Коктейль белковый спортивное питание: рецепты и правила приема для похудения и массы

Протеиновый коктейль

17.02.2019

1. Польза протеинового коктейля
2. Состав и функции протеинового коктейля
3. Как готовить и принимать протеиновый коктейль?

Польза протеинового коктейля

Протеин в широком смысле – синоним белка. При этом протеин – это еще и самая популярная спортивная пищевая добавка, содержащая один или сразу несколько видов белка в очищенной, оптимальной для усвоения форме. Протеиновые смеси не случайно пользуются спросом: их востребованность легко объяснима теми функциями, которые белок выполняет в человеческом организме. Вопрос лишь в том, зачем нужен протеин в спортивном питании, и почему именно протеиновые коктейли помогают эффективно тренироваться и достигать поставленных целей. Чтобы ответить на эти вопросы, нужно выяснить состав, задачи и роль, которую играет протеиновый коктейль в бодибилдинге и других видах спорта и физической активности. 

Состав и функции протеинового коктейля

Белковый обмен в человеческом организме – один из важнейших этапов метаболизма. Именно аминокислоты, то есть составляющие компоненты белка, лежат в основе анаболических процессов, а значит, являются необходимым условием для роста мышечной массы. Аминокислотный состав белка сложный и разнообразный, он определяет разновидность и функциональность протеина. И протеиновые коктейли, представляющие собой концентрированный белок в удобной для употребления форме, тоже способны на многое: 

1. Структурная роль протеина в построении клеточных стенок, образовании связей и формировании мышечной, костной, хрящевой и других тканей человеческого тела. 

2. Стимуляция роста объема и силы мышечных волокон. Наращивание мускулатуры как гиперкомпенсация в ответ на физическую нагрузку. 

3. Жиросжигание и защита от лишнего веса, благодаря большим энергетическим затратам на усвоение и расщепление белков до аминокислот. 

Протеин в спортивном питании условно делится на «быстрый» и «медленный» и выбирается в зависимости от конкретных задач, стоящих перед атлетом. Разные виды протеина встречаются в составе многих пищевых добавок, но протеиновый коктейль – оптимальный вариант для восполнения потребности организма в белке.  

Как готовить и принимать протеиновый коктейль?

Протеиновые коктейли готовят из сухого концентрата и жидкости, причем можно использовать чистую питьевую воду, коровье или соевое молоко и даже фруктовые соки. Напиток-растворитель влияет на вкус и питательную ценность готового протеинового коктейля. Как правило, упаковка протеиновой смеси комплектуется мерной ложкой или инструкцией по дозировке, исходя из которой подбирается количество порошка для приготовления протеинового коктейля. Нет смысла нарушать эту дозировку, потому что экономия порции не даст нужного эффекта, а избыток белка просто не усвоится организмом. 

Прием протеинового коктейля, как и его состав, согласовывается с актуальными тренировочными задачами, стоящими перед конкретным атлетом. Например, при работе на массу протеиновый коктейль выпивается сразу после тренировки для предотвращения катаболизма, а во время сушки тела он может заменить один из приемов пищи. Протеиновые коктейли удобно употреблять в поездках и при напряженном рабочем графике, не утруждая себя приготовлением белковых блюд и не нарушая режима питания.

Econo Premium 900 г UNS

(4.5)

14
(4.5)

5

954 грн

Econo Premium 900 г UNS (Клубничный йогурт)Econo Premium 900 г UNS (Банановый йогурт)Econo Premium 900 г UNS (Белый шоколад с миндалем)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад — фисташка)Econo Premium 900 г UNS (тертый лимон)Econo Premium 900 г UNS (малиновый лед)Econo Premium 900 г UNS (тирамису)Econo Premium 900 г UNS (маслянное печенье)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад-малина)Econo Premium 900 г UNS (ореховое масло с бананом)Econo Premium 900 г UNS (черничный йогурт)Econo Premium 900 г UNS (банановое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (пинаколада)Econo Premium 900 г UNS (черничный сырник)Econo Premium 900 г UNS (черничный лед)Econo Premium 900 г UNS (банановое -клубничное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (карамель)Econo Premium 900 г UNS (апельсиновый творожный пирог)Econo Premium 900 г UNS (шоколад-ореховое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (фисташковое мороженое)Econo Premium 900 г UNS (манго)Econo Premium 900 г UNS (малиновый йогурт)Econo Premium 900 г UNS (клубничное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад-кокос)Econo Premium 900 г UNS (соленая карамель-ореховое масло)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад с малиной )Econo Premium 900 г UNS (торт со сливками)Econo Premium 900 г UNS (карамель-орехи)Econo Premium 900 г UNS (шарлотка с корицей)Econo Premium 900 г UNS (ванильное мороженое)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад)Econo Premium 900 г UNS (белый шоколад-клубника)Econo Premium 900 г UNS (кофе)Econo Premium 900 г UNS (молочная пена-шоколад)Econo Premium 900 г UNS (соленая карамель)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад)Econo Premium 900 г UNS (молочный шоколад-кокос)Econo Premium 900 г UNS (печенье-крем)

