60 метров норма бега на: Нормативы бега на 60 м
Разрядные нормативы в беге в России – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»
Разрядные нормативы в беге в России
Нормативы на этой странице действуют с 1 января 2022 года.
Источник информации и более подробная информация — на странице
https://rusathletics.info/141173.
Копия размещённого там файла MS Excel — здесь.
Мужчины
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 30 м | 0:00:04,2 | 0:00:04,4 | 0:00:04,7 | 0:00:05,0 | ||||||
| 50 м | 0:00:06,1 | 0:00:06,3 | 0:00:06,6 | 0:00:07,0 | 0:00:07,4 | 0:00:08,0 | ||||
| 60 м | ручной | 0:00:06,8 | 0:00:07,1 | 0:00:07,4 | 0:00:07,8 | 0:00:08,2 | 0:00:08,7 | 0:00:09,3 | ||
| автоматический | 0:00:06,60 | 0:00:06,78 | 0:00:07,04 | 0:00:07,34 | 0:00:07,64 | 0:00:08,04 | 0:00:08,44 | 0:00:08,94 | 0:00:09,54 | |
| 100 м | ручной | 0:00:10,7 | 0:00:11,2 | 0:00:11,8 | 0:00:12,6 | 0:00:13,5 | 0:00:14,4 | 0:00:15,4 | ||
| автоматический | 0:00:10,28 | 0:00:10,55 | 0:00:10,94 | 0:00:11,44 | 0:00:12,04 | 0:00:12,84 | 0:00:13,74 | 0:00:14,64 | 0:00:15,64 | |
| 200 м (круг 400 м) | ручной | 0:00:22,0 | 0:00:23,0 | 0:00:24,3 | 0:00:26,0 | 0:00:28,0 | 0:00:30,5 | 0:00:34,0 | ||
| автоматический | 0:00:20,65 | 0:00:21,30 | 0:00:22,24 | 0:00:23,24 | 0:00:24,54 | 0:00:26,24 | 0:00:28,24 | 0:00:30,74 | 0:00:34,24 | |
| 200 м (круг 200 м) | ручной | 0:00:22,4 | 0:00:23,4 | 0:00:24,7 | 0:00:26,4 | 0:00:28,4 | 0:00:30,9 | 0:00:34,4 | ||
| автоматический | 0:00:22,64 | 0:00:23,64 | 0:00:24,94 | 0:00:26,64 | 0:00:28,64 | 0:00:31,14 | 0:00:34,64 | |||
| 300 м | ручной | 0:00:34,5 | 0:00:36,2 | 0:00:38,7 | 0:00:41,6 | 0:00:45,2 | 0:00:49,0 | 0:00:53,0 | ||
| автоматический | 0:00:34,74 | 0:00:36,44 | 0:00:38,94 | 0:00:41,84 | 0:00:45,44 | 0:00:49,24 | 0:00:53,24 | |||
| 400 м (круг 400 м) | ручной | 0:00:49,5 | 0:00:52,0 | 0:00:56,0 | 0:01:00,0 | 0:01:05,0 | 0:01:10,5 | 0:01:16,2 | ||
| автоматический | 0:00:45,80 | 0:00:47,00 | 0:00:49,74 | 0:00:52,24 | 0:00:56,24 | 0:01:00,24 | 0:01:05,24 | 0:01:10,74 | 0:01:16,44 | |
| 400 м (круг 200 м) | ручной | 0:00:50,3 | 0:00:52,8 | 0:00:56,4 | 0:01:00,8 | 0:01:05,8 | 0:01:11,3 | 0:01:17,0 | ||
| автоматический | 0:00:46,70 | 0:00:47,80 | 0:00:50,54 | 0:00:53,04 | 0:00:56,64 | 0:01:01,04 | 0:01:06,04 | 0:01:11,54 | 0:01:17,24 | |
| 600 м (круг 400 м) | ручной | 0:01:22,5 | 0:01:27,5 | 0:01:33,5 | 0:01:40,5 | 0:01:47,5 | 0:01:54,5 | 0:02:05,0 | ||
| автоматический | 0:01:22,74 | 0:01:27,74 | 0:01:33,74 | 0:01:40,74 | 0:01:47,74 | 0:01:54,74 | 0:02:05,24 | |||
| 600 м (круг 200 м) | ручной | 0:01:23,7 | 0:01:28,7 | 0:01:34,7 | 0:01:41,7 | 0:01:48,7 | 0:01:55,7 | 0:02:06,2 | ||
| автоматический | 0:01:23,94 | 0:01:28,94 | 0:01:34,94 | 0:01:41,94 | 0:01:48,94 | 0:01:55,94 | 0:02:06,44 | |||
| 800 м (круг 400 м) | ручной | 0:01:54,5 | 0:02:01,0 | 0:02:10,0 | 0:02:20,0 | 0:02:31,0 | 0:02:43,0 | 0:02:58,0 | ||
