Диета маргариты королевой меню на каждый день: меню на каждый день, отзывы

меню на каждый день, отзывы

Диета Королевой — наиболее эффективная система питания звезд шоу-бизнеса. По этой программе избавились от лишних килограммов многие знаменитости. В меню входят только натуральные продукты, которые позволяют снизить вес без физического и психического напряжения. В чем же заключается особенность этой диеты?

Основные принципы

Диета диетолога Королевой обладает следующими особенностями:

1. Требуется включать в рацион больше жидкости (2-2,5 литра). Это может быть вода без газа, зеленый или травяной чай. Перед каждой трапезой нужно пить 200 мл жидкости. В остальное время ее количество должно составлять 150 мл. Не следует употреблять жидкость в период приема пищи и сразу после нее. Основной ее объем выпивают до 18 часов. После этого времени пить следует не более 2 стаканов воды. День нужно начинать с 200 мл жидкости.
2. В неделю должен быть один разгрузочный день. Весь его рацион состоит из кефира и творога в небольшом количестве.
3. Диета основана на дробном питании. В день можно кушать 5 раз и делать 2 перекуса. Мясные и рыбные блюда употребляют один раз в сутки, обычно на обед. Одна порция для мужчин составляет 300 г, а для женщин — 250 г. Причем лучше всего готовить паровые блюда.

Диета полностью исключает из рациона сладкое, макароны, хлебобулочные изделия, различные соусы и спиртные напитки.

Правила здорового питания

Позволяет меню диеты Маргариты Королевой похудеть навсегда благодаря обучению правильному пищевому поведению.

По мнению диетолога, следует избавляться от вредных привычек:

• воспринимать пищу как источник удовольствия;
• заставлять кушать детей, если они не голодны;
• воспринимать еду как средство от стресса;
• кушать при наличии пищи, но отсутствии голода.

Автор методики утверждает, что переедание приводит к нарушениям в гипоталамусе и повышению уровня сахара в крови.

Все ошибки питания полностью учтены в диете Маргариты Королевой. Диетологи во многом согласны с ее советами. Ведь люди часто прибегают к пище, когда им нечего делать. В некоторых случаях она воспринимается как часть отдыха, например, при просмотре кинопередач или на дружеской встрече. Такие пагубные привычки сказываются как на фигуре, так и на состоянии здоровья человека. Употреблять пищу нужно только тогда, когда организм испытывает чувство голода, а не при плохом настроении или в стрессовой ситуации. Существует следующий метод избавления от тяги к сладкому: почистить зубы.

Кушать нужно столько, чтобы утолить чувство голода. При полном насыщении не следует съедать все, что находится на тарелке. Доедать за детьми также не рекомендуется. Пережевывать пищу надо медленно и тщательно. На тарелку нужно накладывать минимальное количество еды, если она не насытит организм, то можно положить еще немного. Трапеза должна проходить в одно и то же время. После ее окончания необходимо встать из-за стола, чтобы избежать соблазна скушать еще что-нибудь.

Подходит диета Маргариты Королевой после 50 лет тем людям, у которых с возрастом замедляется метаболизм.

Как выглядит диета?

9 дневная диета Маргариты Королевой, по отзывам, является не просто временным ограничением в питании. Она становится своеобразным принципом жизни, которого следует придерживаться всем людям, мечтающим уменьшить массу тела, повысить выносливость своего организма или просто выйти на новый жизненный уровень.

Система питания не позволяет голодать худеющему. Наоборот она направлена на укрепление иммунитета и насыщение организма питательными веществами.

Позволяет меню диеты Маргариты Королевой похудеть навсегда, а все благодаря нескольким принципам:

• раздельное питание, именно в нем заключается секрет долголетия и отличного самочувствия;
• вся система похудения состоит из нескольких монодиет, которые чередуются друг с другом;
• во время ее соблюдения необходимо пить много жидкости (2-2,5 литра).

Придерживаясь всех принципов системы, можно добиться положительного эффекта.

