Abd flex: Что такое тренировки ABS+Flex в фитнесе?

Что такое тренировки ABS+Flex в фитнесе?

Тренировки ABS + Flex — эффективная фитнес-методика, где часть занятия отводится на укрепление мускулатуры, а вторая — на развитие гибкости. Рассмотрим подробнее этот вид фитнеса.

Пробная тренировка

27.10.2021 3866 0 5 мин.Тренировки

Посещая впервые фитнес-клуб, клиент сталкивается с труднопроизносимыми названиями тренировок. Он не может понять их значения и выбрать подходящие для себя занятия. Например, ABS Flex вызывает недоумение у многих посетителей. Люди не знают, что это направление подразумевает силовую тренировку мышц и их растяжку.

Грамотное сочетание ABS и Flex дает возможность сохранить красоту и здоровье, ощутить прилив бодрости и хорошего настроения. Эти занятия помогут вам стать уверенным в себе и научиться быстро восстанавливать силы после тяжелых нагрузок.

ABS и все, что с ним связано

Буквы этой аббревиатуры в переводе с английского расшифровываются, как брюшная полость, спина и позвоночник. Это значит, что тренировки ABS направлены на усиление мышц перечисленных частей тела. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.

В результате достигаются следующие эффекты:

1. Стабилизируется позвоночник.
2. Улучшается осанка.
3. Подтягивается живот. При правильном подходе и соблюдении диеты можно даже получить рельефные мышечные кубики на животе.
4. Уменьшаются размеры талии. Это происходит за счет сжигания жира во время тренировок.
5. Улучшается кровоснабжение органов брюшной полости. Лучший приток крови способствует профилактике многих патологий.

ABS частично укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Эти тренировки также улучшают самочувствие и пробуждают уверенность в себе.

Важно! Фитнес ABS не создает нагрузок на позвоночник. Им можно заниматься даже людям с проблемами опорно-двигательного аппарата (по мере возможностей).

Тренировки подходят мужчинам и женщинам. Для их утяжеления можно использовать вспомогательное оборудование: блины, мячи, гантели и другой спортивный инвентарь. Он обязательно понадобится представителям сильного пола. Единственный недостаток ABS заключается в том, что тренировки только усиливают мышцы. Причем делают они это очень выборочно, затрагивая лишь мышцы пресса и спины.

А что же такое Flex?

Вторая половина занятий посвящается другому направлению — Flex. Методика направлена на растяжку мускулатуры всего тела.

Она позволяет достичь следующих результатов:

1. Улучшить кровообращение в суставах и повысить их подвижность.
2. Придать мускулатуре тонус.
3. Добиться гибкости тела и хорошей координации.
4. Выровнять осанку.

Самое интересное, что Flex работает не с каждой мышечной группой по отдельности. Эти тренировки позволяют задействовать сразу всю мускулатуру тела без особых усилий.

Внимание! Эластичность мускулатуры нужна не только для собственного удовольствия. Она позволяет избежать растяжений и вывихов во время физических нагрузок. Более того, гибкие мышцы защищают кости от переломов и продлевают молодость суставов.

Тренировки Flex тоже могут повысить самооценку и научить терпению. Главное, чтобы вы не утратили вкуса к занятиям и начали наслаждаться ими в полной мере.

В завершении следует отметить, что тренировки ABS+Flex сделают организм выносливым и устойчивым к физическому труду, травмам, раннему старению, инфекциям и другим неблагоприятным воздействиям. Главное — не прекращать занятий из-за лени, усталости или плохого настроения.

Абатменты BellaTek® Express и Flex

Certain

^® Абатменты Express и Flex

• Certain BellaTek Express и Certain BellaTek Flex — это оригинальные абатменты с цементной или винтовой фиксацией для угловых винтовых реставраций Denstal for Zimmer Определенные имплантаты.

ЗАПРОСИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

Certain

^® Абатменты Express и Flex

• Certain BellaTek Express и Certain BellaTek Flex — это оригинальные абатменты с цементной или винтовой фиксацией для реставраций угловых винтовых каналов для Zimmer Biomet Dental Certain Implants.

ЗАПРОСИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

Непревзойденная гибкость

Определенный абатмент BellaTek Flex представляет собой уникальную 12-миллиметровую штифт для случаев, когда требуется большая высота и большая поверхность для соединения с коронкой. Механически обработанные канавки на стойке абатмента указывают на регулировку высоты на 4,75, 7, 9 и 12 мм. Оставьте абатмент на высоте 12 мм или обрежьте его на одной из трех указанных высот, которые лучше всего подходят для вашего случая, и спроектируйте коронку в цифровом виде из файлов библиотеки с соответствующей высотой в предпочитаемом вами программном обеспечении.

Особенности и преимущества

• Активированные углы для универсальности  доступ в труднодоступные межарочные пространства. Кроме того, отвертка с угловым каналом разработана для работы с существующим винтом Gold-Tite ^®  с теми же значениями крутящего момента, что и для прямого канала доступа к винту.

• Разблокированные абатменты Multi-Unit — Некоторые абатменты BellaTek Express и Flex также доступны для многоюнитовых случаев. Незацепляющееся соединение обеспечивает свободу вращения, идеально подходящую для изготовления многоблочных мостов.

• Повышенная прочность на более широких платформах  В отличие от других представленных на рынке абатментов на основе титана, стенка штифта некоторых абатментов BellaTek Express и Flex утолщается при более широком диаметре платформы, обеспечивая дополнительную поддержку для больших реставраций, тем самым уменьшая расслоение реставрации. .

Bellatek Express and Flex 3shape Руководства

TSV

^® Express и Flex Abutments

• TSV Bellatek Express и TSV Bellatek Flex являются оригинальными или винтовыми абонентами для Angle Accers Accerd Accellators Accellators Accerled Accellators Aglords Accellators. для ZimVie Dental Tapered Screw-Vent ^® (TSV) Имплантаты.

ЗАПРОСИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

Получите реставрационную гибкость, эффективность и прочность

Абатмент TSV BellaTek Flex представляет собой уникальный 12-миллиметровый штифт для случаев, когда требуется большая высота и большая поверхность для фиксации на коронке. Механически обработанные канавки на стойке абатмента указывают на регулировку высоты на 4,75, 7, 9 и 12 мм. Оставьте абатмент на высоте 12 мм или обрежьте его на одной из трех указанных высот, которые лучше всего подходят для вашего случая, и спроектируйте коронку в цифровом виде из файлов библиотеки с соответствующей высотой в предпочитаемом вами программном обеспечении.

Особенности и преимущества

• Непревзойденная гибкость — Абатмент TSV BellaTek Flex представляет собой уникальную 12-миллиметровую штифт для случаев, когда требуется большая высота и большая поверхность для фиксации на коронке.
• Удобство в пределах досягаемости — Абатмент TSV BellaTek Express удобно поставляется с высотой штифта 4,75 мм, что обеспечивает эффективность в случаях, когда не требуется большая высота.
• Включенные углы для универсальности  – Разместите угловой винтовой канал под углом от 0 до 25° для улучшения эстетики внутренних случаев и для лучшего доступа в труднодоступных междуговых пространствах.

Рекомендации BellaTek Express и Flex 3Shape

Воспользуйтесь всеми преимуществами рабочего процесса системы слепков Encode

Система снятия слепков Encode предназначена для оптимизации процесса лечения для хирурга, врача-реставратора и лаборатории за счет устранения необходимости снятия слепков на уровне имплантата. Кроме того, пациенты получают лучший опыт и прекрасный эстетический результат по сравнению с традиционными методами с использованием оттискного материала и колпачков. Создавайте и фрезеруйте одиночные и составные реставрации CAD/CAM на основе сканов или оттисков Encode Healing Abutments.

Файлы библиотеки для ZimVie Определенные тела лабораторного сканирования также доступны.

