Меню спортивное: Меню спортивного питания: правильное питание для спортсмена

Содержание

7 рецептов для тех, кто всегда в движении. Кулинарные статьи и лайфхаки

Спорт и правильное питание всегда идут рука об руку. Однако повседневный рацион в этом случае имеет нюансы. Основной упор делается на продукты, которые снабжают организм энергией и ценными питательными веществами, помогая тем самым улучшить результаты тренировок. Какие блюда включить в спортивное меню, обсудим с торговой маркой «Националь».

Динамичный салат

Смесь риса «Феникс» «Националь» — незаменимый продукт для спортивного питания. Это смесь бурого и красного риса с сохраненными отрубными оболочками. Именно в них сосредоточена основная доля клетчатки, витаминов, минералов и кальция. А редкий красный рис — это мощнейший антиоксидант. Такой коктейль — подарок для тех, кто тренируется регулярно. Отвариваем до состояния аль-денте 200 г риса. Нарезаем ломтиками спелое авокадо, редиску, добавляем салатный микс и половинки вареного яйца. Отдельно смешиваем 1 ст. л. льняного масла, по 1 ч. л. бальзамика, лимонного сока и зерненой горчицы. Заправляем салат соусом и дополняем свежими ягодами — легкий, но питательный фитнес-салат готов!

Энергетический паштет

Белая фасоль «Националь» — растительный аналог мяса. А еще это богатый источник клетчатки с комбинацией витаминов, микро- и макроэлементов. Так, сочетание кальция и магния благоприятно воздействует на мышцы и кости. Нежный фасолевый паштет — именно то, что нам нужно. Отвариваем в подсоленной воде 200 г фасоли. Сами в это время делаем зажарку из луковицы и 2 зубчиков чеснока. Высыпаем готовую фасоль, приправляем 2 ст. л. соевого соуса, солью и перцем. Добавив 100 г сыра тофу, взбиваем все ингредиенты в пюре и разводим до нужной густоты фасолевым отваром. Смажьте этим паштетом хлебцы, посыпьте рубленой петрушкой — вот вам сытная и полезная закуска.

Котлета для атлета

Греча «Националь» — крупа номер один для тех, кто дружен со спортом. Греча прошла специальную обработку, калибровку и очистку. В результате этого улучшается внешний вид продукта, повышается его пищевая ценность, значительно сокращается время варки. Варим до полуготовности 200 г гречки в подсоленной воде. Подрумяниваем в сковороде с растительным маслом измельченную луковицу с 2 зубчиками чеснока и стеблем сельдерея. Высыпаем 80 г шампиньонов пластинками и жарим до золотистого цвета. Остывшую зажарку пропускаем через мясорубку с гречкой, разбиваем яйцо, солим и перчим по вкусу, вымешиваем густой фарш. Лепим небольшие котлеты, обваливаем в молотых сухарях и запекаем в духовке 25 минут при 180°C. Подавайте их с томатным соусом или сметаной на свое усмотрение.

Спортивный тандем

Киноа «Националь» — находка для спортсменов. Белое киноа «Националь» привезено из Перу. По вкусу этот уникальный злак напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество белков. А еще эта крупа гармонично сочетается с другим «спортивным» продуктом — филе индейки. Заливаем 100 г киноа 200 мл воды и варим, пока жидкость не впитается. Зернышки должны оставаться внутри жестковатыми. На сковороде-гриль обжариваем 300 г филе индейки, режем полосками. Высыпаем измельченный цукини и помидоры черри, солим и перчим. Закладываем в сковороду киноа и накрываем крышкой на 5 минут. На сервировочное блюдо выкладываем киноа с овощами, салатный микс и кусочки филе индейки. Такое блюдо поможет легко одолеть любые физические нагрузки.

Чемпионский обед

Нут — источник белка, пищевых волокон, витаминов и минералов. Нут ТМ «Националь» — это желто-золотистые зерна диаметром 10 мм, в готовом виде обладают ореховым привкусом. Нут можно варить, жарить, тушить, добавлять в супы, а также использовать в качестве гарнира. Такой продукт идеально подходит для супов. Замачиваем на ночь 250 г нута, а утром отвариваем до готовности. Пропускаем через мясорубку 500 г куриного филе с луковицей, приправляем солью, перцем, зирой и хмели-сунели, вымешиваем фарш. Лепим тефтели и опускаем в кастрюлю с нутом. Следом вводим румяную зажарку из лука, морковь кружочками и сельдерей. Доводим суп до готовности и в самом конце добавляем петрушку. Он поможет быстро восстановить силы после тренировки.

Печенье на здоровье

Спорт и сладости друг другу не помеха. Если, конечно, это правильные сладости из овсяных хлопьев «Националь». Их производят из высококачественного цельного зерна, сохраняя максимум витаминов и микроэлементов. Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов. Замачиваем 130 г овсяных хлопьев в 80 мл кефира. Протираем через сито 150 г нежирного творога. Разминаем вилкой крупный банан. Взбиваем в пышную пену сырой яичный белок. Соединяем все ингредиенты в чаше блендера, добавляем 1 ст. л. меда и 0,5 ч. л. корицы, немного изюма. Взбиваем однородное тесто. Лепим круглое печенье и выпекаем 20 минут в духовке при 180°C. Таким лакомством вполне допустимо подкрепиться перед очередной тренировкой.

