Питание на ранних сроках беременности что можно и нельзя: Правильное питание во время беременности. Клиника «9 месяцев»

ᐈ Питание при беременности — Репродуктивная медицина, гинекология, наблюдение беременности, урология

Лазерное лечение и омоложение влагалища

Подробнее

Еще раз о гормонах или список обязательных покупок на неделю

Подробнее

Визит к урологу. За или Против?

Подробнее

Сохранение репродуктивного здоровья

Подробнее

Беременность при миоме матки

Подробнее

Практические навыки при обследовании бесплодных пар

Подробнее

Беременность при эндометриозе: современный взгляд

Подробнее

Борьба с раком молочной железы

Подробнее

Варикоцеле и нарушение сперматогенеза

Подробнее

Секреторное и обструктивное бесплодие у мужчин

Подробнее

Протоколы контролируемой овариальной стимуляции (КОС)

Подробнее

Невынашивания беременности. В чем причина?

Подробнее

Гистероскопия и ее роль в лечении бесплодия

Подробнее

Почему не получается забеременеть

Подробнее

Как вычислить пол ребенка до зачатия

Подробнее

Непроходимость маточных труб

Подробнее

Синдром гиперстимуляции яичников: современный взгляд на проблему

Подробнее

Беременность при эндометриозе — современный взгляд

Подробнее

Иммунологическое бесплодие и роль антиспермальных антител в нем

Подробнее

Что такое патология шейки матки?

Подробнее

ЭКО в естественном цикле: «за» и «против»

Подробнее

Практические навыки при обследовании бесплодных пар

Подробнее

Искусственное оплодотворение

Подробнее

Лазерное удаление рубцов и шрамов, отбеливание кожи.

Подробнее

Не удаётся забеременеть. Куда бежать? С чего начать?

Подробнее

Что надо знать будущим родителям (самые популярные вопросы)

Подробнее

Эндометриоз. Несколько важных вопросов

Подробнее

Повышение пролактина. Стоит бояться?

Подробнее

Непроходимость маточных труб, что делать дальше?

Подробнее

Вирус папилломы человека. Базовая информация

Подробнее

KAMALIYA: «Считаю Владимира Котлика крестным отцом своих детей»

Подробнее

Бесплодие и рак: почему мужчинам обязательно нужно сходить к репродуктологу

Подробнее

Секс, дети, рок-н-ролл: репродуктологи о том, что может повысить шансы при ЭКО

Подробнее

Портрет женского врача: 5 признаков хорошего гинеколога

Подробнее

Cекс во время ЭКО — хорошая идея?

Подробнее

Никогда не говори никогда. Чем опасно чайлдфри и почему стоит оставить «частичку себя» в криобанке

Подробнее

Как запланировать здоровье, долголетие и родительство: практические советы от медиков на 2020-й год

Подробнее

От вируса к раку: скрытые угрозы для женского здоровья

Подробнее

Признаки, причины и факторы риска выкидыша

Подробнее

Репродуктивное здоровье девочек-подростков: что нужно знать детям и их родителям

Подробнее

Жизнь, как волшебство: как поверить в чудо, если вы — прагматик, — история врача

Подробнее

Красивая кожа в юности — залог счастливого материнства

Подробнее

Заряжены на успех. От чего зависит эффективность ВРТ

Подробнее

Почему не все яйцеклетки становятся эмбрионами?

Подробнее

Максим Гапчук в «Мати та дитина» амбициозное будущее

Подробнее

Неудачное ЭКО, как пережить? Советы специалистов

Подробнее

Что должна знать резус-отрицательная женщина?

Подробнее

9 советов для будущих родителей

Подробнее

ЭКО: современные методы и подходы в лечении женского бесплодия

Подробнее

ICSI: мужское бесплодие — не приговор

Подробнее

Лапароскопия: преимущества перед традиционной хирургией

Подробнее

Обследование матки: что нужно знать о гистероскопии

Подробнее

Искусственная внутриматочная инсеминация: суть метода, этапы и результаты

Подробнее

Диагностика бесплодия у мужчин

Подробнее

10 причин обратиться мужчине к андрологу

Подробнее

Криотехнологии как способ планирования семьи

Подробнее

Как стать мамой: психологическая и физическая подготовка

Подробнее

Monalisa Touch — что это за технология

Подробнее

Преждевременный климакс у мужчин: как распознать и чем опасен

Подробнее

Зачем ходить на профилактический осмотр к гинекологу

Подробнее

Лазерная терапия в гинекологии: без анестезии и боли

Подробнее

Амбулаторная гинекология — своевременное обращение за квалифицированной помощью

Подробнее

Беременность после 35: зачем нужны дополнительные анализы и обследование

Подробнее

Причины и профилактика женского бесплодия

Подробнее

Хирургия одного дня: современный подход к лечению

Подробнее

Ведение беременности: сохранить здоровье ребенка и хорошее самочувствие мамы

Подробнее

Беременность после ЭКО: о чем нужно помнить будущим родителям

Подробнее

Аномалии матки их влияние на наступление и вынашивание беременности.

