Диета королевой 9 дневная: Удобная и эффективная диета Маргариты Королевой на 9 дней

Удобная и эффективная диета Маргариты Королевой на 9 дней

Диета Маргариты Королевой: меню на 9 дней

1-й – 3-й дни диеты Маргариты Королевой

В первые три дня ваше базовое меню — рис, минеральная вода без газа и зеленый чай.  

Как правильно готовить рис? Как уже было сказано — никакой соли и специй. Оптимальный вариант — замоченный с вечера или сваренный рис.

Во время завтрака употребите стакан риса, а остальное количество разделите на равные порции и ешьте их каждый час. Рисовая каша хорошо обволакивает стенки желудка, результат — в течение дня вас не будет преследовать чувство голода.

4-й – 6-й дни диеты Маргариты Королевой

Основа 2-го этапа — куриное филе. Для монодиеты нужно варить или тушить мясо курицы, отделяя от него кожицу и жир. Суточная норма — от 1 до 1,2 кг. Регулярное употребление белка не скажется негативно на мыщцах — многие диеты «убивают» мышцы, так как ограничивают количество белков и углеводов.

7-й – 9-й дни диеты Маргариты Королевой

Завершающий этап — только клетчатка в формате овощей. В сутки можно есть около 800 граммов свежих или сваренных овощей. Последний прием пищи — не позже 19 часов вечера. Разделите суточное количество на маленькие порции и подкрепляйтесь каждый час. Употребление овощей на 3-м этапе неслучайно — они не только низкокалорийные, но еще и заметно ускоряют обмен веществ.

Диета Королевой: противопоказания, отзывы и результаты

Результаты после 9-дневной диеты Маргариты Королевой

Максимальный средний результат диеты Королевой — 7 килограммов за 9 дней. Конечно, результат может меняться в зависимости от ваших параметров. Чем больше лишних килограммов, тем больше вы скинете. Чтобы закрепить результат, не стоит на 10-й день набрасываться на пирожные и колбасу. Постепенно вводите в рацион сахар, соль и масло, а от слишком калорийных продуктов лучше вовсе отказаться на ближайший месяц.

Начинайте есть фрукты, постную рыбу и мясо небольшими порциями и контролируйте, чтобы каждый продукт или порция не превышали 200 калорий. Не забывайте и про физические тренировки — регулярные упражнения поддержат достигнутый результат.

Противопоказания

Основные противопоказания — язва желудка, плохой иммунитет, проблемы с сердцем, периоды беременности и кормления.  

Отзывы

Пользователи отмечают, что продержаться на диете Королевой не очень просто. Скудное меню из одинаковых продуктов и исключение сахара, соли и фруктов негативно влияют на физическое и эмоциональное самочувствие. Во время диеты могут возникать головокружение, тошнота и слабость. Конечно, в первый раз диета Маргариты Королевой работает отлично — многие скинули не меньше 5 килограммов за 9 дней.

9-дневная диета от Маргариты Королевой! Полное меню!

Именитому диетологу Маргарите Королёвой непременно можно довериться.

Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино.

Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета!

Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря.

Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен.

Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из них правит один единственный продукт — рис, курица или овощи.

Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

1-3 день

Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей воды в пропорции 1: 2.

Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня.

Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.

Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. Мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

4-6 день

Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу.

Цыпленка или небольшая курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожа сними, мясо тщательно отдели от костей.

Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера.

Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!

7-9 день

После 3 дней одной лишь курицы на арену.

Финальное меню на день следующего: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих.

Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима.

Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

Маргарита Королева и её диета – МЕНЮ 9 дней + РЕЗУЛЬТАТЫ

Мечта о стройной, подтянутой фигуре есть практически у всех женщин, но исполнить ее не всегда получается. Маргарита Королева поможет вам реализовать ее и стать привлекательной для мужчин.

Основные принципы и правила диеты Королевой

Маргарита Королева, диета которой становится все более популярной в настоящее время, разработала ряд несложных правил, соблюдение которых позволит быстро избавляться от лишнего веса без особого вреда для здоровья. В первую очередь это касается времени последнего приема пищи. Не допускается есть позже двадцати часов, а лучше это делать за час или два до крайнего срока.

Худеющим следует выпивать не менее двух литров воды, за счет которой разгоняется обмен веществ, выводятся шлаки и токсины.

На время диеты следует забыть о различных специях и соли, с помощью которых еда становится вкуснее, и усиливается аппетит. Не менее важным, по мнению Маргариты Королевой, является и оптимистичный настрой, так как стрессы и пессимизм способствуют выделению гормонов, которые отвечают за создание в нашем организме запасов на «черный день».

Какие варианты диет предлагает диетолог Маргарита Королева

Диета Маргариты Королевой включает в себя различные варианты. Некоторые выбирают самый долгий вариант, рассчитанный на девять дней, который предполагает употребление в течение этого периода всего лишь трех продуктов. Также предусмотрены и боле легкие варианты, которые могут быть использованы в качестве разгрузочных дней, за время которых не только уменьшается размер жировой прослойки, но и желудок, в результате чего человек начинает есть меньше. Одними из самых распространенных являются разгрузочные дни на кефире.

Примерное меню диеты Королевой на 9 дней

Диета Маргариты Королевой, рассчитанная на девять дней, делится на три основных этапа. Она составлена из трех самых популярных монодиет и помогает организму избавиться от лишних жировых запасов без особого вреда для организма, так как богата белками, сложными углеводами и клетчаткой.

Рисовые дни

Первые три дня люди, выбравшие диету Королевой, должны употреблять только рис. Для этого лучше всего подходят сорта «басмати» или «золотистый», так как они проходят незначительную обработку, сохраняют свои полезные свойства, более полезны для человека.

В день необходимо съедать 250 грамм риса (в сухом варианте), который после приготовления делится на шесть одинаковых частей. Можно дополнительно употребить три чайные ложки меда. Добавлять соль или сахар категорически запрещается. Не забывайте пить много воды, так как рис тяжело переваривается.

Белковые дни

Следующие три дня худеющие должны употреблять только диетическое куриное мясо, которое снабдит организм энергией, получаемой из белка в достаточном количестве. Для этого необходимо взять небольшую тушку курицы, примерно на полтора килограмма, аккуратно снять с нее кожу.

Оставшееся мясо готовится на пару или варится в течение 30-50 минут без соли и специй. Употреблять курицу также нужно в шесть приемов на протяжении дня, придерживаясь одинакового интервала между едой, выпивая большое количество воды для ускорения обмена веществ.

Овощные дни

В последние три дня диеты Маргариты Королевой можно съесть только 0,5 килограмма приготовленных на пару или тушеных овощей, которые можно дополнить таким же количеством (до 0,5 кг) свежих корнеплодов. Ни соленые, ни маринованные овощи нельзя употреблять.

Диетолог предлагает делать из овощей разнообразные салаты, совмещая любимые продукты по своему вкусу. Заправлять салаты, конечно же, нельзя никакими соусами. Готовить все необходимо без соли и специй. Помните, что пить воду можно за 30 минут до еды или через час-полтора после приема пищи.

Выход из диеты Маргариты Королевой

Для того чтобы все потерянные килограммы не вернулись обратно, выходить из диеты следует правильно и постепенно. Ни в коем случае нельзя сразу пускаться во все тяжкие и злоупотреблять солеными, жирными и сладкими продуктами. Лучше всего употребляйте сбалансированную пищу с небольшим количеством сложных углеводов из злаков, дополненных белками и клетчаткой.

Общий объем поглощаемой в течение дня пищи не должен превышать одного или полутора килограмм.

При этом большую часть рациона должны составлять овощи, которые не только некалорийны, но и способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Также не стоит забывать о воде, которая должна потребляться в больших количествах.

Достоинства и недостатки диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой имеет как плюсы, так и минусы, на которые необходимо обращать внимание перед началом похудения. К основному достоинству следует отнести возможность быстро избавиться от лишнего веса, что очень важно перед важными мероприятиями.

Важно, что на протяжении всей диеты худеющие получают сложные углеводы, белки и клетчатку.

К недостаткам относится тот факт, что система питания основана на монодиетах, в результате чего у женщин будет достаточно скудный рацион питания. Также во время диеты может ухудшиться процесс пищеварения, в результате чего многие сталкиваются с такой проблемой как запор.

Отзывы и фото-результаты испытателей

Ангелина, 39 лет

Испробовала эту диету перед своим днем рождения, и осталась довольна. Минус пять килограмм и множество комплиментов стали отличным подарком самой себе.

Мария, 20 лет

Мечтала к лету скинуть несколько килограмм, так как за зиму появились небольшие бока и живот. Через 9 дней я забыла о них, правда выходить пришлось очень аккуратно, чтобы не сорваться на все то, чего я была лишена во время королевской диеты.

Ксюша, 25 лет

Этим летом у меня была свадьба, но из-за большого количества работы и постоянного стресса из-за моих переживаний по поводу организации этого важного события в моей жизни я набрала несколько лишних килограмм. Хорошо, что подруга посоветовала мне посидеть вместе с ней на диете Маргариты Королевой. В результате я смогла вернуть свою былую форму, и была на высоте в своем платье. Главное теперь не расслабляться в статусе жены и поддерживать оптимальный вес.

Елена, 29 лет

Устав быть самой толстой во всех коллективах, где я оказывалась (в школе, на работе, среди подруг), я наконец-то решилась изменить свою жизнь. Делать я это начала с диеты Королевой, которая помогла мне забыть о первых 7 килограммах лишнего веса. С того момента я уже рассталась еще с 15, но до сих пор признательна этому диетологу, так как именно благодаря ней, я обрела веру в себя и смогла стать красивой и привлекательной для мужчин.

Наталья, 50 лет
В молодости я была стройной, но после трех родов лишний вес постепенно вошел в мою жизнь. Помимо неэстетичного внешнего вида, он негативно сказался и на моем здоровье. Врачи посоветовали мне скинуть вес, и я решилась на эту диету. Результатом довольна. Теперь периодически провожу разгрузочные дни и фигура в порядке.

Ольга, 41 год
Мой муж все чаще стал мне делать замечания по поводу фигуры. Сначала я обижалась, а потом решила взяться за себя, чтобы доказать ему, что я могу вновь быть стройной красоткой. После королевской диеты моя жизнь стала по-настоящему королевской. Муж пылинки сдувает и носит на руках, поэтому ограничения и муки голода окупились во много раз.

Противопоказания диеты

Диета Маргариты Королевой достаточно строгая, поэтому она подходит не всем людям. В первую очередь ее не следует придерживаться беременным и кормящим женщинам, так как такое скудное питание может повредить малышу. Также не стоит ее применять людям, страдающим от хронических заболеваний внутренних органов (желудочно-кишечного тракта, почек и печени), чтобы не усугубить данные проблемы со здоровьем.

Можно ли во время диеты Королевой…

Сколько можно сидеть на диете?

Пользоваться этой диетой в качестве разгрузочных дней можно регулярно, даже несколько раз в месяц. А вот применять диету Маргариты Королевой 9 дней можно не часто, так как она является большим стрессом для организма. Использовать ее рекомендуется не чаще одного раза в шесть месяцев.

Можно ли на диете Королевой пить кофе?

Употребление кофе на этой системе питания запрещено. В последние три дня девятидневной диеты допускается зеленый чай, но в небольших количествах и не во время еды.

Диета Королевой – можно ли соевый соус?

Соус нельзя добавлять, так как он содержит много соли, а она запрещена на диете.

Можно ли есть винегрет на диете Королевой?

Винегрет относится к группе запрещенных продуктов, которые не рекомендуется применять в течение всего процесса похудения.

Диета Королевой – можно алкоголь?

Алкоголь употреблять во время диеты запрещено, так как он значительно понижает скорость похудения.

Можно ли на диете Королевой заменить рис гречкой?

Согласно правилам 9-дневной диеты употреблять необходимо именно рис. Если не подходит такой рацион, то лучше придерживайтесь разгрузочной диеты.

Диета Королевой – можно ли чередовать дни?

График разгрузочных дней составлен с учетом того, чтобы организму было лучше справляться с нагрузками, поэтому чередовать дни не рекомендуется. Если диета переносится очень тяжело, то небольшое чередование может быть применено, но при этом стоит учитывать, что вес может снижаться медленнее.

При беременности разрешается диета Королевой?

Данная диета запрещена для беременных женщин, так как она предполагает достаточно скудное питание, из-за которого может пострадать ребенок. Также ее не стоит применять кормящим мамам.

Можно ли похудеть на диете Королевой?

Данная диета прекрасно подходит для похудения и быстрого избавления от лишнего веса. За 9 дней можно потерять от 5 до 10 килограмм.

Сравните с другими системами похудения:

Если вам необходимо избавиться от лишних килограммов и подготовиться к важному мероприятию, то диета Маргариты Королевой прекрасно подходит для достижения этих целей. Но так как она достаточно сложная, то перед ее применением рекомендуется сдать анализы и посоветоваться с лечащим врачом.

9-дневная диета от Маргариты Королевой | Делай тело

Долгие недели в компании гречневой каши и воды – не лучший вариант для того, чтобы избавиться от лишних килограммов быстро и вкусно. Если красивой фигуры требуется добиться в короткий срок, то специальный девятидневный рацион, разработанный диетологом Маргаритой Королевой, будет лучшим решением.

Девятидневная диета: особенности и эффективность.

Похудеть за девять дней, согласно концепции диетолога, вполне выполнимая задача. Для этого нужно поделить весь период на «пищевые блоки» и следовать им, не забывая про активные физические нагрузки и достаточное количество жидкости.