Правила похудения

Диета Королевой предусматривает соблюдение следующих рекомендаций:

1. С первого дня необходимо заниматься незначительными физическими нагрузками или совершать продолжительные прогулки пешком.
2. Принимать пищу нужно не менее пяти раз в день. В таком случае эффект от диеты будет более заметным.
3. Последняя трапеза должна быть не позднее 19 часов вечера.
4. В день пить 2-2,5 литра жидкости.
5. Из рациона убирают сахар, соль, соусы, спиртные напитки и специи.
6. Блюда необходимо готовить на пару или варить.
7. Объем порций для мужчин должен составлять 300 г, а для женщин — 250 г.
8. Один раз в 7 дней нужно проводить разгрузочный день, полностью состоящий из кефира.
9. Для улучшения вкуса блюд в них добавляют немного сока лимона.
10. За 7 дней до начала данной системы похудения необходимо отказаться от жирной и жареной пищи.
11. Спать в сутки нужно не менее 7 часов.

Соблюдение этих простых правил позволит добиться заметного результата за короткий период времени.

Диета на 9 дней

Система питания состоит из трех этапов, продолжающихся 3 дня. Каждый период — монодиета, которая соблюдается с учетом рекомендаций диетолога.

Первый этап начинается с употребления риса. Он не только является источником сложных углеводов, но и продуктом, который за 3 дня очистит организм от шлаков и токсинов. В этот период происходит быстрое сжигание жира. Главные преимущества рисовой монодиеты — отсутствие голода, что крайне важно для начала системы похудения. Состав зерна позволяет обволакивать стенки желудка, что снижает уровень секреции желудочного сока. Чем меньше этот показатель, тем слабее ощущение голода.

В период рисовой диеты должны соблюдаться следующие правила:

• с вечера необходимо замочить 250 г крупы;
• утром ее промывают и варят 15 минут без соли и сахара;
• отварной рис делят на 5-6 приемов пищи;
• употреблять его необходимо через одинаковые промежутки времени;
• используют только длиннозерновой белый рис.

В последующие 2 дня диета продолжается в таком же виде. Рекомендуется пить много жидкости. Подсаливать пищу уже перед употреблением.

Через 3 дня переходят на второй этап. Для активного сжигания жировых клеток употребляют отварную или запеченную курицу без соли.

Тем, кто не желает употреблять мясо птицы, можно включить в рацион нежирную рыбу (хек, минтай). Белок, содержащийся в такой пище, позволит сжигать в большом количестве жировые клетки и препятствовать их отложению. В результате стимулируется процесс образования мышечной ткани. Приготовленное блюдо должно быть отделено от кожицы и костей. 1 кг мякоти распределить на 5 приемов пищи, которые проходят через равные промежутки времени. Вечерние трапезы, согласно диете Маргариты Королевой, после 20 часов запрещены.

Заканчивается эта система похудения овощной монодиетой. В течение дня можно употреблять 300 г сырых и 500 г отварных овощей. Такой рацион позволяет насытить организм полезными веществами и витаминами. Овощи способны восстановить микрофлору кишечника, очистить его от шлаков и токсинов. Благодаря заключительному этапу организм будет обладать определенным иммунитетом, в случае если худеющий решит принять немного запрещенной пищи.

В течение дня употребляют капусту, зелень, кабачки и другие зеленые овощи, которые содержат минимальное количество калорий, но много полезных микроэлементов.

Дополнительно необходимо употреблять воду с медом (3 ч. ложки).

Меню диеты

Примерный рацион системы похудения включает все необходимые продукты с учетом соблюдения всех ее этапов.

Меню диеты Маргариты Королевой на каждый день

Согласно отзывам, 9-дневная диета Маргариты Королевой способствует избавлению от 5 до 6 кг лишнего веса. Обязательное условие — это точное соблюдение всех правил.

Результаты системы питания

Диета для похудения Маргариты Королевой после 9 дней способна избавить от 4-6 кг лишней массы тела. Если совместить ее с физическими нагрузками, то можно добиться снижения массы тела на 9 кг.