100% Egg Protein 1000 г Powerful Progress

(3. 3)

4
(3.3)

5

459 грн

100% Egg Protein 1000 г Powerful Progress (ваниль)100% Egg Protein 1000 г Powerful Progress (шоколад)

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г

(4.5)

10
(4.5)

5

2300 грн

Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (Французская ваниль)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (шоколад арахисовое масло)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (ванильный крем)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (печенье-крем)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (шоколад)Optimum Nutrition 100% Casein Gold Standard 1820 г (ваниль-крем)

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г

(5.0)

108
(5.0)

5

3238 грн

3410

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Шоколад-орех)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Белій шоколад — малина)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (Экстремальный молочный шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад — арахисовая паста)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубничный крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад-мята)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад-кокос)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (мокко-капучино)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (кекс)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (ванильное мороженое)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника мороженое)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (французская ваниль — крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (белый шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (двойной шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (rocky road)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (банан-крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (клубника-банан)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (шоколад мальт)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (молочный шоколад)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (печенье-крем)Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270 г (кофе)

100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition

(4. 4)

15
(4.4)

5

593 грн

100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (cocao mocha)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (шоколад-мята)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (арахисовое масло-желе)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (ром с изюмом)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (Ванильный крем)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (шоколад-крем)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (малина)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (банан)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (клубника)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (ваниль)100% ProStar Whey Protein 907 г Ultimate Nutrition (печенье-крем)

Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г

(3.8)

5
(3.8)

5

464 грн

Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (двойной шоколад)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (печенье-крем)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (клубника)Olimp 100% Whey Protein Complex 700 г (тирамису)

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г

(4.4)

11
(4.4)

5

588 грн

740

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (фисташка)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Соленая карамель)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Ваниль-ягода)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Кокос)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (арахисовая паста)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Кофе ice)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (чай-матча)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (киви-банан)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (карамель-яблоко)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (фисташка-ваниль)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (Шоколад печенье-крем)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад-орех)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (банан)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (ваниль)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (йогурт-вишня)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (клубника)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (клубника-белый шоколад)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (лимонный чизкейк)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад)Scitec Nutrition 100% Whey Protein Prof. 500 г (шоколад-кокос)

BSN Syntha-6 2270 г

(3.8)

20
(3.8)

5

2733 грн

2778

BSN Syntha-6 2270 г (клубника-ваниль)BSN Syntha-6 2270 г (клубника)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-ореховое масло)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-кекс)BSN Syntha-6 2270 г (шоколад-молочный коктейль)BSN Syntha-6 2270 г (банан)BSN Syntha-6 2270 г (ванильное мороженое)BSN Syntha-6 2270 г (печенье-крем)

Optimum Nutrition 100% Casein Natural Gold Standard 1800 г

(4.2)

10
(4.2)

5

2000 грн

Optimum Nutrition 100% Casein Natural Gold Standard 1800 г (шоколад-крем)

Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г

(4. 0)

4
(4.0)

5

1876 грн

Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (мускусная дыня — белый шоколад)Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (бельгийский шоколад)Scitec Nutrition 100% Casein complex 2350 г (маракуйя-белый шоколад)

Спортивное питание с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

Скрыть категории Показать категории

Фильтры

По умолчанию

• По умолчанию

• По возрастанию цены

• По убыванию цены

1

Быстрый просмотр

BCAA порошок лайм-лимон

200 г

598 руб 598. 00 598.00

2

Быстрый просмотр

L-карнитин 3600 мг в 1 ампуле 25 мл

25 мл

68 руб 68.00 68.00

3

Быстрый просмотр

Ацетил-L-карнитин 500 мг капсулы 60 шт.

