Как похудеть на гречке и имбирном чае: Имбирная диета для похудения – диета с имбирем – рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения – диета с имбирем – рецепт, противопоказания

Имбирная диета для похудения: суть, достоинства, основные правила, рацион, противопоказания. Рецепт имбирного чая и кефирного коктейля с имбирем для похудения.

Имбирная диета появилась не так давно, но уже успела найти своих поклонников. Суть ее заключается в ежедневном употреблении имбирного напитка, что усмиряет аппетит и всесторонне налаживает обменные процессы в организме. Также придется пересмотреть свой рацион – заменить вредную пищу полезными продуктами.

Диета с имбирем рассчитана на 1-2 месяца. Она не дает мгновенных результатов, но вместе с тем не предусматривает каких-либо строгих ограничений в питании. Человек худеет правильно и безопасно, теряя лишние килограммы стабильно и постепенно.

Имбирная диета для похудения

1. Достоинства

Ценность имбиря для похудения – не только в способности очищать организм от накопленных шлаков, ускорять обменные процессы и способствовать лучшему усвоению пищи, но и в его положительном влиянии на кожу. Как уже говорилось, вы будете худеть не очень быстро, теряя в среднем 2 кг в неделю, но при этом ваша кожа останется упругой, не обвиснет, не покроется растяжками.

Еще один положительный момент имбирной диеты – благотворное влияние имбиря на психику: он помогает справиться с раздражительностью, которой очень часто сопровождаются даже самые безобидные ограничения в питании.

2. Основные правила

Какого-то определенного меню, которое нужно соблюдать, в имбирной диете нет. Вы можете придумать его самостоятельно, ориентируясь на свой вкус. Но придерживаться некоторых правил питания все же придется. Ведь если просто поглощать корень имбиря, ничего не меняя в своем рационе, никаких ощутимых результатов это не принесет.

Во-первых, следует отказаться от копченостей, консервов, белого хлеба, алкоголя, жирной, жареной, слишком соленой и острой пищи, свести к минимуму потребление сладостей. Выпечку и конфеты можно заменить медом, сухофруктами, ягодами. Во-вторых, калорийность ежедневного рациона не должна превышать 1500 ккал. В-третьих, такое питание желательно сочетать с регулярными занятиями спортом или хотя бы с минимальными физическими нагрузками – утренней зарядкой, вечерней прогулкой или пробежкой.

3. Рацион

Во время диеты следует отдавать предпочтение здоровой пище: кашам из цельного зерна, нежирным творогу, птице и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, яйцам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола. Главное, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным. Овощи можно запекать, тушить или готовить на пару. Старайтесь кушать как можно больше свежих продуктов – зелени, овощей, фруктов и ягод. Имбирь можно добавлять практически в любые блюда – с ним они приобретают новые вкусовые оттенки, или съедать во время еды по кусочку корня размером с вишню, сдобренного лимонным соком и солью – это усилит эффект от диеты. А еще необходимо включить в свой рацион имбирный напиток.

Имбирный напиток для похудения

1. Как приготовить

Кусочек имбиря размером с грецкий орех (примерно 20 г) измельчите на терке или нарежьте тонкими пластинами и залейте 1,5 л кипятка. Когда чай настоится, его обязательно нужно процедить. Лучше готовить имбирный напиток в термосе, можно на ночь, чтобы он хорошо настоялся. Не следует делать сильно концентрированный чай, придерживайтесь пропорций, указанных в рецепте. Имбирь можно заваривать с зеленым чаем, шиповником, листочками брусники, мятой и мелиссой, добавлять в него мед, лимон, специи. Очень эффективен для похудения имбирный напиток с чесноком; рецепт стандартный: на 1,5 л воды понадобится кусочек имбиря размером с грецкий орех и 2-3 зубчика чеснока.

2. Как правильно употреблять

Пить имбирный чай нужно между приемами пищи: утром выпить натощак стакан чистой воды, через полчаса – 1-2 стакана имбирного напитка и только потом, когда пройдет еще полчаса, позавтракать. Спустя 2-3 часа после того, как вы покушали, можно попить воды, а спустя 25-30 минут – снова чай (выпить, сколько сможете) и только после этого пообедать. Точно так же сделать и вечером. Перед сном имбирный чай лучше не пить, он сильно бодрит. В течение дня не забывайте пить обычную воду – если хотите похудеть, без нее вам не обойтись.

