Как с помощью соды можно похудеть: Пищевая сода для похудения: миф или реальность?

Как можно похудеть с помощью соды: рецепты для стройной фигуры | Здоровье

Правда ли можно похудеть с помощью соды, как это сделать? Это вопрос, который интересует многих людей с лишним весом. Этот способ соблазняет своей легкостью, так как при нем не нужно сидеть на изнуряющих диетах. Свойства соды давно славятся своим влиянием на организм человека. Специалисты подобрали самые популярные рецепты похудения с помощью соды.

Как избавиться от лишнего веса при помощи соды

Существует несколько способов, которые помогут быстро убрать лишние килограммы. Соду применяют как внутренне, так и наружно. Если говорить об употреблении соды внутрь, то в этом случае данный продукт с помощью соляной кислоты осуществляет свои качества. При взаимодействии этих двух компонентов происходит реакция, в процессе которой выделяется углекислота. Это помогает активной работе желудка. Но это еще не все ее благотворные качества. Сода сопутствует выделению соляной кислоты, которая в свою очередь помогает быстро сжечь жир.

При наличии проблемных зон на теле стоит подключить наружное применение соды. Данное средство можно сделать в домашних условиях самостоятельно. Имеются в виду содовые ванны, которые являются прекрасным средством против жировых отложений, видимых невооруженным глазом.

Данный продукт в своих свойствах имеет жиросжигающие качества. Благодаря этим процедурам можно повысить потоотделение в данный момент. Поры раскроются, благодаря чему выйдут вредные вещества. Помимо этого сода помогает выведению лишней жидкости из организма. После содовой ванны кожа преображается, становясь мягкой и эластичной.

В каких случаях стоит отказаться от применения соды при похудении

Пищевая сода, несомненно, полезный продукт, который оказывает своеобразное действие на организм человека. Только использовать ее стоит в правильных пропорциях при соблюдении рекомендаций по применению.

Ведь сода при неправильном подходе может стать агрессивной для человеческого организма. Однако для нее применения существуют следующие противопоказания:

• период беременности или лактации;
• наличие на теле ран или дерматологических противопоказаний;
• болезни, связанные с гинекологией;
• склонность к повышенному давленюя;
• гнойники, опухоль или другие новообразования;
• личная непереносимость этого вещества;
• низкая кислотность.

Прежде чем использовать соду для похудения, стоит хорошенько просмотреть противопоказания, так как  наличие хотя бы одного из вышеперечисленных пунктов может привести к неприятным последствиям.

Как можно похудеть с помощью соды

Употреблять соду  чисто категорически запрещено. Для использования подходит только правильно приготовленный раствор. Также существуют и другие правила использования данного средства. К примеру, пить данный «напиток» нужно за 1 час до принятия пищи или спустя 2 часа. Специалисты отмечают, что лучше всего применять  перед завтраком натощак. Важно, чтобы желудок не был перегружен пищей.

Вначале дозировка соды должна быть минимальной, чтобы понять реакцию организма на данное средство. Со временем доза становится больше. Профилактические цели приемлют разовый прием за неделю половину чайной ложки. Курс лечения подразумевает 1 ч. л.

 Средство №1

Берется сода пищевая и кладется в ротовую полость, после чего запивается большим количеством жидкости. Но это средство не для каждого.

Средство №2

Сода изначально растворяется в жидкости. Температура воды должна быть горячей, но не доведенной до кипения. Приблизительно 65-90 градусов. Показателем правильного приготовления будет шипение средства. Можно остудить и после выпить напиток.

Специалисты не рекомендуют растворять соду в прохладной жидкости. Ведь именно при неправильной температуре полученное средство не будет оказывать правильного действия на организм.

новости, диеты, похудение, здоровье, сода, советы

Новости Беларуси / Диеты

Белновости

12.11.2021 13:00

[email protected]

Обновлено: 07.04.2023 10:09

Наверняка многие слышали об экстравагантном способе похудения с помощью соды.

