Спортивное питание жиросжигатели для мужчин: Эффективные жиросжигатели для мужчин и принципы выбора лучшей добавки

Жиросжигатели для похудения мужчин – стоит ли принимать это спортивное питание?

В погоне за быстрыми результатами сжиганием нежелательного жира многие мужчины стремятся употреблять жиросжигатели для похудения, чтобы помочь сдвинуть вес с места. Однако, проблема заключается в том, что жир нельзя сжечь локально с определенного участка тела, но и «сжигатели жира» вряд ли могут дать вам более заметные или более быстрые результаты в одиночку, чем диета и физические упражнения.

Содержание

Особенности мужского организма и влияние жиросжигателей

Большинство жиросжигателей для мужчин из спортивного питания содержат смесь стимуляторов и трав, которые могут увеличить температуру тела и привести к увеличению потребления калорий. Они также могут подавлять аппетит или высвобождать адреналин и повышать уровень метаболизма, хотя этот эффект очень мал.

Ингредиенты

Большинство жиросодержащих добавок содержат смесь ингредиентов, с двумя наиболее распространенными – кофеин и зеленый чай.

1. Кофеин может помочь потере жира путем связывания с жировыми клетками и увеличения сжигания жира;
2. тогда как соединения в зеленом чае, известные как катехины, могут помочь с увеличением скорости метаболизма.

Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать жиросжигатели.

Лучшие способы для мужчин быстро сжигать жир — это есть меньше, чем они сжигают, тренироваться два-три раза в неделю, употреблять богатую белками пищу и добавлять кардионагрузки.

Как работают жиросжигатели для мужчин?

1. Во-первых, они направлены на повышение скорости метаболизма, что помогает сжигать больше калорий во время упражнений и ежедневных занятий.
2. Во-вторых, они направлены на увеличение ваших энергетических уровней, что помогает увеличить интенсивность и продолжительность тренировок, а это приведет к большим результатам.
3. Наконец, многие жиросжигатели, которые хорошо работают, включают ингредиенты, предназначенные для того, чтобы преодолеть голод и тягу к определенным высококалорийным продуктам.

Принимайте жиросжигатели согласно рекомендациям в инструкции по применению!

Обычно, максимальная норма – 2 капсулы. Одна принимается после еды утром, а вторая до тренировки за 30-40 минут. Во второй половине дня не рекомендуется принимать препарат, поскольку он может не просто повысить давление, но и нарушить сон.

Помните! Хотя эти добавки и могут помочь вам потерять вес, они предназначены для использования в сочетании с регулярными упражнениями и диетой. Без обычной тренировки вы просто не увидите результаты потери жира, которые ожидаете. Жиросжигатели могут помочь вам сбросить вес, но они не могут сделать всю работу за вас!

Ингредиенты, в виде трав, часто добавляют в качестве подавляющих аппетит, которые помогают поддерживать вашу диету.
Некоторые жиросжигатели включают диетические волокна. Это помогает регулировать пищеварение, улучшает работу кишечника, мобилизует жир и многое другое.

Существуют специальные термогеники, которые повышают температуру тела и сжигают больше калорий, в которые добавляют такие ингредиенты, как: кайенский перец, капсаицин. Витамины, цинк, йохимбе добавляют для увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья.

Есть, конечно, другие ингредиенты, включенные в жиросжигатели для похудения, например, комплекс CLA (кофеин, экстракт эфедры, аспирин). Ингредиенты, описанные выше, являются наиболее распространенными и наиболее изученными в клинических испытаниях.

Вредны ли жиросжигатели для мужчин?

Почти каждая добавка имеет некоторые потенциальные побочные эффекты. Поскольку каждый продукт содержит разные ингредиенты, побочные эффекты могут различаться, но вот один из наиболее распространенных побочных эффектов – это дегидратация, распространенный побочный эффект сжигателей, вызывающий обезвоживание. Увеличение термогенеза означает – увеличение температуры тела. Ваше тело будет использовать больше воды, чем обычно, чтобы остыть, а это значит, что вам нужно пить достаточно воды.

Добавки для снижения веса не предназначены для длительных периодов времени. Они предназначены для коротких 1–3-месячных циклов. Если вы принимаете сжигатель жира каждый день в течение многих месяцев, он перестанет работать, потому что ваше тело привыкнет к нему.

Наконец, любая добавка, содержащая кофеин, должна приниматься в другое время, но не одновременно. Особенно если вы чувствительны к кофеину, вы должны принимать кофеин не позднее, чем 7 часов до сна.

Как выбрать безопасные жиросжигатели для мужчин?

1. Ингредиенты – первое, на что вам следует обратить пристальное внимание, это инструкция и список ингредиентов. Какие ингредиенты входят в продукт? Содержит ли он ингредиенты, которые вам подходят и действительно помогают сбросить вес? И также следите за количеством различных ингредиентов.
2. Содержание кофеина – взгляните на количество кофеина в каждой порции. Это особенно важно, если вы чувствительны к стимуляторам. Имейте в виду, что типичная чашка кофе содержит 95–200 мг кофеина, поэтому вы можете использовать эту цифру для сравнения.

Заключение

Идея о том, что мужчины нуждаются в добавках для сжигания жира – это миф. Добавки могут дать вам небольшой импульс в сочетании с правильной диетой и интенсивной тренировкой, но никакая добавка, пилюля или порошок волшебным образом не сжигают жир. Сам по себе, мужской организм, содержит низкий процент жира. Если тестостерон в норме, нет гормональных нарушений в сторону увеличения женских гормонов, вес такому организму потерять достаточно легко. Только вам решать, нужен ли вам дополнительный толчок для потери веса, или нет.

Топ добавок жиросжигателей для мужчин в видео формате

Также читайте о том, что такое жиросжигатели и как приготовить их дома →

Жиросжигатели для мужчин и женщин, спортивное питание для похудения

Задумываетесь о спортивном питании для похудения? Мы предлагаем вам руководство, которое поможет подобрать подходящие именно вам жиросжигатели.

Сегодня интернет и прилавки магазинов пестрят самым широким выбором спортивного питания, особенно жиросжигателей, и информацией о нем. Но во всем этом многообразии начинающему бодибилдеру, а зачастую и опытному спортсмену, довольно легко запутаться. Разберемся, какие бывают жиросжигатели, как их выбрать и какие из этих спортивных добавок подойдут именно вам.

Если правильно подойти к подбору вашей идеальной диеты для похудения и комплексу жиросжигателей, успех в достижении цели вам гарантирован.

А теперь давайте посмотрим, как работают жиросжигатели и какие их них самые эффективные и лучшие!

Как выбрать лучший спортивный жиросжигатель?

Чтобы не ошибиться с выбором жиросжигателя, вам следует обратить внимание на его характеристики.

Состав жиросжигателей

Первое на что стоит смотреть, выбирая эффективный сжигатель жира – это состав. Учтите, что по оценкам экспертов, только 10% термогенных жиросжигателей содержат компоненты, влияющие на организм. Остальные же 90% продукции, выпускается только для прибыли производящих компаний и абсолютно не эффективны.

Обратите внимание, что термогенные жиросжигатели без стимуляторов не окажут никакого полезного действия, а их прием не принесет результатов.

В состав термогенных жиросжигателей обычно входят: диуретики, которые выводят воду из организма, термогеники, повышающие температуру и ускоряющие обмен веществ, жиросжигающие компоненты и некоторые другие вещества (например, витамины и подавители аппетита).

Исследования

Все эффективные термогенные жиросжигатели проходят соответствующую экспертизу и имеют достаточную исследовательскую базу. Перед приобретением спортивной добавки убедитесь, что этот продукт прошел необходимые исследования.

Бренд

Покупайте термогенные жиросжигатели, только от известных и авторитетных производителей. Спортивные добавки от малоизветсных брендов или купленные с рук у частных лиц могут оказаться подделками.

Теперь вы можете выбрать самый эффективный и безопасный жиросжигатель, который поможет вам добиться успеха. Вот примеры нескольких удачных продуктов на рынке.

Популярные жиросжигатели

VPLAB Nutrition | 

LipoJets

?

• Экстракт зеленого чая и безводный кофеин являются супер-термогенными компонентами и в сочетании с экстрактом колеуса ускоряют обмен веществ.

• Категория:

  Подробнее о категории

По 1 капсуле 2 раза в день перед приемом пищи, запивая большим количеством воды. Не менее чем за 5 часов до сна. Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день.

Экстракт зеленого кофе участвует в метаболизме жиров, а также понижает усвоение глюкозы, что поможет нормализовать уровень сахара в крови и уменьшить количество перекусов.
Экстракт какао в сочетании с L-теанином способствует повышению нейротрансмиттера дофамина, «гормона радости», что еще больше поможет подавить аппетит и облегчит процесс сжигания жира.
Экстракт женьшеня увеличит вашу физическую производительность, не истощая естественных резервов организма, что позволит вам провести тренировку максимально эффективно и приблизит вас к достижению заветной цели в кратчайшие сроки.
LipoJets не содержит герани, что является сильным преимуществом по сравнению с аналогичными продуктами.

Olimp Sport Nutrition | 

L-Carnitine 3000 Extreme Shote

?

• L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (кардио, плавание). Применение не привязанное к аэробным тренировкам не несет заметного эффекта жиросжигания, поскольку L-карнитин работает в паре с кислородом.

• Категория:

  Подробнее о категории

Применение: Применять L-карнитин следует непосредственно перед тренировкой или во время ее.
Пить по 1/2 ампулы (12,5 мл) два раза в день, примерно за 30 минут до еды или физических упражнений. После вскрытия хранить в холодильнике и употребить в течение 24 часов. Перед употреблением взбалтывать.

L-карнитин — соединение из двух аминокислот — лизина и метионина. Спектр его полезных эффектов для организма очень широк, но в области здорового питания L-карнитин нашел применение как серьезный, а главное безопасный помощник в избавлении от лишнего веса. Olimp Sport Nutrition «L-Carnitine 3000 Extreme Shote» содержит высокую дозу L-карнитина — 3000 мг. И все это в одной ампуле, всегда удобной в использовании и совершенно незаметной в транспортировке. Употребляя L-карнитин, стремитесь к снижению углеводов в вашем рационе!

VPLAB Nutrition | 

L-Carnitine Capsules

?

• L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плаванье ходьба, велосипед, игровые виды спорта и прочие кардионагрузки).

• Категория:

  Подробнее о категории

1 порция составляет 3 капсулы, которые необходимо принимать непосредственно перед тренировкой.

VP L-Carnitine Capsules – это чистый L-карнитин в дозировке, необходимой для эффективного жиросжигания во время аэробных нагрузок. Кроме того, карнитин благотворно влияет на работу сердечно сосудистой системы. Каждая капсула VP L-Carnitine Capsules содержит 500 мг чистого быстродействующего L-карнитина CarnipureTM от мирового лидера производства швейцарской компании Lonza. CarnipureTM – это максимальное качество, эффективность и скорость усвоения.

Myprotein | 

Капсулы Fat Binder

?

Употреблять 2 капсулы до 3-х раз в день со стаканом жидкости за 15 минут до еды

Эксклюзивный блокатор жира Fat Binder Myprotein в капсулах был разработан для уменьшения усвоения жира из пищи, что поможет желающим расстаться со значительным количеством килограмм избыточного веса или желающим жестко ограничить калорийность своего питания.

Myprotein | 

MYTHERMO X-TREME

?

Употреблять по 2 капсулы в день

Mythermo X-Treme™ — наша премиальная добавка для жиросжигания. Невероятно мощная, она дает вам ментальную концентрацию, необходимую для того, чтобы добиться супер результатов в зале.

Myprotein | 

Капсулы Active Woman Diet

?

Употреблять 1 капсулу утром вскоре после завтрака и еще 1 капсулу после обеда. Каждый прием нужно сопровождать полным стаканом воды.

Капсулы Myprotein Active Women Diet идеально подходят всем женщинам, которые ищут безопасную, удобную формулу, которая будет поддерживать достижение их целей по снижению веса.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Как правильно принимать жиросжигатели

При всех удивительных свойствах термогенных жиросжигателей их не стоит принимать в течение длительного времени. Это связано с тем, что организм достаточно быстро привыкает к добавкам, а значит, их эффективность в разы снижается. К тому же длительный прием жиросжигателей может вызвать побочные эффекты, от которых не избавлены даже самые качественные и лучшие спортивные добавки. Поэтому принимать термогеники необходимо с умом.

• В среднем для большинства жиросжигателей курс приема длиться 1 месяц, после которого следует сделать перерыв на 1-2 недели (хотя, к примеру, Lipo 6x от Nutrex рекомендуется принимать 8 недель, а отдыхать от добавки 1 неделю). Спустя этот перерыв можно возобновлять прием спортивных жиросжигателей, не опасаясь побочных эффектов.
• Никогда не превышайте рекомендованную дозировку термогеников! Необходимая дозировка и количество приемов жиросжигателей в сутки обязательно указывается в инструкции по применению или на упаковке. Например, для Animal Cuts от Universal Nutrition — это два пакетика ежедневно.
• В состав лучших жиросжигателей входят стимуляторы, поэтому не следует принимать их на ночь или вечеров. Это может вызвать бессонницу, а соблюдение правильное питание для похудения всегда важно для любого бодибилдера.
• Самое идеальное время для приема жиросжигателей, чтобы их действие было как можно более эффективным, — это утро. Употребляя термогенные жиросжигатели перед тренировкой, вы так же сможете избавиться от максимального количества калорий.
• Практика и опыт многих спортсменов подтверждают, что при правильном употреблении жиросжигатели не представляют вреда для здоровья. Но если вы заметили у себя какие-либо побочные эффекты, то вам сразу же стоит снизить дозировку или полностью прекратить прием спортивных жиросжигателей.
• Отличное самочувствие на тренировке — обязательный первый тест
• Рекомендуем проводить тест Купера еженедельно и снимать ортостатическую пробу ежедневно

Так или иначе, чтобы не утверждала реклама, термогенные жиросжигатели сами по себе не избавят вас от лишних килограммов. Для достижения впечатляющих результатов попробуйте специальные тренировки на рельеф и тренировки на похудение, которые есть на нашем сайте. Большой выбор жиросжигателей по отличным ценам вы можете найти в магазине ЗелСпортПит.

Термогеники – лучшие жиросжигатели

Еще по названию становится понятно, что термогенные сжигатели жира или просто термогеники как-то связаны с температурой. Эти спортивные добавки направлены на ускорение обмена веществ, увеличения сжигаемых калорий, главным образом за счет повышения температуры тела. К ним как раз и относятся

• Lipo 6x от Nutrex,
• Tight Hardcore от SAN Nutrition

и другие эффективные жиросжигатели. Ускорение обмена веществ (даже самое незначительное), которое обеспечивают термогенные жиросжигатели, означает, что вы будете терять лишние калории в течение всего дня и даже во время отдыха. Не удивительно, что именно термогеники являются самыми популярными и продаваемыми спортивными добавками для похудения. Только в США ежегодно продается термогенных жиросжигателей почти на 35 миллионов долларов.