Первые три дня – рисовая каша, вода и мед. Почему рис? Он – природный «скраб» для человеческого организма: выводит шлаки, токсины, соли, прочие вредные вещества. Также очень богат аминокислотами, витаминами, минералами.

Вторые три дня – курятина, индейка и рыба, вода и мед. В результате употребления данных продуктов организм насыщается белком, жир расщепляется.

Последние три дня – овощное ассорти, вода и мед. Вы получаете минералы и витамины, исчезает «животик».

Все продукты нужно приготовить особым способом, чтобы уменьшить возможное количество калорий и сохранить все полезные элементы.

Девятидневная диета для похудения способна побороть от 3–10 лишних килограммов в зависимости от первоначального веса. Стимулировать сгорание избыточной массы можно также физкультурой, водными процедурами и массажем.

Разработчик данной системы питания, Маргарита Королева, также выделяет необходимость один раз в месяц ограничивать свой рацион кефиром, чтобы подкрепить ее эффективность.

Девятидневная диета: рацион

I, II, III день: постная рисовая каша, вода, мед. Чтобы правильно приготовить рисовую кашу, нужно запомнить простой рецепт: 250 грамм рисовой крупы перед сном залить холодной водой. Наутро промыть, пересыпать в кастрюлю и варить 15 минут. Таким образом, рисовая крупа избавляется от крахмала и превращается в прекрасный сорбент, который будет чистить ваш организм на протяжении всех 3 дней. Соль и сливочное масло класть в кашу, к сожалению, нельзя.

Полученную рисовую кашу нужно поделить на 5 одинаковых порций. Последняя из них должна быть съедена до 19.00. На завтрак, обед и ужин полагается съесть по чайной ложечке меда. Дневная норма воды – 2 литра. Пить ее следует по стакану в перерывах между трапезами (непосредственно во время еды пить запрещают все диетологи). Нельзя также пить на ночь: последний стакан – за час до сна.

IV, V, VI день: нежирное мясо/рыба, вода, мед. Есть множество некалорийных и очень вкусных сортов птицы и рыбы, которые можно включить в рацион девятидневной диеты. Готовить их просто: отварить без масла и соли, выжать сок лимона и посыпать небольшим количеством мелко нарубленной зелени. Употребление птицы и рыбы нужно чередовать по дням. Вода и мед – как и прежде.

VII, VIII, IX день: свежие или тушеные овощи, вода, мед. В рацион можно включать все овощи, за исключением картофеля. «Колдуем» над ними самыми разнообразными способами: делаем нарезку из свежих овощей, тушим или готовим салат-терку. Для такого блюда понадобятся: сырая морковь, свекла и капуста. Все составляющие салата нужно пропустить через крупную терку, добавить зелень, пару капель сока лимона, ложку оливкового масла. Нельзя забывать про мед и достаточное количество воды.

Девятидневная диета: противопоказания

Диета противопоказана людям с болезнями сердца (из-за обильного употребления жидкости), а также при заболеваниях почек (обильное употребление белков три дня подряд может вызвать дискомфорт и обострение болезни).

Девятидневная диета – палочка-выручалочка для тех, кто думает, как быстро похудеть, и при этом не хочет проводить долгие недели на листьях салата и воде. В этом комплексе питания будет все – любимые овощи, рисовая каша, мед, мясо и рыба. В результате же – красивая фигура, очищенный организм и прекрасное самоощущение.

Диета Маргариты Королевой: меню на 9 дней от диетолога, отзывы и результаты кто сидел, рацион на каждый день по часам

Существует множество разных диет для снижения веса, но не все они подтверждены личным опытом создателя. Знаменитый диетолог Маргарита Королева 20 лет изучает диетическое питание, особенности пищеварения и причины накопления лишнего веса. На основании этих исследований и собственного опыта похудения она создала диету. Суть ее в раздельном употреблении продуктов, которое улучшает пищеварение. Эта диета Маргариты Королевой помогла уже многим, даже известные артисты ею пользуются.

Диетическое питание

Про диетолога Маргариту Королеву слышал каждый, кто интересуется здоровым питанием и озабочен снижением веса. У этого врача с большим стажем своя клиника эстетической медицины. Ее услугами пользуются многие известные люди. Она составляет индивидуальный рацион. Но разработала также несколько систем питания, которые подходят для похудения всем.

Диетолог Королева считает, что худеть нужно медленно, поэтому допускает только долгосрочные диеты. По ее мнению, правильное питание на протяжении не менее 2 месяцев — это лучший способ снизить вес, так как сброшенные килограммы не вернутся.

Принципы питания

Долгосрочное диетическое питание по этой системе предусматривает отказ от быстрых углеводов, сахара и соли. Но рацион остается разнообразным. Нужно только придерживаться нескольких правил:

• кушать через 3–4 часа небольшими порциями, лучше есть с небольших тарелок;
• завтрак обязателен, он помогает запустить обмен веществ;
• ужин должен быть не позже 19 часов, за 2–3 часа до сна;
• пить в сутки не менее 2,5 л воды, это помогает очистить организм от токсинов;
• полностью отказаться от алкоголя;
• запрещены сладости, допустим только мед;
• исключаются соль и специи, усиливающие аппетит;
• нельзя употреблять майонез, соусы, кетчупы;
• ограничить употребление макарон, кондитерских изделий, мучных блюд;
• еженедельно нужны разгрузочные дни, лучше всего на кефире;
• пищу нужно варить, запекать или тушить с небольшим количеством масла;
• предпочтение нужно отдавать растительным маслам — оливковому, льняному, кукурузному.

Основой диетического питания по этой системе становятся овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыба.

Полезные продукты для похудения

Чтобы диетическое питание по системе Королевой не только улучшило состояние здоровья, но и помогло похудеть, рекомендуется включать в рацион определенные продукты. Диетолог считает, что самыми полезными являются:

• грейпфрут — натуральный жиросжигатель;
• мята — помогает справиться с чувством голода;
• корица — устраняет голод и активирует процессы жиросжигания;
• зеленый чай — тонизирует и очищает организм.

Особенности 9-дневной диеты Маргариты Королевой

Это одна из самых популярных систем питания. Создана она на основе принципов раздельного приема пищи. Эту 9 дневную простую диету Маргарита Королева испытала на себе. Она худела с ее помощью после родов. Выяснилось, что при переваривании разных продуктов организм испытывает большие нагрузки. Пища усваивается не полностью, поэтому быстрее откладывается лишний жир.

9-дневная диета Маргариты Королевой является разновидностью монодиет. С ее помощью можно худеть без вреда для здоровья. Она помогает легко и быстро скинуть до 10 кг веса. Организм очищается от шлаков, улучшается пищеварение.

Особенностью диеты Маргариты Королевой является то, что все 9 дней делятся на 3 этапа. Поэтому ее еще называют интервальной. Каждые три дня разрешено употреблять только один продукт. На первом этапе диеты Королевой едят рис, потом курицу, последние 3 дня — овощи. Кроме этого, можно употреблять только зеленый чай без сахара. Обязательно выпить от 2 литров воды. Она употребляется после сна и перед каждым приемом пищи. Запивать еду не рекомендуется.

Плюсы и минусы диеты Маргариты Королевой 9 дней

Основное достоинство этой системы питания — она дает возможность быстро сбросить от 5 до 10 кг веса. Человек при этом получает все самое необходимое: сложные углеводы, белки, клетчатку и витамины. К плюсам также относится то, что не нужно подсчитывать калорийность продуктов, не требуется материальных затрат. Все блюда, входящие в меню, готовятся очень легко и быстро.

Эта диета активирует процессы обмена веществ, очищает организм от токсинов, налаживает пищеварение. Поэтому при соблюдении правильного рациона похудение будет продолжаться даже после выхода из нее.

Но диета 9 дней Маргариты Королевой имеет серьезный недостаток: рацион очень скудный, поэтому не все могут ей следовать. Есть противопоказания для монодиет, иногда возможно ухудшение самочувствия. Некоторые отзывы о диете Маргариты Королевой отмечают, что у них появлялась тошнота, запор, боли в животе. К минусам можно также отнести возможность колебания уровня сахара, водно-солевой дисбаланс.

Противопоказания

Диета Королевой создавалась с учетом принципов здорового питания. Поэтому вреда она не приносит. Но все же есть противопоказания для ее соблюдения. Ведь ограниченный рацион может стать стрессом для организма. Те люди, которые привыкли много есть, могут испытывать тошноту, слабость и головокружение.

Есть несколько случаев, при которых Маргарита Королева не рекомендуется следовать этой диете:

• детям и пожилым людям;
• беременным женщинам;
• при заболеваниях ЖКТ;
• почечной или печеночной недостаточности;
• анемии;
• сахарном диабете;
• эндокринных патологиях;
• женщинам с серьезной степенью ожирения.

Выход из диеты

Чтобы похудение было эффективным, и вес не вернулся, нужно правильно выходить из диеты. Рацион расширяется постепенно, поэтому выход из диеты можно считать следующим ее этапом. В него входит также рис, курица и некрахмалистые овощи. Потом включаются кисломолочные продукты, рыба и фрукты. Примерно в течение месяца нужно придерживаться низкокалорийного меню, избегать сладостей, соли и жирных блюд. Всю пищу также стоит готовить без жарки, исключить соленья, маринады и консервы.

Рацион должен состоять из овощей, фруктов, каш, кисломолочных продуктов, нежирного мяса и рыбы. Если же сразу после окончания диеты Королевой на 9 дней вернуться к прежнему питанию, сброшенные килограммы вернутся.

Диета Королевой на 9 дней: меню

Чтобы эта система питания была эффективной, нужно строго придерживаться рациона. Нельзя добавлять или менять продукты. В диете Маргариты Королевой полностью исключаются соль, специи и сахар. Обязательно выпивать ежедневно от 2 л воды.

Первый этап

Первые три дня диеты Маргариты Королевой состоят только из отварного риса. Предпочтение нужно отдавать длиннозернистым сортам, еще лучше – пропаренным. Рис обладает свойством впитывать и выводить шлаки, а также воду. Он является источником энергии и питательных веществ, в нем много лецитина и витаминов группы В. Рис хорошо насыщает, очищает пищеварительный тракт и подготавливает к последующим этапам диеты Королевой.

Каждый день нужно съесть 250 г каши. Этот объем делится на 5 приемов пищи. Дополнительно разрешен зеленый чай с медом. Готовят рисовую кашу таким образом:

• вечером промыть 250 г крупы и залить чистой водой;
• утром воду слить, всыпать рис в 0,5 л кипящей воды;
• варить 15 минут.

Уже после первого этапа диеты Королевой можно сбросить до 3 кг лишнего веса. Особенность его в том, что не ощущается голода. Он запускает метаболизм и очищает организм. Такими свойствами обладает только качественный рис, поэтому заменять его другими крупами нельзя.

Второй этап

В следующие 3 дня употребляется куриное мясо. Оно снабжает организм строительным материалом для клеток — животными белками. Они позволяют не чувствовать голода. А так как не содержат углеводов, на этом этапе активируется процесс сжигания жиров. По этой причине в эти 3 дня запрещен мед, можно только выпить 3 чашки зеленого чая. Вода обязательна, не менее 2 л.

Диета Королевой на втором этапе состоит из 1 кг мяса. Употреблять курицу нужно без жира, без кожицы, лучше всего белое мясо. Его нужно варить без соли и приправ. Допустимо готовить грудку в мультиварке или запекать в духовке без масла. Все приготовленное мясо нужно разделить на 5–6 приемов пищи.

Преимуществом этого этапа является то, что куриное мясо легко усваивается, содержит много витаминов, минералов и аминокислот. Белок из него используется в процессах регенерации клеток и не нагружает пищеварительный тракт. Но за счет того, что на его переваривание требуется много энергии, организм расходует жировые запасы. Теряется 3–4 кг веса.

При наличии аллергии на куриный белок можно на этом этапе употреблять нежирную рыбу в таком же количестве и по тем же правилам.

Третий этап

Диета Маргариты Королевой на последнем этапе состоит только из овощей. Разрешаются все, кроме картофеля, моркови, свеклы. Также исключается соль, масло, специи. Запрещены соленые и маринованные овощи, консервы. Допустимо выпивать 3 чашки чая с чайной ложкой меда. Питьевой режим такой же.

Овощи за эти 3 дня обеспечат организм необходимыми питательными веществами, укрепят иммунитет, активируют обменные процессы. Они помогают в очищении организма и улучшении пищеварения.

Меню диеты Маргариты Королевой 9 дней на этом этапе состоит из 1 кг овощей. Из них половину обязательно съесть сырыми в виде салатов. Заправлять их можно только лимонным соком. Готовить овощи на пару, тушить или запекать.

Диета Маргариты Королевой: меню на каждый день по часам

Рекомендуется кушать 5 раз в день. Между приемами пищи должно быть от 2,5 до 4 часов. Меню может быть таким:

• 00 – завтрак;
• 00 – второй завтрак;
• 00 – обед;
• 00 – полдник;
• 00 – ужин.

На первом этапе составить рацион просто, так как еда однообразная — рисовая каша на завтрак, обед и ужин, на перекус — чай с медом. На втором этапе на каждый прием пищи готовится куриная грудка по 150–250 г. Это может быть отварное мясо, запеченное, шницель, паровые котлеты. Третий этап диеты более разнообразный. Примерное меню может выглядеть так:

• завтрак: шашлык из помидоров, кабачков и болгарского перца, баклажанное пюре, икра из вареной свеклы;
• второй завтрак: помидоры, огурцы, тертая морковь;
• обед: салат из капусты с луком, салат из помидоров с огурцами, постный борщ без картофеля, фасоли и моркови;
• полдник: огурцы, помидоры, пюре из шпината;
• ужин: овощное рагу, кабачки, запеченные с помидорами, овощи на гриле.