Обязательно требуется в период похудения соблюдать все необходимые рекомендации.

Выход из диеты

Чтобы закрепить полученный результат, нужно придерживаться следующих правил:

1. Первые 7 дней после выхода из диеты нужно питаться несладкими и несолеными продуктами. В основе рациона должны присутствовать супы на овощном бульоне, фрукты и отварное мясо.
2. Обязательны физические нагрузки.
3. Не рекомендуется увеличивать порции. Принимать пищу следует в определенное время.
4. Чтобы не чувствовать голод, можно пить чай, кушать орехи и сухофрукты. Сладкими блюдами перебивать аппетит не следует, чтобы они не превратились в жировые отложения.
5. Каждые 7 дней проводить один разгрузочный день.
6. Соль и острые специи не следует вводить в рацион, чтобы не раздражать слизистую желудка.

Диета Королевой позволяет стабилизировать вес, а также закрепить положительный результат (при правильном выходе из нее).

Плюсы и минусы

Достоинства этой системы питания смогли оценить не только худеющие, но и диетологи:

• она способствует ускорению обмена веществ, а присутствующая в блюдах клетчатка очищает кишечник и уменьшает чувство голода;
• все продукты доступны по цене, их можно приобрести в любом супермаркете.

Диета Маргариты Королевой, по отзывам, обладает следующими недостатками:

1. На первом этапе меняется уровень глюкозы в крови.
2. На втором — изменяется водно-солевой баланс.
3. На всем протяжении диеты ощущается недостаточное количество питательных веществ и витаминов.

Система питания обладает некоторыми ограничениями, которые нужно учитывать перед началом ее соблюдения.

Противопоказания

Диета Королевой обладает следующими ограничениями:

• период беременности;
• болезни органов ЖКТ;
• патологии сердца, почек и печени;
• артериальная гипертензия;
• хронические заболевания;
• поскольку она ослабляет защитные силы организма, то не рекомендуется начинать ее вскоре после перенесенных простудных заболеваний.

Эта система похудения противопоказана кормящим матерям, а также людям, страдающим болезнями сердца и сосудов. Поэтому соблюдение диеты требует предварительной консультации врача.

Отзывы

Мнения о диете Маргариты Королевой в основном положительные. Худеющие отмечают, что во время ее соблюдения, они не ощущали чувства голода, ведь прием пищи осуществлялся 5-6 раз в сутки.

Вторая группа худеющих отмечала, что диету сложно соблюдать, потому что она безвкусна, особенно 1 этап. Однако полученный результат позволяет забыть об временных трудностях. После диеты в теле ощущается необыкновенная легкость.

Согласно отзывам, 9-дневную диету Королевой не смогли выдержать некоторые худеющие по причине строгого рациона питания. Из-за постоянного чувства голода, у них появилась слабость и головокружение. Поэтому полностью выдержать 9 дней диеты у женщин не получилось.

В заключение

Диета Маргариты Королевой — это система похудения, которая помогает избавиться от излишнего веса не только звездам шоу-бизнеса, но и обычным людям. Соблюдая все рекомендации по здоровому питанию, можно за короткое время обрести стройную фигуру.

Удобная и эффективная диета Маргариты Королевой на 9 дней

К сожалению, не все монодиеты работают. Только не эта! Предлагаем попробовать эффективную диету от нутрициолога Маргариты Королевой всего на 9 дней.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Похудение

рецепты

Диеты

витамины

Getty Images

9-дневная диета Маргариты Королевой не только поможет сбросить вес, но и удержать результат надолго.

Диета Маргариты Королевой на 9 дней: базовые принципы

Главная особенность 9-дневной диеты Королевой — разгрузочные дни не позволят вернуться сброшенным килограммам. Диета состоит из 3 этапов по 3 дня. Во время каждого этапа нужно есть только один разрешенный продукт. За 9 дней вы попробуйте сразу три мини-монодиеты.