| автоматический | 0:01:46,50 | 0:01. 48,24 | 0:01:54,74 | 0:02:01,24 | 0:02:10,24 | 0:02:20,24 | 0:02:31,24 | 0:02:43,24 | 0:02:58,24 | |
| 800 м (круг 200 м) | ручной | 0:01:56,1 | 0:02:02,6 | 0:02:11,6 | 0:02:21,6 | 0:02:32,6 | 0:02:44,6 | 0:02:59,6 | ||
| автоматический | 0:01:48,10 | 0:01:49,84 | 0:01:56,34 | 0:02:02,84 | 0:02:11,84 | 0:02:21,84 | 0:02:32,84 | 0:02:44,84 | 0:02:59,84 | |
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 1000 м (круг 400 м) | ручной | 0:02:28,0 | 0:02:37,0 | 0:02:49,0 | 0:03:03,0 | 0:03:18,0 | 0:03:35,0 | 0:03:54,0 | ||
| автоматический | 0:02:22,24 | 0:02:28,24 | 0:02:37,24 | 0:02:49,24 | 0:03:03,24 | 0:03:18,24 | 0:03:35,24 | 0:03:54,24 | ||
| 1000 м (круг 200 м) | ручной | 0:02:29,8 | 0:02:38,8 | 0:02:50,8 | 0:03:04,8 | 0:03:19,8 | 0:03:36,8 | 0:03:55,8 | ||
| автоматический | 0:02:30,04 | 0:02:39,04 | 0:02:51,04 | 0:03:05,04 | 0:03:20,04 | 0:03:37,04 | 0:03:56,04 | |||
| 1500 м (круг 400 м) | ручной | 0:03:54,5 | 0:04:07,5 | 0:04:25,0 | 0:04:45,0 | 0:05:10,0 | 0:05:30,0 | 0:06:10,0 | ||
| автоматический | 0:03:37,84 | 0:03:44,24 | 0:03:54,74 | 0:04:07,74 | 0:04:25,24 | 0:04:45,24 | 0:05:10,24 | 0:05:30,24 | 0:06:10,24 | |
| 1500 м (круг 200 м) | ручной | 0:03:56,5 | 0:04:09,5 | 0:04:27,0 | 0:04:47,0 | 0:05:12,0 | 0:05:32,0 | 0:06:12,0 | ||
| автоматический | 0:03:39,84 | 0:03:46,24 | 0:03:56,74 | 0:04:09,74 | 0:04:27,24 | 0:04:47,24 | 0:05:12,24 | 0:05:32,24 | 0:06:12,24 | |
| 1 миля | ручной | 0:04:16,5 | 0:04:30,0 | 0:04:54,0 | 0:05:19,0 | |||||
| автоматический | 0:04:03,74 | 0:04:16,74 | 0:04:30,24 | 0:04:54,24 | 0:05:19,24 | |||||
| 3000 м (круг 400 м) | ручной | 0:08:30,0 | 0:09:00,0 | 0:09:40,0 | 0:10:20,0 | 0:11:00,0 | 0:12:00,0 | 0:13:20,0 | ||
| автоматический | 0:07:52,24 | 0:08:04,24 | 0:08:30,24 | 0:09:00,24 | 0:09:40,24 | 0:10:20,24 | 0:11:00,24 | 0:12:00,24 | 0:13:20,24 | |
| 3000 м (круг 200 м) | ручной | 0:08:32,0 | 0:09:02,0 | 0:09:42,0 | 0:10:22,0 | 0:11:02,0 | 0:12:02,0 | 0:13:22,0 | ||
| автоматический | 0:07:54,24 | 0:08:06,24 | 0:08:32,24 | 0:09:02,24 | 0:09:42,24 | 0:10:22,24 | 0:11:02,24 | 0:12:02,24 | 0:13:22,24 | |
| 5000 м | ручной | 0:14:40,0 | 0:15:40,0 | 0:16:45,0 | 0:17:55,0 | 0:19:10,0 | 0:20:50,0 | |||
| автоматический | 0:13:25,24 | 0:13:54,24 | 0:14:40,24 | 0:15:40,24 | 0:16:45,24 | 0:17:55,24 | 0:19:10,24 | 0:20:50,24 | ||
| 10000 м | ручной | 0:30:50,0 | 0:33:10,0 | 0:35:30,0 | 0:38:40,0 | |||||
| автоматический | 0:28:00,24 | 0:29:20,24 | 0:30:50,24 | 0:33:10,24 | 0:35:30,24 | 0:38:40,24 | ||||
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 15 км (по шоссе) | 0:47:00,0 | 0:50:00,0 | 0:53:30,0 | 0:57:40,0 | ||||||
| 21,0975 км (по шоссе) | 1. 01:30,0 | 1.05:00,0 | 1.09:00,0 | 1.12:30,0 | 1.17:45,0 | 1.24:00,0 | ||||
| 42,195 км (по шоссе) | 2.12:00,0 | 2.16:00,0 | 2.28:30,0 | 2.38:00.0 | 2.50:00,0 | 3.30:00,0 | ||||
