Спортивное питание омега 3 рейтинг: Как выбрать омегу-3 качественную? — рекомендации эксперта

Какой рыбий жир лучше: рейтинг ресурса LabDoor

     На полках аптек, магазинов БАДов и спортивного питания можно увидеть множество продуктов на основе рыбьего жира. Благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега 3 эти добавки завоевали большую популярность, а многочисленные исследования подтвердили пользу рыбьего жира для здоровья во многих аспектах. Эти добавки покупают и спортсмены, и обычные люди – круг преследуемых целей при приеме рыбьего жира довольно широк. Это одна из немногих добавок, об эффективности и целесообразности приема которой специалисты почти не спорят. Однако диапазон цен на рыбий жир и уровень качества добавки колеблется в очень широком диапазоне, поэтому было бы интересно объективно разобраться, какой рыбий жир лучше с точки зрения соотношения цены и качества.

     Для ответа на этот вопрос обратимся к рейтингу лучшего рыбьего жира, опубликованном на американском независимом ресурсе LabDoor, специализирующемся на анализе и оценке БАД и пищевых добавок. Общая процедура анализа добавок со стороны LabDoor такова:

• LabDoor самостоятельно покупает исследуемые добавки в рознице
• Добавки передаются на анализ в зарегистрированную в FDA (управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) лабораторию
• Полученные из лаборатории результаты обрабатываются и упорядочиваются для анализа и построения рейтингов командой LabDoor
• Оценивается фактическое содержание компонентов и нутриентов, определенное при лабораторном анализе, в сравнении с тем, что указано на этикетке продукта производителем
• Оценивается чистота продукта, концентрация вредных веществ
• Оценивается безопасность активных ингредиентов
• Оценивается (теоретически, по алгоритмам компании) эффективность продуктов

     Конкретно в случае определения лучшего рыбьего жира было сделано следующее:

• Куплены в магазинах образцы 52 марок рыбьего жира, которые лучше всего продаются в США
• С данными образцами рыбьего жира было проведено в общей сложности 357 химических анализов. Замерялось общее содержание Омега 3, EPA и DHA, витамина D и CLA, метилртути (форма ртути, в которой она накапливается в рыбе), полихлорированных бифенилов (стойкие органические загрязнители), степень окисленности продукта
• Одним из главных показателей, принимаемых во внимание при составлении рейтинга, было соответствие заявленного на этикетке и фактического содержания жирных кислот Омега 3 в образцах рыбьего жира (по факту оно колебалось от -60% до +62,5%). В 31 марке рыбьего жира из 52 отклонение по содержанию Омега 3 составило более 10%, а из этих 31 в 18 марках – свыше 25%.
• Одним из общих выводов явилось то, что в рыбьем жире, который продается в форме жидкости и жевательных добавок, содержание Омега 3 оказалось значительно ниже, чем в рыбьем жире в виде гелевых капсул
• В трех видах рыбьего жира содержание ртути в одной порции составило 50% и более от допустимого предела
• Были определены рейтинги лучшего рыбьего жира в двух градациях: «качество» и «соотношение цена/качество». Ниже мы приводим рейтинг того, какой рыбий жир лучше по соотношению цена/качество.

1. Vitamin Shoppe Omega-3 Fish Oil
2. Sam’s Club Simply Right Triple Strength Fish Oil
3. Nutrigold Double Strength Omega-3 Gold
4. GNC Triple Cod Liver Oil
5. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Gold
6. Bodybuilding.com Foundation Series Fish Oil
7. Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil Concentrate
8. Trader Joe’s Omega-3
9. NOW Foods Ultra Omega 3 Fish Oil
10. MusclePharm Fish Oil
11. Country Life Omega-3
12. Axis Labs Citrus Omega Fish Oil
13. MRM Smart Blend
14. Spring Valley Fish Oil
15. GNC Fish Oil 1000
16. Nature Made Fish Oil
17. GNC Triple Strength Fish Oil
18. TwinLab Omega-3 Fish Oil
19. Life & Food Omega-3 Supreme
20. Carlson Labs Very Finest Fish Oil
21. OmegaVia Fish Oil
22. Controlled Labs OxiMega Fish Oil
23. Schiff MegaRed Extra Strength Omega-3 Krill Oil
24. Dr. Tobias Optimum Omega 3 Fish Oil
25. Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate
26. Bausch and Lomb Ocuvite
27. WHC UnoCardio 1000 + Vitamin D 1000
28. Optimum Nutrition Fish Oil
29. MET-Rx Fish Oil with Vitamin D
30. Natrol Omega-3
31. Top Secret Nutrition Fish Oil & CLA      
32. Ocean Blue Professional Omega-3
33. Schiff MegaRed Omega-3 Krill Oil
34. Nature Made Cod Liver Oil
35. LifeExtension Super Omega-3
36. Sundown Triple Strength Odorless Fish Oil
37. Nordic Naturals Ultimate Omega D3
38. Omax3 Ultra-Pure
39. Puritan’s Pride Premium Omega-3 Fish Oil
40. Pure Alaska Omega-3, Wild Alaskan Salmon Oil      
41. MET-Rx Triple Omega
42. Nature’s Answer Liquid Omega-3
43. GNC Ultra Triple Strength Omega 1560
44. GNC Triple Strength Fish Oil Plus Krill      
45. Coromega Omega-3
46. New Chapter Wholemega
47. Spring Valley Triple Strength Fish Oil
48. Nordic Naturals Baby’s DHA
49. Nordic Naturals Nordic Omega-3 Fishies
50. Nordic Naturals Omega-3 Purified Fish Oil      
51. Nature’s Bounty Fish Oil
52. Barlean’s Organic Oils Omega Swirl Fish Oil

Понравилось? Поделись с друзьями!

Что россияне часто ищут на iHerb — и насколько эти средства полезны и безопасны

Издание Reminder изучило самые популярные запросы на iHerb.

57 262

просмотров

Россия стала особенным рынком для американского маркетплейса iHerb. По данным сервиса Similarweb, почти 21,5% посетителей сайта в декабре 2019 года — из нашей страны. Доля Соединенных Штатов, для сравнения, всего 12%.

Что привлекает россиян на iHerb? Недорогие пищевые добавки, суперфуды и косметика, в описании которых часто встречаются слова «органический» и «натуральный».

Правоохранительные органы не раз пытались запретить iHerb, поскольку там продаются незарегистрированные в России и «небезопасные биологически активные добавки к пище».

Но пока маркетплейс не сдается: в конце прошлого года компания открыла в Москве официальное подразделение и зарегистрировала юрлицо. В планах: заключить партнёрство с местными ритейлерами Ozon и Wildberries, что сократит сроки доставки заказов до пары дней. Кто победит в этой битве, пока неясно.

Reminder изучил список самых популярных поисковых запросов россиян на iHerb и рассказывает, насколько искомые товары полезны и безопасны.

Омега-3

По запросу «омега 3» на ru. iherb.com можно найти 1161 товар. Подавляющее большинство — пищевые добавки, изготовленные из рыбьего жира, одного из источников омега-3.

Омега-3 — это общее название одной из групп особых органических соединений, полиненасыщенных жирных кислот. В результате химических реакций они превращаются в фосфолипиды (соединения фосфора и жиров).

Из них строятся мембраны всех клеток нашего организма, которые поддерживают их целостность, защищают от внешних воздействий и отвечают за клеточный обмен веществ. Кроме того, они способны бороться с воспалением сосудов и их сужением сосудов из-за холестериновых бляшек.

Синтезировать самостоятельно кислоты омега-3 наш организм не умеет. Поэтому мы должны получать их из внешних источников — то есть из пищи. Особенно богаты омега-3: рыба жирных сортов, морепродукты, орехи, семена некоторых растений (например, льна или конопли).

Полноценно и разнообразно питаясь (например, два-три раза в неделю съедая по 120 г рыбы), человек может полностью покрыть свою потребность в этих веществах.

Необходимость в приеме препаратов омега-3 может возникнуть при аллергиях, не позволяющих употреблять продукты, содержащие полиненасыщенные кислоты. Или из-за пищевых предпочтений, например, нелюбви к рыбе. Но в любом случае, решение о назначении конкретных средств должен принимать врач.

В остальные случаях, если человек здоров, дополнительные дозы омега-3 в виде пищевых добавок, скорее всего, не дадут особого эффекта.

Так, крупное исследование VITAL, участники которого в течение 5,3 лет принимали добавки по 1 г полиненасыщенных жирных кислот, показало, что это вещества не способны предотвращать серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Также их прием не снижает проявления депрессии. И даже не лечит синдром сухого глаза.

Витамин D

По запросу «витамин D» сайт ru.iherb.com выдает 4247 товаров. Это также пищевые добавки, содержащие холекальциферол — D3 или эргокальциферол — D2. И то, и другое — биологически активные вещества, входящие в группу под общим названием «витамин D».

Основная задача витамина D — обеспечивать усвоение фосфора и кальция, главных строительных элементов для наших костей. При их дефиците может развиться остеомаляция. Это заболевание, при котором уменьшается минерализация костей из-за чего они становятся патологически гибкими и деформируются.

В пожилом возрасте недостаток витамина D способен вызвать остеопороз — еще одно заболевание, характеризующееся снижением плотности костей. Витамин необходим и для множества других процессов — например, для успешного функционирования механизма нервной проводимости, для работы иммунной системы.

Организм человека получает витамин D весьма специфичным способом. D3 синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Кроме того, в не очень больших количествах, он содержится в пище (а D2 мы получаем только из нее). Например, в той же рыбе, яичных желтках, сливочном масле или грибах лисичках.

Именно поэтому, предполагается, что добрать необходимую организму дозу витамина D непросто, особенно в странах с низкой инсоляцией (Россия к ним относится). Что может приводить к той самой опасной хронической недостаточности этого вещества, а впоследствии и к его дефициту.

Эти состояния диагностируется с помощью анализа, определяющего концентрацию одной из форм витамина D — 25(OH)D (25-гидроксивитамин D или кальцидиол) в плазме крови. Она измеряется в нанограммах на моль.

По российским клиническим рекомендациям 2015 года, менее 20 нг/мл кальцидиола в плазме указывает на дефицит, менее 30 нг/мл — на недостаточность этого вещества. И то, и другое медицинские организации советуют корректировать с помощью лекарственных препаратов, содержащих D3 или D2. Назначать их и выбирать схему приема должен врач.

Тем не менее в последнее время в медицинском сообществе спорят, нужно ли в действительности бороться с недостатком витамина D. Тем более, что многочисленные исследования показывают, что прием добавок с витамином D не снижают частоту возникновения рака и сердечно-сосудистых заболеваний, как считалась раньше.

Коллаген

Результов по запросу «коллаген» на ru. iherb.com — 856.

По большей части это тоже пищевые добавки, содержащие коллаген различного, как утверждают производители, происхождения: животного (например, из кожи и костей свиней и коров), растительного (производят из аминокислот, добытых из водорослей и пшеницы) или так называемого морского (получают из кожных покровов рыб).

Коллаген — самый распространенный белок в нашем организме, составляющий основу соединительной ткани. Он обеспечивает эластичность кожи и костно-мышечной системы: суставов, сухожилий, хрящей.

Хорошая новость: наш организм синтезирует весь нужный ему коллаген сам из аминокислот, витаминов С и А и меди. Этот процесс идет постоянно. Однако с возрастом, он замедляется: после 20 лет человек начинает терять примерно 1,5% своего коллагена ежегодно.

Как настаивают производители пищевых добавок, если принимать коллаген дополнительно — можно улучшить состояние суставов, омолодить кожу, укрепить волосы и ногти. Но с точки зрения физиологии, процесс кажется сомнительным.

Попадая в организм коллаген из пищевой добавки не сможет напрямую поступить в нашу кожу или волосы и сразу же укрепить их. Он пройдет тот же путь что и любая другая пища: расщепится в пищеварительном тракте на свои составляющие — собственно аминокислоты.

Они всасываются и в дальнейшем действительно используются организмом для создания в том числе и эндогенного коллагена. Хитрость в том, что точно такие же аминокислоты мы получаем, например, выпивая молоко или съедая котлету.

Впрочем, в базах научных работ есть исследования — правда, небольшие и не особенно убедительные — подтверждающие, что добавки с этим белком работают. Например, одно из них доказывает, что прием гидролизованного коллагена способен повысить эластичность кожи. Но в нем принимали участие всего 18 женщин.

Авторы другой работы утверждают, что прием одной конкретной биодобавки Pure Gold Collagen с коллагеном и другими веществами, способен минимизировать видимые признаки старения кожи. Другие препараты в работе не рассматривались.

Магний

По запросу «магний» на ru.iherb.com можно найти 5996 товаров. Это, по преимуществу, биодобавки, содержащие магний в различных формах, а также в комбинации с другими веществами, которые должны, по утверждению производителей, повышать его всасываемость.

Магний — еще один критически важный для нормального функционирования человеческого организма микроэлемент. Он участвует во множестве реакций и процессов, например, в синтезе белка, создании ДНК и формировании костей, регуляции уровня глюкозы в крови, контроле работы нервной системы и в сокращении мышц при движении.

Дефицит магния встречается не часто. Спровоцировать его могут: алкоголизм, заболевания желудочно-кишечного тракта, мешающие всасыванию магния, диабет второго типа, и другие патологические состояния.

А вот недостаточность магния, даже в развитых странах, обнаруживается не редко. Так, примерно 50% американцев потребляет меньше магния, чем требуется организму. Главная причина этого: неправильный — в основном, однообразный — рацион питания.

Весь магний мы получаем, опять же, с пищей: он есть и в продуктах животного происхождения (лососе и молоке, например), и в продуктах растительного происхождения (фруктах, овощах, зерновых, бобовых, орехах — арахисе, миндале, кешью). Лучший источник — листовые овощи: особенно хорош для пополнения запасов магния шпинат.

