Меню пп на неделю с рецептами: Бюджетное меню правильного питания для похудения на неделю

Правильное питание (пп-рецепты) – сайт рецептов Юлии Высоцкой

Живем Дома

Категории

Сбросить все

Посты

ВсеДиетыДомЗдоровьеКрасотаПутешествияСемьяКулинария

скрыть

Диеты

Готовим в блендере: ПП-рецепты для похудения

Многие знают, что экстремальные диеты бесполезны для похудения: строгие ограничения в питании дают лишь кратковременный результат, вызывая неприятные физиологические и психологические последствия.

Лариса Мариночкина

01 сентября 2022

кулинария

Что можно приготовить из творога: ПП-рецепты от «Едим Дома»

Бытует мнение, что правильное питание — это дорого и сложно. На самом деле продукты для

Анна

15 августа 2022

Реклама

Реклама

Диеты

ПП-рецепты десертов и выпечки с клубникой

Правильное питание последние несколько лет остается главным кулинарным трендом. Словосочетание

Ирина Пакалова

15 июля 2022

Здоровье

Бесплатный онлайн-марафон здоровых привычек «Ем, бегу, живу»

В начале года мы любим строить большие планы и ставить себе благородные цели, о которых потом быстро

Едим Дома

29 января 2022

Здоровье

Как питаться при повышенном холестерине

Наверное, каждый хотя бы однажды слышал о том, что нужно следить за уровнем холестерина в крови. По

Алина Лебедева

11 января 2022

Диеты

В Новый год — с легкостью: подборка ПП-рецептов

Традиционный новогодний стол всегда полон угощений. Салаты, закуски, нарезки, заливное,

Едим Дома

24 декабря 2021

Диеты

Вопрос недели: сколько калорий в селедке под шубой?

Новогодние праздники — время семейных торжеств, долгих застолий и вкусной домашней еды. От обилия

Едим Дома

03 декабря 2021

Реклама

Реклама

Здоровье

Приложение «Ем, бегу, живу» от Юлии Высоцкой: рецепты для здорового питания в вашем телефоне

Мы часто говорим о правильном питании и о том, как хочется решить вопросы, связанные с весом, но до

Едим Дома

02 декабря 2021

Диеты

ПП-рецепты из капусты: подборка диетических блюд

Белокочанная капуста — полезный и низкокалорийный продукт, идеальный для

Едим Дома

16 ноября 2021

кулинария

Питаемся правильно: подборка ПП-рецептов из тыквы

Если вы придерживаетесь правильного питания, то тыква — частый гость на вашем столе. Ее яркая нежная

Едим Дома

29 октября 2021

кулинария

15 низкокалорийных блюд и напитков для вечера пятницы

В пятницу вечером всегда хочется порадовать себя чем-то вкусненьким, отпраздновать конец рабочей

Алина Лебедева

02 июля 2021

Здоровье

Как похудеть, сохранив здоровье?

Здоровье и красота всегда идут рука об руку: без первого не будет и второго. Ведь любую женщину

Турбослим Протеиновое питание

29 апреля 2021

кулинария

Чистые здоровые овощи: как питаться во время Великого поста

В этом году Великий пост сменил Масленицу 15 марта и продлится до 1 мая. Как всегда, до Пасхи. Этот

Дядя Ваня

05 апреля 2021

Диеты

Кетодиета для начинающих: что нужно знать

Кетогенная диета была разработана для лечения некоторых заболеваний. Спустя время оказалось, что эта

Алина Лебедева

26 января 2021

Реклама

Реклама

Диеты

Продукты с отрицательной калорийностью: грамотный подход

Вы, наверное, не раз слышали, что грейпфрут и сельдерей помогают похудеть. Отчасти это правда — они

Алина Лебедева

19 июня 2020

кулинария

Зри в корень: готовим полезные блюда для здоровья глаз

Нашим глазам ежедневно требуется подпитка витаминами, микро- и макроэлементами. Для сохранения

Окувайт Макс

11 июня 2020

Здоровье

Кулинарные тренды: полезная микрозелень

Мода на здоровое питание не знает границ — и это прекрасно! В последнее время популярными становятся

Алина Лебедева

19 февраля 2020

Здоровье

Формула здорового питания: больше белка — меньше жира

Белок является одним из ключевых и совершенно незаменимых участников так называемой пищевой триады.