Чаще всего термогеники пользуются спросом у тех спортсменов, которые стремится как можно быстрее избавиться от лишнего жира. И современные термогенные жиросжигатели стали настолько эффективными и мощными, что с легкостью помогают достигнуть этой цели! Но помните, что для достижения лучших результатов одних спортивных добавок, какими бы эффективными они ни были, все-таки мало. Чтобы достигнуть успеха и похудеть, вам необходимо еще правильно тренироваться для похудения и соблюдать здоровую диету на похудение для сушки тела.

Спортивное питание для похудения

В конечном счете, смотрите на свои цели комплексно и ставьте реалистичные цели. Вам понядобятся также витамины и минерали, белки, Л-Карнитин и другие жиросжигатели. Финальный план добавок может выглядеть следующим образом. 

Расширенный набор на похудение для мужчин

Академия-Т | 

OMEGA-3D

?

Принимать по 3 капсулы в день во время приема пищи. Продолжительность приема 4 недели.

OMEGA-3D «Академия-Т» — это инновационная ФОРМУЛА ТРОЙНОГО ДЕЙСТВИЯ. Уникальная комбинация полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, антиоксиданта Коэнзим Q10 и аминокислоты L-карнитин обеспечивает продукту мощные синергические свойства и реализует поступление полезных жиров, защиту жиров от окислителей и полноценное усвоение в клетках.
Полезные эффекты OMEGA-3D:
— увеличение скорости обмена веществ;
— улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов;
— снижает уровень триглицеридов в крови, что приводит к снижению риска сердечных заболеваний;
— стимулирование выработки АТФ для клеток сердца;
— повышение общего тонуса и выносливости;
— снижение веса;
— нормализация иммунитета;
— улучшение функции мозга, поднятие настроения. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать;
— здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы;
— усиление продуцирования гормонов, включая наиболее важный в спорте тестостерон.

VPLAB Nutrition | 

BCAA 8:1:1

?

• BCAA в соотношении 8:1:1 + глютамин. Прием аминокислотного комплекса поможет сохранить мышечную ткань в целости в течение интенсивной тренировки.

• Категория:

  Подробнее о категории

Смешать 10 г (одна мерная ложка) с 200 мл воды. Выпить сразу после приготовления. 1 порция перед тренировкой.

Незаменимые аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА), которые являются основным материалом для синтеза протеина, обладают сильнейшим анаболическим эффектом, препятствуют катаболизму. L-глютамин усиливает эффект ВСАА, способствуя более эффективному росту мышечной массы и восстановлению. Ультрамикронизированные BCAA нового поколения отличаются наилучшей растворимостью и полным отсутствием горечи. Соотношение лейцин — изолейцин — валин 8:1:1 является оптимальным для максимального увеличения анаболического потенциала мышечных тканей.

VPLAB Nutrition | 

Joint Formula

?

• Продукт незаменим при лечении и профилактике болезней опорно-двигательного аппарата, необходим при повышенной нагрузке на суставы. Применяется для уменьшения последствий переломов.

• Категория:

Рекомендации по применению: 1 мерный колпачок (12,5 мл) в день. Перед употреблением хорошо взболтать. Можно растворить в воде или соке.

Глюкозамин в комбинации с хондроитином принимают участие в синтезе соединительной ткани, препятствуют процессам разрушения хряща — восстанавливают и даже обращают вспять развитие остеоартрита, стимулируют активное восстановление хрящевой ткани.
VPLab «Liquid Joint Formula»:
— Улучшает подвижность суставов и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата
— Уменьшает мышечную утомляемость
— Восстанавливает суставы после нагрузки
— При заболеваниях суставов и позвоночника уменьшает боль и воспаление

VPLAB Nutrition | 

Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula

?

• Высокотехнологичный комплекс натуральных витаминов, минералов разработан с учетом особенностей мужской физиологии для мужчин, ведущих активный образ жизни.

• Категория:

  Подробнее о категории

По 1 капсуле 2 раза в день

Прием витаминно-минерального комплекса VPLaboratory Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula поможет устранить дефицит нутриентов в организме, провоцирующий преждевременную усталость, недостаточное восстановление и пониженный тонус организма.

VPLAB Nutrition | 

LipoJets

?

• Экстракт зеленого чая и безводный кофеин являются супер-термогенными компонентами и в сочетании с экстрактом колеуса ускоряют обмен веществ.

• Категория:

  Подробнее о категории

По 1 капсуле 2 раза в день перед приемом пищи, запивая большим количеством воды. Не менее чем за 5 часов до сна. Выпивайте не менее 10 стаканов воды в день.

Экстракт зеленого кофе участвует в метаболизме жиров, а также понижает усвоение глюкозы, что поможет нормализовать уровень сахара в крови и уменьшить количество перекусов.
Экстракт какао в сочетании с L-теанином способствует повышению нейротрансмиттера дофамина, «гормона радости», что еще больше поможет подавить аппетит и облегчит процесс сжигания жира.
Экстракт женьшеня увеличит вашу физическую производительность, не истощая естественных резервов организма, что позволит вам провести тренировку максимально эффективно и приблизит вас к достижению заветной цели в кратчайшие сроки.
LipoJets не содержит герани, что является сильным преимуществом по сравнению с аналогичными продуктами.

VPLAB Nutrition | 

Pure Iso Whey

?

• «Pure Iso Whey» — сывороточный изолят с наивысшим содержанием протеина (более 90% в сухом веществе) подвергается наиболее тщательной очистке и является идеальным строительным материалом для мышц, при этом максимально ускоряя процесс восстановления.

• Категория:

  Подробнее о категории

Приготовление: 30 г порошка (2 мерные ложки) продукта смешиваются с 200 мл воды.
Применение: количество порций зависит от потребности спортсмена в белке, рекомендуется употреблять изолят непосредственно после тренировки, а также между основными приемами пищи в первой половине дня.

Изготовлен при уникальной комбинации методов перекрестной ультрафильтрации (CFU) и перекрестной микрофильтрации (CFM). Такая технология позволяет получить самый чистый и легкоусваиваемый протеин с максимально низким содержанием жиров и углеводов, сохраняя высокое содержание незаменимых аминокислот и ВСАА. Рекомендации по применению: 1 порция в день. В дни тренировок желательно употреблять после тренировки.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Добавки при картиортренировках для женщин

Universal Nutrition | 

Ultra Whey Pro

• Прием добавки осуществляется два раза в тренировочные дни (сразу после тренировки и между приемами пищи) и один раз в дни, свободные от тренировок (между приемами).

• Категория:

  Подробнее о категории

1-2 мерные ложки смешивают с 200-250 гр воды или любой другой жидкости.

Optimum Nutrition | 

Optiwomen

?

Принимать его необходимо один раз в день, при этом запивая большим количеством
воды (порядка 300 мл).

Данный комплекс максимально сбалансирован количеством витаминов, минералов, антиоксидантов и травяных экстрактов. При употреблении Opti-Women улучшается мозговая активность, появляется больше энергии, повышается общий тонус.
Витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества являются основными строительными блоками нашего тела. Среди прочего, они повышают энергичность, иммунитет, производительность и общее состояние здоровья. Opti-Women был разработан как всеобъемлющая, оптимизированная система питательных веществ, дополненная антиоксидантами и растительными компонентами специально для женщин. В одной капсуле объединены более 40 активных ингредиентов. 23 витамина и минерала, 100% дневной нормы железа, цинка и других минералов, 150 мг кальция. Единое решение для обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами

VPLAB Nutrition | 

CLA+L-carnitine

?

Принимать по 1 капсуле во время еды.

Прием VPLaboratory CLA+L-carnitine во время курса проведения жиросжигающих тренировок позволяет утилизировать жировую ткань в организме быстрее, затрачивая при этом меньше усилий.

MAXLER | 

Ultrafiltration Whey Protein

?

По 1 порции.

Согласно потребностям современных спортсменов, мы включили в свой ассортимент MAXLER® Ultrafiltration Whey Protein, позволяющий поддерживать в организме достаточное содержание белка.

VPLAB Nutrition | 

Ultra Women’s Multivitamin Formula

?

По 1 капсуле.

Курсовое использование VPLaboratory Ultra Women’s Multivitamin Formula обеспечит действующих спортсменок всеми необходимыми витаминными и микроэлементами, а также дополнительными нутриентами для укрепления здоровья, производительности и тонуса женского организма.

MultiPower | 

Thermo burner extreme capsules

?

По 1 капсуле.

Multipower THERMO BURNER EXTREME представляет собой великолепный жиросжигательный препарат пролонгированного действия. Добавка начинает действовать уже через 30 минут после приема, при этом эффект сохраняется на протяжении 6-8 часов.

VPLAB Nutrition | 

Fish Oil

?

• 3 раза в день.

• Категория:

  
  Активное долголетие
  

По 1 капсуле.

VP Fish Oil – это рыбий жир высокой степени очистки, в полном объеме содержащий витамины A и D плюс незаменимые жирные кислоты EPA и DHA, которые организм не в состоянии синтезировать самостоятельно.

VPLAB Nutrition | 

CLA+L-carnitine

?

Принимать по 1 капсуле во время еды.

Прием VPLaboratory CLA+L-carnitine во время курса проведения жиросжигающих тренировок позволяет утилизировать жировую ткань в организме быстрее, затрачивая при этом меньше усилий.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Тренировки на жиросжигание

Предлагаем взять на вооружение несколько тренировочных компексов на быстрое сжигание жира.

Круговая на похудение с гантелями 5 минут

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

15-минутная тренировка на похудение

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Часовая тренировка для похудения с гантелями

^* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Жиросжигатели для мужчин.

Советы ЗонаСпорта

По сути жиросжигатели являются универсальной спортивной добавкой. И в женском, и в мужском организме они выполняют одну функцию — активизируют процессы, которые влияют на сжигание жира или препятствуют его усвоению.

По сути жиросжигатели являются универсальной спортивной добавкой. И в женском, и в мужском организме они выполняют одну функцию — активизируют процессы, которые влияют на сжигание жира или препятствуют его усвоению.

Чаще всего мужчины используют жиросжигатели для сушки, так как в период набора мышечной массы может накапливаться и жировая прослойка, которая скрывает рельеф мышц. Жиросжигатели в сочетании с программой тренировок, направленной на сушку, и правильным питанием с минимумом жиров и простых углеводов дают хороший результат.

Разделение на женские и мужские

Но, несмотря на универсальность жиросжигателей и то, что производители не указывают на гендерную принадлежность добавок, все же условно разделить их на женские и мужские можно:

• женщинам лучше выбирать менее активные жиросжигатели, так как женские тренировки обычно не так сильно направлены на рост силы и мышечной массы
• у мужчин, наоборот, большое значение имеют мышцы, сила, выносливость и увеличение рабочего веса

В добавках, которые больше подходят для мужчин, часто в состав входят тестостероновые бустеры, которые, очевидно, спортсменкам не нужны. Также очень активными компонентами являются кофеин и гуарана, поэтому, если видите, что в жиросжигателе высокая дозировка этих веществ, для мужчины он будет в самый раз.

Еще одна особенность — необходимость сохранения мышечной массы. У прекрасного пола этот вопрос зачастую не стоит остро, а вот для мужчин проблема очень актуальная. При похудении мышцы уходят быстрее, чем жиры, потому что белок организму расщепить для получения энергии легче.

Именно поэтому очень важно держать баланс белка в организме и желательно принимать протеин.

Но жиросжигатель, содержащий в себе вещества, подавляющие выработку кортизола, может привести к очень быстрой потере массы, причем преимущественно мышечной. Такие жиросжигатели больше подходят для женщин, так как у них этого гормона во время тренировок вырабатывается больше, а вот у мужчин они могут разрушить мышцы.

Любой жиросжигатель при правильном применении, регулярных занятиях и сбалансированном питании даст хороший результат без потери мышц. Но в особенности этого можно добиться благодаря диуретикам, то есть мочегонным препаратам. Сразу следует сказать, что это вариант кратковременный, зато именно отлично подходит для сушки перед соревнованиями.

При выборе жиросжигателя для мужчин также руководствуйтесь общими правилами выбора качественно добавки:

1. выбирайте добавку известного производителя и в проверенном магазине
2. обращайте внимания на противопоказания (особенно при выборе термогеников)
3. соблюдайте дозировку
4. принимайте добавку курсами в 1-3 месяца с перерывом в 2 недели
5. при появлении тошноты, дрожи, головокружения и головных болей — прекратите прием добавки

Жиросжигатели: как это работает | Журнал AnySports

Волшебные таблетка для похудения – об этом мечтают многие. И надо сказать, мечта эта, пусть и не в полном объеме, воплотилась в реальность. Сотни добавок, которые стали неотъемлемой частью спортивного питания, обещают нам уменьшение веса за счет сжигания жира. Стоит ли верить таким уверениям производителей? Об этом мы спросили наших экспертов.

Сразу оговоримся, следует различать препараты, которые помогают похудеть и те, что ускоряют сжигание жировых запасов. «В частности, есть группа препаратов, всевозможных слабительных и диуретиков, которые благодаря мочегонному эффекту просто выводят из организма лишнюю воду вместе с полезными минералами, – рассказывает Катя Цветова, health-коуч, специалист по фитнес нутрициологии, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини. – Никакого отношения к сжиганию жира такие препараты не имеют. И ни один врач рекомендовать их с целью похудения не будет».

А вот две других группы так называемых в спортивном питании жиросжигателей  – термоджеников и липотропиков – при правильном применении могут оказать неплохую поддержку всем худеющим.

Кому рекомендуется принимать жиросжигатели

Людям, профессионально занимающимся спортом, баловаться жиросжигателями в спортивном питании в принципе не рекомендуют. «Я сама не употребляю такие добавки даже при подготовке к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу, – рассказывает Катя Цветова. – А уж людям, которые хотят похудеть и находятся на том этапе, когда здоровые привычки только начинают формироваться, никакие жиросжигатели вовсе не требуются. Они смогут сбросить вес без дополнительных стимуляторов за счет уменьшения калорийности и улучшения качества рациона, а также добавления физической активности».

Но если такие препараты выпускаются и рекомендуются спортивными врачами, значит кому-то они все же могут принести пользу. Прежде всего тем, кто стабильно долго скидывает вес и вдруг столкнулся с эффектом плато, когда потеря веса остановилась. В этом случае для похудения жиросжигатели для женщин и мужчин сыграют важную роль – они перезапустят процесс похудения.  

Также жиросжигатели для похудения женщинам и мужчинам рекомендуется подключать в том случае, если они давно и тяжело тренируются в спортзале. Так удастся простимулировать уставшую от нагрузок центральную нервную систему. В любом случае, перед тем, как приобрести ту или иную добавку, нужно проконсультироваться с врачом.