Здоровым, полноценно питающимся людям нет никакой необходимости принимать пищевые добавки с магнием. Тем более, что дополнительными чудодейственными эффектами они, вероятно, не обладают.

Например, нет качественных научных данных, что препараты с магнием способны уменьшить симптомы депрессии. Но установлено, что они точно не справляются с послеродовой депрессией и тревожностью.

Кроме того, есть только одна научная работа, подтверждающая, что магний помогает организму снижать стресс от высокой физической нагрузки во время интенсивных занятий спортом. Правда, опубликована она была в далеком 1998 году, и с тех пор её результаты не перепроверялись.

Витамин C

По запросу «Витамин С» на ru.iherb.com можно найти 359 товаров. Большая часть — пищевые добавки в виде капсул или таблеток (детский вариант — жевательные конфеты), содержащие аскорбиновую кислоту («официальное» название витамина С) в различных дозировках.

С — один из наиболее изученных витаминов. Он участвует в обменных процессах и в формировании того же коллагена. Является антиоксидантом, то есть защищает организм от свободных радикалов, которые приводят к старению клеток. Повышает усвоение негемового железа — той формы этого вещества, которая содержится в растениях.

Дефицит витамина С логичным образом может привести, например, к снижению синтеза коллагена (в особо запущенных формах — к цинге, болезни, в ходе которой теряется прочность соединительной ткани) и анемии (снижению гемоглобина в крови, одной из причин которого может быть недостаточное поступление железа).

Но в современных развитых странах, большинство населения которых имеет доступ к основным группам продуктов, дефицит витамина С встречается редко. Лучшие источники аскорбинки — овощи и фрукты. Например, сладкий перец, цитрусовые (особенно апельсины и грейпфруты), киви, клубника и брокколи.

Серьезных научных доказательств, что повышенные дозы витамина С приносят организму пользу, практически нет. Например, учеными давно опровергнут миф о том, что регулярный прием аскорбинки помогает бороться с простудами: реже болеть ими, а если уж не повезло — легче выздоравливать.

Кроме того, до сих пор точно не установлено, обладают ли высокие дозы витамина С противораковым эффектом и минимизируют ли они последствия химической терапии, как было принято считать еще недавно.

При этом, принимать большое количество аскорбинки небезопасно (верхний допустимый уровень потребления — 2000 мг/сут). Высокие дозы провоцируют желудочные колики, тошноту и диарею. И могут привести к более серьезным последствиям, например, к мочекаменной болезни.

Омега-3 для детей

Результов по запросу «омега-3 для детей» на ru.iherb.com — 153. Это также пищевые добавки — часто с ароматизаторами — в жидком виде, а также в виде капсул, жевательных конфет. Многие произведены из натурального рыбьего жира.

Младенцы обычно получают омега-3 с грудным молоком, дети постарше — с пищей. И если ребенок питается полноценно, дефицита этих кислот у него обычно не возникает.

Польза от приема детьми добавок с омега-3 без показаний не очевидна. Например, считалось, что они способны улучшить когнитивные способности ребенка — память и способность к обучению.

Но результаты опубликованного в 2018 году исследования, проведенного командой ученых из университетов Бирмингема и Оксфорда, опровергают это.

Под их наблюдением 376 школьников 7–9 лет были разделены на две группы. До начала эксперимента были протестированы их навыки чтения и работа кратковременной памяти. После чего дети, попавшие в первую группу, начали ежедневно принимать по 600 мг омега-3. Вторая группа получала плацебо.

Спустя 16 недель дети прошли повторное тестирование, и никакой существенной разницы в результатах обеих групп обнаружено не было.

Впрочем, у ученых есть некоторые основания полагать, что прием омега-3 снижает интенсивность симптомов расстройств аутического спектра у детей. Но механизм работы пищевых добавок в этом случае пока не ясен.

Витамин D для детей

По запросу «витамин Д для детей» на ru.iherb.com обнаруживается 539 результатов. Это пищевые добавки — тоже часто с ароматизаторами — в виде капсул, жевательных конфет, а также различные продукты (каши, хлопья, снеки), обогащенные витамином D.

Ситуация с этим микроэлементом особая: ВОЗ, а вслед за ней и официальные медицинские организации большинства стран (например, США и Великобритании) советуют с рождения давать ребенку содержащие витамин D пищевые добавки.

Дело в том, что в первые месяцы жизни дети редко бывают на открытом солнце. Поэтому витамин D они получают, как и все прочие питательные вещества, в основном, с грудным молоком. Состав которого напрямую зависит от того, что ест мама и от особенностей её организма.

Если уровень витамина D у неё невысок, значит, его будет мало и в молоке. Из-за чего у ребенка может развиться дефицит. Это может привести к серьезным последствиям: рахиту (костным деформациям, которые остаются во взрослом возрасте), судорогам и затрудненному дыханию у грудничков.

В 2016 году Всемирный консенсус по профилактике и лечению нутритивного рахита рекомендовал назначать детям в возрасте до 12 месяцев витамин D в количестве 400 МЕ в сутки, а после 12 месяцев — 600 МЕ в сутки.

Принимать препараты требуется без перерывов круглый год. При этом педиатры настаивают, что лучше использовать не биологически активные добавки, а зарегистрированные лекарственные — так называемые «аптечные» — препараты, производство и состав которых контролируются.

Кокосовое масло

Поиск по запросу «кокосовое масло» на ru.iherb.com позволяет найти 2293 товара. В основном, это натуральное кокосовое масло и различные косметические средства из него.

Кокосовое масло получают из белой мякоти зрелых кокосов. Его давно используют жители Индии, Малайзии и других стран Юго-Восточной Азии. На Запад оно попало в XIX веке, и что любопытно, до 1950-х широко использовали для приготовления пищи.

Потом интерес к этому продукту стал спадать — из-за исследваний, в которых ставилась под сомнение его польза. Но в середине 2000-х кокосовое масло на Западе вновь стало популярным.

Современные адепты этого продукта успели придумать десятки вариантов его применения. В том числе самых экзотических: маслом советуют чистить ванную, натирать деревянную мебель (якобы это дезинфицирует и защищает от пересыхания), смазывать подушечки лап котам и собакам, разжигать костер.

Но чаще всего кокосовое масло употребляют в пищу (готовят на нем) и используют его для ухода за кожей и волосами. И то, и другое вызывает некоторые вопросы. Дело в том, что кокосовое масло более чем на 82% состоит из насыщенных жиров. Их связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому потребление насыщенных жиров рекомендуется снижать: в рационе человека они должны составлять менее 10% от общего потребления энергии.

Для наружного применения — увлажнения кожи в частности, — кокосовое масло также, вероятно, средство не идеальное. Дело в том, что оно обладает довольно высоким уровнем комедогенности. То есть, способно привести к закупориванию и загрязнению пор кожи, и как следствие, вызывать акне.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

Лучшие спортивные добавки. Спортивное питание, которое реально работает

Конечно, не стоит ждать чудес от приема банки протеина. Те, кто смотрит на вас с плакатов в тренажерке или с обложки журнала Muscle & Fitness, не питаются одними порошками со вкусом ванили. Бодибилдинг, как и любой другой профессиональный спорт, подразумевает профессиональный подход, где в угоду результату перестраивается диета, режим сна и тренировок, а калорийность питания повергнет в шок обывателя.

Сегодня мы рассмотрим лучшие спортивные добавки для тех, кто еще не достиг уровня фитнес-гуру и лишь знакомится с богатейшим миром спортивных БАДов.

«Если говорить о человеке средних лет, который имеет не такой большой стаж тренировок, то я бы посоветовал принимать поливитамины, протеин, омега-3, глютамин и ВСАА», рассказывает директор сети магазинов спортивного питания 100pudoff и владелец одноименного фитнес-клуба Василий Цветков.

По словам Василия, поливитамины будут отличным подспорьем начинающему атлету, так как в условиях мегаполиса присутствует недостаток витаминов и минералов в питании.
Протеин подойдет для регулировки белковой составляющей вашего рациона и в качестве строительного материала для мышц.

В нашем рационе очень не хватает Омега-3 — это жирные кислоты, которые оказывают большое влияние на общее состояние здоровья. Если у вас нет возможности есть жирную рыбу 2-3 раза в неделю, то эти добавки стоит попробовать.

«Если вы плохо восстанавливаетесь от тренировочных нагрузок, то я бы посоветовал глютамин и ВСАА. Глютамин также положительно влияет на укрепление иммунитета, а ВСАА даст вам легкоусвояемый строительный материал для мышц», — подчеркивает Василий.

Если вы решили посвятить свое время занятиям пауэрлифтингом или другим силовыми видами спорта, то здесь наш топ будет несколько другим.

«На мой взгляд, для спортсменов силовых видов спорта безусловно необходимы поливитамины, — говорит Денис Пикляев, тренер клуба сети «Территория Фитнеса», мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу и жиму лежа. — Причем пить нужно именно спортивные поливитамины, потому что по соотношению цена-качество они лучше, чем аптечные. Очень хорошо они помогают, когда не сезон для свежих овощей и фруктов».

Также, по мнению специалиста, любому спортсмену-силовику не будет лишним попробовать моногидрат креатина.

«На своем тренерском опыте знаю, что 3-5 килограммов с приема креатина набирают практически все. В силовых видах спорта даже искусственный набор собственного веса всегда положительно влияет на силовые показатели», — подчеркивает Денис.

По мнению эксперта, если у вас недостаточно спортивный и правильный режим, то до определенной степени помочь могут бустеры тестостерона, а хондропротекторы защитят от перегрузок суставы.

«Если у вас в рационе есть белковая проблема, то необходим источник этого самого белка. Если вы худой, то гейнер — ваш выход. Он увеличит общую калорийность вашего рациона. ВСАА или протеин? Без разницы. Но стоит помнить, что никакой порошок не заменит хорошей куриной грудки или говяжьего стейка», — советует Денис.

«Полноценное питание человека, ведущего активный образ жизни, невозможно себе представить без специальных пищевых добавок. И предпочтение лучше отдавать натуральным препаратам природного происхождения», — отмечает мастер спорта и чемпионка мира по пауэрлифтингу, персональный тренер Ксения Гунина.

В ее топе для девушек все те же ВСАА, поливитамины, креатин, а также казеиновый белок и L-карнитин.

Самым полезным свойством L-карнитина является то, что он позволяет организму быстрее перерабатывать жиры в энергию, а казеин, помимо успешного восполнения дефицита белка, длительное время способен противостоять процессу разрушения мышечных волокон (катаболизму).

Подводя итог, можно сказать, что спортивное питание действительно может выручить, если в вашем рационе или режиме есть пробелы. Нельзя также исключать «эффект плацебо», когда они работают только потому, что вы думаете, что они работают. Если же питание, сон и тренировки выстроены правильно, то рост показателей и преобразование вашего тела не заставят долго ждать. Поэтому прием спортпита можно назвать желательным, но не обязательным.

➤ Cпортивное питание в Минске

О магазине спортивного питания

Наш интернет-магазин TopSupps (ТопСапс) предлагает широкий ассортимент спортпита, пищевых добавок и витамин, аксессуаров для спорта. Предлагаемая продукция направлена на поддержание здоровья и красоты, улучшение процесса тренировок и формы тела, помощи в достижении спортивных целей и личных результатов. Чтобы прием препаратов был эффективным и безопасным, мы привозим только качественные и проверенные бренды (FitMax, Epic Labs Usa, Scitec Nutrition, Ostrovit, FireBox Nutrition и др). Все товары с сертификатами.

Если вы хотите подобрать для себя спортивное питание в Минске, наш магазин готов предложить грамотную консультацию по выбору. Поможем выбрать оптимальный продукт под ваши запросы — как профессиональным спортсменам, так и новичкам и обычным посетителям спортзалов. Цены на спорт питание у нас разнообразны и очень доступны. Для постоянных покупателей — скидки, скидочные программы. Часто проводим акции и распродажи.

Ассортимент магазина

В зависимости от поставленных целей и индивидуальных особенностей организма, мы предлагаем разные решения.

Для естественного увеличения тестостерона в крови – добавки типа трибулуса, мукуны и др. Чтобы снизить вес и уменьшить жировой слой – препараты, сжигающие жир (блокаторы аппетита, термогеники, л-карнитин и т.д.). Если необходимо  увеличить силовые показатели и привнести энергию в тренировки —  то обратите внимание на спортивное питание среди  энергетиков, предтреников или аналогичных по своему действию. Для поддержки иммунитета у нас хороший выбор витаминно-минеральных сочетаний, специальных биодобавок для поддержания здоровья и отдельных систем организма. И такой популярный продукт среди спортсменов, как протеин (белковая смесь), также можно выбрать в нашем магазине.

Доставка спортивного питания по Беларуси: Гомель, Брест, Могилев, Гродно, Витебск и любой другой город. Есть точки продаж с самовывозом в Минске.

Наши клиенты защищены гарантией. 

Рейтинг производителей спортивного питания

Спортивное питание – это специальные добавки для людей, занимающихся спортом. Биологически активные добавки способствуют улучшению показателей спортсменов. Рост популярности фитнес-индустрии привел к увеличению масштабов производства спортпита. Сегодня на рынке существует не один десяток известных производителей, как зарубежных, так и отечественных. Но какой из брендов лучше и по каким критериям выбирать добавки? С этим поможет справиться рейтинг спортивного питания, приведенный в данной статье.

Для чего нужно спортивное питание?

Улучшить свою физическую форму можно и без применения добавок. К примеру, для похудения достаточно внести некоторые коррективы в рацион. Но такой способ имеет один минус – объем мышечной массы уменьшится, а тело в итоге подтянутым выглядеть не будет. Чтобы этого не случилось, параллельно с рациональным питанием нужно регулярно заниматься спортом, направленным на повышение мышечного тонуса.

Человеческому организму на период интенсивных тренировок не хватает собственных ресурсов, поэтому спортивное питание здесь играет важную роль. Оно содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, которые так нужны организму для росту мышц. С помощью качественного спортпита можно набрать вес, похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость, снабдить суставы и кости полезными витаминами и микроэлементами.