Как видите, спортивное меню на каждый день — это просто, интересно и чрезвычайно полезно. Главное, чтобы под рукой всегда были продукты торговой марки «Националь». Благодаря высокому качеству и ценным питательным свойствам, которыми они так богаты, прилив жизненных сил и активный настрой организму обеспечены.

Питание для спортсменов – какие продукты можно употреблять в пищу, рацион, блюда

Правильное питание для спортсмена столь же важно, как и регулярные тренировки. Употребляемая пища влияет на рост мышц, восстановление после тренировки и общее состояние организма.

В этом материале мы подробно расскажем о всех нюансы спортивного питания. Вы узнаете, в чем его принципиальное отличие от обычного питания, какие продукты необходимо употреблять, а какие стоит исключить из рациона. Также вы найдете типовые меню для разных целей и узнаете о важности баланса белков, жиров и углеводов.

Основные понятия и принципы, чем отличается от обычного питания

Любой профессиональный спортсмен скажет, что без правильного питания добиться высоких результатов практически невозможно. В этом есть логика – во время тренировок организм тратит огромное количество энергии, которую необходимо восполнить в том числе за счет пищи. Правильный баланс витаминов и микроэлементов помогает телу быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Любая спортивная диета включает в себя предварительный расчет БЖУ – белков, жиров и углеводов. Разные цели диет подразумевают разные соотношения БЖУ в употребляемых продуктах. Можно выделить три основных требования, которым должно соответствовать спортивное питание:

Обогащение организма витаминами и микроэлементами;

Нормализация процессов обмена;

Приведение в норму и последующее поддержание массы тела.

Составление рациона питания начинается с подсчета необходимых организму БЖУ. Продукты и блюда подбираются таким образом, чтобы спортсмен получал необходимое количество калорий. Нормы ВОЗ по соотношению БЖУ: 1:1:4.

Если целью является похудение, количество белков сводят к минимуму. Если же человек хочет набрать мышечную массу, то белки в пище должны преобладать. Всемирная организация здравоохранения вывела и представила основные принципы на которых базируется рацион правильного питания спортсмена:

300-500 грамм овощей, фруктов каждый день;

Так как фрукты быстро перевариваются, лучше всего употреблять их за 30-60 минут до основного приема пищи;

Не рекомендуется употреблять жареную пищу. Содержащаяся в ней омега-3,6,9 трансформируется в токсичные вещества;

Не злоупотребляйте солью и сахаром, максимум 10% от дневной нормы;

В первую половину дня необходимо сделать упор на употребление сложных углеводов и насыщенных жирами продуктов;

Последний прием пищи – не позднее, чем за 3 часа до сна;

Корнеплоды с высоким содержанием крахмала

Какие продукты должны чаще встречаться, с содержанием каких веществ

Три главных компонента должны встречаться в продуктах в следующих пропорциях:

Белки – около 30-35%;

Жиры – около 10-20%;

Углеводы – около 50-60%;

Меню составляется индивидуально, в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, физической формы.

Белки

Меню спортсмена обязательно должно включать продукты с содержанием белков: медленно и быстро усваиваемых. Они состоят из аминокислот, протеинов и пептидов, укрепляющих и катализирующих рост мышечных тканей.

Ежедневное потребление белка должно находиться в районе 10-25 грамм на 10 кг массы тела. Среднестатистическому человеку весом в 75 килограмм будет достаточно 150 грамм белка в сутки.

Если целью спортсмена является набор массы, нужно увеличить количество потребляемого белка за счет перехода на специальную белковую диету, или просто изменением рациона с добавлением белковых блюд.

Жиры

Сбалансированный режим питания должен включать в себя полезные жиры. Их организм тратит во время кардиотренировок – монотонных занятий в невысоком темпе. Также жиры выполняют роль регулятора температуры в организме и поддерживают работу внутренних органов.

Жиры делятся на два вида: растительные и животные. Важно, чтобы в рационе присутствовали и те, и те. На килограмм веса должно приходиться 1-2 грамма жиров.

Углеводы

Биологически активные вещества, являющиеся основной метаболических процессов в организме. Именно углеводы отвечают за энергию и восстановление. Правильный рацион должен включать в себя как простые, так и сложные углеводы.

На 1 килограмм собственной массы в сутки нужно употреблять от 5 до 10 г углеводов. В среднем, человек массой в 80 кг будет потреблять около 60-70 грамм. Рекомендуется употреблять сложные углеводы в первой половине дня, до 14:00.

Процесс расщепления крахмала в организме наделяет нас глюкозой, которая напрямую относится к восполнению энергии и жизненных сил. Крахмал – хороший источник сложных углеводов. Употребив за завтраком блюда, содержащие углеводы, вы будете полны энергией на весь день. Именно по этой причине нельзя пропускать завтраки.