В рамках диеты нельзя употреблять простые углеводы, алкоголь и кофейные напитки. Первые три дня вы едите рис в любом формате, с 3-6 день — курицу, а заключительный этап — только овощи. 

Каждый день вам нужно пить много жидкости, а именно: не менее 2, 5 литра воды до 17 часов. К воде можно добавлять минеральную воду без газа и зеленый чай без сахара. Помните, что пить лучше через некоторое время после еды и нельзя запивать жидкостями пищу.

Базовый принцип питания — есть часто, но небольшими порциями. Готовьте блюда без добавления соли, сахара и специй. Если вашему организму не хватает полезных веществ, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он выписал индивидуальные добавки и витамины.

Диета Маргариты Королевой: меню на 9 дней

1-й – 3-й дни диеты Маргариты Королевой

В первые три дня ваше базовое меню — рис, минеральная вода без газа и зеленый чай.  

Как правильно готовить рис? Как уже было сказано — никакой соли и специй. Оптимальный вариант — замоченный с вечера или сваренный рис.

Во время завтрака употребите стакан риса, а остальное количество разделите на равные порции и ешьте их каждый час. Рисовая каша хорошо обволакивает стенки желудка, результат — в течение дня вас не будет преследовать чувство голода.

4-й – 6-й дни диеты Маргариты Королевой

Основа 2-го этапа — куриное филе. Для монодиеты нужно варить или тушить мясо курицы, отделяя от него кожицу и жир. Суточная норма — от 1 до 1,2 кг. Регулярное употребление белка не скажется негативно на мыщцах — многие диеты «убивают» мышцы, так как ограничивают количество белков и углеводов.

7-й – 9-й дни диеты Маргариты Королевой

Завершающий этап — только клетчатка в формате овощей. В сутки можно есть около 800 граммов свежих или сваренных овощей.  Последний прием пищи — не позже 19 часов вечера. Разделите суточное количество на маленькие порции и подкрепляйтесь каждый час. Употребление овощей на 3-м этапе неслучайно — они не только низкокалорийные, но еще и заметно ускоряют обмен веществ.

Диета Королевой: противопоказания, отзывы и результаты

Результаты после 9-дневной диеты Маргариты Королевой

Максимальный средний результат диеты Королевой — 7 килограммов за 9 дней. Конечно, результат может меняться в зависимости от ваших параметров. Чем больше лишних килограммов, тем больше вы скинете. Чтобы закрепить результат, не стоит на 10-й день набрасываться на пирожные и колбасу. Постепенно вводите в рацион сахар, соль и масло, а от слишком калорийных продуктов лучше вовсе отказаться на ближайший месяц.

Начинайте есть фрукты, постную рыбу и мясо небольшими порциями и контролируйте, чтобы каждый продукт или порция не превышали 200 калорий. Не забывайте и про физические тренировки — регулярные упражнения поддержат достигнутый результат.

Противопоказания

Основные противопоказания — язва желудка, плохой иммунитет, проблемы с сердцем, периоды беременности и кормления.  

Отзывы

Пользователи отмечают, что продержаться на диете Королевой не очень просто. Скудное меню из одинаковых продуктов и исключение сахара, соли и фруктов негативно влияют на физическое и эмоциональное самочувствие. Во время диеты могут возникать головокружение, тошнота и слабость. Конечно, в первый раз диета Маргариты Королевой работает отлично — многие скинули не меньше 5 килограммов за 9 дней.

Королева Англии выпивает 4 коктейля каждый день

Королева Англии выпивает 4 коктейля каждый день

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка…

ЧАС
М
С

В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Инсайдер

Джастина Хаддлстон,

Она знает

2017-08-01T20:07:00Z

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Крис Джексон / Getty Images

The INSIDER Summary:

• Королева Елизавета II выпивает четыре коктейля в день, в том числе один перед обедом.
• Королева празднует утро со стаканом джина и Дюбонне со льдом с ломтиком лимона.
• За обедом она выпивает бокал вина, а затем сухой мартини.
• Королева Елизавета пьет шампанское перед сном.