Во время интенсивных тренировок спортивное питание особенно важно

 

На заметку! Человеку может просто не хватать времени на дополнительные приемы пищи. Для этого можно приготовить белковый коктейль с протеином, аминокислотами или креатином.

Что нужно учитывать при выборе

Правильно подобранное спортивное питание ускорит метаболические процессы в организмы, повысит силовые показатели и выносливость. Большинство новичков, решившись заняться спортом, относятся к добавкам с недоверием, утверждая, что они только навредят организму. Но это не так. Современные препараты состоят из безвредных компонентов и все они проходят жесткие лабораторные анализы, прежде чем попасть на витрину магазина.

Как выбрать спортивное питание

Первое правило при выборе спортивных добавок – определиться с целью. Ведь каждая из добавок направлена на активацию определенных процессов в организме. Соответственно, если основная цель — похудение, тогда нужно обратить внимание на жиросжигающие средства и сывороточный протеин. От углеводсодержащих добавок стоит отказаться.

Определитесь с целью приема спортивных добавок

Для активного набора мышечной массы требуется правильное сочетание белков и углеводов, которое можно получить из гейнера. Независимо от поставленной цели, к выбору спортивного питания нужно подходить со всей ответственностью. Здесь важно не переусердствовать. Больше разных препаратов не даст лучший результат. Как вариант, можно обратить внимание на готовые комплексы. Они состоят из нескольких высококачественных препаратов, которые хорошо друг друга дополняют.

Самые востребованные продукты

На спортивном рынке представлено огромное количество добавок, выполняющих свои определенные функции. К наиболее популярным из них относятся протеин, BCAA, креатин, глютамин, гейнер и т. д. Рассмотрим каждый из этих продуктов отдельно.

Протеин

Самая распространенная добавка среди людей, занимающихся спортом. Впервые протеиновые добавки начали применять еще 15 лет назад, когда в ходе лабораторных исследований ученым удалось выяснить, что протеин быстро усваивается организмом, восполняя тем самым дефицит белка. Такие дефициты часто возникают во время интенсивных физических нагрузок.

Протеин является самой распространенной добавкой

На сегодняшний день набор мышечной массы невозможен без протеина. Причем важно не только употреблять белок, но и правильное его количество. Как показывает практика, для увеличения мышц требуется не менее 1,5 г белка на 1 кг веса спортсмена.

Каким бывает протеин

BCAA

Еще одним важным строительным элементов для мышечных волокон являются ВСАА – аминокислоты с разветвленными цепями. Их эффективность в плане восстановления мышечных тканей после физических нагрузок доказана. Поэтому ВСАА играю важную роль в системе спортивных добавок. Основная задача аминокислот заключается в активации белковых реакций в мышечных тканях организма и предотвращению их разрушения.

ВСАА

Креатин

Это своеобразное топливо для мышечных тканей, поэтому неудивительно, что креатин пользуется большим спросом в фитнес-индустрии. Креатин при поступлении в мышцы увеличивает силовые показатели и выносливость спортсмена. Многочисленные исследования подтвердили эффективность креатиновых продуктов, поэтому он является неотъемлемой добавкой во всех видах спорта.

Креатин

Глютамин

Это особая аминокислота, содержащаяся в человеческом теле. Без глютамина мышечный рост невозможен. Ученые выяснили, что организм самостоятельно вырабатывает это вещество, но при усиленных тренировках организм испытывает нехватку глютамина. Аминокислота присутствует во многих продуктах питания, например, в крупах и злаковых культурах. Но для увеличения ее количества в организме можно принимать глютамин.

Optimum Nutrition TRIBULUS

Гейнер

Отличная добавка, направлена на увеличение массы спортсмена. В состав гейнера входит большое количество белков и углеводов, что так важно для мышечного роста. Начинающие спортсмены могут и не знать, но для людей, активно занимающихся спортом, нужно употреблять 400 г углеводов в сутки. Не все могут съесть столько углеводсодержащих продуктов за день, поэтому гейнер – это отличный выход из ситуации.

Гейнеры

Рыбий жир

В спортивном сообществе компонент называется Омега-3. Он присутствует в рыбе, а точнее в жирных ее сортах. Активные физические нагрузки приводят к дефициту Омега-3, который поступает в организм вместе с пищей. Поэтому важно принимать добавки с рыбьим жиром. Выпускаются разные виды рыбьего жира: с мяса и печени рыбы. Первый вид выпускается в форме спортивной добавки, а второй можно купить в любой аптеке. Омега-3 из мяса рыбы стоит в несколько раз дороже, но он более чистый.

Омега-3

Рыбий жир комплексно воздействует на организм человека, обеспечивая:

• хорошую работу сердечно-сосудистой системы;
• потерю жировых отложений;
• ускорение метаболических процессов;
• полное усвоение питательных веществ мышечными тканями;
• нормализацию циркуляции крови.

Польза рыбьего жира для организма

 

На заметку! Рыбий жир безопасен и очень полезен для организма, поэтому его часто дают детям в период активного роста. Также Омега-3 не имеет противопоказаний.

Витаминные комплексы

Параллельно с аминокислотами, протеином и гейнером важно принимать достаточное количество витаминов и минералов. Они не влияют на рост мышечных волокон напрямую, поэтому многие спортсмены ошибочно отказываются от их приема. В спортивном магазине можно приобрести комплекс витаминов, содержащий все необходимые компоненты для спортсмена. Витаминные комплексы способны восполнить нехватку питательных элементов и улучшить общие процессы в организме.

Витаминные комплексы также очень важны

Рейтинг производителей спортпита

Чтобы иметь представление о брендах спортивного питания и знать, какому производителю отдать предпочтение, ниже представлен рейтинг спортпита. Он основан не только на стоимости продукции, но также на отзывах клиентов и результатах независимых экспертиз.

ТОП-10 производителей спортивного питания

10№10. Universal Nutrition

Один из первых брендов на рынке спортивного питания, выпускающий практически все известные продукты для спортсменов. Продукция Universal Nutrition за длительный период своего существования сумела завоевать доверие покупателей. Также компания выпускает анаболические препараты, благодаря которым Universal Nutrition известен в сфере бодибилдинга.

Universal Nutrition89 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• наличие уникальной продукции;
• товар проходит контроль качества;
• приемлемая стоимость;
• постоянное расширение линейки.

Минусы

• не самое высокое качество;
• дефицит среди основных продуктов.

9№9. Olimp Labs

Известная польская компания, поставляющая продукцию практически во все страны мира. Фирма имеет два направления – спортивное питание для спортсменов и БАДы для поддержания здоровья. О качестве продукции Olimp Labs свидетельствуют многочисленные награды и сертификаты качества. Препарат от Olimp Labs – это результат длительной работы профессионалов области медицины и фармакологии.

Olimp Labs91 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• тщательная проверка продукции;
• реальный состав полностью соответствуют заявленному;
• Olimp Labs имеет свою лабораторию;
• нет негативных реакций организма после приема.

Минусы

• компания направлена на профессиональных спортсменов;
• недостаточно широкая линейка продукции.

8№8. SAN Nutrition

Еще одна компания по производству спортивного питания. Ее офис расположен в США, поэтому в качестве добавок сомнений не возникает. Компания SAN Nutrition демонстрирует, как правильно сочетать качество продукции и относительно невысокую стоимость. Регулярно с конвейера сходят новые продукты, дополняющие линейку. Все добавки проходят лабораторные исследования и только потом поступают в продажу.

SAN Nutrition92 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• увеличение физических показателей;
• постоянное повышение качества продукции;
• спортпит выпускается с разными вкусами;
• низкая стоимость.

Минусы

• отсутствие глютамина и изотоников;
• продукция направлена на профессиональных спортсменов.

7№7. BSN

Достаточно молодая, но в то же время популярная компания, которая сумела завоевать рынок своей инновационной продукцией. Ассортимент фирмы BSN очень широк, но акцент делается на производство аминокислот, гейнеров и протеинов. Как и полагается компании спортпита, вся продукция проходит проверку и соответствует международным стандартам. О качестве свидетельствуют многочисленные награды.

BSN93 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• улучшение результатов тренировок;
• химический состав полностью соответствует заявленному;
• линейка продукции постоянно пополняется.

Минусы

• небольшое разнообразие вкусов;
• завышенная стоимость.

6№6. Weider

Компания была создана в 1957 году и за этот длительный промежуток времени успела обрести международный статус. Сейчас под брендом Weider выпускаются разные виды продуктов, которые подходят как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Вся продукция проходит тщательный контроль, поэтому в составе нет допингов и вредных веществ.

Weider94 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• продукция выпускается в разных формах;
• натуральный состав;
• увеличение силовых показателей;
• широкий выбор ассортимента;
• мировое признание Weider.

Минусы

• завышенная стоимость;
• большое количество подделок.

5№5. MuscleTech

Американская компания по производству спортивного питания, занимающая лидирующие позиции на рынке уже более 20 лет. Ассортимент достаточно большой – более 40 продуктов. Продукция бренда MuscleTech направлена на разные группы населения, от любителей до профессиональных спортсменов. Благодаря богатому химическому составу добавки способствуют повышению физических качеств.

MuscleTech95 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• высокое качество продукции;
• наличие собственной фармакологическое лаборатории;
• все препараты надежные и эффективные;
• спортпит можно купить во многих странах.

Минусы

• возможны подделки;
• стоимость выше среднерыночной.

4№4. Ultimate Nutrition

Основателем компании является Виктор Рубено. Поначалу продажи были небольшими, но в начала 90-х годов благодаря появлению уникальных продуктов (энергетики и протеиновые коктейли в бутылках) бренд сумел закрепиться в лидерах. Сейчас это огромная компания, выпускающая большой ассортимент продукции. Упор по-прежнему делается на производстве энергетических и протеиновых препаратах. Одним из самых популярных продуктов компании является Prostar Whey – протеиновая смесь с богатым химическим составом.

Ultimate Nutrition96 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• постоянное улучшение качества продукции;
• широкий ассортимент спортпита;
• улучшение спортивных показателей;
• отсутствие нежелательных последствия после приема препаратов;
• приемлемая цена.

Минусы

• возможно привыкание к некоторым препаратам;
• большое количество подделок.

3№3. Dymatize

Широко известная компания по производству спортивного питания. Dymatize известна практически во всем мире благодаря широким выбором продукции. На развитие высоких технологий при производстве постоянно выделяются средства, поэтому продукты под брендом Dymatize всегда отличаются высоким качеством. Компания обеспечивает рынок всеми необходимыми добавками для представителей разных видов спорта.

Dymatize97 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• большой ассортимент продукции;
• контроль качества товара;
• приемлемая стоимость;
• наличие разных вкусов;
• повышение силовых показателей.

Минусы

• наличие подделок;
• отсутствие жиросжигателей.

2№2. BioTech USA

Еще одна американская компания, выпускающая продукцию премиум-класса. Спортивное питание BioTech можно купить более чем в 25 странах мира. Все продукты (гейнеры, аминокислоты, протеины, левокарнитины и т. д.) проходят тщательный контроль, прежде чем попасть на витрины магазинов. Спортивное питание BioTech USA направлено не только на профессиональных спортсменов, но и на любителей, поэтому принимать добавки может каждый желающий.

BioTech USA98 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• натуральный химический состав;
• отсутствие негативных реакций организма после приема;
• регулярное пополнение линейки;
• наличие добавок для женщин.

Минусы

• завышенная стоимость;
• дефицит среди некоторых видов добавок.

1№1. Optimum Nutrition

Законным лидером мира спортивных добавок вот уже на протяжении многих лет является компания Optimum Nutrition. Мощная маркетинговая реклама в сочетании с профессиональным подходом к созданию спортивного питания позволила компании выйти на свой прежний рынок. На сегодняшний день Optimum Nutrition имеет 4 собственных завода с лабораториями, где регулярно проводятся лабораторные проверки на качество. Вся продукция соответствует международным требованиям, поэтому при покупке Optimum Nutrition можно быть абсолютно уверенным в качестве добавок.

Optimum Nutrition99 из 100

РЕЙТИНГ

Плюсы

• широкий выбор добавок;
• высокое качество продукции;
• увеличение силы и выносливости;
• нет привыкания и нежелательных реакций.

Минусы

• высокая стоимость товара;
• отсутствие уникальных разработок в производственный процесс;
• много подделок.

Как отличить оригинал от подделки

Количество подделок известных брендов спортивного питания постоянно растет, поэтому важно научиться отличать оригинал от подделки. В противном случае можно купить низкокачественную продукцию, которая не только не даст желаемого результата, но и навредит организму. Оптимальным методом проверки спортивного питания считается изучение инфографики товара. Информационный дизайн содержит в себе всю необходимую информацию от производителя. Ниже приведены основные элементы, на которые следует обратить внимание.

Как отличить поддельное спортивное питание от оригинала

Таблица. Как выбрать оригинальный спортпит.

Оригинал и подделка продукции Dymatize

 

Обратите внимание! Чтобы избежать покупки неоригинальной продукции, необходимо проводить детальную проверку упаковки с учетом вышеописанных деталей.

Проверка спортивного питания на качество

Качество всех видов спортивного питания можно проверить в домашних условиях. Для этого их нужно растворить в воде. К примеру, залив водой 1-2 ложки ВСАА, можно определить качество продукта. Хороший ВСАА плохо растворяется в воде, а наверху должна образоваться тонкая пленка. Для проверки протеина необходимо залить небольшое их количество водой и варить в течение нескольких минут. Под воздействием высокой температуры белок сворачивается, поэтому если при варке протеин свернулся, это говорит о высоком качестве продукта.

Стандарты качества

От подлинности и качества спортпита зависит его усвояемость. Так что если после приема определенной добавки возникают неприятные чувства, то товар, скорее всего, не соответствует заявленному качеству. Продукция должна быть оригинальной и приносить организму исключительно пользу.