Кефирный вариант

Многие отзывы о диете Маргариты Королевой 9 дней отмечают, что легче она переносится, если рацион дополнить кефиром. Этот кисломолочный продукт налаживает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение. Чтобы избежать излишнего газообразования, стоит покупать только свежий кефир с невысоким процентом жирности. Схема этого варианта диеты немного отличается от обычного:

• первые три дня съедается каждый день по 100 г риса и кефир в необходимом количестве, чтобы не испытывать голода;
• с 4 по 6 день — по 100 г белого мяса курицы и кефир;
• на последнем этапе 1 кг зеленых яблок с кефиром.

Кефирную диету не рекомендуется соблюдать людям с заболеваниями ЖКТ и мочекаменной болезнью.

Диета Маргариты Королевой 9 дней: отзывы и результаты

Большинство людей, испытавшие на себе эту систему питания, отзываются о ней положительно. Многие называют ее довольно легкой, так как голода почти не ощущается, слабости и плохого самочувствия тоже. Считается, что можно сбросить до 9 кг за 9 дней диеты Маргариты Королевой, отзывы тех, кто сидел на ней отмечают, что это реально. К недостаткам худеющие относят пресный вкус всех блюд, однообразие рациона. Для большинства самым тяжелым этапом диеты является овощной. В это время может чувствоваться голод, расстройство пищеварения.

Диета Маргариты Королевой — это простой и быстрый способ сбросить лишний вес. Если следовать всем правилам, можно избавиться от 5–9 кг.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

9-дневная диета от звездного диетолога Маргариты Королевой: моментально уйдет 9 кг!

Именитому диетологу Марине Королёвой непременно можно довериться. Ведь по ее методике худеют все российские звезды эстрады и кино. Королёва дает множество универсальных советов по питанию, подкрепленных научными доводами.

Но есть у нее одна изюминка — 9-дневная диета! Строгий план питания, рассчитанный на 9 дней, стал настоящей визитной карточкой диетолога.

Редакция считает, раз Баскову и Бабкиной помогла эта потрясная экспресс-диета, так почему бы не попробовать нашим читателям?

Диета Маргариты Королёвой

Диета Маргариты Королёвой «9 дней» пользуется популярностью среди многих звезд шоу-бизнеса, и не зря. Такой нехитрый способ вернуться в форму очень эффективен. Придерживаясь подобной диеты, ты с легкостью сбросишь до 9 кг за 9 дней, укрепишь иммунитет и избавишь организм от токсинов.

Своеобразная монодиета, очень грамотно переосмысленная, строится на 3 циклах, в каждом из которых правит один единственный продукт — рис, курица или овощи. Первые два продукта богаты углеводами и белками, а овощи — клетчаткой, которая помогает провести финальную «уборку» в организме, освободив кишечник от шлаков и токсинов.

Диета «9 дней»

• 1–3 день
  
  Первые 3 дня диеты — рисовые. Утром тщательно промой замоченные накануне 250 г риса, залей горячей водой в пропорции 1 : 2. Вари 15 минут. Получившееся количество отварного риса раздели на 6 равных порций, которые необходимо съесть в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже 8 часов вечера.
  

   

  
  

   

  
  

  
  

  Во время рисового дня Маргарита Королёва рекомендует съесть 3 ст. л. мёда и выпить не менее 2,5 л чистой воды без газа.

  
  

• 4–6 день
  
  Следующие 3 дня диеты необходимо есть только курицу. Цыпленка или небольшую курицу весом не более 1,2 кг приготовь на пару, кожу сними, мясо тщательно отдели от костей. Раздели кусочки мяса на 6 равных порций, которые необходимо съесть строго до 8 вечера. Мёд, увы, в эти 3 дня не входит, а вот обильное питье — обязательное условие!

   

  
  

• 7–9 день
  
  После 3 дней одной лишь курицы на арену эффективной диеты выходят овощи. Финальное меню на день следующее: 500 г овощей, тушенных или приготовленных на пару, и 500 г свежих. Всё количество снова делится на 6 порций и съедается до 8 вечера.

   

  
  

   

  
  

  
  

  Мёд можно и нужно добавить в воду, которая, как и прежде, необходима. Главный бонус — зеленый чай, который разрешено употреблять в любом количестве.

  
  

Совет редакции

Использовать диету «9 дней» не рекомендуется тем, кто решил худеть по методике «из огня да в полымя». Почему? Если человек привык есть всё, что вздумается, 3 спонтанных монодиеты подряд приведут скорее к негативным последствиям, нежели помогут сбросить лишние килограммы.

Такая диета идеальна для тех, кто уже привел свое питание в норму и хочет подстегнуть процесс похудения или сбросить лишнее перед важным мероприятием.

Сохраняй эту полезную статью и не забудь поделиться ею с друзьями в соцсетях.

published on
cemicvet. ru according to the materials
takprosto.cc

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Диета маргариты королевой меню на каждый день

Диета Маргариты Королевой – это совмещение монодиеты и здорового питания. Знаменитый фитнес-врач стала известной благодаря певице российской эстрады Валерии, которая с помощью диеты Королевой легко избавилась от лишних 6 кг. Услугами диетолога пользуются многие звезды, среди которых Наташа Королева, Филипп Киркоров, Анита Цой, Надежда Бабкина, Николай Басков.

Суть, принципы и особенности звездной диеты

Особенность диеты Маргариты Королевой – раздельное питание. Такой рацион не дань модного рациона – это итог многолетних (более 20 лет) исследований диетолога Маргариты Королевой. В процессе пищеварения, когда перевариваются продукты, различные по химическому составу, организм испытывает повышенные нагрузки, а часть пищи остается непереработанной, скапливаясь в виде солей, жиров и шлаков.

В итоге люди имеют лишние килограммы и разнообразные заболевания. Когда во время диеты питание раздельное, то смешивание щелочных и кислотных ферментов не происходит, поэтому еда переваривается быстро и в полном объеме, не накапливаясь в виде отложений подкожного жира. В результате раздельного рациона от Маргариты Королевой организм избавляется от шлаков и очищается.

Правила питания от Маргариты Королевой

Основное положение диеты Маргариты Королевой ничем не отличаются от общих правил рационального питания. При соблюдении рациона пейте много жидкости, что способствует тщательному очищению кишечника от вредных веществ. Основные положения монодиеты Королевой:

1. Пить от 2 х литров воды в день, иногда разрешается чередовать с зеленым чаем. Нельзя пить во время и после еды, но нужно выпивать 250 мл воды за 15 минут до принятия пищи.
2. Проводить кефирный разгрузочный день раз в неделю.
3. Кушать во время диеты надо часто и дробно до 5 раз в день. Мясо и рыбу употребляйте только на обед, а готовить их только на пару.
4. При соблюдении диеты позаботьтесь о хлебе, сахаре, мучных, сладких изделиях и макаронах. Также в обязательном порядке исключаются соусы, майонез и все виды алкоголя.

Длительная диета Маргариты Королевой

Длительный способ похудения от Маргариты Королевой предусматривает здоровое питание в течение 1-2 месяцев. Во время длительной диеты использует дробное питание. Последний прием пищи по утверждению Маргариты Королевой должен быть до 7 часов вечера, а время между едой не должно превышать 2,5 часов. Основной упор делаем на завтрак, ведь из него берется сила человека на весь день. То, что будет съедено с утра, перейдет в энергию, поскольку скорость усваивания продуктов в это время суток быстрее, чем в другое. Лучше продукты для завтрака – это рис, гречка или овсянка на воде с фруктами или орехами.

Разрешается для разнообразия диеты разбавлять каши творогом, яйцами, кефиром, йогуртом. Н е стоит допускать переедания, но и сильного голода дожидаться тоже не надо. Список продуктов, которым отдавацте предпочтение при длительной диете Королевой:

• ягоды, овощи, фрукты;
• 150 гр чашка в день кофе;
• зеленый чай;
• обезжиренные молокопродукты;
• нежирные сорта мяса: телятина, курица, кролик;
• свежевыжатые соки;
• негазированная вода;
• морепродукты;
• крупы;
• нежирные сорта рыбы;
• растительное нерафинированное масло;
• яйца.

9 дневная диета Маргариты Королевой

Этот вариант похудения имеет множество плюсов: ощутимый результат за короткий период (до 10 кг потери лишних кило), хорошее самочувствие, относительное разнообразие продуктов, сытность, экономия времени и денежных средств (затраты на покупку продуктов для этой диеты минимальны). Идеальных диет не существует, и в этом варианте есть минусы: несбалансированность рациона, ведь эта система, по сути, является сочетанием 3 х монодиет; наличие ограничений к соблюдению при заболеваниях органов ЖКТ; беременным и кормящим. Во время 9 дневной диеты, по утверждению Маргариты Королевой, возможно появления тошноты, головокружения, слабости.

Меню здорового питания на 9 дней

Девятидневная диета Королевой разделена на три этапа: первые 3 дня – рисовый, вторые – мясной, третие – овощной. Во время трех этапов нельзя употреблять соль, сахар, специи, но разрешается есть мед. Заменять или добавлять продукты к основному меню диеты нельзя.

Первый этап – рисовый. На этом этапе диеты организм насыщается углеводами, улучшается обмен веществ, ведь употреблять в пищу следует только отварной рис без специй и соли. Чтобы его приготовить, приобретите золотистый или белый длиннозерновой рис (250 г), который промывают, заливают теплой водой и оставляют в темном месте. Утром жидкость сливают, снова добавляют доведенную до кипения воду и расчета 1:2 и варят 15 минут.

Меню рисового этапа. Рис кушают в течение дня, разделив объем на 6 порций. Нельзя солить рисовую кашу и добавлять приправы. Разрешается употребить в день до 3 ч.л. меда и выпивать 2,5 литра воды.

Второй этап – мясной. На втором этапе диеты происходит насыщение организма углеводами и белками, так как основным продуктом является курятина. Чтобы ее приготовить, очистите тушку от жира и кожи, а соль и специи не применять.

Меню мясного этапа. Ежедневно отваривается 1 кг постного куриного мяса, которое делится на 6 порций. Разрешается выпивать, помимо воды, пару чашек зеленого чая без сахара в день. Мед тоже исключается. Птицу нельзя жарить или запекать в духовке, а только готовить на пару

Третий этап — овощной. Во время третьего этапа диеты происходит очищение кишечника от токсинов и шлаков, как так в пищу разрешается употреблять только овощи, которые богаты клетчаткой. Их можно есть в сыром, вареном виде или в виде салата. Исключены квашеные продукты, маринады, соленья, соль, специи.

Меню овощного этапа. В течение дня съедайте до 1 кг разнообразных овощей. Кроме 2 литров воды диетолог Маргарита Королева разрешает пить зеленый чай и 3 ч.л. меда каждый день.

Рецепты блюд

«Цветная капуста на пару»

Для разнообразия диетического меню, Маргарита Королева предлагает употреблять цветную капусту, приготовленную на пару. Овощи при такой термической обработке сохраняют максимум полезных веществ. Выбирая качан цветной капусты смотрите, чтобы он был обернут в листья ярко-зеленого оттенка, а белоснежные соцветия – говорит о свежести овоща.

1. Разделите овощ на соцветия, тщательно промойте, оботрите бумажным полотенцем.
2. Большие соцветия разрежьте на куски, чтобы меньше времени тратить на приготовление капусты, сохранив питательные вещества.
3. Если нет мультиварки или пароварки, налейте в кастрюлю среднего размера воды больше половины, положите сверху металлическое сито и высыпьте соцветия капусты в сито. Накройте импровизированную пароварку крышкой, чтобы пар не выходил.
4. Варите капусту до готовности, которая проверяется ножом (8-10 минут).

«Гречневая каша на воде»

Попробуйте хотя бы раз правильно приготовить гречку, и ваше мнение об этой каше изменится навсегда. Это блюдо подойдет для сбалансированного питания после 9 дневной диеты или во время длительной диеты для похудения от Маргариты Королевой.

• гречневая крупа цельной ядрицей – 1 стакан;
• растительное масло – 1 ст.л.;
• вода – 2 стакана.

1. Гречку тщательно переберите, удалите частички мусора и камешки.
2. Слегка поджарьте крупу , добавив ложку растительного масла.
3. Затем поместите крупу в кастрюлю, добавьте горячей воды.
4. Плотно накройте крышкой и на малом огне томите кашу минут 20.

«Отварной кролик»

Крольчатина с давних пор считалась диетическим мясом. Ее даже вводят в рацион для прикорма грудных малышей, людям с проблемами ЖКТ, беременным и кормящим. Блюда из кролика способствуют снятию нервного напряжения, насыщают организм нужными витаминами и минералами, обеспечивают отличную работу пищеварительной системы во время диеты.

• окорок или передние ножки кролика – 600 г;
• один лук репчатый.

1. Под холодной водой промойте мясо кролика.
2. Выложите в кастрюлю, посыпьте измельченным репчатым луком.
3. Залейте холодной водой, доведите до кипения.
4. Варите крольчатину 2 часа на среднем огне.
5. Подавать на стол кролика с бульоном.