| 100 км | 6.40:00,0 | 6.55:00,0 | 7.15:00,0 | 7.40:00,0 | 8.10:00,0 | 8.45:00,0 | ||||
| 24 часа | 260 км | 245 км | 225 км | 200 км | 170 км | 135 км | ||||
| Кросс 1 км | 0:02:40,0 | 0:02:52,0 | 0:03:05,0 | 0:03:22,0 | 0:03:42,0 | 0:04:05,0 | ||||
| Кросс 2 км | 0:05:55,0 | 0:06:26,0 | 0:06:54,0 | 0:07:28,0 | 0:07:58,0 | 0:08:45,0 | ||||
| Кросс 3 км | 0:09:10,0 | 0:09:50,0 | 0:10:25,0 | 0:11:10,0 | 0:12:10,0 | 0:13:30,0 | ||||
| Кросс 5 км | 0:15:45,0 | 0:16:50,0 | 0:18:00,0 | 0:19:15,0 | 0:21:15,0 | |||||
| Кросс 6 км | 0:19:15,0 | 0:20:30,0 | 0:19:15,0 | 0:21:15,0 | ||||||
| Кросс 8 км | 0:25:55,0 | 0:27:55,0 | 0:29:55,0 | 0:32:00,0 | ||||||
| Кросс 10 км | 0:33:40,0 | 0:35:55,0 | 0:39:00,0 | |||||||
| Кросс 12 км | 0:40:10,0 | 0:43:20,0 | 0:47:30,0 | |||||||
Женщины
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 30 м | 0:00:04,9 | 0:00:05,1 | 0:00:05,3 | 0:00:05,6 | ||||||
| 50 м | 0:00:06,9 | 0:00:07,3 | 0:00:07,7 | 0:00:08,2 | 0:00:08,6 | 0:00:09,3 | ||||
| 60 м | ручной | 0:00:07,6 | 0:00:08,0 | 0:00:08,4 | 0:00:08,9 | 0:00:09,4 | 0:00:09,9 | 0:00:10,5 | ||
| автоматический | 0:00:07,24 | 0:00:07,48 | 0:00:07,84 | 0:00:08,24 | 0:00:08,64 | 0:00:09,14 | 0:00:09,64 | 0:00:10,14 | 0:00:10,74 | |
| 100 м | ручной | 0:00:12,4 | 0:00:13,2 | 0:00:14,1 | 0:00:15,1 | 0:00:16,1 | 0:00:17,2 | 0:00:18,4 | ||
| автоматический | 0:00:11,24 | 0:00:11,76 | 0:00:12,64 | 0:00:13,44 | 0:00:14,34 | 0:00:15,34 | 0:00:16,34 | 0:00:17,44 | 0:00:18,64 | |
| 200 м (круг 400 м) | ручной | 0:00:25,5 | 0:00:27,1 | 0:00:29,2 | 0:00:31,5 | 0:00:33,9 | 0:00:36,3 | 0:00:39,7 | ||
| автоматический | 0:00:22,92 | 0:00:24,00 | 0:00:25,74 | 0:00:27,34 | 0:00:29,44 | 0:00:31,74 | 0:00:34,14 | 0:00:36,54 | 0:00:39,94 | |
| 200 м (круг 200 м) | ручной | 0:00:25,9 | 0:00:27,5 | 0:00:29,6 | 0:00:31,9 | 0:00:34,2 | 0:00:36,9 | 0:00:39,9 | ||
| автоматический | 0:00:26,14 | 0:00:27,74 | 0:00:29,84 | 0:00:32,14 | 0:00:34,44 | 0:00:37,14 | 0:00:40,14 | |||
| 300 м | ручной | 0:00:40,5 | 0:00:42,8 | 0:00:45,5 | 0:00:49,5 | 0:00:53,6 | 0:00:58,0 | 0:01:03,0 | ||
| автоматический | 0:00:40,74 | 0:00:43,04 | 0:00:45,74 | 0:00:49,74 | 0:00:53,84 | 0:00:58,24 | 0:01:03,24 | |||
| 400 м (круг 400 м) | ручной | 0:00:57,5 | 0:01:01,5 | 0:01:06,0 | 0:01:11,0 | 0:01:17,0 | 0:01:24,0 | 0:01:30,5 | ||
| автоматический | 0:00:51,24 | 0:00:54,24 | 0:00:57,74 | 0:01:01,74 | 0:01:06,24 | 0:01:11,24 | 0:01:17,24 | 0:01:24,24 | 0:01:30,72 | |
| 400 м (круг 200 м) | ручной | 0:00:58,3 | 0:01:02,3 | 0:01:06,8 | 0:01:11,8 | 0:01:17,8 | 0:01:24,8 | 0:01:31,3 | ||
| автоматический | 0:00:52,24 | 0:00:54,64 | 0:00:58,54 | 0:01:02,54 | 0:01:07,04 | 0:01:12,04 | 0:01:18,04 | 0:01:25,04 | 0:01:31,54 | |
| 600 м (круг 400 м) | ручной | 0:01:36,5 | 0:01:43,0 | 0:01:50,5 | 0:01:59,0 | 0:02:09,0 | 0:02:20,0 | 0:02:32,0 | ||
| автоматический | 0:01:36,74 | 0:01:43,24 | 0:01:50,74 | 0:01:59,24 | 0:02:09,24 | 0:02:20,24 | 0:02:32,24 | |||