Источник

лучшие препараты для похудения рейтинг

лучшие препараты для похудения рейтинг

Тэги:
мочегонный чай для похудения в аптеках название, заказать лучшие препараты для похудения рейтинг, эффективный сбор для похудения.

лучшие препараты для похудения рейтинг

аптека похудения реальные отзывы, самое эффективное лекарство для похудения в аптеке, кленбутерол таблетки для похудения купить отзывы, кофе средство для похудения, билайт для похудения цена оригинал

таблетки для похудения лестата цена

кофе средство для похудения Лучшие таблетки для похудения. От лишнего веса страдает более 30 % населения России. Решить проблему не всегда. Рейтинг таблеток для похудения. В аптеках или интернет-магазинах представлено большое количество подобных препаратов. В основе классификации лежит разделение по принципу. Средства последнего поколения — на основе действующего вещества уденафил. Грамотно подобранное средство улучшит потенцию, повысит градус желания и сделает секс более продолжительным, чувственным и наполненным наслаждением. Будьте уверены и не отказывайте себе в удовольствии! Выбор препаратов для похудения достаточно разнообразен. Некоторые лекарства могут быть опасными для организма. Например, таблетки для похудения на основе амфетамина запрещены для продажи в аптеках, так как вызывают. Препараты Препараты для анестезии, реанимации Средства для лечения. Спортивное питание Для похудения Продукты для диабетиков Вода и соки Чаи. 2 поколение – содержат хорошие бактерии, которые являются антагонистами вредной флоры. Рейтинг лучших препаратов для улучшения работы мозга. Несмотря на большой выбор препаратов ноотропного действия в аптеках, среди них есть прочно утвердившиеся лидеры. В первую очередь это упомянутый Пирацетам. При похудении. Употребление в рационе Омега-3 увеличивает скорость обмена веществ, в результате чего, вместо накапливания жиров включается процесс окисления. Таким образом, достаточное потребление Омега-3 в сочетании со спортивными нагрузками способствует снижению лишнего веса6. Таблетки от ожирения. Сразу оговоримся: на сегодняшний день, как заверяют ученые, не существует эффективного. Не более удачно сложилась судьба ранних препаратов для снижения веса. Первым из них был экстракт щитовидной железы , который начали применять для снижения веса в 1893 году. билайт для похудения цена оригинал капсулы черного перца для похудения жиросжигающие средства для похудения в аптеках

таблетки лидия для похудения
таблетки для похудения лестата цена
rapid slim капсулы для похудения
мочегонный чай для похудения в аптеках название
эффективный сбор для похудения
аптека похудения реальные отзывы
самое эффективное лекарство для похудения в аптеке
кленбутерол таблетки для похудения купить отзывы

Кето Органик (лат. Keto Organic) — натуральный препарат для похудения и коррекции фигуры в форме таблеток. Средство действует в три этапа: утром запускает метаболизм, днем активизирует жиросжигание, а вечером поддерживает процесс во время сна. Формула содержит экстракты гуараны, корня лопуха и витамин D. Средство для быстрого и безопасного снижения веса Keto Organic — это российская разработка последнего поколения, которая в разы превосходит по эффективности жиросжигатели, стимуляторы метаболизма и прочие средства для похудения. При его разработке учитывался неудачный опыт российских и зарубежных производителей препаратов. Это помогло избежать появления у средства неприятных побочных эффектов и противопоказаний, и повысило эффективность комплекса практически до 100%. У Кето Органик нет идентичных аналогов. Все прочие средства для похудения работают медленно или провоцируют побочные эффекты — диарею, учащённое мочеиспускание. Есть народные рецепты,для похудения,давайте поделимся.Я использую такие рецепты,с утра натощак стакан тёплой воды с столовой ложкой уксуса,и чайной ложкой мёда.И второй рецепт,в ванне распариться,стоя в ванне растирание смесью. Снижение аппетита народными средствами достаточно эффективное. Выполнение всех этих действий и применение медикаментозных препаратов или народных средств помогут снизить не только аппетит, но и массу тела человека. Благодаря снижению аппетита человек станет намного подвижнее. Выбирая средства для похудения, не стоит ориентироваться на отзывы пользователей в сети и рекомендации. Стимуляторы обмена веществ. Популярные средства для сжигания жира. Средства для похудения для детей и подростков. Можно ли принимать таблетки для похудения беременным. Что пить, чтобы похудеть? Безусловно, чтобы получить желаемую фигуру, надо больше двигаться и меньше кушать. Если вы поставили перед собой цель — похудеть, наверно, вам уже известно, что для того, чтобы достичь желаемого результата снижения веса человек должен употреблять 30 мл. Перед похудением необходимо выявить и устранить причины, ухудшающие обмен веществ. Средства для похудения не являются лекарственными препаратами, это только сопутствующие добавки и таблетки. Можно ли пить средства для похудения самостоятельно, не обращаясь к врачу. Имбирный чай – это одно из самых известных народных средств для снижения. Есть несколько схем приема активированного угля, одинаково эффективных для снижения веса. Друг от друга они отличаются временем употребления. Какие считаются лучшими?. Современный выбор средств позволяет найти максимально эффективное слабительное для каждого индивидуального проявления и причин, вызывавших застой в кишечнике. как похудеть, советы психолога похудеть, как сбросить лишний вес, похудение с психологом. Итак, вы решили похудеть. Как разумный человек, вы начали с визита к диетологу и убедились, что гормональных проблем у вас нет и никакие серьезные заболевания не мешают начать процесс похудения. И теперь вы.

лучшие препараты для похудения рейтинг

rapid slim капсулы для похудения

Такие таблетки, способствующие похудению, разрешены для приёма пациентам с сахарным диабетом 2 типа, эффективны при риске развития сердечнососудистых заболеваний, образованию желчных камней, нарушений работы дыхательной системы. Показатели не являются результатом прямого действия принимаемых таблеток, но при наблюдаемом похудении состояние здоровья пациентов именно по указанным направлениям заметно улучшалось. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями. Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой. Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. Диета для похудения должна быть сбалансированной и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Эффективные диеты с меню на каждый день. Подбор диеты должен происходит индивидуально в зависимости от возраста, пола, телосложения и уровня метаболизма. При выборе эффективной диеты не рекомендуются диеты с экзотическим рационом. Блюда таких диет сложно готовятся, да и состав продуктов. Намного эффективнее, если выбрать правильную диету для похудения легкую и простую. Меню диеты для похудения живота и боков. Существует огромное количество диет для похудения. Эффективная диета для похудения живота и боков подразумевает отказ от сладостей. И чтобы не испытывать дефицит углеводов, нужно включать в рацион больше фруктов и крупяных каш. На неделю. Эффективная диета для похудения – святой грааль, который ищут многие. Для большинства наилучшей диетой будет являться та, в которой меньше всего ограничений, но при этом высокая эффективность жиросжигания. Помимо этого, в составе большинства эффективных таблеток для похудения есть компоненты для улучшения. Из всех приемлемых и эффективных таблеток, способствующих нормализации веса у беременных, в исключительных случаях и при необходимости могут назначаться некоторые корректоры. Поэтому диеты не могут расцениваться как основной способ похудения. Набор веса после такого лечения может быть столь же стремительным. Ориентир на хочу влезть в платье, которое носила 10 лет назад работает куда эффективнее, чем увещевания доктора наук о вреде жирной пищи. После этого стоит перейти к менее строгому ограничению калорий. Самостоятельно такие диеты применять не рекомендуется. Хотя это эффективно для похудения (через создание суммарного дефицика калорий за неделю), ученые не нашли никакой разницы в потере веса между группой голодающих несколько дней. Принцип похудения на диете по калориям заключается в том, что в течение дня организм должен получить меньше калорий. Диета по калориям – эффективный способ в борьбе с лишними килограммами. Большим ее достоинством является возможность самому компоновать продукты и составлять меню. лучшие препараты для похудения рейтинг. капсулы черного перца для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Низ живота и бока действительно уйдут, если придерживаться правил здорового питания. Для похудения важен дефицит калорий. Но при этом организм должен получать достаточное количество питательных веществ, витаминов, минералов. Эти компоненты являются строительным материалом для клеток. Массаж для похудения живота и боков. В области живота и талии формируется спасательный круг — это прослойка. Поэтому обертывания можно использовать как средство экстренного похудения или включать в курс наравне с тренировками и массажем. В состав средств входят липолитики – компоненты. Средства для похудения для детей и подростков. При отсутствии заболеваний, прямо ведущих к накоплению избыточной массы у детей, планы по снижению веса рекомендуется реализовать с помощью коррекции питания и физических нагрузок. Если не диагностированы заболевания щитовидной железы. Меню диеты для похудения живота и боков. Существует огромное количество диет для похудения. Меню диеты для похудения живота и боков на 4 дня. Чтобы избавиться от жировых отложений, придерживаться правил здорового питания нужно постоянно. В идеале – всю жизнь, чтобы снизить риски различных. Живот и бока одни из зон, которые тяжелее всего поддаются коррекции путем физической нагрузки. К счастью для женщин разработали специальный комплекс упражнений. Эффективные диеты для похудения живота и боков. Существует несколько эффективных способов уменьшить объем живота быстро. Но прибегать к ним стоит только в исключительных случаях, потому что быстро потерянный вес рискует. Живот и бока — самые проблемные зоны в плане похудения. Есть ли эффективная диета для коррекции этой области?. Диета, которая помогает похудеть в области живота и боков, должна быть низкоуглеводной, с минимальным количеством. Обертывание для похудения живота и боков напоминает эффект сауны, вот только действует локально. Начала проводить обертывание для похудения живота и боков медом. Эффекта пока не заметно, но кожа стала идеальной – исчезли все неровности, высыпания, раздражения. Она стала упругой и нежной. Обертывания для похудения боков подчеркивают контуры талии, уменьшают латеральные объемы живота и способствуют общему очищению организма. Применяются такие же составы, что и при обертывании живота (глина, красный перец, корица, мед, водоросли, яичные желтки и кефир). Эти два вида.

Спортивное питание Иваново. protein37.ru

10 лучших добавок рыбьего жира

РЕЗЮМЕ

Labdoor проанализировал 54 самых продаваемых добавки рыбьего жира в Соединенных Штатах, измерив общее количество омега-3, EPA и DHA, содержание витамина D и CLA, концентрацию метилртути и общие показатели окисления.

3254 продуктов продемонстрировали уровни омега-3, которые отклонялись более чем на 10% от заявленных на этикетках, 18 из которых зарегистрировали 25% отклонение между фактическим и заявленным содержанием. Содержание EPA + DHA также показало значительную разницу в ингредиентах, в диапазоне от -25.От 3% до + 32,7% по сравнению с заявленными на этикетке.

Все продукты, кроме 4, содержат измеримые количества ртути, при этом 3 продукта содержат 50% или более допустимого содержания ртути. Большинство продуктов прошли тесты на окисление (свежесть), хотя в 1454 продуктах был зарегистрирован уровень пероксида (мера первичного окисления) на уровне или выше верхнего предела.

—

ТОЧНОСТЬ ЭТИКЕТКИ

Содержание

EPA + DHA варьировалось от -25,3% до + 32,7% по сравнению с заявленными на этикетке продуктами.

Общее содержание омега-3 варьировалось в среднем на 27,6% по сравнению с заявленными на этикетке данными, по сравнению со средним отклонением 27,4% в содержании EPA и 20,2% средним отклонением в содержании DHA.

Nature Made Масло печени трески, Рыбий жир MET-Rx с витамином D, Рыбий жир Top Secret Nutrition и CLA были оштрафованы за не раскрытие содержания EPA и DHA на этикетках продуктов.

Рыбий жир Омега-3 тройной силы Viva Naturals занял первое место по общей точности этикеток, зафиксировав всего 2% отклонения от общего содержания омега-3 и измеряя в пределах 3.5% от заявленного EPA и в пределах 0,4% от заявленного DHA.

—

ЧИСТОТА ПРОДУКТА

1554 продуктов зарегистрировали уровни пероксида (мера первичного окисления) на уровне или выше верхнего предела.

Все добавки, кроме 4, содержали измеримые количества ртути, в среднем по категории 2,4 PPB (частей на миллиард) ртути. Наихудшими нарушителями были природный жир печени трески и Omega-3 от Natrol, в которых уровень ртути составлял 6 частей на миллион, а также рыбий жир тройной силы Spring Valley, в котором было зафиксировано содержание ртути 10 частей на миллион.

Наши ученые также сосредоточили внимание на свежести каждого масла, измеряемой степенью окисления. Окисление происходит в две фазы: первичную (измеренную по пероксидным значениям) и вторичную (измеряемую по п-анизидиновым значениям). Общее окисление формализовано в количественной шкале TOTOX. В то время как Labdoor проводила тесты как на первичное, так и на вторичное окисление, достижения в тестировании на прогорклость подтверждают, что добавленные ароматизаторы — особенно добавленные цитрусовые ароматизаторы, преобладающие в жидких составах — искажают значения п-анизидина и приводят к ложноположительным результатам.До тех пор, пока не будут разработаны аналитические методы измерения значений пара-анизидина, которые могут учитывать добавленные ароматы, Labdoor будет использовать значения пероксида в качестве основного индикатора свежести. Для всех продуктов зарегистрированы измеримые уровни окисления, при этом среднее значение пероксида в продукте составляет 3,7 мг-экв / кг. В 1451 продукте зарегистрирован уровень пероксида на уровне или выше верхнего предела (10 мг-кг).

Кроме того, общее содержание полихлорированного бифенила (ПХБ) было измерено в каждом продукте. Уровни ПХД для всех продуктов зарегистрированы в пределах 2 PPM Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для съедобных частей рыбных моллюсков, а также более строгих стандартов, установленных Постановлением 65 штата Калифорния, которое требует, чтобы продукты содержали больше 0.09 PPM содержания ПХД, чтобы предупредить о раке. Худший преступник, Now Foods Ultra Omega-3 Fish Oil, зафиксировал содержание ПХД 0,04 PPM.