Подробнее

Рубец на матке после кесарева сечения

Подробнее

Самые распространенные ошибки при беременности

Подробнее

Варикоз и геморрой во время беременности

Подробнее

Планирование беременности (образ жизни)

Подробнее

Аптечка беременной на время войны

Подробнее

Исчезли месячные во время войны. Что делать?

Подробнее

Заморозка спермы мужа перед войной

Подробнее

Визит к репродуктологу во время войны

Подробнее

Узнала, что беременна перед войной. Что делать?

Подробнее

Что означают вагинальные выделения

Подробнее

Почему я не могу забеременеть?

Подробнее

Как забеременеть, если нет овуляции?

Подробнее

Диагностика мужского бесплодия

Подробнее

Когда обращаться к гинекологу

Подробнее

Гайд по программам лечения бесплодия

Подробнее

Отложенное материнство: что нужно знать про замораживание яйцеклеток

Подробнее

Тебе дают шанс. Что нужно знать об искусственном оплодотворении

Подробнее

Что вызывает молочницу и почему она возвращается

Подробнее

Мифы про донорство яйцеклеток

Подробнее

Как подготовиться к осмотру у врача-гинеколога

Подробнее

Беременность во время войны

Подробнее

Какие анализы сдают во время беременности и когда

Подробнее

Пренатальные скрининги на 1, 2 и 3 триместрах

Подробнее

Инвазивная пренатальная диагностика

Подробнее

Неинвазивная пренатальная диагностика

Подробнее

Беременность при двурогой матке

Подробнее

Как происходит стимуляция овуляции

Подробнее

Имплантация эмбриона, или от чего зависит успех ЭКО

Подробнее

Когда лучше переносить эмбрион — на третий или на пятый день?

Подробнее

Как отличить начало родов от ложной тревоги

Подробнее

Правильное питание

Что нужно и чего нельзя делать при беременности | Условия, лечение и особенности

Теперь вы едите за двоих (или больше). Означает ли это, что у вас должна развиться тяга к маринованным огурцам и мороженому? Не обязательно. Но если вы начинаете чувствовать непреодолимую потребность потреблять что-то необычное, возможно, ваше тело говорит вам, что ему нужно больше белка, натрия, калия, кальция или жира. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вашему телу — и вашему ребенку — получать то, что им нужно.

Продукты, которые нравятся вашему ребенку

Кальций, белок, фрукты, овощи и злаки являются частью здорового питания, даже если вы не беременны. Но прямо сейчас ваш ребенок зависит от вас, чтобы дать ему необходимое питание.

Кальций. Принимайте три порции в день, чтобы укрепить кости, зубы и нервную систему вашего ребенка.

• 2-процентное молоко или соевое молоко (обогащенное кальцием)
• Пудинг
• Мороженое
• Апельсиновый сок (обогащенный кальцием)
• Твердые сыры
• Творог
• Йогурт
• Суп на молоке
• Брокколи

Белки. Съедайте 7 унций в день, чтобы укрепить мышцы вашего ребенка и помочь его иммунной системе бороться с инфекцией. Некоторые растительные продукты, такие как соевые бобы и лебеда, содержат все девять незаменимых аминокислот, в которых нуждаются оба организма. Другие продукты менее полноценны, поэтому полезно есть разнообразно.

• Нежирное мясо, такое как птица или рыба
• Вареные яйца
• Хумус
• Арахисовое масло
• Рис и бобы (7 граммов белка на чашку, если подавать вместе)
• Миндаль и другие орехи
• Тофу, эдамаме и другие продукты из сои
• Киноа (богатая магнием, железом и клетчаткой)
• Чечевица (богатая клетчаткой, железом и калием)
• Семена чиа и конопли (низкокалорийные, богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами)

Цельнозерновые продукты. Выбирайте цельнозерновые продукты для поддержки нервной системы и кожи вашего ребенка. Они полезнее для вас и вашего ребенка, потому что цельные зерна не подвергались обработке и по-прежнему содержат пищевые волокна, железо и витамины группы В, которых нет в рафинированных зернах. Ищите продукты из цельнозерновой муки, булгура (дробленой пшеницы), овсянки и цельнозерновой муки и старайтесь съедать 7 унций в день.