1 уп

790 руб 790.00 790.00

4

Супермаркет

Быстрый просмотр

Батончик в шоколаде Snaq Fabriq Кокос 40 г

40 г

75 руб 75.00 75.00

5

Супермаркет

Быстрый просмотр

Батончик протеиновый «Кокос»

60 г

145 руб 145. 00 145.00

6

Супермаркет

Быстрый просмотр

Батончик протеиновый «Малина-йогурт»

60 г

145 руб 145.00 145.00

7

Супермаркет

Быстрый просмотр

Батончик протеиновый Snaq Fabriq Арахис и карамель 50 г

50 г

91 руб 91. 00 91.00

8

Быстрый просмотр

Глюкозамин, хондроитин МСМ, гиалуроновая кислота 120 капсул

1 уп

1 390 руб 1390.00 1390.00

9

Супермаркет

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Гречневая»

40 г

50 руб 50. 00 50.00

10

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная с клубникой»

40 г

50 руб 50.00 50.00

11

Супермаркет

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная с семенами чиа»

40 г

50 руб 50. 00 50.00

12

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная с черникой»

40 г

50 руб 50.00 50.00

13

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная с шоколадом»

40 г

50 руб 50. 00 50.00

14

Супермаркет

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная» толокно-лён

40 г

50 руб 50.00 50.00

15

Супермаркет

Быстрый просмотр

Каша протеиновая «Овсяная» яблоко-корица

40 г

50 руб 50. 00 50.00

16

Быстрый просмотр

Коктейль протеиновый с клубникой

25 г

68 руб 68.00 68.00

17

Быстрый просмотр

Коктейль протеиновый с малиной

25 г

68 руб 68. 00 68.00

18

Супермаркет

Быстрый просмотр

Печенье овсяное протеиновое «Шоколад»

60 г

107 руб 107.00 107.00

19

Супермаркет

Быстрый просмотр

Печенье протеиновое Bombbar низкокалорийное Шоколадный брауни 40 г

40 г

95 руб 95. 00 95.00

20

Быстрый просмотр

Протеин из семян конопли

250 г

583 руб 583.00 583.00

Исчезающий вид

21

Быстрый просмотр

Протеин подсолнечный

900 г

990 руб 990. 00 990.00

22

Быстрый просмотр

Протеин сывороточный Ваниль

450 г

1 368 руб 1368.00 1368.00

23

Быстрый просмотр

Протеин сывороточный Кокос

450 г

1 368 руб 1368. 00 1368.00

24

Быстрый просмотр

Протеин сывороточный Малина

450 г

1 368 руб 1368.00 1368.00

Коктейль спортивного питания FORMULA 15 [20 svgs]

• Описание

• Дополнительная информация

• Отзывы (0)

Описание

Изначально разработанная бывшим спортсменом колледжа, получившим образование в Гарварде, совместно с врачом и элитными личными тренерами, Формула 15 основана на метаболических исследованиях и помогает поддерживать спортивные результаты как элитных, так и начинающих спортсменов.

Наши исследования показали, что спортивный коктейль Formula 15 может помочь:

• Увеличивает пиковую мощность на 15%
• Уменьшает жировые отложения на 3%
• Прочность на 12%
• Производительность на 30%
• В среднем 15% общего увеличения прогресса спортсмена

VERTA-PLEX™ сочетает в себе несколько видов высококачественного гидролизованного сывороточного белка с медленно действующим казеином, а также L-глутамин для быстрого и медленного переваривания, и каждый источник белка в составе VERTAPLEX tm содержит природные аминокислоты с разветвленной цепью – изолейцин, Лейцин и валин плюс дополнительные ингредиенты для сжигания жира. Точное сочетание протеинов и жиросжигающих добавок в VERTA-PLEX™ обеспечивает замедленное высвобождение аминокислот и жиросжигателей, обеспечивая ваше тело высокобиодоступным топливом, которое помогает поддерживать сухую мышечную массу, снижать жировые отложения и увеличивать силу.

• Микропартии + под заказ
• 25 грамм эксклюзивной белковой смеси VERTA-PLEX™, помогающей нарастить мышечную массу и избавиться от жира.**
• Всего 165 калорий в одном коктейле.
• Не содержит гидрогенизированных масел, что означает 0 граммов трансжиров.
• С низким содержанием жира для поддержания стройного и здорового тела.
• 9 граммов углеводов для поддержки потребности мышц в гликогене, а также для поддержания уровня энергии в состоянии покоя и во время тренировки.
• 26 основных витаминов и минералов для поддержки потребностей вашего организма в питании.
• 7 аминокислот с разветвленной цепью
• Без аспартама и искусственных консервантов
• Без добавления сахара
• Помогает контролировать свой вес
• Гарантия возврата денег
• Спортсмены говорят нам, что это лучший коктейль, который они когда-либо пробовали!
• НАСТРАИВАЕМЫЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:   [Запросите индивидуальные надстройки при оформлении заказа в специальном поле для заметок. На выбор: креатин, бета-аланин/карнозин, усилители оксида азота, ZMA, карнитин, бета-экдистерон, витамин B12 ]
• Чтобы ежемесячно менять вкус протеинового коктейля или запросить особый вкус, просто отправьте нам свои новые варианты вкусов по адресу; [email protected]

Наслаждайтесь преимуществами питательной пищи в однородном, вкуснейшем коктейле, который можно приготовить менее чем за 60 секунд. Коктейль спортивного питания Formula 15 каждый раз приносит удовлетворение.