Загрузка файла Scan-Body STL

Параметры рабочего процесса системы оттиска кодирования:

1. Лаборатория Encode Empowered (EEL): благодаря неисключительной лицензии EEL имеют доступ к библиотекам BellaTek Encode Impression System и могут получать файл сканирования или скан формирователей десны BellaTek Encode для рабочего процесса CAD/CAM.

2. Лаборатория с расширенными возможностями без кодирования: отправьте скан с помощью программного обеспечения 3Shape® или гипсовую модель в Zimmer Biomet Dental для проектирования 3D-модели, ее печати и аналогового размещения. Затем модель будет поставляться с аналогом и определенным абатментом BellaTek Express или Flex.

Цифровые лабораторные аналоги для 3D-печатных и каменных моделей

Интеграция с рабочим процессом абатментов Express и Flex. Цифровые аналоги разработаны и изготовлены с точными допусками и спецификациями, чтобы точно воспроизвести размещение имплантата в 3D-печатных или гипсовых моделях.

Ресурсы

 Для соединений Certain®

Для соединений TSV®

Xfinity Flex | 4K Streaming Box бесплатно с Xfinity Internet

Получите наш потоковый блок Flex 4K

Не хотите традиционный тарифный план? Попробуйте Flex, потоковую приставку 4K, которая позволяет вам наслаждаться всеми
вашими любимыми приложениями на вашем телевизоре.

Add Flex

Масса развлечений

Смотрите тысячи потрясающих телешоу, фильмов и документальных фильмов.

Поток в секундах

Подключите приставку к телевизору и подключитесь к Интернету Xfinity, чтобы начать.

Скажи это и увидишь

Просто произнесите название, жанр или актера в голосовой пульт, чтобы найти то, что вам нравится.

Применяются ограничения. Доступно не во всех регионах и не для текущих клиентов Xfinity Video. Требуется постоплатная подписка на Xfinity Internet, за исключением Internet Essentials. Цены могут быть изменены. Дополнительные налоги, сборы и другие применимые сборы, которые могут быть изменены. Ограничено 3 устройствами. Включено 1 устройство, дополнительные устройства $5/мес. на устройство. Все устройства должны быть возвращены после окончания обслуживания. За услуги по запросу и некоторые потоковые сервисы взимается отдельная плата. Просмотр будет учитываться при любом тарифном плане Xfinity. © 2022 Комкаст. Все права защищены.

Наслаждайтесь всеми вашими любимыми потоковыми приложениями. Все в одном месте.

Используйте Flex и войдите в свои потоковые сервисы, чтобы найти свои любимые фильмы и шоу, а также тщательно подобранный выбор бесплатных развлечений.

Обзор приложений

Для некоторых потоковых сервисов требуются отдельные подписки.

Просто подключите и вернитесь назад

Чтобы начать потоковую передачу на телевизоре, требуется всего несколько секунд. Просто подключите потоковую коробку и подключитесь к Интернету.

Нужна помощь в настройке? Мы готовы с круглосуточной техподдержкой.

Находите любимые развлечения со звуком своего голоса

Воспользуйтесь удостоенным наград Xfinity Voice Remote для поиска во всех ваших приложениях одновременно. Просто скажи это и увидишь, вот так просто.

Наслаждайтесь темнокожими актерами, писателями, режиссерами и продюсерами

Скажите «Black Experience» в голосовой пульт, чтобы найти истории, которые развлекают, обучают и поднимают настроение.

Узнать больше

Смотрите подборки лучших шоу и фильмов

Откройте для себя премиальные каналы и новые потоковые сервисы во время таких мероприятий, как Xfinity Watchathon и Free TV Week.

Получите идеальный план
для вас

Найдите мое предложение

Сравните планы
в вашем регионе

Приобретите все планы

Вместе наши услуги работают еще лучше

Недоступно текущим клиентам Xfinity TV. Требуется постоплатная подписка на Xfinity Internet, за исключением Internet Essentials.