| 600 м (круг 200 м) | ручной | 0:01:37,7 | 0:01:44,2 | 0:01:51,7 | 0:02:00,2 | 0:02:10,2 | 0:02:21,2 | 0:02:33,2 | ||
| автоматический | 0:01:37,94 | 0:01:44,44 | 0:01:51,94 | 0:02:00,44 | 0:02:10,44 | 0:02:21,44 | 0:02:33,44 | |||
| 800 м (круг 400 м) | ручной | 0:02:15,0 | 0:02:25,0 | 0:02:36,0 | 0:02:48,0 | 0:03:01,0 | 0:03:16,0 | 0:03:35,0 | ||
| автоматический | 0:02:00,00 | 0:02:05,30 | 0:02:15,24 | 0:02:25,24 | 0:02:36,24 | 0:02:48,24 | 0:03:01,24 | 0:03:16,24 | 0:03:35,24 | |
| 800 м (круг 200 м) | ручной | 0:02:16,6 | 0:02:26,6 | 0:02:37,6 | 0:02:49,6 | 0:03:02,6 | 0:03:17,6 | 0:03:36,6 | ||
| автоматический | 0:02:01,24 | 0:02:06,24 | 0:02:16,84 | 0:02:26,84 | 0:02:37,84 | 0:02:49,84 | 0:03:02,84 | 0:03:17,84 | 0:03:36,84 | |
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 1000 м (круг 400 м) | ручной | 0:02:56,0 | 0:03:07,0 | 0:03:21,0 | 0:03:37,0 | 0:03:54,0 | 0:04:14,0 | 0:04:45,0 | ||
| автоматический | 0:02:45,24 | 0:02:56,24 | 0:03:07,24 | 0:03:21,24 | 0:03:37,24 | 0:03:54,24 | 0:04:14,24 | 0:04:45,24 | ||
| 1000 м (круг 200 м) | ручной | 0:02:57,8 | 0:03:08,8 | 0:03:22,8 | 0:03:38,8 | 0:03:55,8 | 0:04:15,8 | 0:04:46,8 | ||
| автоматический | 0:02:58,04 | 0:03:09,04 | 0:03:23,04 | 0:03:39,04 | 0:03:56,04 | 0:04:16,04 | 0:04:47,04 | |||
| 1500 м (круг 400 м) | ручной | 0:04:36,0 | 0:04:57,0 | 0:05:19,0 | 0:05:45,0 | 0:06:16,0 | 0:06:50,0 | 0:07:30,0 | ||
| автоматический | 0:04:05,74 | 0:04:18,24 | 0:04:36,24 | 0:04:57,24 | 0:05:19,24 | 0:05:45,24 | 0:06:16,24 | 0:06:50,24 | 0:07:30,24 | |
| 1500 м (круг 200 м) | ручной | 0:04:38,0 | 0:04:59,0 | 0:05:21,0 | 5:47. 0 | 0:06:18,0 | 0:06:52,0 | 0:07:32,0 | ||
| автоматический | 0:04:08,24 | 0:04:19,24 | 0:04:38,24 | 0:04:59,24 | 0:05:21,24 | 0:05:47,24 | 0:06:18,24 | 0:06:52,24 | 0:07:32,24 | |
| 1 миля | ручной | 0:04:58,0 | 0:05:20,0 | 0:05:44,0 | 0:06:13,0 | |||||
| автоматический | 0:04:39,24 | 0:04:58,24 | 0:05:20,24 | 0:05:44,24 | 0:06:13,24 | |||||
| 3000 м (круг 400 м) | ручной | 0:09:58,0 | 0:10:45,0 | 0:11:40,0 | 0:12:45,0 | 0:13:50,0 | 0:14:55,0 | 0:16:10,0 | ||
| автоматический | 0:08:50,24 | 0:09:13,24 | 0:09:58,24 | 0:10:45,24 | 0:11:40,24 | 0:12:45,24 | 0:13:50,24 | 0:14:55,24 | 0:16:10,24 | |
| 3000 м (круг 200 м) | ручной | 0:10:00,0 | 0:10:47,0 | 0:11:42,0 | 0:12:47,0 | 0:13:52,0 | 0:14:57,0 | 0:16:12,0 | ||
| автоматический | 0:08:52,24 | 0:09:15,24 | 0:10:00,24 | 0:10:47,24 | 0:11:42,24 | 0:12:47,24 | 0:13:52,24 | 0:14:57,24 | 0:16:12,24 | |
| 5000 м | ручной | 0:17:00,0 | 0:18:20,0 | 0:19:50,0 | 0:21:20,0 | 0:23:00,0 | 0:24:45,0 | |||
| автоматический | 0:15:13,24 | 0:16:05,24 | 0:17:00,24 | 0:18:20,24 | 0:19:50,24 | 0:21:20,24 | 0:23:00,24 | 0:24:45,24 | ||
| 10000 м | ручной | 0:36:10,0 | 0:38:40,0 | 0:41:50,0 | 0:45:30,0 | |||||
| автоматический | 0:31:50,24 | 0:33:48,24 | 0:36:10,24 | 0:38:40,24 | 0:41:50,24 | 0:45:30,24 | ||||