По теме:

Жиросжигатели – липотропики

Сказать по правде, эти препараты к жиросжигателям для женщин и мужчин можно отнести весьма условно. «Сами по себе липотропики не стимулируют распад жира, они лишь доставляют молекулы жира в мышцы, где они используются в качестве топлива, – рассказывает Алексей Коневой, к.б.н., биотехнолог. – Как раз к этой группе относятся добавки с L-карнитином – аминокислотой, которую и рекомендуют употреблять тренеры и спортивные врачи».

Очевидно, что необходимо совмещать прием жиросжигателей для женщин и мужчин с этим действующим веществом и занятиями спортом. Ведь сжигание жиров в мышцах происходит только во время их работы. Кстати, прием L-карнитина повышает выносливость во время тренировок и значительно повышает обеспечение клеток кислородом.

«По мнению многих исследователей, этот препарат безопасен для человека и его излишки легко выводятся из организма, – дополняет Катя Цветова. – Однако я призываю внимательно читать инструкцию к любым добавкам и принимать их строго по написанной там схеме, ни в коем случае не превышая дозировку».

Тренируйтесь эффективно каждый день вместе с онлайн-курсом от лучшего звездного тренера Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь. 

Жиросжигатели – термодженики

В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят компоненты, которые в некоторой степени ускоряют обмен веществ, разогревают тело изнутри, искусственно повышая его температуру. Активные, входящие в состав термоджеников, вещества нормализуют периферическое кровообращение, улучшают микроциркуляцию и ток лимфы в тканях. Именно благодаря этому ускоряются все обменные процессы.  

Все термодженики можно отнести к лучшим жиросжигателям, учитывая насколько в принципе уместно давать такую оценку вспомогательным препаратам. Они повышают работоспособность, стимулируют нервную систему и подавляют аппетит. В спортивное питание эти жиросжигатели включать все-таки можно, но только тем людям, которые много и долго тренируются.

Кстати, термодженики – это отнюдь не «химия», как думают многие. В состав этих жиросжигателей для женщин и мужчин входят вещества натурального растительного происхождения. Самыми популярными в России являются препараты на основе следующих веществ:

– кофеин. Добавки с таким веществом в значительной степени усиливают работоспособность. При дефиците калорий и занятий спортом, кофеин ускоряет метаболизм и, соответственно, сжигание жира.   

– экстракт зеленого чая. «Он эффективен благодаря высокой концентрации катехинов, веществ, повышающих общий расход энергии во время любой физической работы, – рассказывает Алексей Коневой. – Причем жиросжигатели для женщин и мужчин с катехинами в комплексе с умеренной физической нагрузкой хорошо помогают быстрее избавиться от висцерального жира».  

– синефрин.  Вещество, получаемое из плодов горького апельсина, которое по своим свойствам схоже с запрещенным во многих странах эфедрином и, при этом, не обладает таким количеством побочных эффектов.  «Синефрин блокирует рецепторы, тормозящие расщепление жиров, – рассказывает  Алексей Коневой. – Это вещество – достаточно сильный стимулятор само по себе и является одним из лучших жиросжигателей, поэтому сочетать его с другими препаратами не рекомендуется».

Несмотря на то, что описанные выше активные вещества считаются безопасными, в ряде случаев они могут вызывать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной систем. «На термоджениках нельзя «сидеть» постоянно, – отмечает Катя Цветова. – Необходимо соблюдать периодизацию, иначе можно просто загубить свой природный метаболизм».

Нужно понимать, что для мужчин и женщин жиросжигатели для похудения отнюдь не панацея, равно как и любые другие спортивные добавки. Это лишь дополнение к регулярным занятиям спортом и правильному питанию. Любые эффективные и разрешенные препараты для сжигания жира работают только при высоком расходе энергии и сниженной калорийности рациона.

Фото: bigstock. com

принцип действия, польза и вред при похудении

Вопрос правильного питания, похудения и здорового образа жизни особенно остро стоит в наше сложное время. Большинство людей сейчас находится на самоизоляции. Сколько еще времени предстоит всем нам провести в таком режиме никто не знает. Находясь дома, многие предпочитают маршрут диван-холодильник, ленятся делать элементарную зарядку. Лишние килограммы незаметно оказываются на боках и бедрах. 

Особенно сложно приходится тем людям, кто не имеет возможности ходить в спортзалы и фитнес-клубы. Однако важно понимать, что правильно составленное питание и регулярные тренировки заметно улучшают наш иммунитет и соответственно укрепляют здоровье организма. Тем более, для занятий в домашних условиях не нужны громоздкие тренажеры. Главное – это желание быть стройными и здоровыми.

Хорошим подспорьем в домашнем спортзале станут жиросжигатели – биодобавки, способные расщеплять лишний жир. Мы расскажем, как действуют жиросжигатели, что входит в состав этих средств, могут ли они навредить. А главное, эта статья поможет понять, работают ли жиросжигатели вообще.

Как действуют жиросжигатели на организм?

Чтобы понять, как действуют жиросжигатели на организм человека, нужно попытаться разобраться в том, что они из себя представляют.

Всем известно, что лишний вес прямиком связан с жировой тканью: 70 кг веса при одинаковом росте могут выглядеть абсолютно по-разному. Основой похудения является уменьшение жировой ткани и замещение её на мышечную. Лучшими помощниками здесь станут различные сжигатели жира, действие которых направлено на уменьшение лишней жировой массы. Принцип действия жиросжигателей содержится в уменьшении жировой массы тела и увеличении мышечной массы. Стоит отметить, что они лучше всего действуют в комплексе с правильной диетой и спортивными тренировками.

Виды препаратов

Жиросжигатели бывают трех видов: термогенетики, липотропики и сжигатели жира, контролирующие аппетит. Каждый вид препаратов по-разному действует на организм. В комплексном употреблении они оказывают следующий эффект:

1. 
   Уменьшают чувство голода.

   
   

2. 
   
   Удаляют лишнюю жидкость из организма.

   
   

3. 
   
   Являются блокаторами синтеза жиров в тканях.

   
   

4. 
   
   Ускоряют обмен веществ.

   
   

5. 
   
   Повышают расходование калорий.

   
   

6. 
   
   Расщепляют и удаляют отложившийся жир.

Чтобы подобрать правильный препарат, нужно разобраться в том, как работают жиросжигатели разных видов.

Термогенетики ускоряют обмен веществ. При резком ускорении некоторых обменных реакций возникает усиленное потоотделение. Таким образом эти препараты расщепляют жиры.  Их действие можно не дополнять тяжелыми тренировками. Но, если одновременно принимать липотропики и термогенетики, а также увеличить физические нагрузки, то эффект похудения резко возрастет.

Как понять, что жиросжигатель действует? 

При приеме термогенетиков чувствуется заметный энергетический подъем, повышается работоспособность, улучшается самочувствие. Однако не стоит их пить перед сном – это приведет к нарушению режима сна. Достать термогенетики как отдельный препарат практически невозможно. Их покупают с другими препаратами. Нужно помнить, что вместе с термогенетиками требуется дополнительно употреблять витамины и минералы. Также следует следить за состоянием кислотно-щелочного баланса.

Липотропики усиливают такой метаболический процесс, как липолиз жировой ткани. Молекулы жира под их действием быстро расщепляются до глюкозы. Но если человек, принимающий такой препарат, малоподвижен, часть глюкозы снова превращается в жир. Именно так работает данный вид сжигателей жира. Вот почему липотропики употребляют за полчаса-час до тренировок.

Продаются такие препараты во всех магазинах спортивного питания. Также можно их спрашивать в аптеках и спорттоварах. Наиболее распространенным представителем этого типа сжигателей жира является L-карнитин. Это абсолютно натуральное вещество, которое не только не вызывает побочных эффектов, но и приносит огромную пользу. Понять, действуют ли жиросжигатели, можно даже по своему самочувствию. Прилив бодрости и энергии – один из признаков эффективного приема препарата.

Средства, подавляющие аппетит, нельзя отнести непосредственно к жиросжигателям. Они не действуют на обмен веществ, не ускоряют расщепление жиров. Однако они могут уменьшать аппетит, что также помогает ускорить процесс превращения тушки в фигуру. Снижение объема съеденной пищи не позволит организму отложить подкожный жир.

Препараты, продающиеся в аптеках в широком доступе недорогие, но малоэффективные. Лучше приобретать сжигатели жира в проверенных магазинах спортивного питания.

Существуют также специальные препараты для спортсменов. Чтобы понять, как работают спортивные жиросжигатели, достаточно посмотреть на их состав. В основном, это концентрированные термогенетики. Действуют они на повышении теплопродукции. Такой процесс самый энергозатратный для организма, чем больше энергии расходуется при минимуме калорий, тем больше жировых отложений будет использовано из собственных запасов. Такие препараты подойдут тем, кто привык много времени посвящать физическим тренировкам. То, как действуют жиросжигатели-спортивное питание, можно сравнить с употреблением энергетика.

В состав таких биодобавок входит много полезных компонентов, например, селен и цинк. Их недостаток приводит к сбою в работе клеток и нарушению важных обменных процессов. Также в составе присутствуют и растительные компоненты, такие как гуарана, герань, а также омега-3. Все они повышают энергичность человека, улучшают обмен веществ. Это полное описание того, как работают жиросжигатели-спортивное питание.

Действие жиросжигателей на организм мужчины и женщины

Как известно, строение мышц, а, также физиологические процессы у людей разного пола в корне отличаются. Мышцы человеческого организма состоят из быстрых и медленных волокон. Первые отвечают за тяжелую и быструю физическую нагрузку, вторые – за продолжительную и легкую нагрузку. Соответственно, в женском теле преобладают медленные мышечные волокна, а в мужском – быстрые.  Также при разработке спортивного питания учитываются и другие различия в работе организмов людей разного пола.

Как работает жиросжигатель для мужчин?

Жиросжигатели – спортивное питание для мужчин имеют более высокие дозировки стимулирующих веществ, поэтому оценить, как работает средство можно по его составу.  Главным отличием этих препаратов является присутствие в составе герани, эфедры и катехоламинов. Эти вещества, способны стимулировать выброс дофамина, адреналина и норадреналина. От употребления жиросжигателей для мужчин польза видна сразу –организм становится более выносливым, мышечная масса нарастает быстро, лишний вес уходит интенсивней и вред от ожирения снижается.

Как действуют жиросжигатели на женский организм?

Жиросжигательные комплексы для женщин мягче действуют на организм. Это связано с тем, что некоторые агрессивные компоненты отсутствуют в составе, а дозировка значительно ниже, чем в мужских препаратах.

Говоря о том, как работают жиросжигатели для женщин, нельзя не упомянуть особенности женского организма. У женщин появление лишнего веса часто связано с нарушением гормонального фона. Поэтому препараты для них разрабатываются с учетом этого фактора.

Когда подбираются жиросжигатели, вред и польза для женщин оцениваются по соотношению побочных эффектов с работой препарата. Прежде чем выбрать себе нужный комплекс, стоит посоветоваться с терапевтом или персональным тренером, чтобы подобрать нужный препарат. Опытные специалисты знают, как работают жиросжигатели для женщин при похудении. Поэтому они смогут подобрать подходящее средство.

Как принимать жиросжигатели?

Все жиросжигающие комплексы имеют подробное описание и инструкцию к употреблению. Но существует ряд правил, которых стоит придерживаться при приеме всех препаратов по сжиганию жира:

• 
  Дозировка. Начинать прием нужно с минимальной дозы и постепенно ее увеличивать.

• 
  Наличие противопоказаний. При сердечно-сосудистых заболеваниях необходима консультация с кардиологом и терапевтом.

• 
  Качество препаратов. Покупать необходимо только проверенные качественные жиросжигательные комплексы.

• 
  Негативная реакция организма. При наступлении побочного эффекта прекратить приём препаратов и обратиться к врачу.

Действие жиросжигателей с тренировками и без

Поскольку разные сжигатели жира по-разному действуют на организм, подбирать их стоит с учетом вида и интенсивности физической нагрузки. Следует помнить, что эти средства не являются волшебной палочкой для похудения. Они действуют только как катализаторы в комплексе с регулярными тренировками и соответствующим режимом питания. Поэтому то, как быстро действуют жиросжигатели, напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок.

Чтобы понять, работают ли жиросжигатели с тренировками, достаточно понаблюдать за реакцией организма на прием этих препаратов в течение месяца. Обычно потеря веса и объемов увеличивается на 20-40% по сравнению с тренировками без дополнительного приема биодобавок.

Работают ли жиросжигатели без тренировок? Да, работают. Но не все. Да и эффект от их приема без интенсивных физических нагрузок минимальный. Поэтому, если вы не планируете заниматься спортом, то не стоит приобретать дорогостоящие препараты.

Жиросжигатели: вред и польза

При большом количестве жировой ткани эти препараты несомненно полезны. С их помощью обеспечивается эффективное похудение и увеличение мышечной массы тела. Они повышают выносливость и работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. В целом, повышается качество жизни человека и уходят многие проблемы со здоровьем.

Интересно наблюдать за тем, как действуют жиросжигатели для похудения. При повышенной массе тела употребление этих препаратов в комплексе с диетой и спортивной нагрузкой приведет к значительному уменьшению веса. А это поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, сахарный диабет и многих других.

Но наряду с пользой, существуют побочные действия жиросжигателей при бесконтрольном употреблении. Наиболее негативный эффект оказывают жиросжигатели с эфедрином – их действие на организм настолько сильное, что в большинстве стран такие препараты запрещены к продаже.

Побочные действия от жиросжигателей для женщин и мужчин:

1. 
   Угнетение ЦНС. Если вы превышаете срок употребления или дозировку препарата, содержащего синефрин, кофеин или гуарану, то возможна такая негативная реакция организма со стороны центральной нервной системы.

2. 
   Чрезмерное возбуждение. При передозировке биодобавок с кофеином и гуараной возможно изменение психического состояния. Организм будет заряжен на активность. В это время лучше отказаться от спокойной и монотонной работы, требующей усидчивости и сосредоточения.

3. 
   Уменьшение мышечной массы. При отсутствии лишнего веса и употреблении жиросжигателей ускорение обменных процессов в организме могут привести к потере мышечной массы за счет расщепления белка.

4. 
   Учащение сердцебиения и повышение давления.

5. 
   Усиленное потоотделение, сухость во рту и изжога (при наличии болезней ЖКТ)

Большинство таких препаратов имеют незначительные побочные эффекты, которые легко устраняются. Стоит обратить внимание на то, как действуют жиросжигатели, которые относятся к спортивному питанию. Они рассчитаны для людей, не имеющих проблем с сердечно-сосудистой системой. Если же таковые имеются, стоит подобрать другой вид препараты с минимальными побочными действиями и безопасный для здоровья. Они продаются в любой аптеке.

Жиросжигатели для похудения, вред которых доказан, принимать не стоит даже если и польза от них высокая. Лучше употреблять более щадящие средства.  

