Протеин или детское питание что лучше: Протеин и спортивное питание. Что лучше детское питание или протеин? — Здоровье и спорт — Материалы от компаний

Детское питание и спорте — аналог ГЕЙНЕРА!

19.02.2009

 Существует множество продуктов, которые имеют в своем составе большое количество белка. Одним из таких продуктов являются детские молочные смеси. Многие спортсмены, которые занимаются в тренажерном зале и контролируют состояние своего здоровья и собственный вес, употребляют детские молочные смеси в качестве пищевой добавки. Попробуем разобраться в том, какие плюсы и какие минусы в употреблении данного продукта для набора веса.

 Сухое молоко для увеличения веса
 На первый взгляд, кажется, что такая спортивная добавка, как протеин и молочная смесь для детей имеют много чего общего. И в одном продукте используется сухое молоко, и в другом. Те спортсмены, которые предпочитают употреблять детское питание, утверждают, что питание для детей имеет более высокое качество, так как его тщательней проверяют на заводах, что она намного безопасней и при его употреблении не возникает никаких побочных эффектов.
 Нужно понимать тот факт, что белок в добавках для спорта и в детских молочных смесях находится в разных количествах. Кроме этого, в молочных смесях содержится огромное количество углеводов, минеральных веществ, жиров и витаминов, которые нужны деткам на первых этапах жизни, они помогают им выжить. Взрослые люди, которые занимаются спортом, очень часто встречаются с проблемой недостатка в организме белка. При этом такие вещества, как углеводы, жира поступают в необходимом количестве вместе с употребляемой едой. Именно поэтому состав детского питания и его действии, скорее, можно сравнить не с протеином, а с гейнером. Если вы будете употреблять его в больших количествах, то это может стать причиной возникновения нежелательного количества жира. Важно обратить внимание на дозировку – чтобы получить необходимое количества белка взрослому человеку нужно выпить коктейль, приготовленный из половины банки молочной смеси. При этом употреблять такой коктейль нужно дважды на протяжении дня. Если сделать подсчеты, то можно понять, что покупки детских смесей обойдутся примерно в три раза дороже, чем покупка специальных добавок для спорта.

 Смеси для увеличения веса
 Чтобы решить проблему с увеличением дневного поступления калорий можно обратить внимание на протеиновые коктейли. Вы можете самостоятельно их приготовить. Вам понадобятся такие продукты, как творог, молоко, фрукты, ягоды. Также вы можете приобрести уже приготовленную к употреблению смесь. На сегодняшний день с приобретением спортивных добавок высокого качества нет никаких проблем. Вы сможете выбрать то, что походит именно вам. На рынке представленный протеин синтезируют из различных продуктов – из сои, яиц, молока.  Кроме этого ,есть большое количество молочных смесей, которые помогают набрать вес, обогащенных витаминами и углеводами. При употреблении таких добавок в организм будут поступать аминокислоты незаменимого ряда, организм будет обеспечен дополнительной энергией, которая так нужна для тренировок.

 Конечно же, вы можете принимать детское питание для того, чтобы набрать вес. Однако изначально необходимо задуматься, насколько это выгодно целесообразно. Нужно также понимать, что при разработке детского питания учитываются потребности детского организма. Взрослый человек попросту не нуждается в таком количестве питательных веществ.

 Табл. Детское питание против гейнер сириус масс от оптимум

 Спортивный протеин и белок в детском питании
 Основным протеином в мире спортивного питания считаются сывороточные белки, так как они обладают наивысшей степенью биодоступности. При расщеплении сывороточного протеина высвобождается большое количество свободных аминокислот, которые образуют 1-2 часовой пик концентрации свободных аминокислот. Такой аминокислотный пик очень хороший анаболический стимулятор, быстрый восстановитель. Если сравнивать сыворотку с казеином, казеин обладает длительным плато высвобождения аминокислот, до 8 — 12 часов, что очень хорошо, особенно в ночное время, когда организм находится в длительном периоде катаболизма.
 Детское питание в основном состоит из длительного (казеина) белка, так как при его расщеплении нет быстрого высвобождения большого количества аминокислот, с которым детский организм не может справиться, поэтому в детском питании используется казеин (для детей более старшего возраста используется также и сывороточный протеин), так как высвобождение аминокислот равномерное, плато длительное, в общем все что нужно для детского организма!