| Дисциплина | Хронометраж | Взрослые разряды | Юношеские разряды | |||||||
| МСМК | МС | КМС | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | 0:00:00I | 0:00:00II | 0:00:00III | ||
| 15 км (по шоссе) | 0:55:00,0 | 0:59:00,0 | 1. 04:00,0 | 1.10:00,0 | ||||||
| 21,0975 км (по шоссе) | 1.11:00,0 | 1.15:40,0 | 1.22:00,0 | 1.27:30,0 | 1.34:30,0 | 1.43:00,0 | ||||
| 42,195 км (по шоссе) | 2.30:00,0 | 2.40:00,0 | 3.00:00,0 | 3.17:00,0 | 3.35:00,0 | 3.55:00,0 | ||||
| 100 км | 7.40:00,0 | 8.00:00,0 | 8.25:00,0 | 8.55:00,0 | 9.30:00,0 | 10.10:00,0 | ||||
| 24 часа | 235 км | 215 км | 190 км | 160 км | 125 км | 85 км | ||||
| Кросс 1 км | 0:03:12,0 | 0:03:26,0 | 0:03:48,0 | 0:04:08,0 | 0:04:29,0 | 0:04:53,0 | ||||
| Кросс 2 км | 0:06:58,0 | 0:07:30,0 | 0:08:02,0 | 0:08:50,0 | 0:09:40,0 | 0:10:40,0 | ||||
| Кросс 3 км | 0:10:55,0 | 0:11:52,0 | 0:12:56,0 | 0:14:00,0 | 0:15:05,0 | 0:16:20,0 | ||||
| Кросс 4 км | 0:14:30,0 | 0:15:46,0 | 0:17:05,0 | 0:18:50,0 | 0:20:10,0 | |||||
| Кросс 5 км | 0:18:28,0 | 0:20:00,0 | 0:21:40,0 | 0:23:55,0 | 0:25:30,0 | |||||
| Кросс 6 км | 0:22:40,0 | 0:24:20,0 | 0:26:20,0 | |||||||
История разрядных нормативов
| Действует с | Таблица | Файл с нормативами | Источник информации |
|---|---|---|---|
1 января 2022 г. | HTML | XLS | ВФЛА |
| 28 апреля 2019 г. | XLS | министерство спорта РФ | |
| 29 июня 2018 г. | XLS | министерство спорта РФ | |
| 1 апреля 2017 г. | XLS | министерство спорта РФ | |
| 2014 год | XLS | министерство спорта РФ | |
| 2010 год | XLS | министерство спорта РФ | |
| 2006 год | XLS | министерство спорта РФ | |
| 2001 год | XLS | alppp.ru myathletics.narod.ru | |
| 1 июля 1997 г. | Журнал «Лёгкая атлетика» за май-июнь 1997 г. | ||
| 1994 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за январь 1994 г. | ||
| 1 ноября 1990 г. | Журнал «Лёгкая атлетика» за май 1991 г. | ||
| август? 1989 года | Журнал «Лёгкая атлетика» за август 1989 г. | ||
| 1989 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за апрель 1989 г. | ||
| 1985 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за февраль 1985 г. | ||
| 1981 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за март 1981 г. | ||
| 1977 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за март 1977 г. | ||
| 1973 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за февраль 1973 г. | ||
| 1969 год (проект) | Журнал «Лёгкая атлетика» за февраль 1968 г. | ||
| 1965 год (проект) | Журнал «Лёгкая атлетика» за июнь 1964 г. | ||
| 1961 год | Журнал «Лёгкая атлетика» за август 1960 г. | ||
| 1941 год | JPG | facebook Бориса Прокопьева | |
| 1936 год | JPG | комментарий Александра Кузнецова |
Мы благодарим Сергея Масликова, автора сайта asino-sport.ru, за помощь в подготовке архива разрядных нормативов.
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл.
(5 б.)
|
хор.
(4 б.)
|
удов.