Жиросжигатели для мужчин

Жиросжигание — дело нелегкое. Оно требует особых знаний. Если вы думаете, что закинетесь волшебной капсулой и превратитесь из бочонка с пивом в грациозный сосуд, то глубоко заблуждаетесь. Как и любой другой спортпит, жиросжигатели работают не напрямую, а косвенно:

• снижают аппетит;
• дают крутой старт метаболизму;
• дарят заряд бодрости за счет расщепления жира;
• активизируют термогенез;

Чтобы получить с их помощью хороший результат, нужно работать и правильно питаться. Без тренировок никуда!

Содержание статьи

Принцип действия

Итак, вы уже поняли, что есть горсти жиросжигающих таблеток, лежа на диване, — это путь в никуда. Без регулярных физических нагрузок лед не тронется. Современные жиротопы работают в разных направлениях. Большинство из них:

• Убивают желание есть часто и помногу. И это круто — слюни при виде булочки не польются, сосредоточиться на тренировке будет проще. Но есть одно «но». Не доводите себя до анорексии! Кушайте обязательно, просто уменьшите съедаемые порции и откажитесь от простых углеводов.
• Не дают усваиваться жирам и углеводам. Так действуют препараты-блокаторы. По сути, с их помощью можно сбросить пару кило, не изменяя привычный образ жизни и пищевые привычки. Но нужно понимать, что всю жизнь на блокирующем стеке сидеть не получится, а если вы решите рискнуть, то жизнь 100% будет недолгой. Как только вы откажитесь от блокатора жиров и углеводов и продолжите питаться по-старому, то вскоре начнете лопаться по швам.
• Нормализуют протекание обменных процессов. То есть улучшают усвоение белков, стимулируют расщепление жиров. Не дают формироваться новой жировой ткани.
• Разрушают имеющуюся жировую прослойку. Особенно здорово это делают термогеники. Они немного повышают температуру тела и создают условия для расщепления жировых клеток.

Последние трансформируются в энергию. Как следствие — вы полны сил и бодры, а ваше тело стройнеет на глазах (но опять-таки только при условии высокой физической активности).

Отличие между препаратами для женщин и мужчин

Выбор жиросжигателей, представленных на мировом рынке спортивного питания, огромен. Некоторые из них позиционируются, как препараты для женщин. Есть и те, которые показы обоим полам. Почему существуют такие разграничения?

Все просто. При разработке жиротопов производители учитывают индивидуальные особенности функционирования женского и мужского организма. На многое влияют гормоны. В женских добавках чаще встречаются компоненты-липотропики и соединения, усиливающие продукцию адреналина.

Мужские жиросжигатели всегда содержат массу стимуляторов — крутым самцам гораздо проще переносить высокие дозы таких ингредиентов. Также повышенные дозировки объясняются большим весом мужчин, значительным процентом мышечной массы. Кстати, чтобы сохранить ее во время похудения, в стеки нередко включают прогормоны и бустеры тестостерона. Это добавки для повышения уровня мужского полового гормона и активного роста мышц. Девушкам, как правило, они ни к чему.

Мужчины могут пить женские жиросжигатели. Это нормально, но стандартную дозировку придется повышать.

Почему домашние жиросжигатели не работают?

В интернете можно найти кучу статей о жиросжигающих продуктах. Если вы не гадаете на воде и не лечитесь у бабки Марфы, убегайте с таких веб-страниц. Имбирь, лимон, перец — все эти продукты лишь улучшают обменные процессы, но похудеть с их помощью нереально.

Если вас устроит потеря 1 кг в месяц за счет выведения лишней воды, ешьте имбирь и изучайте народные рецепты. Если вы заинтересованы в получении крутых результатов, используйте курсами специальные жиросжигатели. Каким из них отдать предпочтение, мы расскажем ниже.

Виды жиросжигателей

Условно все жиросжигающие препараты классифицируют на несколько групп:

Название категории	Как работает
Термогеники	Самые распространенные продукты для похудения. Увеличивают температуру тела и активизируют метаболизм. Содержат кофеин. йохимбин, гуарану, кайенский перец и другие жиротопы. Не подходят людям с тяжелыми заболеваниями сердца.
Липотропики	Ускоряют обменные процессы. Создают в организме оптимальные условия для быстрого похудения.
Аноректики (подавители аппетита)	Снижают аппетит, учат питаться нормальными порциями. Эффект достигает путем воздействия на центр головного мозга, отвечающий за возникновение чувства голода. Не принимают непосредственного участия в сжигании жира, но помогают избегать поглощения лишних калорий. Аноректики нельзя использовать при болезнях ССС и сахарном диабете.
Блокаторы жиров, углеводов.	Подавляют выработку пищеварительных ферментов, необходимых для усвоения жиров и углеводов. За счет этого последние не всасываются и не усваиваются.
Блокаторы кортизола	Кортизол является гормоном стресса. Если его уровень резко повышается, человек замечает, что его мышцы превращаются в обвисшие тряпки, а аппетит становится зверским. Параллельно может повышаться кровяное давление. Чтобы избежать этих «прелестей», нужно использовать жиросжигающие средства этой группы.
Диуретики	Обладают мочегонными свойствами. С их помощью можно легко вывести лишнюю воду и убрать отеки. Как результат, цифры на весах станут меньше, а мышечный рельеф будет лучше прорисовываться.

Внимание! Неграмотное или длительное использование диуретиков обуславливает нарушение натриево-калиевого баланса. Поэтому аккуратнее с этими средствами.

Что должно входить в состав рабочих жиросжигателей?

Ясно, что результаты жиросжигающего курса напрямую зависят от состава используемого препарата. «Начинка» — основа всего. Если она пустая, жир никуда не исчезнет. По мнению экспертов, хорошо, если в жиротопе содержатся:

• 1,3-диметиламиламин;
• кофеин;
• эфедра;
• теобромин;
• йохимбин;
• синефрин;
• икариин;
• зеленый чай;
• худия гардони;
• бета-аминоэтиламин.

Ищите эти компоненты в составе жиросжигателя и наслаждайтесь гарантированно крутым похудением.

Польза и вред

Говоря о вреде жиротопов, следует отметить такие факты:

• 
  Регулярный и продолжительный прием может привести к развитию эффекта привыкания. Не превращайтесь в худеющего наркомана — знайте меру. Прошли курс — сделайте перерыв. .
• Существует риск проявления побочных реакций. Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, разрушение мышечных клеток, бессонница, дефицит витаминов и минералов — все это риски, с которыми можно столкнуться в ходе борьбы с ожирением..
• Возможна персональная непереносимость. Составы жиросжигателей всегда очень насыщенные. Никогда не знаешь, как организм отреагирует на такую гремучую смесь. А разобраться, какой именно ингредиент стека спровоцировал аллергию, всегда очень сложно..

Что касается пользы, получаемой за счет применения жиросжигателей, то она состоит в:

• Быстром похудении. Данный факт важен не только в плане красоты. Вы только представьте, какая нагрузка ложится на ваши суставы, сердце, когда вы весите больше центнера!
• Повышении работоспособности. Разрушенные жировые клетки благодаря жиротопу превращаются в энергию. Помогает вести активный образ жизни и интенсивно тренироваться даже в дни строжайшей диеты..
• Понижении аппетита. Желудок человека способен сужаться и растягиваться. Если он еще не превратился в десятилитровое ведро, то его вполне реально сузить. Сделать это нужно для того, чтобы насыщаться маленькими порциями еды. Чтобы получить такой результат, следует начать есть меньше. Но попробуйте сказать такое стокилограммовому Шреку! Жиросжигатели помогают не страдать из-за постоянного чувства голода. С их помощью за время курса можно заметно уменьшить желудок..
• Получении эффекта сушки. Если вы думаете, что жиротопы пьют только толстяки, то ошибаетесь. Их нередко используют профессиональные атлеты, чтобы сделать мышечный рельеф еще более выраженным.

Взвешивайте «за» и «против» и решайте, какой тропинкой пойдете к своему идеальному телу.

Побочные действия жиросжигателей

Нередко во время использования жиросжигателей возникают пробочки:

• 
  тошнота, рвота, боли в животе;
• понос, запор;
• учащенное мочеиспускание;
• тахикардия;
• бессонница;
• полное отсутствие аппетита;
• головокружения;
• головные боли;
• повышенная раздражительность, агрессия;
• тремор конечностей или всего тела;
• аллергические высыпания.

Если ваше самочувствие ухудшилось, прекратите прием стека и проконсультируйтесь со специалистом. Но не ставьте жирный крест на всех жиросжигателях. Возможно, вам нужна пониженная дозировка или другой состав.

Противопоказания жиросжигателей

Жиросжигающие препараты можно пить не всем. В перечень противопоказаний к их приему входят:

• 
  возраст младше 18 лет;
• беременность, лактация;
• дефицит веса;
• тяжелые заболевания внутренних органов;
• аденома простаты;
• сахарный диабет;
• артериальная гипертензия;
• патологии сосудов;
• психические расстройства.

Если вы имеете отношение в любому из этих состояний, худейте без жиротопа. Как? Легко! В концлагере толстых не было!

Как принимать

Приведем основные правила, которых нужно придерживаться во время жиросжигающего курса:

• Отдавайте предпочтение только проверенным препаратам. Заказывайте их исключительно в надежных магазинах спортивного питания. Из-под полы за полцены вам гарантированно продадут подделку.
• Обязательно занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Запивая шоколадку колой, вы никогда не станете стройным.
• Не превышайте дозировки, рекомендованные компанией-производителем. Передозировка чревата очень серьезными проблемами со здоровьем. Не думайте, что, выпив вместо одной капсулы две, вы станете худым в два раза быстрее. Этого не будет. А вот рвота, гастрит, язва, диарея — это пожалуйста.
• Пейте жиротопы курсами. Обычно один курс составляет 30 дней. Потом нужен обязательный перерыв.
• Не принимайте стек перед сном. Из-за большого содержания стимуляторов он взбодрит вас так, что всю ночь будете прыгать по облакам и разговаривать с Луной.
• Пейте много воды. Особенно актуальна эта рекомендация, если вы используете термогеник. Препараты этой группы повышают температуру тела, что способствует скорейшему обезвоживанию. В сутки следует принимать не менее двух-трех литров чистой воды.
• Начинайте курс постепенно. В первые дни следует принимать половинную суточную дозу. Кто знает, возможно, уже от нее вас будет штормить, как пиратский корабль.

В большинстве случаев жиросжигающие добавки нужно пить утром перед едой и днем перед тренировкой. Такая схема позволяет жечь максимальное количество калорий. Но, если в инструкции указан другой план, придерживайтесь его.

Какое спортивное питание ОБЯЗАТЕЛЬНО надо принимать при использовании жиросжигателей

Дабы минимизировать негативное влияние жиросжигателя на организм, во время курса следует параллельно использовать такие средства:

Вид	Для чего применяется
Протеины, аминокислоты ВСАА	Нужны для восполнения дефицита белка, поддерживают мышцы и не дают им уменьшаться. Принимают участие в обновлении клеток.
Витаминно-минеральный комплекс	Восполняет нехватку витаминов и минералов, которая может возникнуть из-за несбалансированного питания, жесткой диеты.
Жирные кислоты	Омега-3, CLA, ALA — все это компоненты, которые помогают в жиросжигании. Они приводят в порядок обменные реакции, поддерживают сердце, ухаживают за кожей.

И не забывайте правильно питаться. Ваш рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов.

Самые лучшие жиросжигатели для похудения мужчин (Рейтинг)

Какой жиросжигатель можно назвать хорошим? Вероятно, тот, который делает свое дело и не вызывает опасных побочек. Специально для вас мы составили независимый рейтинг лучших жиротопов для мужчин. Пользуйтесь и берите на заметку. Все препараты, включенные в него, крутые и по-настоящему рабочие.

Первое место — Innovative Labs Black Mamba

Мощный термогенный комплекс для похудения. В каждой его порции 65 мг эфедры. При условии правильного питания и ведения активного образа жизни с ним можно похудеть на 5 кг и более за месяц. Кофеин, синефрин, йохимбин, бета-аминоэтиламин — их вы найдете в «Черной мамбе». Стек так популярен, что расходится в магазинах спортивного питания, словно горячие пирожки.

Второе место — Innovative Labs Hell Fire

150 мг эфедры и 150 мг кофеина в одной порции — эта разработка явно не для новичков. Смесь очень горячая. Здесь также присутствуют герань, экстракт сиды, зеленый чай и прочие крутые компоненты. Во время ее использования можно рассчитывать на отличное самочувствие, уменьшение жировой прослойки и отсутствие аппетита.

Третье место — Hi-Tech Lipodrene

О Lipodrene не знают разве что младенцы. У всех худеющих название на слуху. Липотропик относится к категории самых мощных. Здесь вам и йохимбин, и худия гардони, и синефрин, и теобромин, и кофеин — все те соединения, которые способны превратить дерьмо в конфетку. Препарат очень сильно стимулирует нервную систему и создает идеальные условия для разрешения подкожного жира.

Четвертное место — WTF Labz Kick Ass

Жиротоп на основе разных форм кофеина, 2-аминоизогептана, йохимбина и экстракта эфедры. Он запускает термогенез и нещадно уничтожает противно дрожащий жир. Параллельно стимулирует, дает энергию, уменьшает аппетит.

Пятое место — Hi-Tech Lipodrene Elite

Еще одна разработка американской компании, но уже с пометкой «Элит». Здесь вы найдете высокую дозу 1,3 DMAA, экстракт герани, безводный кофеин, йохимбин, зеленый чай. Для усиления стимулирующего эффекта в продукт включена сенегалия берландиери. За подавление аппетита отвечает кактус караллума.

Шестое место — Cloma Pharma Black Spider

Препарат по праву называют универсальным — он заменяет собой и предтреник, и жиросжигатель. Изготовлен продукт на основе витаминов, аргинина (компонент для пампа), кофеина, йохимбина, кайенского перца, померанца, коры белой ивы — составляющих очень много, и все они рабочие.

Ох, если бы можно было пить «Черного Паука» без перерывов. Поверьте, тогда бы толстых и грустных людей в этом мире не было.

Седьмое место — WTF Labz Summer Time

В переводе название жиросжигателя обозначает «Летнее время». А ведь это неспроста. Ближе к лету количество посетителей тренажерных залов увеличивается в разы. Пока сверху пуховик, переживать о размерах зада не обязательно. Но с приходом весны все меняется.

Ясно, что быстро сбросить лишние кило непросто. Зимним лентяям-подснежникам помогает Summer Time. Жиротоп действует довольно мягко, поэтому подходит даже новичкам. Из самых эффективных его ингредиентов — экстракт герани, кофеин, йохимбин, бета-фенилэтиламин.