—

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Гелевые добавки с рыбьим жиром, не содержащие мягких гелей, содержат гораздо более низкие концентрации EPA и DHA, вероятно, из-за добавления неактивных ингредиентов, таких как наполнители и подсластители.

В продуктах

зафиксировано в среднем 17 калорий на порцию, от 0 до 45 калорий на порцию.Средняя концентрация EPADHA составила 47%, от 2 до 97% в 51 продукте, протестированном в этом исследовании. Одна порция средней добавки с рыбьим жиром содержала 473,3 мг EPA и 243,1 мг DHA.

—

ИНГРЕДИЕНТНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ

Все продукты, кроме 4, содержали измеримые количества метилртути, причем 3 продукта имели 50% или больше допустимого содержания метилртути на порцию.

Безопасность рыбьего жира сильно зависит от производственной чистоты.Загрязнение ртутью, прогорклость (оценка TOTOX) и содержание ПХБ могут способствовать развитию неблагоприятных последствий для здоровья.

Добавленные неактивные ингредиенты также способствуют безопасности продукта. Восемь добавок в этом исследовании содержали «натуральные» ароматизаторы, такие как добавки, полученные из цитрусовых. Один продукт, Coromega Omega-3, также содержал бензойную кислоту, популярное антибактериальное средство, связанное с канцерогенными рисками в сочетании с витамином С. К другим спорным вспомогательным веществам относились искусственные красители FD&C Blue 1 и FD&C Red 40, а также отбеливающий агент диоксид титана. .

—

ПРОЕКТНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Основываясь на текущих научных исследованиях, существующих международных стандартах и ​​рекомендациях медицинских экспертов, Labdoor для целей наших расчетов использовала целевую суточную норму потребления в 1000 мг общего содержания омега-3, включая 400 мг EPA и 600 мг DHA.

Омега-3 жирные кислоты клинически показаны для улучшения сердечно-сосудистых состояний (включая гиперлипидемию, ишемическую болезнь сердца и гипертонию) и, согласно ограниченным данным, могут также улучшить когнитивные функции, снизить тревожность, улучшить спортивные результаты и снизить риск некоторых заболеваний. виды рака.

В недавних метаанализах DHA превзошла EPA в снижении уровня триглиеридов и увеличении липопротеинов высокой плотности (HDL), но EPA превзошла DHA по своим эффектам на липопротеины низкой плотности (LDL) .1,2,3 Между тем, добавка омега-3, богатая DHA, была связана с большими когнитивными преимуществами, от развития мозга до деменции.

FDA не дает рекомендаций по суточной норме содержания омега-3, EPA или DHA. DRI для жирных кислот омега-3, установленный Институтом медицины (IOM), колеблется от 1.1-1,6 г для взрослых и 0,5-1,0 г для детей. ISSFAL рекомендует 500 мг EPA + DHA. EFSA рекомендует 250 мг длинноцепочечных жирных кислот омега-3.

Аналогичным образом, в настоящее время не существует установленной дневной нормы (DV) или суточного референсного потребления (DRI) для EPA или DHA. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять 0,3–0,5 г ЭПК + ДГК в день с 0,8–1,1 г АЛК в сутки (которая частично преобразуется в ЭПК и ДГК).

Добавки рыбьего жира в нашем исследовании в среднем содержали 473,3 мг EPA + 243.1 мг ДГК в одной порции. Эти средние значения были растянуты выбросами на обоих концах спектра. Натуральное масло печени трески (50 мг EPAserving) и Schiff MegaRed Krill Oil (29 мг DHAserving) зафиксировали минимальные значения в категории для двух жирных кислот омега-3. Ocean Blue Professional Omega-3 (1260 мг EPAserving) и Dr. Tobias Optimum Omega-3 Fish Oil (600mg DHAserving), с другой стороны, зафиксировали максимумы категории по содержанию EPA и DHA.

Для справки: Lovaza, одобренная FDA добавка омега-3, содержит 465 мг EPA + 375 мг DHA на капсулу.

Ultimate Omega-D3 Sport — рыбий жир с омега-3

Дата вступления в силу: 1 марта 2019 г.

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ. ДОСТУПАЯ ИЛИ УЧАСТВУЯ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS, ВЫ ​​СОГЛАШАЕТЕСЬ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ И ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ, ВКЛЮЧЕННЫМИ В ССЫЛКУ, ОПИСАННЫЕ НИЖЕ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С ЭТИМИ УСЛОВИЯМИ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОСТУПАТЬ ИЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS.

Настоящие Условия и положения программы Nordic Rewards («Условия вознаграждений» или «Условия») применяются к вашему доступу и участию в Программе вознаграждений Nordic Rewards («Программа вознаграждений» или «Nordic Rewards»), которой управляет Nordic Naturals. , Inc.. Настоящие Условия вознаграждения никоим образом не изменяют условия любого другого соглашения, которое вы можете заключить с Nordic Naturals в отношении других продуктов и услуг. Обратите внимание, что ваш доступ к Программе вознаграждений и участие в ней также регулируется условиями, ограничениями и требованиями, указанными в настоящих Условиях вознаграждений, все из которых (которые могут быть изменены с течением времени) включены в настоящие Условия вознаграждений.

Nordic Naturals оставляет за собой право изменять, модифицировать и / или отменять программу вознаграждений и / или все или любую часть настоящих Условий вознаграждений или любую политику, относящуюся к программе вознаграждений, в любое время и по нашему собственному усмотрению, включая наше право для прекращения или изменения льгот или изменения даты истечения срока действия бонусных баллов (определенных ниже), полученных в рамках Премиальной программы, объединения Премиальной программы с другой бонусной программой или корректировки способа начисления, расчета или использования бонусных баллов.Если мы внесем изменения, мы опубликуем измененные Условия вознаграждений на странице www.nordicnaturals.com/consumers/reward-points . и обновите дату вступления в силу выше. Мы также можем попытаться уведомить вас другими способами. Если мы не укажем иное, измененные Условия вознаграждения вступят в силу немедленно, и ваше дальнейшее участие в Программе вознаграждений после публикации измененных условий подтвердит ваше согласие с изменениями. Если вы не согласны с измененными Условиями вознаграждений, вы должны прекратить участие в программе вознаграждений.

1. Право на участие в программе вознаграждений

Для участия в программе вознаграждений вы должны быть резидентом США (включая жителей территорий США), достигшим 18-летнего возраста. Программа вознаграждений предназначена только для личного использования, а коммерческое использование коммерческими клиентами и другими лицами, покупающими предметы для перепродажи, не имеют права участвовать в программе вознаграждений. Текущие сотрудники и подрядчики Nordic Naturals не имеют права участвовать в программе вознаграждений.

2. Конфиденциальность

Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности , которая также регулирует ваше посещение веб-сайта NordicNaturals.com, чтобы понять наши методы.

3. Описание программы вознаграждений

Программа вознаграждений — это бесплатная программа лояльности клиентов, которая позволяет участникам зарабатывать бонусные баллы за соответствующие покупки на NordicNaturals.com. Участники также могут зарабатывать бонусные баллы, участвуя в рекламных мероприятиях, которые время от времени могут предлагаться в рамках Премиальной программы.

Участники программы вознаграждений могут обменять накопленные бонусные баллы на скидки на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com. В настоящих Условиях вознаграждений дается общий обзор программы вознаграждений.

4. Присоединение к программе Nordic Rewards Program

В программе вознаграждений нет членских взносов.Вы станете участником программы вознаграждений, когда создадите учетную запись на веб-сайте Nordic Naturals. В форме регистрации необходимо указать свое имя, фамилию, адрес электронной почты и создать пароль.

У вас может быть только одна учетная запись в программе вознаграждений, и ее нельзя передать другим лицам. Вы несете ответственность за всех, кто использует вашу учетную запись Rewards Program.

5. Получение бонусных баллов

Как участник программы Nordic Rewards вы будете получать 1 балл за каждый доллар, потраченный на соответствующие покупки (возврат 10%), и 1 балл.5 баллов за каждый доллар, потраченный на покупки с автоматической доставкой (возврат 15%). Чтобы заработать баллы, вы должны войти в свою учетную запись программы вознаграждений. Соответствующие критериям покупки включают товары, приобретенные по обычным ценам и по распродаже на Nordicnaturals.com. Некоторые покупки могут не соответствовать критериям начисления бонусных баллов, включая, помимо прочего, плату за доставку, налог с продаж и любые покупки, совершенные с использованием бонусных баллов. Клиенты также могут иметь право на получение бонусных баллов за определенные рекламные предложения, время от времени рекламируемые Nordic Naturals по исключительному усмотрению Nordic Naturals.Подробная информация о таких бонусных бонусных баллах будет предоставлена ​​во время предложения.

Структура баллов Nordic Rewards, включая любые бонусные бонусные баллы, подлежит, по собственному усмотрению Nordic Naturals, изменению или ограничению в любое время, включая, помимо прочего, право устанавливать дополнительные средства накопления бонусных баллов, право изменять и удалять любые или все признанные средства накопления бонусных баллов, их значения и типы, а также условия погашения бонусных баллов, а также право исключать определенные типы транзакций из права на получение бонусных баллов.

Баллы Nordic Rewards начисляются после совершения покупателем покупки на Nordicnaturals.com после публикации платежа. Только лицо, указанное в качестве основного владельца учетной записи, может накапливать бонусные баллы за соответствующие покупки.

Для возвращенных товаров, если покупатель заплатил призовыми баллами, возмещение будет предоставлено в виде призовых баллов. За покупки, совершенные как с использованием бонусных баллов, так и с помощью кредитной карты, покупатели получат возмещение в той же комбинации, которая использовалась во время оплаты.Если вы аннулируете покупку или вернете ее, Nordic Naturals вычтет бонусные баллы, полученные за эту покупку, из вашей учетной записи программы вознаграждений. Если вы уже использовали эти бонусные баллы, это может потенциально привести к отрицательному балансу бонусных баллов в вашей учетной записи бонусной программы.

Краткую информацию об аккаунте клиента Nordic Naturals можно получить, посетив Nordicnaturals.com. Nordic Naturals будет пытаться своевременно кредитовать счета клиентов бонусными баллами.Однако каждый клиент несет ответственность за то, чтобы его бонусные баллы были правильно начислены. Любая заявка на получение бонусных баллов, не начисленных точно, должна быть получена Nordic Naturals в течение тридцати (30) дней с даты заявленного начисления таких бонусных баллов, в противном случае такие бонусные баллы больше не будут действительны или использоваться. Nordic Naturals не несет ответственности за какие-либо печатные, производственные, типографские, механические или другие ошибки при предложении или присуждении бонусных баллов, за любую задержку или неспособность зачислить бонусные баллы на счета или за любую неспособность предоставить краткое изложение учетной записи, как указано в настоящем документе.

6. Погашение бонусных баллов

После того, как клиент накопил какие-либо бонусные баллы на своей учетной записи, он может использовать эти бонусные баллы в качестве скидки на любую покупку на Nordicnaturals.com. Клиент может обменять любую сумму заработанных бонусных баллов на любую покупку на веб-сайте Nordic Naturals. Бонусные баллы можно полностью или частично обменять на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com.

Обмен денежных средств на неиспользованную часть бонусных баллов клиента не производится.После использования бонусных баллов они больше не действительны для любого последующего погашения и не могут быть возвращены или возвращены на счет клиента ни по какой причине, кроме возмещения стоимости покупки с использованием бонусных баллов.

7. Истечение срока действия бонусных баллов

Бонусные баллы истекают через 18 месяцев с даты их получения.

8. Разное

Nordic Naturals оставляет за собой право аннулировать бонусные баллы из учетной записи клиента с уведомлением, если она определяет по своему собственному усмотрению, что такие бонусные баллы были неправильно зачислены на счет такого клиента или были получены обманным путем или иным образом в нарушение настоящих Условий.Nordic Naturals оставляет за собой право потребовать доказательства начисления бонусных баллов и право отложить обработку или погашение любых бонусных баллов без предварительного уведомления, чтобы обеспечить соблюдение настоящих Условий.

Не ограничивая никаких других средств правовой защиты, Nordic Naturals может приостановить или прекратить действие любой учетной записи, если Nordic Naturals заподозрит по своему собственному усмотрению, что любой клиент или другое лицо участвовал в мошеннической деятельности в связи с Программой вознаграждений. Бонусные баллы не являются собственностью, не дают покупателю законных прав или процентов и не имеют денежной стоимости.Таким образом, бонусные баллы не подлежат обмену на деньги, передаче или переуступке по какой-либо причине. Продажа, обмен, передача или назначение любых накопленных бонусных баллов, за исключением Nordic Naturals, строго запрещены. Любые бонусные баллы, которые Nordic Naturals считает по своему усмотрению переданными, проданными, обменяемыми или переуступленными в нарушение Условий бонусной программы, могут быть конфискованы и / или аннулированы. Участие в программе вознаграждений регулируется настоящими Условиями, а также политиками и процедурами, которые Nordic Naturals может принимать или изменять время от времени.Любое несоблюдение Условий или любых политик или процедур, реализуемых Nordic Naturals, любое поведение, наносящее ущерб Nordic Naturals, или любое искажение или мошенничество в связи с данной Программой вознаграждений, или бездействие в соответствии с федеральным законодательством, законодательством штата, или местные законы, постановления или постановления, могут привести, помимо любых прав или средств правовой защиты, доступных для вознаграждения баллов по закону или справедливости, к прекращению участия в программе вознаграждений, а также к конфискации любых вознаграждений, накопленных на сегодняшний день другие льготы, полученные в связи с этим.

Дата вступления в силу: 1 марта 2019 г.

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ДАННЫЕ УСЛОВИЯ. ДОСТУПАЯ ИЛИ УЧАСТВУЯ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS, ВЫ ​​СОГЛАШАЕТЕСЬ С ДАННЫМИ УСЛОВИЯМИ И ВСЕМИ УСЛОВИЯМИ, ВКЛЮЧЕННЫМИ В ССЫЛКУ, ОПИСАННЫЕ НИЖЕ. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ С ЭТИМИ УСЛОВИЯМИ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ДОСТУПАТЬ ИЛИ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОГРАММЕ NORDIC REWARDS.