ТМ «Петруха»

29 октября 2019

кулинария

Секреты кулинарного тайм-менеджмента

Жизнь в современном мегаполисе диктует свои правила и заставляет нас проявлять чудеса

ТМ «Петруха»

28 октября 2019

Реклама

Реклама

Рецепты на рабочую неделю — 90 блюд с пошаговыми фото, которые можно приготовить дома

ВойтиНа главную

NEW! Диетические столы

Cтол №1: при язве и гастрите (5)Cтол №2: при гастрите, колите и болезнях печени (5)Cтол №3: при болезнях кишечника (5)

ПП-рецепты

ПП-завтраки (74)ПП-обед (56)ПП-ужин (74)ПП-десерты (75)Блюда с низким гликемическим индексом (30)

Рецепты для детей

Рецепты для детей 2-3 года (428)Рецепты для детей от 3 лет (950)Рецепты для детей 1-2 года (176)

По виду блюда

Выпечка и десерты (1913)Основные блюда (1800)Закуски (1048)Салаты (747)Коктейли (389)Супы (352)Завтраки (344)Паста (136)Маринады (76)Сэндвичи (76)Пицца (58)Бульоны (2)

Национальная кухня

Русская (357)Итальянская (200)Французская (105)Грузинская (67)Американская (65)Европейская (52)Украинская (43)Японская (39)Английская (31)Мексиканская (30)Испанская (24)Узбекская (22)Греческая (19)Индийская (19)Китайская (19)другие кухни

По времени

от 3-х до 10 минут (1101)от 10 до 25 минут (2654)от 25 минут до 1 часа (3833)от 1 до 2-х часов (575)более 2-х часов (201)несколько дней (14)

Предпочтения

Вегетарианское блюдо (321)Постное меню (488)Детское меню (215)Низкокалорийное блюдо (135)В мультиварке (33)В хлебопечке (11)На пару (33)

К празднику

Любимые рецепты (161)День рождения (104)День святого Валентина (85)Масленица (118)Рецепты на Новый год 2021 (308)Рождество (35)Пикник (27)Хэллоуин (8)8 марта (56)Великий пост (225)Пасхальные рецепты (46)

Статьи

Избранное

Голосовой навигаторО проектеОбратная связьПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

Готовить еду на неделю, то есть планировать рацион питания семьи вперед на несколько дней – занятие не простое, но полезное. Плюсов в таком подходе много: экономия времени на приготовление пищи, контроль расходов на еду, возможность обдумать и разнообразить меню (не надо после работы за полчаса до ужина ломать голову, чем накормить семью), скорректировать его в сторону здорового питания и другие.

Для начала нужно написать в блокноте или заметках, что приготовить на неделю, какие могут быть варианты. Например, в понедельник на завтрак – яичница с сосисками, кофе с молоком; на обед (если все дома) – куриный суп с вермишелью или картошка с мясом, салат из моркови, компот из сухофруктов; на ужин – фрикадельки с гречкой, салат из помидор, чай.

Спланировав примерное меню, нужно оценить, какие продукты понадобятся, чтобы готовить рецепты на неделю, проверить морозилку, продуктовые шкафчики и банки для сыпучих продуктов, составить список. Выбрать время и закупить необходимое, оставив в «текущих» покупку хлеба, молока, свежих фруктов, зелени. В домашних условиях планирование меню на неделю позволит сэкономить и деньги, потому что на кухне не будет невостребованных или испорченных продуктов из-за того, что до них не дошли руки или некогда было придумать/найти для них подходящий рецепт.

С нашей подборкой рецептов с пошаговыми фото вы легко сможете выбрать рецепты супов, сытных основных блюд, гарниров, салатов и закусок, которые помогут составить семидневное меню, и у вас появится возможность готовить на неделю для всей семьи разнообразно, вкусно, аппетитно. К примеру, рекомендуем взять с Хайшеф на заметку несколько рецептов приготовления гречки с грибами, макарон по-флотски, куриной грудки в сочетании с различными ингредиентами, рыбы с овощами.  

