает при заживлении ран и ожогов. Назначение аргинина в качестве пищевой добавки больным ИБС и облитерирующим атеросклерозом нижних конечностей сопровождается достоверным увеличением продукции эндогенного оксида азота и, как следствие, уменьшением агрегации тромбоцитов, вазодилатацией коронарных и переферических сосудов и снижением артериального давления. Именно улучшением реологических свойств крови и расширением периферических сосудов объясняется значительное улучшение состояния больных с сердечной недостаточностью при долговременном назначении аргинина.

Потребность в аргинине особенно велика у мужчин, семенная жидкость на 80 % состоит из этого белкового строительного материала, и дефицит его может привезти к бесплодию. Аргинин же способствует увеличению производства сперматозоидов.

Входит в состав следующих препаратов:

Аргинин, L-аргинин. Что это и его полезные свойства для организма

О полезных свойствах аргинина знают многие спортсмены и бодибилдеры, но данная аминокислота необходима организму любого человека. Аргинин играет важную роль во многих процессах жизнедеятельности, помогает справляться с серьезными заболеваниями и нужен для повышения результативности физических тренировок.

Что такое аргинин?

Аргинин — это условно заменимая аминокислота, входящая в основу белка и в небольших количествах вырабатывается в теле человека. Она существует в форме L- и D- изомеров. Наибольшую пользу человеку приносит L-аргинин. Его можно получить из продуктов питания и пищевых добавок. При наличии хронических болезней, сахарного диабета, травм или регулярных физических нагрузок потребность человеческого организма в аргинине увеличивается.

Аргинин отвечает за синтез белков и протеина, принимает участие в образовании оксида азота, обеспечивая нормальную работу всех органов человеческого тела. Аминокислота стимулирует выработку инсулина, а также необходима для выработки креатина, который влияет на работу головного мозга.

к содержанию ↑

Чем полезен L-аргинин?

Аргинин участвует во всех физиологических процессах в теле человека, поэтому важен для нормального самочувствия. Данная аминокислота используется для профилактики развития болезней сердечно-сосудистой и нервной системы, повышает тонус организма и его способность противостоять неблагоприятным внешним факторам.

Основные полезные свойства аргинина:

• стимулирует кровообращение — превращаясь в оксид азота, аргинин расширяет сосуды, предотвращает сбои в работе сердца и закупорку артерий;
• устраняет эректильную дисфункцию у мужчин — аминокислота способствует усиленному притоку крови к мужским половым органам, что улучшает эрекцию;
• выступает мощным антиоксидантом — аргинин нейтрализует свободные радикалы и ускоряет их выведение из организма;
• благотворно воздействует на центральную нервную систему — аминокислота повышает скорость передачи импульсов между нейронами головного мозга, что улучшает умственную деятельность;
• способствует лечению сахарного диабета 2-го типа — аргинин регулирует количество сахара в крови, стимулируя выработку глюкозы;
• нормализует артериальное давление — участвуя в выработке оксида азота, аминокислота способствует расслаблению клеток сосудов, что помогает стабилизировать кровяное давление;
• повышает иммунитет — вырабатывая оксид азота, аргинин повышает способность иммунной системы противостоять вирусам и патогенным микробам;
• снижает тревожность — аминокислота задействована в выработке гормона серотонина, отвечающего за хорошее настроение и способность противостоять стрессам.

ТОП 5 лучших добавок с Аргинином

к содержанию ↑

Натуральные источники аргинина

Человек может получать аргинин из продуктов питания. Для этого нужно включить в свой ежедневный рацион семена тыквы, орехи, бобовые культуры и различные виды мяса — говядину, индюшатину, куриное филе. Аргинин также присутствует в некоторых видах рыбы, молочных продуктах.

Продукты с максимальным содержанием аргинина перечислены в таблице.

Название продукта	Количество аргинина (мг/100 г)
Семена тыквы	5353
Кунжут	3326
Арахис	2975
Яичный белок	2460
Кета	1400
Куриное филе	1230
Брынза	1220
Индюшатина	1170
Фасоль	1120
Тунец	1794

к содержанию ↑

Дополнительные источники

Естественным источником аргинина являются продукты питания, но человеку редко удается идеально сбалансировать свой рацион. При занятиях спортом и некоторых заболеваниях потребность в этой аминокислоте увеличивается. В таком случае необходимо ежедневно употреблять большое количество продуктов с высоким содержанием аргинина, а это не всегда возможно.

Дополнительным источником аргинина выступают специальные пищевые добавки, которые выпускаются в форме таблеток, капсул, жидких растворов или порошка. Они могут содержать аргинин в чистом виде или в комплексе с другими важными аминокислотами. Пищевые добавки с аргинином показаны спортсменам, людям с диабетом, а также пациентам с травмами и опасными заболеваниями.

к содержанию ↑

Дневная норма аргинина

Обычному взрослому человеку необходимо получать около 5-6 г аргинина в сутки, а ребенку — до 4 г. Если в ежедневном меню присутствуют продукты, содержащие высокий процент данной аминокислоты, то из пищи можно получить около 5 г аргинина в день.

Люди, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, должны ежедневно получать до 9 г аргинина. В этом случае дополнительным источником аминокислоты являются пищевые добавки. Точная дозировка аргинина зависит от массы тела человека — на каждый 1 кг веса нужно 115 мг аминокислоты. При использовании аргинина в лечебных целях точную дозировку аминокислоты определяет врач.

к содержанию ↑

Рекомендации по приему и побочные эффекты

Добавки с аргинином употребляют за час до приема пищи или через час после еды. Если в рационе присутствуют жирные блюда, то принимать аминокислоту можно только через 3–5 часов после их употребления, поскольку аргинин несовместим с жирной пищей.

Спортсмены принимают аминокислоту за полчаса до начала тренировки или через 30 минут после ее завершения. Для стимуляции секреции гормона роста рекомендуется также употреблять аргинин перед сном. Аминокислоту обычно принимают 2-3 раза в день, следуя указаниям на упаковке пищевой добавки.

Экспериментальные исследования показали, что побочные эффекты от употребления аргинина встречаются очень редко, если человек соблюдает рекомендуемую дозировку. В редких случаях во время приема аминокислоты появляется тошнота, диарея или головные боли. При употреблении каких-либо лекарственных препаратов перед приемом аргинина необходимо проконсультироваться с врачом. Женщинам в период беременности и кормления грудью, а также людям с астмой и индивидуальной непереносимостью вещества противопоказаны пищевые добавки, содержащие аргинин.

к содержанию ↑

Может ли быть дефицит аргинина в организме

Нехватка аргинина возникает в условиях несбалансированного рациона, а также при значительных физических нагрузках и заболеваниях. При недостатке аргинина ухудшается работа головного мозга, возрастает риск развития сахарного диабета, появляется слабость. Нехватка данной аминокислоты может привести к гипертонии и инфарктам, вызывает преждевременное старение организма. Устранить дефицит аргинина можно с помощью специальных пищевых добавок и сбалансированного меню.

к содержанию ↑

Аргинин для спортсменов, в чем его польза?

При регулярных занятиях спортом рекомендуется дополнительно принимать аргинин в виде пищевых добавок. Аминокислота помогает повысить выносливость организма и ускоряет восстановления после изнурительных физических нагрузок.

Аргинин стимулирует кровообращение, что способствует ускоренному притоку крови к мышечным тканям. В результате этого мышцы лучше обогащаются кислородом и питательными веществами. Аргинин также стимулирует секрецию гормона роста, поэтому при употреблении данной аминокислоты наблюдается увеличение мышечной массы

Прием аргинина одновременно с регулярными физическими нагрузками запускает процесс активного сжигания жировых клеток. Аминокислота увеличивает выработку оксида азота в организме, который стимулирует метаболизм и обеспечивает ускоренное поступление глюкозы в мышцы.

к содержанию ↑

Выводы

Аргинин принадлежит к группе аминокислот, которые имеют ключевое значение для организма. Он необходим для полноценной работы многих органов человеческого тела, улучшает спортивные результаты при активных физических нагрузках, а также помогает в лечении и профилактике серьезных заболеваний. Натуральным источником аргинина являются продукты питания, но спортсмены и люди с хроническими недугами могут принимать эту аминокислоту в форме пищевой добавки.

8 полезных свойств аргинина для здоровья и спортсменов

А вы знаете о свойствах аргинина? Аминокислота L-аргинин, которая содержится в пищевых продуктах и добавках, играет незаменимую роль в организме. Аргинин стимулирует образование оксида азота, который влияет на множество процессов в организме. Узнайте больше о свойствах аргинина в статье.

Что такое аргинин?

Аргинин – это незаменимая аминокислота, которая содержится в пищевых продуктах, а также существует и в виде пищевой добавки. В основном аргинин используют спортсмены, так как это аминокислота, которая участвует в процессе производства оксида азота. Это также важное вещество при заболеваниях и хронических болезнях, таких как гипертония или диабет 2 типа. [1]

Аргинин необходим организму по нескольким причинам. Он участвует в синтезе креатина, который является важным питательным веществом, а его дефицит вызывает умственную отсталость. Он также участвует в производстве агматина, сигнальной молекулы в организме, и является промежуточным продуктом в цикле мочевины вместе с L-орнитином и L-цитруллином. [1] [2]

Аргинин помогает синтезировать молекулы протеина и стимулировать выделение инсулина. [9] [3]

Источники аргинина

Аргинин в основном содержится в мясе, особенно в красном мясе, птице, в индюшиной и куриной грудке, рыбе и молочных продуктах. Он также содержится в тыквенных семечках, соевых бобах, арахисе, спирулине, в шоколаде и чечевице. Аргинин также производится в лаборатории, как лекарство или пищевая добавка.[5]

Продукт питания	Количество аргинина на 100 г
Свинина	4841 мг
Яичный белок	4813 мг
Спирулина	4148 мг
Тыквенные семечки	4033 мг
Треска	3759 мг
Арахис	3349 мг
Соевые бобы	3153 мг
Говядина	2336 мг
Куриное мясо	2159 мг
Тунец	1794 мг

Вас можуть зацікавити ці продукти:

5 положительных эффектов аргинина на здоровье

Свойства аргинина связаны, в частности, с его способностью стимулировать выработку оксида азота, который влияет на многие другие процессы в организме. Помимо этого мы расскажем о преимуществах аргинина для здоровья, а также для улучшения спортивных результатов.

1. Улучшает кровоток в артериях

В организме аминокислота аргинин превращается в оксид азота. Это очень важный нейротрансмиттер, который расширяет сосуды, а также улучшает кровообращение. Таким образом, аргинин является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.[7] [8]

Некоторые исследования показывают, что аргинин может помочь улучшить кровоток в артериях, которые снабжают кровью само сердце. Это позволяет облегчить симптомы закупорки артерий, боли в груди или стенокардии или заболевания коронарной артерии. [7] Это приносит пользу людям с заболеванием периферических сосудов, то есть заболеванием, которое вызывает сужение сосудов и плохой кровоток к конечностям. [10]

Однако, исследование 2016 года показало, что аргинин не улучшает состояние артерий или функцию сердца при использовании в сочетании со стандартным лечением после инсульта. Это означает, что если у вас проблемы с сердцем, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу использования аргинина. [9] [11]

2. Эффективен в лечении эректильной дисфункции 

Из-за свойств аргинина, таких как улучшение артериальной проходимости и кровотока, аргинин может помочь мужчинам с эректильной дисфункцией. [7]  Многие случаи эректильной дисфункции связаны с болезнями сердца. Проблема артериального кровотока может уменьшить приток крови к половому члену, что может затруднить эрекцию. [10]

Некоторые исследования показали, что пищевые добавки аргинина могут улучшить кровоток по всему организму. Из-за этого свойства врачи назначают аргинин пациентам с эректильной дисфункцией. Исследования подтвердили, что добавки аргинина могут помочь мужчинам с низким уровнем нитратов. Одно исследование показало, что L-цитруллин может помочь в лечении эректильной дисфункции легкой до умеренной стадии, так как в организме L-аргинин синтезируется из L-цитруллина. [12] [13]

3. Помогает в лечении сахарного диабета 2 типа

Исследование показало, что у людей с диабетом 2 типа пониженный уровень L-аргинина по сравнению с нормой. [14] У пациентов был нарушен метаболизм аргинина, поэтому прием L-аргинина может помочь восстановить молекулярный дисбаланс. [15] Диабет 2 типа также вызывает окислительный стресс у пациентов. Исследование подтвердило, что прием аргинина помогает уменьшить это неблагоприятное воздействие болезни. [16] [17]

Исследования также показали, что L-аргинин повышает активность фермента супероксиддисмутазы, белка который захватывает свободные радикалы, и который помогает уменьшить окислительное повреждение в организме. Влияние аргинина на уровень оксида азота снижает ущерб, вызванный активными формами кислорода. [16] [19]

4. Укрепляет иммунитет

Исследования подтвердили, что повышенный уровень оксида азота повышает иммунитет организма. Оксид азота стимулирует иммунную систему к действию против разрушительных патогенов. Как мы уже неоднократно упоминали, аргинин обладает способностью увеличивать выработку оксида азота в организме, тем самым улучшая реакцию иммунной системы при борьбе с нежелательными вирусами. [20] [21]

5. В комбинации с лизином помогает уменьшить тревогу

Был проведен эксперимент, в котором здоровые люди с высоким уровнем тревожности принимали аргинин вместе с лизином. Субъектам ежедневно давали 3 грамма лизина и 3 грамма аргинина. Результаты показали, что во время стресса у людей из испытуемой группы вырабатывалось большое количество гормонов. Эти гормоны помогли снизить стресс и тревожность у испытуемых. [22]

3 преимущества аргинина для спортсменов

Прием аргинина помогает значительно повысить производительность и эффективность тренировок. Если вы занимаетесь спортом, достаточно отдыхаете, используете правильные предтренировочные напитки и не забываете про прием белка после тренировки, то пришло время найти добавку, которая поможет вам сделать шаг на следующий уровень. Именно такой пищевой добавкой является аргинин или L-цитруллин, который в организме синтезируется в аргинин. О преимуществах аргинина в спорте вы сможете убедиться узнав о его основных свойствах.

1. Ускоряет регенерацию

А вам знакомо чувство, когда после тяжелой и продуктивной тренировки вы настолько истощены на следующий день, что вам нужно несколько дней на восстановление? Именно в этом вам может помочь аргинин, так как он повышает уровень оксида азота. [23]

Оксид азота стимулирует приток крови к тканям, тем самым способствуя расслабление мышц. Следовательно, это позволяет снабжать мышцы большими дозами кислорода. Одним из факторов быстрой регенерации является то, что мышцы после тяжелых тренировок получают достаточно питательных веществ, а улучшенный кровоток действительно улучшает данный процесс. [23]

Следует понимать, что этот эффект можно достигнуть только в том случае, если вы не забываете о качественном напитке после тренировки и придерживаетесь правильного питания. Также будет сложно не заметить влияние аргинина на ваши спортивные результаты, потому что, когда ваше тело восстанавливается быстрее, вы сможете тренироваться более интенсивно, а это поможет вам приблизится к вашей цели. [23]

2. Улучшает выносливость и уменьшает усталость

Если вы развиваете выносливость, то вы обязательно оцените положительное влияние аргинина на производительность. Выносливость также зависит от количества кислорода, поступающего в мышечные ткани. Когда больше кислорода поступает в кровь, то это помогает тренироваться дольше, не чувствуя усталости. Это свойство было подтверждено исследованием, в котором участвовали профессиональные велосипедисты у которых с приемом аргинина улучшилась выносливость. [24]

В некоторых исследованиях изучалась форма аргинина, известная как GAKIC (глицин, L-аргинин, A-кетоза, капроевая кислота). У людей которые участвовали в исследовании было зафиксировано увеличение выносливости во время физической активности. А также были замечены увеличение производительности и повышенная устойчивость к усталости. [25] [26]

3. Стимулирует сжигание жира

Ученые также исследовали влияние аргинина на улучшение сжигания жира. Поэтому спортсменам, которые хотят усилить жиросжигание, следует подумать о приеме аргинина. В одном исследовании изучалось влияние оксида азота на метаболизм глюкозы во время тренировок. Результаты показали, что у спортсменов, которые принимали аргинин, глюкоза поступала в мышечные клетки быстрее. [27]

Кроме того, прием добавок аргинина способствует увеличению содержания неэтерифицированной жирной кислоты, а также глицерина в организме. Это указывает на использование жира в качестве источника энергии. [27]

Оптимальная суточная доза аргинина

Здоровый взрослый организм сам способен синтезировать аргинин, но только в небольших количествах. По этой причине нужно дополнительно принимать аргинин для поддержки его свойств в организме.