Настоящие Положения и условия программы Nordic Rewards («Условия вознаграждений» или «Условия») применяются к вашему доступу и участию в программе Nordic Rewards Program («Программа вознаграждений» или «Nordic Rewards»), которая управляется Nordic Naturals, Inc. .. Настоящие Условия вознаграждения никоим образом не изменяют условия любого другого соглашения, которое вы можете заключить с Nordic Naturals в отношении других продуктов и услуг. Обратите внимание, что ваш доступ к Программе вознаграждений и участие в ней также регулируется условиями, ограничениями и требованиями, указанными в настоящих Условиях вознаграждений, все из которых (которые могут быть изменены с течением времени) включены в настоящие Условия вознаграждений.

Nordic Naturals оставляет за собой право изменять, модифицировать и / или отменять Программу вознаграждений и / или все или любую часть настоящих Условий вознаграждений или любую политику, относящуюся к Программе вознаграждений, в любое время и по нашему собственному усмотрению, включая наше право прекратить либо изменить льготы, либо изменить дату истечения срока действия бонусных баллов (определенных ниже), полученных в рамках Премиальной программы, объединить Премиальную программу с другой бонусной программой или настроить способ начисления, расчета или использования бонусных баллов.Если мы внесем изменения, мы опубликуем измененные Условия вознаграждения по адресу www.nordicnaturals.com/consumers/reward-points и обновим дату вступления в силу выше. Мы также можем попытаться уведомить вас другими способами. Если мы не укажем иное, измененные Условия вознаграждения вступят в силу немедленно, и ваше дальнейшее участие в Программе вознаграждений после публикации измененных условий подтвердит ваше согласие с изменениями. Если вы не согласны с измененными Условиями вознаграждений, вы должны прекратить участие в программе вознаграждений.

1. Право на участие в программе вознаграждений

Для участия в программе вознаграждений вы должны быть резидентом США (включая жителей территорий США) не моложе 18 лет. Программа вознаграждений предназначена только для личного использования, а коммерческое использование коммерческими клиентами и другими лицами, покупающими предметы для перепродажи, не имеют права участвовать в программе вознаграждений. Текущие сотрудники и подрядчики Nordic Naturals не имеют права участвовать в программе вознаграждений.

2. Конфиденциальность

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности, которая также регулирует ваше посещение веб-сайта NordicNaturals.com, чтобы понять наши методы.

3. Описание программы вознаграждений

Программа вознаграждений — это бесплатная программа лояльности клиентов, которая позволяет участникам зарабатывать бонусные баллы за соответствующие покупки на NordicNaturals.com. Участники также могут зарабатывать бонусные баллы, участвуя в рекламных мероприятиях, которые время от времени могут предлагаться в рамках Премиальной программы.

Участники программы вознаграждений могут обменять накопленные бонусные баллы на скидки на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com. В настоящих Условиях вознаграждений дается общий обзор программы вознаграждений.

4. Присоединение к программе Nordic Rewards Program

В программе вознаграждений нет членских взносов. Вы станете участником программы вознаграждений, когда создадите учетную запись на веб-сайте Nordic Naturals. Форма регистрации требует, чтобы вы указали свое имя, фамилию, адрес электронной почты и создали пароль.

У вас может быть только одна учетная запись в программе вознаграждений, и ее нельзя передавать другим лицам. Вы несете ответственность за всех, кто использует вашу учетную запись Rewards Programme.

5. Получение бонусных баллов

Как участник программы Nordic Rewards вы получите 1 балл за каждый доллар, потраченный на соответствующие покупки (возврат 10%), и 1,5 балла за каждый доллар, потраченный на покупки с автоматической доставкой (возврат 15%). Чтобы заработать баллы, вы должны войти в свою учетную запись программы вознаграждений. Соответствующие критериям покупки включают товары, приобретенные в Nordicnaturals по обычным ценам и по ценам со скидкой.com. Некоторые покупки могут не соответствовать критериям начисления бонусных баллов, включая, помимо прочего, плату за доставку, налог с продаж и любые покупки, совершенные с использованием бонусных баллов. Клиенты также могут иметь право на получение бонусных баллов за определенные рекламные предложения, время от времени рекламируемые Nordic Naturals по исключительному усмотрению Nordic Naturals. Подробная информация о таких бонусных бонусных баллах будет предоставлена ​​во время подачи предложения.

Структура баллов Nordic Rewards, включая любые бонусные наградные баллы, подлежит, по собственному усмотрению Nordic Naturals, изменению или ограничению в любое время, включая, помимо прочего, право устанавливать дополнительные способы начисления наградных баллов, право изменять и удалить любые или все признанные средства накопления бонусных баллов, их значения и типы, а также условия погашения бонусных баллов, а также право исключать определенные типы транзакций из права на получение бонусных баллов.

баллов Nordic Rewards начисляются после совершения покупателем покупки на Nordicnaturals.com после отправки платежа. Только лицо, указанное в качестве основного владельца учетной записи, может накапливать бонусные баллы за соответствующие покупки.

Для возвращенных товаров, если покупатель заплатил бонусными баллами, возмещение будет предоставлено в виде бонусных баллов. За покупки, совершенные как с использованием бонусных баллов, так и с помощью кредитной карты, покупатели получат возмещение в той же комбинации, которая использовалась во время оплаты.Если вы аннулируете покупку или вернете ее, Nordic Naturals вычтет бонусные баллы, полученные за эту покупку, из вашей учетной записи программы вознаграждений. Если вы уже погасили эти бонусные баллы, это может потенциально привести к отрицательному балансу бонусных баллов в вашей учетной записи программы вознаграждений.

Сводку по счету клиента Nordic Naturals можно получить, посетив Nordicnaturals.com. Nordic Naturals будет пытаться своевременно кредитовать счета клиентов бонусными баллами.Однако каждый клиент несет ответственность за то, чтобы его бонусные баллы были правильно начислены. Любая заявка на получение бонусных баллов, не начисленных точно, должна быть получена Nordic Naturals в течение тридцати (30) дней с даты заявленного начисления таких бонусных баллов, в противном случае такие бонусные баллы больше не будут действительны или использоваться. Nordic Naturals не несет ответственности за какие-либо печатные, производственные, типографские, механические или другие ошибки при предложении или присуждении бонусных баллов, за любую задержку или неспособность зачислить бонусные баллы на счета или за любую неспособность предоставить краткое изложение учетной записи, как указано в настоящем документе.

6. Погашение бонусных баллов

После того, как клиент накопил какие-либо бонусные баллы на своей учетной записи, он может использовать бонусные баллы в качестве скидки на любую покупку на Nordicnaturals.com. Клиент может обменять любую сумму заработанных бонусных баллов на любую покупку на веб-сайте Nordic Naturals. Бонусные баллы можно полностью или частично обменять на покупки, сделанные на Nordicnaturals.com.

Наличные не подлежат обмену на неиспользованную часть бонусных баллов клиентов.После погашения бонусных баллов они больше не действительны для любого последующего погашения и не могут быть возвращены или возвращены на счет клиента ни по какой причине, за исключением возмещения стоимости покупки с использованием бонусных баллов.

7. Истечение срока действия бонусных баллов

Срок действия

бонусных баллов истекает через 18 месяцев с даты их получения.

8. Разное

Nordic Naturals оставляет за собой право аннулировать бонусные баллы из учетной записи клиента с уведомлением, если она определяет по своему собственному усмотрению, что такие бонусные баллы были неправильно зачислены на счет такого клиента или были получены обманным путем или иным образом в нарушение настоящих Условий.Nordic Naturals оставляет за собой право потребовать доказательства начисления бонусных баллов и право отложить обработку или погашение любых бонусных баллов без предварительного уведомления, чтобы обеспечить соблюдение настоящих Условий.

Не ограничивая никаких других средств правовой защиты, Nordic Naturals может приостановить или прекратить действие любой учетной записи, если Nordic Naturals подозревает, по своему собственному усмотрению, что любой клиент или другое лицо участвовал в мошеннической деятельности в связи с Программой вознаграждений. Бонусные баллы не являются собственностью, не дают покупателю законных прав или процентов и не имеют денежной стоимости.Таким образом, бонусные баллы не подлежат обмену на деньги, передаче или переуступке по какой-либо причине. Продажа, обмен, передача или назначение любых накопленных бонусных баллов, за исключением Nordic Naturals, строго запрещены. Любые бонусные баллы, которые Nordic Naturals считает по своему усмотрению переданными, проданными, обменяемыми или переуступленными в нарушение Условий бонусной программы, могут быть конфискованы и / или аннулированы. Участие в программе вознаграждений регулируется настоящими Условиями, а также политиками и процедурами, которые Nordic Naturals может принимать или изменять время от времени.Любое несоблюдение Условий или любых политик или процедур, реализуемых Nordic Naturals, любое поведение, наносящее ущерб Nordic Naturals, или любое искажение или мошенничество в связи с данной Программой вознаграждений, или бездействие в соответствии с федеральным законодательством, законодательством штата, или местные законы, постановления или постановления, могут привести, помимо любых прав или средств правовой защиты, доступных для вознаграждения баллов по закону или справедливости, к прекращению участия в программе вознаграждений, а также к конфискации любых вознаграждений, накопленных на сегодняшний день другие льготы, полученные в связи с этим.

Омега-3 продуктов | Для чего нужны омега-3?

Скорее всего, вы слышали об омега-3 — будь то в заголовках новостей о питании или на бутылках, стоящих на полках в проходе с добавками. Вы, наверное, слышали, что они полезны для вас — и можете даже принимать их ежедневно, — но этот «полезный жир» — это гораздо больше, чем вы думаете.

На самом деле омега-3 поступают не только в форме таблеток — они также присутствуют во многих продуктах, которые вы едите регулярно.А их свойства бороться с воспалениями могут дать нам, бегунам, уникальные преимущества.

Чтобы понять, что именно представляют собой омега-3 и как они могут улучшить вашу производительность, мы провели исследование и обратились к Келли Джонс, доктору медицинских наук, спортивному диетологу, и Гарри Б. Райсу, доктору философии, вице-президенту компании. нормативные и научные вопросы в Глобальной организации по EPA и DHA Omega-3 (GOED), чтобы объяснить все, что вам нужно знать.

Что такое омега-3?

Омега-3 — это тип ненасыщенных жирных кислот, которые небрежно называют «полезными жирами» из-за их множества преимуществ для здоровья.Существует три типа омега-3 — альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Если отбросить трудные для произношения названия, эти типы омега-3 довольно легко получить из еды.

ALA — это незаменимая жирная кислота, а это означает, что организм не может вырабатывать ее естественным путем, поэтому вам нужно получать ее с пищей. «Растительные продукты, такие как грецкие орехи, семена чиа и семена льна, обеспечивают нас омега-3 ALA», — говорит Джонс. Он также содержится в соевых бобах, семенах конопли и растительных маслах (например, масле канолы).Большинство американцев ежедневно едят много ALA.

DHA и EPA не являются необходимыми, потому что организм может вырабатывать и то, и другое, но только в минимальных количествах. Лучший способ получить EPA и DHA — через пищу, такую ​​как рыба, моллюски, водоросли, водоросли и пищевые добавки. «Исследователи еще не определили, сколько EPA и DHA организм может преобразовать из ALA, поэтому, если кто-то придерживается веганской диеты, рекомендуется добавлять масло из водорослей для получения более качественных источников», — добавляет Джонс.

Не существует установленной рекомендации относительно количества омега-3, которое вы должны получать в день, но Национальный институт здоровья рекомендует 1.1 грамм ALA для женщин и 1,6 грамма ALA для мужчин. GOED рекомендует принимать 500 миллиграммов EPA и DHA в день для общего состояния здоровья.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Преимущества омега-3

Омега-3 наиболее известны своими противовоспалительными свойствами. Поскольку хроническое воспаление связано с серьезными заболеваниями, омега-3 постоянно находятся под микроскопом из-за их потенциальной способности предотвращать и лечить многие заболевания.«Когда дело доходит до омега-3, основные преимущества связаны с EPA и DHA, а не с ALA», — говорит Райс. И не заблуждайтесь, наличие достаточного количества омега-3 в вашем рационе дает множество преимуществ.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует есть рыбу не реже двух раз в неделю, чтобы укрепить здоровье сердца. Фактически, данные свидетельствуют о том, что повышенное потребление омега-3 из рыбы или добавок с рыбьим жиром может снизить уровень смертности от сердечных приступов и, возможно, инсультов.Кроме того, омега-3 связаны со снижением уровня триглицеридов и артериального давления, которые являются маркерами общего здоровья сердца.

Исследователи также изучают влияние омега-3 на профилактику и лечение рака. Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление омега-3 может снизить частоту возникновения немеланомного рака кожи, а другие исследования рекомендуют прием омега-3 из-за его противовоспалительных свойств и благотворного влияния на иммунную систему у пациентов с раком груди. Прием омега-3 также считается возможным лечением депрессии и беспокойства.

Могут ли омега-3 улучшить вашу работоспособность?

В связи с множеством полезных свойств этого питательного вещества возникает естественный вопрос: может ли он помочь мне бегать быстрее и сильнее? «Поскольку бег — это спорт, который создает дополнительную нагрузку на сердце, легкие и суставы, недостаточное потребление омега-3 EPA может способствовать снижению восстановления этих систем», — говорит Джонс.

Другими словами, недостаток может ухудшить ваши беговые качества. Как именно добавка омега-3 вам поможет — это другой вопрос.Несмотря на то, что существует ограниченное количество исследований влияния омега-3 на спортсмены, все еще изучаются некоторые потенциальные преимущества, в том числе:

1. Поглощение кислорода

В небольшом исследовании с участием высококлассных велосипедистов спортсмены принимали добавки 1,3 грамма омега-3 два раза в день в течение трех недель. Исследователи обнаружили, что эта добавка вызвала повышенный уровень оксида азота в крови и более высокое потребление кислорода, а это означает, что спортсмены могли лучше доставлять кислород к мышцам для использования во время упражнений и, следовательно, повышать производительность.