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Бег на короткие дистанции | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
| Бег на 300 м | 37.5 | 38.0 | 38.5 | 42.5 | 43.0 | 43.5 | |
| Тройной прыжок в длину с места | 8.90 м | 8.50 м | 8. 40 м | 7.50 м | 7.40 м | 7.30 м | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | |
| Десятерной прыжок в длину с места | 27 м | 26 м | 25 м | 25 м | 24 м | 23 м | |
| Бег на средние и длинные дистанции | |||||||
| Бег 60 м с высокого старта | 7.1 | 7.2 | 7.3 | 8.0 | 8.1 | 8.2 | |
| Бег 1500 м | 4.04 | 4.06 | 4.08 | 4.51 | 4.53 | 4. 55 | |
| Бег 2000 м | 5.50 | 5.55 | 6.00 | 7.00 | 7.05 | 7.10 | |
| Бег 5000 м | 15.20 | 15.25 | 15.30 | 18.00 | 18.05 | 18.10 | |
| Прыжок в длину с места с отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.50 м | 2.45 м | 2.40 м | 2.10 м | 2.05 м | 2.00 м | |
| Спортивная ходьба | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 8.2 | 8.3 | 8.4 | 9.0 | 9.1 | 9.2 | |
| Бег 3000 м | 10.30 | 10. 35 | 10.40 | 11.50 | 11.55 | 12.00 | |
| Бег 5000 м | 17.10 | 17.20 | 17.30 | 19.30 | 19.40 | 19.50 | |
| Ходьба 10000 м | 47.40 | 47.50 | 48.00 | 54.40 | 54.50 | 55.00 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами | 2.40 м | 2.35 м | 2.30 м | 2.00 м | 1.95 м | 1.90м | |
| Прыжки | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7.2 | 7.3 | 7.4 | 8.2 | 8.3 | 8.4 | |
| Бег на 100 м | 11. 0 | 11.1 | 11.2 | 12.0 | 12.5 | 13.0 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.60 м | 2.55 м | 2.50 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
| Тройной прыжок в длину с места | 8.05 м | 7.85 м | 7.65 м | 7.30 м | 7.10 м | 6.90 м | |
| Полуприсед со штангой весом не менее 80 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Полуприсед со штангой весом не менее 40 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
| Метания | |||||||
| Бег на 60 м с высокого старта | 7. 4 | 7.5 | 7.6 | 8.5 | 8.6 | 8.7 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.70 м | 2.65 м | 2.60 м | 2.30 м | 2.25 м | 2.20 м | |
| Тройной прыжок с места | 9.00 м | 8.90 м | 8.80 м | 7.00 м | 6.90 м | 6.80 м | |
| Жим штанги лежа | 130 кг | 125 кг | 120 кг | 80 кг | 75 кг | 70 кг | |
| Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
| Многоборье | |||||||
| Бег на 60 м с высоко старта | 7. 5 | 7.6 | 7.7 | 8.6 | 8.7 | 8.8 | |
| Бег на 100 м | 12.3 | 12.4 | 12.5 | 13.0 | 13.1 | 13.2 | |
| Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | 2.40 м | 2.45 м | 2.50 м | 2.20 м | 2.15 м | 2.10 м | |
| Тройной прыжок в длину с места | 7.95 м | 7.85 м | 7.75 м | 5.90 м | 5.80 м | 5.70 м | |
| Рывок штанги весом не менее 70 кг (не менее раз) | 3 | 2 | 1 | — | — | — | |
| Рывок штанги весом не менее 35 кг (не менее раз) | — | — | — | 3 | 2 | 1 | |
ДЗЮДО
| |||||||
| Контрольный тест | Контрольные упражнения (тесты) | ||||||
| Юноши | Девушки | ||||||
отл (5 б. ) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | отл (5 б.) | хор (4 б.) | удов (3 б.) | ||
| Весовая категория | 46, 50, 55, 60 кг | 40, 44, 48 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.6 | 9.7 | 9.8 | 10.1 | 10.2 | 10.3 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 17 | 16 | 15 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 22 | 21 | 20 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.8 | 9.9 | 10 | 10.2 | 10.3 | 10. 4 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 17 | 16 | 15 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 22 | 21 | 20 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 210 | 205 | 200 | 185 | 180 | 175 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
Координация. Челночный бег 3×10 м | 10 | 10.1 | 10.2 | 10.4 | 10.5 | 10.6 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 12 | 11 | 10 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 20 | 19 | 18 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 27 | 26 | 25 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 195 | 190 | 185 | 165 | 160 | 155 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
| Весовая категория | 50, 55, 60 кг | 44, 48 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.4 | 9.5 | 9.6 | 9.9 | 10 | 10.1 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 22 | 21 | 20 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 27 | 26 | 25 | |
Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 66, 73, 81 кг | 52, 57, 63 кг | |||||
| Координация. Челночный бег 3×10 м | 9.6 | 9.7 | 9.8 | 10 | 10.1 | 10. 2 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 22 | 21 | 20 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 27 | 26 | 25 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 37 | 36 | 35 | 27 | 26 | 25 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 240 | 235 | 230 | 195 | 190 | 185 | |
| Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 16 | 14 | 12 | 14 | 12 | 10 | |
| Весовая категория | 90, 100, 100+ кг | 70, 78, 78+ кг | |||||
Координация. Челночный бег 3×10 м | 10 | 10.1 | 10.2 | 10.2 | 10.3 | 10.4 | |
| Сила. Подтягивание из виса на перекладине | 15 | 14 | 13 | — | — | — | |
| Сила. Подтягивание виса на низкой перекладине | — | — | — | 21 | 20 | 19 | |
| Сила. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | 32 | 31 | 30 | 22 | 21 | 20 | |
| Скоростно-силовые. Прыжок в длину с места | 220 | 215 | 210 | 180 | 175 | 170 | |
Скоростно-силовые. Подъем туловища лежа на спине за 20 сек | 14 | 13 | 12 | 12 | 11 | 10 | |
БОКС
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| 100м | 13.0 | 14. 0 | 15.4 | 14,5 | 15 | 15,5 | |
| 30м | 4 | 4.5 | 5 | 5.0 | 5.2 | 5.4 | |
| Поднимание ног до хвата руками | 15 | 12 | 9 | 9 | 7 | 5 | |
| Сгибание и разгибание рук в упоре | 55 | 50 | 43 | 25 | 20 | 15 | |
| Прыжок в длину с места | 2.20м | 2.10м | 1.90м | 2м | 1.80м | 1.60м | |
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
| |||||||
| №№ п\п | Контрольный тест | Нормативные требования в баллах | |||||
| юноши | девушки | ||||||
|
отл
(5 б.