• По новизне
• По рейтингу
• Выбор редакции

Ольга Яшина

Филе курицы в сметанном соусе

30 минут

Серёга Воржев

Медовая куриная грудка в соевом соусе

30 минут

аурика аурика

Салат с овощами и сельдью

25 минут

Вступайте в клуб Hi-chef, чтобы узнавать первым новые рецепты

Кристина Перебоева

Теплый салат с печенью

30 минут

«Партия еды»

Куриное филе с чечевицей и кукурузой

30 минут

«Партия еды»

Треска, запеченная под корочкой из трав

35 минут

Елена Чазова

Фаршированные баклажаны в грузинском стиле

45 минут

Кафе «Кусочки»

Куриная грудка в пите

20 минут

Hi-chef

Цыпленок табака

25 минут

Hi-chef

Гречка с грибами

25 минут

Hi-chef

Свинина под сырной корочкой

30 минут

Hi-chef

Куриные голени в панировке

25 минут

Hi-chef

Говядина с фасолью в томатном соусе

25 минут

Hi-chef

Куриное филе в сырной панировке

20 минут

Hi-chef

Куриные голени в меду

25 минут

План питания с низким содержанием углеводов (10) |

5-дневный ПЛАН НИЗКОУГЛЕВОДОРЕННОГО ПИТАНИЯ  с легкими и полезными вариантами низкоуглеводного ужина и бесплатным списком продуктов; идеально подходит для приготовления пищи на бюджет.   Меню этой недели включает в себя наш популярный Куриный салат Applebees (с курицей-гриль), перец чили с индейкой, жаркое в горшочке, бургер с черной фасолью (завернутый в салат) и куриный рулет-барбекю (с низкоуглеводной лепешкой).

Чтобы сохранить этот план питания (и даже поменять местами некоторые рецепты), добавьте его в свою коллекцию рецептов, нажмите здесь

Знаете ли вы, что можете СОХРАНИТЬ свои любимые рецепты и ЛЮБОЙ план питания? Просто создайте учетную запись (это бесплатно)!

Уже много лет мы делимся 5-дневными еженедельными планами питания и очень рады представить эти бюджетные планы питания, а также вегетарианские, низкоуглеводные и другие сезонные планы питания!

1. Каждый план питания с низким содержанием углеводов рассчитан на 4 человек. Мы постарались внимательно включить рецепты, которые понравятся всей семье, а также разнообразить рецепты, чтобы включить в них множество разных блюд, чтобы вы не ели курицу каждый вечер!

   2. Экономьте деньги:

   Хотя мы включаем информацию о бюджете во все наши планы питания, основная цель этих планов бюджетного питания — сэкономить вам дополнительные деньги, выбирая рецепты, в которых используются более доступные ингредиенты. Вы заметите, что мы включили ориентировочную стоимость рецепта, а также стоимость всего плана питания, что еще больше упрощает составление бюджета и точно показывает, сколько вы экономите, когда готовите с нуля и используете план питания!

   * обратите внимание, что стоимость рецепта является оценочной, основанной на ценах на ингредиенты в моем местном бакалейщике. Скорее всего, они будут различаться в зависимости от того, где вы живете.

   3. Здоровое питание:

   Приготовление пищи с нуля — отличный способ достичь своих целей в области здоровья. Если вы включаете блюда с низким содержанием углеводов для лечения основных заболеваний, наши рецепты с низким содержанием углеводов богаты питательными веществами и полны вкуса. Еда на вынос и готовые блюда будут содержать больше жира, сахара и простых углеводов, чем блюда с низким содержанием углеводов, приготовленные дома.

   3. Не забывайте о гарнирах

   Не забывайте искать рецепты закусок, гарниров или десертов, чтобы добавить их в свой список. Часто в постах предлагаются предложения гарниров, которые могут сопровождать рецепт, и если вы хотите заменить какие-либо блюда на другие блюда, посетите наши рецепты основных блюд или выполните поиск в нашем указателе рецептов.

   Если вам нравятся наши рецепты, оставьте комментарий с 5 звездами внизу рецепта и присоединитесь к нашей группе в Facebook «Любители еды с нуля».

   Follow Me

   Еженедельно получайте идеи рецептов!

   Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

   Ваш адрес электронной почты *

   Нажмите на ссылку ниже, чтобы распечатать список покупок, и вы готовы к работе!

   **ПРИМЕЧАНИЕ. Вы заметите, что список покупок включает такие категории, как «основные продукты» и «специи». Надеюсь, эти предметы у вас уже есть под рукой, и вы можете вычеркнуть их из списка.

   Знаете ли вы, что можете настроить этот план питания и составить свой собственный список покупок? Зарегистрируйте бесплатную учетную запись или войдите, чтобы начать!

   Добавьте этот план питания в свою коллекцию, щелкнув значок со стрелкой вниз.

   Зарегистрируйтесь бесплатно Еженедельные планы питания

   Каждый 5-дневный план питания включает распечатанный список покупок с информацией о бюджете, чтобы помочь сэкономить время и деньги!

   Да, я хочу бесплатное питание!

   День 1

   День 2

   Day 3

   Day 4

   Day 5

   Follow me for more great recipes

   Related Posts

   Original Post February 26, 2023

   Updated March 5, 2023

   Categories

   • Low Планы углеводного питания

   Об авторе

   Лорен Аллен

   Добро пожаловать! Я Лорен, мама четверых детей и любительница хорошей еды. Здесь вы найдете простые рецепты и идеи для будничных блюд, приготовленные из настоящих ингредиентов, с пошаговыми фото и видео.

   Подробнее

   План питания (117) | — Вкуснее с нуля

   Использование недельного плана питания — лучший способ приготовить здоровую пищу для своей семьи, сэкономить деньги и время! Меню этой недели включает наш популярный пирог Тамале, кремовую зуппу Тоскана, тарелку с блинчиками с начинкой, Sloppy Joes и уличные тако на гриле.

   Знаете ли вы, что можете СОХРАНИТЬ свои любимые рецепты и ЛЮБОЙ план питания? Просто создайте учетную запись (это бесплатно)!

   Чтобы сохранить этот план питания в своей коллекции рецептов, нажмите здесь. Вы даже можете поменять местами рецепты с вашими любимыми.

   Мы делимся 5-дневными планами питания на неделю уже много лет, и нам очень нравятся отзывы, которые мы получаем от тех из вас, кто нашел наши планы питания и регулярно их использует.

   В каждом плане питания есть 5 рецептов ужина, которые подойдут примерно для 4 взрослых. Мы постарались внимательно включить рецепты, которые понравятся всей семье, а также разнообразить рецепты, чтобы включить в них множество разных блюд, чтобы вы не ели курицу каждый вечер!

   Почему план питания?

   Если вы читаете это, у вас, вероятно, уже есть собственное мнение о том, почему планирование питания является хорошей идеей для вашей семьи, но вот что мы думаем:

   1. Предварительные инструкции:

   Наши планы питания поставляются с инструкциями prep-ahead для каждого рецепта. Даже 5 минут нарезки овощей или приготовления соуса заранее изменят ваше отношение к приготовлению ужина в этот вечер.

   2. Информация о бюджете:

   Мало того, что эти планы питания БЕСПЛАТНЫ, мы также включили приблизительную информацию о бюджете для каждого рецепта, чтобы помочь вам с планированием продуктов. Вы также можете поменять рецепты и добавить больше бюджетных рецептов всего за несколько кликов. Узнайте больше здесь.

   3. Редактирование и персонализация планов питания:

   Мы знаем, что у каждой семьи есть уникальные потребности, поэтому мы приложили много усилий, чтобы сделать наши планы питания полностью персонализированными. Вы можете поменять рецепты, изменить размер порции и изменить список покупок. Узнайте больше здесь.

   4. Новые планы питания каждую неделю:

   КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ появляется новый план питания, а также мы предлагаем низкоуглеводные, бюджетные и сезонные планы питания.

   5. Получайте планы питания на неделю прямо на ваш почтовый ящик:

   Зарегистрируйтесь здесь, чтобы каждую неделю получать наши планы питания прямо на вашу электронную почту.

   Follow Me

   Еженедельно получайте идеи рецептов!

   Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

   Ваш адрес электронной почты *

   Нажмите на ссылку ниже, чтобы распечатать список покупок, и вы готовы к работе!

   **ПРИМЕЧАНИЕ.