Диета с имбирем и кефиром

Все знают, что кефир способствует похудению. А чтобы усилить эти его ценные качества, стоит всего лишь добавить в напиток ароматные специи – имбирь, красный перец и корицу.

Рецепт кефирного напитка с имбирем для похудения

Понадобится: 250 мл кефира (жирностью до 1%), 1 кофейная ложка тертого имбиря, щепотка корицы, красный жгучий перец на кончике ножа. Кефир либо перемешивают, либо взбивают со специями в блендере. Каждый из вышеуказанных ингредиентов способствует похудению, а если смешать их и употреблять с кефиром, эффективность диеты еще больше усилится. Пропорции специй можно варьировать: если, например, кефир покажется вам слишком жгучим, нужно добавить меньше перца или имбиря.

Имбирный коктейль прекрасно подходит для разгрузочных дней, во время которых его можно чередовать с обезжиренными молочными продуктами. Можно выпить кефир с имбирем перед обедом, это поможет съесть меньше во время обеденной трапезы, или заменить коктейлем один из приемов пищи, желательно ужин, так как этот напиток лучше работает в вечернее время, а завтрак и обед должны быть более сытными. Кефир со специями подойдет и для перекуса – как здоровая альтернатива шоколадным батончикам и печенью.

Противопоказания

Диета с имбирем запрещена при беременности и во время кормления грудью, при индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях сердца, желчнокаменной болезни, гастрите, язве желудка, колите, язве 12-ти перстной кишки, аллергиях и воспалительных заболеваниях.

Благодаря положительному влиянию имбиря на здоровье, диета на основе этого чудодейственного корня позволяет стать не только стройнее, но и здоровее. Судя по отзывам, многим женщинам такой способ избавления от излишка килограммов очень нравится. Если решитесь попробовать имбирную диету, терпения вам и удачи!

Алеся Мусиюк для сайта «f-Journal. Ru»

Чай с имбирем — вред и польза, секреты похудения и приготовления

В холодное время года я лично просто обожаю готовить разные чаи. И в последнее время мой любимый — имбирный чай с разными натуральными добавками. Поэтому предлагаю подробнее разобрать всё, что касается такого замечательного напитка как чай с имбирем – польза и вред для пп-шника, помогает ли он при похудении, а также все секреты правильного приготовления.

Еще со времен Древнего Китая люди знали о пользе имбиря. Его корень, богатый большим количеством микро- и макроэлементов, используют для лечения множества болезней: от ОРВИ до сердечно-сосудистых заболеваний. А благодаря особым биологически активным веществам имбирь полезен для тех, кто желает сбросить лишний вес и придерживается принципов правильного питания.

Полезные свойства имбирного чая

Напиток из корня имбиря – наиболее простой и удобный способ получить максимум пользы из этого растения. А полезностей в нем, действительно, много. Имбирь богат аскорбиновой кислотой, ретинолом, а также микроэлементами (магний, цинк, железо, фосфор и калий) и аминокислотами. За счет этого его употребление благоприятно влияет на метаболизм, процессы переваривания пищи и выработку кортизола и инсулина. Кортизол ускоряет процессы липолиза (расщепления жира), а его антагонист инсулин регулирует уровень глюкозы в крови и контролирует чувство голода.

То есть, ответ на вопрос о том, помогает ли похудеть имбирный чай, очевиден — помогает, ещё и как!

Кроме того, в растении содержатся биологически активные вещества шогаол и гингерол. Они усиливают термогенез – процесс выработки тепла в организме. А при термогенезе, как известно, ускоряется кровообращение и происходит усиленное расщепление жиров.

Поэтому чай с имбирем для похудения просто необходим, он является одним из главных помощников на пути к стройной фигуре.

От чего еще помогает имбирный чай? Список его уникальных свойств велик:

• имбирный чай обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что делает его природным лекарством от различных инфекций;
• отхаркивающие свойства этого напитка помогают при длительном влажном кашле;
• за счет регуляции обменно-эндокринных процессов имбирь применяется в лечении артериальной гипертензии и атеросклероза;
• антиоксиданты, содержащиеся в имбирном чае, ускоряют регенерацию тканей и клеток, помогая омоложению;
• имбирный напиток – природный анальгетик. Он успешно справляется с головной болью, а также уменьшает болезненные ощущения у женщин в период менструации;
• эфирные масла корня имбиря хорошо влияют на нервную систему — успокаивают тревожность, улучшают настроение;
• имбирь – афродизиак. Напиток из его корня усиливает либидо как у женщин, так и у мужчин.