Средний запас L-аргинина в рационе составляет около 5,4 г в день. [30] Однако рекомендуемая суточная доза добавки аргинина точно не определена. Обычная доза, однако, колеблется от 3 до 6 грамм, хотя никаких побочных эффектов при ежедневных дозах L-аргинина до 20 грамм не было выявлено.

Тем не менее, прежде чем принимать пищевую добавку не забывайте обратить внимание на рекомендуемую дозу на упаковке. Мы также рекомендуем употреблять аргинин с едой, чтобы избежать возможных слабительных эффектов. [31]

Побочные эффекты аргинина

Исследования подтвердили, что при употреблении аргинина в течение трех месяцев побочные эффекты встречаются крайне редко. Однако возможные побочные эффекты включают тошноту, судороги, боли в животе, диарею или головную боль. [7] [28]

При употреблении аргинина в сочетании с лекарствами от низкого кровяного давления или с лекарствами от сердца или виагры возможная реакция не была определена. Если вы принимаете эти лекарства, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом об использовании аргинина. Кроме того, беременные и кормящие женщины должны обязательно обсудить  с врачом употребление добавок, содержащие аргинин. [7]

Мы надеемся, что вы узнали все об аргинине и его употреблении с пищей или в виде добавок. Аргинин положительно влияет на здоровье, так как улучшает кровоток, повышает иммунитет и снимает тревожность. Он также обладает полезными свойствами для пациентов с сахарным диабетом и эректильной дисфункцией.

Его свойства также понравятся и спортсменам, так как аргинин повышает выносливость и производительность, ускоряет сжигание жира и улучшает регенерацию. Расскажите нам в комментариях о своем опыте употребления аргинина. Если вам понравилась статья и вы хотите поделиться ею с друзьями, то обязательно сделайте репост.

Источники:

[1] Arginine – https://examine.com/supplements/arginine/

[2] Wu G, Morris Sm Jr. . Arginine metabolism: nitric oxide and beyond – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9806879

[3] Malinauskas MB, Overton RF, Carraway VG, Cash BC — Supplements of interest for sport-related injury and sources of supplement information among college athletes. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18217389

[4] Peggy Pletcher — 10 healthy high arginine foods – https://www.healthline.com/health/healthy-high-arginine-foods

[5] Self Nutrition Data — Food highest in Arginine – https://nutritiondata.self.com/foods-000089000000000000000-w.html

[6] Science Direct — Arginine https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/arginine]

[7] Arginine: Heart benefits and side effects – https://www.webmd.com/heart/arginine-heart-benefits-and-side-effects

[8] Matthew Hoffman — Picture of blood – https://www.webmd.com/heart/anatomy-picture-of-blood

[9] Cathy Wong — Health benefits and side effects of L-Arginine – https://www.verywellhealth.com/using-l-arginine-for-health-88322

[10] Debra Sullivan — Arginine: Good for the heart – https://www.healthline.com/health/arginine-heart-health

[11] Steven P. Schulman, Lewis C. Becker, David A. Kass — L-Arginine Therapy in Acute Myocardial InfarctionThe Vascular Interaction With Age in Myocardial Infarction (VINTAGE MI) Randomized Clinical Trial – https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/202136

[12] Mayo Clinic — L-arginine – https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-l-arginine/art-20364681

[13] Cormio L, De SIati M, Lorusso F? Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedoice F, Carrieri G — Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829

[14] Xinfeng Liu, Jian Gao, Jianxin Chen, Zhiyong Wang, Qi Shi, Hongxue Man, Shuzhen Guo, Yingfeng Li, Wei Wang — Identification of metabolic biomarkers in patients with type 2 diabetic coronary heart diseases based on metabolomic approach – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4965763/

[15] L-Arginine — overview, uses, side effects, interactions, dosing – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-875/l-arginine

[16] Jablecka A, Bogdanski P, Balcer N, Cieslewicz A, Skoluda A, Musialik K — The effect of oral L-arginine supplementation on fasting glucose, HbA1c, nitric oxide and total antioxidant status in diabetic patients with atherosclerotic peripheral arterial disease of lower extremities. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22530351

[17] Lucotti P, Setola E, Monti LD, Galluccio E, Costa S, Sandoli EP, Fermo I, Rabaiotti G, Gatti R, Piatti P — Beneficial effects of a long-term oral L-arginine treatment added to a hypocaloric diet and exercise training program in obese, insulin-resistant type 2 diabetic patients. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16772327

[18] Flynn NE, Meininger CJ, Haynes TE, Wu G — The metabolic basis of arginine nutrition and pharmacotherapy. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12481979

[19] Arginine supplement guide — Does it actually do anything for athletes? – http://muaythaipros.com/arginine-supplement-guide/

[20] Stevens BR, Godfrey MD, Kaminski TW, Braith RW — High-intensity dynamic human muscle performance enhanced by a metabolic intervention. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11128858

[21] Buford BN, Koch AJ — Glycine -arginine-alpha-ketoisocaproic acid improves performance of repeated cycling sprints. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15064584

[22] Jezova D, Makatsori A? Smriga M, Morinaga Y, Duncko R — Subchronic treatment with amino acid mixture of L-lysine and L-arginine modifies neuroendocrine activation during psychosocial stress in subjects with high trait anxiety. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117182

[23] Shannon Clark — 6 Vein-Popping Reasons To Use Nitric Oxide Supplements! – https://www.bodybuilding.com/content/6-vein-popping-reasons-to-use-nitric-oxide-supplements.html

[24] Stephen J. Balley, Paul G. Winyard, Anni Vanhatalo, Jamie R. Blackwell, Fred J. DiMenna, Daryl P. Wilkerson, Andrew M. Jonec — Acute l-arginine supplementation reduces the O2 cost of moderate-intensity exercise and enhances high-intensity exercise tolerance – https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00503.2010

полезные свойства, побочные эффекты и рекомендации по использованию. Какие преимущества L-аргинина

L-аргинин – это полезный питательный микроэлемент, который также известен как аминокислота. Данный тип вещества используется  для создания белковых соединений. При этом все аминокислоты условно разделены на несколько категорий – заменимые, которые вырабатываются в организме человека, и незаменимые, поступающие исключительно с продуктами питания.

Несмотря на подобную классификацию, аргинин является условно незаменимым. Это означает, что данное вещество переходит в разряд незаменимых аминокислот в определенных условиях. Самыми распространенными из них являются беременность, период развития у маленьких детей, а также лечение заболеваний и травм.

Данное вещество необходимо для генерации организмом оксида азота. Этот микроэлемент представляет собой сигнальную молекулу, которая необходима для выполнения ряда процессов в организме, включая нормализацию кровотока, выполнение задач митохондрий и обеспечение клеточной связи. Помимо этого, L-аргинин выступает в качестве предшественника прочих аминокислот – глутамата, пролина и креатина, которые необходимы для работы иммунной системы. Аргинин также важен для развития Т-клеток, которые также известны как лейкоциты, необходимые для иммунного отклика.

Поскольку это вещество используется в организме человека для выполнения ряда важных процессов, его недостаток может привести к нарушению работы ряда систем и органов. Это, в конечном итоге, может негативно отразиться на состоянии здоровья и самочувствии.

Как известно, L-аргинин генерируется несколькими способами. Он может синтезироваться из цитруллина за счет расщепления белков или же путем включения в рацион белковой пищи. Наибольшая концентрация этой аминокислоты наблюдается в таких продуктах как мясо, молочные продукты, орехи, соевые бобы и рыба. При этом средний суточный объем потребления данного вещества из продуктов питания составляет 4–6 граммов.

 

Еще одним источником l-аргинина являются специализированные пищевые добавки. Они доступны и чаще всего представлены в виде порошка, жидкости, капсул и таблеток. В этой статье мы рассмотрим полезные свойства аминокислоты и особенности использования добавок на ее основе.

 

 

 

Какие преимущества обеспечивает потребление L-аргинина

 

 

Пищевые добавки с высоким содержанием данной аминокислоты включают в свой рацион различные группы населения, в том числе спортсмены,  люди с высоким кровяным давлением и многие другие. В некоторых случаях L-аргинин используется для лечения людей, чье здоровье находится в критическом состоянии.

 

Исследования, проводимые учеными, подтвердили, что потребление данной аминокислоты может быть чрезвычайно полезным для человека. Однако их результаты неоднозначны, из-за чего заявления насчет эффективности L-аргинина, поступающие от производителей добавок, могут быть недостоверны.

 

 

Улучшение показателей при занятиях спортом

Некоторые результаты исследований свидетельствуют о том, что прием пищевых добавок с высоким содержанием  L-аргинина может улучшать показатели во время выполнения физических упражнений. Подобный эффект связывают с увеличением количества оксида азота в крови, что существенно улучшает кровоток и обеспечивает насыщение мышц кислородом.

Так, проводимое в 2017-ом году исследование с участием 56-ти футболистов показало, что регулярное потребление 2-х граммов аминокислоты на протяжении 45-ти дней значительно повышает физические показатели. Кроме того, потребление 6-ти граммов этого вещества за один час до тренировки позволяло повышать уровень оксида азота в крови и увеличивать выносливость спортсменов.

Несмотря на это, большинство исследований, в рамках которых изучалась данная взаимосвязь, показали, что L-аргинин не позволяет улучшить результаты спортсменов. В связи с этим добавки этой аминокислоты для достижения более высоких результатов в спорте рекомендуется заменить на L-цитруллин.

 

Нормализация кровяного давления

Нередко можно встретить информацию о том, что пищевые добавки с высоким содержанием л аргинина могут нормализовать уровень кровяного давления. При этом исследования подтвердили, что включение в рацион аминокислоты позволяет понизить уровень систолического и диастолического давления. Данная особенность связана с тем, что оксид азота, выработка которого увеличивается в результате потребления аргинина, обеспечивает расслабление клеток в кровеносных сосудах и, как следствие, нормализует давление.

Анализ результатов исследований, проводимых в 2016-ом году, показал, что употребление пищевых добавок L-аргинина и внутривенное введение этого вещества существенно снижает систолическое и диастолическое давление у взрослых.

 

Лечение критических заболеваний

Врачи нередко используют аргинин в ситуациях, когда пациент подвержен риску в результате инфекции или травмы. Однако данная аминокислота используется лишь в случае, если организм не способен самостоятельно генерировать вещество.

Уменьшение количества L-аргинина в крови  после операции или во время серьезных заболеваний может стать причиной развития ряда нарушений, а именно ухудшения кровотока и  работы иммунной системы. В связи с этим добавки аргинина нередко используются при лечении различных болезней. Так, пероральное или внутривенное введение этой аминокислоты используется при некротическом энтероколите, сепсисе, ожогах, опасных травмах, хронических заболеваниях и ранах, представляющих опасность для жизни.

 

Нормализация уровня сахара в крови

Нередко L-аргинин используется для лечения диабета. Это связано с его способностью улучшать выработку глюкозы и повышать уровень чувствительности к инсулину.

Оксид азота, генерирующийся за счет этой аминокислоты, влияет на то, как организм реагирует на инсулин – гормон, отвечающий за транспортировку сахара в клетки, где он преобразуется энергию. Поэтому увеличение количества оксида азота может повысить эффективность использования сахара организмом.

Проводимые учеными исследования показывают, что длительное использование пищевых добавок с L-аргинином существенно снижает риск развития диабета. Так, эксперимент с участием группы из 144-х человек с нарушением регуляции уровня сахара в крови продемонстрировал, что потребление 6,4 грамма аминокислоты в день на протяжении 18-ти месяцев снижает вероятность развития диабета. Более того, данный эффект сохраняется в течение 90-месячного периода.

 

Прочие возможные полезные свойства L-аргинина

Помимо всех перечисленных выше полезных свойств, Л-аргинин обладает рядом других преимуществ, которые позволяют использовать его для:

 

лечения эректильной дисфункции – анализ результатов исследований, проводимых в 2019-ом году, показал, что добавление в рацион пищевых добавок аргинина в объеме от 1,5 до 5-ти граммов в сутки значительно улучшает эрекцию; нормализации кровотока – в некоторых исследованиях ученые обнаружили, что аргинин может улучшать состояние кровеносных сосудов в определенных группах населения. Но результаты  соответствующих экспериментов противоречивы, при этом большинство из них демонстрирует, что аминокислота не приносит никакой пользы; профилактики и лечения преэклампсии – обзор результатов исследований показал, что включение в рацион L-аргинина в период беременности предотвращает развитие преэклампсии и позволяет избавиться от этого состояния, которое характеризуется высоким кровяным давлением и выведением из организма белка через мочеиспускание.

Но стоит отметить, что данный список далеко не полон. В данный момент остается неизученным влияние L-аргинина на ожирение, болезни сердца, онкологические заболевания, СПКЯ, бесплодие и повышенный уровень тревожности. Тем не менее, изучение влияния L-аргинина на людей с различными заболеваниями очень ограничено и не обеспечивает 100-процентную уверенность в полезных свойствах этой аминокислоты, что подчеркивает необходимость проведения дополнительных исследований.

Также важно обратить внимание на то, что многие люди принимают добавки с высоким содержанием этого питательного вещества для снижения риска развития простудных заболеваний и избавления от лишнего веса. При этом ни один из перечисленных эффектов не подтвержден научными исследованиями.

 

 

 

Что нужно знать о побочных эффектах от приема L-аргинина

 

 

Большинство исследований продемонстрировали, что L-аргинин не представляет опасности для человеческого организма. Более того, его прием крайне редко вызывает побочные эффекты даже при условии непрерывного потребления на протяжении одного года. Однако включение в рацион чрезмерно большого количества этой аминокислоты (более 9-ти граммов в день) может привести к нежелательным последствиям в виде диареи, вздутия живота и тошноты.

При этом 90-дневное исследование с участием 142-х человек показало, что ежедневное потребление 30-ти граммов аргинина не вызывает побочных эффектов. Исходя из этого, ученые сделали вывод, что потребление даже больших доз аминокислоты абсолютно безопасно при условии использования добавок в рамках непродолжительного или короткого временного периода.

 

Несмотря на то, что эти добавки не представляют опасности, некоторым группам населения рекомендуется избегать их приема, а именно больным астмой, циррозом печени, заболеваниями почек и людям с дефицитом гуанидиноацетатметилтрансферазы. Последнее заболевание относится к числу наследственных расстройств, влияющих на выработку аргинина.