Я никогда не ожидал, что королева заставит меня чувствовать себя легковесом, но вот мы здесь.

Недавний взгляд на ее диету, которая в основном состоит из довольно простых и питательных продуктов, таких как рыба, овощи и цельнозерновые хлопья, обнаружил большой сюрприз: королева регулярно выпивает четыре напитка в день, в том числе один перед обедом.

Не знаю, как вы, но если я выпью коктейль до полудня, это обычно означает, что к 15 часам я буду в постели с головной болью. (урок, который я, вероятно, никогда не усвою благодаря мелочи под названием поздний завтрак).

Но королева Елизавета празднует утро со стаканом джина и Дюбонне со льдом с ломтиком лимона, что-то намного крепче, чем чашка чая, за которой, как вы думаете, она может потянуться. Затем следует бокал вина за обедом и, по словам ее кузины, сухой мартини.

Перед сном она выпьет бокал прекрасного шампанского, которое намного лучше всего, что мне удалось бы сделать — в общем, чем больше я пью, тем менее утонченным становится мой вкус, так что, если что, я бы начал мой день с шампанским и закончить его чашкой джина (да, я сказал чашку, а не стакан, потому что я здесь реалист, люди).

Обычно я бы косо смотрел на кого-то, кто сказал мне, что выпивает четыре порции в день, но, видя, что королеве Елизавете 91 год, и она до сих пор настоящая балерина, которая встречает слонов, водит ягуары и правит страной, как будто это ничего не значит, она определенно получает пропуск.

Если четыре порции в день — это волшебный секрет ее долголетия и счастья, может, нам всем стоит вырвать страницу из ее книги. Что ж, может быть, это не кажется хорошей общей рекомендацией, но я думаю, что мы все можем согласиться с этим — найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь этого, независимо от того, что говорят ненавистники. О, и всегда носите потрясающую шляпу. Есть общая рекомендация быть более королевой, от которой может извлечь выгоду каждый.

Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.

Подписаться на push-уведомления

Прочитайте оригинальную статью на SheKnows. Авторское право 2017.

Подпишитесь на SheKnows в Twitter.

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Автор
Она знает
Люди

Подробнее…

я ел как королева Елизавета в течение недели

Когда меня впервые попросили неделю соблюдать диету королевы Елизаветы, я был так взволнован. Я представлял себе тарелки с сочным жареным, сливочным картофельным пюре, свежеиспеченным хлебом и декадентскими шоколадными пирожными. (Как я, младший редактор, зарабатывающий копейки, думал, что позволю себе эти экстравагантные развороты, ни здесь, ни там). Но когда я узнал, что королева Елизавета не славится своим аппетитом, я был удручен. Ее бывший личный повар Даррен Макгрейди сказал The Telegraph еще в 2015 году, что королева «не гурман», и она «ест, чтобы жить», а не живет, чтобы есть.

Обычно я бы не стал доверять никому, кто считает еду средством выживания, а не лучшей частью своего дня, но поскольку королева Елизавета в невероятной форме и в свои 92 года, вероятно, могла бы бегать вокруг меня кругами. Я подумал, может быть, она знала что-то, чего не знал я. Однако, когда я начал исследовать диету монарха, я начал паниковать. Ее диета болезненно однообразна, она следует одной и той же ежедневной формуле: чай и хлопья на завтрак, белок и овощи на обед и ужин, с перерывом на послеобеденный чай и сэндвич. Она воздерживается от любого хлеба, макаронных изделий и крахмалов. Я не думаю, что она даже использует кетчуп.

Мой мир содрогнулся, пока я читал ее мучительно пресное меню. Это единственная женщина в мире без паспорта или водительских прав, которая путешествовала по миру и водила машину соответственно — сказать, что она сильна, было бы преуменьшением. Вся эта власть с глобальными деликатесами у нее под рукой, и все же она ежедневно выбирает Special K? Я был лишен.