Противопоказания и возможный вред

Разнообразие биологически активных соединений имбирного чая может принести не только пользу, но и вред. Перед его употреблением необходимо знать о противопоказаниях, при которых напиток может навредить здоровью.

Имбирный чай нельзя пить при:

• заболеваниях желудка — гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь;
• открытых кровотечениях;
• тяжелых нарушениях функции печени при циррозе и гепатите;
• желчекаменной болезни;
• в третьем триместре беременности (может спровоцировать гипертонус матки) и в период лактации;
• склонности к аллергии.

Завариваем правильно

Чай для похудения с корнем имбиря можно приготовить как однокомпонентным, так и в смеси с разными сортами чая, пряностями и фруктами. При этом заваривать лучше свежий корень растения.

Порошковый имбирь теряет часть своих полезных свойств при сушке и измельчении, а напиток из него будет мутный и с менее ярким вкусом.

Приготовить самый простой имбирный чай не трудно. 2-3 сантиметра корня следует порезать маленькими дольками и залить двумя литрами кипятка. Чтобы напиток хорошо настоялся и сохранил всю свою пользу, его лучше заваривать в термосе. Для более выраженного вкуса напитка можно в термос добавить сок и цедру 1/2 лимона. Чай для похудения с имбирем и лимоном не только убирает лишние сантиметры с талии, но и улучшает пищеварение, стимулирует работу иммунной системы.

Отлично помогает устранить лишние килограммы зеленый чай с имбирем для похудения. Готовить его легко — достаточно положить пару кусочков свежего имбиря в заварочный чайник, где настаивается зеленый чай. Имбирь также отлично подойдет как дополнение к черным и красным сортам чая.

В напиток из корня имбиря при заваривании можно добавить щепотку любимых специй. Чай для похудения с имбирем и корицей снижает чувство голода и разгоняет обменные процессы. В такой напиток можно положить пару ломтиков свежего яблока или 3-4 ягоды клубники или малины – это придаст ему невероятный аромат и приятный, мягкий вкус.

Активным жиросжигателем считается чай с имбирем и куркумой. Для его приготовления достаточно проварить 30 г натертого свежего имбиря и чайную ложку молотой куркумы в литре воды.

Черный чай с имбирем, медом и лимоном: пошаговый рецепт с фотками

Для примера предлагаю пошаговый рецепт приготовления ароматного имбирного чая с лимоном, медом и специями. Именно такой я люблю зимой. А к нему ещё и какую-нибудь пп-конфетку! Просто волшебно!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 5
2. Белки: 0,1
3. Жиры 0,1
4. Углеводы: 1

Если в чай добавить мёд, то КБЖУ меняется:

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 13
2. Белки: 0,1
3. Жиры 0,1
4. Углеводы: 2,9

Ингредиенты:

• черный чай – 1 ст. л. заварки без горки
• лимон – ½ шт.
• корица молотая — ½ ч. л.
• гвоздика — ½ ч. л.
• имбирь – 10-15 г.

Этапы заваривания:

Ставим кипятится воду. В это время занимаемся заваркой.

Заварник (фарфоровый, глиняный или стеклянный) ополаскиваем кипятком или прогреваем любым другим способом. Сразу же отправляем туда черный чай.

Берем подходящий по размеру кусочек имбиря. Чистим и мелко рубим.

Имбирь отправляем в заварник.

Следом за имбирем кладем гвоздику и корицу.

С лимона срезаем цедру, мелко рубим и отправляем в заварник. Туда же выжимаем сок из половинки лимона.

Когда чайник закипел, снимаем его с огня. Заливаем горячей водой наш чай в заварнике.

Даем настоятся 10-15 минут. Перед подачей по желанию добавляем немного меда.

Приятного чаепития и хорошего настроения.