• Хлеб
• Горячие хлопья
• Макаронные изделия 
• Коричневый рис
• Крекеры

Железо. Потребление большого количества железа обеспечивает здоровое кровоснабжение вашего ребенка. И есть так много вкусных вариантов.

• Шпинат
• Сухофрукты
• Говядина
• Чечевица
• Фасоль

Фрукты и овощи. Ешьте много свежих фруктов и овощей, чтобы обеспечить витамины для роста, глаз, кожи, волос, десен, желез и здоровой иммунной системы. Две чашки фруктов и 2½ чашки овощей в день — рекомендуемая порция.

Пейте не менее 120 унций воды в день.

Это 15 полных стаканов по 8 унций.

Продукты, которых следует избегать во время беременности

Бактерии, такие как Listeria и Salmonella, могут вызвать преждевременные роды, серьезное заболевание вашего ребенка или даже мертворождение. У вашего ребенка нет сильной независимой иммунной системы для борьбы с бактериальными заболеваниями пищевого происхождения, поэтому важно следить за тем, что вы едите. Держитесь подальше от следующего:

• Сырые яйца являются источником сальмонеллы, поэтому убедитесь, что все яйца тщательно приготовлены. Избегайте яиц всмятку, яиц с мягкими желтками, теста для печенья, заправки для салата «Цезарь», безе и домашнего майонеза.
• Следует избегать сырых ростков, включая люцерну, клевер, редис и бобы мунг.
• Салатные батончики, потому что вы не знаете, была ли вымыта зелень или в чем она могла быть вымыта. Не рискуйте.
• Обработанное мясо для обеда содержит консерванты и может содержать Listeria.
• Сырое мясо или приготовленное мясо, которое слишком розового цвета, потому что оно не было приготовлено при температуре 160 ° F, может быть вредным для вашего ребенка.
• Рыба с высоким содержанием ртути, такая как акула, рыба-меч, стейки из тунца и консервированный тунец, не должна входить в рацион беременных.
• Всегда следует избегать искусственных подсластителей, таких как сахарин и аспартам.
• Непастеризованные напитки или продукты, такие как сырое молоко, гоголь-моголь и яблочный сидр, могут быть опасны для вашего ребенка.
• Энергетические напитки и другие суперподслащенные напитки, такие как газированные напитки и смеси порошковых напитков, никогда не являются хорошей идеей.

Конечно, избегайте алкоголя и сигарет. А поскольку слишком много кофеина может повысить кровяное давление, ограничьте потребление кофеина примерно до 200 мг в день — это примерно одна чашка кофе.

Вы можете обнаружить, что продукты, которые вредны для вас и вашего ребенка, становятся непривлекательными во время беременности. Отвращение к еде может быть естественным способом защитить вас обоих.

Свяжитесь с нашей командой сегодня, чтобы назначить встречу

Позвоните 800-275-6401 и скажите «услуги для женщин».

Запись на прием

2023 Здоровье Гейзингера

• Разработчик
• Положения и условия
• HIPAA (новый)
• Политика конфиденциальности
• Уведомление о недискриминации
• Рекомендации для социальных сетей
• Корпоративная отчетность о соответствии
• Сообщить о мошенничестве
• Логин сотрудника
• Ресурсы провайдера
• Фирменные магазины Geisinger

План медицинского страхования Geisinger может совместно относиться к Плану медицинского страхования Geisinger, Geisinger Quality Options Inc. и Компании по страхованию возмещения ущерба Geisinger, если не указано иное. Планы Geisinger Gold Medicare Advantage HMO, PPO и HMO D-SNP предлагаются компанией Geisinger Health Plan/Geisinger Indemnity Insurance Company, планами медицинского страхования с контрактом Medicare. Продолжение участия в программе Geisinger Gold зависит от ежегодного продления контракта. Geisinger Health Plan Kids (программа медицинского страхования детей) и Geisinger Health Plan Family (медицинская помощь) предлагаются планом Geisinger Health Plan совместно с Департаментом социальных служб Пенсильвании (DHS). Geisinger Health Plan является частью Geisinger, интегрированной организации по оказанию медицинской помощи и страховому покрытию.