 

 

 

Рекомендации по приему

 

Объем потребления этого питательного вещества напрямую зависит от целей. Так, например, для нормализации артериального давления используются  объемы от  6-ти до 30-ти граммов в день. При этом исследования показали, что для лечения эректильной дисфункции вполне достаточно использовать л-аргинин для мужчин в объеме от 1,5 до 5-ти граммов, а для  лечения преэклампсии у женщин доза обычно колеблется от 3-х до 4-х граммов в день.

Несмотря на то, что высокие объемы аминокислоты часто применяются в исследованиях, врачи рекомендуют ежедневно потреблять не более 9-ти граммов этого питательного вещества. Подобный прием позволит избежать побочных эффектов и нарушения работы ЖКТ.

 

Также как и прочие аминокислоты, L-аргинин следует принимать между приемами пищи. Это позволит обеспечить максимальный уровень усвоения.

 

Что нужно знать о передозировке

Аргинин считается безопасной пищевой добавкой даже при условии ее потребления в больших объемах. Однако включение в рацион больших дозировок этого вещества может быть опасным для детей.

 

Взаимодействие с другими препаратами

L-аргинин способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, а именно с:

лекарствами для снижения артериального давления –  эналаприл, лозартан, амлодипин, фуросемид; препаратами для лечения эректильной дисфункции – цитрат силденафил, тадалафил; средствами, снижающими плотность крови – клопидогрель, эноксапарин, гепарин, варфарин; противодиабетическими средствами – инсулин, пиоглитазон, глипизид; препаратами, усиливающими кровоток – нитроглицерин, изосорбид; диуретиками – амилорид, триамтерен, спиронолактон.

Помимо этого, аминокислота может вступать в реакцию с определенными пищевыми добавками и травами. К их числу относятся:

добавки и травы, предназначенные для понижения артериального давления – коэнзим Q10, кошачий коготь, рыбий жир, лиций (дереза), крапива, теанин; травы и добавки для снижения уровня сахара – пажитник, женьшень, женьшень сибирский, гуаровая камедь; добавки и травы для разжижения крови – гвоздика, дягиля, чеснок, женьшень, гинкго билоба, куркума; ксилит – употребление этой добавки в сочетании с аргинином может снизить объем сахара в крови до опасного уровня.

 

 

 

Хранение и особенности приема

 

 

Для сохранения свойств питательного вещества важно хранить его в  прохладном и сухом месте. Крайне нежелательно подвергать аргинин воздействию тепла и влаги.

 

Прием аргинина при беременности и в период кормления грудью

Чаще всего добавки L-аргинина принимают во время беременности лишь при определенных обстоятельствах. При этом объем потребления устанавливается лечащим врачом на основании установленных причин приема. Самыми распространенными рекомендациями по назначению этой добавки являются преэклампсия или риск внутриутробного ограничения роста.

Некоторые исследования подтверждают, что L-аргинин может положительно отразиться на протекании и исходе беременности. Более того, эта добавка положительно воздействует на здоровье плода. Это обусловлено тем, что во время вынашивания организм матери испытывает более высокую потребность в питательных веществах, в том числе в аргинине. Удовлетворить подобную потребность можно при помощи соблюдения диеты с высоким содержанием белковой пищи. Однако в некоторых случаях этого может быть недостаточно, в результате чего потребуется включение в рацион белковых добавок и аминокислот. Потребление последних особенно актуально при сильном токсикозе. При этом важно помнить, что вся польза аргинина, как и прочих добавок, принимаемых во время беременности, должна предварительно определяться лечащим врачом.

Влияние аргинина на развитие ребенка в период кормления грудью до сих пор остается не исследованным. Поэтому перед включением его в рацион важно спросить лечащего врача о том, является ли прием соответствующих добавок безопасным и необходимым.

 

Применение добавок L-аргинина среди определенных групп населения

Аргинин является абсолютно безопасной аминокислотой для многих групп населения, включая лиц пожилого возраста и беременных женщин. Но прием натуральной добавки нежелателен людям с заболеваниями печени или почек.

В некоторых случаях добавки с высоким содержанием этого питательного микроэлемента назначаются маленьким детям. При этом дозировка строго контролируется лечащим врачом. Это обусловлено тем, что передозировка аминокислотой у детей может приводить к серьезным нарушениям здоровья и даже к летальному исходу.

 

 

 

Альтернативные добавки

 

 

После попадания в пищевод L-аргинин быстро усваивается кишечником и печенью, из-за чего данное вещество крайне редко попадает в кровоток и поступает к другим органам. По этой причине многие исследователи рекомендуют для повышения аргинина в крови использовать добавки L-цитруллина – вещества, которое является предшественником аминокислоты.

 

L-цитруллин относится к числу незаменимых аминокислот и представляет собой соединение, которое за счет ферментации в почках преобразуется в L-аргинин. Как показывают результаты исследований, добавки с высоким содержанием цитруллина более эффективны и значительно повышают количество аргинина в крови. Помимо этого, они обеспечивают все те же эффекты, что и прием L-аргинина.

Например, в одном из исследований ученым удалось выяснить, что цитруллин позволяет снизить артериальное давление и улучшить эрекцию. Помимо этого, добавление в рацион  L-цитруллина как самостоятельной добавки, так и в сочетании с L-аргинином может оказывать положительное влияние на спортивные результаты и увеличивать скорость восстановления мышц после длительных нагрузок.

Также определенные исследования продемонстрировали, что добавки цитруллина могут быть более эффективными, чем L-аргинина, при использовании с целью улучшения спортивных результатов. В связи с этим спортсмены могут получить больше пользы от L-цитруллина или его сочетания с L-аргинином, чем от аргинина обособленно.

 

 

 

Аргинин — польза для здоровья

Аргинин — это частично незаменимая или условно незаменимая аминокислота. Не существует установленной суточной нормы приема, поскольку предполагается, что организм производит ее в достаточном количестве. Аргинин синтезируется в печени и его предшественниками являются аминокислоты глутамин и цитруллин. Существует аргинин в виде двух изомеров –L-аргинин и D-аргинин.
Аргинин играет важную роль в заживлении ран, иммунной функции, снижении уровня аммиака в организме, делении клеток и высвобождении гормонов, поддержке работы почек и снижении артериального давления.[1]

L-аргинин как антигипертензивное средство

Аргинин является предшественником оксида азота (NO), который выполняет ключевую функцию в снижении кровяного давления и поддержке работы почек. Согласно исследованиям, аргинин стимулирует выработку эндогенного NO, обладающего сосудорасширяющим свойством. Ученые утверждают, что этот внутренний биохимический механизм и является причиной эффективности аргинина в снижении артериального давления.
Dong, J. Y., Qin, L. Q., Zhang, Z., Zhao, Y., Wang, J., Arigoni, F., & Zhang, W.(2011). Effect of oral L-arginine supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials. American heartjournal, 162(6), 959-965

*Если вы принимаете какие-либо препараты для снижения давления, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом терапии аргинином.

L-аргинин и поддержка работы почек

Производство оксида азота (NO)
снижается при почечной недостаточности, в частности из-за снижения выработки NO эндотелием, поскольку эндотелий сосудов является самым большим «органом» в организме. Фактические данные указывают на то, что дефицит NO способствует погрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и поражения почек.[2]

Двумя возможными причинами дефицита NO являются ограничение биодоступности L-аргинина, который является субстратом для выработки NO, и повышенный уровень циркулирующих эндогенных ингибиторов NO-синтазы (особенно диметиларгинина – D-аргинина). Снижение доступности L-аргинина при хронической болезни почек связано с нарушением биосинтеза этой аминокислоты в почках. Кроме того, ингибирование транспорта L-аргинина в эндотелиальные клетки и переброска L-аргинина в другие метаболические пути (например, с участием аргиназы) также могут снизить его доступность. Повышенные уровни D-аргинина в плазме крови и тканях при хронических заболеваниях почек являются причиной как снижения почечной экскреции, так и снижения катаболизма фермента диметиларгининдиметиламиногидролазы.[3]

Терапия L-аргинином показала свою эффективность в поддержке работы почек при хронических заболеваниях почек разной этиологии.[4]

Взаимодействие з другими препаратами

Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, а так же травы и добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Параллельный прием L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
Препараты от давления, включая травы и пищевые добавки. Сочетание L-аргинина с лекарствами от повышенного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого давления.
Лекарства от диабета, так же травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства, травы или добавки от диабета возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
Изопротеренол. Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.
Калийсберегающие диуретики — не следует принимать с L-аргинином, поскольку это может привести к развитию гиперкалиемии.
Силденафил (Виагра). Использование этого лекарства от эректальной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому давлению.
Возможные побочные реакции:
Терапия аргинином считается безопасной, однако могут возникать тошнота, рвота, диарея, головокружение, головная боль, приливы, потливость, боль в животе, боль в мышцах / суставах или боль / покраснение / припухлость в месте инъекции.
Побочные реакции при внутривенном введении возникают гораздо реже, чем при оральном приеме.

Источники

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/
2. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/0886022X.2010.541583
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2756810/

22.12.2020

свойства и польза для человека! Обзор Foods-Body.ua

Л Аргинин — характеристика и обзор аминокислоты

Аргинин представляет собой одну из основных аминокислот, которая является строительным блоком белков.
Она необходима организму человека для его слаженной и бесперебойной работы. Человеческий организм уникален и способен вырабатывать множество жизненно важных веществ самостоятельно, в том числе и данную аминокислоту.

Но выработанного им количества не всегда достаточно, поэтому приходится восполнять нехватку с помощью обычных продуктов питания или же биологически активных добавок.

Рассматриваемая аминокислота существует в виде L- и D- изомеров с одинаковым атомным составом, но разными свойствами и структурой. В ходе многих научных исследования было установлено, что л аргинин более полезен для человека.
В чем заключается польза L-аргинина для человека
Л-аргинин обладает множеством полезных свойств, его используют как в профилактике, так и в лечении многих заболеваний.

Он крайне благотворно влияет на работу всех систем и органов и способствует улучшению общего состояния здоровья. Эта аминокислота помогает привести в норму кровяное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие атеросклероза.

В организме она превращается в оксид азота (NO), который в свою очередь, действует как нейромедиатор, расширяя сосуды и улучшая приток крови к сердцу. Благодаря такому свойству, аргинин способен улучшить состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, и предотвратить образование тромбов и холестериновых бляшек.

L-arginine обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и способен нейтрализовать пагубное воздействие свободных радикалов. Помимо прочего, он положительно влияет на центральную нервную систему и отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Какую пользу приносит мужчинам

В первую очередь л аргинин для мужчин полезен тем, что он способствует усилению половой функции. Он является незаменимым помощником в профилактике и лечении многих болезней, среди которых бесплодие и сексуальные нарушения.

Вещество напрямую влияет на процесс кровообращения, и поскольку причиной проблем с потенцией часто является нарушение кровообращения органов малого таза, оно оказывает максимально е положительное влияние на восстановление мужской силы.

Л аргинин для женщин – в чем польза

Для женщин эта условно-незаменимая аминокислота является настоящей находкой. Польза этого элемента для представительниц прекрасного пола, в первую очередь, заключается в том, что он способствует расщеплению жировых отложений, что позволяет применять его женщинам для контроля веса.

Регулярный прием добавок на его основе положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова, а также помогает в борьбе с целлюлитом и преждевременным старением. Кроме этого, l-аргинин помогает избавиться от апатии, а также используется для лечения женского бесплодия.

Что касается других его функций, то стоит выделить и такие:

• улучшает доставку кислорода к сердцу;
• ускоряет заживление ран, переломов;
• стимулирует выработку инсулина;
• помогает при борьбе с мигренью и головными болями;
• уменьшает воспалительные процессы;
• улучшает психическое здоровье;
• поддерживает работу печени;
• эффективно выводит шлаки и токсины;
• помогает в лечении сахарного диабета 2 типа;
• нормализует настроение и сон;
• снижает внутриглазного давления;
• замедляет рост опухолей;
• ускоряет обменные процессы;
• повышает эластичность суставов, хрящей и сухожилий.




Применение l-аргинина в спорте
В жизни спортсменов л-аргинин занимает особое место. Это одна из наиболее популярных и широко применяемых добавок в бодибилдинге и других видах спорта, поскольку с её помощью можно ускорить рост мышечной массы, и значительно сократить период восстановления после похода в спортзал. За счет увеличения кровотока и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргининовые добавки усиливают эффект от пампинга.

Транспортная функция крови усиливается, в результате чего питательные вещества будут в разы быстрее доходить до клеток мышц.

Спортсмены принимают комплексы на основе этого компонента для уменьшения катаболических процессов и увеличения естественной выработки гормона роста, который непосредственным образом влияет на набор мышечной массы и снижение жировых отложений. Довольно часто эль-аргинин принимают совместно с цитруллином – заменимой аминоксилотой, которая способствует улучшению пампинга, снижению усталости и выведению молочной кислоты.

Бытует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ и выступает как более эффективный донатор оксида азота, поскольку он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Но, многие специалисты утверждают, что, для того чтобы получить максимальный эффект от приема подобного спортивного питания, лучшим решением все-таки является сочетание цитруллина и л-аргинина.

Еще одним популярным продуктом среди спортивного питания считается ААКГ – аргинин альфа-кетоглутарат. Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли AAKG существенно повышает анаболическую активность L-arginine. Этот продукт оказывает более выраженное влияние на рост мышц, а также стимулирует выработку важных гормонов в большей степени. ААКГ улучшает производство мышечного белка, а также крайне положительно влияет на рост показателей силы и выносливости.
В каких продуктах содержится L-arginine
Множество продуктов имеют в своем составе рассматриваемое вещество, но самое большое его количество находится в тыквенных семечках и орехах. Помимо этого, L-аргинин можно получить из свиного и куриного мяса, печени, миндаля, коровьего молока, творога, нешлифованного риса, пшеничной муки, крабов.

К сожалению, получить достаточное количество этой аминокислоты из пищи удается не всем и не всегда. Именно поэтому многие люди, проявляя заботу о своем здоровье, включают в свой ежедневный рацион биологически активные добавки, приносящие пользу всему организму.

Поэтому так важно искать дополнительные источники данной аминокислоты.

Выделим несколько продуктов, которые пользуются популярностью у спортсменов и активных людей:

• Аргинин Солгар — представлен в форме вегетарианских капсул от всемирно известного американского бренда премиум класса.

Он не содержит ГМО, кошерный, подходит вегетарианцам и веганам.


                       



• Arginine Liquid от Energy Body — жидкая форма, которая будет быстрее усваиваться. Продукт такой формы выпуска можно добавлять в другие спортивные коктейли и принимать согласно инструкции.

Выпускается данный товар известным немецким производителем и имеет очень большой успех в приеме спортсменами.

                   

Foods-body

Аргинин представляет собой одну из основных аминокислот, которая является строительным блоком белков.

Она необходима организму человека для его слаженной и бесперебойной работы. Человеческий организм уникален и способен вырабатывать множество жизненно важных веществ самостоятельно, в том числе и данную аминокислоту.

Но выработанного им количества не всегда достаточно, поэтому приходится восполнять нехватку с помощью обычных продуктов питания или же биологически активных добавок.

Рассматриваемая аминокислота существует в виде L- и D- изомеров с одинаковым атомным составом, но разными свойствами и структурой. В ходе многих научных исследования было установлено, что л аргинин более полезен для человека.