[Разбейте свои цели с Runner’s World Training Plan , разработанным для любой скорости и любого расстояния.]

2. Болезненность мышц

Одна из ключевых ролей омега-3 — это увеличение вашего чувствительность мышц к протеиновым добавкам. Учитывая это, исследователи изучили преимущества сочетания омега-3 и белка в добавках после тренировки для уменьшения мышечной болезненности.

Одно исследование игроков в регби показало умеренную ценность этого, а другое исследование футболистов показало аналогичные результаты.Если вы находитесь в стороне на скамейке запасных, вы также можете следить за своими омега-3. Недавнее исследование, опубликованное в журнале FASEB Journal , предполагает, что они могут предотвратить потерю мышечной массы, когда вам нужно нажать на паузу в тренировке,

Тем не менее, эксперты полагают, что мнение о потенциальной роли омега-3 еще не решено. «Хотя способность EPA / DHA уменьшать мышечную болезненность интригует, результаты испытаний на сегодняшний день не были последовательными», — говорит Райс. «Поэтому я не считаю преимущество EPA / DHA в уменьшении болезненности мышц убедительным.

3. Астма

Бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой, также известный как астма, сопровождается отеком дыхательных путей. Поскольку омега-3 уменьшают воспаление, они изучаются на предмет их потенциальной роли в лечении астмы, вызванной физическими упражнениями. «Спортсмены-астматики могут увидеть преимущества омега-3, поскольку исследования показали снижение провоспалительных маркеров у этих людей, когда они добавляли 3,2 грамма EPA и 2 грамма DHA ежедневно в течение трех недель», — говорит Джонс.

Следует ли вам принимать добавки с омега-3?

Кажется, можно добиться значительных успехов, если вы получите достаточное количество омега-3 в вашем рационе с продуктами, богатыми омега-3, такими как грецкие орехи, семена чиа и семена льна, рыба и моллюски (подумайте: лосось, озерная форель, скумбрия , треска, сельдь, сардины, анчоусы и устрицы) и водоросли), поэтому вам, возможно, не придется каждый день глотать гигантскую таблетку.

«Если бегун в настоящее время выполняет рекомендацию съедать две порции жирной рыбы в неделю, он с меньшей вероятностью отреагирует на потенциальные преимущества добавок рыбьего жира по сравнению с бегуном, который редко ест жирную рыбу», — говорит Джонс. .

К сожалению, только около трети американцев соблюдают еженедельные рекомендации по вылову рыбы. В этом случае Райс предлагает ежедневно принимать добавки с омега-3, чтобы получить пользу. Как уже упоминалось, общая рекомендация составляет 500 мг в день для здорового человека.Если у вас есть заболевание, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять добавки в свой распорядок дня или принимать более высокую дозу. Помните, что индустрия пищевых добавок не регулируется, поэтому ищите вариант, который содержит EPA и DHA и поступает от известных брендов, которые проходят тестирование третьей стороной. NSF International проверяет добавки на чистоту и качество, и вы можете искать бренды, соответствующие их критериям, на их веб-сайтах.

Натали Риццо, MS, RD
Зарегистрированный диетолог
Натали Риццо, магистр медицины, доктор медицинских наук, диетолог из Нью-Йорка, писатель по продуктам питания и питанию, национальный спикер и владелец Nutrition a la Natalie, практики спортивного питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Обзор питания: спортивные добавки: Nordic Oil Omega 3

В идеальном мире в спортивных добавках не было бы необходимости; у всех нас были бы диеты, содержащие все, что нам нужно. Но, к сожалению, это не так; наша жизнь часто слишком занята, слишком ограничена, слишком упорядочена, чтобы гарантировать, что мы получаем совершенную сбалансированную диету , чтобы наши тела функционировали на максимум.Войдите в мир спортивных добавок, и, в частности, в этом посте, добавку High Grade Omega 3 от Nordic Oil.

Примерно в течение последнего месяца я тестировал капсулы Nordic Oil; ежедневная добавка, содержащая как рыбий жир Омега-3, так и витамин D. Я принимал аналогичные добавки Омега-3 в прошлом, и это так же эффективно, как и по моему опыту. Другие спортсмены, в том числе Крисси Веллингтон (четырехкратная чемпионка мира по железному человеку), согласились и одобрили продукт.

Итак, в чем преимущество приема высококачественных добавок с омега-3 и витамином D? Вот немного науки:

«Омега-3 — незаменимые жирные кислоты.
кислота.Незаменимые жирные кислоты не вырабатываются организмом, их можно только
употребляется с пищей. Омега-3 содержит жирные кислоты
которые известны как EPA (эйкозапентаеновая
кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). EPA имеет влияние
на поведение и настроение, а также оказав существенное влияние на снижение
воспаление по всему телу. С другой стороны, DHA имеет важное значение для
пре- и постнатальное развитие мозга. Первое, что нужно искать в добавках с омега-3, — это содержание EPA и DHA.»


Что отличает Nordic Oil от других добавок с омега-3, так это высокое содержание EPA и DHA; это то, что делает его «маслом высокого качества».

Как упоминалось выше, Омега-3 помогает уменьшить воспаление; в областях от суставов до легких. Это также помогает снизить риск сердечных заболеваний и снижает вязкость крови. Было даже доказано, что он снижает уровень умственного ухудшения и дегенерации желтого пятна (зрения). К счастью для меня, я еще не достиг того этапа своей жизни, когда мне нужно беспокоиться о последнем из этих недугов, но уменьшение воспаления мышц, суставов и легких — постоянная забота велосипедистов.С тех пор, как я начал использовать масла, я обнаружил заметное уменьшение воспалений в коленях и запястьях, которые иногда возникали после длительных поездок, особенно на горном велосипеде. В результате я очень хочу продвигать продукт среди других, которые могут столкнуться с аналогичными проблемами, в надежде, что это поможет и им.

Nordic Oil можно приобрести на сайте Nordicoil.co.uk и в некоторых аптеках Великобритании.

Обзор добавок с рыбьим жиром и омега-3 от ConsumerLab.com

22 августа 2012 г. — Согласно недавним тестам, проведенным ConsumerLab, качество добавок рыбьего жира / омега-3 варьируется в зависимости от марки.com, который самостоятельно сообщает о качестве товаров для здоровья. Анализ 35 продуктов, выбранных и приобретенных ConsumerLab.com, показал проблемы с качеством или маркировкой 11 продуктов, или 31,4% продуктов. ConsumerLab.com обнаружил следующие проблемы:

• Следовые уровни ПХД были обнаружены в каждом продукте (поскольку ПХД повсеместно присутствуют в воде), но две добавки превысили пределы загрязнения для ПХД. Ни в одном продукте не было обнаружено ртути. (Хотя лучше избегать добавок с избыточными загрязнителями, сырая или приготовленная рыба может содержать гораздо больше ПХД, а также ртути, чем добавки рыбьего жира.)
• Четыре добавки (включая одну из загрязненных продуктов) содержали на 20-30% меньше заявленных количеств EPA, DHA или других жирных кислот омега-3.
• Мягкий гель с энтеросолюбильным покрытием (предназначенный для уменьшения «рыбной отрыжки») слишком рано высвобождает рыбий жир.
• Один мягкий гелевый продукт содержал испорченный рыбий жир.
• Три продукта содержали в два-три раза превышающие заявленные количества EPA или других жирных кислот, а одна добавка, по неверному заявлению, содержала 1 мг жира, но содержала 1000 мг (1 грамм) жира.

Проверенные добавки включают добавки с рыбьим жиром, маслом криля, водорослевым маслом (из водорослей) и / или маслом кальмаров (кальмаров). Результаты опубликованы в новом отчете на ConsumerLab.com, в котором представлены результаты для 35 выбранных продуктов, а также 28 продуктов, прошедших такое же тестирование в рамках программы добровольной сертификации ConsumerLab.com. Обзор охватывает продукты для общего пользования и продукты, предназначенные специально для беременных женщин и детей. Он также включает добавки для домашних животных для собак и кошек.

ConsumerLab.com обнаружил, что рыбий жир хорошего качества можно получить всего за 1 цент на 100 мг EPA и DHA (типичная суточная доза составляет от 300 до 500 мг). Масло криля было намного дороже — самая низкая цена составляла 19 центов за 100 мг EPA и DHA. Масло кальмара и масло водорослей, как правило, оценивались между двумя другими маслами. ConsumerLab.com предупредил, что некоторые добавки с «маслом криля» на самом деле представляют собой смеси рыбьего и крилевого масел, и их маркировка вводит в заблуждение. Некоторые продукты также заявляют, что обеспечивают определенный процент дневной нормы (DV) для EPA и DHA, но для омега-3 жирных кислот суточная норма фактически не установлена.

Новый отчет доступен онлайн для членов ConsumerLab.com по адресу https://www.consumerlab.com/reviews/omega-3_fatty_acids_epa_and_dha_from_fish_marine_oils/omega3/. Помимо оценок качества добавок, отчет включает обширную клиническую информацию об использовании рыбьего жира и омега-3 жирных кислот при сердечно-сосудистых заболеваниях, артрите, раке, заболеваниях глаз, психических и когнитивных расстройствах и во время беременности. Он также предоставляет советы экспертов о том, как покупать и использовать рыбий жир и другие добавки с морским жиром, а также информацию о дозировке, потенциальных побочных эффектах и ​​взаимодействии с лекарствами.

Ниже приводится список продуктов, представленных в отчете:

• 1-800-PetMeds
• Super Pure Omega 3 для собак / кошек
• Рыбий жир 21 века Омега-3
• Astamega-3 Omega-3 Масло криля CardioSupport
• Органические масла Barlean’s Fresh Catch Fish Oil
• Сильный мозг
• Масло печени норвежской трески Carlson
• Carlson Super Omega-3 Gems Концентрация рыбьего жира.
• Coromega омега-3 выжатый
• CVS Pharmacy Natural Fish Oil Concentrate (натуральный концентрат рыбьего жира)
• Deva Non-Fish Vegan Омега-3 ДГК
• Doctor’s Best — Лучший DHA 500 от Calamari
• Масло криля Dr.Mercola
• Finest Natural (Walgreens) Рыбий жир
• Сад Жизни Океаны 3
• GNC Рыбий жир 1000
• GNC TriFlex Complete Vitapak TriFlex
• GNC Рыбий жир тройной силы
• GNC Рыбий жир тройной силы + криль
• GNC Рыбий жир тройной силы + фитостерины
• GNC Рыбий жир тройной силы + ресвератрол
• GNC Рыбий жир тройной силы + витамин D-3
• GNC Triple Strength Fish Oil Sport (Рыбий жир тройной силы)
• GNC Омега комплекс тройной силы
• GNC Ultra Omega Крилевое масло
• И.Q. Essentials (Purity Products) Детский рыбий жир с омега-3
• Джеймисон Омега-3 Выбрать
• Масло криля Jarrow Formulas
• Джулиан Уитакер, доктор медицины O-3 Essentials
• Kirkland (Costco) Фирменный натуральный рыбий жир с омега-3

Компания LaneLabs EcoOmega,

• Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA (Продление жизни Super Omega-3 EPA / DHA)
• Мармеладная рыба L’il Critters Omega-3 DHA
• Metagenics EPA-DHA 720
• Natrol DHA 500 Супер сила
• Natural Factors Факторы RxOmega-3
• Nature Made One Per Day Fish Oil (Рыбий жир)
• Рыбий жир Nature’s Bounty
• Nature’s Way Fisol
• Nordic Calamari Higher Potency Omega-3 (Северный кальмар с высоким содержанием омега-3)
• Nordic Naturals Окончательная Омега
• NOW Neptune Krill Oil (Масло криля Нептуна)
• Nutrilite OceanEssentials омега-3
• Омега-капсулы для кошек и маленьких собак
• Omega Smart (Renew Life) Ultimate Рыбий жир
• One A Day Women’s Prenatal с DHA
• Овега-3
• Petco Healthy Skin & Coat Omega-3 для собак
• PharmaNutrients узнать
• ProNutrients Omega3
• Puritan’s Pride Premium Рыбий жир с омега-3
• Schiff MegaRed 100% чистое масло криля с омега-3
• Simply Right (Sam’s Club) Энтеросолюбильный рыбий жир
• Source Naturals Arctic Pure Масло криля
• Рыбий жир Sundown Naturals
• 100% чистое масло криля Swanson EFA
• Супер EPA Swanson EFA
• Оптимизаторы USANA BiOmega
• Vitacost Mega EFA Omega-3 EPA и DHA
• VitalOils1000
• Витамин Shoppe Омега 3 Рыбий жир 800/500
• Рыбий жир Vitamin World Omega-3
• Whole Foods Omega-3 Рыбий жир холодной воды
• Xtendlife Omega 3 / DHA Рыбий жир премиум-класса

Лучший рыбий жир — Chicago Tribune

Рыба — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца, мозга и кровяного давления.Однако большинство из нас не едят достаточно рыбы, чтобы достичь оптимального уровня омега-3 EPA и DHA, поэтому добавки с рыбьим жиром набирают популярность и часто рекомендуются экспертами в области здравоохранения.

К сожалению, есть недобросовестные производители рыбьего жира, и вы должны обязательно выбрать продукт, который не прогоркл и не загрязнен. Это руководство по покупке объяснит, как выбрать безопасный и эффективный рыбий жир. Наш лучший выбор — это добавка тройной концентрации омега-3 от Arazo Nutrition, полученная из выловленной в дикой природе рыбы.