Если мой жалкий ужас перед идеей есть курицу-гриль и овощи на пару в течение недели не заставил вас задуматься, я действительно люблю еду. Моя склонность к соусам для окунания и моя склонность фиксировать тарелку, как палитру художника, с ложкой каждого доступного соуса, заработали мне прозвище Королева приправ в колледже. Конечно, может быть, не королева того же калибра, но тем не менее королева. Я был в течение грубо неделя.

День 1 начался с простого, но удивительно вкусного завтрака.

Королева Елизавета начинает свой день с чашки чая — особенно Эрл Грей — без добавления сахара или молока. Вы когда-нибудь пили чай без сахара? Поскольку я активно избегаю пить все, что имеет вкус теплой травы, я обычно этого не делаю. Я подавился, радуясь, что она хотя бы пьет кофеин по утрам.

Завтрак, День 1: Кукурузные хлопья, цельное молоко и ежевика. Ням!

Элисса Санчи

Королева каждый день выбирает один из трех вариантов завтрака: хлопья со свежими фруктами, тосты с мармеладом или яичница-болтунья с копченым лососем и тертым трюфелем. Поскольку я не Рокфеллер, я выбрала хлопья (я выбрала обычные кукурузные хлопья, так как они были у меня под рукой) с ежевикой. На самом деле это был действительно хороший отход от моего типичного завтрака из сваренных вкрутую яиц, и я уверен, что мои соседи по парте не упустили запах.

День 2 включал закуску, которую было трудно съесть.

Зажав нос и выпив чашку горького чая, а затем миску кукурузных хлопьев и клубники, я угостилась жареным цыпленком с брокколи из столовой здания. Оно было простым и безвкусным, и мне отчаянно хотелось облить свою тарелку соусом барбекю. Я был готов сдаться, но когда я потянулся к бутылке, которую держу в ящике стола — да, вы правильно прочитали — я подумал о бодрой королеве Елизавете, все еще здоровой и активной в свои 92 года. грудь, ворча себе под нос.

Каждый день в 17:00. именно, королева предается полднику, где она угощает себя полным послеобеденным спредом. Есть еще чай (тьфу), булочки и бутерброды с пальцами. По словам ее бывшего дворецкого, королева бросала лепешки под стол, чтобы ее корги лакомились ими, так что я знал, что единственная часть ее спреда, которая действительно звучала приятно, исчезла.

Кто-нибудь хочет сэндвич с огурцом?

Elissa Sanci

Приготовить эти бутерброды с огурцами было довольно просто. Следуя правилам королевы Елизаветы для бутербродов с пальцами (никаких корок и никогда не нарезайте прямоугольно, чтобы они не напоминали гробы и не приносили ей неудачи), я приготовил свой полдник из цельнозернового хлеба, нарезанного огурца и сливочного сыра. Это было… отвратительно. Я не верю, что сливочный сыр подходит для неподжаренного пшеничного хлеба, но я все равно съел его целиком.

Ужин третьего дня стал одним из самых ярких событий недели.

Поскольку это был единственный прием пищи, который мне действительно нравился за последние несколько дней, я придерживался своего завтрака из хлопьев и ягод. Я пропустил чай сегодня; пусть тот факт, что я выбрал , чтобы отказаться от кофеина, послужит свидетельством моей неприязни к чаю без сахара. На обед у меня была свиная отбивная с цукини — или кабачками, как их называют британцы. Три дня спустя, и самое большее, что я могу сказать, это то, что я просто скучаю по вкусу. Королева Елизавета ненавидит чеснок до такой степени, что он запрещен в Букингемском дворце. Как итальянец, я обижаюсь на это и изо всех сил пытался обойтись без этого.

В этот день я тоже пропустил послеобеденный чай. Просто не хотелось третий день подряд запивать сливочный сыр и огурцы горьким чаем.

Моя презентация, наверное, могла бы быть лучше, но тем не менее она была восхитительной!