В чем заключается польза L-аргинина для человека

Л-аргинин обладает множеством полезных свойств, его используют как в профилактике, так и в лечении многих заболеваний.

Он крайне благотворно влияет на работу всех систем и органов и способствует улучшению общего состояния здоровья. Эта аминокислота помогает привести в норму кровяное давление, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить развитие атеросклероза.

В организме она превращается в оксид азота (NO), который в свою очередь, действует как нейромедиатор, расширяя сосуды и улучшая приток крови к сердцу. Благодаря такому свойству, аргинин способен улучшить состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, и предотвратить образование тромбов и холестериновых бляшек.

L-arginine обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и способен нейтрализовать пагубное воздействие свободных радикалов. Помимо прочего, он положительно влияет на центральную нервную систему и отвечает за передачу нервных импульсов и их активность.

Какую пользу приносит мужчинам


В первую очередь л аргинин для мужчин полезен тем, что он способствует усилению половой функции. Он является незаменимым помощником в профилактике и лечении многих болезней, среди которых бесплодие и сексуальные нарушения.

Вещество напрямую влияет на процесс кровообращения, и поскольку причиной проблем с потенцией часто является нарушение кровообращения органов малого таза, оно оказывает максимально е положительное влияние на восстановление мужской силы.

Л аргинин для женщин – в чем польза


Для женщин эта условно-незаменимая аминокислота является настоящей находкой. Польза этого элемента для представительниц прекрасного пола, в первую очередь, заключается в том, что он способствует расщеплению жировых отложений, что позволяет применять его женщинам для контроля веса.

Регулярный прием добавок на его основе положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова, а также помогает в борьбе с целлюлитом и преждевременным старением. Кроме этого, l-аргинин помогает избавиться от апатии, а также используется для лечения женского бесплодия.

Что касается других его функций, то стоит выделить и такие:

• улучшает доставку кислорода к сердцу;

• ускоряет заживление ран, переломов;

• стимулирует выработку инсулина;

• помогает при борьбе с мигренью и головными болями;

• уменьшает воспалительные процессы;

• улучшает психическое здоровье;

• поддерживает работу печени;

• эффективно выводит шлаки и токсины;

• помогает в лечении сахарного диабета 2 типа;

• нормализует настроение и сон;

• снижает внутриглазного давления;

• замедляет рост опухолей;

• ускоряет обменные процессы;

• повышает эластичность суставов, хрящей и сухожилий.

Применение l-аргинина в спорте

В жизни спортсменов л-аргинин занимает особое место. Это одна из наиболее популярных и широко применяемых добавок в бодибилдинге и других видах спорта, поскольку с её помощью можно ускорить рост мышечной массы, и значительно сократить период восстановления после похода в спортзал. За счет увеличения кровотока и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргининовые добавки усиливают эффект от пампинга.

Транспортная функция крови усиливается, в результате чего питательные вещества будут в разы быстрее доходить до клеток мышц.

Спортсмены принимают комплексы на основе этого компонента для уменьшения катаболических процессов и увеличения естественной выработки гормона роста, который непосредственным образом влияет на набор мышечной массы и снижение жировых отложений. Довольно часто эль-аргинин принимают совместно с цитруллином – заменимой аминоксилотой, которая способствует улучшению пампинга, снижению усталости и выведению молочной кислоты.

Бытует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ и выступает как более эффективный донатор оксида азота, поскольку он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Но, многие специалисты утверждают, что, для того чтобы получить максимальный эффект от приема подобного спортивного питания, лучшим решением все-таки является сочетание цитруллина и л-аргинина.

Еще одним популярным продуктом среди спортивного питания считается ААКГ – аргинин альфа-кетоглутарат. Присоединение к аргинину альфа-кетоглутаровой кислоты с образованием соли AAKG существенно повышает анаболическую активность L-arginine. Этот продукт оказывает более выраженное влияние на рост мышц, а также стимулирует выработку важных гормонов в большей степени. ААКГ улучшает производство мышечного белка, а также крайне положительно влияет на рост показателей силы и выносливости.

В каких продуктах содержится L-arginine

Множество продуктов имеют в своем составе рассматриваемое вещество, но самое большое его количество находится в тыквенных семечках и орехах. Помимо этого, L-аргинин можно получить из свиного и куриного мяса, печени, миндаля, коровьего молока, творога, нешлифованного риса, пшеничной муки, крабов.

К сожалению, получить достаточное количество этой аминокислоты из пищи удается не всем и не всегда. Именно поэтому многие люди, проявляя заботу о своем здоровье, включают в свой ежедневный рацион биологически активные добавки, приносящие пользу всему организму.

Поэтому так важно искать дополнительные источники данной аминокислоты.

Выделим несколько продуктов, которые пользуются популярностью у спортсменов и активных людей:

• Аргинин Солгар — представлен в форме вегетарианских капсул от всемирно известного американского бренда премиум класса.

Он не содержит ГМО, кошерный, подходит вегетарианцам и веганам.

                       

• Arginine Liquid от Energy Body — жидкая форма, которая будет быстрее усваиваться. Продукт такой формы выпуска можно добавлять в другие спортивные коктейли и принимать согласно инструкции.

Выпускается данный товар известным немецким производителем и имеет очень большой успех в приеме спортсменами.

                   

Что такое аргинин и как его принимать?

Суть и определение

В мире спорта уже очень давно существуют различные виды пищевых добавок, которые так или иначе способны дополнить ваш рацион питания или повысить качество тренировочного процесса, тем самым улучшив его результативность. В данной статье речь пойдёт о веществе за поиск и исследование которого была получена Нобелевская премия в 1998 году. Это говорит нам о том, что всё мировое сообщество и его лучшие умы по достоинству оценили значимость и влияние данного вещества в целом и на организм человека в частности.

Аргинин или если угодно L-Аргинин – это условно незаменимая белковая аминокислота. Иными словами, это частичка, один из кирпичиков, которые составляют полноценную молекулу белка. Следовательно, вы можете получить его из обычной пищи, преимущественно белковой. То, что данная аминокислота является условно незаменимой, говорит нам о том, что она может в определённых критических моментах вырабатывать организмом самостоятельно, но большее её количество должно поступать из вне с продуктами питания.

Аргинин как спортивная добавка

Как и множество других аминокислот, аргинин имеет определённые терапевтические свойства и титульным из них является участие в выработке так называемого оксида азота (NO) при взаимодействии с синтазой оксида азота. Данный медиатор отвечает за расслабление стенок сосудов от чего происходит их расширение. Этот эффект влечёт за собой массу положительных последствий, среди которых снижение артериального давления, улучшение кровообращения и так далее, подробнее об этом ниже. Благодаря своим свойствам аргинин нашёл широкое применение как в классической медицине (терапия болезней сердечно-сосудистой системы), так и в мире спортивного питания в качестве пищевых добавок. Изначально аргинин выпускают в виде порошка, хотя на полках магазинов спортивного питания вы можете встретить его ещё в капсулах или таблетках. В целом данный аспект влияет исключительно на удобство употребления.

Стоит отметить ещё один важный процесс в котором участвует аргинин, ведь благодаря ему снижается биологическая доступность рассматриваемой аминокислоты для выработки NO, это орнитиновый цикл. Суть данного процесса состоит в выведении аммиака, как продукта белкового распада в нашем организме. Иными словами, приняв аргинин в виде добавки вы вполне можете потерять некоторую его часть на моменте усвоения в кишечнике. Здесь всё зависит от вашей физиологии и некоторых других не благоприятных факторов. Дальше часть аргинина уйдёт на орнитиновый цикл. А всё что останется, будет задействовано в выработке NO. Именно поэтому для достижения заметного эффекта в тренировочном процессе, аргинин рекомендуют принимать начиная от 3 грамм и больше.

Основные свойства аргинина

На данном этапе повествования мы уже выяснили, что аргинин весьма действенная штука и точно влияет на организм человека. Осталось только понять, какие из приписываемых ему возможностей действительно имеют место быть, какие востребованы в мире спорта, а какие являются домыслами или не верной трактовкой полученной информации. Что же, давайте разбираться по порядку.

1. Аргинин как донатор оксида азота, в смысле основного способа расширения сосудов. Здесь всё на 100% верно. Именно аргинин и является главным на этом празднике расслабления стенок сосудов.
2. Улучшает питание мышц. В целом это утверждение вытекает из предыдущего. Здесь даже логика на стороне добавки. Шире сосуды, больше крови в рабочей мышечной группе, а вместе с кровью больше полезных веществ всё в той же рабочей мышечной группе, можно сказать что утверждение верно. Но остаётся ещё вопрос, а так ли это важно в контексте тренировок? Мы считаем, что достаточно, для того что бы использовать данную добавку.
3. Ускоряет восстановление. В целом это тоже следствие предыдущих двух утверждений. Шире сосуды – больше крови, больше крови – больше полезных веществ, больше полезных веществ – быстрее восстановление.
4. Ускорение заживления травм. Идём всё тем же логическим рядом и приходим к тому, что утверждение верно, ну по крайней мере в теории.
5. Снижает артериальное давление. Смотрите пункт 1, это его прямое следствие.
6. Улучшает эректильную функцию. Здесь всё весьма логично, хоть и не так сильно, как хотелось бы. Там ведь тоже полая мышца, наполняющаяся кровью. Поэтому улучшение кровообращения только на пользу.
7. Улучшение транспортировки креатина в мышцы. На 100% научно доказанный факт. Поэтому аргинин можно использовать как транспортную систему для креатина, принимая их вместе.
8. Способствует так называемому пампу. Памп – это ощущение накачки крови в мышцу в момент выполнения упражнений на ту или иную мышечную группу, иными словами чувство наполненности мышцы кровью. Чем больше крови туда может попасть, тем сильнее ощущение. Другое дело в том, что понять это сможет только более или менее тренированный атлет.
9. Аргинин – антиоксидант. Вполне возможно, да только не понятно, как и на чём это может положительно сказаться.
10. Улучшает иммунитет. Опять-таки, момент из разряда «аргинин – антиоксидант», смысл тот же. То есть исследования утверждающие это есть, но на практике ничего не ясно.
11. Усиливает секрецию гормона роста. Существуют исследования доказывающие данное утверждение, но на практике очень сложно заметить сколь бы то ни было существенные изменения в тренировочном процессе опираясь на этот фактор.

Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина

Как принимать Аргинин?

Опираясь на всю описанную выше информацию самым очевидным временем приёма аргинина будет период непосредственно перед тренировкой или любой другой физической деятельностью. Это приведёт к расширению сосудов и как следствие снижению давления. Ко всему прочему, позволит лучше ощутить памп. Аргинин можно принимать и после тренировки, тогда логика будет следующая. Шире сосуды, лучше кровообращение, лучше восстановление. Но тут момент спорный, так как не до конца ясно, действительно ли так велико значение улучшенного кровообращения на короткий период непосредственно после тренировки. Иногда аргинин принимают на ночь, чтобы стимулировать выработку гормона роста, но тоже момент спорный и нам кажется, что данное свойство не представляет особого интереса из-за низкого значения.

Что же касается количества порции, то здесь большую роль играет индивидуальный фактор. Как уже отмечалось выше на пути «преобразования» аргинина в оксид азота стоит ряд препятствий и начинается он со всасывания в кишечнике, качество которого будет зависеть от особенностей физиологии конкретного человека. Мы рекомендуем начать приём с 3 грамм и при необходимости подниматься до 6ти, но не более. Последующее увеличение разового приёма просто не приведёт ни к какому улучшению результата. Принимайте аргинин на пустой желудок, так как это аминокислота и при отсутствии помех в усвоении, в кровь она попадёт уже через 10-15 минут.

 

Польза и побочные эффекты для сердца

Существует множество новых мощных лекарств, которые помогают предотвратить и лечить хронические проблемы со здоровьем. Но мы также знаем, что некоторые питательные вещества тоже могут помочь. Возьмем, к примеру, аргинин. В последнее время большое внимание уделяется аргинину из-за его потенциальной пользы для сердца. Это важно, потому что сегодня более 85 миллионов американцев страдают той или иной формой сердечно-сосудистых заболеваний.

Дефицит аргинина встречается редко. Его много во многих различных продуктах, и ваше тело тоже может его вырабатывать.Продукты, богатые аргинином, включают красное мясо, рыбу, птицу, зародыши пшеницы, зерна, орехи и семена, а также молочные продукты. Но что делает аргинин для сердца и есть ли побочные эффекты?

Зачем нам аргинин?

Аргинин, также известный как L-аргинин, участвует в ряде различных функций организма. В их число входят:

• Заживление ран
• Помощь почек в выводе шлаков из организма
• Поддержание иммунной и гормональной функции
• Расширяет и расслабляет артерии

В качестве натуральной пищевой добавки аргинин привлекает особое внимание из-за его возможных возможностей. сердечные преимущества.

Каковы преимущества аргинина для сердца?

В организме аминокислота аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота — мощный нейротрансмиттер, который помогает расслабить кровеносные сосуды, а также улучшает кровообращение.

Некоторые данные показывают, что аргинин может помочь улучшить кровоток в артериях сердца. Это может улучшить симптомы закупорки артерий, боли в груди или стенокардии, а также ишемической болезни сердца. Однако в настоящее время нет данных о том, как длительное употребление аргинина влияет на холестерин или здоровье сердца.

Поскольку аргинин может помочь артериям расслабиться и улучшить кровоток, он также может помочь при эректильной дисфункции.

Есть и другие потенциальные преимущества аргинина для здоровья, такие как возможное снижение артериального давления у некоторых людей и увеличение расстояния ходьбы у пациентов с перемежающимися спазмами ног и слабостью, известными как перемежающаяся хромота. Однако научных исследований недостаточно, чтобы эксперты могли дать какие-либо твердые рекомендации.

Не все исследования аргинина были положительными.Исследование 2006 года показало, что аргинин бесполезен — и, возможно, был вреден — для лечения сердечных приступов в сочетании со стандартным лечением.

Безопасна ли добавка аргинина?

В клинических испытаниях аргинин безопасно использовался с незначительными побочными эффектами до трех месяцев. Возможные побочные эффекты включают боль в животе и вздутие живота, диарею и подагру. Это также может вызвать ухудшение дыхания у людей, страдающих астмой.

Аргинин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, снижающими кровяное давление.Он также может взаимодействовать с некоторыми сердечными препаратами и лекарствами, такими как Виагра, которые лечат эректильную дисфункцию.

Беременным и кормящим женщинам не следует принимать пищевые добавки без предварительной консультации со своим врачом.

Сколько аргинина необходимо ежедневно?

Рекомендуемое дневное количество аргинина не установлено, поскольку организм человека обычно производит его достаточно. Прежде чем принимать его, обсудите риски и преимущества со своим врачом.

L-аргинин — Клиника Майо

Обзор

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок.

Ваше тело обычно вырабатывает весь L-аргинин, в котором он нуждается. L-аргинин также содержится в большинстве продуктов, богатых белком, включая рыбу, красное мясо, птицу, сою, цельнозерновые, бобы и молочные продукты.

В качестве добавки L-аргинин можно применять перорально и местно. Его также можно вводить внутривенно (в / в).

Поскольку L-аргинин действует как сосудорасширяющее средство, открывая (расширяя) кровеносные сосуды, многие люди принимают L-аргинин внутрь для лечения сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.