Как правильно пить

Чтобы эффективно сбросить вес, необходимо придерживаться следующих рекомендаций, о том, как пить чай с имбирем для похудения:

• пить чай лучше небольшими порциями (не более 150 мл) по 3-4 раза в день;
• не стоит выпивать имбирный чай на голодный желудок, так как он повышает кислотность желудочного сока. Лучше всего пить его между приемами пищи, но не сразу после еды;
• из-за своего бодрящего действия чай с имбирем не рекомендуется пить перед сном;
• своих уникальных свойств чай не теряет и в охлажденном виде. При этом такой напиток отлично освежает в жару.

Советы и секреты опытных пп-шников

Чтобы сделать имбирный чай приятней на вкус, можно добавить немного меда. Но стоит знать меру: мед хоть и полезный продукт, но по калорийности ничем не уступает сахару.

Максимальный эффект от имбирного напитка для похудения можно получить только в дополнении к правильному питанию и активному образу жизни. Похудеть на имбирном чае невозможно, если заедать его кусочком торта.

При очистке свежего корня растения лучше использовать специальный неметаллический нож – металл окисляет имбирь, придавая ему неприятный привкус.

Вы можете придумать свой рецепт имбирного чая. Добавляйте в него сухие ароматные травы, ягоды, фрукты, цедру апельсина. Такой напиток будет приятным на вкус и принесет еще больше пользы.

Ирина ПоляницаМеня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей. Люблю готовить простые и полезные вкусности. Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс  Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности).

Имбирный чай для похудения: 5 простых рецептов

Имбирный чай способствует похудению, так как содержит сильнодействующие мочегонные и термогенные свойства. Это может повысить обмен веществ и стимулировать тело сжигать больше энергии. Для этого имбирный чай должен быть включен в здоровую и сбалансированную диету.

Имбирь также является отличным средством для облегчения желудочно-кишечных симптомов, таких как тошнота и рвота. Узнайте о других полезных свойствах имбиря.

Для похудения имбирный чай можно пить отдельно или с лимоном, корицей, куркумой или мускатным орехом.

Как похудеть с помощью имбирного чая

Чтобы похудеть с помощью имбирного чая, его следует употреблять не менее трех раз в день. Вам следует избегать употребления сладкой пищи (например, печенья и пирожных), обработанной пищи (например, газированных напитков и соков), жирной пищи (например, пиццы), готовой пищи, обработанного мяса, жареных во фритюре ног и фаст-фуда. Узнайте о продуктах с высоким содержанием углеводов, которые вы должны есть в умеренных количествах.

С другой стороны, важно увеличить потребление овощей, фруктов, нежирного мяса, яиц и молочных продуктов. Кроме того, вы должны включать в свой рацион полезные жиры, например те, которые содержатся в орехах и семенах (например, в арахисе, грецких орехах, фундуке, каштанах, льняном семени, семенах чиа или семенах тыквы), а также в рыбе (например, в лососе, тунце и сардинах) и других продуктах. как оливковое масло и авокадо. Ознакомьтесь со списком фруктов для похудения, которые являются отличным низкокалорийным вариантом.

В дополнение к диете важно регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде, бег или плавание, от 30 до 60 минут, по крайней мере, 3 раза в неделю. Посмотрите, какие упражнения вы можете выполнять дома, чтобы избавиться от жира на животе.

Рассчитайте свой идеальный вес с помощью приведенного ниже инструмента:

Пол

Женщина

Мужчина

Эрро

помощь

Возраст:

лет

Erro

help

Высота:

см

Ошибка

помощь

5 простых рецептов имбирного чая для похудения

Следующие рецепты помогут усилить пользу имбиря, особенно в отношении похудения:

1. Простой имбирный чай

Имбирный чай следует заваривать в следующей пропорции: 1 дюйм (2 см) свежего имбиря на 6,8 унций (200 мл) воды или 1 столовая ложка молотого имбиря на каждые ¼ галлона (1 литр) воды.

Способ приготовления:

Поместите ингредиенты в кастрюлю и варите 8-10 минут. Снимите кастрюлю с огня, накройте ее и подождите, пока она не остынет. Затем процедите и выпейте.

Как пить

Имбирный чай рекомендуется пить три раза в день.

Чтобы усилить эффект имбиря для снижения веса, важно придерживаться диеты с низким содержанием жиров и сахара и регулярно заниматься спортом.