Продукты для правильного рациона

Придется пожертвовать некоторыми любимыми вкусняшками, если хотите привести организм в хорошую физическую форму. Ниже – список продуктов, которые рекомендуются к употреблению:

Мясо птицы: курица, индейка. В нем много белков и витаминов;

Злаки, овсяные хлопья. Содержат клетчатку, витамины и минералы;

Красная морская рыба. Содержит необходимые организму жирные кислоты омега-3, ускоряет процессы метаболизма;

Говядина – источник БЖУ;

Гречневая крупа. Богата крахмалом – сложным углеводом, наделяющим организм энергией;

Куриные яйца – богаты цинком, железом, белком;

Чистая питьевая вода. Необходимо выпивать не менее двух литров в день, чтобы организм работал в полную силу;

Фрукты, овощи – источники витаминов и микроэлементов;

Нежирные йогурты, сметана, кефир, сыры;

Что будет, если не придерживаться питания

Многие люди совсем не задумываются о своем рационе, а ведь неправильное питание может привести к печальным для организма последствиям. Причем под неправильным питанием подразумевается не просто потребление фастфуда, но и большие порции, недостаток витаминов, неправильный баланс БЖУ. К чему может привести неправильное питание:

Жареные во фритюре продукты содержат много канцерогенов. Это может привести к развитию онкологии;

Избыток соли и специй в продуктах придает им вкус, но для организма пользы не несет. Увеличивается риск развития гипертонии, болезни почек, проблем с суставами;

Неправильное соотношение БЖУ ведет к недостатку минералов и полезных веществ в организме. Вы будете испытывать чувство голода гораздо чаще, чем при правильном питании;

Трансжиры, содержащиеся в продуктах, негативно влияют на иммунитет и репродуктивную функцию. Трансжирами можно назвать маргарины и различные спреды;

Неправильное питание ведет к ожирению, болезням желудка и кишечника.

Что должно включать меню

Рассмотрим несколько базовых меню для разных типов людей, в зависимости от целей. Каждое меню, в зависимости от цели, имеет свой баланс БЖУ и включает разные продукты.

Спортивное меню

Оптимальное соотношение БЖУ для спортсмена:

30% – белки;

60% – углеводы;

10% – жиры.

В день человек, занимающийся спортом, должен употреблять около 2500-2700 килокалорий.

Продукты, которые составят рацион спортсмена:

Овсяные хлопья;

Обезжиренный творог;

Зерновая каша;

Фрукты и овощи;

Мясо птицы;

Хлеб;

Лучше не злоупотреблять солью и сахаром, при жарке использовать оливковое масло, а овощи употреблять либо в свежем виде, либо готовить на пару и тушить. Есть лучше дробно, небольшими порциями по 4-5 раз в день. В качестве перекусов можно употреблять фрукты и молочные продукты.

Меню для силового атлета

Главной целью такого меню будет наращивание мышечной массы. Для этого нужно употреблять не только белковые продукты, но и биологически активные компоненты – пищевые добавки спортпита.

Примерное меню на день:

На завтрак можно употреблять белковый коктейль, рис с овощами на пару и хлеб;

Перекус – протеиновый батончик, зеленый чай;

Обед – печеный картофель с сыром, тушеная говядина, овощной салат;

Перекус перед тренировкой – протеиновый коктейль, белковый батончик;

Ужин – тушеная мясо или рыба, гречка, рис, травяной чай, авокадо;

Поздний ужин – овсянка, апельсиновый фреш.

Меню для сушки или похудения

Рацион питания для спортсменов является не только способом набрать массу, но и похудеть. Продукты, которые лучше всего употреблять в таком случае:

Морская рыба;

Куриная грудка;

Обезжиренный творог;

Рис;

Грейпфрут;

Каши на воде;

Цветная капуста или брокколи;

Омлет;

Вареные яйца.

Пример завтрака, обеда и ужина

Сбалансированное спортивное питание: завтрак, обед и ужин. Можно питаться как три раза в день, так и дробить пищу на 5-6 приемов. Последний вариант наиболее оптимален, если вы хотите похудеть.

Завтрак

Вариант 1: овсяная каша на воде, банан, грецкие орехи, зеленый чай;

Вариант 2: два вареных яйца, цельнозерновой хлеб, помидор, смузи;

Вариант 3: Омлет из двух яиц с овощами, кефир;

Обед

Вариант 1: говядина отварная с рисом, овощной салат, свежевыжатый сок;

Вариант 2: индейка с гречкой, помидор, банан, стакан минеральной воды;

Вариант 3: куриный бульон, рыба на пару, овощная нарезка, зеленый чай;

Ужин

Вариант 1: индейка с рисом, сырный суп, вода;

Вариант 2: рыба на пару, овощной салат, кефир;

Вариант 3: морепродукты с гарниром, овощной бульон, свежевыжатый сок.

Что нельзя есть спортсмену

От некоторых продуктов профессиональным спортсменам приходится отказываться. Среди них:

Кофе. Многие люди пьют кофе чашками, полагая, что это придаст им энергии и улучшит внимание и концентрацию. Кофеин действительно дает энергию, но краткосрочно. Через некоторые время вы почувствуете усталость и измотанность. Лучше заменить кофе зеленым чаем;

Соусы из магазинов. Кетчупы, соусы тар-тар, сырные и горчичные – все это категорически запрещается. В них содержатся много красителей, консервантов, сахар и другие вредные вещества;

Соль и сахар – белая смерть. Сахар можно заменить натуральным медом, а соль – соевым соусом, лимонным соком или специями;

Фастфуд содержит красители, консерванты, канцерогены. Употреблять его не рекомендуется не только спортсменам, а вообще всем.