Независимо от того, пытаетесь ли вы улучшить спортивные результаты, привести себя в форму или просто сохранить тело, к которому вы уже приложили много усилий, важен каждый прием пищи. Съешьте слишком много пустых углеводов, и через час вы просто переедаете и срываете свою диету. Откажитесь от белка, и вам будет сложно оставаться стройным и подтянутым — независимо от того, сколько времени вы тренируетесь или участвуете в спортивных соревнованиях. Вот почему так важно есть правильную смесь питательных веществ, в нужном количестве и в нужное время.

Коктейль Formula 15™ Sports Nutrition Shake позволяет легко получить отличное питание. Просто положите одну мерную ложку в стакан вашего любимого молока и перемешайте. Вы получаете высококачественный белок, углеводы, клетчатку, а также необходимые витамины и минералы в каждой вкусной порции. Formula 15 tm имеет сбалансированное питание, которое не только помогает вам выглядеть лучше; это помогает вашему телу работать в лучшем виде.

Сывороточные ингредиенты для спортивного питания

Сывороточные протеины хорошо известны своим высоким качеством, быстрым усвоением и высоким содержанием незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью. Это делает их популярными ингредиентами спортивного питания.

Мы являемся ведущим поставщиком высококачественных изолятов, концентратов и гидролизатов сывороточного протеина — предпочтительных протеинов для спортсменов любого уровня, обеспечивающих повышенную выносливость, ускоренный синтез мышечного протеина и более быстрое восстановление.

Наши ингредиенты для спортивного питания идеально подходят для добавок для любых видов спорта.
Мы делаем упор на качество, науку и инновации, инвестируя в доклинические и клинические исследования и разрабатывая документацию из первых рук для подтверждения заявлений о продукте. И мы можем поставлять как ингредиенты с добавленной стоимостью, так и товарные белки по конкурентоспособным ценам.

Мы стремимся быть одним из самых инновационных поставщиков спортивного питания и постоянно разрабатываем новые решения и ингредиенты.

Все ингредиенты нашего спортивного питания сертифицированы как кошерные и халяльные.

Высококачественные ингредиенты для популярного спортивного питания

Сывороточные протеины хорошо известны своим высоким качеством, быстрым усвоением и превосходным содержанием незаменимых аминокислот и аминокислот с разветвленной цепью. Это делает их популярными ингредиентами для пищевых продуктов и напитков в индустрии спортивного питания.

Преимущества применения
Сывороточные протеины стабильны при нагревании и могут использоваться в различных натуральных, вкусных и удобных продуктах питания и напитках, от порошков до напитков, гелей и батончиков.

Ознакомьтесь с основным обзором применения ниже:

Клинически задокументированные ингредиенты обеспечивают максимальную производительность на пути

Специалисты Arla Foods по ингредиентам в области спортивного питания занимаются разработкой сывороточных ингредиентов, которые, как научно доказано, улучшают и поддерживают спортивные результаты.

Наша преданная команда постоянно отслеживает, разрабатывает и опирается на новейшие научные достижения в области сывороточного протеина в тесном сотрудничестве с ведущими университетами, ключевыми лидерами мнений и клиентами в индустрии спортивного питания.

Обзор отрасли
На быстро развивающемся рынке спортивного питания компания Arla Foods Ingredients является поставщиком ингредиентов для сыворотки с рецептом вашего успеха.

Десятилетия инноваций, научная документация и отраслевые знания делают нас идеальным партнером для вашего бренда спортивного питания. Доказано, что наши инновационные растворы сывороточного протеина приносят результаты в порошках, напитках, протеиновых батончиках и гелях.

Возможности спортивного питания

Белковые напитки становятся кристально чистыми
Создание прозрачных напитков с высоким содержанием белка RTD (Ready-to-Drink) для любителей спорта, безусловно, столкнулось с трудностями.

Повышенная производительность
Представляем завод, на котором мы производим лидирующие на рынке высококачественные гидролизаты, способствующие повышению эффективности тренировок для любителей спорта.