Восьмое место — Hi-tech Lipodrene Hardcore

Третья в нашем рейтинге версия «Липодрена». Создана на основе экстракта герани, акации ридигулы, источника синефрина, йохимбина, эфедры, кассии. Препарат ускоряет разрушение жировых клеток, выводит из организма излишки жидкости, нормализует работу щитовидной железы, уменьшает аппетит. Худеть с таким хардкордовым жиросжигателем очень круто. Он точно не подведет.

Девятое место — Hi-Tech HydroxyElite

В жиросжигателе вы встретите много незнакомых компонентов, но это не говорит о его низкой эффективности. Разбираемся вместе. Бакопа Монь и 2-aminoisoheptane HCl — это отличные стимуляторы ЦНС. Цирсиум олигофиллум — разрушитель жиров. Из мощных жиросжигателей в стек вошли кофеин, Hydroxy Citric Acid и гарциния камбоджийская.

Десятое место — Innovative Diet Labs Cobra Strike

В одной капсуле жиротопа присутствуют целых 150 мг эфедры — крышу сорвет точно. Также здесь содержатся кофеин, зеленый чай и зеленый кофе, худия гардони, йохимбин, 5-гидрокситриптофан. Состав «Удара кобры» очень грамотный. Здесь нет ничего лишнего.

Пробуйте любой из этих жиросжигателей для мужчин и удивляйте окружающих своими успехами. Поверьте, те результаты, которых вы достигните за один-два жиросжигающих курса, без жиротопов вы будете получать не менее года.

Жиросжигатели — спортивное питание для похудения.

Купить спортивный жиросжигатель в СПб

Жиросжигатели – это специальные добавки, которые помогают избавиться от жира в организме и сбросить лишние килограммы. Вещества, входящие в состав спортивного питания, стимулируют метаболические процессы, выводят излишки жидкости, снижают аппетит и притупляют чувство голода. Эффективность жиросжигателя не проявляется сама по себе: достичь результата можно лишь в сочетании приёма добавки с правильным питанием и регулярными тренировками.

В состав таких добавок входят натуральные растительные препараты:

• Кофеины из разных растений (кофейных зёрен, гуараны, орехов колы), стимулирующие работу нервной системы;
• Чайные экстракты, оказывающие тонизирующее действие;
• Экстракты лимона, грейпфрута, апельсина и других цитрусовых, способствующих сжиганию жиров;
• Йохимбе и имбирь, входящие, как правило, в состав жиросжигателей для мужчин.

Важно выбирать качественные и проверенные составы, чтобы не навредить здоровью. Чтобы купить оригинальную добавку для жиросжигания от проверенного и известного производителя, стоит изучить каталог интернет-магазина FitnessMeal и сделать заказ. У нас представлен широкий ассортимент, и мы предлагаем лучшие цены на жиросжигатели.

Жиросжигатели для женщин и мужчин недорого

Действие жиросжигателей для женщин и жиросжигателей для мужчин одинаково – оно направлено на похудение. Однако между сильным и слабым полом есть различия, с учётом которых и разрабатываются составы.

Женщины лучше воспринимают кардиотренировки (бег, сайкл, танцы, плавание). Мужчины, наоборот, больше и чаще работают с весом. По этой причине в состав мужских добавок включаются тестостероновые бустеры (эврикома, аспарагиновая кислота и другие), стимулирующие мышечный рост. В женских жиросжигателях гуараны и кофеина намного меньше.

Спортивное питание для похудения, которые могут принимать представители обоих полов, можно разделить на несколько видов:

• Липотропики. Расщепляют жиры, не вызывая каких-либо побочных эффектов.
• Термогеники. Самые популярные добавки для быстрого эффекта. Ускоряют метаболизм, увеличивают температуру тела, принимаются цикличными курсами.
• Аноректики. Подавляют аппетит, оказывая влияние на центр голода в головном мозге, что, естественно, приводит к потере веса. Важно: аноректики нельзя употреблять в чистом виде, выбирайте добавки, в которых они являются лишь вспомогательным компонентом!
• Блокаторы. Связывают молекулы углеводов и белков, делая их неперевариваемыми, а после выводят из организма вместе с жирами.

Эффективные и сильные жиросжигатели в FitnessMeal

Основываясь на данных многочисленных исследований и отзывах наших клиентов, мы составили свой рейтинг лучших жиросжигателей, которые помогают сбросить вес и избавиться от лишнего жира:

1. Black Mamba. Мощный жиросжигающий комплекс, имеющий сбалансированный состав и удобную концентрацию (1-2 капсулы в день). Ускоряет расщепление жировой ткани, повышает выносливость, нормализует пищеварение и подавляет аппетит.
2. Hellfire. Термогенная добавка, эффективная даже при минимальных физических нагрузках. Позволяет скинуть лишние кило в рекордно сжатые сроки.
3. Lipodrene. Стимулирует обменные процессы, снижает аппетит, избавляет от приступов голода во время сушки.
4. Lipo 6. Безопасно повышает температуру тела, быстро высвобождает жирные кислоты, подходит и для мужчин, и для женщин.
5. Spider 25. Стимулирует не только спортивную, но и бытовую активность, сжигает подкожный жир и формирует рельефы тела.

Влияние добавки для похудания на скорость метаболизма и гемодинамические показатели у мужчин, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое перекрестное исследование | Журнал Международного общества спортивного питания

1.

Hoffman JR, Kang J, Ratamess NA, Rashti SL, Tranchina CP, Faigenbaum AD. Термогенный эффект от острого приема добавки для похудения. J Int Soc Sports Nutr. 2009; 6: 1.

Артикул
PubMed
PubMed Central

Google Scholar

7.

Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M и др. Эффективность экстракта зеленого чая, богатого полифенолами катехина и кофеином, в увеличении 24-часового расхода энергии и окисления жиров у людей. Am J Clin Nutr. 1999. 70 (6): 1040–5.

CAS
PubMed

Google Scholar

10.

Graham TE, Rush JW, van Soeren MH. Кофеин и упражнения: обмен веществ и работоспособность. Может J Appl Physiol. 1994. 19 (2): 111–38.

CAS
Статья
PubMed

Google Scholar

21.

Karlic H, Lohninger A. Добавки L-карнитина спортсменам: имеет ли это смысл? Питание. 2004. 20 (7-8): 709–15.

CAS
Статья
PubMed

Google Scholar

28.

Ниман, округ Колумбия, Остин, доктор медицины, Бенезра Л., Пирс С., Макиннис Т., Юник Дж. И др. Проверка FitMate от Cosmed при измерении потребления кислорода и оценке скорости метаболизма в состоянии покоя. Res Sports Med. 2006. 14 (2): 89–96.

Артикул
PubMed

Google Scholar

31.

Разали Н.М., Вах ЙБ. Силовые сравнения тестов Шапиро-Уилка, Колмогорова-Смирнова, Лиллиефорса и Андерсона-Дарлинга.J Stat Model Analyt. 2011; 2 (1): 21–33.

Google Scholar

Лучшие натуральные жиросжигатели для спортивного здоровья

Спортсмены и активные люди обращаются к похуданию по разным причинам, включая соотношение мощности и веса, выносливость и ловкость.

Понятно, что большинство сухих участков волнует телосложение спортсмена. Для многих спортивных состязаний эстетика является частью процессов оценки и отбора. Конечно, потеря жира и веса часто может улучшить спортивные результаты спортсмена и улучшить силу, соотношение веса и мощности.

Небезопасные методы контроля веса могут повлиять на производительность, отрицательно повлиять на здоровье спортсмена. В спорте важен безопасный метод похудания и поддержания веса. Хотя вес тела влияет на вес, он не способствует увеличению энергии мышечных сокращений, необходимых для занятий спортом.В некоторых видах спорта, таких как прыжки в длину, важна выработка энергии. В плавании преобразование мышечной массы в жир приводит к большей скорости. Точно так же такие виды спорта, как гимнастика, бег на длинные дистанции, вес на велосипеде и процент жира, определенно влияют на производительность и эстетику.

Жиросжигатели рекламируют, чтобы получить желаемые результаты после действительно упорных тренировок, улучшая работоспособность, компенсируя адекватную диету. Ряд жиросжигателей, таких как карнитин, сывороточный протеин, пре- или про-гормон, хром, аспирин, заменители еды, BCAA, оксид азота и многие другие.Большинство из них являются стимуляторами и запрещены спортивными властями, поскольку они имеют побочные эффекты, такие как бессонница, возбуждение, тошнота, влияют на нормальное функционирование почек и печени и могут вызвать серьезные повреждения. Это может создать серьезные проблемы. Итак, существует ли какой-либо естественный и безопасный способ, с помощью которого спортсмены и спортсмены могут нарастить мышцы и повысить производительность?

Согласно обзорной статье A. E. Jeukendrup, опубликованной в Journal of Obesity Review 2011, естественные сжигатели жира увеличивают расход энергии, подавляют аппетит, ускоряют метаболизм жиров, снижают вес и предотвращают увеличение веса после потери веса.Аналогичным образом Journal of Nutrition Science Vitaminol (Токио), 2016 г., заявил, что использование пищевых добавок для стимуляции липолиза (метаболизма жиров) является одной из таких стратегий повышения выносливости.

Вот почему я всегда предлагаю своим спортсменам и спортивным клиентам натуральные жиросжигатели, которые улучшают их спортивные результаты, а также поддерживают их жировые отложения, как LOSE FAT ™. LOSE FAT ™ от Bestsource Nutrition — мой первый выбор, поскольку это натуральный сжигатель жира, который безопасен в использовании и изготовлен из 5 клинически одобренных ингредиентов, экстрактов гарцинии комбоджийской, зеленого чая, зеленых кофейных зерен, виноградных косточек и корицы.Все эти пять ингредиентов работают в синергии, повышая производительность спортсмена на

.

• Снижение окислительного повреждения
• Увеличение расхода энергии и повышение выносливости
• Регулирование запасов гликогена
• Капли усталости
• Снижение жировой прослойки%
• Повышение восстановления после тренировки

Существует несколько способов достижения желаемого состава тела, например, правильное количество калорий, жесткие диеты, тренировки с отягощениями и т. Д.Тем самым прием пищевых добавок может оказаться полезным процессом. Полностью натуральные ингредиенты LOSE FAT ™ от Bestsource Nutrition ™ обладают удивительным свойством сжигания жира.

Такая волшебная смесь всех необходимых натуральных трав, доступных в одной добавке, является благом для спортсмена, который ищет средства для похудания и ожирения наиболее естественным образом.

15 лучших жиросжигающих добавок

BCAA

Упражнения натощак сжигают больше жира.Аминокислоты с разветвленной цепью дают вам достаточно энергии, чтобы тренироваться и пережевывать лишние калории без задержки роста.

Купить MyProtein BCAA ЗДЕСЬ

Аид

Кофеин, стручковый перец и витамин B дадут вам заряд бодрости, а не послетренировочный срыв. Американский журнал клинического питания обнаружил, что кофеин способствует сжиганию жира.

£ 25 jhbodyfire.com

Циклон для молока

Для высокой четкости нужно все перемешать. Белок плюс креатин приводит к большему увеличению мышечной массы, чем по отдельности, говорится в Annals of Nutrition and Metabolism .

Купите Maxi Nutrition Cyclone Milk ЗДЕСЬ

CLA-1000

CLA вызывает умеренную потерю данных у и без того худых мужчин, как обнаружил Американский журнал клинического питания . Если вы пытаетесь нарастить пресс, последние 10% — это все, что вам нужно.

£ 33 maxishop.com

Methox power

Исследования в Life Sciences говорят, что метоксиизофлавон, анаболическое соединение, повышает эффективность тестостерона, который уже находится в вашем организме, для окончательного решения проблемы потери жира.

£ 12 amazon.co.uk

Бета-аланин

Оставайтесь на своем кардио-лимите дольше и оставьте еще больше вялости в дороге. Этот суп увеличивает ваш VO2 max, Журнал Международного общества спортивного питания сообщает.

Купить порошки Pure Serie Bulk ЗДЕСЬ

Кордицепс

Кордицепс — это лучшее, что вам нужно для тренировок.По данным Калифорнийского университета, он поднимает метаболический порог на 10,5%.

Купите кордицепс ЗДЕСЬ

ZMA

Плохое качество сна снижает уровень магния, снижая ваши спортивные результаты. Трио ZMA, состоящее из цинка, магния и B6, обеспечит вам отдых перед завтрашними тренировками.

Купить ZMA ЗДЕСЬ

Рыбий жир

Принимайте его вместе с комплексом L-карнитина: исследование, опубликованное в журнале Annals of Nutrition and Metabolism , показало, что это сочетание снижает количество свободных жирных кислот на 29%, помогая избавиться от жира.

Купите рыбий жир Ламберта ЗДЕСЬ

Утюг

Если вы устали, ваша сила воли ослабнет. Iron решает эту проблему. В клинике Майо утверждают, что дефицит вызывает вялость и одышку.

Купите добавку для железа Spatone ЗДЕСЬ

HMB

Падение груза означает его поднятие. Журнал прикладной физиологии обнаружил, что HMB может утроить ваш PB при выполнении ключевых упражнений.Больше мышц означает больше сжигаемых калорий.

Купить HMB 1000 ЗДЕСЬ

Магний

Вялость и судороги могут отвлечь вас от упражнений. Согласно Журналу прикладной физиологии , этот минерал увеличит ваши запасы энергии. Вставай и дерзай.

Купить био-магний ЗДЕСЬ

Сывороточный протеин

Не только для набора массы.Американский колледж питания обнаружил, что диеты с высоким содержанием белка помогают избавиться от жира и почувствовать себя сытым. Раз в день меняйте перекус на коктейль.

Купите Impact Whey Protein ЗДЕСЬ

Чай зеленый

Университет Кеймён, Корея обнаружил, что зеленый чай регулирует уровень сахара в крови для контроля веса. В нем действительно есть кофеин, но он не оставит вас в напряжении. Ты будешь спать нормально.

Купите экстракт зеленого чая ЗДЕСЬ

Ксилит

Замените сахар этим заменителем чая и кофе. British Journal of Nutrition обнаружил, что ксилит подавляет голод, одновременно утоляя тягу к еде. Это прекрасный способ сесть на диету.

Купить ксилит ЗДЕСЬ

Автор: Дэвид Мортон

Подписаться на MH в Twitter и Facebook

Дэвид Мортон
Дэвид Мортон — заместитель редактора журнала Men’s Health, где он писал, работал, редактировал и трудился в течение 12 лет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших таблеток для похудения — Performance Lab®

Сегодняшние инновации в области похудения помогают сжигать жир и наращивать мышцы одновременно.

Жиросжигатели часто содержат мегадозы кофеина, синтетические добавки и модные ингредиенты, которые просто не работают.Лучшие добавки для сжигания жира в этом году все меняют.