17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности, что может вас удивить

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Могут возникнуть неверные представления о том, что можно делать во время беременности. Общеизвестно, что нужно стараться питаться здоровой пищей, избегая определенных продуктов, заниматься спортом и принимать пренатальные поливитамины, но другие вещи могут вас удивить.

Прежде чем появится ваш маленький комочек радости, вы обязаны помочь ему вырасти в благоприятной и здоровой среде.

Этот список того, что можно и чего нельзя делать во время беременности, может пролить свет на то, о чем вам следует беспокоиться, и о чем вам не следует беспокоиться.

1. Принимайте поливитамины

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, — лучший способ обеспечить организм всеми полезными питательными веществами, необходимыми для поддержания растущего ребенка. Однако одной только здоровой диеты может быть недостаточно для беременности.

Витамины для беременных содержат более высокие уровни некоторых питательных веществ, которые нужны будущим матерям в более высоких дозах, таких как:

• фолиевая кислота
• кальций
• железо

Эти витамины способствуют правильному развитию плода и помогают предотвратить врожденные дефекты. Ваш врач может помочь вам подобрать поливитамины или серию витаминов, которые лучше всего подходят для вас.

Поливитамины обычно включают ДГК, ЭПК или и то, и другое. Это жиры омега-3, которые важны для правильного развития мозга вашего ребенка.

Однако не принимайте более одной дозы поливитаминов. Некоторые витамины в больших количествах могут быть вредны для ребенка.

Покупайте поливитамины онлайн.

2. Много спите

Изменение уровня гормонов, предвкушение и тревога могут сделать сон неуловимым в течение 9 месяцев беременности. Беременность требовательна, особенно в последнем триместре, и вам понадобится сон.

Вздремните, если чувствуете усталость, и запланируйте сон, когда сможете. Установите время сна и придерживайтесь его.

Стремитесь спать по 7-9 часов каждую ночь. Усталость — это признак того, что вашему телу нужно больше отдыха, поэтому давайте себе как можно больше сна.

3. Тренируйтесь

Прошли те дни, когда беременные женщины не шевелили пальцем во время беременности: теперь мы знаем, что физические упражнения полезны для мамы и ребенка.

Фактически, регулярные физические упражнения могут помочь вам справиться со многими проблемами, возникающими во время беременности, в том числе:

• бессонница
• мышечная боль
• чрезмерное увеличение веса
• проблемы с настроением

Если до беременности вы регулярно занимались спортом, продолжайте в том же духе. Поговорите со своим врачом о любых корректировках, которые вы должны внести в свой распорядок дня, особенно когда вы переходите ко второму и третьему триместрам.

Если вы не занимались регулярно до того, как узнали, что ждете ребенка, попросите своего врача включить фитнес-программу в свой распорядок дня. Они могут подсказать вам программу, которая безопасна и удобна для вас и вашего растущего ребенка.

4. Ешьте морепродукты

Морепродукты богаты витаминами и минералами, такими как полезные для сердца омега-3 жирные кислоты, цинк и железо. Все это важно как для мамы, так и для ребенка. Но недоваренные или сырые морепродукты могут вызвать некоторые проблемы.

Морепродукты могут содержать вредные бактерии и вирусы, которые уничтожаются при тщательной тепловой обработке. Кроме того, беременным женщинам следует избегать сырой рыбы и рыбы, которая может содержать большое количество ртути.

Примеры рыбы с высоким содержанием ртути включают:

• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба
• королевская скумбрия

Ешьте разнообразные морепродукты, чтобы у вас не было концентрации минералов из одного вида рыбы. Ешьте не более 12 унций рыбы в неделю.

5. Занимайтесь сексом

Секс во время беременности разрешен, если у вас нет осложняющего фактора, такого как предлежание плаценты или другой тип беременности высокого риска.

Секс с партнером безопасен до тех пор, пока не отойдут воды. Если вы чувствуете дискомфорт, вам, возможно, придется попробовать новые позиции. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о безопасности полового акта во время беременности.

6. Практикуйте йогу

Вам следует избегать бикрам или горячей йоги, но другие методы йоги подходят, когда вы ожидаете. Ищите пренатальные или мягкие занятия йогой, предназначенные для будущих мам. Инструкторы на этих занятиях будут знать, какие позы лучше, а каких следует избегать.