← MusclePharm Assault vs BSN NO-Xplode 2.0
BSN NO-Xplode 2.0 VS BSN NO-Xplode 3.0 →

можно ли накачаться без протеина и других добавок?Какое детское питание лучше использовать?? — Спрашивалка

можно ли накачаться без протеина и других добавок?Какое детское питание лучше использовать?? — Спрашивалка

ЕЧ

Екатерина Чепурнова

• питание
• протеин

Римма Ким

Яйца, творог, мясо, и никаких добавок не надо

ШМ

Шурик Московский

Ну, у меня таких побочек от протеиновых добавок, как описывает Ронде, не было никогда. Только от отечественного порошка несло капитально, поэтому использую только забугорный. Миф о детском питании родился в дикие 90-е годы, когда доллар резко подскочил цены на спорт питание взлетели до небес и многие «шутники» пытались заменить его детским питанием. Виктор описал самый удачный вариант использования для производства дет пита такого сырья, как Милей 80 и Лактомин. Всё гораздо хуже, если для того же дет пита был использован отечественный КСБ. Как ни крутите, а для спортивных целей спорт пит гораздо дешевле и полезнее, нежели детское питание. Я, к примеру, путём проб и ошибок пришёл к тому, что до определённого предела прекрасно расту и без спорт пита, потом подключаю протеиновые добавки (но не гейнер) и креатин, для суставов, как писали выше, хондроитин и глюкозамин, иногда подключаю NO добавки. Надо только помнить, что сдуру можно и хер сломать. Поэтому нужно подходить ко всему спокойно, обдуманно и обстоятельно. Тогда всё будет в норме.

ВХ

Владимир Хлопунов

Можно подкачаться. В достаточном количестве ты не будешь получать необходимые организму белки, аминки и т. д. и т. п.
Глюказамин-помощь суставом, в нашем тяжелом спорте-очень нужная вещь. Не зря же говорят, к старости все болеть будет (болит у тех, кто не заботиться)
Аминки-в организме не вырабатываются в нужном количестве
Омега3и6(рыбий жир) -так же, сам не вырабатывается. Я вместо дорогих навороченных аппаратов покупаю в аптеке и жую.
Креатинчик

Сергей

еще как можно
даже без детского питания
— полно нормальных продуктов

Nefillim

да можно но сложно и долго а про детское питание я тут целую статью уже одному идиоту писал ну и вам напишу.
в протеине содержание белка 90 — 95% — в детском питании 8 — 15%
в день вам надо при качалке 2 грамма белка на 1 кг своего веса. ну скажем 100кг вы весите и будите употреблять 200грамм протеина то детского питания вам надо будет кушать при 10% содержании белка — 2кг в день 900гамм детского питания стоит 360 р. т. е. вы будите съедать 720 руб в день.

откуда пошло это гамно что качки едят детское питание — в нем углеводов столько что на неделю можно жиром заплыть по самые помидоры. никто его не ест.

более того кто кричит не еште протеин — это химия — вы олени — в детском питании протеин (белок) — тотже что и в спортпите — 90% детского питания в россии делаеться из белка Милей или Лактомин 80 — из него же и делаеться спортпит — просто разная концентрация.

а протеин я вам не советую. сам его не принимаю. пердеть замучиешься. купи креатин моногидрат. бсаа, глютамин — эффекта больше будет.

ИК

Ирина Карпова

Да, но дольше и сложнее. Детское питание не поможет, это совсем другое и к тому многие от него поносят и в животе дискомфорт.

Похожие вопросы

Мне сказали, что детское питание Молютка или НАН это и есть как Протеин. Так ли это? Можно его употреблять как протеин?

Какой протеин и в каком количестве лучше использовать новичку?

вопрос о наборе протеина и добавок для качалки

Можно ли сильно накачать мышцы без употребления каких бы то ни было добавок?