360 Спортивное меню PS — Казино Agua Caliente

Часы работы

Кухня
Воскресенье – Четверг | 11:00 – 22:00
Пятница – Суббота | 11:00–12:00

Бар
Воскресенье — четверг | 11:00 – 12:00
Пятница – Суббота | 11:00–2:00

ФИРМЕННЫЕ КОКТЕЙЛИ

Пиват Old Fashioned
Maker’s Mark Private Select, персиковый и апельсиновый биттеры, сахарный сироп, вишня Luxardo и апельсиновая цедра

МОХИТО POMPOM
Взбитая ежевика, дольки лайма, листья мяты, сахарный сироп, гранатовый сок, ром Бакарди, содовая

BLITZ
Don Julio Añejo, сок лайма, сок апельсина, сироп агавы.

360 MULE
Взбитая ежевика и долька лайма, Absolut Raspberry, имбирное пиво.

БАЗЫ ЗАГРУЖЕННЫЕ КРОВАВАЯ МЭРИ
Absolut, Сок лайма, Оливковый сок Splash, Табаско, Вустерширский соус, Смесь Кровавой Мэри, Украшенный беконом, вишневым перцем, оливками, лимоном и лаймом.

BLUE DROP
Цитрусовая водка, Трипл Сек, Блю Кюрасао, Кисло-сладкий сироп, Сахарный сироп, Взбитая черника и лимон.

ОГУРЦ СО ПРЯЯМИ
Огурец, халапеньо, текила Casamigos, Triple Sec, Sweet & Sour, Tajín Rim. Огуречный гарнир

CASA PALOMA
Текила Casamigos, грейпфрутовый сок, апельсиновый сок, лайм, таджинская ободка, шприц.

ЯГОДНО-ЛИМОННЫЙ МОХИТО
Листья мяты, Клубника, Лимон, Бакарди Лимон, Спрайт.

CHAMPIONSHIP MARGARITA
Cazadores, свежий сок лайма, сладкий и кислый, сироп агавы Grand Marnier, Tajín Rim.

КОКА, ДИЕТИЧЕСКАЯ КОКА, SPRITE, DR. ПЕРЕЦ, РООТ ПИВО

ЧАЙ со льдом, АРНОЛЬД ПАЛМЕР, ТАЙГЕР ВУДС, ЛИМОНАД

КОФЕ, ГОРЯЧИЙ ЧАЙ, ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД

FIJI STILL, PELLEGRINO

——————————————————————————————— ————————

ПИВО
ВЫБЕРИТЕ ПИВО НА РАЗБОР, УЗНАЙТЕ ПОДРОБНУЮ ИНФОРМАЦИЮ У ВАШЕГО СЕРВЕРА

—————————————————— ———————————————————————

Beginnings

🌱 🌶 NALSA 10
🌶 NALSA 10
🌶 NALSA 10
. Домашняя сальса, чипсы из тортильи, гуакамоле

🌱 TEMPURA CAULIFLOWER BITES 12
Tri Color Cauliflower, Sweet Soy, Spicy Mayo

RICOTTA MEATBALLS 13
Vodka Cream Marinara, Parmesan Cheese, Basil

🌶 POLLO FLAUTAS 15
Тортилья из муки, маринованная курица, сметана с кинзой, сальса, капустный салат

——————————————————————————————————————

АКЦИИ

🌴 HAND BATTERED MOZZARELLA STICKS 13
Marinara, Buttermilk Ranch

🌴 EAST COAST STYLE GIANT PRETZEL 16
Smoked Bacon, Beer Cheese Sauce, House Mustard

🌶 ДОМАШНЯЯ ТАРЕЛКА НАЧОС 24
Чипсы Тортилья, сырный соус начо, гуакамоле
САЛСА ФРЕСКА, КИНТОРНОЙ СТОБЛЕМ, Редиша, халапеньо
Черные оливки, черная фасоль, фреска Queso
Начо. 12
Картофель фри с картофелем фри, тертые тушеные ребрышки, коричневая подливка, сыр моцарелла, горячие творожные сырки «Нэшвилл», зеленый лук

ФАРШИРОВАННЫЕ ТОЛЦЫ 12
Подается с пахтой

🌶 LETTUCE WRAPS 18
Firecracker Shrimp, Housemade Pickles, Vietnamese Herbs

WAGYU SLIDERS (3) 18
Cheddar Cheese, Bacon Jam, Garlic Aioli

CRISPY CHICKEN TENDERS 16
Выберите 2: соус кимчи, домашний соус барбекю, огуречное ранчо, финик хабанеро

🌶 СЕВИЧЕ ИЗ КРЕВЕТОК 18

—————————————————————————————————————

КРЫЛЬЯ
ВЫБЕРИТЕ СВОЙ Размер
8 Крывы 18
16 Крылья 26
24 Крывы 34

Выберите свой соус
BBQ
Buffalo: MILD, обычный, Scorching
Cajun Dry Run

—— — — — ————————————————————————————————

ФИРМЕННЫЕ БЛЮДА

ЧИЗ СТЕЙК 19
Итальянский ролл , Нарезанная говядина с соусом из сыра чеддер, лук, грибы

Vienna Stadium Dog (выбор из 3 начинок) 16
Kraut, лук, домашняя горчица, наслаждение, жареного перца и лука,
Спортивный перец, томатный, жареный jalapños