Противопоказания к соблюдению диеты

При многих положительных моментах, диета для похудения от Маргариты Королевой имеет и минусы. Противопоказания для такого похудения: язва желудка, гастрит, заболевания сосудов и сердечной системы. Кефирный разгрузочный день во время диеты может легко спровоцировать обострение мочекаменной болезни или заболевания пищеварительной системы. Маргарита Королева предупреждает желающих похудеть по ее системе, что ослабленный иммунитет или простуда могут являться причиной плохого самочувствия человека во время диеты. Диетолог советует, прежде чем садиться на ограниченный рацион, привести в порядок физическое и психическое здоровье.

Выход из диеты

Диета для похудения от Маргариты Королевой предусматривает плавный выход. Для некоторых людей может оказаться проблемой не похудеть, а сохранить достигнутый результат. После завершения диеты Маргариты Королевой нужно обязательно следить за поступающими калориями, чтобы потерянные килограммы не заняли свое место снова. Разгрузочные дни желательно оставить, но голодать не стоит. Вводите постепенно в рацион после диеты большее количество овощей и фруктов, занимайтесь по 20 минут в день аэробными нагрузками, приучите себя к ограниченному потреблению сахара, соли, специй.

Видео: как похудеть навсегда советы диетолога Маргариты Королевой

По совету Маргариты Королевой, нужно изменить образ жизни, чтобы навсегда избавиться от лишних кило: забыть о перееданиях, составить список продуктов, от употребления которых надо и после диеты отказаться, заниматься спортом, посещать регулярно сауны или делать горячие ванны для похудения дома. Первое, что надо сделать – это повысить волевой тонус, морально подготовьте себя к соблюдению диеты и последующему рациону питания. Смотрите видео советы врача-диетолога Маргариты Королевой о сохранении положительного итога похудения навсегда:

Отзывы худеющих о диете

Лариса, 33 года: «Лично мне подходит длительная диета для похудения Маргариты Королевой, основанная на принципе стакана. Ее суть – в один раз употреблять такое количество пищи, которое влезает в стакан 250 мл. Обязательно отказываемся во время диеты от сладкого, мучного, копченого и соленого. Я за месяц похудела с таким рационом на 15 кг».

Михаил, 47 лет: «Всегда был против монодиет, но когда лишний вес не удавалось сбросить даже посредством усиленных тренировок, пришлось прибегнуть к радикальным мерам. По отзывам специалистов, выбрал 9 дневную диету похудения от Маргариты Королевой и не жалею. Потеря веса составила 9 кило – по одному килограмму в день. Теперь придерживаюсь ограниченного рациона питания и после диеты, чтобы вес оставался в норме».

Оксана, 18 лет: «Пробовала 9 дневную монодиету от Маргариты Королевой не один раз, но с трудом. Чтобы 3 дня продержаться исключительно на одном рисе – надо иметь силу воли. Последующие дни с курицей и овощами даются намного легче. Результат похудения по этой диете меня устраивает. В разные периоды избавлялась от жира от 5 до 8 кг за 9 дней».

Примерное меню на неделю от Маргариты Королёвой

Понедельник
• Завтрак: натуральный кисломолочный продукт без сахара и фабричных добавок (по желанию можно дополнить его свежими ягодами или фруктами).
•Второй завтрак: четвертинка среднего свежего ананаса.
•Обед: порция нежирного мяса отварной курицы (без кожицы) с гарниром из спаржи, приготовленной на пару.
•Полдник: порция низкокалорийного овощного супа-пюре.
•Ужин: тушеные или отварные морепродукты и листовой салат.

Вторник
• Завтрак: чашка нежирного творога с добавлением зелени или ягод.
•Второй завтрак: салат из двух средних свежих морковок, заправленный чайной ложкой маложирной сметаны.
•Обед: отварная рыба нежирных сортов с овощным салатом.
•Полдник: одно яблоко.
•Ужин: порция отварной цветной капусты и вареное яйцо.

Среда
• Завтрак: приготовленный из целого яйца и одного белка омлет с зеленью.
•Второй завтрак: 200 г любых ягод.
•Обед: запеченная без добавления масла рыба полужирных сортов с гарниром из листового салата.
•Полдник: стакан свежевыжатого сока, разбавленного водой.
•Ужин: небольшой запеченный кабачок.

Четверг
• Завтрак: порция рисовой каши, сваренной с овощами.
•Второй завтрак: свежий болгарский перец.
•Обед: порция отварного постного мяса с гарниром из овощей, приготовленных на пару (брокколи, цветная капуста и спаржа).
•Полдник: четвертинка свежего ананаса.
•Ужин: листовой салат и грибы.

Пятница
• Завтрак: овсяная каша с добавлением меда, ягод или яблок.
•Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока.
•Обед: порция паровой рыбы с зеленым салатом.
•Полдник: горсточка миндаля.
•Ужин: рагу из овощей и одно вареное яйцо.

Суббота
• Завтрак: гречневая каша с добавлением пассерованных на воде лука и моркови.
•Второй завтрак: два свежих огурца.
•Обед: порция вареной курицы с листовым салатом.
•Полдник: сухофрукты.
•Ужин: отварная рыба нежирных сортов с цветной капустой.

Воскресенье
• Завтрак: оладьи из кабачков с соусом из натурального йогурта и зелени.
•Второй завтрак: порция салата из фруктов с медом.
•Обед: тушеные овощи с запеченным мясом.
•Полдник: стакан кефира.
•Ужин: порция вареного картофеля «в мундире» с гарниром из огуречно-помидорного салата.

Разгрузочные дни в помощь худеющим

После того как организм худеющего привыкнет к новому режиму питания и меню (а это происходит примерно спустя две недели), Маргарита Королева советует начать практиковать разгрузочные дни. Они дадут новый толчок к избавлению от лишних килограммов и помогут закрепить достигнутый результат.

Соблюдать разгрузочные дни можно по гибкой схеме. К примеру, Маргарита Королева советует обязательно применять их после различных торжеств, связанных с обильным застольем. Если же такие дни переносятся легко, то можно придерживаться разгрузочного меню, состоящего из одного-двух выбранных продуктов, на протяжении двух-трех дней безо всяких негативных последствий для здоровья.

Питание должно быть частым (до 10 раз), но небольшими порциями. Принимать пищу разрешается до позднего вечера и выпивать до двух с половиной литров чистой воды.
•Фруктовые: 1,5 кг фруктов на выбор (яблоки, апельсины, арбуз, ананас) поделить на шесть приемов и съесть в течение дня.
•Овощные: 1,5 кг сырых овощей в виде салатов съесть в течение дня за шесть приемов.
•Томатные: 1,5 л томатного сока без соли выпивается по одному стакану в течение дня до 20 часов.
•Творожные: шесть раз в день съедать по 100 г маложирного творога и выпить три стакана несладкого чая.
•Мясные: дневной рацион состоит из 400 г отварного постного мяса, разделенного на шесть порций.
•Молочные: за сутки выпить по одному стакану 1,5 л 1%-ного кефира.

Маргарита Королева: похудеть навсегда поможет монодиета

Маргарита Королева включила в свои правила «сытой стройности» девятидневный план питания, основанный на принципах монодиеты. Он помогает естественным путем очистить организм и форсирует темпы снижения веса. Для этого необходимо три дня подряд питаться только каким-либо одним продуктом, чередуя углеводное меню с белковым меню и меню, богатым растительной клетчаткой.
1. Рисовые дни. Единственным блюдом на три дня становится рис, приготовленный особым образом. С вечера замочить в холодной воде стакан длиннозернового риса. Утром промыть его, залить двойным объемом кипятка и отварить 15 минут. Полученную кашу поделить на шесть порций и съесть до 20 часов. Также в эти дни нужно выпивать до восьми стаканов воды и разрешается съесть 3 ч.л. меда.
2. Куриные дни. Основа меню – курица весом не более 1,5 кг без кожицы и жира, приготовленная на пару без добавления соли. Мясо, отделенное от костей, нужно съесть в течение дня за шесть подходов.
3. Овощные дни. 500 г овощей каждый день съедаются свежими в виде салата без масла и соли, а еще из 500 г тушатся или готовятся на пару. Каждое блюдо делится на три части и чередуется до 20 часов.

Диета Королевой: 9 дней, которые изменят. вес!

Продолжительность: 9 дней;

Особенности: состоит из трех монодиет;

Стоимость: низкая;

Результат: до минус 10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику;

Дополнительный эффект: очищение кишечника;

Диета Королевой не подходит: Беременным, кормящим, склонным к анемии, людям младше 18-ти лет. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Особенности, правила и меню диеты Королевой

Строгий план питания диеты Королевой, рассчитанный на 9 дней, и знаменитый впечатляющим результатом, стал визитной карточкой диетолога Маргариты Королевой. Эта 9-дневная методика, которой, по некоторым данным, для быстрого возвращения в форму частенько пользуются многие российские звезды, по типу является монодиетой, но довольно изящно переосмысленной.

Благодаря тому, что диета «9 дней» разделена на три цикла, в каждый из которых «правит бал» отдельный продукт, выдержать ее гораздо проще, чем «чистую» монодиету похожей продолжительности. Подобный подход можно встретить и в некоторых других методиках похудения. Например — в диете 6 лепестков, которая по сути своей состоит из шести последовательных монодиет.

Сама диетолог предупреждает — использовать диету Королевой 9 дней по варианту «из огня да в полымя» не рекомендуется. Этот план лучше всего подходит для тех, кто уже нормализовал свое питание и хочет подстегнуть похудательный процесс или сбросить лишнее накануне важного события. Если человек привык объедаться, внезапное «усаживание» на три подряд монодиеты может привести к негативным последствиям в его обмене веществ, самочувствии, и даже психике.

«Три кита», на которых основана диета Королевой «9 дней» — рис, курица и овощи. Первые два продукта богаты основными макронутриентами — углеводами (рис) и белком (куриное мясо), а овощи, благодаря содержащейся в них клетчатке, помогают обеспечить финальный «удар чистоты», освободив кишечник от токсинов.

Диета Королевой: рисовые дни

Три дня полагается есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис — также, как и в любом из вариантов рисовых диет. Его готовят по следующему рецепту: замоченные накануне в холодной воде 250 гр крупы утром тщательно промывают, заливают кипятком в пропорции 1:2 и варят 15 минут. Получившееся количество риса необходимо разделить на 6 порций и съесть в течение дня. Последний прием пищи разрешен не позже восьми вечера. Также в ходе рисового дня на диете Королевой нужно съесть три чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.

Диета Королевой: куриные дни

Следом за тремя днями на чистом рисе на арену диеты 9 дней выходят куриные дни. Рацион на день составляет цыпленок весом около 1200 г, приготовленный на пару. Кожу с него снимают после приготовления и выбрасывают, а мясо тщательно отделяют от костей, смешивают белое и красное и, опять же, делят на 6 порций, которые съедают строго до восьми вечера. Рекомендации по питью сохраняются, мед, увы, не входит в диету на этой стадии.

Диета Королевой: овощные дни

Финальный аккорд быстрой диеты Маргариты Королевой: три дня на овощах. Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей. Соль к овощам не добавляют, все количество уже привычно делится на 6 порций и съедается до 8 часов вечера. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).

Диета Королевой: для тех, кто уже знаменит или пока не очень

Невозможно не сказать пару слов о самом авторе популярной 9-дневной диеты. Московский диетолог Маргарита Королева — женщина многих талантов. Она с отличием окончила лечебный факультет Первого медицинского института им. Сеченова, защитила кандидатскую диссертацию, опубликовала в профессиональных журналах около двух десятков серьезных врачебных исследований. Однако настоящая известность пришла к ней не на научном, а скорее на медийном поприще: начав работать в сфере эстетической медицины, Маргарита Королева быстро стала одним из любимых экспертов в рейтинговых ток-шоу. Она консультирует не только по вопросам снижения веса, но и разбирается во всех современных способах, помогающих стать привлекательнее: от электромиостимуляции до психотерапии.

Всегда улыбающаяся, подтянутая и стройная Маргарита Королева получила звание «звездного диетолога», помогая похудеть таким знаменитостям, как Жанна Фриске, Андрей Малахов, Филипп Киркоров, Анита Цой, Татьяна Тарасова и многим другим героям и героиням отечественной светской хроники.

Благодарные пациенты-звезды, написавшие рекомендации и отзывы для первой книги Королевой, «Легкий пусть к стройности. Похудеть навсегда!» (увидела свет в 2009 году), обеспечили популярность диеты Королевой, как бы сообщив своим поклонникам: «Нам это помогло — попробуйте и вы!».

Изюминкой книги стало то, что в ней Маргарита Королева, известная тем, что всегда работает индивидуально, опубликовала универсальную диету «9 дней», позволяющую за указанный срок сбросить до 10 кг. Не обошлось в книге и без общих рекомендаций — диетолог в подробностях описала свою профессиональную философию и адресовала вдохновляющие советы по изменению образа жизни всем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Вкратце послание книги можно сформулировать так: больше двигайтесь, улыбайтесь, не голодайте, но и не ешьте сколько влезет. Такие, казалось бы, очевидные вещи в устах успешного специалиста могут творить чудеса: россиянам полюбилась диета Королевой.

Правила питания от Маргариты Королевой

В диетическом подходе Маргариты Королевой «точкой отсчета» становится пищевое поведение, свойственное пациенту. Именно усвоенный с детства набор взаимоотношений с едой и столовых привычек чаще всего становится корнем зла, из которого растет лишний вес, и именно коррекция этого свода бессознательно исполняемых правил дает лучшие результаты.

Вы получили неправильное пищевое воспитание, если:

• воспринимаете пищу как главный источник удовольствия («культ из еды»)
• кормите своих детей вне зависимости от их желания
• не умеете эффективно справляться со стрессом иначе как при помощи еды и алкоголя
• не разделяете голод и сытость в полной мере: едите, когда и пока есть еда.