Содержание

• В чем особенности диеты на соде?
• В чем смысл этих процедур?
• Работает ли система похудения?

Сторонники данного метода каждый день выпивают «секретный напиток».

В чем особенности диеты на соде?

В течение двух недель предлагается пить по стакану воды с растворенной ложкой пищевой соды. Жидкость должна быть комнатной температуры.

Проводят процедуру с самого утра — примерно за 30 минут до предполагаемого завтрака.

Фото: Pixabay

Также сторонники диеты на соде принимают ванны с данным продуктом.

В чем смысл этих процедур?

Считается, что сода должна снизить аппетит, что поможет питаться меньшим количеством продуктов в течение дня. Также такие напитки якобы сжигают имеющиеся жировые отложения в проблемных областях.

Водные процедуры же призваны ускорить процесс обмена веществ.

Как правило, заявляется о том, что диета помогает сбросить порядка 7 килограммов за указанное время (2 недели).

Работает ли система похудения?

Эксперты не рекомендуют экспериментировать с такой диетой. Сода в таком количестве может навредить органам желудочно-кишечного тракта.

Сжигание жировых отложений может проходить лишь потенциально.

Ванны же с содой вряд ли окажут влияние на процесс метаболизма. По этой причине худеть лучше с помощью правильного питания и физической нагрузки.

Автор: Марина Михалап

• диеты
• похудение
• здоровье
• сода
• советы

Последние новости

Сад и Огород

28.04.2023

Эту ошибку рассада не переживет: при пересадке ее допускает каждый третий дачник

Экономика

28. 04.2023

ЕС обсуждает введение санкций против стран, реэкспортирующих санкционную продукцию в РФ

Полезные советы

28.04.2023

Спелые сливы отличает эта деталь: больше не придется есть кислятину

Кулинария

28.04.2023

Таких креветок вы еще не готовили: на углях с лаймом и лемонграссом

Главные новости

Сад и Огород

28.04.2023

Что может произойти, если дома держать алоэ: удивлению не будет предела

Общество

28.04.2023

Авиация РФ нанесла массированный удар по городам Украины

Сад и Огород

28.04.2023

7 дней в мае, когда в огороде лучше ничего не планировать: загадочный лунный фактор

Люди и события

28.04.2023

Распадется на три части: экстрасенс рассказал, что ждет Россию и мир

Новости сегодня

28.04.2023

Почему нужно есть фасоль и горох: ахнете, когда узнаете

28. 04.2023

Пудов день: что нельзя делать 28 апреля

28.04.2023

Последние новости о военной операции в Украине на утро 28 апреля 2023 года

28.04.2023

Как узнать, подойдут ли джинсы, не примеряя их: хитрый способ

Все новости

Питьевая сода для похудения: это работает?

Пищевая сода — это обычный предмет домашнего обихода, который можно использовать для выпечки и лечения расстройства желудка. Некоторые люди пытаются использовать пищевую соду для похудения.

Люди, рассматривающие возможность использования пищевой соды для этой цели, должны помнить о серьезном риске для здоровья.

Ниже мы рассмотрим, действительно ли пищевая сода помогает похудеть, а также вопросы безопасности и потенциальные побочные эффекты ее использования. Мы также объясняем, как похудеть здоровым способом.

Поделиться на Pinterest Изображение предоставлено Мишель Арнольд / EyeEm / Getty Images.

Некоторые люди употребляют пищевую соду, чтобы похудеть. Они могут пить его с водой или другой жидкостью.

Однако нет никаких научных доказательств того, что пищевая сода помогает человеку похудеть.

Пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, слабощелочная. Некоторые люди считают, что прием щелочных веществ способствует снижению веса.

Однако научные исследования не нашли доказательств в поддержку этой теории. Организм естественным образом регулирует уровень pH, чтобы он не был слишком кислым или щелочным. То, что человек ест, очень мало влияет на этот процесс.

Таким образом, потребление пищевой соды для повышения щелочности организма и снижения веса вряд ли сработает.