🌴 . 18
чесночные айоли, сыр чеддер, салат, помидор, лук

🌴 🌶 Spine Wagyu Burger 22
.0005 Дата Хабанеро Айоли, авокадо, сыр Хабанеро Джек, хрустящие монеты из халапеньо, засахаренный бекон

СЭНДВИЧ С КУРИЦЕЙ С ПАРМЕЗАНОМ 18
Жареная куриная грудка в панировке, прессованная с травами, руккола, свежая моцарелла, свежий базилик, помидоры, водка со сливочным соусом на чесночном соусе Тоаст Ciabatta Roll

🌱 Невозможный расплав 18
Dijonnaise, швейцарский сыр, карамелизованный лук и грибные
Кленовый апельсин, айоли, белый чеддер, тушеный бекон, руккола, запеченное яйцо

СТЕЙК СЭНДВИЧ 24
Маринованный стейк, чесночный айоли, руккола, карамелизированный на ломтиках, швейцарский сыр, рулет из чиабатты

90 РЕАСТ 90
360 Секретный соус, швейцарский сыр, Kraut On Marble Rye

🌶 Baja Fish Tacos 17
Fresca Salsa, гуакамоле, килантро -слоу
. 0005
Жареная курица, засахаренный бекон, томатный джем, ростки, авокадо, рулет из чиабатты ——————————————————————————————

АЗИАТСКИЕ ЛЮБИМЫЕ

🌴 КОРЕЙСКИЕ РЕБРИКИ 24
Тонко нарезанные маринованные ребрышки по-корейски с костями, рис с жасмином, брокколи, кимчи

ТАЙСКАЯ ПАНЕЛЬ (говядина, курица или креветки) 18
Жареная рисовая лапша, яйца, ростки бобов, зеленый лук и нарезанный арахис

Монгольская говядина 18
Жареная говядина, лук, перец с жасмином рис

апельсиновая курица 19
40004 Tangy Anvuran Жасминовый рис

🌴 МЕДОВАЯ ОРЕХОВАЯ КРЕВЕТКА 20
Сладкий медовый соус, жареные креветки, грецкие орехи, брокколи и жасминовый рис

LO MEIN ЛАША (говядина) 9 или курица0005 18
Stir Fried Egg Noodles, Mixed Vegetables

Sides:
Crab Rangoon 12
Lumpia 9
Fried Rice (Kimchi, Beef or Chicken) 17
🌱 Жареные овощи 10

——————————————————————————————————— ———

ЗЕЛЕНЬ

🌱 CAESAR 15
Parmesan & Torn Croutons

🌱 SOUTH OF THE BORDER COBB 17
Crispy Tortilla Strips, Roasted Corn, Avocado Ranch, Salsa Fresca

BBQ CHICKEN SALAD 16
Chopped Романо и капуста, помидоры, авокадо, красный лук, черная фасоль, обугленная кукуруза, хикама, хрустящие полоски тортильи, маринованная курица, ранчо барбекю

GAME TIME WEDGE 16
Салат айсберг, заправка из коренастого голубого сыра, засахаренный бекон, все бублики специи

Добавки к салату: Курица 5 Стейк 7 Креветки 9

———————————————————————————— ————————————

Пицца

Margherita 18
360 Фирменный красный соус, моцарелла, рома томат, сладкий базилик

Pepperoni 19
60.

360 SUPREME 22
360 Фирменный красный соус, моцарелла, салями, фрикадельки,
сердцевины артишоков, черные оливки, грибы, красный лук, болгарский перец

🌶 КУРИЦА БУФФАЛО 19
Хрустящая курица, красный лук, сыр с плесенью, соус Ранч

—————————————————————— —————————————————

СЛАДКИЕ ОКОНЧАНИЯ
ЧИЗКЕЙК В НЬЮ-ЙОРКЕ 10
С клубничным джемом

Посыпанный клубничным джемом

Sugard 90 ПЕЧЕНЬЕ В ТЕМПУРЕ0 FRIED Шоколадный соус

CAPTAIN’S BANANA SPLIT 12
Мороженое с соленой карамелью, шоколадный соус, жареный арахис, Captain Crispy Crunch, банан

🌴 PEANUT BUTTER CHOCOLATE PIE 10
Whipped Peanut Butter, Chocolate Fudge, Oreo Crust

BUÑUELO SUNDAE 10
Buñuelo with Vanilla Ice Cream, Caramel, Chocolate Sauce, Strawberry Jam

——— ————————————————————————————————————

Все партии из 6 и более человек облагаются 18% наградные.

🌱 = Вегетарианский
🌶 = Острый
🌴 = Фирменный пункт

Наше Меню | Страница «Спорт» Гриль

Загрузить меню

Разминка

ЧИПСЫ ТОРТИЛЬЯ С БЕЛЫМ КЕСО, САЛЬСОЙ ВЕРДЕ И ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ

ОБЖАРЕННЫЕ РАССОЛЯНЫ С РАНЧ

КАРТОФЕЛЬНАЯ ШЕРСТЬ С РАСПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ ЧЕДДЕР-ДЖЕК И БЕКОНОМ, ГОВЯДИНОЙ, КУРИЦЕЙ ИЛИ СВИНИНОЙ НА ВЫБОР. ПОДАЕТСЯ СО СМЕТАНОЙ