По врачебному мнению Маргариты Королевой, неконтролируемое обжорство вызывает «разболтанность» особых центров голода и насыщения, расположенных в гипоталамусе (часть головного мозга). Злоупотребляя пищей, вызывающей резкое повышение сахара в крови (жирное, сладкое, фастфуд) мы добиваемся того, что эти центры «разучиваются» реагировать на действительное повышение уровня глюкозы. В результате голод преследует нас даже тогда, когда организму в действительности ничего не нужно. Но, следя за питанием, гипоталамус можно «перевоспитать» обратно.

Первый шаг к этому, как предписывает диета Королевой — частое дробное питание небольшими порциями, желательно раздельное, и прекращающееся после семи вечера. Так обеспечивается постоянный уровень глюкозы в крови, а желудочно-кишечному тракту оказывается гораздо проще эффективно переварить и распределить то, что в него поступает. Результат: лучше самочувствие, лучше пищеварение, меньше запасов жира на «черный день».

Второй шаг — научиться есть хорошо. Речь даже не о составе порции, а о правильном ритуале ее поглощения. Торопливое насыщение приводит к перегрузке организма, нарушениям в его работе. Наслаждаться видом и ароматом пищи, тщательно ее пережевывать, знать свою меру: таковы неотъемлемые рекомендации диеты Маргариты Королевой. Особую роль она уделяет объему пищи и механизму растяжения стенок желудка, являющемуся важным физиологическим признаком сытости. Поэтому такую неоценимую службу всем, вставшим на путь стройности, служат клетчатка и вода.

Следить за водным балансом — третий фундаментальный принцип подхода Королевой к правильному питанию. Согласно ее философии, пить воду или зеленый чай можно только за 30 минут до еды и через 60 минут после — иначе изменяется концентрация желудочного сока и ухудшается качество переваривания пищи.

Диета Королевой «Разгрузочная неделя»

Также московский диетолог рекомендует своим пациентам время от времени, при необходимости сбросить 2-3 кг, прибегать к диете под названием «Разгрузочная неделя». Соблюдать ее нетрудно, но следует подготовиться: важно принимать пищу в одно и то же время с равными интервалами. Недельной эта разгрузка называется для удобства ориентации. Фактически ограничения рассчитаны на 4 дня; начать «разгружаться» нужно во вторник, а закончить – в пятницу.

Продукты, разрешенные на разгрузочной диете Королевой

• Обезжиренный кефир, 1 средняя картофелина, 100 гр творога, 2 огурца, ¼ курицы.

План разгрузочной диеты Королевой

• Со второго по пятый день выбранной недели — восемь с половиной приемов пищи, чередующих кефир и любое из разрешенных «блюд» (например, после пробуждения — стакан кефира, через 2 часа — картофелина, еще через два часа — стакан кефира, еще через два часа — 2 огурца и т.д). Последний, «половинчатый» прием пищи — полстакана кефира не позже чем в 20:00. Все продукты готовятся и поедаются без масла, сахара и соли. В день необходимо выпить 2,5 литра воды.

Не забывайте, что и «9 дней» и «Разгрузочная неделя» — только часть программы звездного диетолога. Чтобы получить максимально эффективный и долговечный результат, имеет смысл пересмотреть и гармонизировать свой подход к питанию, прибегая к монодиетам и разгрузке лишь время от времени, чтобы избегать скачков веса или простимулировать похудение на начальном этапе. Неважно, что вас привлекло — диета Маргариты Королевой или какой-то другой продуманный и обоснованный план питания, главное, что наведение настоящего порядка в организме внутри и снаружи обычно требует больше времени и усилий, чем любая строгая диета.

Раскрыты самые необычные пищевые привычки королевы

21 августа 2020 года — 15:19 BST

Кейт Томас

Неожиданные привычки королевы Елизаветы II обедать в Букингемском дворце рассказали бывшие королевские повара

У королевы Елизаветы очень строгие правила, когда дело доходит до обеда в Букингемском дворце . Известная своим традиционным вкусом в еде и любовью к простой британской кухне, мы хотели бы занять место за обеденным столом королевы.

КОРОЛЕВСКАЯ ЕДА: 9 кухонных секретов, раскрытых бывшими королевскими поварами

Но как насчет ее самых необычных привычек за обеденным столом? Мы собрали некоторые из самых неожиданных вещей, которые бывшие королевские повара говорили об особенностях питания Ее Величества здесь …

У королевы Елизаветы есть некоторые неожиданные привычки в еде

Чеснок запрещен

Хорошо известно, что члены королевской семьи никогда не ешьте чеснок. Помимо того, что Ее Величество не наслаждается вкусом, герцогиня Корнуолл ранее подтвердила, что это «нет-нет» во время выступления на M asterChef Australia . На вопрос, связано ли это с этикетом встреч с людьми во время королевских помолвок, Камилла согласилась и пошутила: «Всегда нужно отказываться от чеснока».

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ: Еда, которую ненавидят и королева, и принц Филипп.

Никаких крахмалов на обед.

Возможно, секрет долгого правления Елизаветы — ее привычка к здоровому обеду с низким содержанием углеводов.Говорят, что королевская особа никогда не ест крахмал, когда обедает в одиночестве — это означает, что макароны, картофель и рис исключены из меню. Хотелось бы, чтобы у нас была дисциплина!

Еда из пластиковых контейнеров

Королева любит свежие фрукты, но, похоже, она не особо разбирается в том, как их ей преподносят. Ее любимый сосуд? Емкость для еды! Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди однажды сказал Marie Claire : «Люди всегда говорят:« О, королева должна съедать золотые тарелки золотыми ножами и вилками. «Да, иногда… но в Balmoral она ела фрукты из желтого пластикового контейнера Tupperware».

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: Королева мельком заглядывает в сад Букингемского дворца

На бутербродах нет корочек

Королева любит бутерброды, как и все мы, и ее любимым блюдом считается тунец-майонез с огурцом. Однако, как сообщается, она не любит есть корочки. Бывший королевский шеф-повар Оуэн Ходжсон позвонил по номеру The Telegraph: «Шеф-повар отругал меня за то, что я подал бутерброды с корочкой.»

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ: Королевская традиция обеда продолжится в Balmoral

Еда бананов с ножом и вилкой

Возможно, одним из самых странных сообщений о кулинарных привычках королевы Елизаветы является ее способ есть бананы. «как обезьяна» за обеденным столом, Ее Величество ест их ножом и вилкой! Очевидно, она срезает верх и низ ножом, прежде чем разрезать фрукты на мелкие кусочки и заправить столовыми приборами.

Королева известна своим сладким вкусом

Приносит торт в свои путешествия

Королева неравнодушна к шоколадному бисквитному торту и, как считается, перекусывает маленьким кусочком каждый день. Это означает, что куда бы она ни пошла, форма для торта тоже найдется! «Раньше я ехал на поезде из Лондона в Виндзорский замок с бисквитным пирогом в банке на коленях. Он был наполовину съеден», — сказал Даррен The Huffington Post .

ОБНАРУЖЕНО: Любимая еда королевы может вас удивить

Правила обеденного стола

Соратники за ужином должны повторять поведение королевы на протяжении всей трапезы. Так что, если монарх перестанет есть — все остальные тоже должны отложить нож и вилку. Это обязательно сделает человека быстрым поесть! А вы знали, что меню королевы обычно пишется по-французски? Даррен МакГрейди ранее сообщил, что подарит монарху книгу в красном кожаном переплете, полную рецептов, написанных на французском языке, чтобы она могла выбрать из них.

Убедитесь, что вы никогда не пропустите КОРОЛЕВСКУЮ историю! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все новости о знаменитостях, королевских семьях и образе жизни прямо на ваш почтовый ящик.

Раскрыт ежедневный рацион королевы к 95-летию: завтрак, обед и ужин

Последнее изменение
20 апреля 2021 г., 16:11 BST

Софи Гамильтон

В преддверии 95-летия британского монарха мы представили дневной рацион королевы.Отель Royal предлагает здоровый, сбалансированный завтрак, обед и ужин в Букингемском дворце и Виндзорском замке.

Вы когда-нибудь задумывались о секретах долголетия 94-летней королевы королевы Елизаветы ? Британский монарх не только невероятно хорошо постарел, но и, кажется, олицетворяет здоровье — отчасти благодаря своему здоровому и сбалансированному ежедневному питанию.

Если вам интересно, предпочитает ли Ее Величество лучшие продукты к каждому приему пищи, или она иногда выбирает хрустящий бутерброд и банку колы — у нас есть ответы.

СМОТРИТЕ: ежедневный рацион Кейт Миддлтон раскрыл — что герцогиня ест на завтрак, обед и ужин

ДАЛЕЕ: вспомнили секреты кухни и любимые рецепты принца Филиппа

Мы знаем, что у королевы есть команда талантливых поваров Букингемский дворец и Виндзорский замок , которые обслуживают ее личные обеды и банкеты, и мы также знаем, что королевская особа любит питательную и полноценную диету с добавлением странных сладких угощений.

Бывший королевский шеф-повар Даррен МакГрейди ранее сказал HELLO! что книга меню в красном кожаном переплете, написанная на французском языке, будет отправляться королеве каждую неделю с большим разнообразием рецептов. «Мы подготовили меню за три дня до еды, — сказал Даррен.

Загрузка плеера …

СМОТРЕТЬ: любимые закуски королевской семьи

Он продолжил: «Повара выбирали меню, а она проходила через те, которые ей не нравились.Иногда она проходила через все это и добавляла что-то другое — например, если бы она ужинала с принцем Эндрю, его любимым был крем-брюле с апельсинами Сандрингем ».

Так что же Ее Величество ест за день? дальше, чтобы узнать…

БОЛЬШЕ: ОЧЕНЬ необычные десертные привычки королевы — вы не поверите, как она ест фрукты!

Королева наслаждается чашкой чая

Чем занимается королева есть на завтрак?

Знаете ли вы, что у монарха есть предварительный завтрак каждый день? Мы так копируем.

Дом и сад сообщил, что королева начинает свой день с чая Эрл Грей (без молока и сахара) и печенья рядом со своим корги. Затем она берет свой основной завтрак в своей частной столовой в Букингемском дворце; хлопья, йогурт, тосты и мармелад считаются фаворитами матери четверых детей.

Королева также любит рыбу на завтрак, как показано в книге Обед в Букингемском дворце , книге, основанной на дневниках и личных воспоминаниях королевского слуги Чарльза Оливера.В отрывке рассказывается, как королева «с военных лет неравнодушна к рыбам», когда они с принцессой Маргарет были в Виндзорском замке.

«Кипперс в нескольких несложных вариациях с тех пор остается фаворитом королевы — на завтрак, в качестве несладкого блюда или позднего ужина. Королева также любит копченую пикшу в качестве блюда для завтрака».

БОЛЬШЕ: Пейте по-королевски! В продажу поступил сентиментальный джин принца Чарльза

Что королева ест на обед?

Считается, что монарх упрощает обед, часто наслаждаясь тарелкой рыбы и овощей.Даррен сказал House and Garden , что типичный обед будет дуврской подошвой на подушке из увядшего шпината . Говорят, что королевские особи избегают крахмалистой пищи, такой как макароны и картофель, когда едят одни.

Королева и герцог Эдинбургские обедают

Что королева ест на послеобеденный чай?

Когда мы думаем о послеобеденном чае, нам нравится представлять, что мы, Ее Величество, потягиваем наш Эрл Грей и грызем бутерброды с пальцами и булочки.Знаете ли вы, что она на самом деле делает это каждый день?

Даррен МакГрейди ранее сообщал, что монарх любит шоколадный бисквитный торт и имбирный пирог, а ее любимые бутерброды — огурец, яйцо и копченый лосось.

Знаменитый шоколадный бисквитный торт

Что королева ест на ужин?

Ужин у монарха разнообразен и включает в себя сочетание мяса или рыбы и овощей.«Из основного блюда она любила дичь, такие как гэльский стейк, стейк из филе с соусом из грибного виски, особенно если мы делали это с олениной», — рассказал Даррен.

«На первое блюдо ей понравился паштет из Глениглса, который состоит из копченого лосося, форели и скумбрии. Ей нравилось использовать ингредиенты из поместья, поэтому, если бы у нас был лосось из Балморала из реки Ди, она бы его был одним из ее любимых «.

Он добавил: «Мы использовали набор блюд, в основном британские и французские.Мы приготовили много традиционной французской еды, например, палтуса на ложе из шпината с соусом Морне ».

На десерт, королева, как говорят, любит клубнику из Балморала и белые персики, выращенные в Виндзорском замке, согласно The Independent. Она также имеет слабость к шоколаду. Даррен сказал HELLO !: «Она абсолютно шоколадный алкоголик. Все, что мы добавили в меню с шоколадом, она выбрала бы, особенно шоколадный пирог «. Звучит неплохо!

Королева любит бокал вина, как и мы

Что королева любит пить?

Грант раскрыл: «Я уверен, что королеве нравится ее Ассам или ее Эрл Грей традиционным способом, приготовленный из чайных листьев в чайнике и налитый в прекрасную чайную чашку из костяного фарфора. Она также будет использовать ситечко. миф о том, что члены королевской семьи используют свой мизинец, когда пьют, я никогда не видел, чтобы это произошло ».