Употребление пищевой соды с водой — это один из методов, который люди могут использовать, чтобы попытаться похудеть.

В некоторых случаях это может помочь человеку похудеть, но, вероятно, не из-за пищевой соды. Исследования показывают, что потребление большего количества воды может помочь человеку похудеть. Следовательно, любая потеря веса, которую человек испытывает при употреблении пищевой соды с водой, может быть связана с водой, а не с пищевой содой.

Если человек выпьет больше воды, у него может уменьшиться потребность в еде. Кроме того, наличие большего количества воды в организме может способствовать расщеплению жиров.

Употребление пищевой соды может вызывать различные побочные эффекты. Если люди проглотят пищевую соду, им потребуется больше мочиться, что врачи называют бикарбонатным диурезом.

При мочеиспускании в большем количестве, чем обычно, организм теряет хлориды, натрий, калий и воду, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Слишком большое количество пищевой соды может ухудшить работу почек, что может помешать почкам должным образом отфильтровать пищевую соду.

В крайних случаях обезвоживание из-за потребности в мочеиспускании и невозможности пополнения запасов воды в организме может вызвать серьезные осложнения.

В одном из исследований у человека развилась геморрагическая энцефалопатия, сопровождающаяся кровотечением и воспалением в головном мозге, после употребления большого количества пищевой соды.

Авторы предположили, что это могло произойти из-за того, что потребление большого количества пищевой соды может привести к повышению уровня натрия в крови выше нормы, известному как гипернатриемия.

В тяжелых случаях гипернатриемия может вызвать сокращение нейронов и клеток головного мозга. Это сморщивание может вызвать кровоизлияние в мозг, потому что оно увеличивает напряжение вен в черепе, что в конечном итоге приводит к разрыву кровеносных сосудов.

Люди часто испытывают рвоту и диарею после употребления слишком большого количества пищевой соды. Причина этого в том, что большое количество натрия втягивает воду в пищеварительный тракт, чтобы помочь ей впитаться.

Поглощение этого натрия организмом может вызвать судороги, обезвоживание и почечную недостаточность.

Людям также может быть трудно дышать после употребления слишком большого количества пищевой соды. Если организм становится слишком щелочным, он восстанавливает свою кислотность, удерживая углекислый газ в легких, а не выдыхая его.

Еще одним очень серьезным потенциальным побочным эффектом приема слишком большого количества пищевой соды является разрыв желудка, который может произойти из-за быстрого образования газа в желудке.

У людей чаще возникает разрыв желудка после употребления алкоголя или обильного приема пищи, так как эти действия увеличивают количество газа, уже находящегося в желудке.

Poison Control рекомендует людям ни по какой причине не принимать пищевую соду отдельно, за исключением случаев, когда медицинский работник дал им на это указание. В этом случае им следует принимать пищевую соду только в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Некоторые люди больше подвержены риску побочных эффектов, чем другие. Людям, которым следует избегать употребления пищевой соды, относятся пожилые люди и те, у кого расстройство, связанное с употреблением алкоголя, меньший объем крови в организме, заболевания почек или легких.

Люди должны всегда обращаться к своему лечащему врачу, если они используют пищевую соду для чего-либо, кроме выпечки или приготовления пищи.

Потенциальные побочные эффекты употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой потенциально очень серьезны. Человеку, который сделал это, может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Люди с большей вероятностью достигают и поддерживают свой целевой вес, постепенно и неуклонно снижая вес.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют людям терять не более 2 фунтов (фунтов) или 0,9 кг в неделю.

Физическая активность

Важным шагом к снижению веса является постановка реалистичных целей.

Эти цели должны быть как долгосрочными, так и краткосрочными, каждая из которых должна иметь награду в конце. Например, если человек хочет сбросить 10 фунтов, это может быть долгосрочной целью.