ШПИНАТ, АРТИШОКИ И СЫРНАЯ СМЕСЬ С ЖАРЕНЫМИ ЧИПСАМИ ЛАВАШ

ГОВЯДИНА ИЛИ КУРИЦА НА ВЫБОР НА ДВУХ СЛОЯХ ЧИПСОВ ТОРТИЛЬЯ, КЕСО И СЫРА ЧЕДДЕР-ДЖЕК. С САЛАТОМ И ПОМИДОРАМИ. ПОДАЕТСЯ С САЛЬСОЙ И СМЕТАНОЙ

ПОЛОВИНА (ТОЛЬКО ОДИН СЛОЙ)

ТУШЕНКА СВИНИНЫ НА ЧИПСАХ ТОРТИЛЬЯ С КЕСО, РАСПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ ЧЕДДЕР-ДЖЕК И САЛЬСА-ВЕРДЕ С ХАЛАПЕНЬО. ПОДАЕТСЯ СО СМЕТАНОЙ

ЛУКУСЫ ЛУКА В ПИВНОМ КАСТЕ, НАРЕЗАННЫЕ ТОЛСТЫМИ РЕЗКАМИ

ДОМАШНЕЕ МЯСО НА ТОРТИЛЬЯХ ЧИПСЫ С КЕСО И РАСПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ ЧЕДДЕР С ХАЛАПЕНЬО. ПОДАЕТСЯ С САЛЬСОЙ И СМЕТАНОЙ

ВОСЕМЬ ПАЛОЧЕК МОЦАРЕЛЛА, ПОКРЫТЫЕ ИТАЛЬЯНСКИМИ ПРИПРАВАМИ. ПОДАЕТСЯ С МАРИНАРА

ЖАРЕНЫЙ ЧЕДДЕР С МАРИНАРА

ПОДЖАРЕННАЯ ТОРТИЛЬЯ С ЧЕДДАРОМ ХАЛАПЕНЬО С КУРИЦЕЙ, СЫРОМ ЧЕДДЕР-ДЖЕК, СЫРОМ ПЕРЦ-ДЖЕК И БЕКОНОМ С ЛАТУКОМ, ПОМИДОРАМИ, САЛЬСОЙ И СМЕТАНОЙ

КАРТОФЕЛЬ ФРИ С БЕКОНОМ ИЛИ ЧИЛИ НА ВЫБОР, С СЫРОМ ЧЕДДЕР-ДЖЕК

ЗАМЕНИТЕ ВАФЛИ ФРИ

Бургеры

ПРОСТОЙ И ПРОСТОЙ

ВЫ ВЫБИРАЕТЕ СЫР: АМЕРИКАНСКИЙ, ЧЕДДЕР, ШВЕЙЦАРСКИЙ, МОЦАРЕЛЛА ИЛИ ПЕППЕР-ДЖЕК

ДВА КУСКА БЕКОНА И АМЕРИКАНСКИЙ СЫР

ХАЛАПЕНЬО, ДОМАШНИЙ СОУС ЧИПОТЛЕ И ПЛАВЛЕННЫЙ СЫР ПЕРЦ-ДЖЕК

ОБЖАРЕННЫЙ ЛУК С АМЕРИКАНСКИМ И ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ НА ЗАкваске

ПОДАЕТСЯ С ОТКРЫТОЙ ГОРЕЛКОЙ НА ТЕХАССКИХ ТОСТАХ, ПОКРЫТЫХ В КЕСО

СЫР ПЕППЕР-ДЖЕК, ВЕТЧИНА, БЕКОН И СОУС БУМБАЛАТТИ НА ТЕХАССКИХ ТОСТАХ

ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА, ВЕТЧИНА, АМЕРИКАНСКИЙ СЫР И БАРБЕКЮ НА ТЕХАССКИХ ТОСТАХ

ЖАРЕНЫЕ ГРИБЫ И ШВЕЙЦАРСКИЙ СЫР

СЫР ЧЕДДЕР И ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА В ГЛАЗУРИ С БУРБОНОМ

БЕКОН, АМЕРИКАНСКИЙ СЫР, БАРБЕКЮ И РАНЧ

Цыпленок

КУРИНАЯ ГРУДКА НА ГРИЛЬ ИЛИ ЖАРЕНАЯ НА БУЛОЧКЕ

КУРИНАЯ ГРУДКА НА ГРИЛЕ С БЕКОНОМ И СЫРОМ ПЕРЧ-ДЖЕК

КУРИНАЯ ГРУДКА С ЧЕСНКОМ НА ТЕХАССКИХ ТОСТАХ С ПАРМЕЗАНОМ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА

КУРИНАЯ ГРУДКА, БЕКОН, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, СЫР МОЦАРЕЛЛА И РАНЧ НА ХАУГИ

ЧЕТЫРЕ КУРИНЫЕ ПОЛОСКИ В ПАНЕНИИ, ПОДАЮЩИЕСЯ С ВАШИМ ВЫБОРОМ РАНЧ, МЕДОВОЙ ГОРЧИЦЕЙ ИЛИ БАРБЕКЮ (ПОДАВАЕТСЯ ОБЫЧНЫМ ИЛИ БУФФало)

КУРИНАЯ ГРУДКА С ДОМАШНИМ СОУСОМ SPIN ART И ЛОМТИКАМИ ПОМИДОРОВ НА ЗАкваске

КУРИНАЯ ГРУДКА С ОБЖАРЕННЫМИ ГРИБАМИ, ЛУКОМ И ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ С ПРИПРАВОЙ КАДЖУН, ПОД РАСПЛАВЛЕННЫМ ПЕРЦЕМ НА ПОДГРЕШЕННОЙ ГОЛОВКЕ