Соображения при выборе рыбьего жира

Чистота: Поскольку наши моря загрязнены, рыба часто содержит вредные уровни загрязняющих веществ, таких как ртуть. Употребление слишком большого количества рыбы или рыбьего жира, содержащего эти загрязнители, может нанести вред вашему организму, поэтому важно выбирать добавку рыбьего жира, очищенную от загрязняющих веществ.

Независимое тестирование: Один из способов убедиться в чистоте — выбрать продукт, который был протестирован на чистоту и эффективность в независимой лаборатории.Ищите знаки одобрения на этикетке продукта Фармакопеей США (USP) или Национальным научным фондом (NSF). Если продукт не имеет сертификатов, вы можете запросить сертификат анализа (COA) у производителя. Это позволит выявить любые загрязняющие вещества, обнаруженные в добавках независимой лабораторией.

Свежесть: Рыбий жир известен своими противовоспалительными свойствами; однако, если масло прогоркло, эффект будет противоположным. Рыбий жир, который пахнет испорченной рыбой, является одним из признаков прогорклости.Кроме того, храните рыбий жир в сухом прохладном месте или в холодильнике, чтобы он не переворачивался.

Дозировка: Когда дело доходит до дозировки, обратите внимание на количество омега-3 на порцию, а не на количество рыбьего жира в миллиграммах. Большинство экспертов по питанию рекомендуют в общей сложности не менее 500 миллиграммов омега-3 в день, которые часто указаны в различных соотношениях DHA и EPA. Имейте в виду, что дозировка может относиться не к количеству в одной капсуле с рыбьим жиром, а к ежедневной порции двух или трех мягких таблеток.

Характеристики рыбьего жира

Экологичность: Чтобы избежать вредных методов рыболовства и выбрать более экологически чистый рыбий жир, выберите продукт, который был проверен Морским попечительским советом.

Вкус: Чтобы избежать рыбной отрыжки, можно выбрать «ароматизированную» добавку рыбьего жира с лимоном. Хотя это не повлияет на вкус, когда вы проглотите мягкую таблетку, если вы все же отрыгнете, вы можете почувствовать запах лимона вместо рыбы.

Выловленный в дикой природе: Многие эксперты по питанию считают, что рыба, выловленная в дикой природе, более полезна, чем рыба, выращенная на фермах, и то же самое касается добавок для рыбьего жира. Однако рыбий жир, выловленный в дикой природе, может иметь более высокую цену.

Цены на рыбий жир

При рассмотрении цен на рыбий жир часто полезно смотреть на цену за порцию, а не на цену за бутылку в целом. Рыбий жир варьируется в цене от 20 до 50 центов за порцию.

FAQ

Q.Рыбий жир выпускается только в форме мягких гелей?

A. Нет, если вам трудно глотать таблетки, вы можете приобрести жидкий рыбий жир. В таком виде мы настоятельно рекомендуем ароматизированный продукт, чтобы замаскировать рыбный вкус.

В. Безопасно ли употребление рыбьего жира во время беременности?

A. Да, если вы выбираете продукт, очищенный от загрязнений. Фактически, это полезно для нервного развития плода, а также может защитить ребенка от других проблем со здоровьем.Вот почему вы видите пренатальные витамины, содержащие DHA и EPA омега-3.

Рыбий жир, который мы рекомендуем

Лучшие из лучших: Рыбий жир Arazo Nutrition Омега-3 тройной силы

Наша оценка: Высококачественный рыбий жир, содержащий 2250 миллиграммов омега-3. .

Что нам нравится: Каждая порция содержит 1200 миллиграммов EPA и 900 миллиграммов DHA. Приготовлено из выловленной в дикой природе рыбы. Лимонный аромат.

Что нам не нравится: Дозировка — три мягкие капсулы в день, что требует дополнительных затрат.

Лучшая цена за ваши деньги: Kirkland Signature Fish Oil

Наша оценка: Долговечные поставки рыбьего жира по непревзойденной цене.

Что нам нравится: Каждая бутылка содержит 400 мягких таблеток. Каждая желатиновая капсула содержит 300 миллиграммов омега-3, полученных из выловленной в дикой природе рыбы.

Что нам не нравится: Может вызывать рыбное послевкусие.

Выбор 3: Dr. Tobias Omega-3 Fish Oil Triple Strength

Наш результат: Высококачественный рыбий жир по приемлемой цене.

Что нам нравится: Мощная дозировка в 2000 миллиграммов. Протестировано в независимой лаборатории и подвергнуто дистилляции на предмет чистоты. Покрытие предотвращает слипание капсул и отрыжку рыбы.

Что нам не нравится: Ничего.

Ана Санчес — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги.BestReviews никогда не принимает бесплатные продукты от производителей и покупает каждый проверенный продукт на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Обзор

Performance Lab Omega 3 | Ebylife

Плюсы

Давайте начнем со всего хорошего.Кого МНОГО!

• PL Omega-3 использует только подтвержденные исследованиями ингредиенты, которые, как научно доказано, обладают целым рядом преимуществ для здоровья.

• Life’s ™ OMEGA, основной ингредиент, обеспечивает все преимущества морских Омега-3, но в гораздо более чистой и устойчивой форме водорослей.

• Использует сильные и точные дозы.

• Омега-3 — одно из наиболее изученных и подтвержденных доказательствами питательных веществ для улучшения общего состояния здоровья и работоспособности.

• Одобрен для веганов, НЕ содержит сои, яиц, рыбы, моллюсков, молочных продуктов, арахиса или пшеницы, не содержит ГМО и облучения, не содержит глютена и синтетических добавок, кофеина, искусственных красителей или консерванты.

• Содержит только активные ингредиенты.

• Проверено запрещенное вещество. Важное соображение для спортсменов и тех, кто соревнуется на профессиональном уровне.

• Обеспечивает естественное идиллическое соотношение 2: 1 DHA к EPA.

• Имеет нулевое рыбное послевкусие / запах и легко усваивается.

• Бутылки, не содержащие бисфенола А, производятся с содержанием 20% вторичного сырья и на 100% пригодны для вторичной переработки.

• Экологичные методы транспортировки, включая использование перерабатываемых транспортных ящиков и биоразлагаемой упаковки.

• Показано, что абсорбируется на 70% лучше, чем синтетические этиловые эфиры омега-3 кислот.

• Не содержит на 100% тяжелых металлов и потенциально вредных загрязняющих веществ, которые иногда встречаются в добавках с рыбьим жиром из океанических источников.

• Поставляется в виде удобных для глотания натуральных гелей NutriGels®, первого в мире веганского мягкого геля.

• Быстрая и безопасная оплата с быстрой доставкой по всему миру.

• Вы можете сэкономить до 33% при покупке оптом.

• Поставляется с 30-дневным обещанием производительности. Это означает, что если вы не увидите положительных результатов в течение 30 дней, они вернут вам деньги в полном объеме. Никаких вопросов не было задано.

• У меня был отличный клиентский опыт.Они были очень внимательны и ответили на все мои вопросы относительно продукта и ингредиентов.

Минусы

Когда дело доходит до лаборатории производительности, я редко нахожу слишком много, на что жаловаться. Тем не менее, я пришел к одному или двум минусам:

• Из-за популярности их продуктов и быстрого роста Performance Lab они часто изо всех сил стараются удовлетворить высокий спрос и иногда заканчиваются на складе. продукты.

• Премиум цена.При цене 39 долларов / 34 евро за поставку на 1 месяц это, конечно, не дешево. Тем не менее, я бы определенно не рекомендовал тратить ваши деньги на покупку низкокачественной морской продукции. Отрыжка без рыбы стоит каждой лишней копейки!

• Доступно для покупки непосредственно в Performance Lab

Как принимать (дозировка)

Performance Lab рекомендует принимать 2 желатиновых капсулы в день, а для достижения наилучших результатов рекомендует принимать ее последовательно в течение время.Чтобы ознакомиться с расширенными инструкциями по применению, посетите advanced-usage

Предупреждение: не подходит беременным, кормящим женщинам или лицам младше 18 лет. Performance Lab рекомендует всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, если у вас есть или подозреваете наличие заболевания. и принимаете какие-либо лекарства.

Каковы преимущества Омега-3?

Преимущества PL омега-3 впечатляют, и с более чем 30 000 научных исследований, подтверждающих их полезность для здоровья, трудно спорить! Некоторые из основных преимуществ включают:

• Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунной функции.

• Улучшение здоровья мозга и мышц.

• Улучшение когнитивных функций и здоровья глаз.

• Комфортность суставов, уменьшение воспаления и снижение риска артрита.

• Повышение прочности костей и снижение риска остеопороза.

Является ли Performance Lab Omega-3 лучшей?

Проведя множество исследований в области омега-3, я могу с полной уверенностью сказать, что добавка Performance Lab Omega-3 является одной из, если не самой лучшей, доступной в настоящее время на рынке.Их страсть и непоколебимая решимость разработать этот продукт с использованием только самых чистых ингредиентов не имеет себе равных. Даже их NutriGels® обладают питательными свойствами.

Используя морские водоросли без ГМО, чистый, мощный и натуральный источник Омега-3, произведенный в современном помещении с использованием запатентованной ферментации, они смогли вывести первое и единственное растение — основанная альтернатива рыбьему жиру.

Впечатляет не только качество ингредиентов, но и естественное соотношение DHA и EPA 2: 1, которое легче усваивается организмом.Многие другие омега-3 содержат и калибруются с использованием неестественных и менее полезных соотношений.

Это были 3 мучительных года, но их терпение и целеустремленность окупились.

Почувствовал ли я какие-то преимущества?

Как персональный тренер и специалист по спортивному питанию, я должен признать, что в целом придерживаюсь очень здоровой и хорошо сбалансированной диеты. Многие сочтут меня прилежным человеком, когда дело доходит до того, что я ем, поэтому, когда дело доходит до экспериментов с добавками, укрепляющими здоровье, я склонен ожидать незначительных улучшений, а не серьезных.Моя цель всегда профилактическая, и если есть что-то, что я могу сделать / предпринять, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риск развития проблем со здоровьем в дальнейшем, я полностью за это.

Должен отметить, что, несмотря на то, что живу в Средиземном море, я не большой поклонник морепродуктов. Я бы предпочел выпить таблетку или NutriGel в этом случае, чем насильно кормить себя скумбрией, треской, сельдью и форелью. Если когда-либо в моем рационе не хватало питательных веществ, так это жирных кислот Омега-3.

Одна вещь, которую я определенно заметил от приема омега-3 в течение 3-месячного периода, — это уменьшение боли в суставах с меньшей утренней скованностью и дискомфортом.Как человек, который любит вставать и перед завтраком проткнуть несколько километров тротуара, это был для меня большим позитивом. Мне не вернули деньги!

Что касается остальных заявлений о здоровье, я намерен продолжать принимать Омега-3, пока не выясню…

Следует ли вам принимать PL Омега-3?

Мне всегда нравится пытаться ответить на вопрос на миллион долларов, когда я пишу обзор добавок. В таком случае, нужно ли вам принимать добавки омега-3?

Прежде всего, я не могу однозначно сказать, стоит вам или нет.Это не входит в мою практику. Если у вас возникнут какие-либо сомнения по поводу использования добавок, вам следует поговорить с зарегистрированным диетологом или вашим лечащим врачом.

По данным NHS, большинству людей не нужно принимать добавки, если только они не могут получить все питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья, только из диеты.

Основными источниками омега-3 в пище являются рыба и другие морепродукты (особенно жирная рыба из холодных вод, такая как лосось, скумбрия, тунец, сельдь и сардины), орехи и семена (например, льняное семя, семена чиа и грецкие орехи) и растительные масла (такие как льняное масло, соевое масло и масло канолы).

Если вам сложно потреблять достаточное количество перечисленных выше продуктов, будь то из-за того, что вам не нравится вкус, из-за плохого доступа к продуктам или, возможно, вы много путешествуете и ищете страховочную сетку, чтобы сохранить здоровье в дороге, это Возможно, стоит подумать о добавке омега-3.

В отличие от многих других добавок, доступных сегодня, Омега-3 имеет огромное количество исследований и научной поддержки, подтверждающих ее многочисленные заявления о пользе для здоровья.

Заключение

После 3 месяцев приема Омега-3 в Performance Lab и глубокого погружения в различные источники добавок (масло, масло криля, жир печени трески, масло водорослей и т. Д.) Я, конечно, никогда не стал бы рассматривать принимать пищевые добавки низкого качества.Вот некоторые из причин: плохая практика рыболовства, вторичные источники омега-3, требующие различных этапов очистки и обработки для извлечения, рыба, пойманная в загрязненных водах, содержащих тяжелые металлы, полихлорированные бифенилы, токсины и загрязняющие вещества, неестественные соотношения EPA: DHA, неприятное рыбное послевкусие, желудочные расстройства и рыбная отрыжка, а также использование этилового эфира, синтетической формы омега-3, полученной в лаборатории из рыбьего жира.

Performance Lab Omega-3, с другой стороны, сделала все возможное, чтобы разработать более чистый 100% растительный источник жирных кислот.Исключив среднего человека (или рыбу), они могут получить Омега-3 прямо из природных водорослей. В результате получается гораздо более чистая, безопасная и эффективная альтернатива рыбьему жиру. Тот факт, что он создавался 3 года, говорит о многом.

Вы, как правило, получаете то, за что платите, когда дело доходит до добавок, и с этим конкретным продуктом вы получаете много жирного добра, упакованного в одну (или две) легко проглатываемые веганские капсулы Softgel без каррагинана.

Я также должен упомянуть, что у меня всегда был отличный опыт работы с их клиентами.Они ответили на все мои вопросы (которых было много) быстро и подробно. Их онлайн-касса быстрая и простая в использовании, а сроки доставки всегда были очень быстрыми.

Моя общая оценка 9/10

На самом деле сложно винить! Performance Lab настолько уверены, что вы согласитесь, что она предлагает 30-дневное обещание производительности. Это означает, что если вы не увидите положительных результатов в течение 30 дней, они вернут вам деньги. Никаких вопросов не было задано.

.