Краткосрочной целью может быть количество шагов, которые человек стремится делать каждый день, чтобы похудеть. Другими краткосрочными целями могут быть прогулки пешком на работу и с работы или 20-минутная поездка на велосипеде в выходные дни.

Краткосрочные цели должны быть конкретными и реалистичными.

По той или иной причине, например, из-за более продолжительного рабочего дня или семейных обязанностей, люди могут не достичь своих краткосрочных целей. Это совершенно нормально, и люди должны просто пытаться ставить перед собой новые достижимые цели как можно скорее.

Здоровое питание

Здоровое питание жизненно важно для устойчивого похудения. Большинство людей формируют свои привычки в еде в детстве, и изменить их может быть сложно, но не невозможно.

Важно не делать внезапных, резких изменений в рационе, например, есть только салат при каждом приеме пищи. Хотя этот подход может привести к кратковременной потере веса, его очень трудно придерживаться, и он может не дать людям всех питательных веществ, в которых они нуждаются.

Вместо этого CDC предлагает трехэтапный подход к формированию более здоровых пищевых привычек:

1. Поразмышляйте над привычками в еде, как хорошими, так и плохими, и определите любые триггеры для тех, которые вредны для здоровья.
2. Замените менее здоровые привычки питания на более здоровые.
3. Закрепите новые привычки в еде.

Например, если человек осознает, что ест слишком быстро, он может сознательно сосредоточиться на том, чтобы есть медленнее. Они могут сделать это, намеренно опуская столовые приборы между укусами, среди прочего.

Другая стратегия заключается в том, чтобы составить план здорового питания, а затем приготовить еду на следующую неделю. Человек может приготовить всю еду на неделю в выходные дни. Это может помочь уменьшить искушение купить еду на вынос или фаст-фуд.

Как и в случае с целями физической активности, важно, чтобы люди не думали, что 1 день еды с их старыми привычками означает, что все их усилия бесполезны.

Неудачи случаются, но важно, чтобы люди начали все заново на следующий день и продолжали укреплять свои новые, полезные для здоровья привычки.

Нет научных доказательств того, что пищевая сода эффективна для похудения.

На самом деле существует множество потенциально опасных побочных эффектов употребления пищевой соды в больших количествах отдельно или с водой.

Poison Control говорит, что люди не должны употреблять пищевую соду, если это не рекомендовано врачом.

Есть и другие способы похудеть, которые, вероятно, будут более эффективными.

Может ли пищевая сода помочь вам похудеть?

Пищевая сода хорошо известна своим широким спектром применения, от дезодорации холодильника до отбеливания зубов. Снижение веса является одним из самых последних заявленных преимуществ. Некоторые люди говорят, что это поможет вам быстро сбросить лишний вес, если развести пищевую соду в вине, яблочном уксусе или лимонном соке и выпить его натощак. Другие говорят, что хитрость заключается в том, чтобы просто расслабьтесь в кастрюле с пищевой содой. В этом эссе обсуждается, дает ли пищевая сода какие-либо преимущества в снижении веса 9.0108, а также о возможных опасностях, связанных с отварами пищевой соды.

Прямое влияние пищевой соли на потерю веса Тем не менее, нет никаких доказательств, подтверждающих это. Известно, что пищевая сода оказывает подщелачивающее действие на организм, что обычно считается способствующим снижению веса или предотвращению набора веса. И эта гипотеза последовательно развенчивается. Это связано с тем, что ваше тело использует тщательно контролируемые механизмы для контроля уровня pH, и это не влияет на то, что вы едите или пьете. Другая гипотеза указывает на то, что добавление пищевой соды в воду для принятия ванны поможет вам похудеть, восполнив уровни магния и сульфата, два питательных веществ , которые, как считается, улучшают обмен веществ и уменьшают количество токсинов. И доказательства не подтверждают эту гипотезу. Пищевая сода, однако, может успокоить раздраженный желудок, так как она способна нейтрализовать желудочную кислоту. Эта химическая реакция производит углекислый газ, газ, который может вызвать отрыжку. Хотя это может дать вам ощущение легкого желудка, это может не иметь прямого влияния на уровень жира в вашем теле.