Говорят детским питанием можно заменить протеин. . . и принимаете ли вы детское питание для роста мышц в тренажерном зале?

Какое спортивное питание лучше использовать?

что такое протеин, сколько стоит, где взять, как с помощью его накачать мышцы, как его использовать?

как быстро накачать бицуху,и какие протеины надо употреблять

подойдет ли детское питание вместо протеинов?? ? подойдет ли детское питание вместо протеинов???

Можно ли вместо протеина пить детское питание?

лучших белков для детей — Happyest Baby

Габриэль МакФерсон, MS, RDN, LDN

Вы можете думать о детях как о мини-бодибилдерах… хотя они далеки от того, чтобы качать железо, они добиваются невероятных результатов в течение первого года жизни! Младенцы утраивают свой размер к 12 месяцам, и для такого огромного роста требуется много питательных веществ (особенно белков).

При введении твердой пищи первым побуждением многих родителей может быть накормить ребенка фруктами и овощами. И хотя да, фрукты и овощи содержат много ценных питательных веществ, в них не хватает белка, необходимого младенцам. В среднем вашему лепету требуется около 11 граммов белка в день, что можно разделить на порции от одной до четырех столовых ложек в возрасте от 6 до 12 месяцев.

Итак, помимо пюре из моркови и шпината, убедитесь, что вы употребляете много белков для наращивания мышечной массы. Хорошее место для начала? Эти 10 продуктов, богатых белком, помогут поддержать рост и развитие вашего ребенка.

Лосось

Хотя ваш ребенок еще не совсем готов к суши или сашими, полностью приготовленный лосось идеально ему подойдет. В лососе много калия, холина, полезного для мозга, и, как вы уже догадались, белка! Две столовые ложки лосося содержат колоссальные 5,6 грамма белка. Кроме того, розовая жирная рыба богата омега-3, которые поддерживают зрение, мозг и нервы вашего малыша. И хорошие новости для занятых родителей: нет ничего постыдного в предложении консервированного лосося, в котором больше полезных для костей питательных веществ, таких как кальций и витамин D!

Говяжий фарш

Хотя многие родители могут нервничать, предлагая детям мясо, знайте, что говядина — это золотая жила хорошего питания. Говядина содержит обязательные питательные вещества для детей, в том числе железо для здоровых клеток крови и профилактики анемии, цинк для повышения иммунитета и холин для умственной деятельности. Перед подачей обжарьте на плите немного сырого нежирного говяжьего фарша, пока не останется розовых частей. Вы можете превратить мясо в пюре, пока оно горячее, и смочить водой, грудным молоком, смесью или бульоном с низким содержанием натрия. Смешивание говядины с пюре из овощей или риса — еще один вариант! Две столовые ложки говяжьего фарша содержат 5,5 грамма белка.

Цыпленок

Популярный первый продукт питания, курица не разочаровывает с точки зрения питания, потому что это полезный источник ниацина для энергии, селена для здоровья кожи и тканей сердца и белка для роста. Вы можете приготовить вареную курицу, измельчив ее, превратив в пюре или нарезав на мелкие кусочки. Создайте свою собственную смесь для детского питания, превратив курицу в пюре с зеленым горошком или грушами.

Арахисовое масло

Было время, когда родители воздерживались от введения арахисового масла, опасаясь, что у их малыша может возникнуть аллергическая реакция. Теперь есть доказательства того, что раннее введение арахисового масла может снизить вероятность развития аллергии на арахис. Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 годы, вашему ребенку может быть полезно есть арахисовое масло примерно в 6-месячном возрасте.

Однако арахисовое масло без добавок слишком густое и липкое для детей и может вызвать удушье. Итак, прежде чем предлагать арахисовое масло своему маленькому еде, разбавьте его грудным молоком, смесью или фруктовым пюре. По возможности выбирайте сорта с низким содержанием натрия или без соли. У младенцев незрелые почки, которые могут быть перегружены избытком соли. Одна столовая ложка арахисового масла дает вашему малышу 3,5 грамма белка для наращивания мышечной массы.