КУРИНАЯ ГРУДКА В ПАНЕЦИИ, МАРИНАРА И СЫР МОЦАРЕЛЛА НА ХАУГИ С ПАРМЕЗАНОМ

Крылья

ВЫБОР СОУСОВ ДЛЯ КРЫЛЫХ, ОТ МЯГКИХ ДО ОСТРЫХ:
ТЕРИЯКИ, БАРБЕКЮ, ЧЕСНОЧНЫЙ ПАРМЕЗАН, KICKIN’ BOURBON, СЛАДКИЙ КРАСНЫЙ ЧИЛИ, ОСТРЫЙ КОРЕЙСКИЙ БАРБЕКЮ, БУФФАЛО, МАНГО ХАБАНЕРО

Боковины

КАРТОФЕЛЬ ФРИ С ПРИПРАВАМИ
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ И СОУС
СЫР
КОУЛ СЛОУ
СМЕШАННЫЕ ОВОЩИ
ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ (ПОСЛЕ 17:00)

С БЛЮДОМ
0

ОДИН

ВАФЛИ ФРИ
С БЛЮДОМ 2,5
ОДИН 4

ЛУКОВЫЕ КОЛЬЦА
С БЛЮДОМ 2
ОДИН 3

ЧАШКА СУПА ИЛИ ЧИЛИ
С БЛЮДОМ 3
ОДИН 5

ЧАШКА СУПА ИЛИ ЧИЛИ
С БЛЮДОМ 4
ОДИН 6

МАК И СЫР
С БЛЮДОМ 3
ОДИН 5

ОБЕД САЛАТ
С БЛЮДОМ 3
ОДИН 5

ЧАШКА С ЧИЛИ
С БЛЮДОМ 5
ОДИН 7

Первые блюда

МАРИНИРОВАННЫЕ ИЛИ КАЖУНСКИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА

ПЯТЬ КУРИНЫХ ПОЛОС В ПАНЕНИИ, ПОДАЮЩИХСЯ ОБЫЧНЫМ ИЛИ БУФФало С РАНЧОМ, МЕДОВОЙ ГОРЧИЦЕЙ ИЛИ СОУСОМ ДЛЯ БАРБЕКЮ НА ВЫБОР

НЬЮ-ЙОРКСКИЙ СТРИП-СТЕЙК НА 12 УНЦИЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ПО ВАШЕМУ ЛЮБИМОСТИ

ДОБАВЬТЕ КРЕВЕТКИ В ПАНЕРЕ ДЛЯ

Special Teams

ТРЁХЭТАЖНАЯ КОРОБКА С ВЕТЧИНОЙ, ИНДЕЕЙКОЙ, АМЕРИКАНСКИМ СЫРОМ, ЛАТУКОМ, ПОМИДОРАМИ И БЕКОНОМ НА ПОДГРЕННОМ ХЛЕБЕ НА ЗАКАСКЕ

ВЕТЧИНА, ИНДЕЕЙКА И БЕКОН С АМЕРИКАНСКИМ И ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ МЕЖДУ ПОДЖАРЕННЫМИ ЗАКАСКАМИ

ДВА ЛОМЦА ТЕХАССКОГО ТОСТА В ПОКРЫТОЙ ПАРМЕЗАНОМ С НАРЕЗАННОЙ ИНДЕЙКОЙ И РАСПЛАВЛЕННЫМ ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ

ДВА ФИЛЕ ТРЕСКИ В ПАНЕЛЯХ, ПОДАЮЩИЕСЯ С КАРТОФЕЛЕМ, КАФЕТНОЙ КУЛЬТУРОЙ И СОУСОМ ТАРТАР

ПЯТЬ КРЕВЕТОК В ПАНЕРЕ, ПРИГОТОВЛЕННЫХ ДО КОРИЧНЕВОЙ ГОЛОВКИ. ПОДАЕТСЯ С КОКТЕЙЛЬНЫМ СОУСОМ

СВИНИНЫ НА БУЛОЧКЕ С СОУСОМ БАРБЕКЮ. ПОДАЕТСЯ С КОЛСЛОУ И ФРИ

ТУШЕНКА СВИНИНЫ С САЛЬСА-ВЕРДЕ И НАРЕЗАННЫМИ КУБИКАМИ ХАЛАПЕНЬО С СЫРОМ КЕСО И ИЗМЕЛЬЧЕННЫМИ ЧИПСАМИ ТОРТИЛЬЯ. ПОДАЕТСЯ С ОТКРЫТЫМ ЛИЦОМ НА ТЕХАССКИХ ТОСТАХ

ДОМАШНЯЯ ИТАЛЬЯНСКАЯ КОЛБАСКА С ХАЛАПЕНЬО И СЫРОМ ПЕРЧ-ДЖЕК

РОСТБИФ С ОБЖАРЕННЫМ ЛУКОМ, ЗЕЛЕНЫМ ПЕРЦЕМ И ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ НА ХАУГИ, ПОДАВАЕМЫЙ С AU JUS