Косвенное влияние на потерю веса

Пищевая сода может иметь косвенный эффект, способствующий снижению веса, главным образом из-за жидкости, в которой вы хотите ее смешать. Один из распространенных вариантов — смешать пищевую соду с яблочным уксусом — жидкостью, которая заставит вас чувствовать себя менее голодным, как показывают более ранние исследования. Однако недавние исследования, подтверждающие влияние яблочного уксуса на снижение веса, минимальны. Пищевая сода также смешивается с вином либо отдельно, либо с уксусом или лимонным соком, извлеченным из яблочного сидра.

Такие напитки могут привести к большему ежедневному потреблению жидкости, если пить их каждый день. Это повысит общий уровень гидратации, эффект, который, как говорят исследования, может минимизировать аппетит, увеличить метаболизм и способствовать потере жира. Обратите внимание, что эти очевидные эффекты, способствующие снижению веса, имеют мало общего с разрыхлителем и больше связаны с другими жидкостями. Добавление пищевой соды в смесь, как правило, приносит еще несколько преимуществ.

Методы планирования

Люди используют три распространенных метода включения пищевой соды в свою повседневную жизнь. и пить эту смесь натощак, когда это возможно в течение дня. Второй включает в себя смешивание 1 чайной ложки пищевой соды с 2 чайными ложками (30 мл) уксуса или лимонного сока в яблочном сидре. Когда газ перестанет выделять эту смесь, ее можно разбавить водой и выпить натощак.

Поскольку точная кислотность неизвестна, необходимо разбавление, чтобы предотвратить ожог горла или эрозию зубной эмали. Альтернативный метод добавления пищевой соды в свой рацион без ее приема внутрь — развести 3–4 чашки (662–883 грамма) пищевой соды в ванне с водой перед тем, как погрузиться в нее. Имейте в виду, что исследования не подтверждают эффективность любого из этих подходов к планированию, поэтому используйте их на свой страх и риск.

Безопасно ли это?

Множество побочных эффектов, связанных с чрезмерным употреблением пищевой соды. Потребление большого количества пищевой соды может быть опасным, поскольку оно может вызвать метаболический ацидоз, опасное для жизни заболевание, которое возникает, когда организм больше не может регулировать рН крови. Метаболический ацидоз может возникнуть в результате избыточного приема щелочных соединений, таких как пищевая сода, что вызывает мышечную усталость, спазмы, неустойчивое сердцебиение и изменение психического состояния. Это может быть смертельно опасным, если его не остановить. Низкое кровяное давление и другие последствия для самочувствия. Пищевая сода, по-видимому, имеет высокий уровень натрия. Высокое потребление пищевой соды в некоторых случаях может вызвать повышение артериального давления, задержку жидкости или даже сердечную недостаточность. Особую осторожность следует соблюдать лицам с диабет или нарушение функции почек.

Пищевая сода также может вызывать проблемы с дыханием и судороги у маленьких детей, детям до 5 лет этого нельзя допускать. Беременные женщины и кормящие грудью женщины также могут получить пользу от сокращения потребления. Сочетание пищевой соды с кислотой, такой как яблочный уксус или лимонный сок, вызывает химическую реакцию с выделением углекислого газа. Это может привести к газообразованию или вздутию живота, особенно если смесь проглатывается до тех пор, пока весь газ не выйдет (3). Взаимодействие с лекарствами и долгосрочная защита. Некоторые лекарства могут мешать пищевой соде. Нынешние потребители наркотиков могут проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять пищевую соду в рацион. Наконец, в настоящее время нет данных о долгосрочной защите от употребления пищевой соды отдельно или в сочетании с лимонным соком или яблочным уксусом. Таким образом, лучше избегать таких смесей, пока не появятся дополнительные доказательства. Возможно, лучше полежать в ванне с пищевой содой, чем есть ее.