Если вы не занимались йогой до того, как забеременели, поговорите со своим врачом, прежде чем записываться на занятия. Хотя возможно, что вы можете начать, лучше обсудить риски и проблемы с вашим врачом.

Купите коврики для йоги прямо сейчас.

7. Сделайте прививку от гриппа

Беременные женщины могут и должны получать прививку от гриппа, если у вас нет противопоказаний, указанных производителем.

Инъекция не является живым вирусом. Вы не можете заразиться гриппом от вакцины против гриппа. Если вы заразились гриппом во время беременности, риск серьезных побочных эффектов выше, чем у небеременных женщин того же возраста.

Вакцина защитит вас и ваш развивающийся плод.

8. Набирайте вес с умом

Совет беременным женщинам «есть за двоих» не дает права есть все, что хочется. Вместо этого женщины должны стратегически подходить к тому, что они едят и в каких количествах.

Прибавка в весе во время беременности может принести вашему ребенку больше вреда, чем пользы. В течение первого триместра вам нужно всего около 100 дополнительных калорий в день, чтобы поддерживать растущий плод.

К третьему триместру это дополнительное количество калорий приближается к 300–500 в день.

9. Обязательно посещайте стоматолога

В течение десятилетий избегали посещения кабинета стоматолога из-за опасений, что чистка полости рта может вызвать распространение бактерий и привести к инфекции. Теперь мы знаем, что это не так.

На самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует будущим матерям проходить плановую проверку состояния полости рта во время беременности, наряду с регулярной чисткой зубов. Обязательно сообщите своему стоматологу, что вы беременны.

Healthline и наши партнеры могут получать часть доходов, если вы совершите покупку по ссылке выше.

10. Не курите

Дети, рожденные женщинами, которые курили во время беременности, с большей вероятностью будут иметь меньший вес при рождении и подвержены большему риску нарушения обучаемости, чем дети, рожденные некурящими матерями.

Кроме того, дети, рожденные курящими женщинами, чаще пробуют курить в более раннем возрасте и раньше становятся постоянными курильщиками из-за физиологической никотиновой зависимости.

11. Не пейте алкоголь

Алкоголь может сильно повлиять на развитие вашего ребенка. Люди, употребляющие алкоголь во время беременности, могут родить ребенка с фетальным алкогольным синдромом (ФАС).

К симптомам ФАС относятся:

• низкая масса тела при рождении
• неспособность к обучению
• проблемы с поведением
• отставание в росте и основных этапах развития

Даже небольшое количество алкоголя может быть проблемой. По-видимому, не существует безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности.

Если вам нужна помощь в прекращении употребления алкоголя во время беременности, обратитесь к врачу как можно скорее. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем здоровее будет ваш ребенок.

12. Не ешьте сырое мясо

Сырое и недоваренное мясо и яйца несут риск болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз. Также возможно пищевое отравление.

Эти состояния могут вызывать серьезные, опасные для жизни заболевания, которые могут привести к тяжелым врожденным дефектам и даже к выкидышу. Убедитесь, что все яйца и мясо, которые вы едите во время беременности, хорошо приготовлены.

13. Не ешьте мясные деликатесы

Мясные деликатесы, включая хот-доги, колбасы, копченый лосось и другие колбасные изделия, могут вызывать болезни пищевого происхождения, такие как листериоз и токсоплазмоз.

Мясо, нарезанное ломтиками, имеет гораздо большую площадь поверхности для роста бактерий. Тщательное приготовление этих обработанных белков снижает риск.

Также важно есть пастеризованное (не сырое) молоко и сыр. Всегда мойте продукты, чтобы избавиться от вредных бактерий.

14. Не ешьте непастеризованные молочные продукты

Кальций очень важен для растущего ребенка, но мамам следует следить за тем, чтобы они получали кальций из молочных продуктов.

Сырое молоко не рекомендуется беременным женщинам, так как оно непастеризованное. Это означает, что он не был нагрет, чтобы убить бактерии, которые могут вызвать у вас заболевание.

В частности, сырое молоко может содержать бактерии Listeria . Это может привести к болезни, выкидышу или даже опасным для жизни последствиям.

15. Не сидите в джакузи или сауне

Горячие ванны, джакузи и сауны, хотя и расслабляют, могут быть слишком опасны для будущих мам.

Фактически, исследования показывают, что использование одного из них в течение первого триместра может удвоить риск выкидыша.