РОСТБИФ С РАСПЛАВЛЕННЫМ СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА НА ХАУГИ С AU 9 JUS

РОСТБИФ С ОБАРЕННЫМИ ГРИБАМИ И РАСПЛАВЛЕННЫМ ШВЕЙЦАРСКИМ СЫРОМ НА ХАУГИ, ПОДАВАЕМЫЙ С AU JUS

СВИНАЯ ВЫРЕЗКА В СЛЕГКОМ ПАНЕРЕ И ЖАРЕННОМ ЗОЛОТО-КОРИЧНЕВОМ

РОСТБИФ МЕЖДУ ДВУМЯ ЛОМСАМИ ЗАДКИ С КАРТОФЕЛЬНЫМ ПЮРЕ, ПОЛУЧЕННЫМ ПОДСОСОМ

ГОВЯДЯЯ ПОЛОВИНА

ТУШЕНКА СВИНИНЫ, ВЕТЧИНА, ШВЕЙЦАРСКИЙ СЫР И СОЛЕНЬКИ С ДИЖОНСКОЙ ГОРЧИЦЕЙ

6 унций. ВЕРХНЯЯ ФИЛЕЙКА С ОБжаренными грибами и луком, подается с кусочком техасского тоста

ДОБАВЬТЕ КРЕВЕТКИ В ПАНЕРЕ ДЛЯ

САЛАТЫ

СВЕЖАЯ РОМЕН, ПОМИДОРЫ, ЛУК, БРОККОЛИ, ЯЙЦО, СЫР ЧЕДДЕР-ДЖЕК И ГРЕНКИ

SP БОЛЬШОЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ-ГРИЛЬ (ПРОСТОЙ ИЛИ КАЙЮН)

SP БОЛЬШОЙ САЛАТ С 6 УНЦ. ФИЛЕ, ПРИГОТОВЛЕННОЕ ПО ВАШЕМУ ЛЮБОМУ

SP БОЛЬШОЙ САЛАТ С 2 ПОЛОСКАМИ КУРИЦЫ (ОБЫЧНОЙ ИЛИ БУФФАЛО)

SP БОЛЬШОЙ САЛАТ С ВЕТЧИНОЙ И ИНДЕЙКОЙ

ПОЛОВИНА РАЗМЕРА С ОДНИМ МЯСОМ

ЖАРЕНЫЕ ГОЛОВКИ ТАКО С САЛАТОМ, ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ ЧЕДДЕР-ДЖЕК И ГОВЯДИНОЙ, КУРИЦЕЙ ИЛИ СВИНИНОЙ НА ВЫБОР, ПОДАЮТСЯ С ДОМАШНЕЙ САЛЬСОЙ И СМЕТАНОЙ

СВЕЖИЕ ЯБЛОКИ, СМЕСЬ АССОРТИМЕНТНЫХ ОРЕХОВ, СЕМЯН И СУХОФРУКТОВ, С КРАМБЛАМИ С БЛЮ ЧИЗОМ И КУРИНОЙ ГРУДКОЙ НА ГРИЛЬ

Роллы

КУРИНЫЕ ПОЛОСКИ, ЛИСТ САЛАТ, ПОМИДОРЫ, СЫР ПЕРЕЦ ДЖЕК И СЛАДКИЙ СОУС КРАСНЫЙ ЧИЛИ

КУРИНЫЕ ПОЛОСКИ, САЛАТ, СЫР ЧЕДДЕР ДЖЕК И СОУС РАНЧ

ИНДЕЙКА, БЕКОН, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, СЫР ЧЕДДЕР-ДЖЕК И ЗАПРАВКА РАНЧ

КУРИНАЯ ГРУДКА, БЕКОН, САЛАТ, ПОМИДОРЫ, ШВЕЙЦАРСКИЙ СЫР И ЗАПРАВКА РАНЧ

НАРЕЗАННАЯ КУРИЦА КУРИНАЯ ГРУДКА С ПРИПРАВАМИ КАДЖУН, САЛАТОМ, ХАЛАПЕНЬО, СЫРОМ ПЕРЧ-ДЖЕК И БЕКОНОМ

КУРИНАЯ ГРУДКА С ЛАТУКОМ, ПОМИДОРАМИ, СЫРОМ ЧЕДДАР-ДЖЕК И МЕДОВОЙ ГОРЧИЦЕЙ

Паста

ЛАПША НА ВЫБОР: ФЕТТУЧЧИНИ ИЛИ ПЕННЕ СОУС НА ВЫБОР: АЛЬФРЕДО ИЛИ МАРИНАРА

DD БРОККОЛИ ИЛИ СМЕШАННЫЕ ОВОЩИ

ПАСТА ПЕННЕ С СОУСОМ КАХУН АЛЬФРЕДО С НАШЕЙ КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

МАК И СЫР С БЕЛЫМ КЕСО И БЕКОНОМ С СЫРОМ ПАРМЕЗАН

ДОБАВИТЬ СВИНИНУЮ ТУШЕНКУ

ЛАПША ФЕТТУЧЧИНИ С АЛЬФРЕДО С ЖАРЕНОЙ КУРИНОЙ ГРУДКОЙ

ДОБАВИТЬ БРОККОЛИ ИЛИ СМЕШАННЫЕ ОВОЩИ

Несовершеннолетние (до 10 лет) $6

Напитки

* Рекомендации для потребителей: употребление недоваренного мяса, птицы, яиц или морепродуктов может увеличить риск пищевых отравлений.