Доказательства

Исследования по использованию L-аргинина при определенных условиях показывают:

• Стенокардия. Исследования показывают, что L-аргинин может уменьшить симптомы и улучшить качество жизни у людей с легкой и тяжелой формой этого типа боли в груди.
• Высокое артериальное давление (гипертония). Некоторые исследования показали, что пероральный L-аргинин может снижать артериальное давление у здоровых людей, людей с умеренным повышением артериального давления и диабетом, а также у людей с таким типом высокого артериального давления, который влияет на артерии в легких и правой стороне сердце (легочная гипертензия).Инфузии L-аргинина также снижают кровяное давление у людей с гипертонией.
• Повышенное артериальное давление при беременности. Некоторые исследования показывают, что инфузии L-аргинина могут снизить кровяное давление у беременных женщин, у которых развивается высокое кровяное давление.
• Преэклампсия. Инфузии L-аргинина могут снизить артериальное давление у женщин с этим осложнением беременности. Некоторые исследования показывают, что пероральный прием L-аргинина может помочь предотвратить преэклампсию у беременных.
• Эректильная дисфункция. Пероральный прием L-аргинина может улучшить сексуальную функцию у мужчин с эректильной дисфункцией по физическим причинам.
• Заболевания периферических артерий (ЗПА). При приеме внутрь или в виде инфузии в течение короткого периода времени L-аргинин может улучшить симптомы и улучшить кровоток у людей с этим заболеванием кровообращения.

Наш дубль

Общая безопасность

L-аргинин считается в целом безопасным.Он может быть эффективным при снижении артериального давления, уменьшении симптомов стенокардии и PAD , а также при лечении эректильной дисфункции, вызванной физическими причинами.

Однако, если вы принимаете лекарство от кровяного давления, проконсультируйтесь с врачом перед применением L-аргинина.

Безопасность и побочные эффекты

Пероральное или местное применение L-аргинина обычно считается безопасным.

Пероральное употребление L-аргинина может вызвать:

• Тошнота, боли в животе и диарея
• Вздутие живота
• Подагра
• Головная боль
• Аллергический ответ
• Воспаление дыхательных путей или ухудшение симптомов астмы

L-аргинин не рекомендуется людям, у которых недавно был сердечный приступ, из-за опасений, что добавка может увеличить риск смерти.

L-аргинин может усугубить аллергию или астму. Если у вас есть эти условия, используйте добавку с осторожностью.

Будьте осторожны при приеме L-аргинина, если у вас был герпес или генитальный герпес. Слишком много L-аргинина в вашей системе потенциально может вызвать вирус, вызывающий эти состояния.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и пищевые добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови.Принятие с ними L-аргинина может увеличить риск кровотечения.
• Лекарства от давления, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением. Сочетание L-аргинина с лекарствами от кровяного давления, травами или добавками может увеличить риск слишком низкого кровяного давления.
• Диабетические препараты, травы и пищевые добавки. L-аргинин может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Если вы принимаете лекарства от диабета, травы или пищевые добавки, возможно, вам потребуется скорректировать дозировку.
• Изопротеренол (Исупрел). Использование этого сердечного лекарства с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
• Нитраты. Использование этого лекарства от боли в груди с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.
• Водные таблетки (калийсберегающие диуретики). Не принимайте L-аргинин с амилоридом (Мидамор), спиронолактоном (Альдактон, Кароспир) или триамтереном (Дирениум). Эти лекарства могут повышать уровень калия, увеличивая риск развития уровня калия в крови выше нормы (гиперкалиемии).
• Силденафил (Реватио, Виагра). Использование этого лекарства от эректильной дисфункции с L-аргинином может привести к слишком низкому кровяному давлению.

4 февраля 2021 г.

Показать ссылки

1. L-аргинин. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. Проверено 20 декабря 2020 г.
2. L-аргинин. Факты и сравнения. Электронные ответы. https://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. Проверено 20 декабря 2020 г.
3. Аргинин гидрохлорид.IBM Micromedex. https://www.micromedexsolutions.com. Проверено 10 декабря 2020 г.

.

Аргинин | PeaceHealth

Используется для	Почему
2 звезды Стенокардия 2-3 грамма три раза в день	В одном исследовании прием аргинина улучшил способность людей, страдающих стенокардией, к упражнениям.Подробные исследования доказали, что аргинин стимулирует расширение кровеносных сосудов. Нитроглицерин и аналогичные препараты вызывают расширение артерий, взаимодействуя с оксидом азота, мощным стимулом для расширения. Оксид азота производится из аргинина, распространенной аминокислоты. Известно, что клетки крови людей со стенокардией вырабатывают недостаточное количество оксида азота, что частично может быть связано с нарушениями метаболизма аргинина.Прием 2 граммов аргинина три раза в день всего за три дня улучшил способность людей, страдающих стенокардией, к упражнениям. У семи из десяти человек с тяжелой стенокардией резко улучшилось состояние после приема 9 граммов аргинина в день в течение трех месяцев в неконтролируемом исследовании. Подробные исследования изучили механизм действия аргинина и доказали, что он действует, стимулируя расширение кровеносных сосудов.
2 звезды Застойная сердечная недостаточность 5.От 6 до 15 граммов в день под наблюдением врача	Аргинин необходим организму для производства оксида азота, который увеличивает кровоток. У людей с ХСН этот процесс нарушен. Также было показано, что он улучшает функцию почек у людей с ХСН. Организм нуждается в аргинине, другой аминокислоте, для производства оксида азота, который увеличивает кровоток. Этот процесс нарушен у людей с ХСН.Добавки аргинина (5,6–12,6 граммов в день) успешно использовались в двойных слепых испытаниях для лечения ХСН. Двойное слепое исследование также показало, что добавление аргинина (5 граммов три раза в день) улучшает функцию почек у людей с ХСН.
2 звезды Эректильная дисфункция от 1670 до 2800 мг в сутки	Аргинин нужен кровеносным сосудам для расширения и образования эрекции.Согласно некоторым исследованиям, добавление аргинина помогает мужчинам с эректильной дисфункцией. Расширение кровеносных сосудов, необходимое для нормальной эрекции, зависит от вещества, называемого оксидом азота, а образование оксида азота зависит от аминокислоты аргинина. В предварительном исследовании мужчинам с ЭД давали 2800 мг аргинина в день в течение двух недель. Шесть из 15 мужчин в испытании получили помощь, хотя ни у одного из них не улучшилось состояние при приеме плацебо. В более крупном двойном слепом исследовании мужчинам с ЭД давали 1,670 мг аргинина в день или соответствующее плацебо в течение шести недель.Было обнаружено, что добавка аргинина особенно эффективна для улучшения ЭД у мужчин с аномальным метаболизмом оксида азота. Хотя мало известно о том, насколько эффективен аргинин для мужчин с ЭД или какой подгруппе этих мужчин будет полезен, имеющиеся исследования выглядят многообещающими и предполагают, что, по крайней мере, некоторые мужчины могут получить пользу.
2 звезды Поддержка ВИЧ и СПИДа и сохранение сухой массы тела (глутамин, HMB) 1.5 граммов HMB, 7 граммов L-глутамина и 7 граммов L-аргинина дважды в день	Комбинация глютамина, аргинина и HMB может предотвратить потерю безжировой массы тела у людей с истощением, связанным со СПИДом. Комбинация глутамина, аргинина и производного аминокислоты гидроксиметилбутирата (HMB) может предотвратить потерю мышечной массы у людей с истощением, связанным со СПИДом. В двойном слепом исследовании пациенты со СПИДом, потерявшие 5% своего веса за предыдущие три месяца, получали либо плацебо, либо питательную смесь, содержащую 1.5 граммов HMB, 7 граммов L-глутамина и 7 граммов L-аргинина дважды в день в течение восьми недель. Те, кто принимал плацебо, набрали в среднем 0,37 фунта (в основном жир), но потеряли мышечную массу. Те, кто принимал питательную смесь, набрали в среднем 3 фунта, 85% из которых составляла безжировая масса тела.
2 звезды Мужское бесплодие 4 грамма в день	Аминокислота аргинин необходима для производства спермы.Исследования показывают, что прием добавок L-аргинина в течение нескольких месяцев увеличивает количество, качество и фертильность сперматозоидов. Аргинин, аминокислота, содержащаяся во многих продуктах питания, необходим для производства спермы. Исследования, большинство из которых являются предварительными, показывают, что прием добавок L-аргинина в течение нескольких месяцев увеличивает количество, качество и фертильность сперматозоидов. Однако, когда исходное количество сперматозоидов было чрезвычайно низким (например, менее 10 миллионов на мл), добавление L-аргинина не приносило пользы или приносило мало пользы.Хотя в предварительных отчетах некоторые беременности объяснялись приемом аргинина, ни одно контролируемое исследование не подтвердило эти утверждения. Для бесплодных мужчин с количеством сперматозоидов более 10 миллионов на миллилитр многие врачи рекомендуют до 4 граммов L-аргинина в день в течение нескольких месяцев.
2 звезды Здравоохранение до и после операции 12.От 5 до 18,75 граммов в день до и после операции	Аминокислота аргинин играет роль в иммунной функции, профилактике инфекций и восстановлении тканей после травм, включая хирургические вмешательства. Аминокислота аргинин играет роль в иммунной функции, профилактике инфекций и восстановлении тканей после травм, включая хирургические вмешательства. Исследования на животных показывают, что дополнительный аргинин может улучшить результаты сердечно-сосудистых операций и операций на толстой кишке.Другие исследования на животных предполагают возможную роль аргинина в предотвращении спаек — болезненного типа внутренних рубцов, которые могут возникнуть при хирургическом вмешательстве. Ниже обсуждаются испытания смесей, включающих аргинин, на людях, но преимущества дополнительного аргинина у хирургических пациентов не изучались.
2 звезды Преэклампсия См. Инструкции на этикетке	В одном исследовании, в котором беременные женщины с повышенным риском развития преэклампсии получали аргинин или плацебо, в группе аргинина частота преэклампсии была значительно ниже по сравнению с группой плацебо. В двойном слепом исследовании 100 беременных женщин с повышенным риском развития преэклампсии получали 3 грамма аргинина один раз в день или плацебо, начиная с 20-й недели беременности и продолжая до родов. Частота преэклампсии была значительно ниже на 74% в группе аргинина, чем в группе плацебо (6,1% против 23,4%).
2 звезды Серповидно-клеточная анемия и легочная гипертензия 100 мг на 2 штуки.2 фунта (1 кг) массы тела три раза в день	У людей с легочной гипертензией (опасное для жизни осложнение серповидноклеточной анемии), получавших L-аргинин, в одном исследовании наблюдалось значительное улучшение. В предварительном исследовании люди с легочной гипертензией (опасное для жизни осложнение серповидноклеточной анемии) получали L-аргинин в количестве 100 мг на 2,2 фунта веса тела три раза в день в течение пяти дней.Лечение L-аргинином привело к значительному улучшению легочной гипертензии, что было определено снижением систолического давления в легочной артерии на 15%. Для подтверждения этих предварительных результатов необходимы более длительные исследования.
1 звезда Спортивное состояние, строение тела и сила См. Инструкции на этикетке	При очень высоком потреблении аминокислота аргинин повышает уровень гормона роста, который стимулирует рост мышц.Испытания, сочетающие силовые тренировки с аргинином и орнитином, показали уменьшение жировых отложений и увеличение общей силы и безжировой массы тела. При очень высоких дозах (примерно 250 мг на 2,2 фунта массы тела) аминокислота аргинин повышает уровень гормона роста, эффект, который заинтересовал культуристов из-за роли гормона роста в стимулировании роста мышц. Однако в меньших количествах, рекомендованных некоторыми производителями (5 граммов за 30 минут до тренировки), аргинин не увеличивал высвобождение гормона роста и даже мог нарушить высвобождение гормона роста у молодых людей.Большие количества (170 мг на 2,2 фунта веса тела в день) родственной аминокислоты орнитина также повышают уровень гормона роста у некоторых спортсменов. Высокое количество аргинина или орнитина, по-видимому, не повышает уровень инсулина, другого анаболического гормона (бодибилдинга). Более скромные количества комбинации этих аминокислот не оказали заметного воздействия на уровень каких-либо анаболических гормонов во время упражнений. Тем не менее, двойные слепые испытания, проведенные одной группой исследователей, сочетающие силовые тренировки с аргинином и орнитином (по 500 мг, два раза в день, пять раз в неделю) или плацебо, показали, что комбинация аминокислот приводит к снижению жировых отложений. , привело к повышению общей силы и безжировой массы тела, а также к уменьшению признаков разрушения тканей всего через пять недель.
1 звезда Женское бесплодие и экстракорпоральное оплодотворение См. Инструкции на этикетке	Было показано, что добавление L-аргинина улучшает фертильность у женщин с историей неудачных попыток экстракорпорального оплодотворения. Добавление аминокислоты L-аргинина (16 граммов в день), как было показано, улучшает показатели оплодотворения у женщин с предыдущей историей неудачных попыток оплодотворения in vitro (пробирка).
1 звезда Гастрит См. Инструкции на этикетке	Аминокислота аргинин может защищать желудок и увеличивать кровоток. Различные аминокислоты оказались многообещающими для людей с гастритом. В двойном слепом исследовании прием 200 мг цистеина четыре раза в день принес значительную пользу людям с кровоточащим гастритом, вызванным НПВП (такими как аспирин).Цистеин — серосодержащая аминокислота, которая стимулирует заживление гастрита. В предварительном исследовании 1–4 грамма NAC (N-ацетилцистеина) в день, вводимого людям с атрофическим гастритом в течение четырех недель, способствовали ускорению заживления. Глютамин, еще одна аминокислота, является основным источником энергии для клеток желудка и пищевых добавок. может увеличить приток крови к этой области. У пациентов в хирургических отделениях интенсивной терапии часто возникают желудочно-кишечные проблемы, связанные с дефицитом глутамина. Когда пострадавшим от ожогов давали глютамин, у них не появлялись стрессовые язвы даже после нескольких операций.Тем не менее, остается неясным, в какой степени добавки глютамина могут предотвратить или помочь в лечении гастрита. Предварительные данные свидетельствуют о том, что аминокислота аргинин может как защищать желудок, так и увеличивать его кровоток, но исследования еще не изучили влияние добавок аргинина у людей с гастритом.
1 звезда Гипертония См. Инструкции на этикетке	Аминокислота аргинин необходима организму для образования оксида азота, вещества, которое позволяет кровеносным сосудам расширяться, снижая кровяное давление.Сообщалось, что аргинин, вводимый перорально и внутривенно, помогает снизить кровяное давление. Аминокислота аргинин необходима организму для образования оксида азота — вещества, которое позволяет кровеносным сосудам расширяться, что приводит к снижению артериального давления. В некоторых сообщениях внутривенное введение аргинина снижает кровяное давление у людей. В одном контролируемом испытании было обнаружено, что люди, не отвечающие на обычные лекарства от гипертонии, реагировали на комбинацию обычных лекарств и перорального аргинина (2 грамма три раза в день.)
1 звезда Заживление ран См. Инструкции на этикетке	Аргинин улучшает заживление ран за счет увеличения синтеза белка. Добавка аргинина увеличивает синтез белка и улучшает заживление ран у животных.Два контролируемых испытания показали повышенный синтез тканей в хирургических ранах у людей, получавших перорально 17-25 граммов аргинина в день.

Использование, преимущества и побочные эффекты L-аргинина

Что такое L-аргинин?