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
|
отл
(5 б.)
|
хор
(4 б.)
|
удов
(3 б.)
| ||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 сек. (не менее 8 раз) | 11-14 | 8-10 | 5-7 | 11-14 | 8-10 | 5-7 | |
| Поднимание туловища за 30 сек. (не менее 30 раз) | 33-35 | 30-32 | 20-29 | 33-35 | 30-32 | 20-29 | |
| Подъем ног к перекладине в висе на 100 градусов. (не менее 35 раз) | 38-40 | 35-37 | 25-34 | 38-40 | 35-37 | 25-34 | |
Вис на перекладине с согнутыми руками. (не менее 26 сек.) | 31-50 | 26-30 | 20-25 | 31-50 | 26-30 | 20-25 | |
| Прыжок в длину с места. (не менее 180 см) | 191-200 | 180-190 | 160-179 | 191-200 | 180-190 | 160-179 | |
)Анализ скорости и ускорения в беге на 60 метров среди женщин-футболисток и футзалисток
Indria Herman
Доступен в сети с 19 февраля 2020 г.
- DOI
- https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.092Как использовать DOI?
- Ключевые слова
- ускорение, мини-футбол, футбол, скорость, женщины
- Abstract
Athlete Данные о скорости и ускорении, необходимые для настройки программы тренировок спортсменов. Это исследование проводится для выявления и сравнения скорости и ускорения способности женщины-футболиста и спортсменки по мини-футболу.
Образцами, использованными в этом исследовании, являются женщины-футболистки и футболистки из футбольных и футзальных клубов в возрасте от 16 до 17 лет. Спортсмен выполняет беговой тест на 60 метров, через каждые 10 метров засчитывается время. Результаты. Среднее время бега на 60 м среди женщин-футболистов составило 11,16 с, а среди женщин по мини-футболу — 10,50 с, недостоверная разница с (p>0,05). Средняя скорость женского футбола 5,71 м/с и женского футзала 5,9.4 м/с, недостоверная разница с (p>0,05). Среднее ускорение у женщин в футболе 0,58 м/с2 и у женщин по мини-футболу 0,61 м/с2, недостоверная разница с (p>0,05). Далее, достоверная разница в скорости и ускорении на каждых 10, 20, 40, 50, 60 м между женщиной-футболисткой и футзальной спортсменкой (р0,01). Результаты показывают, что нет существенных различий во времени, скорости и ускорении в тесте бега на 60 м между женщинами-футболистками и спортсменками по мини-футболу. Но есть существенная разница в изменении скорости и ускорения на 10 метров. У футзалисток скорость и ускорение выше, чем у футболисток.- Copyright
- © 2020, Авторы. Опубликовано Атлантис Пресс.
- Открытый доступ
- Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии CC BY-NC (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/).
Образцами, использованными в этом исследовании, являются женщины-футболистки и футболистки из футбольных и футзальных клубов в возрасте от 16 до 17 лет. Спортсмен выполняет беговой тест на 60 метров, через каждые 10 метров засчитывается время. Результаты. Среднее время бега на 60 м среди женщин-футболистов составило 11,16 с, а среди женщин по мини-футболу — 10,50 с, недостоверная разница с (p>0,05). Средняя скорость женского футбола 5,71 м/с и женского футзала 5,9.4 м/с, недостоверная разница с (p>0,05). Среднее ускорение у женщин в футболе 0,58 м/с2 и у женщин по мини-футболу 0,61 м/с2, недостоверная разница с (p>0,05). Далее, достоверная разница в скорости и ускорении на каждых 10, 20, 40, 50, 60 м между женщиной-футболисткой и футзальной спортсменкой (р0,01). Результаты показывают, что нет существенных различий во времени, скорости и ускорении в тесте бега на 60 м между женщинами-футболистками и спортсменками по мини-футболу. Но есть существенная разница в изменении скорости и ускорения на 10 метров.