Что касается алкогольного напитка, Ее Величество неравнодушна к странному джину. В 2017 году Даррен МакГрейди высказался по поводу сообщений о том, что королева пила четыре коктейля в день.Он сказал CNN : «Она была бы маринована, если бы она выпила столько. Все, что я сказал, это то, что она любит джин и Dubonnet. Это ее любимый напиток».

Даррен добавил, что когда королева выпивает за ужином, это обычно стакан ее любимого немецкого сладкого вина. «Как раз вечером. Она уж точно не пьет четыре стакана в день».

Убедитесь, что вы никогда не пропустите КОРОЛЕВСКУЮ историю! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать все новости о знаменитостях, королевских семьях и образе жизни прямо на ваш почтовый ящик.

23 пищевых привычек королевы Виктории

На протяжении 19 века у каждого британского короля было несколько причуд. Тем не менее, пищевые привычки королевы Виктории заслуживают особого внимания. В то время как многие люди в викторианскую эпоху принимали сомнительные решения и практиковали опасные диеты, способ питания королевы был, ну, совершенно необычным. Большинство женщин того времени лишали себя пищи, даже проглатывая ленточных червей, чтобы оставаться опасно худыми.Однако у королевы Виктории был ненасытный аппетит, и все это знали. Она любила поесть, и съела много .

Интересно, однако, что королева могла быть одержима своим весом, по крайней мере, в первые годы своего правления. Позже она перешла на более щедрую диету. Некоторые даже посчитали ее страдающей ожирением, когда в 2015 году аукционисты продали пару ее довольно большого нижнего белья.

Однако мы определенно не судим ее; аппетит королевы к еде отражал ее сердечную жажду жизни.И это неплохо! Вот некоторые из ее самых удивительных пищевых привычек.

1. Королевские советники не позволяли королеве Виктории много есть в молодости.

У королевы Виктории, возможно, были такие туманные отношения с едой во взрослые годы, потому что в детстве она в значительной степени была лишена вкусной еды. Согласно History Extra, диета молодой королевской семьи была строго регламентирована. На ужин она могла есть только простой хлеб и молоко. И в результате Виктория поклялась, что будет есть более богатую еду, когда станет старше.

2. Она предпочитала есть сезонную пищу.

Очевидно, королева Виктория кое-что знала о еде.

Она ела еду только тогда, когда она была самой свежей и самой лучшей. Фактически, в анонимном аккаунте, опубликованном в 1901 г., «Частная жизнь королевы» членом королевского дома , отмечалось: «[Королева Виктория] никогда не разрешает сервировать свой собственный стол или стол своей семьи чем-либо, что необходимо. вне сезона.» Можно предположить, царица оценила новый урожай.

3. Ей нравилось предлагать себе множество вариантов завтрака.

Королева Виктория не хотела пропускать утренний обед. Нет, казалось, она действительно считала завтрак самой важной едой. History Extra даже отметила, что королевские завтраки всегда были разнообразными. Однако из всех ее вариантов в большинстве блюд было много белка. Шеф-повар дворца мог приготовить такие вещи, как каша, рыба, яйца на тостах, роскошный хлеб и копченая пикша. Виктория тоже любила хороший завтрак из баранины.

4. Ужин всегда был изысканным и состоял из нескольких блюд.

Королева Виктория не баловалась, когда дело доходило до обеда.

Согласно некоторым историкам, королева попросила несколько блюд на ужин. Ужин начинался с выбора супов, а затем переходил к рыбе; Виктория очень любила тюрбо или малька. Затем повар подал еще одно блюдо с мясом, а монарх предпочел ростбиф. Наконец, трапеза завершилась овощами, а затем сладостями.

5. Ей очень понравился один особенно сложный суп.

Даже «простые» супы королевы Виктории были сложными. Она не ела обычных томатных или куриных супов. Вместо этого бледный консоме был одним из ее любимых вариантов. Чтобы усовершенствовать этот трудный в приготовлении бульон, королевскому шеф-повару пришлось осветлить телячий бульон, используя смесь треснувшей яичной скорлупы и мясного фарша. Звучит интересно.

6. Обеды Виктории всегда включали в себя прикроватный столик, полный мяса.

Кейт Хаббард, исследователь и автор книги Служение Виктории: Жизнь в королевском доме , подтвердила это.Она утверждала, что члены королевского дома называли буфет королевы Виктории дополнительным столиком. На столе стояли такие мясные блюда, как оленина, зельц, костный мозг и говядина. Если гости обеда или сама королева проголодались во время ужина , они могли забрать то, что им нужно, с дополнительной поверхности. Видимо, эта любовь к фуршетам часто приводила к критике, так как это было необычно.

7. Она отказалась уделять время еде.

Если и была одна вещь, которой и была известна королева Виктория, так это то, что она ела быстро… очень быстро.Историки, такие как Кейт Хаббард, описали ее как «жадную». И якобы голодная королева все время «съедала» свою еду. Виктория не любила, чтобы еда длилась больше получаса. Мы предполагаем, что она не любила тратить время на еду.

8. Все должны были прекратить есть, когда она закончила.

Королева Виктория не только ела очень, очень быстро, но и требовала, чтобы все перестали есть ровно, когда она закончила. Согласно Express UK, этикет суда диктовал, что Виктория получала еду раньше всех.Причем все блюда убирались со стола, как только королева заканчивала. Соответственно, любые гости королевского ужина должны были есть так же быстро, как и их царствующая хозяйка. В противном случае они голодали.

9. Она почти не разговаривала во время обеда.

А как она могла?

При таком быстром питании неудивительно, что у королевы Виктории действительно не было времени много говорить. Как сообщается, политик, который обедал вместе с Викторией, нашел ее исключительно грубой. Он утверждал: «Я лично никогда не слышал, чтобы она говорила что-нибудь за ужином, что я вспомнил на следующий день.Ее манеры не были приветливыми; она очень мало говорила за едой, ела быстро и очень редко смеялась ». Но кто вообще мог говорить, если они съедают несколько блюд за полчаса.

10. Королева не делала перерывов между курсами.

Виктория не просто быстро ела отдельные блюда, она съедала все блюда в рекордно короткие сроки. По данным Express UK, один из гостей званого ужина королевы нашел эту практику весьма примечательной, упомянув: «Королева съела все, даже сыр и грушу после обеда.Никаких [настоящих] блюд: ужин подается сразу, а когда вы заканчиваете одно блюдо, вы получаете следующее, без паузы для вздоха ». По крайней мере, она действовала эффективно!

11. Очень любила картошку.

Были некоторые продукты, которые Виктория любила больше других. И правда, не все ли? Согласно многочисленным сообщениям, королева была большой поклонницей картофеля. Анонимный автор книги «Частная жизнь королевы» члена королевского двора утверждал: «Ее Величество признается в большой слабости к картофелю, который для нее готовят всеми мыслимыми способами.«Звучит неплохо!

12. Королева также была большой сладкоежкой.

Мы не знаем наверняка, какая часть еды была любимой для Виктории.

Но мы знаем, как сильно она любила десерты; хорошая сладость была ее слабостью! History Extra говорит, что в десерт обычно входили такие варианты, как глинтвейн, мороженое, торты и выпечка. И, согласно одному сообщению, королева Виктория любила «шоколадные бисквиты, простые губки, вафли двух или трех разных форм, langues de chat , печенье и лепешки всех видов, таблетки, petit fours , принцессу и рисовые лепешки, пралине, миндальные сладости и большой выбор смешанных сладостей.”

13. Ей особенно нравился пирог.

Британский монарх, похоже, никогда не находил пирога, который бы ей не нравился. На самом деле гость двора поделился: «Ее Величество очень любит всевозможные пироги, а клюквенный пирог со сливками — одно из ее любимых блюд». Но можно ли ее винить? Пирог очень вкусный, а вариант с клюквой звучит очень и очень хорошо.

14. Королева Виктория могла снова поставить стаканчик, и она любила виски.

Она определенно не верила, что нужно избегать выпивки.

Историки сообщают, что монарх имела вкус к хорошему виски. Предположительно, она унаследовала это предпочтение от Джона Брауна, близкого шотландского друга. На самом деле, недалеко от Балморала была небольшая винокурня, которая делала для нее особенный виски. Королева запила его газированной водой. Предположительно, в 1942 году она выпила стакан Atholl Brose (смесь виски и меда) из чашки, принадлежавшей легендарному шотландскому скрипачу Нилу Гоу.

16. Иногда она устраивала более длинные обеды и старалась быть дружелюбной.

Хотя большая часть обедов королевы Виктории была тихой и быстрой, время от времени она устраивала более захватывающие обеды. Они были длиннее, и гости действительно могли разговаривать с британской королевской семьей. По данным Daily Mail, на большинстве этих действительно долгих ужинов гостями были только женщины. Королева открылась больше, когда мужчин не было. Она даже «рычала от смеха», если находила что-то особенно забавное.

17. Она ела не так, как большинство женщин ее времени.

Женщины викторианской эпохи не переедали, не ели быстро и не уделяли особого внимания тому, чтобы полностью наслаждаться едой. Это было ненормально. Вместо этого ожидалось, что женщины будут есть небольшие количества. Они редко могли показать свою любовь к еде. И они должны были быть чрезвычайно вежливыми. Общество требовало, чтобы они обедали мягкими «изысканными» блюдами, а не едой, которую любила Виктория. Итак, снимаем шляпу перед королевой!

18. Куда бы она ни шла, она всегда приносила с собой еду.

Daily Mail отметила, что королева Виктория обычно упаковывала для нее еду, когда уезжала на день или путешествовала.Видимо, она не хотела рисковать голодать. Её дорожная еда обычно состояла из чая и пирожных. Во время одной из таких путешествий монарх отправился на благотворительный бал в Итальянский оперный театр в Лондоне. Она принесла с собой «легкий» ужин из рисового супа, ветчины, языка, салата из омаров, холодного цыпленка, яиц ржанки, бутербродов, яиц, кондитерских изделий, желе и кремов.

19. Она не ограничивалась обычной едой.

И ее обеды могли быть довольно приключенческими.

Виктория любила изысканную французскую кухню, поэтому ее обеды обычно состояли из тяжелых французских блюд.И королева уж точно не боялась пробовать новые блюда. По некоторым данным, она пробовала суп из птичьих гнезд в Китае и омлет из страусиного яйца во Франции. Кроме того, она начала есть дрофу и черепаху, став императрицей Индии в 1877 году. Виктория также любила хорошее карри.

20. Из-за привычек в еде у нее возникло расстройство желудка и газы.

Неудивительно, что у Виктории были проблемы с пищеварением?

Её склонность очень быстро съесть много еды действительно испортила ей желудок.И большое количество нездоровой пищи, которую она ела, определенно не помогало. Как сообщается, врач королевы Виктории доктор Джеймс Рид однажды заметил, что его пациентка думала, что у нее сердечный приступ. На самом деле у королевы просто было много газов. Другими словами, она действительно была раздутой и газированной.

21. Она отказалась прислушаться к совету врача и ограничить прием пищи.

Когда врачи предложили Виктории диету, королева просто ела «диетические продукты» в дополнение ко всем другим продуктам, которые ей регулярно нравились.В общем, она съела даже больше. И когда ее врач сказал ей принимать лекарства от несварения желудка, королева Виктория просто проглотила их вместе с другими своими лакомствами.

22. Она стала есть намного больше, когда умер ее муж.

Когда Альберт скончался, королева Виктория сильно пострадала. И, как сообщает The Guardian, британский монарх обратился к еде, чтобы утешиться. Это действительно тогда, когда она начала сильно набирать вес. По-видимому, «после смерти Альберта она стала ярой, хотя и безрадостной, поедающей, [пахая] курс за курсом, все еще пожирая.”

23. Чем старше королева становилась, тем больше старалась придерживаться своего скудного питания.

Виктория не сбавляла.

В свои 70 королева все еще предпочитала обед из шести блюд. Ага Хан написал о своем опыте еды с королевой в конце 1800-х годов, отметив:

Обед был длинным и изысканным — блюдо за блюдом — три или четыре варианта мяса, горячий пудинг и ледяной пудинг, пикантные и всевозможные тепличные фрукты — медленная и величественная подача.Мы сели в четверть десятого, и, должно быть, было без четверти одиннадцать, прежде чем все закончилось. Королева, несмотря на свой возраст, ела и пила от души — все виды вина, которые предлагались, и все блюда, включая как горячий, так и ледяной пудинг.

24. Она не уменьшала потребление пищи до последних дней.

Только когда королева Виктория была близка к смерти, ее аппетит уменьшился, и она перестала есть столько же. Вот как люди узнали, что она умирает.По данным The Royal Central, в последней дневниковой записи королевы в январе 1901 года упоминалось, что она смогла проглотить только немного молока утром. Если подумать, это довольно удручает.

Советы королевы Елизаветы о здоровье и долголетии — Диета королевы Елизаветы

Королева Елизавета II — не только монарх Соединенного Королевства, правивший дольше всех; она самый старый глава государства в мире. К 94 годам она на десять лет превзошла среднюю продолжительность жизни женщин в Великобритании.

Хотя ее статус, несомненно, дает ей беспрецедентный доступ к лучшим докторам, поварам и ингредиентам, она также известна своим удивительно простым подходом к еде и питанию. Вот чему вы можете научиться на примере здорового питания Ее Величества.

Держите порции под контролем.

Бывший шеф-повар дворца Даррен МакГрейди сказал RecipesPlus, что, в отличие от принца Филиппа, который «живет, чтобы есть», королева Елизавета «ест, чтобы жить» и придерживается небольших размеров порций, предпочитая четыре легких блюда вместо трех больших.