Яйца

В простых яйцах нет ничего особенного, так как яйца славятся своим содержанием белка (две столовые ложки яиц содержат 2,7 грамма белка). Они также содержат холин для здоровья мозга вашего ребенка. Тщательно приготовьте яйца, взбив их на плите. Вы можете сделать яичницу мягче, взбивая сырые яйца с грудным молоком или молочными смесями перед приготовлением. Младенцы, которые едят пищу, которую едят руками, могут попробовать нарезанный омлет или яйцо, сваренное вкрутую.

Тофу

Тофу — это легко пережевываемый источник питательных веществ, что делает его отличной пищей для младенцев. В дополнение к 1,8 граммам белка тофу является отличным источником кальция для защиты зубов и десен вашего ребенка. Вы можете предложить небольшие кусочки мягкого тофу или пюре с фруктами в качестве сливочной закуски, которая обязательно наполнит маленькие животики.

Творог

Добавьте немного новых вкусов в свой рацион с помощью творога. Две столовые ложки творога дают малышу 1,6 грамма белка. Пища на основе молочных продуктов снабжает вашего малыша кальцием, холином и витамином А для тех, кто развивает зоркость. Придерживайтесь сортов с низким содержанием натрия, содержащих менее 100 граммов натрия на порцию. Подавайте творог без добавок или смешайте его с пюре из сладкого картофеля или фруктовым пюре.

Греческий йогурт

В то время как коровье молоко нельзя давать детям до 12 месяцев, йогурт можно использовать. Греческий йогурт — один из самых богатых белком йогуртов, а также хороший источник кальция, магния и фосфора для питания растущих костей вашего ребенка. Две столовые ложки греческого йогурта содержат 1,4 грамма белка. Предложите своему мини-мэнчеру простой греческий йогурт из цельного молока, смешанный с небольшим количеством протертых фруктов, в качестве перекуса, который можно ложкой.

Чечевица

Чечевица — это легко усваиваемые растительные белки, которые являются обязательной пищей для детей, поскольку они богаты питательными веществами, такими как железо, кальций, фосфор, кальций, холин и фолиевая кислота, а также 1,1 грамма белок. Перед приготовлением промойте и просейте сырую чечевицу, чтобы удалить все возможные остатки урожая, что сделает ее более безопасной для вашего крошечного любителя еды.

Киноа 

Зерна киноа представляют собой съедобные семена, приготовленные всмятку. Они полны питательных веществ, таких как фолиевая кислота и железо, для развивающегося мозга вашего ребенка. Киноа считается полноценным белком. Это означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот, которые организм не может вырабатывать самостоятельно, но нуждается в поддержке быстрого роста. На киноа есть натуральное покрытие из сапонина, которое вам нужно будет смыть перед приготовлением, так как оно может иметь токсические эффекты и горький вкус. Отварите семена киноа в воде или в курином или овощном бульоне с низким содержанием натрия для дополнительного аромата. Две столовые ложки киноа содержат 0,5 грамма белка.

Дополнительные советы по кормлению младенцев:

• Руководство по кормлению для самых счастливых детей
• Лучшие рецепты пюре для малышей
• Что нужно знать о светодиодном отлучении ребенка от груди
• Лучшие продукты для детей от 6 до 9 месяцев
• Лучшие продукты для детей от 10 до 12 месяцев

О Габриэль Макферсон

Габриэль Макферсон, MS, RDN, LDN, зарегистрированный диетолог в штате Миссури, специализирующийся на общественном и детском питании. Габи увлечена тем, чтобы поощрять семьи хорошо питаться простыми, практичными способами, реалистичными… и вкусными! В свободное от работы время Габи любит готовить, печь и устраивать беспорядок и воспоминания со своим су-шефом/дошкольницей Шарлоттой.

Посмотреть больше сообщений с тегами,
кормление

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Вот детское питание с высоким содержанием белка, идеально подходящее для вашего ребенка

Вот почему так важно кормить ребенка продуктами с высоким содержанием белка

Автор

NewFolks

12 ноября 2022 г.