Яйца, мясо, молоко, соевый белок, арахис и грецкие орехи — все это источники аргинина. Физиологически активная форма, L-аргинин, получается путем расщепления белков. Аргинин также можно синтезировать в лаборатории.Поскольку L-аргинин может синтезироваться в организме, он классифицируется как заменимая аминокислота у взрослых. Однако у детей и людей с определенными состояниями (например, инфекцией, травмой) синтез L-аргинина может быть нарушен, и тогда его можно будет рассматривать как полусущественный.

Для чего это используется?

Традиционное / этноботаническое использование

L-аргинин — это заменимая аминокислота, которая может играть важную роль в лечении сердечных заболеваний из-за ее блокирования образования артериальных бляшек, образования тромбов, скопления тромбоцитов и увеличения кровотока через коронарную артерию. .L-аргинин обычно продается как лечебная добавка, утверждающая, что она улучшает здоровье сосудов и лечит эректильную дисфункцию у мужчин. L-аргинин, который позиционируется как стимулятор роста человека, также использовался в бодибилдинге. В 1800-х годах он был впервые выделен из рога животных.

Какая рекомендуемая дозировка?

L-аргинин был изучен в пероральных дозах от 6 до 30 г / день для различных состояний. Было использовано много составов.

Противопоказания

Абсолютных противопоказаний не выявлено.L-аргинин не рекомендуется пациентам после острого сердечного приступа.

Беременность / лактация

Конкретная информация относительно безопасности и эффективности во время беременности и кормления грудью отсутствует, хотя было проведено несколько испытаний на беременных женщинах без заметных побочных эффектов.

Взаимодействия

L-аргинин оказывает непредсказуемое действие на инсулин и средства, снижающие уровень холестерина. L-аргинин может усиливать эффекты мононитрата изосорбида и других доноров оксида азота, таких как тринитрат глицерина и нитропруссид натрия.

Побочные эффекты

О побочных реакциях

L-аргинина сообщалось немного. О тошноте и диарее сообщалось нечасто. Горький вкус может появиться при более высоких дозах. Из-за его способности расширять кровеносные сосуды может возникнуть низкое кровяное давление. Внутривенные препараты, содержащие гидрохлорид L-аргинина, имеют высокое содержание хлоридов, что может увеличить риск метаболического ацидоза у пациентов с электролитным дисбалансом. Низкий уровень калия и высокий уровень азота мочевины в сыворотке крови могут наблюдаться у пациентов с почечной и / или печеночной недостаточностью.

Токсикология

Высокие концентрации оксида азота, который может продуцировать L-аргинин, считаются токсичными для тканей мозга.

Список литературы

1. L-аргинин. Обзор натуральных продуктов . Факты и сравнения [база данных онлайн]. Сент-Луис, Миссури: Wolters Kluwer Health Inc; Октябрь 2010 г.

Подробнее о L-аргинине (аргинин)

Потребительские ресурсы

Другие бренды

R-Gene 10

Профессиональные ресурсы

Сопутствующие руководства по лечению

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

двойное слепое рандомизированное клиническое исследование

Версия 2. F1000Res. 2014; 3: 306.

Насех Пахлавани

¹ Кафедра питания медицинского факультета Университета медицинских наук Мешхеда, Мешхед, Иран

² Исследовательский центр продовольственной безопасности и Департамент клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Мостафа Джафари

³ Студенческий исследовательский комитет, Медицинский университет Арак, Арак, Иран

Омид Садеги

⁴ Департамент общественного питания, Школа диетологии и диетологии, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

Масуд Резаи

⁵ Факультет сестринского дела и акушерства, Школа медицины, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Хамид Расад

² Исследовательский центр продовольственной безопасности и Департамент клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Хоссейн Али Рахдар

⁶ Кафедра микробиологии Медицинского факультета Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран

Мохаммад Хасан Энтезари

² Исследовательский центр продовольственной безопасности и Департамент клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

¹ Кафедра питания медицинского факультета Университета медицинских наук Мешхеда, Мешхед, Иран

² Исследовательский центр продовольственной безопасности и Департамент клинического питания, Школа питания и пищевых наук, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

³ Студенческий исследовательский комитет, Медицинский университет Арак, Арак, Иран

⁴ Департамент общественного питания, Школа диетологии и диетологии, Тегеранский университет медицинских наук, Тегеран, Иран

⁵ Факультет сестринского дела и акушерства, Школа медицины, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

⁶ Кафедра микробиологии, Школа медицины, Исфаханский университет медицинских наук, Исфахан, Иран

Мы настоятельно рекомендуем авторам сделать эти заявления, указав способы, которыми авторы способствовали написанию статьи.Все авторы в равной степени внесли свой вклад в эту работу. Н.П., М.Дж., М.Р. и Х.Р. провели зачатие, дизайн, сбор данных и клинические исследования. H.A.R провела поиск литературы. О.С. провел весь статистический анализ. N.P, O.S и M.H.E выполнили подготовку, редактирование и рецензирование рукописи. Финансирование и общая ответственность были взяты на себя M.H.E.

Конкурирующие интересы: Конкурирующие интересы не были раскрыты.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Дополнительные материалы

Клинические данные о влиянии добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин Данные были собраны у 52 здоровых мужчин-членов спортивного клуба (в возрасте 18-35 лет) в Медицинском университете Исфахана, Ишфан, Иран. Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, в котором экспериментальной группе давали 2000 мг L-аргинина в день, а группе плацебо давали 2000 мг мальтодекстрина в день в течение 45 дней (ноябрь-декабрь 2013 г.).Пожалуйста, смотрите соответствующую статью для получения более подробной информации о методах.

GUID: EC2CB99D-7B0A-4A34-B6D3-DF3114BE184F

Авторские права: © 2017 Pahlavani N et al. Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0, посвящение общественному достоянию).

Заявление о доступности данных

Данные, на которые ссылается эта статья, защищены авторским правом со следующим заявлением об авторских правах: Авторское право: © 2017 Pahlavani N et al.

Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0 Предоставление общественного достояния).
http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/

Фигшере:
http://dx.doi.org/10.6084/m9.figshare.1265047
⁴¹

Изменения версии

Пересмотрено. Поправки из Версии 1

В ответ на отчеты Рефери в нашу Версию 2 были внесены следующие изменения: • Во Введении мы расширили, на каком основании была выбрана доза аргинина, цитируя Элама и др., 1989 • В результатах мы разъяснили, почему статистические корреляции между аргинином и возрастом, ИМТ и физической активностью не рассматривались в нашей версии 1 • Мы представили заключение в виде отдельного раздела

Abstract

Контекст: Влияние L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в основном сосредоточено в западных странах. Поскольку сердечно-сосудистые заболевания являются второй причиной смерти в Иране и, насколько нам известно, не проводилось исследований о влиянии L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, целью этого исследования была оценка воздействия L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. добавление аргинина к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин.

Цель: Целью этого исследования было оценить влияние низких доз L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (липидный профиль, уровень сахара в крови и артериальное давление) у здоровых мужчин Ирана.

Дизайн, условия, участники: Мы провели двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование с участием 56 пациентов, выбранных из спортивных клубов Исфаханского университета медицинских наук в период с ноября 2013 г. по декабрь 2013 г.

Вмешательства: Здоровые мужчины получали добавку L-аргинина (2000 мг в день) в группе вмешательства или плацебо (2000 мг мальтодекстрина в день) в контрольной группе в течение 45 дней.

Основной показатель результата: Основным критерием результата было измерение уровня сахара в крови натощак, артериального давления и липидного профиля, включая триглицериды (ТГ), холестерин, ЛПНП и ЛПВП у здоровых субъектов. Было высказано предположение, что эти показатели будут значительно улучшены у тех, кто получает добавку L-аргинина. в начале и в конце исследования.

Результаты: В этом испытании у нас были полные данные для 52 здоровых участников со средним возрастом 20 лет.85 ± 4,29 года. В конце исследования уровень сахара в крови натощак (P = 0,001) и липидный профиль (триглицеридTG (P <0,001), холестерин (P <0,001), LDL (P = 0,04), HDL (P = 0,015)) снизились в L -аргинина, но мы не обнаружили значительных изменений в группе плацебо. Кроме того, снижение уровня сахара в крови натощак и липидного профиля L-аргинина было значительным по сравнению с группой плацебо. Не было обнаружено значительных изменений систолического (P = 0,81) и диастолического артериального давления ни в группе L-аргинина, ни в группе плацебо.(Р = 0,532).

Заключение : Использование L-аргинина значительно улучшило результаты по сравнению с плацебо.

Введение

Высокое кровяное давление в настоящее время считается одной из основных проблем, стоящих перед здоровьем человека, и одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
¹ . Прогнозируется, что к 2025 году заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией достигнет около 30% мирового населения. Иран является пятой страной в мире по количеству заболеваний, связанных с высоким кровяным давлением.Приблизительно 6,6 миллиона человек в возрасте от 25 до 64 лет имеют высокое кровяное давление, и, по оценкам, 12 миллионов человек в том же возрастном диапазоне подвержены повышенному риску гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
^{2, г.
3} . Одним из основных механизмов сердечно-сосудистых заболеваний является дисфункция эндотелия. Дисфункция, которая может увеличивать проницаемость компонентов плазмы, особенно липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), и отложение в субэндотелиальном пространстве, может считаться одним из самых ранних событий, возникающих при атеросклерозе.
^{4, г.
5} .В связи с высокой распространенностью гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений и высокой стоимостью, которую они возлагают на общество, очень важно представить новые стратегии профилактики и борьбы с этими заболеваниями, а также найти эффективные и действенные дополнительные методы лечения с небольшим количеством случаев осложнений.
⁶ .

L-аргинин — это полузаменимая аминокислота, которая используется всеми клетками.
⁷ . Эта аминокислота в среднем составляет 7–5% от общего количества аминокислот в нормальном рационе человека и всасывается в тощей и подвздошной кишке тонкой кишки.L-аргинин используется организмом для синтеза белка, цикла мочевины, восстановления тканей и функции иммунных клеток.
^{8, г.
9} . Аргинин превращается в оксид азота и цитруллин, который действует как сосудорасширяющее средство. Существует три изоформы синтазы оксида азота (NOS), эти изоформы нуждаются в кислороде, аргинине и тетрагидробиоптерине 4 (Bh5) и NADPH (никотин амид аденин динуклеотид фосфат) для синтеза оксида азота.
¹⁰ . В исследовании, проведенном на крысах Zucker, L-аргинин уменьшал жировую ткань.
¹¹ .

Недавно было показано, что продукты, богатые аргинином, обратно связаны с эндотелиальной дисфункцией у пациентов с гиперхолестеринемией.
¹² . Также было показано, что длительный прием L-аргинина снижает сердечно-сосудистые осложнения.
¹³ . До сих пор не совсем ясно, имеет ли низкая доза L-аргинина положительный эффект. Оксид азота играет важную роль в метаболизме жиров.
¹⁴ . Физиологические уровни оксида азота (от 25 до 35 мкмоль) увеличивают окисление глюкозы и жира и препятствуют синтезу глюкозы и триглицеридов.
¹⁵ .Некоторые аминокислоты, особенно аргинин, глутамин, лейцин и фенилаланин, напрямую стимулируют выработку инсулина бета-клетками поджелудочной железы.
¹⁶ . Другие возможные действия, связанные с L-аргинином, включают снижение артериального давления и уровней гомоцистеина, увеличение безжировой массы тела и уменьшение жировой массы, а также адипонектина и эндотелина.
¹⁷ . В одном исследовании, проведенном Сато
et al. , инфузия L-аргинина снижает артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью, но неэффективна у пациентов с опасно высоким артериальным давлением в анамнезе.
¹⁸ .

В исследовании, проведенном на здоровых добровольцах, прием L-аргинина в течение 3 дней в неделю улучшал метаболизм глюкозы.
^{19, г.
20} . В исследовании Лукотти
et al. продемонстрировал, что длительное лечение L-аргинином у пациентов с диабетом 2 типа вызывает значительное снижение уровня сахара в крови.
²¹ . В целом, ряд исследований показал, что L-аргинин снижает кровяное давление.
²² . Но в некоторых других исследованиях L-аргинин не влиял на кровяное давление.
^{23, г.
24} .В предыдущих исследованиях эффекты длительного приема низкого L-аргинина не изучались.

Насколько нам известно, ни одно исследование не оценивало влияние 2 г L-аргинина в день на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. На основе дозировки L-аргинина, используемой в Эламе.
et al.
²⁵ , и на основании их заключения о том, что увеличение продолжительности приема L-аргинина может быть более эффективным, чем увеличение дозировки L-аргинина, это клиническое испытание было направлено на оценку эффектов 45-дневного приема L-аргинина (2 г в день). ) на липидный профиль, уровень глюкозы в крови натощак и артериальное давление у спортсменов-мужчин.В настоящем исследовании мы предположили, что прием 2 г L-аргинина в день в течение 45 дней дает лучшие результаты в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем другие дозировки, использованные в предыдущих исследованиях.

Таким образом, в этом исследовании мы изучили влияние добавок L-аргинина на липидный профиль, артериальное давление и уровень сахара в крови натощак (глюкоза; FBS) у здоровых мужчин.

Материалы и методы

Дизайн исследования

Это двойное слепое рандомизированное клиническое исследование (IRCT2013060411763N9) было проведено с участием 56 здоровых мужчин-членов спортивного клуба Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран, с ноября 2013 г. по декабрь 2013 г.

Критерии включения и исключения

Участники мужского пола, которые не курили или употребляли алкоголь в прошлом году, не принимали спортивные пищевые добавки в течение последних 2 месяцев, не имели острых или хронических заболеваний (включая психические расстройства, нелеченый гипотиреоз, сердечно-сосудистые заболевания и т. болезнь почек, гепатит, инфекционные и воспалительные заболевания) и возраст от 18 до 35 лет. Участники с любым из вышеупомянутых заболеваний были исключены из этого исследования.

Размер выборки

Участники были приглашены к участию в исследовании посредством рекламы в спортивных клубах Исфаханского университета медицинских наук, Исфахан, Иран. Всего в исследовании приняли участие 70 мужчин, 56 из которых соответствовали критериям включения. Требуемый размер выборки определялся по следующей формуле с учетом мощности исследования 80%, ошибки типа I 5% (α = 0,05) и ошибки типа II 20% (β = 0,20).

N = 2 (Z1 + Z2) σ2d2

Сбор данных

Мы провели пять встреч с участниками.На первой встрече мы получили основную информацию с помощью общей анкеты. Для оценки питания были выполнены трехдневные диетические записи субъектов (сеансы 2, 3 и 4), а содержание питательных веществ в продуктах было определено с помощью программного обеспечения Nutritionist 4 (версия 7.0; N-Squared Computing, Салем, штат Орегон), которое было предназначен для оценки иранских продуктов питания. Участникам было поручено как можно точнее записывать все, что они потребляли в течение дня, включая пищевые добавки, а также перекусы между приемами пищи и поздним вечером.Уровень физической активности оценивался на исходном уровне (сеанс 1) и в конце исследования (сеанс 5) с помощью вопросника IPAQ, который является надежным (Tang K Hong
et al. ) и действительный (Коралловый
et al. ) мера
^26,
27 . Вес измерялся без обуви, когда участники были в нижнем белье, и записывался с точностью до 0,5 кг. ИМТ рассчитывался как вес в килограммах, разделенный на рост в метрах в квадрате. Рост измерялся без обуви при нормальном положении плеч.