Теперь существует новое поколение формул, в которых используется более умный подход к снижению веса. Они приводят к значительному снижению веса более удобным, здоровым и экологически безопасным способом:

• Стимулирует ферменты, вызывающие расщепление и мобилизацию жира
• Повышение термогенеза для сжигания большего количества калорий во время упражнений
• Защита, сохранение и наращивание мышц во время упражнений и тренировок натощак
• Способствует метаболизму безжирного тела, что помогает поддерживать потерю веса
• Поощрять тело сжигать жира, а не накапливать жира
• Усилить контроль аппетита, особенно в сочетании с упражнениями
• Стимулятор сжигания жира (если вы его предпочитаете) в новой инновационной форме

Давайте узнаем больше о питательных веществах для похудания, которые можно принимать отдельно, в виде готовых пищевых добавок или в виде комбинации нескольких различных добавок и, конечно, здорового питания в целом.

В список лучших жиросжигателей вошли:

• Экстракт перца чили — Сжигатель жира без стимуляторов вызывает термогенез и способствует окислению жиров. ¹
• Coleus Forskohlii — Древняя традиционная трава, показанная в современных исследованиях для поддержки мышц и максимальной потери жира ²
• Экстракт черного перца — Природный термогенный препарат с улучшающими метаболизм свойствами, которые помогают максимизировать усвоение питательных веществ ³
• GTF Хром — Незаменимый минерал в форме фактора толерантности к глюкозе (GTF) помогает повысить активность инсулина и метаболизм пищи ⁴
• HMB — Строитель мышц помогает вам работать физически при дефиците калорий и помогает сжигать жир, а не расщеплять мышцы ⁵
• MCT Oil — Альтернативное топливо дает вам силы во время тренировок натощак; также работает как низкокалорийное насыщающее пищевое масло ⁶
• Протеин — Основное питание для наращивания мышечной массы и общего здоровья мышц, дополнительное регулирующее действие на аппетит ⁷
• Кофеин — Помогает похудеть разными способами; увеличивает сжигание калорий, снижает потребление калорий и способствует окислению жиров ⁸
• Пребиотик — Ультрасовременная новая форма пребиотика, клинически доказано, что она снижает потребление калорий и поддерживает чувство сытости ⁹
• BCAA — Исследования связали более высокое потребление BCAA с потерей веса за счет расхода энергии и эффектов толерантности к глюкозе ¹⁰

В этом руководстве рассказывается, как эти ингредиенты для сжигания жира могут помочь мужчинам и женщинам добиться отличных результатов в похудании, особенно когда они принимаются в наиболее эффективных формах и объединяются в синергетические стопки.

Посмотрите лучшую добавку для сжигания жира в этом году
Нажмите здесь

Лучшие жиросжигатели в добавках

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из лучших ингредиентов, которые содержатся в самых эффективных на сегодняшний день добавках для сжигания жира:

Экстракт перца чили

Красный острый перец чили вызывает выработку гормонов, которые повышают тепло тела, о чем свидетельствуют приливы и потливость, которые могут возникнуть во время острой еды.

Тот же эффект смывания отражает две основные биоактивности перца чили по сжиганию жира:

1. Запуск термогенеза , также известный как повышение расхода энергии (EE).В этом состоянии вы сжигаете больше калорий, чем в противном случае. Термогенные эффекты Кайенны могут быть особенно полезны для сжигания как можно большего количества калорий во время тренировки. ¹¹
2. Стимулирующие гормоны сжигания жира , которые были предложены для помощи в липолизе (расщеплении и мобилизации жира), а также в окислении жира при приеме в непосредственной близости от упражнений. ¹²

Перец чили отлично подходит для многих людей, которые хотят похудеть в этом году без стимуляции , потому что он имитирует жиросжигающие преимущества кофеина с помощью безопасных, естественных путей без стимуляции.

Перец чили для жиросжигающих добавок: Capsimax®

Capsimax® — экстракт перца чили, стандартизированный до 2% капсаициноидов (активных ингредиентов). Технология микросфер OmniBead ™ с буферизацией защищает капсаициноиды через желудок, а затем высвобождает их в кишечнике, устраняя жжение в желудке, связанное с острым перцем.

В результате Capsimax® является единственным брендом добавок, который обеспечивает контроль веса и метаболическую поддержку капсаициноидов без побочных эффектов желудочного ожога

Колеус Форскохлий

Колеус форскохлий — это трава, которая веками использовалась в традиционной индийской аюрведической системе.

Это предпочтительный источник активного ингредиента под названием форсколин , который ценится в наше время, особенно в добавках для сжигания жира.

Форсколин является ведущим ингредиентом добавок для сжигания жира из-за его уникальной биоактивности, которую можно суммировать как помощь в сжигании жира и управлении своим весом при наращивании мышечной массы .

Это может звучать слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но исследования на людях показали, что форма ForsLean® Coleus Forskohlii, по-видимому, помогает уменьшить жир, одновременно увеличивая мышечную массу.

• Исследователи связывают преимущества форсколина с потерей жира с его влиянием на гормоны и ферменты, которые участвуют в термогенезе, анаболизме, метаболизме, липолизе и многом другом. ¹³

Как и экстракт кайенского перца, Coleus Forskohlii является одним из лучших жиросжигателей в этом году, потому что все больше людей ищут безстимулирующие добавки для сжигания жира и похудания , а — для наращивания мышечной массы.

Coleus Forskolhii для жиросжигающих добавок: ForsLean®

ForsLean® — это продукт Coleus Forskohlii, стандартизированный до 10% форсколина.Это наиболее продвинутая и подтвержденная исследованиями форма этого растения.

Фактически, ForsLean® производится с использованием запатентованной технологии питания, которая, как показали исследования на людях, помогает изменить состав тела в сторону сухих мышц, а не жира. ¹⁴

Экстракт черного перца

Если красный острый перец чили — самый эффективный перец для похудания, черный перец может быть вторым по счету жиросжигателем.

Экстракт

черного перца используется в добавках для похудания, поскольку он содержит активный ингредиент под названием пиперин , который, как показали исследования, повышает метаболизм и температуру тела, что, в свою очередь, увеличивает биодоступность других питательных веществ.

Другими словами, было показано, что пиперин помогает питательным веществам, которые вы принимаете с пищей и добавками, эффективно поступать в ваш кровоток, чтобы они могли работать лучше. ¹⁵

В частности, в добавках для сжигания жира биоперин также добавляет блокирующую жир поддержку и может регулировать способ накопления жира в организме. ¹⁶

Экстракт черного перца — это разумный выбор ингредиентов для добавок для сжигания жира, поскольку он обладает собственной уникальной биоактивностью по снижению жира, а также помогает другим ингредиентам в добавке более эффективно усваиваться и использоваться.

Самый эффективный черный перец для похудания: BioPerine®

BioPerine® — черный перец, экстрагированный до 95% пиперина. Обычный сырой черный перец гораздо менее эффективен, он содержит всего 3-9% пиперина. BioPerine® также является единственным черным перцем, который запатентован для увеличения абсорбции, биодоступности и использования питательных веществ.

BioPerine® — это лучшая форма, которую следует искать в лучших сжигателях жира, благодаря ее высокому качеству, запатентованному применению и количеству исследований, которые превосходят любую другую фирменную форму экстракта черного перца

GTF Хром

Возможно, вы слышали о хроме как минерале для похудания.Версия GTF обозначает фактор толерантности к глюкозе , который является правильным видом добавок для сжигания жира.

Как следует из названия, предполагается, что хром GTF регулирует инсулин. Эта биоактивность, в свою очередь, может блокировать накопление жира и улучшать чувствительность к инсулину (потенциально помогая при резистентности к инсулину, которая связана с избыточным весом и ожирением).

Обзор клинических исследований, в котором изучались 11 различных исследований, пришел к выводу, что добавление хрома GTF может быть связано со значительным снижением массы тела. ¹⁷

Самый эффективный хром для добавок для похудания

NutriGenesis® GTF Chromium — это чистая культивированная минеральная форма в комплексе с кофакторами для максимальной биодоступности и превосходной поддержки потери веса. Ультрасовременные витамины, минералы и аминокислоты: чистые, хорошо усваиваемые и эффективные

Поскольку NutriGenesis® GTF Chromium выращивается на культурах в стерильной лаборатории, он также является самым чистым, этичным и экологически чистым питательным веществом для сжигания жира, которое может потреблять человек.

HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират)

HMB — это новый ингредиент для похудания, потому что он помогает поддерживать самую здоровую и эффективную на сегодняшний день стратегию похудания: наращивание мышечной массы и сжигание жира для достижения желаемого сухого состава тела.

HMB содержится в лучших жиросжигающих добавках из-за его потенциала поддержки:

Анаболическая активность: HMB помогает стимулировать факторы роста мышц, увеличивает синтез мышечных белков, одновременно защищая существующие мышечные ткани от повреждающего воздействия ферментов, которые вырабатываются во время упражнений. ¹⁸

Athletic Performance: HMB оказывает буферное действие на мышцы, что может помочь повысить выносливость. Также было предложено поддерживать силу и оптимизировать использование кислорода во время упражнений.

Липолиз (сжигание жира): HMB способствует сжиганию жира в качестве топлива (а не разрушению мышц в качестве топлива) в контексте тренировок натощак. ¹⁹ Может быть особенно полезно для похудания во время тренировок натощак.

HMB также может играть роль в накоплении жира, и было предложено помочь организму сжигать жир вместо того, чтобы набирать лишние килограммы.

Триглицериды со средней длиной цепи (MCT)

Если вы соблюдали какую-либо кето-диету, вы, вероятно, слышали о триглицеридах со средней длиной цепи (MCT).

Принимаемые в виде добавок в виде масла или порошка, MCT обладают некоторыми важными преимуществами сжигания жира для людей, сидящих на кето диете , в частности , но также помогают со всеми другими режимами похудания.

В кетогенном состоянии организм работает на парах.

Без глюкозы из углеводов у вас может развиться мозговой туман и физическая слабость. Оба эти фактора затрудняют соблюдение диеты и упражнения с достаточной интенсивностью для похудания.

• Масло MCT похоже на заряженную энергоэффективную батарею, которая срабатывает, когда в вашем организме заканчивается углеводное топливо.

Это достигается за счет быстрого повышения уровня кетонов в организме. ²⁰

В качестве альтернативного топлива MCT может помочь вам сохранить энергию во время кетоза или тренировок натощак. Это помогает сохранить ясную голову и силу, где в противном случае вы можете столкнуться с проблемами кето-тумана.

Но вам не обязательно соблюдать кето-диету, чтобы получить пользу от масла MCT. Он обеспечивает ряд других полезных биоактивностей, которые помогают с потерей жира, в том числе

• Помощь при аппетите; помогает насыщению ²¹
• Один из лучших жиросжигателей для термогенеза и увеличения расхода энергии ²²
• Используется как низкокалорийное масло, которое можно добавлять в продукты ²³

Как масло, используемое в пищевых продуктах, напитках, коктейлях и т. Д., MCT может помочь вам снизить потребление калорий, а также помочь вам сжигать больше калорий. Это беспроигрышный вариант для .

Наиболее эффективные МСТ для здорового сжигания жира: C8 + 10 из органических кокосов

В пищевых добавках мы находим 4 различных MCT.

Каприл (C8) и Capric (C10) являются наиболее важными, когда речь идет о приложениях для похудания, и наиболее эффективны для всех других преимуществ MCT, таких как метаболизм и здоровье мозга.

Два других, C6 и C10, обладают меньшими преимуществами и более сильными побочными эффектами.Они печально известны тем, что вызывают желудочные расстройства, о которых вы, возможно, слышали в контексте масла MCT, особенно кокосового масла.

Добавка с C8 и C10 обеспечивает большую эффективность потери жира MCT и меньшие побочные эффекты со стороны пищеварения.

Для наиболее эффективного использования масла MCT ищите C8 и C10 из органических кокосов, не содержащих ГМО, которые подвергаются дистилляции и очистке для получения чистого, мощного и эффективного конечного продукта.

Белки

Лучшие жиросжигатели в этом году имеют четкую тематику:

• Лучшие добавки и стратегии для похудания включают комбинацию сжигания жира и поддержки наращивания мышечной массы.

Белок — это основная пищевая добавка для наращивания мышечной массы. Это очень важно для режимов фитнеса, разработанных для похудания, потому что белок может помочь нарастить, восстановить и защитить мышцы множеством различных способов.

Для людей, сидящих на диете, белок обладает насыщающим действием, что помогает контролировать аппетит. ²⁵

Лучшие на сегодняшний день протеиновые добавки обеспечивают наращивание мышц и удовлетворение аппетита в виде чистого порошка, с небольшим количеством калорий и с низким содержанием пищевых жиров или без них.

Еще лучше то, что наш лучший протеиновый порошок для похудания также порадует ваши вкусовые рецепторы и поможет вам не сбиться с пути.

Лучший протеиновый порошок для похудения: Oryzatein®

Первый веганский протеиновый порошок для наращивания мышечной массы так же эффективно, как и сывороточный протеин, Oryzatein® — это запатентованный растительный протеин, изготовленный из цельного органического зерна коричневого риса.

Оризатеин® — это протеиновый порошок, который, как клинически доказано, наращивает мышечную массу так же эффективно, как и сыворотка, и обеспечивает жизненно важный для мышц лейцин, который усваивается быстрее, чем сывороточный лейцин. ²⁶

Oryzatein® — это самый чистый в мире протеин, полученный с помощью экстракции без гексана и с использованием технологии низкой температуры, которая улучшает его стабильность и вкус.

Кофеин

Кофеин — один из лучших жиросжигателей, содержащихся в добавках для похудания. Он обладает рядом полезных свойств для всех, кто стремится к сжиганию жира.

Кофеин был показан в клинических испытаниях и обзорах исследований по адресу:

• Повышение метаболических показателей. ²⁷ Это, в свою очередь, может помочь в сжигании жира и контроле веса
• Помощь в контроле аппетита, хотя это особое преимущество в основном связано с кофеином в кофе ²⁸
• Усиливает жиросжигающий эффект упражнений, возможно, из-за их способности улучшать выполнение упражнений и получать удовольствие от них. ²⁹

Кофеин — ценный ингредиент добавок для похудания.

К сожалению, большинства жиросжигающих добавок неправильно используют кофеин .

Обычно они поставляют огромные мегадозы, которые могут помочь с потерей веса, но сопровождаются всплесками энергии и срывами, дрожью, бессонницей, раздражительностью и другими побочными эффектами.

В современных добавках для сжигания жира используется новый подход, который раскрывает истинный потенциал кофеина в плане снижения веса.

Наиболее эффективен для похудания: Улучшенный

в малых дозах кофеин

Низкие дозы кофеина могут быть секретом максимального сжигания жира без побочных эффектов.

Лучшие жиросжигатели идут без стимуляторов , так что пользователь может вместо этого добавлять кофеин более осторожным и точным способом, например, с помощью добавки для сжигания жира с низким содержанием кофеина .

Еще одна стратегия улучшения качества кофеина — объединить его с L-теанином, аминокислотой, содержащейся в зеленом чае. L-теанин + кофеин широко используется для уменьшения побочных эффектов кофеина и является отличным дополнением к жиросжигателям.