2. Имбирь с корицей

Употребление имбирного чая с корицей — это способ еще больше усилить эффект имбиря для похудения, поскольку корица стимулирует сжигание жира и помогает снизить аппетит, так как содержит клетчатку, повышающую чувство сытости. Кроме того, корица также помогает регулировать уровень сахара в крови, снижать уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление.

Способ приготовления:

Как указано выше, с дополнительной столовой ложкой корицы. Включите плиту на средний огонь и дайте настою покипеть около 5-10 минут.

Узнайте больше о пользе корицы для здоровья и о том, как ее можно использовать.

3. Имбирь с куркумой

Куркума известна как один из самых мощных противовоспалительных и антиоксидантных ингредиентов. Это полезно из-за его способности улучшать иммунную систему, выработку гормонов и кровообращение.

Способ приготовления:

Добавьте 1 кусочек имбиря в 500 мл воды и доведите до кипения. После закипания выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки куркумы. Затем накройте чайник и дайте чаю настояться в течение 10 минут, прежде чем процедить и пить.

4. Имбирь с ананасовым соком

Имбирь с ананасовым соком — отличный выбор для жарких дней. Он также стимулирует пищеварение, так как ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает расщеплять белок.

Способ приготовления:

Поместите нарезанный ананас в блендер с одним или двумя кусочками имбиря, смешайте и подавайте холодным, не процеживая и не добавляя сахара. Вы можете подать это на льду или добавить мяту для вкуса.

5. Лимонад с имбирем

В теплые дни можно приготовить имбирный лимонад, который также способствует снижению веса.

Ингредиенты

• 1 литр воды
• 4 лимона
• 5 г имбиря, тертого или молотого

Способ приготовления

Выжмите сок из четырех лимонов в банку вместе с водой и имбирем. Дайте смеси постоять в холодильнике не менее 30 минут. Пейте лимонад в течение дня.

Другие преимущества имбирного чая

Преимущества ежедневного употребления имбирного чая:

• Уменьшение тошноты и рвоты . Безопасен для беременных женщин и больных, проходящих химиотерапию;
• Улучшение пищеварения путем предотвращения изжоги и газов;
• Снижение уровня сахара в крови , так как повышает чувствительность к инсулину и оказывает противовоспалительное действие на организм;
• Профилактика некоторых видов рака и повышение иммунитета , за счет гингерола и шогаола, обладающих противовоспалительным и антиоксидантным действием. Они предотвращают повреждение, которое свободные радикалы наносят здоровым клеткам. Некоторые исследования показывают, что он может даже предотвратить рак поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта и толстой кишки.
• Борьба с инфекционными заболеваниями благодаря антисептическому действию;
• Выведение токсинов из печени и предотвращение ожирения печени;
• Укрепление здоровья сердца , так как улучшает кровообращение и оказывает антиоксидантное действие;
• Предотвращение образования камней в почках благодаря мочегонному эффекту.

Однако вам следует соблюдать осторожность, поскольку имбирь снижает вязкость крови при употреблении в больших количествах, а его употребление лицами, регулярно принимающими антикоагулянты, такие как аспирин, должно контролироваться медицинским работником, чтобы предотвратить риск кровотечения.

7 полезных травяных чаев без кофеина для естественной детоксикации

7 полезных травяных чаев без кофеина для естественной детоксикации — чай ​​Senbird

Здоровье, Травяной чай  |

20. 12.2020  | С. Ю.

Травяные чаи, или отвары, пользуются популярностью на протяжении веков, и неудивительно, что освежающий напиток без кофеина продолжает оставаться ежедневным ритуалом для многих любителей чая. Недавние исследования показали, что наряду с восхитительным вкусом травяные чаи обеспечивают естественную детоксикацию с высоким уровнем антиоксидантов, содержащихся в травяных чаях, которые могут дать вам заряд энергии, впечатляющую поддержку вашей иммунной системы и способствовать ощущению спокойствия и умиротворения.

Таким образом, из-за большого разнообразия травяных чаев мы составили список некоторых из наших любимых, чтобы помочь вам сделать выбор. Читайте ниже, чтобы узнать о наших любимых травяных чаях без кофеина и их пользе для здоровья.

Информация, представленная в этой статье, никоим образом не предназначена в качестве медицинской консультации или замены лечения. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какое-либо лечение проблемы со здоровьем.