Образцы крови натощак были собраны в день 0 (сеанс 1) и день 45 (сеанс 5) этого испытания. Образцы крови отделяли при 4 ° C в течение 10 минут центрифугированием при 4000 об / мин, а сыворотку замораживали при -80 ° C до анализа. Уровни FBS и липидный профиль, включая общий холестерин (TC), триглицериды (TG), LDL и HDL, измеряли с помощью Auto Analyzer Biosystems A25 (BioSystems S.A., Барселона, Испания). Артериальное давление измерялось три раза в каждом сеансе после 15-минутного отдыха в сидячем положении ртутным сфигмоманометром, и на каждом этапе регистрировалось полученное среднее артериальное давление.

Вмешательство

После получения информированного согласия и с одобрения этического комитета Исфаханского университета медицинских наук 56 здоровых мужчин приняли участие в этом исследовании и были случайным образом распределены для приема добавки L-аргинина (
n = 28) или плацебо (
n = 28) в течение 45 дней с использованием конвертов, содержащих числа из таблицы случайных чисел. Добавки чистого L-аргинина и плацебо (мальтодекстрин) были приобретены у фармацевтической компании (Karen Pharmaceutical Co, Yazd-Iran).Участникам было рекомендовано принимать по одной таблетке в день (2000 мг L-аргинина в группе L-аргинина, 2000 мг мальтодекстрина в группе плацебо). Когда участникам давали пакеты с L-аргинином или плацебо, их просили не менять образ жизни, физическую активность и диету во время исследования. Для ослепления пакеты L-аргинина и плацебо были закодированы кем-то вне исследовательской группы, и исследовательская группа не знала о типе добавки. Пакеты с L-аргинином и плацебо были доставлены участникам на сеансах 1 и 3.Их попросили вернуть пустые пакеты на третьем и последнем сеансах. Статистику также не было известно о типе вмешательства. По окончании проекта в окончательном отчете был определен тип вмешательства. Это исследование было одобрено Исфаханским университетом медицинских наук (под номером 392435) и зарегистрировано на веб-сайте центра клинических исследований (
www.irct.ir) (код: IRCT2013121515807N1).

Неблагоприятные эффекты

Частота нежелательных явлений оценивалась путем регистрации всех наблюдаемых или заявленных нежелательных явлений.С этой целью любые связанные с исследованием нежелательные явления во время вмешательства отслеживались путем ежедневной оценки. Для участников, которые выбыли, или субъектов, потерявших возможность наблюдения, о нежелательных явлениях сообщали по телефону.

Статистический анализ

Все статистические анализы были выполнены с помощью программного обеспечения SPSS версии 18 (SPSS, Inc., Чикаго, Иллинойс, США). Мы применили тест Колмогрова – Смирнова, чтобы гарантировать нормальное распределение переменных. Чтобы определить различия в общих характеристиках и диетическом потреблении между группами L-аргинина и плацебо, мы использовали t-критерий независимых выборок.Мы использовали t-тесты для парных выборок, чтобы определить влияние L-аргинина и плацебо на FBS, липидный профиль и артериальное давление. P-значение <0,05 рассматривалось как уровень значимости.

Результаты

Клинические данные о влиянии добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых мужчин:

Данные были собраны у 52 здоровых мужчин-членов спортивного клуба (в возрасте 18-35 лет) при Медицинском университете Исфахана, Ишфан, Иран . Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, в котором экспериментальной группе давали 2000 мг L-аргинина в день, а группе плацебо давали 2000 мг мальтодекстрина в день в течение 45 дней (ноябрь-декабрь 2013 г.).Пожалуйста, смотрите соответствующую статью для получения более подробной информации о методах.

Авторские права: © 2017 Pahlavani N et al.

Данные, связанные со статьей, доступны в соответствии с условиями отказа от данных Creative Commons Zero «Права не защищены» (CC0 1.0 Предоставление общественного достояния).

Пятьдесят шесть субъектов соответствовали критериям включения и участвовали в исследовании, но четверо выбыли из исследования по этим причинам: два из-за дерматита и один из-за проблем с пищеварением в группе вмешательства и один в группе плацебо из-за личных причин. проблемы.Таким образом, 52 участника [L-аргинин (n = 25) и плацебо (n = 27)] завершили испытание (
). Окончательный статистический анализ был проведен на 52 участниках. Степень соблюдения режима лечения в нашем исследовании была высокой, так что примерно 100% капсул принималось на протяжении всего исследования в обеих группах. Общие характеристики участников, получавших добавки L-аргинина или плацебо, показаны в
. Не было обнаружено значительных различий в весе, ИМТ, физической активности, потреблении энергии или белка между обеими группами (
).Поскольку уровни L-аргинина в сыворотке крови не измерялись во время исследования, не было возможности получить корреляцию между аргинином и возрастом, ИМТ и PA.

Принципиальная схема исследования; Люди в группе L-аргинина получали капсулы, содержащие 2000 мг L-аргинина в день во время исследования; участники группы плацебо получали капсулу плацебо по 2000 мг в одно и то же время.

Таблица 1.

Общие исходные характеристики спортсменов-мужчин, получавших добавки L-аргинина или плацебо
¹ .

0,670

	Группа L-аргинина 3 (n = 25)	Группа плацебо 2 (n = 27)	Значение P 4
Возраст (лет)	21,32 ± 4,59	20,40 ± 4,04	0,44
ИМТ (кг / м 2 )	23,34 ± 4,02	24,01 ± 4,53	0,574
Высота (см)	175,48 ± 6,40	176 ± 7.06	0,783
Масса (кг)	73,82 ± 14,02	72,90 ± 16,32	0,830
Физическая активность (МЕТ-минут в неделю)	3941,44 ± 987,70	1139739 3941,44 ± 987,70
Потребление энергии (ккал)	2251,46 ± 362,01	2232,65 ± 341,48	0,848
Потребление белка (г / день)	83,04 ± 14,13	7,5	0447

Различия между двумя группами в потреблении пищи во время испытания представлены в
. Диетическое потребление энергии, белков, углеводов, жиров и аргинина во время исследования не отличалось между группами L-аргинина и плацебо.

Таблица 2.

Оценка диеты в группах L-аргинина и плацебо.

146

Таблица 3.

Уровень сахара в крови натощак, липидный профиль, систолическое и диастолическое артериальное давление в группах L-аргинина и плацебо.

Переменные	Группа L-аргинина n = 25	Группа плацебо n = 27	P-значение †
Энергия (Ккал)	2251.46 ± 362,01	2232,65 ± 341,48	0,848
Углеводы (г)	327,52 ± 40,86	317,47 ± 27,78	0,310
	0,459
Жир (г)	66,44 ± 12,43	69,24 ± 8,93	0,351
Аргинин (мг)	388,73 ± 464,310 437,98

Переменные	Группа L-аргинина (n = 25) 1				Группа плацебо (n = 27) 2				P-значение 4
	Базовый уровень	После	Изменение	P-значение	Базовое значение	После	Изменение	P-значение 3
FBS (мг / дл)	99.28 ± 7,78	96,92 ± 7,86	-2,36 ± 2,04	0,001>	99,55 ± 5,65	99,89 ± 5,76	0,33 ± 1,39	0,223	0,001
ТГ (мг / дл)	74,48 ± 15,91	71 ± 15,67	-2,81 ± 3,01	0,001>	74,85 ± 14,39	74,92 ± 14,61	0,7 ± 2,11	0.857	0,001>
ЛПНП (мг / дл)	100,08 ± 10,46	98,81 ± 10,91	-1,28 ± 1,65	0,01	98,55 ± 10,53	98,63 ± 10,78	0,07 ± 1,57	0,808	0,04
ЛПВП (мг / дл)	59,31 ± 7,93	61,06 ± 7,16	1,04 ± 1,46	0,001>	60,11 ± 7.09	60,21 ± 6,85	0,08 ± 1,14	0,702	0,015
Холестерин (мг / дл)	156,32 ± 17,53	153,96 ± 17,09	-2,36 ± 2,22	0,001>	158,92 ± 11,88	159,03 ± 11,74	0,11 ± 1,95	0,769	0,001>
САД (мм рт. Ст.)	115,41 ± 6,11	114.01 ± 4,78	-1,41 ± 3,07	0,032	107,22 ± 5,43	117,22 ± 4,66	0 ± 3,11	0,001	0,81
ДАД (мм рт. Ст.)	74,4 ± 6,56	73,01 ± 4,33	-1,41 ± 3,68	0,07	75,92 ± 4,16	75,18 ± 4,04	-0,74 ± 3,85	0,327	0,532

Исходные и после вмешательства значения FBS, артериального давления и липидного профиля представлены в (
).В этом исследовании участникам давали добавку 2000 мг L-аргинина в день по сравнению с плацебо (2000 мг мальтодекстрина) в течение 45 дней. Уровни FBS, триглицеридов, общего холестерина, LDL-c и HDL-c в группе с добавлением L-аргинина по сравнению с группой плацебо показали статистически значимые различия (P <0,05). Систолическое и диастолическое артериальное давление до и после вмешательства по сравнению с контрольной группой не показало значимой разницы (P> 0,05) (
).

Обсуждение

В этом исследовании изучалось влияние добавок L-аргинина на уровень глюкозы в крови, артериальное давление и липидный профиль у здоровых мужчин в возрасте от 18 до 35 лет.В группе вмешательства субъекты, получавшие 2000 мг L-аргинина в день в течение 45 дней, и участники контрольной группы потребляли 2000 мг таблеток плацебо (мальтодекстрин) в день. Результаты показали, что добавление L-аргинина значительно снизило уровни FBS, триглицеридов, ЛПНП и холестерина и значительно увеличило уровни ЛПВП по сравнению с контрольной группой (P <0,05). Однако значимого влияния на систолическое и диастолическое артериальное давление не наблюдалось (P> 0,05) (
).

В некоторых исследованиях у здоровых людей наблюдалось улучшение метаболизма глюкозы после трех-семи дней приема L-аргинина.
^{19, г.
28} , что соответствует результатам нашего исследования.Lucotti
et al. продемонстрировал, что добавка L-аргинина снижает уровень сахара в крови у пациентов с диабетом, что также соответствует нашему исследованию, хотя наше исследование проводилось на здоровых людях.
²¹ . Есть данные, что длительное употребление L-аргинина может повысить чувствительность к инсулину и улучшить гликемические индексы.
²⁹ . Похоже, что резкая доза L-аргинина влияет на уровень оксида азота. В исследовании, проведенном Натараджан
et al. , добавление L-аргинина улучшает гликемическую чувствительность у пациентов с диабетом
³⁰ .В другом исследовании Мохамадиан и его коллеги продемонстрировали, что предшественники оксида азота могут повышать уровень глюкозы в крови и уровень гликозилированного гемоглобина у крыс линии Вистар с диабетом за счет антиоксидантной активности.
³¹ .

В исследовании, проведенном на людях с диабетом 2 типа, добавление L-аргинина снижало систолическое и диастолическое артериальное давление, результаты не согласуются с нашими результатами.
³² . Однако исследование Лермана
et al. , обнаружили, что добавление L-аргинина в течение 6 месяцев не оказало значительного влияния на систолическое и диастолическое артериальное давление у людей, что соответствует результатам нашего исследования.
²⁴ .Лекакис и его коллеги обнаружили аналогичные результаты, когда ежедневная пероральная доза 6 г L-аргинина не оказывала значительного влияния на артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью.
²³ .

Сиани
et al. снижение уровня сахара в крови, снижение артериального давления, повышение ЛПВП, холестерина и триглицеридов и снижение после приема добавки L-аргинина сообщили, что результаты этого исследования согласуются с нашим исследованием
¹⁹ . В исследовании, проведенном Boger в 2008 г.
et al., добавление L-аргинина улучшило функцию сердечно-сосудистой системы у пациентов, находящихся на гемодиализе
³² . Несколько исследований, проведенных на людях и самцах мышей C57BL / 6, показали, что добавление L-аргинина может считаться новым методом лечения метаболических нарушений, а также снижает кровяное давление, жировую ткань и вес и улучшает чувствительность к инсулину.
^33–
35 . В исследовании, проведенном Мартиной
et al. Добавка L-аргинина 2.Было показано, что 1 г в день в сочетании с N-ацетилцистеином в дозе 2,1 г в день в течение 6 месяцев улучшает функцию эндотелия.
³⁶ .

В одном исследовании M.A. Nascimento
et al. показали, что добавление L-аргинина мужчинам с избыточным весом в течение 7 дней снижает ЛПНП и повышает ЛПВП, результаты согласуются с результатами нашего исследования. Однако, в отличие от наших результатов, они не заметили никакого влияния на уровень триглицеридов и общего холестерина. Эти разные результаты могут быть связаны с короткой продолжительностью исследования, а также с высоким ИМТ и средним возрастом участников (46 ± 5).
³⁷ .

Механизмы активации L-аргинина до сих пор полностью не изучены. L-аргинин может влиять на молекулярный и клеточный уровни посредством сложных механизмов. Исследования на нескольких животных моделях и на ограниченном количестве людей показали, что L-аргинин может стимулировать развитие митохондрий коричневой жировой ткани и индуцировать регуляцию экспрессии генов.
³⁸ . Другое исследование показало, что добавление L-аргинина снижает кровяное давление и общий уровень гомоцистеина.
³⁹ .Действительно, оксид азота образуется из аргинина в качестве фактора релаксации эндотелия, который активирует гуанилилциклазу. Гуанилилциклаза превращает гуанилилтрифосфат в циклический гуанилилмонофосфат, который расслабляет гладкие мышцы, что может вызвать снижение артериального давления.
^{40, г.
41} . Хотя результаты многих исследований согласуются с нашим исследованием, необходимы дополнительные меры для определения влияния различных доз L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Следует учитывать некоторые ограничения этого исследования.Во-первых, мы не могли исследовать влияние добавок L-аргинина на факторы воспаления, включая фактор некроза опухоли альфа (TNF-α), C-реактивный белок (CRP) и интерлейкин-6, как факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, это исследование проводилось на мужчинах, и неясно влияние добавок L-аргинина на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. В-третьих, в это исследование мы включили только здоровых субъектов и не изучали влияние L-аргинина на пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Заключение

Прием 2 г L-аргинина в день в течение 45 дней может улучшить липидный профиль и FBS у спортсменов-мужчин, но не влияет на систолическое и диастолическое артериальное давление.Необходимы дальнейшие исследования, основанные на определении дозы L-аргинина и с большим размером выборки, чтобы пролить свет на наши результаты.

Благодарности

Это исследование было поддержано Департаментом клинического питания Школы питания и пищевых наук, Исфахан, Иран. Авторы благодарят спортсменов, принявших участие в исследовательском проекте.

Примечания

[версия 2; рецензенты: 2 одобрены]

Заявление о финансировании

Финансирование этого исследования было предоставлено Департаментом клинического питания Школы питания и пищевых наук, Исфахан, Иран, номер гранта: 392435.