Клинические испытания на людях также показывают, что L-теанин + кофеин (в соотношении 2: 1 Suntheanine® L-Theanine к натуральному кофеину) дает эффект, который усиливает стимуляцию для повышения производительности, особенно когнитивной деятельности, которая вам действительно нужна при похудении.

Исследователи связывают это преимущество со способностью L-теанина уменьшать побочные эффекты кофеина. ³⁰

Пребиотики

Пребиотики — это тип полезных волокон, обладающих рядом полезных биоактивностей для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, в том числе для похудания.

В контексте похудания пребиотики доказали свою эффективность:

1. Пополнение микробиома кишечника дружественными бактериями, которые помогают с химическими веществами мозга, связанными с потерей жира;
2. Оптимизация метаболизма пищевых сахаров и жиров;
3. Безопасно и естественно вызывает чувство удовлетворения аппетита. ³¹

Включение хорошей пребиотической добавки в вашу программу сжигания жира — это безопасный, разумный и естественный способ добиться лучших результатов, одновременно улучшая здоровье кишечника и многое другое.

Очень хороший пребиотик для похудания: Orafti® Synergy1

Orafti® Synergy1 — это запатентованный пребиотический ингредиент под названием инулин-FOS, изготовленный из натурального корня цикория. Клинически доказано, что он оптимизирует микробиом и снижает потребление калорий и, следовательно, обладает наибольшим потенциалом для применения в сжигании жира.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

BCAA широко известен как питательное вещество для спортсменов. Но спортивное питание и упражнения тесно связаны со здоровым похуданием.

Исследования на людях показали, что в сочетании с силовыми тренировками BCAA способствует большей потере жира, увеличению мышечной массы и увеличению силы. ³²

BCAA для сжигания жира: NutriGenesis® и Ajipure®

Ajinomoto® + NutriGenesis® — это два самых чистых и наиболее биодоступных BCAA, которые вы можете принимать для сжигания жира.

Ajipure® BCAA изготовлены из углеводов растительного происхождения, не содержащих ГМО и глютена, с использованием запатентованной экологически чистой технологии Ferment-A-Pure.

NutriGenesis® — это выращенные в лаборатории ВСАА в комплексе с усиливающими абсорбцию натуральными кофакторами, включая пробиотики, клетчатку, ферменты и антиоксиданты.

В сочетании Ajinomoto® + NutriGenesis® образуют особенно мощную комбинацию BCAA для спортивных достижений и сжигания жира.

Лучший жиросжигатель в целом

Burn Lab Pro®

Burn Lab Pro® поставляет все лучшие сжигатели жира в наиболее эффективных формах в одной добавке.

• Capsimax® Экстракт кайенского перца, 50 мг
• ForsLean® Coleus Forskohlii, 250 мг
• Экстракт черного перца BioPerine®, 2,5 мг
• NutriGenesis® GTF Chromium, 60 мкг
• HMB (ß-гидрокси ß-метилбутират), 1000 мг

Сочетая в себе эти лучшие жиросжигатели в их самых передовых современных формах, Burn Lab Pro® обеспечивает поддержку похудания следующего уровня:

• Стимулирует ферменты расщепления жира и гормоны сжигания жира *
• Увеличивает расход энергии для максимального сжигания калорий во время тренировки *
• Помогает сбалансировать уровень сахара в крови, регулировать аппетит и ограничивать накопление жира *
• Сохраняет мышцы во время тренировок натощак и без голодания *
• Предназначен для контроля веса в сочетании с диетой и физическими упражнениями *

И, если у вас есть запасное колесо, которое нужно сжечь, вам повезло, потому что…

Burn Lab Pro® — лучшая добавка для сжигания жира на животе.

Burn Lab Pro® также чист, высшего качества и полезен для повседневного использования:

• Термогенез без стимуляции; сделано для минимизации типичных побочных эффектов горелки *
• Усовершенствованные горелки Forslean®, Capsimax®, BioPerine®, NutriGenesis®
• NutriCaps® на растительной основе с добавлением пребиотиков из пуллулана

Лучшая протеиновая добавка для похудания: Performance Lab® SPORT Protein

Performance Lab® SPORT Protein вместо этого использует сертифицированный органический белок коричневого риса Oryzatein®, сделанный с использованием натуральных ферментов и технологии питания с низким нагревом, что дает здоровый чистый зеленый растительный протеиновый порошок.

SPORT Protein Oryzatein® — также единственный рисовый протеин в мире, который, как клинически доказано, наращивает мышечную массу так же эффективно, как и сыворотка, с лейцином, который всасывается на 30% быстрее, что обеспечивает отличную поддержку сухой мышечной массы и способствует идеальному метаболизму сжигания жира.

Приправленный и подслащенный органическими какао, ванильными бобами, корицей, корнем якона, фруктами монаха и стевией, SPORT Protein — это самый вкусный протеиновый порошок из имеющихся.

Возьмите Performance Lab® SPORT Protein в качестве основы для увеличения силы и роста мышц.Сочетайте его с лучшими жиросжигателями, чтобы улучшить композицию тела.

Лучшая таблетка с кофеином для сжигания жира:

Performance Lab® Stim

Performance Lab® Stim — это более умная и чистая таблетка с кофеином для сжигателей жира. Натуральный кофеин 50 мг + Suntheanine® 100 мг обеспечивает более высокую точность дозирования, меньшее количество побочных эффектов и превосходную стимуляцию с оптимизацией производительности.

Ультрасовременный дизайн

Stim также помогает восстанавливать обедненные кофеином химические вещества мозга с помощью Ajipure® L-Tyrosine + NutriGenesis® B-Complex, поддерживая здоровое восстановление после всех видов деятельности, связанных с кофеином.Никакие другие таблетки с кофеином этого не делают.

Производимый в веганских капсулах NutriCaps®, Performance Lab® Stim — это самый чистый кофеин из когда-либо разработанных, и единственная формула Performance Lab® с кофеином по дизайну. Идеально подходит для здорового похудения.

Лучшая добавка BCAA для похудания

Performance Lab® SPORT BCAA

Низкокачественные добавки с разветвленной цепью содержат только одну низшую форму аминокислот с разветвленной цепью.

Вместо этого

SPORT BCAA поставляет две лучшие формы на рынке: лейцин, изолейцин и валин, как NutriGenesis® и Ajinomoto®.

Представленные в калиброванном для мышц соотношении 2: 1: 1, эти хорошо усваиваемые и биодоступные формы просто работают лучше.

Take Performance Lab® SPORT BCAA для поддержки мышечной массы и похудания, способствует формированию мышечной массы тела вашей мечты, особенно в сочетании с лучшими жиросжигателями.

Лучшая добавка с пребиотиками для похудания:

Пребиотик Performance Lab®

На рынке представлено множество различных натуральных пребиотических продуктов и пищевых добавок.

Но лучшим в целом, особенно в приложениях для похудания, является Orafti® Synergy1: запатентованное и подтвержденное исследованиями волокно корня цикория (инулин-FOS), которое, как клинически доказано, оптимизирует микробиом и снижает потребление калорий, что приводит к устойчивой потере жира.

Являясь натуральным волокном, корень цикория может также помочь вам почувствовать сытость, если запить достаточным количеством воды, помогая вам сбросить килограммы еще одним безопасным, естественным путем.

Заключение

Жиросжигающие добавки требовали обновления в течение многих лет.Хорошая новость в том, что теперь есть более умные, безопасные и эффективные добавки для сжигания жира.

Burn Lab Pro® поставляет все ведущие на сегодняшний день жиросжигатели в одном чистом ультрасовременном продукте.

Burn Lab Pro® — это флагманский жиросжигатель: добавка для стека, которая тщательно разработана, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы безопасно, комфортно и без стимуляции.

Мало того, все наши добавки Performance Lab® созданы для того, чтобы плавно и синергетически складываться вместе, чтобы создать лучшие наборы для сжигания жира, доступные прямо сейчас.

И вы можете комбинировать добавки Performance Lab® с Burn Lab Pro®

Например, Performance Lab® Stim можно добавлять в Burn Lab Pro® порциями по 1 капсуле. В каждую капсулу будет добавлено 50 мг кофеина для повышения производительности, поэтому вы можете увеличивать дозу до тех пор, пока не определите идеальную дозировку для похудания и сжигания жира.

Вы можете принимать все добавки для сжигания жира Performance Lab®, указанные в этом руководстве, или только одну или две. Сколько бы вы ни принимали, вы можете быть уверены, что каждая добавка чистая, премиум-класса и рассчитана на и .

Список литературы

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129145/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16580033
4. https://academic.oup.com/jn/article-abstract/123/4/626/4724422
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537867/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28689741
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18827579
8. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27824614
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28228425
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3021443/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6088424/
13. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2186495013000059
14. https://www.forslean.com/research/clinical-studies/japan/#usa-tab
15. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3634921/
16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22463744
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23495911
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28554316
19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28083734
20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987302/
21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683029/
22. https://academic.oup.com/jn/article/132/3/329/4687297
23. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12634436
24. https://academic.oup.com/ajcn/article/87/5/1558S/4650426
25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5302255/
26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7369170
27. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.20190
28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25123196
29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480845/
30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470608/
31. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3313152/

Сжигайте больше жира, чем одни упражнения, одновременно наращивая мышечную массу *

Учить больше
Сжигайте больше жира, чем одни упражнения, одновременно наращивая мышечную массу *

Учить больше

Лучшее средство для сжигания жира для мужчин в 2020 году (обзоры и руководство)

Прочитав бесчисленные обзоры сжигателей жира в Интернете, вам, вероятно, понадобится какое-то руководство, чтобы найти идеальный продукт, который будет соответствовать всем вашим потребностям. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или новичком, вам нужно сосредоточиться на следующих элементах:

• Особенности и преимущества
• Состав
• Тип и форма
• Цена

Особенности и преимущества

Когда вы берете в руку флакон с так называемыми «волшебными пилюлями», на каких особенностях и преимуществах вам следует сосредоточиться? Большинство лучших сжигателей жира на рынке предложат вам следующие преимущества:

• Быстрое похудание
• Снижение аппетита и тяги к еде
• Повышенный уровень энергии
• Более резкий фокус

Однако имейте в виду, что эти продукты являются пищевыми добавками, и их волшебство не сработает, если вы не будете систематически тренироваться.Естественно, это касается не только жиросжигателей. Например, вы можете найти лучший протеиновый порошок для мужчин, который доступен в настоящее время, и он все равно не принесет вам никакой пользы без регулярных упражнений. Похудение никогда не было легким процессом, но вы знаете, что они говорят: « нет боли, нет прибавки».

Чтобы увидеть окончательные результаты своей тяжелой работы, вам придется подождать как минимум месяц.

Остерегайтесь этих ингредиентов

Лучшие жиросжигатели для мужчин содержат стимулирующих и нестимулирующих ингредиентов, которые могут помочь вашему метаболизму работать быстрее.Итак, какие ингредиенты вам следует искать? Давайте разберемся.

Стимуляторы

В большинстве продуктов для сжигания жира используются стимулирующие ингредиенты, такие как кофеин , зеленый чай и йохимбин . Каждый из ингредиентов может помочь вам сбросить вес по-своему.

Например, если вам нужно дополнительное внимание и энергия для тренировки, используйте продукты, содержащие кофеин и бета-аланин. Как вы знаете, кофеин повысит вашу мозговую активность, помогая оставаться бодрым и полным энергии.

Однако, поскольку этот ингредиент также повышает уровень адреналина, не принимайте его перед сном, чтобы избежать бессонницы.

Необязательно читать миллионы обзоров на жиросжигатели с зеленым чаем, чтобы понять пользу этого ингредиента для здоровья. Зеленый чай — это супергерой, который ускоряет метаболизм, очищает организм от токсинов и расщепляет жировые клетки, чтобы использовать их для получения энергии.

А теперь поговорим о йохимбе. Йохимбе часто использовался в Африке как средство народной медицины, помогавшее людям улучшить свою сексуальную активность.Сегодня вы найдете этот ингредиент во всех популярных жиросжигателях, особенно в тех, которые популярны среди бодибилдеров.

Этот ингредиент сделает вашу тягу к еде терпимой за счет снижения аппетита. Более того, когда вы начинаете худеть, это никак не отразится на вашей мышечной массе. Однако люди сообщают о различных побочных эффектах этого ингредиента (беспокойство, высокое кровяное давление), поэтому важно принимать правильную дозировку. Людям с чувствительным желудком следует избегать продуктов, в состав которых входит йохимбе.

Нестимулирующие ингредиенты

Когда мы говорим о нестимулирующих ингредиентах, большинство лучших жиросжигателей для мужчин включают некоторые трудночитаемые ингредиенты, такие как CLA (конъюгированная линолевая кислота), L-карнитин, L-теанин и колеус forskohlii .

Несмотря на то, что они кажутся сложными, не нужно быть химиком, чтобы понять их «преимущества», потому что мы здесь, чтобы помочь. Давайте разберемся.

CLA — это натуральная жирная кислота, которая помогает похудеть.Однако чудес не ждите. Хотя научные тесты доказали, что CLA действительно может помочь в похудании у животных, это не то же самое у людей, и ее эффекты минимальны.

Кроме того, многие обзоры жиросжигателей с CLA показывают, что эта кислота не оказывает значительного влияния на потерю веса. Это не значит, что вы не увидите изменений в своем теле, но вам нужно будет следить за своим питанием и регулярно тренироваться.

Тем не менее, вы не должны использовать продукты, содержащие CLA, если у вас проблемы с высоким уровнем холестерина.Другие побочные эффекты включают инсулинорезистентность и диарею.

Переходим к L-карнитину. В обзорах лучших жиросжигателей это производное аминокислоты часто упоминается как основной ингредиент продуктов для сжигания жира. Эта пищевая добавка также является супергероем, когда дело доходит до преобразования жирных кислот в энергию. Кроме того, L-карнитин может помочь вам восстановиться после различных спортивных травм. Так что давай, давай, супер L-карнитин!

А что насчет L-теанина? Эта аминокислота содержится в зеленом и черном чае, и вы, вероятно, догадались о ее преимуществах.L-теанин поможет вам сосредоточиться, перестать чувствовать сонливость и избавиться от раздражающего стресса.

Более того, по мнению исследователей, эта аминокислота создает особый пикантный вкус, называемый ароматом умами, который можно охарактеризовать как мясной, бульонный вкус. Этот аромат заставит вас почувствовать себя сытым и уменьшит вашу тягу к еде.

Если вы читали множество обзоров таблеток для сжигания жира, вы, вероятно, наткнулись на не стимулирующий ингредиент под названием coleus forskohlii. Coleus forskohlii — это растение, которое можно найти в Таиланде, Непале и некоторых частях Индии.Традиционно его использовали для лечения астмы, но сегодня его можно найти в различных продуктах для похудения.