1. Ромашковый чай – Расслабление и декомпрессия

Ромашковый чай – популярный травяной чай с нежным цветочным ароматом, полученным благодаря процессу настаивания лепестков ромашки в горячей воде. Ромашка обладает невероятными седативными и успокаивающими свойствами, которые уменьшают воспаление, боль в горле и уровень беспокойства, что способствует лучшему сну.

2. Чай из гречихи собача – Детокс

Чай из гречихи, или собача (そば麦茶), готовится из обжаренных зерен гречихи. Этот травяной чай без кофеина имеет ореховый, сладкий вкус и дает золотисто-желтый ликер. Кроме того, собача вкусна как в горячем, так и в холодном виде и чрезвычайно полезна для здоровья. Исследования показывают, что соба может помочь снизить уровень сахара в крови и способствовать хорошему пищеварению, здоровью сердца и снижению веса.

3. Мятный чай – Боец иммунной системы

Мятный чай имеет свежий, прохладный вкус с покалыванием. Отличный источник калия, кальция, витамина А, витамина С и фолиевой кислоты; Мятный чай отлично подходит для улучшения пищеварительной функции и облегчает симптомы простуды и аллергии. Кроме того, эфирные масла, выделяемые при заваривании чая, обладают противовирусными и противомикробными свойствами, что может укрепить вашу иммунную систему и помочь организму бороться с инфекцией.

4. Чай из гибискуса – антиоксидантный эффект

Из гибискуса заваривают темно-красный травяной чай, сладкий и терпкий, как лимон или клюква. На самом деле, это смелое пятилепестковое цветущее растение в тропических регионах по всему миру. Считается, что этот цветок, богатый фитонутриентами и антиоксидантами, такими как витамин С, лечит высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина.

5. Чай с имбирем – природный целитель

Родом из Южной Азии, имбирный чай веками признавался естественным целителем. В то время как его пряный, ароматный вкус может быть приобретенным вкусом, широкий спектр полезных для здоровья свойств имбиря компенсирует острый, сильный вкус. Фактически, некоторые из преимуществ включают в себя: укрепление иммунитета, улучшение дыхательной системы, помощь при тошноте, поддержку здоровья мозга и регулирование уровня сахара в крови.

6. Чай ройбуш – бодрящий

Ройбуш – сладкий травяной чай с ореховым вкусом, вкус которого похож на чай каркаде. При более длительном заваривании ройбуш становится полнотелым и богатым с оттенком теплых древесных нот, похожих на костер. Этот чай богат антиоксидантами, такими как кальций, железо, магний, цинк, витамин С и альфа-гидроксильная кислота, которые, как известно, облегчают боль, укрепляют кости, улучшают состояние кожи, пищеварение и общее состояние сердца.

7. Черный соевый чай Куромаме – против старения

Черный соевый чай, или Куромамеча (黒豆茶), производится из обжаренных черных соевых бобов, известных своими антивозрастными свойствами. Этот чай имеет пикантный аромат и поджаренный вкус с легкой сладостью. Kuromamecha предлагает пользу для здоровья, такую ​​как регулирование уровня сахара в крови и метаболизма липидов, что может помочь в потере веса при здоровом образе жизни. После питья подумайте о том, чтобы съесть бобы, чтобы получить дополнительную клетчатку!

Магазин травяных чаев >

[ВИДЕО] КАК ЗАВАРИВАТЬ ЯПОНСКИЙ ЧАЙ СОБАЧА

Чай пьём? Сделайте снимок и отметьте нас в Instagram по номеру @senbirdtea  или  #senbirdtea . Мы будем рады увидеть ваш момент с чаем!

Если вы хотите прочитать больше статей о пользе для здоровья, прочтите их здесь:

• 5 Польза зеленого чая из коричневого риса Genmaicha для здоровья
• 8 Польза для здоровья жареного зеленого чая Ходзича
• 4 Польза для здоровья гречневого чая собача
• 6 полезных свойств зеленого чая гёкуро
• 4 полезных свойства ячменного чая Mugicha
• 5 полезных свойств черного соевого чая Kuromamecha
• 3 Здоровых японских травяных чая без кофеина

Поделись с нами своим моментом и оставайся на связи по телефону:

9 Поделиться: 020093

Продолжить чтение

Зеленый чай, здоровье  | 4.6.2023

6 лучших чаев от боли в горле

С наступлением сезона аллергии многие из нас страдают от болей в горле.