Спонсоры не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Ссылки

1.
Берк Б. Э., Нойеншвандер Р., Олсон Р. Д.:
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование коэнзима Q10 при изолированной систолической гипертензии.
South Med J.
2001. 94 (11): 1112–7.
[PubMed] [Google Scholar] 2.
Капил В., Милсом А.Б., Окорие М. и др. :
Добавки неорганических нитратов снижают кровяное давление у людей: роль NO, полученного из нитритов. Гипертония.
2010. 56 (2): 274–81.
10.1161 / ГИПЕРТЕНЗИЯ AHA.110.153536
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 3.
Эстегамати А., Аббаси М., Алихани С. и др. :
Распространенность, осведомленность, лечение и факторы риска, связанные с гипертонией среди населения Ирана: национальный обзор факторов риска неинфекционных заболеваний Ирана.
Am J Hypertens.
2008. 21 (6): 620–6.
10.1038 / ajh.2008.154
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 4.
Маркс Н., Грант П.Дж.:
Эндотелиальная дисфункция и сердечно-сосудистые заболевания — затишье перед бурей. Diab Vasc Dis Res.
2007. 4 (2): 82–3.
10.3132 / dvdr.2007.024
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 5.
Хади Х.А., Карр С.С., Аль Сувайди Дж.:
Эндотелиальная дисфункция: факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, терапия и исход.
Vasc Health Risk Manag.
2005; 1 (3): 183–98.

[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6.
Розенфельдт Флорида, Хаас С.Дж., Крам Х. и др. :
Коэнзим Q10 в лечении гипертонии: метаанализ клинических исследований.
J Hum Hypertens.
2007. 21 (4): 297–306.10.1038 / sj.jhh.1002138
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8.
Белый MF:
Транспорт катионных аминокислот через плазматическую мембрану клеток млекопитающих.
Biochim Biophys Acta.
1985. 822 (3–4): 355–74.
10.1016 / 0304-4157 (85)

-2
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11.
Fu WJ, Haynes TE, Kohli R et al. :
Прием добавок L-аргинина в рацион снижает жировую массу у крыс с диабетом Цукера с ожирением.
J Nutr.
2005. 135 (4): 714–21.
[PubMed] [Google Scholar] 12.
Максвелл А.Дж., Андерсон Б., Запиен М.П. и др.:
Эндотелиальная дисфункция при гиперхолестеринемии устраняется пищевым продуктом, предназначенным для повышения активности оксида азота.
Cardiovasc Drugs Ther.
2000. 14 (3): 309–16.
10.1023 / А: 1007886725480
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13.
Созыкин А.В., Ноева Е.А., Балахонова Т.В. и др. :
[Влияние L-аргинина на агрегацию тромбоцитов, функцию эндотелия и толерантность к физической нагрузке у пациентов со стабильной стенокардией].
Тер Арх.
2000. 72 (8): 24–27.
[PubMed] [Google Scholar] 14.Гарсия-Виллафранка Дж., Гильен А., Кастро Дж.:
Участие сигнального пути оксида азота / циклического GMP в регуляции метаболизма жирных кислот в гепатоцитах крыс.
Biochem Pharmacol.
2003. 65 (5): 807–12.
10.1016 / S0006-2952 (02) 01623-4
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15.
Джобген В.С., Фрид С.К., Фу В.Дж. и др. :
Регулирующая роль пути аргинина-оксида азота в метаболизме энергетических субстратов.
J Nutr Biochem.
2006. 17 (9): 571–88.
[PubMed] [Google Scholar] 16.
Менге Б.А., Шредер Х., Риттер П.Р. и др.:
Селективный дефицит аминокислот у пациентов с нарушенной толерантностью к глюкозе и сахарным диабетом 2 типа.
Regul Pept.
2010. 160 (1–3): 75–80.
10.1016 / j.regpep.2009.08.001
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17.
Кассоне Фалдетта М., Лауренти О, Дезидери Дж. И др. :
Инфузия L-аргинина снижает концентрацию общего гомоцистеина в плазме за счет увеличения продукции оксида азота и снижения окислительного статуса у пациентов с диабетом II типа.
Diabetologia.
2002. 45 (8): 1120–7.
10.1007 / s00125-002-0854-1
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 18.Сато К., Киношита М., Кодзима М. и др. :
Неспособность L-аргинина вызвать гипотензию у пациентов с ускоренной злокачественной гипертензией в анамнезе.
J Hum Hypertens.
2000. 14 (8): 485–8.
10.1038 / sj.jhh.1001064
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19.
Сиани А., Пагано Э., Яконе Р. и др. :
Артериальное давление и метаболические изменения во время приема пищевых добавок L-аргинина у людей.
Am J Hypertens.
2000. 13 (5 Pt 1): 547–51.
10.1016 / S0895-7061 (99) 00233-2
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 20.Апостол А.Т., Тайек Ж.А.:
Снижение выработки глюкозы связано с увеличением реакции цитруллина плазмы на пероральный аргинин у нормальных добровольцев.
Метаболизм.
2003. 52 (11): 1512–6.
10.1016 / S0026-0495 (03) 00323-8
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.
Lucotti P, Setola E, Monti LD, et al. :
Положительные эффекты длительного перорального лечения L-аргинином в сочетании с гипокалорийной диетой и программой тренировок у тучных, инсулинорезистентных пациентов с диабетом 2 типа.
Am J Physiol Endocrinol Metab.
2006; 291 (5): E906–12.
10.1152 / ajpendo.00002.2006
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 22.
Ректор Т.С., Банк А.Дж., Маллен К.А. и др. :
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование дополнительного перорального приема L-аргинина у пациентов с сердечной недостаточностью.
Тираж.
1996. 93 (12): 2135–41.
10.1161 / 01.CIR.93.12.2135
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23.
Лекакис Дж. П., Папатанассиу С., Папайоанну Т. Г. и др. :
Пероральный L-аргинин улучшает эндотелиальную дисфункцию у пациентов с гипертонической болезнью. Int J Cardiol.
2002. 86 (2–3): 317–23.
10.1016 / S0167-5273 (02) 00413-8
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24.
Lerman A, Burnett JC, Jr, Higano ST, et al. :
Длительный прием L-аргинина улучшает функцию эндотелия мелких сосудов коронарных артерий у людей.
Тираж.
1998. 97 (21): 2123–8.
10.1161 / 01.CIR.97.21.2123
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25.
Элам Р.П., Хардин Д.Х., Саттон Р.А.:
Влияние аргинина и орнитина на силу, безжировую массу тела и гидроксипролин в моче у взрослых мужчин. J Sports Med Phys Fitness.
1989. 29 (1): 52–56.
[PubMed] [Google Scholar] 26.
Craig CL, Marshall AL, Sjöström M и др. :
Международный вопросник по физической активности: надежность и валидность в 12 странах.
Медико-спортивные упражнения.
2003. 35 (8): 1381–95.
[PubMed] [Google Scholar] 27.
Hong TK, Trang NH, van der Ploeg HP и др. :
Обоснованность и надежность анкеты по физической активности для вьетнамских подростков.
Int J Behav Nutr Phys Act.
2012; 9: 93.
10.1186 / 1479-5868-9-93

[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28.Ганнон М.С., Наттолл Дж. А., Наттолл FQ:
Пероральный аргинин не стимулирует повышение концентрации инсулина, но задерживает удаление глюкозы.
Am J Clin Nutr.
2002. 76 (5): 1016–22.
[PubMed] [Google Scholar] 29.
Вашер Т.С., Грейер В.Ф., Диттрих П. и др. :
Влияние низких доз L-аргинина на инсулино-опосредованное расширение сосудов и чувствительность к инсулину.
евро J Clin Invest.
1997. 27 (8): 690–5.
[PubMed] [Google Scholar] 30.
Натараджан Сулочана К., Лакшми С., Пунитхам Р. и др. :
Эффект перорального приема свободных аминокислот у пациентов с диабетом 2 типа — пилотное клиническое исследование. Med Sci Monit.
2002; 8 (3): CR131–7.
[PubMed] [Google Scholar] 31.
Мохамадин А.М., Хаммад Л.Н., Эль-Баб М.Ф. и др. :
Могут ли соединения, образующие оксид азота, улучшить реакцию на окислительный стресс у экспериментально больных диабетом крыс?
Clin Exp Pharmacol Physiol.
2007. 34 (7): 586–93.
10.1111 / j.1440-1681.2007.04622.x
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32.
Богер РХ:
L-аргининовая терапия при сердечно-сосудистых патологиях: полезно или опасно?
Curr Opin Clin Nutr Metab Care.
2008. 11 (1): 55–61.10.1097 / MCO.0b013e3282f2b0c3
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33.
Макнайт-младший, Саттерфилд М.С., Джобген В.С. и др. :
Благотворное влияние L-аргинина на снижение ожирения: потенциальные механизмы и важные последствия для здоровья человека.
Аминокислоты.
2010. 39 (2): 349–57.
10.1007 / s00726-010-0598-z
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34.
Клемменсен Ч., Мадсен А.Н., Смажилович С. и др. :
L-аргинин улучшает многие физиологические параметры у мышей, подвергшихся метаболическим нарушениям, вызванным диетой. Аминокислоты.
2012. 43 (3): 1265–75.
10.1007 / s00726-011-1199-1
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 35.
Мартина В., Маша А., Джильярди В.Р. и др. :
Длительное введение N-ацетилцистеина и L-аргинина снижает активацию эндотелия и систолическое артериальное давление у пациентов с артериальной гипертензией и диабетом 2 типа.
Уход за диабетом.
2008. 31 (5): 940–4.
10.2337 / dc07-2251
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 36.
Насименто М.А., Хига EMS, де Мелло М.Т. и др. :
«Влияние кратковременного приема L-аргинина на липидный профиль и воспалительные белки после тяжелых упражнений с отягощениями у мужчин с избыточным весом». e-SPEN J.
2014; 9 (3): e141 – e145.
10.1016 / j.clnme.2014.02.002
[CrossRef] [Google Scholar] 37.
Макнайт-младший, Саттерфилд М.С., Джобген В.С. и др. :
Благотворное влияние L-аргинина на снижение ожирения: потенциальные механизмы и важные последствия для здоровья человека.
Аминокислоты.
2010. 39 (2): 349–57.
10.1007 / s00726-010-0598-z
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38.
Кассоне Фалдетта М., Лауренти О, Дезидери Дж. И др. :
Инфузия L-аргинина снижает концентрацию общего гомоцистеина в плазме за счет увеличения продукции оксида азота и снижения окислительного статуса у пациентов с диабетом II типа. Diabetologia.
2002. 45 (8): 1120–7.
10.1007 / s00125-002-0854-1
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39.
Gruetter CA, Barry BK, McNamara DB и др. :
Расслабление коронарной артерии крупного рогатого скота и активация коронарной артериальной гуанилатциклазы оксидом азота, нитропруссидом и канцерогенным нитрозоамином.
J Cyclic Nucleotide Res.
1979; 5 (3): 211–224.
[PubMed] [Google Scholar] 40.
Huynh NT, Tayek JA:
Пероральный аргинин снижает системное артериальное давление при диабете 2 типа: его потенциальная роль в образовании оксида азота. J Am Coll Nutr.
2002. 21 (5): 422–7.
10.1080 / 07315724.2002.10719245
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 41.
Пахлавани Н., Энтезари М.Х., Насири М. и др. :
Влияние добавки l-аргинина на состав тела и спортивные результаты у спортсменов-мужчин: двойное слепое рандомизированное клиническое исследование.
Eur J Clin Nutr.
2017; 71 (4): 544–548.
10.1038 / ejcn.2016.266
[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

L-аргинин: снижает ли он артериальное давление?

Раздел ответов

L-аргинин (эль-AHR-jih-nene) — это органическое вещество, называемое аминокислотой.Ваше тело обычно производит весь необходимый ему L-аргинин. Вы также получаете L-аргинин с пищей, содержащей такие продукты, как орехи, рыба, красное мясо, соя, цельнозерновые, бобы и молочные продукты.

Организм превращает L-аргинин в оксид азота, вещество, которое, как известно, расширяет кровеносные сосуды. Некоторые люди принимают добавки L-аргинина, чтобы расслабить и открыть артерии, что может помочь снизить кровяное давление. Однако добавки L-аргинина необходимы редко и могут принести пользу только людям с истинным дефицитом.

Исследования L-аргинина дали неоднозначные результаты.Последние исследования показывают, что L-аргинин может снизить кровяное давление, повысить уровень холестерина и улучшить общее состояние кровеносных сосудов.

Обзор нескольких исследований показал, что взрослые с высоким кровяным давлением, которые ежедневно принимали добавки L-аргинина, снижали свое нижнее (диастолическое) значение кровяного давления примерно на 2–3 миллиметра ртутного столба (мм рт. Ст.).

Что касается здоровья сердца, L-аргинин может работать лучше в сочетании с другими витаминами, такими как витамины B6 и B12. Однако необходимы более масштабные и надежные исследования, чтобы подтвердить эти выводы, прежде чем эксперты смогут рекомендовать ежедневное использование этих добавок.

L-аргинин лекарственные взаимодействия

Важно знать, что добавки L-аргинина могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая:

• Разжижители крови, включая аспирин и варфарин
• Некоторые диуретики
• Нитроглицерин
• Некоторые лекарства от высокого кровяного давления
• Лекарства от эректильной дисфункции
• Лекарства от диабета

Кому не следует принимать L-аргинин

Не принимайте L-аргинин, если у вас был сердечный приступ.Есть опасения, что добавка может увеличить риск смерти.

Добавки L-аргинина могут усугубить аллергию и астму. Используйте с осторожностью.

Не принимайте добавки L-аргинина, если у вас был герпес или генитальный герпес. Слишком много L-аргинина в вашей системе может активировать вирус, вызывающий эти состояния.

Поговорите со своим врачом о добавках

Здоровое питание и регулярные физические упражнения — одни из лучших способов поддерживать нормальное кровяное давление.Если вы думаете о приеме травяных или диетических добавок, таких как L-аргинин, сначала поговорите со своим врачом. Некоторые добавки могут взаимодействовать с лекарствами от кровяного давления или ухудшать определенные состояния здоровья.

Последнее обновление: 2 марта 2021 г.

Аргининовая добавка — польза для здоровья, дозировка, побочные эффекты

Краткое содержание аргинина

Основная информация, польза для здоровья, побочные эффекты, использование и другие важные сведения

L-аргинин — это условно незаменимая аминокислота, содержащаяся в пище.Это пищевая добавка, используемая в основном спортивными людьми, потому что это аминокислота, которая непосредственно производит оксид азота через ферменты синтазы оксида азота .

Это особенно важно во время периодов болезней и хронических состояний, таких как гипертония и диабет II типа, поскольку эти состояния обычно характеризуются повышением уровня фермента, расщепляющего L-аргинин (известного как аргиназа ), что приводит к временному дефициту; это предшествует повышению артериального давления в этих состояниях и может быть частично устранено увеличением потребления L-аргинина или разрешением болезни / болезненного состояния.

L-аргинин — популярная добавка для спортсменов, поскольку считается, что он увеличивает активность оксида азота в организме. К сожалению, этот эффект оказывается ненадежным у здоровых взрослых людей. Хотя были исследования, в которых измерялось усиление воздействия оксида азота (кровоток), они сопряжены с исследованиями, не показывающими чистых эффектов. Что касается механизма, есть основания полагать, что это различие частично связано с плохой абсорбцией L-аргинина из кишечника, прежде чем он сможет достичь заметной активности в организме.

L-цитруллин — еще один вариант добавки, потому что он превращается в аргинин в почках. Он также имеет лучшую скорость всасывания. Цитруллин способен повышать уровень аргинина в плазме более эффективно, чем сам аргинин. Для длительного приема добавок, связанных со здоровьем, L-цитруллин может быть лучшим вариантом добавки, чем L-аргинин.

Вы должны войти в систему, прежде чем сможете следить за этой страницей.

---

Теперь вы подписаны на Аргинин. Вы будете уведомлены, когда будет произведено какое-либо существенное обновление.

Вы хотите отписаться от этой страницы?

.