Если вы когда-либо пытались похудеть, вы знаете, насколько важен контроль порций для вашей талии: исследователи Кембриджского университета подсчитали, что меньшие пакеты и размеры порций могут помочь нам сократить ежедневное потребление пищи примерно на 25%, и согласно Согласно отчету Глобального института McKinsey, уменьшение размера порций — самый эффективный способ борьбы с ожирением. (Нужна помощь в отделе порций? Ознакомьтесь с этими простыми советами по контролю порций.)

Не откажите себе в удовольствии заняться любимым делом.

Для королевы Елизаветы это означает съесть каждый кусок шоколадного торта. «Она будет брать небольшой кусочек каждый день, пока в конечном итоге не останется только один крошечный кусочек, но вы должны отправить его, она хочет съесть весь торт», — сказал Макгрейди. А как насчет других видов торта? Персонал может съесть остатки.

Исследования показывают, что лечение себя — важная часть здоровой и продолжительной диеты. Одно израильское исследование показало, что люди, которые начинают свой день с шоколада, печенья или мороженого, могут лучше справляться с тягой в долгосрочной перспективе.«Тяга возрастает на низкоуглеводной диете, поэтому лучше включать ее здоровым образом», — говорит Даниэла Якубович, доктор медицины из Диабетического отделения Медицинского центра Вольфсона при Тель-Авивском университете и автор исследования. Доктор Якубович предлагает побаловать себя утром для достижения наилучших результатов; Другое ее исследование показывает, что плотный завтрак более полезен для похудения, чем плотный ужин.

… а еще лучше, если это черный шоколад.

Королева любит шоколад на 60% и выше, сообщает Business Insider.«Это должен быть темный шоколад, чем темнее, тем лучше», — подтвердил МакГрейди. «Она не любила молочный или белый шоколад». Согласно обзору Университета Тафтса, это хороший выбор, учитывая, что темный шоколад богат флавоноидами, которые могут защитить от сердечных заболеваний и инсульта.

Придерживайтесь сезонных продуктов.

Королева любит есть клубнику летом, но Макгрейди говорит, что зимой она не станет их трогать. «Она действительно ест сезонные блюда», — сказал он RecipesPlus.

В то время как употребление в пищу несезонной клубники может показаться не таким уж большим делом, следование примеру матери-природы дает реальную пользу, когда дело касается производства. Несезонная еда преодолевает тысячи миль, прежде чем попадет на полки магазинов, что может снизить ее пищевую ценность. Витамин С особенно нестабилен: исследования, проведенные в Бангладеш, показали, что помидоры теряют более половины своего витамина С в течение восьми дней.

Если вы не можете выращивать фрукты и овощи в собственном саду, как это делает королева Елизавета, мы предлагаем заглянуть на местный фермерский рынок — вам также не понадобится королевский бюджет.

Ешьте больше рыбы.

Здоровый для сердца продукт средиземноморской диеты, королева часто заказывает бутерброды с копченым лососем к послеобеденному чаю и жареную рыбу на обед или ужин. Делайте то же самое, чтобы поддерживать здоровье своего разума и тела: «Жирная рыба, такая как лосось, сардины и сельдь, содержит ЭПК и ДГК омега-3, которые могут помочь вам снизить риск сердечных заболеваний», — недавно сказала Эми Горин, MS, RDN. сказал Профилактика . Жирная рыба также является основным продуктом диеты MIND, которая сочетает в себе лучшее из средиземноморской диеты и диеты DASH для защиты от деменции, подтвержденной исследованиями.

Выпейте чаю.

Это не была бы история о королевской семье без упоминания чая, не так ли? Фаворит королевы, Эрл Грей, может снизить уровень холестерина благодаря флавоноидам в бергамоте. И это даже не говоря о пользе черного чая в целом: танинный чай может снизить кровяное давление, снизить риск рака яичников и способствовать похуданию. Нет необходимости в тонком фарфоре.

Поддержка таких читателей, как вы, помогает нам делать все возможное.Зайдите сюда , чтобы подписаться на Prevention и получить 12 БЕСПЛАТНЫХ подарков. Подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку здесь , чтобы получать ежедневные советы по здоровью, питанию и фитнесу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Сообщается, что умер новый щенок королевы Елизаветы

Ешьте это, а не то!

По словам диетолога, лучшая диета №1 для снижения артериального давления

Если снижение артериального давления находится на первом месте в вашем списке приоритетов, с точки зрения здоровья, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно 1,13 миллиарда человек во всем мире борются с повышенным кровяным давлением. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что почти половина американцев страдает гипертонией, и только примерно у каждого четвертого их состояние находится под контролем.Высокое кровяное давление увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта — двух основных причин смерти в США, — но эксперты в области здравоохранения говорят, что выбор здорового питания является одним из главных факторов, которые вы контролируете, чтобы держать это состояние под контролем. И вы можете начать с этой лучшей диеты для снижения артериального давления! «Вообще говоря, диета, богатая цельными продуктами с низким содержанием натрия, рафинированной муки и добавленных сахаров, лучше всего подходит для снижения артериального давления», — говорит Лорен Минхен, магистр здравоохранения, RDN. , CDN и консультант по питанию Freshbit, приложения для визуального дневника диеты на основе искусственного интеллекта.«Эти атрибуты можно найти в любой диете, основанной на цельных продуктах, включая средиземноморскую, веганскую и палео-диету. Акцент на 100% цельнозерновые, практически без добавления сахара, нежирные белки, жирные кислоты омега-3 и много фруктов и овощи идеально подходят «. (По теме: 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас) Основные пищевые привычки для снижения артериального давления Независимо от ваших диетических ограничений или предпочтений, Минчен говорит, что есть много простых способов снизить артериальное давление. Вот некоторые из привычек, которые она предлагает: уменьшить потребление натрия, не добавляя поваренную соль в пищу; уменьшить потребление натрия, избегая или ограничивая пищевые продукты, подвергшиеся обработке (мясные деликатесы, чипсы, замороженные блюда и т. Д.)) Отслеживание потребления натрия и поддержание его общего количества на уровне около 2300 миллиграммов в день или меньше. Употребление большего количества продуктов, богатых калием (бананы, цитрусовые, шпинат, бобы и т. Д.) Замена рафинированного хлеба, макаронных изделий и крекеров цельнозерновыми версиями По словам Минхена, отличный способ следить за потреблением натрия и калия — это использовать такое приложение, как Freshbit, которое дает представление о том, сколько вы потребляете определенных питательных веществ в зависимости от продуктов, которые вы едите. Когда вы едите слишком много соли, ваше тело удерживает лишнюю воду, что может вызвать нагрузку на ваши кровеносные сосуды и сердце и вызвать повышение артериального давления.Но калий имеет противоположный эффект, говорит Минхен, расслабляя стенки кровеносных сосудов и тем самым снижая кровяное давление. А учитывая, что исследование 2007 года показало, что более высокое потребление цельнозерновых продуктов связано со снижением риска гипертонии, стоит отказаться от рафинированного зерна. Цельные зерна не только помогают дольше чувствовать сытость, но и уменьшают повреждение кровеносных сосудов, снижают риск инсулинорезистентности и увеличивают потребление калия. вам нужно есть больше, чтобы снизить кровяное давление, включая жирную рыбу (например, дикий лосось, сардины и скумбрию), куриную грудку, ягоды, бананы, шпинат, брокколи, цитрусовые, киноа, коричневый рис, цельный картофель с кожа, жирный йогурт и яйца.«Употребление большего количества этих продуктов обеспечивает необходимый калий, кальций, магний и ряд витаминов, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы», — объясняет она. «Они также заменяют больше обработанных пищевых продуктов, а это означает, что человек потребляет меньше натрия, когда ест больше этих продуктов». В то же время она говорит, что вы захотите ограничить потребление деликатесов и обработанного мяса, соленого обработанного закуски (например, крендели), жареную пищу и фаст-фуд. Это связано с тем, что, как сообщает Всемирная организация здравоохранения, диета с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров является основным фактором риска высокого кровяного давления.«Когда ваша диета в основном обработана, вы потребляете чрезмерное количество натрия, что способствует увеличению жесткости кровеносных сосудов. Кроме того, вы упускаете другие важные питательные вещества, поддерживающие здоровое кровяное давление. Уменьшение потребления этих продуктов освобождает место для более богатых питательными веществами цельных продуктов ». Перед следующим походом в продуктовый магазин, 20 самых полезных продуктов для снижения артериального давления

Диета Маргариты Королевой, 9 дней, -7 кг

Hapụ ibu ruo 7 n’arọ na 9 ụbọchị .

Ogologo ọdịnaya kalori kwa ụbọchị bụ 680 Ккал.

Эта система похудения разработана российским диетологом Маргаритой Королевой. Всего его длится 9 дней (3 дня, 3 монодиеты). Многие представители шоу-бизнеса, чего не скрывают, обращаются к методике похудения, разработанной Королевой. Говорят, певица Валерия смогла на ней похудеть на 6 килограммов. Давайте подробнее рассмотрим звездную диету.

Диета Маргариты Королевой

Каждые 3 дня по диете Королевы нужно насыщать организм определенными продуктами.Углеводы идут прямо в бой. Затем в дело вступают белки, способствующие активному расщеплению жиров. А завершают миссию Akwụkwọ nri, очищающие организм от шлаков, шлаков и других вредных веществ, провоцирующих лишний вес и разногласия со здоровьем.

Маргарита Королева рекомендует ежедневно пить много воды (2–2,5 литра чистой воды). Но автор методики предупреждает, что потребление жидкости распадается так же, как и питание.Пейте воду как минимум за 6 посещений (а лучше за 8-10). Чаще ходите на водопой по утрам. Реже — во втором, чтобы не спровоцировать появление отечности из-за обильного приема жидкости ближе к вечеру.

Чтобы сохранить достигнутый результат на диете, после выхода из нее очень важно придерживаться следующих правил, на которых обоснованно настаивает Маргарита Королева.

Обязательно позавтракайте. Первый прием пищи помогает запустить обмен веществ и, как следствие, не переедать в будущем.Ведь часто, не позавтракав, человек просто набрасывается на обед или, что еще лучше, ужин. С таким пищевым поведением он легко стимулирует появление лишних килограммов в короткие сроки.

Автор диеты призывает всегда есть осознанно. Собираясь использовать тот или иной продукт, задайте себе вопрос, какую пользу он может принести организму? Ведь некоторые продукты, наоборот, могут навредить здоровью.

Постарайтесь навсегда перейти на дробное питание и ешьте за 3-4 часа, избегая длительных перерывов в голоде.В этом случае важно следить за объемом еды. Один прием пищи не должен превышать 250 г. Если нет возможности взвесить, можно использовать обычный стакан и контролировать, что вы съели, таким образом: за один раз мы съедаем порцию, которая умещается в один стакан.

Добавьте в свой рацион специи, ускоряющие обмен веществ и предотвращающие накопление лишнего веса.

Чтобы лишний вес не вернулся, Королева рекомендует раз в неделю выполнять разгрузку следующим образом. В течение дня выпивайте 1-1,5 литра обезжиренного или обезжиренного ферментированного продукта ммириара равными порциями и примерно через равные промежутки времени.

Не забывайте о физических нагрузках. Если вы хотите похудеть, упражнения должны длиться не менее 40 минут, так как жир активно сжигается только через 20 минут после начала тренировки.

Старайтесь вообще избегать жареной пищи. В готовое блюдо лучше добавить немного растительного масла (о чем безоговорочно говорить не стоит), и немного.

Даже в недиетические времена не злоупотребляйте белковой пищей. Как отмечает диетолог, для женщин их норма должна составлять 250 г в сутки, для мужчин — максимум 300 г.

Меню диеты Маргариты Королевой

Ụbọchị 3 mbụ — osikapa, mmiri na mmanụ aụ.

Маргарита Королева рекомендует использовать белый рис, желательно длиннозерный. Как его приготовить? Накануне вечером необходимую порцию (250 г) риса залейте холодной водой, утром тщательно промойте и отправьте вариться. Для esi nri залить рис горячей водой (соотношение 1: 2). Варить около 15 минут. Едим рис дробно, по 5-6 раз, примерно равными порциями, когда чувствуем голод.

А вот мед, чтобы придать организму бодрость и подпитку полезными веществами, рекомендуется есть между приемами пищи, не сочетая ни с рисом, ни с водой.

Вторые 3 дня — нежирное отварное мясо или рыба.

Рекомендуется употреблять до 1200 г мяса в день или до 700 г рыбы. Мясные и рыбные дни можно чередовать. Это, в частности, помогает сделать так, чтобы однотипное меню не утомляло вас и не спровоцировало срыв. Готовить эти продукты можно одним из следующих способов: в пароварке, отварить, тушить или запечь.При употреблении обязательно снимайте кожицу и удаляйте особо жирные частицы. Так же, как и рис, мы едим мясную и рыбную пищу, разделив их на 5-6 равных частей. Последнюю порцию нужно употребить, максимум, до 19 часов, или хотя бы за 2-3 часа до ночного отдыха (если вы ложитесь спать очень поздно, и такие паузы между приемами пищи для вас как пытка). В блюда можно добавлять зелень, но нельзя использовать нну. Кстати, та же рекомендация в течение первых трех дней, когда рис — фаворит.

Последние 3 дня — 1 кг овощей в день.