Почему? Этот ингредиент будет создавать ферменты, которые отвяжут жирные кислоты от клеток, позволяя организму использовать их в качестве топлива. Это приведет к более быстрому похудению без снижения мышечной массы.

Каковы ваши идеальные форма и тип

Лучшие жиросжигающие добавки бывают разных форм и типов. Вы можете выбирать между таблетками (капсулами), порошками и чаями .Как и протеиновые порошки, жиросжигающие порошки бывают разных вкусов. Вам просто нужно смешать одну мерную ложку с холодной водой. То же самое и с чаями.

Таблетки

будут лучшим вариантом для людей, у которых мало времени, поскольку их не нужно смешивать, как порошок. Это в значительной степени влияние, которое форма оказывает на выбор лучшего сжигателя жира на животе, иными словами, нет никаких конкретных правил, и вы в основном должны руководствоваться своими предпочтениями.

А как насчет дозировки? Каждая форма имеет свой набор правил для рекомендуемой дозировки.Таблетки обычно принимают 1–3 раза в день. С другой стороны, порошки часто принимают за 30 минут до тренировки.

Итак, таблетки или порошок, что мне использовать? Если вы готовитесь к занятиям в тренажерном зале, примите порошок, так как он оказывает немедленное действие и даст вам достаточно энергии, чтобы накачать эти мышцы. Если ваша цель — похудеть, выбирайте таблетки.

Тем не менее, чтобы найти лучший в мире сжигатель жира, вам также необходимо сосредоточиться на его типе. Наиболее распространенными типами жиросжигателей являются средств для подавления аппетита, термогенных средств для сжигания жира, блокаторов углеводов и жира, а также средств для сжигания жира без стимуляторов.

Средства для подавления аппетита

Если вы «страдаете от сильного голода» и часто откусываете больше, чем можете прожевать, вам следует выбрать жиросжигатели, подавляющие аппетит. Подавители аппетита, как следует из названия, уменьшат вашу тягу к еде, заставляя вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Наиболее часто используемые компоненты в средствах для подавления аппетита включают экстракт зеленого чая, кайенский перец и черный перец.

Термогенные сжигатели жира

Многие из 10 лучших жиросжигателей классифицируются как термогенные жиросжигатели.Термогенные жиросжигатели повышают температуру вашего тела, заставляя вас больше потеть. Кроме того, они ускорят вашу метаболическую систему. А что такое быстрый метаболизм? Конечно, сжигать больше калорий.

Наиболее часто используемые компоненты в термогенных жиросжигателях включают ниацин, капсаицин, эводиамин, кофеин и йохимбин.

Блокаторы углеводов и жиров

Блокаторы углеводов и жиров в основном помогают вашему организму блокировать усвоение углеводов и жиров.Однако соотношение усвоенных углеводов и жиров будет зависеть от того, что вы едите.

Наиболее часто используемые компоненты в блокаторах углеводов и жиров включают белую фасоль, сетчатую салацию и шелуху псиллиума.

Жиросжигатели без стимуляторов

Не все жиросжигатели номер один являются стимуляторами. Напротив, некоторые из самых эффективных на самом деле не являются стимуляторами. Опять же, некоторые стимуляторы (например, кофеин) могут вызывать множество побочных эффектов (дрожь, беспокойство, бессонница).Вот почему жиросжигатели без стимуляторов идеально подходят людям с чувствительным желудком.

Вы можете принимать жиросжигатели без стимуляторов с различными блюдами, включая кофе, поскольку они не повышают уровень адреналина.

Наиболее часто используемые компоненты в блокаторах углеводов и жиров включают фукоксантин, экстракт полыни японской, слабый жирный перец и экстракт листьев оливы.

Общее значение

При выборе топового сжигателя жира на животе также необходимо учитывать цену.Могут ли преимущества, дозировка и ингредиенты соответствовать цене продукта? Некоторые компании посвятят себя продаже дорогих товаров, обещающих быстрое похудение, в то время как другие будут ориентированы на людей, которые больше сосредоточены на накачке мышц и тренировках.

В целом, все эти продукты предназначены для использования в качестве добавок, поэтому не ждите чудес, если вы не будете много работать и хорошо питаться. Даже если вы выберете одно из 5 лучших средств сжигания жира на рынке, это не значит, что вы можете просто лечь на диван и ожидать результатов, не беспокоясь.

Завершение

Мы надеемся, что наш обзор помог вам найти лучшее средство для сжигания жира для мужчин в 2021 году, основанное на всех преимуществах и характеристиках каждого продукта. Однако окончательный выбор будет зависеть от ваших предпочтений и целей, а результат будет зависеть от вашей последовательности и твердой воли.

Составьте план тренировок, следите за тем, что вы едите, найдите добавки, которые вам помогут, и не бойтесь обнаружить своего внутреннего супергероя. Начни потеть, оно того стоит.

5 причин не пускать добавки, сжигающие жир, от молодых спортсменов

Дети, подростки и взрослые обычно забрасываются сообщениями СМИ о похудании в начале нового года. Многим молодым спортсменам приходится вдвойне справляться с этим давлением, потому что потеря веса и / или потеря жира часто преподносятся как путь к улучшению спортивных результатов. Хотя в этой статье даются советы о том, как разговаривать с молодым спортсменом, который выражает желание похудеть, родителям и тренерам также важно узнать о некоторых пищевых добавках, которые могут возникнуть у детей.

Ингредиенты, которых следует остерегаться

Для ясности, не существует известных диетических ингредиентов или добавок, которые заметно или постоянно изменяют состав тела или метаболизм, что приводит к потере жира или переходу от жира к мышцам. Но есть несколько диетических ингредиентов, которые часто рекламируются для похудания. В исследовании 2006 года было выявлено, что 11% подростков в США в возрасте 14-19 лет принимали добавки для похудания [1]. Однако продукты для похудения чреваты ложными обещаниями и рисками для здоровья, которые должны быть серьезно оценены родителями и обсуждены с детьми.Ниже приводится таблица из исследования, опубликованного в 2003 году [2], в котором перечислены ингредиенты, которые обычно рекламируются в продуктах для похудения.

912 -связанное с едой, опять же практически без доказательств

В центре внимания «сжигатели жира»

Добавки, продаваемые как «сжигатели жира», обычно содержат стимуляторы, включая (но не ограничиваясь ими) кофеин и остальные ингредиенты, перечисленные в верхнем ряду таблица выше. Хотя некоторые ингредиенты добавок, которые продаются как жиросжигатели, могут немного усиливать липолиз (расщепление жира), основные эффекты этих добавок — и основные опасности — связаны со стимуляторами.

1. Недостаточное питание

Стимуляторы могут временно усилить умственную концентрацию и чувство «возбуждения» и тем самым подавить аппетит. Это основной способ, которым добавки для похудения способствуют ограничению калорийности, что затем приводит к потере веса. Значительное ограничение калорийности может быть особенно неприятным для детей и молодых спортсменов, поскольку оно снижает потребление питательных веществ, необходимых для поддержки роста, активности и восстановления. Помимо энергии, большую часть витаминов и минералов дети получают из пищи.Добавки для похудения нарушают нормальное потребление питательных веществ, что может привести к снижению у детей кальция, железа, жирорастворимых витаминов и других важных питательных веществ.

2. Дрожь / тошнота / проблемы со сном

Взрослые обычно используют стимуляторы — в основном кофеин — для повышения бдительности и умственной сосредоточенности. Они пьют кофе утром, чтобы «проснуться», и напитки с кофеином днем, чтобы «не заснуть». Дети и молодые спортсмены имеют гораздо меньший опыт использования стимуляторов и не привыкли к количеству кофеина, которое обычно потребляют взрослые.Чтобы повысить ставку, добавки для похудения часто содержат значительно большее количество кофеина и других стимуляторов по сравнению с чашкой кофе или содовой с кофеином. При воздействии больших доз стимуляторов с небольшой или уже сформированной толерантностью дети и молодые спортсмены с большей вероятностью испытают побочные реакции. Они могут чувствовать нервозность или головокружение, учащенное сердцебиение, обильное потоотделение и тошноту. Эти эффекты могут длиться дольше, чем предполагалось, что приводит к бессоннице.Чрезмерное употребление стимуляторов может даже вызвать сердечную аритмию.

3. Обезвоживание

Взрослые, которые обычно потребляют кофеин, приспосабливаются к его мягкому мочегонному эффекту. Дети и юные спортсмены, которые не привыкли к кофеину, чаще страдают обезвоживанием после приема стимуляторов. Этот риск усугубляется потерей аппетита и / или тошнотой, поскольку значительная часть ежедневного потребления жидкости человеком поступает с пищей.

4. Неспособность сосредоточиться (чрезмерное употребление стимуляторов)

Стимуляторы в добавках для похудания могут на некоторое время повысить бдительность и улучшить концентрацию внимания, но эти эффекты ослабевают при постоянном использовании.Психический и физический отдых важен для восстановления способности человека сосредотачиваться, что особенно важно для успеха в школе и спорте. Стимуляторы не могут преодолеть усталость, и молодым людям, которые принимают добавки для похудения с высоким содержанием стимуляторов, быстро становится трудно сосредоточиться, учиться или оставаться на работе.

5. Сокращенное мышление

Возможно, даже более важные, чем острые негативные эффекты, добавки для похудания поощряют идею о том, что короткие пути приемлемы вместо тяжелой работы.На протяжении всей жизни здоровое управление весом лучше всего достигается за счет выбора здоровой пищи, питания, поддерживающего активный образ жизни, и упражнений для здоровья и работоспособности. Улучшение спортивных результатов, получение хороших оценок и завоевание уважения сверстников — все это требует времени и тяжелой работы, а добавки для похудения — как и другие способы сокращения веса — обесценивают приверженность и трудовую этику, которую родители и тренеры стараются поощрять в молодых людях.

[1] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2654846/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16215034

10 лучших средств сжигания жира на 2020 год

От журналов и профилей влиятельных лиц, до сцены Olympia и Muscle Beach, если у вас есть тело, демонстрация своей тяжелой работы физически невероятно приятно.

Но когда дело доходит до мельчайших деталей того, что на самом деле требуется для достижения этой цели, непосвященные могут почувствовать себя ошеломленными, когда поймут, что отказ от сахара и добавление дополнительных кардио-сессий к вашему недельному сплиту не поможет, если вы хотите достойная фигура.К счастью, даже самые опытные профессионалы в области фитнеса знают, что добавление немного боеприпасов в ваш арсенал поднимет ваш внешний вид на новый уровень.

Вставьте жиросжигатель, ваше не такое уж секретное оружие, которое поможет вашему телу достичь поистине безупречного вида, когда кажется, что диеты и упражнений недостаточно. Преимущества выходят за рамки простой помощи в удалении последнего слоя стойкого жира, многие на самом деле обеспечивают некоторую дополнительную жизненно важную энергию, которой начинает не хватать, когда вы теряете калории.

Поэтому, чтобы помочь вам в поиске лучших сжигателей жира года, мы с гордостью представляем 10 лучших сжигателей жира на 2020 год.

1. Alpha Lean-7 от Hard Rock Supplements

На рынке появилось много новых продуктов, но до сих пор ни одна из них не смогла бросить вызов Alpha Lean-7, поскольку она занимает позицию №1 четвертый год подряд. Когда дело доходит до сжигания жира, клиенты продолжают делать его своим лидером, поскольку его коэффициент выкупа теперь превосходит остальные 10 лучших сжигателей жира вместе взятых. Пользователи предположили, что это лучший универсальный жиросжигатель с его термогенным действием и подавлением аппетита, которому нет равных.Вначале была эфедра, а затем появился DMAA — теперь есть Alpha Lean-7, инновационная формулировка которой представляет собой сдвиг парадигмы, навсегда изменивший отрасль.

Предоставлено сильными добавками

2. Скульптор мышц от Vital Alchemy

Вам нужно добавить немного мышечной массы в процесс сжигания жира? Не смотрите дальше, чем Muscle Sculptor, поскольку он занимает второе место. Продукт 2-в-1, который является одновременно мощным сжигателем жира и естественным анаболиком, он помогает пользователям укрепить мышечную массу, одновременно избавляясь от жира, идеально подходит для тех, кто хочет развить стройное телосложение.Клиенты сообщают об устойчивой потере жира и им настолько нравятся результаты, что они берут дополнительные бутылки, чтобы продлить потерю жира до 8 недель.

Предоставлено сильными добавками

3. Подгонка щитовидной железы от Vital Alchemy

Fit Throid претендует на третье место, но также является самым популярным не стимулирующим жиросжигателем, поскольку он использует часто упускаемый из виду подход к потере жира путем стимуляции вашей щитовидной железы. Его формула имитирует гормон щитовидной железы, помогая ускорить метаболизм, обуздать аппетит и активировать термогенез.Многие клиенты используют его как автономное средство, а некоторые даже сочетают его с другими стимулирующими жиросжигателями, чтобы ускорить потерю жира.

Предоставлено сильными добавками

4. Corti Combat от штурмовых лабораторий

Если вы сидите на диете и усердно тренируетесь, но все еще не можете похудеть, Corti Combat может быть недостающим звеном в вашей потере жира. Он помогает снизить уровень гормона стресса кортизола, который, если его не контролировать, вызывает увеличение накопления жира и потерю мышечной массы. Отзывы пользователей продолжали улучшаться, так же как и процент обратных покупок.

Предоставлено сильными добавками

5. Экзотерм, проведенный Black Lion Research

Exotherm — единственный трансдермальный жиросжигатель в десятке лучших, он действует как жиросжигатель и редуктор эстрогена. В связи с этим мы предлагаем использовать этот продукт только мужчинам. Отзывы пользователей были сильными, и многие сообщили об улучшении результатов тренировок.

Предоставлено сильными добавками

6. Lean Xtreme от компании Driven Sports Nutrition

Lean Xtreme уже много лет остается неизменным фаворитом покупателей и очень эффективно сжигает жир без использования стимуляторов.Многие сообщают, что он особенно эффективен, когда дело доходит до упрямого жира на животе.

Предоставлено сильными добавками

7. Demon Burn 50 от Hard Rock Supplements

Demon Burn 50 пятый год подряд возвращается в десятку лучших с, пожалуй, одной из самых сильных формул снижения аппетита, доступных сегодня. В качестве хардкорного средства для похудания Demon Burn 50 также обеспечивает интенсивную энергию, умственную активность и отличается большой ценностью, поскольку это один из немногих сжигателей жира на рынке, который содержит 100 порций на бутылку.

Предоставлено сильными добавками

8. Blue Ice, EPG

Blue Ice — это чистый и прохладный энергетический жиросжигатель, который помогает транспортировать жир к мышцам и использовать его в качестве топлива. Пользователи также сообщали об улучшении настроения и снижении аппетита после приема одной порции Blue Ice.

Предоставлено сильными добавками

9. Поджог, произведенный Blackstone Labs

Arson — одно из новейших средств сжигания жира, вошедшее в топ-10, и обладает исключительной эффективностью, когда дело касается энергии.