У футзалисток скорость и ускорение выше, чем у футболисток.Загрузить статью (PDF)
- Название тома
- Материалы 4-й Международной конференции по спортивным наукам, здоровью и физическому воспитанию (ICSSHPE 2019)
- Серия
- Успехи исследований в области здравоохранения
- Дата публикации
- 19 февраля 2020 г.
- ISBN
- 978-94-6252-908-3
- ISSN
- 2468-5739
- DOI
- 2468-5739. 200214.092Как использовать DOI?
- Copyright
- © 2020, Авторы. Опубликовано Атлантис Пресс.
- Открытый доступ
- Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии CC BY-NC (http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4. 0/).
0/).Цитировать эту статью
ризенвбиб
TY - КОНФ AU - Индрия Герман AU - М. Фахми Хасан AU - Ива Ихван Хидаят AU - Томми Априантоно ПГ - 2020 ДА - 19.02.2020 TI - Анализ скорости и ускорения в беге на 60 метров между женщинами-футболистками и футзалистками BT - Материалы 4-й Международной конференции по спортивной науке, здоровью и физическому воспитанию (ICSSHPE 2019) ПБ - Атлантис Пресс СП - 345 ЭП-347 СН - 2468-5739 УР - https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.092 ДЕЛАТЬ - https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.092 ID - Герман2020 Скорая помощь -
загрузить .riscopy в буфер обмена
Ускорение и максимальная скорость
Ниже приводится эксклюзивный отрывок из книги Скорость развития , опубликованной Human Kinetics. Весь текст и изображения предоставлены Human Kinetics.
Термины «ускорение» и «максимальная скорость» используются в программах развития скорости, и при разработке программы очень важно различать их.
Это позволяет тренерам ориентировать свои тренировки на возможности, наиболее важные в их виде спорта. Ускорение — это скорость изменения скорости или скорость, с которой спортсмен может увеличить скорость движения. Максимальная скорость – это наивысшая скорость, которую может развить спортсмен.
Ускорение относится к скорости, и поскольку скорость имеет как величину, так и направление, связанное с ней, ускорение изменяется, когда спортсмены меняют величину своего движения (насколько быстро они бегут), направление своего движения или и то, и другое. Что касается бега, каждый раз, когда тело начинает движение, ускоряется или меняет направление, оно ускоряется. Учитывая количество изменений направления в большинстве видов спорта, а также количество раз, которое необходимо изменить скорости, очевидно, что ускорение играет решающую роль в скоростных характеристиках в спорте. Это дополнительно подчеркивается тем фактом, что элитным спринтерам для достижения максимальной скорости требуется до 60 метров, и хотя это расстояние обычно короче для спортсменов, занимающихся полевыми видами спорта, большинству спортсменов все же требуется значительное расстояние, чтобы достичь максимальной скорости.
. Учитывая типичные дистанции, проходимые в спорте, и ограничения размеров площадки в других видах спорта, таких как теннис и баскетбол, ускорение может играть более важную роль, чем максимальная скорость в этих видах спорта.
Однако, как показано в главе 2, максимальная скорость по-прежнему играет важную роль в спорте, поскольку спортсмены все еще могут развивать значительную часть своей максимальной скорости на относительно короткой дистанции. Данные Международной ассоциации легкоатлетических федераций показали, что во время финального забега на 100 метров на Олимпийских играх в Пекине Усэйн Болт достиг 73 процентов своей максимальной скорости на 10 метрах, 85 процентов на 20 метрах, 93 процента на 30 метрах и 96 процентов на 40 метров. Он достиг максимальной скорости на 60 метрах. Таким образом, развитие максимальной скорости по-прежнему должно быть включено в тренировку для большинства видов спорта, но относительная важность этих двух факторов должна определять время, затрачиваемое на каждое из них.
Хотя ускорение и максимальная скорость — два разных качества, ускорение — это процесс, с помощью которого спортсмен пытается достичь максимальной скорости. По этой причине процесс ускорения проходит через определенные фазы. В начальной фазе скорость спортсмена мала, поэтому возможности ее увеличения велики. Это чистая фаза ускорения, которую в беге на треке часто называют фазой движения. Однако по мере увеличения дистанции спортсмены приближаются к скорости намного ближе к своему максимуму, и это переходная фаза ускорения. Например, в приведенных выше цифрах Усэйна Болта на 30 метрах Болт достиг 93 процента от его максимальной скорости, в то время как на 10 метрах он достиг только 73 процентов. Таким образом, по мере увеличения расстояния способность к дальнейшему ускорению уменьшается. Точно так же различаются на этих этапах и ключевые технические особенности акселерации.
Национальная ассоциация силовой и физической подготовки (NSCA) разработала программу «Развитие скорости» для разработки программ скоростных тренировок, оптимизирующих спортивные результаты.