Знакомство вашего ребенка с твердой пищей является важной вехой в его развитии. И хотя вы хотите убедиться, что им нравятся все эти новые продукты, которые вы вводите, важно убедиться, что они также получают все необходимые питательные вещества, необходимые им для роста большими и сильными. Одним из наиболее важных питательных веществ для развивающегося ребенка является белок. Даже если ваш ребенок, возможно, еще не посещает тренажерный зал, высокое детское питание важно для его роста и развития. Здесь мы перечисляем четыре лучших продукта с высоким содержанием белка для рациона вашего малыша.

Содержимое

• Фасоль и чечевица
• Птица
• Тофу
• Йогурт
• Почему белок так важен для вашего ребенка

Фасоль и чечевица

Несмотря на то, что фасоль и чечевица известны своей газообразующей способностью, они являются прекрасным источником белка. Когда дело доходит до того, чтобы давать ребенку фасоль и чечевицу, лучше всего использовать пюре. Вы можете найти детское питание из фасоли и чечевицы в местном магазине, но если вы предпочитаете не ходить в магазин, вы можете приготовить его самостоятельно. Чтобы приготовить пюре из фасоли или чечевицы, просто добавьте промытую, не содержащую натрия, приготовленную фасоль или чечевицу в блендер или кухонный комбайн с небольшим количеством воды. Смешивайте до получения хорошей текстуры. Если вы привередливы в еде, вы также можете добавить немного фруктового или овощного пюре, чтобы сделать смесь немного слаще.

Белковая и питательная ценность различаются в зависимости от вида фасоли, поэтому вы можете попробовать различные виды фасоли, чтобы найти фасоль с наибольшим содержанием белка.

Птица

Белое мясо, такое как индейка или курица, может быть белковой диетической пищей для вашего ребенка. Вы можете приготовить фрикадельки из индейки или курицы или небольшие закуски для вашего ребенка. Курица-гриль — еще один отличный вариант, потому что вы можете легко нарезать ее, чтобы вашему ребенку было легче есть. Мясо птицы — хороший вариант для ребенка, который ест более зрело. Важно следить за тем, чтобы курица или индейка, которыми вы их кормите, всегда были нежными и легко жевались. Может быть выгодно купить фарш из индейки или курицы для приготовления на сковороде. Таким образом, кусочки маленькие и ими легко управлять.

Тофу

Хотя многие взрослые, не являющиеся веганами и вегетарианцами, съеживаются при мысли о тофу, на самом деле он имеет много преимуществ. Тофу практически не имеет вкуса, поэтому с ним легко манипулировать и придать ему желаемый вкус. Кроме того, он богат белком.

Вы можете проявить творческий подход к тофу, что делает его отличным вариантом для любого родителя с привередливыми едоками. Тофу можно смешать с медом или другими натуральными подсластителями, чтобы получился восхитительно сладкий десерт. Вы также можете поджарить небольшие кусочки на сковороде для хрустящей закуски.

Йогурт

Йогурт

похож на более прохладную, сладкую и вкусную версию детского питания в банках и предлагает множество полезных питательных свойств. Йогурт предназначен для детей. Он мягкий, легко глотается и имеет приятный вкус. Кроме того, йогурт содержит много важных питательных веществ, включая белок, кальций, витамин B12 и углеводы, которые играют важную роль в развитии ребенка.

При кормлении ребенка йогуртом лучше всего покупать простой йогурт и добавлять в него натуральный подсластитель, например, мед. Таким образом, вы будете знать, что содержится в еде вашего ребенка и сколько сахара он потребляет.

Почему белок так важен для вашего ребенка

Белок является строительным материалом для клеток организма. Это помогает в создании новых ячеек при сохранении существующих ячеек.

Детям на критических стадиях развития особенно важно получать достаточное количество белка. Белок помогает детям развивать мышцы, ферменты, кожу, гормоны и другие важные части тела. К счастью, есть много вкусных продуктов, которые гарантируют, что ваш ребенок получит все необходимые ему белки.

Приучение ребенка к пище, богатой белком, — отличный способ убедиться, что он вырастет и станет здоровым человеком.