Элисса Санчи

Однако я с нетерпением ждал ужина. Две предыдущие ночи были заполнены более безвкусной курицей-гриль и мягкими овощами на пару. Мне не хватало картошки. Хотя они не заполнили дыру в моем сердце в форме картофеля фри, эти мясистые кусочки лосося хорошо насытили меня, и у меня даже были остатки на обед на следующий день.

На 4-й день была вкусная и простая в приготовлении закуска.

Сегодня я решила приготовить джем-пенни — круглые бутерброды с тонким слоем масла и малиновым желе, нарезанные кружочком размером со старую английскую пенни — к полднику. Поскольку я не знал размера английского пенни, а изображения Google были менее чем полезны, я решил, что они будут немного больше, чем полудолларовые монеты Кеннеди. Они были действительно хороши. Они были намного лучше, чем бутерброды с огурцами. Настолько, что я проглотил их, прежде чем сделать снимок.

Хрустящие жертвы ежедневных бутербродов с огуречным чаем и пенни с джемом.

Elissa Sanci

Завтрак был таким же, как обычно, и на обед я съел остатки лосося с небольшим салатом из столовой здания. Хотел бы я сказать, что я изменил своей королевской диете только с заправкой для салата, но, увы, я сдался и съел на ужин макароны с сыром. У меня закончилась курица, и я не хотел идти в продуктовый магазин. Ежедневное употребление мяса и рыбы на обед и ужин становилось дорогим, особенно когда я обычно питаюсь рисом, бобами и макаронами. Я был немного разочарован в себе, но пообещал себе, что завтра мне станет лучше, а это также был мой последний день на челлендже.

В последний день я выпил свою последнюю чашку чая Эрл Грей — в жизни.

Допив последнюю чашку «Эрл Грей», я решил, что больше никогда его не выпью, и выбросил коробку в мусорное ведро (я имею в виду, что она была пуста, но, тем не менее, это было катарсисом). На обед я направился в столовую здания, к сожалению, отказавшись от тако и вместо этого попросив человека, работающего на гриле, разжечь для меня кусок жевательной курицы. Когда я наполнил свой контейнер множеством овощей, я утешал себя тем фактом, что скоро воссоединюсь со своей единственной настоящей любовью, соусом для барбекю.

О презираемом чае.

Элисса Санчи

На ужин у меня было еще несколько пенни с джемом. Я сожалею, что впервые попробовал их на четвертый из пятого дня, так как это была единственная еда дня, которая мне действительно нравилась.

Мой парень приготовил гамбургеры на ужин. Королева Елизавета иногда ест на ужин красное мясо в виде жаркого, но поскольку у нас был только говяжий фарш, я подумал, что это приемлемо. Я попросил его сделать мой хорошо прожаренным, так как Королева не любит ни редкое, ни среднее мясо, и без сыра, так как она избегает молочного (и, видимо, веселья). Я с тоской наблюдала, как мой парень наполнил свой бургер кетчупом, но оживилась, когда поняла, что это, скорее всего, последний раз, когда я ем бургер без булочки против своей воли.

План питания королевы напомнил мне о прошлых ограничительных привычках в еде, которые я использовал, чтобы похудеть.

Я много жаловался в течение недели на королевской диете. Мне не хватало углеводов и молочных продуктов. Мне не хватало чеснока. Я скучал по кофе. Я явно человек привычки, но я думаю, что некоторые из моих жалоб были справедливы. Во-первых, я не очень искусный повар, поэтому, хотя я уверен, что шеф-повар королевы Елизаветы подавал только самую сочную куриную грудку, я переварил свою и получил жевательный кусок мяса.

Королева Елизавета готова насладиться чаем. Блех.

Getty Images

Эта неделя также вернула меня к тем дням, когда я считал калории в старшей школе. Тогда я отказался от курицы или рыбы на гриле, тонн овощей, без добавления сахара и ограничил себя продуктами, которые мне действительно нравились. Хотя я делал это на этой неделе с совершенно иными целями, чем когда был одержимым лишним весом подростком, сломленным диетической культурой и общественными нормами, я обнаружил, что соскальзываю в те же мыслительные паттерны.