Диетолог рекомендует отдавать предпочтение овощам белого и зеленого цвета (в частности, таким как огурцы, капуста, лук, молодые кабачки). Разрешены и цветные овощи, но в вашем меню их должно быть меньше, чем предыдущих. Из цветных в первую очередь помидоры, свекла, морковь, болгарский перец. Половину разрешенного количества овощей желательно есть в сыром виде, а другую половину — вареными, запеченными или тушеными (но помните, что мы не добавляем масло).Также можно добавить в ежедневный рацион 3 ч. Л. качественный мед, который можно растворить в воде. Помимо воды можно пить зеленый тии без сахара. Как и в предыдущие шесть дней, ешьте дробно.

Противопоказания к диете Королевы

1. Сидеть на диете Маргариты Королевой запрещено лицам, страдающим гастритом, язвой желудка, тяжелыми заболеваниями сердца и сосудов.

2. В любом случае, поскольку эта девятидневная диета достаточно строгая, лучше всего посоветоваться с врачом.Пройдите хотя бы элементарный экзамен перед его началом. Возможно, вы сами не знаете о каких-то проблемах с вашим телом. Будь осторожен.

3. Стоит отметить, что рекомендуемый кефирный день совсем не обязательно проводить тем, у кого есть заболевания мочеполовой системы. Выберите другую разгрузку и выполните ее после консультации с опытным техником.

4. Не садитесь на диету, даже если у вас простуда или болезнь. Подождите, пока организм придет в норму, и только потом худейте.

5. Стоит сделать перерыв в похудении или хотя бы смягчить правила питания, если вы заболели.

Преимущества диеты Маргариты Королевой

1. Несомненный плюс диеты — ее эффективность. Как отмечают люди среднего телосложения, за свои усилия они были вознаграждены потерей до 5 кг лишнего веса. Полные часто скидывали все 10 кг. Так что сомневаться в эффективности системы питания Королевой нет оснований.

2. Диета способствует улучшению обмена веществ.Обмен веществ ускоряется. Поэтому, когда вы после диеты переключитесь на сбалансированную, серьезную и здоровую диету, вам, вероятно, не станет лучше.

3. Стоит отметить, что диета состоит из здоровых продуктов, которые помогут пополнить организм всеми необходимыми элементами. Предлагаем больше внимания обратить на полезные свойства продуктов, входящих в рацион Маргариты Королевой.

4. В первые три дня нужно есть рис. Он богат аминокислотами, витамином B, которые благотворно влияют на нервную систему, укрепляют сердечную мышцу, снабжают организм айодиином, содержащим кальций.Рис, как кисть, выводит из организма излишки натрия в виде солей. Особенно полезен рис при гастрите и язве желудка. Кроме того, регулярное умеренное потребление риса помогает поддерживать кровяное давление на правильном уровне. Он выводит из организма рис и лишнюю жидкость, часто провоцируя отеки.

5. Рыба, рекомендованная для второго сектора диеты, богата различными ценными минералами, витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление рыбы и различных морепродуктов помогает продлить молодость тела и улучшить его внешний вид.Также эти продукты помогают бороться с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Большое употребление морепродуктов также влияет на уровень гемоглобина. Рыба очень хорошо восполняет недостаток ígwè n’ahụ mmadụ.

6. Мясо содержит много белка — основного строительного материала, который помогает питать мышцы, тем самым избавляя организм от лишнего жира и, следовательно, способствуя похуданию. Мясо содержит незаменимый набор аминокислот, который помогает организму нормально функционировать. Также эти аминокислоты участвуют в синтезе гормонов роста, поэтому потребление мяса так важно для детей с раннего возраста.

7. Нельзя обойти вниманием и овощи, которым в экстремальной трехдневной диете уделяется особое внимание. К основным преимуществам растительной пищи можно отнести то, что они благотворно влияют на иммунную систему организма в целом, предотвращая возникновение инфекционных заболеваний. Большинство овощей содержат питательные вещества, которые полностью усваиваются организмом и накапливаются в нем. Употребление овощей также помогает снизить риск заболеваний легких, болезней сердца, рака и множества других проблем со здоровьем.

Недостатки диеты Маргариты Королевой

1. Хотя продукты, используемые в диете, полезны сами по себе, витаминов и минералов может не хватить для организма, так как они принимаются отдельно. Одних будет достаточно, а других будет мало.

2. Уровень сахара в крови, особенно в рисовые дни, может колебаться в неблагоприятных условиях.

3. И чисто мясные дни (в частности, дни kụkọ) могут не самым положительным образом сказаться на водно-солевом балансе.

4.Кроме того, некоторые люди чувствуют голод, не едят то количество еды, которое положено в течение дня, и чувствуют дискомфорт.

Повторное применение диеты Королева

Данную диету не рекомендуется применять ранее, чем через 3 недели. И лучше регулярно придерживаться правил разумной диеты, в том числе установленных Королевой. Тогда вам точно не придется снова возвращаться к вопросу активного сброса накопившегося лишнего веса.

Все, что королева ест за день, по мнению королевских поваров | The Independent

С командой поваров мирового класса, доступом к лучшей еде, которую можно купить за деньги, и обеденными залами во дворцах по всей Великобритании, вы могли подумать, что время приема пищи всегда престижно в семье Виндзоров.

Бывший шеф-повар королевы, Даррен МакГрейди, отдернул занавеску и раскрыл личные привычки Ее Величества в обедах, ранее рассказав о ее любимых напитках.

Основная роль 58-летнего юноши за 15 лет пребывания в Букингемском дворце заключалась в том, чтобы быть личным поваром королевы Елизаветы II, сопровождавшим ее в двух королевских поездках по Австралии. Он также готовил для пяти американских президентов — Форда, Рейгана, Буша-младшего, Клинтона и Буша-младшего — во время их государственных визитов.

Рекомендуется

Макгрэйди также работал на других членов королевской семьи, включая принцессу Диану и ее сыновей Уильяма и Гарри в Кенсингтонском дворце.Он готовил для Дианы в ночь ее смерти — 31 августа 1997 года. Макгрейди уже приготовил ужин и ждал ее возвращения.

В своей книге «Еда по-королевски: рецепты и воспоминания дворцовой кухни» Макгрейди раскрыл предпочтения королевы в еде, ее любимые блюда и то, что она не любит на обеденном столе.

Сколько блюд королева ест в день?

Рекомендуется

Макгрэйди говорит, что королева питается четыре раза в день, но при этом ест только небольшими порциями.В серии видеороликов на YouTube, посвященных вопросам и ответам, он говорит, что в период с 1982 по 1993 год, когда он был ее личным поваром, королева завтракала, обедала, полдник и ужинала.

На завтрак она все упрощает. Королевский биограф Кэти Николл ранее говорила: «Ее Королевское Высочество обычно начинается с простой чашки чая и печенья, а затем — с миски хлопьев». ( The Guardian ранее сообщала, что ей нравится хранить его в посуде Tupperware, чтобы сохранить свежесть.)Она также неравнодушна к простому цыпленку-гриль с салатом — низкоуглеводному варианту.

Затем, ближе к вечеру, говорит Макгрейди, королева будет выпить послеобеденный чай. (У королевы всегда есть лепешки с джемом и взбитыми сливками — и она кладет варенье первой).

Он объяснил: «Она всегда пила послеобеденный чай, где бы она ни была. Мы летели в Австралию и были на Королевской яхте. Было пять часов утра, но для королевы было пять часов вечера, поэтому моей первой работой было приготовление лепешек.«

У королевы было 20 поваров на королевской кухне, когда МакГрейди там работал, — говорит он. Ранее сообщалось, что шеф-повар будет предоставлять королеве меню два раза в неделю, а затем она сможет выбрать блюда по своему вкусу. Макгрэйди подтвердил, что система меню существует.

Макгрейди говорит, что, хотя королева никогда прямо не говорила, что ей не нравится еда, она оставила сообщение в записной книжке для персонала. «У нее на столе была небольшая книжка, и она просто клала туда записку, в которой говорилось:« Я не хочу этого снова »или что-то в этом роде», — объясняет он.

Королева была в том же платье на премьере «Лоуренса Аравийского» в 1962 году (

(PA / PA Wire)

Какие любимые блюда королевы? креветки на тосте. В видео с вопросами и ответами Макгрейди сказал: «Они приготовлены и маринованы в этом секретном пряном масле. А потом королева ела их с теплыми тостами, и когда вы намазывали их на теплый тост, масло тает. «

Королева может наслаждаться лишь небольшими порциями пикантных блюд, но Макгрэйди говорит, что она обожает сладкое.Шарбоннель и Уокер, Бендикс и Престат имеют королевские ордера.

«Она абсолютно шоколадный алкоголик», — сказал МакГрейди Hello! в 2016 году. «Все, что мы добавили в меню с шоколадом, она выбрала бы, особенно шоколадный пирог совершенства [слоеный шоколадный пирог с белым и черным шоколадом и шоколадной стружкой]».

По его словам, одним из любимых «виноватых удовольствий» королевы во времена Макгрэди на посту шеф-повара был сэндвич с крок-месье с топленым сыром Грюйер, ветчиной и взбитыми яйцами.

Сообщается, что одним из любимых блюд принца Филиппа был кулибиак из лосося. Макгрейди говорит, что, когда члены королевской семьи жили в Балморале, всегда было много лосося, потому что они часто ходили на рыбалку. «Однако есть продукты, которые нравятся королеве и королевской семье, и все это продукты из их поместья, особенно в замке Балморал».

Помимо четырехразового питания — монарх неравнодушен к алкогольным напиткам, по словам двоюродной сестры королевы Маргарет Роудс, которая сказала, что королевы предпочитают джин и дюбонне или бокал шампанского.

Исторические королевские дворцы

Показать все 4

1/4 Исторические королевские дворцы

Какая самая важная еда во дворце?

Макгрейди говорит, что самым популярным блюдом недели всегда была рыба с жареным картофелем по пятницам.

«Все любили рыбу с жареным картофелем, — объяснил Макгрейди. — Весь персонал, 300 сотрудников Букингемского дворца, все повара ели рыбу с жареным картофелем на обед. Но забудьте о соусе тартар и кетчупе, нам очень понравилось с салатным кремом.Салатный крем на картофеле фри и чипсах ».

Хотя, как сообщается, королева ела рыбу с жареным картофелем в панировочных сухарях панко, а не в традиционном кляре. Что касается ее предпочтительной приправы — Lea & Perrins, HP Sauce и кетчуп Heinz, все держал королевские ордера.

Но другая еда, ближайшая к сердцу Королевы, не для людей.

Макгрэйди сказал журналу Hello! : «Одна из вещей, которая действительно шокировала меня, когда я получил работу Повар королевы сказал, что я не сразу готовил банкеты для королей, королев и президентов.На самом деле я нарезал говядину, печень и курицу для корги Королевы [12]. Позже я узнал, что это было одним из самых важных блюд дня, когда дело касалось королевы ».

И одной из его первых задач в качестве личного повара королевы была чистка моркови для ее лошадей в Балморале.

(Getty Images

(Getty Images)

Какие продукты не нравятся королеве?

Королева не любит сильных вкусов, таких как чеснок и лук, говорит МакГрейди.«Королева не любит чеснок … мы никогда не сможем использовать его в Букингемском дворце».

Макгрэйди говорит, что самое важное, что нужно помнить, это то, что — в отличие от того, когда вы готовите в отеле или ресторане — вы готовите только для одного человека, поэтому его вкус имеет значение. «Это было [о] приготовлении блюд, которые нравились королеве — например, ты можешь приготовить бефстроганов из говядины, и если ей не понравился перец, он превратился в блюдо без паприки, потому что ты готовишь для этого человека ».

Это также применимо, если принц Филипп обедал со своей женой.«Королева ест, чтобы жить, а принц Филипп живет, чтобы есть», — говорит МакГрейди. «Он любит карри с большим количеством чеснока и специй, настоящий гурман. Но мы никогда не сможем сделать [две тарелки] «на твою тарелку тебе будет много чеснока», и «твоя тарелка, без чеснока», это всегда зависело от королевы, у тебя есть все, как у нее ».

Также избегают моллюсков и редкого мяса во время королевских визитов или туров — периодов, когда семья не может позволить себе выйти из строя из-за пищевого отравления. Бывший королевский дворецкий Грант Гарольд подтвердил, что это правило разумно, когда королевские особи находятся на дежурстве.

Королева когда-нибудь готовила себе пищу?

Макгрэйди говорит, что, хотя принц Филипп был «потрясающим поваром» и регулярно любил готовить на гриле и устраивать семейные барбекю в поместье Балморал, а более молодые члены королевской семьи, такие как Уильям, Кейт, Меган и Гарри, все любят готовить, королева сама не посещает кухню.

И нет, королева никогда не была склонна к проездным по Макдональдсу. «Королева никогда не заказывала фаст-фуд. Когда у вас на кухне 20 поваров, зачем вам это делать? Вы можете позвонить на кухню и заказать все, что захотите, — говорит МакГрейди.

А как насчет особых случаев?

Рекомендовано

Макгрейди сказал Привет! , что самое большое гастрономическое мероприятие во дворце — Рождество. Хотя идут на традиционные варианты. «Каждый год это была одна и та же еда», — сказал он. «Они на самом деле скучны, когда дело доходит до праздников. Они не делали ветчину или что-то еще, только традиционные индейки.

« Мы сделали трех индеек для королевы и ее семьи в королевской столовой, одну для детской и затем еще около 100 сотрудников, так что у всех был рождественский обед.«

И они не экономили на десерте — рождественский пудинг« украшали остролом, облили бренди, и дворцовый управляющий нес его, пылающий, в королевскую столовую ». говорит, что королева «на самом деле не праздновала», но она часто ездила в Виндзорский замок на выходные и хотела специальные яйца на завтрак.